एनएलपी व्यावहारिक मनोविज्ञान। सर्गेई गोरिन "एनएलपी

एनएलपी आपको अपने लक्ष्यों को तेजी से और अधिक प्रभावी ढंग से प्राप्त करने में मदद करता है। दूसरे शब्दों में, इसकी मदद से आप जो चाहते हैं उसे हासिल कर सकते हैं, और अधिक सीख सकते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप जो चाहते हैं वह बन सकते हैं। प्रभावी तकनीकेंएनएलपी की भावना में संचार आपको दूसरों के साथ शीघ्रता से आपसी समझ हासिल करने की अनुमति देता है। उसी समय वे सक्रिय हो जाते हैं; वे मानसिक क्षमताएं("न्यूरो-"), जिसके अस्तित्व पर आपको संदेह भी नहीं था। इसके अलावा, एनएलपी आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए भाषा ("-भाषाई") का एक बहुत ही विशेष तरीके से उपयोग करने में मदद करता है। अंत में, इसके लिए धन्यवाद, आप अपने मन की स्थिति, अपने मानस को प्रबंधित करना सीख सकते हैं और अपने विश्वासों और मूल्यों को वांछित परिणामों ("प्रोग्रामिंग") के अनुरूप ला सकते हैं।

आइए हम उनके अनुप्रयोग के क्रम में मुख्य प्रारंभिक मान्यताओं और एनएलपी तकनीकों पर संक्षेप में विचार करें।

तो, सबसे पहले, आइए संक्षेप में एनएलपी में प्रारंभिक मान्यताओं का परिचय दें। ध्यान दें कि एरिकसोनियन सम्मोहन मानव आत्म-अभिव्यक्तियों की रूढ़िवादिता के उपयोग पर आधारित है। मौजूदा रूढ़िवादिता को ट्रान्स के उद्भव, फिर प्रेरण और उपयोग के लिए एक शर्त माना जाता है। पूर्वधारणा, वास्तविकता का मानचित्र, धारणा के चैनल, चेतना और अवचेतन जैसी अवधारणाएँ यहाँ महत्वपूर्ण हैं।

दबाव डालना एक मौलिक अंतर्निहित धारणा, विचार या कथन है जिसे संचार को सार्थक बनाने के लिए स्वीकार किया जाना चाहिए।

हकीकत का नक्शा - प्रत्येक व्यक्ति की दुनिया के बारे में अद्वितीय विचार, व्यक्तिगत धारणाओं और अनुभवों से निर्मित।

धारणा के सबसे महत्वपूर्ण फिल्टरों में से एक धारणा के तथाकथित चैनल हैं - दृष्टि, श्रवण और भावनाएं। एनएलपी में, धारणा के निम्नलिखित चैनल प्रतिष्ठित हैं: दृश्य, श्रवण, गतिज।

एनएलपी का उपयोग करते समय संचालन का एक विशिष्ट क्रम इस प्रकार है: अंशांकन - जुड़ना - अग्रणी - ट्रान्स प्रेरण - चेतना का हेरफेर - सुझाव - ट्रान्स से वापसी।

आइए प्रत्येक चरण पर करीब से नज़र डालें।

कैलिब्रेशनएक शब्द है जो एनएलपी में इस तथ्य के बारे में जागरूकता को संदर्भित करता है कि लोग विभिन्न राज्यों में हैं। यह एक ऐसा कौशल है जो हम सभी के पास है और हम हर दिन इसका उपयोग करते हैं, और यह विकास और निखारने लायक कौशल है।

आप इस बात में सूक्ष्म अंतर देखते हैं कि दूसरे लोग अलग-अलग यादों का अनुभव कैसे करते हैं और विभिन्न राज्य. उदाहरण के लिए, यदि कोई किसी डरावने अनुभव को याद कर रहा है, तो उसके होंठ पतले हो सकते हैं, उसकी त्वचा पीली हो सकती है, और उसकी साँसें धीमी हो सकती हैं; जबकि, किसी सुखद घटना को याद करते हुए, वह दूसरे तरीके से बदल सकता है: उसके होंठ भरे हुए हो जाएंगे, उसका चेहरा गुलाबी हो जाएगा और उसकी मांसपेशियां शिथिल हो जाएंगी, उसकी सांसें गहरी हो जाएंगी।

आपको अपने वार्ताकार को महसूस करना सीखना होगा, फिर उसके साथ संपर्क स्थापित करना बहुत आसान हो जाएगा।

परिग्रहण – यह तरीकों की एक प्रणाली है जिसका उपयोग शीघ्रता से संबंध स्थापित करने, किसी के व्यवहार के कुछ तत्वों को वार्ताकार के व्यवहार के तत्वों के साथ समायोजित करने और आगे मार्गदर्शन करने के लिए किया जाता है।

समायोजन - तालमेल बढ़ाने के लिए किसी अन्य व्यक्ति के व्यवहार का विवरण उधार लेना है

संबंध रिश्तों में विश्वास, सद्भाव और सहयोग की स्थिति है।

समायोजन कई प्रकार के होते हैं

पहला प्रकार - आसन में समायोजन. जब आप संबंध बनाते हैं, तो आपको सबसे पहले अपने साथी के समान स्थिति अपनानी चाहिए, यानी आपको अपने साथी की स्थिति को प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता है। दूसरा प्रकार - साँस लेने में समायोजन- ऐसा होता है सीधाऔर अप्रत्यक्ष.सीधासमायोजन - आप बस उसी तरह सांस लेना शुरू कर दें जैसे आपका साथी सांस लेता है, उसी गति से। अप्रत्यक्षसमायोजन - आप अपने व्यवहार के किसी अन्य भाग को अपने साथी की सांस लेने की लय के साथ समन्वयित करते हैं; उदाहरण के लिए, आप अपने साथी की सांस के साथ समय पर अपना हाथ घुमा सकते हैं, या उसकी सांस के साथ समय पर बात कर सकते हैं, यानी जैसे ही वह सांस छोड़ता है। संबंध बनाने में प्रत्यक्ष समायोजन अधिक प्रभावी होता है, इसलिए हम यहीं से शुरुआत करेंगे।

तीसरा प्रकार - आंदोलनों का समायोजन. यह पिछले प्रकार के समायोजन की तुलना में अधिक जटिल है, क्योंकि आसन और श्वास दोनों अपेक्षाकृत अपरिवर्तित और स्थिर हैं, इसे धीरे-धीरे नकल करना शुरू करना माना जा सकता है, इस संबंध में, सबसे पहले, अवलोकन, और दूसरा, आप इस बारे में पहले से सोचने की जरूरत है कि आपका पार्टनर आपकी हरकतें कैसे नहीं समझ पाएगा।

रख-रखाव एक प्रकार की बातचीत है जिसमें दूसरा व्यक्ति (या लोग) आपके राज्य में बदलाव के बाद अपना राज्य बदलते हैं। "नेतृत्व" करने में सक्षम होने के लिए, एक अच्छा समायोजन आवश्यक है।

ट्रांस ध्यान के सीमित फोकस वाली एक अवस्था है, जब किसी व्यक्ति का ध्यान बाहर की बजाय मुख्य रूप से अंदर की ओर निर्देशित होता है।

विशेषताएँ हैं बाहरी संकेत, जिससे आप यह निर्धारित कर सकते हैं कि कोई व्यक्ति ट्रान्स की स्थिति में है या नहीं (उदाहरण के लिए: चेहरे और शरीर की मांसपेशियों का शिथिल होना, पुतलियों का फैलना, धीमी गति से पलक झपकाना, धीमी गति से सांस लेना, विलंबित मोटर प्रतिक्रियाएं, आदि)

ट्रान्स के संकेतों का उपयोग इस प्रकार है। यदि वार्ताकार ने ट्रान्स में विसर्जन की विशेषता वाले संकेतों को देखा है, तो तालमेल और ट्रान्स को मजबूत करते हुए, उसे उनके बारे में सूचित करना आवश्यक है। एक ट्रान्स इंडक्शन तकनीक है बड़ी संख्याआइए संक्षेप में मुख्य बातों पर विचार करें।

1. मिल्टन एरिकसन का सात-चरण मॉडल:

1) वार्ताकार का ट्रान्स की ओर उन्मुखीकरण;

2) वार्ताकार का ध्यान केंद्रित करना, संबंध बनाना;

3) वार्ताकार की चेतना और अवचेतन को अलग करना;

4) वार्ताकार की समाधि को मजबूत और गहरा करना;

5) सेटिंग (उदाहरण के लिए, "कुछ नहीं करना");

6) ट्रान्स का उपयोग;

7) ट्रान्स से वापसी.

2. चेतना के लिए जाल- यह किसी विशिष्ट चीज़ पर वार्ताकार के सचेत ध्यान की एकाग्रता है, किसी गतिविधि में उसकी चेतना की भागीदारी। आप जो कुछ भी करते हैं या कहते हैं, जबकि किसी व्यक्ति की चेतना किसी और चीज़ से मोहित हो जाती है, किसी विशिष्ट चीज़ पर ध्यान केंद्रित करती है, वह उसके द्वारा नहीं माना जाता है, संसाधित नहीं होता है और याद नहीं किया जाता है। वह। चेतना को विचलित करने से व्यक्ति के अवचेतन पर कार्य करने का एक बड़ा अवसर खुल जाता है।

3. सुकराती पद्धति या "हाँ-हाँ-हाँ". मानवीय सोच की जड़ता का उपयोग करता है। उदाहरण के लिए, आपको उस प्रश्न का सकारात्मक उत्तर प्राप्त करने की आवश्यकता है जिसका वार्ताकार नकारात्मक उत्तर दे सकता है। ऐसा करने के लिए, पहले कई प्रश्न पूछें जिनका वार्ताकार निश्चित रूप से सकारात्मक उत्तर देगा।

4. तकनीक "5-4-3-2-1"- सकारात्मक प्रतिक्रियाओं पर भी आधारित

5. ध्रुवीय प्रतिक्रिया- यह उन लोगों पर लागू होता है जो घृणा के कारण "हर चीज़ को दूसरे तरीके से करते हैं"।

6. पिछली ट्रान्स अवस्था में पहुँचना।

7. पैटर्न तोड़ना- इसमें व्यवहार के उन पैटर्न को तोड़ना शामिल है जो वार्ताकार में भ्रम और ट्रान्स स्थिति पैदा करते हैं, और सुझाव के लिए इसका उपयोग करते हैं।

8. चैटिंग.लब्बोलुआब यह है कि अपने वार्ताकार पर ध्यान आकर्षित करने के लिए, आपको बहुत सारी बातें करनी होंगी, अक्सर एक से दूसरे पर कूदना होगा, और अंत में एक सुझाव देना होगा।

9. ओवरलैपिंग वास्तविकताएँ.इस तकनीक के ढांचे के भीतर, पहले एक कहानी कही जाती है, फिर उसमें दूसरी, दूसरी में तीसरी, तीसरी में चौथी, आदि बुनी जाती है। इस तरह एक कहानी के बाद दूसरी कहानी में डूब जाती है। परिणामस्वरूप, आपका वार्ताकार यह समझना बंद कर देता है कि प्रत्येक अगली धारणा किससे संबंधित है, आप इस समय किस प्रकार की वास्तविकता के बारे में बात कर रहे हैं। इस तरह से आपके वार्ताकार का सचेत ध्यान अतिभारित होता है, परिणामस्वरूप, प्रत्येक अगली कहानी में एक सीधा सुझाव डाला जा सकता है।

1. भाषण रणनीतियाँ. विभिन्न भाषण रणनीतियों का उपयोग करके, आप अपने वार्ताकार को यह आभास देते हैं कि आप बस उस पर टिप्पणी कर रहे हैं जो वास्तव में हो रहा है। उसे ऐसा लगता है कि आप बस उससे किसी मुद्दे पर सलाह-मशविरा कर रहे हैं। साथ ही, उसे यह भी संदेह नहीं होता कि आप उसे अपनी इच्छित दिशा में झुका रहे हैं, कि आप उसकी चेतना में हेरफेर कर रहे हैं। भाषण रणनीतियों के भीतर विभिन्न तकनीकों का उपयोग किया जाता है।

प्रयोग सत्यवाद- स्पष्ट बयान, ऐसे बयान जो सतह पर झूठ बोल रहे हों और साथ ही वास्तविकता के अनुरूप हों। सत्यवाद का उपयोग करके, आप लोगों को आपसे और आपके कार्यों से सहमत होने के लिए प्रेरित करते हैं, और आपके वार्ताकार से सकारात्मक प्रतिक्रिया उत्पन्न करते हैं।

सत्यवाद का एक उदाहरण: “लोग इसके प्रभाव में निर्णय ले सकते हैं sensations...लोग गिर सकते हैं ट्रान्स…लोग अचेतन अवस्था में शांति महसूस कर सकते हैं...लोग कर सकते हैं बेहतर महसूस करनासमाधि से बाहर आने के बाद।" सत्यवाद का उपयोग करते हुए, अपने वार्ताकार से वह व्यवहारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करें जिसकी आपको आवश्यकता है।

पसंद का भ्रम.इस तकनीक का प्रयोग करने पर व्यक्ति के सामने विकल्प का भ्रम पैदा हो जाता है। अपने वार्ताकार से एक या दूसरी प्रतिक्रिया उत्पन्न करने के लिए, उसे कई संभावित घटनाओं, कार्यों, अनुभवों का विकल्प प्रदान करना पर्याप्त है, जो आपके लिए पर्याप्त हद तक उपयुक्त हैं।

