प्रेरणा की तलाश कहां करें. प्रेरणा पाने के 3 तरीके - विकिहाउ

ऐसे क्षण आते हैं जब सब कुछ "आपके हाथ से छूटने" लगता है और स्मार्ट विचार आपके दिमाग से "छोड़" देते हैं। मैं कुछ भी नहीं करना चाहता, मेरी काम में रुचि खत्म हो जाती है। ऐसे समय को क्रिएटिव ब्लॉक कहा जाता है। कैसे लंबा व्यक्तिऐसी स्थिति में, उसके लिए खुद को कुछ भी करने के लिए मजबूर करना उतना ही मुश्किल होता है। लेकिन इससे बाहर कैसे निकला जाए? प्रेरणा कहाँ से प्राप्त करें? वहाँ हैं प्रभावी तरीकेप्रेरित होने और ताकत हासिल करने के लिए? मुझे कहाँ से शुरू करना चाहिए? जब आपका सिर गड़बड़ हो तो आपको प्रेरणा कहां से मिल सकती है? आइए उन बुनियादी तकनीकों की सूची बनाएं जो आपको तेजी से शुरुआत करने की अनुमति देंगी।

शारीरिक गतिविधि

चूँकि प्रेरणा एक मानसिक कार्य है एक अच्छा तरीका मेंइसके रिचार्ज पर विचार किया जा सकता है मांसपेशी भार. इसके लिए जिम में कठिन कसरत करना ज़रूरी नहीं है। ताजी हवा में चलना, जॉगिंग या साइकिल चलाना, तैराकी, रोलरब्लाडिंग उपयुक्त हैं।

मुख्य बात यह है कि अपने काम से ब्रेक लें और स्वस्थ हो जाएं. यह अकारण नहीं है कि दार्शनिकों ने यह तर्क दिया कि "अंदर।" स्वस्थ शरीर- स्वस्थ मन।" सामंजस्यपूर्ण विकसित व्यक्तिहमेशा पता चलेगा कि प्रेरणा कहाँ से प्राप्त करें और भावनात्मक तनाव से कैसे बचें।

यह नियमित रूप से सिद्ध हो चुका है शारीरिक गतिविधिमस्तिष्क में चयापचय प्रक्रियाओं में उल्लेखनीय सुधार होता है, संज्ञानात्मक क्षमताओं में वृद्धि होती है और मूड में सुधार होता है। उदाहरण के लिए, प्राचीन यूनानी दार्शनिक प्लेटो पेंकेशन के समर्थक थे। प्रसिद्ध डेनिश भौतिक विज्ञानी नील्स बोह्र ने स्वेच्छा से फुटबॉल खेला और स्कीइंग. उनके जर्मन सहयोगी विल्हेम रोएंटजेन को पर्वतारोहण, नौकायन, स्केटिंग और ल्यूज में रुचि थी। मिखाइल लोमोनोसोव तलवारबाजी, निशानेबाजी, अंग्रेजी मुक्केबाजी, हाथ कुश्ती, भारोत्तोलन, नृत्य और घुड़सवारी में सक्रिय रूप से शामिल थे। सोवियत वैज्ञानिक लेव लैंडौ को सवारी करना बहुत पसंद था अल्पाइन स्कीइंगऔर यहां तक ​​कि सवारी का अपना मूल तरीका भी ईजाद किया।

पढ़ने की किताबें

किताबों ने मानवता के सारे ज्ञान को आत्मसात कर लिया है। उनमें लगभग किसी भी प्रश्न का उत्तर शामिल है, जिसमें प्रेरणा कहां से प्राप्त करें, यह भी शामिल है। आख़िरकार, रचनात्मक उत्साह के ख़त्म होने की समस्या दुनिया जितनी ही पुरानी है। जीवन से प्रेरक कहानियाँ मशहूर लोगकभी-कभी वे उदासीनता और ठहराव की अवधि के दौरान भी ताकत दे सकते हैं।

इसके अलावा, साहित्य पढ़ने से आप अपने विचारों को क्रम में रख सकते हैं, शक्ति और ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं, जो अपने आप में अच्छा है। कभी-कभी किसी पुस्तक से प्राप्त किए जा सकने वाले स्मार्ट विचार उस समस्या को हल करने में संकेत प्रदान करते हैं जो रचनात्मक कठिनाइयों का कारण बनती है।

पूर्ण विश्राम

बहुत से लोग गलती से सोचते हैं कि सफलता की कुंजी केवल निःस्वार्थ कार्य है। गुणवत्तापूर्ण आराम के बिना कोई भी लंबे समय तक काम नहीं कर सकता। तथ्य यह है कि प्रसन्नता और उत्साह की भावना "खुशी के हार्मोन" - डोपामाइन और सेरोटोनिन के उत्पादन की प्रतिक्रिया में उत्पन्न होती है। वे ही हैं जो हमें हमारी क्षमताओं में विश्वास दिलाते हैं, हमें खुशी और प्रेरणा देते हैं। यदि शरीर थक गया है, तो आवश्यक हार्मोन बनाने के लिए पर्याप्त "ईंटें" नहीं होंगी।

लोगों को मानसिक प्रक्रियाओं में शामिल अन्य पदार्थों की भी आवश्यकता होती है। आराम के दौरान, शरीर अपने भंडार को बहाल करता है, जिससे नई उपलब्धियों के लिए "जमीन" तैयार होती है।

उचित पोषण

जो लोग, जब पूछा जाता है कि "प्रेरणा कहाँ से प्राप्त करें?" कहेंगे, "रसोई की मेज पर" वे सच्चाई से बहुत दूर नहीं हैं। तथ्य यह है कि दिमागी प्रक्रियाशरीर विज्ञान से निकटता से संबंधित। अंतिम भाग में उल्लिखित "खुशी के हार्मोन" - ज्वलंत उदाहरणयह। वे व्यक्ति को आनंद से भर देते हैं। प्रेरणा, संक्षेप में, किसी विशिष्ट कार्य के प्रति निर्देशित यह भावना है। इसका मतलब यह है कि प्रेरित और खुश रहने के लिए आपको उन खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जो अधिक सक्रिय सेरोटोनिन और डोपामाइन का उत्पादन करते हैं।

कुछ सबसे प्रेरणादायक उत्पादों में शामिल हैं:

• ब्लैक चॉकलेट;
• केले;
• समुद्री भोजन (मछली, स्क्विड, मसल्स);
• हलवा;
• मेवे और फलियाँ (मूँगफली)।

इन्हें खाकर आप म्यूज की शीघ्र वापसी पर भरोसा कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि इसे फलियों के साथ ज़्यादा न करें, अन्यथा यह हवा की तरह फिर से उड़ जाएगा।

नियमित यात्रा

प्रश्न में "प्रेरणा कहाँ से प्राप्त करें?" मुख्य शब्द "कहां" है। यदि आपने शहर में काम करने की इच्छा खो दी है, तो आपको इसे किसी गाँव में, या किसी रिसॉर्ट में, या पहाड़ों में खोजना चाहिए। कभी-कभी, विचार प्रक्रिया शुरू करने के लिए, कार्यालय छोड़कर बाहर जाना ही काफी होता है। अधिक उन्नत मामलों में, एक यात्रा उपयुक्त होती है, जिसकी अवधि और दूरी भावनात्मक पृष्ठभूमि पर निर्भर करती है।

विश्राम के अलावा, अन्य स्थानों पर जाने से हमें अमूल्य अनुभव मिलता है और हमें दुनिया और खुद पर व्यापक नजर डालने का मौका मिलता है। घूमने का यही फायदा है. आख़िरकार, प्रेरणा हमें तब मिलती है जब हम इसे स्वीकार करने के लिए तैयार होते हैं। शारीरिक, बौद्धिक और नैतिक रूप से तैयार।

प्रेरक वीडियो

इंटरनेट की सर्वव्यापकता के युग में यह प्रेरणा स्रोत के रूप में भी उपयुक्त है। सभी प्रकार के हजारों वीडियो बनाए गए हैं जो किसी व्यक्ति को प्रेरित करते हैं, उसे आत्मविश्वास देते हैं और कुछ करने की इच्छा रखते हैं। बस एक क्वेरी दर्ज करें और खोज इंजन विषयगत वीडियो के दर्जनों लिंक लौटा देगा।

पक्षियों का गाना और शास्त्रीय संगीत

इस संसार में हर चीज़ कंपन से बनी है। जीवित प्राणी और निर्जीव वस्तुएँ एक दूसरे के साथ प्रतिध्वनित होती हैं। यही कारण है कि संगीत मानव जीवन में इतना लोकप्रिय और महत्वपूर्ण है। वैज्ञानिकों ने यह सिद्ध कर दिया है विभिन्न ध्वनियाँवे हमें प्रभावित करने में सक्षम हैं, जिससे प्रेरणा सहित विभिन्न प्रकार की भावनाएँ और संवेदनाएँ उत्पन्न होती हैं।

