एक शिशु को तैरना सिखाना. स्नान में शिशुओं को तैराकी सिखाने की विधियाँ

में हाल के वर्षशिशु तैराकी बहुत लोकप्रिय है। माता-पिता अपने बच्चे को पूल में प्रशिक्षक के कुशल हाथों में सौंपते हैं या उत्साहपूर्वक उसे बाथटब में तैरना सिखाते हैं। नवजात शिशु के साथ पानी में व्यायाम करना न केवल एक मजेदार और फैशनेबल प्रक्रिया है, बल्कि नवजात शिशु के विकासशील शरीर के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।

कई माताएं और पिता इस तथ्य से आश्चर्यचकित हैं कि उनका बच्चा जलीय वातावरण में बहुत अच्छा महसूस करता है, बड़े आनंद के साथ हाथों और पैरों के साथ लड़खड़ाता और नौकायन करता है। दरअसल, शिशु के इस व्यवहार में कुछ भी अजीब नहीं है, क्योंकि वह पूरे नौ महीने तक अपनी मां के गर्भ में एमनियोटिक द्रव में रहा। एक बार जन्म लेने के बाद, एक बच्चा लगभग तीन महीने तक पानी के नीचे अपनी सांस रोक सकता है, लेकिन धीरे-धीरे यह सहज कौशल खो जाता है।

यदि आप शिशु तैराकी के लाभों के बारे में जानते हैं और अपने बच्चे को बाथटब में तैरना सिखाना चाहते हैं, तो इस लेख के अंत में दिया गया वीडियो आपको अपना लक्ष्य हासिल करने में मदद करेगा। यदि आप पहली बार इस लेख पर आए हैं, तो हम अनुशंसा करते हैं कि आप खुद को इस बात से परिचित करा लें कि शिशु तैराकी शिशुओं के लिए इतनी फायदेमंद क्यों है। शिशु तैराकी क्या है, इसका अंदाज़ा देने के लिए मैं एक टीज़र वीडियो के साथ लेख की शुरुआत करना चाहूँगा।

शिशु तैराकी - ओला 6 महीने

शिशु तैराकी का इतिहास कैसे शुरू हुआ?

पिछली सदी के 60 के दशक के मध्य में, एक साधारण तैराकी प्रशिक्षक, जिसके लिए पानी उसका प्राकृतिक तत्व था, की एक समय से पहले बेटी हुई। चूँकि इगोर बोरिसोविच अपनी समस्या के साथ अकेले रह गए थे, इसलिए उनके मन में जो पहला विचार आया वह यह था कि नई परिस्थितियों के अनुकूल होने तक शरीर के लिए गुरुत्वाकर्षण की स्थिति बनाने के लिए बच्चे को पानी के साथ बाथटब में रखा जाए। नई परिस्थितियों में जीवित रहने के लिए शिशु के शरीर को ताकत की आवश्यकता थी, जो उस समय उसके पास पर्याप्त नहीं थी। और वही हुआ. शरीर, लगातार पानी में रहते हुए, आवश्यक ऊतकों के निर्माण के लिए अपने सभी संसाधनों का उपयोग करता है। और तीन महीने बाद, लड़की ने समय पर पैदा हुए नवजात बच्चों के विकास में आगे बढ़ना शुरू कर दिया। इसके अलावा, वह न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि बौद्धिक स्तर पर भी आगे थीं। लड़की ने शांति से वयस्कों के लिए बने पूल में कई मीटर की गहराई तक गोता लगाया और 11 साल की उम्र तक वह राष्ट्रीय तैराकी चैंपियन बन गई।

सरल, सुरक्षित और प्रभावी तरीकायह इतना असामान्य था कि यह तुरंत पूरी दुनिया में फैल गया। यह आश्चर्य की बात नहीं है कि हमारे देश में इसे खतरनाक माना गया और इसे व्यवहार में लाने की अनुमति नहीं मिली। लेकिन विदेशों में वे इस तकनीक में गंभीरता से दिलचस्पी लेने लगे और जलीय वातावरण में बच्चों के विकास के मुद्दे को पूरी गंभीरता से लेने लगे। पानी में बच्चों के विकास का अध्ययन करने और शिशु तैराकी का अभ्यास करने के लिए विशेष संस्थान खुलने लगे। और फिर यूरोपीय देशों, अमेरिका और जापानी शहरों में स्कूल खुलने लगे।

इस पद्धति की इतनी सफलता देखने के बाद, हमारे स्वास्थ्य मंत्रालय ने 70 के दशक के अंत तक हमारे देश में शिशु तैराकी की अनुमति दे दी। और बहुत जल्द, बच्चों के उपचार केंद्रों में स्वास्थ्य-सुधार जल तैराकी पाठ्यक्रम खुलने लगे।

तैराकी महासंघ के अध्यक्ष, पेशे से चिकित्सक, ज़खारी फ़िरसोव ने बच्चों की तैराकी के बारे में "चलने से पहले तैराकी" नामक एक पुस्तक प्रकाशित करके शिशु तैराकी को जीवन में लाने में भारी सहायता प्रदान की। उन्होंने अपनी पुस्तक में बच्चे के जन्म के पहले दिनों से लेकर उसके शरीर पर जलीय वातावरण के प्रभाव का विस्तार से वर्णन किया है। उन्होंने साबित किया कि बच्चे का मस्तिष्क भारहीनता यानी भारहीनता की स्थिति में है। पानी में, गुरुत्वाकर्षण से मुक्त होकर, यह बहुत तेजी से विकसित होता है। पहला खेल विद्यालय 1934 में लेनिनग्राद में स्विमिंग स्कूल खोला गया और फ़िरसोव स्वयं इसके निदेशक बने।

शिशु तैराकी की विशेषताएं

कई माता-पिता अपने शिशुओं के साथ जल गतिविधियाँ आयोजित करने की संभावना से अच्छी तरह परिचित हैं। लेकिन सभी माताएं और पिता इस विचार से खुश नहीं हैं। एक नवजात शिशु को पानी में शांति से और स्वतंत्र रूप से अपने हाथ और पैर हिलाते हुए देखना बहुत अजीब और असामान्य है। वयस्कों की गिनती होती है जलीय पर्यावरणमानव जीवन के लिए अप्राकृतिक, लेकिन छोटा बच्चाऔर पूरी तरह से खतरनाक. लेकिन क्या वाकई ऐसा है?

यह याद रखने योग्य है कि भ्रूण नौ महीने तक भ्रूण के तरल पदार्थ में तैरता है, जो प्रतिकूल परिस्थितियों से उसके लिए एक विश्वसनीय सुरक्षा कवच है। बाहरी प्रभाव, देने वाला पोषक तत्व. इसलिए, नवजात शिशु के लिए हवा की तुलना में जलीय वातावरण अधिक प्राकृतिक और सुखद होता है।

एक नवजात शिशु वायु क्षेत्र को कुछ विदेशी और भारी समझता है, जिससे उसे अपने आप सांस लेने के लिए मजबूर होना पड़ता है। जन्म के बाद कुछ और हफ्तों तक, बच्चे में तैरने की प्रवृत्ति बनी रहती है, जिससे वह पानी की सतह पर पूरी तरह से तैर सकता है और बिना दम घुटने के गोता लगा सकता है।

यह अद्भुत सुविधाव्यवहार शिशुचिकित्सा विशेषज्ञों द्वारा विकासात्मक और चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए उपयोग किया जाता है। बाल रोग विशेषज्ञों का दावा है कि शिशु की तैराकी नवजात शिशु को तैराकी की प्रवृत्ति के बारे में नहीं भूलने और यहां तक ​​कि इसे और भी अधिक विकसित करने की अनुमति देती है। शिशुओं के स्वास्थ्य के लिए तैराकी का उपयोग किया जाता है प्रभावी रोकथामऔर बचपन की बीमारियों का इलाज, स्वास्थ्य को बढ़ावा देना और नवजात शिशु का पूर्ण विकास करना।

शिशु तैराकी के लाभ

पूल या स्नानघर में शिशुओं के लिए नियमित तैराकी शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करती है। शिशुओं के लिए तैरना फुफ्फुसीय प्रणाली के श्वसन कार्य को उत्तेजित करता है, हृदय और रक्त वाहिकाओं को मजबूत करता है, कंकाल का लचीलापन और गतिशीलता बढ़ाता है, मांसपेशियों का विकास करता है, और यकृत और गुर्दे की कार्यप्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है।

शिशु की तैराकी शरीर में चयापचय प्रतिक्रियाओं को सामान्य करती है, प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करती है और रक्त परिसंचरण को तेज करती है। शिशुओं के लिए बाथटब में तैरना बच्चे के केंद्रीय और स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर विशेष रूप से लाभकारी प्रभाव डालता है।

एक बच्चा जो जन्म से ही शिशु तैराकी का अभ्यास कर रहा है, उसकी याददाश्त अच्छी होती है, वह तेजी से सोचता है, मानसिक विकार, मनोदशा या चिंता नहीं दिखाता है, और शायद ही कभी पाचन तंत्र के रोगों से पीड़ित होता है।

शिशुओं के लिए तैराकी शरीर को कैसे प्रभावित करती है:

• हृदय और रक्त वाहिकाएँ.पानी में, बच्चा अंगों की सक्रिय हरकत करता है, जिससे हृदय की मांसपेशियों, धमनियों और केशिकाओं की दीवारों को मजबूत करने में मदद मिलती है और रक्त प्रवाह की गति बढ़ जाती है।
• श्वसन अंग.तैरते समय, शिशु छाती से गहरी और दुर्लभ साँस लेने की क्रिया करता है। फेफड़ों को गहन रूप से ऑक्सीजन की आपूर्ति की जाती है, नासोफरीनक्स वायु धाराओं से अच्छी तरह हवादार होता है। इसलिए, जो बच्चा नहाना पसंद करता है, उसे अपने साथियों की तुलना में सर्दी-जुकाम होने की संभावना कम होती है विषाणुजनित संक्रमण, नाक बहने से पीड़ित है।
• तंत्रिका तंत्र।शिशु की तैराकी मस्तिष्क की वाहिकाओं में रक्त परिसंचरण और चयापचय को उत्तेजित करती है, ऊतकों से क्षय उत्पादों को हटाने में तेजी लाती है। नवजात शिशु को बाथटब में तैराने से बच्चे की टोन और मनोदशा में सुधार होता है और सामान्य मानसिक स्थिति बनाए रखने में मदद मिलती है।
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली.जब कोई बच्चा पानी में होता है, तो उसकी हड्डियाँ, स्नायुबंधन, टेंडन और मांसपेशियाँ समान तनाव के अधीन होती हैं। कंकाल सही ढंग से और आनुपातिक रूप से विकसित होता है, मांसपेशी ऊतकजल प्रवाह के दबाव के निरंतर प्रतिरोध की आवश्यकता के कारण मजबूत हुआ।
• मूत्र अंग.तैराकी करते समय, बच्चे के धड़ की मांसपेशियां सक्रिय रूप से सिकुड़ती हैं, जिससे गुर्दे और पेल्विक अंगों में रक्त परिसंचरण और चयापचय तेज हो जाता है। ऊतकों से विषाक्त पदार्थ और विषैले पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।
• त्वचा।पानी शिशु की त्वचा के लिए हल्का और सुरक्षित जलन पैदा करने वाला पदार्थ है। यह वसामय और पसीने वाली ग्रंथियों की गतिविधि को बढ़ाता है, छिद्रों को खोलता है, उनमें जमा हानिकारक पदार्थों को हटाने में मदद करता है और कोशिकाओं को आसानी से और पूरी तरह से सांस लेने की अनुमति देता है।

शिशु तैराकी के लिए और क्या उपयोगी है?

1. नियमित तैराकी सीखने से बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, तापमान परिवर्तन और सर्दी के प्रति प्रतिरोधक क्षमता प्रकट होती है। जो बच्चे तैराकी के लिए जाते हैं उनका शारीरिक विकास बेहतर होता है और उनमें स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं विकसित होने की संभावना कम होती है।
2. छोटे तैराक सही मुद्रा और मजबूत मांसपेशी कोर्सेट से पहचाने जाते हैं। उन्हें रीढ़ की हड्डी की समस्या लगभग कभी नहीं होती।
3. पानी में व्यायाम करने वाले शिशुओं को मालिश की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि पानी में पूरे शरीर की मांसपेशियाँ एक ही समय में मजबूत और आराम करती हैं। ऐसे बच्चे अपने साथियों की तुलना में पहले चलना शुरू कर देते हैं।
4. जलीय वातावरण में, जीवित रहने की स्थिति में, शरीर लाल रक्त कोशिकाओं का एक अतिरिक्त हिस्सा छोड़ता है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाता है।
5. तैराकी के दौरान, श्वसन तंत्र प्रशिक्षित होता है, जो रक्त आपूर्ति प्रक्रिया को सक्रिय करता है आंतरिक अंग.
6. पानी मैक्सिलरी साइनस और नासिका मार्ग को बैक्टीरिया और वायरस से धोकर साफ करता है। इसलिए, शिशु तैराकी एक बच्चे में बहती नाक और एलर्जी से एक अतिरिक्त रोकथाम है।
7. पानी में बच्चा आत्मविश्वासी बनता है। उसका डर गायब हो जाता है और वह अपनी शारीरिक भाषा को बेहतर ढंग से समझने लगता है। चारकोव्स्की की विधि प्रेरित भय और अनुभवों के बारे में भी बात करती है जो बच्चे के विकास में बाधा डालते हैं, जिन्हें माँ ने गर्भावस्था के दौरान अनुभव किया था।
8. बचपन से ही बाथटब या पूल में तैरना सीखने के बाद, बच्चा कभी भी खुले जलाशयों से नहीं डरेगा।
9. तैराकी सीखने का एक महत्वपूर्ण और सबसे बड़ा लाभ छोटे तैराकों के लिए पर्याप्त नींद है। यदि बच्चे तैरते हैं, तो वे गहरी नींद सोते हैं, और इसलिए, अच्छा स्वास्थ्य. आख़िरकार, नींद में ही शरीर की ताकत बहाल होती है और प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत होती है।

बाथटब में तैरता शिशु. शिशु तैराकी नियम.

• उपयुक्त आयु.आप किसी नवजात शिशु को जन्म के तुरंत बाद बाथटब में तैरना नहीं सिखा सकते। बच्चे को 3 से 4 महीने की उम्र से तैरना और गोता लगाना सिखाया जाना चाहिए, जब गर्भनाल पूरी तरह से ठीक हो जाए। शिशु को कम से कम नए वातावरण और असामान्य जीवन स्थितियों का आदी होना चाहिए। चार महीने में, बच्चा पहले से ही काफी मजबूत और लंबा है, लेकिन वह अभी भी तैराकी की प्रवृत्ति के बारे में नहीं भूला है।
• बाथरूम तैयार करना.आपको पूल में अपनी पहली जल गतिविधि शुरू नहीं करनी चाहिए। बच्चा डर सकता है अजनबीऔर एक अजीब कमरा. घर के शांत और आरामदायक माहौल में व्यायाम शुरू करना बेहतर है। बाथटब को गर्म पानी से भरने से पहले, आपको इसे साधारण कपड़े धोने के साबुन से अच्छी तरह धोना चाहिए। बच्चों को नहलाने के लिए अर्क का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है औषधीय पौधेया पोटेशियम परमैंगनेट. जब कोई बच्चा तैरता है, तो वह गलती से एडिटिव्स वाला पानी निगल सकता है और जहरीला हो सकता है। सप्ताह में एक बार जिस बाथटब में बच्चा नहा रहा हो उसे सोडा से साफ करना चाहिए।
• इष्टतम जल तापमान.पहला अभ्यास +35°C के पानी के तापमान पर करने की सलाह दी जाती है। जब बच्चे को तैरने की थोड़ी आदत हो जाए तो आप थोड़े ठंडे पानी का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन माँ को यह याद रखना होगा कि नवजात शिशु को +32°C से कम तापमान पर नहलाया नहीं जा सकता। यह समझना आसान है कि बच्चा नहाने में कितना सहज महसूस करता है, उसके व्यवहार से। यदि बच्चा पानी में डुबाने पर, बिना रुके, दिल खोलकर रोता है, तो वह ठंडा है, लेकिन अगर, इसके विपरीत, वह चुप है और सुस्त दिखता है, तो वह बहुत गर्म है। तापमान तब आदर्श होता है जब बच्चा प्रसन्नतापूर्वक और सक्रिय रूप से अपने हाथ और पैर हिला रहा हो। जब बच्चा स्नान कर रहा होता है, तो पानी धीरे-धीरे ठंडा हो जाता है, लेकिन इसे मूल तापमान पर वापस लाना आवश्यक नहीं है। नवजात शिशु को सख्त बनाने के लिए यह उपयोगी है।

शिशु के तैराकी के लिए संकेत

बच्चों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए तैराकी और गोताखोरी उपयोगी और आवश्यक भी है। ऐसी बीमारियाँ हैं जिनमें पानी की गतिविधियाँ एक बच्चे के लिए वास्तविक मोक्ष हैं। ऐसी गंभीर जन्मजात और अधिग्रहित बचपन की विकृति की सूची में शामिल हैं:

• मांसपेशियों के ऊतकों की हाइपोटोनिटी या हाइपरटोनिटी;
• गंभीर रूप से कम वजन;
• सिजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म;
• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की विकास संबंधी विसंगतियाँ;
• मस्तिष्क पक्षाघात;
• ग्रीवा कशेरुकाओं की वक्रता;
• जोड़ों की शिथिलता.

शिशु के तैराकी के लिए मतभेद

अपने नवजात शिशु के साथ तैरने से पहले, आपको अनुमति के लिए अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए। यदि शिशु को निम्नलिखित बीमारियाँ हैं तो डॉक्टर उसे जल व्यायाम करने की अनुमति नहीं देते हैं:

1. अल्सर के साथ त्वचा की सूजन;
2. खुले घावों;
3. तेज बुखार के साथ तीव्र श्वसन संक्रमण;
4. गुर्दे या जिगर की विफलता;
5. हृदय प्रणाली की कोई शिथिलता;
6. त्वचा पर शुद्ध स्राव की उपस्थिति;
7. हेपेटाइटिस, तपेदिक, सिफलिस और माता-पिता से प्रसारित अन्य संक्रमण;
8. मिर्गी के दौरे के साथ मानसिक विकार।

नवजात शिशु को बाथटब में तैरना कैसे सिखाएं?

नवजात शिशु को तैरना सिखाना अनुभवहीन माताओं और पिताओं को जितना दिलचस्प लगता है, उससे कहीं अधिक दिलचस्प है। बेशक, घर पर बच्चे को वे व्यायाम दिखाना मुश्किल है जो एक प्रशिक्षक पूल में सिखाता है। लेकिन शिशु तैराकी पर इस लेख में तैयार किए गए वीडियो आपको अपने बच्चे को निम्नलिखित अभ्यास सिखाने में मदद करेंगे:

• प्रतिकर्षण एवं व्युत्क्रमण।मां को बच्चे के पैरों को बाथटब की दीवारों के करीब लाना चाहिए। जब कोई बच्चा किसी चिकनी सतह पर अपने पैर रखता है, तो वह निश्चित रूप से धक्का देकर अपने आप तैरने की कोशिश करेगा। बच्चा अपनी पीठ से लेकर पेट तक करवट ले सकता है। ऐसे में आपको हल्के-फुल्के तरीके से उसका साथ देने की जरूरत है।
• छींटे पड़ना।बच्चे को पेट के बल पानी में डुबाना चाहिए, उसके सिर को अपनी हथेली से ठुड्डी से पकड़ना चाहिए। माँ को बच्चे को दिखाना चाहिए कि बाथटब की दीवारों की ओर फैलते वृत्तों को देखते हुए, अपने हाथों और पैरों से पानी के छींटे मारना कितना दिलचस्प है।
• जहाज़।आप किसी भी खिलौने को नाव के रूप में उपयोग कर सकते हैं। माँ बच्चे को पेट के बल पानी में रखती है और उसकी आँखों के सामने एक अस्थायी नाव रख देती है। बच्चे को सक्रिय रूप से अपने हाथों और पैरों से नाव चलाते हुए खिलौने तक पहुंचना चाहिए।
• आठ।यह व्यायाम तब शुरू करना चाहिए जब बच्चा सीधी रेखा में तैरना सीख जाए। इसे पेट और पीठ दोनों पर किया जा सकता है। बच्चे की ठुड्डी या सिर के पिछले हिस्से को सहारा देते हुए, माँ आठ का अंक लिखते हुए उसे पानी में घुमाती है। गति की गति शिशु की इच्छा पर निर्भर करती है।
• झूला।माँ को बच्चे को पेट के बल पलट देना चाहिए, उसे पानी में डुबाना चाहिए, उसके सिर को उसके सिर और ठुड्डी के पीछे से पकड़ना चाहिए और आसानी से बाएँ और दाएँ, ऊपर और नीचे घुमाना चाहिए।

बच्चे को बाथटब में गोता लगाना कैसे सिखाएं?

