Tukša sajūta sevī. Iekšējais tukšums – kas to izraisa

Jautājums psihologam:

Sveiki! Mani sauc Svetlana, man ir 18. Pēc Jaunā gada, paskatoties spogulī, sapratu, ka atkal esmu pieņēmusies svarā, pirms tam varēju nomest liekos kilogramus, kā vienmēr biju sapņojusi. Mans brālis mani vienmēr sauca par "resnu". lai gan ar 170 augumu es sveru 62 kg, principā tā ir norma. Iebraucot citā pilsētā un pārvācoties uz kopmītni, es pieņēmos svarā no 54 līdz 56-57. Nometusi svaru, es kļuvu izlēmīgāka, runīgāka un varēju pateikt cilvēkiem, ko īsti domāju. Bet pēc Jaunā gada it kā būtu nomainīts. Es paskatījos spogulī un šausminājos, es biju pārāk bailīgs, pārāk neglīts, pārāk resns... Nu, es sāku rīkoties.

Jā, es to izdarīju, es to izdarīju. Bet es nekļuvu laimīgāks, viss kļuva tikai sliktāks. Mana pašcieņa vēl vairāk kritās, es atkal sāku atkāpties sevī un ienīst sevi.

Šobrīd mans svars ir 44 kg, bet neesmu apmierināta ar savu atspulgu spogulī, bet neuzskatu sevi par tievu, tieši otrādi...

Bet es saprotu, ka es vairs nevaru zaudēt svaru. Šo svaru es saglabāju jau apmēram divus mēnešus. Tagad es patērēju pietiekami daudz kaloriju dienā, apmēram 1800. Es nezinu, ko darīt, tagad esmu atvaļinājumā, tagad esmu kopā ar ģimeni. Es nevaru beigt skaitīt kalorijas, uztraukties par ēdienu, ko esmu ēdis, ja es pārēdos, tad mani gaida mans "baltais draugs".

Paskatoties spogulī redzu, kā pieņemas svarā, lai gan cipars uz svariem nav mainījies jau sen. Nav neviena cilvēka, kuram es varētu izstāstīt visu, kas ir manā dvēselē, un es to ļoti vēlos, man pietrūkst tāda cilvēka, ar ko runāt, man ir pāris draugi, bet tikai draugi, kuros ir absolūti nekādas uzticības.

Es vispār nesaprotu sevi, es nesaprotu, kas man ir vajadzīgs, es nezinu, ko darīt, man nav mīļākās nodarbes, mani vispār nekas neinteresē. NEKAS. Dvēselē ir tukšums, mūžīga depresija... Es varu raudāt un kliegt bez iemesla. Es noslēdzos. . Es pastāvīgi domāju, ka man vairs nav iemesla dzīvot... Es nevaru atrast jēgu virzīties tālāk. Kāpēc virzīties tālāk, kāpēc kaut ko darīt, kaut ko sasniegt, veidot attiecības ar kādu, ja mēs tik un tā nomirsim. Dienas paskrien pārāk ātri un pārāk vienmuļi. Manī ir tukšums, no kura es nevaru izkļūt. Es nezinu, kā no šī visa tikt ārā. Lūdzu palīdziet!

Uz jautājumu atbild psihologs.

Sveika, Svetlana!

Problēmas, kas saistītas ar pārtiku un tās patēriņu, tā sauktie ēšanas traucējumi, diemžēl tagad ir ļoti, ļoti izplatīti meiteņu un jaunu sieviešu vidū. Šīs problēmas būtībā ir personības iekšējo konfliktu simptoms. Un pielikt pūles, lai cīnītos ar simptomu, kā jūs saprotat, ir praktiski bezjēdzīgi... Tas ir tāpat kā ar gribasspēku neskrāpēt dermatītu un cerēt, ka tas pāries... Turklāt gribasspēka izmantošana gadījumos, kad tas būtībā ir bezjēdzīgi, ir neizbēgami. sabrukumi, kas izraisa smagu tukšuma lēkmes, bezspēcības sajūtu un depresiju.

