अपने जीवन में सब कुछ कैसे बदलें. लक्ष्य निर्धारण की बुनियादी बातों में महारत हासिल करना

अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें - कहाँ से शुरू करें (मनोविज्ञान)? इस प्रश्न का सबसे महत्वपूर्ण उत्तर स्पष्ट और स्व-स्पष्ट है: आपको स्वीकार करने की आवश्यकता है अंतिम निर्णय, जैसा कि वे कहते हैं, "घबरा जाओ" और इसे अब और मत टालो। यह आलेख प्रभावी है, और सबसे महत्वपूर्ण बात, सरल तकनीक, जिससे मात्र 4 सप्ताह में आप अपने जीवन को हर क्षेत्र में बेहतरी के लिए बदल देंगे।

मैं वास्तव में आशा करता हूं कि आप रुकेंगे और अंततः कई युक्तियों को पढ़ना छोड़कर कार्रवाई की ओर बढ़ेंगे! तकनीक बहुत सरल है, बिंदु दर बिंदु वर्णित है और इसमें केवल 4 ब्लॉक हैं (प्रत्येक ब्लॉक के लिए एक सप्ताह)।

छोटा लेकिन मददगार सलाह: अपने लिए एक निजी डायरी रखें। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं, जैसे ही आप खुद पर प्रयास करना शुरू करते हैं और खुद को इसमें "खींचना" शुरू करते हैं नया जीवन, कई विचार सामने आएंगे जिन्हें लिखना दिलचस्प होगा।

मैं वादा करता हूं, अगर आप अपने आलस्य पर काबू पा लें और सभी चरणों का पालन करें, तो एक महीने में आप खुद को पहचान नहीं पाएंगे!

अभ्यास 1। सुबह 6 बजे उठना शुरू करें!

सुबह 6 बजे उठें और जब आपका परिवार सो रहा हो तो आपके पास अपने लिए समय होगा। इसे स्वीकार करें, अपने लिए कभी भी पर्याप्त समय नहीं होता। और आप बस एक किताब पढ़ना समाप्त नहीं कर सकते, पुरानी अलमारी साफ़ नहीं कर सकते, अंग्रेजी सीखना शुरू नहीं कर सकते, व्यायाम करना शुरू नहीं कर सकते, आदि।

केवल अपने लिए कुछ उपयोगी और नया करने के लिए सुबह का समय आदर्श है। जब आप आलसी होते हैं और उठना नहीं चाहते हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि आप बिल्कुल थके हुए हैं, बल्कि इसका मतलब है कि आप "सामान्य" से थोड़ा अधिक नहीं जीना चाहते हैं। आप उठना नहीं चाहते क्योंकि आपको अपना काम पसंद नहीं है। उस दिन को याद करें जब आपको थाईलैंड में अपनी छुट्टियों के लिए हवाई अड्डे पर जाने के लिए सुबह 6 बजे उठना पड़ता था। ऐसे दिन हर कोई खुशी से झूम उठता है!

निष्कर्ष: सुबह 6 बजे आसानी से उठने के लिए, आपको अपने लिए एक ऐसा जीवन बनाने की ज़रूरत है जिसमें आप हर सुबह अपने जीवन में प्रवेश करना चाहते हैं और रुचि के साथ बहुत सी नई चीजें सीखना चाहते हैं, जिसमें अपने बारे में भी शामिल है!

कार्य #2. हल्का खाना शुरू करें!

अपने जीवन को बेहतरी की ओर बदलने का कार्य करने के लिए अत्यधिक मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होगी। और आपका शरीर पहले से ही कठिन समय से गुजर रहा है, क्योंकि शराब, सिगरेट, वसायुक्त भोजन, मिठाइयाँ आदि के बावजूद यह आपके सरल "सामान्य" जीवन का समर्थन करता है। सूची बढ़ती जाती है, हर किसी की अपनी-अपनी होती है।

आप उस प्रकार का पोषण चुन सकते हैं जो आपको सही लगता है, या कम से कम उस चीज़ को अस्वीकार कर सकते हैं जो स्वस्थ नहीं है या हानिकारक भी है। उदाहरण के लिए, मैंने एक महीने के लिए नहीं, बल्कि हमेशा के लिए मीठा सोडा, चिप्स, कुकीज़, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, केचप, मोजो, फास्ट फूड और इसी तरह के उत्पाद छोड़ दिए, जिनका इससे कोई लेना-देना नहीं है। पौष्टिक भोजन. मैं बुधवार और शुक्रवार को मांस भी नहीं खाता. इससे शरीर को राहत मिलती है, थोड़ा आराम मिलता है और इसका आध्यात्मिक अर्थ भी होता है।

इसलिए हानिकारक चीजों को हटा दें और मात्रा कम कर दें। पूरे दिन पानी पीना न भूलें. और सोने से पहले ज़्यादा खाना न खाएं। अपने शरीर को स्वस्थ, हल्का, स्वादिष्ट भोजन खिलाएं। और वह आपको निर्णायक कार्रवाई के लिए आवश्यक ऊर्जा के साथ धन्यवाद देगा!

कार्य #3. खेल खेलना शुरू करें!

कृपया चिल्लाओ मत! खेल सबसे महत्वपूर्ण चीज है जोरदार उत्साहऔर दृढ़ संकल्प. अपने दृढ़ संकल्प को जगाने के लिए आपको अपने थके हुए शरीर को हिलाना होगा। आप कोई भी विकल्प चुन सकते हैं: नृत्य, फिटनेस, दौड़ना, तैराकी। और यदि खेल आपका पसंदीदा नहीं है, तो आप सबसे सरल तरीका अपना सकते हैं - सुबह व्यायाम करने के बजाय, 2 मिनट के लिए "प्लैंक" व्यायाम करें और दिन में 4-5 किमी चलें (उदाहरण के लिए, कुछ स्टॉप पर उतरें) काम से पहले चलें और अब लिफ्ट का उपयोग न करें - सीढ़ियों से ऊपर जाएं)।

सप्ताह #2. स्पष्ट स्थान, पर्यावरण और मामले

अभ्यास 1। अपना स्थान साफ़ करें!

यह एक कठिन कार्य है - आपको वह सब कुछ फेंकना होगा जिसका आपने उपयोग नहीं किया है एक साल से भी अधिक! यदि आप मेज़ानाइन पर सब कुछ भर देते हैं, तो कार्य गिना नहीं जाएगा। हमने कई बार मनोवैज्ञानिकों और प्रशिक्षकों से सुना है कि प्रत्येक बेकार बातहमारे घर में यह न केवल जगह लेता है, बल्कि हमारी ऊर्जा भी लेता है। हमें नई और वास्तव में उपयोगी चीजों के लिए जगह बनाने की जरूरत है।

अंततः इस ज्ञान को व्यवहार में लाएँ। केवल वही चीज़ें छोड़ें जिनकी आपको ज़रूरत है और जो प्रेरणा देती हैं और प्रसन्न करती हैं। इसे करें सामान्य सफाई, सबसे दूर के कोनों में धूल हटा दें।

कार्य #2. व्यवसाय और दायित्वों के बारे में अपने विचार साफ़ करें!

हममें से कई लोग लगातार कई वर्षों से अंग्रेजी सीखने, धूम्रपान छोड़ने, या अपनी चाची से मिलने के लिए बाहरी इलाके में जाने का वादा कर रहे हैं, जो पिछली बारएक बच्चे के रूप में देखा गया. ऐसी कई योजनाएँ हैं जिन्हें हम साल-दर-साल आगे बढ़ाते हैं!

तो, मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि योजना का प्रत्येक ऐसा बिंदु हमसे ऊर्जा "खींचता" है, क्योंकि अवचेतन में गहराई से हम इसके बारे में "सोचते" हैं। इसके बारे में क्या करना है? आप अभी इस समस्या का समाधान कर सकते हैं. उन सभी वादों को याद रखें जो आपने दूसरों से या स्वयं से किये थे। और तय करें कि इसके बारे में क्या करना है.

3 विकल्प हैं: 1) इसे करना शुरू करें, 2) इसे पूरी तरह से छोड़ दें और इसे योजनाओं की सूची से हटा दें, 3) इसे स्पष्ट रूप से निर्दिष्ट समय तक स्थगित करें या पूरा होने के लिए एक स्पष्ट शर्त निर्धारित करें। उदाहरण के लिए, अभी अंग्रेजी सीखना शुरू करना मेरे लिए महत्वपूर्ण नहीं है। जब प्रेरणा मिलेगी तो मैं सीखना शुरू कर दूंगा, उदाहरण के लिए, मैं साल में 2 बार अलग-अलग देशों की यात्रा करने की योजना बनाता हूं।

कार्य #3. अपने परिवेश को साफ़ करें!

यह एक आम समस्या है। लोगों के साथ रिश्ते ख़त्म करना हमारे लिए असुविधाजनक है, हालाँकि हम निश्चित रूप से जानते हैं कि हमें इन रिश्तों की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि वे हमें अवसाद में डुबो देते हैं, हमें नीचे धकेल देते हैं और हमें पीछे खींच लेते हैं। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि यह झूठी विनम्रता है। अभी आपको उन लोगों के साथ संवाद न करने का निर्णय लेने की आवश्यकता है जिनके पास सीखने के लिए कुछ नहीं है, जो हर किसी से खुश नहीं हैं, हर किसी की आलोचना करते हैं, और हर किसी पर अपनी राय थोपते हैं।

ऐसे लोगों को "नहीं" कहना सीखें। अपनी स्वतंत्रता के लिए कोई भी कीमत चुकाएँ, भले ही आप अपने विरुद्ध यह आरोप सुनें कि आप "कृतघ्न", "दुर्व्यवहार" इत्यादि हैं।

महत्वपूर्ण! अपवाद माता-पिता हैं। इसके विपरीत, माता-पिता के साथ रिश्तों को सुधारने की जरूरत है, चाहे वह कितना भी कठिन क्यों न हो।

सप्ताह #3. अपने सपनों, लक्ष्यों और योजनाओं को लिखना शुरू करें

अभ्यास 1। योजनाओं को लिखना और कार्यान्वित करना शुरू करें!

