Hvordan stupe inn i ishullet for dåp riktig. Hvor å svømme på Epiphany - Western District of the Joint-Stock Company

Ifølge tro, på denne dagen blir vannet i elver og andre vannmasser mirakuløs kraft og kan til og med helbrede. Det er ikke overraskende at et slikt helbredende bad blir mer og mer populært hvert år. Hvis du bestemmer deg for å stupe ned i ishullet i år, forbered deg på denne begivenheten.

Å dykke eller ikke dykke?
Hver person stiller mer enn ett spørsmål før de "stiller inn" på å dykke i et ishull for første gang: er det mulig for meg å dykke? hva trengs til det? vil ikke dette skade helsen din? Må jeg på en eller annen måte forberede meg på dette på forhånd? Det er disse spørsmålene vi vil berøre i dag, fordi helligtrekonger er rett rundt hjørnet, noe som betyr at vi trenger å "væpne oss" med den kunnskapen som er nødvendig i denne saken.

Alle som har vått seg en gang kaldt vann eller har tatt en slik dusj, kjenner de følelsen av en utrolig bølge av styrke. Å dykke ned i et ishull gir samme effekt, bare ti ganger større. Og dette er ikke bare en følelse, men har et velbegrunnet grunnlag. vitenskapelig faktum: i tider med stress (og dykking i isvann er nettopp stress for kroppen), "frigjør" binyrene antistresshormoner til blodet i en ganske stor mengde, uvanlig for kroppen, og aktiverer alle systemer i menneskekroppen og maksimalt mobilisere dens beskyttende funksjoner.

Det er bevist at folk som deltar i systematisk vinterbading blir syke mye sjeldnere og selv i høy alder er ganske energiske og muntre.

På grunn av utvidelsen av blodårene forbedres blodsirkulasjonen, og følgelig akselereres "leveringen" næringsstoffer til cellene i kroppen, noe som øker mulighetene nervesystemet, muskeltonus styrkes, og giftstoffer frigjøres raskt fra kroppen.

10 tips for å forberede seg til svømming i et ishull

På riktig forberedelse til nedsenking i isvann og i fravær av alvorlige kontraindikasjoner, kan en person med "gjennomsnittlig" helse tåle en engangsnedsenking uten store problemer.

Selvfølgelig er det veldig tilrådelig før denne "ekstreme" prosedyren å konsultere med din behandlende lege og følge 10 grunnleggende regler.

Om 2-3 dager, begynn å venne kroppen til kulden: ta en kontrastdusj i flere dager, og skyll deg deretter med kaldt vann, men ikke i dusjen, men fra en vask eller en bøtte.
3-5 dager før dykking, minimer inntaket av matvarer som inneholder vitamin C, som sitrusfrukter, nyper og grønt. Disse produktene stimulerer det menneskelige immunforsvaret ganske sterkt, og å dykke ned i et ishull er en av de kraftigste "stimulantene", så hvis du overdriver det, vil det ha motsatt effekt og immuniteten din vil begynne å avta. Denne nyansen må tas i betraktning i flere dager etter dykking, siden binyrene fortsetter å frigjøre kraftige antiinflammatoriske hormoner i ytterligere et par dager.
Forbered komfortable klær som enkelt kan tas av og på raskt. Det er lurt at det ikke er knapper (høyst en lett festet glidelås) eller lisser, slik at når du kommer opp av vannet kan du enkelt kle på deg uten å fryse. Du kan også ta med deg en matte å stå på mens du tørker deg.
To timer før dykking, må du spise et solid måltid (men ikke før selve dykket), siden kroppen under et dykk vil begynne å konsumere "drivstoffet" ditt så mye som mulig for å varme seg selv, og ta over alle kroppens ressurser.
Hvis du er ny i denne bransjen, bør du ikke begynne å dykke ned i ishullet ved en temperatur på -10°C - dette er ganske farlig. Det er bedre å eksperimentere ved temperaturer fra 3 til 5 minusgrader. Hvis lufttemperaturen faller under -7, bør du ikke stupe hodestups ned i den.

