एक अलग व्यक्तित्व का विकास कैसे करें? जिन कारणों से लोगों का विकास नहीं हो पाता

हर किसी के जीवन में उतार-चढ़ाव आते हैं और अक्सर हम अपनी असफलताओं के लिए दूसरों और भाग्य को दोष देते हैं, लेकिन हमें अपनी कमियां नजर नहीं आतीं। अपने आस-पास की दुनिया में कुछ बदलने के लिए, आपको सबसे पहले खुद से शुरुआत करनी होगी।

एक दिन आप खुद से सवाल पूछेंगे: "खुद पर काम कहाँ से शुरू करें?" आत्म-सुधार एक नाजुक मामला है, आपको इसे बहुत सक्षमता से करने की आवश्यकता है, ताकि एक पल में आपको सब कुछ छोड़ने की इच्छा महसूस न हो।

जीवन का पहिया - कैसे मजबूत प्रेरणाआत्म-सुधार के पथ पर

यदि आप नहीं जानते कि आत्म-विकास कहाँ से शुरू करें अपने लिए सही रास्ता कैसे चुनें, सबसे पहले आपको यह समझने की जरूरत है कि आप किस मुकाम पर हैं। जीवन का पहिया एक ऐसी प्रणाली है जो आपकी सफलता के स्तर का विश्लेषण करने में आपकी सहायता करती है।

ऐसा करने के लिए, आपको एक वृत्त खींचना होगा और उसे 8 सेक्टरों में विभाजित करना होगा:

- कैरियर और व्यवसाय। क्या तुमको अपना काम मजेदार लगता है?

- वित्त. क्या आप अपने वेतन से संतुष्ट हैं? क्या आपके पास वित्तीय स्वतंत्रता के लिए पर्याप्त धन है?

- मित्र और पर्यावरण. क्या आपका पर्यावरण आपके विकास में सहायता करता है? दोस्तों के साथ संवाद करने से आपको क्या मिलता है?

- परिवार और प्यार. क्या प्रियजनों के साथ आपके संबंधों में सामंजस्य है?

- स्वास्थ्य और खेल. आपका स्वास्थ्य कितना अच्छा है? क्या आप अपने शरीर को आकर्षक बनाना चाहते हैं और छुटकारा पाना चाहते हैं अधिक वज़न?

- मनोरंजन और विश्राम. क्या आप न केवल खुद को ऊर्जा से भरने के लिए, बल्कि अपने लिए कुछ उपयोगी पाने के लिए अपनी छुट्टियों का सही ढंग से आयोजन कर रहे हैं?

- शिक्षा और व्यक्तिगत विकास. स्वयं को विकसित करने और सुधारने के लिए आपने क्या ज्ञान अर्जित किया है?

- जीवन की चमक. क्या आप अपने जीवन से संतुष्ट हैं? क्या इसमें पर्याप्त उज्ज्वल, यादगार क्षण हैं?

प्रत्येक क्षेत्र आपका जीवन मूल्य है, जो सबसे अधिक खुशी महसूस करने के लिए आवश्यक है। इस तरह, आप अपने लक्ष्यों को व्यवस्थित कर लेंगे और आपको इस बात की बेहतर समझ होगी कि आपको किस चीज़ के लिए प्रयास करने की आवश्यकता है। साथ ही, यह लिखना न भूलें कि संपूर्ण खुशी के लिए आपके पास प्रत्येक क्षेत्र में वास्तव में क्या कमी है।

प्रत्येक क्षेत्र का मूल्यांकन 10-बिंदु प्रणाली का उपयोग करके किया जाना चाहिए। आपको अपने प्रति यथासंभव ईमानदार रहना चाहिए। अपने ढीले पेट या कम वेतन के लिए बहाने ढूंढने की कोई जरूरत नहीं है। अंततः अपने आप को स्वीकार करें कि इन क्षेत्रों में सब कुछ खराब है और आपको इसके बारे में कुछ करने की आवश्यकता है।

इसके बाद स्केल पर मौजूद बिंदुओं को एक लाइन से जोड़ दें. यदि केंद्र में परिणामी आकृति एक वृत्त जैसी दिखती है, तो आपको केवल बधाई दी जा सकती है। क्या आप अंदर हैं पूर्ण सामंजस्यअपने साथ और अपने आस-पास की दुनिया के साथ।

यदि आपको एक टेढ़ा आंकड़ा मिलता है, तो आप देख पाएंगे कि सद्भाव और खुशी प्राप्त करने के लिए आपको किस क्षेत्र पर काम करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, एक सेक्टर को क्रम में रखकर आप अन्य हिस्सों को सकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं।

हर सेक्टर का विश्लेषण करने के बाद आपको खुद को सेट करना चाहिए वैश्विक लक्ष्य, जिन्हें कई छोटे भागों में विभाजित करने और आत्मविश्वास से उनके लिए प्रयास करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, लक्ष्य प्राप्त करने योग्य होना चाहिए, इसलिए यथार्थवादी बनें और एंजेलीना जोली की तरह पतला बनने और ब्रैड पिट के रूप में खुद को राजकुमार खोजने की कोशिश न करें।

अपने लिए एक डायरी लें और उसमें लिखें कि आपने क्या हासिल किया है, हर छोटी जीत। उदाहरण के लिए, आपने अस्वास्थ्यकर लेकिन स्वादिष्ट भोजन छोड़ दिया। इसके लिए स्वयं की प्रशंसा करें।

भविष्य के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण आधी सफलता है

व्यक्तिगत विकास भविष्य के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के बिना इसे हासिल नहीं किया जा सकता। यदि आप हमेशा सोचते हैं कि आप कुछ भी हासिल नहीं करेंगे, कि कोई परिणाम नहीं है, सब कुछ छोड़ देने के बारे में विचार आएंगे, तो आप कभी भी कुछ हासिल नहीं कर पाएंगे।

आपको हर दिन का स्वागत मुस्कुराहट के साथ करना चाहिए, छोटी-छोटी जीतों पर भी खुशी मनानी चाहिए, हर चीज में सकारात्मकता देखना चाहिए, अपने आप में बदलाव देखना चाहिए।

निःसंदेह, किसी व्यक्ति के आत्म-विकास के लिए केवल विचार ही पर्याप्त नहीं हैं। क्रियाएँ महत्वपूर्ण हैं. सबसे पहले, दिन में 30 मिनट एक किताब पढ़ने और कुछ सीखने के लिए पर्याप्त हैं। आप शाम को बैठ भी नहीं सकते सोशल नेटवर्कया टीवी न देखें, और यह पहले से ही एक जीत होगी और रास्ते पर पहला कदम होगाआत्म सुधार।

आत्म-सुधार के लिए साहित्य

आत्म-विकास के लिए किताबें आपके व्यक्तित्व को बेहतर बनाने की दिशा में एक और कदम हैं। कई प्राथमिक स्रोत हैं, जैसे बाइबिल या ताओ की शिक्षाओं पर किताबें, लेकिन वे कई लोगों के लिए समझ से बाहर होंगे।

आज बहुत सारे हैंआत्म-विकास के लिए पुस्तकें। हम आपको उनमें से कुछ की एक सूची प्रस्तुत करते हैं:

1. लेस हेविट, जैक कैनफील्ड और मार्क विक्टर हैनसेन "ए होल लाइफ"। यह आपको यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करना सिखाएगा जिन्हें हासिल करना आसान हो। आप सही ढंग से प्राथमिकता देने में सक्षम होंगे;
2. डैन वाल्डस्चिमिड्ट "बी" सर्वोत्तम संस्करणखुद"। यह किताब आपके जीवन को मौलिक रूप से बदल सकती है। यह बताता है कैसे सामान्य लोगउत्कृष्ट बनें;
3. एम. जे. रयान "इस वर्ष मैं..." यह पुस्तक हर किसी के लिए उपयोगी होगी, क्योंकि यह आदतों को बदलने, खुद से किए गए वादों को निभाने और बेहतरी के लिए अपना जीवन बदलने में मदद करती है;
4. ब्रायन ट्रेसी "अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें।" आत्म-विकास पर दुनिया भर में #1 पुस्तक के रूप में मान्यता प्राप्त। आप अधिकतम लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए अपने सुविधा क्षेत्र से बाहर निकलने में सक्षम होंगे;
5. केली मैकगोनिगल "इच्छाशक्ति" कैसे विकसित करें और मजबूत करें? लेखक का मानना ​​है कि इच्छाशक्ति एक मांसपेशी की तरह है जिसे पंप करने और मजबूत करने की आवश्यकता है।

सभी पुस्तकों का एक ही मुख्य अर्थ है - आत्म-विकास कभी समाप्त नहीं होता। आप अपने व्यक्तित्व को विकसित करने, अपने जीवन को उज्ज्वल और अविस्मरणीय बनाने के लिए जीवन भर काम कर सकते हैं। हममें से प्रत्येक बेहतर बनने का प्रयास करता है, लेकिन इस गुण का उपयोग बुद्धिमानी से किया जाना चाहिए।

आत्म-विकास के लिए कुछ नियम

प्रत्येक व्यक्ति अपने आराम क्षेत्र में रहता है, और हम अक्सर किसी नई और अज्ञात चीज़ से डरते हैं, यही कारण है कि हमारे जीवन को बदलना इतना कठिन और कभी-कभी डरावना होता है। आत्म-विकास की प्रक्रिया को एक आदत में बदलने की जरूरत है ताकि आप इस रास्ते से कभी न भटकें।

आपको आत्म-विकास कहाँ से शुरू करना चाहिए? योजना सरल कदम आपको धीरे-धीरे इस आदत को विकसित करने में मदद करेंगे:

- जीवन सीधे तौर पर हमारी इच्छाओं और कार्यों पर निर्भर करता है। इसमें कुछ भी असंभव नहीं है. कभी भी अपने आप से यह न कहें कि कुछ नहीं किया जा सकता है, बस यह सोचें कि इसे प्राप्त करने योग्य बनाने के लिए क्या करना होगा;

- पथ मुख्य लक्ष्यइसे कई छोटे टुकड़ों में तोड़ें जिन्हें हासिल करना आसान हो। एक बार जब यह आदत बन जाए, तो आप अपने लिए और अधिक लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं;

- शाम को, दिन के दौरान आपके साथ जो कुछ भी हुआ उसके बारे में सोचें। अपनी सफलताओं और असफलताओं को रिकॉर्ड करें. यदि आपने कुछ गलत किया है या यह काम नहीं करता है, तो सोचें कि यदि आपने इसे अलग तरीके से किया होता तो क्या बदलाव होता।

यह मत भूलो कि आत्म-सुधार है द हार्ड वे, लेकिन बहुत दिलचस्प है. यदि आप एक बार अपना जीवन बदलने का निर्णय लेते हैं, तो हमेशा इस विचार पर कायम रहें और विश्वास रखें कि परिणाम सभी उम्मीदों पर खरा उतरेगा। जीवन, सफलताओं और हार को हमेशा सकारात्मक दृष्टिकोण से देखें, तो आप निश्चित रूप से सफल होंगे।

निकोले बर्डेव

यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि प्रत्येक व्यक्ति एक व्यक्ति है, चाहे उसके पास कोई भी गुण और चरित्र लक्षण क्यों न हों। इससे असहमत होना कठिन है, लेकिन हमें इसमें यह जोड़ना चाहिए कि व्यक्तित्व बने रहने के लिए व्यक्तित्व का विकास आवश्यक रूप से होना चाहिए। आख़िरकार, हम एक व्यक्ति को, सबसे पहले, अन्य लोगों के विपरीत, एक अद्वितीय, विशेष, दिलचस्प व्यक्ति कहते हैं, जिसके पास दुर्लभ क्षमताएं और एक समृद्ध आंतरिक दुनिया है। लेकिन विकास के बिना, स्वयं पर काम किए बिना, एक व्यक्ति अन्य लोगों से दूर नहीं जाएगा, वह बाकी सभी के समान ही होगा। और यदि कोई व्यक्ति अन्य लोगों से भिन्न नहीं है, यदि उसमें विशेष गुण निहित नहीं हैं, तो हम उसे बहुत बड़े खिंचाव वाला व्यक्ति कह सकते हैं। हालाँकि, सवाल उठता है: हममें से प्रत्येक को अन्य लोगों से अलग होने की आवश्यकता क्यों है, एक व्यक्ति क्यों बनें, किस उद्देश्य से, किस लाभ के लिए? प्रिय पाठकों, मैं आपको इस लेख में यही बताऊंगा। मैं आपको अपने व्यक्तित्व का विकास कैसे करें और इसे क्यों विकसित करना चाहिए इसके बारे में बताऊंगा। यकीन मानिए, ऐसे विकास से बहुत फायदे होंगे।

अपना व्यक्तित्व क्यों विकसित करें?

यह समझने के लिए कि किसी व्यक्ति को अपने व्यक्तित्व को विकसित करने की आवश्यकता क्यों है, यह हमारे जीवन में क्या हो रहा है, इस पर करीब से नज़र डालने के लिए पर्याप्त है। इस संसार में किस चीज़ को अत्यधिक महत्व दिया जाता है? यह स्पष्ट है कि यह हर उस चीज़ को महत्व देता है जिसकी, सबसे पहले, आपको और मुझे ज़रूरत है, और दूसरी बात, वह सब कुछ जिसकी आपूर्ति कम है। जो चीज़ कम आपूर्ति में है वह मूल्यवान है। क्या आप सहमत हैं? इसके अलावा, दिलचस्प बात यह है कि कभी-कभी हमें वास्तव में उस चीज़ की ज़रूरत नहीं होती जिसकी आपूर्ति कम होती है, लेकिन फिर भी हम उसकी ओर आकर्षित होते हैं। हम हर दुर्लभ और असाधारण चीज़ से प्यार करते हैं क्योंकि हम स्वयं वैसा ही बनना चाहते हैं। लेकिन जो चीज़ हमारे पास बहुत अधिक होती है, उसे हम विशेष रूप से महत्व नहीं देते, भले ही वह हमारे लिए बहुत उपयोगी हो, और कभी-कभी हम उसे बिल्कुल भी महत्व नहीं देते हैं। दिलचस्प विशेषतामानव व्यक्तित्व, सही? किसी दिन मैं तुम्हें समझाऊंगा कि हम ऐसा व्यवहार क्यों करते हैं। अभी के लिए, आइए अपने प्रश्न के सार पर वापस आते हैं। तो, आप एक मूल्यवान और साथ ही, एक वांछित व्यक्ति कैसे बन सकते हैं, ताकि अन्य लोगों को आपकी आवश्यकता हो, ताकि वे आप पर ध्यान दें और आपसे प्यार करें? ऐसा करने के लिए, आपको विशेष बनने की ज़रूरत है, हर किसी की तरह नहीं। आपको अन्य लोगों की तुलना में अधिक दिलचस्प, अधिक उपयोगी, बेहतर गुणवत्ता वाला और यहां तक ​​कि, मान लीजिए, अधिक असामान्य बनने की आवश्यकता है। इसे हासिल किया जा सकता है अलग - अलग तरीकों से, आप अपने रैपर पर यानी अपने ऊपर काम कर सकते हैं उपस्थिति, या आप अपने आप को एक अधिक जटिल और गंभीर कार्य निर्धारित कर सकते हैं - बदलने के लिए, या बल्कि, अपनी आंतरिक सामग्री को विकसित करने के लिए। ईमानदारी से कहूँ तो यह कोई आसान काम नहीं है। लेकिन ऐसा करने की ज़रूरत है ताकि आपको महत्व दिया जाए, ताकि आपकी ज़रूरत हो, ताकि आपको प्रतिस्थापित करना मुश्किल हो, इत्यादि। मत भूलो - जो दुर्लभ है वह मूल्यवान है। और जो मूल्यवान है उसे प्यार किया जाता है और संरक्षित किया जाता है।

लोग आप पर अधिक ध्यान देना शुरू कर देंगे, और यदि आप लोगों के लिए दुर्लभ और उपयोगी गुण विकसित कर सकते हैं, यदि आप एक दिलचस्प, उज्ज्वल और थोड़ा रहस्यमय व्यक्ति बन जाते हैं, तो आप अधिक सम्मान का आनंद लेंगे। अच्छी संभावना? यही बात है, यह अच्छा है। आख़िरकार, हम सभी चाहते हैं कि हमें महत्व दिया जाए, प्यार किया जाए, आदर दिया जाए, ध्यान दिया जाए, प्रशंसा की जाए, हमारी ज़रूरत हो, वगैरह-वगैरह। यह अच्छा और उपयोगी है. लेकिन आइए इस बारे में सोचें कि हमें किस चीज़ को महत्व देना चाहिए, प्यार करना चाहिए, सम्मान देना चाहिए? दूसरे लोगों को हम पर अपना बहुमूल्य ध्यान क्यों देना चाहिए, किस लाभ के लिए? हमारे बारे में ऐसा क्या खास है? हमारे आस-पास के लोग हमारे किन व्यक्तिगत गुणों की प्रशंसा कर सकते हैं? दोस्तों, यह एक ऐसी चीज़ है जिसके बारे में हममें से प्रत्येक को स्वयं ध्यान से सोचना चाहिए। हममें से कई लोग अपने बारे में बहुत अच्छी राय रखते होंगे और सोचते होंगे कि उनके जैसा कोई दूसरा नहीं है। और यह अच्छा है - बिना किसी संदेह के आपको अपने बारे में ऊंची राय रखनी होगी। इससे हमारा आत्मसम्मान बढ़ता है. लेकिन मेरा विश्वास करें, अन्य लोग अलग तरह से सोच सकते हैं। वे हमें बिल्कुल अलग व्यक्ति के रूप में देख सकते हैं, न कि वैसे जैसा हम देखते हैं। यह हमारे लिए कितना महत्वपूर्ण है यह एक और सवाल है। हम एक ऐसे समाज में रहते हैं, जिसे चाहे हम पसंद करें या न करें, हमें स्वीकार करना होगा, या यूँ कहें कि हमें इसका हिस्सा बनने में सक्षम होना चाहिए, क्योंकि हम इस समाज पर निर्भर हैं। हम सभी एक दूसरे पर निर्भर हैं. और यहां मुद्दा यह है कि हममें से प्रत्येक व्यक्ति समाज में क्या स्थान लेगा। इसलिए, इस स्थान को यथासंभव अच्छा बनाने के लिए, एक व्यक्ति को न केवल अपने लिए, बल्कि अन्य लोगों के लिए भी एक व्यक्ति बनने की आवश्यकता है। आइए अब जानें कि अपने व्यक्तित्व को विकसित करने के लिए हमें स्वयं के साथ क्या करने की आवश्यकता है।

अपने व्यक्तित्व का विकास कैसे करें

इसलिए, यदि आप उपरोक्त सभी से सहमत हैं, तो मेरा मानना ​​है कि आप यह जानने में रुचि रखते हैं कि आप अपने व्यक्तित्व का विकास कैसे कर सकते हैं। दोस्तों, अगर मैं आपसे कहूं कि व्यक्तिगत विकास एक साधारण बात है, तो मैं झूठ बोलूंगा। और मैं झूठ नहीं बोलना चाहता. और मैं नहीं करूंगा. इसलिए, नहीं, यह आसान नहीं है. और मुझे लगता है कि, दुर्भाग्य से नहीं, लेकिन सौभाग्य से, ऐसा करना आसान नहीं है। आख़िरकार, यदि किसी व्यक्ति के व्यक्तित्व का विकास होता साधारण बात, स्वयं पर काम करने जैसी कोई चीज़ अस्तित्व में ही नहीं होगी। काम सबसे सुखद शब्द नहीं है, आप सहमत होंगे। हम इसे तनाव से, काम के बोझ से, तनाव से, कभी-कभी दर्द से जोड़ते हैं, न कि खुशी और आनंद से, जब तक कि आप उदाहरण के लिए, मेरी तरह, अपनी नौकरी से प्यार नहीं करते। जो भी हो, किसी भी काम का अपना आनंद होता है, अपना आनंद होता है और आपमें से जो लोग वही करते हैं जो आपको पसंद है, वे इस बात को अच्छी तरह से जानते हैं। स्वयं पर काम करना एक विशेष आनंद है जिसे हम तब अनुभव करते हैं जब हम समझते हैं कि हमारे प्रयास हमें कैसे लाभ पहुंचाते हैं। इसलिए, अपने व्यक्तित्व को विकसित करने के लिए खुद पर काम करना सुखद, दिलचस्प और मजेदार है। इससे आपको रोमांच मिल सकता है. इसलिए, यह इतना डरावना नहीं है कि यह एक आसान काम नहीं है, मुख्य बात यह समझना है कि यह कितना दिलचस्प और उपयोगी है।

क्या किया जाए? अध्ययन करें, नए कौशल हासिल करें, खेल खेलें, साथ ही दिलचस्प और रचनात्मक गतिविधि, अपने जीवन और अन्य लोगों के जीवन को बेहतर बनाएं। यहां बताया गया है कि आपको अपना व्यक्तित्व विकसित करने के लिए क्या करने की आवश्यकता है। यह आपके शरीर और दिमाग पर आपका काम है जो आपको एक अधिक संपूर्ण व्यक्ति बनाता है, और निश्चित रूप से, दूसरों से अलग बनाता है। यहां मुख्य सवाल यह नहीं है कि क्या करना है, बल्कि यह है कि इसे कैसे करना है। और यह कैसे करना है - अपने आप पर कैसे काम करना है, खुद को कैसे विकसित करना है, इसके बारे में बड़ी संख्या में किताबें और लेख लिखे गए हैं। और इनमें से प्रत्येक पुस्तक और लेख व्यक्तिगत विकास के लिए अपना स्वयं का नुस्खा प्रदान करता है, हालांकि उनमें से कई एक-दूसरे के समान हैं। यह नुस्खा जितना अधिक सटीक और प्रभावी होगा, उतनी ही तेजी से आप अपने अंदर एक ऐसा व्यक्तित्व विकसित कर सकेंगे जिसका सादृश्य ढूंढ़ना असंभव होगा। और आपके व्यक्तित्व की गुणवत्ता निश्चित रूप से ऐसी हो सकती है और होनी भी चाहिए कि समग्र रूप से समाज या व्यक्तिगत रूप से लोग आपको बहुत अधिक महत्व दें। ऐसा करने के लिए, आपको लोगों, समाज के लिए उपयोगी, दिलचस्प और अनोखा होना चाहिए। जो दुर्लभ है वह मूल्यवान है, याद रखें, है ना?

आप अपने व्यक्तित्व का विकास कैसे कर सकते हैं, इसके लिए मैं आपको अपना नुस्खा दूंगा, ताकि आप यह निर्णय लेते समय इसे ध्यान में रखें कि आपको अपने आप पर कैसे काम करना चाहिए। कौन जानता है, शायद वह सभी मौजूदा लोगों में सर्वश्रेष्ठ है। क्यों नहीं, मैं मूलतः अपने पूरे वयस्क जीवन में इस समस्या से जूझता रहा हूँ। मित्रो, मेरा मानना ​​है कि आपको मनोविज्ञान से शुरुआत करनी होगी। हां, हां, मैं समझता हूं, यह पहली बार नहीं है जब मैंने इस बारे में बात की है, या यूं कहें कि इसके बारे में लिखा है। और आप, बदले में, कह सकते हैं कि फिर से यह सैंडपाइपर अपने दलदल की प्रशंसा करता है, जैसे कि इस मनोविज्ञान के अलावा दुनिया में और कुछ भी मौजूद नहीं है। बेशक, यह अस्तित्व में है, लेकिन, दोस्तों, मैं जिसकी प्रशंसा करता हूं, उसकी प्रशंसा करता हूं, अर्थात् मनोविज्ञान जैसा विज्ञान, इसलिए नहीं कि मैं इसका अध्ययन करता हूं, बल्कि इसलिए कि यह वास्तव में हमें बहुत कुछ देता है - यह हमें अपने आप में मूल्यवान मूल्यों को विकसित करने की अनुमति देता है। .खुद के लिए और अन्य लोगों के लिए गुण, धन्यवाद जो हमें उनकी ओर इशारा करता है। इसीलिए मैंने स्वयं इसका अध्ययन करना शुरू किया, क्योंकि मैंने देखा कि यह एक व्यक्ति के लिए कितना मूल्यवान है, स्वयं को जानने के दृष्टिकोण से और अन्य लोगों को जानने के दृष्टिकोण से। आप कैसे बने हैं यह समझे बिना आप खुद को बेहतर नहीं बना सकते, ठीक है? आपको इसके बारे में कैसे पता चलेगा? ठीक है, ठीक है, जीव विज्ञान, शरीर रचना विज्ञान, चिकित्सा, मानव विज्ञान और कई अन्य मानव विज्ञान हैं जो उसके शरीर और दिमाग का अध्ययन करते हैं। उनमें से कई हैं, ये विज्ञान। लेकिन अगर हम इस मुद्दे पर अपना दृष्टिकोण सीमित कर दें, तो हम सब कुछ उन विज्ञानों तक सीमित कर सकते हैं जो मानव शरीर का अध्ययन करते हैं और जो उसकी आत्मा और दिमाग का अध्ययन करते हैं। और ये वो चीजें हैं जिन्हें हमें खुद को बेहतर बनाने के लिए विकसित करने की आवश्यकता है। यहां मनोविज्ञान मुख्य रूप से मानव आत्मा और मन का अध्ययन करता है। और यह, जैसा कि आप कर सकते हैं, इतना जानना भी नहीं है जितना महसूस करना है - एक इंसान के बहुत महत्वपूर्ण तत्व। और चूँकि वे महत्वपूर्ण हैं, हमें अपने व्यक्तित्व को विकसित करने के लिए उन पर काम करने की ज़रूरत है - ठीक यही तो हमें चाहिए, है ना?

इसलिए, जब मैं कहता हूं कि आपको अपने व्यक्तित्व को विकसित करने के लिए अध्ययन करने की आवश्यकता है, तो आपको यह समझना चाहिए कि आपको पहले वास्तव में क्या सीखने की आवश्यकता है। यदि आप सुधार करना चाहते हैं, ठीक है, मान लीजिए, कुछ तकनीकी उपकरणया कुछ नया लेकर आएं, तो आप भौतिकी, गणित, इंजीनियरिंग आदि का अध्ययन शुरू कर सकते हैं। यदि आपका कोई लक्ष्य है - मान लीजिए, मानवता के लिए एक नई दवा के साथ आना, तो आपको रसायन विज्ञान और जीव विज्ञान, और चिकित्सा से संबंधित अन्य विज्ञानों का अध्ययन शुरू करना चाहिए। ठीक है, यदि आप खुद को और अन्य लोगों को समझना चाहते हैं और अपने आप में सबसे अच्छे, सबसे मजबूत, सबसे मूल्यवान गुणों को विकसित करना चाहते हैं, तो मनोविज्ञान नहीं तो क्या मैं आपको अध्ययन के लिए पेश कर सकता हूं। यहां सवाल यह है: आप किस तरह का व्यक्ति बनना चाहते हैं, आप किस ज्ञान और कौशल के लिए मूल्यवान और सम्मानित होना चाहते हैं? इसे समझने के लिए, हमारे जीवन पर करीब से नज़र डालें और इस प्रश्न का उत्तर दें - इसमें कौन से लोग सबसे लोकप्रिय हैं, किसे सबसे अधिक प्यार, सराहना और सम्मान किया जाता है, और किस लिए? और फिर सोचें कि आप इन लोगों में से एक कैसे बन सकते हैं - इसके लिए आपको क्या अध्ययन करने की आवश्यकता है? शायद तुम मेरी राह पर चलना नहीं चाहते, ठीक है, मैं जिद नहीं करता। फिर अपना रास्ता चुनें - ढूंढें, आविष्कार करें, अपना व्यवसाय चुनें, जैसा कि यह आपके लिए उपयुक्त है। आख़िरकार, एक मूल्यवान व्यक्ति बनने के लिए आपको अभी भी अध्ययन करने की आवश्यकता है, और इसके लिए आपको अच्छी तरह से, बहुत अच्छी तरह से अध्ययन करने की आवश्यकता है। और अच्छी पढ़ाई करने के लिए आपके अंदर कुछ हासिल करने की तीव्र इच्छा होनी चाहिए। आप किसमें सफल होना चाहते हैं, आप क्या हासिल करना चाहते हैं? इस प्रश्न का उत्तर देने में जल्दबाजी न करें, इसके बारे में सोचें - यह एक कठिन विकल्प है।

सामान्य तौर पर, जितना अधिक आप वह कर सकते हैं जो आप नहीं कर सकते हैं, या कर सकते हैं लेकिन अन्य लोग आपसे कहीं अधिक बुरा करते हैं, उतना बेहतर है। आख़िरकार, एक व्यक्ति होने का मतलब, उदाहरण के लिए, अपनी राय रखना नहीं है, जैसा कि आज हममें से कई लोगों को बताया जाता है, क्योंकि यह ग़लत और बेतुका भी हो सकता है। फिर इसे क्यों लें, यदि आप किसी और की अधिक सही, अधिक सटीक और हमारे लिए अधिक उपयोगी राय उधार ले सकते हैं? एक व्यक्ति होने का मतलब है होना उपयोगी व्यक्ति, अपने और दूसरों दोनों के लिए उपयोगी। भले ही आप अन्य लोगों से भिन्न हों और करिश्माई हों, जरूरी नहीं कि आप अन्य लोगों के लिए एक व्यक्ति हों। आख़िरकार, हर व्यक्तित्व मूल्यवान नहीं होता, भले ही वह अद्वितीय हो। एक व्यक्ति काफी असामान्य, अनोखा, दिलचस्प हो सकता है, लेकिन साथ ही हानिकारक भी हो सकता है। हम ऐसे व्यक्ति को स्वीकार कर सकते हैं, और एक व्यक्ति के रूप में आंशिक रूप से उसकी प्रशंसा भी कर सकते हैं, लेकिन साथ ही, यदि वह हमें लाभ के बजाय नुकसान पहुंचाता है, तो हम अनिवार्य रूप से चाहेंगे कि यह व्यक्ति हमारे जीवन में न हो। इसलिए, मेरा मानना ​​है कि आपको अपने आप पर इस तरह से काम करने की ज़रूरत है कि आप अंततः समाज के लिए एक बहुत ही उपयोगी व्यक्ति बन जाएं और समाज में उसकी मांग बनी रहे। यह हमारे जीवन को काफी सरल और बेहतर बनाएगा। इसलिए, हमें अपने विकास को अपने हितों और उस समाज के हितों के नजरिए से देखना चाहिए जिसमें हम रहते हैं।

आइए अब हमारी कमियों के बारे में बात करें - आख़िरकार, वे हम सभी में हैं। यदि संभव हो तो हमें अपनी कमियों को दूर करना होगा और यदि आवश्यक हो तो कुशलता से उन्हें छिपाना होगा। आप देखिए, ढेर सारी कमियों वाला व्यक्ति अद्वितीय नहीं लगता। जबकि एक आदर्श व्यक्ति की छवि, जिसकी आप प्रशंसा कर सकते हैं, जिसे आप देख सकते हैं और करना चाहिए, जिसे आप प्यार और सराह सकते हैं, हम में से प्रत्येक के दिमाग में रहती है। हम अपने अलावा किसी और को आदर्श व्यक्ति के रूप में देखना चाहते हैं। क्या आदर्श अप्राप्य है? शायद। लेकिन आपको कम से कम एक आदर्श व्यक्ति की तरह दिखने के लिए इसके लिए प्रयास करने की आवश्यकता है, और इसलिए दुर्लभ, और इसलिए मूल्यवान, और इसलिए कोई ऐसा व्यक्ति जिसे प्यार, महत्व, सम्मान और सुरक्षा की आवश्यकता है। एक आदर्श व्यक्ति निस्संदेह एक व्यक्ति होता है, भले ही वह कुछ ही लोगों के दिमाग में आदर्श हो, या किसी एक व्यक्ति के दिमाग में भी आदर्श हो, लेकिन उसके लिए बहुत मूल्यवान होता है। इसलिए, हमारी कमियाँ, कुछ हद तक, हमारे दुश्मन हैं, जिनसे हमें अपने सांस्कृतिक और बौद्धिक स्तर को ऊपर उठाते हुए लगातार लड़ना चाहिए। अन्य लोगों को स्वाभाविक रूप से वैसा ही व्यवहार करने दें, जैसा वे चाहते हैं। और आप लोगों पर और साथ ही खुद पर सकारात्मक प्रभाव डालने के लिए वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा आपको करना चाहिए। यदि आपका व्यवहार उच्चतम मानकों के अनुरूप है, तो आप स्वयं का अधिक सम्मान करना शुरू कर देंगे और लोग आपका अधिक सम्मान करेंगे। इसलिए, आत्म-अनुशासन विकसित करना सुनिश्चित करें, क्योंकि यह व्यक्तिगत विकास के लिए है आवश्यक कार्य. यह परिस्थितियाँ नहीं हैं, अन्य लोग नहीं हैं, जिन्हें आपके व्यवहार को नियंत्रित करना चाहिए ताकि यह स्वीकार्य हो - आपको यह करना होगा। व्यक्तित्व कोई वस्तु नहीं, बल्कि एक विषय है। इसलिए, व्यक्ति स्वयं उस समाज की विशेषताओं के आधार पर अपने व्यवहार के मानदंड निर्धारित करता है जिसमें यह व्यक्ति रहता है।

और अंत में, अपने व्यक्तित्व को विकसित करने के लिए आपको जिस आखिरी चीज़ के प्रति सही दृष्टिकोण विकसित करने की आवश्यकता है वह है जिम्मेदारी और स्वतंत्रता। इसके बारे में बहुत कुछ कहा और लिखा गया है, इतना कि इसे दोहराना मेरे लिए भी असुविधाजनक है। लेकिन, या तो यह गलत कहा गया है, या यह गलत लिखा गया है, या लोग बस जो कहा और लिखा गया है उसे नहीं सुनते हैं, लेकिन किसी कारण से स्वतंत्र और जिम्मेदार लोगअब हमारे समाज में मौजूद नहीं है। इसलिए, इस मुद्दे पर दोबारा चर्चा न करना शर्म की बात होगी। मुझे यकीन है कि मेरा काम व्यक्तिगत लोगों और समग्र समाज के विकास में भी अपना योगदान देगा। जिम्मेदारी और स्वतंत्रता के बारे में और क्या कहा जा सकता है? लेकिन हम यह कह सकते हैं: यह बिल्कुल स्पष्ट है, कम से कम मेरे लिए, कि व्यक्तित्व ही इसका निर्धारण करता है जीवन पथ, क्योंकि वह एक व्यक्ति है, कोई सांख्यिकीय इकाई या कोई चीज़ नहीं जिसे सामान्यीकृत किया जा सके। इसलिए, एक व्यक्ति जो एक व्यक्ति बनना चाहता है उसे अपनी आत्मा में, अपने सिर में और सामान्य तौर पर अपने भीतर स्वतंत्र होना चाहिए ताकि वह वह कर सके जो एक स्वतंत्र व्यक्ति कर सकता है - चुनें। जब आपके पास कोई विकल्प होता है, और वह हमेशा आपके पास रहता है, आप उसे हमेशा नहीं देख सकते हैं और हमेशा उसे देखना नहीं चाहते हैं, तो आप अपने आप को एक स्वतंत्र व्यक्ति मान सकते हैं, लेकिन इस शर्त पर कि आप अपनी पसंद खुद बनाते हैं और लेते हैं इसकी पूरी जिम्मेदारी. तो सच्ची स्वतंत्रता हमारे भीतर है और वह है एकमात्र स्वतंत्रता, जिसे हमारी सहमति के बिना कोई भी हमसे कभी नहीं छीनेगा। लेकिन इसे पाने के लिए, या यूँ कहें कि इसका उपयोग करने के लिए, आपको अपने जीवन की ज़िम्मेदारी स्वयं लेने की ज़रूरत है। इसमें कुछ भी जटिल नहीं है, जैसे कुछ भी भयानक नहीं है, लेकिन आपको ऐसे जीवन से प्राप्त होने वाले सभी लाभों को समझते हुए, जीवन के प्रति इस तरह के दृष्टिकोण को अपनाने की आवश्यकता है। और यकीन मानिए, एक जिम्मेदार और स्वतंत्र व्यक्ति होने के बहुत सारे फायदे हैं। और इन फायदों में सबसे महत्वपूर्ण है पसंद की स्वतंत्रता जिसका मैं पहले ही उल्लेख कर चुका हूं। आपके पास हमेशा किसी भी बिल्कुल मृत अंत से बाहर निकलने का अवसर होगा जिसमें आप भाग्य की इच्छा से या अपने स्वयं के निर्णयों के कारण खुद को पा सकते हैं, क्योंकि आपके पास एक विकल्प होगा - क्या करना है इसका एक विकल्प। जो लोग अपनी आत्मा में स्वतंत्र नहीं हैं उनके पास ऐसा कोई विकल्प नहीं है, क्योंकि दूसरे लोग उनके लिए सब कुछ तय करते हैं। और यह आपके पास होगा यदि आप अपनी और अपने जीवन की जिम्मेदारी लेने से इनकार नहीं करते हैं। जीवन में आपके पास सब कुछ होगा - सफलताएं, असफलताएं, खुशी, पीड़ा, जीत, हार और भी बहुत कुछ जो आपको खुश और परेशान करेगा। आपको यह सब अपनी पसंद, अपने निर्णय, अपनी गतिविधियों के परिणाम के रूप में स्वीकार करने की आवश्यकता है। भले ही ऐसा न हो, भले ही हम काफी हद तक परिस्थितियों और अन्य लोगों पर निर्भर हों - हमें, आपको, दोस्तों, इसे संदर्भित करने की आवश्यकता नहीं है। अपने आप को यह विश्वास न दिलाएं कि आपके जीवन में कोई और आपसे अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, क्योंकि यह कमजोरी है, यह निर्भरता है, यह स्वतंत्रता की कमी है जो आपके व्यक्तित्व को खत्म कर देती है।

आपके जीवन में होने वाली हर चीज़ की ज़िम्मेदारी सबसे पहले अपने लिए लें। अन्य लोगों के लिए ऐसा न करें; आप उनके लिए कोई भी प्रदर्शन कर सकते हैं, लेकिन अपने लिए। स्वतंत्र होने के लिए अपने लिए जिम्मेदार और स्वतंत्र बनें, क्योंकि केवल वही व्यक्ति जो दिल से स्वतंत्र है, वह ऐसा करने में सक्षम व्यक्ति बन सकता है जो अधिकांश अन्य लोग, जो अपने जीवन की जिम्मेदारी हर चीज और हर किसी पर डालते हैं, करने में सक्षम नहीं हैं। यदि आप जिम्मेदारी दूसरों पर डालते हैं, तो आप उन्हें अपने ऊपर अधिकार दे देंगे, जिसका अर्थ है कि आप स्वतंत्रता खो देंगे, और इसलिए आप एक व्यक्ति नहीं बन पाएंगे। और मुझे लगता है कि आप ऐसा बनने के योग्य हैं! आप पहले से ही एक व्यक्ति हैं, क्योंकि आपने इस लेख को अंत तक पढ़ा है, क्योंकि आपने सही दिशा में आगे बढ़ने के लिए आवश्यक प्रयास किए हैं। इसलिए, मैं आपसे केवल एक ही कामना कर सकता हूं - अपने चुने हुए रास्ते से न भटकें, आगे बढ़ते रहें, अपने व्यक्तित्व का विकास करें - यह जीवन के लिए काम है, लेकिन, मेरा विश्वास करें, इसका बहुत उदारतापूर्वक प्रतिफल मिलता है। अपने लिए वह उद्देश्य निर्धारित करें जिसके लिए आपको यह कार्य करना चाहिए और इसे आपको प्रेरित करने दें।

नमस्कार प्रिय मित्र।

आमतौर पर पर आधारित है सकारात्मक गुणएक व्यक्ति और जीवन के प्रति उसका दृष्टिकोण तथा एक व्यक्ति और उसके अधिकार के प्रति सम्मान बनता है। इसलिए सम्मान और सराहना पाने के लिए, आपको अपना व्यक्तित्व विकसित करना होगा।

मैं आपके साथ अपने व्यक्तित्व को विकसित करने के 5 तरीके साझा करूंगा।

1. यह सुनने में भले ही कितना भी मामूली लगे, लेकिन सबसे पहले आपको खुद को समझने और यह तय करने की जरूरत है कि आप जिंदगी से क्या चाहते हैं। आपको अपने आप में उन सभी कमियों को महसूस करने और स्वीकार करने की भी आवश्यकता है जो आपमें हैं और वे आपको जीवन में आगे बढ़ने में कितनी बाधा डालती हैं। साथ ही, कई लोग बस अपनी तुलना दूसरों से करते हैं और खुद को आश्वस्त करते हैं कि सब कुछ इतना बुरा नहीं है, वे कहते हैं, इससे भी बदतर चीजें हैं। ऐसी गलतियाँ न करें और सिर्फ अपनी कमियों पर ध्यान दें।

2. जब आपने अपनी कमियों पर निर्णय ले लिया है, तो आपको अपने लिए उन सकारात्मक गुणों की योजना बनाने की ज़रूरत है जो आप चाहते हैं। आत्म-सुधार की राह पर आगे बढ़ने के लिए अपनी कमियों से लड़ना सबसे अच्छी जगह है। बस तुरंत परिणाम की उम्मीद न करें. चरित्र को बदलना बहुत कठिन है। धैर्य रखें और उद्देश्यपूर्ण ढंग से वांछित परिणाम, निर्धारित लक्ष्य की ओर बढ़ें।

3. प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है और आप कोई अपवाद नहीं हैं। आपकी अपनी रुचियां, विचार, प्राथमिकताएं और झुकाव हैं। आपको सबसे पहले उन गुणों को विकसित करने का प्रयास करने की आवश्यकता है जो आपके करीब हैं। ये एक व्यवसायी, करियर में उन्नति के लिए एक नेता के गुण हो सकते हैं (मैं आर. कियोसाकी की पुस्तक "रिच डैड पुअर डैड" पढ़ने की सलाह देता हूं)। शायद आप रचनात्मक व्यक्तित्वऔर आपको इस दिशा में हर संभव प्रयास करने की आवश्यकता है। लेकिन आपको व्यापक रूप से विकसित होने की आवश्यकता है और संचार और अन्य अतिरिक्त गुणों, जैसे हास्य की भावना, के बारे में नहीं भूलना चाहिए। हमेशा अलग-अलग स्थितियों का अपना आकलन रखें, जिससे विश्लेषणात्मक सोच विकसित हो।

4. आप जो भी करें उसकी जिम्मेदारी स्वयं लेना सीखें। यदि आपके पास है तबियत ख़राब, यदि आपको अपने वित्त, निजी जीवन, रिश्तों को लेकर समस्या है, तो बहादुर बनें और इन सबकी जिम्मेदारी लें। हर किसी को दोष देना बंद करो, यह कमजोरों के लिए है।

इसके अलावा, केवल अपने आस-पास के लोगों की राय से निर्देशित न हों। आपकी अपनी राय होनी चाहिए, और यदि आप गलत भी करते हैं, तो उन्हें स्वयं सुधारना सीखें और अनुभव से सीखें, ताकि अगली बार, यदि ऐसा दोबारा हो, तो आप सम्मान के साथ इस स्थिति से बाहर आ सकें।

5. दयालुता, विनम्रता और सकारात्मकता की भावना विकसित करें। किसी भी क्षेत्र में जहां आप लोगों के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध बनाएंगे, वे विभिन्न समस्याओं को हल करने में आपकी सहायता करने में सक्षम होंगे।

निर्देश

पहली बार स्वयं से प्यार। आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें, खुद को डांटना और तलाश करना बंद करें अपने आप कोकमियाँ, अपनी जटिलताएँ विकसित न करें। प्रेरित करना अपने आप कोके प्रति सम्मान अपने आप को, अपनी ताकत और क्षमताओं पर विश्वास रखें। न केवल अपने आंतरिक "मैं" पर भरोसा करें, बल्कि अपने शरीर पर भी भरोसा करें, जिसके साथ आप एक हैं।

स्वयं को समझें, स्पष्ट समझ रखें अपने आप कोऔर आपकी हालत. आपकी अवधारणा को लगातार नए जीवन के अनुभवों और स्थितियों को आत्मसात करना चाहिए, आपकी अवधारणा में आपका और आदर्श "मैं" लगातार एक-दूसरे के करीब आना चाहिए।

अपने कार्यों की पूरी जिम्मेदारी लें। यह आपको प्राप्त करने की अनुमति देगा आंतरिक स्वतंत्रताऔर हमेशा वफादार रहें अपने आप कोऔर आपकी मान्यताएँ।

अपनी अखंडता को बनाए रखें और उसकी रक्षा करें भीतर की दुनिया, अपनी भावनाओं के बीच एकता न खोएं, छोटी-छोटी बातों में भी अपने विश्वासों के साथ विश्वासघात न करें, लेकिन इसे जिद और रूढ़िवाद के साथ भ्रमित न करें।

जानिए कैसे अपनी गलतियों को स्वीकार करें और महसूस करें। व्यक्तित्व कोई अस्थिकृत स्मारक नहीं है, इसे लगातार बदलना चाहिए, इसका विकास और गठन इस बात का संकेत है कि यह अस्तित्व में है। विकास के लिए एक महत्वपूर्ण मानदंड लचीलापन और अपनी पहचान बनाए रखते हुए बाहरी दुनिया के लिए पर्याप्त होने की क्षमता है।

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निरंतर आत्म-सुधार ही सच्चे व्यक्तित्व की निशानी है। यदि आप अपना विकास करने में रुचि रखते हैं बौद्धिक क्षमताएँऔर नैतिक गुण, इस दिशा में काम करना शुरू करें।

निर्देश

याद रखें कि आपको आत्म-सुधार की आवश्यकता क्यों है। जब आप समझते हैं कि अपना व्यक्तित्व विकसित करने से आपको सफलता प्राप्त करने में मदद मिलेगी, तो आपको खुद पर काम करने का प्रोत्साहन मिलता है। अपना ध्यान रखें जीवन के लक्ष्य. यदि आप जानते हैं कि व्यक्तिगत विकास एक खुशहाल और पूर्ण जीवन की कुंजी है, तो आप इस पर पर्याप्त ध्यान देंगे। व्यवस्थित रूप से आगे बढ़ने और हर दिन अपने विकास के लिए समय देने के लिए आपको इच्छाशक्ति की आवश्यकता होगी। आख़िरकार, कभी-कभी किसी चीज़ के बारे में सोचने या नई चीज़ें सीखने की न तो ताकत होती है और न ही इच्छा।

नियमित व्यायाम की आवश्यकता को समझें। कुछ चरित्र दोष, जैसे आलस्य, आपको अपनी योजनाओं को प्राप्त करने से रोक सकते हैं। इसलिए, आपको उनसे निपटना सीखना होगा। आलस्य पर काबू पाने का सबसे आसान तरीका है बिना ज्यादा सोचे-समझे कुछ करना शुरू कर देना। तब आपके पास खुद पर काम करने से इनकार करने या कुछ कार्यों को दूसरे दिन के लिए स्थगित करने का कोई कारण बताने का मौका नहीं होगा।

और पढ़ें। यदि आप एक वास्तविक, बहुआयामी व्यक्तित्व विकसित करना चाहते हैं, तो शास्त्रीय कार्यों को प्राथमिकता दें। ऐसी किताबें आपको अलग-अलग चरित्र और जीवन स्थितियां दिखाएंगी, और आपके मौखिक और लिखित भाषण में विविधता लाने में मदद करेंगी। सामान्य तौर पर, इसे अधिक महत्व देना कठिन है सकारात्मक मूल्यदुनिया के काम शास्त्रीय साहित्यइसका व्यक्ति के व्यक्तित्व पर क्या प्रभाव पड़ता है.

महान लोगों के उदाहरणों से प्रेरित हों। इसके लिए किसी तरह की मूर्ति का होना जरूरी नहीं है, बल्कि जीवनियों और संस्मरणों का शौक होना जरूरी है प्रसिद्ध लेखक, कलाकार, वैज्ञानिक, सार्वजनिक हस्तियाँआपको अपने लिए कुछ निर्णय लेने में मदद मिलेगी जीवन सिद्धांतऔर आत्मा की शक्ति पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। किसी और के सकारात्मक उदाहरण से आप बाधाओं के बावजूद आगे बढ़ना सीखेंगे।

न केवल अपनी आत्मा पर, बल्कि अपने शरीर पर भी ध्यान दें। व्यायाम शारीरिक गतिविधि, अपना सप्ताहांत सक्रिय रूप से बिताएं। स्वस्थ भोजन चुनें और पर्याप्त नींद लें। यह बेहतर है यदि आप एक निश्चित कार्यक्रम के अनुसार रहें, हर दिन एक ही समय पर खाएं और बिस्तर पर जाएं, यहां तक ​​कि छुट्टियों पर भी और छुट्टियों के दौरान भी। अच्छा महसूस करने से, आपको अपने व्यक्तित्व के विकास पर काम करने की ताकत मिलेगी।

अपनी बुद्धि का विकास करें. हर दिन कुछ नया सीखने का प्रयास करें, शैक्षिक फिल्में देखें आदि शैक्षणिक कार्यक्रम, प्रदर्शनियों और संग्रहालयों का दौरा करें। अपनी याददाश्त सुधारने पर काम करें और तार्किक क्षमताएँ. पढ़ाना विदेशी भाषाएँ, अधिक यात्रा करें और अधिक बार अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें। यह सब आपके व्यक्तित्व के विकास में योगदान देता है।

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जो व्यक्ति स्वयं का भी उतना ही सम्मान करता है आदरअपनी गरिमा पर और अधिक जोर देने के लिए दूसरों के साथ व्यवहार करता है। ऐसे कई अन्य कार्य और विशेषताएँ हैं जिनके प्रति व्यक्ति सम्मान प्रदर्शित करता है अपने आप कोअपने आप को। यह विशेष रूप से स्पष्ट है संघर्ष की स्थितियाँ.

निर्देश

संघर्ष में अपनी आवाज न उठाएं. यह कमजोरी और शक्तिहीनता का पहला लक्षण है। यदि आपके तर्क समाप्त हो गए हैं, तो इस तरह की अभिव्यक्ति के साथ चुप रहें: "मैं वैसे भी सही हूं।" भले ही आप सचमुच सही हों, फिर भी आप किसी ऐसे व्यक्ति को अपनी बात नहीं समझा पाएंगे जो विपरीत दृष्टिकोण पर अड़ा है। आप केवल उसके साथ अपने रिश्ते को बर्बाद करने का जोखिम उठाते हैं, लेकिन उसे अपने पक्ष में जीतने का नहीं, खासकर जब से यह संभवतः उसके लिए फायदेमंद नहीं है।

उन लोगों से बहस न करें जिनके बारे में आपको लगता है कि वे आपसे कम जानकार या सक्षम हैं। यदि आप सबसे उचित तर्क भी प्रस्तुत करते हैं, तो बेहतर स्थिति में वे आपकी बात नहीं सुनेंगे, और सबसे खराब स्थिति में, वे आप पर हंसेंगे। बस कोशिश करें कि अपने मामलों को इन लोगों की राय पर निर्भर न होने दें: उनकी गलती आपको बहुत महंगी पड़ सकती है।

दूसरों के साथ विनम्रता से व्यवहार करें, लेकिन बिना दासता के। किसी को भी आपको अपने बराबर का समझना चाहिए, अधीनस्थ नहीं। इसके अलावा, अपने पिछले पैरों पर चलकर किसी का पक्ष लेने या उसका पक्ष लेने की कोशिश न करें। जानिए अगर किसी मित्र का अनुरोध आपके लिए नुकसान और नुकसान से भरा हो तो कैसे मना करें।

अपनी मुद्रा देखें. यह देखा गया है कि जो व्यक्ति दोषी महसूस करता है या खुद को हमलों से बचाता है वह कभी-कभी अपना सिर अपने कंधों में खींच लेता है, झुक जाता है, जैसे कि छोटा और अधिक अगोचर दिखने की कोशिश कर रहा हो। ऐसा आंकड़ा आपके प्रतिद्वंद्वी में और भी अधिक उत्साह पैदा करता है, और आपमें दासता की भावना पैदा करता है। अपनी पीठ और सिर सीधा रखें, एक ऐसे व्यक्ति की तरह जिसे डरने की कोई बात नहीं है और जिससे छिपने की कोई जरूरत नहीं है। अपनी ईमानदारी और साथ ही निडरता साबित करने के लिए अपने वार्ताकार की आँखों में देखने का प्रयास करें।

चरित्र में किसी भी बदलाव की तरह, शिक्षित करें अपने आप कोआत्म-सम्मान धीरे-धीरे। यदि आपने अभी-अभी इन तरीकों का उपयोग शुरू किया है तो तुरंत परिणाम और सफलता की उम्मीद न करें। इनका उपयोग उन लोगों के लिए भी मुश्किल हो सकता है जो लंबे समय से इनका उपयोग कर रहे हैं। एकमात्र प्रश्न आपकी दृढ़ता और धैर्य का है।

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एक व्यक्ति का अपना "मैं" आंतरिक संसाधनों का एक स्रोत है, एक समर्थन है। यह सहारा पाकर व्यक्ति आत्मविश्वासी होता है अपने आप को, किसी भी स्थिति में पर्याप्त है, चुनने के लिए स्वतंत्र है और खुशी की भावना का अनुभव करता है। आमतौर पर, "मैं" की अवधारणा में भूमिका सेटिंग्स, किसी के लक्ष्यों, मूल्यों, आत्म-मूल्य, व्यक्तिगत ताकत और समस्याओं का जवाब देने के तरीकों का विचार शामिल होता है। यह तय करने के बाद ही कि आप अपने "मैं" से क्या समझते हैं और आपके पास क्या कमी है, आप आत्म-विकास के तरीकों की तलाश कर सकते हैं।

निर्देश

एक कर्ता, अपने भाग्य के निर्माता के रूप में एक सक्रिय स्थिति अपनाएं। एक व्यक्ति का अपना "मैं" विकसित होता है, और केवल क्रिया में। पीड़ित, कमज़ोर या त्रुटिपूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करना बंद करें। यह विश्वास आपसे आपकी अपनी ऊर्जा छीन लेता है। आपकी आंतरिक दुनिया काफी परिपूर्ण है और आप अपनी आवश्यकताओं के लिए किसी भी संसाधन का उपयोग कर सकते हैं। मुख्य बात कार्य करना है, कष्ट उठाना नहीं!

निर्णयों और भावनाओं की जिम्मेदारी लें। वापस देना अपने आप कोइस पर रिपोर्ट करें कि आपकी मान्यताएँ और धारणाएँ आपके व्यवहार को कैसे प्रभावित करती हैं। और दूसरे लोग आपको कैसा समझते हैं। यदि आपको आवश्यकता हो तो अपने विश्वासों और दृष्टिकोणों को बदलने के लिए तैयार रहें।

लोगों से उचित प्रतिबद्धताएँ बनाएँ और उन पर अमल करें। दायित्व आपके हितों के विरुद्ध या आपके लिए हानिकारक नहीं होने चाहिए - अन्यथा वे अनुचित हैं। इसके विपरीत, संयमित मात्रा में, वे आपको सशक्त और स्वयं से संतुष्ट महसूस करा सकते हैं।

अपनी स्वतंत्रता का विकास करें. हर चीज में स्वतंत्रता: व्यवहार, कार्यों, सोच में एक गठित, मजबूत की बात करती है भीतरी छड़ीव्यक्ति। स्थिति का विश्लेषण करना, जानकारी खोजना और स्वयं निर्णय लेना सीखें। अपने निर्णयों के लिए जवाबदेह ठहराए जाने के लिए तैयार रहें। जय और पराजय दोनों ही आपकी समान रूप से होंगी, योग्य होंगी। इसे स्वीकार करें।

अपने मिशन की तलाश करें, जीवन लक्ष्य और उद्देश्य निर्धारित करें। वह एक उद्देश्यपूर्ण व्यक्ति है और दूसरों को संक्रमित करता है। इससे व्यक्ति की ताकत, उसके अपने "मैं" की ताकत का पता चलता है। यह सोफे पर लेटकर नहीं किया जाता है, इसके लिए आपको हिलना-डुलना, कार्य करना, प्रयास करना, खुद को आज़माना होगा अलग - अलग प्रकारगतिविधियाँ, अनुभव का विश्लेषण करें। प्रमुखता से दिखाना अपने आप कोथोड़ा समय बैठ कर सोचें कि कहाँ जाना है, आप क्या चाहते हैं। और फिर से कार्रवाई करें. अपने "मैं" को व्यक्त करने के लिए विभिन्न अभ्यासों, ध्यान, रचनात्मकता का उपयोग करें।

अपनी ऊर्जा और शक्ति को स्वयं की रक्षा करने के लिए नहीं, बल्कि दूसरों के साथ सहयोग करने के लिए निर्देशित करें, प्रभावित करने के लिए अपने "मैं" की शक्ति का उपयोग करें। संघर्षों और समस्याओं के समाधान के लिए रचनात्मक तरीकों की तलाश करें। अपनी भावनाओं को प्रबंधित करना सीखें. अन्य लोगों के जीवन में रुचि रखें - वे क्या चाहते हैं, वे कैसे रहते हैं, वे किसके लिए प्रयास करते हैं।

दुनिया के बारे में अपना दृष्टिकोण विकसित करें, विश्वास और राय बनाएं। ऐसा करने के लिए, अधिक पढ़ें, दूसरों के साथ संवाद करें, जो हो रहा है उसमें रुचि लें, अपनी रुचियां विकसित करें। शारीरिक और आध्यात्मिक आत्म-सुधार पर समान ध्यान दें।

दूसरों के साथ रुचि और सम्मान से व्यवहार करें। आपकी राय में, दूसरों से सर्वश्रेष्ठ लें, मजबूत से सीखें और... अन्य लोगों के हितों और दृष्टिकोण का सम्मान करें। लेकिन स्थितियों और चीज़ों के प्रति अपना दृष्टिकोण बनाए रखने में सक्षम रहें। कभी भी लोगों के लिए खुद पर जोर न दें, दूसरों से अपनी तुलना न करें।

अपना हास्य बोध विकसित करें। सकारात्मक और प्रसन्न रहें. आराम से मौज-मस्ती करना सीखें। आपके "मैं" के लिए यह है आदर्श स्थितियाँविकास।

कुछ लोगों के पास जीवन में एक स्पष्ट स्थिति, स्वयं के साथ सद्भाव में रहने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने की क्षमता होती है। ऐसे व्यक्ति अपने विशिष्ट व्यक्तित्व के कारण भीड़ से अलग दिखते हैं।

निर्देश

अपने लक्ष्य तय करें और जीवन लक्ष्य निर्धारित करें जिन्हें आप हासिल करना चाहते हैं। आपको मजबूत व्यक्तिगत गुण विकसित करने के लिए प्रेरित होना चाहिए। याद रखें कि लक्ष्य यथार्थवादी होने चाहिए, छोटे-छोटे कार्यों और चरणों में विभाजित होने चाहिए।

अपने मन की बात कहने से न डरें. आपको भीड़ की आवाज़ पर निर्भर नहीं रहना चाहिए और आँख बंद करके दूसरे लोगों का अनुसरण नहीं करना चाहिए। एक सच्चे व्यक्तित्व की पहचान उसके अपने आदर्शों और सिद्धांतों के प्रति निष्ठा से होती है।

अपनी वैयक्तिकता बनाए रखने का प्रयास करें। जिन गुणों को आप कमियों के रूप में देखने के आदी हैं, वे आपकी विशेषताएँ बन सकते हैं, आपको बस उन्हें एक अलग दृष्टिकोण से देखना होगा। उस चीज़ को मत छोड़ो जो तुम्हें भीड़ से अलग करती है।

अपने प्रति सच्चे रहें. यदि आपका पूरा अस्तित्व इसके विरुद्ध है तो कुछ मत करो। खुद पर हावी होने और दूसरों के अनुरूप ढलने से आपको कोई फायदा नहीं होगा मजबूत व्यक्तित्व. हमेशा इस बारे में सोचें कि कौन सा रास्ता आपके लिए सबसे अच्छा है। जब आप कुछ करें, तो तय करें कि इससे आपके शरीर और दिमाग को फायदा होगा या नहीं।

अपने विकास में रुकावट न डालें। अपने आप में सुधार करें, अपनी प्रतिभा और कौशल विकसित करें, पेशेवर रूप से आगे बढ़ें, अधिक गुणवत्ता वाला साहित्य पढ़ें, नए प्रकार की कला और अन्य देशों की खोज करें। अपने क्षितिज का विस्तार करने का प्रयास करें, नए लोगों से मिलें, अपने आराम क्षेत्र से बाहर निकलें।

अपनी गलतियों का सही ढंग से इलाज करें. आपने जो किया है उसके बारे में लगातार चिंता करने का कोई मतलब नहीं है, लेकिन यह ध्यान न देना भी असंभव है कि आप लड़खड़ा गए हैं। से सीखें नकारात्मक पहलूअपने अतीत को जानें और अपने अनुभव के आधार पर आगे बढ़ें।

शिकायतों और गपशप से ऊपर उठें। एक वास्तविक व्यक्ति के पास किसी की या किसी चीज़ की आलोचना करने का समय नहीं है। अधिक दिलचस्प और रचनात्मक चीजें करें, अपने विचारों को अधिक सकारात्मक दिशा में निर्देशित करें।

जानें कि दूसरे लोगों की नकारात्मक राय का विरोध कैसे करें। एक सच्चे व्यक्तित्व को भीड़ की मंजूरी की आवश्यकता नहीं होती और वह हर किसी को खुश करने की कोशिश नहीं करता। समझें कि अपने आस-पास के सभी लोगों को खुश करना और फिर भी अपना व्यक्तित्व बनाए रखना असंभव है। उस तरह का इंसान बनें जिसे सबसे पहले आप पसंद करते हैं, न कि दूसरे लोग।

अपने आप को जानो. प्रतिदिन अपनी भावनाओं को सुनें। ध्यान के दौरान ऐसा करना बेहतर होता है। एक एकांत कोना खोजें जहां कोई आपको परेशान न करे। आराम से बैठें और अपनी आँखें बंद कर लें। मौन रहकर पन्द्रह से बीस मिनट तक स्वयं का निरीक्षण करें। समय के साथ, आप देखेंगे कि आप जो चाहते हैं उसके बारे में आप अधिक स्पष्ट हो गए हैं और स्वयं के साथ सामंजस्य स्थापित कर लेंगे।

यदि आपमें जन्मजात संवेदनशीलता नहीं है तो निराश न हों। कुछ कार्यों से व्यवहारकुशलता का विकास किया जा सकता है। लोगों के बीच संबंधों का निरीक्षण करें और दूसरों की भावनाओं के प्रति सावधान रहें।

निर्देश

देखें कि लोगों के बीच रिश्ते कैसे विकसित होते हैं। ऐसा करने के लिए, आप विश्व साहित्य के कार्यों की ओर रुख कर सकते हैं। उपन्यास पढ़ें, देखें कि पात्र कैसे संवाद करते हैं। विश्व-प्रसिद्ध लेखकों द्वारा लिखी गई पुस्तकें आपको बहुत कुछ सिखा सकती हैं। आप देखेंगे कि इस या उस नायक के कुछ चरित्र लक्षण उसके कार्यों से कैसे जुड़े हैं, आप समझेंगे कि किन शब्दों या कार्यों से झगड़े और ब्रेकअप होते हैं, वे कैसे प्रतिक्रिया दे सकते हैं भिन्न लोगविभिन्न परिस्थितियों के लिए.

लोगों के रिश्तों का अवलोकन करना भी उपयोगी है वास्तविक जीवन. अन्य लोगों के कार्य, भावनाएँ और शब्द आपको दूसरों को बेहतर तरीके से जानने में मदद करेंगे। समय के साथ, आप अन्य लोगों की प्रतिक्रियाओं की भविष्यवाणी करना सीख जायेंगे। इससे आपको अधिक व्यवहारकुशल और दूसरों की भावनाओं के प्रति चौकस व्यक्ति बनने में मदद मिलेगी।

इस बारे में सोचें कि कौन से चरित्र लक्षण आपको दूसरों के साथ घुलने-मिलने में मदद करते हैं और खुद को एक व्यवहारकुशल व्यक्ति के रूप में दिखाते हैं। उदाहरण के लिए, इनमें दयालुता, सावधानी, दूसरे को समझने की इच्छा, स्वयं के प्रति गैर-जुनून और सुनने की क्षमता शामिल है। उदाहरण के तौर पर आप किसी ऐसे व्यक्ति को ले सकते हैं जिसे आप जानते हैं जो स्वयं लोगों के साथ सफलतापूर्वक संबंध बनाता है। विभिन्न प्रकार. इस बारे में सोचें कि कौन से गुण इसमें उसकी मदद करते हैं, और उन्हें अपने अंदर विकसित करने का प्रयास करें।

व्यक्तित्व मनोविज्ञान की मूल बातें जानें। इससे आपको यह समझने में मदद मिलेगी कि दूसरों से कैसे संपर्क करें, उनके साथ कैसे संबंध बनाएं ताकि उनकी भावनाओं को ठेस न पहुंचे। आप समझ जाएंगे कि दूसरों को असहज न करने के लिए कौन से प्रश्न नहीं पूछने चाहिए, और आप पहचानेंगे कि कौन सा व्यवहार अनुचित है।

न केवल आप क्या कहते हैं, बल्कि यह भी देखें कि आप उसे कैसे कहते हैं। आपकी मुद्रा, चेहरे के भाव और आवाज़ मायने रखते हैं। आपका व्यवहार बोले गए वाक्यांशों के अर्थ के अनुरूप होना चाहिए, अन्यथा आप एक निष्ठाहीन व्यक्ति लगेंगे। आक्रामक और अधीर भावों से बचें. विनम्र रहें और व्यक्ति की बात ध्यान से सुनें। दूर मत देखो और विचारशील और ऊबा हुआ मत देखो।

आलोचनात्मक टिप्पणियों से सावधान रहें। एक मुहावरा जो आपको बिल्कुल मासूम लगता है, किसी व्यक्ति को गहरा आघात पहुँचा सकता है। आप लापरवाही से अपने वार्ताकार की शक्ल-सूरत की ख़ासियत या उसकी व्यक्तिगत गुणवत्ता के बारे में कुछ कह सकते हैं, और वह बहुत परेशान हो जाएगा। यहीं पर चातुर्य निहित है - संचार करते समय अपने आस-पास एक आरामदायक माहौल बनाने की कला में। ज्यादा मत बोलो.

व्यवहार करना सीखें. अंदर ऊंची आवाज में बात न करें सार्वजनिक स्थानोंया उपस्थित लोगों के बारे में किसी से चर्चा करें। याद रखें, कभी-कभी व्यवहार कुशलता अनुपालन पर निर्भर करती है प्रारंभिक नियमशिष्टाचार। समझें कि आपके निजी जीवन के विवरण का खुलासा करना किसी व्यक्ति के लिए अप्रिय हो सकता है।

दूसरों के बारे में सोचो. ऐसा व्यवहार करने का प्रयास करें जिससे किसी को असुविधा न हो। कार्यस्थल पर तेज़ संगीत न सुनें। इससे सहकर्मियों का ध्यान भटक सकता है. यदि कोई बुरा, उदास या असहज महसूस करता है, तो अपनी सहायता प्रदान करें। कम भाग्यशाली लोगों के सामने अपने करियर या निजी जीवन में अपनी सफलता का ज़िद न करें। आपका घमंड उन्हें ठेस पहुंचा सकता है।

एक व्यक्ति जो स्वभाव से रचनात्मक होता है वह अन्य लोगों से इस मायने में भिन्न होता है कि वह किसी समस्या का समाधान नहीं ढूंढता, बल्कि हर चीज की तलाश करता है संभावित समाधान, और वह संभवतः सबसे अनुपयुक्त को चुनेगा। अन्य क्षमताओं के विपरीत, रचनात्मकता की प्रवृत्ति, यदि किसी व्यक्ति में मौजूद है, बिना अधिक प्रयास के विकसित हो सकती है - एक रचनात्मक व्यक्ति की नज़र में, एक गीत थोड़ी सी सरसराहट से विकसित हो सकता है। अपनी रचनात्मकता कैसे विकसित करें व्यक्तित्व?

