Fram til 5-årsalderen lærer vi aktivt å snakke, og resten av livet lærer vi å tie. Og det er sant. Et barns første ord gleder kjærlige foreldre. De første artikulerte setningene, fylt med barnslig betydning, introduserer andre i en tilstand av eufori. Men denne perioden med glede og triumf varer ikke lenge. Så snart babyen begynner å uttrykke seg selvsikkert, prøver voksne og samfunnet umiddelbart å lære ham å være stille. Ikke i bokstavelig forstand, men om hvordan tale skal håndteres i det kulturelle rommet barnet oppdras og vokser opp i. Hvert samfunn har sine egne normer og atferdsregler, etter som en liten person har alle muligheter til å bli med og sosialisere seg i fremtiden som individ. Disse reglene er regulatorer av atferd blant sine egne.

Hva og hvordan du skal gjøre, når du skal snakke og når du skal tie, etikette i å kommunisere med jevnaldrende og eldre mennesker er nøkkelen til suksess sosial tilpasning liten mann inn i et stort voksensamfunn hvor han vil forbli resten av livet.

Det er derfor mødre og fedre, bestemødre og bestefedre prøver så hardt å lære barnet deres høflighet, barmhjertighet, taktfullhet, og forstå den enorme betydningen disse egenskapene har for barnet og dets liv blant mennesker.

Taktfullhet og høflighet er viktige allierte i å skaffe seg nye bekjentskaper, i å bygge gode relasjoner med folk.

Imidlertid kan ikke alle voksne skryte av disse egenskapene. Mange mennesker er dessverre fortsatt i en tilstand av "barnslig spontanitet" og uttrykker seg på en måte som er uakseptabel for flertallet. Slike mennesker kalles ofte taktløse, uoppdragne, tullinger, sladder. De synes det er vanskelig å holde kjeft og tie hvis situasjonen eller omstendighetene krever det. Utvilsomt trenger hver og en av oss å uttrykke vårt synspunkt, dele såre punkter eller spøke av hjertens lyst. Og ikke alle kan være et passende selskap i dette.

Vi oppfører oss mer avslappet og rolig med kjære, kjære eller venner. Og dette er flott, for i deres sirkel er vi på samme bølgelengde. Selv om noen ganger til og med nære mennesker går for langt når det gjelder pratsomhet og overdreven upassende pratsomhet. Dette er alltid frastøtende, selv om den som snakker gjør det uten å tenke på det og helt oppriktig.

I tillegg til vår nære omgangskrets er det andre mennesker - arbeidskolleger, servitører på restauranter, leger og lærere, trolleybusssjåfører, som det også noen ganger er nødvendig å etablere kontakt med. For at kontakten skal finne sted og i ettertid være av høy kvalitet, er takt og høflighet avgjørende. Å være taktfull og høflig er å kjenne og føle øyeblikket når du trenger å si noe og ordene må være passende, og øyeblikket da du bør være stille for ikke å såre eller fornærme den andre personen eller overvelde ham med historiene dine. Dessverre kan noen representanter for voksenverdenen, oftere kvinner, ikke begrense seg. De sier om slike mennesker: "Først sa han, så tenkte han," noe som gjør kommunikasjon med ham uønsket, ubehagelig og drenerende.

Forresten, overdreven snakker har mange sosiale kontakter, men alle er veldig overfladiske og ikke dype, fordi det å komme følelsesmessig nær en snakker er vanskelig og i noen tilfeller farlig. Tross alt, ingen ønsker å være gjenstand for hemmelige diskusjoner av tredjeparter eller hovedpersonen til sladder.

Derfor, hvis du merker at du er overdreven pratsom og overdreven i verbalisering, eller dine kjære og viktige folk, vil følgende tips og øvelser sikkert hjelpe.

Bestem årsaken til pratsomhet

Det er mange grunner til overdreven pratsomhet. Blant dem:

• Generell dårlig oppførsel og uvitenhet om normer og atferdsregler, på grunn av mangel på riktig oppdragelse og etisk utdanning;
• Psykologiske årsaker(å bevise for enhver pris, å være klar over alle forhold, arroganse, etc.);
• Mentalt syk, som et resultat av at en person ikke kan begrense seg i sine uttalelser.