Det må velges et ishull som er riktig utstyrt, med en pålitelig stige eller med en grunne strand.
Før du dykker, må du varme opp grundig, bruke knebøy, armsvingninger og hopping - på denne måten vil kroppen bedre tåle nedsenking i iskaldt vann.
Du bør ikke gå for sakte og ikke for raskt i vannet - prøv å gjøre dykket så jevnt som mulig.
Ikke i noe tilfelle bør du drikke alkohol før dykking, da det vil være vanskeligere for kroppen å varme opp etter dette, og blodårene kan også sprekke. "Etter", hvis du virkelig vil ha det, kan du ta det for å varme opp - ta et par slurker.
Etter dykking, kledd i tørre klær, er det best å varme opp med varm te.
Det anbefales ikke å "overdrive" svømming i ishullet, ellers vil kroppen begynne å bli hypotermisk. Optimal tid å bo i isvann- 10 sekunder. Dette gjelder "ikke-profesjonelle" i denne saken. I løpet av denne tiden kan du bare ha tid til å stupe i tråd med tradisjonen tre ganger - og dette er nok. Og dine venner eller slektninger vil også ha tid til å ta bilder :)

Hvem bør ikke ta en dukkert?

Ikke alle kan være involvert i den "hellige" dykkingen:
på grunn av økningen i sukkernivået i binyrene, er slik bading kontraindisert for personer som lider av diabetes;
hypertensive pasienter og personer som lider av arytmi bør heller ikke delta i dykking, da de kan provosere en hypertensiv krise, hjerteinfarkt eller hjerneslag på grunn av økt trykk;
Dykking anbefales ikke hvis du har nyresykdom eller genitourinært system;
Isdykking er kontraindisert for vordende mødre, da vaskulært stress kan utløse for tidlige sammentrekninger.

Valget er ditt - og den som er klar mentalt og fysisk, nyt dykket og den hellige avvaskingen. Vær sunn!

19. januar er en av de mest betydningsfulle Kristne høytider, og mange kan ikke forestille seg det uten personlig deltakelse - det vil si nedsenking i iskaldt helligtrekongersvann i spesielle ishull. I Russland, på Epiphany, er det vanlig å velsigne vann, inkludert i naturlige reservoarer, for hvilke et korsformet hull - en Jordan - er kuttet i isen. Tidligere stupte de som deltok i ishullet først og fremst Julefortelling og kle seg ut - for å vaske bort synder. Det ble også antatt at onde ånder, som fritt gikk på jorden hele juletiden, dro til Jordan. Vann velsignet ved helligtrekonger regnes som helbredende. Presteskapet bærer hvite kapper for denne høytiden.

Det er trodd at Helligtrekongervann bringer åndelig og fysisk helse; V Helligtrekongerbading I Russland deltar rundt 600 000 mennesker på ettermiddagen 18. og 19. januar.

Den "store innvielsen av vann" finner sted i alle kirker. I følge kirkens kanoner, på helligtrekongerjulaften må en troende komme til kirken, stå for gudstjenesten, tenne et lys, ringe opp velsignet vann. Men ingen krever å stupe ned i isvann, spesielt hvis en person ikke er klar for dette.

Det er ingen strenge regler for hvordan man bader på helligtrekonger. Men, ifølge skikken, innebærer bading å senke hodet i vann tre ganger. Samtidig blir den troende døpt og sier "I Faderens og Sønnens og Den Hellige Ånds navn!" Vanligvis sys lange skjorter for svømming, der nedsenking utføres, lik dåpsskjorter. De er de samme for menn og kvinner. Det antas at hvis sognebarn bruker badedrakter, så er likene som vises dissonante med tradisjonell kristen anstendighet.

Nedsenking i isvann er veldig stressende. Binyrene reagerer skarpt og kraftig på det, og frigjør til blodet en stor dose potente antiinflammatoriske hormoner, som normalt frigjøres litt om gangen. De undertrykker alle betennelsesreaksjoner ved ganske enkelt å "undertrykke" immunsystemet, hjelpe til med å tåle kulde og tilpasse kroppen til å tåle stress.