विरोधाभासों का उपयोग करना . यह तकनीक उस घटना के संबंध का उपयोग करती है जिसकी हमें उस घटना के साथ आवश्यकता होती है जो "किसके साथ... - उसके साथ..." वाक्यांश का उपयोग करके पहले से ही घटित हो रही है। परिणामस्वरूप एक प्रकार का विरोध उत्पन्न होता है।

उदाहरण के लिए: "आप जितना अधिक समय तक सोचेंगे, आप उतना अधिक आश्वस्त होंगे कि परियोजना लाभदायक है।"

2.सम्मिलित संदेश तकनीक (आईएमटी)। इस तकनीक के ढांचे के भीतर, ट्रान्स को प्रेरित करने और उपयोग करने के लिए विभिन्न कहानियों (दृष्टांत, रूपक, उद्धरण सहित) का उपयोग किया जाता है, जिसके पाठ में सुझाव का पाठ विलुप्त हो जाता है।

सबसे पहले आवश्यक सुझाव का पाठ संकलित किया जाता है। फिर यह तटस्थ सामग्री की किसी कहानी में "विघटित" हो जाता है। और, वार्ताकार को कहानी सुनाते हुए, वे उन शब्दों पर प्रकाश डालते हैं जो किसी तरह सुझाव के पाठ को बनाते हैं। टीवीएस चेतना के लिए सबसे अच्छा जाल है।

3. एंकर तकनीक

एंकर तकनीक एक वातानुकूलित प्रतिवर्त पर आधारित है। एरिकसोनियन सम्मोहन और एनएलपी में एक "एंकर" एक उत्तेजना है जो गठित वातानुकूलित पलटा के तंत्र को ट्रिगर करता है। एंकर स्वाभाविक रूप से होते हैं, लेकिन इन्हें जानबूझकर सेट किया जा सकता है, जैसे लोगों का ध्यान आकर्षित करने के लिए घंटी बजाना, या किसी प्रश्न का उत्तर देते समय किसी व्यक्ति के हाथ को छूना। उपरोक्त वर्णित अर्थ में "एंकर" शब्द को एनएलपी पर कार्यों के पहले अनुवादक, इनेसा एम. रेबेइको द्वारा एरिकसोनियन सम्मोहन और एनएलपी पर रूसी भाषा के साहित्य में पेश किया गया था। एक "एंकर" को सकारात्मक कहा जाता है यदि यह किसी प्रतिक्रिया के विकास को बढ़ावा देता है या सकारात्मक भावनाओं से जुड़ा होता है, और नकारात्मक अगर यह किसी विशेष प्रतिक्रिया के विलुप्त होने में योगदान देता है या नकारात्मक भावनाओं से जुड़ा होता है।

एंकरिंगएक ऐसी प्रक्रिया है जिसके द्वारा कोई भी घटना (ध्वनि, शब्द, हाथ उठाना, स्वर, स्पर्श), आंतरिक या बाहरी, किसी व्यक्ति की एक निश्चित स्थिति से जुड़ी हो सकती है और उसकी अभिव्यक्ति को ट्रिगर कर सकती है।

निम्नलिखित एंकरिंग नियम आमतौर पर उपयोग किए जाते हैं:

1. अधिकतम अनुभव.
2. गैर-मानक प्रोत्साहन।
3. पुनरुत्पादन सटीकता।

ट्रान्स और चेतना के हेरफेर का उपयोग करते समय "एंकर" का उपयोग करने की कला "एंकर" स्थापित करने के लिए एक अच्छी तरह से चुने गए क्षण, "एंकर" के एक अच्छी तरह से चुने गए प्रकार और पहले से ही सेट "एंकर" के सफल पुनरुत्पादन पर आधारित है।

4. पुनः फ़्रेमिंग

अंग्रेजी शब्द "रीफ़्रेमिंग" अस्पष्ट है; इसका अनुवाद "चित्र के फ़्रेम को बदलना" और "एक ही फ़्रेम में चित्र को बदलना" दोनों के रूप में किया जा सकता है। मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा में, "रीफ़्रेमिंग" शब्द का तात्पर्य किसी समस्या के प्रति भावनात्मक दृष्टिकोण में बदलाव से है जो इस समस्या की मौखिक प्रस्तुति में बदलाव के परिणामस्वरूप होता है (समस्या की सामग्री नहीं बदलती है, और समस्या स्वयं ही बदल जाती है) , संक्षेप में, कहीं नहीं जाता है)। रीफ़्रेमिंग की अवधारणा को सीधे स्पष्ट करने के लिए, आप एक तस्वीर को एक रंग के फ्रेम में देख सकते हैं, और फिर उसी तस्वीर को एक अलग रंग के फ्रेम में देख सकते हैं, और यह स्पष्ट हो जाएगा कि तस्वीर के प्रति दृष्टिकोण वास्तव में फ्रेम पर निर्भर करता है जिससे वह घिरा हुआ है। लेकिन चूँकि रीफ़्रेमिंग एक भाषण तकनीक है, मैं अपने लिए एक और उदाहरण की अनुमति दूँगा। ऐसी रीफ़्रेमिंग तकनीकें हैं जो आपको काम करने की अनुमति देती हैं प्रक्रियाविशिष्ट की परवाह किए बिना, भागीदार की सोच सामग्रीविचार. जो लोग इसके बारे में और अधिक जानना चाहते हैं जटिल प्रकाररीफ़्रेमिंग आर. बैंडलर और जे. ग्राइंडर की पुस्तक "रीफ़्रेमिंग - वाक् रणनीतियों का उपयोग करके रीफ़्रेमिंग" पढ़ सकते हैं। शिक्षाशास्त्र में रीफ़्रेमिंग के उपयोग का एक दिलचस्प दृष्टिकोण लिंडा लॉयड की पुस्तक स्कूल मैजिक में निहित है।

पहला रीफ़्रेमिंग विकल्प है रीफ्रेमिंग अर्थ. आप इसका उपयोग तब कर सकते हैं जब कोई हमें सूत्र द्वारा वर्णित समस्या प्रस्तुत करता है: "जब ए होता है, तो मुझे बी महसूस होता है।" यह स्पष्ट है कि घटना ए का इस व्यक्ति के लिए नकारात्मक अर्थ है और नकारात्मक दृष्टिकोण का कारण बनता है। मुझे देखना होगा सकारात्मकघटना ए का अर्थ.

दूसरा रीफ़्रेमिंग विकल्प है संदर्भ पुनर्रचना. इस तकनीक का उपयोग किया जा सकता है यदि समस्या को सूत्र द्वारा वर्णित किया गया है: "मैं बहुत ए हूं, वह बहुत बी है।" उदाहरण के लिए, कुछ संपत्ति ए का किसी व्यक्ति के लिए नकारात्मक अर्थ होता है। हम उसे इस समस्या के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने में मदद कर सकते हैं, लेकिन ऐसा करने के लिए हमें कोई अन्य संदर्भ ढूंढना होगा जिसमें संपत्ति ए सकारात्मक हो जाए।

रीफ़्रेमिंग का उपयोग करने के लिए, आपको ढेर सारी बुराइयों के बीच भी अच्छाई देखने में सक्षम होना चाहिए, और किसी विशेष समस्या को हल करने के लिए रचनात्मक दृष्टिकोण अपनाना चाहिए।

प्रयुक्त साहित्य की सूची

1. हैरी एल्डर, बेरिल हीदर। एनएलपी. परिचयात्मक पाठ्यक्रम. पूरा व्यावहारिक मार्गदर्शक. प्रति. अंग्रेज़ी से - के.: "सोफिया", 2000. -224 पी।

2. गोरीयेनोवा ओ.वी. सम्मोहन पर स्व-निर्देश पुस्तिका। आधुनिक प्रभावी तकनीकें. - रोस्तोव एन/डी: फीनिक्स, 2005.-320 पी।

3. वी.आई. एल्मनोविच - न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग (शुरुआती लोगों के लिए एक मैनुअल), लाड सेंटर, भाग 1 - सेंट पीटर्सबर्ग: 1994।

4. एस गोरिन। क्या आपने सम्मोहन का प्रयास किया है? - सेंट पीटर्सबर्ग: लैन 1995।

5. वी.आई. एल्मनोविच - न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग (शुरुआती लोगों के लिए एक मैनुअल), लाड सेंटर, भाग II - सेंट पीटर्सबर्ग: 1994

में से एक लोकप्रिय गंतव्यव्यावहारिक मनोविज्ञान में न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग या एनएलपी है (न्यूरोलिंग्विस्टिक्स के साथ भ्रमित न हों)। और इस तथ्य के बावजूद कि अकादमिक समुदाय एनएलपी तकनीक को मान्यता नहीं देता है, कुछ अध्ययन इस तकनीक की प्रभावशीलता की पुष्टि करते हैं। और बहुत से लोग उनका इलाज करते हैं मनोवैज्ञानिक समस्याएँन्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग का अभ्यास करने वाले विशेषज्ञों के लिए। इस लेख में हम आपको बताएंगे कि एनएलपी क्या है, जहां तकनीकों और दिशात्मक तकनीकों का उपयोग किया जाता है, और कुछ न्यूरोलिंग्विस्टिक तकनीकों का सार भी बताएंगे।

दिशा का इतिहास

एनएलपी के संस्थापक, जे. ग्राइंडर और आर. बैंडलर ने पिछली सदी के 60 के दशक में अपने आसपास वैज्ञानिकों, मनोचिकित्सकों और छात्रों के एक समूह को इकट्ठा किया। लगभग 10 वर्षों तक, टीम सेमिनार आयोजित करने, कौशल और विकसित की गई विधियों का अभ्यास करने में लगी हुई थी। इस अवधि को एनएलपी थेरेपी के विकास की शुरुआत माना जाता है। आधी सदी से अधिक समय में, न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग तेजी से तकनीकों और तकनीकों की एक लोकप्रिय प्रणाली के रूप में विकसित हुई है जिसका उपयोग किया जाता है विभिन्न क्षेत्रमनोविज्ञान, व्यवसाय, रिश्ते और आत्म-विकास। लेकिन अकादमिक समुदाय इसे परावैज्ञानिक मानते हुए मनोचिकित्सा में एनएलपी की दिशा को मान्यता नहीं देता है। एनएलपी साइकोटेक्निक की तुलना अक्सर हेरफेर से की जाती है, इसलिए बहुत से लोग उनसे सावधान रहते हैं। और कुछ एनएलपी तकनीकों को सबसे प्रबल आलोचकों द्वारा अनैतिक माना जाता है। दिशा के सिद्धांत और व्यवहार पर कई रचनाएँ लिखी गई हैं। न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग पर सबसे लोकप्रिय पुस्तकों में से एक डेनी रीड की "एनएलपी सीक्रेट टेक्निक्स" है।

अवधारणा का सार क्या है?

आइए जानने की कोशिश करें कि एनएलपी क्या है और यह कैसे काम करता है? दिशा की प्रमुख अवधारणा किस पर आधारित है?

एनएलपी का सार यह है कि वास्तविकता हमेशा व्यक्तिपरक होती है, जो किसी व्यक्ति विशेष के विश्वासों और विश्व मानचित्र द्वारा निर्धारित होती है। इसका मतलब यह है कि विश्वासों, धारणाओं को बदलने और व्यवहार को बदलने से वास्तविकता बदल सकती है।

एनएलपी के मूल सिद्धांत व्यवहारिक व्यवहार मॉडलिंग पर आधारित हैं सफल लोग, विशेष रूप से, गेस्टाल्ट चिकित्सक एफ. पर्ल्स, सम्मोहन चिकित्सक एम. एरिकसन और पारिवारिक मनोचिकित्सा के मास्टर वी. सतीर। न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग भाषण रूपों, अनुभवों, शरीर और आंखों की गतिविधियों के बीच संबंधों के एक सेट के कारण होती है। एनएलपी के प्रमुख कार्यों में से एक विनाशकारी पैटर्न, व्यवहार और सोच के पैटर्न को नष्ट करना है। सभी एनएलपी पद्धतियों और मनो-तकनीकों का मुख्य उद्देश्य यही है। एनएलपी का एक अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्र प्रेरणा है, मानव प्रोत्साहनों और कार्रवाई के लिए प्रोत्साहनों का अध्ययन और सुधार।

अधिकांश साक्ष्य-आधारित प्रयोगों से पता चलता है कि मनोचिकित्सा में एनएलपी तकनीक प्रभावी नहीं हैं और इसमें तथ्यात्मक त्रुटियां हैं, हालांकि यह उल्लेख किया जाना चाहिए कि कुछ अध्ययनों ने अभी भी कई सकारात्मक परिणाम दिखाए हैं। मनोचिकित्सा में एनएलपी प्रौद्योगिकियों के उपयोग पर कई वैज्ञानिकों द्वारा सवाल उठाए गए हैं, मुख्य रूप से प्रयोगों द्वारा विश्वसनीय रूप से पुष्टि की गई प्रभावशीलता की कमी के कारण। आलोचक इस अवधारणा की छद्म वैज्ञानिक प्रकृति की ओर भी इशारा करते हैं, एनएलपीर्स को घोटालेबाजों के रूप में वर्गीकृत करते हैं, और मनोविज्ञान में उपयोग की जाने वाली एनएलपी तकनीकों को बदनाम चिकित्सकों के रूप में वर्गीकृत करते हैं।

