Seilte over Atlanterhavet på en båt. Fedor Konyukhov svømte alene over Stillehavet

Et vakkert smil gjør oss mer åpne, selvsikre og attraktive. En hel gren av tannbehandling - estetisk tannbehandling - er dedikert spesielt til å gjøre smilet ditt perfekt. Men dette kan oppnås ikke bare ved hjelp av tannbehandling. 10 måter å gjøre smilet ditt vakkert på er i artikkelen vår.

1. Smil med øynene

En av hemmelighetene til skuespill er å lære å smile ikke bare med munnen og leppene. Først av alt begynner et smil med øynene - det er da det blir naturlig og avslappet hvis ansiktsmusklene er avslappet, inkludert de små musklene rundt øynene. For å lære å smile med øynene, øv deg foran et speil: dekk til munnen med håndflaten, tenk på noe hyggelig, smil og se hvordan musklene rundt øynene spenner seg og hvordan øynenes uttrykk endres.

For eksempel, kjent modell Tyra Banks hevder at å smile med øynene er hovedtrikset til en ekte modell. Det er takket være et slikt smil at fotografier blir levende og naturlige, uttrykksfulle. Modellråd: "Smil, se nøye i speilet og registrer i minnet dine "smilende øyne" - ansiktsuttrykkene i øynene, spenningen i musklene og til og med plasseringen av øyevippene. Gjør så en minneøvelse – gjenta dette ansiktsuttrykket og muskelspenningen uten å smile med munnen. Over tid, ved å gjøre denne øvelsen regelmessig, vil du gjøre smilet ditt mer uttrykksfullt og oppriktig.»

Smile har sin egen høytid – World Smile Day feires 4. oktober. Høytidens motto: «Gjør en god gjerning. Hjelp minst ett smil til å vises.»

2. Oppnå symmetri

Det ser ut til at smiling er en grunnleggende evne til enhver person. La oss imidlertid innse det, å smile vakkert er ikke så lett. Fysiologer sier at for å smile bredt, bruker en person mer enn 40 ansiktsmuskler. Derfor er mestring av disse musklene nødvendig for alle som ønsker å smile vakkert.

En av komponentene i et vakkert smil er symmetri. Selvfølgelig har mange mennesker et "skjevt smil" eller et merkelig glis - dette er en del av bildet deres, men et vakkert og bredt smil er nettopp basert på symmetri. Og siden vi sjelden legger merke til utviklingen av ansiktsmuskler, er ikke smilet vårt symmetrisk. Hvis du ser nøye i speilet, vil du legge merke til små forvrengninger i munnen og leppene når du smiler. Derfor er oppgaven din å trene smilet ditt foran speilet, og prøve å oppnå symmetri.

Noen matvarer er farlige for smilet ditt. Det handler om om mat og drikke med sterke fargepigmenter: te, kaffe, rødvin, mat med fargestoffer. For å beskytte tennene dine mot mørkere, prøv å fortynne kaffe og te med melk umiddelbart etter inntak av slike produkter, det er tilrådelig å pusse tennene eller skylle munnen med vann.

3. Fiks formen på smilet ditt

Mens du øver foran et speil, finn smileformen som virker ideell for deg og fiks denne formen. For å gjøre dette, bruk fingertuppene til å trykke på høyre og venstre kant av leppene og hold smilet i 5-7 sekunder. Gjenta denne øvelsen i løpet av dagen. Siden et smil ikke er mer enn muskelarbeid, vil slik trening lære musklene å holde den formen du ønsker. Selvfølgelig er det viktig å opprettholde et naturlig smil.

4. Arbeid med formen på leppene dine Skjønnheten til smilet ditt avhenger i stor grad av formen på leppene dine. Og dette betyr slett ikke at bare de med fyldige lepper kan smile vakkert - tynne lepper kan ha en like uttrykksfull form. Vakker form Lepper er klart definerte, vakkert definerte lepper. Dette kan oppnås med øvelser for å finne ut formen på leppene. Dette er for eksempel øvelsen "fisken svelger luft": Brett leppene til et rør og strekk dem fremover, åpne munnen litt, lukk deretter leppene godt og slapp av i ansiktsmusklene.

Smil - Den beste måten muntre deg opp. Når en person smiler, begynner kroppen å produsere endorfiner - lykkehormoner, og de begynner å bli produsert selv når en person tvinger seg selv til å smile.