एक पर्सनल डायरी काम आएगी. इसमें आप न सिर्फ योजनाएं, बल्कि अपने विचार भी लिख सकते हैं। आपके पास पहले से ही पिछले सप्ताहों के कार्यों की योजना है। यदि आप वास्तव में उनमें से कुछ नहीं करना चाहते हैं, तो या तो उन्हें तुरंत करें, या उन्हें हटा दें, या उन्हें स्पष्ट रूप से परिभाषित समय तक स्थगित कर दें (जैसे कि अंग्रेजी सीखने के साथ)। इन सभी विकल्पों में, आपको ताकत का उछाल और जीने और सृजन करने की एक बड़ी इच्छा प्राप्त होगी।

बस अपने आप को दोबारा धोखा न दें, बल्कि उस योजना में लक्ष्य और कार्य लिखें जिन्हें आप वास्तव में पूरा करना चाहते हैं। ताकि आपके हाथ प्रत्याशा से खुजलाएं और आप इसे जल्दी और बड़े उत्साह के साथ करना शुरू करना चाहें।

प्रेरणा एक ऐसा वाक्यांश हो सकता है जिसे हर सुबह दोहराया जाना चाहिए। वास्तव में लिखना शुरू करें दिलचस्प किताबआपके जीवन का - प्रतिदिन एक अध्याय!

कार्य #2. "अविश्वसनीय योजनाओं" की एक सूची लिखें!

बिलकुल यही दिलचस्प कार्य. कल्पना कीजिए कि आपके पास अपना सबसे अविश्वसनीय सपना साकार करने के लिए सब कुछ (पैसा, समय) है। एवरेस्ट पर चढ़ना या ऐसा ही कुछ। ऐसी अविश्वसनीय योजनाओं की एक सूची बनाएं। मैं आपको विश्वास दिलाता हूं कि उनमें से कई कुछ वर्षों में सच हो जाएंगे और आपको बहुत मामूली लगेंगे।

कार्य #3. प्रतिदिन योजना बनाएं!

शाम को अगले दिन की योजना लिखने की आदत डालें। आप अपने पेपर में व्यक्तिगत डायरी या इलेक्ट्रॉनिक डायरी में लिख सकते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता (यहां सबसे अच्छे हैं मोबाइल एप्लीकेशनबनाए रखने के लिए व्यक्तिगत डायरी - पेंज़ू, डायरो). इसे बहुत छोटी योजना होने दें, मुख्य बात यह है कि यह मौजूद है। किस लिए? - आप पूछना। भले ही आपको पिछले दिन की योजना दोबारा याद न हो, लेकिन उस दिन आपकी उत्पादकता काफी बढ़ जाएगी।

महत्वपूर्ण! वैश्विक योजना के बारे में मत भूलना, जांचें कि क्या आप मुख्य पाठ्यक्रम से भटक रहे हैं?

सप्ताह #4. सीमाओं का विस्तार करें

अभ्यास 1। अलग तरह से जीना शुरू करें!

यहां तक ​​कि छोटी-छोटी चीजों में भी हर चीज को अलग तरीके से जीना और करना शुरू करें। काम करने के लिए एक अलग रास्ता अपनाएं और आप नए लोगों से मिलेंगे, नई खूबसूरत सड़कें देखेंगे। दूसरे कैफे में जाओ. अंततः किसी महँगे स्टोर पर जाने का निर्णय लिया। कोई नया शौक आज़माएँ, उदा. स्कीइंग, लैटिन अमेरिकी नृत्य। यह शिक्षाप्रद और मनोरंजक है. ऐसा कुछ करने से न डरें जिसका आपको कोई अनुभव न हो।

आत्मविश्वास हासिल करना और घिसे-पिटे रास्ते से हटने से न डरने की आदत विकसित करना और आसानी से कुछ नया करना शुरू करना महत्वपूर्ण है!

कार्य #2. अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलें!

क्या आप वास्तव में पिछले सभी कार्यों को पूरा करने में सफल रहे? यदि हाँ, तो आप पहले ही अपना आराम क्षेत्र छोड़ने में कामयाब हो चुके हैं! लेकिन आपको रुकने की नहीं, बल्कि आगे बढ़ने की जरूरत है और साहसपूर्वक अपने डर को आंखों में देखने और उनसे लड़ने की जरूरत है।

केवल कट्टरपंथी तरीके ही मदद करेंगे। क्या आप ऊंचाई से डरते हैं? हमें तत्काल पैराशूट से कूदने की जरूरत है। यदि आप अपने बॉस से डरते हैं, तो तैयारी करें और एक नए विचार के साथ उनके पास आएं। संगत से डर लगता है अनजाना अनजानी- किसी पार्टी में जाएं और अपनी गर्लफ्रेंड से इस डर पर काबू पाने के बारे में बात न करें। क्या आप नौकरी बदलने या अपना खुद का व्यवसाय शुरू करने से डरते हैं? बिना देर किए बायोडाटा लिखें और ढूंढें नयी नौकरी. डरो मत! अब वह समय आ गया है जब आप आसानी से नई नौकरी ढूंढ सकते हैं या नई नौकरी सीख सकते हैं

अपने साथ अकेले आराम करना भी महत्वपूर्ण है और अपने आप को किसी भी चीज़ के बारे में सोचने की अनुमति न दें, बल्कि केवल अपने आस-पास की दुनिया की सुंदरता पर विचार करें। या फिर सारे उपद्रव के बाद रुकें और ईमानदारी से अपने आप से पूछें कि क्या सब कुछ ठीक है, कैसे जीना है?

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सारांश

आप पहले से ही पथ की शुरुआत में हैं। यदि आप पूछते हैं, "अपने जीवन को बेहतर के लिए कैसे बदलें - कहाँ से शुरू करें?", तो आपकी आत्मा का कुछ हिस्सा एक नए जीवन के लिए तरसता है। तो समय का लाभ उठाएं, देर न करें बल्कि यह प्रयोग करें। साधारण कार्य करने का केवल 1 महीना और आपको अपने जीवन का पता नहीं चलेगा। शुरुआत में इसे सिर्फ एक रास्ता होने दें, लेकिन फिर यह रोमांचक रोमांच के साथ एक वास्तविक दिलचस्प सड़क में बदल जाएगा।

अंत में, प्रसिद्ध मनोवैज्ञानिक, प्रशिक्षक पावेल कोचकिन का यह अद्भुत और उपयोगी वीडियो देखें, "खुद को कैसे खोजें (7 चरण)।" उसके सवालों का जवाब दें और समझें कि आप कहां फंस गए हैं और कैसे आगे बढ़ना है।

मैं आपके सपनों को साकार करने के लिए सभी को धैर्य, प्रेरणा और भरपूर शक्ति की कामना करता हूँ!

1. बिल्कुल विपरीत चीजें आज़माएं.उदाहरण के लिए, यदि आप बहुत अधिक मांस खा रहे हैं, तो कम से कम थोड़े समय के लिए इसे छोड़ने का प्रयास करने का समय आ गया है। यदि आपको बहस करना पसंद है, तो चुप रहने का प्रयास करें। यदि आप देर से उठे हैं, तो जल्दी उठें, आदि। इन छोटे-छोटे प्रयोगों को अपना हिस्सा बनाएं रोजमर्रा की जिंदगीऔर यह "आराम क्षेत्र से बाहर निकलने" का एक प्रकार का टीकाकरण होगा। सबसे पहले, यह दिलचस्प है, और दूसरे, अगले क्षण पर नुकीला मोड़आपके जीवन में, आराम से परे जाना इतना ध्यान देने योग्य नहीं होगा।

2. 20 मिनट पहले उठें.आप इसे 20 मिनट के कई दृष्टिकोणों में कर सकते हैं, और फिर आप आसानी से एक घंटे पहले उठ सकते हैं और आपके पास कई दिलचस्प चीजें करने का समय होगा जो आपको पहले कभी नहीं मिलीं। अभी हाल ही में हमने जल्दी उठने के विषय पर बात की थी, इसलिए यदि आपने अभी तक शुरुआत नहीं की है, तो आपके पास इस बिंदु को अपने जीवन में समग्र रूप से शामिल करने का एक शानदार अवसर है।

3. सभी बैठकों और नियुक्तियों पर 10 मिनट पहले पहुंचें।सबसे पहले, जल्दी निकलने से आपको देर होने और अपने सहकर्मियों के इंतजार करने की चिंता नहीं होगी। किसी महत्वपूर्ण बैठक से पहले आपको अतिरिक्त तनाव की आवश्यकता क्यों है? दूसरे, थोड़ा पहले पहुंचकर आप तैयारी कर सकते हैं और दोबारा जांच कर सकते हैं कि आप कुछ भी तो नहीं भूले हैं।

4. एकल-कार्य।हमारा दिमाग एक साथ कई काम करने में असमर्थ है। हमें अभी भी एक कार्य से दूसरे कार्य पर स्विच करना होगा। जब आप केवल एक ही चीज़ पर काम करते हैं, तो आप उसे बिना ध्यान भटकाए बेहतर और अधिक केंद्रित होकर करते हैं।

5. अपने आप से पूछें: क्या मैं चीजों को सरल रखने की कोशिश कर रहा हूं?स्थिति का विश्लेषण करें. यदि यह पता चलता है कि आप अपने कार्यों से चीजों को और अधिक जटिल बना रहे हैं, तो सोचें कि इसे सरल घटकों में कैसे विभाजित किया जाए और समस्या का समाधान कैसे किया जाए।

6. अपने आप से पूछें: क्या यह 5 वर्षों में मायने रखेगा?इससे पहले कि आप तिल का पहाड़ बनाएं और अपने बाल नोचें, इस बारे में सोचें कि क्या यह स्थिति 5 वर्षों में महत्वपूर्ण होगी? और 5 सप्ताह में?