वन पक्षियों का गायन विचार प्रक्रिया के लिए अनुकूल माना जाता है।. इससे हमें प्रेरणा भी मिलती है शास्त्रीय संगीत. सबसे पहले, यह वोल्फगैंग अमाडेस मोजार्ट के अमर कार्यों से संबंधित है।

जब वाद्य संगीत को प्रकृति की ध्वनियों पर आरोपित किया जाता है तो प्रभाव बढ़ जाता है। आप यूट्यूब पर इसी तरह के वीडियो पा सकते हैं। इसी तरह के आवेदन उपलब्ध कराए गए हैं मोबाइल संस्करण. इन्हें सीधे आपके स्मार्टफोन में इंस्टॉल और डाउनलोड किया जा सकता है।

वाक्यांश "प्रेरणा कहां से पाएं?" - यदि आप पहले वर्णित तकनीकों को लागू करते हैं तो यह एक कठिन प्रश्न नहीं रह जाता है। वे आपको ताकत बहाल करने, अपनी भावनात्मक पृष्ठभूमि में सुधार करने, काम में शामिल होने और हमेशा उच्च आत्माओं में रहने की अनुमति देते हैं। प्रेरणा उन लोगों को मिलती है जो बेकार नहीं बैठते, लगातार विकास और सुधार करते हैं, जबकि उचित आराम और उचित पोषण के बारे में नहीं भूलते।

यदि आप किसी भी तरह से रचनात्मकता से उसकी किसी भी अभिव्यक्ति से जुड़े हैं, तो आपको यह समझाने की आवश्यकता नहीं है कि प्रेरणा कितनी महत्वपूर्ण है। जब यह आपके पास होता है, तो कोई भी कार्य आपकी मुट्ठी में लगता है, और रचनात्मक प्रक्रिया इतनी मनोरम होती है कि आप नींद और भोजन के बारे में भूल जाते हैं। यदि यह न हो तो व्यक्ति के हाथ असहाय होकर हार मान लेते हैं और कोई भी कार्य असहनीय बोझ बन जाता है।

यह अच्छा है यदि आप एक शौक के रूप में रचनात्मकता में लगे हुए हैं और प्रेरणा की कमी को छोड़ सकते हैं: "ठीक है, नहीं, ठीक है, चलो तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि यह काम न कर ले और वापस न आ जाए।" लेकिन क्या करें यदि रचनात्मकता आपका काम है, और आपकी आय गुम प्रेरणा पर निर्भर करती है? इसका एक ही जवाब है - आपको देखना होगा. हमने आपके लिए 21 एकत्र किए हैं प्रभावी तरीकाबची हुई प्रेरणा वापस लाओ।

10 मिनट या उससे कम

संगीत सुनें।मस्तिष्क गतिविधि पर संगीत का सकारात्मक प्रभाव लंबे समय से सिद्ध है और इसमें कोई संदेह नहीं है। एक राग आपको तैयार होने और काम के मूड में आने में मदद करेगा, दूसरा आपको आराम करने या सुखद क्षणों को याद करने में मदद करेगा। वह गाना ढूंढें जो आपको व्यक्तिगत रूप से प्रभावित करता है और ठहराव के क्षणों में उसे बजाएं।

हाथ से लिखें.हमारी संभावना कम होती जा रही है हाल ही मेंहम पूरी तरह से नई तकनीकों पर भरोसा करते हुए पुराने ढंग से लिखते हैं। शब्द बंद करें, एक कलम और कागज लें और याद रखें कि यह कैसा हुआ करता था। शायद नई संवेदनाएँ आपकी प्रेरणा जगाएँगी।

ध्यान. बिल्कुल कोई नया विचार नहीं? आराम करने की कोशिश करें और किसी भी चीज़ के बारे में बिल्कुल न सोचें। इसी क्षण विचार प्रकट होंगे।

दूसरे लोगों की राय सुनें.दूसरे लोगों से सलाह या मदद मांगने में संकोच न करें। कभी-कभी एक यादृच्छिक वाक्यांश, यहां तक ​​​​कि आपके क्षेत्र में पूरी तरह से अक्षम व्यक्ति से भी, विचारों की ऐसी झड़ी लगा सकता है कि आप आश्चर्यचकित हो जाएंगे कि आपने स्वयं इसके बारे में कैसे नहीं सोचा।

निःशुल्क संघ.इस गेम को आज़माएँ: किसी भी शब्द का शब्दकोश खोलें और उससे जुड़े उन सभी विचारों को लिख लें जो आपके दिमाग में उठते हैं। या पृष्ठ संख्या और पंक्ति के अनुरूप दो यादृच्छिक संख्याओं का अनुमान लगाएं, फिर खोलें और पुस्तक में संबंधित स्थान ढूंढें। इस तरह से किये गये "दिव्य संकेत" कभी-कभी सटीक बैठते हैं।

किसी दूर की चीज़ के बारे में सोचो.किसी समस्या के बारे में लगातार सोचने से थकावट आपको एक दुर्गम गतिरोध की ओर ले जा सकती है। पूरी तरह से अमूर्त चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, कल्पना करें कि आप कैसे मिलेंगे नया साल 2022 में या एवरेस्ट पर चढ़ो.

नीले या हरे रंग की तलाश करें.शोध कहता है कि ये रंग हमारी रचनात्मकता को भी प्रभावित कर सकते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हम आमतौर पर नीले रंग को समुद्र, आकाश और खुलेपन से जोड़ते हैं, जबकि हरा हमें विकास के संकेत देता है।

शराब. यह सलाह ठीक से फिट नहीं बैठती स्वस्थ तरीके सेजीवन, लेकिन इसमें कोई संदेह नहीं है कि शराब की एक छोटी खुराक हमारे मस्तिष्क को मुक्त करती है और हमें नए, अपरंपरागत दृष्टिकोण खोजने की अनुमति देती है। यह महत्वपूर्ण है कि इस पद्धति का दुरुपयोग न करें और अपनी प्रेरणा को निरंतर आपूर्ति में न छोड़ें।

स्वतंत्र लेखन।कुछ स्वामी कलात्मक शब्दवे इसे स्वतंत्र लेखन कहते हैं :)। इस पद्धति में यह तथ्य शामिल है कि आपको थोड़े समय के भीतर, 10 मिनट के भीतर, बिना रुके या सोचे, वह सब कुछ लिखना होगा जो आपके दिमाग में आता है। उसके बाद, इसे पढ़ने का प्रयास करें और उपयोगी विचार चुनें।

दृश्यों का परिवर्तन.क्या आप ऑफिस में काम करते हैं? बाहर गलियारे में जाओ. क्या आप हर समय बैठे रहते हैं? खड़े होकर काम करना शुरू करें. ताड़ के पेड़ों और समुद्र तट से थक गए? उन्हें बर्फ़ और ध्रुवीय भालू से बदलें। यह आश्चर्यजनक है कि परिचित परिवेश में परिवर्तन हमारी कल्पना को कितना जगा सकता है।

हँसना।एक सकारात्मक मनोदशा रचनात्मकता को बढ़ावा दे सकती है क्योंकि यह प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और पूर्वकाल सिंगुलेट कॉर्टेक्स (जटिल अनुभूति, निर्णय लेने और भावना से जुड़े मस्तिष्क के क्षेत्र) में गतिविधि को बढ़ावा देती है।

30 मिनट या उससे कम

अपने हाथों से कुछ करो.यदि आप मुख्य रूप से बौद्धिक कार्यों में लगे हुए हैं, तो कुछ समय के लिए स्विच करके अपने हाथों से कुछ करने का प्रयास करें। बढ़ईगीरी, बुनाई, खाना बनाना, मॉडलिंग - मुख्य बात यह है कि यह आपके लिए दिलचस्प और पूरी तरह से लुभावना है। गतिविधियों का यह परिवर्तन विचार प्रक्रियाओं को बहुत ताज़ा करता है।

बाहर रहना।आज काम से घर चलें, पार्क में एक घंटे की सैर करें, या कुछ दिनों के लिए पहाड़ों पर बैकपैक लें। इस मामले में सबके अपने-अपने तरीके हो सकते हैं, बस यही महत्वपूर्ण बात है ताजी हवा, नए अनुभव, दिनचर्या से ब्रेक प्रेरणा के लिए बहुत अच्छे हैं।

अभ्यास।खेल खेलते समय, हम न केवल अपने शरीर को मजबूत करते हैं, बल्कि अपने मस्तिष्क को भी काफी हद तक मुक्त करते हैं। विशुद्ध रूप से शारीरिक लाभों (रक्त वाहिकाओं को मजबूत करना, मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार) के अलावा, हम इच्छाशक्ति, दृढ़ता और दृढ़ संकल्प को मजबूत करते हैं।

कुछ नया करने का प्रयास करें।यदि आप हर काम आदत से बाहर करेंगे, तो इससे रचनात्मक सोच कमजोर होगी। दूसरी ओर, नवीनता की इच्छा रचनात्मकता के साथ अटूट रूप से जुड़ी हुई है। यहां तक ​​कि काम करने के लिए एक नया मार्ग या साहसिक पाक प्रयोग जैसी सरल चीज़ भी आपको एक अच्छा विचार दे सकती है।