सैद्धांतिक आधार

न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग की मूल बातें सीखने के लिए, आपको विशिष्ट शब्दावली को समझने की आवश्यकता है। एक महत्वपूर्ण अवधारणा एंकरों का एनएलपी सिद्धांत है। एनएलपी में एंकर जानबूझकर या अनजाने में काफी मजबूत वातानुकूलित रिफ्लेक्स संबंध स्थापित करते हैं। मानव मस्तिष्क भावनाओं, यादों, घटनाओं को व्यवस्थित करने में सक्षम है। एनएलपी में एंकरिंग का उपयोग मुख्य रूप से लगातार नकारात्मक अनुभवों को सकारात्मक अनुभवों से बदलने के लिए किया जाता है। एंकर प्रणाली में इशारे, ध्वनियाँ, गंध, स्पर्श आदि शामिल हो सकते हैं। एनएलपी में, सचेत एंकरिंग कुछ सिद्धांतों के अनुसार होती है। एनएलपी में तालमेल शब्द संचार प्रणाली में दो लोगों के बीच संबंधों की गुणवत्ता को संदर्भित करता है। यदि संचार गोपनीय, आसान, तनाव रहित हो तो तालमेल अच्छा होता है। मनोचिकित्सा के दौरान चिकित्सक और रोगी के बीच संपर्क स्थापित करते समय यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। सभी एनएलपी मॉडल में संचार प्रक्रिया के दौरान वार्ताकार को प्रभावित करने के लिए मानव व्यवहार के तीन चरण शामिल हैं: जुड़ना, समेकित करना, नेतृत्व करना। उदाहरण के लिए, भाषा का मेटामॉडल प्रसिद्ध मनोचिकित्सकों के काम की टिप्पणियों के आधार पर विकसित किया गया था। इसके अध्ययन से किसी व्यक्ति की भाषण शैली से उसकी रूढ़िवादिता की पहचान की जा सकती है।

एनएलपी मेटा-प्रोग्राम वे हैं जिन पर आधारित हैं व्यक्तिगत विशेषताएँधारणा के बुनियादी फिल्टर सोच। इनमें शामिल हैं: दुनिया को वर्गीकृत करने का एक तरीका, समय, अनुनय कारक, प्रेरणा। अक्सर, पेशेवर एनएलपीर्स बड़े निगमों में कार्मिक पदों पर कब्जा कर लेते हैं, क्योंकि वे मेटाप्रोग्राम पोर्ट्रेट के मूल्यांकन के आधार पर कर्मियों का चयन करने में सक्षम होते हैं। सबमॉडैलिटीज़ का तात्पर्य सूचना की सामग्री से नहीं है, बल्कि इसे प्रस्तुत करने के तरीके से है। यदि तौर-तरीके सूचना (दृश्य, गतिज, श्रवण) प्राप्त करने के चैनल हैं, तो उप-मॉडलिटी इसकी प्रस्तुति में संवेदी अंतर हैं।

वे प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग हैं। उप-मॉडलिटीज़ को बदलकर, हम धारणा, ध्यान, मूल्यांकन को नियंत्रित कर सकते हैं और राज्य को नियंत्रित करने में सक्षम हैं। विधेय एक विशेष प्रतिनिधित्व प्रणाली से संबंधित शब्द हैं जिनका उपयोग एक व्यक्ति वर्णन करने के लिए करता है। एक दृश्य व्यक्ति, उदाहरण के लिए, घटनाओं का वर्णन करते समय कहेगा: सुंदर, देखा, उज्ज्वल। और गतिज निरूपण प्रणाली का उपयोग विधेय द्वारा प्रमाणित होता है: महसूस करें, ठंडा, नरम।

रॉबर्ट डिल्ट्स के अनुसार एनएलपी के मूल सिद्धांत इस प्रकार हैं: "नक्शा क्षेत्र नहीं है" और "जीवन और दिमाग प्रणालीगत प्रक्रियाएं हैं।" एनएलपी की बुनियादी पूर्वधारणाएं इस तरह से तैयार की गई हैं कि वे एनएलपी के बुनियादी सिद्धांतों को प्रतिबिंबित करती हैं। पूर्वधारणाओं को विश्वासों की कुछ सूक्तियों के रूप में प्रस्तुत किया जा सकता है। जीवन में अधिक प्रभावी बनने के लिए, आपको एनएलपी के निम्नलिखित नियम सीखने होंगे:

• सभी व्यवहार संचार है. इसका मतलब यह है कि एक व्यक्ति हमेशा सूचना प्राप्त करने और प्रसारित करने के प्रवाह में रहता है। इसमें हावभाव, चेहरे के भाव और कोई अन्य क्रियाएं शामिल हैं। आप क्या करते हैं और कैसे व्यवहार करते हैं, इस पर आपको अधिक ध्यान देना चाहिए, क्योंकि इस समय आपके आस-पास के लोग जानकारी पढ़ रहे हैं।
• लोग दुनिया के अनुसार नहीं, बल्कि उसके अपने मॉडल के अनुसार मार्ग प्रशस्त करते हैं। वास्तव में, प्रत्येक व्यक्ति के पास "ईमानदारी", "प्यार", "दोस्ती" आदि के अपने कार्ड होते हैं। यह समझते हुए कि वार्ताकार के वाक्यांश केवल दुनिया की उसकी तस्वीर दर्शाते हैं, लोगों के साथ संवाद करना आसान हो जाता है
• लोग हमेशा सर्वोत्तम उपलब्ध अवसरों का चयन करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति एक बार ब्लैकमेल का उपयोग करके वह हासिल करने में सक्षम था जो वह चाहता था, तो वह इस परिदृश्य का सहारा लेना जारी रखेगा जब तक कि उसे बेहतर अवसर न दिखे। ज्ञान इस नियम काआपको दूसरों के बारे में सतही निर्णय लेने से बचने की अनुमति देता है।
• संचार में, आपके इरादे महत्वपूर्ण नहीं हैं, बल्कि आपके प्रति वार्ताकार की प्रतिक्रिया महत्वपूर्ण है। यदि आप किसी व्यक्ति से कुछ हासिल करना चाहते हैं, तो अपने तर्कों पर नहीं, बल्कि उन पर उसकी प्रतिक्रिया पर अधिक समय व्यतीत करें। यदि आप देखते हैं कि आपका वार्ताकार ऊब गया है, तो अपनी संचार रणनीति बदलें।
• प्रत्येक कार्य के पीछे एक सकारात्मक मंशा होती है। यहां तक ​​कि धूम्रपान की बुरी आदत भी शांत होने और तनाव दूर करने के इरादे को दर्शाती है। यदि आप अपने कार्यों के आंतरिक उद्देश्यों को समझते हैं, तो आप जो चाहते हैं उसे पाने के अन्य तरीके खोज सकते हैं।

तार्किक स्तरों की अवधारणा

तार्किक स्तर मॉडल के लेखक आर. डिल्ट्स हैं। व्यक्तिपरक अनुभव की सभी प्रक्रियाओं और तत्वों को एक दूसरे को प्रभावित करने वाले स्तरों में व्यवस्थित किया जा सकता है। उच्च स्तर पर परिवर्तन से निचले स्तर पर अपरिहार्य परिवर्तन होते हैं। ऐसा हमेशा उल्टा नहीं होता. आइए एनएलपी के निम्नतम से उच्चतम तक के तार्किक स्तरों पर विचार करें:

• पर्यावरण एक स्थिर स्तर है जो किसी व्यक्ति के पर्यावरण, उसके सामाजिक दायरे, रुचियों और रोजमर्रा के अनुभवों का वर्णन करता है। प्रश्नों के उत्तर देता है: "क्या?", "कौन?", "कहाँ?" और दूसरे।
• व्यवहार पर्यावरण, परिवर्तन और गति के साथ मानवीय अंतःक्रिया का स्तर है। मुख्य प्रश्न यह है: "यह क्या करता है?"
• योग्यताएं अवधारणात्मक अनुभव पर आधारित व्यक्तिगत व्यक्तित्व लक्षण हैं। यह एक रणनीतिक स्तर है, जिसका मुख्य प्रश्न है: "कैसे?"।
• विश्वास और मूल्य - यह एक व्यक्ति की आंतरिक प्रेरणा के लिए जिम्मेदार एक गहरा संरचित स्तर है। स्तर का मुख्य प्रश्न है: "क्यों?" वास्तव में, यह व्यक्तित्व का मूल है, जो 10 वर्ष की आयु के आसपास बनता है और बहुत मुश्किल से बदलता है। हालाँकि, विश्वास के स्तर पर परिवर्तन सभी निचले स्तरों को बहुत प्रभावित करते हैं।
• पहचान - हम कह सकते हैं कि यह व्यक्तित्व का वह स्तर है जो बताता है कि एक व्यक्ति वैश्विक अर्थों में स्वयं को कैसा महसूस करता है। मुख्य प्रश्न यह है: "मैं कौन हूँ?"
• मिशन (ट्रांसमिशन) एक आध्यात्मिक स्तर है जो किसी के व्यक्तित्व, कुछ मायावी, किसी व्यक्ति के उच्चतम अर्थ और उद्देश्य की दृष्टि से परे जाता है।

न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग के अनुप्रयोग के क्षेत्र

एनएलपी तकनीकों का उपयोग न केवल चिकित्सा, व्यावहारिक मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा में किया जाता है, बल्कि वे उपयोगी भी हो सकते हैं रोजमर्रा की जिंदगी. उदाहरण के लिए, "सीक्रेट एनएलपी टेक्निक्स" पुस्तक किसी व्यक्ति के चेतन और अवचेतन मन को प्रभावित करने के विभिन्न तरीकों का वर्णन करती है। कई एनएलपी तकनीकें वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए दूसरों के साथ संवाद करने में मदद करती हैं। एरिकसोनियन सम्मोहन, एक वार्ताकार से जुड़ने के अशाब्दिक तरीकों पर आधारित, मनोचिकित्सकों द्वारा गंभीर न्यूरोसिस का इलाज करने, नैदानिक ​​​​अंतर्मुखी लोगों के साथ संवाद करने और एक व्यक्ति को कैटेटोनिक स्तूप पर काबू पाने में मदद करने के लिए उपयोग किया जाता है। यदि कोई तालमेल नहीं है - एक सहानुभूतिपूर्ण संबंध - तो आप अपने वार्ताकार के साथ प्रतिध्वनित नहीं होंगे। और उनके लिए निर्देशित आपके सभी भाषण दीवार से मटर की तरह उछलेंगे। यही एरिकसन के सम्मोहन का मुख्य विचार है। स्व-प्रोग्रामिंग की एनएलपी पद्धति का उपयोग करके, ध्यान की स्थिति या आत्म-सम्मोहन के माध्यम से मस्तिष्क में नए "प्रोग्राम" डाउनलोड किए जाते हैं। एनएलपीर्स का मानना ​​है कि आत्म-सम्मोहन है बहुत अधिक शक्ति, जिससे आप सोच, व्यवहार और भावनाओं को गुणात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। आत्म-सम्मोहन पर आधारित कुछ तकनीकें आपको वजन कम करने, धूम्रपान और अन्य व्यसनों से लड़ने की अनुमति देती हैं। इसलिए, यह विशेष रूप से लोकप्रिय हैहाल ही में वजन घटाने के लिए एनएलपी पाठ्यक्रम जीतना। अक्सर, आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए विभिन्न व्यक्तिगत विकास प्रशिक्षणों में एनएलपी साइकोटेक्निक का उपयोग किया जाता है। बच्चों के पालन-पोषण में कई एनएलपी तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, रूपक। एक बच्चे के साथ एनएलपी रूपकों का अभिनय करना -शानदार तरीका

डर से लड़ना. सरल एनएलपी अभ्यासों की मदद से, आप जीवन की सबसे कठिन समस्याओं और अनुभवों से भी आसानी से निपटना सीख सकते हैं। एनएलपी कौशल न केवल किसी व्यक्ति के सच्चे इरादों को बेहतर ढंग से समझने के लिए दूसरों के साथ संवाद करने में मदद करते हैं, बल्कि अपने विचारों को व्यक्त करने में भी मदद करते हैं ताकि आपको समझा जा सके।

एनएलपी थेरेपी की शुरुआत में करने वाली पहली बात ग्राहक की अग्रणी प्रतिनिधि प्रणाली स्थापित करके उसे अनुकूलित करना है।

अपने वार्ताकार के साथ सही ढंग से तालमेल बिठाने से आप अपने आप में अचेतन विश्वास पैदा कर सकते हैं। यह तर्कहीन है और वस्तुतः संचार के पहले मिनटों में बनता है। यह एक ऐसे तंत्र पर आधारित है जिसे "दोस्तों" और "अजनबियों" को पहचानने के लिए हजारों वर्षों में परिष्कृत किया गया है।

समायोजन की सहायता से दो वार्ताकारों के बीच एक प्रकार का समन्वयन होता है। जो लोग दोस्त होते हैं और एक भरोसेमंद रिश्ते में होते हैं, बाहर से हावभाव, चेहरे के भाव और स्वर में एक जैसे दिखते हैं। इसके आधार पर, वार्ताकार की मुद्रा, चाल, लय और आवाज़ की लय, हावभाव और चेहरे के भावों को समायोजित करने से आप अचेतन स्तर पर उस पर विश्वास पैदा कर सकते हैं। न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग ट्यूनिंग को निम्नलिखित प्रकारों में विभाजित करती है:

• पूर्ण - सभी मापदंडों (आवाज, सांस लेने की लय, हावभाव, मुद्रा) में समायोजन का तात्पर्य है।
• आंशिक, जब आप केवल कुछ मापदंडों के अनुसार समायोजित करते हैं, उदाहरण के लिए, मुद्रा और आवाज।
• क्रॉस - सबसे उपयुक्त माना जाता है। आप हावभाव को ही प्रतिबिंबित करते हैं, लेकिन एक अलग रूप में। इस तरह आप पूरे समूह के साथ तालमेल बिठा सकते हैं, उदाहरण के लिए, किसी प्रस्तुति के दौरान। आप एक व्यक्ति की आवाज़ के अनुरूप ढल जाते हैं, दूसरे के हाव-भाव की नकल करते हैं, तीसरे की मुद्रा दोहराते हैं।
• प्रत्यक्ष या दर्पण. वार्ताकार के हावभाव और शारीरिक गतिविधियों का सटीक प्रतिबिंब। वह आगे की ओर झुकता है - आप भी ऐसा ही करें, वह अपने बाएं हाथ से इशारा करता है - आप दोहराएँ।

कुछ एनएलपी तकनीकें और विधियाँ

यह क्या है? एनएलपी साइकोटेक्निक कैसे काम करती है? उन सभी के विशिष्ट कार्य हैं। आप विशेष स्कूलों और प्रशिक्षण केंद्रों में रोजमर्रा की जिंदगी में उपयोगी तकनीक या एनएलपी की पेशेवर गुप्त तकनीक सीख सकते हैं। आप इसे ऑनलाइन संसाधनों और साहित्य का उपयोग करके स्वयं कर सकते हैं। आइए कुछ बुनियादी एनएलपी तकनीकों पर नजर डालें। सबसे लोकप्रिय और प्रभावी एनएलपी विधियों में से एक विज़ुअलाइज़ेशन है। हल करते थे समस्याग्रस्त मुद्देऔर वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए. स्मार्ट तकनीक भी आपको सीखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन की गई है सही स्थितिलक्ष्य। एनएलपी में अंशांकन आपको दूसरे व्यक्ति की मनोदशा और अनुभवों को पहचानना सीखने में मदद करता है। स्विंग तकनीक सार्वभौमिक तकनीकों में से एक है जिसका उपयोग बुरी आदतों से छुटकारा पाने के लिए किया जा सकता है। मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा में, इस तकनीक का उपयोग जुनून से निपटने के लिए किया जाता है। एनएलपी वर्णमाला तकनीक किसी व्यक्ति को उच्च उत्पादकता की स्थिति से परिचित कराने के लिए डिज़ाइन की गई है।

रीफ़्रेमिंग सोच को पुन: कॉन्फ़िगर करने, धारणा, मानसिक पैटर्न और व्यवहार पैटर्न के नए तंत्र बनाने की एक प्रक्रिया है। रीफ़्रेमिंग दुनिया की सोच और धारणा को प्रभावित करती है, जैसे किसी पुरानी, ​​घिसी-पिटी तस्वीर के लिए एक नया फ्रेम, जिससे आप कला के काम को एक नए तरीके से देख सकते हैं। अच्छे उदाहरणपुनर्रचना परियों की कहानियाँ, दृष्टांत, उपाख्यान हैं। एनएलपीर्स रीफ़्रेमिंग को एक निश्चित घटना के मूल्य और संदर्भ को इस स्थिति से बदलने के तरीके के रूप में चित्रित करते हैं कि "हर चीज़ में सकारात्मक पहलू होते हैं।"

एनएलपी प्रमोशन, जिन्हें भाषा संबंधी तरकीबें भी कहा जाता है, विश्वासों को बदलने के कुछ प्रकार के भाषण पैटर्न हैं और रीफ़्रेमिंग से भी संबंधित हैं। आपकी आंखें एनएलपीईआर को क्या बताएंगी? एक व्यक्ति अनजाने में ओकुलोमोटर प्रतिक्रियाओं का उपयोग करता है। उनसे आप न केवल यह निर्धारित कर सकते हैं कि वह क्या सोच रहा है, बल्कि उसकी मूल प्रतिनिधि प्रणाली भी। उदाहरण के लिए, यदि, कुछ घटनाओं को याद करने के लिए कहने के बाद, वार्ताकार की नज़र अनायास ही ऊपर की ओर मुड़ जाती है, तो वह एक दृश्य व्यक्ति के रूप में अधिक है। इस नज़र का मतलब है कि एक व्यक्ति घटनाओं की कल्पना करने और तस्वीर को याद रखने की कोशिश कर रहा है। याद करते समय, काइनेस्थेटिक टकटकी को नीचे या नीचे की ओर और दाईं ओर निर्देशित किया जाएगा। इस प्रकार व्यक्ति अनुभव की संवेदनाओं को याद रखने का प्रयास करता है। ऐसी स्थिति में श्रवण बाईं ओर देखेगा। बायीं ओर नीचे देखना इंगित करता हैआंतरिक संवाद

, कि वार्ताकार सावधानीपूर्वक अपने शब्दों को चुनने का प्रयास कर रहा है। मनोविज्ञान में अक्सर रोगी की आंखों की गतिविधियों पर ध्यान दिया जाता है। यदि उसकी नज़र दाहिनी ओर या ऊपर की ओर है, तो यह संकेत दे सकता है कि वह उत्तर देने, यानी झूठ बोलने की कोशिश कर रहा है।

न्यूरो-भाषाई प्रोग्रामिंग तकनीक कठिन बातचीत की दुनिया में आपकी सफलता की कुंजी है।

एनएलपी एक सरल मनोचिकित्सीय नुस्खा जानता है जो लगभग "हर चीज" में मदद करता है। यदि हम "सीखें, अध्ययन करें और फिर से अध्ययन करें" के बारे में प्रसिद्ध शब्दों की व्याख्या करें, तो एनएलपी की आज्ञा को इस प्रकार तैयार किया जा सकता है: "कल्पना करें, कल्पना करें और फिर से कल्पना करें।"

यदि आप हमारे पिछले लेखों से पहले से ही एनएलपी से परिचित हैं (या स्वयं मनोचिकित्सा की इस शैली का अध्ययन किया है), तो आप जानते हैं कि ग्राहक का स्व-उपचार (एनएलपी में) का काम उसकी प्रत्येक सकारात्मक या नकारात्मक स्थिति की कल्पना करना है एक फिल्म का और इसे अपने दिमाग में चलाएं - इस तरह और उस तरह।

हालाँकि, यदि आप अभी प्रयास करना शुरू करते हैं, तो आप जल्द ही बहुत अच्छी प्रगति करेंगे (उसकी तुलना में जो आप कर सकते थे, या यों कहें कि जो आप पहले नहीं कर सकते थे)। और घटनाओं की "फिल्मों" में हेरफेर करना सीख लेने के बाद, आपको क़ीमती दरवाजे की कुंजी प्राप्त होगी - जिसके पीछे उपचार है और सचेत रूप से अपने खुशहाल भाग्य को चुनने की क्षमता है, जो एक सामान्य, औसत व्यक्ति के पास मौजूद नसों के बंडल को त्याग देता है। .

इस लेख में मैं बहुत सी सरल, शायद सबसे सरल एनएलपी तकनीकों की सूची बनाऊंगा।

यहीं से आपको जादूगर बनने के लिए प्रशिक्षण शुरू करने की आवश्यकता है...

इन सभी एनएलपी तकनीकों का अर्थ व्यावहारिक रूप से एक कार्य तक सीमित हो जाता है: यदि हम मानते हैं कि मूल रूप से सभी लोग तिल का पहाड़ बनाते हैं (और इससे पीड़ित होते हैं), तो एनएलपी मनोचिकित्सा का कार्य इसके विपरीत होगा: किसी को मोड़ना कैसे सीखें "हाथी" एक मक्खी में वापस - दूसरे शब्दों में, उन घटनाओं और अनुभवों से कैसे निपटें जो हममें कई तरह की नकारात्मक भावनाएं पैदा करते हैं और हमारी नसों को झकझोर देते हैं।

इसलिए,

एनएलपी अभ्यास नंबर 1 "जीवन में छोटी चीजें" ("हाथी और मक्खियों" श्रृंखला से)

आप इस पर विश्वास नहीं कर सकते हैं (खासकर यदि आप एनएलपी तकनीकों का अभ्यास नहीं करते हैं, लेकिन केवल समय-समय पर उनके बारे में सुनते हैं), तो आप इस पर विश्वास नहीं कर सकते हैं, लेकिन यह काम करता है।

तो चलिए आपके जीवन में घटी एक नकारात्मक स्थिति पर नजर डालते हैं।

आइए सबसे सरल लेकिन सबसे आक्रामक कहानी लें। आप एक आनंद नौका पर यात्रा कर रहे थे, गैप हुआ और आपने अपना कंगन पानी में गिरा दिया। बहुत सुंदर और महँगा कंगन, जो तुम्हें बहुत पसंद आया।

क्या करें? एनएलपी प्रशिक्षकों ने एक बार यह कहावत सुनी थी: "चिंता मत करो, ये सब छोटी चीजें हैं," और चूंकि एनएलपीिस्ट, सभी स्वाभिमानी मनोचिकित्सकों की तरह, हर चीज को शाब्दिक रूप से लेते हैं, उन्होंने अपने मरीजों को एक छोटी सी चीज के रूप में एक बड़ी नकारात्मक स्थिति की कल्पना करने के लिए मजबूर किया। - यानी, आपकी कल्पना में - इसे आकार में कम करने के लिए। (मैं आपको याद दिला दूं कि हम हमेशा अपने दिमाग में फिल्म के दोबारा चलने के बारे में बात करते रहते हैं)।

तो, आपका काम सबसे पहले अपने खोए हुए कंगन की बहुत स्पष्ट रूप से, रंगों में कल्पना करना है, और उसके पानी में गिरने की पूरी नकारात्मक स्थिति को एक रंगीन फिल्म के रूप में अपने दिमाग में दोहराना है।

ठीक है, फिर... फिर कल्पना करें कि आपने "दूरबीन को पलट दिया" और आपका कंगन अचानक आपसे कई सौ मीटर, एक किलोमीटर, कई किलोमीटर दूर चला गया... अब आपको कंगन दिखाई नहीं देता है, इसके बजाय यह किसी प्रकार का है अंधेरा, बमुश्किल दिखाई देने वाला बिंदु...

कुंआ? क्या आप झाँक-झाँक कर थक गये हैं? खैर, वास्तव में, यह बिंदु - कुछ छोटी सी चीज़ देखने की कोशिश में अपनी आँखें क्यों ख़राब करें?

यह उदाहरण मनोवैज्ञानिक दृष्टि से सटीक है। किसी व्यक्ति के लिए उस वस्तु में रुचि खोना आम बात है जिसे वह अपने पीछे बहुत पीछे छोड़ देता है, जब वस्तु अपनी रूपरेखा खो देती है और वस्तु और पर्यवेक्षक के बीच की दूरी तेजी से बढ़ने के साथ कम हो जाती है।

अपने आप को ट्रेन में कुछ अजीब चीजें देखते हुए याद करें दिलचस्प वस्तु, अभी भी धीमी गति से खिड़की के बाहर तैर रहा है। आप देखते हैं और देखते हैं, लेकिन अब ट्रेन ने गति पकड़ ली है, मुड़ गई है, और अजीब वस्तु लगभग दृष्टि से बाहर हो गई है... और फिर आप यह सब देखकर अपना हाथ हिलाते हैं, और आपका ध्यान किसी और रोमांचक चीज़ की ओर जाता है, उदाहरण के लिए, तला हुआ चिकन, ऑयल पेपर में लपेटा हुआ।

इस एनएलपी अभ्यास का सिद्धांत स्पष्ट है। आपको बस परेशान करने वाली स्थिति की तस्वीर को छोटा करने की जरूरत है ताकि जो वस्तु आपको चिंतित कर रही है वह सूक्ष्म आकार में छोटी हो जाए...

