Kā pareizi uzstādīt mērķi, lai to sasniegtu. Ko darīt, ja mērķis ir sasniegts vai nav sasniegts

Mērķi liek mums attīstīties un virzīties uz priekšu dzīvē. Iestatīšana ir pirmais solis veiksmīgai mērķa sasniegšanai. Jūs pārejat no pasīva novērotāja uz aktīvu savas dzīves dalībnieku. Ir svarīgi, lai jūs saprastu mērķu noteikšanas nozīmi un katru dienu pielietotu šīs zināšanas. Tad mērķi pamazām sāks īstenoties. Par to, kā izvirzīt mērķus un tos pareizi sasniegt, mēs runāsim šajā rakstā.

Es ierosinu vispirms apsvērt galvenos iemeslus nepieciešamībai izvirzīt savus mērķus. Tas padarīs mērķu noteikšanas procesu apzinātāku un kliedēs visas šaubas. Galvenie iemesli ir:

Jūs pats kontrolēsit savu dzīvi.
Šodien liels skaits Aizņemti un strādājoši cilvēki nejūt, ka izbauda dzīvi. Iemesls tam ir fakts, ka viņi nezina, ko vēlas. Bērni pabeidz skolu un nav pārliecināti, ko darīs tālāk, pieaugušie strādā daudzus gadus un sasniedz 40 gadu vecumu un jūt, ka nav izmantojuši savu potenciālu.
Patiesībā jūs vienkārši īstenojat citu mērķus. Piemēram, ātrās ēdināšanas korporācijas, kas pārliecina jūs, ka jums tas patīk. Vai arī plaša patēriņa preču nozare stāsta, ka jums ir nepieciešams šis šampūns ar 70% atlaidi. Kad jūs domājat par saviem mērķiem un saprotat, ko jūs patiešām vēlaties, jūs, šķiet, izkļūsit no autopilota. Tā vietā, lai ļautu cilvēkiem pateikt, ko darīt, jūs uzņematies atbildību par savu izvēli.
Jūs iegūsit maksimālu rezultātu.
Labākie izpildītāji, pasaules klases sportisti un veiksmīgi cilvēki izvirzīt mērķus. Maikls Felpss (peldētājs, 23 reizes Olimpiskais čempions), Marks Cukerbergs (Facebook līdzdibinātājs), Ričards Brensons (biznesa magnāts) un Elons Masks ( ģenerālmenedžeris Space X un Telsa Motors) bija skaidri mērķi, tāpēc viņi guva panākumus.
Kādus mērķus vēlaties sasniegt gada laikā? Izvirzot mērķus, jūs domājat uz priekšu, pēc tam varat strādāt pie rīcības plāna. Atcerieties, ka visi objekti tiek radīti divreiz: sākotnēji tie tiek izdomāti prātā, pēc tam tie "atdzīvojas" reālā pasaule. Mērķu noteikšana ir garīga radīšana. Fiziskā radīšana tiek paveikta tikai tad, kad sākat pielikt pūles un īstenot savus plānus.
Jums būs skaidra uzmanība.
Lai gan dzīve sniedz jums vispārīgu virzienu, jūsu mērķi ļauj koncentrēties uz vissvarīgāko, lietderīgi pavadīt laiku un novirzīt enerģiju pareizajā virzienā. Iedomāsimies, ka sapņojat par interneta veikala atvēršanu un esat izvirzījis sev šādu mērķi. Jums nav ne jausmas, kā to sasniegt, bet mērķa noteikšana liek jums koncentrēties. Jūs sākat prāta vētru un gūstat idejas. Jūs saprotat, ka varat sākt ar tirgus pieprasījuma analīzi savā pilsētā, saprast, kādi produkti ir populāri un ko cilvēki pērk visvairāk. Pēc tam izvēlieties nišu, kas ir pieprasīta un jums interesanta. Tālāk atliek tikai atrast piegādātāju, ievietot preču fotogrāfijas vietnē vai iekšā sociālajos tīklos, organizēt zvanu piegādi un pieņemšanu. Tādā veidā koncentrēšanās uz savu mērķi virza jūs pareizajā virzienā.
Tu uzņemsies atbildību.
Mērķu noteikšana palīdz kļūt atbildīgākam. Tā vietā, lai tikai runātu vai vainotu citus, tagad jums ir pienākums rīkoties. Šī atbildība ir priekš jums, nevis kāda cita. Neviens nezina jūsu izvirzīto mērķi, un neviens jūs neiebiedēs. Tikai jūs uzvarēsit, ja to sasniegsit.
Jūs paaugstināsiet savu motivāciju.
Mērķu noteikšana ir kā savienošana ar jūsu iekšējām vēlmēm. Tie palīdz jūs motivēt un tiekties pēc jūsu ideāliem. Tas ir īpaši efektīvi, ja jūs pārdzīvojat grūtu dzīves posmu, mērķi palīdz jums atgādināt par svarīgo, koncentrēties uz jūsu vēlmēm un pārvarēt šķēršļus.
Jūs kļūsiet par labāku cilvēku.
Mērķi palīdzēs sasniegt augstāko potenciālu. Bez tiem jūs parasti veicat rutīnas darbu, kas liek jums justies droši katru dienu. Bet tas neļauj augt. Tas laupa jums bezgalīgo potenciālu. Motivācija liks riskēt, piedzīvot jaunas situācijas un iziet ārpus ierastā, tādējādi sniedzot iespēju sasniegt jaunas virsotnes.
Tu dzīvosi labāk.
Pēdējais, bet ne mazāk svarīgais svarīgs punkts: mērķi jums garantē labāka dzīve. Laikam ejot, tieši mērķu izvirzīšana ar konkrētām darbībām nodrošinās, ka izmantosit savu potenciālu un sasniegsit lielākais skaitlis noderīgu pieredzi noteiktajā laikā.

Mērķa izvirzīšana

Lai sasniegtu konkrētu rezultātu, varat izmantot dažādas metodes. Viena no efektīvākajām metodēm ir “SMART” tehnoloģija. Vārds ir akronīms un ietver piecus galvenos kritērijus. Jebkuram jūsu iestatītajam uzdevumam ir jāatbilst tiem.

Specifiskums. Nepietiek izvirzīt sev mērķi “Es gribu māju pie jūras”. Ir nepieciešams pēc iespējas precīzāk aprakstīt visas nianses un vēlmes savā prātā. Pretējā gadījumā jums var būt māja, bet tā piederēs radiniekam un jūs nevarēsiet to apsaimniekot, kā vēlaties. Šķiet, ka mērķis ir sasniegts, bet jūs nesaņemat to, ko gribējāt. Piemērs:
Nepareizi: Es gribu māju pie jūras.
Pa labi: Divstāvu māja personīgajā īpašumā ar labs remonts un peldbaseins Puketā blakus jūrai.
Izmērāmība. Tev ir talants un labas idejas, jo vēlaties atvērt pašu bizness. Tas ir interesanti un, ja izdosies, ļaus labi nopelnīt. Šajā gadījumā ir jāizvirza mērķis, cik lielus ienākumus vēlaties saņemt mēnesī no sava biznesa un pamazām tas jāsasniedz. Piemērs:
Nepareizi: Vēlos kļūt par veiksmīgu un bagātu uzņēmēju.
Pa labi: Ienākumi 500 000 rubļu mēnesī no sava uzņēmuma.
Sasniedzamība. Mēģiniet uzlēkt virs galvas un izvirzīt sev ambiciozus plānus, vienlaikus paļaujoties uz objektīvo realitāti. Piemērs:
Nepareizi: Es vēlos, lai visi cilvēki būtu veseli.
Pa labi: Iemācieties kļūt par ārstu un attīstīties efektīvi veidiķermeņa dziedināšanu.
Nozīme. Izvirzot konkrētu mērķi, uzdodiet sev jautājumu “kāpēc man tas ir vajadzīgs, lai nonāktu pie konkrētas atbildes “Es kļūšu laimīgāks”, “varēšu palīdzēt cilvēkiem” utt. Nauda nevar būt mērķis? - tas tikai sniedz iespēju iegūt kaut ko to, ko vēlies. Piemērs:
Nepareizi: Vēlaties vairāk naudas ceļot.
Pa labi: Ceļošana pa Eiropas pilsētām.
Termiņi. Bez laika grafika mērķis var izstiepties daudzus gadus. Tuvojas termiņš mudina rīkoties un palielina produktivitāti. Piemērs:
Nepareizi: Es gribu iemācīties angļu valodu.
Pareizi: Nākamgad nokārtošu TOEFL eksāmenu ar teicamām atzīmēm.