नींद. अगर आप किसी समस्या में फंस गए हैं तो बिस्तर पर जाइए - सर्वोत्तम निर्णयसुबह तुम्हारे पास आऊंगा. हां, हां, वह "सुबह शाम से ज्यादा समझदार है" वास्तव में काम करती है।

दीर्घकालिक तरीके

पूर्णता की आशा मत करो.यह ठीक है अगर आपकी पेंटिंग लौवर में समाप्त नहीं होती है और इस पोस्ट को एक हजार लाइक नहीं मिलते हैं। किसी उत्कृष्ट कृति को जन्म देने के प्रयास में स्वयं पर अत्यधिक माँगें आपको कुछ भी न करने पर मजबूर कर सकती हैं। बस अपना काम सर्वोत्तम तरीके से करने का प्रयास करें और देखें क्या होता है।

विदेश यात्रा. एक अध्ययन से पता चलता है कि जिन छात्रों ने विदेश में पढ़ाई की है वे काफी अधिक सक्रिय हैं रचनात्मक सोच. मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि बहुसांस्कृतिक अनुभव उन जटिल संज्ञानात्मक प्रक्रियाओं को सुविधाजनक बनाता है जो नवीन सोच को रेखांकित करती हैं।

एक खज़ाना संदूक बनाएँ.अपने विचार, प्रभाव, भावनाएँ एकत्रित करें। प्रेरणा एक मनमौजी महिला है, कभी-कभी यह आप पर अपने उपहारों की इतनी अधिक वर्षा करती है कि आपके पास इकट्ठा करने का समय नहीं होता, कभी-कभी यह क्षितिज पर गायब हो जाती है। डिब्बाबंद विचार रचनात्मक भुखमरी के दौर से बचने का एक शानदार तरीका है।

एक रचनात्मक प्रोत्साहन खोजें.बाल्ज़ाक ने केवल गर्म स्नान में लिखा, ह्यूगो को काम करने के लिए कॉफी की गंध की आवश्यकता थी, और न्यूटन आम तौर पर एक सेब के पेड़ के नीचे बैठता था। आपमें ऐसी आदतें भी हो सकती हैं जो रचनात्मकता के लिए सबसे अधिक अनुकूल हों। उन्हें ढूंढें और उनका उपयोग करें.

म्यूज़ के लिए इंतज़ार मत करो.यदि आपने उपरोक्त सभी तरीकों को आजमाया है, लेकिन प्रेरणा वापस नहीं आई है, तो फिर भी काम करना शुरू कर दें। आपकी प्रेमिका चुपचाप आपके पीछे आएगी और आपके कंधे की ओर देखेगी और सोचेगी कि आप उसके बिना वहां क्या कर रहे हैं। फिर वह आपको एक बार संकेत देगा। और फिर वह चुपचाप आपका हाथ पकड़ लेगा और सब कुछ वैसा ही करेगा जैसा उसे करना चाहिए।

रचनात्मक प्रेरणा पाने के कौन से तरीके आपकी मदद करते हैं?

हम सभी सर्व-उपभोग वाली दिनचर्या की भावना को जानते हैं, जिसे "हर दिन पिछले एक के समान है, एक फली में दो मटर की तरह" शब्दों द्वारा वर्णित किया गया है, जो उस समय प्रकट होता है जब हमें आश्चर्य होता है कि क्या हम सही रास्ते पर चल रहे हैं। ज़िंदगी। अफ़सोस, आत्म-संदेह, साथ ही प्रेरणा की कमी, आम बात है आधुनिक जीवनऐसी घटनाएँ जो आपको एक खाली थैले जैसा महसूस करा सकती हैं। हालाँकि, आप प्रेरणा पा सकते हैं - आप अपने अंदर, बाहर और अंदर, दोनों जगह हमेशा प्रेरणा पा सकते हैं, जो आपको अधिक आज़ादी से सांस लेने और जीना शुरू करने की अनुमति देगी, जिससे आपके सपने सच होंगे! दूसरे शब्दों में, यदि आपको तत्काल प्रेरणा के स्रोत या कम से कम अपने दिनों को उज्जवल बनाने के तरीके की आवश्यकता है, तो यह लेख आपकी सेवा में है।

कदम

प्रेरणा ढूँढना

प्रकृति।संगीतकारों, कवियों, कलाकारों और कई अन्य लोगों को प्रकृति में प्रेरणा का स्रोत मिला है। निःसंदेह, प्रकृति आपके लिए प्रेरणा स्रोत बने, इसके लिए आपको संगीतकार, कवि, कलाकार आदि होने की आवश्यकता नहीं है। यकीन मानिए, काम के बाद पार्क में हल्की सी सैर भी चमत्कार कर सकती है। साथ ही, संभावित रूप से प्रेरणा पाने के अलावा, आप प्रकृति की प्राचीन सुंदरता में बाहर घूमना बेहतर महसूस करेंगे!

ऐतिहासिक आंकड़े।यदि आपने कभी सोचा हो कि आप, आम आदमी को, इतिहास के पन्नों पर कभी अपनी छाप न छोड़ें, तो जानें: सैकड़ों वास्तविक उदाहरण इसके विपरीत साबित होते हैं। कुछ लोगों के नाम अभी भी व्यापक रूप से सुने जाते हैं, कुछ को पहले से ही कुछ ही लोगों द्वारा याद किया जाता है - लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि इतिहास में उनका योगदान कम था!

साहित्य और कला.और यद्यपि प्रेरणा के स्रोत वास्तविक जीवनपूर्ण पूर्ण, साहित्यिक और कला का काम करता हैइससे बुरा कुछ नहीं. फिल्में, किताबें, गाने, अभिव्यंजक कला का कोई भी अन्य रूप प्रेरित और प्रेरित कर सकता है। इसके अलावा, इन दिनों प्रेरणा के ये स्रोत शायद सबसे अधिक सुलभ हैं - आखिरकार, गाना सुनना एवरेस्ट फतह करने से कहीं अधिक आसान है! यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

• द शौशैंक रिडेंप्शन। आशा, मुक्ति और प्रतिशोध के बारे में दो कैदियों की दीर्घकालिक मित्रता की कहानी।
• ब्रदर्स करमाज़ोव। प्रेम, मृत्यु, के बारे में दोस्तोवस्की की उत्कृष्ट कृति पारिवारिक सम्बन्ध, बुराई और बदला।
• कहीं इंद्रधनुष के पार। शाश्वत आशा के बारे में एक सरल और सुंदर गीत कि इस दुनिया में कहीं न कहीं कुछ अच्छा हम सभी का इंतजार कर रहा है। शायद केवल आलसी लोगों ने ही इस गीत को कवर नहीं किया, इसलिए इसके कई अलग-अलग संस्करण हैं।
• अंतरिक्ष बास्केटबॉल. यह फिल्म इस बारे में है कि कैसे बास्केटबॉल खिलाड़ी माइकल जॉर्डन और एनिमेटेड श्रृंखला "लूनी ट्यून्स" के पात्रों ने एक बास्केटबॉल मैच में एलियंस को हराया। वैसे, काफी प्रेरणादायक फिल्म है।

1. पुराना और परिचित.कभी-कभी प्रेरणा का स्रोत हमारे आस-पास कहीं होता है और बस आपकी नजर में आने का इंतजार कर रहा होता है। परिचित और परिचित, हर उस चीज़ पर ध्यान देने का प्रयास करें जो आप पहले ही सैकड़ों बार कर चुके हैं - लेकिन इस बार उन विवरणों पर ध्यान देने का प्रयास करें जो पहले छिपे रहे हैं। कोई भी नया विवरण अद्भुत खोजों की श्रृंखला की पहली कड़ी बन सकता है जो आपको नई दृष्टि और प्रेरणा देगा।

   • उदाहरण: आप एक पार्क में घूम रहे हैं जहाँ आप पहले भी कई बार जा चुके हैं। हालाँकि, इस बार आप सामान्य रास्ते पर नहीं, बल्कि एक नए रास्ते पर चल रहे हैं। शायद यह आपको यह पता लगाने की अनुमति देगा कि आपके सामान्य पथ से बहुत दूर एक विशाल एंथिल है!

