Vi går gjennom skogene med godt humør. Essay om "En tur i skogen"

Som steder dyreliv blir gradvis til betongjungel, er folk i økende grad i fare for å glemme sin sanne natur. Tross alt er det "ville" steder som hjelper oss fullt ut å innse hvem vi egentlig er og gå tilbake til røttene våre. Faktisk trenger du bare å komme deg ut i skogen og føle absolutt enhet med universet, som ikke alltid kommer selv under den lengste meditasjonen. Hvorfor og hvordan skjer dette?

Sterk immunitet. Resultatene fra en studie utført i Japan viste at å gå i skogen aktiverer produksjonen av immundreperceller som ødelegger virusinfeksjoner. Siden den gang har skogterapi blitt en vanlig praksis i Japan. Og i Canada er det til og med sertifiserte guider som for bare $50 ikke bare kan ta en tur i skogen, men også foreslå spesielle øvelser, for eksempel høre raslingen av blader, se skjønnheten i trebarken...
Frisk luft. Skogsluft er en av de kraftigste (og gratis) helsefordelene, tilgjengelig for mennesket. På grunn av det faktum at planter utskiller fytoncider, biologisk aktive stoffer som dreper patogene bakterier, pust lett og fritt inn i skogen. Forskere sier at de fleste phytoncides slippes ut om sommeren, i solfylt vær, ved middagstid. Minst av alt - om vinteren, i overskyet vær og om natten. Herfra kan vi konkludere når akkurat det er den beste tiden å gå turer i skogen. Når det gjelder fordelene ren luft for en person, så styrker det seg nervesystemet, forbedrer humøret, stimulerer arbeidet til alle vitalt viktige systemer kropp - generelt, for å beskrive alle fordelene, må du skrive en egen artikkel.
Energifornyelse. Siden antikken trodde våre forfedre at trær har spesielle, nesten magiske egenskaper. Det ble antatt at bjørk lagrer solens energi og bidrar til oppvåkningen av en person på et energisk nivå. Furu fjerner negativitet fra en person, eik styrker viljestyrke, hjelper en person med å takle vanskeligheter lettere. Derfor, hvis du er nær det esoteriske, les om trærnes rykte - de er virkelig en kraftig energikilde.
Rolig. I tider med det allestedsnærværende Internett og gadgets, kan en person sjelden skryte av å tilbringe en helg i naturen i stedet for foran en dataskjerm. Uendelig rulling gjennom sosiale medier-strømmer gjør folk til zombier, men skogen med alt biologisk mangfold kan praktisk talt åpne ny verden og hjelpe deg med å ta tankene bort fra den daglige kjas og mas. Trær har en positiv effekt ikke bare på fysisk kropp, men også på psykologisk tilstand, bidrar til å roe nervene og lindre stress. Det er bevist at folk som regelmessig tilbringer tid i skogen eller parker har mindre sannsynlighet for å lide av depresjon.
Vekttap. Regelmessige turer i skogen eller parken fremskynder prosessen med å gå ned i vekt ved å berike kroppen med oksygen. I tillegg oppmuntrer den hyggelige skogsatmosfæren til lange turer, noe som fører til mer intenst tap av overflødige kalorier.

Jeg vil at folk skal behandle skogen ikke fra et forbrukersynspunkt - tømmerstokker og brett - men forsiktig, som en helbredende kilde til helse, skjønnhet og ungdom. Kom deg ut i skogen så ofte som mulig – og jo villere det er, jo bedre. Ta vare på deg selv, skogen og vær frisk!

Høstskog... Når du har gått inn i den, finner du deg selv med en gang Magisk verden stillhet. Flerfargede blader virvler og faller fra trærne. Vinden rasler stille i grenene, lukten av råtne blader og fuktig jord er i luften... - en herlig tid, "sjarmen med øynene." Mens været er tørt og varmt, er det på tide å ta en tur i skogen med barnet ditt og introdusere ham til denne fantastiske tiden på året. Hva du skal gjøre med babyen din i høstskog og hvordan ikke bli lei selv? Ingenting kan være enklere! Bevæpn deg med godt humør og gå en tur med UfaMama!

Du trenger ikke gå ut av byen for å nyte høstens farger. det er i nesten alle områder. Ta varme tepper, en termos med te, en lett matbit og pust inn frisk luft. Ikke glem å ta med nøtter og frø til ekornene. På varme høstdager er det behagelig å gå gjennom skogen uten noe oppstyr, bare nyte skjønnheten og stillheten. Men barn er kanskje ikke enige med deg. Vær derfor oppmerksom noen morsomme ideer Og !