Kā sasniegt savus mērķus

Sasniegt to, ko vēlaties, dažreiz var būt ļoti grūti. Mēs savās neveiksmēs un neveiksmēs vainojam kolēģus, draugus un pat likteni, bet, protams, nedomājam par sevi. Lai sasniegtu savus mērķus, jums jāņem vērā vairāki punkti.

Pierakstiet savus mērķus. Vēl labāk savu rakstīto vēlēšanos papildināt ar attēliem (piemēram, žurnālu izgriezumiem). Kolāža vizualizē jūsu vēlmes.
Veidojiet savas vēlmes pēc iespējas precīzāk. Izvairieties no izteicieniem, kurus var interpretēt divējādi, lai nerastos papildu jautājumi.
Izvirziet reālus mērķus, kurus varat sasniegt šajā dzīvē. Piekrītiet, ka diez vai jūs savā dzimšanas dienā varēsiet braukt ar vienradzi.
Liels sapnis. Neierobežojiet sevi ar tādiem ikdienišķiem mērķiem kā iepirkšanās jauna soma. Sapņot par ceļojums apkārt pasaulei, māja ar dārzu vai veiksmīgs bizness. Nespiediet sevi uz stingrām robežām, ļaujiet atraisīties savam potenciālam.
Pārejiet no vēlmēm uz darbībām. Mācieties, lasiet un mēģiniet – tas ir vienīgais veids, kā sasniegt to, par ko sapņojat.

Gada 100 mērķu saraksts

Es parasti izveidoju sarakstu ar 100 mērķiem pirms Jaunā gada. Šī ir ļoti noderīga prakse. Kā pareizi uzrakstīt šādus sarakstus, es pastāstīšu šajā video.

Analizējiet savas darbības, izdariet secinājumus un paplašiniet savas zināšanas. Pareiza mērķu noteikšana, jūsu pūles un pūles ļaus sasniegt vēlamos rezultātus un gūt panākumus. Novēlu jums veiksmi un sāciet iekarot virsotnes jau šodien!

Kā izvirzīt mērķus un tos sasniegt? Kā saprast, ka mērķis ir “tavs”? Kāpēc mēs nesasniedzam dažus mērķus? Kā izkustināt adatu un iekļūt savā gaišajā nākotnē tagad? Par to un daudz ko citu lasiet šajā rakstā.

Kā pareizi formulēt mērķus

IN pēdējā laikā Ir kļuvis modē veidot “Sapņu karti”, sastādīt mērķu sarakstus un droši vien jau ne reizi vien esi lasījis par to, kā pareizi formulēt mērķus. Īsi pastāstīšu, kā tiek izvirzīti mērķi viedajām tehnoloģijām. Mērķim jābūt:

Konkrēts
Izmērāms
Sasniedzams
Reālistisks
Noteikts laikā

Citiem vārdiem sakot, ja jūs sapņojat par savu māju, jūsu mērķim vajadzētu izklausīties apmēram šādi: "Es pērku māju Soču centrā par desmit miljoniem rubļu 2021. gada februārī." Un neaizmirstiet, ka mērķim jābūt reālam. Ja tagad desmit miljoni jums ir nepiedienīgi liels daudzums, vai nez kāpēc nav iespējas pārcelties uz Sočiem - neizvirzi sev tādu mērķi. Pirmkārt, jums ir jātic sev un jābūt adekvātai attieksmei pret savu mērķi. Bez jūsu patiesās pārliecības un mierīgās attieksmes pret iespēju sasniegt šo mērķi 2021. gadā, mērķim nav nozīmes.

Mērķim jābūt pozitīvam. Jūsu formulējumā nedrīkst būt daļiņas “nē” (jo jūsu zemapziņa to nedzird) un nedrīkst būt negatīvi vārdi, kas nāk no pretējā virziena. Piemēram, “atbrīvoties”, “pārtraukt” vai “pārtraukt”. Šiem vārdiem parasti seko tas, no kā vēlies atbrīvoties, nevis tas, uz ko tiec. Piemēram, mērķis “Es gribu beigt dzert” ir pilnībā vērsts uz dzeršanu, nevis uz tā trūkumu. Arī mērķis “Gribu zaudēt septiņus papildu mārciņas"atsaucas uz mūsu zemapziņu papildu mārciņas, nevis uz slaidumu.

Formulējuma pozitivitāte slēpjas apstāklī, ka tajā drīkst būt tikai pozitīvi iekrāsoti vārdi. Viņi koncentrē jūsu zemapziņu uz to, ko vēlaties sasniegt, nevis uz to, no kā vēlaties atbrīvoties. Mērķim vajadzētu būt vērstam uz kaut ko, nevis attālināties no kaut kā.

Pareizi formulēts mērķis jau ir liels solis ceļā pie viņas. Lielākā daļa cilvēku pat neprot pareizi formulēt mērķus un nepieraksta tos. Ja nevēlaties būt starp vairākumu, paņemiet savu dienasgrāmatu vai papīra lapu un tieši tagad pareizi formulējiet savu galveno mērķi.

Tātad, mēs iemācījāmies pareizi formulēt mērķus. Mēs jau esam startā. Tagad ir svarīgi iepazīties ar spēles noteikumiem un sākt pārliecinoši virzīties uz savu gaišo nākotni.

Kā izvirzīt mērķus un tos sasniegt - 7 vienkārši noteikumi

Ja cilvēks dzīvo savu dzīvi, īpaši neapzinoties, kurp viņš dodas, un viņa domas ir izkaisītas, viņš nevarēs sasniegt savu mērķi. Tā dzīvojošs cilvēks šajā brīdī risina svešas problēmas, neapzināti palīdz citiem sasniegt savus mērķus.

Lai pārliecinoši sāktu virzīties uz savu mērķi, vispirms ir jābūt pārliecinātam par sevi. Kā celt pašcieņu un celties iekšēja pārliecība savos spēkos, izlasi šo.

Kad mērķis pirmo reizi parādās cilvēka galvā, tas nozīmē, ka viņam jau ir visi resursi tā sasniegšanai. Mūsu zemapziņa veido tikai tās vēlmes, kuras mēs potenciāli varam piepildīt.

