Kā cilvēkam kaut ko ieteikt?

Daudzi cilvēki katru dienu iesaistās strīdos vai diskusijās, bet nevar pārliecināt sarunu biedru par sava viedokļa pareizību. Vienkāršam cilvēkam, kuram nav iemaņu un ieteikuma taktikas, ir ļoti grūti pārliecināt apņēmīgu pretinieku par sava viedokļa pareizību. Pēc tam viņi cenšas neielaisties šādās situācijās, izvairās no tām vai pilnībā baidās no diskusijām. Stop! Vai joprojām ir veidi, kā pārliecināt? Kā pārliecināt cilvēku par savu viedokli? Dažas praktiski padomi palīdzēs atrisināt šo problēmu.

Tātad, mēs vēlamies izprast ieteikumu, pārliecināšanas, citiem vārdiem sakot, citas personas viedokļa ietekmēšanas metodes. Vispirms noskaidrosim, kādi galvenie ieteikumu veidi principā pastāv. Un ir divi no tiem: tiešais un netiešais.

Tiešs ieteikums Tas visvairāk ietekmē cilvēkus ar vāju intelekta līmeni, un tas tiek apvienots ar negatīvām emocijām (piemēram, jūs varat enerģiski kliegt vai žestikulēt).

Cilvēkiem ar attīstīts intelekts taktika mainās uz pretējo – izmanto pozitīvas emocijas. Ja cilvēks ir nomākts vai mazliet nepārliecināts par sevi, ieteikums tiek izrunāts imperatīvā tonī. Darbību pastiprina sejas izteiksmes un/vai žesti, kā arī atkārtotu frāžu lietošana. asa, skaļa, īsa, it kā “āmura” (bet šeit ir svarīgi nepārspīlēt, pretējā gadījumā jūs varat nobiedēt cilvēku).

Ja cilvēks ir emocionāli satraukts vai par kaut ko noraizējies, tad ieteikums tiek veikts nomierinošā tonī. Izmantojiet atkārtotas, garas, maigas, nomierinošas frāzes.

Papildu tiešās suģestijas paņēmiens ir īpaša, iecerēta “neskaidrība” frāžu konstruēšanā. Jums ir jākonstruē frāze tā, lai personai liktos, ka viņa domas tiek izteiktas skaļi.

Tiešās ierosināšanas metodes nedarbojas visos gadījumos. Tāpēc ir arī otrs ierosinājuma veids - netiešā...

Netiešs ieteikums tiek iedalīts: informatīvs, afektīvs, komplimentārs, figurāls-emocionāls ierosinājums, ierosinājums caur noliegumu un alegorisks ierosinājums.

Informatīvā ieteikuma pamatā ir autoritātes princips. Tas ir, ietekmēt iekšējā pasaule persona, atsaucieties uz plašsaziņas līdzekļiem. Kopumā tā izskatās pēc vienkāršas sarunas. Bet galvenais šajā metodē ir tas, ka cilvēka atmiņa par kādu informāciju, kas ir saņēmusi vispārēju apstiprinājumu, darbojas. Tādējādi nomācot modrību.

Afektīvās suģestijas metode darbojas, kad cilvēks ir kaislības stāvoklī vai atrodas reibumā ārkārtas situācijas. Šajā stāvoklī cilvēks ir visvairāk pakļauts ierosinājumam. To ietekmē bailes no briesmām, izvēles grūtības sarežģītā situācijā, pārmērīgas fiziskais nogurums, pieredzes trūkums uzvedībā nepazīstamā situācijā. Cilvēka gribas procesi samazinās, pastiprinās ierosināmība un viņš uzvedas “imitīvi”. Uzvedības modelim šajā situācijā jāsākas ar pārliecību un sapratni, kas iekaro cilvēka uzticību. Un pēc nelielas pauzes jums jāsniedz it kā “draudzīgs” padoms, kas šādā situācijā ir lielākais spēks, jo cilvēka modrība samazinās.

Papildu ieteikumu uzvedības modeļa pamatā ir glaimi un uzslavas. Daudzi cilvēki nevar kritizēt cilvēku, kurš viņu ļoti glaimo un slavē. Šo cilvēku apstrādes taktiku izlūkdienestos sauc par "mīlas bombardēšanu".

Tēlaini emocionāls ierosinājums darbojas, pateicoties... Jums jāmudina persona iztēloties visus šī ierosinājuma objekta priekus. Pārlieciniet viņu par piedāvātā objekta pārākumu salīdzinājumā ar citiem. Šī metode ir ļoti efektīva, jo tā darbojas caur zemapziņu. Jums jāpārliecina cilvēka zemapziņa, ka ieteikuma objekts personai ir nepieciešams.

Ieteikums, izmantojot noliegumu, darbojas, pamatojoties uz daļiņu “nē”. Lai cilvēks iedomāties, ko viņam nevajadzētu darīt, viņam vispirms ir jāiztēlojas situācija, it kā viņš to darītu.

Alegoriskā ierosinājuma modelis balstās uz aforismu, analoģiju, joku, anekdoti, īss stāsts no personīgā pieredze vai paziņu pieredze, situācija no darba, līdzība, piemērs no grāmatas, preses, televīzijas, vispārīgā metaforā. Viņu galvenais mērķis nav tikai izraisīt noteiktas emocijas, bet arī motivēt cilvēku uz darbību. Bet izmantotajām metaforām ir jābūt patiesām attiecībā uz personu. Piemēram, sarunā ar svešiniekiem izmantotās metaforas var slikti ietekmēt sarunu ar “vecajiem” draugiem utt.

Ievērojot šos padomus, jūs varat justies pārliecināti jebkurā diskusijā un pārvarēt bailes zaudēt strīdu. Praktizējot šīs prasmes, jūs iegūsit labāku ieteikuma mākslu. Novēlam pārliecību par savām spējām.

Ieteikums ir kaut kas, bez kā daudzi procesi sabiedrībā nav iespējami. Komunikācija, izglītība, darbs, attiecības ar pretējo dzimumu – suģestija ir visur. Šo ietekmi var izmantot gan savtīgiem mērķiem, gan savu mērķu sasniegšanai, gan kā palīgterapiju - pašhipnozi un orientāciju uz labklājību.

Jēdziena definīcija

Ieteikums ir ietekme, kuras mērķis ir mainīties uzvedības īpatnības cilvēks, viņa garīgais un uzvedības un psihes izmaiņu dēļ indivīds, uz kuru ir vērsts ierosinājums, viegli uztver jaunu informāciju(uzstādīšana, instrukcija, pasūtīšana). Otrais ieteikuma nosaukums ir ierosinājums, un personu, kas virza ieteikumu, sauc par ierosinājumu.

Šāda veida ietekme tiek veikta verbāli un neverbāli. Komunikācijas laikā indivīdi izmanto arī suģestiju, pastāvīgi uzspiežot viens otram emocijas, vēlmes, noskaņojumu un uzskatus.

Ieteikuma spēks ir tieši atkarīgs no saņemtās informācijas kvalitātes, tās personas autoritātes, kas virza uz kādu ietekmi, un indivīda ierosināmības. Papildus cilvēkam tas tiek pastiprināts ārējo un iekšējo faktoru ietekmē: dabas katastrofas, indivīda emocionālais stāvoklis, viņa ierosināmība.

Ieteikums, atšķirībā no pārliecināšanas, nav balstīts uz loģiskiem argumentiem, bet gan uz cilvēka vēlmi pieņemt norādījumus un nodoto informāciju zemapziņas līmenī. Tas ievieš ierosināmās kāda cita idejas, sajūtas un jūtas, neizmantojot nekādus pierādījumus vai loģiskus skaidrojumus.

