Kā kļūt fiziski un garīgi stipram. Spēks var atšķirties

Katrs cilvēks ir individuāls emociju, jūtu, vajadzību un, protams, īpašību kopums. Un mēs visi zinām, ka visbiežāk cilvēki tiek sadalīti vados un sekotāji, vilki un aitas, haizivis un vienkāršas zivis. Un visi to parasti saprot valdošās lomas, ir aizņemti ar pilnīgi nezināmiem šīs pasaules varoņiem. Ja nolemjat kļūt stiprākam, tad jāizvirza mērķis, kas jāsasniedz par katru cenu, neskatoties uz to, ka priekšā stāvēs nepārvaramu šķēršļu siena. Tikai saliekot visas savas prioritātes savās vietās, jūs varat saprast, kā kļūt par spēcīgu cilvēku ar spēcīgu gribu un nelokāmu apņēmību.

Ja saproti, ka vēlies mainīt savu dzīvi, ja nepārtraukti ej līdzi plūsmai un vēlies to mainīt, uzdodot jautājumu “kas jādara, lai kļūtu par spēcīgu cilvēku?”, tad esi apņēmīgs. Atcerieties galveno noteikumu - spēcīgi cilvēki nekad nepamet iesākto pusceļā, un, ja jūs patiešām vēlaties kļūt par "haizivi", tad jums vajadzētu atvadīties no visas nedrošības, apjukuma, bailēm un, pirmkārt, visļaunprātīgākā ienaidnieka. visi stiprie cilvēki - slinkums! Dzīvē, tāpat kā jebkurā spēlē, filmā vai grāmatā, uzvar tas, kurš ir pārliecināts par saviem spēkiem un spējām. Tikai ieliekot sevī šo domu, tu spēsi sasniegt sevis pilnveidošanas virsotnes un ieraudzīt savu centienu patieso rezultātu.

Lai kļūtu par spēcīgu personību, jums ir skaidri jāsaprot, kāpēc jums tas ir nepieciešams un kādus mērķus jūs tiecaties. Ja esat pārliecināts par savu lēmumu, tad mēs esam gatavi iepazīstināt jūs ar TOP 10 soļiem, lai attīstītu savu individuālo spēku, kas palīdzēs jums kļūt par pašpārliecinātu cilvēku.

1. Jūsu domas jāvirza uzvarai

Cilvēka domu spēks ir neticams pārsteidzoša parādība, tāpēc daudzi psihologi iesaka atkārtot savas vēlmes katru rītu, taču der atcerēties, ka domai jābūt vērstai uz to, kā kļūt par indivīdu ar savu “es”, ar ko leposimies. Pārliecībai jābūt ne tikai savā rīcībā, bet arī galvā. Nevajadzētu teikt tādas frāzes kā “Es gribu kļūt par spēcīgu cilvēku” vai “Man ir jābūt pārliecinātākam”, tā ir nepareiza pieeja biznesam. Jums vajadzētu pamosties ar domu "Es kļūšu stiprāks, pārliecinātāks, gaišāks!"

2. Iemācieties aizstāvēt savus uzskatus

Cilvēks, kuram nav pašu viedoklis, nekad netiks uztverts nopietni. Protams, nevajag būt dumpiniekam, kurš strīdēsies par visiem iespējamiem jautājumiem, taču ir vērts atcerēties, ka esat individuāls un akli paļauties uz citu cilvēku viedokļiem nav ticēt sev. Lai kļūtu par neatkarīgu cilvēku, ir jāspēj objektīvi novērtēt situāciju un skaidri pieturēties pie sava viedokļa, pat ja tas nepatīk pretiniekiem. Analizējiet informāciju un rūpīgi izvēlieties cilvēkus, kuriem uzticēties un klausīties.

3. Veltiet laiku lasīšanai

Ja nejūtaties pārliecināts par savām zināšanām, veiciet izpēti! Vecais sakāmvārds saka: "Tas, kurš kontrolē informāciju, kontrolē pasauli." IN mūsdienu pasaule informācijas plūsma it kā krīt uz cilvēku sniega lavīna un ikvienam ir jāfiltrē un jāatlasa, kas viņam ir noderīgs. Taču neaizmirstiet, ka lasīšana ir neaizstājams cilvēka pašpilnveidošanās aspekts. Lasīšana attīsta cilvēka iztēli, uzlabo atmiņu un paver jaunus apvāršņus jebkuru problēmu risināšanai. Lai saprastu, kā kļūt par spēcīgu personību, grāmata ir labākais un neaizstājams palīgs. Cilvēka smadzenes ir veidotas tā, lai katra saņemtā informācija nekad neizietu no savām ejām, un pareizajā situācijā jūsu galva pati virzīs jūs pareizajā virzienā. Turklāt cilvēks, kurš pievērš uzmanību lasīšanai, var viegli modelēt dažādas situācijas un dažu sekunžu laikā atrodiet optimālo problēmas risinājumu.

4. Apgūstiet disciplīnu

Zināt, kā kontrolēt ne tikai savas domas un darbības, bet arī savas dzīves kārtību. Sadaliet savu ikdienas rutīnu, sāciet vingrot fiziski vingrinājumi, sports, padoties slikti ieradumi kuri jau ir uz ilgu laiku tevi kaitina. Izveidojiet dienas plānotāju, kas palīdzēs jums kļūt par nopietnu cilvēku un pie tā pieturēties. Ieplāno savu dienu, svini svarīgiem notikumiem un noteikti sasniegsiet visus savus mērķus. Zinātnieki jau sen ir pierādījuši faktu, ka cilvēkam ir nepieciešama tieši 21 diena, lai jebkura darbība kļūtu par ieradumu. Jums tikai jāpārvar sevi trīs nedēļu laikā, un jūs varat baudīt rezultātus visas dzīves garumā.

5. Nekad nepadodies

Mācīšanās zaudēt ir vesela māksla, kas nepieciešama katram cilvēkam, kurš vēlas kļūt par pašpietiekamu cilvēku. Pamazām jāpierod pie domas, ka ne vienmēr viss norit pēc plāna, taču pat tad, ja tev šķiet, ka esi iekritis bezdibenī, padoties nevajag. Iedomāsimies situāciju, kas skaidri parādīs, ka pat paklupot un zaudējot, vari atgriezties sākuma punktā un tikt pie uzvaras. Pieņemsim, ka esat kāpējs un jūsu mērķis ir nokļūt vēlamā kalna virsotnē. Nogājis pusceļu, jūs paklupat uz sīka akmentiņa un atkal atrodaties pakājē. Protams, žēl, jo esi tik daudz nostaigājis, bet tagad zini maršrutu un otrreiz tajā pašā vietā nepaklupsi, kas nozīmē, ka tiksi līdz virsotnei.

6. Iemācieties mīlēt sevi

Mīli sevi, un nosūtītāji tiks pie tevis piesaistīti. Dīvains modelis, bet tas darbojas daudzus gadsimtus. Galvenais, kas cilvēkam, kurš lasa šīs rindas, ir jāatceras, ka mīlestība pret sevi nav akls egocentrisms. Mīlēt sevi, pirmkārt, nozīmē, ka cilvēka mērķis ir sevi attīstīt un tiekties pēc sava ideāla. Katram cilvēkam ir ne tikai jāpieņem sevi tāds, kāds viņš ir, bet arī skaidri jāsaprot savi plusi un mīnusi, jāstrādā pie sevis un jāattīsta savas labās īpašības.

7. Nemeklē iemeslus citos

Nekad nevainojiet citus savos zaudējumos. Atcerieties, ka jūs piesaistāt visu slikto, kas jums nāk. Pirmais, kas spēcīgam cilvēkam jādara, ir nenovelt vainu uz citiem cilvēkiem. Nemeklē attaisnojumus uz citu rēķina, centies notikušā iemeslus atrast sevī.

8. Pieņemiet kritiku

Cilvēkam mierīgi jāpieņem viņam adresēta kritika, jāspēj to analizēt un mēģināt labot pašam savus trūkumus. Lai kļūtu par spēcīgu cilvēku, ir jāprot ieklausīties citos. Protams, ja kritika nav pamatota un saproti, ka tai nav pamata, tad nevajag par to uztraukties, bet, ja tev norāda uz reālām kļūdām, tad padomā par to un mierīgi pieņem to. Iemācieties kontrolēt savas emocijas un nesāciet konfliktu tikai tāpēc, ka jums ir teikta patiesība. Ar kliegšanu, strīdiem un izrēķināšanos jūs vēlreiz pierādīsiet, ka nenoteiktība tevī valda vairāk nekā spēks un miers.

9. Zināt, kā atlaist un izsvītrot cilvēkus

Lai kļūtu par spēcīgu personību, jums ir jāspēj ierobežot sevi no cilvēkiem, kuri tīši vai neapzināti velk jūs uz leju. Nekad neturieties pie cilvēkiem, tuvumā būs tie, kas jums patiešām ir nepieciešami. Spēcīgi cilvēki viņi neskries pēc kāda, viņi paši ir kā magnēts, kas liek cilvēkiem pie sevis pievilkties. Ja viņi tev nodara ko netīru, tad nevajag meklēt cilvēkam attaisnojumu, lai kā tu censtos atrast rīcības iemeslus, redzot tavu vājumu, apkārtējie to noteikti izmantos. , un situācija atkārtosies.