Hvis du forbereder deg ordentlig til et dykk, kan en person med gjennomsnittlig helse lett tåle et engangsdykk. Men hvis han til og med er litt svekket, må han om tre eller fire dager betale for motet.

Før du dykker ned i et ishull, bør du ikke drikke alkohol - alkohol vil bare hjelpe ved rask hypotermi og gi ekstra belastning på hjertet. Du bør ikke svømme i mer enn ett og et halvt minutt, eller dykke hodestups.

Før du dykker, bør du definitivt konsultere en lege. Personer med diabetes, arytmi, nyreproblemer, kvinner med gynekologiske sykdommer Det er bedre å glemme ishullet. Hypertensive pasienter kan få hjerneslag.

En uke før dykking er det bedre å begynne å forberede kroppen på kulden. De første 3-4 dagene er det nok å gå ut på balkongen i et minutt i shorts og t-skjorte. I de resterende dagene, tilsett kaldt vann. En eller to (i de siste to dagene) boller med kaldt vann vil være nok.

I tillegg, en uke før du svømmer i et ishull, må du ekskludere sitrusfrukter, grønnsaker, nyper og annen mat rik på vitamin C fra kostholdet ditt - det stimulerer immunforsvaret, men det er ikke nødvendig å stimulere immunforsvaret mer enn handlingen med nedsenking vil gjøre: det vil være for mye, immunsystemet vil "falle" betydelig . To timer før dykking må du spise et solid måltid, det vil si gi kroppen "drivstoff". I kaldt vann vil kroppen raskt begynne å bruke alle ressursene sine på oppvarming, og ikke en eneste kilokalori vil være overflødig.

Klær og sko skal være enkle og raske å ta av og på. Kle deg passende. Ideelt sett bør klær ikke ha festemidler i det hele tatt, i ekstreme tilfeller - en glidelås. Å feste knapper i kulde, langt mindre å knytte skolisser, vil være problematisk. I tillegg bør du ta en matte. Du kan stå på den mens du tørker deg og skifter klær. Hatten må settes på umiddelbart etter at vannet er forlatt.

Umiddelbart etter avvasking må du gni deg med et frottéhåndkle og skynde deg til et varmt rom. Du kan ikke være på isen foran en stor folkemengde, og det er strengt forbudt å kjøre bil inn på isen.

Ikke alt vær er egnet for bading. Den ideelle temperaturen for nybegynnere er 2 til 5 minusgrader. Du kan risikere å dykke ned i enda kaldere temperaturer, men –10°C er en farlig terskel for en person som prøver å dykke ned i et ishull for første gang. Du bør gå inn i vannet oppvarmet og gradvis. Dette gjør det lettere å tåle kulden. For å varme opp før prosedyren kan du løpe i noen minutter, gjøre knebøy og gjøre aktive bevegelser. Du må gå sakte inn i vannet, i et gjennomsnittlig tempo: hvis du går sakte, kan du ha tid til å fryse, men hvis du går raskt, kan du bli redd, alvorlig stress, puls og blodtrykk øker kraftig, og du kan ta pusten fra deg. Når du har nådd knærne, må du skylle ansiktet med vann og vaske ansiktet. Dette vil også forberede kroppen for fullstendig nedsenking.

Du bør svømme i spesialutstyrte ishull nær kysten, gjerne i nærheten av redningsstasjoner, under oppsyn av badevakter. Ishullet bør være godt ryddet for isbiter for å hindre utglidning og skader, og for å gjøre det lettere å komme seg ut. Det anbefales at den har en stige eller et grunt område for enkel utgang fra vannet. Du bør aldri dykke alene i tilfelle du trenger hjelp. Unngå svømming hvis du har en hjertesykdom. Husk at opphold i isvann for uherdede mennesker kan føre til generell hypotermi i kroppen. Ved de første tegnene - frysninger, skjelving, cyanose hud, lepper, smerter i fingre og tær - personen trenger allerede hjelp. Du trenger ikke å sitte i hullet før du får gåsehud. Frysninger er et tegn på at kroppen har begynt å bli hypotermisk. Så snart du kjenner dette, bør du umiddelbart komme deg opp av vannet. I gjennomsnitt er det nok å holde seg i vannet i 10 sekunder - du kan bare stupe tre ganger, som tradisjonen krever.