Kurš ir visvairāk uzņēmīgs pret ieteikumiem?

Bērni un sievietes, kā arī pusaudži, iespaidojami cilvēki ir vairāk pakļauti citu ietekmei nekā pieauguši vīrieši ar iedibinātu psihi. Cilvēks kļūst ierosināms šādu fizisko un garīgo faktoru ietekmē:

• vājums un nogurums;
• sāpes;
• ķermeņa relaksācija;
• miegainība;
• emocionāls uztraukums;
• garlaicība;
• zems domāšanas attīstības līmenis;
• nekompetence jebkurā jomā;
• gribas vājums;
• trauksme;
• kautrība;
• laika trūkums, pieņemot kādu lēmumu.

Cilvēks var pretoties ietekmei gan apzināti, gan netīši. Apzināta pretošanās palīdz mērķtiecīgi pārvarēt suģestiju. Tas sastāv no pastāvīgas apzinātas saņemtās informācijas analīzes, salīdzinot to ar personīgajām zināšanām un uzskatiem. Ja piedāvātā programma neatbilst esošajiem datiem, persona to noraida. Neapzināta pretestība slēpjas indivīdu patoloģiskā tieksmē šaubīties.

Ieteikuma formas

Ir trīs galvenie ietekmes uz cilvēku veidi:

• hipnoze;
• ieteikums, kad cilvēks ir pilnībā atslābinājies gan garīgi, gan fiziski;
• ieteikums iekšā ikdienas dzīve, kamēr persona ir nomodā.

Šāda veida ietekmes mērķis ir samazināt cilvēka modrību, vājināt viņa domāšanas procesus, lai pieņemtu informāciju, vienlaikus izmantojot ieteiktās personas emocijas. Tas nozīmē, ka instalēšanas laikā jauna informācija tiek saistīta ar cilvēkam jau zināmiem faktiem, cilvēkiem, situācijām, kas izraisa viņa jūtas. Jāņem vērā, ka kad negatīvas emocijas instalācija tiks pilnībā noraidīta.

Ticība

Ieteikums un pārliecināšana ir līdzīgi un tajā pašā laikā radikāli atšķirīgi jēdzieni. Pēdējo var pielīdzināt ierosinājuma apakštipam. Šī ietekmes metode izmanto loģiskus paņēmienus, kas apvienoti ar sociālajām un sociālajām metodēm, tas ir, kā instruments tiek izmantotas atsauces uz autoritatīviem informācijas avotiem un indivīdu grupas ietekmi. Pēdējā gadījumā pārliecināšana darbojas efektīvāk, jo grupas ietekme uz cilvēku ir spēcīgāka nekā viena indivīda ietekme uz otru.

Pārliecība ir tieši vērsta uz cilvēka loģiku un saprātu. Tāpēc, ietekmējot, tiek ņemts vērā personības attīstības līmenis. Zemā līmenī pārliecināšana var nedarboties, jo mazattīstītiem indivīdiem tās parasti pilnībā vai daļēji nav.

Hipnoze

Hipnoze un ierosinājums ir praktiski neatdalāmi jēdzieni. Hipnoze ir stāvoklis, kad cilvēks atrodas starp miegu un nomodu. Citiem vārdiem sakot, hipnoze ir izmainīts apziņas stāvoklis, transs. Hipnotizētājs izmanto dažādus paņēmienus, lai cilvēku novestu transā, ietekmējot hipnotizētā cilvēka psihi.

Hipnotizētājs veic vairākas darbības vienlaicīgi: ievešanu transā; savas attieksmes ieviešana zemapziņā, noteiktu uzdevumu ieaudzināšana. Cilvēks tiek iegremdēts hipnotiskā stāvoklī ar pastāvīgām, monotonām hipnotizētāja darbībām, kuru mērķis ir kairināt noteiktas sajūtas:

• pieskāriens (pieskaršanās, glāstīšana);
• dzirde (klusināta mūzika, mierīgs balss tonis);
• redze (skatiena fiksēšana uz jebkuru hipnotizētāja atribūtu).

Tāpat daži hipnotizētāji praktizē pilnīgu sajūtu bloķēšanu – fizisku relaksāciju, seansa laikā aizverot acis. Cilvēks var ienirt hipnotiskā stāvoklī tikai tad, ja viņa smadzenēm ir nosliece uz pāreju uz inhibētu stāvokli.

Pašhipnoze

Šis ierosinājuma apakštips ir pašpārvaldes paņēmiens. Cilvēks pastāvīgi iedvesmo sevi ar jebkādām domām, uzspiež emocijas un vēlmi rīkoties. Ietekme uz sevi tiek aktīvi izmantota pedagoģijā, izglītībā, pašmācība dažādas zinātnes. Pašhipnoze ir psiholoģisks ieteikums, kas palīdz pārvarēt savas bailes un sasniegt savu mērķi.

Šīs ietekmes galvenie veidi ir:

• afirmācijas - teksta un runas ieteikumi;
• vizualizācija - attēli un attēli, kas rada noskaņu un iemieso konkrētu mērķi;
• meditācija un pašhipnoze - domu ierosināšana.

Pašhipnoze ne vienmēr dod pozitīvu attieksmi, bieži vien cilvēks neapzināti iedvesmo sevi ar negatīvu notikumu iznākumu un garīgi pazemina viņa pašcieņu. Tas neļauj indivīdam normāli attīstīties un pilnveidoties. Tāpēc pašhipnozei vienmēr jābūt pozitīvai un apzinātai. Ietekmes efektivitāte ir atkarīga no cilvēka uzņēmības pret attieksmēm, kā arī no to kvalitātes - nepareizas un nereālas attieksmes zemapziņa parasti neuztver.

Ieteikuma metodes un veidi

Būtībā ierosinājums ir verbāla, verbāla ietekme, ko pastiprina dažādas palīgtehnikas. Vēsturiskie dati liecina, ka vārds vienmēr ir spēcīgi ietekmējis cilvēkus, tas palīdzējis izārstēt bīstamas slimības, varējis apturēt un sākt karu.

Jebkurā no metodēm trieciens vispirms kairina kādu no smadzeņu zonām, vienlaikus palēninot tās atlikušās daļas darbu, un pēc tam ar izlādes palīdzību tiek stingri fiksēta ieteiktā doma, vārds vai ideja. zemapziņa.

Ieteikuma mehānismi ir šādi:

• Tieša. Šeit galvenā loma atskaņo ieteikumu virzītāja runu.
• Netiešs. Papildus runai tiek izmantoti arī citi ietekmes veidi, stimuli, kas pastiprina ierosinājuma efektu

Mentāla suģestija, savu vēlmju un ideju ieviešana ir ietekme, kuras rezultātā mainās attieksme, uzskati un attieksme pret kaut ko vai kādu. Tas ietver arī jaunu dzīves tiekšanos rašanos, par kurām indivīds iepriekš nebija domājis.

Šo ietekmes metodi izmanto, ja nav cieša kontakta ar ieteikto personu, tas ir, no attāluma. Ierosinātājs detalizēti iedomājas, ka ierosinājuma objekts ir iekšā šobrīd viņam blakus, vienlaikus jūtot, kā viņa domas sasniedz galamērķi – ierosinātā zemapziņu. Lai mentālā suģestija notiktu, cilvēkam ir jātic saviem spēkiem, kā arī sīki jāiztēlojas, ko viņš no ieteiktās personas vēlas sasniegt, kādā stāvoklī viņu vēlas nostādīt.

