Planlegging i livet - hva, hvordan og hvorfor? Hvordan lage en livsplan: detaljerte instruksjoner.

Før eller siden stiller hver av oss spørsmålet: hva ønsker jeg av livet? Hvordan kan jeg nå mine mål? Hvordan fordele tiden din riktig for til slutt å oppnå det du ønsker? Og viktigst av alt: hvordan leve livet ditt slik at du i alderdommen ikke føler deg uutholdelig smertefull for bortkastet tid?

Svaret er enkelt: du må planlegge hele livet ditt ordentlig. Det er ikke lett å finne ut i hodet ditt: Jeg skal uteksamineres fra college, finne en jobb, stifte familie, pensjonere meg. Du må tenke nøye gjennom hver fase av livet ditt: hva vil jeg oppnå innen 25 år? Ved 50? Det er også en teknikk foreslått av Stephen Covey i sin bok "The Seven Habits of Highly Effective People": Tenk deg at du er 80 år gammel. Hva vil du oppnå innen denne tiden? Hva ville tillate deg å si at du ikke levde disse årene forgjeves? Basert på svaret ditt, begynn å lage en plan for livet ditt.

Hvor skal jeg begynne? Legg fra deg alt du gjør, grip en penn og papir og sett deg ned ved skrivebordet ditt. Hold fokus, for det er sannsynlig at avgjørelsene du tar nå vil påvirke fremtiden din. Bestem først hovedmålet for livet ditt, uansett hvor vanskelig denne oppgaven kan virke for deg. Hvor ser du deg selv om noen tiår? Stor sjef? En vellykket forretningsmann som kjører en Rolls-Royce? Eller kanskje du vil bli gammel i en stor sirkel og vennlig familie? Skriv ned dette målet på papir. Dette vil være hovedpoenget i planen din.

Deretter tar du en kortere periode: ikke hele livet, men si 10 år. Skriv også ned på et stykke papir hva du ønsker å oppnå i løpet av denne tiden. Husk samtidig at du må starte fra hoveddrømmen din, uten å trekke deg ett skritt fra implementeringen. Hvis 10-årsmålet ditt motsier hovedmålet ditt selv litt, så kryss det umiddelbart ut av planen din og tenk om igjen. Ta så en enda kortere periode: 5 år, deretter 3 år og til slutt et år. Etter å ha bestemt målene dine for denne tiden, tenk gjennom oppgavene dine for måneden, uken og dagen. Og så blir det åpenbart at store mål består av små, daglige mål.

På vei til å erobre toppene dine, bør du aldri glemme tiden for hvile. Du bør ikke vie deg helt til jobb eller familie: Dette kan føre til kronisk tretthet, som vil påvirke produktiviteten din. Legg igjen minutter i planen din for hva du elsker å gjøre: kanskje det er en hobby eller bare å se favoritt-TV-programmet ditt. Det er også et sted i livet for en ferie, som ikke bare vil skade oppnåelsen av drømmene dine, men som også vil fremskynde implementeringen, fordi å ha en god hvile er ikke mindre viktig enn å jobbe godt. Så la det være et par hull i livsplanen din: bruk denne tiden til å gjøre noe hyggelig.

Til slutt, ikke tro at planen du har laget må forbli den samme til du når målet ditt. Hoved mål– ikke tving deg selv inn i snevre grenser! Du kan alltid justere planen din, supplere eller forkorte den, fordi det bare er livet ditt, du kan endre avgjørelsen din når som helst. Hva om du en morgen våkner og bestemmer deg for at livet er verdt å leve, ikke for jobben, men for familien? Brenn det gamle bladet og start livet med en ny, ren tavle, bokstavelig og billedlig talt! Men før dette bør du tenke nøye gjennom: er du klar til å starte fra bunnen av igjen og gi opp alle dine tidligere prestasjoner? Du må nøye veie fordeler og ulemper og først da ta en avgjørelse.

Men selv om du har lagt opp planen din riktig, vær forberedt på at alt plutselig kan gå annerledes enn det du hadde planlagt, for mye i livet er ikke avhengig av oss. Det viktigste er ikke å gi opp, men å tilpasse seg nye omstendigheter så raskt som mulig og justere livsruten. Og da er du dømt til suksess!

Hvordan kan du lære å bruke tiden din rasjonelt?

Det er kjent at det bare er 24 timer i døgnet. Av disse går ca 8 timer til å sove, 8-10 timer til jobb eller studier... og resten av tiden går tapt i lediggang eller rutinemessige aktiviteter. Hvordan legge opp til en produktiv dag, som ikke bare inkluderer hvile etter en arbeidsdag?

Det første du bør gjøre er å identifisere og skrive ned hovedmålene dine. Til å begynne med bør du få en dagbok (eller arrangør) i et praktisk format (elektronisk eller papir). Det er praktisk å legge inn nye ideer og aktuelle oppgaver i den. Fordelen med en elektronisk dagbok er å sette inn påminnelser som går av til avtalt tid.

Så, prinsippene for produktiv dagbokføring:

Globale oppgaver.

Først av alt må du bestemme utvalget av grunnleggende, viktigste og omfattende mål. Å sette disse oppgavene vil bidra til å bestemme retningen for aktiviteten, tydelig vise hvilke skritt som er tatt og forenkle analysen deres. Det ser omtrent slik ut:

1. Virksomhet
2. Åndelig utvikling
3. Familie
4. Sport
5. Utdanning osv.

Livets sfærer

Etter å ha identifisert livsområdene der aktiviteten skal utføres, er det verdt å dele hovedmålet i underpunkter. Og viktigst av alt, avgjør hvorfor denne eller den oppgaven er verdt å fullføre.