5. Ta en selfie

Merkelig nok er det mange som rett og slett ikke vet hvordan de skal smile - de er sjenerte, anspente, og dette får smilet til å se anstrengt og unaturlig ut. En av effektive måter finpusse ferdighetene til et bredt, avslappet smil - selfie. Når du tar en selfie, smil og le - dette vil hjelpe deg å slappe av og lære å ikke være redd for å smile. Velg bilder der du har det vakreste smilet, etter din mening, og utvikle ferdighetene til å smile akkurat som det.

For skjønnheten til smilet ditt, ikke overse naturlige "tannbørster" - fast føde, for eksempel gulrøtter eller epler - de fremmer selvrensing av tenner og forhindrer dannelse av plakk.

6. Vær oppmerksom på kanten av leppene En av komponentene i et vakkert smil er en intakt rød kant på leppene. Hvis det er betent, peeling, kløe, hevelse, så er den første tingen å gjøre å konsultere en tannlege. Årsakene til betennelse kan være svært forskjellige - mangel på vitaminer, allergier, soppinfeksjoner.

Orbit-selskapet gjennomførte en sosiologisk undersøkelse blant menn. 70 % av dem bemerket at en kvinne uten sminke som smiler virker mer attraktiv for dem enn en kvinne med sminke, men uten et smil.

7. Ta vare på leppene dine

Det er ingen tvil om at et vakkert smil er velstelte lepper. Uansett hvor spektakulær leppestift du har, vil den ikke skjule tørrhet, flassing eller en skorpe av tørt epitel. Når det kommer til leppepleie, tror mange at pleie kun innebærer å bruke leppestift. Men dette er bare en liten og langt fra den mest effektive delen av omsorgen.

Kosmetikk for leppepleie er veldig mangfoldig - disse er grunnleggende fuktighetsgivende balsamer, gjenopprettende kremer og balsamer, leppeserum, peeling, beskyttelsesprodukter, produkter for å gjenopprette leppekontur. Hjemmemedisiner er ikke den beste måten å ta vare på, for eksempel kaffe eller sukkerskrubb, peeling med en tannbørste - de er for aggressive for et så delikat område.

Hvis du har tørr leppehud, er det bedre å unngå matte dekorative produkter. De beste valgene er fuktighetsgivende leppestifter og glosser, samt fargede leppeoljer – dette er produkter i form av lipgloss med fuktighetsgivende oljer og pigmenter.

Hvis du har veldig tynn, tørr leppehud, vær oppmerksom på fuktighetsgivende serum. Et godt fuktighetsgivende serum fyller huden med fuktighet, gjør leppene glattere, med naturlig farge og glød.

For fargeløs leppehud, så vel som for moden hud (med alderen blir fargene i ansiktet mindre kontrasterende), vil eksfolierende balsam med pigment være en god hjelp. For eksempel er dette fargede balsamer i pinneform som inneholder bittesmå sukkerpartikler som smelter ved kontakt med leppene.

8. Velg riktig tannkrem

Skjønnheten til et smil avhenger også i stor grad av kvaliteten på tannkrem, siden en god tannkrem beskytter tennene mot forfall, bekjemper bakterier og styrker tennene. tannemalje. Så når du velger en tannkrem, er det bedre å foretrekke tannkrem med fluor - Verdens helseorganisasjon anbefaler slike tannkremer for forebygging av karies.

Pastaer med høyt fluorinnhold anbefales ikke til bruk av personer som bor i områder med høyt fluorinnhold. drikker vann. I dette tilfellet er det absolutt ikke behov for en ekstra fluorkilde for tennene. Dessuten kan det gi lette flekker på tennene.

Men birøktprodukter (honning, propolis) har praktisk talt ingen fordeler i sammensetningen av pastaen, så det er mye sunnere for tenner å konsumere disse produktene i ren form. Som for pastaer merket "anti-inflammatorisk", en person med sunne tenner Det anbefales ikke å velge slike pastaer; hvis tannkjøttbetennelse er tilstede, er det viktig å fjerne selve årsaken til betennelsen hos tannlegen, og først da konsolidere effekten med slike pastaer.

Profesjonell styrkende tannkrem SPLAT SENSITIVE ULTRA

Designet for intensiv restaurering av emalje.

Inneholder magnesium-, sink- og natriumsalter for å fylle på mineralmangler og redusere tannfølsomhet.

Eteriske oljer har en betennelsesdempende effekt og hjelper mot blødende tannkjøtt.

Tannkrem for barn og tenåringer R.O.C.S. "Junior" bærblanding

Designet spesielt for behovene til barn fra 6 til 12 år.