Es redzu, Svetlana, no tavas vēstules, ka tu pati saprati, ka problēma nav spējā kontrolēt pārtikas patēriņu (ēst vai neēst, un ja ir, tad ko un cik daudz), bet gan tajos iekšējos pārdzīvojumos, piepildi tavu dvēseli. Jūs zināt, kā perfekti kontrolēt, un jūs, iespējams, to saprotat, jums ar to nav nekādu problēmu. Bet, kā jūs pats rakstījāt, jūs varat kontrolēt sevi, bet tas nepadara jūs laimīgāku. Gluži otrādi, neapmierinātība ar sevi un dzīvi kļūst arvien sliktāka... Sevi liek domāt loģisks secinājums - jo vairāk mēs pieliekam sevi kontrolēt, iedzīt savu būtību dziļāk un ar spēku to tur noturēt, jo nelaimīgāki kļūstam...

Svetlana, varu pieņemt, ka tu tagad piedzīvo t.s eksistenciālā krīze: dzīves jēgas zaudēšana tās augstākajā izpratnē (t.i., tiek mocīts jautājums: “Kāpēc cilvēks vispār dzīvo, un tā kā es neredzu atbildi, tad kāpēc es dzīvoju?”). Katram cilvēkam šis ir sāpīgs posms. Gadās, ka dzīves laikā tādi periodi ir ne viens vien, pat divi... Protams, tāda krīze, kas izpaudās tavu izskatu “eksperimentu” periodā, maksimāli saasināja citus iekšējos konfliktus un saasināja. ēšanas traucējumu simptoms.

Svetlana, ir izeja. Un ir pienācis laiks sākt strādāt pie pakāpeniskas sevis atpazīšanas (iedziļinoties savā personībā), “atlaist” sevi no savas nomācošās kontroles, galu galā pieņemt sevi!

Psihoterapijā ir tāda parādība. Cilvēka izpratne patiesais iemesls tā simptoms (depresija, atkarība, fobija utt.) – vājina simptoma izpausmi. Iemesla izpratne vēl nav galīgais lēmums problēmas, šī ir tikai puse cīņas, pirms cilvēks sāk pārveidot savu personību, taču, neskatoties uz to, šī izpratne jau vājina simptomus.

Tāpēc es iesaku sākt ar to, ka katru dienu pēc iespējas vairāk laika veltiet pašanalīzei. Saglabājiet dienasgrāmatu un pierakstiet tur visas savas domas. Tu ne tuvu neesi viens ar to, ka tuvumā nav tāda cilvēka, kuram varētu izliet dvēseli un pastāstīt visu par sevi un pārdzīvojumiem. Ierakstiet savā dienasgrāmatā. Bet mēģiniet to analizēt. Atcerieties pēc iespējas detalizētāk, ko jūs domājāt, jutāt un darījāt periodā, kad tas viss sākās ar jums. Mēģiniet saskatīt kādu saistību starp notikumiem un pieņemtajiem lēmumiem. Un tā tālāk.

Mēģiniet vairāk domāt par sevi, savu dvēseli. Tu esi savs dupsis. Tu raksti, ka pats nesaproti, nezini... Bet mēģiniet atrisināt šo mīklu.

Ir ļoti grūti atbildēt uz jautājumu, ko nozīmē “pieņemt sevi”, “mīlēt sevi”. Mēs vairāk vai mazāk saprotam, ko nozīmē pieņemt un mīlēt otru, bet kas attiecas uz sevi...

