Kærlighedsafhængighed hvad man skal gøre. Mantra for at slippe af med kærlighedsafhængighed

At slippe af med kærlighedsafhængighed på egen hånd er ikke en nem opgave. Det er forankret i begivenheder tidlig barndom, er forbundet med langvarige psykologiske traumer, der er blevet fortrængt og ikke kan trænge ind i bevidstheden igen. Meget ofte indser ofre for kærlighedsafhængighed ikke engang, at de kan leve anderledes.

Det første skridt til bedring er at acceptere det faktum, at det at sidde fast i destruktive forhold er en sygdom, og det er ikke romantisk at lide.

At flytte vægten fra din elskede og hans problemer til dig selv.

Dette indebærer, at al den energi, der tidligere blev brugt på at opretholde et usundt forhold, vinde hans kærlighed og/eller løse hans problemer, skal rettes mod at helbrede sig selv. Husk, uanset hvor meget du lægger i at ændre det, vil du ikke være i stand til at gøre det. Du kan kun hjælpe dig selv i denne situation. Du, som ingen anden, fortjener opmærksomhed og omsorg.

Din egen bedring bør være din førsteprioritet. Hvis du gør dette lejlighedsvis eller halvhjertet, vil du ikke være i stand til at modstå vanens kraft og ændre eksisterende adfærdsmønstre. Fra nu af bør personlige anliggender blive vigtigere for dig end at møde din elskede og diskutere hans problemer. Du behøver ikke længere at opgive dine mål for at undgå hans gnaven eller vrede. At gøre ham glad er ikke længere dit job.

Nægter kontrol og manipulation i forhold.

Påtving ikke din hjælp, hvor den ikke bliver bedt om. Din elskede er voksen og ved ikke værre end dig, hvordan man takler denne eller hin livssituation. Men han vil ikke være motiveret, så længe du gør alt for ham. Ved at beslutte, hvad han skal gøre, tager du ansvar for hans liv, og med det ansvaret for hans lykke og velbefindende. Det er umuligt at klare denne opgave, da lykke er en indre tilstand, og ingen undtagen os selv kan give den. Men hvis der opstår problemer, vil din partner altid have nogen at bebrejde, fordi han stolede fuldstændig på dig. Brug kun godkendelse og ros, hvor det kommer fra rent hjerte, og ikke for at din partner vil handle, som du finder passende. Dette er også manipulation. Giv din udvalgte mere frihed i forholdet, spor ikke hans handlinger.

Hvis han har problemer, skal du ikke blande dig. Lad ham selv finde en vej ud og derved tage ansvar for sit liv igen. På dette stadium skal du aktivere selvkontrol, så du for første gang simpelthen ikke gør noget og ikke siger noget. Selvom det ser ud til, at situationen er ved at blive uoverskuelig, skal du respektere din partner nok til at tro, at han kan klare det på egen hånd. Han vil sandsynligvis begynde at blive stødt over din passivitet. Men mens han saboterer dine forsøg på at ændre ham, er denne kamp ekstern (han kæmper med dig, hvis de ikke eksisterer, bliver han nødt til at kæmpe med sig selv). Hvis du virkelig vil hjælpe din elskede, så hjælp dig selv først.

Spil ikke spil.

Spil er en kunstig kommunikationsmetode, den bruges til at undgå ægte intimitet. Til en vis grad er spil til stede i sunde forhold, men de dominerer i destruktive. De mest populære roller i samafhængige forhold er: "redder", "forfølger", "offer". De involverer at opnå et mål ved at blive god, ond eller hjælpeløs. Bag dem ligger ønsket om at se partnerens omvendelse. Opgiv dette spil, du behøver ikke vinde argumentet hver gang. Du kan simpelthen forlade spillet ved at afvise et svar i en tvist, der bidrager til dets fortsættelse. Det er ligesom ping pong, hvor man skal slå bolden én gang. Roller er ikke begrænset til ord, de strækker sig til hele livets scenarie og begynder at bestemme adfærdsmæssige stereotyper, hvorfor det er så vigtigt ikke at blive trukket ind i spil.

En kvinde, der vælger rollen som en "stalker", vil stræbe efter at finde mangler i dem omkring hende og rette dem. Dette er en kamp mod de mørke kræfter, der besejrede hende i barndommen, som hun nu, med voksenerfaring, ønsker at kæmpe tilbage. I rollen som "frelser" vil en kvinde tage sig af dem omkring hende. Men bagsiden bekymringer kontrol. Hendes barndom var meget kaos og modgang, og som voksen forsøger hun at modstå, at situationen igen kommer ud af kontrol. "Offret" vil altid afhænge af andre, men hendes svaghed har sin egen styrke - det er skyldfølelsen, som hun inspirerer andre. Når du spiller spil, vil du altid have følelsen af, at din lykke afhænger af en anden. At stoppe spillet indebærer at tage ansvar for dit liv, for dine egne beslutninger, handlinger og deres konsekvenser.

Tag ansvar for dit eget liv.

Analyser, hvad der bringer glæde i dit liv, og hvad der bringer dig problemer og skuffelser. Husk alt det behagelige og ubehagelige, der skete med dig, fremhæv de områder af livet, hvor du oplever de største vanskeligheder (forhold til mænd, sex, karriere, kommunikation med forældre). For nemheds skyld kan du skrive alt ned på et stykke papir. Dette vil hjælpe dig med at se tilbagevendende temaer og automatiske adfærdsmønstre. For de bedste resultater, prøv at være ekstremt ærlig og ærlig over for dig selv. På dette stadium er din hovedopgave at studere dig selv. Dette vil hjælpe dig med at stoppe med at give andre skylden for, at livet ikke er blevet, som du gerne ville, og nægte din del af ansvaret. Når du først indser dette, kan du begynde at ændre de aspekter af livet, som ikke gør dig glad. Valgfrihed åbner sig for dig, hvilket ikke var tilgængeligt, mens du betragtede dig selv som et legetøj i hænderne på andre mennesker og omstændigheder.