2. प्रेरक साहित्य.बेशक, यह उन सभी अनगिनत प्रेरक पुस्तकों, लेखों और प्रकाशनों को याद रखने लायक है जिनमें प्रेरणा पाने के रहस्य शामिल हैं और, यदि आकाश से एक सितारा नहीं खींच सकते हैं, तो कम से कम अपने लक्ष्यों को प्राप्त करें। ऐसी कई किताबें हैं, ऐसी किताबें अलग-अलग हैं - कुछ लंबी हैं, कुछ छोटी हैं, कुछ अधिक विस्तृत हैं, कुछ अधिक सारगर्भित हैं, कुछ बेहतर हैं, कुछ बदतर हैं, कुछ अधिक विश्वसनीय हैं, कुछ इतनी अधिक नहीं हैं, कुछ हैं पीएच.डी. द्वारा लिखित, कुछ स्वयं-घोषित विशेषज्ञों द्वारा, कुछ वास्तव में आपका जीवन बदल सकते हैं, और कुछ का लेखक को आय प्रदान करने के अलावा कोई अन्य उद्देश्य नहीं है।

   • निःसंदेह, केवल आप ही जानते हैं कि आपके लिए क्या सही है। हालाँकि, यदि संभव हो तो अपने सभी विकल्पों पर विचार करें। आप बहुत अधिक पैसे देकर स्पष्ट सलाह वाली किताब नहीं खरीदना चाहेंगे, क्या आप ऐसा करते हैं? यदि आप भुगतान करते हैं, तो केवल गुणवत्ता के लिए।

   अपना नजरिया बदल रहा हूँ

   1. प्रेरणा के नए स्रोत खोजें।अक्सर, प्रेरणा की कमी के पीछे साधारण बोरियत होती है। यदि ऐसा है, तो इससे निपटना काफी सरल होगा - आपको बस अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलने और कुछ नया करने की आवश्यकता है! यह बहुत संभव है कि आप कुछ बिल्कुल नया और दिलचस्प खोज लेंगे। इस मामले पर यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

      यात्रा करना।और क्या? कभी-कभी परिदृश्य में बदलाव उदासी से निपटने का एक शानदार तरीका होता है। यही कारण है कि आप शायद अक्सर "बाहर जाकर आराम करने" की सलाह सुनते होंगे। और, वैसे, सलाह बहुत व्यावहारिक है - चारों ओर का नया वातावरण मस्तिष्क को नए तरीके से सोचने के लिए मजबूर करता है। आख़िरकार, आप स्वयं जानते हैं कि निरंतरता थका देने वाली हो सकती है - इसलिए इसमें विविधता का स्पर्श जोड़ें, और जो परिवर्तन हुआ है उससे आप सुखद आश्चर्यचकित होंगे!

      • यदि आपके पास किसी दूसरे देश में लंबी छुट्टी या एक असाधारण यात्रा के लिए पर्याप्त पैसा है - तो ठीक है, आप भाग्यशाली हैं! हालाँकि, यदि पैसा पर्याप्त नहीं है, तो निराश न हों - आपको प्रेरणा पाने के लिए खुद को दुनिया के दूसरे छोर तक घसीटने की ज़रूरत नहीं है। आप किसी पड़ोसी शहर में जा सकते हैं, जो वैसे, बहुत सस्ता है, या सप्ताहांत के लिए प्रकृति में भी जा सकते हैं। आप बाद में आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आप उन स्थानों के बारे में कितना कम जानते हैं जहाँ आप रहते हैं।

   2. हँसना।आप जीवन में उन स्थितियों को उंगलियों पर गिन सकते हैं जहां हंसी मदद नहीं करेगी। जब आप प्रेरणा की पर्चियों में होते हैं तो वह स्थिति उन पर लागू नहीं होती है! हां, हंसी आपको एक शानदार निष्कर्ष पर ले जाने की संभावना नहीं है, हंसी आपको तुरंत अपने सभी लक्ष्यों को प्राप्त करने की अनुमति देने की संभावना नहीं है, लेकिन यह आपको आराम करने, शांत होने और बस वर्तमान क्षण में जीने में मदद करेगी। दूसरे शब्दों में, हँसी आपको नई चीज़ों के लिए तैयार करेगी - जिनमें वे चीज़ें भी शामिल हैं जो आपको प्रेरित कर सकती हैं।

      पुराने मित्रों से संपर्क करें.किसी पुराने मित्र से मुलाकात होगी पूर्व सहयोगीया शिक्षक एक आश्चर्यजनक रूप से सुखद अनुभव हो सकता है, खासकर यदि इस पलआप दुखी महसूस करते हैं क्योंकि आपके पास दिल से दिल की बात करने वाला कोई नहीं है। तदनुसार, पुराने परिचितों से मिलकर, आप न केवल अपना उत्साह बढ़ाएंगे, बल्कि नए विचारों, पुराने विचारों पर नए विचार आदि में प्रेरणा भी पाएंगे। स्वयं निर्णय करें - जिन लोगों से आप दोबारा मिलना चाहेंगे, वे संभवतः वे लोग हैं जिनकी राय का आप सम्मान करते हैं और जिनकी राय आप सुनते हैं। इसके लिए यहां कुछ विचार दिए गए हैं:

      • उन दोस्तों को कॉल करें जिनसे आपका संपर्क किसी दूसरे स्कूल में जाने या स्थानांतरित होने के कारण टूट गया है।
      • अपने पुराने शिक्षकों और प्रोफेसरों से संपर्क करें, खासकर यदि आप उनके मित्र थे। किसी गुरु की सलाह आपको प्रेरित करेगी।
      • उन दूर के रिश्तेदारों को लिखें जिन्हें आपने सौ वर्षों से नहीं देखा है।
      • पता लगाएं कि आपका क्या हाल है पूर्व नेता- जिनके साथ आपके सामान्य रिश्ते थे। यहां - एक गुरु की सलाह के समान, केवल काम के संदर्भ में।

   3. नए लोगों के साथ समय बिताएं.हां, जिन लोगों को आप जानते हैं उनसे बात करना प्रेरणा का स्रोत हो सकता है, लेकिन किसी अजनबी से बात करना भी उतना ही प्रेरणादायक हो सकता है। आख़िर, जीवन में लाने का कार्य क्या संभाल सकता है नया बिंदुदृष्टि से बेहतर है नया व्यक्ति?! हालाँकि, आपसे मिलने वाले हर व्यक्ति के पास नए विचार और दृष्टिकोण नहीं होंगे। आइए, इसका सामना करें, कोई निराशावाद का अवतार होगा। शायद आपकी मुलाकात भी ऐसे लोगों से हो, लेकिन निराश न हों और नये लोगों से मिलते रहें!

      • खोज अधिक जानकारीलोगों से कैसे मिलें, इसके बारे में जानकारी काम आएगी।
      • आप लोगों से कहीं भी मिल सकते हैं - मुख्य बात यह है कि लोग वहां इकट्ठा होते हैं। बेशक, सबसे अच्छी बात यह है कि जब ऐसे लोग कहीं इकट्ठा होते हैं जिनकी रुचियाँ आपके जैसी होती हैं - उदाहरण के लिए, पुस्तक प्रेमियों के लिए पुस्तकालयों या किताबों की दुकानों में मिलना बेहतर होता है।

   4. अपने सपने के लिए प्रयास करें.भले ही यह लगभग अविश्वसनीय, लगभग शानदार और अवास्तविक हो - इसके लिए प्रयास करें, और आपको पुरस्कृत किया जाएगा! यह कहावत याद रखें कि "जीत मायने नहीं रखती, बल्कि भागीदारी मायने रखती है"? यह हारने वालों का बहाना नहीं है, जैसा कि प्रतीत हो सकता है, बल्कि गहन ज्ञान है। मेरा विश्वास करो, केवल यह विचार कि आप उस सपने की ओर एक कदम उठाने से नहीं डर रहे थे जिसे प्राप्त करने के लिए एक लाख कदम की आवश्यकता होती है, आपको शेष नौ सौ निन्यानवे के लिए प्रेरित और प्रेरित करेगा... ठीक है, आप इस विचार को समझ गए हैं। और भले ही जीवन हमें "आदर्श और सुंदर" और "वास्तविक और प्राप्त करने योग्य" के बीच चयन करने के लिए मजबूर करता है, यदि आप कम से कम एक बार पहले को चुनते हैं, तो आप नए, अद्भुत, अप्रत्याशित और आनंददायक अवसरों की खोज करेंगे। यह बहुत अच्छा होगा, मेरा विश्वास करो! इस मामले पर यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

      • घर पर कोई गाना या एल्बम रिकॉर्ड करें. स्टूडियो में काम करना आपके लिए एक विकल्प नहीं हो सकता है, लेकिन रिकॉर्ड करने के लिए मुफ्त स्टूडियो ढूंढना भी संभव है।
      • एक किताब, कहानी या लेख लिखें. हाँ, एक बड़े प्रकाशन गृह के माध्यम से यह सब छापना बहुत मुश्किल हो सकता है, लेकिन छोटे प्रकाशन कहीं अधिक... अधिक उदार होंगे।
      • एक फिल्म बनाएं। इस बात की पूरी संभावना है कि आप पैसों के बदले में एक ऐसी फिल्म बना सकते हैं जो एक पंथ फिल्म बन जाएगी, शैली के लिए नए मानक स्थापित करेगी और विश्व सिनेमा के इतिहास में प्रवेश करेगी। हालाँकि, इसकी अधिक संभावना है कि आप किसी स्थानीय फिल्म समारोह में सफलतापूर्वक प्रदर्शन करेंगे।
      • किसी चीज़ के लिए अपनी प्रतिभा की खोज करें। यदि आप किसी चीज़ में अच्छे हैं, तो दुनिया के सामने इसकी घोषणा करें! हां, हर प्रतिभा आजीविका नहीं कमा सकती, लेकिन सिर्फ पैसा कमाना काफी संभव है!

