Er det skadelig å knekke fingrene og hvordan bli kvitt denne irriterende vanen? Er det mulig å knekke fingrene: årsaker til sprekker i leddene og måter å bli kvitt den dårlige vanen.

For å finne ut om det er skadelig eller fordelaktig å knekke fingrene, må du kjenne strukturen til leddene og være klar over hva som skjer inni under en slik "oppvarming".

Som du vet, er hovedformålet med leddet å sikre beinmobilitet. Området der de to knoklene møtes er dekket med leddbrusk, som har en spesiell kapsel som inneholder en viskøs substans som kalles leddvæske.

Takket være det reduseres belastningen og friksjonen ved koblingspunktet for beinene, og leddet forblir mobilt og bøyelig.

Ingen kunne imidlertid gi en eksakt forklaring på hva som skjer i knasøyeblikket. Og nylig utførte forskere fra England et uvanlig eksperiment.

Det ble opprettet en gruppe på 20 personer som frivillig takket ja til å delta i dette eksperimentet.

Ved hjelp av en spesiell mekanisme ble deltakernes fingre strukket, og i dette øyeblikk tok forskerne et røntgenbilde av leddene.

Den ufarlige knasingen av fingrene er sprengning av gassbobler som dannes i leddene på grunn av trykksvingninger

Som et resultat av eksperimentet ble det oppdaget at når et ledd er anspent, faller trykket i tilkoblingsområdet umiddelbart.

Leddvæsken begynner å svinge med høy hastighet og oppnår en "kokende" effekt. Det dannes en gassboble i kapselen, som ikke har tilgang til utgang, siden skjøten er forseglet.

Under en trykkendring trenger gassen inn i leddvæsken, og deretter sprekker boblen, noe som fører til et merkelig klikk.

Versjonen av ortopeder har sin egen forklaring på knusing av fingre.

De tror at denne lyden dannes i sener og leddbånd, som, når de er kraftig bøyd, overvinner lett motstand og knase.

Å knuse fingrene er skadelig

Hvis du ignorerer det deprimerende utseendet til irriterte ansikter som ikke liker lyden av knekkede ledd, kan ikke denne vanen føre til alvorlige forstyrrelser i kroppens funksjon. Men de fleste spesialister og vanlige folk mener at det er skadelig å knekke fingrene.

Systematisk sprekkdannelse av fingrene fører til skjørhet i leddene, provoserer løsne og destabilisering av dem.

For å bevise dette er det en rekke alarmerende grunner til at ledd kan lage karakteristiske lyder:

Det er saltavsetning i skjelettsystemet. Deres akkumulering i kroppen fører til herding av brusk og muskelfibre. Dette fører til klikk når leddene bøyes, forårsaker ubehag og reduserer mobiliteten.
Strukturen til leddet er skadet. Noen ganger kan leddene i krysset strekke seg utover leddboksen, noe som fører til alvorlig knurring og smerte.
Medfødt patologi. Noen ganger er det avvik i strukturen til leddene, hvor deres økte mobilitet observeres. Under bevegelse beveger knoklene seg fra hverandre og går tilbake til plass, noe som forårsaker knasing, men uten å forårsake ubehag.
Muskelbetennelse. I noen tilfeller er leger tilbøyelige til å tro at ved overanstrengelse, overbelastning og betennelse i de tilstøtende musklene, opplever leddene press og produserer en knasende lyd.
En farlig sykdom er artrose. Dette er en ubehagelig beinpatologi der slitasje av brusk og ledd observeres. Etter hvert som sykdommen utvikler seg, reduseres deres evne til å være fleksibel og mobil, noe som fører til friksjon og skarpe klikk.
Feil i leddene etter skader. Etter brudd, forstuinger eller dislokasjoner er kar og vev som omgir leddboksen skadet. Under restaurering kan det oppstå vekster og komprimeringer som fører til en karakteristisk lyd.

Hvis slike patologier er tilstede i kroppen, er det absolutt skadelig å knekke fingrene. Denne vanen fører til ytterligere skade og strekking av svekkede muskler, ledd og leddbånd, noe som fører til økt sårbarhet.

Er det godt å knekke fingrene?

Det er bevist at en person som systematisk knekker fingrene ofte gjør det i et forsøk på å redusere følelsesmessig stress og prøver å konsentrere seg om en eller annen prosess eller tankene sine. Hvis prosessen skjer regelmessig, fører dette til dannelsen av en obsessiv vane, uten hvilken han ikke lenger kan konsentrere seg, og dette er allerede en psykologisk avhengighet.

Ønsket om å knuse fingrene kan utvikle seg til en tvangsmessig vane.

Er det godt å knekke fingrene? Absolutt ikke.

Men hvis du, mens du jobber lenge ved datamaskinen i én stilling, kommer tanken om at en oppvarming er nødvendig, kan du knekke fingrene.

Dette må imidlertid gjøres riktig, og gjøre en dårlig vane til en behagelig massasje og enkel leddtrening.

Reglene for sunn crunching er ikke kompliserte:

Avslapning fingrene, lett risting
Skarp knyttneve og sakte retting
Krysser fingrene på begge hender og roterer inn forskjellige sider
Alternativ massasje av hver finger og ledd
Klem en ball eller kube i hendene
Saks (plasserer mykt en finger på den tilstøtende)

EN det beste alternativet For å varme opp leddene vil det være lette øvelser, bad, en avslappende massasje med olje eller svømming.

Konsekvenser av sprekker i fingre

I i ung alder Når noen problemer virker ubetydelige, tenker en person ikke på om det er gunstig å knekke fingrene og hvilken skade det forårsaker kroppen.

Men med alderen kan situasjonen forverres dramatisk. Europeiske forskere har etter en rekke eksperimenter bevist at systematisk strekking av fingerleddene fører til deres skjørhet.

Og dette er fulle av hyppige dislokasjoner og til og med klyping av tilstøtende nerveender.