10. Kļūsti laipnāks

Jūsu dvēseles labās un tīrās īpašības palīdzēs jums kļūt par spēcīgu, pilnvērtīgu indivīdu. Mācieties piedot un lūgt piedošanu, palīdziet tiem, kam tas patiešām ir vajadzīgs, sakiet patiesību un neciet melus. Cilvēki nekad nesekos kāda ļaunprātības un dusmu piepildīta cilvēka vadībai. Iemācieties redzēt pasauli caur labestības un goda prizmu, un tad jums pavērsies jauni apvāršņi.

Tie ir tikai daži vienkāršus padomus, kas pastāstīs, kā kļūt par spēcīgu un neatkarīgu cilvēku, kas piesaistīs cilvēkus, kļūs par autoritāti citiem, piesaistīs ikviena uzmanību un vadīs masu. Izzini sevi, attīsties un meklē jaunas metodes sava ideāla sasniegšanai. Jums jāatceras - jums izdosies!

Cilvēku priekšstats par to, kas ir spēcīgas gribas cilvēks, ir diezgan neskaidrs. Vieni to saprot kā pašpārliecinātību, citi – apņēmību un gatavību rīkoties, treši – spēju pārvarēt jebkādas grūtības. Autors pa lielam par spēcīgu cilvēku var saukt tādu, kas prot dzīvot reālā pasaule un tajā pašā laikā saglabāt garīgo līdzsvaru un mieru.

Ir daudz padomu, kā kļūt par spēcīgu cilvēku. Tas viss ir atkarīgs no tā, ko tieši jūs domājat ar spēku. Derēs pilnīgi jebkurš padoms, kas padara jūs neatlaidīgu, aktīvu, atslābinošu un veiksmīgu. Un visam pārējam jābūt saistītam ar personiskajām īpašībām:

Kādam ir jāmet savas bailes malā.
Dažiem cilvēkiem jākļūst aktīvākiem.
Kādam būtu ieteicams izvirzīt savus mērķus un nebaidīties tos sasniegt.

Tā kā katram lasītājam var būt savas grūtības attīstīt izturību, viņš var meklēt palīdzību pie psihologa vietnē. Pagaidām mēs tikai dosim vispārīgi ieteikumi, kas var palīdzēt ikvienam kļūt stipram.

Kā kļūt stipram garā?

Ja cilvēks vēlas būt veiksmīgs, tad viņš dabiski vēlas kļūt stiprs. Tas var nozīmēt spēju pārvarēt grūtības, pakāpeniski virzīties uz mērķi un saglabāt apņēmību un motivāciju. Lai būtu stiprs, jums jāsāk ar skaidru izpratni par to, ko jūs ar to domājat:

Spēcīgs cilvēks visas savas problēmas atrisina pats. Viņš ir gatavs pieņemt lēmumus un būt par tiem atbildīgs. Ja runājam par vāju cilvēku, viņš parasti vēlas, lai viss tiek izlemts viņa vietā. Viņš nevar pieņemt lēmumus vai novelt daļu atbildības uz citiem.
Spēcīgs cilvēks problēmas un grūtības pārvērš personīgā pieredzē, ko var izmantot nākotnē. vājš cilvēks parasti sāk taisīt traģēdiju no tā, kas ar viņu notika.
Spēcīgu cilvēku vada vēlmes un mērķi, savukārt vāju cilvēku vada vajadzības un vēlmes.
Spēcīgam cilvēkam ir savs viedoklis un vienmēr uz to uzstāj. Viņš spēj atzīties, ka kaut ko nezina. Taču, ja viņš par kaut ko ir pārliecināts, tad no sava neatkāpjas. Vājam cilvēkam var būt savs viedoklis, taču viņš būs gatavs to mainīt pie jebkura spiediena.
Spēcīgs cilvēks spēj sevi pasargāt. Vājš cilvēks vienmēr meklēs palīdzību malā.
Spēcīgs cilvēks dzīvo saskaņā ar apstākļiem, un vājš dzīvo saskaņā ar modeļiem.
Spēcīgs cilvēks ir arī drosmīgs. Viņš baidās no tā, kas viņu biedē, bet viņš neļauj savām bailēm gūt virsroku. Vājš cilvēks ne tikai baidās, bet arī kultivē savas bailes, turpina baidīties un vēl vairāk pastiprina bailes.

Gara spēks ir atkarīgs no tā, cik daudz negatīvisma cilvēks var piedzīvot savā dzīvē. Jo vājāks ir cilvēks, jo ātrāk viņš padodas grūtību un likstu priekšā, padodas un vairs nevēlas cīnīties.

Cilvēks kļūst stiprs, kad viņš izvirza sev mērķus un sāk tos sasniegt. Pirmkārt, viņš paļaujas tikai uz sevi. Viņš var ķerties pie palīdzība no ārpuses. Tomēr tas prasa tikai visu darbību pabeigšanu.

Spēcīgam cilvēkam ir savs skatījums uz pasauli. Viņš var kļūdīties, ko viņš atzīst. Tomēr, ņemot vērā pārliecinošus pierādījumus savam viedoklim, viņš no tā neatkāpjas. Viņš neļauj apkārtējiem cilvēkiem manipulēt un ietekmēt viņa uzskatus, vēlmes un rīcību. Viņš drīzāk tiecas pēc sadarbības un vienošanās, nevis uz spiedienu, manipulācijām, apvainojumiem un citām metodēm, lai piespiestu citus cilvēkus darīt to, ko viņš vēlas.

Spēcīgs cilvēks ir tas, kurš vienkārši dzīvo savu dzīvi. Viņš nevienam sevi neuzspiež, tomēr neļauj nevienam iejaukties savā dzīvē vai to ietekmēt. Viņš uztur harmoniju sevī, mieru un līdzsvaru. To nodrošina tas, ka cilvēks pārvar visas grūtības, atrisina problēmas un turpina virzīties uz priekšu.

Kā kļūt par spēcīgu raksturu?

Gara spēks netiek dots piedzimstot. Tas ir jāattīsta sevī, un tas jādara pastāvīgi. Kā kļūt par spēcīgu raksturu?

Apņem sevi ar cilvēkiem, kuri arī būs spēcīgi, optimistiski, mērķtiecīgi, draudzīgi utt. Labāk ieskauj sevi ar tiem, kuri zina, kā sasniegt mērķus, nekritizēt un nevainot citus, bet tikai rūpēties par sevi, lai darītu labāk .
Ir skaidri priekšstati par pasauli, kurā cilvēks dzīvo. Ja jums nav sava viedokļa, tad citi cilvēki to radīs.
Ir skaidrs priekšstats par sevi un esi pārliecināts, ka pazīsti sevi labāk nekā citi cilvēki. Citādi apkārtējie spēs tevī radīt šaubas, nenoteiktību, kompleksus, ja uzskatīsi, ka viņiem ir taisnība savos spriedumos.
Mācieties no savām kļūdām. Turklāt uztveriet neveiksmes kā pieredzi, ko varat izmantot, nevis uztveriet tās kā iemeslu pārmest sev kaut ko.
Ziniet, kā stāties pretī nepatīkamām situācijām. Tas nenozīmē, ka ar kādu jācīnās vai jāstrīdas. Tas nozīmē, ka jums ir jābūt noturīgam pret stresu un mierīgi jāiztur visas likstas.
Ziniet, kā baidīties, bet tomēr rīkojieties pareizajā virzienā. Ceļā uz savu mērķi, iespējams, radīsies situācijas, kas jūs biedē. Jums nevajadzētu bēgt no viņiem. Labāk ir rīkoties pareizajā virzienā, neatkarīgi no iekšējām sajūtām.
Paredzēt ne tikai labus, bet arī sliktus notikumu iznākumus. Cilvēks nevar visu paredzēt. Noteikti daži apstākļi netiek ņemti vērā, tāpēc cilvēks var nonākt pie kaut kādas problēmas. Labāk ir paredzēt, kādas sliktas lietas var notikt darbību rezultātā.
Rīkojieties. Kamēr tu tikai sapņo un domā, tavā dzīvē nekas nenotiek.
Sāciet dzīvot pašreizējā laikā. Viss, ko varat darīt, notiek tagadnē. Pagātne jau ir pagājusi, to nevar mainīt, un nākotne vēl nav pienākusi, un tā ir pilnībā atkarīga no pagātnē un tagadnē izdarītajām darbībām. Jūs varat mainīt nākotni tikai tagadnes formā.
Pārvarēt visas grūtības. Ja tos nevar ignorēt, lai sasniegtu savu mērķi, sāciet tos novērst.
Pieņemiet pasaules nepilnības. Jūs nedzīvojat utopijas, laimes un prieka pasaulē. Pasaule ir pilna ar patīkamām un nepatīkamām krāsām. Jums viss ir jāņem vērā un jāredz, normāli izturoties pat pret sliktajām lietām.

Pasaule nepastāvēs saskaņā ar cilvēka vēlmēm. Pasaule pastāvēja, pastāv un pastāvēs pēc cilvēka. Šī persona ir pagaidu viesis, un pasaule turpina pastāvēt. Tāpēc noteikumus rada pasaule, nevis cilvēks. Cilvēki var izdomāt noteikumus tikai savā starppersonu pasaulē. Šeit mums būs gan jāpieņem šie noteikumi, gan tie jāmaina. Cilvēks nevar ietekmēt dabas likumus.

Kā vīrietis var kļūt garīgi stiprs?