प्रत्येक व्यक्ति को एक व्यक्ति होना चाहिए। लेकिन हर कोई इसे वहन नहीं कर सकता। क्यों? क्योंकि एक व्यक्ति, एक नियम के रूप में, अपने आत्मविश्वास और आकर्षण, दिलचस्प शौक और नेतृत्व करने की क्षमता से आकर्षित होता है। लेकिन एक आत्मविश्वासी और करिश्माई व्यक्ति कैसे बनें? इस लेख में हम खुद को विकसित करने के बारे में कुछ सुझाव देंगे।

आत्म-खोज का मार्ग

आत्म-विकास के मार्ग की उत्पत्ति स्वयं को सीखने और प्रेम करने से होती है। मनोवैज्ञानिक आपकी अपनी क्षमताओं का उपयोग करके स्वयं को विकसित करने के कई तरीके सुझाते हैं:

• आपको स्वयं को वैसे ही स्वीकार करने की आवश्यकता है जैसे आप हैं: अपने आप में कमियाँ न खोजें, जटिलताएँ विकसित न करें। इससे आपको खुद पर भरोसा करने में मदद मिलेगी और दूसरों के प्रति सम्मान की प्रेरणा मिलेगी। अपने दम पर, जिसका अर्थ है कि इससे आत्म-सम्मान बढ़ेगा।
• बहुमत का पक्ष लेने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि... यह स्वयं का दमन करता है और व्यक्तित्व को अभिव्यक्ति नहीं देता है। इससे आपके अपने महत्व और अपनी राय के मूल्य में वृद्धि होगी।
• अपना स्वीकार करें वास्तविक छविएक आदर्श के रूप में, आस-पास की वास्तविकता को अपने अनुरूप ढालना और अपने स्थान पर स्वयं की कल्पना करना।
• अपने आंतरिक संसार, आंतरिक मूल्यों की एकता बनाए रखें, ताकि आपके मन और भावनाओं के बीच कलह न हो। इससे आंतरिक एकता और शांति का एहसास होगा।
• अपने शब्दों और कार्यों के लिए स्वयं जिम्मेदार बनें। इससे आपको आध्यात्मिक स्वतंत्रता मिलेगी और अपने विश्वासों के प्रति सच्चे रहने का अवसर मिलेगा।
• कभी भी यह स्वीकार करने से न डरें कि आप गलत हैं या गलती कर चुके हैं, क्योंकि... गलतियों और संदेह के माध्यम से झूठ कंटीला रास्ताआत्म विकास।

अपने आप से सामंजस्य

स्वयं को सुनकर और यह समझकर कि स्वयं को कैसे विकसित किया जाए, आप एक सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व विकसित करने का मार्ग अपना सकते हैं, अर्थात। जो व्यक्ति लक्ष्य का महत्व और उसे प्राप्त करने की संभावना स्वयं तय कर सकता है, वह स्वयं आगे बढ़ सकता है सही दिशा मेंऔर अन्य लोगों का मार्गदर्शन करें। इसमें मुख्य बात व्यक्ति का करिश्मा है। लेकिन इसे विकसित करने की भी जरूरत है, क्योंकि ऐसे लोग हैं जो दिलचस्प हैं, लेकिन आपके लिए आकर्षक नहीं हैं। और कभी-कभी वे दिखने में बहुत सरल और साधारण होते हैं, लेकिन आप उनसे बच नहीं सकते। एक करिश्माई व्यक्ति को कैसे पहचानें और कैसे बनें? करिश्माई वह व्यक्ति है जो:

• खुद से प्यार करता है.
• वह साफ-सुथरा है और अपनी शक्ल-सूरत का ख्याल रखता है।
• अपनी राय को महत्व देता है, लेकिन स्वार्थी नहीं है।
• दूसरों की राय का सम्मान करता है, सुनता है और सकारात्मक रूप से संवाद करता है।
• जीवन के प्रति आशावादी.
• अपने विचारों और लक्ष्यों को स्पष्ट रूप से तैयार करता है।
• बाह्य परिस्थितियों पर निर्भर नहीं होता, क्योंकि अपने इच्छित पथ का सख्ती से पालन करता है।

एक करिश्माई व्यक्ति बनने के लिए, आपको चाहिए:

• निराशावादी विचारों से छुटकारा पाएं.
• नकारात्मक को सकारात्मक में बदलें.
• बाधाओं का सामना करने पर होने वाली चिड़चिड़ाहट से छुटकारा पाएं।
• परिस्थितियों के शिकार का पद छोड़ें और उनके स्वामी बनें।
• अपने शब्दों और कार्यों के लिए जिम्मेदार बनें, अपनी असफलताओं के लिए उन लोगों को दोषी न समझें।
• अन्य लोगों के प्रति आलोचनात्मक रवैये से छुटकारा पाएं।
• दूसरे व्यक्ति को सुनना और समझना सीखें।
• अनावश्यक सलाह न दें.
• अभिमान और अभिमान मत करो.

साथ चलना सही तरीका, आप समझ जायेंगे कि खुद को कैसे विकसित करना है और कैसे बनना है सक्रिय व्यक्ति, मिलनसार, निर्णायक, उद्देश्यपूर्ण, मध्यम रूप से गौरवान्वित और आत्म-केंद्रित, विभिन्न हितों के प्रति भावुक। इस सब में, आत्मविश्वास एक महत्वपूर्ण और कभी-कभी मुख्य भूमिका निभाता है। क्योंकि एक शौक ढूंढना ही काफी नहीं है, आपको इसके बारे में बात करने और अजनबियों को शामिल करने में सक्षम होने की आवश्यकता है, और यह उन लोगों के लिए मुश्किल हो सकता है जो अपनी क्षमताओं में आत्मविश्वास की कमी से पीड़ित हैं।

आत्मविश्वास कैसे विकसित करें और आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाएं? कई तरीके हैं. आइए युक्तियों की ओर मुड़ें पेशेवर मनोवैज्ञानिकजो खुद पर काम करने के तरीके पेश करते हैं, जैसे खेल प्रशिक्षक अपनी मांसपेशियों पर काम करते हैं। यह अकारण नहीं है कि हम इस तरह की तुलना के बारे में बात करते हैं, क्योंकि कुछ मनोवैज्ञानिक कौशल विकसित करने के लिए, आपको उन्हें गहन रूप से विकसित करने की आवश्यकता है। इसमें 20-30 मिनट लगते हैं, अधिमानतः हर दिन। यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि आपकी इच्छा कितनी महान है, आपकी कल्पनाशक्ति कितनी विकसित है और जो प्राप्त करने योग्य है उस पर आपका विश्वास कितना महान है। 2-3 महीने के गहन प्रशिक्षण के बाद परिणाम स्पष्ट होंगे।

आत्मविश्वास विकसित करने के लिए व्यायाम

• अपने आप को बिल्कुल वैसा ही प्रस्तुत करना विश्वस्त आदमी. ऐसा करने के लिए, आपको एक ऐसे व्यक्ति की छवि ढूंढनी होगी जो आपको पसंद हो, जिसका व्यवहार बहुत आत्मविश्वासी लगता हो। किसी फ़िल्म के पात्र की छवि या प्रसिद्ध व्यक्ति, लेकिन यह बेहतर है अगर यह कोई परिचित व्यक्ति हो जो कुछ हद तक आपसे मिलता-जुलता हो। आपको शांत वातावरण में इसकी कल्पना करने की ज़रूरत है, क्रियाओं, हावभावों, चेहरे के भावों और यहां तक ​​कि साथ आने वाली गंधों को भी ध्यान में रखते हुए।
• आराम महसूस हो रहा है. अपने आप को हल्का और हवादार कल्पना करके इसे प्राप्त करें। यदि यह मुश्किल है, तो अंगों में गर्मी की भावना मदद करेगी, जो धीरे-धीरे हल्केपन में बदल जाएगी।
• ऑटोट्रेनिंग। अन्यथा - आत्म-सम्मोहन। मुख्य बिंदुऐसे शब्द होंगे, उदाहरण के लिए, "मुझे अपने आप पर बहुत भरोसा है," उनमें दृढ़ विश्वास प्रकट होने से पहले जिन्हें कई बार दोहराया जाना आवश्यक है। इसे पहले के साथ जोड़ना उपयोगी है।
• एक काल्पनिक स्थिति. सबसे पहले, कई विकल्प (अभिवादन, प्रश्न-उत्तर, किस्सा) लेकर आएं। इन स्थितियों को अपने दिमाग में और फिर एक खाली कमरे में खेलें, जैसे कि आप इसे आत्मविश्वास से अन्य लोगों के सामने कर रहे हों।
• किसी प्रियजन के साथ रिहर्सल। अपनी बहन, दोस्त या मां से अपने साथ संचार स्थिति का एक संस्करण पेश करने के लिए कहें, ताकि बाद में आप इसे किसी अन्य व्यक्ति के साथ कर सकें।

आपको धीरे-धीरे एक से दूसरे की ओर बढ़ते हुए व्यायाम करने की ज़रूरत है, प्रत्येक पर 2-3 सप्ताह खर्च करें। मुख्य बात यह है कि चीजों को कौशल को हावी होने देने के लिए मजबूर न करें। अंत में, यह कहा जाना चाहिए कि प्रत्येक व्यक्ति व्यक्तिगत है और हर किसी की क्षमताएं अलग-अलग हैं, इसलिए, हर किसी को यह तय करना होगा कि खुद को कैसे विकसित किया जाए। मुख्य बात यह है कि स्वयं को खोजें और स्वयं के साथ सामंजस्य बिठाते हुए इच्छित मार्ग पर चलें।