Ko darīt, ja cilvēkam ir auksti. Kāpēc man vienmēr ir auksti? Iemesls, kāpēc cilvēks vienmēr ir auksts

Ziema ir brīnišķīgs gada laiks. Tomēr, tāpat kā visi pārējie. Bet mēs to aptumšojam ar savu nespēju izmantot tās dāvanas. Bieži gadās, ka pat pēc došanās pastaigā vai aktīvā atpūta mežā, mēs salst. Nemaz nerunājot par to, ka dažkārt apstākļu dēļ nākas ilgi stāvēt aukstumā, neveicot nekādas īpaši aktīvas darbības. Piemēram, pieturā gaidot transportu vai jauneklis- gaidot savu aizkavēto draudzeni.

Tas ir saistīts ar faktu, ka reibumā zemas temperatūras asinsvadi sašaurinās. Jo ķermenis cenšas taupīt savu siltumu un nodrošināt viņiem tikai visvairāk svarīgas sistēmas. Asinīm sasalstot, samazināsies to cirkulācija. asinsrites sistēma. Un galu galā ar to tiks nodrošināta tikai sirds un smadzenes.

Un lai mēs tam nepieļautu traģiska situācija, steidzami jāiesildās. Vienkāršākais veids, kā to izdarīt, ir ieiet siltā telpā. Bet garos slēpošanas braucienos vai kaut kur makšķerējot siltas vietas acīmredzami nepietiek. Tāpēc mums jāpaļaujas uz saviem spēkiem.

Ja jums ir ļoti auksti un jums ir sajūta, ka jums drīz būs ļoti grūts laiks, nekavējoties sāciet rīkoties. Tas pasargās jūs no apsaldējumiem un uzlabos garastāvokli. Labāk ir izvairīties no smagas sasalšanas. Tad būs vieglāk iesildīties.

Nemēģiniet vai nestaigājiet mežonīgi... Tādā veidā jūs varat sasildīties tikai tad, kad nav ļoti auksts, 20 grādi pēc Celsija. Ja termometra stabiņš nokrīt līdz mīnus trīsdesmit vai zemāk, ir nepieciešama radikālāka ķermeņa sasilšanas metode. Tas ir īpaši svarīgi mūsu Krievijai, jo ziemā lielākā daļa tās teritorijas atrodas tieši tik auksta laika apgabalā.

Stāviet taisni un sāciet veikt asas amplitūdas apļveida rokas šūpošanos. Tajā pašā laikā tie ir jātur tuvāk ķermenim, cenšoties nodrošināt, lai tie raksturotu stingri vertikālu apli. Veiciet divdesmit līdz piecdesmit šūpoles uz priekšu un tikpat daudz atpakaļ. Tad atkal uz priekšu. Ir nepieciešams pagriezt rokas gan kopā, gan atsevišķi.

Ir viena īpatnība. Kad rotējošās rokas iet zemāk, nedaudz samaziniet ātrumu, pēc tam atkal palieliniet. Priekš kam tas viss? Centrbēdzes spēks nodrošinās palielinātu asins plūsmu uz pirkstu galiem. Parasti pēc vairākiem desmitiem spēcīgu šūpošanos jūsu roku āda kļūst silta, un jūs vēlaties novilkt cimdus. Lai gan pirms piecām minūtēm par to nebija runas.

Līdzīgā veidā varat arī sasildīt kājas. Protams, jūs tos nevarēsit pagriezt, taču līdz simtam (protams, jūsu spēku robežās) šūpošanās uz priekšu un atpakaļ nav grūts uzdevums. Vienkārši atspiedies ar roku pret kaut ko, pretējā gadījumā tu nokritīsi.

Ja esat noguris, bet neesat iesildījies, atpūtieties minūti vai divas un atkārtojiet šūpošanos ar rokām vai kājām. Tavs uzdevums ir uzturēt siltumu, izvairoties no nopietnām sekām. Tāpēc ne viltus kauns, ne sviedri, ne nogurums nedrīkst novērst jūs no sevis sasilšanas procesa.

Gadās, ka ārā sals ir tik stiprs, ka šūpoles sasniegušas savu robežu, bet ķermenis nav sasilis. Nekādā gadījumā nevajadzētu sevi piespiest. Šajā gadījumā atpūtieties piecas līdz desmit minūtes. Tikai nestāvi tur. Staigājiet vai paceliet teļus.

Taču nereti gadās, ka cilvēki joprojām kautrējas vicināt rokas sabiedriskās vietās. Un ne aukstums, ne bailes gūs apsaldējumus. Bieži vien cilvēks noteiktu objektīvu iemeslu dēļ vienkārši nevar pagriezt rokas. Šādiem cilvēkiem ir daudz grūtāk sasildīties un viņi sliktāk panes aukstumu. Bet nekas nav neiespējams.