Belastninger på leddene fører til knusing og sliping av brusk, ødeleggelse av deres integritet og funksjonsfeil.

Og en slik tilsynelatende harmløs vane kan føre til en ubehagelig sykdom - leddgikt.

Selv om noen forskere er tilbøyelige til å tro at denne sykdommen, når den knekker fingrene, bare kan oppstå hvis en person har en disposisjon for det.

Er det godt å knase ryggraden?

Under sport, plutselige endringer i kroppsstilling eller bøying, kan du høre en lett knasende lyd i ryggraden.

Denne lyden bør ikke være skremmende hvis personen ikke opplever smerte eller ubehag i dette øyeblikket.

En knasende lyd i en ryggvirvel kan tyde på at beinene strekker seg og varmes opp etter overgangen fra en avslappet til en anspent tilstand.

Ufrivillig knasing av ryggraden forårsaker ikke bekymring hvis personen ikke opplever alvorlig smerte eller spenning

Kilde: http://VredPolza.ru/prochee/item/165-vred-khrusta-paltsami.html

Er knekkede fingre skadelig eller ikke?

Blant dårlige vaner identifiserer eksperter de som er usikre og nesten ufarlige for helsen. Noen er irriterende for andre, for eksempel å knekke fingrene.

Dette gjøres "ut av nerver" eller refleksivt. Noen liker til og med å klikke for å fokusere. Det er til og med tilhengere av denne typen oppvarming av hendene.

Men hva tenker legene om dette, hvor kommer denne lyden fra og hvordan påvirker den leddene?

Jakten på et svar på spørsmålet om årsaken til den karakteristiske lyden

Under lange perioder med stasjonært kontorarbeid dataskjerm Jeg har lyst til å varme opp på en eller annen måte.

Når du diskuterer farene og fordelene ved vanen med å knekke fingrene, anbefales det å forstå hvordan leddet fungerer mer grundig.

Dette vil gjøre det mulig å forestille seg prosessene som skjer inne i kroppen.

Skjelettets bein er artikulert i form av ledd, som er designet for å gi mobilitet og dempe friksjon.

Avrundingene i endene av beinene i krysset er dekket med et lite lag brusk.

De er forbundet med ledd der hele det ledige rommet er fylt med en viskøs substans - leddvæske. Naturlig "smøremiddel" er inneholdt i kapselen.

Denne strukturen gir skjøten:

fleksjon og ekstensjon;
støtter fingermobilitet;
gir ytelse gjennom hele livet.

Patologier i leddene fører til deres deformasjon og delvis tap av gripefunksjoner i hånden.

Strukturen til leddet ser veldig enkel ut, men det er denne kapselen med leddvæske som, når den forskyves, skaper en knase. Det ser ut til at alt er klart. Men i lang tid Forskere og leger kunne ikke forklare knasingen i fingrene, selv med fotografier og andre bilder.

Hva skjer når det påføres tvunget trykk på leddene i hendene

Forskning utføres med jevne mellomrom av entusiaster ved hjelp av en røntgenmaskin og datamodellering.

Men alle tilnærminger gir bare en omtrentlig idé om interne prosesser. Crunchen oppstår under aktiv oppvarming av nakken og ryggraden, samt større ledd i lemmene.

Men hvor kommer den karakteristiske knasen fra, og hvor skadelig er den?

Britiske ortopeder i Igjen ble interessert i disse spørsmålene. Tjue frivillige deltok i eksperimentet.

Gjennom spesielt apparat Forsøkspersonenes fingre ble strukket litt for å "se" inn i leddet gjennom røntgenstråler.

Etter dette ble fingerleddene kraftig bøyd.

Forskere fra England la merke til en endring i viskositeten og trykket til leddvæske.

Antakelsen om at umiddelbare endringer i formen til leddkapselen er assosiert med dens såkalte "koking" på innsiden har ikke gitt et overbevisende svar.

Det er stor sannsynlighet for at det dannes en gassboble inne i kapselen uten å rømme - skjøtene er forseglet. Etter fullføringen av eksperimentene var ortopedenes versjoner ikke nøyaktige angående skaden fra slike handlinger.

Essensen av konklusjonen var at når trykket endres, sprekker gassboblen fra "kokingen" av leddvæsken. Dette er hovedårsaken til klikkelyden.

Derfor fortsatte diskusjonene om følgende temaer:

Hvorfor knaser fingrene mine?
Er dette fenomenet skadelig?

En annen gruppe europeiske forskere, som sammenlignet avlesninger fra leddene i ryggraden og lemmene, klarte å fastslå at lyden er skapt av sener.

Det oppstår ved å overvinne en viss motstand, og selve den fleksible kapselen har ingenting med dette å gjøre.

Strukturen til hendene innebærer ikke at det oppstår lyder under normal leddoperasjon.

Det er en logisk tilnærming til å finne svaret på alle disse spørsmålene. Det er kjent at de interfalangeale leddene har den enkleste strukturen på grunn av den unike formen på hodene til fingerbenene.

Den hermetiske kapselen er fylt med elastisk og viskøst bruskvev med leddvæske. Det forhindrer overdreven friksjon av fingrenes falanger og reduserer stress på senene.

Mest sannsynlig er den karakteristiske lyden produsert av en midlertidig deformasjon av formen på leddet, som er fylt med væske.

Ortopeder fra forskjellige grupper som utførte eksperimenter om denne saken var enige om at det ikke er verdt å eksponere leddene overdreven belastning når den er strukket. Overdreven friksjon og væsketransformasjon kan føre til destabilisering av leddene i hendene over tid.

Psykologer har sin egen versjon - vanen er skadelig fra avhengighetssynspunktet. Til å begynne med gjør forsøkspersoner dette av interesse, kanskje de liker det. Da blir knasingen en vane som de ikke tar hensyn til.

Men på et kontor hvor det er mye folk, begynner det etter noen få klikk å gjøre folk nervøse.