7. अपने कमाए या बचाए हुए पैसे के आधार पर ही खरीदारी करें।कोई महंगी चीज़ खरीदने से पहले ध्यान से सोचें और नियम याद रखें "खरीद के बारे में उतने दिनों के लिए सोचें, जितने दिनों तक उसकी कीमत में सैकड़ों शामिल हों (यदि 100, तो एक दिन, यदि 200 - 2 दिन, आदि)।" इससे आपको समझदारी से खरीदारी करने और बेवकूफी भरे कर्ज से बचने में मदद मिलेगी।

8. कुछ व्यंजन सीखें और अधिक बार घर पर पकाएं।इससे आपका पैसा बचेगा और आप स्वस्थ खाना खा सकेंगे (जब तक आप स्वस्थ खाना पकाते हैं)। वैसे, हमारे ब्लॉग पर काफी दिलचस्प और सरल रेसिपी हैं।

9. जब आप खाना बनाएं तो जितना खाएंगे उससे ज्यादा पकाने की कोशिश करें।इससे आपका समय बचेगा - अगली बार आपको केवल वही चीज़ दोबारा गर्म करनी होगी जो पहले से तैयार है। और, निःसंदेह, आपको इतनी बार बर्तन धोने की ज़रूरत नहीं पड़ेगी।

सच कहूँ तो मुझे गर्म खाना खाना बिल्कुल पसंद नहीं है। लेकिन रुकावटों की अवधि के दौरान, यह एक बड़ी मदद है। इसके अलावा, ऐसे व्यंजन भी हैं जो दूसरे दिन अधिक स्वादिष्ट हो जाते हैं (उदाहरण के लिए कुछ सूप)।

10. इसे लिख लें.मानव स्मृति सबसे विश्वसनीय उपकरण नहीं है. इसलिए, करने योग्य कार्यों, खरीदारी, बैठकों आदि के नोट्स बनाएं। साथ ही, इस वर्ष के लिए 4 प्राथमिकता वाले लक्ष्यों की पहचान करने का प्रयास करें और समय-समय पर उन्हें अपने नोट्स में देखें ताकि निर्धारित पाठ्यक्रम से विचलित न हों।

11. याद रखें कि जीवन में आप जितना सोचते हैं उससे कहीं अधिक है।आप सब कुछ नहीं जानते हैं और कभी-कभी आप गलतियाँ करते हैं। इससे आपको दूसरे लोगों की राय को बड़े धैर्य के साथ सुनने और उन्हें स्वीकार करने, खुद को बदलने और हमेशा नए ज्ञान और अवसरों के लिए खुले रहने में मदद मिलेगी।

12. जोखिम उठाएं, गलतियाँ करने से न डरें।और फिर उनसे सीखें, जीवन से मिले सबक को आत्मसात करें और प्राप्त ज्ञान और अनुभव से साहसपूर्वक नए विचारों को अपनाएं।

13. वही करें जो आपको वास्तव में पसंद हो!दूसरे लोगों के सपनों और इच्छाओं के अनुसार मत जियो।

14. सप्ताह भर के लिए किराने का सामान एक बार में खरीदने का प्रयास करें।इससे न केवल पैसे की बचत होगी, बल्कि समय की भी बचत होगी।

15. जब आपका पेट भर जाए तो खरीदारी करने जाएं।स्टोर पर जाने और केवल वही चीज़ खरीदने का सबसे अच्छा तरीका जो आपको चाहिए वह यह है कि वहां भूखे पेट न जाएं। कुछ और खरीदने का प्रलोभन नहीं होगा और चेकआउट पर खड़े होकर, आपके हाथ चॉकलेट और कुकीज़ तक नहीं पहुंचेंगे, इसलिए अंतिम पंक्ति में मददगार तरीके से लिखा गया है :)

16. छोटी-छोटी खुशियों का आनंद लें।ख़ूबसूरत सूर्यास्त, उसके बाद खिड़की के बाहर खिले हुए पेड़ लंबी सर्दी, केक का आखिरी सबसे स्वादिष्ट टुकड़ा। छोटे-छोटे टुकड़ों में जीवन का स्वाद लेना सीखें और अपने आस-पास की दुनिया में सुखद पल ढूँढ़ें।

17. पानी पियें.जब आप बोर हो जाएं तो खाने से बेहतर है कि आप एक गिलास पानी पी लें - भूख की भावना से छुटकारा पाएं और साथ ही शरीर में पानी की आपूर्ति को भी पूरा करें।

18. धीरे धीरे खाओ.ऐसे मत उड़ो जैसे कि आप उज्ज्वल और खुशहाल भविष्य के लिए अपने जीवन की आखिरी ट्रेन के लिए देर कर रहे हों। भोजन जरूर लेना चाहिए अच्छा मूडऔर हर काटने का आनंद लेते हुए अपना समय लें। सबसे पहले, इस तरह आपका पेट तेजी से भर जाएगा, हालाँकि यदि आप तेज गति से खाना भरेंगे तो आप कम खाएँगे। और दूसरी बात, यह एक और सुखद क्षण होगा जो जीवन का आनंद लेने की आपकी शैली का पूरक होगा।

19. दयालु बनो.अपने आस-पास के लोगों और विशेषकर अपने प्रति दयालु रहें।

20. छोटे पत्र लिखें.आमतौर पर 1-5 वाक्य पर्याप्त होते हैं।

21. दिन में एक बार ईमेल का उत्तर दें।अपना ईमेल जांचने और आने वाले पत्रों का जवाब देने के लिए अपने लिए सबसे इष्टतम समय निर्धारित करें। इंतिहान मेलबॉक्सहर 5 मिनट में समय लगेगा और घबराहट बढ़ेगी।

22. तनाव से निपटने के नए तरीके सीखें और उन्हें आज़माएँ।ध्यान, योग, शास्त्रीय संगीत, काम के बाद स्टेडियम के चारों ओर कुछ चक्कर - इनमें से कोई भी तरीका आपको तनाव दूर करने में मदद कर सकता है।

23. अपना घर और अपना रखें कार्यस्थलक्रम में।तब आप अपनी ज़रूरत की चीज़ें तुरंत पा सकते हैं और इस प्रकार समय और परेशानी बचा सकते हैं।

24. "यहाँ और अभी" जियो।जीवन का आनंद लें, हर पल का लाभ उठाएं। कल क्या होगा इसके बारे में लगातार सोचते रहने के बजाय हर दिन के बारे में जागरूक रहें।

25. उन लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जो जीवन को आसान बनाते हैं।और उन लोगों की संगति से बचने का प्रयास करें जो बिना किसी कारण के हर चीज़ को जटिल बनाते हैं।

26. प्रतिदिन व्यायाम करें।दोपहर के भोजन के दौरान इसे कम से कम टहलने या टहलने दें। यह आपको तनाव से छुटकारा पाने, ऊर्जा जोड़ने, आपके शरीर को व्यवस्थित करने और नकारात्मक विचारों को दूर भगाने में मदद करेगा।

27. अव्यवस्था से छुटकारा पाएं.घर में अनावश्यक चीज़ों, परियोजनाओं से छुटकारा पाएं जो आपके विकास को धीमा करती हैं, बुरे विचारआपके दिमाग में और उन लोगों से जो आपके लक्ष्यों में बाधक हैं और जीवन के बारे में लगातार शिकायतें करते हुए बहुत अधिक समय और ऊर्जा बर्बाद करते हैं।

28. प्रश्न पूछें.उन लोगों से सलाह मांगने से न डरें जो आपके जैसी स्थितियों में रहे हैं और समाधान ढूंढने में सक्षम थे।

29. हर किसी को खुश करने की कोशिश करना बंद करें।सिर्फ इसलिए क्योंकि यह बेकार है. यह असंभव है क्योंकि हमेशा ऐसे लोग होंगे जो किसी न किसी कारण से आपको पसंद नहीं करते। और ऐसे हजारों कारण हो सकते हैं.

30. जटिल कार्यों को छोटे-छोटे कार्यों में तोड़ें।यदि कोई कार्य कठिन लगे तो उसे कई छोटे-छोटे कार्यों में बांट लें और एक-एक करके हल करें।

31. हर चीज़ को पूरी तरह से करने की कोशिश करना बंद करें।इसका मतलब ये नहीं कि हर काम लापरवाही से किया जाए. बस ध्यान केंद्रित करने के बजाय सबसे छोटा विवरण, बस अपना काम अच्छे से करो। के बारे में दुष्प्रभावहमने पूर्णतावाद के बारे में भी एक से अधिक बार लिखा है - समय, ऊर्जा और तंत्रिकाओं की बर्बादी, साथ ही बहुत ऊंचे मानक के कारण स्वयं और दूसरों के प्रति असंतोष में वृद्धि।

32. एक पल के लिए रुकें और बस एक गहरी सांस लें।और फिर धीरे-धीरे सांस छोड़ें। गहरी साँस लेने से आराम मिलता है और रक्त ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। यह आपको महत्वपूर्ण चीज़ों पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में भी मदद करता है।

33. अपना 20% समय किसी समस्या को सुलझाने के बारे में सोचने और 80% समय उसे सुलझाने में व्यतीत करें।और इसके विपरीत नहीं.