एनएलपी अभ्यास संख्या 2 "एक अयोग्य फोटोग्राफर ने फिल्म का पर्दाफाश किया"

ठीक वैसे ही जैसे "ट्राइफल्स" के मामले में, एनएलपी प्रशिक्षकों ने सामान्य अभिव्यक्तियाँ सुनीं जैसे: "मेमोरी गैप," "रिक्त स्थान।"

और उन्होंने इससे एक पूरी तरह से काम करने वाली तकनीक बनाई। (वैसे, सिमोरोन पूरी तरह से इसी सिद्धांत पर काम करता है। क्या आप सिद्धांत को समझते हैं? हम एक सामान्य अभिव्यक्ति (नीतिवचन, कहावत, वाक्यांशवैज्ञानिक इकाई) लेते हैं और वहां जो कहा जाता है उसे अक्षरशः क्रियान्वित करते हैं, चाहे वह कितना भी मूर्खतापूर्ण क्यों न लगे। उदाहरण के लिए, यदि कोई महिला इस अभिव्यक्ति के साथ गाली देती है कि "मैं बर्फ पर मछली की तरह लड़ रही हूं ताकि वह कम से कम कुछ पास कर सके, लेकिन वह पास नहीं हो पाता", तो वे महिला को "मछली" के रूप में तैयार करते हैं और उसे बर्फ पर पीटने के लिए कहें - दिन में तीन बार पाँच मिनट के लिए। यह अच्छा है अगर सिमोरोन इसे "कृत्रिम" बर्फ पर पीटने की अनुमति देते हैं, अन्यथा वे आपको उसी सिद्धांत से बाहर जाने के लिए मजबूर करेंगे, जैसा कि लोग करते हैं "अपने दिमाग को एक साथ रखने" के लिए कहा गया, यदि यही एकमात्र तरीका है जिससे वे जानते हैं कि किसी समस्या को कैसे हल किया जाए, ... इत्यादि)।

तो, अभिव्यक्ति "अंतराल", "सफेद स्थान" ने एनएलपी को इस तकनीक के साथ आने के लिए प्रेरित किया।

यदि आपके पास ऐसी यादें हैं जो स्वयं एक स्पष्ट तस्वीर के साथ अंकित हैं और ये यादें बहुत बड़ा लेकर चलती हैं विनाशकारी शक्ति- इस छवि को हल्का और हल्का तब तक बनाएं जब तक कि आप अंततः इसे "प्रकाश" न कर दें।

जब आप कुछ भूलना चाहते हैं, तो चित्र को तब तक हल्का रखें जब तक आप यह न देख सकें कि उस पर क्या दिखाया गया है।

मदद करता है।

एक एनएलपी तकनीक है जो इसके विपरीत है।

यदि आप घटनाओं का हिस्सा भूल गए हैं, और आपको अपनी स्मृति में लापता लिंक को पुनर्स्थापित करने की आवश्यकता है, "यह कैसा था," तो, इसके विपरीत, अतिशयोक्ति करें। चित्र को गहरा बनाओ!

तब इसके भूले हुए टुकड़े अचानक अवचेतन से आ जायेंगे। इस तरह हमें उस तस्वीर की सामग्री तक पहुंच मिलती है जिसका कुछ हिस्सा आपसे छूट गया था।

और अंत में, आज का अंतिम एनएलपी अभ्यास।

एनएलपी अभ्यास संख्या 3 "50 साल बाद" या "बीस साल बाद"

उन लोगों के लिए एक भिन्न शीर्षक जो डुमास के मस्किटियर्स को याद करते हैं और उनसे प्यार करते हैं।

अनुभव की तीव्रता को कम करने के लिए, एक अप्रिय स्थिति (व्यक्ति), (स्थान) की कल्पना करें, यह कैसा होगा... 50 साल बाद।

एक नियम के रूप में, इतने दूर के भविष्य से ऐसी "त्रासदी" पर एक नज़र डालने से जो परेशान करने वाली और अप्रिय है उसका महत्व और करुणा कम हो जाती है।

जैसा कि कवि नेक्रासोव ने लिखा है:

इन एनएलपी तकनीकों को आज़माएँ - ये बहुत प्रभावी हैं।

बीसवीं सदी के 70 के दशक में अमेरिकी वैज्ञानिकों ने मानव स्व-संगठन और संचार सुविधाओं की प्रणाली में साइबरनेटिक्स के विचारों का उपयोग करने की कोशिश की। बाद में इसके आधार पर मनोवैज्ञानिकों ने तकनीकें विकसित कीं सफल संचार. और विज्ञान में दिशा को ही न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग कहा जाता था।

"न्यूरो" का अर्थ है तंत्रिका तंत्र के सभी भागों का कार्य;

"भाषाई" - भाषण और इशारों में व्यक्तिगत ब्लॉक बनाने की एक प्रणाली;

"प्रोग्रामिंग" मानव व्यवहार, गतिविधि और सीखने में हेरफेर है।

न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग (या एनएलपी तकनीक) शब्दों, इशारों और स्पर्शों की एक प्रणाली का उपयोग करके एक विशिष्ट, पूर्व-नियोजित कार्रवाई के लिए एक विशिष्ट व्यक्ति या लोगों के विभिन्न समूहों की प्रोग्रामिंग है। सरल शब्दों में कहें तो यह लोगों को बरगलाने का एक मनोवैज्ञानिक उपकरण है। इसका उपयोग मनोविज्ञान, चिकित्सा और अपराध विज्ञान में तीस वर्षों से किया जा रहा है। एनएलपी तकनीक संचार तकनीकों का एक समूह है जो हाल तक केवल खुफिया अधिकारियों, राजनेताओं और प्रबंधकों को सिखाई जाती थी उच्च स्तर. इन्हें आधुनिक व्यावहारिक मनोविज्ञान के सबसे प्रभावी क्षेत्रों में से एक माना जाता है।

आगे देखते हुए, मैं कहूंगा कि एनएलपी की मूल बातें और तकनीकों को जानने से व्यवसाय में संचार की प्रभावशीलता काफी बढ़ जाती है। उनकी मदद से, आप बातचीत के साझेदारों, कर्मचारियों, अधीनस्थों, ग्राहकों को हेरफेर कर सकते हैं और जल्दी से व्यावसायिक और अनौपचारिक परिचित बना सकते हैं। और सामान्य तौर पर साथ एनएलपी का उपयोग करनाएक तकनीशियन के रूप में, आप सब कुछ कर सकते हैं: अपनी पत्नी को खूबसूरती से शांत करें, कई दोस्त और परिचित खोजें, अपना निजी जीवन व्यवस्थित करें...

इसलिए, बहुत सारे विभिन्न प्रशिक्षण सामने आए, उदाहरण के लिए, भुगतान और मुफ्त दोनों नेटवर्क मार्केटिंगबिक्री दक्षता में सुधार करने के लिए. प्रशिक्षण के बाद शुरुआती और पहले सफल मामले एनएलपी का आवेदनजीवन में तकनीशियन बहुत जल्दी इस "विषय" में आ जाते हैं। और फिर वे बिना ध्यान दिए एनएलपी ज़ोंबी रोबोट में बदल जाते हैं। यहीं से मेरी सलाह आती है: किसी भी परिस्थिति में बहकावे में न आएं और जानें कि कब रुकना है यदि आप एनएलपी तकनीकों-व्यवहार में स्पार्कल सम्मोहन-का उपयोग करने में कामयाब होते हैं और याद रखें कि यह व्यावहारिक मनोविज्ञान में सिर्फ एक तरीका है। इसे संयमित तरीके से उपयोग करने की आवश्यकता है, अन्यथा यह बहुत जल्दी एक नौसिखिया के लिए ध्यान देने योग्य हो जाएगा कि "वह किसी तरह से अलग है।" मित्र और परिवार इस पर विशेष रूप से ध्यान देंगे। इसलिए हम आवश्यकतानुसार इस मनोवैज्ञानिक उपकरण का उपयोग करने का प्रयास करेंगे।

1) इशारों और सूक्ष्म आंदोलनों को दोहराकर जुड़ना: यहां सब कुछ सरल है। समय-समय पर वार्ताकार के शारीरिक आंदोलनों को दोहराएं। उदाहरण के लिए, उसने अपनी नाक खुजाई, 3-7 सेकंड के बाद आप भी अपनी नाक खुजा सकते हैं। या आप एक समान मुद्रा ले सकते हैं और चेहरे के भावों में मामूली बदलाव दोहरा सकते हैं। यह प्रभावी है, लेकिन इससे वार्ताकार को असुविधा नहीं होती है। और इसलिए आप पूरी बातचीत के दौरान अलग-अलग सूक्ष्म गतिविधियों की नकल करते हैं। खैर, जब वार्ताकार स्वयं आपके पीछे कम से कम एक सूक्ष्म आंदोलन या इशारा दोहराता है, तो आप मान सकते हैं कि आप उसका नेतृत्व कर रहे हैं। फिर आप सुरक्षित रूप से अगले चरण पर आगे बढ़ सकते हैं। स्वाभाविक रूप से, आपको कभी भी अपने वार्ताकार की पूरी नकल नहीं करनी चाहिए। आपको बमुश्किल ध्यान देने योग्य पुनरावृत्ति करने की आवश्यकता है और फिर सब कुछ ठीक हो जाएगा।

2) शारीरिक मुद्रा को दोहराकर शामिल होना: बातचीत शुरू होने से पहले भी मुद्रा की नकल की जा सकती है। उदाहरण के लिए, इस पद्धति का उपयोग अक्सर पिक-अप कलाकारों (पेशेवर प्रलोभक) द्वारा किया जाता है। किसी अपरिचित लड़की से बात करने से पहले, वे उससे कुछ ही दूरी पर खड़े होते हैं (बैठने की स्थिति लेते हैं), फिर लगभग पांच मिनट तक उसकी मुद्रा की नकल करते हैं, और फिर एक सफल परिचित की संभावना काफी बढ़ जाती है।

खैर, पूरी बातचीत के दौरान हम वार्ताकार के बैठने या खड़े होने की स्थिति को दोहराने की कोशिश करते हैं। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि यदि वार्ताकार अपने शरीर की स्थिति बदलता है, तो आपको तुरंत उसके पीछे नहीं दोहराना चाहिए, बल्कि एक निश्चित समय के बाद ऐसा करना चाहिए। इसके अलावा, स्थिति बदलते समय, आप गलती से अमूर्त हरकतें कर सकते हैं (सिगरेट जलाएं; पेन की तलाश करें)। यहां तक ​​कि अगर कोई व्यक्ति बंद स्थिति में बैठता है (अपनी बाहों को अपनी छाती पर पार कर लेता है या इसके अलावा, अपने पैरों को पार कर लेता है), तो आप मुद्रा की नकल कर सकते हैं और उसे सही ढंग से बात करने के लिए प्रेरित करने का प्रयास कर सकते हैं। फिर हम बंद मुद्रा को खुले में बदलते हैं, और यदि वार्ताकार ने भी ऐसा ही किया है, तो आप मान सकते हैं कि आप शामिल हो गए हैं और उसका नेतृत्व कर रहे हैं। याद रखें: व्यावहारिक मनोविज्ञान में, सभी प्रकार की छिपी हुई सम्मोहन तकनीकों से जुड़ना और नेतृत्व करना तालमेल कहलाता है। सम्मोहनकर्ता द्वारा संबंध स्थापित करने के बाद ही वह अपने सुझाव को क्रियान्वित कर सकता है, क्योंकि वार्ताकार आंतरिक रूप से उसके प्रति प्रवृत्त होता है और यद्यपि चेतना अभी भी सक्रिय रूप से काम कर रही है, आलोचनात्मक धारणा पहले से ही सुस्त हो गई है।

3) श्वास का उपयोग करके आसक्ति: यह एरिकसोनियन गुप्त सम्मोहन में आसक्ति की एक जटिल और अधिक सूक्ष्म विधि है। यह तो स्पष्ट है यह विधिनोटिस करना बहुत मुश्किल है. मुद्दा यह है कि आप अपने वार्ताकार की सांस लेने की लय का पालन करें। आप इसे अपनी सांस के साथ दोहरा सकते हैं या, उदाहरण के लिए, व्यक्ति की सांस के साथ समय पर अपनी उंगली को मेज पर थपथपा सकते हैं। यह विधि विशेष रूप से तब प्रभावी होती है जब वार्ताकार उत्तेजना के कारण तेजी से और उथली सांस ले रहा हो। हम उसका ध्यान अपनी ओर आकर्षित करते हैं और सांस लेने में शामिल होते हैं। धीरे-धीरे, संचार की प्रक्रिया में, हम अपनी श्वास को धीमा और शांत कर देते हैं, और वार्ताकार की श्वास तुरंत शांत हो जानी चाहिए। सभी! तालमेल स्थापित हो गया है और आप अगले चरण पर आगे बढ़ सकते हैं।

दोहरे मार्गदर्शन को "जोड़तोड़ करने वाले का भारी तोपखाना" भी कहा जाता है। यह एनएलपी और गुप्त सम्मोहन की सबसे प्रभावी और सार्वभौमिक तकनीक है, जो चैटरिंग तकनीक की किस्मों में से एक है। इसका उपयोग जॉइन के बाद और इसके बिना दोनों तरह से किया जा सकता है (मुख्य पृष्ठ पर कन्फ्यूजन लेख भी देखें)। यह तकनीकइसे दो या दो से अधिक लोगों द्वारा सफलतापूर्वक निष्पादित किया जा सकता है जो हेरफेर की वस्तु के रूप में एक व्यक्ति को चुनते हैं। क्या बात है? आइए एक उदाहरण देखें:

किसी को काम से थककर लौटते हुए देखना कार्य दिवस, औसत व्यक्ति, अचानक दो जिप्सी तेजी से प्रकट होती हैं, करीब आती हैं और बहुत सारी बातें करना शुरू कर देती हैं, जल्दी-जल्दी और अक्सर, और एक ही समय में, दोनों एक और दूसरे। उनकी बातचीत किस बारे में हो रही है? हां, किसी भी चीज के बारे में, लेकिन हमेशा एक विषय से दूसरे विषय पर कूदते रहना (जिप्सी ज्यादातर नुकसान के बारे में सभी प्रकार की बकवास "लोड" करती हैं)। दूसरी शर्त: संवाद बनाए रखने के लिए आपको अपने वार्ताकार को प्रश्नों से "बाँधकर" रखना होगा, ताकि वह यूं ही दूर न चला जाए। इस मामले में, प्रश्न इस तरह लगते हैं: "क्या आप समझते हैं, प्रिय, कि आप खतरे और बीमारी में हैं, ठीक है???" तुम्हारा नाम क्या है बेबी??? आपका स्वास्थ्य पहले से ही खराब है, ठीक है???? और इस सब के साथ, जिप्सी तेजी से अपने हाथों और सिर से इशारा करती हैं, लगातार अपने वार्ताकार के कंधे और पीठ को छूती और सहलाती हैं। अब क्रम में:

जब वे अक्सर और बहुत अधिक, यहां तक ​​कि एक ही समय में कई लोगों से बात करते हैं, तो एक व्यक्ति की श्रवण क्षमता अतिभारित हो जाती है (दूसरे शब्दों में, मस्तिष्क के श्रवण केंद्र), और फिर यदि अधिभार जारी रहता है, तो ये केंद्र बस बंद हो जाते हैं। इसके अलावा, "ओवरहीटिंग" प्यारी जिप्सियों के साथ इस तरह के संचार की शुरुआत में ही शुरू हो जाती है, जब उनमें से प्रत्येक एक ही समय में सवाल पूछता है: "आप कहां जा रहे हैं?" और, उदाहरण के लिए, "क्या आप जानते हैं कि उन्होंने आपको नुकसान पहुँचाया है?"