Tātad, ja jūs nedzīvojat līdzi straumei, bet tiecaties uz kaut ko vairāk un ja jums jau ir pareizi formulēta lolota vēlme galvā un uz papīra, tad izpildiet šos vienkārši noteikumi. Tie palīdzēs jums sākt pārliecinoši virzīties uz savu mērķi. Tātad, kā izvirzīt mērķus un tos sasniegt - 7 noteikumi:

1. noteikums: mērķim jābūt tikai jums

Izslēdziet citus cilvēkus no sava mērķa. Jūsu mērķim vajadzētu būt tikai jums. Kad mērķis ietver citu cilvēku, viņa kļūst no viņa atkarīga. Tas viss “Es gribu, lai viņš mani apprec” vai “Es gribu, lai mana mamma pārstāj mani kontrolēt” nedarbojas! Mērķim vajadzētu būt tikai jums, un tas ir atkarīgs tikai no jums. Tuvojoties savam mērķim, telpa ap tevi mainīsies, un, iespējams, tas radīs mīļotajam vēlmi tevi precēt, vai varbūt tava māte uz tevi skatīsies savādāk un ļaus pašai pieņemt lēmumus. Galvenais, lai ceļā uz sava mērķa sasniegšanu koncentrētos tikai uz sevi, un viss pārējais sekos.

Sīki apsveriet mērķi. Jums skaidri jāredz mērķis un ceļš uz to. Kādā krāsā būs māja jūras krastā? Kur tieši tā atradīsies? Kā tieši jūs tam ietaupīsiet naudu? Cik daudz jūs ietaupīsiet katru mēnesi? Ja zini, kurp ej un skaidri redzi savu mērķi, ar laiku ceļš uz to sāks parādīties pats no sevis, no nekurienes, telpa sāks mainīt apstākļus, lai tie atbilstu tavam mērķim. Atcerieties, ka ceļš parādās zem gājēja pakāpieniem. Tāpēc dodieties uz priekšu un neapstājies ne uz vienu soli.

3. noteikums: vai esat tā vērts?

Nejauciet mērķi ar sapni. Pajautājiet sev: "Vai es esmu to pelnījis?" Bieži vien mēs kaut ko vēlamies un tajā pašā laikā saprotam, ka neesam to pelnījuši kaut kādu apsvērumu un izdomātu attaisnojumu dēļ. Rezultātā mēs baidāmies to sasniegt. Mums ir drosmīgi jāsastopas ar patiesību. Baidīties no sava mērķa neapzinātā līmenī nozīmē neticēt, ka varat to sasniegt. Ja uzskatāt, ka esat pelnījis savu mērķi, tad uz to! Ja nē, izlasiet ceturto noteikumu.

4. noteikums: dalieties, līdz esat to pelnījis.

Sadaliet mērķi gabalos. Katru reizi, kad jums ir kopīgs mērķis, uzdodiet sev jautājumu: "Vai es esmu pelnījis šo mērķi?" Sadaliet to, līdz atbilde izklausās apstiprinoša un pārliecināta. Jūs noteikti esat šī mazā mērķa cienīgs, tāpēc sāciet ar to.

Briesmas! Nenolaidiet savu mērķi, ja tas jums šķiet mazs. Pajautājiet sev: "Kam man tas vairāk vajadzīgs?" Sasniedziet to ar tādu pašu degsmi un neatlaidību, ar kādu tiecaties globālais mērķis.

5. noteikums: videi draudzīgs

Mērķim jābūt videi draudzīgam. Citiem vārdiem sakot, tam nevajadzētu negatīvi ietekmēt citas jūsu dzīves jomas. Dažu mērķu sasniegšana var būt saistīta, piemēram, attiecību pārtraukšana, darba vai draugu zaudēšana. Mēs to varam nenojaust, bet mūsu zemapziņa to ņem vērā un rezultātā neļauj mums sasniegt savu mērķi, tādā veidā cenšoties pasargāt mūs no zaudējumiem.

Atgriezīsimies pie mērķa iegādāties māju Sočos. Ja, piemēram, kādam no tuviem radiniekiem periodiski nepieciešama tava palīdzība vai, teiksim, tavs bērns negribētu aizbraukt, viņam te ir draugi un skola, tad tava zemapziņa traucēs sasniegt mērķi. Jūs aktīvi tieksies pēc tā, bet kaut kas jūs pastāvīgi apturēs.

Kino pasaulē nesen parādījās tā sauktais “mīlestības stāsts”. Oskara lāsts": priekš pēdējais pāris Gadu desmitiem gandrīz visas sievietes, kuras saņēma kāroto statueti, pēc balvas izšķīrās no vīra. Vai viņi varēja zināt, ka viņu mērķis nebija videi draudzīgs? Pajautājiet sev: “Vai mana mērķa sasniegšanai būs negatīva ietekme? negatīva ietekme uz citām svarīgām manas dzīves jomām? Un, ja izrādās, vai esat gatavs zaudēt kaut ko svarīgu, lai sasniegtu savu mērķi?

6. noteikums: koncentrējieties uz mērķi

Kur tiek vērsta uzmanība, tur plūst enerģija. Kas ir jūsu uzmanības centrā? Par pagātnes pārmetumiem? Vai varbūt tas skrien no vienas domas uz otru? Vai varbūt tas ir mērķēts uz seriāliem un sociālajiem tīkliem?

Koncentrējiet visu savu uzmanību uz mērķi, pastāvīgi domājiet par to un, ja iespējams, dariet tikai to, kas jūs tam tuvina. Tas ir vienīgais veids, kā to sasniegt.

7. noteikums: dariet visu, kas nepieciešams, lai tuvotos

Nestāvi uz vietas. Katra darbība mūs vai nu attālina no mērķa, vai tuvina tam. Pastāvīgi jautājiet sev: "Vai tas, ko es tagad daru, tuvina mani savam mērķim vai tālāk no tā?" Neaizraujies ar sīkumiem, koncentrējies uz galveno. Brīdī, kad tu neko nedari, lai tuvotos savam mērķim, tu attālinies no tā. Padomā, kamēr tu guļi uz dīvāna, kāds cits jau sasniedz tavu mērķi.

Kā saprast, ka mērķis ir “tavs”?

Ir mērķi, kas kaut kādu iemeslu dēļ netiek sasniegti. Viņi kļūdas dēļ nonāk mūsu mērķa sarakstā. Droši vien kāds mums tās uzspieda, un mēs sākām domāt, ka mēs paši to vēlamies. Tātad, kā jūs varat pārbaudīt, vai mērķis ir “tavs” vai nē?

Tas ir ļoti vienkārši. Enerģija tiek atbrīvota jebkuram mērķim. Ja tev ir spēks šim mērķim, tad tas ir tavs. Tavs mērķis pats par sevi dod enerģiju tā sasniegšanai.

Vissvarīgākie resursi ir mūsos. Tas ir augsts enerģijas līmenis, vēlme kaut ko darīt, interese par to, kā arī jebkura pozitīvas emocijas. Šeit ir viss, kas jums nepieciešams, lai sasniegtu savu mērķi. Ja, tuvojoties savam mērķim, jūtat emocionālu un enerģisku pacēlumu, tad esat uz pareizā ceļa. Jau pēc pirmajiem soļiem uz “savu” mērķi radīsies dzinulis, gribēsies darīt arvien vairāk, ātrāk tuvināties mērķim, iesit trakā un darīsi visu, līdz iegūsi to, ko vēlies.