På mild grad Ved hypotermi er det nok å kle offeret varmt, gi ham varm te og tvinge ham til å yte intenst fysisk trening. For moderat og alvorlig hypotermi - gni ullstoff, gjør en helkroppsmassasje. Kle deg så varmt og legg henne til sengs. Oppvarmingen bør skje gradvis slik at det ikke er noen plutselige temperaturendringer.

Ikke gå ut på isen med mindre det er nødvendig, ikke la barn være uten tilsyn i nærheten av en elv eller dam, sørg for at isen du skal ut på er sterk nok.

Det er vanlig for ortodokse troende å feire helligdommen helligtrekonger 19. januar. De fleste tradisjoner på denne dagen er knyttet til vann. På Helligtrekongersaften ønsker mange troende å stupe ned i et ishull for å rense seg åndelig og fysisk. Men lyst alene er ikke nok. Det er nødvendig å forberede seg på et slikt ritual på forhånd for ikke å skade helsen.

Hvordan svømme riktig på helligtrekonger - forberedelse

Dette Ortodokse ferie har sine egne tradisjoner og skikker. Det viktigste å huske når du bader er åndelig rensing, ikke underholdning. Derfor må avvaskingen tilnærmes med all alvor og tro.

• På julaften er det vanlig å faste og besøke gudstjenester og lese bønner.
• Men samtidig bør vi ikke glemme reglene for herding av kroppen. Kirken og legene står sammen om denne saken. Før du kaster deg ned i et ishull, er det nødvendig å ta en rekke herdetiltak 3 måneder før denne hendelsen. Gjør dem regelmessig, 2 ganger om dagen. Reduser vanntemperaturen gradvis under prosedyren og øk varigheten.
• Du bør også spørre legen din om du har kontraindikasjoner for å dyppe deg ned i isvann. I tillegg må du vurdere ikke bare dine evner, men også ditt ønske. Hvis du er redd for å dykke ned i et ishull om vinteren, bør du ikke gjøre det.
• Før avvasking, ikke spis tungt, du kan bare ha en lett matbit. Leger anbefaler å innta 1 ss en time før seremonien. l. fiskeolje. Dette vil øke kroppens motstand mot frost.
• Men alkohol bør absolutt ikke inntas før svømming. Alkoholholdige drinker vil øke belastningen på hjertet. I tillegg er det uakseptabelt å besøke et vigslet sted under påvirkning av alkohol.
• Velg spesialutstyrte steder for seremonien der redningsmenn er på vakt. Dybden på ishullet bør vanligvis ikke overstige 2 meter og ha barrierer for å hindre at folk faller i vannet ved et uhell. Og husk - sikkerhet kommer først!
• En badedrakt er ikke riktig antrekk for wudu. I følge ortodoks tradisjon bør du svømme i en lang, lys skjorte laget av naturlig stoff. Religiøs moral skal ikke krenkes.
• Du bør ikke besøke badstuen eller badehuset om kvelden før seremonien. En kraftig endring i temperaturen kan føre til vasospasme.
• Kle av deg gradvis, slik at kroppen kan venne seg til den lave temperaturen. Ta først av deg yttertøyet, deretter genseren, og etter en stund, ta av alt og ta på deg en skjorte.

Hvordan bade riktig ved helligtrekonger - selve prosessen

Vannet i ishullet velsignes av presten etter gudstjenesten. Først etter seremonien kan du begynne å bade.