Ja nevarat un kautrējaties vicināt rokas, izvēlieties citu iesildīšanās metodi - statisko (izometrisko). Pat pilnīgi nesportiskam cilvēkam ir noteiktas muskuļu grupas, kas ir vairāk vai mazāk labi attīstītas. Tie ir sēžamvietas muskuļi, krūšu muskuļi un roku muskuļi, visbiežāk apakšdelmi un bicepss. Pievelciet tos visus, cik vien iespējams, desmit līdz divdesmit sekundes, pēc tam atslābiniet tikpat ilgu laiku. Atkārtojiet to desmit reizes un atpūtieties. Pēc tam atkārtojiet visu apli vēlreiz.

Iepriekš aprakstītās apkures metodes ir visefektīvākās. Tie sasildīs daudz ātrāk nekā silta istaba, karsta tēja vai uguns. Un turklāt šī ir lieliska un savlaicīga fiziskā aktivitāte.

Autors ~Debesu vēstnesis~ sadaļā uzdeva jautājumu Citi par veselību un skaistumu

kas man jādara, ja man pastāvīgi ir auksti? un saņēmu vislabāko atbildi

Atbilde no OLIA DROZD[guru]
Es ļoti atvainojos! Man ir tāds pats stāsts. Zaudējot apmēram 48 kg, es pastāvīgi trīcu no aukstuma. Bet es saprotu, kāpēc pēkšņi parādījās šāds apsaldējums - tieši spēcīga svara zuduma dēļ sākās hipotermija (stāvoklis, kad ķermenis ļoti sasalst un nespēj tikt galā pat ar vieglu aukstumu). Un, ja jūs neesat zaudējis svaru, ir iespējamas tādas problēmas kā VSD (veģetatīvā-asinsvadu distonija). Bet tas notiek gandrīz ikvienam. Tur nav nekā slikta. Tāpēc vienīgā izeja tādiem siltumu mīlošiem cilvēkiem kā mēs ir ģērbties pēc iespējas siltāk gan ārā, gan mājās. Un aukstā laikā dienas laikā dzeriet vairāk karsto dzērienu, lai sasildītos. Naktīs parasti var dzert siltu pienu ar medu - tas ir labs sasildīšanai un lieliski piemērots arī miegam :-))

Atbildēt no 2 atbildes[guru]

Sveiki! Šeit ir tēmu izlase ar atbildēm uz jūsu jautājumu: ko man darīt, ja man pastāvīgi ir auksti?

Atbildēt no Noelle[iesācējs]
Es arī salstu, bet visi puiši piedāvā mani sasildīt, tas ir lieliski))

Atbildēt no Žeņečka Ibragimova[guru]
ģērbieties vairāk un pastāvīgi kustieties

Atbildēt no Jomaška[guru]
Arī es pastāvīgi salstu no rudens sākuma līdz pavasara vidum. tad būs vieglāk. tas notiek katru gadu. bet tā kā es salstu, droši vien neviens nesalst, tas ir kaut kas nenormāls. Katru ziemu eju pie ārsta un sūdzos, ka atkal sākušās mokas, sāk sūtīt no viena ārsta pie otra, izdara kaut kādus izmeklējumus, bet nevar atrast iemeslu. Visas kaites, kas man ir, pēc ārstu domām, nevar izraisīt tādu apsaldējumu, katrā ziņā nevajadzētu. Viņi visu saista ar mana ķermeņa īpatnībām. Dodieties pie ārsta un pārbaudiet.

Atbildēt no Lietotājs izdzēsts[iesācējs]
taisi pietupienus, spiedies, skrien pa apļiem - īsi sakot, fiziskā audzināšana, labi, ja tas nepalīdz, tad tu esi kapā - kāpēc turpināt dzīvot..

Atbildēt no Ludmila Blažnova[iesācējs]
varbūt saaukstēšanās alerģija....ļoti nepatīkama lieta.... pats biju slims....

Atbildēt no Lesečka[iesācējs]
sāciet lietot kontrastdušu no rīta, tas ir labi, tas stiprina jūs un uzlabo asinsriti

Atbildēt no WaTTyH asya 385041146[iesācējs]
atkarībā no tā, kāpēc ir auksts, ja ķermenis ir saģērbts vai silti ģērbies, un ja dvēsele un sirds ir auksti, tad pamatā esošais akmens ir ūdens, jums ir jāmeklē laipns un gādīgs cilvēks

Atbildēt no Mariška[iesācējs]
Man arī ir auksti, man ir zems hemoglobīns! Apskati to arī tu!!