Ja mērķis jūs nogurdina, jums nav tam spēka un jūs vienmēr vēlaties atpūsties vai novērst uzmanību, tad tas nav jūsu mērķis. Un pat nemēģini, tu to nevarēsi sasniegt. Un, ja nejauši jūs to varat izdarīt, tas nesniegs jums vēlamo gandarījumu.

Ko darīt tieši tagad, lai sasniegtu savu mērķi

Paņemiet pildspalvu un papīra lapu. Pierakstiet savu mērķi saskaņā ar visiem iepriekš izlasītajiem noteikumiem. Tagad pierakstiet punktu pa punktam, ko jūs soli pa solim darīsit, lai sasniegtu šo mērķi. Mūsu smadzenes ir veidotas tā, ka, ja jūs sadalīsit mērķi punktos, un šie punkti jums ir vienkārši un pat patīkami, tad smadzenes automātiski sāks strādāt.

Kad esat pierakstījis visas darbības, atlasiet četras no tām. Izdari vienu tūlīt. Šonedēļ vēl trīs. Tādā veidā jūs iedarbināsiet savā zemapziņā kustības mehānismu uz mērķi. Šonedēļ tu noteiksi, vai tas ir tavs mērķis vai nē. Ja jā, viņa sāks vilkt tevi sev klāt kā magnēts. Jūs būsiet pārsteigts, kur jūsu mērķim no kaut kurienes nāks spēks, enerģija, cilvēki, nauda. Galvenais ir nezaudēt regularitāti, tiecoties pēc mērķa, mērķis vilks tevi sev pretī, taču arī vajadzēs pielikt pūles, lai to sasniegtu. Un, ja šie centieni ir regulāri un sistemātiski, tad jums ir garantēti lieli panākumi.

Secinājums

Apsveicam! Jūs tikko esat iemācījušies izvirzīt mērķus un tos sasniegt. Atcerieties, kur ir vērsta jūsu uzmanība, tur plūst enerģija. Un kur ir tava enerģija, tur ir tavs mērķis. Jo vairāk uzmanības un enerģijas saņems jūsu mērķis, jo ātrāk apstākļi pielāgosies tā īstenošanai.

Koncentrējieties uz savu mērķi, padomājiet par to, apsveriet to detalizēti. Kā viņa izskatās? Kā tu jūties, kad domā par viņu? Vai tu jūties labi? Tad drosmīgi dodieties pie viņas un ne soli atpakaļ! Atcerieties: katra sekunde jūs vai nu attālina, vai tuvina jūsu mērķim. Tāpēc saglabājiet kontroli pār savu kustību un neapstājieties pie nekā.

Un neaizmirstiet lejupielādēt manu grāmatu Kā mīlēt sevi. Tajā es dalos visvairāk efektīvas metodes, ar kuras palīdzību es savulaik cēlu savu pašapziņu, kļuvu pārliecināta un iemīlējusies. Šī grāmata būs liels solis ceļā uz jūsu mērķiem! Galu galā jebkuru mērķu sasniegšana sākas ar sevis mīlestību.

Es novēlu jums sasniegt visus savus mērķus! Ja jums ir nepieciešama individuāla palīdzība un atbalsts šajā ceļā, varat sazināties ar mani, lai saņemtu psiholoģisku palīdzību. Es palīdzēšu jums uzzināt, kā sasniegt savus mērķus. Pat tie, kas tagad šķiet nereāli. Strādāsim ar motivāciju, pašdisciplīnu un visu, kas traucē un palīdz sasniegt to, ko vēlies.

Pie manis varat pierakstīties uz konsultāciju caur VKontakte, instagram vai . Var iepazīties ar pakalpojumu izmaksām un darba shēmu.

Abonējiet manu Instagram Un YouTube kanālu. Tur ir daudz noderīgu lietu!

Ticu, ka tev izdosies!
Jūsu psiholoģe Lara Ļitvinova

Mērķis– tieši tas liek cilvēkam virzīties uz priekšu un sasniegt to, ko viņš vēlas. Izvirzot mērķus, cilvēki dzīvo, nevis pastāv. Kādam mērķis ir iegādāties māju, citam tā ir pastaiga parkā pēc darba. Jebkurā gadījumā mērogs var atšķirties, bet nozīme paliek līdzīga.

Apskatīsim, kā pareizi izvirzīt mērķus un tos sasniegt.

Pirmkārt, ir vērts saprast, ka par mērķi nav jārunā kā par vēlmi vai sapni, jo tie ir pilnīgi atšķirīgi jēdzieni. Mērķis ir jāapstiprina ar dažām darbībām, kamēr vēlme vai sapnis var palikt līmenī "Es gribētu".

Tādējādi mērķis ir jāformulē konkrētā formā, nevis abstrakts jēdziens, bet gan diezgan reāls. Tajā pašā laikā neaizmirstiet, ka vēlme var sastāvēt no vairākiem dažādiem mērķiem, kas tiek veidoti, lai piepildītu jūsu sapni.

Mērķu izvirzīšana- viens no svarīgākie brīži jebkura cilvēka dzīvē. Jāsaprot, ka mērķu izvirzīšana ir nepieciešama, jo tikai tā var dzīvot, pārvietoties no viena punkta uz otru un nestaigāt bezmērķīgi pa dzīves ceļu. Taču arī tad, ja zini, kādu mērķi vēlies sasniegt, bet nevari to pareizi formulēt, tad daudz kas ies uz leju: izvirzot mērķi, svarīgi ir ne tikai saprast, ko vēlies, bet arī saprast, kā tu vari. sasniegt šo.

Tāpēc mērķa sasniegšana nav iespējama bez konkrēta plāna, kas palīdzēs jūsu sapņiem īstenoties jūsu labā! Vai vēlaties uzzināt, kā?

Pirmkārt, svarīgs ir zemapziņas līmenis. Kad esat izvirzījis mērķus, jūs sākat programmēt savas smadzenes panākumiem. Mūsu zemapziņa strādā mūsu labā: tā mums saka, ko darīt tālāk, kādus soļus veikt, ar ko cilvēkiem vajadzētu iepazīties utt.! Tādējādi pareizi formulēts mērķa uzstādījums ne tikai piesaistīs jūsu vēlmju piepildījumu, bet arī ievērojami atvieglos jūsu dzīvi. Atcerieties, ka tā ir mūsu zemapziņa, kas mūsu dzīves laikā piedāvā atbildes uz daudziem jautājumiem un ved mūs pa mūsu dzīves ceļu.

Jums nevajadzētu koncentrēties uz savu apziņu, jo tā ir mūsu ārējā daļa, kas tiek ietekmēta no ārpuses, un daži jūsu lēmumi, kas balstīti uz apziņu, ir atkarīgi no vidi, sociālais statuss un citi faktori. Bet zemapziņa vienā vai otrā reizē var kalpot kā labs pakalpojums - intuīcija patiešām spēcīga lieta. Ja vēlies sasniegt mērķi, tad koncentrējies uz savu zemapziņu – visticamāk, tā tevi nepievils.

Sniegsim piemēru: Jums var rasties šaubas, zvanot darbā (piemēram, nejauši redzot sludinājumu), jūsu apziņa jums pateiks, ka "šī ir krāpniecība". Tomēr jūsu intuīcija "noķers" tie signāli, kas būs stimuls, lai sastādītu šo tālruņa numuru un tomēr runātu par pozīciju.