34. कुछ महत्वपूर्ण चीज़ों पर ध्यान दें, और अनावश्यक और महत्वहीन सभी चीज़ों को काट दें।एक साथ 10 परियोजनाओं पर बिखरने के बजाय, अपनी सारी ऊर्जा दो या तीन मुख्य कार्यों को हल करने में लगाएं।

35. एक डायरी रखें.हर दिन अपने विचारों और कार्यों को लिखकर, आप आसानी से ट्रैक कर सकते हैं कि वास्तव में किस चीज़ ने आपको सही समाधान खोजने में मदद की। साथ ही, अपने नोट्स को दोबारा पढ़ने से आपको अपनी प्रगति स्पष्ट रूप से देखने में मदद मिलेगी और वही गलतियाँ करने से बचेंगे।

36. यदि अब आपको अपनी गतिविधि पसंद नहीं है, तो कुछ और खोजें।हमारे आसपास की दुनिया बदल रही है और हम भी इसके साथ बदल रहे हैं। कल हम जिस चीज़ से केवल प्रसन्न थे, हो सकता है कि आज वह हमारे लिए कोई रुचिकर न रह जाए। यदि आपको लगता है कि जो चीज आपको पहले पसंद थी वह अब आपको संतुष्टि नहीं देती है, तो बदलाव के बारे में सोचने का समय आ गया है।

37. न्यूनतम कार्यक्षेत्र का उपयोग करें।आपको कुछ भी परेशान नहीं करना चाहिए. आपकी डेस्क व्यवस्थित होनी चाहिए और उसमें केवल वही चीज़ें होनी चाहिए जो काम के लिए आवश्यक हों। अव्यवस्था ध्यान भटकाती है और उत्पादकता कम करती है। मेरा मानना ​​है कि ऑर्डर न केवल डेस्कटॉप पर, बल्कि आपके कंप्यूटर के डेस्कटॉप पर भी होना चाहिए।

38. आगामी कार्य सप्ताह की योजना बनाने के लिए प्रत्येक रविवार को स्वयं को 15 मिनट का समय दें।इससे आपको अपना दिमाग व्यवस्थित करने, चीजों को प्राथमिकता देने और व्यवस्थित करने, लक्ष्य निर्धारित करने, आगे के काम के लिए तैयार रहने और तनाव कम करने में मदद मिलेगी।

39. अनावश्यक सदस्यताएँ रद्द करें।चाहे वह बड़ी संख्या में चैनलों वाले केबल टीवी से डिस्कनेक्ट करना हो, या अपने आरएसएस फ़ीड को जंक से साफ़ करना हो जिसे आप आदत से देखते रहते हैं। आप यहां कुछ पत्रिकाएं और समाचार पत्र भी जोड़ सकते हैं।

40. अनुमान लगाने के बजाय पूछें.हालाँकि हम दूसरे लोगों के विचारों को पढ़ने में सक्षम नहीं हैं, हम केवल सीधा प्रश्न पूछकर ही यह पता लगा सकते हैं कि कोई व्यक्ति क्या सोच रहा है। अनुमान लगाना बंद करें - बस पूछें कि आपकी रुचि किसमें है। और गलत व्याख्या और अनुमान से बहुत दुखद परिणाम हो सकते हैं। पूछने से न डरें - वे आपसे पूछने के लिए कोई शुल्क नहीं लेते।

41. एक समय में एक परिवर्तन करें.पुरानी आदतों से छुटकारा पाना (विशेषकर यदि वे बुरी हों) और अपने जीवन में कुछ नया लाना बहुत कठिन है। धीरे-धीरे बदलाव करें. उदाहरण के लिए, इस सूची में पहले आइटम से शुरुआत करें और धीरे-धीरे, एक के बाद एक आइटम हासिल करते हुए, अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलें।

42. कभी-कभी अपने आप को केवल आलसी होने की अनुमति दें।यदि आप अपना जीवन व्यवस्थित कर सकते हैं, नकारात्मकता और अनावश्यक चीजों से छुटकारा पा सकते हैं, तो आपके पास छोटे और सुखद आलस्य के लिए समय होगा। कभी-कभी आलस्य एक बाधा होती है जो हमें अपने इच्छित लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोकती है, लेकिन कभी-कभी यह एक इलाज भी होती है। सप्ताह में कम से कम एक बार अपने आप को थोड़ा आलसी होने दें। काम के बारे में मत सोचो, लक्ष्यों के बारे में मत सोचो, बल्कि केवल मौन, किताब, सैर या एकांत का आनंद लो। यह छोटा सा आलस्य आपको एक अच्छा आराम करने और शुरुआत करने की अनुमति देगा कामकाजी हफ्तानई ताकत और प्रेरणा के साथ. आप जानते हैं, जब आपका दिमाग किसी भी चीज़ में व्यस्त नहीं होता है, तो बहुत दिलचस्प विचार आते हैं;)

आइए एक बहुत ही महत्वपूर्ण और प्रासंगिक विषय पर बात करते हैं: बदलाव की शुरुआत कैसे करें, खुद को और अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें?अभी कुछ समय पहले मैंने अपने बारे में एक लेख में लिखा था कि किसी का भी जीवन आधुनिक आदमीस्थिर नहीं रहता है, किसी भी मामले में इसमें परिवर्तन अपरिहार्य हैं, और अपने जीवन को ऐसी परिस्थितियों में सर्वोत्तम रूप से अनुकूलित करने के लिए, आपको बाहर से आने वाले परिवर्तनों की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए, बल्कि उन्हें स्वयं शुरू करना चाहिए: अपने आप को और अपने जीवन को बदलें बेहतर।

जब जीवन में परिवर्तन व्यक्ति की इच्छा के बिना बाहर से आते हैं, तो अक्सर वे किसी प्रकार की गिरावट का कारण बनते हैं और नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। अपने आप को और अपने जीवन को बदलें बेहतर पक्षपरिवर्तन की पहल आप केवल स्वयं ही कर सकते हैं।

हालाँकि, अधिकांश लोगों के लिए बदलाव शुरू करना मनोवैज्ञानिक रूप से बहुत कठिन है। आख़िरकार, ऐसा करने के लिए आपको अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने की ज़रूरत है, जिसके निर्माण में पहले से ही एक निश्चित मात्रा में समय, प्रयास और संभवतः पैसा खर्च हो चुका है। इस मनोवैज्ञानिक असुविधा को कैसे दूर किया जाए, अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदला जाए - इस पर बाद में और अधिक जानकारी दी जाएगी।

इसलिए, सबसे पहले, जीवन में बदलाव शुरू करने के लिए, मैं उन्हें 2 बड़े क्षेत्रों में विभाजित करने की सलाह देता हूं:

1. जीवन की परिस्थितियाँ बदलें।
2. अपने आप को बदलिये।

मुझे समझाने दो। परिस्थितियों से मेरा तात्पर्य उन सभी परिस्थितियों से है जिनमें एक व्यक्ति रहता है। इसके अलावा, ये स्थितियाँ व्यक्ति पर निर्भर हो भी सकती हैं और नहीं भी, और उन परिस्थितियों को बदलने का प्रयास करना आवश्यक है जो व्यक्ति को संतुष्ट नहीं करती हैं और उस पर निर्भर करती हैं, बाकी को वैसे ही स्वीकार करना जैसे वे हैं, भले ही वे भी संतुष्ट न हों।

उदाहरण के लिए, व्यक्तिगत जीवन, कार्य, पेशा, आय के स्रोत, शौक, निवास स्थान - ये सभी जीवन परिस्थितियाँ हैं जिन्हें कोई व्यक्ति प्रभावित कर सकता है यदि वह अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलना चाहता है। लेकिन मूल्य स्तर, कर दरें और देश के कानून ऐसी परिस्थितियां हैं जिन्हें कोई व्यक्ति नहीं बदल सकता है, और इस पर अपनी ऊर्जा बर्बाद करने का कोई मतलब नहीं है। हालाँकि, के अनुसार सब मिलाकर, एक व्यक्ति दूसरे देश में जा सकता है, जहां यह सब उसके अनुरूप होगा, लेकिन यह बहुत अधिक है वैश्विक परिवर्तन, मुझे लगता है कि जो लोग सिर्फ यह सोच रहे हैं कि बदलाव कैसे शुरू किया जाए वे निश्चित रूप से इसके लिए तैयार नहीं हैं।

और अगर हम बात करें कि खुद को कैसे बदला जाए तो इससे मेरा मतलब बदलाव से है अपना दृष्टिकोणचल रही प्रक्रियाओं और घटनाओं के लिए, जीवन के लिए आवश्यक चीज़ों को प्राप्त करना।

अपने आप को और अपने जीवन को बदलना शुरू करने के लिए, उन जीवन परिस्थितियों और व्यक्तिगत गुणों पर अलग से प्रकाश डालें जो आपके अनुरूप नहीं हैं और जिन्हें आप बदलना चाहते हैं।

अपने जीवन को बदलने के तरीके के बारे में सोचते समय बहुत से लोग जो गंभीर गलती करते हैं, वह यह है कि वे कुछ व्यक्तिगत कारकों या जीवन परिस्थितियों को अपने नियंत्रण से परे के रूप में गलत तरीके से वर्गीकृत करते हैं, जबकि साथ ही उन लोगों को बदलने की कोशिश करते हैं जो वास्तव में उन पर निर्भर नहीं हैं। यानी वे अपना और अपनी क्षमताओं का पक्षपातपूर्ण मूल्यांकन करते हैं। खैर, उदाहरण के लिए, अपने आप में कुछ बदलने के बजाय, वे अपने आस-पास के लोगों को बदलने की कोशिश करते हैं: उनके महत्वपूर्ण अन्य, उनके दोस्त, सहकर्मी, वह समाज जिसमें वे खुद को पाते हैं। में वैश्विक योजनाएँऐसे लोगों के लिए यह अपने देश को बेहतरी के लिए बदलना है या दुनिया को एक सार्वभौमिक आपदा से बचाना है।