जब वे अक्सर और नियमित रूप से सक्रिय रूप से अपने हाथों से इशारा करते हैं और अपना सिर हिलाते हैं, तो दृश्य पद्धति (मस्तिष्क केंद्र जो दृश्य जानकारी को संसाधित करते हैं) अतिभारित हो जाती है। हमारे मामले में, चार हाथ और दो सिर काम करते हैं, और यहां तक ​​कि रंगीन कपड़े और सभी प्रकार के सस्ते गहने भी पहनते हैं। इसके अलावा, वे मस्तिष्क के दोनों गोलार्धों को निर्दयतापूर्वक "लोड" करने के लिए दोनों तरफ सख्ती से खड़े होते हैं (दायां गोलार्ध बाईं आंख के लिए जिम्मेदार है, मस्तिष्क का बायां गोलार्ध दाएं के लिए जिम्मेदार है)

जब वे आपको कंधे पर थपथपाते हैं, आपकी पीठ को सहलाते हैं, आपके कपड़ों को छूते हैं, आपका हाथ ऐसे पकड़ते हैं जैसे "मैं आपको भाग्य बताता हूं," गतिज तौर-तरीके अतिभारित होते हैं (कई स्पर्शों के बाद तंत्रिका अंत लगातार मस्तिष्क को संकेत भेजते हैं)। पुनः, शरीर का बायाँ भाग दाएँ गोलार्ध को संकेत भेजता है, दायाँ भाग बाएँ गोलार्ध को।

इस प्रकार, "अतिभार" से बचने के लिए, मस्तिष्क अपने कुछ क्षेत्रों को बंद कर देता है, और चेतना सामान्य मोड में काम करना बंद कर देती है। परिणामस्वरूप, व्यक्ति अचेतन स्थिति में आ जाता है। यह कितना गहरा होगा यह हेरफेर की वस्तु के तंत्रिका तंत्र की विशेषताओं पर निर्भर करता है। लोग तैयार या मजबूत के साथ तंत्रिका तंत्रवे ट्रान्स के आगे बिल्कुल भी झुकते नहीं हैं। सच है, एक अनुभवी जोड़तोड़कर्ता दसवीं सड़क पर ऐसे लोगों को बायपास कर देगा, क्योंकि उन्हें कई संकेतों से दूर कर दिया जाता है।

सामान्य तौर पर, सचमुच 2-4 मिनट में समान्य व्यक्तिखुद को छिपे हुए सम्मोहन के लिए उधार देता है (यहां तक ​​कि सबसे लगातार लोग भी इसे पांच मिनट से अधिक समय तक बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं)। और यहीं से मज़ा शुरू होता है। सारी जानकारी सीधे मानव अवचेतन में चली जाती है, चेतन मन से लगभग कोई नियंत्रण या बाधा नहीं आती है। इस समय, एक व्यक्ति किसी भी अनुरोध को पूरा करेगा, और गहरी समाधि में, यहां तक ​​​​कि एक स्पष्ट, अनुचित आदेश भी। हमारे मामले में यह कुछ इस तरह होगा: आप कहाँ रहते हैं? तुम्हारा सोना कहाँ है? आपका पैसा कहाँ है? यह घटिया पैसा और गंदा सोना है! उन्हें तुरंत हमें दे दो! हम उन्हें साफ़ कर देंगे बुरी ऊर्जाऔर उसे उसके स्थान पर लौटा दो! तो आप बीमार नहीं पड़ेंगे! हम तुम्हें मौत से बचाएंगे! आगे क्या होगा? आपने अपने दोस्तों से या टीवी पर एक से अधिक बार दिल दहला देने वाली कहानियाँ सुनी होंगी कि कैसे लोगों ने खुद ही घर से सब कुछ बाहर निकाल लिया और फिर मगरमच्छ के आँसू रोये।

कुछ साइट विज़िटरों को ऐसी तकनीकें क्रूर लग सकती हैं। लेकिन व्यापार जगत और स्वयं जीवन बहुत प्रतिकूल हो सकता है। ऐसे क्षणों में, शारीरिक तरीकों के बजाय मनोवैज्ञानिक तरीकों का उपयोग करके अपने पड़ोसी को प्रभावित करना बेहतर होता है। आप स्वयं तय करें कि इस जानकारी का उपयोग कैसे करना है। लेकिन हमने इसे परिचित होने के उद्देश्य से पोस्ट किया है, ताकि आप सबसे पहले, आधुनिक व्यवसाय में जोखिम से खुद को बचा सकें, जो पहले से ही इन तरीकों का पूरी तरह से उपयोग कर रहा है। ध्यान से।

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न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग या एनएलपी मनोविज्ञान में एक दिशा है, जिसका आधार मौखिक और गैर-मौखिक मानव व्यवहार की नकल है। एनएलपी बीसवीं सदी के 60-70 के दशक में बनाया गया था और इसका उपयोग किया जाता है मनोवैज्ञानिक प्रशिक्षण.

आधिकारिक मनोविज्ञान एनएलपी को मान्यता नहीं देता है: कभी-कभी दिशा को छद्म विज्ञान कहा जाता है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि उनके द्वारा उपयोग की जाने वाली अधिकांश विधियाँ वैज्ञानिक रूप से प्रमाणित नहीं हैं और अप्रभावी हैं, हालाँकि शोध के परिणाम इसके विपरीत साबित होते हैं।

न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग मनोचिकित्सकों और मनोविश्लेषकों, भाषाविदों और सम्मोहनकर्ताओं के अनुभव का पता लगाती है ताकि उनके द्वारा उपयोग की जाने वाली तकनीकों को सार्वजनिक रूप से उपलब्ध कराया जा सके। एनएलपी है:

• स्पष्ट रूप से लक्ष्य निर्धारित करने का कौशल होना। किसी लक्ष्य के रास्ते में आने वाली बाधाओं को देखने और उन्हें ख़त्म करने की क्षमता।
• स्वयं के अंदर और बाहरी दुनिया में क्या हो रहा है, इसके प्रति सावधानी और संवेदनशीलता। योजना को लागू करने की प्रक्रिया में अपनी गतिविधियों को नियंत्रित करने के लिए कौशल की आवश्यकता होती है।
• लक्ष्य प्राप्ति के मार्ग पर कार्यों में लचीलापन, परिणाम सामने आने तक कार्यों को बदलने की क्षमता।

नाम का "न्यूरो" भाग इंगित करता है कि मानव अनुभव का प्रतिनिधित्व करने के लिए, व्यक्ति को सूचना के प्रसंस्करण, भंडारण और प्रसार के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क गतिविधि के क्षेत्र में सक्षम होना चाहिए।

लोगों के बीच व्यवहार, सोच और बातचीत की संरचना को प्रदर्शित करने में भाषा के महत्व को "भाषाई" शब्द द्वारा प्रदर्शित किया जाता है।

"प्रोग्रामिंग" - किसी लक्ष्य को बढ़ावा देने में चरणों का सटीक क्रम शामिल है। यह निष्कर्ष और व्यवहार का एक व्यवस्थित पैटर्न है।

न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग कौशल का एक संयोजन है जो किसी व्यक्ति को प्रभावित करने के लिए उसकी सोच को जल्दी से बदलने (हेरफेर करने) में मदद करता है। मानस पर ऐसा प्रभाव वस्तु द्वारा महसूस नहीं किया जाता है और समस्याओं से मुक्ति, विकास या चिकित्सीय एजेंट के रूप में किया जाता है।

एनएलपी की नींव मानव चेतना के साथ बातचीत है। लोगों के साथ काम करने की प्रक्रिया में, अचेतन को मुक्त करने के लिए चेतन को अवरुद्ध करने का उपयोग किया जाता है।

न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग का इतिहास

न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग का विकास पिछली सदी के 60 के दशक के अंत में कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय में मानवविज्ञानी ग्रेगरी बेटसन के नेतृत्व में वैज्ञानिकों द्वारा शुरू हुआ। अध्ययन को कुछ मनोचिकित्सकों और रोगियों के बीच प्रभावी संचार के पैटर्न की पहचान करने के लिए डिज़ाइन किया गया था।

रिचर्ड बैंडलर और जॉन ग्राइंडर ने तरीकों, तकनीकों, तकनीकों, बातचीत के तरीकों का अध्ययन किया, उनका विश्लेषण किया, अपने ग्राहकों के साथ मनोचिकित्सकों के काम का अवलोकन किया। वर्जीनिया सैटिर, मिल्टन एरिकसन और फ़्रिट्ज़ पर्ज़ल द्वारा उपयोग की जाने वाली विधियों की निगरानी की गई।

बाद में, अध्ययन की गई विधियों को प्रकारों के रूप में व्यवस्थित किया गया और मॉडल के रूप में दिखाया गया कि लोग एक-दूसरे के साथ कैसे बातचीत करते हैं। अध्ययन के निष्कर्ष "द स्ट्रक्चर ऑफ मैजिक" कार्यों में प्रस्तुत किए गए हैं। खंड 1" (1975), "जादू की संरचना। खंड 2" (1976)। वर्जीनिया सैटिर के साथ मिलकर 1976 में "चेंजेस इन द फ़ैमिली" पुस्तक लिखी गई थी।

शोध का परिणाम एक मेटामॉडल था, जो निरंतर अध्ययन के आधार के रूप में कार्य करता था। इस तरह व्यावहारिक मनोविज्ञान का उदय हुआ, या यों कहें कि एक अलग दिशा जिसे "न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग" कहा जाता है।

बीसवीं सदी के शुरुआती 80 के दशक में, एनएलपी के प्रत्येक निर्माता ने एक अलग रास्ते पर चलना शुरू कर दिया, जिसके कारण 80 के दशक के अंत तक अद्वितीय दृष्टिकोण वाले कई संघों का उदय हुआ। उसी समय, एनएलपी रूस में आया। नोवोसिबिर्स्क के पहले रूसी वैज्ञानिक, उन्हें स्वयं जॉन ग्राइंडर ने पढ़ाया था। उन्होंने लगभग सभी को सिखाया रूसी कोच, रूस में दो बार सेमिनार आयोजित किए: 1997 और 2004 में।

एनएलपी का उपयोग करना

न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग आपको खुद को और अपने आस-पास के लोगों को समझना, संचार और मनोचिकित्सीय तरीकों का उपयोग करके अवलोकन और प्रभाव डालना सिखाती है। एनएलपी का उपयोग जीवन के निम्नलिखित क्षेत्रों में लोगों द्वारा किया जाता है:

• वक्तृत्व.
• मनोचिकित्सा.
• पत्रकारिता.
• प्रबंधन।
• अध्ययन करते हैं।
• वाणिज्यिक गतिविधियाँ।
• अभिनय कौशल.
• कानून और कानून, न्यायशास्त्र।
• समय का संगठन एवं उसका प्रभावी उपयोग।

एनएलपी प्रथाओं में महारत हासिल करने से संचार कौशल और निर्धारण में सुधार करने में मदद मिलती है व्यक्तिगत विकास, भय और भय का इलाज करें, मानसिक स्वास्थ्य और प्रदर्शन बनाए रखें सामान्य स्तर.