Atbildēt no Aleksandrs[guru]
Tu sirdī esi ne... ak... afroamerikānis.))

Atbildēt no Tatjana[meistars]
Ja pastāvīgi jūtaties slims vai pastāvīgi aukstas ekstremitātes, jums jādodas pie ārsta, jo tas ir skaidrs VSD (veģetatīvā asinsvadu attāluma) pārkāpums. Vajag tikai pamazām norūdīties ar kontrastdušu, dzert vitamīnus (magnijs, B-12, C), no rītiem nedaudz pavingrot un, kā jau rakstīju, jātaisa asins analīzes un jādodas uz ārstiem.

Atbildēt no Ludmila Guščina[guru]
Vai tev nav zems asinsspiediens? Mēģiniet darīt fiziski vingrinājumi par ar hanteles. Samērcē kājas auksts ūdens(var būt ledus) ne ilgāk kā 30 sekundes, tad sasildi zeķes un ej gulēt.

Atbildēt no Anastasija Smirnova[aktīvs]
Vispirms pamēģini atrast sev puisi, vai aptiekās ir karstā ūdens pudeles un kā galējais līdzeklis - šņabis!! !

Atbildēt no Poļinka :)) mAlVink@[aktīvs]
Jums ir lēna asinsrite.

Tātad, pirmais iemesls ir tas, ka jums ir jāēd vairāk tauku. Ne velti ziemā vēlamies ēst arvien treknāku un neveselīgāku pārtiku. Tauki ir slikti, taču no tiem nav jēgas baidīties, jo uzturā ir jālieto veselīgi tauki, piemēram, rieksti, avokado vai sēklas.

Otrs iemesls ir tas, ka jums ir problēmas ar vairogdziedzeri. Fakts ir tāds, ka vairogdziedzeris ir spēcīga mūsu ķermeņa daļa, kurai ir daudz funkciju, tāpēc ar to var rasties daudz problēmu. Ja pastāvīgi jūtat aukstumu, iespējams, tie var būt hipotireozes simptomi - tas ir stāvoklis, kad vairogdziedzeris nesaņem pietiekami daudz organismam nepieciešamo hormonu.

Vielmaiņa sāk palēnināties, un ķermenim nav laika sasilt, tāpēc jūs nosalsit. Šīs slimības simptomi var būt arī matu izkrišana, sausa āda un nogurums. Starp citu, 12% cilvēku ir problēmas ar vairogdziedzeri, un 60% pat neapzinās savas problēmas.

Trešais iemesls ir slikta asinsrite. Ja tev šķiet, ka tava ķermeņa temperatūra ir kārtībā, pastāvīgi aukstas tikai rokas un kājas, tad tās ir problēmas ar asinsriti. Ja nav traucēta asinsrite, tad siltums vienmērīgi izplatās pa visu ķermeni un ekstremitātes paliek silti, bet, ja traucēta, tad, gluži pretēji, rokas un kājas pastāvīgi ir aukstas. Asinsrite var būt traucēta vairāku iemeslu dēļ, piemēram, jums ir problēmas ar sirds un asinsvadu sistēmu.

Svars zem normas ir ceturtais iemesls, kāpēc jūs pastāvīgi salstāt. Kad svars ir zem normas, tad attiecīgi organismā nav pietiekami daudz tauku, un siltumam nepieciešama izolācija, kuras šajā gadījumā praktiski nav. Ja jums ir nepietiekams svars, jūs apzināti palēninat vielmaiņu, un tas atņem jums siltumu.

Ūdens trūkums organismā izraisa arī pastāvīgu aukstuma sajūtu ekstremitātēs. Ūdens palīdz uzturēt vielmaiņas līdzsvaru organismā, jo organismā gandrīz 80% ir ūdens. Un, ja ķermenis ir dehidrēts, tiek traucēts liels skaits tā funkciju.

Ja organismā trūkst dzelzs, tad tas arī sistemātiski apsaldēsies. Asins šūnas satur dzelzi, kas palīdz pārvietot skābekli visā ķermenī un tādējādi kopā ar to ķermenim piegādā siltumu. Ja organismā ir dzelzs deficīts, tas izraisa arī hipotireozi, par ko mēs runājām iepriekš. Šajā gadījumā uzturā ir jāpievieno pārtikas produkti, kas ir dzelzs avots, piemēram, brokoļi, āboli, spināti vai lēcas.