Patiesībā tas nav tik sarežģīti. Pieņemt sevi nozīmē beigt sevi kritizēt, lamāt sevi, vainot sevi, pārmest sev, piespiest sevi kaut ko darīt, lai izpatiktu kāda cita viedoklim, un beigt kaunēties par sevi. Sevis pieņemšana automātiski nozīmēs, ka mīli sevi ;)

Bet kā to izdarīt? Bet šeit jums jābūt neatlaidīgam un konsekventam un jācenšas neaizmirst (it īpaši pirmajos posmos, pirms tas kļūst par ieradumu) apstāties iekšējie dialogi ar sevis pārmetumiem, sevis lamāšanu, kritiku, pastāvīgām domām par to, ko un kā darīt, lai iepriecinātu citus un izpelnītos viņu piekrišanu, mēģinājumiem kontrolēt savu grafiku un vajadzības pēc ēdiena, miega un kustības. Jums tikai apzināti jāapstājas, jāsaka “stop” un jālūdz sev piedošana par šādu pašspiedienu. Biežāk slavējiet sevi, apstipriniet, pat ja jums nešķiet, ka esat uzslavas “cienīgs”. Parunājiet ar sevi laipni. Kā sirsnīga māte runā ar savu mazo meitu. Meita varbūt nav paveikusi neko izcilu, un no malas skatoties viņa nekādā gadījumā nav gudra vai skaista, bet māte viņai piekrīt, atbalsta, saka: "Mana gudrā meitene, mana skaistā meitene" un bērns. uzzied, ir iedvesmots un ienāk viņa dvēselē.

Tātad tu, Svetlana, mēģini ar sevi kā ar bērnu: “mana mazā meitene, mana mīļā” utt. ;)

Svetlana, ir ļoti svarīgi arī meklēt iedvesmu. Mums visiem ir vajadzīga iedvesma pašattīstībai un sevis pilnveidošanai. Un jo īpaši, kad pārdzīvo garīgas krīzes (piemēram, jūsu).

Nesen izlasīju Brenē Brauna grāmatu "Nepilnības dāvanas". Tagad es to iesaku saviem klientiem kā lielisku iedvesmu. Laba grāmata!

Turklāt jau daudzus gadus viena no izcilākajām grāmatām, ko ieteicams lasīt dzīves jēgas zaudēšanas periodos, ir Viktora Frankla grāmata “Say Yes to Life”.

Svetlana, visu to labāko tev. Ja iespējams, par iekšējo neapmierinātību konsultējieties ar psihologu klātienē. Arī darbs grupā (grupu terapija) ir ļoti labs. Sāc draudzēties ar sevi! Tikai nenodod sevi, nepamet sevi, rūpējies! Un jūs noteikti sapratīsit sevi. Tā būs sevis mīlestība. Lai veicas!

