Å nå et mål krever en beslutning. Kaizen som en effektiv metode for å nå organisasjonens mål

Mange mennesker har allerede lært at for å oppnå et mål, spesielt et langsiktig mål, er det ikke nok å bare gi et løfte til seg selv og bestemme seg for å jobbe med tennene sammen. I prosessen vil det helt sikkert dukke opp latskap og mange unnskyldninger, og gamle tanker og tro vil komme tilbake. Som et resultat vil saken forbli uvirksom i flere uker. Hva å gjøre? Du må endre radikalt og følge et trinn-for-trinn-system for å oppnå mål, som vi vil snakke om i dag.

Selvfølgelig er det folk som vet hvordan de skal oppnå alt de ønsker. Og de er veldig overrasket over at andre ikke kan gjøre dette. De skriver til og med bøker om hvor enkelt det er. Men de fleste av disse forfatterne glemmer at en person er veldig kompleks sak at han er påvirket av hundrevis av de mest ulike faktorer. Du må jobbe veldig seriøst med psyken og tenkningen, bare ønsket om å oppnå et mål er ikke nok. I hvert fall fordi den kan forsvinne allerede dagen etter.

Så vi vil ikke bare forestille oss trinnvis planå oppnå mål, men vi vil også prøve å nærme oss problemet på en omfattende måte, og forstå at en person alltid er veldig lidenskapelig opptatt av å vende tilbake til en tidligere tilstand. Endring er veldig vanskelig. Derfor må du studere deg selv nøye og følge noen regler.

La oss starte med unnskyldninger som nesten alle av oss har oppnådd perfeksjon i.

Hvilke unnskyldninger finner vi for oss selv?

Mål, spesielt langsiktige mål, får oss til å føle oss veldig dårlige. Av ulike grunner: vi har ikke følt fremgang på lenge, veien virker uendelig, og mye mer.

Derfor kommer vi veldig ofte med unnskyldninger. Det er vår måte å forklare oss selv hvorfor vi ikke griper alle sjanser til å lykkes i livet. Her er de mest populære.

Jeg er ikke utdannet nok.
Jeg har ikke nok penger.
Jeg har ikke tid.
Jeg er ikke trygg nok på meg selv.
Jeg har bare ikke nok erfaring.
Jeg er ikke klar ennå.
Jeg vet ikke hvor jeg skal begynne.
Det er for komplisert.
Jeg er redd for å gjøre en feil.
Jeg er redd.
Det er for risikabelt.

Alle disse unnskyldningene holder oss på ett sted lang tid. Derfor, før du lærer å sette deg mål, må du jobbe med deg selv og tydelig bestemme at du ikke lenger vil akseptere unnskyldninger.

Hver gang du tar deg selv i å tenke slike tanker, merk dem umiddelbart som unnskyldninger. Du kan sette deg ned med en gang og skrive om det i dagboken din. Bevissthet er ekstremt viktig i vår virksomhet.

Unnskyldninger genereres også av latskap, så vi vil vurdere det separat.

Hvordan takle latskap?

Alle som hengir seg til latskap mister enorme mengder penger, tid, utsikter og muligheter. Kanskje dette er den viktigste forskjellen mellom vellykket person og en taper. Flotte mennesker er ikke redde for å jobbe, og de gjør det smart, mens vanlige mennesker leter etter unnskyldninger og slutter å tenke så snart de forlater kontoret.

For å bli kvitt latskap, må du ta fire viktige trinn:

Bestem hvorfor latskap oppstår

Tenk på alle mulige årsaker hvorfor faller du i latskapsfellen og spør deg selv:

Hvorfor unner jeg latskapen min?
Er jeg lei, sliten, mangler inspirasjon?
Er jeg redd for å oppnå noe, så jeg bruker latskap som en unngåelsesmekanisme?
Hva er det egentlig jeg er redd for og prøver å unngå?

Studer langtidseffekter

Vi hengir oss ofte til latskapen vår fordi vi ikke påfører oss selv nok smerte. Det viser seg at det er bedre å ikke oppnå et mål enn å oppnå det.

Derfor må du overbevise deg selv om at hvis du er lat, vil det føre til store smerter i fremtiden. Lag en liste over alle langsiktige konsekvenser.

Utfordre deg selv

Når du utfordrer deg selv, føler du deg i live. Still deg selv spørsmålet: "Er jeg virkelig svak?"

Minn deg selv hver dag på at bare ved å sette et seriøst mål kan du bygge karakter og bli en virkelig sterk person.

Ta handling umiddelbart

Det er farlig å engasjere seg i selvrefleksjon uten handling over lang tid. Det er en risiko for å bli i seg selv i lang tid, bli isolert: da vil studiet av personlighet bare forårsake skade.

Studer og, men i ferd med å nå mål. Ta små skritt, utvikler din individualitet og lær underveis.

Steg-for-steg-system for å nå mål

Prosessen med å oppnå mål må deles inn i flere påfølgende trinn, det vil si at et system må opprettes.

Trinn én: Lag systemet ditt

For å gjøre dette, gå gjennom fem obligatoriske trinn.

Vær tydelig på hva du vil

Målet du setter er begrenset utelukkende av fantasien din. Derfor må du tildele nok tid til dette stadiet, uten å gå av med det banale: "Jeg vet allerede hva jeg vil, hva er neste?"