• Gjør en kort oppvarming før du dykker. Det vil tillate kroppen å varme opp. For å gjøre dette, hopp på stedet og gni musklene godt med innsiden av håndflaten. Hvis du ønsker, kan du gni deg med snø. Denne prosedyren vil ikke tillate at kroppen raskt kjøles ned i vannet.
• Avvaskningens sakrament begynner med bønn. Hvis du ikke kjenner de spesielle bønnene for denne dagen, så les «Fader vår».
• Det er nødvendig å dykke ned i ishullet gradvis, slik at kroppen kan venne seg til nedgangen i temperatur. Hvis du er ny til svømming, så ikke gjør plutselige bevegelser og ikke opphold i vannet i mer enn et minutt.
• Tilstedeværelsen av selv små frysninger indikerer utbruddet av hypotermi. I dette tilfellet må du umiddelbart komme deg opp av vannet.
• De svømmer ikke i ishullet, men stuper tre ganger og krysser seg. Kom deg så sakte opp av vannet mens du prøver å holde på rekkverket.
• Hvorvidt du skal stupe hodestups eller ikke er opp til deg å avgjøre. Men leger anbefaler ikke å gjøre dette, da cerebral vasospasme kan begynne.
• Så snart du kommer opp av vannet bør du tørke deg og gni kroppen med et frottéhåndkle eller en myk klut. Disse handlingene vil få blodet til å sirkulere raskere, slik at du kan varme opp raskt.
• Ta deretter på umiddelbart tørre klær og ikke glem en lue. Ikke vær avkledd i kulden over lengre tid, ellers vil kroppen din raskt bli hypotermisk.
• Etter vasking anbefales det å drikke en kopp te eller kaffe. Drikk varme drikker i små slurker, slik at kroppen kan varmes opp gradvis. Unngå å drikke alkohol og røyke i en time etter seremonien.

Slik svømmer du riktig på Epiphany - hva du skal ta med deg

For å utføre seremonien, sørg for at alt du trenger er for hånden.

• Kle deg varmt, men samtidig skal klærne være enkle å ta av og på. Dette lar deg raskt ta den på etter svømming. Du trenger også en linskjorte.
• I tillegg kan du ta med deg et stort frottéhåndkle eller varm kappe. Etter å ha forlatt vannet, må du tørke deg og gni kroppen din.
• Du trenger også sko med sklisikker såle. Siden det kan dannes is i nærheten av ishullet.
• Hvis det ikke er tesalgssteder på seremonistedet, så ta en termos med deg.

Svømming i et ishull på helligtrekonger vil bringe rensing fra synder hvis du følger det riktig. Ortodokse ritualer og tradisjoner. Ikke glem å forberede deg ordentlig på det for ikke å skade helsen din.

Noen flere tips fra redningsmenn om hvordan du kan dykke riktig kaldt vann se på videoen:

Å dykke ned i et ishull for helligtrekonger er en handling som ikke alle kan gjøre. For det første er det veldig vanskelig å tåle frost og iskaldt vann, selv fra et psykologisk synspunkt, og for det andre har noen troende forbud mot dette av helsemessige årsaker. Hvordan stupe ned i et ishull ved Epiphany? Denne prosedyren betyr vask tre ganger, ikke nødvendigvis med hodet. Før dette må du krysse deg selv og be en bønn, tradisjonelt er dette "Fader vår."

Nedsenking i isvann er veldig stressende. Binyrene reagerer skarpt og kraftig på det, og frigjør til blodet en stor dose potente antiinflammatoriske hormoner, som normalt frigjøres litt om gangen. De undertrykker alle betennelsesreaksjoner ved ganske enkelt å "undertrykke" immunsystemet, hjelpe til med å tåle kulde og tilpasse kroppen til å tåle stress.

Hvis du forbereder deg ordentlig til et dykk, kan en person med gjennomsnittlig helse lett tåle et engangsdykk. Men hvis han til og med er litt svekket, må han om tre eller fire dager betale for motet. Ifølge Boris Skachko fortsetter effekten av binyrebarkhormoner etter utgivelsen i maksimalt to dager. Etter dette oppstår deres mangel, og kroppen svekkes kraftig og blir følsom for eventuelle infeksjoner.