Den vanligste årsaken til pratsomhet, spesielt hos kvinner, er selvfølgelig psykologisk. De fleste vet teoretisk hvordan de skal oppføre seg riktig med andre, har visse kommunikasjonsevner, forstår hvordan de må være for å bli akseptert av en annen person eller sosial gruppe. Men de kan ikke begrense seg selv og sin "strøm av bevissthet" når de kommuniserer med andre.

Sladder er en konsekvens av tørrheten i ens eget liv, når en person er interessert i å diskutere andre menneskers liv og oppførsel på grunn av det faktum at ens eget vesen ikke er fylt med noe.

Ingen hobbyer, hobbyer, jobb er uinteressant eller familie liv ikke lenger tilfredsstillende. Men en person er en nysgjerrig natur og han trenger alltid informasjon for at hjernen skal fungere, så hvis hans eget liv ikke gir grunnlag for bearbeiding, betyr det at en person leter etter det utenfor, i andre menneskers liv.

Disputanter er mennesker som beviser at de har rett for enhver pris. En slik overdreven trang etter sannhet er ikke assosiert med søken etter sannhet, men med personlig usikkerhet og lav selvtillit, når en person, etter å ha vunnet et argument, føler seg betydelig og fornøyd.

Å være klar over alle forhold (populært "å stikke nesen inn i andres saker") er resultatet av slike Personlige karakteristikker som kontroll. Hvis en person har fullstendig informasjon om seg selv og andre mennesker, om hva som skjer i verden, venter ingen overraskelser på ham, ingenting uventet kan skje med ham. Og dette betyr at verden er trygg.

Som du kan se, er pratsomhet ikke en karakter, men en konsekvens av mer dype grunner. Du må vite om dem for å bli kvitt pratsomheten.

Ta kontakt med psykolog

Å forstå årsakene og røttene til din pratsomhet er ekstremt viktig. Men det som er enda viktigere er å jobbe med det, gjøre en innsats for å bli roligere, mer stille og holde munn.

Et utmerket alternativ for å jobbe med mangler er å besøke en psykolog som vil hjelpe deg å forstå din sanne grunner pratsomhet, og vil hjelpe deg å finne en vei ut av denne vanskeligheten.

Stille spill

Et utmerket alternativ for å jobbe med å eliminere pratsomhet og trene lytteferdigheter er det stille spillet. Du kan leke med din mann, partner, venn eller hele selskapet. Både morsomt og nyttig.

Reglene er som følger:

• Spillet varer i en person i minst 1 time;
• Du bør ikke snakke i det hele tatt i 1 time;
• Når du er sammen med en annen person, kan du ikke si noe i det hele tatt. Partneren din eller vennene dine kan si hva som helst og spørre hva som helst på dette tidspunktet, men du bør ikke svare;
• Bytt roller etter 1 time

STOPP-signal

Denne øvelsen vil også hjelpe deg å lære å beherske deg selv.

Spør mannen din eller nær venn, som du ofte bruker tid på å kommunisere med, informerer deg hver gang med en bevegelse av hånden/fingeren/håndflaten/ordet STOPP (velg selv) at «du begynner å bli revet med».

En voksen selv vet og forstår ofte at "bevissthetsstrømmen" har slått på, men kan ikke stoppe. Derfor er det utvilsomt behov for hjelp fra en nær og forståelsesfull person.

Etter en tid med slik trening vil du kunne stoppe deg selv i rett øyeblikk på egen hånd, og jevnt bevege samtalen i riktig retning.

Vet du hvordan du skal være stille?
Jeg mener ikke å ikke si noe unødvendig til noen, men ikke si noe unødvendig til deg selv!
Det vil si at vi skal snakke om intern stillhet, vi skal snakke om at nettopp denne talen ikke eksisterer!
La oss snakke om hvordan vi kan ikke snakke i det hele tatt.

Benjamin Franklin har disse fantastiske ordene:
"Den som vil leve i fred og ro, skal ikke si alt han vet og dømme det han ser."
Og dette gjelder også internt tale (indre tale) - stillhet.