Cita starpā mērķa sasniegšana nav iespējama bez ticības rezultātam un tam, ka jūs varat gūt panākumus. Tici, ka vari to paveikt, un nebaidies izvirzīt mērķus – tikai tā varēsi sasniegt savus plānus. Tikai lolotākie mērķi un to uzstādījums dod mums spēku un vēlmi dzīvot un virzīties uz priekšu. Viņi ir tie, kas pārņem mūsu domas un piepilda mūs ar dzīvības enerģiju. Daudzi miljonāri kļuva par miljonāriem tikai tāpēc, ka spēja sasniegt savus mērķus!

Mērķu noteikšana – kam tas paredzēts?

Jūs droši vien domājat: kāpēc man kaut kas jāsasniedz, jo viss man ir piemērots? Šķiet, ka tev tiešām viss ir gludi un vienmērīgi, tomēr kādā brīdī šāda dzīve tev var apnikt. Daudzi cilvēki uzskata, ka cilvēka mērķu trūkumu var salīdzināt ar kuģošanu atklātā jūrā bez kuģa kapteiņa – kādā brīdī kuģis noteikti avarēs, lai arī jūs, iespējams, esat mēģinājis pludināt. Dzīvē ir tāpat: jūs pieliekat pūles, kuras jums nevajadzēja pielikt, jo tās nedos jums nekādus pozitīvus rezultātus.

Cilvēki, kuri zina, kā pareizi izvirzīt mērķus, galu galā sasniedz vairāk nekā tie, kuri to nespēj.

Piemērs: ja saki, ka gribi dzīvokli, tad tas nav mērķis, bet vēlme. Ja skaidri saproti, kādu dzīvokli vēlies, zini sev vēlamo dzīvojamo platību, istabu skaitu un virzienu – tad tas jau ir mērķis, uz kuru var izvirzīt mikromērķus tā sasniegšanai (piem. , atvērt bankas kontu ar procentiem, iekrāt noteiktu summu gadā un tā tālāk).

Jūs pat varat veikt šādu eksperimentu starp saviem draugiem, uzdodot viņiem vienkāršāko jautājumu - "Kādi ir jūsu mērķi?". Tas noteikti satrauc lielāko daļu no viņiem, un labākajā gadījumā viņi paudīs savas vēlmes, bet ne mērķus. Patiešām, mērķu izvirzīšana nav viegls uzdevums, taču tas ir tā vērts, ja nevēlies stāvēt uz vietas, bet vēlies attīstīties un virzīties uz priekšu jaunos apvāršņos.

Pateicoties mērķiem, cilvēki maina darbu, pārceļas uz citām pilsētām vai pat valstīm, iegādājas nekustamo īpašumu, automašīnas, atver kontus bankās, dodas atvaļinājumā uz labas vietas– to visu nevar sasniegt bez mērķa.

Tomēr daudzi dzīvo vispār bez mērķiem, jo "un viss ir kārtībā". Šādi cilvēki ir apmierināti ar savu sociālais statuss. Viņi var doties uz jau tā garlaicīgu darba vietu gadiem ilgi, doties atvaļinājumā uz viesu namu "lētāk", dzīvo divas vai trīs paaudzes vienistabas dzīvoklī, brauc ar lietotu auto vai pat brauc ar metro. Lielākajai daļai komforta zonas atstāšana - palūgt priekšniekam paaugstinājumu vai atrast jaunu darbu - ir īsts stress, tāpēc viņi dod priekšroku atstāt visu, kā tas ir, un tad viņi paši no tā cieš.

Jūs droši vien esat pamanījuši, ka šādi cilvēki izmanto ļoti daudz attaisnojumu, lai uzlabotu savu dzīvi:

Visi tā dzīvo, un es arī
Esmu provincē, šeit ir grūti atrast darbu
Esmu apmierināts ar visu
Ko darīt, ja tas pasliktinās? Viņi nemeklē labu no labestības

Un daudzi citi. Patiesībā iemesls ir tajā, ka viņi vienkārši baidās un ir slinki, jo tiešām nav viegli pārvietoties no vietas, kur esat bijis daudzus gadus. Tomēr jāsaprot, ka tas ir ceļš uz nekurieni – tas nenesīs ne laimi, ne gandarījumu.

Kāds ir iemesls mērķu trūkumam?

Kāpēc daži cilvēki neizvirza mērķus? Kādi ir iemesli, kas viņus neļauj vai varbūt neļauj to darīt? Apskatīsim galvenos.

Pirmkārt, lielākā daļa cilvēku netika mācīti, kā izvirzīt mērķus, un viņiem netika teikts, ka tā ir svarīga cilvēka funkcija, bez kuras viņiem būs grūti. Attiecīgi to nemāca ne skolā, ne universitātē, ne darbā, vēl jo mazāk mājās, jo daudzi ir pieraduši "Esi kā visi citi".

Otrkārt, daudzi cilvēki koncentrējas uz citiem, nevis uz sevi, pirms izdara šo vai citu izvēli: piemēram, izvēlas profesiju vai darbu. Protams, daudzi cilvēki vēršas pēc padoma pie draugiem, vecākiem un radiem, bet neklausa sevī, un tā ir viena no galvenajām kļūdām.

Treškārt, zems pašvērtējums dažreiz tas neļauj jums noteikt pareizo mērķi. Piekrītiet, ka daudziem no jums ir nācies saskarties ar domām "Es neesmu pelnījis vairāk" vai "Man neizdosies". Atcerieties: ceļā uz saviem sapņiem un mērķu sasniegšanu jums palīdzēs tikai ticība sev un darbībām, darbībām un vēl vairākām darbībām.

Turklāt daudzi bieži baidās no dažādām grūtībām. Protams, bez tiem nevar iztikt neviens. dzīves ceļš, bet pārbaudījumus vajag uztvert ar gudrību – padomā, ka šī nodarbība tev bija vajadzīga, ka tā tev daudz iemācīja, un virzies uz priekšu.

Ir arī svarīgi zināt, ka jums ir jāapņem sevi ar īstajiem cilvēkiem. Par ko mēs runājam? Par tiem, kuri, mēģinot mainīt sevi un savu dzīvi, nepārliecinās, ka jums neizdosies un jūs nevarat. Pat ja tuvi cilvēki jums par to stāsta, daudzi psihologi iesaka samazināt saziņu līdz minimumam, pretējā gadījumā jūs iedzīsit šo negatīvo programmu savās domās, un nekas labs no tā neiznāks.

Bez kā vēl jūs nevarat iztikt, ja vēlaties izvirzīt un sasniegt mērķus? Bez pareiza mērķa noteikšanas. Nospraustā mērķa sasniegšana nav iespējama bez noteikta darbību algoritma. Kuru? Skatīt zemāk.

Tātad, lai sasniegtu mērķi, ir jāveic šādas darbības:

Definīcija galvenais mērķis
Sadalot galveno mērķi mazajos, būs vieglāk iet ceļu uz savu sapni
Plāna sastādīšana un tā izpilde

Apskatīsim katru punktu sīkāk.

Punkts viens.

Galvenā mērķa noteikšana - šim punktam jāpievērš ļoti liela uzmanība. Atceries – tam tiešām ir jābūt tavam mērķim, visticamāk, tavai lolotajai vēlmei (piemēram, auto iegādei vai ceļojumam uz ārzemēm), taču nekādā gadījumā to neuzspiež kāds no malas. Pretējā gadījumā jūs ne tikai nesaņemsiet gandarījumu par padarīto darbu, bet arī diez vai varēsiet sasniegt savu mērķi.

