स्वादिष्ट, कोमल और आहारवर्धक मछली के कटलेट– 10 बहुत स्वादिष्ट व्यंजन, जो आपके आहार में विविधता ला सकता है और आपके परिवार को आश्चर्यचकित कर सकता है। वे मुख्य उत्पाद - कीमा बनाया हुआ मछली के आधार पर सब्जियों, अनाज और विभिन्न मसालों के साथ तैयार किए जाते हैं। तले हुए, उबले हुए या ओवन में बेक किए गए, मछली कटलेट आलू, चावल, पास्ता और सब्जियों के लिए एक उत्कृष्ट अतिरिक्त हैं।

पोलक मछली कटलेट लगभग मांस कटलेट की तरह ही तैयार किए जाते हैं। मुख्य बात भुगतान करना है विशेष ध्यानगुणवत्तापूर्ण मछली चुनें, क्योंकि यही अंतिम व्यंजन के स्वाद को प्रभावित करेगी। विशेषज्ञ फ़िललेट्स के बजाय शवों में पोलक खरीदने की सलाह देते हैं, जो अक्सर भरे रहते हैं एक लंबी संख्याशीशा लगाना। उत्पाद का एक अतिरिक्त घटक स्टार्च होगा, जो तलने के दौरान कटलेट को फूला हुआ और रसदार बनाने में मदद करेगा।

मछली के व्यंजन पोलक से तैयार किए जाते हैं - 3 छोटे शव, प्याज, आलू स्टार्च - 1 बड़ा चम्मच। इसके अतिरिक्त, आपको तलने के लिए 2 अंडे, पाव रोटी के टुकड़े, नमक, मसाले और थोड़ा सा वनस्पति तेल लेना होगा।

1. ताजा जमे हुए पोलक शवों को रेफ्रिजरेटर के तल पर रखकर थोड़ा डीफ्रॉस्ट करने की आवश्यकता होती है। फिर पंख हटा दें, अंतड़ियां हटा दें और त्वचा हटा दें। मदद से आगे तेज़ चाकूफ़िललेट को काटकर हड्डियों से साफ़ कर दिया जाता है।
2. पाव के टुकड़ों को एक कन्टेनर में रखिये और उसके ऊपर दूध डाल कर कुछ मिनिट तक नरम होने दीजिये.
3. परिणामस्वरूप पोलक मांस को प्याज के साथ एक मांस की चक्की के माध्यम से पास करें।
4. अंडे फेंटने के बाद सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लें.
5. वहां मीट ग्राइंडर में कटा हुआ पाव डालें। इससे पहले कि आप इसे पीसना शुरू करें, आपको अतिरिक्त तरल निचोड़ लेना चाहिए।
6. परिणामी कीमा में आवश्यक मात्रा में नमक, स्टार्च और मसाले मिलाएं।

एक फ्राइंग पैन में तेल गरम करें, कीमा के छोटे-छोटे गोले बनाएं, उन्हें चपटा करें और दोनों तरफ से सुनहरा भूरा होने तक तलें। पोलक स्वस्थ हैं आहार मछली. सब कुछ बचाने के लिए उपयोगी पदार्थइसमें आप उबले हुए कटलेट बना सकते हैं.

कॉड के साथ खाना बनाना

कॉड एक बजट आहार किस्म है समुद्री मछली. यह सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक वसा और अमीनो एसिड से भरपूर है। आंतरिक अंगऔर मानव प्रणाली। मछली में कार्बोहाइड्रेट नहीं होता है, जिससे आप अपना फिगर खराब होने के डर के बिना इसे नियमित रूप से खा सकते हैं।

कटलेट तैयार करने के लिए आपको यह लेना होगा:

• कॉड - 1500 ग्राम;
• अंडे - 2 पीसी ।;
• रोटी या पाव रोटी - कुछ स्लाइस;
• दूध - 450 मिलीलीटर;
• पिसी हुई काली मिर्च और नमक - स्वाद के लिए;
• प्याज - 1 पीसी ।;
• अजमोद - कुछ टहनियाँ।