Løp før dusjen, og etter å ha forlatt, varm opp med te. Og hvis termometeret er under ti, er det bedre å planlegge økten til neste gang.

1. Før du dykker bør du definitivt konsultere en lege. For personer med diabetes, arytmi, nyreproblemer og kvinner med gynekologiske sykdommer, dessverre, er det bedre å glemme ishullet. Hypertensive pasienter kan til og med få hjerneslag.

2. En uke før dykking er det bedre å begynne å forberede kroppen på kulde. De første 3-4 dagene er det nok å gå ut på balkongen i et minutt i shorts og t-skjorte. I de resterende dagene, tilsett kaldt vann. En eller to (i de siste to dagene) boller med kaldt vann vil være nok.

3. Også, en uke før svømming, må du ekskludere sitrusfrukter, grønt, nyper og annen mat rik på vitamin C fra kostholdet ditt. Det stimulerer tross alt immunsystemet, og det er ikke nødvendig å stimulere immunsystemet mer enn vintersvømming vil gjøre: det blir for mye, immunforsvaret vil synke betydelig.

4. Klærne og skoene dine skal være enkle og raske å ta av og på. Kle deg passende. Ideelt sett bør klær ikke ha festemidler i det hele tatt, i ekstreme tilfeller - en glidelås. Det vil være problematisk å feste knapper med fingre som ikke adlyder etter frosten, og enda mer å knytte skolisser. Du vil bare kaste bort tid på å stå i kulden. Ta også med matte. Du vil stå på den mens du tørker deg og skifter klær. Ikke glem hatten - ta den på så snart du hopper opp av vannet.

5. Ikke alt vær er egnet for bading. Den ideelle temperaturen for nybegynnere er 2 til 5 minusgrader. Du kan risikere å dykke ned i enda kaldere temperaturer, men -10 er allerede en farlig terskel for en person som prøver å dykke ned i et ishull for første gang.

6. Ishullet bør være godt ryddet for isbiter slik at du ikke sklir og blir skadet og for å gjøre det lettere å komme deg ut. Det anbefales at den har en stige eller et grunt område for enkel utgang fra vannet. Svøm aldri alene, i tilfelle du trenger hjelp.

7. To timer før dykking må du spise et solid måltid, det vil si gi kroppen "drivstoff". Når du befinner deg i kaldt vann, vil kroppen begynne å febrilsk bruke alle ressursene sine på oppvarming, og ikke en eneste kilokalori vil være overflødig.

8. Gå inn i vannet oppvarmet og gradvis. Dette gjør det lettere å tåle kulden. For å varme opp før prosedyren kan du løpe, sitte på huk eller gjøre aktive bevegelser i noen minutter. Gå sakte inn i vannet, i gjennomsnittlig tempo: hvis det går sakte, kan du ha tid til å fryse, men hvis det er raskt, kan du bli redd, alvorlig stress, puls og blodtrykk øke kraftig og ta pusten fra deg. Gå opp til knærne, skyll ansiktet med vann og vask ansiktet. Dette vil også forberede kroppen for fullstendig nedsenking.

9. Ikke drikk alkohol før du svømmer, ellers blir frysingen etter å ha gått ut mye sterkere. I tillegg er det stor risiko for ruptur av blodårer. Du kan varme opp etter dykking en liten mengde alkohol (vodka er best), men vanlig te er også perfekt for oppvarming.

10. Ikke sitt i et iskaldt basseng før du får gåsehud. Frysninger er et tegn på at kroppen har begynt å bli hypotermisk. Så snart du kjenner dette, hopper du umiddelbart ut av vannet. I gjennomsnitt er det nok å holde seg i vannet i 10 sekunder - du vil ha tid til å stupe tre ganger, som tradisjonen krever.