Justering av opprinnelig plan.

Når du bygger en kurve for å fullføre de tildelte oppgavene, er det verdt å gjøre endringer for å forbedre og fullføre planen.

Tidsramme.

For å oppnå et bestemt mål eller fullføre en oppgave, bør du begrense deg til en tidsperiode. Dette vil gi et ekstra insentiv til å flytte og hjelpe til med å lage statistikk.

Prioritering.

Når du planlegger en ferie eller i de øyeblikkene du ikke har nok vitalitet til å gjøre ting, vil det hjelpe å prioritere oppgaver. Da vil det være mulig å gjøre kun det som er umulig å klare seg uten.

Hva må til for å få planleggingssystemet til å fungere?

Definer sykliske oppgaver.

De handlingene som må utføres daglig. Det bør avsettes en passende tid for å fullføre dem.

Ferdigheter.

Lag en liste over kunnskaper, ferdigheter og ferdigheter som er planlagt for anskaffelse innen slutten av året. Du bør analysere fordelene med ervervede ferdigheter og la til studier kun de som gir umiddelbar nytte.

Gradvis implementering av systemet.

Det er verdt å logge inn rasjonell bruk tid, gradvis introdusere gode vaner på vanlig måte.

Forhold.

Det er verdt å opprette en egen mappe der nye bekjentskaper og dynamikken i utviklingen av eksisterende relasjoner vil bli holdt. Ideer og prosjekter som oppstår i kommunikasjonsprosessen.

Å føre dagbøker og personlige notater vil hjelpe deg å huske alle ideene som dukker opp, glade hendelser eller se personlig vekst, er det verdt å føre en oversikt over prestasjonene dine i en dagbok. Dette vil også hjelpe deg å lære å uttrykke dine egne tanker skriftlig. Det er også viktig å føre en sportsdagbok (sammen med en ernæringsdagbok), som viser fremgangen og fordelene med den valgte retningen. Analyse av poster vil bidra til å identifisere prioriterte og progressive utviklingsområder.

Planlegging uten handling er en drøm.
Handling uten planlegging er et mareritt.
Japansk ordtak

Så du bestemte deg for å bygge et hus. Et team med byggere ankom og ba om 100 % forskuddsbetaling.
Og på spørsmål om hva resultatet blir, svarer de - vi vil ikke tegne en plan, det er kjedelig, begrenser utviklingen og dreper kreativiteten. Vi skal bygge så godt vi kan. Det som skjer er det du vil leve i.

Vil du risikere å gi dem penger?
Jeg ville ikke.

Og vi snakker om byggingen av et vanlig hus. Men hva med uten en plan i spørsmålet om å bygge en skyskraper kalt menneskeliv?

Jeg liker veldig godt å planlegge livet mitt og deretter implementere de skriftlige planene.
Det er så spennende når du realiserer dine villeste fantasier og drømmer. Når du ser et materialresultat som i går bare var en skisse på en serviett.

Et system med å planlegge livet ditt minst 5 år i forveien er det første elevene mine begynner med.
Hvert år blir planleggingssystemet mitt mer effektivt, og jeg kan tydelig se hvorfor det er viktig å planlegge livet ditt:

1. Jeg oppnår det jeg vil

Jeg går ikke dit TV, tilfeldigheter eller opinion fører meg.
Jeg går akkurat dit jeg vil. Og jeg gjør det som oppfyller mine mål og ønsker.
Planlegging lar meg se det viktigste i den nåværende tiden, å fokusere på målet eller drømmen som jeg nå har satt for meg selv. Fra hele havet av ressurser og muligheter velger jeg de som nå leder meg mest snarvei til realiseringen av planene mine.

2. Jeg finner ekte frihet

Jeg hører ofte at planlegging er kjedelig, å leve innenfor strenge rammer er så slitsomt.
Bare uten å mistenke det selv, er de som sier dette innenfor strengere grenser enn meg, og implementerer standardmalen: «Jeg skal uteksamineres fra skolen, gå på college, finne en jobb, gifte meg, kanskje få barn, en leilighet, en bil, en dacha, en pensjon.»

Jeg vet tydelig at hvis jeg ikke styrer livet mitt, så er det noen andre som styrer det. Og denne andre vil realisere sine planer, drømmer og ønsker.
For meg er ekte frihet å leve livet ditt i samsvar med dine "ønsker". Og dette er bare mulig ved å planlegge handlingene dine nøye.

3. Jeg reduserer stressnivået

Jeg vet på forhånd hvor mye tid, penger, ansatte og andre ressurser jeg trenger for å nå mine mål. Jeg vet på forhånd når den skal dukke opp og i hvilken mengde. Dette sparer nervecellene mine betydelig.

Jeg lærte å planlegge ganske komplekse ting slik at de skulle være så lønnsomme som mulig.
Aerobatikk for meg er når én godt planlagt handling løser flere problemer samtidig. I slike tilfeller føler jeg meg som supermann.

4. Jeg forbedrer mitt velvære

Jeg er en profesjonell gründer. Jeg får stor tilfredsstillelse av å skape gjensidig nytteverdi for mennesker. Penger for meg er en linjal – hvor kult med tanke på nytte er det jeg har skapt.