एक गहरे कटोरे में, ब्रेड या पाव रोटी के ऊपर गर्म दूध डालें और तब तक छोड़ दें जब तक कि उत्पाद नरम न हो जाए। इस बीच, मछली को काटा जाता है - पंख, आंतरिक भाग और हड्डियाँ हटा दी जाती हैं। बीजों को जल्दी से निकालने के लिए चिमटी का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

प्याज और पाव रोटी के साथ फ़िललेट को एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाता है और अंडे और मसालों के साथ मिलाया जाता है। फिर तैयार कीमा से छोटी गेंदें बनाई जाती हैं, जिन्हें फिर डबल बॉयलर या फ्राइंग पैन में भेजा जाता है। खाना पकाने के दौरान कीमा बनाया हुआ मांस आपके हाथों पर चिपकने से रोकने के लिए, आपको अपनी उंगलियों और हथेलियों को पानी से गीला करना होगा।तैयार कॉड फिश कटलेट को परोसें भरताया चावल, अजमोद की टहनियों से सजाकर।

आलू के साथ खाना बनाना

कीमा को नरम और रसदार बनाने के लिए इसमें आलू मिलाया जाता है।

इस रेसिपी के लिए कटलेट तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• किसी भी ताजी या जमी हुई मछली का बुरादा - 0.5 किग्रा;
• आलू - 3 कंद;
• प्याज - 1 पीसी ।;
• चिकन अंडा - 1 पीसी ।;
• लहसुन - 1 लौंग;
• ब्रेडक्रम्ब्स;
• नमक और मसाले;
• वनस्पति तेल.

सबसे पहले, आलू को उनके "जैकेट" में नमकीन पानी में उबाला जाता है। कटे हुए प्याज को एक फ्राइंग पैन में तेल में तला जाता है। फिर मछली के बुरादे, प्याज और छिलके वाले आलू को मांस की चक्की से गुजारा जाता है। कीमा बनाया हुआ मांस में कटा हुआ लहसुन, अंडा और मसाले मिलाये जाते हैं। एक सजातीय द्रव्यमान प्राप्त होने तक सब कुछ अच्छी तरह मिलाया जाता है। तुर्की में, रसोइया कीमा बनाया हुआ मांस 15-25 मिनट के लिए गूंधते हैं ताकि यह पतला और सजातीय हो जाए। ऐसा माना जाता है कि इस तरह तैयार कटलेट अधिक रसदार और स्वादिष्ट बनेंगे.

जब कीमा तैयार हो जाता है, तो इसकी गेंदें बनाई जाती हैं, ब्रेडिंग में लपेटा जाता है और एक ट्रे में रखा जाता है चिपटने वाली फिल्म. तैयारी के बाद, उन्हें 15-20 मिनट के लिए रेफ्रिजरेटर में भेजा जाता है, जिसके बाद उन्हें वनस्पति तेल में दोनों तरफ से तला जाता है।

बच्चों के लिए मछली की उंगलियाँ

कई छोटे पेटू विशिष्ट गंध और स्वाद के कारण मछली के व्यंजन बिल्कुल नहीं खाना चाहते हैं। हालाँकि, बढ़ते जीव के लिए मछली काफी मूल्यवान और आवश्यक उत्पाद है, इसे बच्चे के आहार में सप्ताह में कई बार शामिल करना चाहिए। ऐसे में क्या करें? प्रसिद्ध रसोइयों ने मछली की छड़ियों के लिए एक अद्भुत और आसानी से अपनाई जाने वाली रेसिपी का आविष्कार किया है जिसे बच्चे ख़ुशी से खाएँगे और और माँगेंगे।

पकवान तैयार करने के लिए आपको यह लेना चाहिए:

• हैडॉक - 0.5 किलो;
• आटा - 0.5 बड़ा चम्मच;
• हल्दी - 1 चुटकी;
• पीटा अंडे - 2 पीसी ।;
• सूरजमुखी या जैतून का तेल;
• ब्रेडक्रंब - 220 ग्राम;
• नमक।

मछली (हैडॉक या कोई अन्य मछली जो बहुत अधिक वसायुक्त न हो, लेना बेहतर है) को त्वचा, हड्डियों और अंतड़ियों से साफ किया जाता है, सुखाया जाता है और छोटी स्ट्रिप्स में काटा जाता है। इसके बाद आपको 3 छोटे कंटेनर लेने होंगे, पहले में अंडे फेंटें, दूसरे में क्रैकर और तीसरे में आटा डालें। छड़ियों का सुंदर सुर्ख रंग पाने के लिए, आपको एक कटोरी आटे में हल्दी मिलानी होगी।यह मसाला बिल्कुल सुरक्षित है बच्चों का स्वास्थ्यऔर यह एक उत्कृष्ट प्राकृतिक डाई है। आटे और हल्दी में थोड़ा सा नमक डालकर सभी चीजों को अच्छी तरह मिला लीजिए.

