Det viktigste er å ikke angre på det du har gjort. Hvordan overvinne anger med kognitiv atferdsterapi

admin

Hukommelse er grunnlaget for mentale fenomener og prosessen med erkjennelse. Fysiologisk er det nervevevs evne til å beholde spor av endringer fra irritasjon og spenning. Helheten av "merker" definerer en person som han er, fordi "erfaring er sønn av vanskelige feil." Disse "arrene" må eksistere, men de skal ikke gjøre vondt. Hva skal du gjøre hvis det er uhelte sår i sjelen din? Hvordan slutte å angre på fortiden?

Hva skal jeg gjøre for å slutte å angre på fortiden?

Ved sjokk anbefaler psykologer å gi fulle tøyler til bitterhet, tårer og svart tristhet i en uke eller to. Deretter - en gradvis prosess med å komme ut av denne tilstanden. Du kan ikke, når du først har kommet i en sølepytt, bli i den eller stupe ned i den skittent vann igjen og igjen. Å gjenåpne sår ved å dykke ned i fortiden.

Trivielle råd vil ikke hjelpe alle. Dessuten, når dette ikke er en fersk opplevelse, men en langvarig anger som stadig lever i minnet. Noen ganger ødelegger det nåtiden, spesielt når det har ført til tragiske konsekvenser. I slike tilfeller bør du konsultere en psykolog, fordi depresjon allerede er en sykdom.

Elsk deg selv

Hvordan bestemme glad person? Han angrer ikke på fortiden sin. For slik han er nå skyldes en rekke hendelser, både gode og dårlige.

Angr hjelper deg med å prioritere senere liv, og dette er viktig i personlig vekst. Bekjemp komplekser, øk selvtilliten. Elsk deg selv, fordi du er unik. Inkludert takket være tidligere feil. Eller kanskje på tross av det.

Få nye bekjentskaper

Noen ganger fremhever et blikk utenfra punkter du ikke legger merke til på egen hånd. , ikke avvis sympati, men klag ikke uendelig til alle. Få flere nye venner. Kommunikasjon vil hjelpe deg å fordype deg mindre i tanker om hva som ble gjort eller ikke gjort tidligere.

Gjerne knyttet til bevegelse: dans, fotturer, ridning, skøyter, fitness.

For å lykkes må du elske arbeidet ditt. Bytt yrke hvis du føler deg fast «i sumpen». Hvis dette ikke er mulig, finn tid til.

Ingen vet hvordan en annen virkelighet som blir sørget for ville ha blitt. Man kan bare fantasere om "sommerfugleffekten", men paranoid forsøk på et alternativt liv fører til psykiske lidelser. Innse disse faktaene:

Det som har gått kan ikke returneres.
Alle angrer på noe tidligere.
Disse følelsene vil alltid være med oss.
Start i dag livet du angrer på. Slik at du i morgen ikke vil være trist over denne tapte muligheten.

Følelser av anger påvirker din lykke direkte i nåtiden. Det spiller ingen rolle om de angrer på fantastiske øyeblikk eller feil. Mens alle tanker er i fortiden, er du en leser som leser én side på nytt. Etter hvert vil du forstå denne delen av historien grundig, men for å virkelig leve livet, vend ansiktet mot fremtiden.

3. mars 2014

"Ingenting kan returneres. Ingenting kan fikses. Ellers ville vi alle vært helgener. Livet var ikke meningen å gjøre oss perfekte. Den som er perfekt hører hjemme på et museum" ©Erich Maria Remarque

Hvordan slutte å angre på det du gjorde tidligere?

Prøv å aldri angre på noe, men hvis det ikke fungerer, så lær i det minste å ikke dramatisere hendelser.

Når vi er i en irriterende tilstand, begynner vi inert å dramatisere og dermed overdrive alt som skjer med oss.

For ikke å angre på fortiden, må du lære å ikke evaluere hva som skjedde. I hvert fall ikke ennå.

I øyeblikk av anger, husk dette ordtaket - "hver sky har en sølvkant." Tross alt, uansett hva du gjør, er alt fortsatt i det du gjør positive sider. Bare tiden vil hjelpe deg med å vurdere og finne disse positive aspektene i hver situasjon, så du bør ikke vurdere denne situasjonen som fullstendig negativ.

Det hender at i noen situasjoner er anger rimelig og nyttig for en person. Noen ganger hjelper anger oss med å bli kvitt skyldfølelsen. Men i de fleste tilfeller forverrer det å dramatisere situasjonen bare vår tilstand.