Hva skal man gjøre i høstskogen?

Raslende falne blader- den morsomste aktiviteten! Du kan ha en konkurranse "Hvem rasler høyest?!" Eller løp fra løv høstfyrverkeri - yay!
Vi samler inn. Flerfargede høstløv er en vakker bukett, kreativt materiale og pedagogisk materiale. Underveis kan du fortelle barnet hvilket tre bladet falt fra. (eik, bjørk, lønn, ask, lind, alm), hvilken farge det er, hvilken form det er. Observer sammen hvilke av trærne som allerede har kastet bladene og hvilke som ikke har gjort det ennå. Og i en skoglysning, under en piknik, kan du veve en lønnekrans.
Etter å ha forberedt seg på forhånd, lær et kort dikt eller sang om høsten underveis. Fortell barnet ditt høstgåter.
Arrangere spillet "Magic Walk". Lytt sammen til skogens raslinger og lyder, fuglekvitter. Se etter skogskatter: vakre kvister, blader, kongler, eikenøtter, mose. Fra de innsamlede naturlige materialene hjemme kan du lage høsthåndverk.
Plasser det du tok med i matere eller trestubber. godbiter til fugler og ekorn. Selv om du ikke møter dem, vil du legge igjen deilige gaver. Underveis, fortell barnet ditt at mange fugler flyr bort om høsten varmere strøk, og de dyrene som er igjen lager forsyninger til vinteren, isolerer minkene deres, bytte en sommerfrakk til en vinter.
Piknik på en høsteng med varm te og smørbrød - hva kan være bedre?!
Du kan arrangere en piknik i lysningen. "Hvem kan samle flere kjegler eller eikenøtter raskere?" . Eller ta igjen "Fang en trekkfugl." Eller et spill "Trehytte" : alle deltakere står i nærheten av treet sitt. Sjåføren gir signal, og alle begynner å løpe fra tre til tre. Førerens oppgave er å okkupere spillerens tre. Et annet alternativ for å spille nær trærne « Det regner». Alle tar trærne sine, og på førerens signal « Godt vær!» begynne å løpe. Etter kommandoen "Det regner!"– alle løper bort til husene sine. Den siste som når treet sitt blir vann.

En tur gjennom skogen vil gi energi til alle familiemedlemmer for uken som kommer! Og fra de som er samlet i skogen høstgaver mor og baby kan lage håndverk morsomme håndverk V ukedager. Håndverksideer med bilder ser etter det i en ny artikkel

Jeg elsker virkelig å vandre gjennom skogen når som helst på året. Naturen er alltid usedvanlig vakker. Noen ganger, mens du går i skogen, kan du møte innbyggere i skogen: et ekorn, en hare, småfugler eller til og med et pinnsvin. Det tror jeg skogen er det beste stedet for dyr, fordi det er deres naturlig habitat et habitat. Jeg blir alltid trist når jeg ser dyr som vanser i trange bur i dyrehagen eller utfører triks i sirkuset for å få mat.

Jeg liker spesielt godt å gå gjennom skogen i begynnelsen av oktober. På dette tidspunktet koster det fortsatt nok varmt vær, og skogen har allerede klart å forvandle seg. Han endret de grønne antrekkene sine til gule og røde, som om han hadde kledd seg ut til høytiden. Du går gjennom skogen med en kurv på en varm vårdag, det er utrolig vakkert rundt, solen varmer deg og humøret ditt blir umiddelbart solrikt og varmt.

I skogen er det dufter av falne blader, urter og sopp. Å inhalere disse luktene er veldig behagelig, det ser ut til at du er fylt med helse og energi. Min bestemor er veldig kunnskapsrik om sopp og kjenner seg veldig godt rundt i skogen, så jeg liker å gå gjennom skogen med henne. Takket være min elskede bestemor vet jeg allerede hvordan jeg kjenner igjen mange sopp selv. For eksempel kjenner jeg lett igjen sopp, sopp, melkesopp og sopp. På kveldene pleier bestemor og jeg å steke poteter med sopp, det blir veldig smakfullt!

Noen ganger drar vi til skogen på piknik med foreldrene våre, setter opp en grill og lager kebab eller pølser. Jeg liker virkelig denne prosessen. Da setter hele familien seg på trestubber og spiser mat tilberedt i frisk luft.