Mål kan være forskjellige: karriere, familie, økonomi, så vel som innen helse, selvutvikling og offentlig tjeneste.

I dette tilfellet spiller selve målet ingen rolle. Det er bare et produkt av dine sanne ønsker. Svar på tre spørsmål:

Hva vil jeg egentlig?
Hvorfor vil jeg ha dette?
Når vil jeg ha det?

Disse spørsmålene vil hjelpe deg å ikke konsentrere deg om målet, men å se først og fremst inn i deg selv. Det kan vise seg at mange ønsker var uvirkelige og ikke reflekterte tingenes virkelige tilstand i sjelen din.

Folk når ikke målene sine fordi de ikke svarer på disse spørsmålene. Og de er veldig viktige fordi de lar deg få motivasjon for hver dag. For eksempel, i dag ønsket du desperat å lære å spille sjakk. Dette ønsket er oppriktig. Men om noen dager vil den forsvinne og tiden går tapt. Spør deg selv hvorfor dette er nødvendig.

Og selvfølgelig sette tidsfrister. Uten dette vil du ikke skape en følelse av at det haster på innsiden. Uten en deadline vil du ikke presse deg selv, du vil bli lat og til slutt gi opp målet ditt.

Bestem om målet samsvarer med din personlighet

For å forstå hva slags person du er, må du forstå hva den består av: verdier, standarder, tro, livsstil og prioriteringer.

Vi vet at dette høres ganske deprimerende ut. Men ikke hopp til neste avsnitt, for denne er også utrolig viktig. Mange mennesker tar rett og slett ikke hensyn til hva slags individer de er. De setter fantastiske mål for seg selv og begynner til og med å oppnå dem, men til slutt forlater de dem. Disse målene samsvarte rett og slett ikke med kjernetrekkene i deres personlighet.

I psykologien er det et begrep om kongruens. Dette er konsistensen av tale, ideer og tro med hverandre. I vid forstand - integritet, selvkonsistens hos individet.

Du har sannsynligvis hatt tider da du gjorde alt riktig og fortsatt følte deg elendig. Har du noen gang lurt på hvorfor? Psyken fornemmer avviket mellom handlinger og personlighetsparametere, derfor overfører den denne informasjonen ved hjelp av dårlig humør og følelsen av at du er «malplassert».

Å kjenne seg selv er en lang prosess. Men du kan starte med enkle, men riktige spørsmål:

Er dette målet i samsvar med mine kjerneverdier?
Tror jeg virkelig at jeg vil nå dette målet?
Passer dette målet min livsstil?
Kan det skje her?
Kanskje jeg må justere prioriteringene mine for å gi plass til dette målet?
Er dette målet i konflikt med mine andre mål?
Hvordan kan denne motsetningen løses?
Når jeg når målet mitt, vil jeg bli den personen jeg prøver å bli?

Realiteten er at hvis dine kjerneverdier, tro og prioriteringer ikke er i harmoni med målet ditt, så er det lite håp om resultater. Men hvis du setter av litt tid og setter deg det rette målet, så vil alt gå som smurt: du vil selv føle at du gjør alt riktig.

Vurder eksterne konsekvenser

Når vi setter et mål, tenker vi på hvordan det vil påvirke vårt liv, personlighet og hvor lang tid vi har. Men vi analyserer sjelden hva som vil skje med miljøet og andre mennesker. Og dette kan føre til store problemer og konflikter.

Hvert mål du setter har en rekke konsekvenser, både gode og dårlige. Still deg selv følgende spørsmål:

Hvem kan potensielt bli berørt?
Hvordan nøyaktig?

Ikke bli overmodig og tro at du lett kan håndtere konflikter i fremtiden eller at det ikke er noe verdt å ta hensyn til. Slik uvitenhet kan være kostbart. Det er best å ta skritt for å minimere skaden. Tross alt, hvis du bestemmer deg for å besøke hver dag Gym, vil du bruke mindre tid med dine kjære. Det vil uunngåelig påvirke livet ditt på en eller annen måte. Så vurder en rekke forskjellige scenarier.

Still deg selv følgende spørsmål:

Hva er bra med min nåværende situasjon?
Etter å ha oppnådd dette målet, vil jeg være i stand til å bevare alle de gode tingene jeg har nå?

Nå har du mye tid å tilbringe med barna dine. Men hvis du begynner å jobbe mer, vil det ikke være nok. Hvordan vil dette påvirke familien? Du trenger ikke gi opp drømmene dine, men det er viktig å forstå at det uunngåelig vil få konsekvenser.

Spør deg selv:

Hvilke ofre må jeg gjøre for å nå dette målet?
Kan jeg virkelig gjøre disse ofrene?

Dette er prisen for suksess. Å akseptere riktig løsning, tenk på følgende:

Hva er konsekvensene av å gi opp dette målet?
Hva står på spill?
Hva kan jeg gå glipp av eller miste?
Hvordan vil jeg føle meg?

Nå kan du se at selv om du vil bruke mindre tid med familien din, vil det bare føre til bedre ting til slutt. Du kan tjene mer penger, gi barn en god utdannelse. Som et resultat av den beskrevne analysen forstår du kanskje også at du bør velge et helt annet mål.