Verbāls vai verbāls ieteikums

Šāda veida ietekme ietver pilnīgu ierosinātās personas iegremdēšanu atslābinātā stāvoklī. Tas palielina ieteiktāja sūtīto verbālo signālu stiprumu. Pēdējam jābūt pilnīgi pārliecinātam par savām spējām, savāktam un koncentrētam uz savu plānu īstenošanu.

Verbālajam vai verbālajam ierosinājumam ir vairāki apakštipi:

• Tieša. Šeit tiek izmantoti vienkāršas instalācijas, saprotams gan pašam ieteicējam, gan ierosināmajam. Tie tiek ātri izrunāti un īstenoti, savukārt ierosināmajai personai nav iespējas atteikties pieņemt attieksmi. Šo ieteikumu metodi iepriekš izmantoja sāpju bloķēšanai operāciju laikā.
• Netiešs. Ar šādu ietekmi cilvēks nesaprot, ko ieteicējs no viņa cenšas panākt, un viņam ir izvēle: pieņemt attieksmi vai pretoties tai.
• Atvērt mutisku ieteikumu.Šeit ieteicamajai personai tiek piedāvāti vairāki dažādi uzstādījumi, pēc kuriem viņš var sākt rīkoties. Ieteikuma veiksme ir atkarīga no personas attieksmes pret saņemto informāciju.
• Slēpts mutisks ieteikums.Šī ir indivīda mierīgas runas kombinācija ar noteiktiem slēptiem rīkojumiem (komandām, iestatījumiem).

Visas frāzes un atsevišķi vārdi izrunā uzstājīgi, bet tajā pašā laikā mierīgi un vienmērīgi, ne pārāk skaļi. Balsī jāsatur ieteicēja spēks un pārliecība. Ieteikuma spēks ar vārdiem palielinās vairākas reizes, ja frāzes tiek pastāvīgi atkārtotas, jo atkārtošana palīdz nostiprināt jaunu informāciju ierosināmā zemapziņā.

Neverbāls ieteikums

Ietekme tiek veikta, izmantojot vizuālo kontaktu ar ierosināmo personu, mainot ierosinātāja intonāciju, dažādi žesti, pievēršot cilvēka skatienu pastāvīgi kustīgam objektam. Vārdi šeit tiek izmantoti kā palīgrīks.

Ieteikuma metodes ar neverbālu ietekmi:

• Mainīt fiziskais stāvoklis cilvēks - katalepsija. Ieteikuma laikā indivīds ieņem noteiktu pozu, kuru viņam uzliek ieteicējs.
• Paužu ieviešana runātajā tekstā. Ierosināmais cilvēks neviļus aizpilda robus starp saņemto informāciju ar savām domām, lēmumiem un attieksmi.
• Ieteikums par levitāciju.Šeit fiziska ietekme pilnībā nav klātesoša, tikai pateicoties savai iztēlei, ko ierosina cilvēks.

Kā padarīt ieteikumu efektīvāku

Lai kāda būtu ietekme uz cilvēku, lai sasniegtu pozitīvu rezultātu, jums jāievēro šādi noteikumi:

1. Ierosinātajai personai jābūt atslābinātā stāvoklī, savukārt viņa loģikai un kritiskajai domāšanai jābūt pilnībā izslēgtai. Tas ir iespējams ar vieglu piedzeršanās, kā arī iegremdēšanās transā.
2. Ierosinātājam ir jātic tam, ko viņš cenšas cilvēkā iedvesmot, pretējā gadījumā ietekme nebūs efektīva. Turklāt viņam nevajadzētu šaubīties pašu spēku sesijas laikā.
3. Lai sasniegtu vēlamo rezultātu, ir nepārtraukti jātrenējas un jāpilnveido sevi.
4. Ietekmes laikā ierosinātājam jāpilda visi aizbilstamai dotie solījumi, pretējā gadījumā ieteikums nebūs efektīvs.

Kā pasargāt sevi no iedarbības

Sakarā ar to, ka daudzi krāpnieki izmanto ieteikumus kā naudas pelnīšanas veidu, ir nepieciešama pašaizsardzība no šīs ietekmes.

• Sazinoties ar nepazīstamiem cilvēkiem, jums ir jāatceras savi mērķi, ja nepieciešams, pārvēršot sarunu par tēmu, kas jūs interesē.
• Dialogā pastāvīgi jāmaina poza, jāizmanto žesti, periodiski mainot intonāciju un tempu. Ieteicams arī mainīt elpošanas ātrumu.
• Ja rodas mazākās aizdomas par ierosinājumu un nespēju no tā atbrīvoties, jums pēkšņi jāpārtrauc dialogs un jāatstāj.
• Sarunas laikā speciālisti neiesaka skatīties acīs cilvēkam, kurš mēģina tevī kaut ko iedvesmot, vai vērot viņa manipulācijas, vai tā būtu roku vicināšana vai kādu uzmanību piesaistošu priekšmetu izmantošana. Šeit jums vajadzētu fiksēt savu skatienu uz statisku objektu vai pastāvīgi pārvietot savu skatienu no viena objekta uz citu.
• Ja saprotat, ka viņi mēģina tevī iedvest citu cilvēku idejas un vēlmes, tad jums ir jāiegremdējas atmiņās, garīgi jāiztēlo daži notikumi.
• Saziņa ar savu “es”, skaļas mūzikas klausīšanās un jebkura teksta skaļa lasīšana palīdz apturēt ārējo ietekmi.

Atcerieties, ka ieteikums var būt gan pozitīvs, gan negatīvs. Pozitīva ziņa palīdz cilvēkam atgūt pašapziņu, atjaunot veselību un atmest kaitīgos ieradumus, savukārt negatīvs ieteikums cilvēku sagrauj no iekšpuses, sagatavojot negatīvam notikumu iznākumam.

Cilvēks dzīvo pasaulē, kurā katra daļa vēlas viņu ietekmēt. Tas nav slikti, ja saproti, kā cilvēks ietekmē ar savu rīcību, vārdiem un domām pasaule ap mums, tāpēc pasaule viņu ietekmēs ar savām vēlmēm. Ir dažādi ieteikumu paņēmieni, daži no tiem ir viegli, citi ir grūti. un attālināti, viņu metodes tiks apspriestas rakstā.

Cilvēks ir Dieva gabals! Šī ideja uzrunāja daudzus, jo tagad šī “Dieva daļiņa” cenšas visiem uzspiest savu viedokli, aizmirstot, ka arī cilvēki ir “daļiņas”, kas spēj pretendēt uz Dieva lomu.

Cilvēks iedomājas sevi kā Dievu, nevis daļu no viņa. Lai gan, kad notiek neveiksmes, tad cilvēks saraujas, cenšoties izlikties par “daļu”. Kamēr viņš ir pārliecināts, ka viņam ir taisnība, viņš iedomājas sevi par visvarenu un visu zinošu. Bet, tiklīdz viņa patiesība nedod vēlamo rezultātu, viņš uzreiz atzīst, ka arī viņš var kļūdīties.

Cilvēki aizmirst par šo patiesību, kad sāk viens otram uzspiest savu viedokli. Vecāki vēlas, lai viņu bērni viņiem paklausa. Mīlestības partneri cenšas piespiest viens otru ieklausīties tikai viņu viedokļos. Gandrīz jebkurās ciešās attiecībās cilvēki aizmirst, ka var kļūdīties. Cilvēks cenšas uzstāt uz savu viedokli, it kā vēloties atņemt citiem cilvēkiem viņu personīgo viedokli.