Satraukums par to, ko plānojat darīt, ir galvenais, kam jums vajadzētu koncentrēties, nosakot savu galveno mērķi.

Kad esat noteicis savu mērķi, uzdodiet sev jautājumus par to, par ko vēlaties kļūt pēc tam, kad esat ieguvis to, ko vēlaties, ko jūs iegūsit no mērķa sasniegšanas un vai tas jums sagādās prieku.

Atcerieties arī vienu no galvenajiem noteikumiem: kamēr jūsu mērķi ir jūsu galvā, tie ir tikai jūsu domas. Tie ir jāpieraksta uz papīra. Bet arī šeit ir noteikti noteikumi: "Es gribu dzīvot savā mājā"- pareizais mērķis, it īpaši, ja pierakstāt visu informāciju par savu nākamo māju (stāvu skaits, istabu skaits, platība utt.). Kolokācija "Es nevēlos dzīvot īrētā dzīvoklī", savukārt, ir ārkārtīgi nepareizs.

Mērķim nevajadzētu būt abstraktam, tam jābūt konkrētam, tāpēc ir svarīgi visu izklāstīt detalizēti. Jūs varat iedvesmoties no bildēm no interneta, kas ir tuvu vēlamajam, dažādiem stāstiem utt. Vizualizējiet savu sapni!

Tālāk jums vajadzētu saprast, ka mērķim jābūt sasniedzamam. Ļoti maz ticams, ka mēnesī nopelnīsi simts tūkstošus, ja tagad nopelnīsi divdesmit. Pakāpeniski virzieties uz savu mērķi, katru mēnesi palielinot ienākumus (ar nepilnas slodzes darbu vai paaugstinājumu palīdzību).

Noteikti nosakiet sev konkrētus termiņus: "Es nopirkšu automašīnu līdz aprīļa beigām", "Es paņemšu licenci jūnijā" un tā tālāk.

Un pats galvenais, izvirzot galveno mērķi, ir paļauties tikai uz sevi un saviem spēkiem.

Otrais punkts.

Nākamais solis ir sadalīt vienu lielu mērķi mazos apakšmērķos – tādējādi jums būs daudz vieglāk sasniegt to, ko vēlaties.

Patiešām, mērķis "pērciet liela māja» - izklausās biedējoši. Tas pats mērķis, bet sadalīts apakšmērķos, izklausās mazāk biedējoši. Piemēram:

Noguldīt 50 000 rubļu mēnesī bankas kontā ar procentiem uz gadu;
Atrodi meistaru un strādniekus;
Pārdomājiet mājas dizainu;
Atrodi zemes gabalu.

Ja jums nav nepieciešamo ienākumu, lai iegādātos māju, tad jums ir jāapsver iespējas, kas jums palīdzēs vairāk naudu. Ieraugot apakšmērķus, tev ir daudz vieglāk: prioritāšu noteikšana, adekvāta savu spēku un spēju novērtēšana tev neapšaubāmi palīdzēs.

Tagad mēs nonākam pie vissvarīgākās lietas: mērķu noteikšanas. Par visveiksmīgāko tiek uzskatīta Braiena Treisija piedāvātā shēma savā grāmatā "Sasniegumu psiholoģija". Ja jūs stingri ievērojat šos 12 punktus, tad jūs gaida veiksme! Esiet pacietīgs un virzieties uz priekšu.

Posma numurs 1- izsauc patiesu vēlmi. Paturiet prātā, ka bez nelielas apsēstības ar saviem sapņiem un mērķiem jums neizdosies – jūs vienkārši nevēlaties. Jums ar visu dvēseli un sirdi jātiecas uz mērķi, kuru esat izvirzījis sev - tad nekādi šķēršļi jūs neuztraucēs.

Posma numurs 2- esi pārliecināts, ka tev izdosies. Nešaubieties par sevi ne mirkli un izmetiet visas domas par tēmu "kas būtu, ja..." tālu, tālu. Tu jau esi apņēmies, esi sev uzstādījis mērķi, kura dēļ esi gatavs gāzt kalnus – tāpēc rīkojies! Trīs galvenie jūsu panākumu komponenti:

Neatlaidība.
Apņēmība.
Noturība.

Posma numurs 3- pierakstiet savu mērķi uz papīra. Kā minēts iepriekš, mērķis, kas nav pierakstīts uz papīra, ir tikai domas vai abstrakti sapņi, bet ne īstais mērķis, kuru vēlaties sasniegt. Lai kaut vienu soli tam pietuvotos, tas ir jāredz sev priekšā, uz papīra, nevis tikai domās. Ierakstītajam mērķim ir enerģija.

Posma numurs 4– izveido sev sarakstu ar priekšrocībām, ko saņemsi, kad sasniegsi savu mērķi. Piemēram, ja vēlaties iegādāties automašīnu, varat rakstīt par pārvietošanās brīvību, izbraucieniem ārpus pilsētas ar draugiem utt. Tev noteikti ir jāredz ieguvumi no sava mērķa sasniegšanas – tas tevi iedvesmos.

Posma numurs 5– analizēt pašreizējo situāciju. Ja vēlaties sākt pelnīt 200 tūkstošus mēnesī no nulles, tad jums jāsaprot, ka to ir diezgan grūti sasniegt īsi termiņi. Esiet saprātīgi ar saviem pieprasījumiem.

Posma numurs 6– noteikt termiņus. Tas jau tika teikts iepriekš: jo skaidrāk jūs iztēlojaties, kad jums ir jāsasniedz tas vai cits mērķis, jo vieglāk jums būs - jums būs ne tikai noteiktas vadlīnijas, bet arī priekšstats par to, kā daudz laika jums ir krājumā esošais un kā jūs varat sadalīt savus apakšmērķus.

Posma numurs 7– ja ir šķēršļi mērķa sasniegšanai, tad tie arī jāpieraksta un jāpadomā, kā tos novērst vai apiet. Vispirms koncentrējiet uzmanību uz lielo problēmu un tikai pēc tam domājiet par mazajām. Sadaliet savas barjeras arī iekšējās (tās, kas ir atkarīgas no jums) un ārējās (tās, kas no jums atkarīgas tikai netieši), un rīkojieties, pamatojoties uz saviem secinājumiem.

Posma numurs 8- izveido sarakstu papildu informāciju, kas jums var būt nepieciešams (grāmatas, padziļinātas apmācības kursi, meistarklases).

Posma numurs 9– izveidojiet to cilvēku sarakstu, kuri var sniegt būtisku palīdzību jūsu mērķa sasniegšanā.

Posma numurs 10- grimēt detālplānojums viņu turpmākās darbības. Kas jums ir nepieciešams, lai sasniegtu savu mērķi? Cik daudz naudas? Cik daudz laika? Kas jums jādara vispirms? Iedarbiniet mehānismu. Šajā gadījumā prioritāšu noteikšana jums neapšaubāmi palīdzēs.

Posma numurs 11- vizualizē savu mērķi. Iedomājieties, ka esat to jau sasniedzis. kā tu jūties? Ko jūs darītu tālāk? Sapņot!

Posma numurs 12- Apsoli sev, ka nepadosies no sava mērķa. Vai vēl labāk, zvēru. Esi pārliecināts, ka nepadosies visam ceļa vidū un neapgriezīsies, bet sasniegsi iecerēto.