Det vil være mange spørsmål:

Hva får jeg hvis jeg når dette målet?
Hva vil mine kjære få hvis jeg oppnår dette målet?
Hvordan vil dette forandre meg som person?
Hvordan vil jeg føle meg?

Du har nok regnet med noen enkelt system av fem trinn som kan skrives ned på et stykke papir eller studeres på 10 minutter. Men vi foreslår at du først lærer mye om deg selv, og også lærer å forutse konsekvenser. Med denne tilnærmingen vil sjansene for å nå målet ditt øke betydelig.

Skisser planen din

Det er på tide å lage en plan for å nå dine mål. Det vil hjelpe deg å forstå hvilke hindringer du kan møte. Det er også nyttig å tenke på hvilke ressurser som kan være behov for.

La oss først tenke på hindringene. De kan godta forskjellige former i form av mennesker, hendelser, omstendigheter, frykt, begrenset tro, mangel på erfaring eller kunnskap. Du kan ikke forberede deg på alt, men husk at du alltid velger din reaksjon. Spør deg selv:

Hvilke potensielle hindringer kan stå i veien for meg?
Hvordan kan de hindre fremgangen min?
Hva bør jeg gjøre for å lykkes med dem?

Ressurser kan komme i form av verktøy, ferdigheter, kunnskap, forbindelser og mer. Det kan ta litt tid å få den informasjonen du trenger.

Hver hindring du møter er ikke noe mer enn et problem som kan overvinnes med hjelp, de riktige ressursene og oppfinnsomhet.

For å lære hvordan du planlegger for fremtiden, spør deg selv:

Hvilke ressurser har jeg?
Hvilke ressurser kan jeg trenge?
Hvordan kan jeg få dem?

Husk også at du ikke trenger å ha alle ferdigheter og kunnskaper. Andre mennesker kan komme til nytte for dette. Dette betyr at du må lære å finne nyttige forbindelser.

Ta et stykke papir og begynn å lage en grov kontur. Vurder alle svarene du har gitt før.

Lag en handlingsplan

Mange eksperter diskuterer om handlingsplanen bør være for detaljert. Svaret er dette: prøv begge alternativene.

Det er best å lage to planer samtidig. Den første er detaljert, og den andre er inne generell disposisjon, som bare indikerer riktig retning. Om en måned vil du kunne forstå hva som er best. Eller kanskje du vil innse at begge er gode og i harmoni med hverandre.

En handlingsplan er en steg-for-steg guide til hvordan du skal nå målet ditt. Et enkelt eksempel: du vil bli med på et treningsstudio. Dessuten har de allerede gjort ett forsøk, men til slutt ga de opp etter to uker. Handlingsplan:

Tjen penger for et abonnement.
Få deg en jobb ekstra arbeid(som du deretter kan forlate for å frigjøre tid).
Kjøp flere bøker om sport og fitness.
Kjøp abonnement og sportsklær.
Lag sportsbekreftelser for å opprettholde motivasjonsnivået på høyeste nivå.
Møt likesinnede.
Lag et nytt kosthold.

Trinn to: Bruk visualiseringsteknikker

Visualiseringsteknikker hjelper deg med å få en solid dose motivasjon hver dag. Hver av oss har opplevd det faktum at vi våkner og ikke har noe ønske om å nå vårt langsiktige mål. Denne tilstanden er nedslående.

Sitt på et rolig sted hvor ingen kan forstyrre deg. Begynn å visualisere målet ditt. Kast deg inn i fremtiden og føl at alt ordnet seg. Hvordan føler du deg? Hvem er i nærheten? Hvilke tanker er i hodet ditt?

Tenk nå på den siste handlingen du tok for å oppnå dette bemerkelsesverdige resultatet. Deretter går du til motsatt side: nest siste handling og så videre.

"Vær" i nåtiden. Nå vet du hvordan du skal nå målet ditt. Dessuten overlevde de mentalt alle vanskelighetene og taklet dem.

Trinn tre: Lag en morgenplan

Alt avgjøres om morgenen: når du gir deg selv litt overbærenhet, vil du i løpet av noen timer føle latskap av en slik styrke at det vil drepe all lyst og entusiasme. Skap den rette stemningen med noen repeterende handlinger.

Umiddelbart etter oppvåkning

Uansett hvor vanskelig det er, smil umiddelbart. Sannsynligvis vil det ikke skje noe spesielt etter denne handlingen. Og dette er normalt, fordi ingen lovet en magisk pille. Men en start er tatt.

Still deg selv noen gode spørsmål mens du ligger i sengen:

Hva er jeg stolt av?
Hva er jeg fornøyd med?
Hva er jeg takknemlig for?
Hva forventer jeg av i dag?
Hva skal jeg gjøre i dag?

Drikk et glass vann. Denne enkle handlingen vil bidra til å fylle opp mangelen på vann som har dannet seg over natten.

20 minutter etter oppvåkning

Ta opp meditasjon. Sett av minst 5-10 minutter til dette. Med denne øvelsen vil du sette hjernen i orden.

Ta en dagbok og skriv ned målene dine for den dagen. Hvis de allerede er der, bare gjennomgå dem. Det vil bare koste noen få sekunder, men det vil sette deg opp.