Hvordan mer penger folk er villige til å betale meg, jo høyere nytten er det jeg gjør. Og jeg planlegger livet mitt slik at antallet nyttige ting som skapes hele tiden vokser.
I tillegg til å tjene penger, hjelper planlegging meg å unngå å bruke for mye. Som i vitsen - "alle markedsførere og selgere i verden er maktesløse mot en mann med en handleliste."

5. Jeg forbedrer helsen min

Påbudt, bindende morgenløping Jeg har planlagt minst 3 ganger i uken.
Mine umiddelbare planer for 1-2 år inkluderer klasser relatert til fleksibilitet - yoga eller qigong. Også i vekstsonen for det kommende året ligger kostholdsplanlegging.

Jeg har også planlagt årlige kontroller og besøk til tannlegen.

Potensielle helsefarer i de tidlige stadiene elimineres raskt og med små budsjetter.

En obligatorisk ukes ferie hver 2.-3. måneds arbeid er en regel som jeg prøver å innprente elevene mine. Til å begynne med virker det vanskelig å komme seg ut av forretningshjulet 3-4 ganger i året. Og så prøver du det og innser at når en ferie er planlagt på forhånd, er kunder og ansatte klare for det. Og rolig og etter planen gir de deg muligheten til å lade opp.
Og så kommer du frisk, virkelig fylt med energi, og resultatene av selskapet ditt går oppoverbakke.

6. Jeg forbedrer effektiviteten min

I planen min er 2 ganger i måneden en obligatorisk tur i naturen i 3-4 timer "for å tenke", sortere alt og finne ut hva som kan gjøres mer effektivt.
Jeg promoterer dette aktivt for elevene mine.

Det er veldig viktig å planlegge tid for å "slipe øksen."
For de som ikke vet, er dette fra en vits:

Konkurranse om den beste tømmerhoggeren. Finalen. De to beste deltar: en kanadier og en nordmann. Oppgaven deres var denne: hver av dem ble tildelt et bestemt område av skogen. Vinneren var den som kunne slå ned største antall trær fra 08.00 til 16.00.
Klokken åtte om morgenen lød fløyta og to tømmerhoggere inntok sine stillinger. De hogde ned tre etter tre til kanadieren hørte nordmannen stoppe. Da han innså at dette var hans sjanse, fordoblet kanadieren innsatsen.
Klokken ni hørte kanadieren at nordmannen hadde gått tilbake på jobb. Og igjen jobbet de nesten synkront, da plutselig ti minutter i ti hørte kanadieren at nordmannen hadde stoppet opp igjen. Og igjen satte kanadieren i gang, og ønsket å dra nytte av fiendens svakhet.
Klokken ti kom nordmannen tilbake på jobb. Inntil ti minutter i elleve stoppet han kort. Med en stadig økende følelse av jubel fortsatte kanadieren å jobbe i samme rytme, og kjente allerede lukten av seier.
Og dette fortsatte hele dagen. Hver time stoppet nordmannen i ti minutter, og kanadieren fortsatte å jobbe. Da klokken ringte for å avslutte konkurransen, nøyaktig klokken fire om ettermiddagen, var kanadieren helt sikker på at premien var i lommen.
Kan du forestille deg hvor overrasket han ble da han fikk vite at han hadde tapt?
- Hvordan skjedde det? – spurte han nordmannen. "Hver time hørte jeg at du sluttet å jobbe i ti minutter." Hvordan i helvete klarte du å hogge mer ved enn meg? Dette er umulig.
"Faktisk er alt veldig enkelt," svarte nordmannen direkte. – Hver time stoppet jeg i ti minutter. Og mens du fortsatte å hogge ned skogen, slipte jeg øksa

7. Jeg har nok tid til alt

Seriøst, jeg kan gjøre alt.
Vel, eller nesten alt :) Planer er likevel ikke livet, og livet liker noen ganger å kaste opp nye vekstområder.
Jeg har tid til å sove, jobbe, leve, skape, elske, lese, beundre, lære, gjenkjenne, studere og undervise.
En klar plan og fremheving av de viktigste målene for resultatet lar meg holde fokus på de 20 % av handlingene som gir 80 % av resultatene.
Jeg sjekker regelmessig planene mine og justerer banen min til suksess.

Og til slutt, en klok tanke fra en internettborger

Å planlegge livet ditt betyr å lage en steg-for-steg-rute for å oppnå resultater som definitivt vil glede deg.

Husk "utsettelse er veien til fattigdom!" (Å, jeg kom opp med et nytt slagord))

For de som har innsett hvor mye tid de faktisk har igjen og ønsker å bruke den så effektivt som mulig, anbefaler jeg å se webinaret "Hvordan ikke skru opp 2017."

Hva vil du lære på webinaret:
- Hvordan identifisere vekstområder for livet ditt neste år
– Hvordan lage et veikart for livet til 100 år
- Hvordan komponere trinn-for-trinn forretningsplanå nå målene for 2017
– Hvorfor det er viktig og hvordan gjennomføre et tilbakeblikk på året som har gått
- Hvordan lære å fremheve og visualisere riktig viktige punkter neste år

Hele hemmeligheten bak suksess i livet er bevisst planlegging. I moderne verden Vi er i konstant dynamikk:

• ikke merker hva som skjer rundt
• våre sanne følelser
• våre kjære
• vi har det travelt
• ta raske beslutninger
• Vi beveger oss alle og beveger oss som et ekorn i et hjul.

Vet vi hvordan vi skal planlegge livet riktig, hvor vi faktisk skal? Hvor ofte planlegger vi bevisst dagen vår, ikke en arbeidsdag, men vår egen, for oss selv? Hvor ofte legger vi planer for måneden, året?