Dobbeltekstrakt av ospebark og xylitol beskytter tenner og tannkjøtt mot sykdomsfremkallende bakterier.

Inneholder et mineralkompleks som styrker ung emalje og beskytter mot karies.

Velg din blekende tannkrem spesielt nøye. Det finnes to typer tannblekingspasta: den første inneholder slipende partikler (det vil si en mekanisk effekt på tennene), den andre inneholder enzymer som løser opp plakk uten å påvirke emaljen.

Du kan se hvilken type pasta det er ved å se på sammensetningen. Slipemidler inkluderer: brus, kull, leire; silisiumforbindelser (f.eks. silisiumdioksyd), karbonater (f.eks. kalsiumkarbonat), aluminiumforbindelser. Enzymtannkremer kan inneholde enzymene papain og bromelain, kalium eller natriumpyrosfat.

Vær oppmerksom på at whitening tannkrem bare kan returnere tennene til deres naturlige nyanse ved å fjerne plakk, men det vil ikke gi et snøhvitt smil hvis du ikke naturlig hadde et.

Profesjonell blekende tannkrem SPLAT SENSITIVE WHITE

For skånsom og effektiv emaljebelysning, også for tenner med økt følsomhet.

Inneholder milde slipemidler (silika poleringspartikler) og naturlig bromelain enzym.

Beskytter mot karies, dekker overflaten av tennene med en beskyttende film.

Anslått kostnad - 150 rubler.

Tannkrem for barn og tenåringer R. O. C. S. "Junior" sjokolade og karamell

Basert kun på naturlige bioingredienser.

Inneholder et mineralkompleks for å beskytte mot karies og styrke emalje, beskytter tannkjøttet mot betennelse.

Beregnet for barn 6-12 år, har en sjokolade-karamellsmak.

Anslått kostnad - 190 rubler.

Forbrukerforeningen Roskontrol gjennomførte en undersøkelse av syv blekende tannkremer fra populære produsenter. I følge resultatene av undersøkelsen ble blekingseffekten av fem pastaer klinisk bekreftet, to pastaer fikk kritikk, en ble funnet å ikke oppfylle sikkerhetskravene.

9. Fremhev hvitheten til tennene dine med sminke

Leppestifter i rike bærnyanser, så vel som mørke, understreker best hvitheten til tennene. Unngå leppestifter i varme nyanser - brun, gulrot, murstein, gull. Generelt, for å understreke hvitheten til tennene, er det bedre å foretrekke kalde i stedet for varme nyanser. Vær forsiktig med skarlagensrøde og knallrøde nyanser - mot bakgrunnen deres vil gule tenner være slående.

Hvis du ikke har et snøhvitt smil, prøv å ikke blande leppestifter for ikke å ende opp med en "skitten", det vil si udefinert nyanse, siden tennene visuelt ser hvitere ut på grunn av kontrasterende mettede farger.

Tennene vil virke hvitere hvis du forsiktig bruker bronzer i ansiktssminken.

Ekspertkommentar Daria Bogatova, skjønnhetsekspert og kunstdirektør for en sminkestudioskole

Hvordan gjøre tennene hvitere med sminke?

Den sikreste måten å gi tennene dine den ettertraktede hvitheten med sminke er å velge selve nyansen av leppestiften som vil fremheve og fremheve smilet ditt. Det ideelle alternativet som alltid fungerer og passer nesten alle er alle nyanser av koraller. Samtidig har dette også sine egne egenskaper: hvis jenter med "vår" fargetypen er best egnet for myke og jevne overganger av lys korallglitter, bør aggressive "vinter" ta hensyn til klare røde eller mørke korallkonturer . Lyse og rosa-korall leppestiftfarger passer naturlige "sommer" og "høst" jenter. Upassende, for "varme" toner av leppestift vil gjøre tenner, tvert imot, gule, så det er viktig å velge dette kosmetiske produktet nøye.

Det er et par flere tips om hvordan du kan "bleke" tennene dine med sminke. Så ved å bruke highlighter på amorbuen (området over leppen) og på midten av haken, kan du oppnå en mild naturlig glød som vil gi smilet ditt en blendende lysstyrke. Noen makeupartister påfører også matt bronzer under kinnbeina og langs det ovale i ansiktet for å fremheve tonen i tennene.

Et ideelt smil er vakre, velstelte lepper. Det er bra hvis du bruker en fuktighetsgivende balsam før du bruker leppestift og om nødvendig en leppeprimer - leppestiften vil ligge perfekt jevnt. Hvis du bruker matte eller flytende leppestifter, bør du konturere leppene nøye. For å gjøre konturen perfekt jevn, kan du bruke en korrektor.