   अंतरात्मा से अपील करें

   1. कुछ बनाओ.सृजन करने से आप स्वयं को जान पाते हैं। खरोंच से कुछ बनाकर, आप स्वयं को तैयार रचना में प्रतिबिंबित देख सकते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह एक सुंदर पेंटिंग है या एक टिकाऊ मेज, प्रत्येक रचनाकार अपने हाथों से जो कुछ बनाता है उसमें अपना एक अंश छोड़ जाता है। यह एक ऐसी प्रक्रिया के रूप में सृजन है जो आपको अपने अंदर बहुत गहराई से देखने की अनुमति देती है, वहां ऐसे गुण ढूंढती है जो प्रेरणा के स्रोत बन सकते हैं। इस मामले पर यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:

   2. अच्छा करो।अपने पड़ोसियों और विशेष रूप से जरूरतमंद पड़ोसियों की मदद करना, जीवन को नए तरीके से देखने का एक शानदार तरीका है। अच्छाई की प्रतिध्वनि करें, और आप न केवल उन समस्याओं को धीरे-धीरे हल करेंगे जो आपको अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने से रोक रही हैं, बल्कि आप अपने आस-पास के लोगों को भी बहुत गर्मजोशी देंगे, और आप एक ऐसे व्यक्ति का जीवन भी बनाएंगे जो किसी तरह से वंचित है काफी बेहतर।

      • जिस व्यक्ति के लिए आप अच्छा काम कर रहे हैं वह आपके लिए बिल्कुल अजनबी हो सकता है (उदाहरण के लिए, धर्मशालाओं और नर्सिंग होम में स्वयंसेवी कार्य), या कोई आपका परिचित हो सकता है। किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करना जो जीवन के कठिन दौर से गुजर रहा है, न केवल आपको प्रेरणा पाने में मदद करेगा, बल्कि उसके साथ आपकी दोस्ती भी मजबूत होगी।

   3. ध्यान करें.जो कोई भी प्रेरणा पाना चाहता है उसके लिए ध्यान के लाभों पर लंबे समय से सभी ध्यान प्रथाओं द्वारा जोर दिया गया है, हालांकि वैज्ञानिक अभी भी उनसे सहमत होने की जल्दी में नहीं हैं। हालाँकि, इस तथ्य के बावजूद कि ध्यान के मूर्त प्रभाव एक विवादास्पद मुद्दा हैं, इसके अमूर्त प्रभाव निर्विवाद हैं! ध्यान शांत करता है, चेतना और सोच की स्पष्टता देता है, तरोताजा करता है और नई ताकत देता है। दिन में 15-20 मिनट का ध्यान भी बहुत फायदेमंद हो सकता है।

      • यदि आप ध्यान के संभावित प्रभावों को जानना चाहते हैं, तो बस अपनी पीठ सीधी और पैरों को क्रॉस करके फर्श या बिस्तर पर चुपचाप बैठ जाएं। 15-30 मिनट के लिए टाइमर सेट करें, अपनी आँखें बंद करें, गहरी साँस लेना शुरू करें और किसी भी चीज़ के बारे में न सोचें, या ध्यान केंद्रित न करें एक सरल शब्द में, वाक्यांश या छवि जब तक वे अपना अर्थ नहीं खो देते। हां, ध्यान के और भी उन्नत तरीके हैं, लेकिन यह बिल्कुल ठीक रहेगा।
      • खोज अतिरिक्त जानकारीध्यान कैसे करें के बारे में.

   4. यदि आप धार्मिक व्यक्ति हैं तो प्रार्थना करें।प्रार्थना में कहा गया मुश्किल की घड़ी, मार्गदर्शन और सांत्वना, समस्या से निपटने और निराशा में न पड़ने की शक्ति देता है। बेशक, प्रार्थना कितनी प्रभावी होगी यह आपके विश्वास की ताकत पर निर्भर करता है, लेकिन हम इस बात पर जोर दें कि विश्वास में मजबूत व्यक्ति की प्रार्थना उसे हमेशा प्रेरित करती है, और जो लोग विश्वास नहीं करते हैं उनकी प्रार्थनाएं केवल शब्द बनकर रह जाती हैं। कुछ भी नहीं और कुछ भी नहीं की ओर ले जाता है।

      चेतावनियाँ

      • प्रेरक पुस्तकों के चक्कर में न पड़ें। हाँ, वे उपयोगी हैं, लेकिन प्रेरणा पाने के लिए आपको उन पर पैसे खर्च करने की ज़रूरत नहीं है!

« प्रेरणा कहां से पाएं रचनात्मकता, कार्य, व्यक्तिगत प्रथाओं के लिए विचार कहाँ से प्राप्त करें?” यह मुझसे पूछे जाने वाले सामान्य प्रश्नों में से एक है। आज मैं अपने ब्लॉग पर इस बारे में थोड़ी बात करूंगा।

जीवन में रचनात्मकता और प्रेरणा साथ-साथ चलती हैं। बहुत से लोग लत को समझते हैं: प्रेरणा प्रकट होती है, रचनात्मक प्रक्रिया शुरू होती है। लेकिन अधिकतर इसके विपरीत होता है: वी रचनात्मक प्रक्रिया, प्रेरणा एक रचनात्मक आवेग में पैदा होती हैजो आपको नया ले जाता है रचनात्मक पथऔर रचनात्मक सफलता को जन्म देता है।

आप प्रेरणा की तलाश में क्यों हैं?

प्रेरणा मन और शरीर की एक विशेष अवस्था है जो नए अनुभव देती है। शायद यही कारण है कि प्रेरणा के लिए "शिकारी" मौजूद हैं।

विकिपीडिया प्रेरणा को उच्चतम उत्साह की स्थिति के रूप में वर्णित करता है, जब किसी व्यक्ति के संज्ञानात्मक और भावनात्मक क्षेत्र जुड़े होते हैं और एक रचनात्मक समस्या को हल करने के उद्देश्य से होते हैं। रचनात्मक प्रेरणा की स्थिति में एक व्यक्ति को "प्रवाह" द्वारा ले जाया जाता है; वह अपने कार्यों में सब कुछ नहीं समझता है, वह हमेशा यह नहीं कह सकता कि कितना समय बीत गया (एक घंटा, एक दिन, एक दिन)। अक्सर, रचनात्मक प्रेरणा की स्थिति में होना अंतर्दृष्टि और अंतर्दृष्टि के उद्भव से जुड़ा होता है।

मेरे सहित कई लोगों के लिए, प्रेरणा एक संसाधनपूर्ण स्थिति है जिसमें आप यथासंभव लंबे समय तक रहना चाहते हैं। लेकिन जीवन चक्रीय है, और प्रेरणा हमें छोड़कर कुछ समय के लिए छुट्टियों पर चली जाती है। काश यह संभव होता प्रेरणा डाउनलोड करें हर दिन के लिए, या खरीदो, तो क्या है प्रेरणा की कीमत. लेकिन आप केवल इसमें तालमेल बिठा सकते हैं और स्थितियां बना सकते हैं।

हम इन "छुट्टियों" को छोटा कैसे बना सकते हैं? हम अपने जीवन में बार-बार आने वाले मेहमान बनने के लिए प्रेरणा कैसे आमंत्रित कर सकते हैं?

प्रेरित होने के 13 तरीके

1. अपना जीवन बनाएं अपनी समस्याओं को रचनात्मक ढंग से देखें अभी। नहीं, मैं इस पागलपन भरे कृत्य पर निर्णय लूंगा, मैं सही समय का इंतजार करूंगा और अभी, आज, मैं सामान्य से कुछ अलग करूंगा। यह कृत्य पागलपनपूर्ण है क्योंकि उस समय दिमाग के पास चालू होने और सही/गलत, अच्छा/बुरा, वे मेरे बारे में क्या सोचेंगे आदि का मूल्यांकन करने का समय नहीं था। दिमाग की कमी का फायदा उठाएं। मुझे सुबह जल्दी उठना पसंद है, क्योंकि इस समय मेरा दिमाग अभी भी निष्क्रिय होता है और मैं इसका फायदा उठाकर रचनात्मक प्रवाह के प्रति समर्पण कर सकता हूं।
   

अपने जीवन में कुछ नया करें. अपने आप को बच्चा बनने दें. उदाहरण के लिए, रंगीन पेंट, कागज खरीदें और चित्र बनाएं। लिखना। गाओ। नृत्य। अपनी पेंटिंग्स, कलाकृति या अपने वयस्क शरीर की गतिविधियों का मूल्यांकन न करें। बच्चों पर नजर रखें. जब दूसरों का मूल्यांकन उनके लिए अभी भी महत्वपूर्ण नहीं है, तो वे अपने लिए चित्र बनाते हैं, अपने लिए गाते हैं, अपने लिए आगे बढ़ते हैं। वे इस प्रक्रिया को लेकर उत्साहित हैं। वे आनंद लेते हैं और आनन्दित होते हैं। यह चेतना की वह अवस्था है जो रचनात्मकता प्रदान करती है। सृजनात्मकता एक अत्यंत बहुआयामी प्रक्रिया है। अपने लिए एक "रचनात्मक बचपन" की व्यवस्था करके, आपको यह जानकर आश्चर्य होगा कि आपके काम, व्यवसाय, पसंदीदा गतिविधि, गृह सुधार के लिए नए समाधान, विचारों के लिए नए गैर-मानक समाधान आपके पास कैसे आते हैं। रचनात्मक जीवनआम तौर पर। ध्यान दें कि यह पूरी तरह आप पर निर्भर है। अब आपको इसके लिए विशेष अध्ययन करने की आवश्यकता नहीं है (यदि आप अभी तक एक पेशेवर कलाकार, गायक या नर्तक नहीं बनना चाहते हैं)। इसके लिए आपको बस अपनी इच्छा, समय और स्थान की आवश्यकता है।