प्रत्येक मछली की पट्टी को आटे में डुबोया जाना चाहिए, फिर अंडे और ब्रेडक्रंब में। आप इस प्रक्रिया में उन बच्चों को शामिल कर सकते हैं जिनकी खाना पकाने में रुचि होगी, और फिर उनकी उत्कृष्ट कृतियों को आज़मा सकते हैं।

तैयार मछली की छड़ियों को चर्मपत्र या क्लिंग फिल्म से ढककर एक ट्रे पर रखें। फिर वे जमने के लिए फ्रीजर में चले जाते हैं। जमे हुए उत्पाद को सूरजमुखी तेल में एक फ्राइंग पैन में पकाया जाता है, और फिर ओवन में 190 डिग्री के तापमान पर लगभग 5 मिनट तक पकाया जाता है।

सूजी के साथ

मछली में अधिक वसा नहीं होती है और कटलेट पकाते समय आपको एक फीका सूखा उत्पाद मिल सकता है। सूजी की मदद से इससे बचा जा सकता है, जो डिश को हवादार, रसदार और स्वाद में नाजुक बना देगा। आप इसे अपने पास उपलब्ध किसी भी प्रकार की समुद्री मछली के साथ मिला सकते हैं।

कटलेट इनसे तैयार किये जाते हैं:

• ताजी जमी हुई मछली - 650-700 ग्राम;
• अंडे - 2 पीसी ।;
• पाव रोटी - 4 टुकड़े;
• सूजी - 1.5 बड़े चम्मच;
• प्याज - 1 पीसी ।;
• नमक;
• मसाले;
• सूरजमुखी का तेल।

जमे हुए मछली के शवों को थोड़ा पिघलाएं और उन्हें छान लें। पाव को पानी या दूध में भिगो दें. मछली पट्टिका, पाव रोटी और प्याज को एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाता है, अंडे, सूजी, नमक और मसालों के साथ मिलाया जाता है। कीमा बनाया हुआ मांस अच्छी तरह से मिलाया जाना चाहिए, फिल्म के साथ कवर किया जाना चाहिए और अनाज को फूलने के लिए लगभग 35 मिनट तक प्रशीतित किया जाना चाहिए।

अपने हाथों को पानी में डुबोकर, कीमा बनाया हुआ मांस कटलेट बनाएं और मध्यम आंच पर भूनें। इसके अतिरिक्त, वर्कपीस को ब्रेडक्रंब में रोल करने की कोई आवश्यकता नहीं है - सूजी उन्हें एक कुरकुरा क्रस्ट देगी। जमा करना तैयार पकवानएक प्रकार का अनाज दलिया या आलू के साथ।

ओवन में मछली कटलेट

फ्राइंग पैन में पकाए गए कटलेट की तुलना में ओवन में कटलेट अधिक पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक होते हैं।

• मछली पट्टिका - 600 ग्राम;
• 0.5 बड़े चम्मच। दूध;
• बासी रोटी - 120 ग्राम;
• अंडा;
• नमक;
• मक्खन– 60 ग्राम.

मछली के बुरादे को सुखाएं और मांस की चक्की से गुजारें। - ब्रेड को एक कंटेनर में भिगो दें और प्याज को अलग से काट लें. कीमा मछली में कटी हुई ब्रेड, प्याज, अंडे, मसाले डालें, सब कुछ मिलाएं और कटलेट बनाएं। इन्हें चुपड़ी हुई बेकिंग शीट पर रखें, ऊपर से पिघला हुआ मक्खन डालें और 210 डिग्री पर 35 मिनट तक बेक करें।

धीमी कुकर में पकाया हुआ

आप धीमी कुकर में जल्दी से कटलेट तैयार कर सकते हैं, किसी भी हार्ड पनीर के साथ उनका स्वाद जोड़ सकते हैं और सुधार सकते हैं।

तैयारी के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• मछली - 550 ग्राम;
• पाव रोटी - 150 ग्राम;
• क्रीम - 120 ग्राम;
• हार्ड पनीर - 100 ग्राम;
• अंडा;
• मसाले और नमक.

मछली के बुरादे को मांस की चक्की में पीस लिया जाता है। इसमें पहले से क्रीम में भिगोया हुआ पाव जोड़ा जाता है। इसे यहां भी दर्ज किया गया है कसा हुआ पनीर, अंडा और मसाले। सभी चीजों को चिकना होने तक अच्छी तरह से गूंथ लिया जाता है और कटलेट बन जाते हैं। उन्हें तेल से चुपड़े हुए भाप से भरे बर्तन में रखना होगा। आपको मल्टी-कुकर से कंटेनर में उबलता पानी डालना होगा और उत्पाद के साथ एक रैक रखना होगा। डिश को "स्टीम" मोड में 25 मिनट तक पकाएं, गरमागरम परोसें।

डिब्बाबंद मछली कटलेट

यह निश्चित रूप से ज्ञात नहीं है कि यह नुस्खा किसका है। शायद इसका आविष्कार यात्रा प्रेमियों या खनिज चाहने वालों द्वारा किया गया था जिन्होंने घर से दूर बहुत समय बिताया था। इतिहास इस बारे में चुप है कि यह कौन था, लेकिन समय के साथ, कई लोगों को उनकी तैयारी में आसानी और उत्कृष्ट स्वाद के कारण डिब्बाबंद मछली कटलेट से प्यार हो गया।

सामग्री जो आपको लेनी चाहिए:

• आलू - 2 पीसी ।;
• तेल में डिब्बाबंद भोजन - 180 ग्राम;
• छोटा प्याज;
• लहसुन;
• कटा हुआ अदरक - 0.5 चम्मच;
• इलायची;
• दानेदार चीनी;
• बे पत्ती;
• हल्दी;
• ब्रेडक्रम्ब्स;
• एक चुटकी लाल मिर्च और दालचीनी;
• 35 ग्राम मक्खन.

गरम तेल में लहसुन और बारीक कटे प्याज को हल्का सा भून लीजिए, ऊपर से अदरक छिड़क दीजिए. फिर आलू डालें, सूप की तरह काटें और भूनना जारी रखें। फिर सब्जियों में डिब्बाबंद भोजन और मसाले मिलाए जाते हैं। धीमी आंच पर 20 मिनट तक उबालें, 0.5 बड़े चम्मच डालें। गरम पानी.

पकाने के बाद, मिश्रण को ब्लेंडर या मैशर से अच्छी तरह मिला लें, थोड़ा ठंडा करें और इसकी छोटी-छोटी चपटी पट्टियां बना लें। एक फ्राइंग पैन में भूनें, पहले ब्रेडक्रंब में रोल करें।

लेंटेन पिंक सैल्मन रेसिपी

आप गुलाबी सामन का उपयोग करके लेंट के लिए मछली कटलेट बना सकते हैं। इन्हें तैयार होने में करीब 3 घंटे का समय लगता है.

सामग्री जो आपको लेनी चाहिए:

• गुलाबी सामन - 900 ग्राम;
• प्याज - 2 पीसी ।;
• सूखे मशरूम - 200 ग्राम;
• सफेद ब्रेड - 250 ग्राम;
• आटा - 0.5 बड़ा चम्मच;
• नमक और मसाले.

मशरूम को 1.5 घंटे के लिए भिगो दें। अंतड़ियों और हड्डियों को हटाते हुए, मछली को छान लें। कीमा बनाया हुआ मांस को अधिक रसदार बनाने के लिए, मांस की चक्की का उपयोग किए बिना, चाकू से पट्टिका को काटना बेहतर होता है। मशरूम को थोड़े नमकीन पानी में उबालें, फिर उन्हें मीट ग्राइंडर से गुजारते हुए प्याज के साथ काट लें। कटे हुए फ़िललेट्स, ब्रेड, मशरूम, प्याज़ और मसालों को मिलाकर कटलेट बनाएं और पहले ब्रेडिंग में रोल करके फ्राई करें।

सैमन

आप सैल्मन फ़िललेट या कीमा बनाया हुआ मांस से कटलेट बना सकते हैं (बाद वाला विकल्प अधिक सुविधाजनक और बजट के अनुकूल है)।

पकवान तैयार करने के लिए आपको स्टॉक करना चाहिए:

• कीमा बनाया हुआ सामन या पट्टिका - 500 ग्राम;
• प्याज - 1 पीसी ।;
• चिकन अंडा - 1 पीसी ।;
• सफेद रोटी - 1 टुकड़ा;
• दूध - 0.5 बड़े चम्मच;
• ब्रेडक्रम्ब्स;
• वनस्पति तेल;
• नमक और काली मिर्च.

पाव का नरम भाग गर्म दूध से भरा होता है। फ़िललेट और प्याज को एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाता है और निचोड़ी हुई रोटी के साथ मिलाया जाता है। इनमें अंडा और मसाले मिलाए जाते हैं और कटलेट बन जाते हैं. उन्हें वनस्पति तेल में दोनों तरफ से भूरा होने तक तलने की जरूरत है। अगर वांछित है तैयार उत्पादआप इसे एक कंटेनर में रख सकते हैं, थोड़ा उबला हुआ पानी और तेल डाल सकते हैं, और फिर अधिकतम शक्ति पर माइक्रोवेव में उबाल सकते हैं।

ऐसा लगता है कि समुद्र और नदियों से मिले उपहारों से बने कटलेट का आविष्कार विशेष रूप से आपको बाहरी मनोरंजन की याद दिलाने के लिए किया गया है। वे आपको उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन, मूल्यवान फास्फोरस, मैग्नीशियम और आयोडीन के कारण ऊर्जा प्रदान करते हैं, जिनकी मेगासिटी के निवासियों में कमी है। और इन पाक व्यंजनों की सुगंध (जिन्हें तैयार करना जितना लगता है उससे कहीं अधिक आसान है) आपको अपने प्रियजनों के साथ एक इत्मीनान से रात्रिभोज के लिए तैयार करती है।

कटलेट किसी भी मछली से तैयार किए जा सकते हैं (शायद, पोलक को छोड़कर - इस मछली की गंध हर किसी के लिए नहीं है)। सबसे "कटलेट" किस्में पाइक पर्च, कॉड, पिंक सैल्मन, सैल्मन, ट्राउट, सैल्मन और पाइक हैं। आप अपने स्वाद के अनुरूप विभिन्न किस्मों को जोड़ सकते हैं और जोड़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, यदि आप कुछ अधिक मोटा और अधिक भरने वाला चाहते हैं तो थोड़ा सा हलिबूट, या थोड़ा सा केकड़ा मांसया विद्रूप मांस - जब आत्मा स्वादिष्ट भोजन मांगती है।

जैसे-जैसे आप सुधार करते हैं, मछली की अच्छी देखभाल के नियमों को याद रखें। आरंभ करने के लिए, इस मिथक को छोड़ दें कि कटलेट में ब्रेड का टुकड़ा सोवियत अतीत का अवशेष है और यह बिल्कुल भी गलत नहीं है। यहां तक ​​कि स्टार शेफ भी डिश में रस बनाए रखने के लिए नाजुक, मुलायम बनावट के लिए कटलेट में ब्रेड क्रम्ब मिलाते हैं। आप थोड़े से सूखे टुकड़े को दूध या मछली के शोरबा में भिगो सकते हैं (और फिर निश्चित रूप से निचोड़ सकते हैं)। यदि वांछित है, तो ब्रेड क्रंब को मसले हुए आलू या सूजी से बदला जा सकता है।