Søt brus er det verste som kan være for tennene dine og et snøhvitt smil. Kullsyreholdige drikker, spesielt lysere, på grunn av tilstedeværelsen av skadelige syrer, bidrar til gulning av emaljen. I tillegg provoserer brus ødeleggelsen av dentin og dannelsen av karies.

10. Ta vare på tennene dine

Du kan holde tennene hvite uten profesjonelle blekingsprosedyrer. Profesjonell hygienisk rengjøring på kontoret til en tannlege eller hygienist vil hjelpe med dette. Fjerning av plakk fra tennene, polering av emalje og påføring av belegg vil bidra til å gjøre tennene renere, skinnende og så hvite som mulig, avhengig av deres naturlige nyanse. Slike hygieneprosedyrer er viktige for både tannhelsen og et perfekt smil!

Hvordan ta vare på tennene dine for å holde dem hvite?

Den første og hovedregelen er å pusse tennene grundig hjemme to ganger om dagen. Prøv i tillegg å minimere forbruket av kaffe, te og andre produkter som kan gi plaketten en spesifikk mørk nyanse, og ikke røyk.

Det er akseptabelt å periodisk bruke blekende tannkremer. De inneholder store slipemidler. De er i stand til å rense bort pigmentert plakk godt. Det anbefales imidlertid ikke å bruke dem konstant. Det er bedre å veksle dem med andre produkter. Store slipemidler kan, når de brukes regelmessig og over lang tid, skade tannemaljen og bidra til slitasje. På lang sikt provoserer dette frem økt følsomhet i tennene.

En gang hvert halvår anbefales det å ha profesjonell hygiene hos tannlege. Prosedyren kan fjerne plakk, visuelt lysere tennene. Men denne effekten oppnås ved å rense tannen for pigmentert plakk. Tannen går tilbake til sin naturlige nyanse.

Tannblekingsprosedyren kan gjøre tennene lysere med flere nyanser. Det er bleking på kontoret - det utføres av en lege. Og hjemmebleking. Men ikke forveksle bleking hjemme med bruk av blekingsstrimler. Hjemmebleking bør gjøres etter anbefaling fra lege. For denne prosedyren er individuelle munnbeskyttere ferdiglaget og detaljerte instruksjoner er gitt. Dette er den eneste måten å unngå bivirkninger fra å bruke blekestrips. Eksperter anbefaler ikke å bruke dem, siden slimhinnen i tannkjøttet ofte lider av brannskader når du bruker dem.

Vil du være personen som går inn i et rom og lyser opp med smilet ditt? Noen mennesker kommer mer naturlig enn andre, men som enhver vane blir det lettere med trening. Å smile forbedrer humøret ditt og gjør andre glade, det er et veldig sterkt uttrykk. Les videre for å lære hvordan du smiler.

Trinn

Forbedre utseendet på smilet ditt

Øv på å smile mye. Har du noen gang hørt om et "lett smil"? Mennesker med et lett smil begynner å smile uanstrengt, og dette får vanligvis de rundt dem til å føle seg glade. Trener du mye, blir det lettere å smile og du vil fremstå som mindre stresset. Smil det smilet du synes er mest attraktivt. Snart vil tilliten til smilet ditt øke, og du vil begynne å gjøre det uten å tenke.

• Se på bilder av deg smilende på forskjellige måter. Du liker smilet ditt bedre med lukket munn? Kanskje med den åpen? Sjekk fra forskjellige vinkler. Hvilke smil og positurer får ansiktet ditt til å se lysere ut? Hvilket smil fremhever andre ansiktstrekk med sine den beste siden. Hvilket smil er det mest naturlige, det mest "ditt"? Finn ut hvilket smil du liker best, og øv deg foran speilet til du får det riktig. Legg merke til hvor godt dette smilet får deg til å føle deg slik at du kan gjenskape det uten speil.
• Øv på å smile til tilfeldige fremmede. Bare ta kort øyekontakt med personen og smil. Tenk samtidig på det positive. Ikke alle vil smile tilbake, men legg merke til hvordan du føler deg når du smiler tilbake!

1. Smil med øynene. Et smil fra bunnen av hjertet ditt vil reflekteres i øynene dine. Dette naturlige smilet kalles et Duchenne-smil. Du kan ikke forfalske det når du tvinger deg selv til å smile for et fotografi, smiler ikke øynene dine. Bare når du virkelig vil smile skinner Duchenne-smilet ditt. Øyne er avgjørende for et ekte, varmt smil.