Hvordan gi slipp på fortiden og leve i nåtiden? Ikke vær dramatisk

Sammenlign dagens situasjon med det som skjer rundt deg. Vår bevissthet er på en måte egosentrisk. Vi legger bare merke til det vi har, og på denne bakgrunn trekker vi konklusjoner om at det er omtrent likt for alle. Og hvis jeg ikke er som alle andre, så er alt fryktelig dårlig. Det er ikke sånn i det hele tatt. Se på de andre. Se på hvordan andre lever, du vil finne at det er mye verre, og det er ingen grunn for deg å angre på fortiden.

Hvordan sikre at du aldri angrer på fortiden?

Lær av dine feil. Du kan trekke de riktige konklusjonene fra enhver feil og bli bedre på grunn av den. Ingen er perfekte og ingen er immun mot feil. Men det er i din makt å prøve å ikke gjenta de samme feilene.

Still deg selv et enkelt spørsmål: "Hva må jeg gjøre for å forhindre at dette skjer igjen?" Hvis svaret er "Jeg er sikker på at det ikke vil skje igjen," er det et dårlig svar fordi du ikke forventer å jobbe med deg selv.

Fra nå av, kontroller tankene dine for ikke å huske hva du gjorde, fordi du allerede har gjort de riktige konklusjonene og ikke gjenta feilene dine igjen.

Hvis det er en mulighet til å rette opp konsekvensene av fortiden, korriger den. Etter å ha eliminert til og med noen av dem, kan du glemme fortiden og ikke lenger angre på det du gjorde.

Bruksanvisning

Se tilbake. Prøv å huske alle handlingene som får deg til å angre. Analyser dem - hvorfor du gjorde dette og ikke ellers. Mest sannsynlig vil du ha overbevisende argumenter for å rettferdiggjøre handlingene dine. Du angrer for eksempel på at du valgte feil yrke du ønsket. Hver dag, når du går på jobb, plager du deg selv med tanken på at du har gjort en feil og blir tvunget til å gjøre noe du ikke liker. Husk hvorfor du bestemte deg for å melde deg på en annen utdanningsinstitusjon: På grunn av den uoverkommelige store konkurransen, som du fortsatt ikke ville være i stand til å bestå, eller fordi du, mens du studerte ved ønsket universitet, ikke ville ha muligheten til å tjene ekstra penger og hjelpe familien din? Ta avgjørelsen din og slutt å slå deg selv opp, fokuser heller på det positive med din nåværende jobb.

Hvis mulig, prøv å korrigere handlingene dine. Denne handlingen, uansett konsekvensene, vil bidra til å løfte vekten av anger og presse deg til å handle. Be om tilgivelse fra personen du fornærmet, bekjenn følelsene dine til din kjære osv. Dermed vil du fullføre en bestemt side i livet ditt og slutte å fokusere på den.

Angr, i tillegg til å forårsake negative følelser, kan også ha en positiv effekt. Husk handlingene dine og koble dem fast i minnet med denne følelsen. I fremtiden, når du vil gjøre det samme, vil tanken på denne handlingen også forårsake en følelse av dyp anger, som utvilsomt vil komme tilbake etter det du har gjort.

Psykologer mener at anger er mest karakteristisk for maksimalister - de menneskene som streber etter å oppnå idealet i alt. Derfor plager de seg ofte med det som ville ha skjedd hvis de hadde handlet annerledes. Slike mennesker bør innfinne seg med at det som er gjort ikke kan gjøres om, men de må bevare denne erfaringen for fremtiden.

Kilder:

• hvordan du ikke slår deg selv opp

Noen mener at medlidenhet er en edel følelse, basert på bevissthet om ens problemer, urettferdig skjebne og verden rundt oss. Det er en løgn. Medlidenhet er anerkjennelsen av seg selv som hjelpeløs, svak person, som avhenger av miljøet og dets omstendigheter.

Bruksanvisning

Det første du må gjøre er å slutte å synes synd på deg selv, du må innrømme at du har følelser for deg selv og ikke skjule det. Dette er det vanskeligste trinnet på veien for å bli kvitt selvmedlidenhet, fordi det er veldig vanskelig for oss å innrømme våre dårlige sider.