Noen undersøkelsesdeltakere bekrefter at når noen rasler med bein ved nabobordet, er det distraherende og veldig irriterende.

Mulige konsekvenser av vanen med å knekke fingrene

Historiene er fulle av entusiaster som utfører eksperimenter på seg selv på eget initiativ. Slik var den kaliforniske legen O. Unger, som var preget av sin tro på at det ikke var noen grunn til å bekymre seg for helsen til "sprø" ledd. Det virket for ham at dette til og med var nyttig - en slags oppvarming for hendene.

Leddgikt, som mange frykter så mye i alderdommen, kan ikke oppstå av denne grunn. Siden barndommen har den amerikanske legen O. Unger dessuten underholdt vennene sine med sine "klikk" ved å rykke i fingrene på venstre hånd.

Det er bemerkelsesverdig at hans høyre hånd ikke knasete. Han levde i 83 lange år, men begge armene forble symmetriske og ganske bevegelige. Han ble ikke funnet å ha noen ortopediske patologier.

Leger identifiserer ulike patologier der ødeleggelse av integriteten til leddene kan føre til betennelse og andre problemer. For eksempel, hvis det er fokus på en infeksjon i kroppen, kan den trenge inn i den sprengte kapselen med leddvæske.

Vi vil måtte tåle dette problemet i mange år. Dette bevises av erfaringen til mange mennesker som har skadet leddene under sportstrening eller bilulykker. Ofte må du leve med smerter i bruskområdet når du artikulerer bein til slutten av dagene.

Risikogrupper med mulig utseende av inflammatoriske prosesser inkluderer:

ankyloserende spondylitt (ankyloserende spondylitt);
patologier av interfalangeale ledd, brusk og beinvev;
dårlig mobilitet av leddbånd og ledd i hendene;
revmatoid deformasjon av bruskvev;
økt viskositet eller mangel på leddvæske i leddkapselen;
traumatiske konsekvenser;
deformerende slitasjegikt;
aldersrelatert leddgikt;
penetrering av luft inn i ledd under skade.

De fleste patologier begynner med "ufarlige" sykdommer eller betennelsesfenomener i kroppen. Hevelse eller betennelse i leddet oppstår gradvis.

Ødelegger over tid bruskvev, som er åpenbart når funksjonene til hendene er begrenset. Hendene er deformert, fingerbevegelsen er ledsaget av smerte og ubehag, og fleksjonsfunksjonen er begrenset.

Med slike symptomer er knasing ikke bare skadelig, men ofte umulig.

Gymnastikkoppvarming for fingrene

For de som er trygge på nytten av å varme opp hendene under stillesittende arbeid, er det utviklet et sett med nyttige øvelser:

Hendene i en "lås", vi strekker oss fremover og oppover, og vender håndflatene bort fra oss selv. Ryggen rettes så mye som mulig, kroppen er avslappet.
Klytt/løsne fingrene vekselvis til knyttnever. Hendene er nede. Gjenta når det ser ut til at fingrene er nummen.
Roter hver finger separat, og hvile putene på håndflaten til den andre hånden.
Senk hendene ned på knærne, før de avslappede fingrene til tommelen, flytt dem bort fra deg, som om du rister vanndråper fra føttene.
"Saks" - lukk vekselvis 2 tilstøtende fingre ved å bruke den andre hånden.

Noen menneskers ledd er så fleksible at fingrene blir vridd. motsatt side, men dette betyr ikke at det er nyttig å utføre unaturlige handlinger. Det er ukjent hvilke konsekvenser dette vil føre til i alderdommen.

Av hensyn til din egen helse er det verdt å gjøre en innsats for å kvitte seg med skadelige eller til og med ufarlige dette øyeblikket vaner.

Det er bedre å erstatte diskusjoner om hvorvidt lyden fra skarp bøyning av fingrene i leddene er nyttig med reell bekymring for ens helse.

Hvordan glemme leddsmerter...

Leddsmerter begrenser bevegelsene dine og hele livet...

Du er bekymret for ubehag, knasing og systematisk smerte...
Du har kanskje prøvd en haug tradisjonelle metoder og medisiner, kremer og salver...
Men å dømme etter det faktum at du leser disse linjene, hjalp de deg ikke mye...

Kilde: https://TravmaOff.ru/hrust/hrust-paltsev.html

Er det mulig å knekke fingrene?

Knaser i fingrene- et vanlig fenomen i nesten alle alderskategorier av mennesker. Det kan observeres fra barndom til alderdom.

Årsakene til knase er varierte, vi vil nevne de vanligste:

Sterk fysisk aktivitet provoserer overdreven strekking av leddbånd, ledd og bein;
Stillesittende livsstil fører til atrofi ikke bare av muskler, men også av beinskjelettet;
Leddstrekk oppstår når du oppholder deg i en stilling i lang tid;
Medfødte leddpatologier, når leddene er plassert fritt i forhold til hverandre, høres klikk når knoklene beveger seg fra hverandre og går tilbake til sin opprinnelige posisjon;
umåtelig bære tunge gjenstander;
Krisen kan tyde på om leddsykdommer: bursitt (betennelse i synovial bursa), senebetennelse (betennelse i sener), leddgikt (betennelse i ledd), artrose, revmatisme, etc. i dette tilfellet vil knase alltid være ledsaget av smerte;
Skader mottatt kan også forårsake knasing;
Saltforekomster, salt fremmer herding av brusk, reduserer vevets elastisitet;
Feil kalsium, væske;
Dårlig vane for å lindre følelsesmessig stress, om nødvendig, fokus på enhver prosess, ta viktige avgjørelser;
Sinnslidelse av varierende alvorlighetsgrad.

Menneskelig skjelettsystemet designet spesielt for bevegelse. Men enhver belastning bør være moderat og rimelig for en bestemt organisme.