शिशु गोताखोरी सभी जलीय गतिविधियों में सबसे चुनौतीपूर्ण है। अनुभवहीन माता-पिता इस प्रक्रिया से पहले बहुत चिंतित होते हैं, उन्हें डर होता है कि उनका प्यारा बच्चा पानी निगल जाएगा और सांस लेना बंद कर देगा। एक बच्चे को गोता लगाना कैसे सिखाएं? वास्तव में, आमतौर पर कोई समस्या उत्पन्न नहीं होती।

बच्चा जन्म से ही अपनी सांस रोकना जानता है, बस थोड़ा-सा भूल गया। आप इस अभ्यास में जल्दबाजी नहीं कर सकते: बच्चे को नए अनुभवों के लिए अच्छी तरह तैयार होना चाहिए।

सबसे पहले आपको बच्चे को आदेश पर अपनी सांस रोकना सिखाना होगा। माँ स्पष्ट रूप से "गोता" शब्द का उच्चारण करती है और बच्चे के चेहरे पर हल्के से वार करती है। बच्चा अपनी आँखें बंद कर लेता है, भौंहें सिकोड़ लेता है कम समयसाँस लेना बंद कर देता है. प्रक्रिया को दस बार दोहराया जाना चाहिए। आगे यह कार्य और अधिक जटिल हो जाता है। अब "गोता" शब्द के बाद माँ को न केवल फूंक मारनी चाहिए, बल्कि बच्चे के चेहरे पर थोड़ा पानी भी छिड़कना चाहिए। इस तरह के जोड़तोड़ के बाद, आप सुरक्षित रूप से गोताखोरी के लिए आगे बढ़ सकते हैं। सबसे पहले, यह सलाह दी जाती है कि बच्चे को उथले पानी में केवल दो सेकंड के लिए डुबोएं, ताकि उसे डरने का समय न मिले। फिर गोता लगाने का समय छह या सात सेकंड तक बढ़ाया जा सकता है।

उपसंहार

जो बच्चे जन्म से ही तैराकी कर रहे हैं वे परिस्थितियों के अनुसार तेजी से ढल जाते हैं KINDERGARTENऔर स्कूल. यहां तक ​​कि अगर बच्चा लाइफबॉय की मदद से पानी में तैरता है, तो भी वह अपने साथियों से विकास में हमेशा कई कदम आगे रहेगा जो पानी के संपर्क में नहीं आते हैं।

बिना किसी अपवाद के सभी माता-पिता अपने बच्चों को स्वस्थ देखना चाहते हैं। स्वास्थ्य का आधार है मोटर गतिविधि, जो बच्चे को पानी में पूरी तरह से प्राप्त होता है। आपको बस उसे यह अवसर देने की जरूरत है।

वीडियो: नवजात शिशु को गोता लगाना और तैरना कैसे सिखाएं

1 से 4 महीने तक के शिशु तैराकी के लिए व्यायाम का एक सेट

वीडियो: 3 महीने के बच्चे के लिए पहली तैराकी

वीडियो: स्नान में तैरता शिशु

अधिक से अधिक माता-पिता नवजात शिशुओं के लिए तैराकी की मूल बातें सीखने की कोशिश कर रहे हैं। यह समझने योग्य है: शिशुओं को तैरना सिखाना कई बीमारियों की रोकथाम के लिए उपयोगी है और एक सौम्य सख्त विधि के रूप में उपयुक्त है। माता-पिता पूल में प्रशिक्षक की मदद से यह विधि सीखते हैं या घर पर स्वयं बच्चे के लिए कक्षाएं संचालित करते हैं।

तैरने की क्षमता जन्म से पहले ही बच्चे में अंतर्निहित होती है: वह पूरी गर्भावस्था एमनियोटिक द्रव में बिताता है। एक नवजात शिशु में तीन महीने की उम्र तक अनैच्छिक रूप से अपनी सांस रोकने की क्षमता बनी रहती है, फिर यह धीरे-धीरे ख़त्म हो जाती है। इसलिए, शिशु तैराकी के समर्थक जितनी जल्दी हो सके शुरुआत करने की सलाह देते हैं।

इस आर्टिकल से आप सीखेंगे

जल्दी तैराकी के फायदे

जल व्यायाम सबसे सौम्य खेल है, और नवजात शिशुओं के लिए सबसे सुलभ भी है। यहां कुछ कारण बताए गए हैं कि आपको पालने से ही तैराकी क्यों सिखानी चाहिए:

• हाइपरटोनिटी कम हो जाती है, लगभग सभी नवजात शिशुओं की विशेषता।
• आ रहा मांसपेशियों और स्नायुबंधन तंत्र की कार्यक्षमता में सुधार, गैर-दर्दनाक वातावरण में, अन्य खेलों के विपरीत, सही मुद्रा बनती है।
• यह भी खूब रही। रीढ़ की हड्डी की वक्रता और सपाट पैरों की रोकथाम.
• पानी में व्यायाम करने से मदद मिलती है मांसपेशी टोनिंग, और शाम की तैराकी सामान्य विश्राम के लिए है।
• विकासशील पूरे शरीर की गतिविधियों का समन्वयएक छोटे बच्चे के लिए यह मुद्दा सर्वोपरि है, न्यूरोलॉजी के क्षेत्र में नकारात्मक घटनाएं दूर हो जाती हैं।
• उचित गहरी साँस लेने के कौशल में महारत हासिल करना, साँस लेना उत्तेजित करता है लाल रक्त कोशिकाओं में वृद्धि. हो रहा उपचार प्रभाव: रक्त प्रवाह की प्राकृतिक उत्तेजना. परिणामस्वरूप, हृदय प्रणाली मजबूत होती है।
• जल प्रक्रियाओं के दौरान होता है बलगम, धूल, बैक्टीरिया से नासोफरीनक्स को साफ करना, अन्य प्रकार की एलर्जी।
• शिशु की तैराकी बढ़ जाती है प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यक्षमता, पूरे शरीर को ठीक करता है।
• एक बच्चे के लिए तैरना माँ के शरीर में रहने की स्थिति में वापसी है, एक सौम्य अनुकूलन है। पानी शांत करता है और अतिरिक्त तनाव से राहत देता है.
• जल मालिश प्रदान करता है कार्य पर अनुकूल प्रभाव पाचन तंत्र बच्चा।
• तैराकी कौशल जलीय पर्यावरण के डर से छुटकारा दिलाता है, जो जीवन भर बना रहता है।

देखो यह कितना अच्छा है छोटी सोफिया (4.5 महीने)प्रशिक्षक के साथ बच्चों के पूल में तैरना।

संभावित मतभेद

इससे पहले कि आप घर पर शिशु तैराकी शुरू करें, आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। कक्षाओं में कुछ मतभेद हैं, लेकिन वे अभी भी मौजूद हैं, ये हैं:

• हृदय और संवहनी तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी;
• वायरल संक्रमण;
• रोग जो त्वचा की अखंडता को ख़राब करते हैं।

कहाँ तैरें: घर पर या पूल में

इस तालिका में हमने घर और पूल में तैराकी के फायदों को स्पष्ट रूप से दर्शाया है।

लाभ:	घर के स्नान में	स्विमिंग पूल में
सुविधा की डिग्री के अनुसार:	बच्चा अभी-अभी घर के माहौल में ढल गया है, वह परिचित परिस्थितियों में अपनी माँ के साथ अधिक शांत रहेगा।	पूल में अन्य माँएँ और बच्चे भी हैं, अधिक शोर और पानी। इससे बच्चा डर सकता है। पूल में कक्षाओं का प्लस: माँ भी जलीय वातावरण में है।
दक्षता से:	यदि आप घर पर तैराकी के नियम सीखते हैं, तो आपको प्रशिक्षक को बुलाना होगा, लेकिन निजी यात्रा अधिक महंगी और समस्याओं से भरी होती है।	पूल विशेषज्ञों के पास आवश्यक योग्यताएं होती हैं और वे लचीले घंटे काम करते हैं।
सुरक्षा:	घर पर शिशु को तैराने में मुख्य समस्या ऑपरेशन के बुनियादी सिद्धांतों की अज्ञानता है, जिससे चोट लगने का खतरा होता है और बच्चे के फेफड़ों में पानी जाने का खतरा होता है।	पूल में, प्रशिक्षक द्वारा पाठ पढ़ाया जाता है, वह माँ के कार्यों को नियंत्रित करता है, इसलिए वह और बच्चा सुरक्षित हैं।
स्वच्छता बनाए रखना और संक्रमण का खतरा:	आपके घरेलू स्नानघर का पानी पहले पाठ के लिए क्लोरीन के घोल से संतृप्त नहीं है, आप इसे उबाल सकते हैं। घर पर संक्रमण का खतरा न्यूनतम है।	पूल में संक्रमण होने की उच्च संभावना है; निगलने पर क्लोरीनयुक्त पानी एलर्जी, श्वसन और पाचन संबंधी समस्याओं में योगदान देता है।
समूह कक्षाओं की संभावना:	घर पर, भाई-बहनों के साथ भी, समूह गतिविधियाँ कठिन होती हैं: बहुत भीड़ होती है।	पूल में एक छोटा तैराक दूसरे बच्चों की नकल कर सकता है। युवा माताओं का समूह अनुभव साझा करने के लिए उपयुक्त समूह है।

महत्वपूर्ण! यूरोप में शोध से पता चला है कि इनडोर पूल में बार-बार तैरने से एलर्जी और अस्थमा की संभावना बढ़ जाती है। किसी संस्थान के पानी और हवा में मौजूद क्लोरैमाइन जहरीले होते हैं और बच्चों की त्वचा में आसानी से प्रवेश कर सकते हैं। क्लोरीन ऑक्साइड भी फेफड़ों में प्रवेश करते हैं, जिससे उनकी सतह रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती है।

जल के क्लोरीनीकरण के कारण जल के माध्यम से हानिकारक सूक्ष्मजीवों के संचरण का जोखिम न्यूनतम होता है। लेकिन फिर भी अन्य बच्चों के संपर्क में, किनारे या बेंच के संपर्क में आने पर यह संभावना बनी रहती है।

आप शिशु तैराकी कहाँ शुरू करने की योजना बना रहे हैं?

पोल विकल्प सीमित हैं क्योंकि आपके ब्राउज़र में जावास्क्रिप्ट अक्षम है।

इस वीडियो में शिशु तैराकी विशेषज्ञ ओलेसा कोचिनावह आपको विस्तार से बताएगा और बताएगा कि अपने नवजात शिशु को कहां और कैसे नहलाना शुरू करें।

स्नान उपकरण

माँ और बच्चे के लिए स्नान में रहना आनंददायक बनाने के लिए, आधुनिक उद्योग कई उपकरण प्रदान करता है:

यदि कक्षाएं पूल में आयोजित की जाती हैं, तो आपको वाटरप्रूफ डायपर खरीदने की आवश्यकता होगी। बच्चा पानी में छोड़ सकता है अप्रत्याशित आश्चर्य. बेशक, घर पर नग्न होकर तैरना बेहतर है।

महत्वपूर्ण! कुछ डॉक्टर, उदाहरण के लिए टेलीडॉक्टर कोमारोव्स्की, गर्दन के घेरे को एक उपयोगी आविष्कार मानते हैं। अन्य लोग शिशु सहायता उत्पादों का सावधानीपूर्वक उपयोग करने की सलाह देते हैं: लंबे समय तक टोपी या इन्फ्लेटेबल कॉलर में रहने से गर्दन पर सूक्ष्म आघात हो सकता है।

यह भी मायने रखता है कि आप डिवाइस को कितने महीने से पहनना शुरू करते हैं। इसका उपयोग तब करें जब बच्चा अपना सिर ऊपर उठाना सीख जाए, नहलाने के समय से अधिक न करें और अचानक कोई हरकत न करें।

कक्षाओं के लिए तैयार हो रहे हैं

पानी में रहना आपके बच्चे के लिए आरामदायक और सुरक्षित बनाने के लिए, कई नियमों का पालन करने की सलाह दी जाती है:

• कक्षाओं के लिए इष्टतम आयु 2-3 सप्ताह है: पहले संक्रमण के नाभि घाव में प्रवेश करने का खतरा होता है, बाद में बच्चा अनैच्छिक रूप से अपनी सांस रोकने की क्षमता खो सकता है।
• प्रक्रियाओं के लिए स्नान या स्विमिंग पूल का उपयोग कर सकते हैंबच्चों के लिए. कंटेनर को सोडा और कपड़े धोने के साबुन से कीटाणुरहित किया जाता है, जिसे साधारण नल के पानी से आसानी से धोया जाता है। पारंपरिक हर्बल काढ़े और पोटेशियम परमैंगनेट का उपयोग करते समय, आपको इसमें पानी जाने से बचना चाहिए पाचन नाल. इसके अलावा, पोटेशियम परमैंगनेट के दाने जो पानी में नहीं घुलते हैं, जलने का कारण बन सकते हैं। बेहतर है कि क्लोरीन युक्त तेज़ रसायनों का उपयोग न किया जाए, क्योंकि उनकी थोड़ी मात्रा बची रह जाती है और पानी में मिल जाती है।
• यह महत्वपूर्ण है कि पानी का तापमान शिशु के लिए आरामदायक हो, इष्टतम 32 डिग्री. बच्चा स्वयं आपको बताएगा कि क्या वह सहज है: यदि वह रोता है, तो शायद उसे ठंड लग रही है। पानी गर्म होने का संकेत शिशु की सुस्ती है। रोना और रोना हमेशा इस बात का परिणाम नहीं होता है कि बच्चा ठंडा या गर्म है, शायद वह डरता है या उसके पेट में दर्द होता है। कक्षाओं के दौरान, पानी का तापमान धीरे-धीरे कम करने की सलाह दी जाती है।
• किसी बच्चे के साथ व्यस्त रहें खिलाने से एक घंटा पहले बेहतर हैया इसके एक घंटे बाद. शिशु को अच्छी तरह से आराम और सतर्क रहना चाहिए। यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं, तो कक्षाएं स्थगित करना बेहतर है।

देखें कि वह आपको बच्चों के साथ तैराकी शुरू करने की सलाह कैसे देता है शिशु तैराकी विशेषज्ञडॉ. कोमारोव्स्की के साथ कार्यक्रम पर।

सभी आवश्यक आपूर्ति पहले से तैयार की जानी चाहिए। एक तौलिया, डायपर, टोपी और कॉलर हाथ में होना चाहिए। सुरक्षा के लिए, बच्चे को नहलाने वाले वयस्क को उसके पैरों के नीचे रबर की चटाई रखनी चाहिए।

तकनीक और तकनीक

पालने से जल अभ्यास कोई नई घटना नहीं है। 80 के दशक में, यूएसएसआर काल के दौरान, डॉक्टर और वैज्ञानिक ज़खारी फ़िरसोवएक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए तैराकी के लाभों के बारे में एक निर्देश पुस्तिका लिखी गई थी। इसे स्वास्थ्य मंत्रालय ने मंजूरी दे दी है.

साथ ही यह व्यापक हो गया व्लादिमीर गुटरमैन की तकनीक, साथ विस्तृत विवरणशिशुओं का प्रशिक्षण. विशेष रूप से प्रगतिशील माता-पिता ने कठोरता अपनाई इगोर चार्कोवस्की की विधिजो आज भी संदेह पैदा करता है।

वर्तमान में, गुटरमैन की तकनीक को शिशुओं के लिए इष्टतम माना जाता है। इसमें मुख्य बात यह मानी गई है: गतिविधियाँ शिशु के लिए आनंददायक होनी चाहिए। इसका एप्लिकेशन चार चरणों में डिज़ाइन किया गया है:

1. प्रारंभिक. इसमें मालिश, जिम्नास्टिक शामिल है, जिसके तत्वों का उपयोग पहले पानी के बाहर, फिर स्नान में किया जाता है। तैयारी जन्म के पांचवें दिन से शुरू होती है और 3 महीने की उम्र में समाप्त होती है। इस अवधि के दौरान, शिशु को अपने आस-पास के पानी की आदत हो जाती है।
2. दूसरी अवधि: तैरना सीखने का मतलब है कि तीन महीनों के दौरान, माँ के आदेशों के जवाब में बच्चे की तैराकी प्रतिक्रियाएँ मजबूत हो जाती हैं। बच्चा हिलने-डुलने की तकनीक में महारत हासिल कर लेता है और धीरे-धीरे सहारे की आदत खो देता है।
3. स्वतंत्र तैराकी. छह महीने या उसके बाद, 9 महीने में, माता-पिता या प्रशिक्षकों के सहयोग से, बच्चा अपने आप तैरता है और गोता लगाता है।
4. अंतिम चरण- कौशल का समेकन. एक साल की सक्रिय तितली स्कूबा डाइविंग में महारत हासिल कर लेती है और एक छोटी सी जगह में भी तैर सकती है।

यहां बताया गया है कि अपने नवजात शिशु को नहलाते समय कैसे पकड़ें।

तकनीक में निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं: प्रारंभिक चरण में, माँ बच्चे को अपनी बाहों में विभिन्न स्थितियों में बाथटब के साथ ले जाती है अलग-अलग डिग्री तकसहायता। यहां बुनियादी तकनीकें हैं:

• उछलता-कूदता और मुड़ता है. अपने बच्चे को अपने हाथों से सहारा देते हुए, उसके पैरों को बाथटब या पूल की दीवार के करीब लाएँ। समर्थन महसूस करते हुए, वह सहज रूप से इससे दूर हो जाएगा। यह आगे की तैराकी के लिए एक प्रोत्साहन होगा।
• splashing. इस व्यायाम के लिए शिशु को नीचे की ओर मुंह करके लिटा देना चाहिए। माँ एक हाथ से उसकी ठुड्डी पकड़ती है और दूसरे हाथ से पानी की सतह को थपथपाती है, और उसे यही क्रिया दोहराने के लिए कहती है।
• तैरना. बच्चे को पिछले अभ्यास की तरह रखें। उसके सामने एक चमकीला खिलौना रखें और बच्चे को उसे पकड़ने के लिए आमंत्रित करें। कई बार दोहराएं, लगातार बच्चे और खिलौने के बीच की दूरी बढ़ाएं।
• ज़िगज़ैग और आठ. एक सीधी रेखा में तैरने में महारत हासिल करने के बाद, आकृति आठ बनाते हुए, ज़िगज़ैग पैटर्न में आगे बढ़ें। साथ ही, छोटे तैराक को उसकी पीठ और पेट के बल घुमाएं। इन्फ्लेटेबल रिंग का उपयोग करने से कार्य आसान हो जाएगा।
• झूला. बच्चे को पेट के बल लिटाकर ऊपर-नीचे हिलाएं ताकि वह ऊपर उठे और डूबे। बच्चे का सिर पूरी तरह से पानी की सतह से ऊपर होना चाहिए।

मजबूत बच्चा नीचे की ओर चलता है, ऊपर कूदता है और एक खिलौने की ओर बढ़ता है। यदि आप सभी निर्देशों का सही ढंग से पालन करते हैं, तो एक वर्ष या उससे पहले का बच्चा चलने, तैरने और गोता लगाने में सक्षम होगा।

हम आपको यह देखने के लिए आमंत्रित करते हैं कि कैसे एक विशेषज्ञ पहला पाठ संचालित करता हैएक बच्चे के साथ घर पर नियमित स्नान में।

एक नियम के रूप में, जो माता-पिता एक वर्ष की आयु से पहले अपने बच्चे के साथ तैराकी की कला में महारत हासिल कर लेते हैं, वे बहुत संतुष्ट होते हैं। बच्चे स्वस्थ होकर बड़े होते हैं और विकास में अपने साथियों से आगे होते हैं। यहां उन माताओं के कुछ सुझाव दिए गए हैं जो शिशु को तैराकी में सहायता करती हैं:

• पहला पाठ पढ़ाओ 5 दिन की उम्र मेंधीरे-धीरे अपने बच्चे को नहाने की आदत डालें। सबसे पहले, अपने बच्चे के साथ माँ के विसर्जन का अभ्यास करने का प्रयास करें। जैसे ही बच्चा अनुकूलित हो जाता है, आप निर्देशों के लिए किसी विशेषज्ञ को बुला सकते हैं।
• यदि आप अपने बच्चे को लंबे समय तक स्नान में रखते हैं, तो आपकी पीठ और गर्दन में दर्द होगा, इसलिए किसी के साथ वैकल्पिक करना बेहतर है.
• गोताखोरी का अभ्यास करते समय सबसे पहले कमांड दें "गोता!"और अपनी नाक में फूंक मारो बच्चे ने अनजाने में अपनी सांस रोक ली. जब कौशल स्थापित हो जाए, तो अपने दिमाग से गोता लगाना शुरू करें, गोता लगाना सीखना शुरू करें।
• उपयोग नमक का पानीतैराकी के लिए: प्रति स्नान पानी में 300 ग्राम नमक घोलें. इस पानी से आंखों में जलन नहीं होगी।
• गर्मियों में 2-3 महीने की उम्र में पर कक्षाएं संचालित की जा सकती हैं ताजी हवा एक हवा भरने योग्य पूल में.
• सीखने की प्रक्रिया के दौरान अनावश्यक शब्द न कहें, केवल आदेश दें "हम अपने पैरों से काम करते हैं!", "हम अपने हाथों से काम करते हैं!", "चलो गोता लगाएँ!"हम आपके काम के लिए निश्चित रूप से आपकी प्रशंसा करेंगे।
• कब नहाने में शिशु को ऐंठन महसूस होगी, आप पूल में जा सकते हैं। यदि पर्यावरण अनुमति देता है, तो छह महीने के बाद आप किसी वयस्क के साथ समुद्र या झील में तैर सकते हैं।

यह कैसे करना है यहां बताया गया है अपने बच्चे को गोता लगाना सिखाएंघर पर स्नान में.

महत्वपूर्ण! *लेख सामग्री की प्रतिलिपि बनाते समय, मूल में एक सक्रिय लिंक शामिल करना सुनिश्चित करें

शिशु तैराकी इन दिनों तेजी से लोकप्रिय हो रही है। माता-पिता स्वयं अपने बच्चों को जन्म से ही घर पर एक सपोर्ट सर्कल के साथ बाथटब में तैरना सिखाते हैं या इसे पूल में प्रशिक्षक को सौंप देते हैं। कुछ लोगों के लिए यह बस फैशनेबल और दिलचस्प है। यदि आप पूरी तरह से अध्ययन करते हैं यह प्रश्नआप देख सकते हैं कि इतनी कम उम्र में तैराकी कितनी फायदेमंद है।

यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि नवजात बच्चे पहले से ही तैरना जानते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है - बच्चा 9 महीने तक जीवित रहा जल तत्वमाँ के गर्भ में. जन्म के बाद, लगभग 3 महीनों तक, वह पानी के नीचे सहज रूप से अपनी सांस रोकने की क्षमता बनाए रखता है चौथा महीनायह क्षमता धीरे-धीरे ख़त्म हो जाती है।

पानी शिशुओं के लिए एक प्राकृतिक तत्व है, इसलिए जीवन के पहले महीनों में स्नान की शुरूआत अद्भुत विकासात्मक हो सकती है शारीरिक गतिविधिएक बच्चे के लिए

शिशुओं के लिए तैराकी के फायदे

शिशुओं के लिए तैराकी को एक व्यापक अभ्यास के रूप में 20वीं सदी के 60 के दशक में प्रस्तावित किया गया था। आधुनिक बाल रोग विशेषज्ञों के बीच, अधिक से अधिक विशेषज्ञ इस पद्धति को पहचानते हैं और इसके निस्संदेह लाभों के बारे में बात करते हैं:

1. शिशुओं को स्नान या पूल में नहलाना सख्त होने का एक उत्कृष्ट तरीका है (यह भी देखें:)। यह न केवल सामान्य प्रतिरक्षा को मजबूत करता है, सर्दी के खतरे को कम करता है और आम तौर पर विभिन्न वायरस और संक्रमणों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है, बल्कि बच्चों के शारीरिक विकास पर भी लाभकारी प्रभाव डालता है।
2. यदि आप नियमित रूप से यह अभ्यास करते हैं, तो आपका बच्चा सही मुद्रा विकसित करेगा और रीढ़ को सहारा देने वाली पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करेगा।
3. मालिश से मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली को काफी अधिक लाभ होता है। पानी में व्यायाम सुबह करने से मांसपेशियाँ टोन होती हैं और सोने से पहले आराम मिलता है। यह भी उल्लेखनीय है कि जो बच्चे शिशु तैराकी में संलग्न होते हैं वे पहले रेंगना और चलना शुरू कर देते हैं।
4. तैराकी और गोताखोरी के दौरान थोड़ी देर तक सांस रोकना, ऑक्सीजन की थोड़ी कमी के साथ, शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण को उत्तेजित करता है। परिणामस्वरूप, हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ जाता है।
5. श्वसन और पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है हृदय प्रणाली. आंतरिक अंगों में रक्त की आपूर्ति उत्तेजित और सामान्य हो जाती है रक्तचाप.
6. गोताखोरी के दौरान, पानी नासॉफरीनक्स में प्रवेश करता है और संचित बैक्टीरिया, धूल, पराग और अन्य एलर्जी को धो देता है। मैक्सिलरी साइनस धोए जाते हैं और ए अच्छी रोकथामबहती नाक
7. पानी सभी तनावों से राहत देता है, शांति देता है, भय दूर करता है और पूरे तंत्रिका तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। साथ ही, जल गतिविधियाँ माँ और बच्चे के बीच सहज बंधन को मजबूत करने में मदद करती हैं।
8. जो बच्चे जन्म से (केवल घर पर भी) तैरते हैं, उन्हें भविष्य में पानी के बड़े और खुले निकायों - स्विमिंग पूल, झील या समुद्र - का डर नहीं होता है।

पूल में तैरना एक बेहतरीन कसरत है छोटा आदमी! लगभग सभी बच्चे जल गतिविधियों के बाद रात भर शांति से सोते हैं। इससे माता-पिता को सोने और आराम करने का अवसर मिलता है

शिशु तैराकी के सिद्धांत

यह लेख आपकी समस्याओं को हल करने के विशिष्ट तरीकों के बारे में बात करता है, लेकिन प्रत्येक मामला अद्वितीय है! यदि आप मुझसे जानना चाहते हैं कि अपनी विशेष समस्या का समाधान कैसे करें, तो अपना प्रश्न पूछें। यह तेज़ और मुफ़्त है!

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कुछ माता-पिता का मानना ​​है कि केवल एक अनुभवी पूल प्रशिक्षक जो शिशु तैराकी में माहिर हो, ही सिखा सकता है। वास्तव में, सब कुछ इतना कठिन नहीं है। आइए देखें कि तैयारी करते समय आपको किन बातों पर ध्यान देना चाहिए।

• 3-4 सप्ताह की उम्र में जल गतिविधियाँ शुरू करना बेहतर होता है।इस समय, बच्चों ने अभी तक पानी के नीचे अपनी सांस रोकने की अपनी जन्मजात प्रतिक्रिया नहीं खोई है। इसके अलावा, नाभि का घाव पहले ही ठीक हो चुका है, और बच्चे का वजन बढ़ गया है और वह मजबूत हो गया है।
• बाथटब या छोटा पूल (यदि उपलब्ध हो) को साफ रखना चाहिए।प्रक्रियाओं से पहले, कंटेनर को साबुन से अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए (साधारण घरेलू साबुन उपयुक्त होगा), और सप्ताह में एक बार साफ किया जाना चाहिए मीठा सोडा, उत्पाद को अच्छी तरह से धो लें एक लंबी संख्याबहता पानी. यदि तैराकी के लिए स्विमिंग रिंग का उपयोग किया जाता है तो उसे भी अच्छी तरह से धोना चाहिए। पोटेशियम परमैंगनेट या हर्बल काढ़े के घोल का उपयोग न करना बेहतर है, क्योंकि नहाते समय पानी न केवल श्वसन पथ में प्रवेश कर सकता है, बल्कि पाचन तंत्र में भी प्रवेश कर सकता है (हम पढ़ने की सलाह देते हैं :)। इसी कारण से, आक्रामक रसायनों का उपयोग करने की कोई आवश्यकता नहीं है जिन्हें धोना मुश्किल है छोटी मात्रासतह पर बने रहें.
• पहले तीन महीनों के दौरान शिशुओं के लिए पानी का तापमान 32 डिग्री से कम नहीं होना चाहिए।आप 35 डिग्री से शुरू कर सकते हैं और कई सत्रों के बाद धीरे-धीरे इसे 3 डिग्री तक कम कर सकते हैं। बच्चे को पानी में डुबाने के बाद आपको उस पर नजर रखनी होगी। यदि वह रोना शुरू कर दे और कई मिनटों तक न रुके, तो इसका मतलब है कि उसे ठंड लग रही है। यदि यह बहुत सुस्त है, तो पानी गर्म है। यदि बच्चा जल्दी से पानी का आदी हो जाता है और अपने हाथों और पैरों से हर तरह की हरकत करता है, तो पानी का तापमान इष्टतम है।

कई माता-पिता को गोताखोरी के बारे में संदेह और डर है। प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञ एवगेनी कोमारोव्स्की, जो शिशु तैराकी और नवजात शिशुओं के लिए जल प्रक्रियाओं के बारे में सकारात्मक बात करते हैं, का भी गोताखोरी के प्रति अच्छा दृष्टिकोण है। उनका दावा है कि गोताखोरी बहुत उपयोगी है और खतरनाक नहीं है, हालांकि, अगर माता-पिता को डर है, तो गोताखोरी से इनकार करना या इसे स्थगित करना बेहतर है।

कक्षाओं के लिए सही समय का चयन करना आवश्यक है।जब बच्चा भूखा हो, या दूध पिलाने के तुरंत बाद आपको ऐसा नहीं करना चाहिए; दूध सोखने के लिए एक घंटा इंतजार करना बेहतर है। साथ ही, बच्चे को अच्छी तरह से आराम और सतर्क रहना चाहिए।

माँ को भी अपनी सुविधा के बारे में सोचना चाहिए।अपनी पीठ और कंधों को सुन्न होने से बचाने के लिए, फिसलने से बचाने के लिए बाथटब के पास बैठना और फर्श पर रबर की चटाई बिछाना बेहतर है। एक साफ डायपर पहले से तैयार करना अच्छा है। जब प्रक्रियाएं पूरी हो जाएं, तो आप इससे बच्चे को पोंछ सकती हैं और उसे कमरे में ले जा सकती हैं। हालाँकि आप इसे नग्न भी पहन सकते हैं - यह अतिरिक्त सख्त होगा।

जब बाथटब या मिनी-पूल पानी से भर जाता है, तो आप पहले एक या दोनों हैंडल से धीरे से छूकर अपने बच्चे को पानी से परिचित कराना शुरू कर सकते हैं। फिर आप अपने पैरों, अपने पूरे पैरों और धीरे-धीरे अपने पूरे शरीर को गीला कर सकते हैं। बच्चे को सीधा करके पानी में डुबाना चाहिए। साथ ही आपको उससे लगातार बात करने और मुस्कुराने की जरूरत है।

माँ को शिशु की तैराकी में उपयोग किए जाने वाले दोनों प्रकार के सहारे आज़माने की ज़रूरत है: ठोड़ी के नीचे और सिर के पीछे। जब बच्चा अपने पेट के बल पानी पर लेटता है, तो माँ उसके सिर को सहारा देती है ताकि उसकी ठुड्डी उसकी हथेली पर रहे। यदि बच्चा अपनी पीठ के बल लेटा है, तो माँ को उसके सिर के पिछले हिस्से को सहारा देने की ज़रूरत है। आप कोई भी ऐसी स्थिति चुन सकती हैं जो आपके बच्चे को सबसे अधिक पसंद हो, या बारी-बारी से दोनों का उपयोग कर सकती हैं। आप स्विमिंग रिंग के साथ भी तैरने का प्रयास कर सकते हैं। घरेलू व्यायामों में अच्छी तरह महारत हासिल हो जाने के बाद, एक बड़े पूल में जाने की सलाह दी जाती है।

व्यायाम और तकनीक

यदि कोई माँ अपने बच्चे के साथ केवल घर पर ही काम करती है, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि बच्चे को साधारण स्नान में रुचि नहीं होगी, न कि बड़े स्विमिंग पूल में। जोखिम को कम करने और मन की शांति सुनिश्चित करने के लिए, आप एक फोम टोपी खरीद सकते हैं जो आपके बच्चे को अपने आप तैरने की अनुमति देगी। घेरे का उपयोग करने से माँ के हाथ अधिकांशतः मुक्त हो जाएँगे और बच्चे की गतिविधियाँ अधिक आरामदायक हो जाएँगी।

तकनीक में निम्नलिखित अभ्यास शामिल हैं:

1. धक्का देता है और घुमाता है।बच्चे को कंटेनर की दीवारों के करीब लाने की जरूरत है ताकि, अपने पैरों से समर्थन महसूस करते हुए, वह धक्का देकर तैरना शुरू कर दे। जब वह करवट लेता है तो माँ को केवल उसे सहारा देने की जरूरत होती है। सिर को पकड़ने वाला एक घेरा भी मदद करेगा और सुरक्षा सुनिश्चित करेगा।
2. छींटे पड़ना।
3. जब बच्चा अपने पेट के बल लेटा होता है और उसकी ठुड्डी उसकी माँ के हाथ या घेरे के सहारे टिकी होती है, तो माँ अपने दूसरे हाथ से दिखा सकती है कि पानी के छींटे मारते समय पानी कैसे कांपता है।
4. तैरना। जब बच्चा उसी स्थिति में लेटा हो, तो आप उसके सामने थोड़ी दूरी पर एक नाव या कोई अन्य खिलौना रख सकते हैं और बच्चे को उसे पकड़ने में मदद कर सकते हैं। हर बार नाव की दूरी और गति की गति को थोड़ा बढ़ाना होगा।ज़िगज़ैग और आकृति आठ।
5. आप इस अभ्यास को सीखना तब शुरू कर सकते हैं जब सीधी रेखा में तैरने में पहले से ही महारत हासिल हो गई हो। अब आपको अपनी माँ की मदद से, अपनी पीठ और पेट के बल पलटते हुए, पानी पर ज़िगज़ैग और "आठ की आकृति" बनाने की ज़रूरत है। यहां भी, अपने आप को स्विमिंग रिंग से लैस करना बेहतर है।

"झूला"। बच्चे को उसके पेट के बल लिटाना चाहिए, और उसके सिर को अपने हाथों से या एक घेरे में पकड़ना चाहिए ताकि वह पूरी तरह से पानी के ऊपर रहे। आपको बच्चे को बहुत सहजता से मार्गदर्शन करने की आवश्यकता है ताकि वह आगे-पीछे, ऊपर-नीचे, गिरता और उठता हुआ हरकतें कर सके। पानी में व्यायाम करने के लिए माँ से स्पष्टता और संयम की आवश्यकता होती है, क्योंकि वह ही वह है जो बच्चे को स्वीकार करने में मदद करती हैवांछित स्थिति

कोई भी माँ ऐसी सरल गतिविधियों का सामना कर सकती है। यह स्पष्ट करने के लिए कि अभ्यास अभ्यास में कैसा दिखता है, आप पूल में प्रशिक्षक के साथ वीडियो पाठ देख सकते हैं।

प्रतिबंध

इस तथ्य के बावजूद कि शिशु तैराकी बहुत उपयोगी है और बच्चों को पसंद है, इसमें मतभेद भी हो सकते हैं। उन्हें पहचानने के लिए, आपको अपने बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है: यदि उसे कोई निषेधात्मक कारक नहीं मिलता है और वह इसके खिलाफ नहीं बोलता है, तो आप सुरक्षित रूप से अपने बच्चे के साथ जल गतिविधियाँ शुरू कर सकते हैं।

सकारात्मक दृष्टिकोण भी बहुत महत्वपूर्ण है। यदि कोई बच्चा तैरना या गोता लगाना नहीं चाहता है, तो किसी भी परिस्थिति में आपको उस पर जोर नहीं देना चाहिए या उस पर दबाव नहीं डालना चाहिए। माता-पिता की ऐसी हरकतें बच्चे के मानस को आसानी से आघात पहुँचा सकती हैं।

कौन से विकासात्मक विकार शिशु को तैरने से रोक सकते हैं:

• मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की समस्याएं जिनमें अंगों के स्थिरीकरण की आवश्यकता होती है;
• जन्मजात हृदय रोगविज्ञान;
• प्यूरुलेंट डिस्चार्ज से जटिल जिल्द की सूजन;
• दौरे के साथ तंत्रिका संबंधी विकार;
• बीमारी के दौरान सर्दी।

जैसा कि आप देख सकते हैं, शिशु तैराकी के लिए बहुत अधिक मतभेद नहीं हैं, और वे नवजात शिशुओं में आम नहीं हैं। अधिकांश बच्चों को तैराकी का संकेत दिया जाता है। के अलावा महान लाभ, यह बच्चों को बहुत कुछ देता है सकारात्मक भावनाएँ, चूँकि जल प्रारंभ में उनका मूल तत्व है। ऐसे बच्चे शारीरिक रूप से अधिक स्वस्थ होते हैं और विभिन्न सामाजिक परिस्थितियों में बेहतर अनुकूलन करते हैं, और हर माँ बच्चे के शारीरिक और आध्यात्मिक स्वास्थ्य की परवाह करती है।

लेख की सामग्री:

शिशु तैराकी ने हाल ही में काफी लोकप्रियता हासिल की है। यह आश्चर्य की बात नहीं है - आधुनिक माता-पिता यह सुनिश्चित करने का प्रयास करते हैं कि उनका बच्चा स्वस्थ और उपयोगी हो विभिन्न परिसरों शारीरिक व्यायामऔर शिशु के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के तरीके। पानी में एक बच्चा डॉक्टरों के बीच परस्पर विरोधी राय पैदा कर रहा है। कुछ विशेषज्ञों का तर्क है कि किसी बच्चे के लिए इतने बड़े पैमाने पर पानी से परिचित होना बहुत जल्दी है। इसके विपरीत, अन्य लोग तर्क देते हैं: एक शिशु के लिए तैराकी से उसे कई लाभ मिलते हैं और सक्रिय विकास को बढ़ावा मिलता है।

शिशु तैराकी क्या है?

यह तो सभी जानते हैं कि तैराकी किसी भी व्यक्ति के लिए फायदेमंद होती है। यह प्रतिरक्षा और तंत्रिका तंत्र को मजबूत करता है, संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है, मूड और नींद में सुधार करता है। हालाँकि, जन्म के बाद, कई महीनों के बाद बच्चे में जन्मजात तैराकी प्रतिक्रिया ख़त्म होने लगती है। इसलिए, शिशु तैराकी के कई विशेषज्ञ तीन महीने की उम्र से पहले बच्चे के साथ अभ्यास शुरू करने की सलाह देते हैं। किसी विशेषज्ञ की देखरेख में बच्चे के साथ तैरना आवश्यक है। एक शिशु तैराकी प्रशिक्षक आपको दिखाएगा और बताएगा कि बच्चे के छोटे शरीर को ठीक से कैसे पकड़ना है और कौन से व्यायाम करने हैं।

मां के पेट में भ्रूण लगातार पानी में रहता है। इसलिए, शिशु इस वातावरण से परिचित है। बच्चा जितना छोटा होता है, वह पानी की प्रक्रियाओं को उतना ही बेहतर ढंग से अपनाता है और गोता लगाते समय अपनी सांस रोक लेता है। इस तरह के कौशल बच्चे को तैराकी के नियमों को न भूलने में मदद करेंगे।

बच्चे के लिए 1 महीने से तैराकी शुरू करना बेहतर होता है। बच्चा अभी भी पानी के अंदर अपनी सांस अच्छी तरह से रोक पाने में सक्षम है। किसी बच्चे को अच्छी तरह तैरना सिखाने के लिए जल्दी तैरना ज़रूरी है। प्रारंभिक तैराकी का मुख्य लक्ष्य पूरे शरीर की सामान्य मजबूती है।

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि माता-पिता शिशु तैराकी के प्रति कितने प्रतिबद्ध हैं, उन्हें निश्चित रूप से अपने बाल रोग विशेषज्ञ और तकनीक विशेषज्ञों के साथ इस मुद्दे पर सहमत होना चाहिए। यह देखने के लिए किसी आर्थोपेडिस्ट और न्यूरोलॉजिस्ट से परामर्श करना भी आवश्यक है कि क्या विशेषज्ञ बच्चों को शिशुओं के लिए बच्चों के पूल में जाने की अनुमति देंगे। कुछ मामलों में, शिशु को नहलाना केवल घरेलू स्नान तक ही सीमित हो सकता है।

पहली बार, बाथटब में शिशु तैराकी का अभ्यास बीसवीं सदी के 60 के दशक में सोवियत संघ में शुरू हुआ था। बचाव प्रशिक्षक इगोर चारकोव्स्की ने अपनी समय से पहले हुई बेटी के लिए पानी में व्यायाम का एक सेट विकसित किया है। जल्दी तैरने की बदौलत, बच्ची जल्दी ही ठीक हो गई और अपने साथियों के साथ आ गई शारीरिक विकास. शिशुओं के लिए तैराकी सत्र धीरे-धीरे एक अभ्यास बनने लगा। कुछ साल बाद, तकनीक को असंतोषजनक माना गया और उस पर प्रतिबंध लगा दिया गया। हालाँकि, एक दशक बाद, शिशु तैराकी तकनीक को महासंघ के अध्यक्ष, जेड.पी. फ़िरसोव द्वारा अनुमोदित किया गया था।

आज यह विधि शिशुओं के लिए पानी में कक्षाओं और व्यायामों का एक सेट है। आप 1 महीने से शिशु तैराकी शुरू कर सकते हैं, जब नवजात शिशु के पहले स्नान का उत्साह आपके पीछे होता है। जन्म के बाद संरक्षित तैराकी पलटा बच्चे को जल्दी से स्नान या पूल की आदत डालने में मदद करेगी। कक्षाएं तब शुरू हो सकती हैं जब:

नाभि का घाव ठीक हो जाएगा;

सहज प्रतिबिम्ब मिटेगा नहीं;

जन्म के बाद बच्चा मजबूत होगा और उसका वजन भी बढ़ेगा।

शिशु को तैराकी का पाठ एक अनुभवी, योग्य प्रशिक्षक द्वारा सिखाया जाना चाहिए। विशेषज्ञ जानता है कि बच्चे को कैसे नुकसान न पहुँचाया जाए। जब बच्चा 3 सप्ताह का हो जाए तो आप किसी विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं। शिशु तैराकी पाठ्यक्रम के लिए साइन अप करना और प्रशिक्षक के साथ अध्ययन करना सबसे अच्छा है।

प्रक्रियाओं के बुनियादी सिद्धांत

आवश्यक स्वच्छता बनाए रखते हुए कक्षाएं पूर्ण स्वच्छता में आयोजित की जानी चाहिए। एक बाथटब या अन्य स्नान कंटेनर आदर्श रूप से स्वच्छ होना चाहिए। इसे कपड़े धोने के साबुन से धोया जा सकता है, जिससे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा। यदि आप शिशुओं के लिए स्विमिंग पूल में जाना शुरू करते हैं, तो आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि संगठन परिसर में सभी स्वच्छता और स्वच्छता मानकों का अनुपालन करता है।

पानी की गुणवत्ता पर ध्यान देना जरूरी है. नियमित स्नान में तैरने के लिए आपको शुद्ध या उबला हुआ पानी का उपयोग करना चाहिए। पूल में पानी को क्लोरीन से शुद्ध किया जाता है, लेकिन छोटे बच्चे के लिए यह पूरी तरह फायदेमंद नहीं है। यह सबसे अच्छा है जब बच्चे के पूल को पराबैंगनी प्रकाश का उपयोग करके साफ किया जाए।

शिशुओं के लिए स्विमिंग पूल में पानी काफी आरामदायक होना चाहिए - 37 डिग्री। यदि पानी बहुत ठंडा है तो बच्चा रो सकता है। जब उनके बच्चे में चिंता के लक्षण दिखाई दें तो माता-पिता को इसे ध्यान में रखना चाहिए। शिशु का नई परिस्थितियों के प्रति अनुकूलन धीरे-धीरे होना चाहिए। ऐसी स्थितियाँ बनाना महत्वपूर्ण है जो बच्चे के लिए परिचित हों, शोर और तेज़ आवाज़ को खत्म करें ताकि वह प्रक्रिया के दौरान डरे नहीं। आप अपनी कक्षाओं को आनंददायक बनाने के लिए अपने घर के बाथटब में खेल सकते हैं और आनंद ले सकते हैं। अधिकतम आरामऔर आनंद.

सबसे छोटे बच्चों के लिए बनाया जाना चाहिए इष्टतम स्थितियाँ. पानी बिना स्वच्छता के स्वच्छ होना चाहिए हानिकारक बैक्टीरिया. यदि आप किसी प्रशिक्षक के साथ सहयोग करने का निर्णय लेते हैं, तो आपको उसके अनुभव और योग्यता पर ध्यान देने की आवश्यकता है। युवा माता-पिता के लिए किसी पेशेवर की सलाह सुनना बेहतर है।

कक्षाओं के दौरान बच्चे के मूड और व्यवहार पर पूरा ध्यान देना जरूरी है। बच्चों के पूल में तैराकी के लिए कपड़ों का ध्यान रखना ज़रूरी है - पूल के लिए आपको विशेष पैंटी की आवश्यकता होगी। आपको अतिरिक्त फोम तत्वों के साथ एक पूल कैप की भी आवश्यकता है। यह बच्चे को पानी की सतह पर आसानी से सरकने की अनुमति देगा। यदि तैराकी से बच्चे को बहुत आनंद मिलता है, तो युवा माता-पिता सही रास्ते पर हैं, और वे अपनी पढ़ाई जारी रख सकते हैं।

स्नान में तैरना

प्रारंभ में, बच्चे को पानी में हलचल का आदी होना चाहिए। ऐसा करने के लिए, आप इंटरनेट पर शिशु तैराकी के वीडियो पाठ देख सकते हैं। माँ को चेंजिंग टेबल पर बच्चे की प्रारंभिक तैयारी करनी चाहिए। ऐसा करने के लिए, बच्चे को एक मेज पर लिटाया जाना चाहिए और उसके शरीर, हाथ और पैर, साथ ही उंगलियों को मालिश आंदोलनों के साथ अच्छी तरह से फैलाया जाना चाहिए। रीढ़ की हड्डी से लेकर कंधों तक गोलाकार गति में गतिविधियां की जानी चाहिए।

1. अपने दाहिने हाथ से, पानी में बच्चे को निचले जबड़े से पकड़ें। चार उंगलियाँ छाती पर हैं, और अँगूठानिचले जबड़े पर. किसी वयस्क के हाथों की यह स्थिति बच्चे को दम घुटने से बचाएगी।

2. पानी में मालिश जारी रखें - नितंबों, पीठ और पैरों की मांसपेशियों को मसलें।

3. बच्चे को बाथटब के नीचे बिछी रबर की चटाई पर "नृत्य" करते हुए एक सीधी स्थिति में रखा जाता है।

4. बच्चे के लिए कदम उठाना जरूरी है - इसके लिए बच्चे को चमकीले खिलौने से फुसलाया जाता है।

5. बाथटब में चलने की जगह डबल मैनुअल सपोर्ट ने ले ली है और बच्चे को हाथ से पकड़कर पानी में झुलाया जाता है।

6. अपने हाथों से स्ट्रोक्स को उत्तेजित करना जरूरी है।

7. आठ की आकृति वाली गतिविधि करें।

8. वे पानी लगाते हैं - वे कहते हैं "गोता लगाओ" और बच्चे के माथे पर पानी डालते हैं। यह व्यायाम सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया को उत्तेजित करने और आपकी सांस को रोकने में मदद करता है।