   • For å få en følelse av hvordan du får øynene til å smile, stå foran et speil og øve på å smile, men fokuser på øynene. Det vil hjelpe hvis du dekker den nedre delen av ansiktet med papir. Lek litt med dette så vil du merke at du kan smile med munnen mens øynene ikke smiler, og at du også kan smile bare med øynene.
   • Når øynene dine smiler, husk disse følelsene, hvilke muskler som fungerer og hvordan. Med trening vil du forstå hvordan du smiler med øynene når du vil, stole på følelsene dine og muskelminnet.

2. Oppretthold god munnhygiene. En grunn til at du kanskje er redd for å smile er fordi du er bekymret for at noe sitter fast i tennene eller dårlig ånde. Eliminer disse kildene til angst ved å ta proaktive tiltak for å holde munnen ren og frisk.

   • Puss tennene og tungen regelmessig, ha alltid tanntråd for hånden uansett hvor du går, slik at du kan pusse tennene etter måltider, og ha alltid med deg en pustefrisker (naturlig eller kommersielt laget).
   • Besøk tannlegen din regelmessig for kontroller og tannrens, og for å diskutere tannretting hvis dette er en bekymring for deg. Når du smiler, er det mer sannsynlig at folk ser på munnen din, så ved å følge disse tipsene kan du gi et bedre inntrykk, og viktigst av alt, en ren munn vil gjøre deg tryggere på smilet ditt.
   • Hvis tennene dine er mørkere, vurder livsstilen og vanene som kan føre til dette, og prøv å redusere virkningen av vaner som røyking eller inntak av rødvin, kaffe, brus osv. Du kan også bleke dem hvis dette øker selvtilliten din .
   • Hold leppene i god form for å unngå at de blir sprukne.
   • Godta dårlig ånde. Er det et overfladisk fenomen, bør det være nok med rengjøring og oppfriskning. Hvis dette ikke fungerer, kan det være et tegn på et helseproblem, så sjekk med legen din.

   Smil av de rette grunnene

   1. Gjør smilet ditt ekte. Selv om det er sannsynlig at når du føler deg forferdelig, sint, irritert eller ønsker å gjøre noe ondsinnet, vil du ikke være i stand til å smile, smiler under disse omstendighetene vil gjøre folk på vakt mot deg. Et ekte smil er mye vanskeligere å forfalske. Et ekte smil blir lagt merke til av andre fordi det er ledsaget av en generell glød, smilende øyne hvis ytre hjørner krøller seg og det nedre øyelokket strammer seg, og en betryggende oppførsel som hjelper seeren til å føle seg mer komfortabel i ditt nærvær. Slik smiler du tilfeldig:

      • Ikke smil hvis du ikke føler det. Det vil gi andre inntrykk av at du ikke kan stole på. Det er greit å ikke smile hele dagen.
      • Husk hvordan du føler deg når du smiler tilfeldig. Prøv å gjenvinne den følelsen hver gang du smiler.

   2. Smil når du føler deg bra. Et avslappet smil vises når du er glad, positiv og følelsene dine kommer fra hjertet. Vær glad når samtalepartneren din har det bra, at noens spøk er morsom, at solen har stått opp, eller at du snart skal spise din. Favoritt mat. Det er mange grunner til å smile og le!

      • Selv om du ikke har det gøy, kan du fortsatt finne en grunn til å smile. Fokuser på de positive tingene som skjer i livet ditt. Humøret ditt blir bedre og det blir lettere for deg å smile.
      • Når du står overfor en person eller situasjon som får deg til å føle deg konfliktfylt og du vakler mellom å være seriøs og smilende, hold deg på den smilende siden, finn noe positivt i hjertet ditt om den personen eller situasjonen, og bruk det til å smile.

   3. Smil av kjærlighet. Tenk på en person du bryr deg om (kanskje personen som står foran deg når du smiler) eller noe du liker å gjøre tilfeldig. Det er mye lettere å smile på en vennlig, lett, avslappet måte når du elsker det du gjør, når du elsker menneskene rundt deg, og når du elsker menneskeheten generelt. Vær takknemlig for alt du har, og smilene dine vil bli mer naturlige.

      Smil når du er i et lekent humør. Spenning kan gjøre oss for alvorlige. Se på livet som et eventyr, vær forsiktig med deg selv og la ditt indre barn leke. Lekenhet vil bringe et smil mye lettere.