Leger forbyr kategorisk barn å svømme i kulden. Små barn, spesielt spedbarn, har et ufullkomment termoreguleringssystem. Frostskader kan skje veldig raskt og foreldrene har rett og slett ikke tid til å legge merke til det. Konsekvensene av slik bading er de mest alvorlige: barnet kan få lungebetennelse, hjernehinnebetennelse eller en annen sykdom i sentralnervesystemet.

Svømming i et ishull i Rus er en eldgammel aktivitet. Men i I det siste ikke bare ritualet i døpefonten, men også hvalrossens bevegelse generelt begynte å utvide seg og formere seg i sammensetningen. Og dermed tvunget spesialister til å tenke på fordelene og mulig skade hedensk handling.

Det var få argumenter for å bade i isvann. Ærlig talt, bare en. Kroppen får virkelig en herdende effekt. Ingen argumenterer med dette. Men etter å ha beregnet hvor mye skade en slik herding forårsaker på kroppens organer og systemer, bestemte legene med rette at vi ikke trenger slik godhet for ingenting. Og det er derfor.

Alle har lenge visst at selv om sommeren må du svømme forsiktig. Oftest oppstår plutselig hjertestans under svømming på grunn av temperaturendringer.

Hvis du umiddelbart stuper i vann, kan det oppstå en krampe i blodårene i hele kroppen, muskler, hud og subkutant vev. På grunn av dette øker blodsirkulasjonen, og hjertet kan rett og slett ikke takle denne strømmen. Og så oppstår en katastrofe i form av et angina-anfall, et hjerteinfarkt, og noen kan til og med få hjertestans. I slike tilfeller kan det være svært vanskelig å starte hjertet igjen. Enhver ambulansepersonell vil bekrefte dette til deg. Men om sommeren svømming vi snakker om om forskjellen i temperatur på bare et par grader, og over null, hva kan vi da si om å svømme i iskaldt vann, og til og med i kulden?

Dessuten, hvis du tenker på at kulden ikke oppfordrer deg til å vente lenge, men driver deg til raskt å ta en dukkert og umiddelbart komme deg opp av vannet. Belastningen på kroppen er enorm. Og stresset er sterkest.

Hjerte- og karulykker er ikke den eneste faren som venter dykkere i iskaldt vann.

Store problemer forekomme hos vinterdykkere med ARVI og andre sykdommer. Generelt har innenlandske forskere de siste tiårene overvåket helsen til "hvalrosser" ganske nøye for å forstå hvordan eksponering for kulde påvirker kroppen.

Etter å ha svømmet i et isbad, kan du bli infertil. Og dette er ikke en skrekkhistorie, men et vitenskapelig bevist faktum. Dessuten kan dette problemet oppstå hos begge kjønn.

På grunn av stresset som kroppen opplever i isvann, synker menns sædceller. Dette er allerede bevist. Dette ble rapportert den gang av Amerikansk lege Moskowitz, russiske forskere bekreftet også dette. Dessuten mener innenlandske androloger at det generelt bør plasseres på førsteplass blant årsakene til infertilitet.

Det er et vitenskapelig faktum at badstuen er skadelig for reproduktive organer. Dessuten, interessant nok, tok jeg bokstavelig talt et dampbad en gang i et damprom, dinglet i et ishull, og forverringen i dannelsen av sædvæske fortsatte i ytterligere 2 måneder etter den tvilsomme nytelsen. Deretter kommer toppen av forverring i spermatogenesen, hvoretter gjenopprettingsprosessen begynner. Og normal sæddannelse vil bli gjenopprettet bare 3 måneder etter toppen. Det vil si i hvert fall om 5 måneder!

Det neste argumentet mot bading i isvann gjelder også menn, og det ble allerede uttrykt av urologer. Prostata er et veldig delikat organ, skjørt og derfor sprøtt. Og den kan bryte fra enhver nysing. Prostata er spesielt redd for hypotermi. En inflammatorisk sykdom som kan være forårsaket av hypotermi er et forspill til impotens. Nå, etter min mening, vet til og med skoleelever om dette. Kronisk prostatitt i et ishull kan lett oppnås.