Norm

Normen er en naturlig eller fysiologisk knase, som observeres under bevegelser, bevegelser, skarpe svinger, fysisk trening. Som regel er en slik knase praktisk talt uhørbar.

Og hvis det oppstår, Dette er gunstig for leddene, ettersom nødvendig, naturlig avspenning av beinskjelett og muskler oppstår. Hvis ledd, brusk, sener er inne sunn tilstand, så selv med tøying og andre naturlige strekk bør det ikke være noen knasing.

Crunching kan være normalt når det oppstår fysisk aktivitet, eller etter spenning, hvis det ikke er ledsaget av smerte, hevelse, stivhet, rødhet og andre ubehagelige symptomer

Patologi

Patologisk knase forårsaker smerte, hevelse vises, hevelse er tegn på ledddeformasjon.

Hvis dette er et symptom på en sykdom eller arvelige patologier av leddutvikling. Bare en kvalifisert ortoped eller kirurg kan diagnostisere en sykdom eller patologi.

Når knasende fingre er ikke et symptom sykdom eller patologi, og en person som liker å knase uttrykker seg på denne måten, prøver å tiltrekke seg andres oppmerksomhet, eller knaser nettopp under nervøs spenning. En person med ømme ledd vil neppe knekke fingrene åpenlyst.

Ønsket om å knase for publikum demonstrerer om en mulig psykisk lidelse. Tross alt kan du finne mer passende måter å uttrykke din personlighet på. Og kanskje medikamentell behandling vil være indisert. Å konsultere en psykoterapeut vil bidra til å løse dette problemet.

Mekanismen for knasing i fingrene

I 1947 gjennomførte kanadiske forskere en studie på mekanismen for utseendet til knase i fingrene. Tester ble utført på frivillige hvis fingre ble strukket til det knaket, og i dette øyeblikket ble det som skjedde i leddene registrert ved hjelp av MR.

Konklusjonen var følgende: når leddene er naturlig eller kunstig strukket, faller trykket kraftig mellom dem og det dannes et hulrom, som fylles med gassbobler når leddet er kraftig bøyd, sprenges boblene med en spesifikk pop.

Ortopediske leger mener at knase oppstår som en spesifikk reaksjon av ledd og sener på plutselig fleksjon

Fordeler med å knase

I det medisinske miljøet det er ingen konsensus om fordelene eller skadene ved denne handlingen. Det er ikke snakk om fordeler i det hele tatt. Noen forskere og leger snakker ikke om de åpenbare fordelene ved å knase, men om dens harmløse effekt på menneskekroppen.

Angivelig lindrer de som liker å knase på denne måten spenninger, slapper av og utgjør ingen trussel mot helsen.

Det er et velkjent eksempel på en kalifornisk lege som knakk fingrene på en hånd i 60 år, og etter 60 år la han ikke merke til forskjellen mellom hendene.

Det vil si at begge hendene var friske. Men dette er et isolert tilfelle. Det ville være urimelig å trekke globale konklusjoner basert på det. Fordelene med crunching kan diskuteres når det følger med morgenstrekk og trening, eller etter å ha jobbet i en stilling i lang tid.

Stive muskler og leddbånd strekkes og dermed løsnes spenninger. Eller når du jobber på en datamaskin over lengre tid, må du avlaste fingrene.

Skaden ved å knase

De fleste leger og forskere snakker ut om de åpenbare farene ved å knase.

Beviser at ukontrollert knasing fører til deformasjon av hendene, løsne ledd, mangel på leddvæske, klemte nerveender, dislokasjoner, subluksasjoner, hevelse og hevelse, inflammatoriske sykdommer i leddene.

Det er sikkert kjent at systematisk knasing fører til skjørhet i leddene, og dette kan føre til mer alvorlige konsekvenser. Men også den estetiske siden av saken: Crunchen skaper definitivt et frastøtende inntrykk og reiser tvil om tilstrekkeligheten til personen som liker å knase uopphørlig.

Konsekvenser av knasing

Som du vet, lever og utvikler hver organisme i henhold til sine egne individuelle lover. Ingen kan gjette om det kan få konsekvenser av knaset eller ikke. Hvis du med vilje knekker fingrene flere ganger i livet ditt, vil det ikke komme noe dårlig ut av det.

Men hvis dette blir en vane lange år, kan det sikkert ha en svært negativ innvirkning på leddenes tilstand. Konstant unaturlig belastning på leddmekanismen kan ikke passere uten å etterlate spor.

Ledd- og ligamentapparatet ødelegges veldig sakte gjennom hele livet: først blir det løst, mister elastisitet, sprekker oppstår, det oppstår en mangel på leddvæske, noe som får leddene til å gni mot hverandre og forårsake smerte.

Og alt dette fører til alvorlige inflammatoriske leddsykdommer. I dine yngre år ser du ingen konsekvenser av dårlige vaner, du må høste fruktene av dine tankeløse handlinger i voksen alder du må ødelegge helsen din.

Hvordan bli kvitt denne vanen?

Hvis forskere fortsatt krangler om fordelene og skadene ved å knase, ville det være lurt å ikke eksperimentere med helsen din. Og ikke irriter andre mennesker med overdreven knasing.

Hvis leger har diagnostisert at crunching ikke er et symptom på en sykdom eller patologi, men en dårlig vane, må du gradvis forlate denne vanen. Det viktigste bør være ønske.

Det er mulig å erstatte crunchen med:

Massasje av fingre, gradvis gnidning av hver finger fra tupp til base;
Avledningsmanøvrer løs en Rubiks kube, vri pennen eller ballene i hendene;
Lading for børster, knyting og utretting av knyttnever, rotasjon av hender knyttet sammen, vekselvis fleksjon og ekstensjon av fingre, avslapping av hender ved risting;
Bad med havsalt eller ekstrakter av kamille, salvie, furu;
Svømming. En fantastisk sport som er indikert for ulike sykdommer, først og fremst skjelettsystemet. Også filmer psykisk stress, slapper av muskler, styrker immunforsvaret.