अच्छे लक्ष्य? ऐसा ही लगेगा. एकमात्र प्रश्न यह है कि उन्हें कैसे प्राप्त किया जाए। यदि कोई व्यक्ति स्वयं को बदले बिना अपने चारों ओर सब कुछ बदलने का प्रयास करता है, तो यह उपक्रम स्पष्ट रूप से विफलता के लिए अभिशप्त है। सबसे अधिक संभावना है, ऐसा व्यक्ति केवल अपने आस-पास के सभी लोगों को अपने खिलाफ कर लेगा, जबकि वह खुद कुछ हासिल नहीं करेगा और दुनिया को नहीं बदलेगा। परिणामस्वरूप, उसे बहुत सारा समय, ऊर्जा बर्बाद होगी और गहरी निराशा का अनुभव होगा। वह जो विशेष रूप से कर सकता है उसे बदलना अधिक सही होगा: अर्थात्, स्वयं और उसके जीवन की परिस्थितियाँ, जिससे देश और दुनिया को बदलने में उसका मामूली योगदान हो सके। आख़िरकार, देश और दुनिया लोगों से बनी है, और यदि उनमें से प्रत्येक बेहतरी के लिए अपना जीवन बदलना शुरू कर दे, तो देश और दुनिया दोनों बदल जाएंगे।

एक और आम समस्या यह है: बहुत से लोग यह भी नहीं सोचते कि खुद को कैसे बदला जाए क्योंकि उन्हें लगता है कि यह असंभव है। उनका जीवन सिद्धांत: "मैं वही हूं जो मैं हूं, और मैं कोई और नहीं बनूंगा।" ऐसे निष्कर्ष इस ग़लत राय पर आधारित हैं कि किसी व्यक्ति का चरित्र नहीं बदला जा सकता। वास्तव में, यह बिल्कुल सच नहीं है: यदि आप इस पर काम करते हैं तो आप अपना चरित्र बदल सकते हैं। और कुछ मामलों में, यह कुछ बदली हुई जीवन परिस्थितियों के प्रभाव में खुद को बदल भी सकता है।

परिवर्तन की शुरुआत कैसे करें, इसके बारे में सोचते समय, आपको यह समझना चाहिए कि यदि आप चाहें, तो आप अपने उन गुणों को भी बदल सकते हैं, जो पहली नज़र में अपरिवर्तित लगते हैं। खैर, उदाहरण के लिए:

– दिखावट और शारीरिक विशेषताएं.ऐसे कई उदाहरण हैं जब "बदसूरत बत्तख का बच्चा" "सुंदर हंस" में बदल गया। आपको खुद पर, अपने शरीर पर काम करने, खेल खेलने की ज़रूरत है और चरम मामलों में, अब आप प्लास्टिक सर्जनों की सेवाओं का भी उपयोग कर सकते हैं। यदि यह वास्तव में आपके जीवन को बेहतर बनाने में मदद करता है, तो क्यों नहीं?

– मन और बुद्धि.यदि आपमें इच्छा और आकांक्षा है तो आप अपना बहुत बड़ा विकास कर सकते हैं दिमागी क्षमता. आजकल इसके लिए बहुत सारे अवसर हैं: आपको बहुत कुछ पढ़ने की ज़रूरत है उपयोगी साहित्य, इंटरनेट, ऑडियोबुक, वीडियो पाठ और अन्य स्रोतों से उपयोगी जानकारी प्राप्त करें। इतिहास में ऐसे उदाहरण हैं जब स्कूल में खराब प्रदर्शन करने वाले लोग बाद में प्रतिभाशाली बन गए और वैश्विक स्तर पर खोजें कीं।

– विश्वास.कई लोगों को तथाकथित लोगों द्वारा बेहतरी के लिए अपना जीवन बदलने से रोका जाता है। . लोग आश्वस्त हैं कि "यह भाग्य है, जीवन अनुचित है, और आप इससे अधिक कुछ हासिल नहीं कर सकते।" यह आरंभिक तौर पर ग़लत स्थिति है. जैसे ही आप गरीबी के अपने मनोविज्ञान को बदलते हैं, आप स्वयं देखेंगे कि आपका जीवन बेहतरी के लिए कैसे बदलना शुरू हो जाएगा।

– आदतें.अपनी आदतों को बदलने से भी कोई समस्या नहीं होगी और साथ ही ऐसे बदलाव विकास में मदद करेंगे दृढ़ इच्छाशक्ति वाले गुणव्यक्तित्व, जो जीवन को बेहतरी की ओर बदलने के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। आपको छुटकारा पाने का प्रयास करना चाहिए बुरी आदतेंऔर उपयोगी विकसित करें। एक अच्छा सहायकइसमें यह बन जायेगा.

– वित्तीय स्थिति।इसके अलावा, यह एक संकेतक है जिसे बेहतरी के लिए बदला जा सकता है और बदला जाना चाहिए। इसके लिए बहुत सारे उपयोगी उपकरण हैं, जिनमें से अधिकांश का वर्णन पहले से ही फाइनेंशियल जीनियस वेबसाइट पर किया गया है। यदि आप सोच रहे हैं कि खुद को और अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदला जाए, तो आपको निश्चित रूप से इन निर्देशों में से एक का पालन करना चाहिए।

हालाँकि, बेहतरी के लिए बदलाव शुरू करने के लिए सबसे बड़ा महत्व उपर्युक्त गुणों में बदलाव नहीं होगा, बल्कि चरित्र में बदलाव, अर्थात् इच्छाशक्ति, स्वैच्छिक गुणों में बदलाव होगा। क्योंकि बाकी सब कुछ इसी से प्रवाहित होगा।

अपने आप को और अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने के लिए, सबसे पहले, आपको अपने दृढ़-इच्छाशक्ति वाले गुणों को मजबूत करना होगा और अपने चरित्र को बदलना होगा।

जैसा कि मैंने पहले ही लिखा है, ऐसा करना आसान नहीं है हम बात कर रहे हैंपहले से ही गठित चरित्र वाले एक वयस्क के बारे में, लेकिन यह संभव है। कैसे? सबसे पहले उनको निष्पक्ष रूप से पहचानना जरूरी है कमजोर पक्षआपका चरित्र जिसे आप बदलना चाहेंगे। फिर उन चीज़ों को करने का प्रयास करें जो उस चरित्र की विशेषताएँ हैं जिनके लिए आप प्रयास कर रहे हैं।

उदाहरण के लिए, आप स्वभाव से बहुत डरपोक हैं। इसका मतलब यह है कि जितनी बार संभव हो पहल करने का प्रयास करें, कंपनी में एक नेता की भूमिका निभाएं और ऐसे काम करें जो आपने पहले अपनी शर्मिंदगी के कारण नहीं किए।

या फिर आपको कई चीजों से डर लगता है. इस मामले में, नियमित रूप से कुछ साहसिक, जोखिम भरे काम करें, कुछ जोखिम भरे आकर्षणों का लाभ उठाएं, जोखिम भरे खेल खेलना शुरू करें। पहले तो आपके लिए अपने डर पर काबू पाना बहुत मुश्किल होगा, लेकिन हर बार यह आसान हो जाएगा क्योंकि आपका चरित्र बेहतर के लिए बदलना शुरू हो जाएगा।

व्यक्तिगत कार्यों से आदतें विकसित होती हैं, आदतों से चरित्र विकसित होता है, और चरित्र से बेहतरी के लिए और बदलाव आते हैं। इसलिए, यदि आप नहीं जानते कि खुद को कैसे बदला जाए, तो व्यक्तिगत कार्यों से शुरुआत करें।

विशेष रूप से, निम्नलिखित क्रियाएं आपको बेहतरी के लिए बदलाव शुरू करने में मदद करेंगी:

• किसी चीज़ की योजना बनाना और अपनी योजना का सख्ती से पालन करना;
• किसी ऐसी चीज़ को अस्वीकार करना जो आपको गलत लगती हो यदि उसे अस्वीकार करना कठिन हो;
• बिना किसी हिचकिचाहट या लंबे गलत अनुमान के त्वरित और दृढ़ निर्णय लेना;
• ऐसे कार्य जो आपके रिश्तेदारों, प्रियजनों, दोस्तों, सहकर्मियों, परिचितों की अपेक्षाओं के विपरीत हों;
• बुरी आदतों की अस्वीकृति;
• अनावश्यक चीज़ों को छोड़ना जिनसे कोई फ़ायदा नहीं होता (सामाजिक नेटवर्क पर "घूमना") कंप्यूटर गेम, टीवी देखना, आदि);
• त्वरित निष्पादन महत्वपूर्ण कार्य, जिसे आप स्थगित करना चाहते हैं;
• जो गैर-जरूरी काम आप तुरंत करना चाहते हैं उसे टाल देना;
• अपने आप को उन शब्दों से रोकना जो आप वास्तव में कहना चाहते हैं (उदाहरण के लिए, बहस करने की इच्छा, किसी अन्य व्यक्ति को साबित करना कि वह गलत है, अपनी बुद्धि का प्रदर्शन करना, आदि);
• एक सार्थक लक्ष्य प्राप्त करने की दिशा में पहला कदम ()।

नियमित रूप से ऐसी चीजें करने से, आप अपने चरित्र और इसलिए स्वयं, अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलना शुरू कर देंगे।

जब बदलाव की शुरुआत कैसे करें, इस बारे में बात करते समय, कोई भी सबसे महत्वपूर्ण बात का उल्लेख करने में विफल नहीं हो सकता है, जहां यह सब शुरू होता है: लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करना। यानी, आपको तुरंत उन लक्ष्यों को निर्धारित करना होगा जिनके लिए आपके सभी परिवर्तन होंगे। यह आपको एक लक्ष्य को सही ढंग से तैयार करने में मदद करेगा, जिसके अनुसार आपका लक्ष्य विशिष्ट, मापने योग्य, प्राप्त करने योग्य, संसाधनों द्वारा समर्थित और समय पर निर्धारित होना चाहिए।

इसके अलावा, सबसे छोटे को चुनने में सक्षम होना बहुत महत्वपूर्ण है, सर्वोत्तम तरीकालक्ष्य प्राप्त करने के लिए. अभ्यास से पता चलता है कि बहुत से लोग अपने लिए सही लक्ष्य निर्धारित करते हैं, लेकिन साथ ही यह नहीं जानते कि खोज कैसे करें सही तरीकाउन्हें हासिल करने के लिए.