No vīrišķās puses parasti tiek prasīts gara spēks. Sievietes var būt vājas (lai gan viņas ir ne mazāk spēcīgas garīgi), bet vīriešiem vienmēr vajadzētu palikt stipriem visā. Lai to panāktu, tiek sniegti šādi ieteikumi:

Nevajag sevi žēlot. Kāpēc to darīt? Žēlot nozīmē vainot citus savās nepatikšanās. Bet stiprs cilvēks nevienu nevaino, jo nodarbojas ar problēmu risināšanu.
Nebaidieties no pārmaiņām. Pārmaiņas ir labas, jo tās parāda, ka dzīve iet uz priekšu. Pārmaiņas var būt gan labas, gan sliktas. Bet tie visi ir labojami. Ja jums kaut kas nepatīk, sāciet labot situāciju. Taču virzība uz mērķi vienmēr paredz pārmaiņas.
Nekoncentrējieties uz to, ko nevarat mainīt. Ne viss ir jūsu kontrolē. Jums nav varas pār visām lietām. Lietas, kuras jūs nevarat kontrolēt, nedrīkst aizņemt jūsu laiku. Šeit jūs nevarat darīt absolūti neko, lai cik nervozs jūs būtu.
Necenties izpatikt visiem. Tu - parasts cilvēks, kas kādam noteikti nepatiks dažu tā īpašību dēļ. Un tas ir labi. Esiet mierīgs par to, ka kādam jūs nepatīkat.
Nebaidieties riskēt. Tomēr šim riskam jābūt saprātīgam. Ja redzat visus iespējamos scenārijus un esat gatavs tikt galā ar jebkuru neveiksmi, tad riskējiet.
Nenožēlo pagātni. Spēcīgi cilvēki zina, kā atlaist pagātni, lai kāda tā arī nebūtu. Tas jau ir pagājis, jūs to nevarat mainīt. Pieņemiet to un dodieties tālāk.

Kā būt spēcīgam cilvēkam?

Psihologi jau laikus brīdina lasītājus, ka būs grūti. Spēcīgs cilvēks saskaras ar vairāk nepatikšanām un citu neapmierinātības nekā vāji cilvēki. Un tas ir saprotams:

Spēcīgs vīrietis pats izlemj, kā dzīvot. Un citiem patīk, ja viņi var ietekmēt citu lēmumus. Tā kā vāji cilvēki ir elastīgāki nekā spēcīgi cilvēki, daži tiek mīlēti vairāk nekā citi.
Spēcīgam cilvēkam ir savs viedoklis, kuru viņš var nemainīt tikai tāpēc, ka kādam tas nepatīk. Apkārtējie mīl tos, kuri labprāt maina savas domas, ja vēlas.
Spēcīgu cilvēku nevar kontrolēt. Viņš nepadodas manipulācijām, šantāžai un draudiem. Viņš nebaidās būt viens un nesaņemt apstiprinājumu no citiem cilvēkiem.

Spēcīgs cilvēks bieži paliek viens savās domās, vēlmēs un dzīvē. Protams, viņam būs draugi, labi paziņas. Tomēr viņš sapratīs, ka, pirmkārt, viņam jāpaļaujas uz sevi, jo citiem cilvēkiem var būt savs viedoklis, vēlmes vai vienkārši lietas, ko darīt.

Būt stipram cilvēkam nozīmē dzīvot saskaņā ar savām vēlmēm, kuras nevar satricināt citu viedoklis. Un tā kā cilvēks neklausa nevienu, tad, visticamāk, viņš pats sasniegs savus mērķus. Un tas arī parāda viņa spēku: viņš nebaidās, ka viņam ir jāsasniedz savi mērķi vienam, ka neviens viņu neatbalsta.

Spēcīga cilvēka īpašība ir tāda, ka viņš:

Nebaidās.
Negaida un necer.
Neprasa no cilvēkiem neko labu, palīdzību vai atbalstu.

Viņš vienkārši dzīvo pats. Un viņš uztur kontaktus ar citiem cilvēkiem, ja arī viņi to vēlas.

Kā galu galā kļūt stipram garā?

ņemiet vērā to mēs runājam par par stingrību. Spēks ir īpašība, kas jāpumpē tāpat kā muskuļu spēks. Neviens tavā vietā muskuļus neuzbūvēs. Tāpēc tikai jūs varat padarīt sevi garīgi stipru.

Gars ir cilvēka iekšējā sastāvdaļa. Neviens to nevar sajust, pieskarties, redzēt. Tikai cilvēks var sajust savu garu.

Tādējādi stingrību var attīstīt tikai neatkarīgi. Kā to izdarīt? Ir jāsāk dzīvot savu dzīvi, paļaujoties tikai uz sevi, pašam sasniedzot mērķus, pašam tikt galā ar grūtībām, uzņemties atbildību un ļaujot pasaulei tikai palīdzēt. Nebaidies, nepadodies, nevajag un nepieprasi. Tas pasargās jūs no atkarības no citiem, kuri noteikti izvirzīs savus nosacījumus, uz kuriem viņi piekrīt īstenot jūsu vēlmes. Šajā gadījumā jūs varat ķerties pie psihologu palīdzības, ja jūs pārņem iekšējas pretrunas.

– Mūsu tēma ir cilvēka gara spēks. Savā darbā tu nodarbojies ar cilvēkiem, kuriem jābūt stipriem, jo vājš cilvēks nevar uzvarēt konkursos. Vai varat vispirms definēt, kas ir garīgi spēcīgs cilvēks?

Es visus stipros cilvēkus sadalītu vienkārši stipros un garīgi stipros. Ir daudz spēcīgu cilvēku. Piemēram, sportā. Interesanti paskatīties uz sportu no šīs puses. Jebkurš sporta veids ar augstākajiem sasniegumiem nav vāju cilvēku sports. Jo cilvēkam ir jāiemācās izturēt. Izturēt treniņu radīto stresu, paciest treneri, kurš reizēm tevi apvaino, izturēt dzīves sistēmu, kurai katru dienu pilnībā jāatdodas, izturēt kaut kādas likstas, jo īpaši finansiālas. Jūs trenējaties, un jūsu kaimiņi, biedri vai draugi jau gūst panākumus biznesā, ir labi ienākumi, bet pēc apmācības jums nav spēka iet un darīt kaut ko citu. Atliek tikai atgūties nākamajam treniņam. Un tā no gada uz gadu. Es uzskatu, ka šie cilvēki ir drosmīgi un mērķtiecīgi, viņiem ir griba, viņiem ir pacietība, viņi var sasniegt lielus augstumus.

Bet tie ne vienmēr ir garīgi cilvēki. Ne visi no tiem ir morāli stabili. Viņi var nezināt, kā rīkoties dažās sarežģītās situācijās. Situācijās, kad viņi saskaras ar brutālu spēku, kur pret viņiem tiek izrādīta kāda veida agresija, viss ir skaidrs. Bet kā rīkoties, ja agresija ir vērsta pret citiem cilvēkiem vai ir radusies kāda cita neparasta situācija, kas tieši jūs neskar? Viņiem šeit nav gatavu risinājumu.

– Ko jūs saprotat ar garīgi spēcīgu cilvēku?

Manā izpratnē garīgi stiprs cilvēks ir cilvēks, kuram ir iekšējais stienis- griba un gatavība pašaizliedzībai sava tuvākā labā. Es domāju, ka tas ir vissvarīgākais. Kad saka, ka stiprs ir tas, kurš ne no kā nebaidās, es tam nekad neticēšu. Cilvēks, kurš ne no kā nebaidās, ir traks. Mums ir Dieva dots pašsaglabāšanās instinkts, un ar šī instinkta palīdzību mēs izdzīvojam, saprotam, novērtējam situāciju, reizēm neiekrītam nepatikšanās, reizēm riskējam, bet instinkts tomēr darbojas. Tas ir, bailēm vienmēr jābūt mūsos.

- Saka, ka drosmīgs ir nevis tas, kurš nebaidās, bet gan tas, kurš zina, kā rīkoties, neskatoties uz bailēm.

Pareizi. Teiksim, rodas situācija, kad cilvēkam pašam jāpieņem lēmums – bēgt vai upurēties tuvinieku labā. Šajā situācijā nonāk divi cilvēki dažādi risinājumi. Viens aizbēga, otrs upurējās. Viens palika neskarts, bet otrs bija kropls un, iespējams, arī bija spiests risināt problēmas ar likumu.

Kurš rīkojās pareizi? Mēs vienu no viņiem uzskatām par gļēvuli, to, kurš aizbēga. Cits - drosmīgs cilvēks. Bet viņi abi baidījās. Spēja valdīt un pārvaldīt bailes ir ļoti svarīga.

Mūsu karavīri, kas cīnās tagad un cīnījās mūsu iepriekšējos karos, kas noveda mūsu tautu uz uzvarām, lielākoties bija drosmīgi un stipras gribas cilvēki. Cilvēks, iespējams, nezināja, ka viņam ir tāds kodols, viņš vienkārši agrāk nebija bijis tādā stāvoklī stresa situācija, bet tad tas nāca, un viņš pieņēma lēmumu.

Es arī ievēroju šo lietu: viens un tas pats cilvēks pieņem šķietami līdzīgās situācijās, iekšā dažādi laiki dažādi risinājumi. Teiksim, vienu reizi viņš aizbēga, nākamreiz šis “gļēvulis” aizstāvēsies un pieņems ļoti smagus lēmumus.