5 Vērtējums 5,00 (4 balsis)

Jautājums psihologam

Sveiki! Mani sauc Anna, man ir 20 gadi, es mācos institūtā. Ļoti gribēju iestāties šajā institūtā, mācos par ārstu un, iestājoties, tikai sapņoju par šīs profesijas iegūšanu. Kas attiecas uz personīgo dzīvi, tad jauneklis Man nav. Pirms gada es izšķīros no vīrieša, ar kuru bijām kopā kādus trīs gadus, es viņā vienkārši izšķīdu, mums bija ļoti smagas attiecības, sanācām kopā un tad šķīrāmies. Mēs grasījāmies apprecēties, bet apmēram pirms gada mēs pilnībā izšķīrāmies. Vēlāk mēģinājām sanākt kopā, bet neizdevās. Sešus mēnešus pēc mūsu šķiršanās es sāku attiecības ar citu jaunu vīrieti, taču tas ne pie kā laba nenoveda. Es atkal iemīlējos, bet viņš pret mani neizturējās īpaši labi, un galu galā es atkal paliku ar salauztu sirdi.
Tagad patiesībā: pēdējos divus mēnešus un varbūt vairāk, es domāju, pat apmēram sešus mēnešus, es sāku pamanīt, ka man ir slikti no visa, burtiski no visa, es neko negribu. Pēdējā laikā tas rada iekšā nepanesama tukšuma sajūtu, it kā no manis viss būtu izspiests, izsūkts, man nepietiek spēka, nav vēlmes, nav mācību, nav nekāda veida baudas. Ļoti bieži es iekrītu asaru, aizkaitināmības un agresijas stāvoklī, mani kaitina gandrīz viss apkārtējais. Bieži vien esmu neapmierināta ar sevi, savu ķermeni, savu izskatu, attiecībām ar vecākiem, saviem panākumiem mācībās, attieksmi pret dzīvi, apkārtējiem cilvēkiem, pašreizējo situāciju un kopumā visu apkārtējo realitāti. Es atliku gandrīz visas lietas, problēmas vai svarīgus jautājumus uz pēdējo brīdi, es nezinu, kā un nevēlos tos atrisināt. Ir dienas, kad varu atpūsties, veltīt sev veselu dienu vai divas, bet NEKO negribu... Tādās dienās varu vienkārši stulbi sēdēt un neko nedarīt, jo vienkārši neko negribas. Un tad man rodas sajūta, ka tērēju savu laiku, ka tas izslīd no rokām, ka es neko nesasniegšu, kaut kam neatliks laika. Bieži vien šķiet, ka peldu pilnīgā nenoteiktībā, nevaru saprast, ko gribu, ko man vajag, man šķiet, ka peldu līdzi straumei un neko nevaru mainīt. Es baidos skatīties nākotnē, es baidos palikt viena, nevienam nevajadzīga. Jūtos kaut kādā sagurumā, bieži nāku mājās un ieslēdzos istabā un negribu nevienu redzēt, negribu ne par ko domāt, man viss ir tik apnicis, gribas ātri ej gulēt, izslēdz smadzenes un aizmigšu... Gribas vienkārši aizbēgt vai iztvaikot. Kā atbrīvoties no šīs tukšuma sajūtas, ko darīt, kur meklēt problēmu?

Psihologu atbildes

Sveika Anna.

Baidos, ka burti diez vai palīdzēs izprast sevi.

Tavā pilsētā ir labi profesionāļi- izvēlies un dodies uz reģistratūru...

Tiek uzskatīts, ka jūs izkļūstat no "slimības" gandrīz tik ilgi, kamēr tajā iekļūstat.

Laba atbilde 6 Slikta atbilde 2

Sveika Anna! Mēģināsim noskaidrot, kas ar jums varētu notikt - jūsu vēstulē ir kāda diagnostiska informācija - piemēram, fakts, ka esat izšķīdis iepriekšējās attiecībās - jūs sanācāt kopā, tad šķīrās un beigās nekas neizdevās - saistībā ar to mēs varam izdarīt pieņēmumu, ka tā bija jūsu izjukšana partnerī, sevis pamešana un fakts, ka jūs kļuvāt par viņa paplašinājumu un piespiedāt jaunekli attālināties no jums - kopumā, jo izrādās, ka arī jūs iedziļinājāties. dziļi - un tajā pašā laikā jūs faktiski jutāties ērti, kāpēc - jo viņi meklēja viņā sevi! un galu galā - viņš tevi NEredzēja! un tu sevi NEredzēji!

tad bija citas attiecības - atkal kurās tu izšķīdi un NEredzēji, kas notiek patiesībā - galu galā, kā tu saki, viņš tev kaut ko sliktu izdarīja - bet tas nenotika tajā pašā dienā, iespējams, ka agrāk tu nepievērsi uzmanību nevienam satraucošam zvanam vai tiki interpretēts pavisam savādāk un atkal šķiršanās - atkal sāpes, atkal tu paliec viens...

un ka galu galā tu paliec viens pats ar sevi, kamēr tev nav absolūti ne jausmas, kas tu patiesībā esi? kāds tu esi? - tas ir pieņemšanas jautājums - jūs meklējāt sevi citos, un tagad jūs saskaraties ar faktu, ka jums nav kur sevi meklēt un notiekošais ir atsaukšanās... jūs esat apātijas stāvoklī, stress, aizkaitinājums, tu redzi šos avotus ārpusē un tas viss Tas tikai vēl vairāk slēgs loku ap tevi...

ko darīt? atrast sevi? saproti sevi un pieņem sevi!! analizējiet pagātnes attiecības, atbrīvojieties no līdzatkarības, ko radāt - galu galā ir arī jūsu ieguldījums notiekošā veidošanā, un tikai tad, kad jūs to redzat, jūs pats varēsit kontrolēt savu dzīvi un visu, kas notiek. notiek ap jums - NEmeklē sevi ārpusē, un vienkārši esi pats!!!