Sāciet lielā mērā, sasniedziet vēl vairāk un nekad neatskatieties atpakaļ. Mums vienmēr ir jāiet tālāk. (Arnolds Švarcenegers)

Šis raksts ir turpinājums rakstam “Kā pareizi izvirzīt mērķus un tos sasniegt. Kāpēc jāprot izvirzīt mērķus”, kurā aplūkojām galvenos iemeslus, kāpēc cilvēki nesasniedz savus mērķus un ko nozīmē pareiza mērķu izvirzīšana.

Lai patstāvīgi un PAREIZI izvirzītu sev mērķus un attiecīgi tos sasniegtu, pastāstīšu 10 noteikumus (vai tos var saukt par noslēpumiem, trikiem) sava mērķa sasniegšanai.
Pat ja jūs izmantojat vismaz dažus no tiem, jūs būtiski mainīsit atšķirību starp “jūsu PIRMS” un “jūsu PĒC”.

Pareiza mērķa noteikšana ietver 10 noteikumus:

1. Sadaliet savu dzīvi daļās.

Karjera, bizness, ģimene, komunikācija, pašattīstība un citi, kas jums ir.

Nosakiet, kuras no šīm jomām ir visatbilstošākās un vērtīgākās.

Ir arī lieliska iespēja paskaties ar ko tava personīgā dzīve ir piepildīta...

2. Nosakiet savas dzīves jomas, kas jums sniedz vislielāko nozīmi

Ja sākumā tev ir grūti noteikt, kura joma sniedz vislielāko vērtību, padomā, kam vienmēr atradīsi laiku, lai arī cik aizņemts un noguris tu būtu.

Piemēram, pat ja atgriezīsities noguris no darba, vienmēr atradīsiet laiku un spēku, lai papļāpātu ar savu bērnu vai sēdinātu viņu klēpī (ja bērna vecums, protams, to atļauj).

3. Izveidojiet divas laika diagrammas:

Pirmais ir tas, kam jums ir laiks un kam to tērējat.

Otrais ir tas, kam jūs vēlētos veltīt vairāk laika, kam jūs vēlētos veltīt mazāk laika. Šī ir diagramma par ideālu jūsu laika izmantošanu.

Salīdziniet šīs divas diagrammas.

Jūs saņemsiet atbildi uz to, kas šobrīd aizņem jūsu laiku un kas jums būtu jāmaina savā dzīvē, lai tuvotos otrajai diagrammai.

4. Sapņo! Jā jā, sapnis!

Padomā, uz ko tiecies, ko vēlies sasniegt, kas tavu dzīvi padarīs patiesi piepildītu un laimīgu?

Man parasti ir šādi sapņi, kad iekšējie dialogi ar sevi: manā galvā iet daudz iespēju par to, kas es gribu būt vai ko es vēlos, lai es varētu darīt, un rezultātā lielākā daļa spilgts attēls.

5. Daudzi jūsu sapņi var kļūt par jūsu dzīves mērķiem.

Kāda ir atšķirība starp vēlmi un mērķi?

Vēlme ir vienkārši sapnis, ideja, doma.

Un mērķim ir savi kritēriji un vadlīnijas, pēc kurām var noteikt, cik daudz jau esi izdarīts un cik vēl atlicis.

Garīgi ielūkojieties nākotnē.

Kas un kā būtu jāmaina tavā dzīvē?

Nosakiet sev vadlīnijas mērķiem, uz kuriem virzīsities.

6. Jūsu mērķiem jābūt konkrētiem.

Jums ir skaidri jāsaprot, ko vēlaties, tāpēc jūsu mērķiem jābūt pēc iespējas konkrētākiem.

“Kļūt par uzņēmēju” ir nekonkrēta mērķa piemērs. Pilnīgi nekas nav skaidrs:

Kādā jomā (ko vēlaties darīt)
Pateicoties kuriem
Ko tev nozīmē būt uzņēmējam: kādam tas nozīmē uzņēmuma atvēršanu ar vairāku miljonu dolāru ienākumiem, bet citam pietiek ar “pirkšanas un pārdošanas” palīdzību segt iztikas minimumu...

Maksimālā specifika:

Kad?
Ar ko?
Cik daudz?

7. Definējiet savus kvantitatīvos kritērijus mērķu sasniegšanai

Jautājums, lai pārbaudītu kritēriju definēšanas pareizību: “Kā es sapratīšu, ka mērķis ir sasniegts? »

Nevis kļūt stipram, bet veikt 100 atspiešanos.
Nevis kļūt bagātam, bet nopelnīt 978564.00 naudu.
Nevis notievēt, bet nomest -20 kg.

8. Piešķiriet savam mērķim laika rāmi, kad tas būtu jāsasniedz.

Tas motivēs jūs sasniegt to pēc iespējas ātrāk un ieliks jūs skaidrā laika posmā.

Iestatiet sava mērķa laika diapazonu

Vai jums ir pazīstama situācija, kad gadu no gada pārrakstāt kādu mērķi? Vai jūs zināt, kāpēc? Jo jūs tam nenoteicāt laika rāmi!

Nopelniet 978564,00 naudas līdz šī gada beigām.
Veiciet 100 atspiešanos 1 minūtē.
Zaudēt -20 kg 4 mēnešu laikā.

9. Izvirzi sev reālus mērķus

Īstie mērķi ir tie mērķi, kurus varat pieņemt savā prātā, kas neliek jums justies kā jūs un jūsu mērķis ir pilnīgi atšķirīgas pasaules daļas.
Piemēram, mērķis lidot kosmosā nav reāls parastam cilvēkam, kurš kosmosu redzējis tikai televīzijā.
Taču profesionālam pilotam, kurš par kosmosu sapņojis kopš bērnības, šis mērķis ir daudz reālāks.
Lai gan... Tagad par “daudziem miljoniem dolāru” jūs varat lidot kosmosā bez sagatavošanās, tieši no dīvāna. Tas ievērojami palielina šī sapņa realitāti parastajiem pilsoņiem. Atliek tikai atrast daudzus miljonus)))

10. Jūsu mērķiem ir jābūt ambicioziem un jāizaicina jūs!

Tikai šķēršļu pārvarēšana padara mērķi jums vērtīgāku:

Piespiediet sevi katru rītu celties agrāk un doties skriet.
Ierobežojiet sevi uzturā, lai būtu formā
“Vēl viens aukstais zvans”, lai noslēgtu jaunu darījumu

Tāpēc neizvirziet sev vienkāršus mērķus, kurus varat sasniegt bez lielām pūlēm!

Rawpixel fotoattēls vietnē Unsplash

Kad saproti, ko vēlies, neapstājies, rok vēl dziļāk. Vai tas ir tavs mērķis? Vai tas ir tas, ko jūs vēlaties? Varbūt tava mamma to vēlas, tava vide vai citu svešinieku balsis uzspiež savējo?

Vai esat pārliecināts, ka tiešām to vēlaties? Mērķa izvēle un pareiza noteikšana ir puse no kaujas un veiksmīga iznākuma pamats. Apskatīsim pareizības kritērijus.