Les en inspirerende bok. Det kan handle om selvutvikling, om å nå mål, om drømmer. Poenget med alt dette er å få nok motivasjon. Uten det vil det være svært ubehagelig å komme i gang.

Bruk Brian Tracy-teknikken

Hvis alt som er skrevet ovenfor virker for komplisert, så prøv noe enkelt som du kan bruke akkurat nå.

Brian Tracy jobber så mye med målrådgivning at du kanskje vil prøve denne teknikken:

Skap et brennende ønske i deg selv.
Tro på deg selv.
Skriv ned målet.
Analyser utgangspunktet ditt.
Bestem hvorfor du ønsker å lykkes på dette feltet.
Sett en frist.
Identifiser hindringer.
Finn ut hvilken tilleggskunnskap du trenger.
Bestem hva slags mennesker du kan trenge.
Lag en plan.
Visualiser.
Aldri gi opp.

Bøker

Hvis du tror at teknikkene og tipsene som presenteres i artikkelen ikke er nok, er det alltid mulighet til å lese flere flere bøker om dette emnet. Å lese store mengder informasjon hjelper hjernen til å venne seg til (og den vil motstå) det faktum at endring vil komme veldig snart. Her er en liste over bøker for å komme i gang. Bare ikke glem at det viktigste er handling.

"Opnåelse av mål. Trinn-for-steg-system" Marilyn Atkinson, Rae T. Choice.
«Et helt liv. Nøkkelferdigheter for å nå dine mål" Les Hewitt, Jack Canfield, Mark Victor Hansen.
"I år har jeg..." M.J. Ryan.
"Få ting gjort" av David Allen.
"Fokus. Oppnå prioriterte mål" Stephen Covey.
«52 mandager. Hvordan oppnå noen mål på et år» Vic Johnson.
"Prøv det - det vil fungere!" Seth Godin.
The Psychology of Achievement av Heidi Grant Halsvorson.
"The Habit of Achievement" Bernard Ross.

Hvordan oppnå et mål i livet er et relevant tema for enhver person, uavhengig av alder, sosial status og yrker. Den vanligste feilen er substitusjon av begreper. Begrepet "å oppnå et mål" og "resultatet av å oppnå et mål" blir ofte forvirret. En godt formulert ambisjon har spesifisitet, en tidsramme og målbarhet. Ellers vi snakker om om drømmer.

Populær målsettingsteknologi S.M.A.R.T.

Faktisk er denne metoden velkjent - planlegging. Først av alt trenger du en høykvalitets, god aspirasjon som oppfyller SMART-kriteriene.

Spesifikk. Først av alt er spesifisitet viktig. Du må tydelig forstå hvorfor akkurat denne drømmen er viktig for deg. Når vil de bli identifisert? reelle grunnerønsker, kan du gå videre til planlegging.
Målbare. Sluttresultatet av innsatsen må ha et spesifikt kriterium som kan fastslå at ønsket er oppnådd.
Avtalt. Det er nødvendig å forstå at for å nå dette målet må du involvere andre mennesker. For å forenkle oppgaven er det nødvendig å forbedre strategien på en slik måte at man eliminerer eller minimerer deltakelsen fra utenforstående.
Realistisk. Utvilsomt må ambisjoner være store, men samtidig er det viktig å balansere dem og korrelere dem med egne evner.
Tidsbestemt (tidsbegrensning). Sett en klar frist for gjennomføring av planene dine. Dette vil mobilisere innsats og gi mulighet for mest mulig effektiv bruk av ressurser og energi.

De to begrepene "mål" og "midler for å oppnå et mål" bør ikke forveksles. For eksempel er det å bake en kake til ektefellen din, men å gjøre din kjære glad er sluttresultatet.
Tenk - hva trenger du egentlig? Å kjøpe bil er et middel til å nå målet. Hvis du vil sørge for komfortabel reise for deg selv, kan det være fornuftig å bruke taxi.
Tenk på hvor oppriktig du er i ditt ønske. Bedrar dine mentale holdninger deg? Utholdenhet i å nå målet ditt avhenger av hvor ærlig du er med deg selv. For eksempel hvis av
du trenger å få tilleggsutdanning, svar selv - vil du virkelig dette eller følger du ordre fra ledelsen?

Det er viktig! Hvis du vil oppnå et mål for enhver pris og samtidig ikke føler et oppriktig ønske om å oppnå resultater, ikke engang start og ikke kast bort din egen tid.

Hvis prosessen med å bevege seg mot et mål i seg selv gir tilfredshet, og du er trygg på at du kan ofre for å oppnå stort mål tid og ressurser, så er du på rett vei.

Lag en trinn-for-trinn-plan for å nå målet ditt

Det er absolutt ikke nødvendig for drømmen å oppfylle alle de oppførte kriteriene. Du kan klare deg kort formulering og deretter detaljere planen dersom strategien for å nå målet krever justering. Les om hvordan du bestemmer deg for livsmål

Når du har bestemt deg for dine ambisjoner og er sikker på at du ikke vil oppleve psykisk ubehag, begynn å lage en plan.