Un viņš būs drosmīgs cilvēks. Iedomājies, viss var mainīties! Katrs no mums var paveikt drosmīgas lietas. Katru. Nav vāju cilvēku. Notiek audzināšanas process, apkārtējā vide, kas vai nu vājina, vai paceļ. Bet katrā no mums ir, manuprāt, nosliece uz lieliem darbiem. Dažiem cilvēkiem mazāk jāstreso, citiem vairāk jāpiestrādā pie sevis, taču arī viņi var kļūt spēcīgi un drosmīgi.

– Vai pašatdeve ir cilvēka iedzimta īpašība? Vai varbūt ir kāds pasaules uzskats, kuru pieņemot, cilvēks labprātāk uzņemas varoņdarbus un upurējas citu labā?

Es atkārtoju - katram no mums tas ir. Kā cilvēkā ir dvēsele. Jautājums ir audzināšanā, vidē, kurā cilvēks audzis – tas ir pirmais. Otrs ir tas, kādā vidē viņš šobrīd atrodas. Bet galvenais ir cilvēka garīgās vērtības, principi, pēc kuriem viņš dzīvo. Uzskatu, ka pareizticīgajam ir dabiski būt drosmīgam, jo viņam ir tāda aizsardzība, kāda nav nevienam citam. Viņš mīl savu dzimteni un ģimeni un zina, ka, lai arī kādas ciešanas viņu sagaidītu, ja viņš visu darīs pēc savas sirdsapziņas, viņš saņems to dārgumu, pēc kā mēs visi tiecamies. Nozīme ir mūsu attaisnošanā mūsu Radītāja priekšā un maltītē ar Viņu, tāpēc mēs varam upurēt jebko. Tagad, ja cilvēks to saprot, tad viss pārējais kļūst nožēlojams un mazsvarīgs... Jātrenējas pašiem. Tāpat kā mēs trenējam savu ķermeni, mums ir jātrenē sava dvēsele, lai mēs vienmēr atcerētos, kur mēs cenšamies, kur mēs ejam.

Reiz es biju vienā klosteris. Bija vēls, un viņi mani aizveda uz virtuvi. Tas bija Borisoglebsky Anosinsky klosteris, netālu no Maskavas, Pavlovskaya Sloboda. Kāda padzīvojusi mūķene, apmēram sešdesmit gadus veca, mani nosēdināja pie galda virtuvē. Es sēžu, gaidu vakariņas, viņa strādā pie plīts, viņa kaut ko gatavo lielā katliņā. Un pēkšņi viņa asi pagriežas pret mani un tik prasīgi jautā: "Kāpēc tu dzīvo tik nekaunīgi, kāpēc tu tik ļoti nenovērtē savu dārgo dvēseli?"

Es biju pārsteigts. Es uzdevu jautājumu: "Kas jums liek domāt, ka mēs dzīvojam tik nevērīgi?" Viņa saka: "Paskaties uz pannu!" Un atver vāku. No pannas nāk tvaiks. Viņa man saka: "Paskaties uz tvaiku!" Es paskatījos, un viņa aizvēra pannas vāku un teica: "Paskaitiet, cik ilgi jūs redzējāt šo tvaiku." Es teicu: "Nu, divas sekundes."

Viņa atbild: “Cilvēki savu garīgo dzīvi, Debesu Valstību, maina pret pasaulīgo dzīvi un pasaulīgā dzīve Salīdzinot ar mūžību, šis ir šis tvaiks, tikai divas sekundes. Un tu mirklī, kas neko nemaksā, ieguldi visu, velti savu laiku. Un sagatavošanās tam turpmāko dzīvi jūs maināt pret šo tukšumu. Nu cik ilgi tu dzīvosi? Simts gadi. Šis tvaiks divās sekundēs ir kā simts gadi salīdzinājumā ar mūžību.

Kāpēc tu atcerējies? Jo visa mūsu dzīve ir iedomība, tarakānu rase. Katrs no mums ir uz kaut ko aicināts. Tas Kungs kādu dienu piezvanīs katram no mums un lūgs. Ko mēs dzīvē esam darījuši? Ko mēs esam darījuši, lai sevi attaisnotu? Tas kļūst biedējoši.

Papildus ekstrēmiem notikumiem ir situācijas, kas ar mums notiek katru dienu, un mēs vai nu bēgam no tām, vai pieņemam garīgo cīņu, pienesam kādus upurus. Visbiežāk tas attiecas uz attiecībām ar cilvēkiem. Mēs šobrīd nepiedalāmies militārās kaujās, taču notiek garīgais karš. Kāds mūs apvainoja, un mēs sākam cīnīties ar šo cilvēku. Un varbūt mēs pat “uzvarēsim”, domājot, ka tas demonstrēs mūsu gribasspēku. Bet patiesībā mēs esam vāji – vāji pret kritiku, mums nav pazemības. Es to saku īpaši par sevi. Tad tu nāk pie prāta un saproti: “Ko es esmu izdarījis? Kādu labumu es šodien esmu devis savai dvēselei? Nē. Es to pazaudēju, es šodien pazaudēju naudu.

Un mēs varēsim veiksmīgi tikt galā ar sīkumiem, un pat bīstamos gadījumos, kad mums ir darīšana ar acīmredzamu agresiju, mēs uzvarēsim, ja skatīsimies uz lietām prātīgi un izvairīsimies no smadzeņu paralīzes.

Es teiktu tā: vairums cilvēku nav gatavi paši sevi padarīt stiprus, diemžēl viņiem ir vajadzīgi mentori. Tas ir, jums ir vajadzīgi cilvēki, kas varētu piespiest jūs darīt to, ko jūs nevēlaties. Bet, lai tas notiktu, ir apzināti jānāk un jānodod sevi viņu rokās.

Piemēram, sportists trenējas cīņas mākslā. Ko mēs darām treniņos? Mēs sagatavojam cilvēku domāt, spriest un pieņemt mierīgus lēmumus, neskatoties uz to, ka viņam ir bail. Iespēja gūt savainojumu ir liela, arī bailes no pretinieka, īpaši slavena, titulēta, kuru labi pazīsti. Ikviens, kurš spēj apspiest šādas elementāras bailes, palielinās iespējamību, ka viņš savu dueli aizvadīs ar cieņu un minimālais daudzums traumas Tas, vai viņš uzvar vai zaudē, ir cits jautājums.

– Ja cilvēkam nav veselīga garīgā pamata, kā palīdzēt viņam pārvarēt šīs bailes?

Jūs varat uzvarēt konkursos ar lepnumu. Bet, ja trenerim ir garīgas saknes, es domāju, pirmkārt, ja cilvēks ir pareizticīgs, tad šāds treneris audzina karotājus pazemībā.

- Tas ir, divi cīnītāji var cīnīties: viens izmanto lepnumu, otrs izmanto pazemību. Un kādas ir izredzes katram no viņiem?

Abi var būt vienlīdz spēcīgi. Varbūt lepnais ir stiprāks. Kad sāksies cīņa, drīz abi būs robežstāvoklī, ja runājam par mūsu sporta veidu, kur cīņa rit ļoti augsts temps. Dažu minūšu laikā cilvēki ātri nogurst, tajos uzkrājas pienskābe, pazeminās asinsspiediens, sākas skābekļa trūkums, kā rezultātā kļūst letarģisks, reibst galva, gandrīz zaudē samaņu. Šajā stāvoklī uzvar tas, kuram ir vislielākais gara spēks un griba. Un, kā likums, lepna cilvēka spēks un griba izrādās zemāki nekā tādam, kurš pret visu izturas ar ticību.

Es pamanīju, ka pareizticīgo karotāji nevēlas sakropļot savus pretiniekus un dižoties publikas priekšā, viņi ir dažādi. Viņi iziet, es teiktu, zināmā mērā pārbauda savu gribu. Viņi nemēģina iznīcināt savu ienaidnieku. To nevar teikt par lepno vīru. Gluži pretēji, viņš cenšas nodarīt maksimālo traumu un gūst no tā baudu. Vai varat iedomāties? Turklāt, ja izdodas īstenot ieceres, tad viņš dzird kolēģu izsaucienus, kas kliedz: “Piebeidz viņu! Salauž to!”

Vai to var pateikt pareizticīgajam? Nē. Pareizticīgajiem jūs runājat par ko citu. Un, kad pareizticīgie iznāk, viņi lūdz un lūdz Dieva palīdzību. Un lai šī cīņa viņiem nāktu par labu. Ja viņš zaudē, viņš pazemīgi aiziet. Viņam nav tik dziļa vilšanās kā lepnajam.

Ir daudz nianšu, lai gan nevarētu teikt, ka visi lepni, negarīgi cilvēki ir vāji. Ir arī spēcīgi.

– Ko jūs varat teikt tam cilvēkam, kurš vēlas kļūt garīgi stiprs? Es dzirdēju jūsu vārdos padomu: kaut kā padomājiet par mūžību, savas eksistences garīgo pamatu. Turklāt tas var nebūt pareizticīgais garīgums, kaut kādā mērā palīdz kāda reliģiozitāte vai garīgā dzīves izpratne?

Jā, es domāju, ka tas attiecas uz visiem. Cilvēkiem ir dažādas reliģijas. Daži cilvēki netic nekam, viņi tic cilvēkam, sev, bet tas ir smieklīgi. Tomēr katrā no mums ir kaut kas no Radītāja. Un Tas Kungs mums katram iedeva šo kaut ko vienādos daudzumos. Es domāju Dievišķo dvēseli, ko Tas Kungs ir devis katram no mums. Un kurš tad uz kuru pusi gāja...