"Es teicu, tātad būs šādi," cilvēks var to nepateikt skaļi. Bet, ja viņam neizdodas par kaut ko vienoties ar citiem, iemesls tam ir viņa nostāja. Viņš nevēlas uzklausīt citu viedokli. Viņš sevi uzskata par visuzinošu. Viņš domā, ka viņam ir taisnība. Viņš vēlas lemt citu cilvēku likteni. Šāda pieeja citiem cilvēkiem noved pie tā, ka pat tuvie sāk noslēgties un novērsties viens no otra.

Kāpēc cilvēki uzspiež savu viedokli? Jo viņi vēlas dominēt citu dzīvēs. Tajā pašā laikā bieži var novērot, ka šie cilvēki paši dzīvo nelaimīgi, nabadzīgi un bez mīlestības. Tātad, ko viņi var jums iemācīt, uzspiežot savu viedokli? Nekas. To saprotot, jūs varat mierīgi izturēties pret jebkādiem mēģinājumiem uzspiest jums savu viedokli, redzot, ka cilvēks vienkārši iedomājas sevi par Dievu, piemēram, mazs bērns mēģina kopēt savu vecāku uzvedību.

Kas ir ieteikums?

Ieteikums ir katra cilvēka dzīvē. Pat vidē, kurā cilvēkam nav kontakta ar citiem, suģestija var notikt, izmantojot dažādus mehānismus. Kas ir ieteikums? Parasti ar to saprot viena cilvēka ietekmi uz otru tādā veidā, ka viņš nekritiski uztver visu, ko viņam saka, uzskatot to par pareizo viedokli.

Šķiet, ka jūs pats ietekmējat savu uzvedību un domu gājienu. Tomēr psihologi var sniegt daudz piemēru, kā cilvēki ietekmē viens otru. Gandrīz ikvienam ir dažādas tehnikas, ko viņi pastāvīgi izmanto, lai ietekmētu citu domas un uzvedību. Tā var būt hipnoze, manipulācija, suģestija, telepātija.

Visi cilvēki ir ierosināmi, tāpat kā visi cilvēki dažādas metodes ietekmēt viens otru. Tas notiek visur: komunikācijas laikā, darbā, audzināšanas laikā, attiecībās. Bieži vien cilvēki viens otru ietekmē savtīgos nolūkos. Kad cilvēks vietnē psymedcare.com meklē psihologa palīdzību, viņš saskaras ar ierosinājumu, kas vērsts uz sevis pilnveidošanu.

Domu ieviešanu pret cilvēka gribu, pretēji viņa idejām, sauc par ierosinājumu, bet personu, kas ierosina, sauc par ierosinājumu.

Ieteikuma laikā tiek izmantoti dažādi mehānismi: verbālie un neverbālie signāli. Dažreiz cilvēki tos izmanto neapzināti. Un viņu sarunu biedri pat nepamana, kā viņi tiek ietekmēti. Šeit atkārtošana kļūst efektīva. Ja vienu un to pašu informāciju atkārtosi vairākas reizes, cilvēks to drīz vien uztvers. Pirmajā reizē viņš var tam nepievērst uzmanību vai neizturēties pret to kā nepieciešams, tāpēc ir nepieciešami atkārtojumi.

Faktori, kas palīdz ieteikuma procesā, kas ietekmē tā spēku:

• Ieteikuma būtība.
• Ierosināmā noskaņa.
• Tā autoritāte, kas iedvesmo.
• Ierosināmā atbilstība.
• Emocionālā noturība.
• Kategorisks vēstījums.
• Ieteikumu vide.
• Garīgais izsīkums un ierosināmā pārmērīgs darbs.
• Negaidīta ziņa.
• Dabas katastrofas utt.

Ieteikuma spēku ietekmē tas, cik cilvēks ir gatavs uztvert citu informāciju, to nekritizējot. Dažreiz tas ir efektīvāk nekā loģiski pierādījumi, ko izmanto, lai pārliecinātu.

Kādi cilvēki ir uzņēmīgi pret ieteikumiem?

1. Ar nekritisku domāšanu.
2. Vāja.
3. Kautrīgs.
4. Vienkārši domājošs.
5. Kautrīgs.
6. Tendence būt atkarīgai no citiem.
7. Kautrīgs.
8. lētticīgs.

Šādas personas kļūst mazāk ieteicamas:

• Garā stiprs.
• Iniciatīva.
• Ekscentrisks.
• Narcisisti.
• Ar uzņēmējdarbību.
• Neatkarīgs no citiem.
• Enerģisks.
• Ja viņiem ir kāds pakļauts.
• Nekomunikabls.
• Augstprātīgi.
• Frenks.
• Drūms.

Ja informācija, ko cilvēks saņem, ir pretrunā viņa ētiskajām un morālajām vērtībām, loģikai un provocē iekšējā pretestība, tad tas kļūst par barjeru, kas traucē ieteikumu.

Domu ierosinājums

Psihologi atzīmē, ka vislielākā indoktrinācija notiek starp tuviem cilvēkiem. Attiecībās starp ģimeni, mīļajiem un mīļajiem valda liela uzticēšanās. Cilvēki nekritiski pieņem viens otra informāciju, jo uzskata, ka viņu savstarpējās ciešās attiecības balstās uz atklātību, godīgumu un uzticēšanos. Tieši tā tuvs cilvēks var ietekmēt tā, kā svešinieki nevar.

Katrs vecāks tieši ietekmē savus bērnus. Ko pieaugušais saka bērnam, par ko viņš soda un par ko slavē - absolūti jebkurš vārds vai darbība atstāj nospiedumu bērna zemapziņas kartē. Piepildīt vecāku cerības ir viens no galvenajiem mazuļa uzdevumiem, lai iemācītos izdzīvot un pielāgoties dzīvei starp citiem cilvēkiem un dabu kopumā. Jebkura vecāku attieksme pret bērnu, kāds viņš ir, kā viņam jāstāv, ko darīt, kā lēkt, kā sazināties ar citiem - viss ir iespiests viņa zemapziņā un nes svarīga informācija par to, kāds viņš būs nākamais, kad izaugs liels.

Pieaugušajiem ir ļoti svarīgi sadzirdēt sevi un saprast, ko viņi saka saviem mazajiem bērniem. Jebkurš mammas vai tēta teiktais vārds var palikt mazuļa atmiņā ilgu laiku un pēc tam ietekmēt viņa pieaugušo dzīvi: kā viņš attieksies pret sevi, citiem cilvēkiem un pat saviem jau vecajiem vecākiem.

Lai pielāgotu savus vārdus un darbības, pierakstiet uz lapiņas: kā jūs redzat savu bērnu pēc 5, 10 gadiem, kā pieaugušo? Pamatojoties uz piezīmēm, pielāgojiet savu attieksmi pret bērnu. Ja vēlaties redzēt viņu gudru, bet katru reizi, kad kliedzat viņam, ka viņš ir stulbs, tikai tāpēc, ka viņš matemātikā ieguva “2”, tas noliedz visus jūsu patiesos nodomus. Ja vēlaties gudru dēlu, uzskatiet viņu par gudru bērnu pat tad, kad viņam neizdodas.

Reti ir gadījumi, kad vecāki dod pilnīgu brīvību un iespēju saviem bērniem izvēlēties savu ceļu. Šo fenomenu sauc beznosacījumu mīlestība, kas nozīmē pozitīva attieksme vecāki pret bērnu pat tad, ja viņš neatbilst visām pieaugušo mentoru cerībām. Sniedzot pilnīgu brīvību jaunajai paaudzei, vecāki atbrīvo sevi no atbildības par citu cilvēku dzīvi, dodot bērnam iespēju atrast savu dzīves ceļš, pēc kura viņš kļūs par neatkarīgu un atbildīgu personu.