   Å smile er en del av hverdagen

   1. Smil når du vanligvis ikke smiler. Smilte du ikke fordi du trodde det ville gjøre folk interessert i deg? Smil tiltrekker seg oppmerksomhet, men det er riktig type oppmerksomhet. Gjennom hele dagen, vurder hvordan smiling kan forbedre livet ditt.

      • Hvis du smiler mens du jobber eller annet profesjonell aktivitet, det vil ikke få deg til å se uprofesjonell ut. Tvert imot, et smil vil gjøre deg mer menneskelig og mer attraktiv. Folk vil sette pris på din anerkjennelse av deres verdi og godkjenning av en godt utført jobb når du smiler.
      • Å smile gjør deg "ekte". Hvis du er redd for å virke sårbar når du smiler, aksepter at enhver form for sårbarhet som kommer av å smile er det som gjør det så kraftig. Du åpner deg for andre, og folk vil svare deg bedre enn om de opptrådte på en seriøs, lidenskapelig måte. Dessuten vil et smil, kombinert med en sterk personlighet, sikre at folk ikke bruker smilet ditt til å dra nytte av deg!
   2. Vitenskapelig forskning har vist at hjernen vår ikke klarer å skille mellom et falskt og et ekte smil. Så ikke glem å smile selv i de vanskeligste situasjonene.
   3. Når du tar bilder kan du le eller fnise litt, dette vil gi smilet ditt et naturlig utseende.
   4. Har du noen gang ledd hysterisk av noe du nettopp så? Husk dette, men bare le mer rolig, og nå har du et naturlig søtt smil.
   5. Hvis du biter deg i underleppen når du smiler, kan den noen ganger se ganske søt ut for flørteformål eller for å fnise.
   6. Smil er flott forsvarsmekanisme. Hvis noen prøver å ødelegge humøret ditt, smil og skyv bort den dårlige energien.
   7. Prøv et lite smil: ikke vis så mange tenner som du ville gjort når du ler. Dette er forresten det beste smilet for flørting - lett og forførende.
   8. Det er mange grunner til å smile rundt deg. Bruk dem så mye som mulig.
   9. Smil, riktig vei Vis alle at du er en vennlig, positiv og åpen person. Smil alltid fra hjertet ditt, ikke fra tankene dine.
   10. Øv på å smile foran speilet. Gjør dette oftere og du vil lykkes!

   Advarsler

   • Unngå falske smil, selv om du har lært deg et flott smil.
   • Pass på at du ikke har spinat eller noe annet som sitter fast i tennene, for du vil etterlate et dårlig inntrykk. Gå inn på badet etter måltidet for en rask oppfriskning: Dette er enda viktigere når du vet at tennene dine er tilbøyelige til å holde på matrester eller hvis du har tannregulering.

Et vakkert smil har alltid vært verdsatt, fordi det hjelper både i ditt personlige liv og med å løse forretningsproblemer. Det er verdt å merke seg at estetikken, attraktiviteten og attraktiviteten til smilende lepper er direkte relatert til symmetri, noe som kan være vanskelig å oppnå. Vanligvis tar folk ikke hensyn til ansiktsuttrykk og muskelfunksjon som et resultat, leppene er plassert asymmetrisk, smilet viser seg å være skjevt og virker derfor anspent og/eller unaturlig.

Hvordan lære å smile ved hjelp av spesielle øvelser

Kanskje i dette problemet ordet "trening" virker frastøtende og merkelig for deg, fordi det allerede innebærer et innøvd smil. Ikke vær redd, dette er bare begynnelsen. Tenk i tillegg på skuespillere, sangere, modeller - de må smile til kameraet med eller uten grunn, for eksempel under filming eller en fotoseanse, når et vakkert smil er en del av et gjennomtenkt bilde. Kjendiser øver hele tiden på poseringene og smilene sine, og likevel for de fleste stjernene i offentligheten kommer alt helt naturlig ut. Hvem sitt kjendissmil synes du er mest smittende, søtt og vakkert? Prøv å gjenskape smilet du liker. Men nettstedet minner deg om at det er ganske mulig at du må gjøre dine egne justeringer, takket være at smilet vil passe ansiktet ditt.

1 . For å lære å smile vakkert, må du først øve deg i speilet. Som regel, hvis leppene og munnen er skjeve i et smil, er dette umiddelbart merkbart. Selvfølgelig, for å fikse dette, må du gjøre mye innsats. Når en person smiler bare litt, jobber tjue muskler samtidig, og under et bredt smil er førti involvert på en gang.