उदाहरण के लिए, आइए सबसे सामान्य लक्ष्य लें जो अधिकांश युवा वयस्कता शुरू करने से पहले अपने लिए निर्धारित करते हैं: अमीर और आर्थिक रूप से स्वतंत्र बनना। सही लक्ष्य? बिल्कुल, यदि केवल इसे जितना संभव हो उतना निर्दिष्ट करने के लिए (मैंने लेख में एक उदाहरण का उपयोग करके इस उद्देश्य के लिए विशेष रूप से ऐसा करने के बारे में चर्चा की है)

लेकिन इस लक्ष्य को कैसे हासिल किया जाए? अधिकांश लोग कुछ इस तरह सोचते हैं: पहले आपको एक संस्थान में अध्ययन करना होगा, एक आशाजनक विशेषता प्राप्त करनी होगी, फिर उसमें नौकरी प्राप्त करनी होगी अच्छी संगत, अनुभव प्राप्त करें, ऊपर चढ़ें कैरियर की सीढ़ी, परिणामस्वरूप, किसी कंपनी के प्रमुख बनें और अच्छा पैसा कमाएं।

क्या कोई व्यक्ति इस मार्ग पर चलकर अमीर और आर्थिक रूप से स्वतंत्र हो सकता है, अपना जीवन बेहतरी के लिए बदल सकता है? मुझे यकीन है कि 90% मामलों में - नहीं। चारों ओर देखें: हर किसी ने एक बार इस तरह से अपने जीवन को बेहतर बनाने की कल्पना की थी, लेकिन उनमें से कौन वास्तव में इस तरह से कुछ हासिल करने में सक्षम था? शायद हज़ारों में से कुछ। और यह काफी तार्किक और स्वाभाविक है, अब मैं समझाऊंगा कि क्यों।

सबसे पहले, धन और वित्तीय स्वतंत्रता को कमाई की मात्रा से नहीं मापा जाता है, बल्कि व्यक्तिगत बजट के आय और व्यय भागों पर एक साथ निर्भर किया जाता है। यहां नियोजन व्यय के बारे में एक शब्द भी नहीं है। दूसरे, पहले 5 वर्षों में आपको प्रशिक्षण में बहुत सारा पैसा निवेश करना होगा (भले ही यह मुफ़्त हो, जिसे हासिल करना आसान नहीं है, सीखने की प्रक्रिया में कई अतिरिक्त खर्च शामिल हैं)। इसके अलावा, प्रशिक्षण की लागत की "वापसी" करने के लिए कम से कम 2-3 साल के काम की आवश्यकता होगी। तीसरा, धन प्राप्त करने के लिए आय के एक ही स्रोत पर निर्भर रहना, विशेष रूप से इसके माध्यम से सक्रिय कमाई करना, कम से कम, अदूरदर्शी है, बल्कि मूर्खतापूर्ण है। चौथा, यह इस बात पर ध्यान नहीं देता है कि कोई व्यक्ति खुद को जीवन के लिए कम से कम सबसे आवश्यक चीजें कैसे प्रदान करने की योजना बनाता है: आवास, संपत्ति। वेतन के माध्यम से? मजेदार... ऋण के माध्यम से? सारी जिंदगी कर्ज चुकाना पड़ेगा... और वही दौलत कब आएगी? और यदि आप किराए के अपार्टमेंट में रहते हैं, तो आपके वेतन का एक बड़ा हिस्सा, भले ही वह आज के मानकों से बड़ा हो, किराया देने पर खर्च हो जाएगा, और धन संचय करने के लिए कुछ भी नहीं बचेगा। यदि वित्तीय संकट के बीच आपको अचानक नौकरी से निकाल दिया जाए तो क्या होगा? ऋण, किराया और अन्य खर्च कैसे चुकाए जाएंगे? आप ऐसे कई अन्य बिंदु पा सकते हैं जो सीधे संकेत देते हैं कि यह मार्ग अधिकांश मामलों में एक मृत अंत है। मैं फिर से कहता हूं: चारों ओर देखें, और आप इसे कई जीवित उदाहरणों में देखेंगे।

इसलिए, यदि आप सोच रहे हैं कि खुद को और अपने जीवन को कैसे बेहतर बनाया जाए, तो ऊपर दिए गए उदाहरण में वर्णित रूढ़िवादी सोच को त्यागने की जरूरत है: यह आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रेरित नहीं करेगा। हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए एक प्रभावी, वास्तविक और प्रासंगिक तरीका तलाशना होगा।

इसे कैसे करना है? सबसे पहले, आपको अपने वित्तीय भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, क्योंकि लगभग किसी भी जीवन लक्ष्य को प्राप्त करना वित्तीय घटक के साथ अटूट रूप से जुड़ा हुआ है। मोटे तौर पर कहें तो अगर पैसा नहीं है तो आप अपना लक्ष्य हासिल नहीं कर पाएंगे. उपरोक्त उदाहरण में, व्यक्ति मूल रूप से योजना बना रहा है कि वह पहले अपने संस्थान के लिए (अपने प्रशिक्षण के लिए भुगतान करके), फिर अपने नियोक्ता के लिए (उसके लिए काम करके और उसे लाभ कमाकर) पैसा कैसे कमाएगा। शायद कोई अन्य बैंक (यदि वह ऋण लेता है)। लेकिन अपने लिए नहीं!

यदि आप बदलाव की शुरुआत करना चाहते हैं, अपने आप को और अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलना चाहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से तुरंत देखभाल शुरू करने की आवश्यकता है। क्योंकि आपके लक्ष्यों को प्राप्त करने में सफलता काफी हद तक इस पर निर्भर करेगी। वित्तीय संसाधनों के बिना, आप अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं।

यह साइट आपको यह बताने के लिए बनाई गई थी कि अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदला जाए, विशेषकर वित्तीय पक्षप्रश्न, लेकिन केवल इतना ही नहीं. यहां आपको बड़ी संख्या मिलेगी उपयोगी जानकारी, युक्तियाँ और सिफारिशें जो आपको बेहतरी के लिए बदलाव शुरू करने में मदद करेंगी: व्यक्तिगत विकास के संदर्भ में और अपने सुधार के संदर्भ में आर्थिक स्थितिऔर जीवन स्तर. नियमित पाठकों की संख्या में शामिल हों, प्रस्तावित सामग्रियों का अध्ययन करें, टिप्पणियों में प्रश्न पूछें, मंच पर संवाद करें और प्राप्त जानकारी को व्यवहार में लागू करें। मुझे आशा है कि वित्तीय प्रतिभा आपके जीवन को बेहतर बनाने में मदद करेगी! साइट के पन्नों पर फिर मिलेंगे!

हर कोई इस तथ्य को जानता है कि जीवन को हम विशेष रूप से स्वयं नियंत्रित करते हैं। और इस जीवन में हमने जो कुछ भी हासिल किया है और जो प्राप्त करेंगे वह पूरी तरह से हमारी योग्यता है। इससे एक और निष्कर्ष निकलता है: हमारे चारों ओर जो भी नकारात्मकता है वह केवल हमारी गलती और हमारे निर्णयों या कार्यों के कारण उत्पन्न हुई है। हालाँकि, हमारे ज्ञान के बावजूद, हमें यह महसूस करने में बहुत लंबा समय लगता है कि हमारे पास सब कुछ बदलने का अवसर है। इसलिए, इस लेख में हम आपको यह बताना और आश्वस्त करना चाहते हैं कि बेहतरी के लिए अपना जीवन बदलना बहुत वास्तविक है, चाहे यह कितना भी डरावना और असंभव क्यों न लगे।

आपके जीवन और स्वयं को बदलने के लिए 5 सरल कदम

ऑनलाइन पत्रिका साइट के लेखकों की हमारी टीम का मानना ​​है कि आपको और आपके जीवन को मौलिक रूप से बदलने के लिए पांच मुख्य कदम हैं। यदि आप अपने जीवन में परिवर्तन करने का निर्णय लेते हैं तो आपको इन चरणों से शुरुआत करनी चाहिए।

इसके अलावा, हम आपको उन कठिनाइयों के बारे में चेतावनी देना चाहेंगे जिनका आपको सबसे अधिक सामना करना पड़ेगा: वे आपको नहीं समझेंगे, वे आपको सब कुछ अलग तरीके से करने की सलाह देंगे, वे संभवतः आपको रोकने की कोशिश करेंगे, और सबसे महत्वपूर्ण बात, आप स्वयं विशेष रूप से इसका विरोध नहीं करेंगे, क्योंकि आपको संभव की वास्तविकता पर बहुत कम विश्वास होगा सर्वोत्तम परिवर्तन. इसलिए, अपना जीवन बदलने से पहले, अपने आप पर, अपनी ताकत पर और सबसे महत्वपूर्ण रूप से अपनी अंतिम सफलता पर विश्वास करें!