Specifiskums

Nepietiek ar mērķa “dzīvoklis” uzstādīšanu. Ir nepieciešams pēc iespējas detalizētāk aprakstīt nianses, pretējā gadījumā iespējamas neatbilstības. Šķiet, ka ir parādījies dzīvoklis, ir kur dzīvot, bet tas nav tavs, ar to nevar rīkoties kā grib. Šis dzīvoklis ir nepareizā izmēra, nepareizajā pilsētā, tas nav dzīvoklis, bet istaba komunālajā dzīvoklī. Vai mērķis ir sasniegts? Jā. Vai tas ir tas, ko tu gribēji? Nē.

Nepareizs mērķis: dzīvoklis.

Pareizais mērķis: trīsistabu dzīvoklis bez apgrūtinājumiem Maskavas centrā manā īpašumā.

Izmērāmība

Pieņemsim, ka jūsu mērķis ir kļūt par populāru emuāru autori. Pateicoties sociālajiem tīkliem, ir vienkārša un konkrēta popularitātes pazīme - liels abonentu skaits. Ja jums ir grūti pašam noteikt šo skaitli, apskatiet, cik abonentu ir personai, kuru uzskatāt par populāru, un izmantojiet šo numuru kā ceļvedi.

Nepareizs mērķis: Es gribu būt populārs.

Pareizais mērķis: 5000 sekotāju Facebook.

Sasniedzamība

Kā teica viens priekšnieks, prasi neiespējamo, saņemsi maksimumu. Izvirziet sev ambiciozus mērķus, sirdī vēlmi lēkt virs galvas, ticiet sev un tad piezemējieties un ņemiet vērā objektīvo realitāti. Nav jēgas izvirzīt sev mērķi izaudzēt trešo roku.

Nepareizs mērķis: Es vēlos, lai cilvēki nesaslimtu ar vēzi.

Pareizais mērķis: nodarbinātība vēža organizācijā.

Nozīme

Uzdodiet sev jautājumu "Kāpēc?" Atkārtojiet, līdz nonākat pie atbildes, piemēram, “Tas mani padarīs laimīgu”, “Es jutīšos piepildīts”, “Es būšu piepildīts kā...”. Galu galā lielākā daļa cilvēku vēlmju ir saistītas ar tām vienkāršas lietas. Tāpēc nav ieteicams izvirzīt mērķi par noteiktu naudas summu. Nauda nav mērķis, tā ir līdzeklis, lai sasniegtu kaut ko, kas nesīs prieku, labumu un laimi.

Nepareizs mērķis: Es gribu daudz naudas, lai nopirktu jahtu.

Pareizais mērķis: jahta.

Termiņi

Termiņš ir nepieciešams parametrs mērķa sasniegšanai. Bez bojām laika jūra šķiet bezgalīga, bet pēkšņi dzīve paiet. Tuvojas termiņš stimulē paātrinājumu un palīdz korelēt pašreizējo progresu ar atlikušo laiku.

Nepareizs mērķis: Es gribu iemācīties zīmēt.

Mērķa sasniegšanas pazīme

Ar kādu zīmi sapratīsim, ka mērķis “precēties” ir sasniegts? parādīsies oficiāls dokuments, kas apliecina, ka šī ir laulības apliecība. Teikšu trakulīgu domu, bet mērķa sasniegšanā mēs drīzāk virzāmies nevis uz pašu mērķi, bet gan uz tā sasniegšanas zīmi. Bez sasnieguma zīmes mērķis pārstāj būt konkrēts. Nepietiek ar paša auto vēlēšanos. Automašīna kļūst par manu brīdī, kad mans vārds tiek ierakstīts transportlīdzekļa pasē.

Nepareiza zīme: Dodge zīmola automašīna.

Pareiza zīme: PTS Dodge automašīnai.

Instrumenti mērķu sasniegšanai

Atpakaļskaitīšana

Reģistrēties galvenie atskaites punkti secībā no pēdējās uz pirmo. Jautājums "Kas ir nepieciešams, lai...?" palīdzēs šajā jautājumā. Nosakiet katra posma aptuvenos termiņus, lai vēlāk varētu pārbaudīt plānu.

Piemērs

Mērķis: 2019. gada oktobris - ierīkošana savā mājā, kuru es uzcelšu.

Kas nepieciešams, lai nosvinētu ielīgošanu mājā, kuru es uzcelšu? Iekšējā apdare (septembris 2019).
Kas nepieciešams, lai parādītos iekšējā apdare? Saziņas nodrošināšana (2018. gada maijs).
Kas nepieciešams, lai veiktu sakarus? Nosedziet jumtu (2018. gada aprīlis).
Kas nepieciešams, lai segtu jumtu? Uzcelt sienas (2018. gada marts).
Ielieciet pamatus (2017. gada septembris).
Izvēlieties būvuzņēmēju (2017. gada jūnijs).
Pasūtiet projektu (2017. gada aprīlis).
Atrodi arhitektu (rīt).

Tātad mēs nonākam pie pirmā soļa: rīt uzrakstiet ierakstu sociālajos tīklos un lūdziet ieteikt arhitektu.

Darbība katru dienu

Katru dienu veiciet vismaz vienu darbību, lai sasniegtu savu mērķi. Pat ja enerģijas pietiek tikai vienam mikrouzdevumam, ļaujiet to izdarīt: aizkari, piezvaniet arhitektam un pārrunājiet tikšanās datumu.

Vides veidošana

Piepildiet gaisu. Abonējiet tematiskos resursus, satiecieties un komunicējiet ar ekspertiem un pieredzējušiem cilvēkiem, lasiet, skatieties. Tas veicina zināšanu uzkrāšanu un palīdz neaizmirst par mērķi.

Ideāli, ja tuvinieki atbalsta, iedrošina un palīdz. Speciālisti un pieredzējuši cilvēki var sniegt arī morālu atbalstu, ne tikai ekspertīzi.

Pašregulācija

Metode tiem, kas nenoliedz, ka doma ir materiāla. Ievietojiet sevi vēlamajā attēlā. Tā varētu būt mērķa vizualizācija: kāds uzzīmē mērķi, kāds veido kolāžas no savām fotogrāfijām un mērķa fotogrāfijām. Kāds praktizē principu “Dzīvo tā, it kā esi to sasniedzis”, modelē un kultivē sajūtu, ka tev ir tas, ko vēlies.

Ko darīt, ja mērķis ir sasniegts vai nav sasniegts

Neatkarīgi no rezultāta analizējiet to. Kas traucēja sasniegt mērķi, kas palīdzēja? Kas jūs iedvesmoja, kas izraisīja vilcināšanos? Kas jums būtu jāapsver vai jāuzlabo nākamreiz?

Analīze un pielāgošana:

Mērķis netika sasniegts vēlamajā termiņā. Pārskatiet termiņus un pielāgojiet tos atbilstoši ievades datiem.
Mērķim nav nozīmes. Iespējams, ir mainījušās intereses, vērtības vai dzīves situācija. Pielāgojiet mērķi vai pametiet to.
Mērķis ir aktuāls, bet prioritātes ir mainījušās. Dzīve ir ieviesusi korekcijas plānos, jāpievērš uzmanība citiem jautājumiem. Pārskatiet mērķi un laika grafiku.

Nenožēlojiet, nekritizējiet sevi, analizējiet, meklējiet cēloņu un seku attiecības, izdariet secinājumus. Pieņemiet situāciju, kuru nevar mainīt. Būs vieglāk, ja atdosi sevi visu un izbaudīsi procesu. Pat ja lietas neizdevās, vismaz jūs lieliski pavadījāt laiku. Kas ir nākamais sarakstā?