Hvorfor gir vi oss hele tiden verbale vurderinger og setninger?
Eller stiller vi oss selv spørsmål som vi ikke finner svar på eller svarer vi oss selv med utdaterte maler?
Og for hvem og hva beviser vi i oss selv? Snakker de motstridende delene av oss selv? Dette er en så forvirrende og forvirrende indre tale!

Ord - unikt middel uttrykk for tanke! Uten ord eksisterer ikke en person!
Men som F. Pearls sa, et ord kan også bli til «et dødelig våpen rettet mot vår naturlige essens og tjener mer for tvil enn for å avsløre mening». Og indre tale vekker tvil.
Dette tømmer energien vi trenger for unødvendige ord.

Så intern stillhet. Hva er det og hvordan lærer man det?

Det motsatte av stillhet er å snakke. Vet vi hvordan vi skal lytte og høre vår egen tale? Hvis vi lærer å høre tale, vil vi kunne oppdage stillhet!
Og da vil det viktigste for oss være evnen til å skille mellom dem, å føle forskjellen mellom dem! Mellom tale (indre tale) og stillhet.

Så, lytte- og taleøvelser!

1. Ta opp talen din gjennom en mikrofon.
Du kan lese hvilken som helst tekst. Det viktige er at talen er uforberedt og ubevisst! Lest uten uttrykk, viser det seg.

Så lytt til den innspilte talen din!
Hva liker og misliker du med henne? Hvilke intonasjoner legger du merke til?

Det anbefales å gjenta denne øvelsen flere ganger og med forskjellig tekst.

2. Les de samme tekstene, men ikke høyt, men stille. Legg samtidig merke til din indre tale!
3. Til slutt, vær direkte oppmerksom på din indre tale!
Lær å ta hensyn til din tale! Du sier det du sier og lytter samtidig til deg selv!
Det er veldig viktig ikke bare hva du sier, men også hvordan du sier det!
Hvordan sier du? Synd, bedende? Krevende og strenge? Bebreider eller overtaler du? Og fra hvilken person? Sier du ikke noen ganger "du" til deg selv? I dette tilfellet, hvem henvender seg til hvem?

Alle disse øvelsene virker enkle ved første øyekast!
Og i dette tilfellet er det ikke ditt sinn og din forståelse som er involvert, men sanseoppmerksomhet!
Det som betyr noe er hvordan du oppfatter og føler din indre tale!

Og hvis du oppdager tydelig å lytte til talen din, vil du kunne oppdage fraværet av å snakke, det vil si stillhet!
Tross alt tar vi ofte ikke hensyn til når vi snakker og når vi er stille!
Uendelig intern mumling og verbal tygging tømmer kreftene våre, forvirrer sansninger og følelser, og gjør bevisstheten vår forvirret!

Så la oss si at vi i en eller annen grad vet hvordan vi skal lytte til vår egen tale!
La oss gå videre til den vanskeligste delen, stillhet.

Det viktigste er å innse at stillhet ikke er tomhet, ikke et slags vakuum eller gap i bevisstheten!
Du har dine egne sensasjoner, følelser, bilder, ikke distrahert, ikke skyet eller undertrykt av ord!
Og denne oppdagelsen er verdt mye!

Hvis du bare oppdager kort stillhet i noen få sekunder, er det greit! Dette er nok til å komme i gang!

Så, hvilke teknikker er det for å fremme stillhet?
Det er mange av dem! Jeg skal bare nevne noen, men det er også nyttig å bruke forskjellige teknikker.

1. Prøv å være stille når du er opptatt med å observere din egen kropp!
Denne gestaltøvelsen kalles også «forsterkede kroppsfølelser».
På en eller annen måte, ved å observere kroppen din er det lettere å legge merke til om du er stille eller snakker!

2. Observer situasjonen rundt deg, uten å dvele ved noe spesielt, det vil si som om du ser deg rundt eller ser deg rundt.
Merk samtidig om du tier eller sier noe!