Har du drømmer?

En drøm er også et mål, bare et STORT. Og når vi nærmer oss drømmen vår, blir den til et mål.

For ikke å sitte ved et ødelagt trau i alderdommen og ikke tro at livet har gått forgjeves, må du begynne å endre og riktig planlegge livet ditt akkurat nå.

Selvfølgelig er det mennesker hvis liv er planlagt minutt for minutt, dette er verken bra eller dårlig, de er så komfortable, det er alt. Det er tvert imot kaotiske individer som har mange ideer, planer, de er veldig aktive, har det alltid travelt, men når tiden kommer for å bringe alt ut i livet, har de mistet noen av ideene, glemt, eller er ikke lenger aktuelle. De brukte seg selv på unødvendige følelser.

Hensikten med planleggingen er å hjelpe deg med å finne balansen.

Det viktigste i å sette mål er bevissthet. Som OSHO sier:

"Du er bare i live i forhold til hvor bevisst du er."

Starter fra bevisst mottakelse mat og avslutning med bevisste tanker og handlinger. Dette er en tilstand som ofte kalles «her og nå». Vi lever vanligvis alle enten i fremtiden eller i fortiden, vår oppgave er å begynne å leve i nåtiden! Dette kan ikke læres; bevissthet må vekkes i en selv og utvikles.

1. hjelp meditasjonsøvelser, lytter til mantraer. De harmoniserer og beroliger vår bevissthet
2. prøv å unngå nervøs overbelastning, vurder situasjoner med tankene dine, ikke følelsene dine
3. overvåk din indre tilstand, avgjør når du er sliten; ta pauser i løpet av arbeidsdagen
4. analysere. Det er ingen hemmelighet at vi ofte befinner oss i samme situasjon. Prøv å trekke konklusjoner fra disse livsleksjonene
5. omgi deg oftere naturlige omgivelser. Å gå, lytte til lydene av naturen, klassisk musikk ha en gunstig effekt på sinnet vårt
6. latter, chatting med venner, fysisk trening. Alle øyeblikkene hvor vi ikke er opptatt av problemer

For å begynne å tenke på en ny måte, prøv i 10-20 dager å oppføre deg og tenke som en person som er ditt ideal, som du streber etter å være som. Du kan danne deg et bilde i tankene dine av hvordan du vil handle, tenke, oppføre deg i visse situasjoner, være denne personen, og holde det i bevisstheten din i noen tid, med jevne mellomrom gå tilbake til det. Det vil også være nyttig for deg å lese artiklene våre:

1. Basert på «Livets hjul»-metoden for å justere og planlegge mål, del opp målene dine i flere områder, det kan være 7-8 eller flere.

De viktigste områdene som må være på listen din:

• Karriere, profesjonell aktivitet
• Familie
• Helse
• Fritid, hobbyer, reiser
• Finans og investeringer
• Personlig vekst, åndelig utvikling
• Personlig rom eller fysisk miljø
• Venner og forhold til andre mennesker

2. Ikke sett mange mål for hvert område; de ​​bør være realistiske.

Og nok en gang, det du skriver inn må forholde seg spesifikt til deg og ha mening for deg veldig viktig, som. Det er viktig at det er omtrent like mange mål på alle områder. Hvis du føler at noen områder trenger mer oppmerksomhet, så skriv flere planer.

Generelt, før du setter mål, bør du bestemme din nåværende posisjon basert på det ovennevnte diagrammet. Bare på en skala fra 1 til 10. Gi Spesiell oppmerksomhet de områdene du vurderte 5 poeng eller mindre.

Skriv kun med en penn, ikke en blyant!

3. Sjekk alltid tidsperioden, frekvensen og andre detaljer når du planlegger.

Husk månedsplanen din, eller enda bedre, heng den opp på et synlig sted! Basert på dine månedlige mål kan du nå planlegge ukene og dagene.

4. Den beste tiden å lage en plan for dagen er den første timen etter oppvåkning.

På dette tidspunktet fungerer sinnet vårt mest fruktbart. Du bør forstå at bare du er ansvarlig for å oppnå målene dine, og bare du kontrollerer hele situasjonen. Ta fullt ansvar på deg selv. Noe fungerer ikke et sted, fortvil ikke! Se etter nye måter! Alt er oppnåelig!

5. På slutten av måneden er det nødvendig å analysere hva som ble gjort, hva som ikke ble gjort, og planlegge en ny måned.

De målene som ikke er fullt ut realisert, må revurderes i detalj. Still deg selv spørsmål:

Kanskje du ikke bør ta hensyn til dette punktet, eller kanskje underbevisstheten din, tvert imot, undertrykker noe negativt relatert til denne oppgaven, og det er derfor du ikke gjør det. Derfor vil en slags "sjekk" i form av spørsmål ikke skade.

6. For å sette flere globale mål, hvor implementeringen tar flere måneder eller år, er detaljer svært viktig.

Når du skriver dem ned, sett umiddelbart en tidsramme for utførelse, hvor mye som trengs for dette Penger, hvis hjelp kan være nødvendig, hva hindrer deg, hvilke andre skritt som må tas osv. Det skal se ut som en slags forretningsplan. Når du angir de manglende handlingene for å fullføre den globale oppgaven, bruk dem til å planlegge måneden, året og dele dem ned i delmål. På denne måten vil du være sikker på at du beveger deg i riktig retning. Tro på styrken din og oppfør deg som om du allerede har oppnådd alt og suksess vil alltid være med deg.