यह महत्वपूर्ण है कि इसे मसालों के साथ ज़्यादा न करें: शैली के क्लासिक्स हैं पिसी हुई काली मिर्च, सूखी या ताजी जड़ी-बूटियाँ और नमक - अधिमानतः समुद्री नमक। कीमा बनाया हुआ मांस अच्छी तरह से गूंधने की जरूरत है (एक खाद्य प्रोसेसर पूरी तरह से काम करेगा) और धीरे से एक बोर्ड या कटोरे पर पीटा जाए ताकि सभी सामग्रियां अंततः एक-दूसरे के साथ "दोस्त बन जाएं"।

अपने हाथों को गीला करके कटलेट बनाएं ठंडा पानी. कोई भी ब्रेडिंग - ब्रेडक्रंब से लेकर तिल तक। अगर कटलेट को ओवन में पकाया जाए या किसी अच्छे फ्राइंग पैन में मध्यम आंच पर तला जाए तो वे उत्कृष्ट होते हैं। गंधहीन वनस्पति तेल चुनें, और अंत में आप प्रत्येक कटलेट पर मक्खन का एक छोटा टुकड़ा डाल सकते हैं और कुछ मिनट के लिए ढक्कन से ढक सकते हैं। तैयारी बस निर्धारित की जाती है: कटलेट को एक कटार से छेदें - यदि रस साफ निकलता है, तो सब कुछ तैयार है। मेज पर जल्दी आओ!

वे आपके सामान्य आहार में विविधता लाते हैं और आपकी पाक नोटबुक में अपना उचित स्थान लेते हैं। फिश कटलेट रेसिपी दिलचस्प और आश्चर्यजनक रूप से तैयार करने में आसान हैं। पोलक, पाइक, कॉड, हेक, कार्प, सैल्मन, सैल्मन और लगभग किसी भी अन्य मछली का गूदा उनके लिए उपयुक्त है। सभी हड्डियों को सावधानीपूर्वक हटाने के बाद, इसे मांस की चक्की के माध्यम से स्क्रॉल किया जाता है। आप डिब्बाबंद भोजन का उपयोग करके दोपहर के भोजन के लिए मुख्य व्यंजन भी तैयार कर सकते हैं।

व्यंजनों में सबसे अधिक उपयोग की जाने वाली पाँच सामग्रियाँ हैं:

मछली में जोड़ें अंडे की जर्दी, सूक्ष्मता से कटा हुआ प्याज, लहसुन, दूध में भिगोई हुई सफेद ब्रेड, आलू और अन्य सब्जियाँ, मसाला और ताजी जड़ी-बूटियाँ। रस के लिए, कुछ गृहिणियाँ कीमा बनाया हुआ मांस में चरबी के टुकड़े डालने की सलाह देती हैं। मछली के गोले तैयार किये जा रहे हैं विभिन्न तरीकों से: ओवन में पकाया जाता है, फ्राइंग पैन में तेल में तला जाता है, सॉस में पकाया जाता है, भाप में पकाया जाता है या पकने तक पकाया जाता है। कटलेट को उपयुक्त साइड डिश के साथ परोसा जाता है: उबले चावल, तले हुए आलूऔर मसले हुए आलू, सब्जी सलाद। वे उन लोगों के लिए एक आदर्श व्यंजन हैं जो इसका पालन करते हैं उचित पोषणऔर उसके आहार पर नजर रखता है।

कीमा बनाया हुआ मछली कटलेट एक बहुत ही स्वादिष्ट, आहार संबंधी, कोमल व्यंजन है। ऐसा लगता है कि मछली के फ़िललेट्स को पीसने, उन्हें सही उत्पादों के साथ मिलाने और बहुत स्वादिष्ट मछली कटलेट बनाने से आसान कुछ भी नहीं है जो बच्चों को निश्चित रूप से पसंद आएगा, भले ही उन्हें मछली पसंद न हो। हालाँकि, खाना पकाने की तकनीक में कुछ बारीकियाँ हैं, जिनके बारे में हम बात करेंगे।

कटलेट के लिए मछली चुनना

मछली कटलेट मध्यम वसा सामग्री वाली नदी, समुद्र और झील की मछली से बनाए जाते हैं, हालांकि कटलेट की वसा सामग्री को कम या बढ़ाया जा सकता है - ऐसा करने के लिए, बस काटें अतिरिक्त चर्बीशव पर या कीमा बनाया हुआ मांस में लार्ड या मक्खन मिलाएं। वैसे, से बड़ी मछलीअधिक हो जाओ रसदार कटलेटछोटी मछली से.