Udvikl din egen personlighed.

Du var så optaget af at tage dig af din partner, at du måske har glemt, hvad du virkelig kan lide. Skal finde den igen. Vær ikke bange for at prøve nye aktiviteter, møde nye mennesker, gå steder, du aldrig har været, gør ting, du ikke var modig nok til at gøre før. Der er ingen fejl i livet, der er kun lektioner, og de er nødvendige for udvikling. Søg ikke godkendelse fra din partner eller forældre, hvis dit forhold til dem er brudt. Det er gavnligt for dem, at du forbliver den samme, så skal de ikke selv ændre sig.

Nogle gange bliver du nødt til at gøre selv de handlinger, som du ikke ønsker, passe mere på dig selv og mindre på andre, lære at forsvare dine rettigheder, bede om det, du har brug for, risikere at blive afvist, sige "nej", hvis det gavner dig i stedet for "ja" for at behage andre. Vær mere opmærksom på dig selv, lær at give dig selv gaver, planlæg din dag, så du har tid til interessante og fornøjelige aktiviteter. Du kan føle dig tom, fordi du ikke længere skal leve en andens liv. Mærk det og accepter det, gradvist vil det begynde at blive fyldt med dine nye mål og ønsker. Hvis du ikke gør dette og fortsætter med at forsøge at forbedre andre, så vil tomheden forblive for evigt. Vær ikke bange for at være spontan, at improvisere, dette vil balancere din sædvanlige tilbageholdenhed og ansvar. Efterhånden som du udvikler dig, når du personlig modenhed og bevæger dig længere og længere væk fra barndommens frygt og destruktive adfærdsmønstre.

Lær at være egoistisk.

Aflad tid hver dag, som du kun kan afsætte til dig selv og din udvikling. Forsøg ikke at tilpasse dig ubehagelige livsforhold. Husk at personlige ønsker og behov er meget vigtige, og det er dit direkte ansvar at tilfredsstille dem. Denne ny model adfærd vil uundgåeligt forårsage utilfredshed hos kære. Tidligere var deres velbefindende din første prioritet, og de kunne lide det på den måde. Undskyld eller undskyld ikke, vær godmodig og munter. Tag ikke deres vrede alvorligt, og det vil snart forsvinde. Det er sådan, de forsøger at bringe dig tilbage til dit tidligere adfærdsmønster, giv ikke efter. Lær at lytte til din indre stemme og at følge dens anvisninger vil hjælpe dig med at udvikle sunde personlige interesser. Tidligere fangede du kun hints om andres behov - sluk for denne bølge, den forhindrer dig i at lytte til din indre stemme.

Vær ikke bange for at bede om hjælp.

Det er ikke nemt at udføre alle ovenstående trin på egen hånd. Hvis du føler, at du er klar til at snappe og vende tilbage til tidligere destruktive adfærdsmønstre, skal du ikke være bange for at bede om hjælp. Du kan gå til en støttegruppe eller se en terapeut. Gør dette, hvis du bemærker, at dit liv på trods af alle dine anstrengelser ikke ændrer sig til det bedre, men til det værre. Mange mennesker er bange for, at henvendelse til en specialist vil føre til tab af så meget meningsfulde relationer. Dette er helt valgfrit med den rigtige tilgang, vil recovery påvirke ikke kun din personlighed, men også dine relationer.

Under indflydelse af de ændringer, der begynder at ske med dig, vil dine kære blive tvunget til at ændre sig. Nogen bliver stoppet af, at de bliver nødt til at bruge tid og penge på deres egen helbredelse. Prøv at sammenligne disse udgifter med dem, du allerede har lavet for at overdøve smerten fra et destruktivt forhold eller fra et aldrig overlevet brud. Tag din tankeløse shopping her for at tage tankerne væk fra det dyre gaver til en elsket for at gøre det godt igen, rejser for at glemme dig selv, problemer på arbejdet på grund af din beklagelige sindstilstand, forsømmelse af helbred til det punkt, hvor dyr medicinsk intervention er påkrævet, nætter brugt i tårer. Det giver mere mening at investere disse penge i dit helbred og dit velvære.

Kun en voksen i hjertet kan have et roligt og harmonisk kærlighedsforhold. Voksen kærlighed er lys og praktisk talt fri for angst. Men der er andre, forkerte, usunde forhold.

er en sygdom, der behandles i særlige grupper i Amerika. Hvis du ikke bor i USA, så skal du selv klare problemet. I vores land er det ikke engang sædvanligt at adressere sådanne spørgsmål til en psykolog, da befolkningen ikke er vant til helt at stole på deres vanskeligheder. til en fremmed, og endda betale en masse penge for det. Kun få drager fordel af rådene fra en kvalificeret specialist, mens resten forsøger at finde ud af det på egen hånd.

Kærlighedsafhængighed i moderne forhold livet forekommer ret ofte. Ifølge nogle er en tilknytning af ekstrem styrke tværtimod god. Men sådan en holdning fører i sidste ende til et sammenbrud i forhold.

Du kunne være interesseret i straks at læse:

Tegn på kærlighedsafhængighed

Der er følgende almindelige symptomer, der indikerer tilstedeværelsen af kærlighedsafhængighed:

1. Fremkomsten af angst på grund af det langvarige fravær af en elsket;

2. Kærlighedsafhængighed giver anledning til en urimelig følelse af jalousi. Negative følelser opstår, selv når partneren blot taler med et medlem af det modsatte køn;

3. Konstant behov for bekræftelse af kærlighed til din person;

4. Forventninger fra din ledsager om fuldstændig underkastelse af dit testamente;

5. Frygt for ensomhed og frygt for at blive forladt. Ønsket om helt at besidde en person.

6. Vanemæssig adfærd, tanker og følelser forvrænges til ukendelighed.

Ofte manifesterer kærlighedsafhængighed sig, når en person ikke længere opfatter sin anden halvdel som en selvstændig og fri person, idet han blot betragter ham som en fortsættelse og tilføjelse af sig selv. Samtidig høres sætninger som: "Vi er ét", "Du er meningen med mit liv", "Jeg kan ikke leve uden dig". Det er med disse ord, at mennesker, der er afhængige af kærlighed, tydeligt viser deres frygt for at blive forladt.