Til å begynne med kan alle de oppførte tipsene om hvordan du planlegger livet ditt virke kompliserte, men når du først begynner å handle, vil du føle hvordan nye farger dukker opp i livet ditt, det blir mer bevisst, lyst og verdifullt.

Snart vil du lære å nyte de små tingene, å akseptere livet og det som skjer i det som en gave.

"En person som planlegger livet sitt er selvforsynt."

På fredag ​​kom det uventet gjester og kastet en naturkatastrofe i leiligheten din... en fest. På lørdag våkner du sent på ettermiddagen og vandrer rundt i huset i et par timer til, uten å vite hvor du skal begynne å rydde. Kom igjen, det er bedre å komme seg ut et sted! Du åpner plakaten på Internett og... bruker ytterligere tre timer på sosiale nettverk, nettbutikker og nyhetsstrømmer. Til slutt, søndag ettermiddag, lei av å ikke gjøre noe, gjør du deg klar for byen. En annen og en halv time ved det åpne skapet - og du er klar til å gå!

Kanskje for noen er det spontanitet. Men for meg er det meningsløst bortkastet tid. I løpet av helgen kan du gå på en utstilling, spise lunsj med venner, lære å «tegne med høyre hjernehalvdel» og mestre det grunnleggende innen blomsterbruk. Dra til og med på tur! Og folk som ikke planlegger dagen sin er late og trangsynte.

Den som hadde tid, spiste den

Barn som spiller fiolin, lærer engelsk, gjør oppgaver utover pensum, går inn på bedre universiteter enn sine uforsiktige klassekamerater. Folk som er fanget i boliglånsbinding vil ha tak over hodet. Arbeidsnarkomane som ikke skynder seg ut av kontoret ved 18-tiden, er ikke så misfornøyde. Kanskje de ikke valgte det første yrket de kom over, men det de likte. Og når de sitter om kveldene over en markedsføringsplan, sliter de seg ikke ut, men får en buzz. Det er forresten dem som vil bli lagt merke til og belønnet av sine overordnede.

Fordelen er åpenbar

Det er lettere å spare det nødvendige beløpet hvis du vet nøyaktig hva du skal bruke. Det er mer praktisk å gjøre en avtale hvis du har en utfylt dagbok foran deg. Du bruker mindre tid på tull som Facebook hvis du vet hva du skal gjøre i helgen. Planlegging gjør livet både mer interessant og enklere! Du trenger ikke stå en halvtime i kjøttavdelingen og lytte til deg selv: "Pølser eller skinke?" En meny satt sammen for uken vil befri deg fra disse tankene. Og det er bra for figuren din hvis du ikke kaster noe i vognen. Sjokolade, chips, brus, du er ikke på listen! Jeg er så kjedelig.

Russisk folk

"Hvordan kortene faller", "La oss gå i siste øyeblikk" - uforsiktighet er i blodet vårt. Selv eventyrene våre lærer oss å leve uten å anstrenge oss. I håp om et mirakel ønsker vi ikke å tro at mye avhenger av oss, og ikke av naturkreftene, tilfeldighetene og Guds nåde. Samtidig er vi sikre på at vi gleder utlendinger med vår bredde i sjelen. De er virkelig sjokkert: hvilken majestetisk dumhet - å bruke alle pengene dine på en bagatell!

Farlig tema

Og til slutt, barn. Selvfølgelig planlegger vi dem heller ikke. Jeg er sjokkert over historiene på TV om familier sammenkrøpet i bittesmå leiligheter. Pappa, mamma (som på 32 ser ut som 50) og deres 6 avkom. Foreldre forteller oss hvor ille livene deres er. Ungene vokser opp og spiser mer og mer, det er ikke nok penger (overraskende, ikke sant?), ingen steder å sove, ingen steder å gjøre lekser, godtgjørelsen er ikke nok til klær, tjenestemennene gir ikke ny leilighet... Hvorfor skal de få noe? Fordi de ikke vet hvordan de skal bruke prevensjonsmidler, og i en alder av 30 forstår de ikke at det er utslett å føde et femte barn på 33 meter? Men prøv å si dette, og de vil kaste tomater på deg. Barn er hellige.

Nei til grå hverdag

Jeg er sikker: en person som planlegger livet sitt er selvforsynt. Han vet hvordan han skal beskjeftige seg og er ikke avhengig av omstendighetene. Vil du si det er kjedelig? Ikke i det hele tatt! Lær å planlegge ikke bare ting, men også hyggelige øyeblikk. Det er enklere og billigere å bestille reiser seks måneder i forveien. Og du er mer sannsynlig å få ferie hvis du advarer sjefen din om det i god tid. Menyen for uken er ikke en femliters gryte med suppe. Dette inkluderer pasta, salat og muffins. Ved å lage en ingrediensliste, vil du ikke glemme å kjøpe alt på forhånd. Du vil ha mer tid til familien din, og barnet ditt vil utvikle en vane med orden. Han vil vite at mamma kommer hjem klokken 19, gir ham varm melk før sengetid og leser et eventyr for ham. Og i helgene rydder du ikke bare og ligger foran TV-en, men reiser til andre byer, til naturen og på teater. Du vet, å planlegge en ferie med hele familien er utrolig samlende. Et interessant liv som du planlegger og holder i hendene er ikke kjedelig i det hele tatt!

Galina Korionova:

"Skjønnheten ligger i impulsive impulser."