Anna, ja tiešām nolemsi saprast, kas notiek un kā tu vari izkļūt no šīs situācijas, droši sazinies ar mani – zvani – būšu ļoti priecīgs tev palīdzēt!

Laba atbilde 1 Slikta atbilde 0

Anna, tava vēlme (bezsamaņā!) aiziet, nomirt (daudzas frāzes ir par to: " Viņi ir izspieduši no manis visu, izsūkuši mani, man nav pietiekami daudz spēka vai vēlmes nekam, "es veljos pilnīgā nenoteiktībā", "ej gulēt, izslēdz smadzenes un aizmigt" un vairākkārt atkārtotais "es neko negribu"...). Tava izvēle. Ārsta profesija izvēlēta ne velti - kāds atradās uz dzīvības un nāves sliekšņa vai agri miris (traģiski), dažas pagātnes bildes saistās ar šo tēmu. Kas notika laikā, uz kuru jūs attiecināt šī neērtā stāvokļa saasināšanos (seši mēneši)?

Nu, galvenais ir “es tikko viņā izšķīdu” – vai tas ir kā cukurs tējā? Tad ir skaidrs, ka spēki... ir pazuduši. Iet uz konsultāciju pie psihologa. Jūs varat nākt pie manis, es veicu ģimenes zvaigznājus. Efektīva metode.

Laba atbilde 7 Slikta atbilde 1

Katrs cilvēks vismaz reizi dzīvē ir izjutis iekšā tukšuma sajūtu, kad tu sēdi, skaties uz vienu punktu un neko negribi, neko nepieskaries, vienalga. Dzīve paiet garām, bet cilvēks ārpus tās, it kā sēdētu pašā ezera dibenā un vērotu, kā viļņošanās iet pāri virsmai. Tas var ilgt tikai dažas stundas un var būt ārkārtēja fiziska un/vai emocionāla noguruma rezultāts. Bet gadās, ka tukšums iekšā nepazūd vairākas dienas, nedēļas un pat gadus. Kā ar to tikt galā? Galu galā dzīvot ar viņu ir ļoti grūti.

Pirmo reizi Alena sajuta, ka viņas dvēselē ir tukšums, kad viņai bija 18 gadu. Par mūsdienu cilvēkiŠis, dīvainā kārtā, ir ļoti vēls vecums garīgām krīzēm. Alena pēkšņi saprata, ka viss, kas viņu ieskauj, ir iluzors, un, ja viņa aizvērs acis, viss pazudīs. Viņai šķita, ka viņa ir tikai plāna membrāna starp tukšumu un tukšumu, un, ja tā saplīsīs, nekas vairs nepaliks.

Tas turpinājās apmēram sešus mēnešus, līdz beidzot draugs viņu ievilka klinšu kāpšanas nodarbībās. Uzvarējusi savu pirmo augstumu pie sienas un lidinādama 30 metru augstumā no zemes, Alena asi juta, cik ļoti viņa ir atkarīga no aprīkojuma spēka un tā rokas, kurš tur lejā turēja otru virves galu. Nospiedošs uz ilgu laiku tukšuma sajūta beidzot atkāpās, un to nomainīja priecīga dzīves un jēgas sajūta.

Alenai tas bija tālu no pēdējo reizi, kad iekšā ieripoja tukšums, tomēr šī pirmā pieredze viņai vienmēr palīdzēja nākotnē izkļūt no krīzes.