Hvad kan du gøre for at overvinde kærlighedsafhængighed? Først og fremmest skal du lære at stole på dig selv og være mere selvsikker. Til dette anbefaler psykologer at udføre auto-træning. Hvis disse øvelser udføres regelmæssigt, kan de gøre underværker. Og det vil du helt sikkert se! Du kan selv finde på sætninger til selvhypnose. Det kunne være udsagn om lykkeligt liv, et godt job, elskede venner, godt helbred, bevis på at du er glad og elsket osv. Gentag de valgte sætninger 20 gange før du går i seng, såvel som efter at være vågnet. Teknikker fra samme serie vil være effektive:

- hver gang du tænder for vandet, forestil dig mentalt, hvordan din kærlighed til personen forsvinder sammen med vandet;

- forestil dig, at han laver hverdag, ikke de mest ubehagelige fysiologiske aktiviteter - dette udrydder perfekt den usunde tilbedelse af den anden halvdel.

Alt beskrevet ovenfor relaterer sig mere til at arbejde på egen hånd psykologisk tilstand og er meget nyttig til at øge selvværdet. Men mange mennesker er interesserede i, hvordan man kan slippe af med kærlighedsafhængighed ved hjælp af radikale metoder. Dette er et logisk ønske. Du skal ikke sidde stille, du skal være aktiv!

Læs også: – svaret står i stjernetegnet

1. Forbyd dig selv fra alle tanker om genstanden for din afhængighed. Når alt kommer til alt, hvis lidenskab er blevet destruktiv, skal der træffes afgørende foranstaltninger. Forbered dig på, at bruddet vil være smertefuldt. Din primære opgave er at forsøge at holde det psykiske traume på et minimum. For at gøre dette skal du overføre dine følelser til den rationelle sfære og lære at kontrollere dem. Isoler dig selv mentalt fra objektet for din ulykkelige kærlighed ved hjælp af en imaginær væg. Husk: du er selvstændig og stærk personlighed og du vil være i stand til at overvinde dine svagheder.

2. Hvis du forstår, at du ikke kan ændre din holdning til din partner, er det bedre at skilles. Find styrken i dig selv og ødelæg alt, der er forbundet med din elskede: fotografier, gaver, indlæg på internettet om din betydelige anden, en dagbog dedikeret til dit forhold. Led ikke efter tilfældige møder med din eks-kærlighed og slip for alle kontakter, som du kan kontakte. Undgå enhver kommunikation. Husk: en følelse, der ikke understøttes af personlige møder og kommunikation, passerer meget hurtigere og mere smertefrit.

3. Lav en liste over alle de værste og mest stødende ting, som din elskede har sagt eller gjort mod dig tidligere. Placer den foran telefonen, og hvis din hånd rækker ud efter modtageren for at foretage et opkald eks-kærlighed, genlæs hvad du skrev, og dit ønske forsvinder med det samme.

4. For at forholdet skal ende med succes, skal du udtrykke alt, hvad du mener om kærlighedssygdommens skyldige på papir eller mundtligt, og der vil ikke være nogen udeladelser tilbage mellem jer. Hvis du ikke har denne mulighed, så gør følgende: Placer en stol foran dig og forestil dig, at genstanden for din usunde tilbedelse sidder foran dig. Fortæl ham, hvordan han torturerede dig, hvor skruppelløs og følelsesløs han er. Og så tilgiv alt og glem fornærmelserne én gang for alle.

Stærk lidenskab, tiltrækning til en bestemt person, som om det var et stof, smertefuld oplevelse af adskillelse - dette er kærlighedsafhængighed (afhængighed fra synspunktet videnskabelig psykologi). Det har en meget fjern lighed med kærlighed og forelskelse, men minder meget om tendensen til at gamble, drikke alkohol og ryge. Skelner mellem ægte følelse og psykisk problem konstant følelse af medafhængighed hjertesorg, ikke karakteristisk for kærlighed fyldt med helbredende lykke.

Symptomer på kærlighedsafhængighed

Kun en person, der er i stand til fornuftigt at vurdere sin tilstand, kan tænke på, hvordan man slipper af med kærlighedsafhængighed. Som regel er en medafhængig kvinde eller mand så udmattet af den konstante følelse af livets uforklarlige tyngde og behovet for konstant at kontrollere deres anden halvdel, at de nogle gange ubevidst begynder at lede efter årsagerne til et sådant psykologisk ubehag.

Hvis du bemærker de anførte symptomer hos dig selv eller dine kære, så skal du tage alle mulige foranstaltninger så hurtigt som muligt for at hjælpe dig selv eller andre.

Behov for fjernbetjening

Kærlighedsafhængighed til en mand eller kvinde er let at identificere, hvis du konstant føler behov for at ringe eller skrive til din partner.

Hvis han ikke besvarer opkald eller sms'er, bliver den afhængige part meget hurtigt deprimeret. Samtidig er der et kraftigt fald i selvværdet, og der udvikles en følelse af had og modvilje mod sig selv.

Ustabilt forhold til din partner

I tilfælde af kærlighedsafhængighed er den afhængiges holdning til partneren ustabil. Nogle gange ser det ud til, at din anden halvdel er ideel, og de mest vidunderlige egenskaber tilskrives hende. Disse følelser kan meget hurtigt blive til intenst had og vende tilbage lige så skarpt.