For noen år siden skrev jeg ut alt på forhånd. På skolen, på universitetet, på jobben. Helt til hun plutselig giftet seg. Og alle planene (ny stilling, lån til leilighet, ferie i Moskva-regionen) gikk til helvete. Livet gjør justeringer. Så er det ikke bedre, i stedet for å henge plakater på veggen som "2013 er en bil", "2014 er et barn (gutt)", å nyte hvert øyeblikk?

Livet etter planen

Jeg flyttet til London for å være sammen med mannen min. Vet du hvordan dyreforsikring er her? Ikke bare blir hunden undersøkt og behandlet, men dersom den dør, dekker forsikringen kjøp av ny valp. Praktisk, men er det virkelig mulig? Dette er ikke en støvsuger. I England, når det første barnet er født, kjøper de en barnevogn med et sete nummer to – etter været. Naboen min har en plan: 27 - møte med den mannen, 29 - forlovelse, 30 - bryllup, 32 - første barn. Og hvis jeg var ham selv, ville jeg vært redd for å ikke gi henne en ring når jeg var 29.

På jobben går vi ikke på kafeer til lunsj, slik jeg er vant til i Moskva. Alle tar med mat hjemmefra. Å spare 2 pund om dagen på mat sparer deg 10 pund i uken, litt over 40 pund i måneden og nesten 500 pund i året. Et yndet diskusjonstema på fredag ​​er planene for helgen. Hvert trinn er planlagt! Så fort barnet begynner på skolen får foreldrene tilsendt "bursdagslister" - for å arrangere en fest med barn som er født i samme uke som barnet ditt - så kaféleien er billigere (bare bestill et par måneder i forveien!) . Og slik er det i alt.

Lidenskap etter planen

Dette er noe jeg aldri kommer til å forstå i det hele tatt. «Kjære, det er torsdag! Om en halvtime har vi fem minutter med uhemmet sex.» For noe tull? Vennen min hadde en kjæreste, intelligent, kjekk. Men med små poeng. Da hun i et anfall av lidenskap kastet seg over ham med kyss, trakk han seg høflig unna og pekte på klokken: «Det er fortsatt barnas tid, vi må vente til minst 9!» Da de endelig befant seg på soverommet, tok han av seg skoene, plasserte dem ved døren, trakk av seg buksene og, på linje med pilene, hengte han dem pent i skapet. Når det kom til truser, forsvant jentas lidenskap. Det er ikke overraskende at pedanten snart ble avskjediget.

Helse etter planen

I I det siste mange europeere tar et genetisk portrett. Dette er en detaljert analyse, den lar deg forutsi mulige sykdommer. Veldig nyttig: hvis du vet at du om 20 år er utsatt for fedme, gå på diett. Hvis risikoen for brystkreft er høy, vil du regelmessig bli undersøkt av en mammolog. Men riktig næring og årlige eksamener er allerede indisert for alle. Jeg tar ikke hensyn til tilfeller der det er dårlig arv, men trenger vi virkelig å vite om sykdommer som er mulige! - venter de på oss?

Bagateller etter planen

Jeg forstår ikke folk som kjøper store vogner med mat for hver dag i uken. Og hva skal du gjøre hvis du i dag har lyst på fisk, og ikke kjøttbollene som var planlagt for en måned siden og tint dagen før? Jeg argumenterer ikke for at store kjøp krever en seriøs tilnærming, men gastronomi er nisjen som lar deg introdusere elementer av kreativ improvisasjon og nyhet i rutinen din.

Generelt er det bedre å ikke overdrive det med planlegging. Det er som kosmetikk: litt mer og du ser allerede latterlig ut. Og hvorfor planlegge de små tingene som gir glede: gå på kino, gå tur, shoppe? Tross alt, takket være disse lyse, lykkelige øyeblikkene, føler vi at vi lever.

I alderdommen vil vi ikke huske dagboken. Vi vil lukke øynene og smile, huske hvordan vi løp barbeint gjennom varme sølepytter, hvordan vi brukte opp all kremfløten til kaken, ha en shootout med vår kjære, hvordan vi uventet stormet til St. Petersburg midt i arbeidsuke og mye mer, hvis det er plass til det i den travle timeplanen til moderne mennesker ...

I verden rundt oss er det mer vellykkede og mindre vellykkede mennesker. Det er de som har realisert seg på mange områder og forstår hva de ønsker å oppnå i fremtiden. Og det er de som. Og alt dette er vårt eget valg.

I mellomtiden kan du lære å kontrollere skjebnen din. For å gjøre dette, må vi mestre kunsten å prioritere riktig og realisere oss selv på alle områder av livet som vi trenger for å være lykkelige og gå videre. Hvordan lære dette?

Hemmelig en: universelle oppskrifter Det er ingen one-size-fits-alle! Men dette betyr ikke at du ikke kan bruke erfaringen akkumulert og testet av andre mennesker. Tvert imot, det er her du må begynne. Og du kan justere og tilpasse rådene til trenere, forretningstrenere og psykologer til dine behov senere.

Hoved- og sekundærmål

Har du det viktigste, hovedmålet i livet? Og det viktigste målet i år? Overraskende engelsk ord Prioritet, som oppsto på 1400-tallet, eksisterte ikke i mer enn fem hundre år flertall! Det virket riktig og normalt for folk å ha ett eneste, viktigste mål. Denne situasjonen fortsatte til det tjuende århundre. Nå, i enhver bedrift og på ethvert møte, får ansatte ti eller flere prioriterte oppgaver bare for den aktuelle dagen.