Tāpēc uzskatu, ka, lai cilvēks būtu stiprs, viņam kaut kam ir jātic. Un vislabāk, ja viņš tic pareizajām lietām.

Runājot par musulmaņiem, mēs no viņiem varam daudz mācīties. Pareizticīgie dzīvoja zināmā mērā tikpat dievbijīgi kā musulmaņi dažās musulmaņu valstīs mūsdienās. Bija pamati: viņi cienīja vecākos, vecākus, saprata savu atbildību pret ģimeni, dzīvesbiedru un, ja tās vēl nebija, tad gatavojās ģimenes dzīve. Sieva saprata, ka vīrs par viņu ir atbildīgs Radītāja priekšā, un gatavojās veidot attiecības ar savu nākamo vīru gan kā palīgs, gan kā padotais. Šodien mēs redzam musulmaņu ģimenesšī hierarhija lielākā mērā. Mēs ievērojam cieņu pret vecākajiem.

Zini, es biju Čečenijā. Starptautiskas sacensības rīkojām Gudermesā 2004. gadā, kad otrās Čečenijas kampaņa. Tātad, lūk, ko es redzēju čečenu ciematā. Katrā mājā viņi ir sadalīti sieviešu un vīriešu pusēs. Ja istabā ienāk vecāks cilvēks, visi stāv kā cieņas zīme pret vecāko. Viņš žestikulē, ka visi var apsēsties. Vecākais apsēžas un visi runā. Ja ienāk kāds vecāks, visi atkal ceļas augšā. Ja, teiksim, ienāk vectēvs, tur visi parasti stāv rindā. Tāda pati cieņa ir ģimenes vecākajai sievietei. Viņai ir tiesības ieiet vīriešu teritorijā. Arī zēns ienāk istabā, kur ir meitenes (pat ja visas ir radniecīgas) - visas meitenes un sievietes pieceļas kājās.

Kam tas domāts? Lai mazi bērni iemācītos kārtību un cieņu. Ir tradīciju pēctecība. Ir kārtība. Kad viņi izaugs, daži lēmumi tiks īstenoti pēc noteiktas struktūras, un pat tad, ja kāds pieņems nepareizu lēmumu, ir gados vecāki cilvēki, kuri var apturēt cilvēku, kurš ir aizgājis pārāk tālu. Vai mēs to redzam? Nē. Un tie ir musulmaņi, tie ir cilvēki, kas dzīvo starp mums, un mēs no viņiem varam mācīties un izdarīt secinājumus.

– Ja cilvēks kopš bērnības ir mācīts cienīt citus, vai tas arī veicina pašcieņu?

Neapšaubāmi. Individuālo gribu var izkopt, bet vislabāk ir izglītoties sabiedrībā, kur viss ir pakļauts iekšējiem likumiem. Diemžēl pēdējo desmitgažu laikā ģimene ir ļoti cietusi – un tas ir galvenais valsts pamats. Viss ir sajaukts, viss ir ačgārni. Tagad mūs, vīriešus, aizsargā sieviete. Vīrietis slīpēja. Vīrietis ir kļuvis kā sieviete vecos laikos, viņš nevēlas uzņemties atbildību. Kur ir mūsu griba?

– Otra lieta, ko no jums dzirdēju, ir uzmanība detaļām. Ir ļoti grūti sevi disciplinēt sīkumos. Šim nolūkam ir vajadzīga griba, un sīkumi veido gribu. Caur sīkumiem šļūcam lejā un kāpjam augšā. Vai tā ir taisnība?

Nav iespējams izveidot spēcīgas gribas cilvēku, neizturot dažus nelielus pārbaudījumus. Runājot par mūsu struktūru, mūsu Federācijā tā ir strukturēta tā, ka cilvēku, kurš nokļūst mūsu klubā, treneri apmāca izdzīvošanas pārbaudei. Pieņemsim, ka viņi atrāva bērnu no ģimenes un aizveda uz treniņu. Viņš ir tavs, uz 1,5-2h, paštaisīts, plīša, samīļots, nē vīrišķība neizpaužas. Mēs sākam procesu, un tad viņš saprot, ka viņa personīgie panākumi būs atkarīgi no visas komandas panākumiem. Pieņemsim, ka viens vai divi cilvēki grupā pārkāpj trenera piekopto disciplīnu. Visi, visa grupa, tiks sodīti. Vienreiz, otrreiz, trīsreiz – tad skaties – viss ir izlabots. Cilvēkam paliek kauns savu biedru priekšā, ar kuriem viņš ir šeit O Toms mazgā seju.

Turklāt ir fiziska “pumpēšana”. Cilvēks tiek sodīts, bet viņš netiek sists ar nūjām. Viņš veic atspiešanos, pumpē abs un veic citus vingrinājumus, kas veido viņa ķermeni. Bet tas rada situāciju, kad viņš jūtas slikti. Treneris, kurš soda grupu, apgrūtina grupai šī vingrinājuma izpildi. Pieņemsim, ka katrs var izdarīt 20 atspiešanos, treneris neprasīs 10 atspiešanos, bet lūgs 30 atspiešanos, lai grupa mēģina pēdējās 10 reizes. Un tad viņš teiks, ka par šādu pārkāpumu viņi sodīti un turpmāk jābūt uzmanīgākiem.

Bet šis nav pirmais pārbaudījums. Pirmais pārbaudījums ir pirmā skolēna josta, ko bērns veiks. Bērnam jādemonstrē tehnika, lokanība un fiziskā sagatavotība. Programma rada apstākļus, kādos cilvēkam ir grūti, ļoti grūti to pilnībā pabeigt. Bet trenerim viņš ir jāizved no šīs krīzes situācijas, nevis jādod iespēja aizbēgt, kļūt gļēvam, salūzt, pateikt: "Tā tas ir, es tā vairs nedarīšu, es negribu." Izveidojot šo ekstrēma situācija, treneris palīdz viņam izcīnīt uzvaru un izturēt šo pārbaudījumu. Un tad cilvēks morāli paceļas līdz jauns līmenis. Viņš jau sāk sevi pārdomāt, sāk veidoties. Tā viņi gatavo gan piecus gadus vecu bērnu, gan četrdesmitgadīgu vīrieti.

Treneris to dara katrā treniņā: viņš izveido situāciju un izvelk no tās savu audzēkni. Protams, treneris to dara, lai kaut ko saprastu, saprastu. Un tad pamazām (un tādu pārbaudījumu ir daudz), cilvēks, pārvarot kādus mazus šķēršļus, kļūst par cilvēku. Un kā tas attīstās, trenerim tas ir jāattīsta arī garīgi. Tas ir ārkārtīgi svarīgi: vai nu viņš izaugs par spēcīgu, varenu, bet lepnu cilvēku, kurš nicinās, viņaprāt, vājus cilvēkus, vai arī izaugs par stipru, varenu, pazemīgu, spējīgu dzīvē sasniegt mērķus. , bet tajā pašā laikā mīlošus cilvēkus. Un es gribu teikt, ka ne viss mums izdodas garīgās izglītības ziņā. Mēs audzinām spēcīgus cilvēkus, bet ne vienmēr garīgus.

– Lepniem cilvēkiem laikam grūti ievērot režīmu? Vai arī tas joprojām darbojas? Tomēr kaislības ņem virsroku.

Ir cilvēki, kas iztur režīmu lielu mērķu dēļ. Viņi ir izvirzījuši sev mērķi un virzās uz to. Taču viņus virza nevis pazemība, nevis mīlestība pret cilvēkiem, bet gan pašmīlība un lepnums.

- Man šķiet, ka pazemīgs cilvēks tomēr ir stiprāks. Piemēram, Fjodors Emelianenko …

Pazemīgie vienmēr ir stiprāki, vienmēr. Robežsituācijā viņš ir stiprāks. Kad lepnais guļ bez spēka, pazemīgais celsies un visu pabeigs līdz galam savas Dzimtenes labā. Tas pats Fjodors Emeliaņenko neuzstājas, lai piepildītu savu maku. Viņš zina, ka cilvēki ir aiz muguras, viņš zina, ka ar savu sniegumu viņš audzina savu Dzimteni, savu tautu. Viņi koncentrēsies uz viņu, saprotot, kura pārstāvis viņš ir. Man šķiet, ka tā viņš saprot savas runas, savu misiju uz starptautiskās skatuves.

– Šis cilvēks ir garīgi stiprs.

Es tā domāju

- Pamatojoties uz teorētisko daļu, jūs varat sniegt dažus praktiski padomi Kā es varu iedrošināt kādu, kurš nejūtas pietiekami spēcīgs?

Galvenais ir mīlēt Dievu. Atcerieties par Dievu, kad jūtaties slikti, atcerieties, un Tas Kungs jums padomās un palīdzēs. Kā viņi saka: "Bez Dieva nav iespējas sasniegt slieksni." Šī ir pati pirmā vēlēšanās.

Praktiska vēlme - neļaut grūta situācija smadzeņu paralīze. No aktuālajiem notikumiem nav jābaidās. Es redzēju, ka beidzas kaut kas biedējošs. Viss ir pārvērties akmenī. Nesteidzieties nekavējoties reaģēt uz situāciju. Neraustieties un neko nerādiet ārēji. Galvenais ir apdzēst baiļu vilni, kas pieaugs. Nomierinies. Novērtējiet situāciju. Kad smadzenes ir aukstas, tās dzemdē labi risinājumi. Un tad būs risinājums, un varēsi lēkt pāri žogam, tēlaini izsakoties, darīt ko citu.