For å nå målet er det nødvendig å vurdere hvilke oppgaver som må løses og hvor mye tid hver av dem vil kreve. Det er mange metoder og teknikker, men den mest populære og effektive er å lage et oppgavetre. Du kan ganske enkelt skrive ned hver oppgave og prøve å bestemme kompleksiteten.

Når du legger en plan, er det en rekke faktorer å vurdere.

Riktig definisjon av hver oppgave. Det er nødvendig å forstå at en oppgave er et delmål, derfor må den overholde SMART.
Svar på om de tildelte oppgavene er tilstrekkelige for å nå det angitte målet. En effektiv plan trenger ikke inneholde hundrevis av punkter. Venner eller andre kompetente mennesker vil hjelpe deg med å evaluere effektiviteten.
Rettferdiggjør drømmen midlene? Hvis det å oppnå målet ditt krever ressurser du ikke har, er det ingen vits i å kaste bort innsats.
Riktig timing. Vurder dine evner og tidsrammer realistisk. Oppgavens omfang skal samsvare med fristen. Husk at strategien for å nå et mål kan tenkes ut til minste detalj, men det er alltid mulighet for akutte situasjoner.

Det er viktig! Utarbeide en plan for å oppnå det angitte målet - viktig stadium. Du kan begynne å implementere det bare etter å ha kontrollert hver oppgave, vurdert nødvendigheten og effektiviteten.

Det skjer ofte at en person er helt nedsenket i ny idé og streber etter å flytte til
. Psykologer anbefaler å ikke gi etter for provokasjon og å vise konsistens og utholdenhet for å nå målet ditt. Det er nyttig å tenke på hvilke egenskaper en person trenger for å oppnå et mål og om du har midler til å realisere planene dine. Hvis du ikke legger en god plan, vil all innsats være bortkastet, du kan kanskje oppnå det du ønsker, men du vil bruke mye mer krefter, ressurser og tid på det.

Implementering av en plan for å nå målet

Vi har studert den teoretiske delen av spørsmålet - hvordan oppnå et mål i livet. På stadiet av praktisk implementering er det viktig å regelmessig overvåke dynamikken og evaluere gjennomføringen av planen. Dette vil tillate deg å justere oppgaver i tide.

Utholdenhet i å oppnå et mål manifesteres først og fremst i en systematisk tilnærming og
. Med andre ord, hvis du oppriktig ønsker noe, må du konsekvent følge dine egne drømmer og gjøre alle mulige anstrengelser.

For å oppnå dette målet er det nødvendig å bestemme overvåkingsfrekvensen. Det er nødvendig å etablere en tidsramme som gjør det mulig å iverksette konkrete tiltak. Hyppigheten av å spore implementeringen av planen avhenger av den spesifikke aspirasjonen.

Dersom det tar flere måneder å nå dette målet, gjennomføres overvåking en gang i uken.
Hvis hele planen er planlagt i flere uker, er det fornuftig å overvåke dynamikken daglig.

Overvåking er et verktøy for å oppnå det du ønsker, som innebærer å utføre visse handlinger:

vurdere hvilke punkter i planen som er fullført og hvilke resultater som ble oppnådd;
sammenligne faktiske prestasjoner med planlagte resultater;
analysere situasjonen og justere oppgaver (om nødvendig).

Det er tre alternativer for å vurdere fullføringen av tildelte oppgaver:

alt går etter planen - ingenting må endres;
noen elementer går ikke etter planen - i dette tilfellet må prioriteringer revurderes og frister justeres;
alt går ikke etter planen - du må begynne på nytt - formulere deg ny drøm og lag en plan for å nå det angitte målet.

Det er viktig! Ifølge psykologer er det nettopp å ignorere overvåkingsstadiet som fører til at denne teknikken ikke fungerer. Husk at en person som ikke har sine egne ambisjoner, blir til en marionett.

Konklusjoner og erfaring

For at teknikken skal være så effektiv som mulig, er det nødvendig å bruke prinsippet tilbakemelding. I praksis ser det slik ut:

ved å oppnå et bestemt resultat, evaluere hvordan teknikken bidro eller hindret oppnåelsen av resultatet;
trekke passende konklusjoner;
neste gang kan du lage en plan basert på din erfaring.

Nå vet du hvordan du oppnår målet ditt i livet, neste trinn er å prøve teknikken i praksis og forsikre deg om dens effektivitet. Du vil
så "slik at det senere ikke vil være uutholdelig smertefullt for årene brukt målløst"?

Se videoen for å se hvordan du oppnår det du ønsker ved hjelp av Tony Robbins-metoden.

Hver person ønsker å oppnå noe spesifikt. Og han står overfor spørsmålet: "Hvordan oppnå målet ditt i livet?" Tross alt ønsker alle å se seg selv vellykket og lykkelig. En person vil ikke alltid ha noe uoppnåelig og urealistisk. Noen ganger vet han rett og slett ikke hvordan han skal oppnå selv en veldig enkel en. Noen venter på det rette øyeblikket, som oftest aldri kommer. Andre er avhengige av hjelp som kanskje ikke kommer. Alt dette skyver ønsket mål unna, noe som gjør det uskarpt og uoppnåelig. Og så lar personen henne ganske enkelt gå, være fornøyd med lite, tro at han rett og slett ikke får det, skylde på den vanskelige skjebnen hans for alt. Men skjebnen har ingenting med det å gjøre. Hvert individ er skaperen av sin egen skjebne og kan, om ønskelig, oppnå nesten alle reelle mål. Svikt, problemer i livet, pessimisme - alt dette skjer på grunn av manglende evne til å innse hva du vil.