Hvis du slipper dette prinsippet inn i livet ditt, vil følelsen av å være et ekorn som løper i et hjul forbli med deg frem til pensjonisttilværelsen. Lær å redusere antall prioriteringer og forstå tydelig hva hovedoppgaven din er – i hvert fall for i dag.

På samme tid, prøv umiddelbart å forstå om dette er målet ditt, eller et som er pålagt deg utenfra - av venner, slektninger, ledelse og så videre. I vårt samfunn er det så mye kontakt med andre mennesker at det er vanskelig å skille mellom hva vi selv ønsker å gjøre og hva samfunnet pålegger oss. Derfor går ofte mer enn halvparten av tiden vår til saker som ikke er viktige for oss selv, men som haster og er viktige for andre.

Dette betyr ikke at du skal nekte å hjelpe andre mennesker. Men det er viktig å innse at dette ikke er dine oppgaver, og du gjør dem, frivillig utsetter dine egne saker til senere.

Fem trinn for å administrere tiden din

Prinsippene for tidsstyring er ekstremt populære nå, noe som gjør livet mer meningsfylt, organisert og harmonisk. Det er skrevet bind om tidsstyring, og likevel fortsetter et stort antall psykologer og trenere å lære folk hvordan de skal administrere tiden sin på riktig måte.

Vær oppmerksom på at det er mye viktigere å ikke snakke om det, men å begynne å implementere i det minste noen prinsipper for tidsstyring i ditt eget liv, og du vil selv forstå hvilke teknikker som passer for deg og hvilke som ikke er det. Disse prinsippene er ganske enkle, men det er viktig å implementere dem systematisk.

Først Det som må gjøres er å fremheve de samme prioriteringene som allerede har vært diskutert. I praksis er dette vanskelig, så du må lage en liste over de viktigste, globale målene. Og filtrer det deretter etter viktighet og haster. Dette må gjøres. Her er hva konsulentpsykolog Victoria Timofeeva fortalte en Mir 24-korrespondent om dette:

"Hvis du ikke planlegger for fremtiden din, hvis du ikke har et mål eller en plan, så er du som en båt som driver målløst på havet, i håp om å ende opp et sted god beliggenhet. Enig, det er dumt å vente på dette. Akkurat som GPS guider deg til destinasjonen, trenger du din egen interne GPS for å veilede deg.»

Andre trinn er å bryte ned store planer i en liste over mindre oppgaver som faktisk kan utføres. Ikke utsett å starte det store arbeidet! Når ideen er omfangsrik, skremmer den deg, men så snart du begynner å gjøre det første av trinnene, vises veien til finalen som en liste over ganske gjennomførbare oppgaver.

Tredje trinn- Dette er en avvisning av å gjøre ikke-essensielle ting. Fokuser kun på det viktigste! Dette kalles Pareto-prinsippet. Den sier at vi får 80 % av positive resultater ved å legge ned bare 20 % av innsatsen. Og all resten av energien vår brukes på å fullføre den gjenværende lille listen med oppgaver. Derfor må vi bare gjøre det vi kan være effektive på. Og det som gjenstår er bedre å outsource, delegere eller til og med forkaste som ikke det viktigste.

Fjerde- sørg for å fullføre en eller to ventende oppgaver om dagen.

Og endelig femte- Evaluer effektiviteten din og forbedre den hele tiden. Ikke gi opp langsiktige oppgaver halvveis, men ta dem til sin logiske konklusjon og sett nye mål.

Det er alt. Selv om hvert av punktene kan utvides til flere forelesninger. Men i stedet for uendelig å studere teori, er det bedre å ta teknikkene oppfunnet av andre mennesker og prøve å bruke dem selv. Du vil raskt forstå hva som passer deg og hva som ikke gjør det. På slutten av dagen er det å administrere tiden din bare en ferdighet. Men det gjør livene våre mye mer meningsfylte og strukturerte.

Planer for året, for uken, for måneden

Parallelt med langsiktig planlegging, som fortsatt må modnes, er det verdt å begynne å lage mer forståelige og realistiske planer for dagen og uken. Ideelt sett bør du ha sammenkoblede planer for året, for måneden, for uken, for dagen.

Planer for neste år Det er best å skrive på slutten av den forrige, men i januar er det selvfølgelig ikke for sent å tenke på det. Formuler først hovedmålene og marker hovedhendelsene. Når vil de skje? Begynn nå å planlegge ferien! Inkluder i årsplanen din ferie og hvor du skal tilbringe den, samt alle ferier, turer og turer. Bestem nå når du skal begynne å organisere dem for å kjøpe de beste og billigste billettene og bestille hotell.

Årsplanen din bør også inneholde noe nytt du planlegger å gjøre, det være seg å lære et språk, gå ned i vekt eller trene, bytte jobb eller pusse opp en leilighet. Utpeke viktige datoer, og ikke bare relatert til arbeid eller studier, men også til hobbyer og privatliv.

Månedsplaner skrives på samme måte, men med mer detaljerte frister. De må skrives i slutten av forrige måned, og så kan de justeres, akkurat som årsplaner - dette er normalt!

Sørg for at den første månedlige planen gjenspeiler disse globale mål, som er i den årlige. Jo før du begynner å implementere dem, jo ​​bedre! Det er bedre å umiddelbart vurdere "katastrofens omfang" og forstå hva omtrent en tidel av katastrofen er som må gjøres i løpet av den første måneden. Nettopp den tiende, og ikke den tolvte, siden det fortsatt vil være ferier og ferier, der du vil være opptatt med avslapning og ikke med forretninger.