सभी अभ्यासों के बाद, बच्चे को स्नान से बाहर निकाला जाता है और एक तौलिये में लपेटा जाता है। शिशु को स्नान में कम से कम 3 सप्ताह तक तैरना चाहिए। बाद में, आप प्रशिक्षक से मिलने के लिए अपने बच्चे के साथ पूल में जा सकते हैं।

शिशु तैराकी का दूसरा चरण शिशु का गोता लगाना है। हालाँकि, व्यायाम की ओर बढ़ना तब आवश्यक होता है जब बच्चा पहले से ही स्नान में "चलना" और "आठ का आंकड़ा" सीख चुका हो। फिर बच्चे के सिर पर पानी डालने की जगह बच्चे को पानी में डुबा दिया जाता है। ऐसा करने के लिए, अपने बाएं हाथ से बच्चे के सिर को झुकाएं और स्पष्ट रूप से "गोता!" आदेश का उच्चारण करें। अपने दाहिने हाथ से बच्चे को एक सेकंड के लिए पानी में डुबोएं।

पानी के अंदर बच्चे के विसर्जन और निष्कासन को स्पष्ट रूप से नियंत्रित करना महत्वपूर्ण है। गोता लगाने के बाद बच्चे को शांत रहना चाहिए। इसके बाद, बच्चे की सामान्य "आकृति आठ" को लगाम पर प्रदर्शित किया जाता है। आठ की आकृति वाली वायरिंग 2-4 बाथ लंबाई की होनी चाहिए।

शिशु तैराकी के मानक संस्करण में निम्नलिखित बिंदु शामिल हैं:

मालिश से शरीर को पहले से गर्म करना;

बाथटब के नीचे "चलना";

चित्र-आठ की वायरिंग;

सिर को पानी से सींचना;

व्यायाम "गोता";

पानी में मालिश करें;

पानी में "नृत्य";

सख्त करने के लिए स्नान के ठंडे क्षेत्र के साथ बच्चे का अल्पकालिक संपर्क;

बच्चे को स्नान से बाहर निकालना और बच्चे के लिए सामंजस्य सुनिश्चित करना।

चूंकि मां के लिए बाथटब के ऊपर झुकी हुई स्थिति में रहना मुश्किल होगा, इसलिए बेहतर होगा कि बच्चे को बैठी हुई स्थिति में रखा जाए। ऐसा करने के लिए आपको बाथरूम के बगल में एक कुर्सी रखनी होगी। आप बच्चे को या तो ठोड़ी से या सिर के पीछे से पकड़ सकते हैं। सिर को इस प्रकार पकड़ना चाहिए कि बच्चे की ठुड्डी हथेली में रहे।

बच्चे को बाथटब के किनारों के करीब लाया जा सकता है। उसे सहारा महसूस होगा और वह बाथटब के किनारे से धक्का देगा। आप उसे बाथटब में इधर-उधर छपाक करना भी सिखा सकते हैं। शिशु हाथों से गोले को अलग होते हुए देखकर प्रसन्न होगा। अपने बच्चे को तैरने के लिए प्रोत्साहित करने के लिए, खिलौने को अपने बच्चे से दूर धकेलें। उसे तैरकर उसे पकड़ने का प्रयास करने दें।

पूल में तैरना

पूल में तैरना बाथरूम में होने वाली प्रक्रियाओं से बहुत अलग नहीं है। बच्चा अपनी माँ के साथ पानी में है, उसे अपनी माँ के हाथों या प्रशिक्षक की हथेलियों से विश्वसनीय सहायता प्रदान की जाती है। घर पर की गई तैयारी की बदौलत बच्चा पहले से ही जलीय पर्यावरण को अच्छी तरह से जानता है। वह आठ की आकृति में घूमने का आनंद लेता है और यहां तक ​​कि पानी के भीतर अपनी सांस रोकना भी जानता है।

प्रशिक्षक के साथ पूल में आपका बच्चा बहुत जल्दी तैरना सीख जाएगा। यदि ऐसी कोई इच्छा नहीं है, तो आप उपरोक्त सभी व्यायाम न केवल घरेलू स्नान में, बल्कि पूल में भी कर सकते हैं। छोटे बच्चे नहाने और तैरने का आनंद लेते हैं। इन कौशलों को हर संभव तरीके से समर्थन और प्रोत्साहित करने की आवश्यकता है।

शिशु तैराकी के लाभ

शिशु के तैराकी ट्रिगर महत्वपूर्ण हैं जैविक प्रक्रियाएँविकास और सेलुलर चयापचय के लिए। शिशुओं के लिए स्विमिंग पूल के लाभ स्पष्ट हैं। प्रक्रिया:

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और प्रतिरक्षा रक्षा को उत्तेजित करता है;

आपको तापमान परिवर्तन पर शांति से प्रतिक्रिया करना सिखाता है;

शरीर को क्रोधित करता है;

मांसपेशी-लिगामेंटस तंत्र को मजबूत करता है;

मांसपेशियों का विकास करता है;

परिवहन को मजबूत करता है उपयोगी पदार्थआंतरिक अंगों को;

पैर, हाथ, गर्दन, पीठ की मांसपेशियों को मजबूत और आराम देता है;

तैराकी के दौरान लाल रक्त कोशिकाओं के उत्पादन में वृद्धि के कारण रक्त में हीमोग्लोबिन के विकास को बढ़ावा देता है;

गतिशीलता प्रदान करता है शारीरिक मौतबच्चा;

शिशु के लिए सुंदर मुद्रा को बढ़ावा देता है।

बाल रोग विशेषज्ञ शिशुओं के लिए तैराकी के लाभों के बारे में तेजी से बात कर रहे हैं। बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता नियमित रूप से सख्त होने से मजबूत होती है, जो स्नान या पूल में तैरने से आती है। जल प्रक्रियाओं की प्रक्रिया में, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र, हाथ-पैर की मांसपेशियां मजबूत होती हैं। यह कोई रहस्य नहीं है कि शिशु तैराक अन्य बच्चों की तुलना में पहले रेंगना और चलना शुरू कर देते हैं।

तैराकी आंतरिक अंगों में रक्त की आपूर्ति को उत्तेजित करती है और रक्तचाप को स्थिर करती है। इसका लाभकारी प्रभाव पड़ता है संचार प्रणाली. गोता लगाने से श्वसन प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है और फेफड़े और श्वसन तंत्र की कार्यप्रणाली उत्तेजित होती है। आज प्रसिद्ध प्रोफेसरों के कई चिकित्सा कार्य हैं जो शिशु तैराकी के बारे में सकारात्मक बात करते हैं। युवा माता-पिता को प्रसिद्ध बाल रोग विशेषज्ञों की सलाह सुननी चाहिए जो शिशु तैराकी के स्पष्ट लाभों की अत्यधिक सराहना करते हैं।

पानी बच्चे के शरीर पर मालिश की तरह काम करता है। यह रक्त परिसंचरण को बढ़ाता है, अंगों में रक्त द्रव्यमान के माइक्रो सर्कुलेशन में सुधार करता है। आंत्र पथ की कार्यप्रणाली सामान्य हो जाती है, आंतों का दर्द गायब हो जाता है, कब्ज और पाचन संबंधी विकार गायब हो जाते हैं। तैराकी आपके नवजात शिशु में दौरे को भी रोकती है। पानी में व्यायाम का एक सेट समग्र रूप से लाभकारी प्रभाव डालता है श्वसन तंत्र. तैराकी उन बच्चों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है जो गर्भनाल के साथ या सीज़ेरियन सेक्शन के साथ पैदा हुए थे।

जल प्रक्रियाओं के दौरान, बच्चा शांत हो जाता है और डर से छुटकारा पा लेता है। वह विभिन्न का सामना करना शुरू कर देता है नकारात्मक कारक, उसकी प्रतिरक्षा, रक्षात्मक प्रतिक्रियाएँ और सजगताएँ मजबूत होती हैं। माँ भी बच्चे पर अधिक ध्यान देती है, जिससे बच्चा खुश और संतुष्ट रहता है। तैराकी के दौरान विकसित और मजबूत होता है भावनात्मक संबंधमाँ और बच्चा. जो बच्चा जन्म से ही तैरना जानता है, वह वयस्कता में खुले पानी से बिल्कुल भी नहीं डरता। सभी कक्षाओं का संचालन एक सक्षम विशेषज्ञ की उपस्थिति में करना महत्वपूर्ण है।

शिशु की तैराकी एक मज़ेदार और फायदेमंद प्रक्रिया है। बच्चा परिचित माहौल से नहीं डरता और सीखता है हमारे चारों ओर की दुनियाक्यों नहीं। ऐसे स्नान के बाद उसे अच्छी नींद आती है, आंतों का दर्द नहीं होता और उसका स्वास्थ्य भी अच्छा रहता है। बहुत अच्छे मूड में. हालाँकि, कक्षाएं शुरू करने से पहले, आपको जल प्रक्रियाओं की उपयुक्तता के बारे में अपने बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए।

मतभेद

हमेशा नहीं शिशुआपको पानी में जल प्रक्रियाओं और जिम्नास्टिक का आनंद लेने की अनुमति है। तैराकी के लिए मुख्य मतभेद हैं:

गंभीर तंत्रिका संबंधी विकार;

वायरल और सर्दी;

पुरुलेंट जिल्द की सूजन;

जन्मजात हृदय विकार;

मस्कुलोस्केलेटल विकारों के मामले में अंगों का निर्धारण।

माता-पिता को जल प्रक्रियाओं के मतभेदों को ध्यान में रखना चाहिए। यदि डॉक्टर स्पष्ट रूप से शिशु को तैराकी न करने के लिए कहता है तो आपको तैराकी में शामिल नहीं होना चाहिए। यदि मतभेद हैं, तो प्रक्रिया से शिशु को कोई लाभ नहीं होगा और यहां तक ​​कि गंभीर नुकसान भी हो सकता है।