अपने आप को अधिकार दो गलतियों की अनुमति. गलती करने का डर किसी भी प्रयास को "ठहरा" देता है, शरीर को जकड़ लेता है और रचनात्मक प्रवाह को आपके अंदर से गुजरने से रोकता है। गलतियों को जीवन के अनुभव में अनुवादित करें जिस पर आप आगे भरोसा करेंगे।

आराम. आपको दौड़ में शामिल होकर सब कुछ करने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। आपके पास अपने लिए समय होगा. आपकी स्वयं की भावना की गुणवत्ता महत्वपूर्ण है, जो समय के साथ आपकी गतिविधियों के मात्रात्मक परिणाम में बदल जाएगी। शरीर और आत्मा दोनों में अच्छा महसूस करना महत्वपूर्ण है। अच्छी नींद, पोषण, ताज़ी हवा, शारीरिक प्रशिक्षण तनाव और अवसाद के प्रति मानसिक प्रतिरोध की कुंजी हैं।

जीने की कोशिश मत करो, बल्कि जियो .जीवन में स्कूल जैसा कोई ड्राफ्ट नहीं होता।

प्रेरणा एक सांस के साथ हमारे पास आती है। इसीलिए अपने कंधों को सीधा करें, अपनी छाती खोलें और गहरी सांस लें।

जिम्मेदारियों और दायित्वों की समीक्षा करें आप अपनी पीठ पर क्या लेकर चलते हैं. अपने जीवन से वह सब कुछ हटा दें जो आपका नहीं है। अपने पंख फिर से फैलने दो।




मूवीज़ देखिए , किताबें पढ़ें, दिलचस्प प्रदर्शनियों पर जाएँ।

अपना स्वयं का रचनात्मक स्थान बनाएं , जिसमें आप सहज हों।

ऐसे लोगों से जुड़ें जो आपके लिए दिलचस्प और प्रेरणादायक हों।

कार्यवाही करना। रचनात्मकता आपकी चेतना, हाथों, शरीर के माध्यम से ऊर्जा की गति है। आपके संपूर्ण अस्तित्व के माध्यम से। इस बल को अपने बर्तन के अंदर स्थिर न होने दें। यह ऐसी शराब नहीं है जिसके लिए उम्र बढ़ने की आवश्यकता होती है।

"प्रेरणा एक ऐसा मेहमान है जो आलसी लोगों के पास जाना पसंद नहीं करता"

पी. आई. त्चिकोवस्की

एक नोटपैड और पेन हमेशा पास में रखें कार्यान्वयन के लिए अपनी खोजों और विचारों को लिखने का समय मिल सके।

यह आपको शक्ति और ऊर्जा देगा, जिसके प्रवाह में आपके विचार और उनके कार्यान्वयन की प्रेरणा आपके पास आएगी।

प्रेरणा सदैव निकट रहती है।

उसके लिए दरवाज़ा खोलें, उसकी तरंग दैर्ध्य के साथ तालमेल बिठाएं और नए विचारों को स्वीकार करें।

आपको क्या प्रभावित करता है?

रचनात्मकता का मुख्य तत्व, सृजन करने की महान इच्छा, प्रेरणा है। कई लोग इसे गतिविधि के लिए प्रोत्साहन कहते हैं। मनोवैज्ञानिक इस घटना को एक मानसिक स्थिति के रूप में समझाते हैं जो व्यक्ति की भावनात्मकता को बढ़ाती है। दूसरे शब्दों में, हम अधिक सक्रिय हो जाते हैं, आनंद और आनंद का अनुभव करते हैं और किसी चीज़ से प्रेरित होते हैं। ये सब किसी कारण से होता है. यह असामान्य गतिविधि सोच को बेहतर बनाने, स्मृति को प्रशिक्षित करने और कल्पना को "चालू" करने में मदद करती है। लेकिन एक व्यक्ति हमेशा ऐसी स्थिति बनाए रखने में सफल नहीं होता है। इस मामले में क्या करें, प्रेरणा कहां से पाएं?

फिर भी आपको प्रेरणा की आवश्यकता क्यों है?

भावनाओं और संवेदनाओं से भरा व्यक्ति चीजों को अलग तरीके से, उससे भी ज्यादा तरीके से बनाता है उच्च स्तरजितना वह सामान्य रूप से करता है। प्रेरणा को छुआ नहीं जा सकता, लेकिन उसे आसानी से महसूस किया जा सकता है। यह छिपी हुई क्षमता की तरह है जो छिपी हुई है। यह सभी रचनात्मक कार्यों का त्रुटिहीन निष्पादन है। इस अवस्था में व्यक्ति नए, अनूठे और शानदार विचारों को जन्म देता है और ऐसे किसी भी प्रश्न का उत्तर ढूंढ लेता है जिसे पहले हल करना बहुत कठिन होता था।

आज, ऐसी स्थिति को प्रवाह भी कहा जाता है, अर्थात। जब कोई व्यक्ति वस्तुतः विचारों की तूफानी धारा में बह जाता है। इस अवस्था में लक्ष्य सदैव प्राप्त होता है। हम अक्सर इसे यह कहते हैं: "कुछ मेरे ऊपर आ गया।" यही प्रेरणा का प्रवाह है. प्राचीन काल में भी, एक देवी प्रकट होती थी, सुंदर, एक बहुत ही सूक्ष्म आत्मा के साथ - एक म्यूज। अक्सर लोग इस शब्द को "म्यूज़" से बदल देते हैं। हम उसे देखते नहीं हैं, लेकिन हम उसे महसूस करते हैं, क्योंकि यह देवी ऊपर से आती है। वह स्वयं आती है; उसे बुलाना या उसे उपस्थित होने के लिए बाध्य करना असंभव है। लेकिन अगर कोई प्रेरणा आपके पास आती है, तो अपना मौका न चूकें और सृजन करें। इसकी जरूरत सिर्फ कवियों और कलाकारों को ही नहीं है. हर किसी को इसकी ज़रूरत है, क्योंकि यह किसी भी पेशे के लिए एक सार्वभौमिक चीज़ है। यह सब जीवन के लिए, दुनिया की "तस्वीर" को आदर्श बनाने के लिए महत्वपूर्ण है।

सबसे महत्वपूर्ण शर्त खोजने के लिए, आपको हर चीज़ को बिंदुओं में विभाजित करना होगा।