इसे कैसे सीखें

एनएलपी तकनीकें किसी के लिए भी उपलब्ध हैं। उन पर महारत हासिल करना मुश्किल नहीं होगा। यह सिद्धांत के मुख्य प्रावधानों से प्रमाणित है।

प्रशिक्षण के तीन मुख्य चरण हैं:

• यदि आप केवल संचार कौशल और परामर्श में रुचि रखते हैं तो मानक एनएलपी प्रैक्टिशनर पाठ्यक्रम बेहतर है। शुरुआती लोगों के लिए "एनएलपी प्रैक्टिशनर" की भी सिफारिश की जाती है। इस कोर्स की अवधि 21 दिन है. स्नातकों को एनएलपी प्रैक्टिशनर की योग्यता प्राप्त होती है, जो तकनीक की महारत और शुरुआती लोगों के लिए अभ्यास आयोजित करते समय इसे लागू करने की क्षमता को इंगित करता है। "एनएलपी प्रैक्टिशनर" एक बुनियादी शैक्षिक पाठ्यक्रम है, जिसमें प्रशिक्षण सरल से जटिल तक के सिद्धांत पर बनाया गया है।
• यदि आप अपने ज्ञान को गहरा करना चाहते हैं, अनुनय और मॉडलिंग के साथ काम करना चाहते हैं, तो एनएलपी मास्टर कोर्स मदद करेगा।
• "एनएलपी ट्रेनर" आपको दर्शकों के साथ काम करना सिखाएगा और आपको न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग सिखाने की विशेषताओं से परिचित कराएगा।

प्रशिक्षण और आमने-सामने पाठ्यक्रम महीनों तक चलते हैं, और आपको प्रशिक्षण के लिए अच्छी खासी रकम चुकानी पड़ती है। लेकिन सब कुछ इतना दुखद नहीं है. अधिकांश तकनीकें स्वयं ही सीखी जा सकती हैं।

ऐसा करने के लिए, आपको एनएलपी को समर्पित विशेष किताबें पढ़ने और सीखी गई तकनीकों को व्यावहारिक गतिविधियों में परिश्रमपूर्वक लागू करने की आवश्यकता है। जीवन में अर्जित ज्ञान और कौशल का निरंतर उपयोग आपको न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग में अपने कौशल में सुधार करने की अनुमति देगा।

एनएलपी के डेवलपर्स ने प्रसिद्ध मनोचिकित्सकों की तकनीकों का मॉडलिंग करते हुए कई कानून लागू किए जिनका उपयोग ये पेशेवर करते थे। सभी कानून पूर्वधारणाओं की एक प्रणाली में जुड़े हुए हैं - स्वयंसिद्ध-उपकरण जो उपयोग की जाने वाली तकनीकों को प्रभावी बनाते हैं।

न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग पर एक से अधिक किताबें लिखी गई हैं: उनमें से बहुत सारे हैं। अक्सर ऐसी किताबों में ज्यादा कुछ नहीं होता उपयोगी जानकारी, जैसा कि मैं चाहूंगा, उन्हें पढ़ना, प्रभावशाली परिणाम की उम्मीद करना व्यर्थ है। इस क्षेत्र में सर्वोत्तम, सर्वाधिक प्रसिद्ध एवं उपयोगी निम्नलिखित पुस्तकें हैं:

और "एनएलपी प्रैक्टिशनर"। पुस्तक बॉब बोडेनहैमर और माइकल हॉल द्वारा लिखी गई थी। पुस्तक में सबसे दिलचस्प सामग्री शामिल है। इसमें सामान्य जानकारी, विधियों, तकनीकों, अभ्यासों, उदाहरणों का विवरण शामिल है। "एनएलपी प्रैक्टिशनर" को उन लोगों द्वारा समान रूप से उच्च दर्जा दिया गया है जो पहली बार शिक्षण में रुचि रखते थे, साथ ही उन लोगों द्वारा भी जिनके पास पहले से ही इस क्षेत्र में कुछ ज्ञान था और इसे सुधारना चाहते थे।

बी रिचर्ड बैंडलर और जॉन ग्राइंडर की पुस्तक "फ्रॉम फ्रॉग्स टू प्रिंसेस" मनोविज्ञान के क्षेत्र के विशेषज्ञों (मनोचिकित्सक, समाजशास्त्री, मनोवैज्ञानिक) के साथ-साथ उन सभी लोगों के लिए है जो लोगों के बीच बातचीत के मनोविज्ञान में रुचि रखते हैं। पुस्तक की सामग्री से परिचित होना एनएलपी प्रशिक्षण में शुरुआती लोगों के लिए उपयोगी होगा।

"स्टेट ऑफ़ सॉल्व्ड प्रॉब्लम्स" में - एस जैकबसन की एक पुस्तक, जो एक सार्वभौमिक मॉडल का वर्णन करती है। इसका उपयोग लोग जीवन के किसी भी क्षेत्र की समस्याओं के समाधान के लिए कर सकते हैं। मॉडल की नींव सोच, जीवन और गतिविधि के नियम थे।

जी “रीफ्रैमिंग। भाषण रणनीतियों का उपयोग करके व्यक्तित्व अभिविन्यास" - रिचर्ड बैंडलर द्वारा लिखित। यह पुस्तक प्रतिकूल मानसिक पैटर्न से छुटकारा पाने के लिए रीफ्रैमिंग, यानी सोच और धारणा को बदलने के मनोविज्ञान की जांच करती है। न केवल एक सक्रिय व्यवसायी या विशेषज्ञ कार्य को रुचि के साथ पढ़ेगा; प्रस्तुत मॉडल और अनुप्रयोग विधियों का सफलतापूर्वक उपयोग किया जा सकता है सामान्य लोग.

हेरफेर और एनएलपी

लोगों के बीच कोई भी सक्रिय बातचीत हेरफेर है। एक दूसरे के साथ संवाद करते समय, अचेतन स्तर पर लोग अपने वार्ताकार की प्रतिक्रिया प्राप्त करना चाहते हैं। यदि ऐसे लक्ष्य हैं जिन्हें अकेले हासिल करना असंभव है, तो 100% मामलों में संचार के दौरान हेरफेर देखा जाता है।

आप अन्य लोगों को खुले तौर पर या गुप्त रूप से हेरफेर कर सकते हैं, अंतर यह है कि पहले मामले में एक व्यक्ति अपने लक्ष्य के बारे में बताता है या वह क्या प्रतिक्रिया देखना चाहता है।

हर दिन, जन्म से ही, लोगों के बीच बातचीत होती है, जो हेरफेर के साथ होती है।

• मनोविज्ञान ने निर्धारित किया है कि विशेष तरीकों का उपयोग करके मानव चेतना में हेरफेर किया जा सकता है:

सम्मोहन प्राचीन काल से मानव जाति के लिए जाना जाता है, वर्तमान में, इसी तरह की विधि का उपयोग व्यसनों, बीमारियों और भय के इलाज के साधन के रूप में किया जाता है। प्रत्येक व्यक्ति स्वाभाविक रूप से ट्रान्स अवस्था में आ जाता है: ध्यान की एकाग्रता का बिंदु बदल जाता है, और व्यक्ति अपने विचारों में डूब जाता है। वह सब कुछ जिसमें लोगों ने महारत हासिल की, वह तब हुआ जब मस्तिष्क संचालन के एक अलग तरीके पर स्विच हो गया और ट्रान्स (परिवर्तित चेतना की स्थिति) की स्थिति में था। गहरी ट्रान्स (सम्मोहन) को चेतना में हेरफेर करने के लिए सबसे कमजोर स्थिति माना जाता है: एक व्यक्ति इंद्रियों के माध्यम से जानकारी मानता है, तर्क बंद हो जाता है, और कोई गंभीरता नहीं होती है।

मनोविज्ञान ने अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की तकनीकें विकसित की हैं। एनएलपी सभी सर्वोत्तम का एक सक्षम व्यवस्थितकरण है। संज्ञानात्मक मनोविज्ञान, गेस्टाल्ट मनोचिकित्सा, व्यवहारवाद और अन्य के तरीके यहां संयुक्त हैं। मनोविज्ञान ने एनएलपी में जो तकनीकें एकत्र की हैं, उन्हें आसानी से मानव चेतना में हेरफेर करने के लिए एक मैनुअल में बदला जा सकता है। इसके अलावा, ऐसी कार्रवाइयों का पता वे लोग लगा सकते हैं जो स्वयं ऐसी तकनीकों के मालिक हैं।

• साइकोट्रॉनिक हथियार.

में खुले स्रोतऐसे हथियारों के बारे में जानकारी मिलना नामुमकिन है. इस बात का अकाट्य प्रमाण भी नहीं है कि यह वास्तव में मौजूद है, क्योंकि जानकारी वर्गीकृत है। साइकोट्रॉनिक हथियार निर्देशित कार्रवाई की तरंगें हैं, जिसके माध्यम से किसी व्यक्ति या भीड़ के व्यवहार में हेरफेर किया जाता है (लहर के उतार-चढ़ाव से लोग घबरा जाते हैं, भाग जाते हैं या रुक जाते हैं)। हथियारों के निर्माण की नींव वह थी जिसका अध्ययन मनोविज्ञान ने एक विज्ञान के रूप में किया था।

एनएलपी संस्थान और पाठ्यक्रम अनौपचारिक हैं, क्योंकि मनोविज्ञान, मनोचिकित्सा और मनोचिकित्सा आधिकारिक तौर पर न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग को मान्यता नहीं देते हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि तकनीक सैद्धांतिक रूप से उचित नहीं है और इसकी प्रभावशीलता का वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। हालाँकि, मानव चेतना और सोच को प्रभावित करने के लिए उपयोग की जाने वाली सभी विधियाँ विज्ञान द्वारा पुष्टि और सिद्ध किए गए कानूनों, विनियमों, नियमों, मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा के विकास पर आधारित हैं।

बढ़िया विचार - हम दूसरे लोगों के कौशल सीख सकते हैं। मैं पहले ही लिख चुका हूं कि एनएलपी मूलतः एक सफल मॉडलिंग प्रणाली है। यह सिर्फ यह पता लगाने के लिए है कि किसी और का कौशल कैसे काम करता है और इसे दूसरों को सिखाना है। और यह लगभग किसी भी चीज़ से संबंधित हो सकता है: स्पर्श टाइपिंग, अंगारों पर चलना, स्टॉक एक्सचेंज पर खेलना, बिक्री, परिचित बनाने की क्षमता या अपने भाग्य का प्रबंधन करना।

वैसे, जॉन ग्राइंडर के छात्रों में से एक ने एक बार एनएलपी मास्टर कोर्स में परीक्षा देने के लिए कोयला खनन का मॉडल तैयार किया था। उसके बाद, मैंने इसी कोयला खनन को पढ़ाने पर सेमिनार आयोजित करना शुरू किया, जो अचानक बहुत लोकप्रिय हो गया।
रिचर्ड बैंडलर, जब उनकी मुलाकात एक फोबिया से ग्रस्त व्यक्ति से हुई, तो उन्होंने - जैसा कि महान मिल्टन एरिक्सन ने कहा था - ऐसे लोगों की तलाश में निकल पड़े, जिन्होंने खुद ही अपने फोबिया से मुकाबला किया हो। मुझे उनमें से कुछ मिले, पता चला कि उन्होंने यह कैसे किया और "क्विक फोबिया ट्रीटमेंट" तकनीक बनाई। जो आपको लगभग 15 मिनट में एक फोबिया से निपटने की अनुमति देता है (सच, सच - हम सक्सेसफुल थिंकिंग 2 प्रशिक्षण में इस तकनीक से गुजरते हैं और विभिन्न फोबिया को बहुत जल्दी दूर कर देते हैं)।
व्यक्तिगत रूप से, जब मुझे एनएलपी मास्टर के रूप में प्रमाणित किया गया, तो मैंने कंप्यूटर पर टच टाइपिंग का अनुकरण किया। उन्होंने इसे स्वयं सीखा और दूसरों को सिखाया। मैं अभी इस मॉडल का उपयोग कर रहा हूं.

प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है या "मानचित्र क्षेत्र नहीं है"

पुरुष यह सोचने में ग़लत हैं कि सभी महिलाएँ अलग-अलग हैं, और महिलाएँ यह सोचने में ग़लत हैं कि सभी पुरुष एक जैसे हैं।
चुटकुला।

दरअसल, हममें से प्रत्येक का अपना व्यक्तिगत जीवन अनुभव, दुनिया के बारे में अपना दृष्टिकोण है। और दुनिया का ये नज़ारा अनोखा है. एनएलपी में दुनिया के प्रति व्यक्ति के व्यक्तिगत दृष्टिकोण को कहा जाता है कार्ड द्वारा(आसपास की दुनिया के विपरीत, जिसे तदनुसार क्षेत्र कहा जाता है)। मानचित्र अलग-अलग हैं - कमोबेश सुविधाजनक, उपयुक्त और विस्तृत। एकमात्र बात यह है कि वे सही या गलत नहीं हैं, क्योंकि यह केवल एक विवरण है, एक मॉडल है। कोई भी, यहाँ तक कि एक बहुत अच्छा नक्शा भी, कुछ स्थानों पर बहुत सुविधाजनक नहीं होगा: मॉस्को शहर का सबसे अच्छा नक्शा सेराटोव के गौरवशाली शहर में पूरी तरह से बेकार है, और एक फ्रांसीसी रेस्तरां की वाइन सूची अभिविन्यास के लिए बहुत सुविधाजनक नहीं है बर्लिन मेट्रो.
और, स्वाभाविक रूप से, नक्शा क्षेत्र नहीं है, बिल्कुल वैसा ही विस्तृत विवरणबोर्स्ट (चित्रों के साथ भी) स्वयं बोर्स्ट नहीं बनेगा। इसलिए, अधिकांश समस्याएँ तब उत्पन्न होती हैं जब कोई व्यक्ति अपने मानचित्र को दोबारा बनाने के बजाय दुनिया (क्षेत्र) को अपने मानचित्र में फिट करने का प्रयास करता है ताकि यह इस क्षेत्र के लिए अधिक उपयुक्त हो। और, कुछ हद तक, एनएलपी एक व्यक्ति को दुनिया के ऐसे व्यक्तिगत मानचित्र ढूंढने में मदद करता है जो उसे अधिक सफल, सफल, खुश और स्वस्थ बनने में मदद करेगा। स्वाभाविक रूप से, अगर वह यह चाहता है.