Daudzi eksperti bieži iesaka risināt šo sajūtu, veicot detalizētu pašanalīzi, taču tas ne vienmēr palīdz. Kāpēc?

Mūsdienu cilvēks dzīvo paātrinātā tempā (salīdzinājumā ar iepriekšējiem gadsimtiem viņš dzīvo spēcīgā informācijas laukā, kas ir jāapstrādā katru dienu); Jaunas idejas, domas, sajūtas, notikumi riņķo pār cilvēku, liekot viņam tā vai citādi uz tiem reaģēt. Prāts un dvēsele, tāpat kā ķermenis, nogurst no pastāvīga darba. Viņiem vajag atpūtu. Tukšuma sajūta parādās kā reakcija uz nespēju vai nevēlēšanos tikt galā ar apkārtējo pasauli, kā arī ar savām jūtām un domām.

Bieži dvēselē tukšums parādās tieši tāpēc, ka cilvēks ir noguris no sevis. Neviens nav ideāls, tomēr tā ir pilnība, pēc kuras tiecas visi cilvēki. Šī ir mūsu cīņa pret haosu un nāvi. Garīgā nepilnība var izraisīt aizvainojumu, dusmas, naidu pret sevi un dažreiz bezspēcību. Kad bezspēcība pārņem cilvēku, viņš bieži vien atsakās no cīņas pret dzīvību un sevi.

Ja tukšums iekšā ir pedantiskas pašsajūtas rezultāts, cilvēkam labāk ir pārslēgties no sevis uz ārpasauli. Pēc iespējas samaziniet emocionālo stresu, mainiet vidi, iesaistieties jaunā darbībā, kā to darīja Alena. Ir svarīgi, lai jaunais pilnībā uztvertu cilvēku. Svarīgi arī, lai tas būtu pēc iespējas “miesīgāks”, t.i. fiziski taustāms, un ļāva sajust savu dzīvi, savu ķermeni, sevi.

Tukšuma sajūta ir nomācoša un novājinoša, ir nepieciešams un iespējams cīnīties un uzvarēt. Galvenais ir saprast, ka es esmu, es eksistēju, es dzīvoju. Apkārtējā pasaule ir daudz iespēju, neizsīkstošs jaunu iespaidu avots, un jums ir jāpieņem šī nenovērtējamā dāvana.

Es pat nezinu, ar ko sākt un vai pat pieteikties? Problēmas ir sīkas, bet tās mani nomāc jau vairākus gadus! Man ir ciets tukšums iekšā...

Sākšu no paša sākuma. Es uzaugu pie ļoti stingra tēva, bet mamma ir mana draudzene. Bija laba meitene, labi mācījās, visu sasniedza pati, solis pa labi, solis pa kreisi, izpildījums. Ar puišiem tas neizdevās, līdz man bija 17 gadi, mani bildināja 3, bet man viņi ļoti nepatika, un tie, kuriem es patika, man nepievērsa uzmanību. Tad bija koledža, tur iepazinos ar savu tagadējo vīru, sākumā viņiem sākās romāns bez jūtām un tikai tāpēc, lai būtu ar kādu kopā, bet tad viņa iemīlējās un apprecējās. Es pabeidzu koledžu, atradu cienīgu darbu, dzemdēju dēlu, nopirku dzīvokli, mašīnu un grasos pirkt man 2.

Un viss it kā ir kārtībā, daudzi tiecas pēc tādas dzīves, bet man ir kaut kāda tukšums iekšā. Saprotu, ka 25 gados jau esmu sasniedzis visu, par ko sapņoju, bet nav ne prieka, ne gandarījuma! Un, kamēr es biju grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, es sāku trakot, likās, ka mans vīrs mani krāpj! Ar bērnu atkārtoju tēva uzvedību, kas ir īpaši saniknojoša! Kliedzu, zaudēju savaldību, dažreiz pat iepļaukāju, par ko tad sev pārmetu. Es nezinu, kas ar mani notiek, kā tikt galā ar greizsirdību un attiecībām ar bērnu. Es viņus ļoti mīlu un baidos tos pazaudēt! Iebiedējiet savu vīru savu mūžīgo aizdomu un pārbaužu dēļ un iebiedējiet bērnu ar saviem kliedzieniem! Vai nu es esmu pārāk mantkārīgs, esmu traks uz resniem... Kas ar mani notiek?