Vi har en hund Kuzma, han elsker det når jeg tar ham med meg inn i skogen. Der løper han glad etter en pinne, graver hull og snuser ukjente lukter. Også i skogen bjeffer Kuzya muntert og hopper rundt meg, som om han uttrykker takknemlighet for å ha blitt tatt med inn i skogen med oss.

Jeg tror at skogen er et fantastisk sted hvor du kan forbedre helsen din, ta en pause fra kjas og mas og støv stor by og bare ha det gøy med familie eller venner.

Dele:

1 del

Hver sommer besøker foreldrene mine og storebroren min bestefar i landsbyen. Det er en skog i utkanten av landsbyen. Broren min og jeg elsker å vandre rundt sommerskog. Broren min er nesten voksen, så foreldrene mine lot oss reise sammen.

I år, etter å ha kommet til bestefaren min tidlig om morgenen, spiste vi frokost og gikk umiddelbart inn i skogen. Der vokser graner, furuer, mektige eiker og andre trær.

del 2

Det var en fantastisk dag. Det var kjølig under furuene og luktet harpiks og unge bjørkeblader. Maur løp rundt røttene til trærne. Her vokste liljekonvaller. Deres hvite, rene, velduftende blomster så ut som bjeller og fengslet med aromaen.

Vi rev hjem en stor bukett liljekonvaller og gikk videre. Da vi passerte, så vi en pinnsvinfamilie i det tykke gresset. Da vi nærmet oss, krøllet pinnsvinene og de små pinnsvinene seg forsiktig sammen til en ball. På bakgrunn av gresset så de fire ballene nesten usynlige ut, og vi bestemte oss for å ikke plage dem.

Krattet var veldig tykt, så det var vanskelig for oss å komme oss til skogkanten. Det var en liten bekk der. Vi drakk ikke av det, men vi likte å stå i det kjølige, skinnende vannet. Mens han gikk forbi, la broren min merke til en liten slange på en gammel stubbe. Vi ville fange ham, men han krøp raskt under en stein i nærheten. Det var tydeligvis et hull der.

I en lysning, blant buskene, så vi kratt av markjordbær. Man kan misunne den subtile lukten og den fantastiske smaken av markjordbær de beste variantene hagesorter denne planten. Mange duftende saftige bringebær, blåbær og tyttebær går tapt i villmarken i skogen. Og hvor mange forskjellige sopp vokser! Her gjemmer det seg sterke boletus i gresset. Våt russula blir rosa. Det vokser glatt melkesopp i granskogen. På lave stubber klemmer honningsopper seg sammen. Skogen behandler deg sjenerøst med sine gaver!

Del 3

Broren min og jeg plukket ikke sopp fordi vi ikke tok med oss passende beholdere. Ved å skrive full kurv jordbær, vi svingte inn på en smal sti.

Stien førte oss til en vakker plen. Den lyse solen skinte. Den klare himmelen var dypblå. Gresshopper kvitret i gresset. En lett bris svaiet stilkene til villkløver og tusenfryd. En stor lys sommerfugl fløy forbi oss i sikksakk. Vi skremte ekornet med utseendet vårt. Hun er et morsomt lite dyr! Den føler fare og flyr opp i et tre med lynets hastighet. En broket robin fløy over hodene våre. Fuglen satt på det krøllede treet og sang muntert. Vi nøt den melodiske sangen til rødstrupen og satte oss til hvile på en trestubbe. I det fjerne så vi en engstelig grå hare. Forvirret sporene hans, løp ljåen mot kratt. En gjøk galet i det fjerne.

Etter å ha hvilt, broren min og jeg i godt humør dro hjem. Turen gjennom skogen var en suksess og vi storkoste oss. Dagen etter ble vi enige om å gå ut og plukke sopp. Bestefaren vår er en erfaren soppplukker, så vi blir med ham.

Det er godt i skogen om sommeren!

I begynnelsen av september ble vi bedt på skolen om å skrive et essay om temaet «En tur i skogen». Jobben min viste seg å være den mest interessante. Det er ikke overraskende, for jeg tilbrakte hele sommerferien med bestefaren min i landsbyen! I tillegg sjekket min mor essayet for grammatiske feil.

Jeg skal gjøre det liten retrett fra temaet reise og fortelle deg om mine daglige turer. De av dere som leser Facebook-feeden min vet om dem. Mange spør hvorfor jeg trenger dette, noen blir overrasket, andre «smiler». Jeg tror det er på tide å skrive litt mer om dette.