1. पसंदीदा शौक।यकीन मानिए, अगर आप वही करते हैं जो आपको पसंद है, तो आपको म्यूज को बुलाने की भी जरूरत नहीं है। एक शौक जो आपको सिर चढ़कर बोलता है, वही एहसास है जिसे बहुत से लोग जीवन भर तलाशते हैं। इसलिए, यदि आपके पास वह करने का मौका है जो आपको पसंद है, तो किसी भी परिस्थिति में इस अवसर को न चूकें। हर दिन एक नया अनोखा विचार, उत्कृष्ट कृतियों, दिलचस्प समाधानों आदि से भरपूर होता है असामान्य विकल्पविकास। ये सही कहते हैं पसंदीदा शौककिसी व्यक्ति को काम करने, लक्ष्य निर्धारित करने और उन्हें हासिल करने के लिए प्रोत्साहित करता है। ऐसे समय होते हैं जब कोई शौक उबाऊ हो जाता है, आप एक ब्रेक लेना चाहते हैं, कुछ समय के लिए उस चीज़ को भूल जाते हैं जो हमेशा प्रेरणा का एक हिस्सा रही है। यहां डरने की जरूरत नहीं है, यह शरीर की सामान्य प्रतिक्रिया है। प्रत्येक व्यक्ति को अपनी शक्ति और विचार एकत्र करने के लिए थोड़े आराम की आवश्यकता होती है। एक नियम के रूप में, व्याकुलता में कई दिन लगते हैं, और फिर आत्मा स्वयं आपसे वह करने के लिए कहेगी जो आपको फिर से पसंद है। प्रेरणा आपको कभी नहीं छोड़ेगी, वह हमेशा वहीं रहेगी।
2. पर्यावरण।एक और मुख्य स्त्रोत- ये आपके आसपास के लोग हैं। ये परिवार और दोस्त, परिचितों के दोस्त या काम के सहकर्मी हो सकते हैं। लोग एक-दूसरे से बिल्कुल अलग हैं, इस तथ्य के बावजूद कि उन्हें एक ही संगीत या कपड़ों की शैली पसंद हो सकती है। लेकिन हर कोई एक ही समस्या को अलग-अलग तरीके से देखता है। पर्यावरण व्यक्ति का पोषण करता है, उसे शक्ति और ऊर्जा देता है और साथ ही प्रेरणा भी देता है। इसलिए, उदाहरण के लिए, हो सकता है कि आप कार्यस्थल पर किसी प्रोजेक्ट को लेकर कई महीनों से संघर्ष कर रहे हों, घंटों तक उस पर विचार करते रहे हों और यह नहीं जानते हों कि इसे कैसे हल किया जाए। लेकिन कोई आपके पास आएगा और आपको एक ऐसा विचार देगा जिसके बारे में आप स्वयं नहीं सोच सकते। कार्य सहकर्मी के व्यक्तित्व में यही प्रेरणा होती है। और फिर काम ऊपर जाएगा, और चीजें बेहतर होंगी। इसके अलावा, यदि आप उन लोगों को लंबे समय तक देखते हैं जो काम करते हैं और काम करते हैं, तो आप अनजाने में वह कर सकते हैं जो आपको पसंद है। दूसरे शब्दों में, जोरदार गतिविधि व्यक्ति में एक निश्चित प्रतिक्रिया को जन्म देती है, जो विचार प्रक्रिया और कड़ी मेहनत के लिए जिम्मेदार होती है। प्रेरणा बचाव के लिए आती है, जो व्यक्ति को जाने नहीं देती और उसे उपयोगी कार्य करने के लिए कहती है।
3. स्वतंत्र विकास.लगातार विकसित होने और अविश्वसनीय ऊंचाइयों को प्राप्त करने के लिए, अपना ख्याल रखना, हर दिन नई चीजें सीखना और अध्ययन करना बहुत महत्वपूर्ण है। और इसमें हमेशा प्रेरणा से मदद मिलती है, जो आती है और व्यक्ति को विचार के लिए नया भोजन देती है। यहां से आपके दिमाग में नई समस्याएं पैदा होती हैं जिन्हें आप हल करना चाहते हैं, कुछ आविष्कार करना चाहते हैं और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अधिक और अच्छी चीजों के लिए प्रयास करना चाहते हैं। इसलिए आपको वहां रुकने की जरूरत नहीं है, क्योंकि केवल इसी स्थिति में आप बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं।
4. यह भी शामिल है स्मार्ट किताबें, और शैक्षिक फिल्में, और उच्च गुणवत्ता वाला संगीत, और शिक्षाप्रद उद्धरण। कभी-कभी एक अच्छी फिल्म किसी व्यक्ति को अपना जीवन बदलने के लिए प्रेरित कर सकती है बेहतर पक्ष. किताबें, एक नियम के रूप में, हमें उन सभी आवश्यक कार्यों को निर्धारित करने में मदद करती हैं जिन्हें समय पर पूरा करने की आवश्यकता होती है। यह सब प्रेरणा ही प्रेरणा है, जिसके बिना संसार में रहना असंभव है। क्या आपको लगता है कि आप काम में बहुत थक गए हैं, आप हार मान लेते हैं, आप सब कुछ छोड़ देना चाहते हैं? फिर, अपने पसंदीदा संगीत के साथ खुद को शांत करने का प्रयास करें, जो प्रेरित करता है, ताकत देता है, और विचारों की एक उत्कृष्ट खुराक देता है जो आपको एक बार उबाऊ काम फिर से करने के लिए प्रेरित करेगा।
5. शराब।आपके दरवाजे पर फिर से दस्तक देने की प्रेरणा के लिए यह शायद सबसे बढ़िया विकल्प नहीं है, लेकिन कभी-कभी आप अच्छी वाइन या शैम्पेन की एक बोतल पीने का खर्च उठा सकते हैं। नशे के बारे में कोई बात नहीं करता. विचार उस क्षण आता है जब मस्तिष्क शिथिल हो जाता है। उदाहरण के लिए, काम से घर आना सुनिश्चित करें और अपने आप को स्वादिष्ट लाल इतालवी वाइन का एक गिलास पीने दें, जिसके बाद आपका शरीर आराम करेगा और एक सुखद स्वाद आपके गले में बना रहेगा। यह इस अवस्था में है कि वह प्रेरणा जिसके बारे में बहुत से लोग सपने देखते हैं वह व्यक्ति के पास आती है। वैसे, सभी संगीतकार, कलाकार और यहां तक ​​कि गायक कभी-कभी प्रेरणा को "पकड़ने" और एक नया गीत बनाने या एक चित्र बनाने के लिए एक समान विधि का सहारा लेते हैं। साथ ही, ठीक 50 ग्राम कॉन्यैक हमारे मस्तिष्क की क्षमताओं को उत्तेजित करने के लिए पर्याप्त है।
6. योग और ध्यान.प्रेरणा की एक अंतहीन धारा सचमुच उस समय किसी व्यक्ति पर बरसती है जब दिमाग जितना संभव हो उतना खुला होता है, अर्थात् जब। ऐसा करने के लिए, आपको स्कूल में दाखिला लेने और सुबह कक्षाओं में भाग लेने की आवश्यकता नहीं है। अपने आप को प्रतिदिन 15-20 मिनट समर्पित करना, समस्याओं से ध्यान भटकाना, बिल्कुल न सोचना, अपना सिर खाली करना ही पर्याप्त है। इसे विश्राम कहते हैं, जब शरीर आराम करता है तो ध्यान शुरू होता है। जैसे ही आप अपने शरीर को नियंत्रित करना शुरू करेंगे, एक निश्चित प्रवाह खुल जाएगा। खुले दिमाग की स्थिति लगातार सभी सबसे अविश्वसनीय चीजों को जीवन में आकर्षित करती है।
7. शांति और चुप्पी।आपको शायद यकीन न हो, लेकिन मौन व्यक्ति को प्रेरणा पाने में मदद करता है। कभी-कभी, ताकत हासिल करने के लिए, आपको बस मौन को सुनने की ज़रूरत होती है। हर दिन एक व्यक्ति 1000 से अधिक आवाजें सुनता है: कार के अलार्म से लेकर बच्चे के रोने तक, कुत्ते के भौंकने से लेकर पानी टपकने तक। यह सारा शोर मस्तिष्क पर अत्यधिक दबाव डालता है, अक्सर दबाव बढ़ जाता है और सिर में दर्द होने लगता है। इसीलिए मौन व्यक्ति के लिए वास्तविक स्वर्ग बन गया है, क्योंकि जब आप कुछ नहीं सुनते हैं, तो आपका मस्तिष्क आराम करता है। यदि आप प्रतिदिन 5-7 मिनट मौन के लिए समर्पित करते हैं, तो मस्तिष्क सामान्य से कई गुना अधिक बार आएगा। वैसे अगर आप खामोशी से सोचें तो ये अब खामोशी नहीं बल्कि अकेलापन है, जब इंसान अकेले में खुद के बारे में सोचता है। अपने विचारों को बंद करने का प्रयास करें और आंतरिक संवाद.
8. प्यार और भावनाएँ.प्रेरणा के लिए शायद सबसे आम तरीका दरवाज़ा खटखटाना और बिना निमंत्रण के प्रवेश करना है। प्रेरणा पाने के लिए, बस प्यार में पड़ने का प्रयास करें, ताकि यह ईमानदार, मजबूत और वास्तविक हो। यदि किसी व्यक्ति के लिए प्यार आपकी आत्मा में रहता है, तो यह भावना अभिभूत करने लगेगी और सुखद रूप से जलने लगेगी। दुनिया में ऐसे कितने लोग हैं जो प्यार के कारण कविता लिखना और कहानियाँ लिखना शुरू कर देते हैं, उन्होंने पहले कभी ऐसा नहीं किया। यह अवस्था व्यक्ति को गर्मी, खुशी, उत्साह, चक्कर और सकारात्मकता और रचनात्मकता का एक शक्तिशाली प्रभार प्रदान करती है। इसलिए मैं बहुत कुछ बनाना चाहता हूं, चाहे कुछ भी हो। ऐसा लगता है कि ईमानदारी से बढ़कर कोई सुखद स्थिति नहीं है शुद्ध प्रेमएक व्यक्ति को.
9. स्वच्छ हवा और प्रकृति.कभी-कभी, प्रेरणा पाने के लिए, बाहर जाना और ताजी हवा की गहरी सांस लेना ही काफी होता है। साफ़ हवा, प्रकृति को देखें और नई शक्ति और ऊर्जा प्राप्त करें। इस स्थिति के लिए प्रकृति को मुख्य स्रोतों में से एक माना जाता है। किसी ऐसी जगह जाओ जो बहुत खूबसूरत हो. यह एक पहाड़ी क्षेत्र हो सकता है जहां पूर्ण शांति, अविश्वसनीय ताजी हवा और सुंदर कोहरा है, या, इसके विपरीत, सुंदर इमारतों, सांस्कृतिक स्मारकों और पार्कों से भरा एक हलचल भरा शहर हो सकता है। यह सब बहुत प्रेरणादायक है और व्यक्ति को प्रभावित करता है।
10. यात्राएँ।यदि आपको उपरोक्त बात पसंद है, लेकिन आप अपनी आत्मा और शरीर को आराम देना चाहते हैं, तो यात्रा करना सबसे अच्छा है। किसी ऐसे देश में जाएँ जिसने लंबे समय से आपकी सहानुभूति जगाई है। याद रखें कि निवास स्थान का कोई भी परिवर्तन, यहां तक ​​​​कि ऐसे भी लघु अवधि, प्रेरणा पाने में मदद करता है, अविश्वसनीय ऊर्जा से भरता है और देता है अधिकतम राशिताकत इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह किस प्रकार का भूभाग होगा। मुख्य बात यह है कि आप अच्छा महसूस करें और आपकी आत्मा और शरीर को आराम मिले।
11. मुस्कुराओ और हंसो.क्या आपको लगता है कि हम सिर्फ हंस रहे हैं? लेकिन कोई नहीं! यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि हँसी न केवल व्यक्ति के जीवन को कई वर्षों तक बढ़ाती है, बल्कि प्रेरणा भी देती है। भले ही मुस्कुराहट किसी शानदार विचार या निष्कर्ष पर न ले जाए, हँसी हमेशा एक व्यक्ति को सकारात्मकता के अलावा और कुछ नहीं देती - और यहीं से, एक नियम के रूप में, एक महान स्थिति पैदा होती है। जब कोई व्यक्ति खुश और ख़ुश होता है, तो यह उसे बंद नहीं करता है, और इसलिए, म्यूज़ के लिए रास्ता खुला रहता है।
12. भगवान की ओर मुड़ें.ये बात उन लोगों पर लागू होती है जो मानते हैं उच्च शक्तिजो प्रार्थना करता है और स्वयं को सच्चा आस्तिक मानता है। धर्म जीने में मदद करता है, यह विश्वासियों को हार मानने नहीं देता, आत्मा को हमेशा सर्वश्रेष्ठ में आशा और विश्वास से भर देता है। प्रेरणा के लिए एक विशेष प्रार्थना भी है, और इससे निश्चित रूप से मदद मिलती है। या तो यह आत्म-सम्मोहन है या प्रार्थना, और यह वास्तव में काम करता है। बहुत से लोग ताकत हासिल करने, खुद को शुद्ध करने और कमरे से तरोताजा होकर निकलने के लिए चर्च में जाते हैं।

मानव प्रेरणा के मुख्य स्रोत

होना सुनिश्चित करें सक्रिय व्यक्तिअपनी प्रेरणा खोजने के लिए. किसी भी परिस्थिति में बंद न रहें, अपनी आत्मा और अपने को खोलें भीतर की दुनियाताकि म्यूज फंस जाए और हमेशा आपके साथ रहे। यहाँ मुख्य स्रोत हैं:

• प्रकृति और उसकी ध्वनियों की अनंत सुंदरता;
• शास्त्रीय साहित्य, मूल पेंटिंग;
• अपने प्रिय पुरुष/लड़की के साथ संबंध, प्यार के शब्द;
• छोटे बच्चों के साथ संचार और खेल;
• अनुभवी और के साथ बातचीत स्मार्ट लोगजिसने जीवन में बहुत कुछ देखा है;
• हमारे ग्रह पर नए अज्ञात स्थान;
• कुछ ऐसा करना जो पहले नहीं आजमाया गया हो, किसी व्यक्ति के लिए कुछ असामान्य और असामान्य;
• पढ़ना विदेशी भाषाएँ;
• अपना पसंदीदा संगीत सुनना जो उबाऊ न हो;
• तस्वीरों, वीडियो फ़ाइलों और नोट्स में पुरानी यादें जिनकी आप हर बार समीक्षा करना चाहते हैं।

प्रेरणा कैसे न खोएं?

1. कम परेशान हों और छोटी-छोटी बातों के बारे में सोचें। यदि आपके दिमाग में सभी प्रकार के विचार आते हैं, तो उन पर काबू पाना बहुत मुश्किल है: वे या तो मूर्ख हो सकते हैं या अत्यधिक स्मार्ट हो सकते हैं। याद रखें कि प्रेरणा बनाए रखने के लिए "पृष्ठभूमि" विचार आवश्यक नहीं हैं। कभी-कभी आपको अपने पसंदीदा संगीत की आवाज़ सुनने के लिए अपना सिर पूरी तरह से खाली करने की आवश्यकता होती है।
2. शक्तिशाली भावनाएँ. किसी परिस्थिति पर हिंसक प्रतिक्रिया करना आवश्यक नहीं है। यह आंतरिक रूप से आश्चर्यचकित होने और अपने आप को यह ध्यान देने के लिए पर्याप्त है कि आपको प्रेरणा का प्रकट होना पसंद है। कभी-कभी, बहुत तीव्र भावनाएँ किसी व्यक्ति पर हावी हो जाती हैं, इस हद तक कि कार्यों का पूर्ण भटकाव कई मिनटों तक हो जाता है, और इस समय एक प्रेरणा आ सकती है जो समझ जाएगी कि उसे उस व्यक्ति के साथ कुछ नहीं करना है, क्योंकि वह न केवल अभिभूत है भावनाओं के साथ, लेकिन भावनाएँ भी किनारे पर बहती हैं। खुद पर नियंत्रण रखने की कोशिश करें.
3. प्रबल प्रेरणा. प्रेरणा में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन अगर यह बहुत अधिक है, तो एक व्यक्ति उस प्रेरणा को देख या नोटिस नहीं कर सकता है जिसके लिए वह इतने लंबे समय से और लगातार प्रयास कर रहा है। अपने आप पर और आप क्या करते हैं, इस पर अवश्य नजर रखें।

प्रेरणा के लिए सर्वोत्तम व्यायाम

1. यदि आपको वास्तव में फोटोग्राफी या सृजन करना पसंद है दिलचस्प तस्वीरें, फिर उस सब पर पुनर्विचार करें जो आपने एक बार किया था। संभवतः आपके लैपटॉप पर एक पोर्टफ़ोलियो फ़ोल्डर है जहां आप संपादक के साथ लिए गए सभी फ़्रेम और चित्र रखते हैं। हर बार जब आप यह देखते हैं कि आपने एक बार क्या किया था, तो प्रेरणा जागृत होती है, जो आपको नई रचनात्मकता के लिए प्रेरित करेगी। इस तरह से आप दोबारा फोटोग्राफी शुरू कर सकते हैं, अगर एक बार यह एक पल में अरुचिकर हो गई हो।
2. आप सोच भी नहीं सकते कि संगीत किसी व्यक्ति के जीवन में कितनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यहां तक ​​कि अगर आप कंप्यूटर पर बैठकर लेख लिखते हैं और एक मधुर ट्रैक चालू करते हैं, तो भी आप "पहाड़ों को हिला सकते हैं।" पसंदीदा संगीत हमेशा एक वास्तविक प्रेरणा रहा है जो किसी व्यक्ति को शानदार उत्कृष्ट कृतियाँ बनाने के लिए प्रोत्साहित करता है।
3. यदि आप प्रतिदिन पढ़ते हैं क्लासिक साहित्यकम से कम 5 पृष्ठ, तो आप 80% आश्वस्त हो सकते हैं कि प्रेरणा अवश्य मिलेगी। लगातार पढ़ना प्रसिद्ध लेखककिसी व्यक्ति को अपना रचनात्मक प्रवाह नहीं छोड़ने की अनुमति देता है। उदाहरण के लिए, सर्वोत्तम कार्यअनुशंसित पाठ हैं "द मास्टर एंड मार्गारीटा", "सिस्टर कैरी", "प्राइड एंड प्रेजुडिस", "द ग्रेट गैट्सबी"।
4. आप जो चाहते हैं उसके बारे में कल्पना करने से कभी नुकसान नहीं होता। उदाहरण के लिए, अपनी आँखें बंद करें और अपनी सपनों की कार की कल्पना करें। लेकिन इच्छा की वस्तु आपके सामने आने के बाद, ऐसे लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आपको इसी कार को प्राप्त करने के लिए दूर करने की आवश्यकता है। प्रत्येक इच्छा को कई महत्वपूर्ण कार्यों द्वारा उचित ठहराया जाना चाहिए जिन्हें आपको हल करना होगा।

प्रेरणा पाने का कोई अवसर न चूकें। यही वह भावना है जो व्यक्ति को प्रेरित करती है, अविश्वसनीय ऊर्जा देती है और अनंत महान विचारों की धारा प्रवाहित करती है। म्यूज़ दरवाज़ा खटखटाता नहीं है और घर में प्रवेश करने की अनुमति नहीं मांगता है। वह जब चाहती है तब आती है। और आपको ऐसी यात्रा के लिए हमेशा तैयार रहना होगा। यह सुनिश्चित क्यों न करें कि यह भावना आपके साथ हमेशा बनी रहे? ऐसा करने के लिए, केवल उपरोक्त बिंदुओं में से किसी एक पर रुकना महत्वपूर्ण है जो आपके लिए सबसे उपयुक्त हो।