- Kā to iemācīties?

Tas, protams, ir jāattīsta apmācībā. Mums ir šāds pārbaudījums: ja mums ir nopietna cīņa, un kāds no pretiniekiem parāda, ka viņam sāp, tad viņam uzvara tiek atņemta un atdota citam. Tas ir, jūs nevarat parādīt, ka jums ir sāpes un ka tās ietekmē jūs: jūs zaudēsit. Dzīvē ir tāpat. To var arī ekstrapolēt uz jūsu dzīvi. Jūs nevarat parādīt savu iekšējās sajūtas nevienam. Tie ir tikai jums un Visvarenajam.

- Psihologi iesaka pēc saspringtas situācijas paust savas negatīvās emocijas un tās nekrāt sevī.

Ja esat stresa situācijā, tad nevarat parādīt savu iekšējo stāvokli. Pēc tam dodieties pie saviem mīļajiem, sazinieties, parādiet, kāds ir jūsu garastāvoklis. Un tagad, kamēr esat stresā, nevarat parādīt savu vājumu. Jūs nevarat parādīt savas domas.

Reiz redzēju kādu japāni, kurš sacensībās tika piekauts vienkārši šausmīgi. Tā bija tik brutāla cīņa. Mūsu cīnītājs viņu nežēlīgi pārspēja. Japāņa sejā nebija jūtu izteiksmes. Pagāja trīs minūtes. Mūsu cīnītājs ir pilnīgi pārsteigts, ka viņš nevarēja viņu uzvarēt. Viņi mums deva papildu laiku. Mūsu puisis sāka krist panikā: lai kur viņš sit japāni, viņš nereaģē, viņam nav nekādu emociju sejā. Rezultātā japānis uzvarēja, jo bija pacietīgs. Mūsu cīnītājs bija ļoti noguris, un, pamatojoties uz viņa aktivitāti otrā vai trešā, es neatceros, beigās uzvara tika dota japāņiem. Tiesa, tad mūsējais aizgāja pats, un japāņi tika aizvesti. Viņš bija pilnībā pārsists, un, manuprāt, uz nākamo cīņu neiznāca. Ko tas nozīmē? Par to, ka cilvēks spēja iekšēji mobilizēties un neparādīt pretiniekam savu iekšējo stāvokli. Ar to viņš izraisīja paniku ienaidniekā un garīgi sakāva viņu.

Tas pats ir uz ielas. Agresors sāk tev uzbrukt un izdarīt uz tevi psiholoģisku spiedienu. Ja reaģē mierīgi, uzbrucējs sabrūk. Viņam ir jautājumi par to, kāpēc jūs reaģējat ārpus kastes? Viņš visu izdomās tavā vietā – ka tev ir ierocis vai kas cits. Un šajās sekundēs jums būs laiks domāt un pieņemt lēmumu. Galvenais ir būt mierīgam un nerādīt, kas notiek iekšā. Mēģiniet racionāli, mierīgi pārliecināt, apturēt agresiju. Neesi provokatīvs. Jums ārēji jāuzvedas pārliecinoši, bet tajā pašā laikā jāparāda, ka nemeklējat konfliktus. Ja jūs parādīsit, ka vēlaties agresiju, bet arī baidāties, tas izraisīs turpmāku uzbrukumu. Tas nav jādara.

Mēs mācām saviem cilvēkiem noteiktās situācijās uzbrukt pirmajiem. Kad ienaidniekam ir izteikts pārsvars spēkos, skaitļos, kad nav iespējas aiziet, ja agresoram ir ierocis, vai situācijā, kad notiek agresija pret taviem mīļajiem, sievietēm, bērniem, ir jāuzbrūk. Bet bez iekšējām dusmām. Ja ir daudz uzbrucēju, jums ir jānoņem galvenais, lai iznīcinātu struktūru. Viņi var attālināties no jums paši, redzot, ka esat spēcīgas gribas cilvēks. Jāskatās acīs.

Bet mēs runājam par sportistiem. Labāk, protams, censties šādas situācijas neradīt, labāk no tām izvairīties.

- Kā kļūt tādam, lai bez bailēm spētu ieskatīties acīs cilvēkam, kurš gatavojas tev uzbrukt?

Man šajā ziņā ir divu veidu pieredze: sporta un garīgā. Tās ir dažādas. Es runāju par to, kā cilvēks tiek audzināts ar sporta treniņiem. Garīgajā sfērā tā ir lūgšana, tā ir garīgās literatūras lasīšana. Vajag palasīt svētos tēvus, tur tu pats atradīsi atbildi, kā tu rīkojies konkrētajā situācijā Pareizticīgie cilvēki. Salīdzinot ar to, kas notika senos laikos, kādus darbus veica kristieši, situācijas, kas notiek mūsu dzīvē, ir tāds sīkums. Kopš neatminamiem laikiem Baznīcas tēvi mums ir rādījuši piemēru, kā uzvesties, ar ko un kā sazināties un kam lūgt palīdzību. Es runāju par Dievu: ja tu Viņam lūdz, tu vienmēr saņem.

– Ja cilvēks pastāvīgi veic vairāk vingrinājumu, nekā spēj, vai tas arī palīdz stiprināt viņa gribu?

Nu jā. Pieņemsim, ka šodien varat veikt trīs pievilkšanos. Uzstādiet sev uzdevumu katru nedēļu pievienot vēl vienu. Lai pievienotu vienu reizi, jums ir jāpieiet šai horizontālajai joslai trīs reizes katru dienu, mēģiniet to izdarīt vienu reizi plus vēl puslaiku. Jums jāuzstāda grūti uzdevumi un sistemātiski tie jāīsteno. Lai stiprinātu savu gribu, vienmēr ir jāizvirza daži mērķi, kas ved uz pastāvīgu pilnveidošanos.

– Izrādās, sports ir vienīgais veids, kā attīstīt gribasspēku?

Nu, tas ir vienkāršākais un pieejamākais veids. Turklāt tas ir sporta veids, kurā maksimāli pārbauda cilvēka fizisko un morālo izturību. Dažām sugām tas nav redzams. Un ir veidi, kas, manuprāt, ļoti spēcīgi ietekmē cilvēkus izglītības ziņā. Manuprāt, šajā ziņā karatē ir ļoti piemērots. Es nerunāju tikai par tiem, kas kļūst par meistariem, bet par parastie cilvēki, pat ar dažādām slimībām, invaliditāti vai garīgām traumām. Mūsu sporta veids ļoti veiksmīgi stiprina cilvēkus.

Bet sports ir sports, galu galā es uzskatu, ka garīgajai dzīvei katrā no mums ir jābūt visaugstākajā līmenī. Es jums pastāstīšu vēl vienu gadījumu: es reiz atbraucu apciemot savu vecāko uz Trīsvienības-Sergija lavru. Es viņam saku: "Esmu noguris no sporta, ir daudz darāmā, es neredzu nekādas perspektīvas." Un viņš man uzdeva jautājumu: “Cik cilvēku jums ir? Kuru tu audzini?" Tolaik federācijā bija divdesmit tūkstoši. Es nesapratu jautājumu. “Jūs apmācāt daudz cilvēku. Jūs droši vien audzināt karotājus, vai ne? - "Nu jā". - "Tik spēcīgs, tik spēcīgs, vai ne?" - "Jā." - “Kādus karotājus tu audzini? Varbūt Proudestovs? Kam tu viņus audzini - bandām? Lai viņi dzīvotu kā savtīgi cilvēki? Jums ir jāaudzina pareizticīgo karotāji. Tāpēc tev nav svētības pamest sportu, tāpēc ej un strādā. Tāpat kā jūs piesaistījāt cilvēkus sev, turpiniet viņus vadīt.

Un tad es domāju: ko mēs īsti izglītojam? Mums ir jāizglīto cilvēki, kas nesīs labumu valstij un sabiedrībai. Un lepnie – ko viņi mums atnesīs? Mums ar izpratni jāizturas pret to, ko darām. Lieliska nozīme tai jābūt visās mūsu darbībās.

Distances (tiešsaistes) kurss palīdz atbrīvoties no bailēm un raizēm: “ Pārvarēt bailes un satraukumu"

Cilvēki parasti tiek sadalīti stiprajos un vājajos. Kas ir spēcīgi cilvēki? Ikvienam vispirms ir jādefinē jēdzieni, pirms domājat, kā kļūt stiprs gars persona. Ja jūs nesaprotat, kas ir gara un rakstura spēks, no jūsu viedokļa, tad jūs nevarēsit attīstīt sevī nepieciešamās īpašības.

Tiešsaistes žurnāla vietnē teikts, ka stingrībai jābūt ikvienā cilvēkā. Spēks parasti tiek attiecināts uz cilvēces vīriešu pusi, taču tā ir nepareiza pieeja. Sievietēm, neskatoties uz to, ka viņām jābūt vājām, ir arī ievērojams garīgais spēks. Tā kā stingrās robežas, kādai jābūt sievietei, tika iznīcinātas, katram ir iespēja pašam izlemt, kādai viņai jābūt.