Evnen til at tilgive

Hvis evnen til at tilgive i det almindelige liv er en værdifuld kvalitet, så er den i kærlighedsafhængighed patologisk og endda sadomasochistisk af natur. Co afhængig person kan vende det blinde øje til sådanne handlinger fra hans anden halvdel, der modsiger hele hans væsen, principper og begreber.

ivrig efter at behage

Kærlighedsafhængighed til en kvinde såvel som til en mand er kendetegnet ved ønsket om at behage en partner. Nogle gange føler medafhængige mennesker sig virkelig ulykkelige eller tomme, hvis de gør noget, der ikke fører til positive følelser hans halvdel.

fanatisk tilknytning til en mand er ikke normen og bringer en kvinde meget lidelse

Hvordan kommer man ud af kærlighedsafhængighed?

Bevidsthed om problemet

At slippe af med kærlighedsafhængighed bør begynde med det faktum, at en person er opmærksom på dens tilstedeværelse i sig selv og, baseret på nogle af de ovennævnte tegn, er overbevist om dette. Problemet med afhængighed hindrer kvinder og mænd:

opbygge harmoniske relationer;
skabe nye kærlighedsrelationer;
vokse som person og udvikle sig;
hellige dig din yndlingsvirksomhed og selvrealisering.

Kærlighedsafhængighed til en mand ødelægger en kvinde, gør hende magtesløs og livløs. Det samme sker med repræsentanter for det stærkere køn.

Fra det øjeblik en person indser, at han skal ændre sit liv og slippe af med problemet, begynder bevægelsen mod bedring.

Måder at slippe af med kærlighedsafhængighed

Visualiseringsteknik

For at bruge visualiseringsteknikker til at slippe af med smertefuld afhængighed, skal du vælge det mest behagelige og rolige sted. Du skal slappe af så meget som muligt, smide alle tanker ud af dit hoved og føle en følelse tæt på en tilstand af trance, hypnose. Dernæst skal du følge disse anbefalinger:

Forestil dig, hvilke følelser du gerne vil opleve over for objektet for din smertefulde tilknytning - ligegyldighed, fjendtlighed, afsky?
Forestil dig din partner foran dig, og flyt ham mentalt væk fra dig, indtil hans ansigtstræk bliver sløret.
Forestil dig, at denne person gør noget latterligt, ubehageligt, husk virkelige øjeblikke fra livet.
Forestil dig, at din partner bliver gammel for dine øjne, bliver rynket og bliver affældig.
Fordyb nu genstanden for din hengivenhed mentalt i et badekar fyldt med noget, der er ulækkert for dig (mus, myrer, orme).
Genskab billedet af den person, du er afhængig af, analyser dine følelser. Er han stadig elsket og ønsket af dig?
Gentag øvelsen indtil du føler dine sanser sløve.

Anvendelse af logik

For at bruge følgende teknik skal du slappe af og tænke over, hvad der venter dig i fremtiden. Denne metode er designet til en fælles forståelse af situationen og er især relevant for afhængighed efter separation. Forestil dig, hvor meget energi et forhold, hvor du altid vil stræbe efter at behage og tilpasse dig din partner, vil tage fra dig. Du vil ikke være i stand til at slappe af korte øjeblikke af eufori vil blive erstattet af en lang, grå hverdag med bekymringer og bekymringer.

Som en tilregnelig person skal du forstå, at alle fortjener lykke i livet, men at være afhængig af en anden person er bevidst at dømme dig selv til lidelse.

"Omvendt situation" metode

Metoden "omvendt situation" er meget effektiv til at slippe af med kærlighedsafhængighed. Du bør ikke kun se fordele i objektet for syg kærlighed. Lær at tænke over det på en anden måde: evnen til at spare er nærighed, god elsker- "træning" på siden mv.

Dette kan virke noget kynisk, men faktisk er teknikken effektiv og fører hurtigt til bedring.

Udskiftningsmetode

I særligt alvorlige tilfælde, når forsøg på selvovertalelse, selvovertalelse, visualisering ikke hjælper, og du ikke ved, hvordan du skal klare tilstanden af tomhed, skal du begynde at kigge interessant person der kan fange dig. Det er vigtigt ikke at "kaste sig ud i den dybe ende", men at finde for eksempel en ven, som du virkelig vil være interesseret i at bruge tid sammen med. På denne måde vil du fylde dine tanker og følelser med nye fornemmelser. Det vigtigste er at kontrollere dig selv og ikke falde i samme fælde igen.

Energiomdirigering

Da din skæbne udelukkende er i dine hænder, så prøv at gøre alt for at rette din energi i stedet for konstante opkald, overvågning og tilfældige møder til skabelsen. Mal billeder, slå en boksesæk, arbejd for tre. Du burde være i stand til at skubbe alle unødvendige tanker ud af dit hoved. Denne god forebyggelse kærlighedsafhængighed.

Kommuniker med mennesker, der vil indgyde dig ideen om menneskelig selvforsyning, fordi de selv er det.

Jo mere du prøver at forstå dig selv, jo større sandsynlighed er der for, at du helbreder. Denne opgave kan desværre ikke delegeres til nogen, heller ikke en psykolog.

Men nogle gange forsvinder idyllen, foreningen bliver unødvendig og belastende. Spørgsmålet opstår: hvordan skærer man tråden med en person, der ikke kan glemmes? Hvad skal man gøre, hvis alle tanker er forenet omkring hans billede? Skal du virkelig lide stille og roligt uden til gengæld at få en chance for ny lykke og forblive afhængig af dine egne oplevelser? Selvfølgelig ikke. Til enhver situation er der løsninger, der kan bryde dødvandet. Så i dag vil vi fortælle dig, hvordan du kan slippe af med kærlighedsafhængighed.

Hvordan kærlighedsafhængighed viser sig

Nogle gange, efter at have fjernet kærlighedsafhængigheden, bemærker mange mennesker, at de var i en tåge. Og det er til dels rigtigt. En afhængig person idealiserer en partner uden at lægge mærke til hans mangler. Kærlighedsafhængighed minder meget om virkningerne af alkohol, stoffer, det onde øje eller skade. En person er så tiltrukket af en partner, at han ikke kan gøre noget.