कीमा बनाया हुआ मछली तैयार करने के कुछ रहस्य

कभी-कभी नौसिखिए रसोइये पूछते हैं कि सही मछली क्या हैं और वे किस प्रकार की मछली से बनी हैं। तथ्य यह है कि सही व्यंजन वे हैं जिन्हें आप अपने परिवार के लिए प्यार और देखभाल के साथ तैयार करते हैं, और व्यंजन अलग-अलग हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, आप यूलिया वैयोट्सस्काया की वेबसाइट पर हमारे पाठकों से मछली कटलेट की रचना पा सकते हैं अखरोट, किशमिश, आलूबुखारा, टमाटर, हरे मटर, ब्रोकोली, संतरे का रस, छोले और जुनिपर बेरी। यदि आप तैयार अर्ध-तैयार उत्पाद नहीं खरीदते हैं, बल्कि केवल घर पर खाना बनाते हैं, तो आपके प्रियजन भाग्यशाली हैं, क्योंकि उनकी मेज पर हमेशा स्वादिष्ट, सरल और स्वस्थ भोजन होगा। उन्हें अधिक से अधिक लाड़-प्यार दें और स्वयं को न भूलें!

हरी मछली के कटलेटविटामिन और खनिजों से भरपूर जैसे: विटामिन पीपी - 17.5%, फास्फोरस - 22.7%, आयोडीन - 23.1%, कोबाल्ट - 146.1%, तांबा - 13.4%, क्रोमियम - 41.1%

ग्रीनलिंग फिश कटलेट के क्या फायदे हैं?

• विटामिन पीपीऊर्जा चयापचय की रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं में भाग लेता है। अपर्याप्त विटामिन का सेवन सामान्य स्थिति के उल्लंघन के साथ होता है त्वचा, जठरांत्र संबंधी मार्ग और तंत्रिका तंत्र।
• फास्फोरससहित कई शारीरिक प्रक्रियाओं में भाग लेता है ऊर्जा चयापचय, एसिड-बेस बैलेंस को नियंत्रित करता है, फॉस्फोलिपिड्स, न्यूक्लियोटाइड्स और का हिस्सा है न्यूक्लिक एसिड, हड्डियों और दांतों के खनिजकरण के लिए आवश्यक है। इसकी कमी से एनोरेक्सिया, एनीमिया और रिकेट्स होता है।
• आयोडीनहार्मोन (थायरोक्सिन और ट्राईआयोडोथायरोनिन) के निर्माण को सुनिश्चित करते हुए, थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में भाग लेता है। मानव शरीर के सभी ऊतकों की कोशिकाओं की वृद्धि और विभेदन, माइटोकॉन्ड्रियल श्वसन, सोडियम और हार्मोन के ट्रांसमेम्ब्रेन परिवहन के विनियमन के लिए आवश्यक है। अपर्याप्त सेवन से हाइपोथायरायडिज्म के साथ स्थानिक गण्डमाला और चयापचय धीमा होने, धमनी हाइपोटेंशन, अवरुद्ध विकास और बच्चों में मानसिक विकास होता है।
• कोबाल्टविटामिन बी12 का हिस्सा है. फैटी एसिड चयापचय और फोलिक एसिड चयापचय के एंजाइमों को सक्रिय करता है।
• ताँबाएंजाइमों का हिस्सा है जिनमें रेडॉक्स गतिविधि होती है और लौह चयापचय में शामिल होते हैं, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट के अवशोषण को उत्तेजित करते हैं। मानव शरीर के ऊतकों को ऑक्सीजन प्रदान करने की प्रक्रियाओं में भाग लेता है। कमी गठन में गड़बड़ी से प्रकट होती है हृदय प्रणालीऔर कंकाल, संयोजी ऊतक डिस्प्लेसिया का विकास।
• क्रोमियमरक्त शर्करा के स्तर के नियमन में भाग लेता है, इंसुलिन के प्रभाव को बढ़ाता है। कमी से ग्लूकोज सहनशीलता कम हो जाती है।

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