Forebygging av sprekker i fingre

Kompleks av spesiell betydning forebyggende tiltak nyttig for personer med arvelig disposisjon for leddsykdommer, idrettsutøvere og alle som ønsker å opprettholde smertefri bevegelighet av skjelettskjelettet inn i alderdommen.

La oss skissere hovedbegivenhetene:

spise sunt, sørg for å inkludere mat som er rik på kalsium;
Overvåk vekten din overflødig vekt legger overdreven belastning på bein og ledd;
Forbruker den nødvendige mengden væsker, opptil tre liter om sommeren, opptil to om vinteren;
Beveg deg mer, bevegelser blokkerer overbelastning i skjelettsystemet;
Sikker sport, velg en sport som vil være til nytte for kroppen;
Unngå skade og tung fysisk aktivitet.

Svar på spørsmålet– Er det mulig å knekke fingrene dine Det blir slik: ja, du kan, men vurder først alle mulige risikoer for din egen helse og sjelefreden til de rundt deg.

Kilde: http://prosustavi.com/lechenie/massazh/palcy.html

Er det skadelig å knekke fingrene: skaden og fordelene ved å knase

Spørsmålet om nøyaktig hvordan fingerknasing påvirker helsen til ledd og sener har ikke noe klart svar, fordi det er mye bevis både for og imot. I en slik situasjon kan du bare vurdere i detalj alt som denne prosessen innebærer, og hver enkelt vil bestemme selv om det er skadelig å knekke fingrene.

Hva skjer under en krise

I utgangspunktet begynner folk å sprekke leddene fordi det er et ønske om å bringe dem til en normal tilstand, men med en slik manipulasjon blir leddstrukturene destabilisert, til tross for de behagelige følelsene som kommer etterpå. I prosessen kan nerver også bli skadet, klemt eller føre til dislokasjon og subluksasjon.

Hvis behovet for å knase oppstår fra det faktum at det er litt spenning i leddene, er dette allerede et tegn på at de er i en usunn tilstand. Og i en slik situasjon fører manipulasjon, som synes nødvendig for å lindre spenningen til en sliten leddstruktur, til et brudd på håndens integritet.

Basert på disse årsakene blir det klart om det er skadelig å knipse med fingrene. I tillegg, i prosessen med slik strekking av hånden og fingrene, frigjøres væske, og deretter frigjøres gass, noe som gir et klikk. Dette fører i noen tilfeller til blåmerkede fingre.

Skade ved å knekke fingrene

Knasing av fingre, eller snarere behovet for det og dets enkle tilstedeværelse, kan være tegn på at det er flere grunner til at en slik handling synes nødvendig. I tillegg, med daglig klikking av ledd i situasjonene beskrevet nedenfor, forverres tilstanden til hendene:

Økt innhold av saltforekomster. På grunn av dette blir leddvevet hardt sammen med musklene, derfor oppstår det karakteristiske klikk når du bøyer fingrene. I normal tilstand er fingerbevegelse vanskelig.
Inflammatorisk prosess i muskelvev. I denne situasjonen oppstår klikking fordi de overbelastede muskelfibrene er for stive og harde.
Artrose i seg selv er preget av det faktum at den er ledsaget av klikk, uten å bruke noen viss innsats for dette, som i tidligere tilfeller.
Patologiske lidelser av medfødt karakter. Når man strekker fingrene, høres en knasende lyd dersom skjelettets medfødte struktur er slik at leddene er ganske løse i forhold til hverandre. Klikket høres på grunn av at beinene divergerer og vender tilbake til sin plass.
Brudd på integritet i krysset av ledd. Når du prøver å strekke hendene i låst tilstand, vil en knase høres på grunn av plasseringen av leddene utenfor leddboksen. Dette fenomenet er ledsaget av smerte.

Fordeler for knekkede fingre

Å hevde at det er noen fordel med å sprekke skjøter er mildt sagt dumt, gitt prosessene som skjer under slik manipulasjon.

I beste fall vil denne handlingen ikke påvirke kroppen eller leddvevet på noen måte.

Imidlertid, hvis det er en knase når du strekker, er det usannsynlig at de er i en sunn tilstand.

Når det gjelder å strekke hendene direkte og slappe av, som ofte utføres med vanlig nedadgående bevegelse når fingrene på de to hendene er koblet til hverandre, kan dette gjøres på en annen måte.

For å bli kvitt den vanlige vanen med å knekke leddene dine, er det bedre å bytte til riktig algoritme for handlinger for å strekke seg for å være til fordel for kroppen din. Trinnene for riktig strekk er som følger:

Rist fingrene i en avslappet tilstand i noen sekunder.
Knyt hendene skarpt til en knyttneve, løs dem deretter sakte, gjenta fem ganger.
Knyt de to hendene sammen og gjør jevne sirkulære bevegelser. Gjenta 5 ganger i én retning.
Masser hver finger i rekkefølge, først fra siste falanx til tuppene, og så omvendt.
Spenn to baller helt med hendene og klem sakte.
Fullfør øvelsen med "saks", dvs. krysser fingrene vekselvis over hverandre.

En god måte å slappe av på hendene er ethvert bad med varmt vann, og tilsett salt, essensielle oljer eller vitaminer. På denne måten kan du ikke bare forbedre tilstanden til leddene dine, men også ta vare på skjønnheten til huden din.

Uansett bevis på at det ikke skader å knekke knokene, er det ingen bevis for at det er gunstig.

I dette tilfellet, hvorfor gjenta en meningsløs handling hver dag når du kan erstatte den med riktige og nyttige øvelser.

Dessuten trenger hver persons hender og fingre avslapning, du må bare gjøre det klokt.