तो, बेहतर जीवन के लिए कदम:

1. एक काल्पनिक बेहतर भविष्य की कल्पना करें और उसे साकार करने के लिए एक विस्तृत योजना बनाएं।किसी भी बदलाव की शुरुआत एक सपने से होनी चाहिए। आपमें से प्रत्येक का अपना सपना होना चाहिए, और बेहतर लक्ष्यजिसके लिए आप जिएंगे, काम करेंगे और खुद को बदलेंगे। सपना इतना मजबूत होना चाहिए कि उसके लिए आप सुबह जल्दी उठकर काम पर लग सकें, उसके लिए आप असफलताओं के बाद रुकें नहीं। अपने भविष्य के सर्वोत्तम जीवन का विस्तार से वर्णन करने का प्रयास करें: यह हर दिन क्या और कैसे होगा। उदाहरण के लिए, अपने आप को बताएं कि आप किस तरह के कपड़े पहनेंगे, आप किस तरह के घर में रहेंगे और आपके बगल में किस तरह का व्यक्ति होगा। एक बार जब आपके पास कोई लक्ष्य हो, तो कागज के टुकड़ों पर चरण-दर-चरण योजना या कार्यों को विस्तार से लिखने का प्रयास करें जिन्हें पूरा करने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, हमारा कनाडा में रहने का सपना है। ऐसा करने के लिए, हम एक अनुमानित योजना तैयार कर रहे हैं: कनाडा में प्रवासन, संग्रह के विकल्पों का अध्ययन करना आवश्यक दस्तावेजऔर पैसा इकट्ठा कर रहे हैं. फिर आप प्रत्येक बिंदु पर अमल करना शुरू करें। इस तरह वे अपने जीवन को बेहतरी के लिए बदलते हैं।


2. वास्तविक परिवर्तन को स्पर्श करें.आप अपने जीवन में कुछ छोटी-छोटी चीजें बदलकर, जैसे कि एक पेशेवर कैमरा खरीदना या समुद्र की यात्रा करके, इसे बेहतर नहीं बना सकते। लक्ष्य अधिक वैश्विक होना चाहिए और आपके जीवन का अधिकांश हिस्सा चिंता का विषय होना चाहिए। उदाहरण के लिए, आप अपनी नौकरी, निवास स्थान, जीवन के प्रति दृष्टिकोण आदि बदल सकते हैं। इसके अलावा, आपकी इच्छाएँ वास्तविक होनी चाहिए, न कि हवा में उड़ना सीखने की इच्छा।


3. अपना सामाजिक दायरा बदलें.कई मायनों में, परिवर्तन आपके मित्रों के समूह पर निर्भर होंगे; यदि आपके आस-पास के लोग आपके सुधार के लिए हर संभव तरीके से समर्थन, सहायता और योगदान करते हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा। यदि आपके आस-पास के लोग ईर्ष्यालु हैं, स्थिति को बढ़ाते हैं, आप पर विश्वास नहीं करते हैं और आपके बारे में हर तरह की गंदी बातें कहते हैं, तो निस्संदेह कोई बदलाव नहीं होगा। हम आपको तुरंत बता सकते हैं कि 95% मामलों में किसी भी स्थिति में आपके सामाजिक दायरे को बदलना होगा, क्योंकि यदि आप अब दुखी हैं, तो यह आंशिक रूप से आपके आस-पास के लोगों की भी गलती है। वे इसमें प्रत्यक्ष रूप से दोषी हो सकते हैं, या अप्रत्यक्ष रूप से, उदाहरण के लिए, वे आपके जीवन की स्थिति के प्रति उदासीन हो सकते हैं। तो साथ संवाद शुरू करें कामयाब लोग, दयालु और वे जो आपके संभावित परिवर्तनों पर विश्वास करेंगे। अन्य लोगों के लिए, बेहतर होगा कि आप अपनी योजनाओं के बारे में बिल्कुल भी बात न करें, बस उनसे संपर्क करना बंद कर दें और बस इतना ही...


4. गिरकर उठने की ताकत ढूंढो।बेशक, एक सफल और खुशहाल भविष्य का निर्माण करते समय, निरंतर समस्याएं और असफलताएँ उत्पन्न होंगी। इन कठिन क्षणों में आपको कभी हार नहीं माननी चाहिए या हार नहीं माननी चाहिए। आपको "अपने घुटनों से उठना" होगा और अपने सर्वोत्तम जीवन की ओर आगे बढ़ना जारी रखना होगा। ऐसी कठिनाइयों के लिए तैयार रहें. अपने करीबी लोगों के बीच समर्थन की तलाश करें। साहसी और अधिक दृढ़ रहें, क्योंकि आपको अभी भी अपनी ख़ुशी हासिल करनी है, चाहे इसकी कोई भी कीमत चुकानी पड़े।


5. अब कार्रवाई करो!क्या आप जानते हैं कि अपने बदलाव शुरू करने का सबसे अच्छा समय कौन सा है?! अभी!!! क्या आप अपने आप को और अपने जीवन को बदलना चाहते हैं?! फिर तुरंत बदलना शुरू करें, सही समय का इंतजार न करें, ऐसा कभी नहीं हो सकता है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको बैठकर इसके लिए इंतजार करने की जरूरत है। आप जितनी तेजी से "शुरूआत" करेंगे, उतनी ही तेजी से आप अपने लक्ष्य - अपने सर्वोत्तम जीवन - तक पहुँच जायेंगे।

अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें? बेशक, यह सवाल कई लोगों को चिंतित करता है। हालाँकि, यदि आप नहीं समझते हैं, "आपको इसकी क्या आवश्यकता है?", यह अलंकारिक ही रहेगा। वास्तव में, हर कोई "जीवन को बेहतर बनाने" की अवधारणा पर अपना विचार रखता है।

कुछ के लिए, "सर्वोत्तम" भौतिक वस्तुओं का अधिग्रहण है (उदाहरण के लिए, एक प्रतिष्ठित कार खरीदना), और दूसरे व्यक्ति के लिए यह हर दिन का आनंद लेना सीखना है। इन पूर्णतः भिन्न प्रतीत होने वाले जीवन लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, आपको अपने जीवन में सकारात्मक बदलाव के लिए एक महान, ईमानदार और सचेत इच्छा की आवश्यकता है!

यदि आप समझते हैं कि आपके जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने का समय आ गया है, तो यह पहले से ही एक बड़ा प्लस है और सकारात्मक बदलाव की दिशा में पहला कदम है। आख़िरकार, हमारे साथ जो कुछ भी घटित होता है वह हमारे अपने विचारों और सोच का ही परिणाम होता है।

इसलिए मेरा सुझाव है कि आप अपने आप में अच्छे बदलाव लाना शुरू करें। अपने बारे में सोचना शुरू करें अपनी इच्छाओं को सुनो.खुद से प्यार करना सीखो . सपने देखें, एक इंसान के रूप में विकसित हों, अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें। अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें? हमें एक स्पष्ट कार्य योजना की आवश्यकता है!

अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें? 8 सही कदम

चरण संख्या 1. अपने जीवन के बारे में गंभीरता से सोचें

में आधुनिक जीवनहम आम तौर पर सामान्य "घर-कार्य-घर" पैटर्न के अभ्यस्त हो जाते हैं। और हम भूल जाते हैं कि वास्तव में, हर दिन हमें इस लय का पालन करने के लिए क्यों मजबूर किया जाता है। वेतन और छुट्टी के दिनों के लिए? यदि आप इस निष्कर्ष पर पहुंचते हैं कि यह किसी तरह से असंबद्ध और उबाऊ है, तो बड़े सकारात्मक बदलाव आपका इंतजार कर रहे हैं। क्या आप उनके लिए तैयार हैं? आख़िरकार, कुछ बदलना शुरू करना आपका व्यक्तिगत निर्णय है। यहीं और अभी जियो.

अगले स्तर तक पहुंचने के लिए, आपको या तो मूल रूप से अपने वर्तमान जीवन को स्वीकार करने से इनकार करना होगा, अचानक तनाव का अनुभव करना होगा, और एक बिंदु पर इसे बदलने के विचार से उत्साहित होना होगा, या बेहतर के लिए जाना होगा आपकी समझ मेंव्यवस्थित और जानबूझकर. इसका निर्णय आपको करना है।

चरण #2: चिंतन के लिए विशिष्ट समय निर्धारित करें।

बस अपने परिवार और दोस्तों को सूचित करें कि इस अवधि के दौरान आप अपना सेल फोन और लैपटॉप बंद कर देंगे क्योंकि आपको महत्वपूर्ण काम करना है। इस अवधि को समय में लेबल करें। साथ ही आप अपना ध्यान भी एकाग्र करेंगे!अपनी सभी जीतों को विस्तार से याद रखें।

असफलताओं में लगातार "जीने" की तुलना में उपलब्धियों का विश्लेषण करना कहीं अधिक रचनात्मक है।

उन घटनाओं की एक सूची लिखें जिनमें आपको अपने कार्यों पर गर्व है, और सुनिश्चित करें कि आपने किए गए अच्छे कार्यों को शामिल किया है, जिसमें किसी अजनबी को सड़क पार करने में मदद करना और एक आवारा पिल्ले को खाना खिलाना शामिल है! इस तरह आपको बेहतरी के लिए बदलावों के लिए सकारात्मक चार्ज मिलेगा! शुरुआत!