Ar cieņu, Elvīra

psiholoģe Irina atbild uz jautājumu “Iekšpusē tukšums: it kā viss kārtībā, bet iekšējais tukšums mokās”

"Viņa skatās caur plīvuru, ko viņa ir noausta
Caur jūsu ikdienas dzīves pavedieniem,
Paceļot spāres un turoties pie tām,
Cenšas sasniegt debesis.

Taču tīkli ir pārāk saspringti
Viņi neļaus viņai iet
Un viņa apjūk
Un nokrīt... kaut kur... uz mirstīgās zemes.

(No I. Polsteres grāmatas “Apdzīvotais cilvēks”).

Jūsu “es” veidojās stingras audzināšanas apstākļos. Bailēs tikt nošauts, cilvēks attīsta nepieciešamās izdzīvošanas prasmes – tavā gadījumā tas nozīmē būt labai meitenei, paklausīgi izpildīt ģimenes un sabiedrības prasības. Bērnībā tas nozīmēja, ka skolā veicas labi. Pieaugot - koledža, cienīgs darbs, ģimene, bērns, dzīvoklis, mašīna, cita mašīna... Pieklājīga dzīve vispār... Jau pats vārds “cienīgs” liek domāt, ka cilvēks galvenokārt koncentrējas uz ārējie sociālie stereotipi.

Prieka un gandarījuma trūkums ir saiknes ar sevi zaudējuma rezultāts. iekšējā pasaule, patiesas vajadzības. Tukšums iekšā ir atrodams tieši tur, kur vajadzētu būt sevis izjūtai, savām jūtām, vēlmēm. Kādreiz šis process tika nomākts – vēlēties kaut ko savu bija bīstami, tas varēja nesakrist ar vecāku izvirzītajiem mērķiem. Bieži vien šāda veida cilvēki nezina atbildi uz jautājumu "Ko jūs tagad vēlaties?" Viņi pat var atbildēt: "Ko jums vajadzētu tagad?"

Cilvēka pārdzīvojumi tiek devalvēti ierastā veidā kopš bērnības (sīka problēma), kur nepiedienīgas emocijas un jūtas iziet no kontroles, parādās vainas un kauna sajūta (esmu traks, esmu alkatīgs).

Tukšums iekšā nenozīmē, ka nav jūtu un vēlmju, gluži otrādi, visticamāk, to ir daudz, taču tās ir pretrunīgas, “nepieklājīgas”, biedējošas, tāpēc apziņai bloķētas un nepieejamas.

Vislabāk ar šīm atstumtajām sajūtām un pārdzīvojumiem iepazīties terapeitiskā telpā, kur tiks nodrošināta drošības un pieņemšanas atmosfēra. Terapijas procesā varēsi atgūt dzīves pilnības sajūtu, gandarījumu un pārņemt savu dzīvesstāstu.

, komentāri par Feeling Empty invalīds

Elena, sveiks!

Man ir daži pastāvīga sajūta tukšums, man nepietiek enerģijas, lai sasniegtu savus mērķus, man šķiet, ka mana dzīve man iet garām.