For at klare en sygdom skal du vide om dens årsager og symptomer. Sætter man alt i et enkelt billede, er det nemt at stoppe og stoppe den videre spredning af "sygdommen".

Svar på spørgsmålet: Hvordan slipper man af med kærlighedsafhængighed? – kræver en omhyggelig tilgang og analyse af information. Hver historie er en særskilt skæbne. Det er umuligt at udvikle en enkelt plan. Du bliver nødt til at bruge de foreslåede tips og redigere din version af behandlingen baseret på dem. Men lad os først diskutere, hvordan afhængighed manifesterer sig for at være sikker på dens tilstedeværelse i dit liv.

Lidenskaben for at være tæt på en person, at leve med hans problemer, ligner trældom. Personen holder op med at bekymre sig om sine egne bekymringer og afsætter al sin tid til genstanden for sin tilbedelse. Til gengæld for hengivenhed modtager han bebrejdelser, lidelse og smerte. Men dette frastøder ham ikke, men tværtimod binder ham endnu mere. Han er ikke i stand til nøgternt at vurdere den aktuelle situation, og hvad der sker indebærer endnu en test af følelsernes styrke.

Kontrollere. En person, der er afhængig af kærlighed, vil aldrig lade sin soulmate gå til en anden by, fordi han higer efter at være sammen med ham hvert minut. Han overvåger nødvendigvis hvert trin og kræver en rapport om mistet tid.
Jalousi, tilstedeværelse i et forhold er en indikator for afhængighed. Dette efterfølges af at tjekke telefoner og sortere samtaler med fremmede. Den mindste opmærksomhed mod det modsatte køn opfattes som forræderi.
Ønsket om at ændre en partner. Partneren kan ikke acceptere det faktum, at den personlighed, som han kan lide at være sammen med, allerede er dannet og ikke kræver ændring. Men afhængighed er en dårlig rolle. Konstante bebrejdelser og kommentarer fortsætter og vil altid finde sted i diskussionen.
Stormfulde følelser, tårer, hyppige skænderier og forsoninger- en måde at manipulere en anden person og holde ham i spænding omkring dig. Det lykkes han let med i starten, men efter et stykke tid begynder dette adfærdsprincip at afvise og irritere ham.
Forældre-barn stilling. Partneren accepterer bevidst rollen som barnepige og ignorerer sine egne behov. Han passer, værner om, udfører den anden halvdels arbejde, holder orden og det opfundne regime.
Opløsning. En person, der er afhængig af kærlighed, ser ud til at opløses i sin partner. Han begynder at tænke med sine tanker, ser verden gennem sine øjne. Bestrider aldrig den annoncerede mening, accepterer vaner og underholdning. Han er nødt til at skille sig af med venner og slægtninge, så der ikke kommer unødvendige kommentarer fra deres side.
Mistet interessen for karrierevækst . Studieår på instituttet betragtes som tabte og tomme, arbejde bliver en unødvendig handel. Ved at gøre sig selv til en grå personlighed bliver en afhængig person ikke krævet af samfundet.
Meningen med livet kommer ned til én person. En person kan ikke forestille sig sin eksistens uden en partner. Han er bange for ensomhed, og der er en irriterende tanke i hans hoved - aldrig at skilles.
At "vaske væk" og "gribe" kærlighedsproblemer.

Ved at være opmærksom på tegnene på kærlighedsafhængighed kan du nemt komme ud af den situation, du har skabt, hjælpe dig selv med at ændre dit liv og blive glad.

Opmærksomhed! Uselvisk kærlighed og selvopofrelse må ikke forveksles med hensynsløshed. En person, der giver varme, inviterer dig omhyggeligt ind i sin verden, fyldt med venlighed og forståelse. Han påtvinger ikke andre sin tilstedeværelse, men tilbyder lidt hjælp uden at blive stødt over afvisning.

Midler og metoder til at slippe af med kærlighedsafhængighed

Det er muligt at slippe af med kærlighedsafhængighed, og i nogle tilfælde især svære sager endda nødvendigt og yderst nødvendigt.

1. "Jeg fortjener det bedste!"

Psykologer råder til at lave autotræning hver dag. Gentag følgende sætninger for dig selv hver dag:

"Jeg er værdig til kærlighed og respekt"
"Jeg har fantastiske venner"
"Jeg er en fremragende specialist"
"Jeg kan forsørge mig selv"
"JEG stærk kvinde og klare de kommende vanskeligheder"

Alt dette vil hjælpe dig med at føle dig selvsikker og hjælpe dig med at beslutte at tage det første skridt.

2. "Ude af syne, ude af sind"

Fortæl din ægtefælle i en kort samtale, at du har tænkt dig at afslutte forholdet og komme videre. Der er ingen grund til at engagere sig i lange diskussioner eller gå ind i forklaringer. Samtidig skal du være beslutsom og sikker i dine ord. Hvis du er bange for at bukke under for overtalelse for at redde forholdet, så er det bedre at bryde forholdet over telefonen.

Hvis du allerede har slået op med din kæreste og skiftet til rollen som Ex-, for ikke at vende tilbage til den gamle, skal du fjerne ydre tegn hans tilstedeværelse i dit liv. Ødelæg genstande forbundet med din tidligere elskede. Det er fotografier, legetøj, tøj, sko. Fjern alt, der minder dig om ham fra syne. Giv dem i nød. Du vil have en grund til at opdatere din garderobe, ændre din tøjstil og renovere din lejlighed. Tilføj hans e-mail og telefonnummer til sortlisten for ikke at blive fristet til at tage imod et opkald, læse et brev eller selv ringe.

3. "Tiden læger!"

Hvis din eks leder efter et møde med dig, så prøv at undgå møder og kontakter med ham og fælles venner. Det vigtigste her er at forstå, at om en måned eller to vil både han og du allerede huske dette som noget fra fortiden, som om det aldrig skete. Derfor er det vigtigt at have tålmodighed og mod. Besvar ikke telefonopkald (du kan ændre nummeret), gå ikke til dine sædvanlige feriesteder, ignorer samtaler om fælles venner og aktiviteter. Lad det negative ligge i fortiden og sæt nye, positive følelser på.