Mennesker er skapninger med forskjellige vaner. Sistnevnte kan være vanlig eller merkelig, skadelig eller ikke. Røyking kan for eksempel klassifiseres som en klart skadelig avhengighet. Men hva med den kjente vanen med å knipse med fingrene? Det er ganske vanlig. Du selv eller noen du kjenner elsker å gjøre dette. Som det viste seg, til tross for harmløsheten, kan denne oppførselen føre til ikke veldig hyggelige konsekvenser. Og vi snakker ikke om menneskene rundt oss, som rett og slett kan gå dem på nervene.

Hvordan skjer et klikk?

Selvfølgelig er ikke alle tilfeller farlig for helsen. Først av alt må vi bestemme hva vi mener med å beskrive vanen med å knipse med fingrene. Det kan være to alternativer her. Den første, mer harmløse, refererer til rytmiske klikk i takt med musikken du liker. Den karakteristiske lyden oppnås ved å slå på langfingeren og håndflaten. Men mer om det nedenfor. Det farligste anses å være avhengigheten av å klikke, eller rettere sagt til og med knekke knokene. Det oppstår på grunn av en skarp bevegelse av disse leddene.

Faktum er at inne i hver brusk som omgir leddoverflaten er det et spesielt smøremiddel. I medisin kalles det leddvæske. Den kjemiske sammensetningen av et slikt smøremiddel er variert, fordi det må gi næring til de omkringliggende cellene og selve brusken. En av funksjonene er også å berike omkringliggende vev med oksygen. Derfor løses nitrogen, oksygen og karbondioksid.

Kapselen den er plassert i er i stand til å være elastisk bare opp til en viss terskel. Når det treffer leddene våre sterk innvirkning, (for eksempel når du hever tung vekt), kommer gasser oppløst i smøremidlet ut av løsningen. Dette øker volumet, og dermed mobiliteten til selve leddet. Gjenopprett din kjemisk oppbygning leddvæske kan ikke: dette krever tid før gassene løses opp i den igjen. Dette forklarer manglende evne til å klikke for ofte.

Er det skadelig å knipse med fingrene og knokene?

Forskere har utført flere studier på dette emnet. Noen forblir nøytrale i denne saken. Men flertallet innrømmet likevel potensiell fare for god helse. I tillegg er det funnet at hyppig gjentakelse av aktiviteter som å knipse fingre og knekke knoker øker risikoen for akutt leddgikt. I følge mindre dystre prognoser fører misbruk av vanen til hevelse i hendene og en reduksjon i grepsstyrke.

Hvordan lære å knipse med fingrene

Vi vil ikke snakke om hvordan å knekke langlidende ledd, på grunn av faren for en slik handling. Her skal vi snakke om noe annet, nemlig å slå ut rytmen gjennom klikk. Dette er en relativt sikker handling hvis du ikke gjentar den hele tiden. Men selv i dette tilfellet er den største faren snarere irritasjonen til folk rundt, snarere enn helsen til klikkeren. Men indirekte kan vanen også påvirke helsen. Hvis du skjønner hva jeg mener.

Så for å oppnå ønsket lyd legger vi til en stor og langfingrene. La oss gni dem sammen for å forstå hvordan det hele fungerer. Under klikket må vi klemme dem hardere og flytte dem skarpt tommel henholdsvis opp og den midterste ned. I dette tilfellet er det viktig å vite at lyden som produseres produseres i i større grad fra virkningen av puten til langfingeren på håndflaten. Det vil være mest praktisk hvis lillefingrene og ringfingrene forblir presset til den. Hendene dine må være tørre mens du lærer å knipse med fingrene. Ellers vil ingenting fungere.

Det er alt. Kanskje første gang du ikke får høy nok lyd. Men ferdigheter kommer med erfaring, og etter litt trening vil denne ferdigheten forbedres. Ikke nøl, du vil snart kunne klikke i takt med favorittlåten din!

Eller ikke, det er en enorm mengde debatt. Så er det faktisk skadelig å knekke fingrene?

La oss knase!

Det er nettopp dette den amerikanske forskeren Donald Unger trekker oss til. Han mener at en slik hobby ikke kan føre til noe vondt. Tvert imot, å knase fingrene har bare en positiv effekt på kroppen. For dette eksperimentet på seg selv mottok Winger til og med visse priser innen medisin. Faktum er at gjennom hele livet, til tross for morens advarsler om at knasing kunne gi deg leddgikt, fortsatte Donald å knuse fingrene på venstre hånd. Den høyre forble ubrukt i dette eksperimentet. Etter å ha levd til en alder av 83, ga Winger en uttalelse om at følelsene i høyre og venstre hender var identiske, det var ingen leddgikt og alt var bra med ham. Så denne personen anbefaler at alle ikke er redde for å knekke fingrene, fordi det er helt ufarlig. Men her kan spørsmålet oppstå: hvorfor knuse dem hvis det ikke er noen fordel av denne handlingen? Tross alt hevdet Donald Winger at følelsene i hendene er de samme.

Slutt å knas!

Når du leter etter svar på spørsmålet om det er skadelig å knekke fingrene, kan leserne finne en enorm mengde informasjon om at du ikke bør gjøre dette. Hvorfor? Nesten alle forskere er enige i påstanden om at når du knaser på fingrene, sprekker bare gassboblene som har samlet seg mellom beinene. Men hva slags gass er dette, hvor kom den fra? Dette interesse Spør. Når en person sprekker fingrene, reduserer han kraftig trykket i den interartikulære væsken. Gass dannes i form av bobler som sprekker. Samtidig hører vi den tilsvarende lyden. Alt dette er i prinsippet ikke så skummelt, men ikke helt ufarlig. Etter en tid vil alt falle på plass, trykket vil gå tilbake til det normale, men først vil balansen i den interartikulære væsken i hånden bli forstyrret, og det er dette som gjør at fingerleddene blir løse. Så er det skadelig å knekke fingrene? Hvis du gjør dette sjelden, vil ikke denne aktiviteten skade kroppen. Men hvis du lar deg rive med av denne prosedyren og utsetter leddene dine for slike effekter hver dag, kan du gjøre skade. Først vil alt se ut til å være normalt, men etter omtrent 10-15 år kan du føle at leddene på fingrene er hovne, og fingrene i seg selv får en stygg, skjev form. Konstant sprekkdannelse i fingrene kan løsne leddene så mye at det kan føre til hyppige nerver i klem, ulike inflammatoriske prosesser og som et resultat leddgikt.

Øvelser

Etter å ha funnet ut om det er skadelig å knekke fingrene og velge en passende teori for deg selv, bør du også være oppmerksom på at fingerleddene kan trenes daglig ved å utføre ulike dynamiske øvelser. Så det vil være nyttig å bøye og rette fingrene, knytte dem til en knyttneve og låse dem. Du kan også lage klikk i luften ("klikk") med fingrene. Disse er slik enkle øvelser kan perfekt erstatte knasing av fingrene og vil definitivt være til fordel for kroppen.

konklusjoner

Etter å ha lest artikkelen, kan du trekke en logisk konklusjon om at forskere ennå ikke har funnet et eneste svar på spørsmålet om det er skadelig å knekke fingrene. Det er opp til alle her. Når du kjenner konsekvensene av denne handlingen, må alle ganske enkelt selv bestemme om det er mulig å knekke fingrene eller om det ikke er verdt å gjøre.

Mange av oss opplever å knekke fingrene fra tid til annen. Dette fenomenet kan observeres helt ufrivillig når vi for eksempel bøyer fingrene. Og noen mennesker liker knasingen av tærne og hendene, som et resultat av at en vane utvikler seg. Siden alle har ulike holdninger til dette, er spørsmålet om det er skadelig å knekke fingrene veldig aktuelt. La oss prøve å finne svaret.

Så først og fremst bør det bemerkes at dagens medisin mener at det er skadelig å knekke fingrene. Faktisk presenterer moderne leger vedvarende velbegrunnede argumenter som indikerer usikkerheten til det aktuelle fenomenet. Ærlig talt har knekking av fingre lenge vært ansett som en svært uanstendig aktivitet, uakseptabel i samfunnet. Og nå er også medisin mot det. Så hva er grunnen?

Hvorfor du ikke bør knekke fingrene

Det er imidlertid bedre å begynne å tenke på om fingerknusing er skadelig eller ikke med argumenter for knasing, selv om det vil være mer riktig å si at disse argumentene rettferdiggjør harmløshet. Ekte fans av sprekkende fingre sier at å knekke leddene i fingrene gjør at man kan overvinne stivheten som griper en person, for eksempel i et ukjent miljø, når det er nye, tidligere ukjente mennesker rundt. Enig, argumentasjonen virker til en viss grad absurd.

Grunner til at fingrene sprekker

Derfor er det veldig viktig å tydelig finne ut hvorfor fingerleddene sprekker. Forskning på dette problemet, ble gjennomført på selveste annen tid. For nylig bestemte tyske revmatologer seg for å gjennomføre en ny grundig studie. Som et resultat ble det klart fastslått at knasing i fingrene på ingen måte er forbundet med muligheten for å styrke de samme leddene. Tvert imot er situasjonen en helt annen.

Knakkingen som oppstår i fingrene er en konsekvens av at gassbobler sprekker i leddhulen. Faktum er at leddet inneholder en spesiell væske som er mottakelig for dannelse av gassbobler på grunn av for eksempel plutselige bevegelser. I slike tilfeller avtar trykket som er etablert inne i skjøten kraftig, og som et resultat brister boblene. Og det vi hører er et akustisk akkompagnement av prosessene.

Videre uttaler leger trygt at langvarig og regelmessig knasing kan føre til ledddestabilisering. Dette er grunnen til at du ikke bør knekke fingrene. I slike tilfeller øker risikoen for dislokasjoner og klemte nerveender betydelig. Selv degenerasjonsprosesser i nervevev er mulig.

Spørsmålet studert av leger, om det er mulig å knekke fingrene, har også et klart negativt svar i tilfeller der en person har høy disposisjon for forekomst og utvikling av leddgikt.

Hvordan stoppe og avlære å knekke fingrene

Men hvor lenge må knasingen vare for å føre til negative konsekvenser? En spesifikk figur kan ikke gis her, siden for noen kan knaset begynne å bli ledsaget av smerte og ubehag etter 15-20 år. Dette er grunnen til at det er viktig å vite hvordan du slutter å knekke fingrene.

for det første må alle handlinger være gradvise. Av denne grunn kan du ikke bare slutte å knipse med fingrene med en gang. I stedet bør du først distrahere deg selv med andre aktiviteter, for eksempel kjøpe deg en Rubiks kube eller begynne å gjøre håndmassasje. Slik slutter du å knekke fingrene og oppnå stor effekt;
for det andre er det nødvendig å styrke kroppen som helhet, og å gå i bassenget bidrar godt til dette;
for det tredje må du ta det daglig et stort nummer av kalsiumholdige produkter.

Som du kan se, når du vet hvorfor fingrene og tærne dine knaser, forsvinner lysten til å fortsette å knase av seg selv. Så prøv å unngå denne dårlige vanen.

Kanskje du vil være interessert i artikler om knase i ryggraden og nakken, her er lenker til dem.

Noen mennesker liker virkelig å knekke knokene. De gjør dette hvis hendene er nummen, av kjedsomhet, eller bare for å vise frem et triks til andre. Men tenker de på hva som vil skje hvis de knekker fingrene konstant over lang tid? Tross alt, ved første øyekast kan ufarlig moro lett utvikle seg til en ekte sykdom.

Er fingerknasing bra for helsen din?

Konstant mekanisk påvirkning på fingerleddene gagner ikke kroppen vår. Teorien om at år med denne typen vaner kan føre til leddgikt er kontroversiell.