B12 vitamīna trūkums ir vēl viens iemesls, kāpēc jūs varat sistemātiski justies aukstumam. Sarkanās asins šūnas ir iesaistītas uzturēšanā normāla temperatūra organismā, un B12 vitamīnam ir liela nozīme šajā procesā. Ja organismā trūkst šī vitamīna, tad sarkano asins šūnu ir daudz mazāk nekā nepieciešams. Bet B12 vitamīna papildināšana organismā nav tik sarežģīta, jums ir nepieciešams patērēt piena produktus, olas, vistas gaļu, zivis un sarkano gaļu.

Aukstā laikā visredzamākā vēlme ir ietīties omulīgā segā un nerādīt degunu ārpus pavarda. Tomēr ikdienas realitāte joprojām liek mums doties ārā, sala skavās. Varētu šķist, ka siltām drēbēm būtu jāpasargā no pīrsinga aukstuma, taču mēs tik un tā salstamies, saaukstējamies un pierodam pie aizliktā deguna katru dienu. Šie padomi palīdzēs jums cīnīties ar aukstumu un iemācies nenosalt ārā. Šie padomi īpaši noderēs tiem, kuri pēc likteņa gribas ir spiesti ilgas stundas pavadīt salnā gaisā.

Pirms došanās ārā

1. Laika apstākļi

Pirms iziešanas no mājām analizēt situāciju uz ielas un pārbaudiet laika prognozi. Ir vērts pievērst uzmanību ne tik daudz gaisa temperatūrai, bet gan nokrišņiem. Lieta tāda mitrs gaiss ir lielāka siltumvadītspēja nekā sausā, kas nozīmē, ka snigšanas vai lietus laikā jūs zaudēsiet vairāk siltuma nekā skaidrā laikā. Tātad, ja gaidāmi nokrišņi un stiprs vējš, lai ārā nekļūtu auksts, jāgatavojas rūpīgāk.

Fakts . Zinātnieki ir pierādījuši, ka vienā minūtē, atrodoties ārā sausā laikā, cilvēks zaudē 10 reizes mazāk siltuma nekā līdzīgā situācijā snigšanas vai puteņa laikā.

2. Pārtika

Cilvēks ir siltasiņu būtne, un 90% enerģijas, kas nonāk pie mums ar pārtiku, aiziet ķermeņa sildīšanai, un ziemā mums vajag vairāk enerģijas, kas nozīmē vairāk pārtikas. Tāpēc pirmā lieta, kas jāatceras, ir: Pirms došanās ārā sala skavās, vajag labi paēst. Koncentrējieties uz pārtikas produktiem ar augstu tauku un olbaltumvielu saturu: gaļu, zivīm, pienu, graudaugiem un maizi. Neatņemiet sev kartupeļus un seleriju ar spinātiem - šie produkti ir bagāti ar kāliju, kas paātrina asinsriti, tādējādi palielinot siltuma pārnesi organismā un palielinot izturību pret aukstumu.

3. Ūdens

Salnu sezonā organisms nezaudē daudz mazāk mitruma kā karstajās dienās, bet Šķidruma trūkums pasliktina asinsriti, izraisot ķermeņa ātrāku sasalšanu. Tāpēc, ja vēlaties, lai siltums organismā saglabātos ilgāk, papildus zupām un dzērieniem, izdzeriet papildus glāzi pirms došanās ārā silts ūdens , un vēl labāk zaļā tēja ar ingveru - šo sakņu dārzeņu, papildus daudziem ārstnieciskās īpašības, ir arī sildoša un tonizējoša iedarbība.

Starp citu. IN ziemas laiks Melnās tējas un kafijas lietošanu vēlams samazināt līdz minimumam un to labāk nedzert uzreiz pirms došanās ārā aukstumā – šie dzērieni izžūst gļotādu, kas samazina organisma aizsargspējas pret saaukstēšanās. Turklāt kofeīns, kas ir bagāts gan ar melno tēju, gan kafiju, bloķē receptorus, kas izraisa asinsvadu sieniņu saraušanos aukstuma ietekmē.

4. Pieradināšana pie aukstuma

Krasas apkārtējās vides temperatūras izmaiņas ir nopietns stress ķermenim, tāpēc nevajadzētu nekavējoties ienirst no dzīvokļa siltuma āra aukstumā. Pielāgojiet pakāpeniski– pirms došanās ārā uzkavējies minūti vai divas pie laukuma vai ieejas un tikai pēc tam dodies salnā ceļojumā.

Kā ģērbties, lai būtu silti

Šķiet, ka šajā ziņā viss ir vienkārši – jo vēsāks ārā, jo siltāk vajag ģērbties. Tomēr ir dažas nianses, pateicoties kurām jūs varat efektīvāk saglabā siltumu.