Ikke glem venners bursdager, turer til slektninger og andre besøk. Skriv ned alle planene i kalenderen. Finn ut hvilke planleggingsapper du er komfortabel med å bruke. Prøv noen elektroniske og papirarrangører eller andre planleggingsverktøy.

Planer for uken legges på søndag kveld, eller, hvis det passer deg mer, på fredag. Det er her du må filtrere bort uviktige saker! Hvordan fylle uken er ikke et spørsmål. Men hvordan finne tid til det viktigste? Start derfor med det viktigste. Skriv i planen hva som beveger deg mot de prioriterte målene som du formulerte i årsplanen.

Ta bestemt med i ukeplanen din hva du skulle starte, men utsetter eller var redd for. Vil du trene tre ganger i uken? Det er på tide å sette treningsdager og tider!

Det er bedre å reflektere i ukeplanen din alt som vil kreve din tid og mentale ressurser for å distribuere dem riktig og luke ut alt som er unødvendig eller unødvendig. Ikke glem å legge igjen tid i planen din for kommunikasjon med barn og familie, for å møte venner, nytelse og avslapning!

Daglig planlegging er det viktigste. Tross alt består livene våre av dager. Dette betyr at det er på dette stadiet vi projiserer alle våre fremtidige suksesser og fiaskoer. Den beste tiden å planlegge dagen er kvelden dagen før. Så du har allerede satt deg selv på forhånd at du vil takle alt og vil oppnå alt planlagt, og du våkner umiddelbart med denne kunnskapen.

Foto: Alan Katsiev (Mir TV and Radio Broadcasting Company)

Plasser oppgavene på listen din i prioritert rekkefølge og gjør bare det mest presserende og viktige først. Hvis du lar den vanskeligste delen stå til senere, vil det kaste deg ut i en tilstand av stress. Det er bedre å raskt takle alt vanskelig eller ubehagelig og puste ut.

Riktignok hevder noen psykologer at denne strategien ikke passer for alle. Tross alt må du også ta hensyn til dine egne biorytmer. Hvis du er en natteravn og toppaktiviteten din skjer i andre halvdel av dagen, vil kanskje taktikken med å gradvis øke kompleksiteten til oppgavene du utfører være mer effektiv for deg. På en eller annen måte bør den daglige oppgavelisten din alltid være lett tilgjengelig. Hvis alle gjøremålene dine på slutten av dagen ble krysset ut, betyr det at effektiviteten din var på sitt beste!

SMART - en teknikk som gjør underverker?

Life coach fra Rostov-on-Don Dana Doronina deler sine hemmeligheter med Mir 24 lesere. En av de mest effektive, og samtidig enkle, i sin praktisk anvendelse hun vurderer SMART-metodikken, som brukes i ledelse, målsetting og selvfølgelig planlegging. Her er hva det handler om: Når du begynner å administrere tiden din og prioritere, er det viktig å holde seg på toppen av de fem aspektene bak akronymet SMART.

S (Spesifikk) – spesifisitet . Når du legger planer, må du tydelig forstå hvordan sluttresultatet du ønsker å oppnå vil se ut. For eksempel er målet "gå ned i vekt denne måneden" et vagt mål. En mer korrekt formulering er "gå ned 5 kg denne måneden."

M (Målbar) – målbarhet . Du må selv definere kriteriene som du vil bedømme gjennomføringen av planen din etter. I tillegg kan du sette nedre og øvre grenser for deg selv - minimumsindikatorer (under som du ikke kan falle for å oppfylle planen) og maksimum (ditt beste resultat).

A (oppnåelig) - tilgjengelighet . På stadiet for å bestemme oppnåbarhet, er det nødvendig å svare på spørsmålet: "Er oppgaven satt realistisk for meg?" Hvis du for eksempel er overvektig og har satt deg et mål om å gå ned 20 kg på en måned. – da faller dette målet inn i kategorien uoppnåelig. I dette tilfellet er det nødvendig å justere det og erstatte det med en mer oppnåelig og realistisk. Gå for eksempel ned 8 kg.

Når du arbeider gjennom punktet om måloppnåelse, må du også identifisere verktøyene og metodene du kan oppnå dette målet med. I eksemplet med å gå ned i vekt kan dette være følgende alternativer: besøk en ernæringsfysiolog, begynn å løpe om morgenen, endre kostholdet ditt, ta visse medisiner, meld deg på en massasje. Din oppgave er å evaluere alle ressursene du teoretisk kan bruke for å nå målet ditt. Når du har analysert dem, må du velge de du faktisk kan bruke i praksis.

R (Relevant) - betydning . Når du skal bestemme betydningen av et mål, spør deg selv: "Vil jeg virkelig oppnå dette resultatet?" Kanskje dette ikke er målet ditt, og du vil bare kaste bort tid og energi. Analyser også hvordan dette målet er i samsvar med de andre planene dine, de som ble satt tidligere. Kommer det ikke i konflikt med dem, vil det ikke forstyrre den åndelige komforten til dine kjære?

T (tidsbestemt) - tidsindikator. Forskjellen mellom et prosjekt og en drøm enkelt ønske er at prosjektet har en klart definert tidsperiode der du skal gjennomføre det. Dette betyr at du må angi startdatoen for arbeidet med prosjektet og datoen for dets ferdigstillelse.

Ifølge Life-coach Dana Doronina, hennes klienter som brukte denne teknikken kort tid mottatt resultater som tok dem til et nytt stadium av personlig vekst.

Tatiana Rubleva