3. Lytt nøye til favorittmusikken din. Ikke en sang, men musikk uten ord.
Legg merke til tilstedeværelsen eller fraværet av indre tale!
Hovedadvarselen: ikke tving deg selv til å være stille under noen omstendigheter!
Det er enten stillhet eller så er det snakk!
Bare på grunnlag av naturlighet og spontanitet er ekte stillhet mulig!
Observer og feir! Men ikke tving og fremgang!
En av vennene mine fortalte meg at han, etter å ha lest bøker om yoga, bestemte seg for å stramme opp sitt "løse" sinn og generelt innførte et tabu for seg selv om overdreven prat og tenking.
Mannen skyndte seg inn i indre stillhet. Resultat: Jeg hadde aldri slitt med søvnløshet før, men nå begynte jeg å få søvnløse netter! "Ordmikseren", undertrykt om dagen, gjorde seg gjeldende om natten. Dette gikk snart over for ham: han sluttet å legge press på seg selv, og så forsvant søvnløsheten.

Hvordan gjorde han det?
Uten å tenke to ganger bestemte han seg faktisk for å gå ned i "nirvana"!
Slutt å tenke, snakke, føle, bekymre deg!
Avbryt alt med ett brak og oppnå "innsikt"!

Ingen grunn til å kansellere noe! Du må utvide oppmerksomheten din, din bevissthet!
Og det blir færre ord selv når det er flere sensasjoner, følelser, bilder!
Men hvilke ord dette blir! Uttrykksfulle, fullverdige, mest nødvendige ord!

Hver person i livet hans kunne ikke inneholde følelsene hans, og de kom ut av kontroll. I slike øyeblikk kan du si et stort nummer av unødvendige ord som kan støte eller støte samtalepartneren. Men hvorfor sier vi slike ord, hvorfor oppstår disse følelsesutbruddene? hvordan lære å holde kjeft? Vi foreslår at du finner ut flere årsaker til inkontinens, og når du ikke gjør de viktigste feilene, vil du kunne ta kontroll over følelsene dine og ikke si mange unødvendige ord.

Hvorfor vi ikke kan holde oss tilbake, de viktigste årsakene:

1. Trenge seg inn i en annens samtale.
2. Krangel med folk.
3. Dårlig leksikon og manglende evne til å uttrykke sine tanker korrekt.

Argument. De fleste skandaler oppstår fra en krangel. En person klarer ikke å stoppe i tide, han begynner å være frekk og si dårlige ord til sin samtalepartner. Slik viser du din mangel på tilbakeholdenhet eller hvor lett det er å gi etter for følelser.

Den enkleste måten å avslutte en krangel, skandale eller uenighet på er å forestille seg i stedet for en kamerat, en kjær som du aldri kan fornærme eller fornærme.

Du kan også prøve å raskt gå bort fra dette samtaleemnet for ikke å forverre situasjonen.

Å gå inn i en samtale du ikke kjenner fører ikke til gode. Mange mennesker har denne dårlige vanen. Ofte aner de ikke hva de snakker om vi snakker om, men de prøver å påtvinge sin mening eller til og med gi råd.

Slik viser en person seg fra en veldig dårlig side, han er en dårlig oppførsel.

For å unngå slike situasjoner anbefaler mange eksperter å lese flere bøker eller utvikle seg oftere. På denne måten kan du lære mye nytt og også finne svar på mange spørsmål.

For å unngå slike feil i samtale, må du lese mye faglig eller skjønnlitteratur, søk også på Internett etter svar på spørsmålene dine. Disse tipsene vil hjelpe deg å lære å være kompetent og interessant i samtaler.

Hvordan lære å være stille og ikke si noe unødvendig?

1. Ensomhet. Bli hos deg selv i noen dager, og mangelen på samtalepartnere vil avvenne deg fra vanen med å chatte mye.
2. Tell til 10. Så snart du føler at du er klar til å fortelle en hemmelighet eller hemmelighet, må du i stillhet telle til 10. Dette vil hjelpe deg å roe deg ned og tenke på handlingene dine.
3. Pust. Ingen krefter igjen til å holde tilbake? Ta så noen dype åndedrag og utpust – dette vil hjelpe deg å stoppe og slutte å snakke tull.
4. Utsett samtalen. Fortell samtalepartneren din at du ikke vil diskutere mer dette emnet samtale og ønsker å snakke om det på et annet tidspunkt.
5. Ikke vær egoistisk. De fleste som snakker er egoistiske, og dette er ikke alltid bra...
6. Livet ditt. Lev livet ditt, slutt å diskutere andres problemer.
7. Opptreden. Tenk deg hvor overrasket en person vil bli hvis du forteller ham en hemmelighet. Han kan fortelle det til alle, ellers vil han bli fornærmet.
8. Dusj eller badekar. Hvis du vil snakke, gå umiddelbart på do og ring varmt vann og rop alt du skulle!