1. Apģērbs

Apģērbam, kas paredzēts, lai pasargātu jūs no aukstuma, jābūt brīvam un nepieguļamam, pretējā gadījumā tas nesildīs, bet gan apsaldēs ķermeni. Tas viss attiecas uz gaisa slāni, kas veidojas starp audumu un ķermeni – šis gaiss saglabā ķermeņa radīto siltumu un neļauj tam sasalst. Pamatojoties uz šo principu, kļūst skaidrs, ka jo vairāk apģērba slāņu salnā laikā būsiet, jo siltāk jutīsieties. Piemēram, divi džemperi labāk pasargās no aukstuma nekā viens biezs džemperis.

2. Kurpes

Lai kājas būtu siltas, Jums vajadzētu atteikties no šauriem un stingriem apaviem: pirmkārt, šādos apavos nebūs gaisa slāņa, par ko mēs runājām iepriekš, un, otrkārt, cieši apavi saspiedīs asinsvadus, tādējādi izjaucot asinsriti, kas kopā ar visu pārējo piegādā pēdas siltumu. Ir vērts pievērst uzmanību arī zolei– jo biezāka, jo mazāk kāja zaudēs siltumu no tuvuma salu asfaltam.

3. Rokas

Tā kā plaukstu asinsvadi ir ļoti mazi, plaukstas un pirksti kļūst nejutīgi visātrāk. Tāpēc izveidojiet sev noteikumu aukstā laikā neiziet ārā bez cimdiem. Un, ja sals tiešām ir bargs, tad labāk valkāt dūraiņus– atšķirībā no cimdiem pirksti cimdos pieskaras viens otram, kas nozīmē, ka starp tiem notiek siltuma apmaiņa un rokas labāk sasils.

Ko darīt uz ielas, lai nenomirtu

1. Elpošana

Tiek uzskatīts, ka cilvēks zaudē lielāko daļu siltuma caur galvu, un daudzi uzskata, ka, valkājot cepuri, viņi samazina siltuma zudumus. Tomēr tā nav gluži taisnība. Cilvēks tiešām Lielākā daļa ķermeņa radītā siltuma tiek zaudēta caur galvu, tomēr ne caur augšdaļu, bet caur muti un degunu - elpošanas laikā. Tāpēc, lai samazinātu siltuma zudumus, mēģiniet elpot tikai caur degunu– tādā veidā jūs saglabāsiet vairāk siltuma iekšpusē un samazināsiet aukstā gaisa daudzumu, kas nonāk jūsu plaušās.

• Ja nevarat elpot caur degunu (iesnu vai elpas trūkuma dēļ), piespied mēli pie mutes jumta– tas kalpos kā sava veida barjera aukstam gaisam, sasildot to ceļā uz plaušām.

2. Seja

Neaizsargāti vaigi un deguns aukstumā ļoti ātri sasalst, jo āda šajās vietās ir diezgan plāna. Tāpēc šīs vietas jāaizsargā ar šalli, velkot to augstāk. Tajā pašā laikā elpošana caur muti ir divreiz aizliegta, jo izelpotie tvaiki paliks uz šalles un pārvērtīsies mazos ledus gabaliņos, kas liks nosalt daudz ātrāk.

3. Kustība

Ja esi spiests aukstumā gaidīt kādu vai kaut ko, nestāvi uz vietas. Pārvietojieties, ja nevēlaties sasalt: Staigājiet uz priekšu un atpakaļ, dejojiet, izstiepiet rokas vai veiciet pietupienus, nekautrējoties izskatīties stulbi – šāda darbība palīdzēs cirkulēt asinīm visā ķermenī un pasargās no aukstuma.

Fakts . Alkohols nepalīdz uzturēt siltumu. Siltuma sajūta, kas rodas pēc izlaista dzēriena, ir asas asinsvadu paplašināšanās sekas, kā rezultātā karstums ātri atstāj ķermeni. Tādējādi alkohols liek organismam vairāk salst, nevis apkure. Par to liecina arī bēdīgā statistika: 85% apsaldējumu rodas reibuma stāvoklī.

4. Patvērums

Ja vajag uz ilgu laiku pavadiet ārā sala laikā, paturiet prātā - katru stundu jāiet siltā patversmē(veikalā vai kafejnīcā) un tur sasildies vismaz 15 minūtes. Citādi tu nomirsi.

5. Nervi

Pētījumi ir parādījuši, ka kā vairāk cilvēku nervozs, jo grūtāk organismam pielāgoties aukstumam, kas nozīmē, ka tas sasalst ātrāk. Tāpēc, izejot aukstumā, jācenšas atbrīvoties negatīvas domas, un uz ielas lēna un dziļa elpošana nomierina. Arī šokolādes ēšana nenāks par ļaunu, jo palielināsies endorfīna – prieka hormona – daudzums.