"Hvalross kvinner" har også de samme problemene med reproduktive organer: inflammatoriske sykdommer i eggstokkene eller vedheng, obstruksjon av rørene. Og i fremtiden - langtidsbehandling med et uforutsigbart resultat. Riktignok er kvinner litt heldigere i denne forstand enn menn. Kroppene deres er sterkere og de kommer seg mer vellykket.

Men hvis du bestemmer deg for å svømme i Epiphany ishullet, husk 10 sikkerhetsregler:

Regel én: test kroppen din for medisinske kontraindikasjoner.

Inflammatoriske sykdommer i nasopharynx, paranasale hulrom, otitis;
- kardiovaskulære sykdommer;
- epilepsi, tidligere hodeskalleskader; cerebral vaskulær sklerose;
- neuritt, polyneuritt;
- diabetes tyrotoksikose;
- glaukom, konjunktivitt;
- lungetuberkulose, lungebetennelse, bronkial astma, emfysem;
- nefritt, blærebetennelse, betennelse i vedhengene, betennelse i prostatakjertelen;
- magesår mage, enterokolitt, kolecystitt, hepatitt;
- kjønnssykdommer.

Regel to: for å svømme i et ishull på Epiphany, må du velge riktig sted.

Det ideelle ishullet for å svømme i et ishull for helligtrekonger er:

Verifisert sted. Helst en organisert en, ikke en landlig dam ved midnatt.

Skriftens dybde bør ikke overstige 1,8 m.

Fonten må være inngjerdet for å hindre utilsiktet fall i vannet.

Regel tre: ikke glem uniformen din!

Du trenger: en badedrakt eller badebukse, et håndkle og en frottékåpe, et sett med tørre klær.

Ta med deg noen sko slik at du ikke trenger å gå barbeint på isen - ikke alle kan gjøre dette. Men husk at tøfler ikke skal ha gummisåle – de glir.

Du kan ta tykke ullsokker, gå til ishullet i dem og svømme i dem.

Etter svømming må du bytte til tørt undertøy.

Regel fire: Før svømming, varm opp litt, men ikke til det punktet at du svetter. Etter avkledning svinger du armene, gjør noen knebøy og bøyer. Kroppen skal være varm, men ikke svett.

Regel fem: Ortodokse tradisjoner innebærer å stupe hodet ned i et ishull tre ganger. Men husk at å svømme i et ishull på helligtrekonger ikke er en kanon, men en tradisjon. Det vil si, det vil ikke være synd hvis du tar vare på hodet ditt, vel vitende om at det ikke er en stor gave å ha vått hår i kulden! Spesielt hvis du går til den andre enden av byen med offentlig transport.

Regel seks: Vokt dere for eufori! Mange mennesker, etter å ha stupt i vannet, opplever en bølge av ukontrollerbar glede, som provoserer dem til å dvele i vannet i omtrent fem minutter. Husk at dette gledesangrepet ikke er Guds nåde, men en konsekvens av det vanskeligste kjemiske reaksjoner forekommer i kroppen under påvirkning av kulde. Ved å oppholde seg i vannet under påvirkning av endorfiner risikerer du helsen din.

Regel sju: varm opp etter svømming! Gni deg selv med et håndkle, kle deg raskt. Og drikk noe varmt: te tilberedt på forhånd, for eksempel.

Regel åtte: ingen alkohol før svømming! Og det meste du har råd til etterpå er litt kirkeårganger. Det er en utbredt oppfatning at alkohol varmer kroppen. Men dette er bare den første halvtimen etter å ha tatt det! Da oppstår den motsatte effekten, full av alvorlige forkjølelser.

Regel ni: stol på kroppen din! Og hvis å se på kaldt vann fyller deg med redsel, tenk om igjen - er det verdt det?

Regel ti: ikke gå i vannet uten bønn. La det være kort ("Fader vår", for eksempel), selv med dine egne ord, men vend deg til Gud på denne dagen med ord som kommer fra ditt hjerte.