Deretter, for å bli kvitt følelsen av selvmedlidenhet, må du spore: i hvilke situasjoner og for å oppnå hvilke mål det manifesterer seg i deg. Du kan ofte synes synd på deg selv når du blir sagt opp. Faktisk er det ingen vits i å synes synd på deg selv her: Situasjonen vil ikke endre seg, men du vil raskt få hat.

Når du forstår hvor denne følelsen kommer fra, begynn å erstatte den med andre følelser og tanker - munter og positiv. For eksempel, hvis det ser ut til at dine kjære hjelper deg, og du stadig synes synd på deg selv for dette, så tenk: du god mann Du gjør mye bra for dine kjære, og du har store muligheter. Og de er absolutt ikke forpliktet til å svare deg i natura du hjelper dem fordi du elsker dem. Når du slutter å forvente utbrudd av takknemlighet og hjelper dem fra hjertet, vil de begynne å sette pris på deg og dine handlinger.

For å slutte å synes synd på deg selv, må du skrive ned en klage på et stykke papir hver gang du vil gjøre det. Les det som om det ikke var ditt, men tilhører deg til en fremmed. Prøv å forstå hvordan det får deg til å føle deg. Hva vil du si til denne personen? Samtidig må du være ærlig, ikke bruk standardfølelser av sympati, si hva du egentlig tenker. Denne metoden vil gi deg muligheten til å se på deg selv utenfra og forstå hvor meningsløs og deprimerende selvmedlidenhet kan være.

Video om emnet

I ungdomsårene fyren beveger seg bort fra moren sin og reagerer skarpt på manifestasjonen av medlidenhet med seg selv. Denne mekanismen er nødvendig for å oppnå resultater, for å komme videre og ikke trekke seg tilbake ved den første testen. Synd slapper av, men mange kvinner fortsetter å bruke det.

Manifestasjoner av kjærlighet kan være forskjellige. Noen mennesker vet hvordan de skal snakke om følelser, andre uttrykker alt gjennom handlinger, men det er mennesker som det er veldig vanskelig å vise følelser for. Og ofte kan de bare gjøre dette ved å synes synd på noen. Dette er ikke et ønske om å gjøre en mann mindre uavhengig, det er en enkel mulighet til å fortelle ham om kjærlighet. Men bare dette kan forårsake enorm skade på psyken til det sterkere kjønn.

Medlidenhet er som gift

Hvis du synes synd på noen en gang, vil ingenting vondt skje. Men hvis du gjør dette regelmessig, vil endringene være globale. For eksempel kommer en mann trøtt og misfornøyd hjem fra jobben han fullførte ikke prosjektet til det nødvendige nivået. En kvinne møter ham, lytter og begynner å synes synd på ham. Hun understreker hvor ulykkelig han er og hvor mange krav som stilles til ham.

Først hadde mannen følelsen av at noe måtte fullføres, feil måtte rettes. Han visste at han ville bruke de neste dagene på å gjøre endringer. Etter kvinnens ord forsvinner hans ønske om å forbedre noe. Medlidenhet skapte følelsen av at alt er bra som det er, og hvorfor trenger vi å endre noe?

Hva skjer som et resultat? Til å begynne med, ingenting, mannen anser seg ganske enkelt som mer rett og streber mindre etter realisering. Men så viser det seg at kollegene hans som jobbet med manglene ved prosjektene blir forfremmet, finner mer prestisjetunge jobber, men det er ingen endringer i livet hans. Medlidenhet stopper, fratar ønsket om å bli realisert. Og det skader ikke i små doser, men med regelmessighet, som gift, samler det seg, og så fungerer det over natten, og bevissthet om hva som skjedde oppstår. Men det kan være vanskelig å endre noe, siden latskap og en følelse av å ha rett allerede har dannet seg.

Tro og medlidenhet

Ved å synes synd på en mann, fratar en kvinne ham viljen til å vinne. Hun tar ham ut av kampen om det beste stedet. Både ektefelle og mor kan gjøre dette. Menn reagerer annerledes, til å begynne med kan han til og med oppføre seg aggressivt, men så blir han vant til det. Men er dette nødvendig?

Medlidenhet kan erstattes av andre manifestasjoner. Du må oppmuntre ham, tro på ham, og dette gir ham bare styrke til å gå videre. Omgi ham med omsorg, skap betingelser for livet, men fortell ham hver gang at han kan gjøre mer, at han definitivt vil lykkes. Hjelp ham å strebe etter noe, gi ham styrke til å lære og utvikle seg. Ikke skjenn ut hvis fritid han bruker tiden på ikke å se på TV, men på å lese bøker. Tvert imot, begynn å være stolt av prestasjonene hans, og han vil prøve å oppnå noe annet.