Jeg har en stillesittende jobb. Hvis jeg før førte en ganske aktiv livsstil, prøvde å bevege meg mer nå i fjor det var betydelig mindre bevegelse. Det var faktisk bare ridning flere ganger i uken, sporadiske turer i skogen eller under turer. Og kroppen gjorde naturligvis opprør.

Siden midten av juli i år begynte jeg å gå daglige turer. Først - i et ganske rolig tempo, 3-4 km. I bygda der jeg bor går det en rundrute på litt over en kilometer. Den har både en nedstigning og en liten stigning. Det er veldig praktisk å beregne kjørelengde etter antall runder.

Etter hvert som vanen utviklet seg, begynte jeg å gå raskere og lengre avstander. Nå er min daglige rute (bortsett fra dager jeg går i stallen) 5-7 km, hvorav en betydelig del går i ganske raskt tempo. Noen dager, når jeg er i humør og har kjøreturen, går jeg 10 kilometer eller mer. gjennomsnittshastighet- ca 5 kilometer i timen. De. turen tar 1-2 timer.

Som regel kan du gå slike turer sent på ettermiddagen, når solen allerede går ned og det begynner å bli mørkt. Noen dager går jeg tvert i mot på dagtid. Jeg pleier å gå til musikk – noe rolig, men med en lett rytme.

Selvfølgelig er det mer behagelig å gå i tørt vær. Men å gå i regnet har også sin egen spenning. I slike tilfeller tar jeg med meg en stor paraply. Men jeg går vanligvis ikke i sterk vind.

Det er også fint å gå når det regner

Hva ga disse turene meg helsemessig?

I løpet av noen få dager etter at jeg begynte på vanlige turer, følte jeg positive endringer. Jeg ble sterkere fysisk og ble mer robust. Det er tillit til egen styrke. På instituttet kan jeg enkelt gå opp trappene til 4.-5. etasje. Ridning har blitt mye mer produktiv: Jeg tenker ikke lenger på tretthet, beinet mitt fungerer mer nøyaktig. Du kan ikke fokusere på sitteplassen din, men på å jobbe med hesten. Slektninger og venner sier at figuren min har blitt mer tonet, huden min har blitt bedre og gangen min har blitt lettere.

Under slike turer tenker du veldig godt. Noen ganger tenker jeg på emner for fremtidige artikler og forskning, noen ganger nyter jeg bare bevegelsen, musikken, naturen. I det siste Jeg gjør også øvelser i henhold til Norbekov - hovedsakelig, jeg bare smiler :) I denne forbindelse er den mørke tiden på dagen gunstig - ikke alle vil korrekt forstå smilet i ansiktet.

(function(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( blockId: "R-A -143470-6", renderTo: "yandex_rtb_R-A-143470-6", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true;

Og selvfølgelig er hovedbonusen godt humør!

Natt, tre, lykt...

Skritt, løp eller stavgang?

Her bestemmer alle etter sin helsetilstand; det er ingen konsensus. Noen tror det løping er bedre, noen - at løping er skadelig. Jeg liker også å gå fordi det gir en jevnere belastning. En ting er å løpe i 2 timer, men noe annet er å gå fort.

Jeg liker egentlig ikke stavgang (med staver). Selv om de sier det er veldig nyttig. Jeg er nærmere spontanitet og spontanitet i turer. Hvis jeg vil, går jeg sakte og tar bilder av noe vakkert på telefonen min. Det er et driv - jeg akselererer.

Jeg la merke til at noen dager ber kroppen om fart og bevegelse. Og hos andre ønsker du å gå rolig, uten å anstrenge deg noe særlig. Jeg prøver å lytte til meg selv. Men uansett hvordan jeg har det går jeg ganske rolig de første 500 meterne, og først da begynner jeg å akselerere. De siste 500 meterne går jeg også sakte.

Gangklær

Nei spesielle klær Jeg har ikke en for å gå. Den eneste betingelsen er bekvemmelighet. Og hvis det blåser, bør klærne være vindtette.

Du kan ta vakre bilder under rolige spaserturer

Er et "dårlig" eksempel smittsomt?

Jeg la merke til at mange fulgte mitt eksempel – både innbyggere i bygda vår og kjente bloggere. Det virker for meg som daglige turer er flott måte holde deg i god fysisk form. Dette er både bevegelse og Frisk luft, og hyggelige følelser. I tillegg er turer tilgjengelig for nesten alle.