Hvordan oppnå målet ditt fra enkelt til komplekst

Oftest, for å oppnå det en person ønsker, mangler bare én ting - handling. Det er ikke nok å lage planer, du må gjøre noe for å oppfylle dem. En drøm i seg selv går svært sjelden i oppfyllelse. For å gjøre henne nærmere, må du ta mer enn ett skritt mot henne. Og så, med store og små skritt, streker og sprang, men du kan oppnå det du vil. En klok mann sa en gang: "Hvis du ikke fullfører planen din innen et år, vil du aldri gjøre det!"

Algoritme for en vellykket person

For å vite nøyaktig hvordan du skal nå målet ditt i livet, må du utvikle en strategi eller handlingsplan, hvis implementering vil føre til oppfyllelsen av det du ønsker. Du vil trenge:

1. Start en stor kamp med din egen frykt og latskap. Og på denne slagmarken må du være vinneren.

2. Tro på deg selv og din suksess. Jeg tror aldri. Sverg til deg selv at du alltid, under alle forhold, vil tro på din styrke og flaks. Dette er den typen tro du vil ha beste assistent når du gjør store og små ting. Det vil hele tiden presse deg fremover som et insentiv.

3. Utholdenhet og hardt arbeid. Husk Darwins setning: "Arbeid skapte mennesket av ape." I ditt tilfelle vil arbeidet gjøre deg til en vellykket og målrettet person. Vær utholdende i læringen og finpusse ferdighetene dine. Bruk mindre tid på tomme og unødvendige ting.

4. Ikke spre målene dine - "Jeg vil ha det og det, og også dette." Velg det viktigste målet for deg selv og oppnå det.

5. Lær å planlegge og vente. Igjen vil det populære ordtaket hjelpe: "Tålmodighet og arbeid vil knuse alt." Ved å utvikle en handlingsplan og følge den, vil du lære å fokusere oppmerksomheten på det som er viktig og ikke bli distrahert av unødvendige ting. Husk at frukt ikke modnes umiddelbart på et tre. Og så noen ganger må du vente før. Denne visdommen forteller deg hvordan du kan nå målet ditt i livet.

6. Tren deg selv til å være selvdisiplinert - ikke sov til lunsj, spis riktig, lær noe nytt hver dag, tren kropp og sinn osv. Selvdisiplin vil hjelpe å gjøre tiden til din assistent. Du vil lære å klare alt uten å skade deg selv og kroppen din.

7. Tilgi deg selv for dine feil og lær av dem. Alle gjør feil: og enkle mennesker, og genier. Ikke dvel ved feilene dine, men prøv å lære av dem. Tross alt lærer hvert minutt av livet oss noe. Åpne ditt hjerte og sinn for å få kunnskap – og da vil du forstå hvordan du kan nå målet ditt i livet.

8. Lær å ta imot hjelp og hjelpe andre. Gjensidig hjelp så snart som vil fremskynde tilnærmingen til målet ditt.

9. Visualisering. Hvis du synes det er vanskelig å sette deg selv i riktig stemning, så legg på et synlig sted eller legg ut bilder rundt i huset som viser målet ditt - de vil stadig minne deg om hva du trenger å oppnå.

Selvfølgelig vil det være vanskelig i begynnelsen, men for å vite sikkert hvordan du oppnår målet ditt i livet, må du dyrke alle disse egenskapene i deg selv. Det viktigste er å ikke stoppe halvveis og ikke gi opp ved første fiasko. Tenk deg at du er en isbryter eller en torpedo som er på vei mot den tiltenkte destinasjonen og definitivt vil nå den.

Du bør ikke anta at når du oppnår det du vil, vil målet ditt i livet forsvinne, for når du oppnår ett mål, møter en person umiddelbart andre, ikke mindre ønskelige. Riktig motivasjon kan sette en person i et positivt humør og hjelpe ham med å takle sin egen frykt.

Det er ingenting enklere enn å nå mål, og ingenting vanskeligere enn å nå mål. Hvor mange bøker er skrevet, hvor mange treninger har blitt gjennomført, hvor mye penger har blitt tjent på uvitenhet til folk som anser seg som tapere. Jeg skriver dette notatet for meg selv, først og fremst for å forstå hva jeg selv vet om dette.

SMARTE mål

Den mest klare teknologien for å nå mål, som jeg ble kjent med relativt nylig. Forresten, selv uten denne kunnskapen klarte jeg å oppnå noen resultater, men ikke alltid, eller rettere sagt noen ganger. Så la oss dechiffrere denne merkelige forkortelsen, som også er det trinnvise instruksjoner sette mål:

S (spesifikt, eller spesielt) - å bestemme i retning av den første bevegelsen.
M (målbar eller målbar) - angi måleenhetene.
EN (oppnåelig, eller oppnåelig) — sammenlign med dagens realiteter og omgivelsene.
R (realistisk, eller realistisk, pragmatisk) — ha en etterfølgende anvendelse av denne prestasjonen.
T(tidsbestemt, eller definert av tid) — for å bestemme datoen eller perioden for oppnåelse.