Dabai ir vienalga, kāda dzimuma tu esi. Gan vīriešiem, gan sievietēm jābūt stipriem. Ja iedomājamies, ka cilvēce turpina dzīvot aizvēsturiskie laiki, tad, lai izdzīvotu, katram pašam jārūpējas par sevis nodrošināšanu ar visu. Mūsdienu laiki arī nedaudz līdzīgs aizvēsturiskajiem laikiem. Tikai cilvēki vairs neskrien pēc mamutiem, bet gan pēc banknotes, kas viņiem pavērs ceļu uz tām lietām, kuras viņi vēlas iegūt.

Kurš ir stiprs vīrietis? Kā jūs raksturotu šo personību? Šeit ir tikai neliels saraksts ar īpašībām, kuras var uzskatīt par stiprām:

Cilvēks nodrošina sevi ar to, kas viņam nepieciešams.
Cilvēkam ir savs viedoklis un viņš to aizstāv, ja viņš uzskata to par pareizu.
Cilvēks var no kaut kā baidīties, taču viņš neļauj savām bailēm noteikt, kā viņš uzvedas biedējošās situācijās. Citiem vārdiem sakot, cilvēkā rodas drosme, kad viņš baidās, bet turpina darīt to, kas jādara.
Cilvēks spēj palīdzēt citiem cilvēkiem, jo viņam ir tam nepieciešamie spēki un resursi.
Cilvēks nepadodas un nepadodas pēc sastapšanās ar neveiksmēm. Viņš var būt nedaudz izmisīgs, bet neļauj viņam kļūt pilnīgi ļengam. Turpina rīkoties un virzīties uz savu mērķi.

Var teikt, ka stiprs cilvēks ir tas, kurš cenšas dzīvot laimīgu dzīvi. Viņš ne tikai sapņo par kaut ko, bet arī rīkojas un sasniedz savus mērķus. Viņš uzlabo savu dzīvi virzienā, kas viņam patiks. Šeit nav jārunā par panākumu sasniegšanu tādā nozīmē, kā to piedāvā sabiedrība, ja vien ar panākumiem netiek domāts, ka cilvēks izvirza tieši sev nepieciešamos mērķus un tos sasniedz.

Kāpēc cilvēki brīnās, kā kļūt garīgi stipram? Izrādās, ka priekš laimīgu dzīvi cilvēkam ir jābūt noteiktām īpašībām, kas ļauj viņam ne tikai sasniegt savus mērķus, bet arī dzīvot vēlamo dzīvi un to uzturēt. Spēcīgi cilvēki spēj gūt panākumus neatkarīgi no tā, kas tas vajadzīgs. Spēcīgi cilvēki nezaudē drosmi un turpina rīkoties, pat ja ceļā rodas daudz šķēršļu.

Jāteic, ka garīgais spēks nav iedzimta, bet gan iegūta īpašība. Turklāt šo īpašību attīsta pats cilvēks, nevis svešinieki. Vecāki nespēs attīstīt bērnā stingrību, bet var ieaudzināt viņā tādu pasaules redzējumu un attieksmi pret aktuālajiem notikumiem, ko bērns dabiski parādīs. spēcīgas īpašības raksturs.

Lai kļūtu par spēcīgas gribas cilvēku, jums skaidri jādefinē, ko jūs domājat ar spēku. Psihologi ar garīgo spēku saprot līdzsvaru starp garīgajiem, intelektuālajiem un fiziskajiem resursiem. Citiem vārdiem sakot, cilvēks labi zina savas iespējas un izmanto tās, un, ja nepieciešams, attīsta jaunas prasmes un īpašības, ja uzskata, ka tas ir nepieciešams, lai sasniegtu savus panākumus.

Kas atšķir stiprus un vājus cilvēkus?

Spēcīgs cilvēks pārvar visas grūtības un novērš problēmas, savukārt vājiem indivīdiem ir vajadzīga palīdzība un tie meklē citus.
Spēcīgs cilvēks nepadodas un nepadodas, kad rodas grūtības. Vājš indivīds pārvērš problēmu par traģēdiju, lai vēl vairāk novājinātu sevi, padarītu viņu bezpalīdzīgu un nelaimīgu.
Spēcīga personība ir vēlmes un mērķi, savukārt vājam cilvēkam ir vajadzības un vēlmes.
Spēcīgam cilvēkam ir savs viedoklis, kuru viņš nebaidās aizstāvēt un sekot. Vājš cilvēks baidās paust savu viedokli un bieži to maina citu viedokļu ietekmē.
Spēcīgam cilvēkam palīdzība nav vajadzīga. Protams, viņš var izmantot apkārtējo resursus un spēkus, īpaši, ja viņa resursi un spēks nav pietiekami, lai paveiktu kādu uzdevumu, bet viņš nav bezpalīdzīgs. Viņš pats risina visas savas problēmas, komunicē un sadarbojas ar citiem cilvēkiem, lai gūtu kopīgus labumus. Vājš cilvēks parasti neko nevar izdarīt pats. Viņš ir neaizsargāts, viņam pastāvīgi nepieciešama aizsardzība un atbalsts. Vājš cilvēks neizmanto savus resursus, pat ja viņam tie ir. Viņš labprātāk izmanto apkārtējo palīdzību, kuriem viņa vietā ne tikai jāpalīdz, bet arī jādara savs darbs.
Spēcīgs cilvēks pārsniedz vispārpieņemto un stereotipisko. Viņš spēj kontrolēt savas emocijas un rīcību. Vājš cilvēks parasti darbojas šablonu ietvaros: viņš domā pēc šablona, darbojas pēc šablona, nekontrolē savas izpausmes un nemitīgi atrod attaisnojumus, kāpēc viņš nav vainīgs.
Spēcīgs cilvēks baidās, bet nepadodas savām bailēm. Vājš cilvēks ne tikai baidās, bet arī ļauj savām bailēm noteikt, kā viņš uzvedas.

Spēcīgs cilvēks adekvātāk uztver situācijas, kas viņam var būt nepatīkamas. Visiem cilvēkiem ir negatīva pieredze. Tomēr spēcīga personība savu negatīvo pārdzīvoto pārvērš mācībās, kurām viņam kaut kas būtu jāiemāca, savukārt vāja personība notikušā dēļ žēlosies, nožēlos, raudās un žēlosies.

Kā kļūt stipram garā un raksturā?

Gara un rakstura spēku attīsta cilvēks personīgi. Nav iespējams piedzimt stipram. Tomēr ir pilnīgi iespējams kļūt par spēcīgu cilvēku. Turklāt spēku var attīstīt jebkurā vecumā, un ne tikai no bērnības. Tas viss ir atkarīgs no vēlmes kļūt stipram spēka un vēlmes pielikt pūles, lai sasniegtu to, ko vēlaties. Starp citu, tas arī ļauj cilvēkam būt stipram.

Tātad, padomi:

Ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri ir arī spēcīgi un pozitīvi. Pastāvīgi atrodoties viņu kompānijā, varēsi attīstīt sevī vēlamās īpašības.
Nebaidieties no neveiksmēm un problēmām. Jebkura pieredze ir pozitīva, jo tā bagātina zināšanas un ļauj attīstīt jaunas prasmes. Nebaidies no jaunām situācijām, baidies nemācīties no savām kļūdām.
Izveidojiet skaidru priekšstatu par sevi. Cilvēks, kurš nezina, viegli pakļaujas apkārtējo cilvēku viedokļiem. Ja jūs nezināt, kāds jūs esat, ir viegli pateikt, kāds jūs esat. Turklāt cilvēki teiks, kas viņiem ir izdevīgs, ko viņi redz, bieži vien nepamanot patieso lietu stāvokli. Tas ir, pat apkārtējie pieļaus kļūdas par jums.
Izveidojiet savu vērtību sistēmu. Turklāt šīm vērtībām jums vajadzētu būt daudz vērtīgākām un svarīgākām par citu cilvēku viedokļiem, viņu attieksmi pret jums un pat spēju ar tām tikt galā.
Izsakiet savu viedokli par jebkuru jautājumu. Tas liecina, ka jūs vismaz kaut kā esat iepazinies ar apkārtējo pasauli un esat domājis par šo vai citu jautājumu. Ja kaut ko nezini, atzīsti, bet neļauj citiem diktēt tavu viedokli. Ieņemiet pozīciju: "Es to iepriekš nezināju. "Es dzirdēju jūsu viedokli, tagad pārdomāšu, izlasīšu informāciju no citiem avotiem un pieņemšu lēmumu, kā rīkoties/domāt šajā situācijā."
Mācieties no savām kļūdām. Jūs tos darāt nevis tāpēc, lai vēlāk sevi žēlotu vai kaut ko vainotu, bet gan, lai saprastu, ko nevajadzētu darīt, kas ļaus mainīt savu uzvedību.
Nebaidieties no neveiksmēm un nepatikšanām. Ziniet, kā adekvāti reaģēt uz to, kas jums ir nepatīkams. Dzīve ne vienmēr notiks tieši tā, kā vēlaties. Tāpēc spēj cienīgi izturēt jebkuru situāciju.
Piedzīvo savas bailes, bet neļauj tām tevi kontrolēt.
Sagatavojieties notikumu negatīvajām sekām. Protams, nevajadzētu tikai domāt, ka notiks kaut kas slikts. Vienkārši ziniet, ka notikumi var izvērsties tādos veidos, kas jums nepatīk. Centieties gūt panākumus, taču nezaudējiet drosmi, ja saskaraties ar negatīvām sekām.
Domā par nākotni, bet dzīvo vairāk īstā dzīve. Nākotne ir saistīta ar sapņiem un cerībām. Un liktenim nav pienākuma sūtīt tev to, ko tu vēlies. Jums ir jāapzinās, kur un kā jūs dzīvojat tagad un kas jums jādara, lai sasniegtu vēlamo nākotni.
Rīkojieties. Vāji cilvēki gaida un apvainojas, kad viņu cerības nepiepildās. Spēcīga personība darbojas un veido savu nākotni.
Pieņemiet pasaules nepilnības. Vienmēr sastapsities gan ar sliktiem, gan ar labiem notikumiem, gan ar citu patīkamajām īpašībām, gan arī nepatīkamajām. Jūs dzīvojat pasaulē, kurai jau ir noteiktas īpašības. Un, ja tie neatbilst jūsu vēlmēm un ideālajiem priekšstatiem par pasauli, tad tā ir jūsu problēma.