2 . Det meste lett trening, som vil ha en innvirkning på læringsprosessen er forsinkelsen i den vellykkede formen på leppene. Du må se i speilet for å velge et alternativ for et vakkert smil og fikse ansiktsmusklene i denne posisjonen. Bruk deretter fingertuppene til å trykke på kantene av leppene og hold i 7 sekunder, og slipp deretter. Denne øvelsen må gjøres fem ganger på rad, ved å trykke og slippe kantene på leppene.

Hvis du vil lære å smile vakkert, må du gjenta denne øvelsen to ganger om dagen - morgen og kveld. Ikke vær lat, spesielt siden selv et slikt spesielt reprodusert smil av deg etter å ha våknet, ifølge psykologer, programmerer deg til å være i godt humør. Et smil er et veldig kraftig verktøy for å påvirke både andre og deg selv. Ikke rart det gamle japanske ordtaket sier: " Den sterkeste mannen- den som smiler ».

Under øvelsen er det viktig å sørge for at smilet ditt forblir vakkert. I tilfelle det er forvrengt eller helt forsvunnet, er det nødvendig å omforme leppene perfekt form og fikse det. Fortsett treningen fra begynnelsen og gjenta til du kan fullføre hele komplekset med et vakkert smil om munnen.

3 . Neste øvelse, etter at du har lært hvordan du skaper et smil foran speilet, er en liten test. Du må lukke øynene med en sjarmerende stilling av leppene dine i 30 sekunder. Etter hvert må du sjekke om du klarte å opprettholde et vakkert smil eller ikke. Det er nødvendig å oppnå et resultat når det forblir uendret i ansiktet. Har du lyktes? Og nå en liten, enkel hemmelighet fra magasinet "Name of a Woman": tenk på hvilke suksesser du allerede har oppnådd og hvor vakker du er, ros deg selv. Dette vil ikke bare få leppene til å smile, men vil også tenne et glimt av smil i øynene.

Hovedkomponentene i et vakkert smil

Det viktigste i skjønnheten til et smil er dets naturlighet og oppriktighet. Hvis ikke positiv holdning, da vil selv den ideelle posisjonen til leppene ikke rette opp situasjonen. I denne forbindelse er godt humør på samme nivå som trening. Tro meg, et innøvd smil kan gjøres ikke tvunget, men helt oppriktig.

For at øvelser skal gi resultater, når du utfører dem, må du tenke på gode og gledelige øyeblikk liv som gikk lett og positivt. Det kan for eksempel være stort pengebelønning på jobben eller klemmen til en du er glad i, latteren til et barn, komplimentet til en fremmed eller kjøpet av en etterlengtet gjenstand. Slike følelser gir et oppriktig, vakkert smil. Hvis det ikke er slike øyeblikk, må du fantasere. Noen mennesker som lærer å smile vakkert, skaper en spesiell lydbakgrunn under øvelsene - de spiller sin muntre favorittmelodi eller til og med et lydopptak av en forestilling av en god komiker.

Som NameWoman allerede har bemerket, er det veldig viktig å lære å smile, ikke bare for skjønnheten i ansiktet ditt, men også for suksess i livet. Den tyske psykologen Birkenbiel anbefaler på det sterkeste å bruke et smil i følgende tilfeller:

- Før og under en telefonsamtale. Forresten, dette en flott mulighetå trene opp et vakkert smil. Ved å bruke de nødvendige ansiktsmusklene vil du skape et spesielt mikroklima for samtalen, gi deg selv energi og til og med føle at dette har blitt gitt videre til samtalepartneren din. Ja, han vil ikke se smilet ditt, men han vil høre det. Øvelsen med å smile kan gi deg et veldig lignende resultat. Før du skriver et brev eller en melding, både personlig og fra forretningskorrespondanse.

Evnen til å smile vakkert har alltid vært verdsatt - menn liker et vakkert smil, det hjelper i forretninger, og vi ser vakrere ut når vi smiler. Hvordan smile vakkert, hva det betyr å smile riktig - bildespesialister som "smiler på" Hollywood-stjerner vil fortelle deg om lovene til et vakkert smil.

Hovedreglene for et vakkert smil

Så det viktigste som de som ønsker å smile riktig og vakkert trenger å forstå, er at grunnlaget for et vakkert smil er symmetri. Å oppnå symmetri er ganske vanskelig, fordi i Hverdagen Vi legger ikke merke til utviklingen av visse muskler eller ansiktsuttrykk, og det er grunnen til at de fleste har et skjevt smil når den ene halvdelen av leppene ikke er symmetrisk med den andre.