Her er alt beskrevet i detalj: "SMARTE mål, eller betingelser for å sette mål." Men hvorfor er det ikke alltid mulig å nå mål, noen ganger uten å starte?

Årsaker til ikke å nå mål

Basert på egen erfaring vil jeg trekke frem flere problemområder som det er verdt å være oppmerksom på.

Uartikulasjon. Når et mål er uklart, er det uklart hvordan man skal oppnå det, og det er uklart hvordan man kan fastslå at det er oppnådd. Et eksempel på et vagt mål: å bli danser. Hvordan vet du at du allerede har blitt danser? Helvete vet. Men her er en mer tydelig uttalelse: ett år, fem ganger i uken i tre timer, studere dans (eller uteksamineres fra den koreografiske avdelingen ved Institutt for kultur).

Hvorfor trenger jeg dette? Når du setter deg et mål og ikke kan svare på spørsmålet "Hvorfor?", vil mest sannsynlig ikke målet nås. Og kroppen vil rett og slett ikke frigjøre nok energi til å oppnå det, spesielt når det blir vanskelig eller det oppstår fristelser. Motivasjonen skal være enkel og forståelig, for eksempel: tjen penger til en bil, ta en pause fra jobben, oppdater interiøret i leiligheten din, etc.

Anrop. Drivenhet vises når du i ferd med å nå et mål kan overgå deg selv litt. For eksempel å oppnå et bedre resultat enn før, vinne en konkurranse eller lage noe du ikke har laget før, men denne ideen gir deg energi. Oftest er utfordringen skjult i selve målsettingen: det er én ting å legge en murvegg og noe helt annet å bygge et tempel.

Frist.Å begrense tidsfrister fungerer som et batteri for hjernen: Når du vet at det er mindre og mindre tid igjen, begynner du å fokusere bedre på de viktigste tingene og kutte av alt unødvendig. Selv om målet er veldig vanskelig, kan og bør det brytes ned i trinn og sette en tidsfrist for det første trinnet, så ta en pause og gå videre.

Energispredning. Det er best å fokusere på ett viktig mål om gangen. dette øyeblikket, maks to. Fokus på flere mål sprer energi samtidig: en elv kan snu turbinene til et vannkraftverk når alle bekkene smelter sammen til en enkelt helhet.

Hva kan forstyrre? Når du setter et mål, er det viktig å være oppmerksom på faktorer som kan forstyrre oppnåelsen. Å fokusere på dem hjelper deg med å finne potensielle problemer, utvikle måter å løse dem på og beskytte deg selv.

Fremdriftsovervåking. Det er viktig å se hvilket stadium du er på nå og hvor mye som er igjen til slutten. Dette er veldig energigivende og stimulerende, spesielt når styrken begynner å bli lav og du vil gi opp alt.

Feirer måloppnåelse. Prestasjoner bør nytes og feires, spesielt hvis du har jobbet mot målet ditt i lang tid. Hjernen vår er designet på en slik måte at den frigjør nevrotransmittere forskjellige handlinger slik at vi føler glede. Hvis vi ikke føler tilfredsstillelsen ved å nå våre mål, hvis vi ikke feirer og roser oss selv, kommer livet til slutt ned til et endeløst løp for å oppnå. Får vi til noe for å få glede og nyte resultatet til slutt, eller ikke?

En enkel oppskrift for å sette og oppnå et enkelt mål

For å forstå hvordan du oppnår et mål, trenger du ikke gå inn i teori. Du må sette deg et enkelt mål og oppnå det. For eksempel: om en måned vil jeg ta 20 push-ups for å overraske moren min. Gutten sa, gutten planla, gutten gjorde det. Det er enkelt!

Wunderlist - en enkel oppgavebehandling

Men alt er tull

De virkelig forvirret og gjorde meg trist, og ganske nylig skjønte jeg hvorfor.

Først så jeg en tale av Maxim Batyrev (manager, forfatter av boken "45 Manager Tattoos." - Red.), som, basert på eksempler fra livet hans, ordnet alt:

Målet bør være slik at det er uklart hvordan man skal nå det. Og du bør ikke være redd for dette, men tvert imot, du bør være glad. Da motiverer målet.
Målet bør føre til en endring i livsstil eller livet generelt.
Målet bør være en utfordring, slik at du ønsker å bevise noe for deg selv eller andre mennesker. Så dukker det opp energi.
Vi trenger et levende eksempel, en rettesnor for å tro på virkeligheten, for å ta igjen og overgå.
Du må forestille deg som om du allerede har oppnådd det, det er ditt. Hvis målet er normalt, begynner drømmen å gå i oppfyllelse. Hvis du er i en vanskelig situasjon, vil målet og drømmen redde deg.

Så kom jeg over Steve Pavlinas bok "Personlig utviklingskurs for smarte mennesker", der jeg fant ideer som bekreftet og kompletterte mine personlige gjetninger. Nedenfor er noen viktige sitater.