Padomi, kas palīdzēs jums saglabāt siltumu skarbajā aukstumā

1. Sinepes vai pipari

Ja jūs gaida tāls ceļojums aukstumā vai ilgu laiku stāvat vienā vietā, tad pirms došanās ārā katrā zeķē ieber nedaudz piparu vai sausās sinepes. Šīs garšvielas sasildīs kājas un paātrinās asinsriti. Tas pats jādara arī ar dūraiņiem, lai sasildītu rokas. Šis triks ļaus sasildīt ekstremitātes līdz pat 12 stundām.

2. Papīrs

Papīrs ir labs siltumizolācijas materiāls, tāpēc to var izmantot cīņā pret aukstumu, turklāt dažādos veidos.

• Aptiniet kājas avīzē vai citā papīrā pār zeķēm, pēc tam ietiniet kājas plastmasas maisiņā - tā makšķernieki ziemas makšķerēšanas laikā pasargājas no aukstuma.
• Papīrs palīdzēs arī tad, ja pēkšņi nav palikušas siltas zolītes – tā vietā apavu iekšpusē ieliec vairākas papīra kārtas.
• Avīze noder arī ķermeņa sildīšanai. Ja nejauši atrodaties ārpusē nesagatavotu salnām, iegādājieties jebkuru drukāts izdevums, un “saspiediet” katru saplēsto lapu mazā bumbiņā. Jums vajadzētu iegūt 10-15 papīra bumbiņas, kuras vienmērīgi jāsadala zem džempera vai jakas pa visu ķermeņa zonu: priekšā, sānos un aizmugurē. Tas radīs papildu gaisa slāni, kas jūs sasildīs.

3. Mūku prasmes

Ir zināms, ka daži Tibetas mūki izmantojot speciālie tehniķi Viņi spēj ilgstoši atrasties puskaili sniegotajos kalnos un no tā nemaz neciest. Protams, šādas spējas tiek iegūtas, ilgstoši trenējoties, tomēr dažas metodes varam pieņemt arī mēs, parastie mirstīgie.

• Elpošana ar vienu nāsi. Metode ir ļoti vienkārša: jums ir nepieciešams ieelpot salnu gaisu caur degunu un izelpot tikai caur vienu nāsi, otro aizverot ar pirkstu. Acīmredzot tādā veidā organismā tiks saglabāts vairāk siltuma.
• Tummo. Tiek uzskatīts, ka ar šīs tehnikas palīdzību tibetiešu mūki aukstā laikā spēj nosusināt mitru dvieli uz kaila ķermeņa. Meditējot viņi iztēlojas mazu, sērkociņa galviņas lieluma gaismu savā vēderā, ko viņi garīgi piespiež augt un palielināties, līdz iekšējā uguns iziet ārpus ķermeņa robežām. Protams, mums nav vajadzības žāvēt slapjus dvieļus, bet mēs esam spējīgi sasildīties, es vizualizēju siltumu mūsos. Šāda meditācija vismaz nomierinās jūsu nervus un novērsīs jūsu domas no aukstuma.

Kad mēs slimojam, ir dabiski izjust drebuļus. Siltas drēbes un pat dažas segas nekļūst par glābiņu, kamēr ķermeņa temperatūra nesāk celties. Kad tas aug, viņi mirst patogēnās baktērijas, un cilvēks sāk justies drudzis. Šeit viss ir skaidrs. Un ja ārēji vesels cilvēks vēršas pie ārsta un lūdz paskaidrot, kas ar viņu notiek. "Palīdziet, es pastāvīgi salstu." Iemesli var būt vairāk nekā viens, tāpēc šodien mēs nolēmām pakavēties pie šī jautājuma sīkāk.

Dzimuma pazīmes

Atcerēsimies, kurš visbiežāk izsaka šādas sūdzības? Tieši tā, no vecākiem cilvēkiem. Visi ir redzējuši vecmāmiņas siltos džemperos vai pat mēteļos karsts laiks uz ielas. Tas nevienu nepārsteidz, jo no viņiem bieži var dzirdēt: "Es pastāvīgi salstu." Iemesls ir slikta asinsrite, kurai ir ar vecumu saistīti cēloņi. Tomēr pat jaunām sievietēm šī parādība notiek daudz biežāk nekā vīriešiem. Tajā pašā laikā šāds stāvoklis bieži tiek attiecināts uz individuālās īpašībasķermenis, un vienīgais sniegtais ieteikums ir ģērbties siltāk. Tomēr saknes var atrasties daudz dziļāk, un mēs šodien ar tām tiksim galā.