Beidz sevi žēlot. Vāji cilvēki vienmēr atrod sevī trūkumus un paļaujas uz tiem, lai pastāstītu par tiem citiem un mudinātu rīkoties viņu vietā. Spēcīgs cilvēks zina gan savus trūkumus, gan stiprās puses. Viņš izmanto visas savas īpašības, nesaudzē sevi, bet cenšas sevi padarīt vēl stiprāku un pilnīgāku.

Neiespringsti pagātnē. Cilvēks kļūst vājš, kad pārstāj dzīvot tagadnē, bet arvien vairāk atceras par pagātni, žēlojas par notikušo vai palaiž garām to, kas viņam bija patīkams. Spēcīgs cilvēks pagātni izmanto tikai kā pieredzi, kas parāda, ko nedarīt un ko sasniegt. Lai dzīvotu laimīgi, nav jāatceras patīkama pagātne. Tagadnē ir iespējams radīt apstākļus, kas iepriecinās cilvēku. Bet šim nolūkam ir jāstrādā un jāpieliek pūles, kas vājiem cilvēkiem tik ļoti nepatīk.

Kā galu galā kļūt par spēcīgu cilvēku?

Gara spēku cilvēks attīsta, ja viņš pie tā strādā. Šeit varat izmantot šādus padomus, kā galu galā kļūt par spēcīgu cilvēku:

Izvirziet mērķus un sasniedziet tos.
Spēlējiet sportu, lai sasniegtu noteiktus rezultātus.
Mīli sevi tādu, kāds esi.
Pārvariet visas nepatikšanas, nezaudējiet drosmi.
Izsakiet savu viedokli par jebkuru jautājumu.
Iemācieties zaudēt, lai saprastu savas kļūdas un neatkārtotu tās vēlreiz.
Nesalīdzini sevi ne ar vienu un ne par ko nepārmet.
Iemācieties pateikt “nē” lietām, kas jūs patiešām neinteresē un jums nav piemērotas.
Nepievērsiet uzmanību negatīvismam. Tam nevajadzētu ietekmēt jūsu garastāvokli un vitalitāti.
Izvairieties no cilvēkiem, kuru asociācija nenes jums nekādu labumu.
Rīkojieties un paļaujieties tikai uz sevi.
Zināt, kā piedot citiem cilvēkiem, tas atbrīvos jūs no emocijām, kas var jūs nomocīt.
Palīdzi citiem, bet tikai tad, kad pats uzskati to par nepieciešamu. Palīdziet nevis tāpēc, ka tas ir nepieciešams, bet tāpēc, ka jūs domājat, ka tas ir jādara.

Ja tu kaut ko dari, negaidi, ka par to tevi uzslavēs vai pateiks paldies. Dariet to tāpēc, ka varat un uzskatāt par nepieciešamu, nevis lai saņemtu uzslavas vai vārdus “paldies”. Citi cilvēki tev neko nav parādā tikai tāpēc, ka tu viņiem palīdzēji. Tas bija jūsu lēmums viņiem palīdzēt.

Vājš cilvēks ir lemts zaudēt. Kad mēs novērojam tos, kurus parasti sauc par "viņģiem", viņu trūkumi ātri kļūst acīmredzami. Bet gara vājums ir izplatītāks, nekā šķiet no pirmā acu uzmetiena. To var maskēt arī ar pavisam parastu dzīvesveidu: labs darbs, dārga mašīna utt. Šajā gadījumā cilvēks subjektīvi var justies nelabvēlīgā situācijā.

Viņš sagaida, ka kāds viņam sagādās laimi, un vaino citus savās skumjās, meklējot kādu, kas varētu aizpildīt viņa emocionālo tukšumu. Vājš cilvēks ir ļoti jutīgs pret pozitīviem novērtējumiem no malas. Bet visi viņa meklējumi reti var vainagoties ar panākumiem. Kādas stratēģijas palīdzēs jums kļūt par psiholoģiski spēcīgu cilvēku? Apsvērsim vairākas metodes.

Attīstiet savu spēju domāt pozitīvi.

Lai sasniegtu noturīgus rezultātus, jums ir jātrenējas katru dienu. Kļūsti par cilvēku, kuram glāze nav pustukša, bet puspilna. Galu galā laimīgs ir nevis tas, kuram ir viss, bet gan tas, kurš ir pateicīgs par to, kas viņam ir.

Esi ziņkārīgs.

Daudziem cilvēkiem zinātkāre ir neizsīkstošs laimes un spēka avots. Praktizējiet to. To var izdarīt dažādos veidos: lasīt labas grāmatas, ceļot, izglītoties. Padziļiniet savas zināšanas jomā, kas jūs interesē.

Esiet pacietīgs.

Veiksmīgi cilvēki nekad nesteidzas pieņemt lēmumus. svarīgus lēmumus. Viņi zina, kad ir laiks spert pareizos soļus un kad labāk nedaudz pagaidīt. Tāpēc spēcīgs cilvēks reti nonāk apstākļu žēlastībā. Attīstiet pacietības prasmi, un drīz jūs iemācīsities saskatīt vairāk iespēju dzīvot laimīgu un piepildītu dzīvi.

Pārtrauciet visu uztvert personīgi.

Tie, kas pārdzīvo neveiksmīgus periodus un iziet no tiem spēcīgāki, zina, ka notikumi, kas ar viņiem notika, nav viņu vaina. Un lai ko darītu apkārtējie, viņi arī zina: viņu rīcība ir šo cilvēku rakstura izpausme un nekas vairāk. Spēcīgs cilvēks nekad nepakļaujas maldiem, ka “visa pasaule ir pret viņu”. Tāpēc viņš netērēs laiku, domājot par to, kāpēc cilvēki rīkojas tā vai tā, un kāpēc apstākļi ir tādi, kādi tie ir. noteiktā veidā. Tā vietā viņš izvērtē savas reālās iespējas saistībā ar situāciju.

Centieties samazināt stresa līmeni.

Tā negatīvā ietekme uz veselību un ikdienas dzīve acīmredzot. Bet, ja jūs domājat par to, kā kļūt garīgi stiprākam, jums ir ļoti svarīgi nodrošināt, lai stress nekļūtu par daudz. Lielākā daļa efektīva cīņa ar uzkrāto spriedzi - atpūta brīvā dabā, sports, meditācija.

Koncentrējieties uz pozitīvu informāciju.

Lasiet motivējošas grāmatas, apmeklējiet interneta vietnes, kas veltītas pašattīstībai un personīgā izaugsme. Nepieciešamā informācija palīdzēs jums justies labāk. Daudzu problēmu risinājumus varat atrast grāmatās un rakstos. Ne velti saka, ka cilvēks dzīvē saņem to, ko ir pelnījis. Psiholoģiskā attieksme nosaka to, kā mēs uztveram ārpasauli. Galu galā mūsu īstā dzīve. Un mums kā domājošām būtnēm vienmēr ir tiesības izvēlēties, ar kādu informāciju piepildīt savu prātu, lai radītu vajadzīgās attieksmes.

Pārtrauciet prognozēt nākotni.

Spēcīgus cilvēkus atšķir tas, ka viņi nekad nedara vienu lietu. Viņi nemēģina paredzēt rītdienu. Un viņi netērē ne minūti sava laika nevajadzīgām domām, raizēm vai mēģinājumiem saprast, kas varētu notikt tālāk. Spēcīgs cilvēks saprot: viss, kas ir viņa rokās, ir pašreizējais brīdis. Un arī apzinās, ka, ja viņa prāts ir nodarbināts ar nākotni, tad tagadnei tajā nav vietas. Tas rada kļūdu un svarīgu detaļu izlaišanas risku.

Piepildi savu sirdi ar mīlestību.

Vārdam “mīlestība” šeit nav jāapzīmē romantiskas attiecības. Tas, ka jums nav partnera vai mīļākā, nenozīmē, ka jūsu dzīvē nav mīlestības. Uzrakstiet sarakstu ar lietām, kas jums patīk, un cilvēkiem, kurus jūs mīlat. Šo lietu var būt ļoti daudz, jūs vienkārši varat tās nepamanīt. Mīli savus vecākus, draugus, dabu, darbu utt. Mīlestība palīdzēs pārvarēt jebkādus šķēršļus un grūtības.

Mēs ceram, ka šie padomi palīdzēs jums kļūt gan par morāli spēcīgu cilvēku, gan veiksmīgi pārvarēt esošās problēmas. dzīves grūtības. Bieži vien mēs vēlamies mainīt pasauli – ja ne visu pasauli, bet vismaz to realitātes daļu, kas mūs skar. Bet, kā jūs zināt, jums vienmēr ir jāsāk ar sevi. Un atcerieties – nekad nav par vēlu sākt veidot savu laimi un panākumus.