Geometrisk metode for å bestemme avstand. Anvendelse av "tusendel"-formelen i skyteøvelser

Appelsin er en unik plante på sin egen måte. Sjelden inneholder frukten til noe tre så mange fordeler. De visste om dette tilbake eldgamle verden og dyktig brukt denne kunnskapen for forebygging og behandling av ulike plager. Appelsinen kom til Europa gjennom Portugal. På kontinentet ble det umiddelbart kalt det "kinesiske eplet" - en oversettelse av ordet fra det nederlandske språket.

Tilstedeværelsen av en høy konsentrasjon av vitamin C i frukten anses som dens viktigste fordel i forhold til de fleste frukter. For å gjøre opp for det daglig norm – 80 mg, du må konsumere 150 g fruktkjøtt. Dette forholdet har en gunstig effekt på det endokrine og nervesystemet

, tjener som en forebygging av hjerte- og karsykdommer, og fremmer fordøyelsen.

Karbohydrater, som også finnes i store mengder under appelsinskorpen, forsyner kroppen med energi.

Kaloriinnhold Foran alle nyttige egenskaper ah av dette eller det produktet, mest viktig egenskap noen av dem er kaloriinnhold. I motsetning til populær tro, er det nødvendig å overvåke det ikke bare for de som følger en vekttap diett. hver person er individuell, i en eller annen grad. Dens overholdelse er god vane

, som lar deg holde deg i form samtidig som du gir kroppen den nødvendige energien. BZHU – brukt i litteraturen om sunt bilde

liv og kosthold, en kombinasjon av bokstaver som kombinerer de mest brukte ordene: proteiner, fett, karbohydrater.

Hovedpåminnelsen for beregninger bør være følgende: etikettene til ethvert produkt angir kaloriinnholdet per 100 gram innhold. Når du bestemmer deg for å aktivt konsumere appelsiner som en helsekilde, må du ha informasjon om kaloriinnholdet. Kaloriinnholdet i en appelsin varierer avhengig av hvilken form den konsumeres i. Dette skjer ikke alltid i sin naturlige form, naturlig form

. I en time kan det til og med gå ubemerket, det er nødvendig å studere multikomponentprodukter nøye for å se hvilke komponenter de inneholder.

• I de hyppigst gjentatte variantene kan en appelsin komme inn i kroppen i form av:
• Syltetøy eller syltetøy;
• Eterisk olje;

Kullsyreholdig drikk eller alkohol.

Hvert alternativ må vurderes individuelt.

Vakker, behagelig å ta på og forfriskende fruktkjøtt, sett fra energibærerens synspunkt, viser seg å være ineffektiv - bare 43 kcal per 100g. Med en gjennomsnittlig vekt på en god moden frukt på 140-160 gram, vil kaloriinnholdet ikke overstige 70 kcal.

Råolje

Pesten vil gi verdi til denne indikatoren. Pluss 16 kcal. Du bør ikke bite av eller prøve å tygge et stykke delikatesse sammen med skorpen for dette formålet. Dette vil ikke gi en positiv farge til smaksopplevelsene.

Appelsinskall finnes i mange produkter og ikke bare de som spises.

For eksempel: beroligende midler, duftlys, insektmidler som med jevne mellomrom kommer inn i hjemmet. Hovedverktøyet i kampen mot sistnevnte fenomen er lukt. Selv om det kan virke hyggelig for mange mennesker, tolereres det ikke av krypende skapninger i det hele tatt.

I fravær allergisk reaksjon For denne delen av planten, og faktisk er det et eget organ av det, er det fortsatt mulig å spise det i små doser, siden det har mange positive egenskaper:

• Bidrar til å redusere hevelse;
• Forenkler menstruasjonssyklusen;
• Påvirker jobben positivt sirkulasjonssystemet, normaliserer kolesterolnivået.

Den totale energiverdien til den "kledde" frukten til appelsintreet er 75-90 kcal.

Som en væske

Mange har gjort det til en vane å drikke et glass fersk juice om morgenen. Dette lar deg dekke brorparten av kroppens daglige behov for askorbinsyre, som vil ha stor effekt på tilstanden til huden og leddene. Medisin har anerkjent juice som effektiv i behandlingen av anemi, spesielt. Samtidig er det ingen risiko for å "spise" en stor kvote av kalorier i en slurk og forlate deg selv uten tilstrekkelig næring resten av dagen.

Juicen har færre kalorier enn en appelsin - 35-40 per 100 gram.

Olje

Veldig nyttig matvare. I dette tilfellet begynner den foredlende effekten på kroppen allerede før den kommer inn i magen. Oljen eliminerer betennelse i tannkjøttet og beskytter dem mot blødninger. Symptomer på utvikling av orale sykdommer er kjent for mange. Det har en god effekt på nerve- og utskillelsessystemene i kroppen.