Trauksmes zvans

Jūs varat pasmieties par cilvēku, kurš atkārto: "Man vienmēr ir auksti." Tomēr iemesls tam var nebūt vēlme izrādīt savu sievišķību un piesaistīt uzmanību. Tajā pašā laikā var atzīmēt, ka ļoti reti šāds simptoms ir neatkarīga slimības izpausme. Visbiežāk tas ir simptoms kāda veida traucējumiem organismā. Bet šeit jums būs jāpavada daudz laika, lai atrastu patieso iemeslu.

Tēja, silta vanna un vilnas zeķes

Vai esat kādreiz atnācis mājās no aukstuma un ilgu laiku jūtaties auksti savās ekstremitātēs? Šķita, ka asinis būtu pārstājušas cirkulēt caur tām. Šī parādība tiek uzskatīta par normas variantu. Dažos gadījumos pietiek ar karstu vannu, tējas iedzeršanu un siltu apģērbu uzvilkšanu, un stāvoklis normalizējas. Daudz interesantāk izrādās, ja, atrodoties siltā telpā, joprojām nevar atbrīvoties no vēsuma sajūtas. Šajā gadījumā noteikti vajadzētu apmeklēt ārstu un pateikt viņam: "Es pastāvīgi salstu." Iemesls var būt darbā iekšējie orgāni, vielmaiņas traucējumi un pat nepareizs uzturs. Bet speciālistam tas ir jāsaprot.

Veģetatīvā-asinsvadu distonija

Noslēpumaina slimība, kuras cēlonis ir psihosomatisks. Tas ir, stress izraisa veģetatīvās darbības traucējumus nervu sistēma, un tas, savukārt, izraisa vairākus fizioloģiskus procesus, kurus mēs galu galā cenšamies ārstēt. Jo īpaši, ja jūsu kājas pastāvīgi ir aukstas, pievērsiet uzmanību situācijām, kurās tas notiek. Ja jums ir svarīga tikšanās, vizīte pie direktora, vai nozīmīgs notikums, un jūs novērojat savā ķermenī dīvainu aukstuma sajūtu, tad pilnīgi iespējams, ka tā ir jūsu reakcija uz stresu. Cilvēks ar VSD var sūdzēties arī par zemu asinsspiedienu vai sirdsdarbības traucējumiem, viņam nemitīgi salst rokas, taču patiesībā nepatikšanas sakne slēpjas nestabilitātē pret stresa situācijām.

Dzelzs deficīts vai anēmija

Parasti pieaugušais labi zina, vai viņam ir līdzīga problēma. Taču, ja līdz šim asins analīzes bija normālas, bet pēdējā laikā Ja kājas pastāvīgi salst, ieteicams vēlreiz doties uz laboratoriju. Bioķīmiskā asins analīze parādīs hemoglobīna saturu. Akūts dzelzs deficīts ir visvairāk kopīgs iemesls ka jūsu ekstremitātes salst. To ir viegli izskaidrot: audi cieš no skābekļa trūkuma un rodas muskuļu spazmas. Attiecīgi pasliktinās asins piegāde. Pat mehāniska berzēšana un karstas vannas dod tikai īslaicīgu efektu, paplašinot asinsvadus un piepildot tos ar asinīm.

Hipotireoze vai vairogdziedzera disfunkcija

Un mēs turpinām runāt par to, kāpēc cilvēks pastāvīgi salst. Iemesli var būt arī dziedzeru darbībā iekšējā sekrēcija. Jo īpaši ārsti labi zina, ka, ja trūkst vairogdziedzera ražoto hormonu, organismā tiek iedarbināti vairāki procesi, kas nopietni maina tā darbību. Jo īpaši ir vājums, samazināšanās asinsspiediens, zema ķermeņa temperatūra un ievērojama sirdsdarbības ātruma samazināšanās.

Tā rezultātā attīstās pastiprināta ekstremitāšu svīšana, bet tajā pašā laikā ķermenis pastāvīgi sasalst, rokas un kājas vispār nesasilst. Vairogdziedzera darbības traucējumus diagnosticē endokrinologs, pamatojoties uz asins analīzēm un dziedzera ultraskaņu.

Alerģiska reakcija uz aukstumu

No pirmā acu uzmetiena tas izklausās dīvaini, taču šī parādība patiešām notiek. Šeit darbojas mehānismi nedaudz atšķirīgi, bet kopumā tā ir viena un tā pati alerģija, tikai tās cēlonis ir zemā gaisa temperatūra. Cietušam cilvēkam parasti ir grūti uzturēt siltumu neatkarīgi no tā, cik apģērba slāņu viņš ir ģērbies. Kā saprast, ka tas ir iemesls? Ja papildus jūsu ekstremitātēm mugura pastāvīgi ir auksta, tas var būt jūsu gadījums. Tajā pašā laikā tiek novērots apsārtums āda, krekinga lūpas un pietūkums zem acīm.