I dag lever jeg livet til det fulle. Jeg gjør det jeg elsker, jeg er ikke redd for å ta store avgjørelser, og jeg lar aldri litt tvil eller frykt stoppe meg fra å nå målet mitt.

Jeg tar risiko, men ved å gjøre det skaper og former jeg bokstavelig talt min egen skjebne.

Det var ikke alltid slik. Det var en tid da mine anger nesten ble til kronisk depresjon og lidelse. Å leve et liv fullt av anger på det du ikke gjorde eller var redd for å gjøre tidligere er ikke den klokeste måten å leve på.

Men før du begynner, svar på disse spørsmålene: «Våkner du om morgenen og føler at livet ditt er verdiløst? Tror du at du ikke har noen hensikt med å være på denne planeten?» I så fall vil denne lille, men nyttige artikkelen hjelpe deg å endelig riste opp ting.

Nok prat, la oss komme i gang!

Har du noen gang spurt deg selv hva "anger" betyr?

Selvfølgelig kan du gi en million svar på dette spørsmålet hvis du vil. Jeg vil fortelle deg hva dette betyr for meg, slik at du kan forstå det og bruke det i livet ditt.

«Kirkegården er det rikeste stedet på jorden! Det er her du finner alle håpene og drømmene som aldri ble oppfylt, bøkene som aldri ble skrevet, sangene som aldri ble sunget, oppfinnelsene som aldri ble skapt, kurene som aldri ble oppdaget. Og alt fordi noen var for tvilende, for redde til å ta det første skrittet og løse problemet, eller noen manglet viljestyrken til å oppnå drømmen sin.»

"Aldri angre på det du har gjort oppriktig - alt som kommer fra hjertet skjer av en grunn." Basil Rathbone

Etter min mening er dette et fantastisk og tidsriktig sitat som gir det perfekte svaret og bringer opplysning til alle som prøver å begynne å leve uten å angre. Å angre dypt på noe er å oppleve dyp sorg og skyldfølelse fordi du kastet bort tiden din. Det er en følelse av nostalgi blandet med tristhet og misnøye fordi du ikke fulgte drømmen din bare fordi du lot frykt, tvil og bekymring stoppe deg.

Denne følelsen kan også være relatert til ting du har gjort tidligere som du ikke burde ha gjort. Og det er ikke alt. Forræderi kjære, knuse hjertet hans, svik og intoleranse, gå glipp av den eneste sjansen i livet til å bygge en drømmekarriere - alle disse tingene og mange andre legger enda mer bensin på bålet.

Selvfølgelig ville jeg ikke at denne demonen skulle bo inni deg. I noen tid led jeg av konstant følelse angrer, men en dag skjønte jeg at det var mulig å reise seg som en føniks fra asken og begynne å gjøre det jeg alltid ønsket.

1. Kan du bevege deg forbi følelsesmessig smerte fra fortiden?

Til slutt, forstå dette: du kan ikke endre det som skjedde. Slutt å kaste bort tiden din på å tenke på det!

Hvorfor? For hva? Det er så enkelt, og likevel: HVORFOR lider så mange mennesker fordi de ikke kan akseptere denne sannheten? Vi holder fast i fortiden som en blind mann på stokken. Vi lar noe som egentlig ikke eksisterer, noe som allerede er avsluttet og nå bare lever i fantasien vår, ødelegge livene våre.

Vi må kontrollere det vi kan kontrollere og få visdom til å akseptere de tingene vi ikke kan endre.

Du kan kontrollere dine tanker, følelser, atferd, handlinger og holdninger, men du kan ikke kontrollere andres tanker og handlinger. Du kan kontrollere hva du gjør i dag, hva du skal gjøre i morgen og neste måned, neste år, men du kan ikke kontrollere hva som skjedde i fortiden.

Begynn å fokusere oppmerksomheten! Ikke kast bort energien og livet på disse "bør" og "burde ikke" eller "hvis"!

Hvis jeg bare hadde giftet meg med Tom i stedet for Jack... Jeg skulle ikke ha tatt den forfremmelsen... Jeg skulle ikke ha flyttet til London... Hun skulle ikke ha forlatt meg... Jeg burde ha gått på en diett... Hvis jeg bare hadde fridd til henne i sommer...