Vēl viens veids, kā izraisīt domas, ir hipnoze. Tas notiek, kad cilvēks nonāk pusmiega vai transa stāvoklī. Hipnozei nebūs nekādas ietekmes, kamēr jūs esat nomodā vai aizmidzis.

Šī metode ļauj iedvest jebkuras domas cilvēkam, kurš atrodas hipnozes stāvoklī. Šeit efektīvi tiek izmantota hipnotizētā cilvēka fantāzija un iztēle. Tomēr psihologi atzīmē šādu faktu:

• Ierosinātajām domām jāatbilst cilvēka vajadzībām.
• Ja ierosinātās domas ir pretrunā ar cilvēka vajadzībām, tad viņam attīstīsies neirozes, iekšējs konflikts un nervu traucējumi.

Divi faktori joprojām ir svarīgi, lai rosinātu domas:

1. Tam, kurš iedvesmo, ir jātic savas informācijas pareizībai.
2. Tam, kurš tiek ieteikts, jābūt gatavam ierosinājumam, elastīgam, uzticamam.

Ja cilvēks var pretoties viena indivīda ietekmei, tad dažreiz viņš nevar pretoties visas sabiedrības ietekmei. Tā sauktais sabiedriskā doma“ietekmē daudzu cilvēku prātus, kuri varbūt nevēlas un iet pret to, bet dažkārt pakļaujas spiedienam un pakļaujas vairākuma viedoklim. Tas ir visvairāk viegls veids domu ierosinājums: ja vairākums tic, tad ticēs tikai daži.

Ieteikuma metodes

Ieteikums var būt gan pozitīvs, gan negatīvs. Tas viss ir atkarīgs no tā, kādus mērķus tiecas cilvēks, kurš cenšas ietekmēt citus, kā arī no metodēm, ko viņš izmanto, lai to izdarītu. Tie ir:

• Neverbāls. To veic, izmantojot balss intonāciju, stāju un sejas izteiksmes. Sadalīts:

1. Katalepsija.
2. Levitācija.
3. Pauze.

• Apzināti. Tas notiek, kad ierosinātājam ir konkrēti mērķi un uzdevumi, vienlaikus veicot visas darbības, kas viņam palīdzēs ieteikumā.
• Netīšām. Rodas gadījumos, kad ierosinātājam nav nekādu ierosinājuma nolūku, bet tajā pašā laikā viņš veic darbības, kas ietekmē sarunu biedru.
• Pozitīvi. Pēc trieciena notika izmaiņas uz labo pusi.
• Negatīvs. Pēc iedarbības parādījās negatīvas īpašības, uzvedība un iezīmes.
• Ekspozīcija trauksmes stāvoklī.
• Ekspozīcija relaksējošā stāvoklī.
• Hipnotisks.
• Garīgās. Veikts, ja nav kontakta ar cilvēkiem.
• Spiediens.
• Pārliecināšana.
• Netieši ieteikumi. Kad ietekmējamā persona joprojām saglabā tiesības izvēlēties, vai pieņemt informāciju vai nē. Ir šādi veidi:

1. Secība - uzskati, ko pastiprina instalācija, ir uzskaitīti pa vienam.
2. Implikācija ir iespējamā rezultāta prognoze, uz kuru cilvēks ir noskaņots.
3. Dubultā saite ir piedāvājums izdarīt izvēli starp divām līdzīgām iespējām.
4. Pārsūtīšana iespējamie varianti notikumiem, palaižot garām vissvarīgāko un koncentrējoties uz vienu lietu.

• Emocionālā-gribas ietekme.
• Mehāniskā ietekme uz cilvēku dažādas skaņas, priekšmeti, ziedi utt.
• Garīgās.
• Maģisks - dziedinošā magnētisma izmantošana.

Visu ieteikumu metožu mērķis ir iepazīstināt citu cilvēku ar konkrētām idejām, domām un emocijām, lai viņš tās uztvertu kā savējās, pēc tam viņš sāk rīkoties un mainīt uzvedību pareizajā virzienā.

Ieteikums attālumā

Šī tēma ir pretrunīga, jo līdz šim vēl nav pierādīts, vai ir iespējams ieteikt no attāluma. Tas nozīmē ieviešanu nepieciešamo informāciju persona bez tieša kontakta ar viņu. Jūs varat neredzēt vai sazināties ar cilvēku, bet no attāluma jūs varat nodot viņam nepieciešamās domas.

Šeit galvenais uzsvars tiek likts uz telepātiju. Ja jau hipnozei ir zinātniski pamati, tad zināma cerība uz telepātijas esamības apstiprinājumu.

Tiek uzskatīts, ka domas ir noteiktas frekvences viļņi, kurus var pārraidīt jebkurā attālumā. Attiecīgi ietekmētajai personai ir jābūt “uztvērējam”, kas uztver šīs frekvences. Šeit rodas loģisks jautājums: ja persona, kuru vēlaties ietekmēt, atrodas uz “cita viļņa garuma”, tad kā jūs varat viņu ietekmēt? Zinātniekiem par to vēl būs jādomā.

Neapšaubāmi, katra cilvēka dzīvē ir “telepātiskās ietekmes” piemēri. Piemēram, jūs domājāt piezvanīt personai, un pēc dažām stundām viņš piezvanīja pats. Piemēram, jūs gribējāt kādu redzēt, un notika brīnums: jūs satikāt cilvēku burtiski tajā pašā dienā. Kas tā ir – telepātija, domu suģestēšana vai sakritība? Ieslēgts šo jautājumu Skaidras atbildes vēl nav. Taču šādas situācijas pamazām uzkrājas cilvēku pieredzē.

Dažreiz cilvēks var pēkšņi domāt par kaut ko neparastu viņam, un pēc tam uzzināt, ka tāda pati doma ienāca prātā citam indivīdam. Dažreiz cilvēki kaut ko izgudro, un tajā pašā laikā viņi uzzina, ka tajā pašā laikā planētas otrā pusē ir cilvēki, kas arī izdarīja to pašu atklājumu.

Zinātnieki runā par vienota informācijas lauka klātbūtni ap planētu, kurā ir visas domas un idejas, kas var vai jau ir radušās cilvēku galvās. Atrodoties noteiktā “viļņa garumā”, cilvēks uztver šo vai citu informāciju no ārpasaules.

Šeit ir telepātijas paņēmiens - ieteikumi no attāluma:

1. Ieņemiet sev ērtu pozu, vēlams guļus stāvoklī.
2. Atpūsties. Ievelciet dziļu elpu.
3. Koncentrējieties uz domu, kuru vēlaties iedvesmot otrā cilvēkā. Tam jābūt īsam, skaidram un saprotamam.
4. Koncentrējieties uz personu, kuru vēlaties iedvesmot. Iegūstiet viņa emocionālo stāvokli.
5. Sāciet viņam atkārtoti atkārtot vēlamo domu.
6. Iedomājieties, kā cilvēks sāk darīt to, ko jūs viņu iedvesmojāt.

Apakšējā līnija

Ieteikuma tēma ir pieprasīta, jo daudzi cilvēki vēlētos iegūt prasmes, kas varētu palīdzēt ietekmēt citus. Cik laba būtu dzīve, ja cilvēks varētu ietekmēt jebkura sarunu biedra emocijas, domas un uzvedību. Visi tā domā! Visi to vēlas! Šāda stāvokļa rezultāts būtu haoss, kurā cilvēki vadās tikai un vienīgi savas vēlmes, neatkarīgi no citu viedokļiem.

Visi cilvēki ir uzņēmīgi pret ierosinājumiem, tāpat kā absolūti visiem ir ietekmes paņēmieni. Vienkārši apstākļi vienmēr ir atšķirīgi, tāpēc cilvēks sasniedz noteiktus rezultātus. Vienā situācijā viņa metodes darbojas, citā – nē. Tas ir diezgan normāli reālajā pasaulē.