Hvordan lære å smile vakkert? For å begynne, gå til speilet, smil og se på munnen og leppene dine. I 99 tilfeller av hundre er forvrengninger synlige for det blotte øye. Derfor er din første oppgave å stå foran speilet hjemme og trene slik at smilet ditt blir mer eller mindre symmetrisk.

La oss innse det, å smile vakkert er ikke lett. Fysiologi sier at for et knapt merkbart smil bruker en person omtrent 20 muskler, og i et bredt smil - mer enn førti. Derfor er det rett og slett nødvendig å trene ansiktsmusklene for de som ønsker å smile vakkert og riktig.

Hvordan smile vakkert - øvelser

• Den enkleste øvelsen for de som ønsker å smile vakkert er den såkalte fikseringen av smilemusklene. Her sitter eller står du foran speilet og smiler og, slik det virker for deg, har du funnet selve formen på et smil som passer deg. Bruk fingertuppene, trykk på kantene av leppene til høyre og venstre, tell til deg selv til syv, slipp, tell til syv igjen, og det samme gjør fem repetisjoner, trykk og slipp leppespissene. Samtidig skal det vakre smilet i ansiktet ditt naturlig forbli. Hvis den plutselig forsvinner eller mister formen, se igjen etter de ønskede proporsjonene til smilet og gjenta øvelsen til den forsvinner helt med et vakkert smil. Her gir vi deg muligheten til å huske hvilke muskler som skal være med i ditt vakre smil og hvilken belastning de bærer. Etter å ha fullført øvelsen, lukk øynene og tell til tretti, prøv å beholde smilet du vil ha, for musklene husker det fortsatt. Etter et halvt minutt, åpne øynene og se - holdt du den? Vi må sørge for at smilet består.
• Den andre delen av øvelsene for et vakkert smil er relatert til øynene. Du kan spørre hva de har med det å gjøre, for du vil ikke se, men smile vakkert. Det hele er veldig enkelt - et smil med bare lepper, til og med et perfekt koreografert, når øynene ikke er involvert, virker dødt og livløst. Når vi virkelig smiler vakkert, smalner øynene våre litt og stråler vises i kantene. Uten dette kan ikke et vakkert smil oppnås. Hele ansiktet skal smile, ikke bare munnen. Gjør derfor alt du gjorde med leppene dine for å lære å smile vakkert med øynene.
• Det tredje settet med øvelser som er nødvendige for å smile vakkert, er å jobbe med formen på leppene dine. Her er det vanskelig å argumentere med systemet som Angelina Jolie utviklet sammen med sine konsulenter – smilet hennes er universelt, likt av både menn og kvinner. Det gir ikke bare en vakker form til leppene, men hjelper også med å forstørre leppene litt, derfor, for ikke å gjøre denne artikkelen for lang, beskrev vi dette komplekset i materialet hvordan forstørre lepper, se hvem som er interessert.

Hvordan smile vakkert, eller lyset innenfra

Et veldig viktig poeng for et vakkert smil er hvor naturlig og positivt det er. Selv det glatteste smilet vil ikke gi resultater hvis det ikke er noe Ha godt humør. Derfor er det viktig ikke bare fysisk trening, men også psykologi.

• Hva betyr det? Det er enkelt – tren, husk lyse og morsomme øyeblikk fra livet ditt. Når det var enkelt og bra for deg. Et kyss fra mannen du elsker, en stor bonus på jobben, smilet til barnet ditt, kjøp av skoene du drømte om, en fantastisk strand fra dine reiser. I slike tilfeller dukker et glad og vakkert smil opp på ansiktet ditt som av seg selv. Det er ingen slike følelser - det spiller ingen rolle, oppfinn dem. Hvorfor lærer du å smile vakkert? Å møte en mann? Slik at virksomheten din går oppover? Så forestill deg daten din, hvordan han sier at han beundrer deg, eller en forretningspartner/arbeidsgiver som signerer en kontrakt med deg for det meste gunstige forhold. Her er det, et gledelig, vakkert smil som bringer lys og godhet.
• Viktig poeng, som jenter sjelden legger merke til. Et vakkert smil er flott, men hvert enkelt tilfelle krever sitt eget vakre smil. Du vil ikke smile til arbeidsgiveren din på samme måte som du smiler til din elskede mann, han vil misforstå deg. Derfor må du mestre forskjellige vakre smil- for å gjøre det lettere for deg å gjøre dette, foreslår vi at du ser en video om hvordan du smiler vakkert med leppene og øynene, avhengig av situasjonen. Veldig interessant.