Man ir 26 gadi, esmu precējies, man ir brīnišķīgs dēls. Šķiet, ka viss ir kārtībā. Labas attiecības ar manu vīru. Es ieguvu vajadzīgo izglītību. Pašlaik esmu grūtniecības un dzemdību atvaļinājumā, bet man ir iespēja vairākas reizes nedēļā strādāt pieredzes iegūšanai. Bērns ir skaists, vesels, attīstīts, dzīvespriecīgs. Mani vecāki ir dzīvi, es pat nezinu, kā citādi aprakstīt šo stāvokli. Tāda sajūta, ka rokas ir sasietas. Lai gan šķiet, ka viņi ir bez maksas. Man nav tuvu draugu. Un tas mani netraucē. Man ļoti ātri apnīk tuvas attiecības. Es nevēlos nevienam sevi atklāt. Es nevēlos parādīt savas problēmas un vājās puses. Lai gan esmu sabiedrisks, vienmēr atrodu kopīgu valodu ar cilvēkiem un principā zinu, ka apkārtējie mani mīl un ciena.

Mana dzīve ir skaidra un paredzama, protu labi plānot laiku, man viss izdodas, vienmēr visam atliek laiks, esmu atbildīga. Bet tajā pašā laikā es zinu, ka, ja es nedarīšu kaut ko no savām parastajām lietām, pasaule nesabruks, nekas nenotiks. Godīgi sakot, es jūtos kā kaut kāds robots. Kura ārēji skaista, spēcīga, dzīvespriecīga, ļoti pareiza, izglītota, bet iekšēji bez dvēseles. Sajūta, ka esmu bezspēcīga kaut ko mainīt savā dzīvē. Un lai kā es censtos, tas viss ir veltīgi. Kā es varu pārvarēt šo nosacījumu? Kur smelties enerģiju savu mērķu sasniegšanai? Kas varētu būt par iemeslu šim stāvoklim, filmas stāvoklim, kuru es skatos no malas? Kas ar mani notiek?

Ar cieņu, Ņina

Sveika, Ņina.

Paldies par interesi par manu sleju.

Diemžēl jūsu vēstulē ir maz informācijas, kas ļautu saprast, kas ar jums notiek, bet parasti tāda tukšuma sajūta rodas, kad cilvēks nesarakstās pašu vēlmes, bet kāds.

Iespējams, jūsu veids, kā noteikt, ko vēlaties, kopš bērnības ir tik ļoti mainījies, ka jūs jaucat savas vēlmes ar orientāciju uz citu cilvēku vērtībām. Tajā pašā laikā iekšā var būt protests, vilšanās, ka jūsu patiesas vēlmes netiek realizētas, tāpēc dzīvē nav prieka.

Ja jums nav spēka realizēt savus mērķus, varat pieņemt divus iemeslus: vai nu šie mērķi jums nav īsti vajadzīgi, bet jums ir nepieciešams kaut kas pavisam cits, vai arī jums ir nepatīkami pārdzīvojumi, kas atņem enerģiju. Tieši šīs pieredzes cēloņus, ja tādi pastāv, nevar spriest pēc jūsu vēstījuma, jo jūs rakstāt par to, kas ir labs, nevis par to, kas ir slikts.

Vai jums ir ieradums apslāpēt domas par nepatikšanām vai pārliecību, ka jums ir jākoncentrējas uz labo un jāaizmirst par slikto? Nav iespējams noslīcināt tikai negatīvas emocijas un atstāt pozitīvas, tāpēc tie, kas piekopj šādus uzskatus, var zaudēt dzīvesprieku un justies tukši savā dvēselē.

Ja sāc piedzīvot ne tikai pozitīvas lietas, bet arī, tad tukšuma sajūta var pāriet. Dzīvot nozīmē neizspiest to no apziņas un neslīcināt ar citiem darbiem un domām, bet būt sarūgtinātam vai dusmīgam, līdz šis stāvoklis pāriet pats no sevis. Tas nozīmē arī pastāstīt savai ģimenei, kas jums nepatīk, dažreiz dusmoties uz viņiem, būt slikts garastāvoklis. Negatīvas emocijas ir tikpat svarīga jūsu personības sastāvdaļa kā pozitīvās, tāpēc, atsakoties no tām, jūs atsakāties no daļas no sevis.