Cilvēki ietekmē viens otru. Visiem ir mazliet uzticības, nekritiska domāšana un vienkāršība. Daudz kas ir atkarīgs no attiecībām, kurās cilvēki atrodas. Pastāv beznosacījumu uzticēšanās autoritātēm un cilvēkiem, kas jums patiešām patīk: viņu teiktais būs patiesība, lai arī kāda tā būtu. Cilvēki uzvedas pilnīgi atšķirīgi ar tiem, kurus viņi labi nepazīst vai ar kuriem viņiem ir konfliktējošas attiecības. Šeit paaugstinās kritiskuma līmenis, tāpēc ienaidnieki vai svešinieki viens otru var ietekmēt ļoti minimāli.

Ieteikums ir informācijas pasniegšana, kas tiek uztverta bez kritiskas izvērtēšanas un ietekmē neiropsihisko procesu gaitu. Pašhipnoze ir ierosinājumu process, kas adresēts sev. Ar pašsuģestiju var izraisīt sajūtas, idejas, emocionālie stāvokļi un gribas impulsus, kā arī ietekmē organisma veģetatīvās funkcijas.

Pašhipnozes metožu būtība ir pozitīvu impulsu veidošana, pastāvīgi atkārtojot īpaši atlasītas frāzes, līdz tās pārvēršas par jūsu zemapziņas darba rīku un tā sāk darboties saskaņā ar šo domas impulsu, pārveidojot to par fizisko ekvivalentu. Zemapziņas iestatījumu atkārtošana ir pašhipnozes pamatā.

Pašhipnozes vārdiem un frāzēm jābūt garīgi izrunātām pirmajā personā obligātajā tonī un vienmēr apstiprinoša forma. Negatīvā daļiņa“Nav” verbālās formulās ir izslēgts. Jūs nevarat teikt: "Es nesmēķēju". Jums jāsaka “Es atmetu smēķēšanu” vai “Es pārtraucu smēķēt”. Nevajadzētu arī izrunāt garus monologus. Frāzēm jābūt īsām, tās jāizrunā lēni, pilnībā koncentrējoties uz ierosinājuma tēmu. Izrunājot katru pašhipnozes frāzi, ieteicams spilgti iztēloties, kas tiek ieteikts.

Pašhipnozes metodes darbojas visefektīvāk, ja aktīvās domas mērķa formulu veidā (domas, kas nes skaidru, jēgpilnu vēstījumu zemapziņai) rodas uz ķermeņa atslābuma stāvokļa fona. Jo atslābinātāks ir ķermenis, jo zemapziņa kļūst elastīgāka mērķa uzstādījumiem. Pašhipnozes spēks ir tieši atkarīgs no vēlmes sasniegt mērķi konkrēts mērķis, par uzmanības koncentrācijas pakāpi zemapziņas iestatījumiem.

Ir pietiekami daudz liels skaits pašhipnozes metodes ir afirmācijas, psiholoģiskais noskaņojums, dažādas meditācijas tehnikas, vizualizācija, mantras, lūgšanas un daudzas citas psihotehnikas.

AFIRMĀCIJAS – VIENKĀRŠĀ PAŠHIPOPTIJAS METODE

Afirmācijas ir pašhipnozes metode, kurā jūs skaļi vai klusi atkārtojat formulas. Šīs psihotehnikas jēga ir tāda, ka jūs izveidojat teikumu, kurā sakāt, ka esat sasniedzis noteiktu mērķi. Piemēram, “Man ir laba veselība”, “Esmu pārliecināts par sevi”, “Man ir labs darbs", "Es esmu precējusies ar vīrieti, kuru mīlu." Tas, ko tieši atkārtot, ir atkarīgs no jūsu mērķa. Pateicoties apgalvojumiem, pozitīvas domas sāks aizstāt negatīvās un pakāpeniski tās pilnībā aizstās. Un tad viss, ko jūs atkārtojat, piepildīsies jūsu dzīvē.

Pateicība ir apliecinājuma veids, taču daudz spēcīgāka psihotehnika. Pateicība ir otra spēcīgākā emocija aiz mīlestības. Jo, kad mēs pateicamies, tajā pašā laikā rodas spēcīgas emocijas, un tas spēcīgi ietekmē psihi un apziņu. Jums ir jābūt pateicīgam par visu, kas jums ir, un jāsaka: "Paldies, Kungs, par labu veselību", "Paldies par manu jaunas mājas”, pat ja jums tāda nav. Sirsnīgs paldies, no visas sirds, it kā jums jau būtu šīs mājas. Un laika gaitā pašhipnoze darīs savu darbu, un jums būs kaut kas atkārtojams.

Šai psihotehnikai ir piemērots cilvēka visizplatītākais stāvoklis, kurā viņš parasti dzīvo katru dienu. Apstiprinājumu efektivitāte būs atkarīga no tā, cik daudz praktizētājs var izteiktos vārdus padarīt par savas dienas būtību, saturu. Tas ir, jūs varat darīt visu, ko vēlaties: strādāt, atpūsties, sportot, sauļoties, ja vien nepieciešamais apstiprinājums turpina dzīvot uz jūsu atmiņas virsmas.

Afirmācijas ir visvairāk vienkārša metode pašhipnoze un, attiecīgi, tas ir vienkāršākais veids, kā ietekmēt zemapziņu, tie ir mazāk spēcīgi nekā vizualizācija un ir jāatkārto biežāk. Bet tie ir arī efektīvi un viegli lietojami.

VIZUALIZĀCIJA

Vizualizācija ir iedomātu notikumu garīgs attēlojums un pieredze. Šīs psihotehnikas būtība ir vienkārši iedomāties vēlamo situāciju un dzīvot tajā. Vizualizācija ir tik efektīva, jo mūsu prāti neatšķiras reāli notikumi no iedomātajiem. Kad tu kaut ko iedomājies, prāts tic, ka tas patiesībā notiek. Ir ļoti svarīgi visu uztvert savām acīm. Ne no augšas, ne no malas, bet ar savām acīm. Ja jūs iztēlojaties automašīnu, jums ir jāiedomājas, ka jūs braucat ar šo automašīnu un skatāties uz ceļu. Tavs mērķis ir iegādāties māju. Iedomājieties, kad pirmo reizi ievietojat atslēgas atslēgas caurums un tu atver durvis, ieejot mājā, to apskatot. Jūsu vizualizācijai jābūt tikai pozitīvai, un tai jābūt tikai pozitīvam lādiņam.

Jums ir jāvizualizē ērtā, mierīgā vidē, tāpēc izvēlieties laiku un vietu, kad neviens nenovērsīs jūsu uzmanību, un ieņemiet ērtu pozu. Atpūsties. Iedomājieties, ka jūsu muskuļi, sākot no kāju pirkstiem un beidzot ar galvu, pārmaiņus atpūšas. Spriedze tevi pamet. Mentālajam tēlam, kas ir iestrādāts zemapziņā, jābūt ļoti skaidram un spilgtam – tad zemapziņa spēs dot komandas attiecīgajiem orgāniem un audiem.

Šīs psihotehnikas ilgums nav īpaša nozīme. Galvenais kritērijs ir jūsu prieks. Vizualizējiet to tik ilgi, cik jums tas patīk. Tas var ilgt stundu vai piecas minūtes. Galvenais, lai process būtu patīkams. Jo biežāk iztēlojaties vēlamo attēlu, jo ātrāk sāksies atjaunošanas process. Un rezultāts var jūs vienkārši pārsteigt!

PAŠHIPOPIPIKĀCIJAS METODE E. KUE

Veicot šo psihotehniku, cilvēks ieņem ērtu pozu, sēdus vai guļus, aizver acis, atslābina un čukstus, bez sasprindzinājuma, monotoni vairākas reizes (vismaz 20) izrunā vienu un to pašu pašhipnozes formulu. Formulai jābūt vienkāršai, jāsastāv no dažiem vārdiem, ne vairāk kā 3-4 frāzēm, un tai vienmēr jābūt pozitīvam saturam. Piemēram, “Es esmu vesels”. Nekādā gadījumā tajā nedrīkst būt daļiņa “nē”, jo jebkuras darbības vai parādības noliegumu zemapziņa neatpazīst un to var sajaukt ar pretēju apgalvojumu. Šīs pašhipnozes metodes seanss ilgst 3-4 minūtes un tiek atkārtots 2-3 reizes dienā 6-8 nedēļas. E. Coue ieteica izmantot miegainības stāvokļus psihotehniskām sesijām no rīta pamostoties vai vakarā, kad aizmigt.

AUTOGĒNO TRENIŅI

Autogēnais treniņš ir pašhipnozes metode relaksācijas (zemākais līmenis) vai hipnotiskā transa (augstākā līmeņa) stāvoklī. Autogēnās apmācības metodes radītājs ir Johanness Heinrihs Šulcs, un viņam pieder arī termins “autogēnā apmācība”. Šīs psihotehnikas pamatā ir senās Indijas jogas sistēmas atziņas, hipnozē iegrimušo cilvēku sajūtu izpētes pieredze, pašhipnozes metodes izmantošanas prakse, ko izstrādājis E. Coue un citi.

Praktizējot šo pašhipnozes metodi, ir jāpanāk relaksācija, kas notiek uz realitātes un miega robežas. Ieteicams gulēt vai sēdēt “kočera” pozā. Sasniedzot relaksāciju, jums ir nepieciešams:
- aktivizēt atmiņas, kas saistītas ar pagātnē piedzīvotām patīkamām sajūtām,
- nepieciešamības gadījumā izraisīt ne tikai mieru, bet arī psihoemocionālā tonusa paaugstināšanos,
– papildināt pašhipnozes formulas ar tēlainām idejām.

Šīs psihotehnikas izmantošanas efektivitāte būs atkarīga no koncentrēšanās pakāpes, tāpēc citi jautājumi ir izslēgti. Pašhipnozes metodei ir nepieciešama ikdienas prakse, vismaz divas reizes dienā. Vismaz viena izlaišana ārkārtīgi slikti ietekmē efekta sasniegšanu.

Autogēno treniņu veids ir imago treniņš. Šīs pašhipnozes metodes autors ir Valērijs Avdejevs. Viņš apgalvo, ka ar imago treniņu palīdzību ikviens cilvēks bez jebkādas apmācības spēj pakāpties tālu (tiešā imago treniņu speciālista uzraudzībā) ārpus ierasto spēju robežām un atklāt savas radošās spējas.

MEDITĀCIJA

Meditācija ir intensīva, caururbjoša kontemplācija, apziņas iegremdēšana objekta, idejas būtībā, kas tiek panākta, koncentrējoties uz vienu lietu un izslēdzot no apziņas visus traucējošos faktorus, gan ārējos, gan iekšējos.

Nepieciešams nosacījums meditācijai ir pārtraukšana iekšējais dialogs, saruna, kas mums pastāvīgi ir ar sevi. Apturēt to nemaz nav grūti. Lai to izdarītu, parasti pietiek koncentrēties uz kaut ko sevī. Piemēram, uz abām rokām uzreiz.

Meditācija ir psihotehnika, kas ļauj vairākkārt palielināt savas fiziskās, intelektuālās un garīgās spējas, reakcijas ātrumu un daudz, daudz ko citu, tas ir ļoti vienkārši. To var iedalīt četrās daļās, četrās daļās:
– uzstādīšanas definīcija;
– ieiešana tukšuma stāvoklī un īstas dotās attieksmes sajūta sevī;
– izeja no tukšuma stāvokļa normālā stāvoklī ar zemapziņā jau iestrādātu attieksmi;
– ja nepieciešams veikt uzstādīšanu, spontāna nokļūšana neapdomības stāvoklī un tā īstenošana.

Instalācijām jābūt ļoti kodolīgām, kodolīgām un tajā pašā laikā spilgtām.

PAŠHIPNOZE

Pašhipnoze ir viena no spēcīgākajām psihotehnikām. Pirmais solis ir atpūsties. Tad jums ir nepieciešams nomierināties un nonākt miera stāvoklī. Pēc tam sakiet frāzi "Es esmu dziļi miegs...". Tālāk jums vajadzētu garīgi skaitīt no pieci līdz nullei, iztēlojoties, kā jūs arvien tālāk atraujaties no pazīstamās pasaules, ienirst dziļāk hipnotiskas aizmirstības tumsā. Pēc “nulles” saskaitīšanas vēlreiz sakiet atslēgas frāzi “Es esmu dziļi miegs...” un garīgi paskatieties apkārt. Jūs atrodaties savā zemapziņā. Tagad ir pienācis laiks izrunāt formulu, kas palīdzēs jums ātrāk sasniegt šo stāvokli nākotnē. Tas notiek šādi: "Katru reizi, kad es saku vārdus "Es esmu dziļi miegs...", es arvien ātrāk nonāku pašprogrammēšanas stāvoklī.

Šī formula ir jāatkārto vairākas reizes katrā no pirmajām nodarbībām un tikai pēc tam jāizrunā pašhipnozes formulas.

ATKĀPOT

Recapping ir efektīva psihotehnika, kas ļauj koncentrētā veidā atkārtoti piedzīvot pagātnes situāciju, bet jaunā veidā virtuālajā telpā. Atkārtota pieredze ir jaunu iespēju atklāšana vecā situācijā, nevis toreiz, bet jaunām iespējām tagad. Runa ir par par situācijām, kas joprojām ir nozīmīgas šodien. Tas ir vienīgais iemesls, kāpēc ir jēga tos piedzīvot, tikai tāpēc tos var piedzīvot. Reāli piedzīvot situāciju vēlreiz nozīmē ieraudzīt tajā jaunas iespējas.

Šīs psihotehnikas galvenie noteikumi ir šādi:
1. Situācija ir jāpārdzīvo no jauna (reāla pieredze), nevis jāatjauno tikai atmiņā.
2. Situācija jāpiedzīvo tās nozīmīgajās sastāvdaļās, kas vien to padara par dotu eksistenciālu situāciju. Situācijas būtisku komponentu realitāti nosaka tas, ka tās var izvietot, tajās ir kaut kas tāds, ko var pārskatīt, pārdomāt utt.
3. Jums ir nepieciešams atjaunot un reproducēt situācijā, kas notika ar jums personīgi. Situācija vienmēr ir jūsu personiskā, individuālā, eksistenciālā situācija. Un tas, kas tur bija, bija pamazām šķīstošs, izzūdošs fons.

tinktūras – efektīva pašhipnozes metode

Šai pašhipnozes metodei svarīgs ir aktīvs stāvoklis, kad cilvēka apziņa sasniedz maksimālo koncentrēšanās pakāpi. Tāpēc, veicot noskaņojumu, ir jāuzvedas pēc iespējas aktīvāk: vislabāk ir staigāt vai enerģiski kustēties, bet ne gulēt. Tomēr nav ieteicams novērst uzmanību no citām aktivitātēm.

Noskaņas ir vārdi, ko cilvēks adresējis sev, mēģinājums pamodināt spēkus, kas snauž katra no mums dziļumos. Tas, ka vārdus runā pats cilvēks, nemazinās viņu ietekmi. Gluži pretēji, apzināts un skaidri izteikts vārds, kas nāk no iekšpuses, kuram tic pats runātājs, iedarbosies daudz izteiktāk nekā no cita dzirdētais.

PSIHOTEHNIKA – BALONS

Iztēlojieties virs galvas iztukšotu balons. Ievelciet dziļu elpu un izelpojot iedomājieties, kā visas jūsu problēmas un bažas, bailes, rūpes un dažādas nepatikšanas piepilda šo bumbu. Jūs esat pilnībā atbrīvots no šīm raizēm, piepildot ar tām balonu. Pēc tam, vēlreiz dziļi ieelpojot, izelpojot, iztēlojieties, kā balons peld uz augšu un pazūd, paņemot sev līdzi visas jūsu rūpes un problēmas, ko tajā ievietojat. Šī ir lieliska psihotehnika, ko vislabāk veikt pirms gulētiešanas, īpaši, ja problēmas neļauj aizmigt.

ŠIČKO PAŠHIFOPTICĒŠANAS METODE

Šo psihotehniku ​​izstrādāja Genādijs Andrejevičs Šičko. Viņš eksperimentāli konstatēja, ka vārdam, ko cilvēks raksta ar roku pirms gulētiešanas, ir simts reižu lielāka ietekme uz zemapziņu nekā redzētajam, izrunātajam vai dzirdētajam vārdam.

Psihotehnika tiek veikta šādi. Pirms gulētiešanas ar pildspalvu uzrakstiet ieteikuma formulu uz papīra lapas (var uzrakstīt vairākas reizes). Jūs to lasāt vairākas reizes. Tad ej gulēt un, noskaitot ieteikuma formulu, aizmigt.

2016. gada 3. augusts tīģeris...s

Daudzi cilvēki katru dienu iesaistās strīdos vai diskusijās, bet nevar pārliecināt sarunu biedru par sava viedokļa pareizību. Vienkāršam cilvēkam, kuram nav iemaņu un ieteikuma taktikas, ir ļoti grūti pārliecināt apņēmīgu pretinieku par sava viedokļa pareizību. Pēc tam viņi cenšas neielaisties šādās situācijās, izvairās no tām vai pilnībā baidās no diskusijām. Stop! Vai joprojām ir veidi, kā pārliecināt? Kā pārliecināt cilvēku par savu viedokli? Daži praktiski padomi palīdzēs atrisināt šo problēmu.

Tātad, mēs vēlamies izprast ieteikumu, pārliecināšanas, citiem vārdiem sakot, citas personas viedokļa ietekmēšanas metodes. Vispirms noskaidrosim, kādi galvenie ieteikumu veidi principā pastāv. Un ir divi no tiem: tiešā veidā Un netiešs. Tiešs ierosinājums visvairāk ietekmē cilvēkus ar vāju intelekta līmeni, un tas tiek apvienots ar negatīvām emocijām (piemēram, jūs varat enerģiski kliegt vai žestikulēt).

Cilvēkiem ar attīstītu intelektu taktika mainās uz pretējo - izmantojot pozitīvas emocijas. Ja cilvēks ir nomākts vai mazliet nepārliecināts par sevi, ieteikums tiek izrunāts imperatīvā tonī. Darbību pastiprina sejas izteiksmes un/vai žesti, kā arī atkārtotu frāžu lietošana. Frāzēm jābūt asām, skaļām, īsām, it kā “iedurtām” (bet šeit ir svarīgi nepārspīlēt, pretējā gadījumā jūs varat nobiedēt cilvēku).

Ja cilvēks ir emocionāli satraukts vai par kaut ko noraizējies, tad ieteikums tiek veikts nomierinošā tonī. Izmantojiet atkārtotas, garas, maigas, nomierinošas frāzes.

Papildu tiešās ierosināšanas metode ir īpaša paredzētā “nenoteiktība” frāžu konstrukcijā. Jums ir jākonstruē frāze tā, lai personai liktos, ka viņa domas tiek izteiktas skaļi. Tiešās ierosināšanas metodes nedarbojas visos gadījumos. Tāpēc ir arī otra veida ierosinājumi - netiešs, kas tiek iedalīts: informatīvs, afektīvs, komplimentārs, figurāls-emocionāls ierosinājums, ierosinājums caur noliegumu un alegorisks ierosinājums.

Informatīvā ieteikuma pamatā ir autoritātes princips. Tas ir, lai ietekmētu cilvēka iekšējo pasauli, viņi atsaucas uz plašsaziņas līdzekļiem. Kopumā tā izskatās pēc vienkāršas sarunas. Bet galvenais šajā metodē ir tas, ka cilvēka atmiņa par kādu informāciju, kas ir saņēmusi vispārēju apstiprinājumu, darbojas. Tādējādi nomācot modrību.

Metode emocionāls ieteikums darbojas, kad cilvēks ir kaislības stāvoklī vai atrodas ārkārtas situāciju ietekmē. Šajā stāvoklī cilvēks ir visvairāk pakļauts ierosinājumam. To ietekmē bailes no briesmām, grūtības izdarīt izvēli sarežģītā situācijā, pārmērīgs fiziskais nogurums un pieredzes trūkums uzvedībā nepazīstamā situācijā. Cilvēka gribas procesi samazinās, pastiprinās ierosināmība un viņš uzvedas “imitīvi”. Uzvedības modelim šajā situācijā jāsākas ar pārliecību un sapratni, kas iekaro cilvēka uzticību. Un pēc īsas pauzes jums jāsniedz it kā “draudzīgs” padoms, kam šādā situācijā ir vislielākais spēks, jo cilvēka modrība samazinās.

Uzvedības modelis, kad bezmaksas ieteikums balstās uz glaimiem un uzslavām. Daudzi cilvēki nevar kritizēt cilvēku, kurš viņu ļoti glaimo un slavē. Šo cilvēku apstrādes taktiku izlūkdienestos sauc par "mīlas bombardēšanu".

Tēlaini emocionāls ieteikums darbojas uz cilvēka iztēles rēķina. Jums jāmudina persona iztēloties visus šī ierosinājuma objekta priekus. Pārlieciniet viņu par piedāvātā objekta pārākumu salīdzinājumā ar citiem. Šī metode ir ļoti efektīva, jo tā darbojas caur zemapziņu. Jums jāpārliecina cilvēka zemapziņa, ka ieteikuma objekts personai ir nepieciešams.

Ieteikums caur noliegumu darbojas, pamatojoties uz daļiņu “nē”. Lai cilvēks iedomāties, ko viņam nevajadzētu darīt, viņam vispirms ir jāiztēlojas situācija, it kā viņš to darītu.

Modelis alegorisks ierosinājums balstās uz aforismu, analoģiju, joku, anekdoti, stāstu no personīgās vai draugu pieredzes, situāciju no darba, līdzību, piemēru no grāmatas, preses, televīzijas, vispār metaforu. Viņu galvenais mērķis ir ne tikai izraisīt noteiktas emocijas, bet arī motivēt cilvēku uz darbību.

Bet izmantotajām metaforām ir jābūt patiesām attiecībā uz personu. Piemēram, runājot ar svešiniekiem lietotās metaforas var nedarboties labi, runājot ar “vecajiem” draugiem utt.

Ievērojot šos padomus, jūs varat justies pārliecināti jebkurā diskusijā un pārvarēt bailes zaudēt strīdu. Praktizējot šīs prasmes, jūs iegūsit labāku ieteikuma mākslu. Novēlam pārliecību par savām spējām.