"Når du setter deg et mål for å oppnå noe, still alltid deg selv følgende spørsmål: "Hvordan forbedrer det å sette dette målet min nåværende virkelighet?" Hvis det ikke forbedrer din nåværende virkelighet, er målet meningsløst, og du kan forkaste det. Men hvis det gir mer klarhet, fokus og motivasjon til livet ditt når du tenker på det, er det verdt det.

Sett deg mål som hjelper deg å føle deg sterk, motivert og proaktiv lenge før sluttresultatet er oppnådd!

Hvis du setter deg et mål som forbedrer din nåværende virkelighet, hvilken forskjell gjør det om det tar en uke, en måned eller ti år å oppnå sluttresultatet? Hele reisen er morsom og hyggelig.

Det som er enda viktigere er at du føler deg glad og tilfreds akkurat i dette øyeblikket. Du handler i en tilstand av glede, så du er også produktiv. I stedet for å forfølge et mål som du tror vil gjøre deg lykkelig i en fjern fremtid, fokuser på et mål som gjør deg lykkelig akkurat nå. Målene dine trenger faktisk ikke å være spesifikke, klare og målbare.

Du trenger ikke klare tidsfrister og en detaljert steg-for-steg-plan. Alt du trenger er et brennende ønske om å iverksette passende tiltak.

Ikke sett kjedelige mål som ikke begeistrer deg. Fokuser på mål som inspirerer og motiverer deg i nåtid. Fordi dette er det eneste stedet du har noen reelle krefter.

Hvis du ikke er klar til å iverksette tiltak, betyr det at intensjonene dine er svake. Du prøver å skape noe du ikke ønsker sårt nok, og det dør på vintreet. Ditt fysisk kropp er en del av prosessen der intensjonene dine manifesterer seg. Sanne ønsker vil få deg til å reise deg og begynne å bevege deg. Hvis du finner deg selv helt uforberedt på å treffe spikeren på hodet, så har du satt deg feil mål.

Lyst er drivstoffet for bevegelse. Hvis du prøver å bruke falske ønsker som drivstoff, vil du rett og slett ikke bevege deg. Hvis det ikke er bevegelse, er det ingen motivasjon.

Å oppnå meningsfulle mål krever vanligvis hardt arbeid, men hvis målene dine er riktige for deg, vil slikt arbeid ikke gi deg lidelse.

Velg mål som er så spennende at du ikke vil finne det vanskelig å gjøre en seriøs innsats.»

Kort sagt, en stor drøm og ønsker - det er det som er viktigere enn alle oppskriftene og anbefalingene. Dette er hovedmotivasjonen og drivstoffet til skipet ditt kalt "Life".

De fleste av oss vet at det å ha mål i livet er en av de uunnværlige betingelsene for velvære, velstand og lykke. Takket være mål er livet vårt fylt med mening ved hjelp av mål, vi får den indre styrken som er nødvendig for å overvinne problemer, hindringer og vanlige problemer i livet. Ved å sette mål hjelper vi med å mobilisere de indre reservene i kroppen vår og samtidig låse opp potensialet vårt. I tillegg gjør tilstedeværelsen av våre egne mål oss til mer integrerte individer, sanne mestere i våre liv, mens deres fullstendige fravær gjør livet vårt til en grå, fargeløs tilværelse, der mål, eller rettere sagt oppgaver, bestemmes for oss av menneskene og omstendighetene rundt oss. En mann uten mål og uten store drømmer som en båt sjøsatt inn i en stormfull strøm av en elv, lydig slentrende langs bredden og virvlende i virvelvind rask strøm. Naturligvis er prestasjonene til en slik person begrenset til små seire i hverdagen og på jobben. En person med et mål, som en seilbåt, bruker vindenergi til å manøvrere langs hele kanalen, passere gjennom rifter og nå de ønskede breddene. Slike mennesker er lettere i stand til å overvinne hindringer og oppnå betydelige seire i livet.

Hensikten er det som lar oss "være, ikke virke." Dette er ikke bare en drøm som vi unner oss selv fra tid til annen mens vi ligger på sofaen, det er noe mer definert, formalisert og permanent. Målet er en pekepinn på vår livsvei, ledestjerne i livets stormfulle hav, vår intern kilde energi som får hjertet til å slå raskere og samtidig en bevegelsesplan gjennomtenkt til minste detalj. Det er ikke nok å bare vite hva som er meningen med livet ditt og hva du ønsker å oppnå – vi drømmer alle om noe, men ikke alle klarer å gjøre drømmene sine til virkelighet. Hvorfor? Oppnåelse av mål - stor jobb. Det krever at vi tar bevisste skritt, for å overføre vårt ønske fra verden lyse bilder, bygget av vår fantasi, inn i en verden av tall, underlagt logikkens regler og intellektets kraft. Vi må lære å dele store mål, hvis omfang gjør oss motløse, i en rekke små mål, hvis oppnåelse ser ut til å være mer enn mulig for oss. Vi må også bekjempe latskapen, frykten og svakhetene våre, noe som betyr at vi ikke bare trenger å tvinge oss selv til å ta de nødvendige stegene, men også jobbe med oss selv, forbedre oss selv og utvikle vår personlighet, og mye, mye mer. I denne delen av nettstedet meto dorf .ru finner du maksimum nyttig informasjon om hva mål er, hvordan man setter dem og hvordan man oppnår dem.