Kaloriinnholdet er veldig høyt, men dette er ikke en komponent som spises med skjeer. Den tillatte enkeltporsjonen skal beregnes ut fra at 100 gram inneholder 890 kcal.

Syltetøy, konserver

I motsetning til forrige punkt kan du, hvis du er uforsiktig, spise mye av denne delikatessen. Du kan også få mange nyttige fordeler av denne formen for appelsin, men den er ikke tilgjengelig for alle.

Av åpenbare grunner anbefales det ikke for personer hvis vekt er eller lett faller utenfor normalområdet. Vel, de som gjør beregningene energiverdi De oppbevarer det ofte i kjøleskapet, heller for variasjon, eller som en av ingrediensene i barnas kosthold, heller enn til eget forbruk.

Produktet er så mangfoldig i sin utførelse, avhengig av produsenten og den spesifikke kombinasjonen, at pålitelig informasjon kun kan hentes i hvert enkelt tilfelle fra etiketten.

Daglig norm

Basert på eksisterende kunnskap om sammensetningen av en appelsin i en eller annen form, kan du enkelt beregne den daglige forbruksraten, inkludert i komplekse produkter. Hvis vi kvitter oss med beregningene og gir tallene i gjennomsnittsverdier, ser normen slik ut:

• I sin naturlige, originale form - 3-4 modne frukter;
• Juice - 300-400 mg;
• Syltetøy. Kun for personer som ikke har vektproblemer. Opptil 100 gr.

Din tilbakemelding på artikkelen:

Med tanke på kaloriinnholdet i en appelsin per 100 g, bør det bemerkes at dette er et av de mest kostholdsproduktene. Det totale kaloriinnholdet på 100 g appelsin er bare 37 kcal. 100 g produkt inneholder:

• proteiner - 1 g;
• fett - 0,22 g;
• karbohydrater - 8,2 g.

Vitaminsammensetningen av appelsin er representert av vitaminene A, H, B1, B2, PP, C. Produktet er beriket med kalsium, magnesium, jern, natrium, kalium, fosfor og andre sporstoffer.

Gjennomsnittlig kaloriinnhold 1 stk. En appelsin uten skall er ca 50 kcal. For å beregne kaloriinnholdet ble det tatt en frukt som veide 140–150 gram.

Det er viktig å forstå at jo større diameteren på sitrusfrukten er, desto større er energiverdien.

Hvis du bestemmer deg for å bruke appelsinskall til dine formål, vil det sannsynligvis være nyttig for deg å vite at sitrushud har et relativt lavt kaloriinnhold på 15 kcal per 100 gram skall.

Fordeler med oransje

Det er ofte artikler som sier at appelsin har et minimum av gunstige egenskaper. Denne uttalelsen er helt feil. De ubestridelige fordelene med appelsin er følgende positive effekter ved regelmessig inntak av sitrusfrukter:

• Å spise 150 g appelsin hver dag dekker helt daglig behov i vitamin C;
• fordelene med appelsin for å stimulere fordøyelses- og nervesystemet er bevist;
• disse sitrusfruktene anbefales for svekket immunitet, som en forebyggende mat for akutte luftveisvirusinfeksjoner og forkjølelse;
• appelsinjuice er mettet med fytoncider som har en antimikrobiell effekt;
• ernæringseksperter anbefaler appelsiner for å øke hastigheten på stoffskiftet;
• Pektinet i appelsiner forhindrer forråtningsprosesser i tarmene og hjelper til med å rense kroppen for giftstoffer;

• appelsiner er rike på karbohydrater, som gir kroppen styrke og energi;
• antioksidanter i produktet forhindrer kreft, forbedrer utseendet og tilstanden til negler, hud og hår;
• fordelene med oransje for synet er bevist;
• Biotin i sitrusfrukter stimulerer insulinproduksjonen;
• kalsium, kalium og fosfor i appelsiner forbedrer tilstanden til tenner og bein;
• på grunn av natriuminnholdet gir appelsiner god støtte for vann-saltbalansen i kroppen;
• ved overspising av fet mat, vil appelsiner lindre tyngde i magen, fremskynde nedbrytningen av fett, etc.

Skade av appelsin

Når vi snakker om skaden av oransje, merker vi at det forekommer sjelden. Sitrusfrukter er kontraindisert for magesår, tarmbetennelse, diabetes og gastritt.

Med ukontrollert forbruk av appelsiner og appelsinjuice kan skade tennene dine. Syren i sitrusfrukter ødelegger emaljen og gjør tennene mer følsomme.

Tilgjengelig i appelsiner store mengder Vitamin C forårsaker noen ganger allergiske reaksjoner.

Du bør bruke oransjebaserte produkter veldig forsiktig. essensielle oljer. De er kontraindisert under amming og graviditet.