चरण संख्या 3. स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं

हमारे जीवन में बेहतरी के लिए होने वाले बदलावों का सीधा संबंध हमारे स्वास्थ्य से है।धूम्रपान, अपर्याप्त नींद, अधिक खाना और कमी शारीरिक गतिविधिसभी सकारात्मक परिवर्तनों को ख़त्म करने में सक्षम। आख़िरकार, सबसे महत्वपूर्ण क्षण में - खुशी का क्षण, जटिलताओं पर विजय का क्षण, आपका शरीर आपको निराश कर सकता है।

आपके विचार जो भी हों, वाक्यांश "अपने जीवन को बेहतर के लिए बदलना" का आपके लिए जो भी अर्थ हो, इसका स्पष्ट उत्तर यह है कि, निश्चित रूप से, पूर्ण जीवन जीने के लिए आपको अधिकतम स्वास्थ्य की आवश्यकता है।

अपने ऊपर भविष्य की जीत के लिए तैयारी शुरू करें उचित पोषण, शारीरिक व्यायामऔर नींद के पैटर्न.सब कुछ नाटकीय रूप से बदलना आवश्यक नहीं है, यह अर्ध-तैयार उत्पादों, सोडा, केक और पाई को आहार से बाहर करने के लिए पर्याप्त है। जल्दी उठें और व्यायाम करना शुरू करें। फिटनेस के लिए साइन अप करें. रात को भोजन न करें.

और यदि आप कुछ खाना चाहते हैं - . यानि अपने शरीर की जरूरतों के प्रति जिम्मेदार बनें। आधी रात कंप्यूटर पर न बैठें। सुबह व्यायाम करने की बजाय दौड़ें। धूम्रपान के खतरों के बारे में सोचें. जैसा कि आप देख रहे हैं, सब कुछ प्राथमिक है। छोटी शुरुआत करें, अपनी योजनाओं से विचलित न हों, और आपको निश्चित रूप से बेहतरी के लिए बदलाव का स्वाद मिलेगा!

चरण #4: सकारात्मक बदलाव की योजना बनाएं

सपना देखो, कुछ देर के लिए गुलाबी चश्मा पहन लो। सकारात्मकता सकारात्मकता को आकर्षित करती है। यदि आप पहले से ही मानते हैं कि आप इसे संभाल सकते हैं और बेहतरी के लिए, और विशेष रूप से बदलावों के लिए तैयार हैं, आप पूरे मन से उनकी प्रतीक्षा कर रहे हैं - आप उन्हें अवश्य प्राप्त करेंगे! सपने और इच्छाएँ बनाएँ, उन्हें लिखें और परिणामों की प्रतीक्षा करें! अपनी इच्छाओं को यथासंभव विशिष्ट रूप से तैयार करें। अपनी कल्पना में उनका विशद और विस्तार से वर्णन करें।

आत्म-सुधार के कुछ स्कूल आपकी आकांक्षाओं को दृष्टिगत रूप से तैयार करने की पेशकश करते हैं - बस उन पत्रिकाओं से तस्वीरें काट लें जो आत्मा में आपके करीब हैं और देखने में सुखद हैं, ऐसे उद्धरण लिखें जो बिल्कुल आपकी भावनाओं को जागृत करते हैं, और यह सब एक दृश्य स्थान पर रखें। वैसे, इसे रेफ्रिजरेटर पर रखना उचित नहीं है!))))। एड्रेनालाईन भूख को उत्तेजित कर सकता है।

सबसे दिलचस्प,कि आपके नियोजित सकारात्मक परिवर्तनों की पूर्ति बिल्कुल अप्रत्याशित रूप में हो सकती है। पिछले समय, जीवन स्थितियों, परीक्षणों के माध्यम से। आप बेहतरी के लिए बदलाव करने में विश्वास भी खोने लग सकते हैं। लेकिन! यदि आप शुरू में अच्छी चीजों में विश्वास करते हैं, तो आपके पास अपना जीवन अपनी इच्छित दिशा में बदलने का पूरा मौका है!

चरण #5: अपने परिवेश के बारे में सोचें

यह आपके मूड और जीवन को सामान्य रूप से बेहतर बनाने की दिशा में अगला कदम है।आपने शायद देखा होगा कि कुछ लोगों के साथ संवाद करने से आप तनावग्रस्त हो जाते हैं। आमतौर पर ये घोर निराशावादी, या "ऊर्जा पिशाच" होते हैं। दोनों ही मामलों में, ये लोग आपको नीचे खींच रहे हैं। उनके साथ लंबे समय तक और दैनिक संपर्क आपके व्यक्तिगत बेहतर जीवन की सभी आकांक्षाओं के लिए हानिकारक है।

लेकिन आपको यह स्पष्ट रूप से समझने की आवश्यकता है कि आपका अपना जीवन है। किसी व्यक्ति की बात सुनें, उसकी सहायता करें और उसका समर्थन करें मुश्किल हालात- बेशक, यह सम्मान के योग्य है। लेकिन अपने आप को लगातार अपने खर्च पर दूसरे लोगों की समस्याओं को हल करने की अनुमति न दें! वास्तविक बने रहें!

चरण #6: आपके पास जो है उसकी सराहना करें

आप जीवित हैं और बेहतरी के लिए बदलावों के बारे में सोचना शुरू कर चुके हैं।यह आकांक्षा अपने आप में सार्थक है! लेकिन नख़रेबाज़ न बनें, और उन छोटी-छोटी सुखद चीज़ों की सराहना करें जो आपके जीवन में पहले से मौजूद हैं।किसी प्यारे आदमी का आलिंगन, आपके पसंदीदा इत्र की महक, खिड़की के बाहर बारिश की आवाज़, घर का सामान और अन्य छोटी-छोटी खुशियाँ जिनका आपके बजट से कोई लेना-देना नहीं है।

वास्तव में, यह बहुत बढ़िया है!शायद आपको वास्तव में खुश और संतुष्ट महसूस करने के लिए बस थोड़ी सी आवश्यकता है। शायद झूलने की कोई जरूरत नहीं है ऊंची स्तरों, क्योंकि वे आपके पास पहले से मौजूद, आपकी परिचित दुनिया को नष्ट कर सकते हैं ? इसके बारे में सोचो, क्या तुम सच में बदलाव चाहते हो?!

चरण #7: अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें

अपना जीवन बदलने के लिए (बेशक, बेहतरी के लिए),आपको बस अपनी आदतों और दैनिक कार्यों को बदलने की जरूरत है। क्या आपने डी. कैरी के साथ फिल्म "ऑलवेज से यस!" देखी है? मुख्य चरित्रसंयोगवश और अपने सौम्य स्वभाव के कारण, उन्हें सहमत होने के लिए मजबूर होना पड़ा सब कुछ स्वीकार करोजीवन आप पर क्या फेंकता है. और परिणामस्वरूप, उनका जीवन बेहतर के लिए बदल गया।

आपको उन अवसरों को छोड़ने की ज़रूरत नहीं है जो भाग्य ने आपके लिए रखे हैं। छोटी शुरुआत करें - अनावश्यक चीजों को फेंक दें, अपने फोन से पिछले संपर्कों को हटा दें, हर दिन टीवी देखना बंद कर दें या लंबे समय तक सोशल नेटवर्क पर घूमना बंद कर दें।

कुछ ऐसा करें जिसके बारे में आप सोच रहे थे, लेकिन किसी कारण से करने की हिम्मत नहीं कर पाए।उदाहरण के लिए, जंगल के रास्ते, स्काइडाइव (सुरक्षा के लिए एक अच्छे प्रशिक्षक के साथ!) थिएटर में जाएँ शाम की पोशाकऔर अपने आप को एक शानदार स्पा का आनंद लें!

अपने लिए कुछ असामान्य करने का निर्णय लें!पोल डांसिंग, एक्टिंग, पिकअप या योगा क्लास लें। आपमें इतना एड्रेनालाईन रश होगा कि आप प्रयोग करते रहना चाहेंगे!

चरण #8: कार्रवाई करें

वास्तव में, "अपने जीवन को बेहतरी के लिए कैसे बदलें?" के बारे में सभी की यही मुख्य सलाह है।"इसके लिए क्या करें?", "कहां से शुरू करें?", सामान्य तौर पर, जीवन में बदलाव के विषय पर सकारात्मक पक्ष. आप अंतहीन अनुशंसाएँ पढ़ सकते हैं, प्रशिक्षण में भाग ले सकते हैं और फिर भी कुछ नहीं कर सकते। आप जो आज कर सकते हैं उसे कल तक मत टालें!

हाँ बिल्कुल करो. आप कल्पना नहीं कर सकते, सपने नहीं देख सकते, सोच नहीं सकते और अंततः भूल नहीं सकते।हमारे जीवन में बेहतरी के लिए सभी बड़े बदलाव छोटे कदमों - उद्देश्यपूर्ण कार्यों से शुरू होते हैं। खैर, हमारे पास कोई जादू की छड़ी नहीं है, जिसे घुमाकर आप तुरंत मनचाहा जीवन पा सकते हैं! अपने जीवन में बेहतरी के लिए गुणात्मक परिवर्तन लाने के लिए हममें से प्रत्येक को कड़ी मेहनत करनी होगी! स्वयं को जानने का प्रयास करें!

यदि आप अपने जीवन को बेहतर बनाने का मार्ग अपनाने के लिए तैयार हैं, तो यह बहुत अच्छा है! यह विश्वास न करें कि ये सकारात्मक परिवर्तन तुरंत हो सकते हैं - एक महीने या उससे भी कम समय में। एक खुशहाल, संतुष्टिदायक और का मार्ग समृद्ध जीवनशामिल पक्की नौकरीअपने ऊपर, अपने शरीर और विचारों पर.

इसलिए, धैर्यवान, निरंतर और बुद्धिमान बनें। और साथ ही जीवन को बदलने और अपने भाग्य की स्वामिनी बनने की प्रबल इच्छा भी। वास्तव में, यह महान कला है!