Kļūdas diētā

Mūsu ķermeņa siltuma apmaiņa ir ļoti atkarīga no ķermeņa svara. Ja jūsu svars ir normāls, tas nozīmē, ka zem ādas ir plāns tauku slānis, kas lieliski saglabā siltumu. Tomēr mūsdienās meitenes ļoti vēlas zaudēt svaru, ļoti bieži novedot sevi līdz spēku izsīkumam. Pievēršoties stingrām diētām un pārslogojot sevi ar treniņiem, viņi cenšas sasniegt ideālus parametrus, nedomājot par sekām. Un rezultātā viņi nāk pie ārsta ar sūdzībām: "Es pastāvīgi salstu, kas ar mani notiek?" Un viss ir pavisam vienkārši. dzelzs un joda trūkums - tas noved pie šādām sekām.

Reino slimība

Tas nenotiek bieži, bet tas nenozīmē, ka to var ignorēt. Fakts ir tāds, ka šajā gadījumā rokas un kājas sasalst spazmas dēļ, kas rodas ekstremitāšu mazajos kapilāros. Šīs slimības izcelsme nav zināma, un daudzas reizes pētnieki ir atteikušies to klasificēt kā atsevišķu slimību, uzskatot, ka šāda izpausme ir kādas citas slimības simptoms. Bet, attīstoties medicīnai, ir uzkrāts pietiekami daudz empīrisku materiālu, lai saprastu, ka šī patiešām ir neatkarīga slimība, kurai ir sava klīniskā aina.

Reino slimība izraisa ļoti nopietnas sekas. Tas var ietvert pirkstu lobīšanos un ādas elastības zudumu, bet galvenais ir aukstuma nepanesamība. Personai nepatīk staigāt svaigs gaiss, slēpošana, peldēšana jūrā. Tas nav pārsteidzoši, ne tikai viņam ārā ir ļoti auksti. Arī sasilšanas procesu pavada stipras sāpes. Rokas un kājas kļūst pietūkušas un sarkanas.

Ko jūs varat darīt

Kā noskaidrojām, lai kāds būtu šīs parādības cēlonis, tā ir saistīta ar kapilāru un asinsvadu problēmām. Asins piegādes traucējumus audiem var zināmā mērā koriģēt. Procedūra nav ļoti vienkārša, bet noderīga. Lai organismu nepakļautu smagam stresam, vispirms vajadzētu veikt kāju vannas: karstas vai kontrastainas.

Asinsvadu nostiprināšanai ieteicams apmeklēt pirti vai pirti. Pēc tvaika pirts var peldēties aukstā baseinā, arī tas ir ļoti labi veselībai. Kontrasta duša ir procedūra no tās pašas operas. Bet mums jāatceras, ka jebkurš šāds notikums rada stresu ķermenim un ir jāpieiet piesardzīgi.

Atteiksimies no sliktiem ieradumiem

Pirmkārt un galvenokārt ir smēķēšana. Tas liek jūsu rokām un kājām pastāvīgi justies aukstām. Un tas viss, jo nikotīns izraisa asinsvadu spazmu. Jo ātrāk jūs pārtraucat šo ieradumu, jo labāk. Bet tas vēl nav viss. Centieties arī ierobežot kafijas un stipro dzērienu patēriņu. alkoholiskie dzērieni, kā arī soda. Tas tikai uzlabos jūsu ķermeņa veselību, kā arī ievērojami uzlabos jūsu pašsajūtu. Un pirms došanās ārā ieteicams izdzert vistas vai liellopa buljonu.

Uzturs un fiziskās aktivitātes

Jūsu uzturam jābūt pilnvērtīgam, tad jums nebūs dzelzs un B12 vitamīna deficīta. Tas nozīmē, ka uz galda vienmēr jābūt žāvētām aprikozēm un rozīnēm, riekstiem, granātāboliem un velmētām auzām, ķirbjiem un dārzeņu salāti, svaigi augļi. Neaizmirstiet par sarkano gaļu un pākšaugiem, tie ir arī bagāti ar dzelzi. Bet īpašu uzmanību jākoncentrējas uz jūras veltēm. Sarkanās zivis - lasis un skumbrija, siļķe un forele - ir lieliski piemērotas jūsu diētai. Bagāti ar jodu, tie normalizē vairogdziedzera darbību. Vitamīnu un augu novārījumi, kompoti un augļu dzērieni uzlabo asinsriti. Tāpēc jums tie jādzer katru dienu. Un pēdējais komponents ir fiziskās aktivitātes. Vingrošana ir nepieciešama katru dienu; tas ir būtisks ārstēšanas elements.