Noen forskere mener at slitasje på leddet og eksponering for smørevæsken i den alltid vil føre til betennelse;
Andre mener at leddgikt er mer sannsynlig å være forårsaket av å holde hendene i samme stilling i lang tid.

Derfor er det umulig å pålitelig snakke om forestående leddgikt. Selv om selve det faktum at du hele tiden ønsker å bevege leddet ditt på denne måten allerede burde få deg til å tenke at leddene dine ikke er helt i orden.

Ytterligere konsekvenser av fingerknipsing inkluderer:

Mulighet for ligamentskade;
Reduserer kraften som fingrene dine kan gripe en gjenstand med.

Derfor bør du ikke tro at det å skape et vakuum i leddvæsken vil være til fordel for deg. Alt i kroppen er allerede gjort som det skal. Og mellom leddbenene skal det bare være væske. Enhver endring i sammensetningen eller mengden av denne væsken vil alltid føre til dårlige konsekvenser.

Denne videoen forklarer hvor vanen med å knekke knokene kommer fra og hvor farlig det er for leddene dine:

Forebygging av leddgikt og leddmobilitet

Hvis fingrene ofte blir nummen, hovner opp, og du føler at du bare må klikke og alt vil forsvinne, begynn å ta følgende trinn:

Vurder hvilken posisjon hendene dine oftest er i og hva dette henger sammen med;
Prøv å diversifisere posisjonen til hendene dine når du jobber eller hviler;
Gjør en lett selvmassasje av hendene når du har et ledig minutt;
Hvis mulig, hvil hendene lenge.

I tillegg er det mange oppskrifter tradisjonell medisin. For eksempel, slik som:

revet potetkrem;
Eller påføre et aloeblad på et sår ledd.

Du kan bruke slike råd en stund, og hvis du ikke føler lettelse, bør du oppsøke lege. Du kan ikke lukke øynene for problemet, da dette kan føre til at hendene dine på et tidspunkt ikke vil være i stand til å gripe gjenstander, noe som vil gjøre livet ditt ekstremt vanskelig.

Fingrene klikker når de bøyes

Hvis klikket med fingrene oppstår når fingeren strekkes ut og bøyes, kan dette signalisere utvikling av Knotts sykdom eller trigger finger syndrom. En kirurg eller ortoped kan bekrefte tilstedeværelsen av en slik diagnose.

Som regel rammer en slik sykdom kvinner hvis arbeid er relatert til konstant spenning hender Som et resultat skjer følgende:

Leddvæsken slutter å frigjøres i det nødvendige volumet;
Beina begynner å gni mot hverandre;
Senene blir hovne;
Vekster vises;
Smertefulle opplevelser oppstår;
Vanskeligheter med å bøye og rette en finger;
Karakteristisk knasende lyd ved bevegelse.

Dermed oppstår det trigger finger syndrom- en alvorlig sykdom, som ikke er lett å legge merke til i det innledende stadiet.

Som regel henvender folk seg til spesialister når smerten blir ganske alvorlig. Men hvis du i det første stadiet kan bli kurert med:

Komprimerer;
bad;
Massasje.

Alvorlig smerte indikerer at senene allerede har vokst ganske sterkt her er det nødvendig å bruke en kirurgisk metode for å gjenopprette funksjonaliteten til fingeren.

Metoder for å bli kvitt en dårlig vane

For å bryte vanen med å knipse med fingrene kan du bruke noen enkle tips:

I stedet for å knekke fingrene, prøv å rotere hendene i forskjellige retninger til hendene blir slitne, rist dem deretter av og fortsett å jobbe;
Bruk saks regelmessig. Du kan bare kutte luft, men lignende mekaniske bevegelser vil lindre spenninger fra leddene og behovet for klikking vil forsvinne;
Å bøye og rette ut fingrene med kraft i flere minutter vil også hjelpe;
Gjenta bevegelsen, som populært brukes til å klikke på pannen, med forskjellige fingre flere ganger på rad;
Finn noe fint å ha i hendene, for eksempel jernkuler eller en Rubiks kube. Disse elementene vil hjelpe deg med psykologisk poeng syn;
Bruk avslappende håndbad. Furuoljer og havsalt fungerer bra.

Dermed vil prosessen med avvenning kreve tilstrekkelig oppmerksomhet, konsentrasjon og viljestyrke fra deg. Bare ved å demonstrere alle disse egenskapene, etter en tid, vil du hjelpe leddene dine til å tjene deg i mange år fremover.

Er det mulig å knipse med fingrene?

Å knase fingre er en spesiell vane for noen mennesker. De liker denne prosedyren, som etter deres mening fremmer leddavslapning og god helse. Derimot, Denne vanen er ikke godkjent av medisin.

Saken er at når du aktivt jobber med hendene, blir fingerleddene stive. I håp om å bli kvitt denne tilstanden, sprekker en person bevisst fingrene. Snart utvikler en slik handling seg til en vane, som er ganske vanskelig å bli kvitt.

I kroppen på denne tiden følgende skjer:

Den optimale avstanden mellom leddene brytes;
Luftbobler vises inne i smøremidlet;
Som et resultat av en plutselig bevegelse kommer luften ut med en klikkelyd.

Det er åpenbart at hyppige slike manipulasjoner fører til løse ledd og ulike leddsykdommer. Derfor fra dårlig vane Det er verdt å bli kvitt så raskt som mulig. Årsaken ligger på både det fysiologiske og psykologiske plan, noe som betyr at for å komme ut av vanen, er det nødvendig å utføre et sett med tiltak for å erstatte den skadelige avhengigheten med en annen, mer ufarlig distraksjon, samt utføre terapi for selve de syke leddene.

Med informasjon om hva som skjer hvis du knekker fingrene, kan du derfor gjøre en liten innsats og justere oppførselen din angående denne dårlige vanen. Ta blant annet hensyn til at en slik prosedyre kan medføre ubehag fra menneskene rundt deg.