"Hvis jeg bare var klok nok til å stoppe denne galskapen, akkurat her og nå, og gjøre noe verdt med livet mitt!" - Det er det eneste "hvis" du bør bekymre deg for!

Godta fortiden din for hva den er, og begynn å lære av feilene dine. Ikke bruk det som en unnskyldning for fremtidige ulykker!

Hvis du synes det er vanskelig å akseptere og gi slipp på fortiden, er her en veldig god teknikk som fungerer bra:

Lukk øynene og gå tilbake til tiden da hendelsen skjedde som trekker deg tilbake. Se klart for deg bildet som bekymrer deg. Selv om det er veldig vondt å gjøre det og du ikke tåler det, gjør det likevel. Begynn så å forestille deg at hendelsen eller situasjonen bare er et bilde på et stort lerret. Alt rundt dette lerretet er nedsenket i mørket. Forestill deg dette i detalj.

Forestill deg så at maleriet begynner å bevege seg bort fra deg, blir mindre og mindre, som om det skyver fra deg. Se hvordan avstanden mellom dere øker og hvordan hun sakte går seg vill i mørket.

Når dette bildet er ute av syne, si til deg selv disse ordene: «Jeg gir helt slipp på fortiden min! Det plager meg ikke lenger, og fra nå av har jeg full kontroll over tankene og følelsene mine. Jeg har samvittighetsfullt lært en lekse av mine tidligere feil, og jeg vil ikke la dette skje i fremtiden. Takk skal du ha!"

Denne NLP-teknikken er virkelig kraftig.

«Noen av oss tror at styrken ligger i å holde alt for oss selv; men noen ganger er styrke evnen til å gi slipp.» – Hermann Hesse

2. Sjekk kildene til kunnskapen din

Jeg foreslår at du gjør dette nå - sjekk kildene dine. Mesteparten av tiden har vi ingen anelse om hvor vår tro og prinsipper kommer fra. Vi tenker og handler på en bestemt måte, og vi gjør alt dette av vane, ubevisst.

La meg fortelle deg en historie jeg leste et sted på nettet...

For lenge siden bodde det i et kloster en munk som jobbet trofast hver dag. Han tjente Gud hengiven, og hele livet hans skulle leve i opplysning og barmhjertighet. Han var engasjert i oversettelser av gamle manuskripter, som bare var kopier. Munker har gjort dette i århundrer og videreført tradisjonen fra en generasjon til den neste.

Den munken gjorde dette hele livet i 70 år. En dag ble han plutselig lidenskapelig opptatt av å lese noe fra originaldokumentene. Selv om han var sikker på at kopiene og originaltekstene var identiske, førte nysgjerrighet og intuisjon til at han kom til bunns i de eldgamle papirene.

En uke senere fant en annen munk ham halvdød, liggende og gråt nær døren. Han ble så sjokkert at han ikke kunne fortelle munkene hva som hadde skjedd. Etter et par timers forsøk på å roe ham ned og vekke ham til live igjen, åpnet han munnen og hvisket: «De eldgamle tekstene sa 'ikke hold tilbake', ikke 'avstå'...»

Vennligst sjekk kildene dine. Spør deg selv: Hvor får jeg disse troene fra? Hvorfor lytter jeg til disse menneskene? Hvorfor tror jeg at mine tidligere feil begrenser mitt fremtidige potensial? Gir frykten og bekymringene mine virkelig mening? Menneskene jeg følger og hører på – om de går veien jeg vil.

3. Ta grep!

Tittelen på dette avsnittet sier alt. Hvis du er i tvil eller bekymringer om du bør endre noe, så kan dette være mest beste råd, som kan gis. Dette er en effektiv teknikk som Anthony Robbins snakker om til sine klienter under coaching økter.

Her er hva du skal gjøre.

Slutt å tenke på det - begynn å ta grep!

Det er alt! Hvis du vil endre noe og du er i tvil, bare SLUTT å tenke og gjør det!

La meg gi deg et eksempel.

Jeg vil at du skal trekke høyre hånd foran. Ja, akkurat nå, mens du leser denne artikkelen. Kom igjen, bare gjør det. Forleng den foran deg til omtrent skuldernivå. Hold den nå i ca. 10 sekunder og bare senk den. Du gjorde det? Fint!