Stillhet, hva er bedre å ikke si - video

Uansett hvor banalt det måtte være, selv i vår tid forblir stillheten gylden, og spørsmålet om hvordan man lærer å tie bekymrer ikke bare troende eller underdanige mennesker, men også helt sekulære mennesker med karakter.

Når bør du være stille?

Det er mange andre grunner til stillhet:

• Hvis du kjenner noens hemmelighet eller har din egen. Jeg vil gjerne fortelle det til alle, men det er ikke nødvendig;
• Du uttrykker din mening, men dine samtalepartnere og lyttere tar feil, deler den ikke og vil ikke at alt skal være på din måte. Men ingen tar fra deg din mening, så det er ingen grunn til å tulle;
• Hvis de ikke vil høre på deg, blir de distrahert og avbryter. Dette betyr at de ikke ønsker å kommunisere med deg. Så hvorfor kaste bort energi på en person som ikke er nødvendig;
• Personen vil at du skal lytte til ham;
• Hvis en person er utilstrekkelig og aggressiv. Her er det bedre å ikke provosere og være stille, samtykkende. Det samme gjelder fulle eller rusmisbrukere, samt eldre;
• Du har ikke nok kunnskap om problemstillingen som diskuteres. Det er normalt å bli flau over sin egen uvitenhet.
• Du får tilbud om å sladre og diskutere noen eller falsk og negativ informasjon. Hør, men vær stille;

Lære å være stille: øv

• Under en samtale, bare tenk at du er smartere og mer forsiktig enn den andre personen. La ham provosere deg til noen ord eller argumenter så mye du vil, din oppgave er å være klokere, det vil si å unngå krangelen og ikke prøve å krangle med den som tar feil. Dessuten er sannheten alltid et sted i den midten av meninger;
• Formuler målene for alle samtalene dine. Hvis det ikke er din oppgave å overbevise noen, må du ikke engang krangle;
• Hvis samtalen er ubehagelig eller irriterende for deg, forestill deg samtalepartneren din på en absurd og morsom måte. En ubehagelig sladrende og pessimistisk bestemor kan tenkes som en Baba Yaga i en morter, en ond sjef som en katt med en fisk i munnen osv.
• Hvis samtalepartneren snakker for mye, og du ikke kan avbryte ham, og du kan heller ikke gå, og informasjonen fra ham ikke er veldig interessant og du ikke trenger den - abstraher deg selv, forestill deg stemmen i form av en slags lyd. Hvis det er banning og urettferdige anklager, tenk deg at det er en hund som bjeffer, hvis en person skryter og det er ubehagelig, tenk deg at det er en andekvaksalver...
• Den enkleste måten å være stille på er å telle til ti. I løpet av denne tiden kan du tenke på enhver tanke og uttrykke den eller nekte å si den.
• Være alene oftere. Hvis du ikke er en fan av å snakke med deg selv, vil dette definitivt hjelpe og avvenne deg fra skravling;
• Puste! Hvis du vil helle ut mye nødvendig og ikke så nødvendig informasjon om samtalepartneren din, pust inn og pust ut flere ganger på rad;
• Hold munnen opptatt. Nei, ikke mat eller sigaretter, men vann, te eller tyggegummi!
• Kur deg selv fra egoisme! Det er han som provoserer oss til å chatte uten avbrudd og laste alle med unødvendig informasjon!
• Få en ny venn som alltid vil si til deg: "Hold munn!"
• Skaff deg en spiller og hodetelefoner som beskytter deg mot unødvendige samtaler, og derfor dum skravling;
• Prøv å sette inn hele din brennende tale i tre setninger: for å gjøre dette, ikke gjenta det samme flere ganger i forskjellige varianter og fjern talesøppel;
• Bytt all energi til noe mer nødvendig og meningsfylt enn meningsløse samtaler: du kan for eksempel jobbe eller engasjere deg i en hobby, jobbe frivillig, drive med sport...
• Lev livet ditt, ikke diskuter andres problemer!