4. "Livet er for kort til at spilde det på ting, der ikke giver dig glæde."

Skriv en beskrivelse eks-partner bestående af negative egenskaber. Kan listes her stødende ord, engagerede handlinger, karaktertræk. Vedhæft arket et synligt sted, og genlæs det, når du vil mødes eller ringe.

Skrive afskedsbrev, udtryk i ord alt, hvad du føler. Del dine planer for fremtiden, gør det klart om behovet for at skilles. Ved at give slip på en person, som du føler dig utilpas eller kold med, giver du mulighed for nye møder og ukendte følelser.

5. “Trin et er at ønske forandring. Trin to er at opnå dem"

Følelser, minder og oplevelser er stadig friske og smertefulde, som sår, så for at klare det og ikke gøre noget dumt ved at vende tilbage til det gamle, skal du arbejde dig igennem dine tanker på et stykke papir. Der er jo intet, der organiserer tanker bedre end at formulere dem på papir. Bogstaveligt talt, start med en ren tavle. Købe smuk notesblok og på de første sider skriv de træk og egenskaber ned, som den ideelle mand for dig bør have. Tag dette alvorligt, du behøver ikke at skrive: "En figur som Brad Pitt," giv ham rigtige kvaliteter, for eksempel: lydhør, opmærksom, succesfuld osv.

Behandling for kærlighedsafhængighed er gavnlig, når en person erkender det eksisterende problem med tiltrækning og er fast besluttet på at opnå et positivt resultat. Men han skal også være forberedt på, at det er en lang proces, der kræver indsats, tid og tålmodighed.

Du behøver ikke tænke på, at livet er forbi, at det er din tur, eller at du er uheldig i livet. Vi skaber vores egen skæbne. Det, vi tænker på og drømmer meget om, bliver vores liv. Lad derfor være med at tro, at du er fattig og ulykkelig, du fortjener mere og bedre! Ingen horoskoper eller skæbnens budbringere er skyld i dette! Du skal tage dig sammen, du kan endda råbe af dig selv og begynde at bygge nyt liv. Et liv, hvor du vil blive værdsat, lyttet til og respekteret for din mening. Et liv, hvor du selv vil bygge din dag, dit år, din skæbne.

Hvis du ikke kan klare dig selv og har brug for et løft udefra, gå til psykolog eller kirke. I det første tilfælde vil de lytte til dig og hjælpe dig med at se på dig selv udefra, give dig råd og fortælle dig, hvor du skal begynde. I det andet tilfælde vil du aflære støtte udefra, for "Enhver, der beder, modtager, og den, der søger, finder, og den, der banker på, vil blive åbnet."
Find noget du kan lide. Omdiriger din rasende passion til noget nyt. Få travlt med din karriere og studier. Fyld din så meget som muligt fritid, tilmeld dig kurser, tag ud af byen, tag en helikoptertur, og begynd til sidst at strikke, tegne, skrive. Husk, hvad du var interesseret i i din ungdom, eller måske har du længe ønsket at prøve noget nyt. Hold dig selv beskæftiget, dette vil tillade dig ikke at tænke på din eks, og du vil ikke bemærke, hvordan tiden flyver afsted, og tiden heler. Et aktivt liv vil give dig mulighed for at se på verden på en ny måde, måske vil du møde nye mennesker eller opbygge din karriere. Tænk bare på, hvor meget tid du brugte på at klynke og græde, men denne tid kunne have været brugt meget mere produktivt, for eksempel på at forbedre dine faglige kompetencer eller søge nyt job, samtale mv.
Lad være med at bebrejde dig selv for fortiden, accepter fejl som erfaring, som beståede aksiomer uden behov for godkendelse.
Genovervej dine personlige egenskaber. Pas på dig selv. Byg en ny dig. Vær ikke opmærksom på andre, lyt til dig selv. Nogle gange, for at få det, du ønsker, skal du lære at sige "NEJ". Hvis du bliver dømt for at bryde et forhold, betyder det, at dine kære ikke kender dig godt, og det er usandsynligt, at de vil ønske dig det godt. Kun du selv ved, hvad der er bedst for dig.
Prøv at komme tættere på virkeligheden, analysere handlinger og konsekvenserne af dem. Find ud af, hvilke handlinger du tog, der førte til, at du blev afhængig af kærlighed. Måske er du for tillidsfuld og bukker let under for mandlige fremskridt eller kvindelig charme, eller det er noget andet. Begynd at ændre din måde at tænke og leve anderledes på.

For at få pålidelig hjælp og forstå, hvordan man håndterer kærlighedsafhængighed, skal du grundigt analysere årsagerne til dens forekomst og udrydde sygdommen ved at ødelægge roden.

Årsager til kærlighedsafhængighed

Der er grunde psykologisk Og social.

Psykologiske årsager

Barndom. Mennesker, der ikke modtog nok kærlighed i barndommen, har brug for opmærksomhed og ømhed. Her er det vigtigt at forstå, hvilken og hvordan de blev stillet op. "Uelskede" børn ender oftest i kærlighedsafhængighed. Efter at have mødt en partner og ligesindet forsøger en person at nyde varmen, men holder op med at mærke målingen og enten opløses i partneren eller forvandles til et irriterende, påtrængende væsen.
Opdragelse. Selvopofrelse af forældre er negativt eksempel til efterligning. Barnet, der er modnet, legemliggør den familiemodel, han så i barndommen, i sit liv. "Min mor led hele sit liv, min er åbenbart også sådan," tænker de.
Selvværd. Programmet med lavt selvværd, der blev lagt i barndommen og tabet af en følelse af tryghed, er grundlaget for selvmotvilje, mangel på respekt for egen mening. En person holder op med at stole på sine drømme og tror kun på sin partners handlinger.
Offerets stilling- en rentabel mulighed. Sådanne mennesker tror, at de er uheldige i livet. Og de gør intet for at rette op på det. De har ingen forpligtelser, men kun direkte "ordreopfyldelse". Samtidig er der ingen grund til at tænke på den kommende dag, opgaver dukker op af sig selv, og en person bliver ikke skuffet af at tænke på fremtiden. Han lever her og nu.

Sociale årsager

Samfund. Samfundets påtvingelse af en partners adfærd gennem film, tv-shows, bøger og videoer fra internettet. Mennesker med en svag psyke, som tvivler på sig selv, accepterer enhver oplevelse af andre og bruger den uden omvurdering. Ved at efterligne helte tager de ikke højde for virkeligheden.

Maria, sociolog : Overraskende nok har de centrale kanaler hovedsageligt dramaserier i deres program, som optages i partier og sendes efter hinanden. Resultatet er ikke overraskende, da flertallet af befolkningen projicerer heltenes tragiske skæbne på sig selv, trænger ind i deres problemer og finder sig selv i dem.

Økonomisk afhængighed. Tidlig kærlighed og umodent ægteskab tillader ikke piger at få en uddannelse og opbygge en karriere. Således falder de ind i økonomisk afhængighed og tolererer deres udvalgte, der ikke er i stand til at forlade ham, for ikke at stå tilbage med ingenting. Hvis en partner giver finansiel stabilitet, så er det svært at opgive eksisterende ydelser og påtage sig byrden med at tjene penge. At starte livet fra bunden, uden umiddelbare udsigter, er ret svært, og ikke alle kan gøre det.
Frygt for skuffelse."Hvad vil de sige? Jeg vil skuffe mine/hans forældre." En person bruger andres meninger og lever efter de regler, som er bygget af sine kære. Han er bange for forandring, det ser ud til, at enhver protest vil blive opfattet som forræderi, og han vil for altid miste deres gunst.

Maria, sociolog : Katya og Andrey begyndte at date i Katyas første år på jurastudiet. Katya havde ikke en stærk forbindelse med sine forældre, men Andreis mor støttede pigen på enhver mulig måde i vanskelige perioder. Andrey var ikke kendetegnet ved målrettethed, han var en typisk fyr fra området, han var præget af asocial adfærd. Tiden tikker. Og nu er Katya allerede i praktik kl retshåndhævende myndigheder. Hun er forfremmet, efter endt uddannelse, får hun straks en høj stilling, hendes tvivl om senere liv tingene tager fart med Andrey, men hun forlader ham ikke, fordi... føler sig ansvarlig over for sin mor. Andrey slutter sig i mellemtiden til Katyas kontingent af kunder, som hun sender til steder, der ikke er så fjerntliggende.

Hvordan man ikke træder på den samme rive

At arbejde igennem de sande udfordringer ved at komme ind i et giftigt forhold vil hjælpe dig med at undgå at begå den samme fejl.

Du skal præcist bestemme årsagerne til problemet (se Årsager ovenfor).
Arbejd igennem dem. Tilgiv dine forældre og accepter.
Få travlt.
Stop det.
Lav en liste over de egenskaber, du vil kigge efter i en ny partner.

Derudover skal du lære at identificere symptomerne på et giftigt forhold for at afskære dem i opløbet, før de invaderer dit liv som et ukrudt.

Symptomer på forholdsafhængighed

At slippe af med kærlighedsafhængighed begynder fra det øjeblik, symptomerne identificeres. Hvis du finder nedenstående negative punkter i din adfærd, så bør du seriøst tænke over det og begynde at analysere dit eget liv.

Sunde forhold	Afhængighed i kærlighedsforhold
Ægte kærlighed giver mulighed for små adskillelser til studier, arbejde og personlige hobbyer. Dette er helt normalt, fordi en person er individuel, og han ønsker at følge sin egen vej, finde en særlig vej til succes.	Opløsning i partnerens behov og mangel på personlige forhåbninger, mål og selvudvikling.
I et par har alle et personligt rum, der ikke bliver krænket og respekteret.	Invasion af personligt rum, øget følelse af at være ude af stand til at trække vejret. Overdreven frygt for at miste en partner og være alene.
Kærlighed inspirerer, udvikler en person, skubber ham til selvforbedring.	Afhængig kærlighed udvikler sig ikke. Begge partnere eller den afhængige partner "træder vand".
Ren følelse giver et pust af friskhed og inspiration. Ønsket om at overvinde vanskeligheder bliver til en slags lidenskab. Utrolige kræfter dukker op, fantastiske ting er opnået.	Med afhængighed er der tværtimod ingen ændringer. En person føler konstant angst. Frygten for at miste et elsket "væsen" gør dig jaloux og skaber skandaler. Der opstår skænderier om enhver mindre lovovertrædelse eller talt ord.
I et åbent forhold stoler du på din partner, tror på hans loyalitet og oprigtighed.	Når der er et misbrug, handler samtaler om afklaring og adskillelse: hvor du var, hvem du gik med, hvad du sagde.
Der er ingen dominans i en tillidsfuld fagforening. Begge partnere i lige vilkår og der tages hensyn til begge siders meninger.	Uanset om en partner har ret, er hans mening altid endelig og ikke genstand for fordømmelse.

Kærlighedsafhængighed hos mænd og kvinder

Kærlighedsafhængighed hos mænd	Kærlighedsafhængighed hos kvinder
Mænd er roligere og skjuler ofte smerten i sig selv, fortæller ikke deres kære, for ikke at se sjove og svage ud. Hvis de falder ind i en kærlighedsafhængighed, vil de højst sandsynligt søge erstatning i alkohol, ved siden af osv.	Kvinder er mere følelsesladede og temperamentsfulde. De er præget af tårer og hysteri. Men nogle gange, uden at finde en vej ud, trækker en kvinde sig ind i sig selv og lukker sig af fra omverdenen.
En mand kaster sig ud i arbejdet og overvinder stort fysisk aktivitet. Han ønsker at glemme og strege over, hvad der skete, for at bevise sit værd for alle.	Kvinder, der falder i afhængighed, begynder at have en grim holdning til deres udseende (de spiser overdrevent, passer ikke på sig selv).
Seriøs træning slår al negativiteten ud fra underbevidstheden.	Passion for melodramaer og fora er et forsøg på at finde den manglende støtte. Men som nævnt ovenfor er det bedre at kontakte en specialist, der vil hjælpe dig med at se på dig selv udefra og fortælle dig, hvor du skal starte. At være omgivet af kære hjælper dig med at komme dig over strabadser. Stol på dem, accepter deres sympati og råd.
Nye møder er en anden udfordring. Efter mislykket kærlighedsforhold en mand vil altid forvente tricks og forræderi. Men nogle gange er det et nyt forhold, der hjælper en mand med at klare sin tidligere afhængighed.	Nye bekendtskaber giver håb om gensidighed. Men hvis afhængige forhold ikke er udregnet, så er der stor sandsynlighed for at træde på samme rake.

Video om, hvordan man overvinder kærlighedsafhængighed.

Hvordan slippe af med kærlighedsafhængighed og tage forhold til et andet, bedre niveau.

Kærlighedsafhængighed er, når en person er afhængig af en anden persons følelser, og derfor oplever jeg lidelse, og kan og ved ikke, hvordan jeg skal komme ud.

Også mange mennesker, efter endnu en succes, forsøger at finde deres kærlighed igen. Og disse to muligheder passerer ikke sporløst. Mange er ikke tilfredse med rolige følelser. En person har brug for lidelse og akutte fornemmelser. Og når man jagter disse fornemmelser, kan en person savne den rigtige følelse.

Hvem er skyld i dette?

Ja, det er vi selv, der er skyld i.

Du skal stoppe i tide og ikke plage dig selv med lidelse, dette kan simpelthen ende i psykiske lidelser. Når alt kommer til alt, vil du stadig ikke være i stand til at genoplive kærligheden uden din partners gensidighed.

Ellers bliver du afhængig af din elskede. Ikke kun kvinder, men også mænd falder ind i en sådan afhængighed, men oftere end ikke falder kvinder ind i en sådan afhængighed.
Og kvinder begynder at vise aktivitet, bliver til besættelse, frygter at blive efterladt uden en elsket.

Du ringer konstant, følger manden, og denne manifestation af følelser fremmedgør manden endnu længere fra dig. Og det fører til, at manden undgår møder og ikke besvarer opkald.

Samtidig begynder kvinden at føle sig endnu mere fjern og begynder at miste kontrollen over sin adfærd og handlinger. Og kvinden er fortabt og kan ikke længere finde løsninger på egen hånd og fortsætter med at begå endnu flere fejl.

Og hvis en kvinde alligevel søger en mands tilbagevenden, er slutresultatet, at hun bliver kold. En kvinde, der har gennemgået denne kamp for en mand, begynder at forstå, at han slet ikke er ideel og på ingen måde anderledes end mange andre mænd. Kvindens følelser af mandens idealitet forsvinder, og en kølende fornemmelse indtræder.

Hvordan slippe af med kærlighedsafhængighed?

At bryde fri fra kærlighedsafhængighed kan være meget svært. En kvinde skal forstå, at dette blot er en "sygdom", der skal afskaffes, og bestemt så hurtigt som muligt, før du bliver hængende i den. Du kan henvende dig til specialister, kun han kan fortælle dig, hvordan du slipper af med din kærlighedsafhængighed.

1. Du skal føle dig som en fri person.

2. Druk under ingen omstændigheder i stoffer og alkohol. En sådan lindring er midlertidig, og hvis du samtidig kan glemme din elskede, så bliver afhængighed af alkohol og stoffer til en dårlig vane, som du ikke længere kan slippe af med.

3. Prøv først at slippe af med alle ting, der minder dig om elskede. Efterlad ikke selv dyre ting. Det ville være en skam at smide det væk, give det til nogen. Alt, fotografier, breve, gaver, alt dette vil kun forårsage alvorlig smerte.

4. Prøv at skrive et brev til din elskede, hvor du takker dig for de år, I har tilbragt sammen. Der er ingen grund til at bede om tilgivelse i brevet, men blot at takke og sige farvel.

5. Forsøg ikke at lede efter årsager til møder og opkald. Prøv ikke at møde folk, du kender. Det er bedre at nægte dem under ethvert påskud.

6. Hav ikke hjerteskærende samtaler med dine venner. Det er usandsynligt, at du vil se hjælp fra dine venner, men de kan skade dig. I hvert fald ved at alle dine ord bliver formidlet i en forvrænget form.

7. Den bedste løsning, dette er en ferie.

8. Øg dit selvværd, husk filmen The Most Charming and Attractive. Der er ingen grund til at kommunikere med dem, der altid klager over livet og kun engagerer sig i kritik.

9. Du behøver ikke være opmærksom på andres meninger. Alle er meget forskellige, og du vil aldrig være i stand til at behage alle.

10. Tænk ikke på fortiden, gå mod dine mål. Alt er allerede i fortiden. Prøv at tænke mere på dig selv.

11. Det er effektivt at ændre dit udseende, og kig ind i dine skabe og prøv at ændre din garderobe. Køb ikke, hvad din (tidligere) elsker kunne lide, du skal vælge, hvad du har drømt om i lang tid.

12. Fyld al din fritid. Læs, studer computere, hvis du har en hobby, så begynd at gøre det. Begynd at tegne, tilmeld dig en svømmehal, broder, begynd at lære sprog, lav yoga, musik, dans osv.

13. Det hjælper meget, når du skriver alle dine følelser ned i en notesbog, så du vil se, hvordan du ændrer dig. Du kan optage dine følelser på lyd eller video. Du vil blive overrasket over resultaterne.

Og alt vil gå ubemærket hen for dig. Du vil ikke engang bemærke det.