La oss nå prøve noe annet... Jeg vil at du skal PRØVE å løfte armen og strekke den ut foran deg. Ikke bare gjør det, PRØV. Tenk på det og prøv å gjøre det. Ser du? "Å prøve" er bare en unnskyldning. Du kan ikke "prøve" å gjøre noe. Enten strekker du ut hånden foran deg eller så gjør du det ikke! Enten "får du det gjort" eller så gjør du det ikke... så enkelt er det virkelig!

Jo mer du tenker på det, jo mindre sannsynlig er det at du gjør noe. Det samme skjer med tanker om anger om fortiden. De hindrer deg i å gjøre mange ting i livet ditt.

Kom deg ut av komfortsonen din og begynn å gjøre ting du alltid har ønsket å gjøre! Vi får alle bare én sjanse. Hvis du er lei av å gå på samme restaurant eller kafé om og om igjen, er det bare å endre det. Hvis du alltid har ønsket å bli vegetarianer, men tvil stopper deg, bare gjør det! Ikke prøv å gå ned i vekt, ikke angre på fortiden, beskyld foreldrene dine for alt – bare gjør det! Gå ned i vekt!

Slutt å være redd for å starte en bedrift bare fordi du angrer på tidligere feil og tror du er for gammel til å gjøre en så stor endring. For guds skyld, bare gjør det!

Husk at Les Brown har rett! Kirkegården er virkelig det rikeste stedet i verden, så vær forsiktig så du ikke øker rikdommen!

Når du er inne sist sang du? Ler eller smiler du ofte? Kan du kalle humøret ditt positivt? Er du en munter person? Neste gang du tar en dusj, begynn å synge! Syng fra rent hjerte! Gjør dette i bilen på vei til og fra jobb.

Sang er en av de beste måtene å frigjøre innestengt negativ energi, som om sprengning strømmet inn i henne Ballonger som er i ferd med å eksplodere. Det er virkelig helbredende og foryngende, så syng så ofte som mulig!

Smil. Latter. Det er vitenskapelig bevist å hjelpe til med å forlenge livet ditt og forbedre helsen din. Latter vil hjelpe deg å gi slipp på tanker som har plaget deg. i lang tid. Utvikle i deg selv følelsen av en vinner som er i stand til alt. Tro at du klarer det!

Begynn også å gjøre noe som skremmer deg hver dag. Alvor! Dette Den beste måten kom deg ut av komfortsonen din og endre karaktertrekkene dine radikalt. Begynn å meditere. Få kontroll over tankene dine og slutt å angre på tidligere handlinger. Det er egentlig ikke noe nyttig med det, så hvorfor fortsette denne galskapen?

Slutt å torturere deg selv - lev livet ditt til det fulle, du har bare ett! Og ikke glem, du trenger ikke å "avstå", men "ikke holde tilbake" i dine ønsker og handlinger!

Hvordan ikke angre på fortiden? Dette spørsmålet sitter dypt i underbevisstheten til mange kvinner og menn, og plager dem med triste minner om feil valg i livet. Oftest føler vi anger på fortiden, som anger - vi dømmer oss selv, drysser aske på hodet og fortsetter. med forakt for oss selv. Men av natur er alt omvendt: hver person kan lære å ikke angre på det de har gjort, men å rasjonelt bruke sin erfaring for fremtiden.

• Hvorfor gjør folk feil og så angrer de veldig mye? Er det virkelig umulig å leve normalt med en gang?
• Hvordan ikke angre på valget du tok? Hvordan bli kvitt anger?

Det ville vært interessant å studere hvor mange mennesker i verden som angrer på ting de har gjort tidligere. Og sammenlign dette tallet med antall personer som angrer på ting som IKKE er gjort tidligere.
Mest sannsynlig vil det vise seg at de er like.

Naturen til menneskelig anger over fortiden har alltid vært interessant for folk. Ingen har noen gang likt den smertefulle følelsen av sine egne handlinger, noe som førte til ubehagelige konsekvenser. Og spørsmålet dukket naturlig opp: "Hvordan kan jeg lære å ikke angre på fortiden, hvordan kan jeg slutte å plages av det jeg nå angrer på?"

Angre på det vi gjorde i fortiden bremser oss ofte, vi blir fiksert på det og kan ikke gå videre.

Hvorfor gjør vi feil og så angrer vi på det vi gjorde?