एनएलपी में बदलाव की कई तकनीकें मानचित्र के "विस्तार" से जुड़ी हैं - स्थिति के व्यापक दृष्टिकोण की खोज। खैर, वास्तव में, अगर हमें कोई समस्या है, तो समाधान हमारे विश्व मानचित्र के बाहर कहीं है। और समस्या को हल करने के लिए, मानचित्र का विस्तार किया जाना चाहिए ताकि यह समाधान उसमें आ जाए।

हर व्यवहार के पीछे एक सकारात्मक मंशा होती है।

कैलिब्रेशन

लोग एक बात कहते हैं, लेकिन अक्सर महसूस करते हैं और कार्य बहुत अलग ढंग से करते हैं। एनएलपी में ऐसी एक महत्वपूर्ण अवधारणा है अंशांकन- किसी स्थिति के बाहरी लक्षणों को नोटिस करने की क्षमता। क्योंकि हमारा कोई भी आकलन पूरे शरीर में प्रकट होता है: स्वर, चाल, हावभाव, मुद्रा, वाक्य निर्माण या श्वास में। और अंशांकन आपको यह समझने की अनुमति देता है कि एक व्यक्ति वास्तव में क्या महसूस करता है, वह किससे कैसे संबंधित है और वह क्या चाहता है। और वह जो कहता है उस पर बहुत कम ध्यान दें क्योंकि वह खुश करने के लिए बोल सकता है, उससे क्या अपेक्षा की जाती है, या वह इस समय क्या कहना अधिक सही समझता है। या सिर्फ इसलिए कि उसे अपने आकलन और भावनाओं का एहसास नहीं था। अंशांकन संचार को अधिक सटीक और कुशल बनाता है, और मानव व्यवहार को अधिक समझने योग्य बनाता है।

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए हमारे पास पहले से ही सभी आवश्यक संसाधन मौजूद हैं

मॉस्को से सेराटोव तक जाने के लिए, एक कार को गैसोलीन की आवश्यकता होती है (और एक ट्रेन को बिजली की आवश्यकता होती है)। कार और गैसोलीन दोनों आवश्यक हैं संसाधनसेराटोव पहुंचने के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए। इसलिए, एनएलपी में यह माना जाता है कि या तो हमारे पास लक्ष्य प्राप्त करने के लिए पहले से ही आवश्यक संसाधन हैं: अधिक सफल बनने के लिए, धूम्रपान बंद करने के लिए, बेहतर संवाद करने के लिए, या अंततः उस रिपोर्ट को लिखने के लिए - या हम उन्हें पा सकते हैं। दुनिया बहुत बड़ी है, आपको बस देखने की जरूरत है।

कम से कम इस तरह से सोचने से, आपको "मैं इतना दुखी क्यों हूं" और "मैं अभी भी सफल नहीं होऊंगा, मैं खुशी (सफलता, विवाह, समृद्धि और)" विषय पर ध्यान देने की तुलना में परिणाम प्राप्त करने की अधिक संभावना है। बीएमडब्ल्यू एक्स5 कार का मालिक)।”

पर्यावरण लेखापरीक्षा

एनएलपी में एक बहुत ही महत्वपूर्ण बात है - पर्यावरण जांचपरिवर्तन. यह कार्यों के परिणामों की एक परीक्षा है - क्या लक्ष्य प्राप्त करने के बाद यह बदतर हो जाएगा? और फिर वह जनरल डायरेक्टर बन गए, लेकिन उन्हें अल्सर हो गया, उन्होंने ऊंचाई से डरना बंद कर दिया, बालकनी से गिर गए और उनकी उंगली टूट गई, अपने वरिष्ठों को डांटते हुए आत्मविश्वास और शांति का प्रदर्शन किया और उन्हें निकाल दिया गया। ताकि नई क्षमताएं, कौशल और विश्वास आपके जीवन को बर्बाद न करें, आपको पहले से जांच करने और परिणाम में बदलाव करने की आवश्यकता है ताकि सब कुछ ठीक हो जाए।

मॉडल और तकनीक

नमूनाएनएलपी में यह इतना उपयोगी विवरण (मानचित्र) है। उदाहरण के लिए, यह कैसे स्पष्ट किया जाए कि कोई व्यक्ति किस बारे में बात कर रहा है ("भाषा का मेटा-मॉडल"), संचार के दौरान मूल्यांकन को कैसे बदला जाए ("रीफ़्रेमिंग") या विश्वास ("भाषा की चाल"), किस क्रम में जानकारी एकत्र की जाए ("स्कोर"), लोगों को टाइप करना ("मेटा-प्रोग्राम")।
आप एनएलपी इनसाइक्लोपीडिया में मॉडलों के बारे में पढ़ सकते हैं।

तकनीशियनोंएनएलपी चरण-दर-चरण निर्देश है। अक्सर, तकनीकें बताती हैं कि किसी समस्या को कैसे हल किया जाए ("स्विंग", "सिक्स-स्टेप रीफ्रैमिंग", "फोबिया का त्वरित उपचार", "व्यक्तिगत इतिहास बदलना")। लेकिन इसके बारे में भी है कि लक्ष्यों को सही तरीके से कैसे निर्धारित किया जाए ("अच्छी तरह से तैयार किए गए परिणाम") या कैसे बेहतर संचार किया जाए ("प्रभावी संचार रणनीति")।

वास्तव में, तकनीकें भी मॉडल हैं, क्योंकि वे किसी चीज़ का वर्णन करती हैं, और आमतौर पर बहुत उपयोगी होती हैं।

कई एनएलपी तकनीकें मॉडलिंग का परिणाम हैं कि कैसे लोगों ने स्वयं समान समस्याओं को सफलतापूर्वक हल किया है। उदाहरण के लिए, "प्रभावी संचार के लिए रणनीति" सफल संचारकों के मॉडलिंग का परिणाम है, "चेंजिंग पर्सनल हिस्ट्री" महान मिल्टन एरिकसन पर आधारित है, वही जिन्होंने एरिकसोनियन सम्मोहन बनाया था, और "फोबिया के लिए त्वरित उपचार" उन लोगों पर आधारित है जो अपने स्वयं के फोबिया को खत्म कर लिया है।
एनएलपी इनसाइक्लोपीडिया में विभिन्न तकनीकों का विवरण.

मूल्य, मानदंड और विश्वास

हम किसके लिए प्रयास करते हैं, हम क्या चाहते हैं, या इसके विपरीत, हम क्या टालते हैं, यह बिल्कुल इसी से निर्धारित होता है मूल्य, मानदंडऔर मान्यताएं .
मान- किसी व्यक्ति के लिए महत्वपूर्ण अवधारणाएँ, आमतौर पर अमूर्त शब्दों में व्यक्त की जाती हैं, जैसे: खुशी, स्वतंत्रता, न्याय, समृद्धि। चूँकि मूल्य काफी अमूर्त होते हैं, मूल्य साथ-साथ होते हैं मानदंड- मूल्य की प्राप्ति को मापने के तरीके। उदाहरण के लिए, मूल्य "धन" है, और धन का मानदंड "प्रति माह 150,000 से अधिक की कमाई, अपना अपार्टमेंट, कार और दचा" है।
मान्यताएं- जीवन के नियम जो बताते हैं कि मूल्य के साथ कैसे बातचीत की जाए। उदाहरण के लिए, "प्रेम" के मूल्य के लिए मान्यताएँ इस प्रकार हो सकती हैं:
-जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज प्यार है।
- प्यार आता है और चला जाता है।
- मैं प्यार के लायक नहीं हूं।
- सच्चा प्यारजीवनकाल में केवल एक बार होता है।
विश्वास किसी मूल्य की उपलब्धि की अनुमति और निषेध कर सकते हैं, यह वर्णन कर सकते हैं कि इसे प्राप्त करने के लिए क्या आवश्यक है और इसके मानदंड क्या हैं। उदाहरण के लिए, भले ही किसी व्यक्ति के लिए "प्यार" एक बहुत ही महत्वपूर्ण चीज़ है, यह विश्वास कि "मैं प्यार के लायक नहीं हूँ" उसे इस प्यार को प्राप्त करने से "रोक" देगा।

विश्वास हमारे जीवन को नियंत्रित करते हैं: या तो एक व्यक्ति अपने विश्वास के लिए कुछ करता है, या कुछ नहीं करता है।

एक समय में, कोई भी दस सेकंड से अधिक तेज सौ मीटर दौड़ने में कामयाब नहीं हुआ था। 1968 में जिम हाइन्स 9.9 सेकंड में दौड़ने तक। उसके बाद, हर कोई तेजी से दौड़ने लगा, रिकॉर्ड दर रिकॉर्ड। वर्तमान रिकॉर्ड 9.69 है। खैर, हाइन्स से पहले के धावकों को यह विश्वास नहीं था कि उनकी वास्तविकता में 10 सेकंड से अधिक तेज दौड़ना संभव है, ऐसी संभावना मौजूद नहीं थी; जब तक कि उस कमीने मूल हाइन्स ने इस विश्वास को बुरी तरह से नष्ट नहीं कर दिया।

विश्वास भी धारणा के सबसे महत्वपूर्ण फिल्टरों में से एक है। यदि कोई महिला यह विश्वास नहीं करती है कि सभ्य (उसके मानदंडों के अनुसार) पुरुष हैं, तो वह अपने जीवन में कभी भी उनसे नहीं मिलेगी। और अगर वे पकड़े भी जाते हैं, तो उनके व्यवहार की व्याख्या इस तरह की जाती है कि, भगवान न करे, वे मानदंडों के अंतर्गत न आएं।
एनएलपी में सीमित मान्यताओं को बदलने के लिए काफी कुछ तकनीकें हैं (उदाहरण के लिए, "पुराने विश्वासों का संग्रहालय"), साथ ही एक सेट भी है भाषण संरचनाएँबातचीत के दौरान ही विश्वास बदलना - जीभ चालें(उर्फ प्रमोशन)।

हमारा दृष्टिकोण सबमॉडैलिटीज़ का उपयोग करके एन्कोड किया गया है

संचार में, मूल्यांकन और रवैया 85% है। लेकिन रिश्ते के बारे में अंदर - महत्वपूर्ण, जैसे, सही, कानूनी, मेरा, किसी और का, बुरा, अद्भुत, सच्चा - हम तथाकथित की मदद से सीखते हैं उपमॉडैलिटीज़ .

एनएलपी और मनोविज्ञान में तौर-तरीकों (संवेदी) को श्रवण (श्रवण तौर-तरीके), दृष्टि (दृश्य तौर-तरीके) और भावनाएं (गतिज तौर-तरीके) कहा जाता है।

उदाहरण के लिए, हम छवि को दूर ले जा सकते हैं या पास ला सकते हैं (जो आमतौर पर अनुभव को बढ़ाता है), इसे उज्जवल या गहरा बना सकते हैं (अनुभव को कमजोर करता है), इसे अलग तरह से रंग सकते हैं (यहां यह रंगों के चयन पर निर्भर करता है) या पृष्ठभूमि को धुंधला कर सकते हैं ( वस्तु को अधिक महत्वपूर्ण बनाता है)। इसी प्रकार, आप ध्वनियों और संवेदनाओं की विशेषताओं को बदल सकते हैं।
तो यह यहाँ है. बस उप-मॉडैलिटीज़ को बदलकर, आप अपना दृष्टिकोण बदल सकते हैं: किसी अप्रिय चीज़ को तटस्थ बनाएं, प्रेरणा बढ़ाएं, जुनून को दूर करें, संदेह को दृढ़ विश्वास में या भ्रम को समझ में बदलें। दृश्य और श्रवण उप-विधियों की सहायता से, आप अपना ध्यान नियंत्रित कर सकते हैं। और काइनेस्टेटिक सबमॉडैलिटीज़ की मदद से, आप अलग-अलग चीजों को नियंत्रित करना काफी सफलतापूर्वक सीख सकते हैं दिलचस्प राज्य, जैसे रचनात्मकता, बढ़ा हुआ ध्यान, नशा या सुपर प्रेरणा।

प्रेजेंटेशन में सबमॉडैलिटीज़ के बारे में अधिक जानकारी।

हम एंकर का उपयोग करके राज्य को नियंत्रित कर सकते हैं

क्या आप अपनी संपत्ति का प्रबंधन स्वयं करना चाहेंगे? ताकि आप बटन दबाएं और आत्मविश्वास महसूस करें. या शांत, प्रसन्न, प्रसन्न, तनावमुक्त, केंद्रित। क्या किसी व्यक्ति के लिए दूसरे लोगों को उसी तरह प्रबंधित करना अच्छा है? या शांत, मौज-मस्ती वगैरह? निश्चित रूप से मुझे ऐसी चीज़ पसंद आएगी - ठीक है, कम से कम इसे आज़माएँ। और एक ऐसी चीज़ है - ये एंकर, चेतना में ऐसे निशान जो वांछित स्थिति को ट्रिगर करते हैं।

वास्तव में, एंकर हैं वातानुकूलित सजगता. लेकिन एंकर शब्द ज्यादा स्पष्ट लगता है.

एंकरों की मदद से, हम अपनी स्थिति को "चालू" और "बंद" कर सकते हैं: ध्यान, जोश, शांति, प्रेरणा या रचनात्मकता; हम स्थिति को उस स्थान से स्थानांतरित कर सकते हैं जहां यह है उस स्थान पर जहां इसकी अभी भी कमी है: उदाहरण के लिए, घर पर सोफे पर लेटे हुए शांति और आत्मविश्वास है, लेकिन ग्राहकों के साथ संवाद करते समय यह अभी तक वहां नहीं है, इसलिए हम स्थानांतरित कर सकते हैं यह सोफ़े से लेकर ग्राहकों तक; आप अन्य लोगों की स्थिति को नियंत्रित कर सकते हैं, साथ ही पुराने, अब आवश्यक नहीं रहे एंकरों को भी नष्ट कर सकते हैं।