Bare folk med analvektoren angrer virkelig på fortiden. Mens alle andre lett glemmer sine feil, ofte til og med helt nyere, husker en analperson tvert imot til minste detalj sin barndom og ungdom, de siste årene. Noen ganger ser det ut til at han blir fiksert på det han har gjort, og vender stadig tilbake til det i tankene, og straffer seg selv for ikke å gjøre annerledes.

Ofte er årsakene til anger ikke bare globale feil, men også noen småting: Jeg godtok ikke et jobbtilbud, jeg var venn med feil person, jeg valgte feil ting. Det virker for en analperson at alle disse små tingene førte ham til ulykke - hvis alt hadde vært annerledes da, ville ikke livet blitt som det gjør nå (og nå er alt dårlig og vil bare bli verre i fremtiden) . Dermed blir disse smertefulle minnene en bremse - i stedet for å se fremover, tenke på hvordan og hva han skal gjøre for fremtiden, ser personen tilbake og sukker.

Gjør det, og så virkelig angre på det hele livet. Så kanskje det er bedre å ikke gjøre noe i det hele tatt?

Tilstanden av anger over fortiden er ofte alvorlig og smertefull for en analperson. Ingenting kan endres, uansett hvor hardt du prøver. Utmattet av dette "nå angrer jeg på det," bestemmer en person ofte for seg selv: "Jeg vil aldri gjøre noe igjen, jeg tar alltid irriterende feil!"

For det første er det selvfølgelig umulig å gjøre dette - tross alt kan en person ikke leve i det hele tatt, ikke ta valg, ikke utføre handlinger. For det andre glemmer han at en person ikke kan la være å gjøre feil. Det er gjennom feil vi forbedrer oss. Våre feil, vår fortid er våre erfaringer som vi kan trekke en konklusjon fra. Og jo mer smertefull leksjonen er, jo raskere går det opp for oss hvor vi skal gå videre. Selvfølgelig er det veldig ubehagelig følelse, men det er nettopp dette som presser en person til å samle den rette erfaringen og ikke gjenta feil, og ikke sitte passivt på sofaen og ikke gjøre noe. Menneskeliv er utvikling og bare i denne utviklingen mottar en person glede, lykke, harmoni.

Hvis du tenker på det, lever hver person i en viss syklus av de samme hendelsene og feilene som gjentas med en viss regelmessighet. Med venner, med foreldre, med våre egne barn, med en du er glad i, tråkker vi på den samme raken om og om igjen: vi bebreider og føler skyld, vi fornærmer dem og vi selv blir fornærmet. Vi opptrer overilet eller tvert imot sparer-sparer-sparer negative følelser, og så "banker" vi - og vi river alt i filler. Da angrer vi selvfølgelig på det, men det gir oss ingenting. Og så gang etter gang. Alt liv.

Vær oppmerksom på at det er feil som gjentas hundre ganger som gir oss spesiell smerte. I hovedsak angrer vi på det samme, bare i forskjellige situasjoner og med forskjellige folk. Og alt fordi vi ikke bruker den akkumulerte erfaringen til det tiltenkte formålet - vi bruker den ikke i dag.

Hvordan ikke angre på det du har gjort?

Så, lære å ikke gjøre feil umulig i prinsippet. Men hvem som helst kan bli kvitt den besettende tilstanden av anger på det de gjorde i dag, hvis de selvfølgelig har tålmodighet og prøver å gjøre det.

Vår innsats må rettes Rasjonell tilnærming til livet, kritisk vurdering og analyse av dine feil, trekke konklusjoner. Alt dette er dannet nettopp på bakgrunn av beklagelse over det som er gjort. Men med en meningsfull tilnærming føles det ikke smertefullt, men normalt. Som å studere på skolen, er det ingenting galt hvis jeg ikke kan faget FØR jeg studerer det. Problemet kommer hvis jeg ikke lærte leksjonen og fikk en D.

Den siste psykoanalysen, Systemic Vector Psychology av Yuri Burlan avslører ønsker i hver vektor, inkludert en smertefull lengsel etter fortiden. Ved å forstå emnet lærer vi å bruke vår erfaring til dens tiltenkte formål, og angrer derfor ikke på det vi har gjort.

Det er ingen person som ikke er i stand til å assimilere denne kunnskapen og bruke den i livet. I hvert fall i typiske og gjentagende situasjoner. Hvordan den nettbaserte opplæringen foregår, kan du se i dette utdraget om egenskapene til analvektoren: