अपनी आवाज का विकास करना. अपने स्वर रज्जु को कैसे विकसित करें
गाना गाना लगभग हर व्यक्ति को पसंद होता है। इस तथ्य के बावजूद कि बहुत से लोग अपनी आवाज को प्रशिक्षित करने के लिए संगीत विद्यालय में पढ़ते हैं, आप अपनी खुद की गायन शैली और अपने प्रदर्शन कौशल में आत्मविश्वास भी विकसित कर सकते हैं। सामान्य अभ्यास के लिए, नियमित दैनिक जप से शुरुआत करें। यह आपका पसंदीदा गाना गा सकता है या बस स्केल गा सकता है। अपनी आवाज़ के साथ रचनात्मक होने से न डरें। इसके अलावा, अपने स्वयं के स्वास्थ्य का ख्याल रखना और जलयोजन बनाए रखना, साथ ही धूम्रपान छोड़ना, आपको सर्वोत्तम ध्वनि प्राप्त करने में मदद करेगा।
कदम
अपनी स्वर सीमा निर्धारित करें
- अधिक आराम के लिए, एक वास्तविक संगीत माइक्रोफ़ोन को अपने कंप्यूटर या स्मार्टफ़ोन से कनेक्ट करें। इससे आपको बेहतर समझ मिलेगी कि आप जिस तरह से माइक्रोफ़ोन पकड़ते हैं और उसमें गाते हैं वह अंतिम ध्वनि को कैसे प्रभावित करेगा।
- परफेक्ट पियानो और पॉकेट पिच गायकों के लिए अच्छे ऐप माने जाते हैं।
- आप डिजिटल ट्यूनर का भी उपयोग कर सकते हैं या वेनिडो जैसा ऐप डाउनलोड कर सकते हैं, जो आपको आपकी वोकल रेंज दक्षता का स्तर दिखाएगा।
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जो गाना आप जानते हों उसे बार-बार गाएं।अपने पसंदीदा गीत के बोल प्रिंट कर लें। पाठ की सभी बारीकियों का अध्ययन करने के लिए समय निकालें। फिर अपनी आवाज़ को संशोधित करके गीत के विवरण पर काम करें, जिससे गीत स्वयं बदल जाए।
- ऐसा गाना चुनना महत्वपूर्ण है जो आपको वास्तव में पसंद हो, क्योंकि आपको कुछ समय तक उस पर बार-बार काम करना होगा।
- पहली बार शुरुआत करते समय, अपने स्वर रज्जु पर तनाव से बचने के लिए ऐसे गीत का उपयोग करने का प्रयास करें जो आपके स्वर की सीमा के भीतर हो।
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स्वर तंत्र के विभिन्न भागों का उपयोग करके ध्वनि उत्पन्न करने पर कार्य करें।गायन गले से खुले मुँह से आने वाली ध्वनियों तक ही सीमित नहीं है। एक ही गाना गाने पर ध्यान केंद्रित करें, लेकिन जीभ, मुंह, डायाफ्राम, गले और यहां तक कि नाक की स्थिति को नियंत्रित करने के लिए अलग-अलग तरीकों के साथ। अपने परिणामों को रिकॉर्ड करने और उन्हें सुनने से आपको अपने शरीर और उससे निकलने वाली ध्वनियों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी।
- उदाहरण के लिए, नाक के माध्यम से अधिक वायु प्रवाह पारित करने से उच्च स्वर वाली नासिका ध्वनि उत्पन्न हो सकती है, जो आश्चर्य की बात नहीं है। अगर आप गाते समय धीरे से एक नाक बंद कर लें तो आपकी आवाज भी बदल जाएगी।
- यह देखने के लिए कि आपकी आवाज़ कितनी बदलती है, गाते समय अपनी जीभ को अपने मुँह की छत के करीब ले जाएँ। आप अपनी जीभ को अपने गाल पर ले जाने का भी प्रयास कर सकते हैं। जबड़े को बगल में ले जाने से आप अन्य ध्वनियाँ भी बोल सकेंगे।
- अपने डायाफ्राम के साथ प्रयोग करने के लिए, गाते समय एक बार में अपने फेफड़ों से सारी हवा छोड़ने का प्रयास करें। वैकल्पिक रूप से, देखें कि यदि आप न्यूनतम वायु प्रवाह के साथ गाते हैं तो क्या होता है।
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- सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि वांछित भावनात्मक मनोदशा को पकड़ें, लेकिन भावनाओं की दया पर निर्भर न रहें। इसके अलावा, अगर आप कोई दुखभरा गाना गाते समय रोने लगेंगे तो आपकी गायकी की गुणवत्ता में सुधार नहीं होगा।
- उदाहरण के लिए, यदि आप किसी झगड़े के बारे में गा रहे हैं, तो याद रखने का प्रयास करें नकारात्मक बिंदुआपके पिछले व्यक्तिगत रिश्ते.
- भावनाओं में न फंसने के लिए, किसी विशिष्ट घटना के बारे में सोचने के बाद, तुरंत अपना ध्यान प्रदर्शन किए जा रहे पाठ और नोट्स पर केंद्रित करें।
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अपने स्वरयंत्रों पर दबाव डालने से बचने के लिए गाने से पहले गाएँ।एक स्वर पर "I" ध्वनि को धीरे से गाकर प्रारंभ करें (उदाहरण के लिए, महिलाओं के लिए पहले सप्तक का F और पुरुषों के लिए लघु सप्तक का F) और जब तक संभव हो स्वर को रोककर रखें। व्यायाम को दो बार दोहराएं। आप "मी-मी-मा-मो-मू" वाक्यांश के साथ एक स्वर में भी गा सकते हैं, और फिर निम्न से उच्च स्वर की ओर जाप कर सकते हैं। व्यायाम को दो बार दोहराएं। फिर उच्च स्वर से निम्न स्वर की ओर दूसरी दिशा में जप की ओर बढ़ें, अभ्यास को तीन बार दोहराएं।
- अपनी सीमा के बीच में, "आउच!" गाएं। पैमाने पर पाँच नोट (do-re-mi-fa-sol)। व्यायाम को दो बार दोहराएं।
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"दो, रे, मी" स्वर के अनुसार "ए" ध्वनि गाएं।.." आपके स्वर सीमा के भीतर ऊपर और नीचे के पैमाने। यह एक और है शानदार तरीकाअपने स्वरयंत्रों को गर्म करें और आवश्यक स्वरों को पकड़ने का अभ्यास करें। पहले सप्तक में सी प्रमुख पैमाने से शुरू करें, फिर एक उच्च सप्तक, दूसरे पैमाने और इसी तरह आगे बढ़ें। अपना समय लें, प्रत्येक स्वर को स्पष्ट रूप से गाएं, न कि पिछले स्वर के स्वर को अगले स्वर की ओर सहजता से स्थानांतरित करें।
- नोट्स द्वारा बुनियादी सी प्रमुख पैमाने पर काम करने पर ध्यान केंद्रित करें: "डू, डी, ई, एफ, जी, ए, बी, सी।" इसे और अधिक कठिन बनाने के लिए, आप एक पंक्ति में दो नोट्स गाने का प्रयास कर सकते हैं, और फिर एक पर कूद सकते हैं या एक अलग क्रम का उपयोग कर सकते हैं।
- फिर स्केल के माध्यम से दो नोट्स ऊपर, एक नीचे और इसी तरह गाकर अभ्यास को और भी कठिन बनाएं।
- स्केल ध्वनियों का एक समूह है जो निश्चित अंतराल (टोन और सेमीटोन) पर क्रमिक रूप से बढ़ता है। जैसे-जैसे आप पैमाने पर ऊपर और नीचे जाते हैं, आप निम्न और उच्च दोनों स्वरों पर प्रहार करते हैं। उदाहरण के लिए, नोट्स सी और सी शार्प के बीच अंतराल एक सेमीटोन के बराबर है, और नोट्स सी शार्प और डी शार्प के बीच अंतराल एक टोन के बराबर है।
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प्रतिदिन कम से कम 30 मिनट गाने का प्रयास करें।यह आपके स्वर रज्जुओं को लंबे समय तक तनाव में डाले बिना उन्हें फैलाने के लिए पर्याप्त होगा। जब कोई आपको परेशान न करे तो पढ़ाई करना बेहतर है। हालाँकि, यदि आप आजीविका के लिए गाते हैं, तो इस प्रकार का काम आपको सार्वजनिक रूप से अपने गायन कौशल को विकसित करने की अनुमति देगा।
- दर्शकों के सामने संक्षिप्त दैनिक प्रदर्शन आपको दर्शकों के मूड को पढ़ना और उनके अनुसार अपने काम को समायोजित करना सिखा सकता है।
- आप मनोरंजन स्थलों, कैफे और रेस्तरां में छोटे मंचों पर गाना गाकर अतिरिक्त पैसा कमा सकते हैं। यदि आपको यह विकल्प पसंद नहीं है, तो आप स्थानीय संगीत समूह में भाग लेने के लिए स्वेच्छा से प्रयास कर सकते हैं।
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गाते समय उचित मुद्रा बनाए रखने पर काम करें।खड़े हो जाओ, अपनी पीठ सीधी रखो, आगे देखो। सुनिश्चित करें कि आपके कंधे पीछे हों और आपकी गर्दन बहुत अधिक झुकी हुई न हो। अपनी जीभ को अपने मुंह के नीचे रखें ताकि वह दांतों की निचली पंक्ति को मुश्किल से छू सके। मांसपेशियों को आराम देने के लिए अपने जबड़े को धीरे से एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं।
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अपने डायाफ्राम को मजबूत करने के लिए साँस लेने के व्यायाम करें।पसली से सांस लेने का प्रयास करें, जिसमें सांस लेते समय आपकी छाती का विस्तार होता है। जैसे ही आप सांस लेते हैं, अपनी छाती को फैलाएं और अपने पेट की मांसपेशियों को आराम दें। इसके विपरीत, साँस छोड़ने के लिए अपने पेट की मांसपेशियों का उपयोग करें। अपने डायाफ्राम से सांस लेते समय निम्नलिखित व्यायाम भी आज़माएँ:
- 1 की गिनती पर, श्वास लें और अपने फेफड़ों को 1/4 भरें;
- 2 की गिनती पर, श्वास लें और अपने फेफड़ों को 2/4 भर लें;
- 3 की गिनती में सांस लें और अपने फेफड़ों को 3/4 भर लें।
- 4 की गिनती पर, श्वास लें और अपने फेफड़ों को पूरी तरह भरें;
- 5-12 की गिनती पर, धीरे-धीरे और धीरे-धीरे साँस छोड़ें;
- फिर शुरू से सब कुछ दोहराएं।
माइक्रोफ़ोन का उपयोग करके अपनी आवाज़ रिकॉर्ड करें.अपने कंप्यूटर या स्मार्टफोन पर ऑडियो रिकॉर्डिंग एप्लिकेशन लॉन्च करें। फिर सेटिंग्स की जांच करें ताकि रिकॉर्डिंग की जा सके शुद्ध फ़ॉर्मबिना किसी आवाज़ में बदलाव के. अलग-अलग गाने गाने और अपनी आवाज़ रिकॉर्ड करने का प्रयास करें।
अपने स्वास्थ्य और अपनी आवाज की सुरक्षा का ख्याल रखें
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प्रतिदिन कम से कम 6-8 गिलास तरल पदार्थ पियें।आपके गले को नम रखने से यह अधिक गहरी, समृद्ध ध्वनियाँ उत्पन्न करने में सक्षम होता है। सर्वोत्तम विकल्पआपको नियमित रूप से गर्म (लेकिन गर्म नहीं) पानी मिलेगा। ठंडा पानीगले पर दबाव पड़ता है. स्वाद और गले को नरम करने के लिए आप पानी में 1 चम्मच शहद या नींबू का एक टुकड़ा भी मिला सकते हैं।
- यदि आप अपने पानी में शहद मिलाने का निर्णय लेते हैं, तो जितना संभव हो उतना शहद का उपयोग करने का प्रयास करें। प्राकृतिक उत्पाद. यदि संभव हो, तो रासायनिक योजक वाले खाद्य पदार्थ खाने से बचने का प्रयास करें।
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अपने आप को रात में कम से कम 8 घंटे की नींद प्रदान करें।यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं तो आपकी आवाज पर भी असर पड़ेगा। यदि आपको लंबे समय तक गाना है तो इस अनुशंसा का पालन करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। जब आप रात में 8 घंटे की नींद नहीं ले पाते, तो दिन में थोड़ी नींद लेने की कोशिश करें।
- गायन और प्रदर्शन से तुरंत पहले बिस्तर पर लेटने का प्रयास करें - इस तरह के आराम से आपकी आवाज़ की ध्वनि गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिलेगी।
एक सुंदर, सुरीली, धीमी आवाज़ हमेशा दूसरे लोगों का ध्यान आपकी ओर आकर्षित करती है। अच्छी तरह से विकसित स्वरयंत्र वाले ऐसे व्यक्ति को केवल कुछ शब्द कहने की आवश्यकता होती है ताकि अन्य लोग उस पर ध्यान दे सकें। उनके आस-पास के लोग ऐसी अद्भुत आवाज़ के मालिक के बारे में जानने में रुचि रखते हैं। सबसे बढ़कर, पुरुषों के पास गहरी, गहरी आवाज होनी चाहिए। तब महिलाएँ उस पर अधिक ध्यान देंगी और उससे बात करने का प्रयास करेंगी (यह भी पढ़ें - ?)। आख़िरकार, आपको यह स्वीकार करना होगा कि यह अच्छा है जब, एक रेस्तरां में होने और वेटर या उस व्यक्ति से कुछ कहने पर जिसके साथ आप इस प्रतिष्ठान में आए थे, सभी महिलाएं, और पुरुष भी, आपको मंत्रमुग्ध होकर देखते हैं। साथ विकसित आवाजयह पैदा नहीं होता - इसे अर्जित किया जाता है। जिस प्रकार मांसपेशियों को उनके विकास के लिए प्रशिक्षित किया जाता है (उदाहरण के लिए, बेहतर विकसित होने के लिए उन्हें लगातार प्रशिक्षित किया जाता है), उसी प्रकार आवाज को भी प्रशिक्षित किया जाना चाहिए। कभी-कभी, अच्छी तरह से प्रशिक्षित आवाज़ पाने के लिए, आप विशेष प्रशिक्षण के बिना भी काम चला सकते हैं। लेकिन वह यूं ही नहीं आता. फिर भी, एक व्यक्ति किसी न किसी तरह इसे विकसित करता है - उदाहरण के लिए, वह लगातार संवाद करता है और अपने उच्चारण की निगरानी करता है, या अक्सर गिटार के साथ गाने गाता है। अर्थात्, वह बिना सोचे-समझे अपने स्वर रज्जुओं को व्यवस्थित रूप से प्रशिक्षित करता है।
अपनी आवाज़ विकसित करना न केवल गायकों, मंच पर अपने भाषण से प्रस्तुति देने वाले लोगों के लिए, बल्कि आम लोगों के लिए भी उपयोगी है। कुछ ऐसी एक्सरसाइज हैं जो आपकी आवाज बदल देंगी बेहतर पक्ष. और आपको निश्चित रूप से बाजार में बड़ा फायदा मिलेगा। लोग अनजाने में उस व्यक्ति के प्रति अधिक सहानुभूति दिखाने लगते हैं जिसके पास सुंदर और सुंदरता होती है विकसित आवाज. और यह कोई संयोग नहीं है. आख़िरकार, हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जहाँ हमें लगातार अन्य लोगों के साथ संवाद करना पड़ता है।
जिस व्यक्ति की आवाज विकसित होती है वह न केवल एक लोकप्रिय गायक बन सकता है, बल्कि उसे आसानी से व्यावसायिक साझेदार भी मिल जाते हैं, उसे संचार या शब्दों के उच्चारण से संबंधित किसी भी काम के लिए स्वीकार किए जाने की अधिक संभावना होती है। द्वारा टेकऑफ़ कैरियर की सीढ़ीऐसे लोगों के लिए प्रदान किया गया।
घर पर अपनी आवाज़ कैसे विकसित करें (विकसित करें, प्रशिक्षित करें)?
आवाज के गहरे और धीमे स्वर आत्मविश्वास को प्रेरित करते हैं। ऐसी आवाज पर लोग ध्यान देते हैं और इसे सुनना अच्छा लगता है।' इसलिए, यदि आपकी आवाज़ ऊँची है, तो आपको इसे और अधिक अभिव्यंजना देने और विकसित करने की आवश्यकता है। जिस व्यक्ति की आवाज जितनी धीमी होती है, उसका मालिक उतना ही अधिक गंभीर और संतुलित व्यक्ति का आभास देता है।
आवाज विकास के लिए व्यायाम
नीचे प्रस्तावित व्यायामों को हर दिन, अधिमानतः सुबह में करने की सलाह दी जाती है, ताकि शुरुआती घंटों से आप पूरे दिन के लिए इन अभ्यासों की मदद से अपनी ऊर्जा को रिचार्ज कर सकें। इन अभ्यासों से न केवल आपकी आवाज विकसित होगी, बल्कि आपकी आवाज भी बेहतर होगी सामान्य हालतस्वास्थ्य।
दर्पण के सामने खड़े हो जाओ. साँस लें और साँस छोड़ते समय, प्रत्येक ध्वनि का अलग-अलग उच्चारण करें जब तक कि आपके पास पर्याप्त साँस न हो जाए। तो, एक सांस लें और शुरू करें:
1)ध्वनि – तथा –
2) ध्वनि - ई -
3) ध्वनि - ए-
4) ध्वनि - ओ -
5)ध्वनि-उ-
इन ध्वनियों का क्रम यादृच्छिक नहीं है। " और"वह उच्चतम आवृत्ति है जिस पर आप आवाज विकास अभ्यास शुरू करते हैं। यदि आप इस ध्वनि का उच्चारण करते समय अपनी हथेली अपने सिर पर रखते हैं, तो आप त्वचा में हल्का कंपन महसूस कर सकते हैं। यह बेहतर रक्त संचार का संकेत देता है। आवाज़ " ई» गले और गर्दन के क्षेत्र को सक्रिय करता है - अपने हाथों को अपनी गर्दन पर रखकर, आप इसे महसूस कर सकते हैं। आवाज़ " ए»छाती क्षेत्र पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। ध्वनि का उच्चारण " के बारे में"हृदय रक्त आपूर्ति और ध्वनि बढ़ जाती है" यू"पेट के निचले हिस्से पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। एक-एक करके इन ध्वनियों का धीरे-धीरे लगातार तीन बार उच्चारण करें। यदि आप चाहते हैं कि आपकी आवाज़ गहरी और धीमी हो, तो आपको दिन में अधिक बार "U" ध्वनि का उच्चारण करना होगा।
अगला पेट और छाती क्षेत्र को सक्रिय करना- ऐसा करने के लिए अपना मुंह बंद करके ध्वनि "म" का उच्चारण करें। ध्वनि "एम" के लिए व्यायाम तीन बार करें। पहली बार बहुत धीरे से, दूसरी बार जोर से, और तीसरी बार जितना संभव हो उतना जोर से, ताकि स्वरयंत्र तनावग्रस्त हो जाएं। अगर आप अपनी हथेली अपने पेट पर रखेंगे तो आपको तेज कंपन महसूस होगा।
ध्वनि "आर" पर पूरा ध्यान दिया जाना चाहिए।क्योंकि यह आवाज को ऊर्जा और ताकत देता है और उच्चारण को बेहतर बनाने में मदद करता है। अपनी जीभ को आराम देने के लिए प्रारंभिक तैयारी करें: अपनी जीभ की नोक को सामने के पीछे आकाश की ओर उठाएं ऊपरी दांतऔर ट्रैक्टर की तरह "घुर्राना"। साँस छोड़ें, साँस लें और गुर्राना शुरू करें: "ररर"। गुर्राने के बाद, "आर" अक्षर पर जोर देते हुए, भावनात्मक और स्पष्ट रूप से निम्नलिखित शब्दों का उच्चारण करें:
- बकाइन
- और दूसरे।
अंतिम "टार्ज़न व्यायाम"जो मायोकार्डियल रोधगलन के खिलाफ एक अच्छा प्रोफिलैक्सिस भी है जुकाम(उदाहरण के लिए, को,). सीधे खड़े हो जाएं, पहले गहरी सांस छोड़ें और फिर गहरी सांस लें। अपने हाथों को मुठ्ठी में बांध लें. पहले अभ्यास की आवाज़ों को ज़ोर से बोलें (-आई-ई-ए-ओ-यू-) और साथ ही अपने हाथों को अपनी छाती पर मारें, जैसा कि टार्ज़न ने प्रसिद्ध फिल्म से किया था। ध्वनि से शुरू करें - मैं - और अपने आप को छाती पर पीटें, फिर ध्वनि - ई - और इसी तरह। जब आप व्यायाम समाप्त कर लेंगे, तो आप देखेंगे कि आपके फेफड़ों से बलगम कैसे साफ हो गया है, आपकी सांसें मुक्त हो गई हैं और आप ऊर्जा से भर गए हैं। अपने गले को अच्छी तरह से साफ करें, अपने शरीर से सभी अनावश्यक चीजों को बाहर निकालें। टार्ज़न व्यायाम केवल सुबह के समय ही करना चाहिए, क्योंकि इसका प्रभाव स्फूर्तिदायक और उत्तेजक होता है।
इन आवाज विकास अभ्यासों को करने के तीन महीने बाद, प्रशिक्षण की शुरुआत में अपने परिणामों की तुलना करें। ऐसा करने के लिए, अभ्यास शुरू करने से पहले, अपनी आवाज़ को टेप रिकॉर्डर या अन्य ध्वनि रिकॉर्डिंग डिवाइस पर रिकॉर्ड करें। आप पाएंगे कि इस दौरान आपकी आवाज काफी बदल गई है। उसने कब्ज़ा करना शुरू कर दिया अधिक ताकत, जिसका अर्थ है कि आप अधिक प्रेरक ढंग से बोल सकते हैं और अपने शब्दों के माध्यम से अन्य लोगों को बेहतर ढंग से प्रभावित कर सकते हैं।
आवाज विकास प्रशिक्षण के परिणामस्वरूप, न केवल आपकी आवाज, बल्कि आपके विचार भी गहरे और शांत हो जाते हैं। आवाज जितनी धीमी और गहरी होगी, वह मन में उतनी ही गहराई तक बस जाएगी यानी आपकी बातों का असर दूसरे लोगों पर उतना ही ज्यादा होगा। अपनी आवाज़ पर काम करना कभी बंद न करें - यह एक तरह से आपकी ही है। बिज़नेस कार्ड. यदि आप इस पर काम करना बंद कर देते हैं, तो यह सूख जाएगा, जैसे यदि कोई एथलीट पंप करना बंद कर दे तो मांसपेशियां सूख जाती हैं।
निश्चित रूप से आप चाहते हैं कि आपकी बात उत्साहपूर्ण दृष्टि और खुले मुँह से सुनी जाए? या हो सकता है कि आपकी गतिविधि का क्षेत्र इसके बिना अकल्पनीय हो सार्वजनिक रूप से बोलना, जिसमें ध्वनि उत्पादन और परिष्कृत उच्चारण इतना महत्वपूर्ण है? लेकिन कुछ कौशल और ज्ञान की कमी के कारण आप खुद को बेहतर बनाने की कोशिश भी नहीं करते? आगे, हम आपको बताएंगे कि कैसे, सरल आवाज प्रशिक्षण अभ्यासों की मदद से, आप अपनी बोलने की तकनीक को बेहतर बना सकते हैं, जो आपको पेशेवर क्षेत्र और व्यक्तिगत जीवन दोनों में सफलता प्राप्त करने में मदद करेगी।
भाषण तकनीक भाषण उत्पादन, अभिव्यक्ति, उच्चारण, स्वर-शैली, चेहरे के भाव और अन्य तत्वों के क्षेत्र में एक विज्ञान है। कुछ व्यवसायों के लोगों को जीवन भर इस विज्ञान का अध्ययन करने की आवश्यकता होती है। उनका कार्य अपनी भाषण तकनीक को सही, सुंदर और समझने योग्य बनाना है।
एक महत्वपूर्ण संकेतक जो किसी व्यक्ति की भाषण तकनीक की गुणवत्ता को दर्शाता है वह है उच्चारण (इस तरह वह ध्वनियों का स्पष्ट उच्चारण करता है)। वाणी का यह तत्व लिखावट से तुलनीय है। टेढ़ी-मेढ़ी, अस्पष्ट लिखावट में लिखा गया संदेश प्राप्तकर्ता के लिए समझ से परे और अरुचिकर होगा, ठीक उसी तरह, जिस तरह टेढ़ी-मेढ़ी, अस्पष्ट लिखावट में श्रोता की रुचि होने की संभावना नहीं है या बहुत सारे प्रतिप्रश्न खड़े होंगे। आगे, हम आपको बताएंगे कि नियमित रूप से किए जाने वाले व्यायामों की मदद से आप अपनी आवाज को कैसे मजबूत करें और अपने उच्चारण में सुधार कैसे करें।
प्रयुक्त विधियों में से एक मुख्य चरित्रफिल्म "कार्निवल" से, उसने अपना मुँह भरते समय कोयल की जीभ की आवाज़ को दोहराकर अपने भाषण को बेहतर बनाया अखरोट. इसके अलावा, साँस लेने के कई व्यायाम हैं, जिनके बारे में हम थोड़ी देर बाद बात करेंगे।
आवाज़
मधुर आवाज़ मुख्य संकेतकों में से एक है सही भाषण. आवाज को प्रशिक्षित भी किया जा सकता है और उस पर महारत हासिल की जा सकती है। प्रत्येक व्यक्ति अपनी आवाज़ की शक्ति को नियंत्रित करना, स्थिति के आधार पर इसे बढ़ाना या कम करना, भावनाओं को पर्याप्त रूप से नियंत्रित करना, शांत रहना और मापकर बोलना सीखने में सक्षम है। एक महत्वपूर्ण कारक स्वस्थ गला है और आपको धूम्रपान छोड़ने की आवश्यकता है।
लय
अगला संकेतक आवाज का समय है। इस मामले में, मुख्य बात यह है कि इसे ज़्यादा न करें, क्योंकि अत्यधिक कम या ऊँची आवाज़ को गलत माना जाता है। ध्वनि लय का अभ्यास करने के लिए, सबसे अधिक महत्वपूर्ण बिंदु- यह श्वास है और आपको डायाफ्राम के साथ काम करने की आवश्यकता है।
आवाज़ का उतार-चढ़ाव
स्वर और सही उच्चारण पर ध्यान दें; शब्दों में तनाव को सही ढंग से रखना और तार्किक विराम देना महत्वपूर्ण है। इससे आपको सांस लेने, अपने आगे के भाषण को सही ढंग से संरचित करने और अपने श्रोताओं का ध्यान आकर्षित करने का अवसर मिलता है।
इसलिए, इससे पहले कि आप व्यायाम करना शुरू करें, आपको काम करने का माहौल बनाना होगा। एक खाली कमरे में दर्पण के सामने आराम से बैठें, अनावश्यक वस्तुओं को हटा दें और आवश्यक ध्वनिकी सुनिश्चित करें। लगभग 5-10 मिनट के लिए सभी कार्यों को पूरा करें, पिछले कार्य में महारत हासिल करने के बाद अगले कार्य पर आगे बढ़ें। भविष्य में त्रुटियों को सुधारने के लिए एक वीडियो रिकॉर्ड करें।
वाणी में सुधार के लिए पाठ
साँस
प्रदर्शन के लिए इस असाइनमेंट काआपको अपनी नाक से सांस लेना याद रखना होगा, यह महत्वपूर्ण है!
साँस लेने का अभ्यास:
- अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें;
- अपनी हथेलियों को अपनी कमर पर रखें और धीरे-धीरे सांस छोड़ें ताकि आपको लगे कि हवा आपके होठों पर प्रतिकूल प्रभाव डाल रही है (उसी समय आपको क्वाट्रेन को दोहराने की आवश्यकता है)।
- चलते समय व्यायाम करें, आसान दौड़ में तेजी लाएं, घास काटने, पेड़ काटने और फर्श साफ करने का अनुकरण करें। जब सही ढंग से प्रदर्शन किया जाता है, तो साँस छोड़ना सुचारू होना चाहिए और भटकना नहीं चाहिए।
- अपनी पीठ सीधी रखें, आगे झुकें और गहरी सांस लें।
- मूल स्थिति में सीधे होते समय, साँस छोड़ें और धीरे-धीरे कहें "गि-मिमी-मिमी-मिमी।" लाइट रनिंग के साथ समकालिक रूप से संयोजन।
- सीधे रुख की स्थिति पर लौटें। गहरी सांस लेते हुए सीधे झुकें और अपने हाथों को अपने सिर के पीछे पकड़ लें। उसी स्थिति में, साँस छोड़ें और सीधे हो जाएं, "जीएन-एन-एन..." कहते हुए, हल्की दौड़ के साथ संयोजन करते हुए; इसके बाद, आपको नाक से सांस लेने में सुधार के लिए एक कार्य पूरा करना होगा।
- अपने मुंह को ढककर, अपनी नासिका को चौड़ा करते हुए नाक से हल्की सांस लें और सांस छोड़ते समय अपनी उंगलियों से उन पर हल्के से प्रहार करें। पिछले उदाहरण के आधार पर, जैसे ही हम साँस छोड़ते हैं, हम धीरे-धीरे "एम" और "एन" अक्षरों का उच्चारण करते हैं और अपनी उंगलियों के किनारों से नाक के छिद्रों पर हल्के से प्रहार करते हैं।
तालु की मांसपेशियां तैयार करना
- व्यंजन "K" और "G" को बिना रुके तीन बार बोलें। इसके बाद, स्वर "ए", "ओ", "ई" भी तीन बार कहें, लेकिन जम्हाई लेते समय।
- अपने मुँह से हवा अंदर लें, जैसे कि कुल्ला कर रहे हों। अपना मुँह खोलें और कहें: "अम्म्म्म...अम्म्म्म्म", "ए" मुश्किल से सुनाई देना चाहिए, "एम" ध्वनिमय होना चाहिए और फिर इसे तीन बार करें।
होठों और जीभ के लिए व्यायाम
- ऊपरी होंठ का अभ्यास करने के लिए कहें: "जीएल", "वीएल", "वीएन", "टीएन", निचले होंठ के लिए - "केएस", "जीजेड", "वीजेड", "बीजेड"।
- अपनी जीभ को आराम दें और फावड़े के आकार को दोहराएं, इसे अपने निचले होंठ पर रखें, उच्चारण करें: "आई", "ई", पांच बार।
- अपनी जीभ के साथ, एक घुमावदार हुक का आकार लें और अपनी जीभ की नोक को आकाश में घुमाएं, एक साथ "ओ", "यू" का उच्चारण करें।
- अपने मुँह को ढककर और अपनी जीभ को अपने होठों, गालों और मुँह की छत की ओर ले जाते हुए अक्षर "M" को फैलाएँ।
मुख्य भाषण की आवाज़ को खोलने और मजबूत करने में मदद करने के लिए व्यायाम
- विशेष रूप से व्यंजन अक्षरों का उपयोग करके यादृच्छिक जीभ घुमाकर बोलें; इसलिए स्वर सुस्त और लंबे होंगे।
- इसके बाद वही टंग ट्विस्टर बोलें, केवल सही आवाज में। अपने आप को लगन से सुनने से, आप अपनी वाणी के केंद्र को महसूस करेंगे, स्थापित करेंगे कि कलात्मक तंत्र किस अवस्था में स्वतंत्र और वास्तविक लगता है। व्यायाम को सिर झुकाकर, बारी-बारी से पीछे/आगे, दाएँ/बाएँ दोहराएँ।
- संकेतित तकनीक का उपयोग करके टंग ट्विस्टर पढ़ें, लेकिन अपनी जीभ को अपने होठों पर रखें, इसे नीचे करें और इस तरह स्वरों के उच्चारण को बदलें।
- पूरी तरह से श्वास लें और अपनी श्वास धीमी करें (आप अपनी हथेलियों से अपनी नाक को दबा सकते हैं) और कुछ पाठ ज़ोर से पढ़ें। पाठ के उन अंशों में साँस छोड़ें और अपनी नाक के माध्यम से फिर से साँस लें जहाँ व्याकरण और अर्थ संबंधी विरामों के लिए इसकी आवश्यकता होती है।
सभी कार्य पूरा करने के बाद पाठ को फिर से शांत स्वर में पढ़ें और कार्य पूरा करने से पहले और बाद में उच्चारण में अंतर को समझते हुए ध्वनि को सुनें।
उच्चारण सुधारने के लिए व्यायाम
उच्चारण विकसित करने के लिए ये अभ्यास ऊपर वर्णित कार्यों के अभ्यास के बाद ही किए जाते हैं, जिनका उद्देश्य वाक् तंत्र के अविकसित होने के कारण होने वाली उच्चारण में सामान्य त्रुटियों को दूर करना है। यदि आपके पास कार्यों को पूरा करने के बारे में प्रश्न हैं, तो आप YouTube पर एक वीडियो ढूंढ सकते हैं और उसे स्पष्ट रूप से देख सकते हैं।
कमजोर निचले जबड़े के लिए व्यायाम
- अपनी ठुड्डी को अपनी हथेली से स्थिर स्थिति में रखते हुए "पाई", "बे", "मई" कहें, आपका सिर पीछे की ओर झुक जाना चाहिए। "Y" ध्वनि के साथ यह अपनी प्रारंभिक अवस्था में आ जाता है। इसके बाद, इस चरण को अपनी सामान्य स्थिति में करें, तुलना करें कि मांसपेशियों की स्वतंत्रता की भावना उत्पन्न हुई है या नहीं।
- व्यायाम को दोहराएं, लेकिन अपने सिर को बाएँ/दाएँ घुमाते हुए, अपनी ठुड्डी को अपने कंधों तक पहुँचाने का प्रयास करें। जब आप "Y" ध्वनि सुनें, तो अपने सिर को उसकी मूल स्थिति में लौटाएँ।
लचीला आकाश
- अपने सिर को पीछे झुकाएं और लंबे समय तक "एम" ध्वनि का उच्चारण करते हुए अपने स्वरयंत्र को हवा से धोएं, लेकिन अपने निचले जबड़े को बाहर न निकालें। अपना मुंह बंद करके जम्हाई लेने का प्रयास करें।
- अपनी नाक के माध्यम से हवा अंदर लें और अपने गालों को अंदर खींचें, इसके अलावा, सांस छोड़ते हुए अपने जबड़े को नीचे रखें और अपने होठों को सिकोड़ें, अक्षर "M" को बढ़ाएं;
अपनी जीभ और मुंह को मजबूत बनाने के लिए व्यायाम
सूचीबद्ध गतिविधियों में से प्रत्येक को लगातार तीन बार दोहराना सुनिश्चित करें।
- अपनी जीभ को अपने निचले होंठ पर रखकर "BYA" का उच्चारण करें;
- सक्रिय रूप से अपनी जीभ को आगे/पीछे करते हुए "AS" का उच्चारण करें;
- एक पंक्ति में "टीकेआर", "केटीआर", "डीआरटी", "आरकेटी" का उच्चारण करें, तीन बार दोहराएं;
- होठों की गतिविधि को ठीक करने के लिए, "एमबी", "टीवी", "बीएम" कहें;
- अपने होठों को मोड़ें और "म-म-म-म" की ध्वनि निकालें, फिर मुस्कुराएँ।
बोलने की मौखिक गुहा में ध्वनि की कमी को ठीक करने के लिए व्यायाम
- शरीर की सीधी और सीधी स्थिति के साथ, इत्मीनान से साँस छोड़ते हुए कहें: "एसएसएसएसएसएसएसएस...", "श्शशशशश...", "झझझझ...", "आरआरआरआरआरआरआरआर", "आरआरआरआरआरआर...";
- उसी स्थिति में, तनावपूर्ण, निरंतर साँस छोड़ते हुए कहें: "एफ!" एफ! एफ! एफ! एफ! एफ! एफ! ", जो अपरिवर्तित ध्वनि "एफएफएफएफएफएफ..." में प्रसारित होता है;
- अपनी नाक और मुंह को अपनी हथेली से ढकें, इस स्थिति में "M" ध्वनि का उच्चारण करने का प्रयास करें, फिर अपनी हथेली हटाएं और "M", "N" की अधिकतम संख्या के साथ कुछ पाठ पढ़ें।
छाती में अविकसित ध्वनि विकसित करने के लिए व्यायाम
- शरीर की आरामदायक स्थिति लें, धड़कन महसूस करने के लिए अपनी हथेली को अपनी छाती पर रखें, और अपनी श्वास की जांच करने के लिए दूसरे मुंह से अपना मुंह बंद करें। अलग-अलग स्वर बनाने का प्रयास करें: एक हल्की साँस छोड़ना - एक ध्वनि ("उउउउउउउ") - एक हल्की साँस लेना। यदि आप सब कुछ सही ढंग से करते हैं, तो आपको जम्हाई लेने की इच्छा और गले के क्षेत्र में हल्कापन महसूस होगा।
- अगला चरण समान है, कराहने के क्षण में एकमात्र चीज इसे बाहर खींचने की कोशिश करना है और डायाफ्राम के हल्के झटके के साथ जोर का उच्चारण करना है, फिर धीरे से सांस छोड़ना है।
कोई भी अगला कार्य तनावों की संख्या को एक-एक करके बढ़ा देता है और इसी तरह, आपको एक के बाद एक पांच तनावों तक लाने की आवश्यकता होती है।
तेज गति से बातचीत के दौरान भारी सांस लेने से जूझना
- झुकी हुई अवस्था ग्रहण करना और एक काल्पनिक वस्तु की तलाश शुरू करना आवश्यक है, साथ ही एक यादृच्छिक कविता को जोर से पढ़ना, लेकिन अपनी सांस को समान रूप से देखना।
- चौपाइयों के समकालिक उच्चारण के साथ रस्सी कूदना ताकि छलांग शब्दों के अक्षरों के अनुरूप हो। यदि कार्य, पहली नज़र में, कठिन लगता है, वाणी और श्वास भ्रमित हो जाएंगे, तो गति को कम करने और चरण दर चरण उन्हें बढ़ाने, उन्हें अधिकतम तक लाने की सिफारिश की जाती है।
दायरा विकसित करना और अपनी आवाज़ उठाना
- आठ या अधिक पंक्तियों वाला कोई काव्य पाठ चुनें, और इसे इस तरह से उच्चारण करना शुरू करें कि आपकी सीमा का सबसे कमजोर स्तर पंक्ति की शुरुआत में हो और प्रत्येक पंक्ति के साथ यह धीरे-धीरे बढ़ता जाए, अंतिम पंक्ति में अपनी अधिकतम सीमा तक पहुंच जाए।
- इस अभ्यास का अभ्यास करने के बाद, उच्चतम से शुरू करें और अपनी आवाज की निम्न सीमा के साथ समाप्त करें।
- सफल प्रदर्शन के परिणामों के आधार पर काव्यात्मक कहानी की पंक्तियों की संख्या बढ़ाएँ।
यह भी काफी प्रभावी तकनीक है जिसे "स्वर मंत्रोच्चार" कहा जाता है। अपनी पसंद का कोई भी छंद चुनें और गाएं, पहले विशेष रूप से स्वरों का उपयोग करें, और फिर केवल व्यंजनों का उपयोग करें।
दूसरा तरीका (हमने शुरुआत में ही इसके बारे में बात की थी) अपने मुंह में अखरोट भरकर, वाइन कॉर्क का उपयोग करके, इसे अपने दांतों के बीच पकड़कर, पाठ को दोहराना और गाने गाना है। पहली बार आपको इसे धीरे-धीरे उच्चारण करना चाहिए, धीरे-धीरे तेज करते हुए, ध्यान से देखना चाहिए ताकि अंत और ध्वनियों को निगल न जाएं।
वाणी सही और ऊंची होनी चाहिए, आपको इस पर काम करने की जरूरत है। इस प्रयोजन के लिए, अपनी पसंदीदा यात्राएँ चुनें और उन्हें बारी-बारी से पढ़ें, एक पंक्ति ज़ोर से, दूसरी पंक्ति धीरे से, फिर इसके विपरीत।
अपनी आवाज़ के स्वर के बारे में मत भूलिए, उदास, खुश, क्रोधित, भावुक, निंदनीय, आश्चर्यचकित, बदलती भावनाओं के साथ पाठ पढ़ें। जितनी अधिक बार आप यह अभ्यास करेंगे और जितनी अधिक भावनाओं पर काम करेंगे, आपकी बोलने की तकनीक उतनी ही समृद्ध होगी।
में तेजी से बढ़ रहा है व्यावसायिक गतिविधियाँभाषण की तकनीक पर बहुत ध्यान दिया जाता है, यह एक प्रकार का श्रम उपकरण बन जाता है। इसलिए, उच्चारण, आवाज उत्पादन और व्यवसाय और दैनिक संचार कौशल को विकसित और सुधारना अनिवार्य है। इस तरह आप एक सकारात्मक छवि बना सकते हैं, क्योंकि आपके आस-पास के लोग सहज रूप से ऐसे व्यक्ति के प्रभाव में आ जाते हैं जो अपनी बात को खूबसूरती और स्पष्टता से व्यक्त करना जानता है।
हममें से हर कोई खूबसूरत आवाज़ के साथ पैदा नहीं होता। कभी-कभी इसकी लय और धुन कानों को बहुत अच्छी नहीं लगती, और इसलिए कई लोग अधिक मधुर ध्वनि प्राप्त करना चाहते हैं। इस समस्या का सबसे सरल समाधान किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना है। लेकिन ये हर किसी पर सूट नहीं करता. कुछ लोग सोच रहे हैं कि क्या वे अपने उच्चारण में थोड़ा सुधार करने, अपने स्वर तंत्र को विकसित करने या शौकिया गायन का अभ्यास शुरू करने के लिए इसे घर पर स्वयं कर सकते हैं। इन के लिए सरल कार्य, पेशेवर करियर से संबंधित नहीं, बहुत सारे हैं उपयोगी व्यायाम, आपको अपनी आवाज़ की स्पष्टता और ताकत को समायोजित करने की अनुमति देता है।
साँस
ध्वनि उत्पादन का आधार श्वास है। यही इसकी अभिव्यक्ति और ताकत को प्रभावित करता है। एक बार जब आप इसमें महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप अपने स्वरयंत्र को नियंत्रित करना सीख सकते हैं। जो लोग ऐसा नहीं कर सकते, वे खुद पर ज़्यादा ज़ोर देकर गाने की कोशिश करते हैं, जिससे खुद को चोट लगती है। इसलिए, इससे पहले कि आप स्वयं अपनी आवाज उठाएं, आपको सरल और बहुत उपयोगी अभ्यासों के एक छोटे से सेट में महारत हासिल करने की आवश्यकता है जो आपको स्वरयंत्र को होने वाले नुकसान से बचाएगा और आपको लयबद्ध और सही सांस लेना सिखाएगा।
1. पहला व्यायाम नियमित का उपयोग करके किया जाता है प्लास्टिक बैग. आपको इसे अपनी सांस के साथ हवा में रखने की कोशिश करनी होगी। ऐसा दिखना चाहिए मानो हवा पतंग उड़ा रही हो।
2. एक अन्य अभ्यास के लिए आपको एक पक्षी के पंख की आवश्यकता होगी। यहां सांस छोड़ने की शक्ति को नियंत्रित करना जरूरी है। सबसे पहले, फूंक मारने की सलाह दी जाती है ताकि फुलाना केवल किनारों पर ही फड़फड़ाए, और फिर उनकी पूर्ण गतिशीलता प्राप्त करने के लिए श्वास को तेज करना चाहिए।
3. तीसरे अभ्यास में स्वर पंक्ति के साथ काम करना शामिल है। ऐसा करने के लिए, आपको दर्पण के पास जाना होगा और बारी-बारी से पाँच ध्वनियाँ गानी होंगी: "आई", "ई", "ए", "ओ" और "यू"। साँस छोड़ते समय सभी स्वरों का उच्चारण होता है। यह कार्य दर्शाता है कि कैसे घर पर स्वयं सक्षमतापूर्वक और शीघ्रता से आवाज उठाई जाए।
पवित्रता
मंचन करते समय यह विशेषता एक बहुत ही महत्वपूर्ण तत्व है अच्छी आवाज़. कई लोग मानते हैं कि यह वह है जो इस मामले में बल से कहीं अधिक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अभ्यास करने के लिए, आपको प्रत्येक ध्वनि का स्पष्ट उच्चारण करते हुए सभी शब्दों का स्पष्ट और धीरे-धीरे उच्चारण करने का प्रयास करना होगा। इसके अलावा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आवाज़ का उपयोग किस लिए किया जाता है - गायन के लिए या सुंदर भाषण- दोनों ही स्थिति में सफाई जरूरी है।
निम्नलिखित कार्य आपको बताएंगे कि घर पर स्वयं आवाज कैसे लगाई जाए। स्वच्छ साँस लेने के लिए व्यायाम:
1. यह तकनीक शास्त्रीय मंत्रों की ओर मुड़ने का सुझाव देती है। ऐसा करने के लिए, ध्वनि वाले नोट को उठाना उपयोगी है। आप पियानो या गिटार की धुन का उपयोग कर सकते हैं - ये अधिकांश संगीत विद्यालयों में उपयोग की जाने वाली सबसे अच्छी संगत हैं।
2. अगले कार्य के लिए आपको अपना मुंह बंद करना होगा और इसे खोले बिना, जितना संभव हो सके अपने तालु को ऊपर उठाते हुए जम्हाई लेने का प्रयास करना होगा। इन संवेदनाओं और आकाश के स्थान को याद रखना आवश्यक है। इसके बाद, अपना मुंह खोले बिना, आपको कुछ सरल नोट्स गाने होंगे, उदाहरण के लिए, दो-रे-एमआई। यहां ध्वनियों का उच्चारण सुचारू रूप से और शांति से करना महत्वपूर्ण है, और आवाज एक सुखदायक राग जैसी होनी चाहिए।
ताकत
अपनी आवाज की स्पष्टता में सुधार के लिए श्वास और व्यायाम स्थापित करने के बाद, आप समयबद्ध प्रशिक्षण की ओर बढ़ सकते हैं। ताकत पर काम करने से आपको घर पर अपनी आवाज को प्रशिक्षित करने और धीमी और ऊंची आवाज को नियंत्रित करने का तरीका सीखने में मदद मिलेगी। मुख्य बात यह है कि स्नायुबंधन के अत्यधिक तनाव से बचते हुए कार्यों को पूरा करना है, अन्यथा आपको भविष्य में नुकसान हो सकता है, जिसके अपरिवर्तनीय परिणाम होंगे।
1. इस अभ्यास के दौरान, आपको अपनी छाती पर हल्के से प्रहार करने की ज़रूरत है, जैसा कि टार्ज़न ने कार्टून में किया था, और साथ ही किसी भी स्वर ध्वनि का एक सेट जपें। उनका उच्चारण काफी ज़ोर से करना महत्वपूर्ण है, आप चिल्ला भी सकते हैं, लेकिन आपको इसे ज़्यादा नहीं करना चाहिए ताकि खुद को चोट न पहुंचे।
क्या हानिकारक है?
1. सरसों, सिरका, काली मिर्च या सहिजन से बने भोजन की खपत को सीमित करना आवश्यक है, क्योंकि इसमें मसालेदार सामग्री होती है नकारात्मक प्रभावध्वनि के लिए.
2. किसी भी मादक पेय से बचना बेहद जरूरी है: शराब से स्वरयंत्र में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, जिससे श्लेष्मा झिल्ली में लालिमा और सूजन हो जाती है। साथ ही जो लोग उपयोग करते हैं मादक पेय, अक्सर नियमित स्वर बैठना से पीड़ित होते हैं।
3. यदि आप उन सभी अनुशंसाओं का पालन करने का निर्णय लेते हैं जो "घर पर खुद को कैसे आवाज़ दें" प्रश्न का उत्तर देती हैं, तो आपको निश्चित रूप से उपयोग को बाहर करना चाहिए तम्बाकू उत्पाद. धूम्रपान करने वालों की आवाज़ अपनी कोमलता खो देती है और सुबह के समय लगातार खांसी से स्थिति और भी गंभीर हो जाती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि तम्बाकू का धुआँ ऊपरी श्वसन पथ में सर्दी पैदा करता है। अक्सर फेफड़े और ब्रांकाई इस प्रक्रिया में शामिल होते हैं।
आवाज संबंधी समस्याओं में क्या मदद करेगा?
2. जब आपका मुंह या गला सूख जाए तो एक गिलास मिनरल या ठंडा उबला हुआ पानी पीना सबसे अच्छा है। ऐसे मामलों में गर्म पेय पीने से बचने की सलाह दी जाती है।
3. अगर आप खुश्की से परेशान हैं और अपनी नाक और मुंह में 6 बूंदें डालें जैतून का तेलया क्षारीय घोल से गरारे करें।
4. यदि आपको ग्रसनी या स्वरयंत्र में सूजन है, तो आपको किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए। ऐसे मामलों में, डॉक्टर संभवतः इनहेलेशन का एक कोर्स लिखेंगे। पॉकेट इनहेलर्स का उपयोग करना सबसे सुविधाजनक है, जिसे किसी भी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है। प्रक्रियाओं के तुरंत बाद बाहर जाने की अनुशंसा नहीं की जाती है।
इससे पहले कि आप घर पर गायन का अभ्यास करें, अपने आसन का ध्यान रखना महत्वपूर्ण है। अपनी पीठ को हर समय सीधा रखना जरूरी है। यदि आप खेलने की योजना नहीं बनाते हैं संगीत के उपकरण, खड़े होकर गाना सबसे अच्छा है, क्योंकि बैठने की स्थिति कुछ हद तक स्वरयंत्र को कुचल देती है, जिससे आप अपनी गायन क्षमताओं को पूरी तरह से विकसित नहीं कर पाते हैं। यदि आपको बैठने की आवश्यकता है, तो अपने पैरों को फर्श पर मजबूती से टिकाना सबसे अच्छा है। एक पैर को दूसरे से ऊंचा न उठाएं या उन्हें एक-दूसरे के ऊपर न फेंकें।
निष्कर्ष
आज हमने आपको बिना अधिक प्रयास के, घर पर अपनी आवाज़ कैसे विकसित करें, इसकी बुनियादी अनुशंसाओं से परिचित कराया है। इसे घंटों तक करने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इस मामले में कक्षाओं की नियमितता अधिक महत्वपूर्ण है, न कि उनकी अवधि। इसके अलावा, बहुत लंबे समय तक गाने से अप्रशिक्षित स्वर रज्जु बाधित हो सकते हैं, और आपको अनिश्चित काल के लिए अपनी पसंदीदा गतिविधि के बारे में भूलना होगा। विशेष ध्यानव्यायाम की तकनीक और उनकी स्पष्टता पर ध्यान देना उचित है, क्योंकि यही आपकी आवाज़ को बेहतर बनाने और उसे सुंदर और आकर्षक बनाने का एकमात्र तरीका है। कक्षाओं के अलावा, हानिकारक और लाभकारी कारकों के संबंध में सभी निर्देशों का पालन करना आवश्यक है। पर जाने की अनुशंसा की जाती है पौष्टिक भोजनऔर अपने आहार से जंक फूड, साथ ही सिगरेट और शराब को हटा दें। इन सरल नियमों का पालन करने से यह प्रदर्शित होगा कि कैसे जल्दी और आसानी से अपनी आवाज बनाई जाए।
यदि आप किसी बड़े मंच पर प्रदर्शन करने की योजना बना रहे हैं या आप दोस्तों के साथ या अकेले गाना पसंद करते हैं, तो आपको पहले अपनी आवाज़ सही करने की ज़रूरत है। 1. साँस लेनासही ढंग से सुनाई गई आवाज के लिए सांस लेना बहुत महत्वपूर्ण है, जो उसकी ताकत और अभिव्यक्ति को प्रभावित करता है। यदि आप अपनी श्वास को ठीक से नियंत्रित करना सीख जाते हैं, तो यह आपको संभावित चोटों से बचाएगा जो कि स्वर रज्जु के अत्यधिक तनाव के कारण हो सकती हैं। व्यायाम के कई सेटों को ध्यान में रखते हुए, आप गाते समय उचित श्वास को नियंत्रित करना सीखेंगे:
- 1. अपनी साँस छोड़ने की शक्ति को नियंत्रित करना सीखना महत्वपूर्ण है। इस अभ्यास के लिए किसी भी आकार का एक पंख लें और उस पर फूंक मारें। आपका काम सभी फुलझड़ियों को लहराना है। अब मामला और जटिल हो गया है: फूंक मारें ताकि केवल फुलों की नोकें हिलें।2. अब एक हल्का डिस्पोजेबल प्लास्टिक बैग लें। आपका काम बैग को फर्श पर गिरे बिना हवा में रखने के लिए अपनी सांस का उपयोग करना है।3. अपने मुँह से गहरी साँस लें, साँस छोड़ते हुए "z-z-z" को बाहर निकालें। ध्वनि को भीतर से आने दें, जैसे कि आपके फेफड़े भर रहे हों। जब आपको अपनी इच्छित ध्वनि मिल जाए, तो अन्य व्यंजनों के साथ प्रयोग करें, बाद में उनमें स्वर "ए" जोड़ें।
सीखना कहाँ से शुरू करें
इस मामले में मुख्य बात खुद को नुकसान पहुंचाना नहीं है। याद रखें कि अच्छी आवाज़ पाने के लिए, आपको बहुत अधिक और लगन से अभ्यास करना चाहिए, और त्वरित परिणामों की प्रतीक्षा नहीं करनी चाहिए। स्नायुबंधन को प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है, और वे सबसे जटिल भागों को करने के लिए तुरंत तैयार नहीं हो सकते हैं। आप सही ढंग से गाने के बारे में बहुत कुछ जानते होंगे, लेकिन यदि आप प्रशिक्षण से शुरुआत नहीं करते हैं, तो इस सारे सिद्धांत का कोई मतलब नहीं होगा। आपको जप से शुरुआत करनी चाहिए - तुरंत ऊपरी या निचले स्वरों पर प्रहार न करें, आप बाद में उन पर विजय पा लेंगे , जप के बाद मध्य सीमा में .गायन के लिए विशेष स्वर रज्जु व्यायाम
इन अभ्यासों को नियमित रूप से दोहराने से लिगामेंट प्रशिक्षण पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:- अपने सिर को ऊपर उठाए बिना गरारे करने की कल्पना करें - इसके बजाय, इसे धीरे-धीरे एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं। जब तक आपके पास इसके लिए पर्याप्त सांस न हो तब तक ये आवाजें करें। अपने मुंह से गहरी सांस लें और सांस छोड़ते समय अपने पैड से "म्यू" करें तर्जनीनासिका छिद्रों को थपथपाएं होंठ के ऊपर का हिस्सा, आवाज करते हुए: "होगा-होगा" (जब तक सांस लेना पर्याप्त है)। अब अपनी उंगली के पैड से अपने निचले होंठ को थपथपाएं, इसी तरह "ज़े-ज़े-ज़े" या "यू-यू-यू" कहें। नियमित उबासी को भी व्यायाम की श्रेणी में रखा जा सकता है। जम्हाई लेना किसी कलाकार के लिए गर्दन और डायाफ्राम को आराम देने का सबसे आसान तरीका है। उबासी को प्रेरित करने के लिए, बस सक्रिय रूप से इसकी कल्पना करें, अपना मुंह पूरा खोलें और श्वास लें। हल्की खांसी में भी फायदा होगा. आपको कल्पना करनी चाहिए कि कैसे आप धीरे-धीरे अपने गले से हवा को बाहर निकाल रहे हैं, जिससे पेट की मांसपेशियों के साथ-साथ छाती के निचले हिस्से को भी सक्रिय किया जा रहा है - बिल्कुल वही जिन्हें गाते समय उपयोग करने की सलाह दी जाती है। अपने होठों को हल्का सा कंपन करें . गाना गुनगुनाते समय (अपने होंठ बंद रखते हुए) अपने मुंह को थोड़ा भींच लें और हवा को बाहर निकाल दें। यह जरूरी है कि गला रिलैक्स रहे। यदि आप अपनी आवाज़ को "गर्म" करना चाहते हैं, तो निम्न से उच्च स्वर की ओर जाएँ और फिर वापस आएँ बंद मुँहबहुत उपयोगी होगा. यह व्यायाम किसी भी समय किया जा सकता है - स्नान करते समय, दोपहर का भोजन तैयार करते समय, इत्यादि।
शुरुआती लोगों के लिए स्वर पाठ
अब लगभग किसी भी शहर में ऐसे कई स्कूल हैं जो आपको अपनी आवाज़ विकसित करने और एक पेशेवर गायक बनने में मदद करेंगे। यदि आप अभी भी किसी शिक्षक के साथ पाठ शुरू करने का निर्णय नहीं ले सकते हैं, तो आपके लिए अनुभवी गायकों द्वारा पढ़ाए जाने वाले ऑनलाइन पाठ हैं। निस्संदेह, उनसे आप अपने लिए बहुत सी दिलचस्प चीजें सीख सकेंगे और अपनी सभी गायन प्रतिभाओं को खोज सकेंगे।लगातार प्रशिक्षण से आपको एक सुंदर और सुखद आवाज़ विकसित करने में मदद मिलेगी।
यदि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं, तो यह आपको एक मजबूत और सुंदर आवाज़ विकसित करने में मदद करेगा। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि स्नायुबंधन की देखभाल करना न भूलें! एक छोटी और हल्की मालिश आपको ऐसा करने में मदद करेगी। अपने अंगूठे से गले के क्षेत्र पर हल्का दबाव डालकर शुरुआत करें। गाते समय अपने गले की मालिश करने से, आप स्नायुबंधन पर बहुत कम तनाव डालेंगे। इसी तरह की क्रिया लंबी कसरत के दौरान भी की जा सकती है।आवाज़ के विकास के लिए गाने
सामान्य तौर पर, आप कोई भी गाना गा सकते हैं जो आपको पसंद हो और जिसे आप अच्छी तरह से जानते हों, लेकिन, निश्चित रूप से, कलाकार के साथ मिलकर ऐसा करना महत्वपूर्ण है। आप कुछ को चालू कर सकते हैं संगीत रचना, गायक के साथ गाना। यदि आप इस पाठ को रिकार्ड कर लें तो अच्छा रहेगा। फिर, परिणामी रिकॉर्डिंग को सुनकर, यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि किन क्षणों में आपकी कमियाँ थीं।
अपनी खुद की आवाज में कैसे गाएं
एक साधारण जप अभ्यास से शुरुआत करें
शीशे के सामने खड़े होकर सांस लें और सांस छोड़ते हुए "और, उह, ए, ओह, यू" ध्वनि का उच्चारण करें। जब तक आप साँस न ले सकें तब तक ध्वनियों को ठीक इसी क्रम में दोहराएँ। ध्यान दें कि लिखे गए अक्षरों का क्रम मायने रखता है। "मैं" सबसे ज्यादा है उच्च आवृत्ति, और यहीं से आपको अपनी आवाज़ विकसित करने का अभ्यास शुरू करना चाहिए। बदले में, "ई" के साथ आप गले के क्षेत्र को सक्रिय करते हैं। "ए" में छाती शामिल होगी, और "ओ" का हृदय रक्त आपूर्ति पर प्रभाव पड़ेगा। और अंत में, हम ध्यान दें कि "यू" में निचला पेट शामिल है। वैसे, यह आखिरी ध्वनि है जिसे जितनी बार संभव हो उच्चारित किया जाना चाहिए यदि आप अपनी आवाज को कम करना चाहते हैं इसके बाद, आपको छाती और पेट क्षेत्र को सक्रिय करने की आवश्यकता है - इसके लिए, अपना मुंह बंद करें, उच्चारण करने का प्रयास करें ध्वनि "एम"। चुपचाप शुरुआत करें, धीरे-धीरे दबाव बढ़ाएं। अंत में, इस ध्वनि का उच्चारण करें ताकि स्वरयंत्रों में तनाव महसूस हो, इसके बाद "आर" की ओर बढ़ें। यह वह ध्वनि है जो आवाज को अधिक ऊर्जावान बनाती है और उच्चारण पर सकारात्मक प्रभाव डालती है। सबसे पहले, आपको थोड़ी तैयारी करने की ज़रूरत है ताकि आपकी जीभ थोड़ा आराम कर सके: इसकी नोक को आकाश की ओर उठाएं, ऊपरी सामने के दांतों से परे फैला हुआ, "घुर्राने" का प्रयास करें। साँस छोड़ें, साँस लें, गुर्राएँ। इसके बाद जोर देकर कहें: चावल, विकास, पद, पनीर, दावत, बाड़, आदि।गायन के लिए स्वर रज्जु तैयार करना
ध्यान दें कि यह सरल है पुदीने की चायआपके स्नायुबंधन को तनाव के लिए तैयार करने में मदद कर सकता है - बस इस गर्म पेय का एक कप पियें। मसालेदार व्यंजन भी स्नायुबंधन को आराम देने में मदद करते हैं। पर्याप्त पानी पीना महत्वपूर्ण है - शायद शहद और नींबू के साथ। साथ ही, यह महत्वपूर्ण है कि गायन से पहले डेयरी उत्पादों, चॉकलेट, शराब और कॉफी पेय का दुरुपयोग न करें। आपको धूम्रपान को भी पूरी तरह से खत्म कर देना चाहिए।आवाज़ ख़राब होने के कारण
कुछ शुरुआती और अनुभवी गायकों को आवाज खोने जैसी गंभीर समस्या का सामना करना पड़ सकता है। आइए हम इस घटना के मुख्य कारणों का निर्धारण करें:- स्वरयंत्र पर नियमित तनाव। यह समस्या केवल गायकों में ही नहीं, बल्कि शिक्षकों, अभिनेताओं और वक्तृत्व संबंधी किसी भी पेशे के लोगों में भी होती है। ठंडे पेय, धुएं के संपर्क में आने से स्वरयंत्र का जलना (थर्मल या केमिकल ट्यूमर)। .
वांछित आवाज का समय कैसे विकसित करें
बहुत से लोग आवाज को अधिक कामुकता और रहस्य देने के लिए आवाज का गहरा स्वर विकसित करने का प्रयास करते हैं। ऐसा करना आसान नहीं है, लेकिन फिर भी, उचित परिश्रम से सब कुछ ठीक हो जाएगा:- सबसे पहले, डायाफ्राम से सांस लेना सीखना महत्वपूर्ण है, इससे आपकी आवाज़ में गहराई आ सकती है, शब्दों का उच्चारण करते समय, डायाफ्राम से ध्वनि निकालने का प्रयास करें। एक तरीका यह है कि अपनी जीभ के पिछले हिस्से को अपने गले पर दबाएं। तुम्हें ढूंढना होगा वांछित स्थिति, अपनी जीभ हिला रहा है। सामान्य तौर पर, अपनी आवाज़ की पिच को तब तक कम करने का अभ्यास करें जब तक कि यह एक आदत न बन जाए। हालाँकि, यदि आपको असुविधा महसूस होती है, तो एक छोटा ब्रेक लेना बेहतर है।
यदि आपके पास आवाज नहीं है तो अच्छा गाना कैसे सीखें?
अपनी मौजूदा गायन क्षमताओं को कैसे सुधारें
सबसे पहले जरूरी है कि आप अपनी कमियों पर नजर रखें और उन्हें दूर करने का प्रयास करें। आपकी अपनी आवाज की ऑडियो रिकॉर्डिंग इसमें आपकी मदद कर सकती है। यह मत सोचिए कि आप अपने कौशल को कान से निर्धारित कर सकते हैं - वॉयस रिकॉर्डर का उपयोग करना बेहतर है, और यदि आपके पास अभी तक एक नहीं है, तो खुद को बेहतर ढंग से सुनने के लिए गाते समय एक कान बंद करने का प्रयास करें। यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं तो गायन में बहुत अधिक शामिल न हों - इस मामले में, आप केवल खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कृपया ध्यान दें कि यदि आप अपने पेट में कमजोरी महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि आपका समर्थन कमजोर है, लेकिन फिर भी हालात में सुधार होगा। यदि आपके गले में खराश है तो यह और भी बुरा है - सबसे अधिक संभावना है कि आप स्नायुबंधन पर अधिक भार डाल रहे हैं, और इस मामले में आपको निश्चित रूप से ब्रेक लेना चाहिए। इन पलों पर नज़र रखें। बहुत से लोग आश्वस्त हैं कि उनमें गायन प्रतिभा नहीं है, क्योंकि उन्होंने बचपन में मैटिनीज़ में गाने प्रस्तुत नहीं किए थे। वास्तव में, गायन की शिक्षा के बाद, आप गायन में महान ऊंचाइयों को प्राप्त कर सकते हैं, यहां तक कि उन लोगों के लिए भी जो बचपन में इसकी ओर आकर्षित नहीं हुए थे। यदि आप उच्च स्वरों को हिट करना चाहते हैं, तो अपने शरीर को प्रशिक्षित करना महत्वपूर्ण है। जब आप गाना शुरू करें तो अपने पेट के निचले हिस्से को आराम देते हुए खींचें, जिससे निचली प्रेस को सहायता मिलती है। यह भी कोशिश करें कि अपनी स्वरयंत्र को बहुत ऊपर न उठाएं, अपना स्वर ऊंचा करें, ताकि आपकी आवाज न टूटे। गाते समय अपनी उंगलियों को अपने स्वरयंत्र के ऊपर रखकर स्थिति को नियंत्रित करने का प्रयास करें। समय के साथ, आप गाते समय अपनी आवाज़ को नीचे लाने में सक्षम हो जाएँगे। ऊँचे स्वर में गाते समय आपको ऊपर नहीं देखना चाहिए। आगे की ओर देखें, अपना गला न झुकाएं, जिससे ध्वनि तनावपूर्ण हो जाएगी। ध्यान दें कि यदि आप अपनी जीभ को थोड़ा आगे बढ़ाते हैं, तो यह उच्च स्वरों को एक उज्जवल ध्वनि देगा।मजबूत आवाज के लिए सही तरीके से सांस लें
अपनी आवाज को मजबूत बनाने के लिए, आपको सही और गहरी सांस लेना सीखना होगा। जैसे ही आप सांस लें और छोड़ें, अपना पेट फुलाएं। सुनिश्चित करें कि आप सब कुछ सही ढंग से कर रहे हैं: अपनी हथेलियों को अपनी कमर पर रखें (किनारों पर, पसलियों के करीब), ताकि अँगूठाउसकी पीठ पर था, और बाकी उसके पेट पर थे। जैसे ही आप सांस लेते हैं और छोड़ते हैं, आपको यह महसूस करने की ज़रूरत है कि आपकी हथेलियाँ कैसे अलग हो जाती हैं और फिर से एक साथ आ जाती हैं। शायद गहरी साँस लेने के लिए अभी भी आपको गंभीर प्रयास की आवश्यकता है। ऐसे में अपनी पीठ के बल फर्श पर लेट जाएं और अपनी हथेलियों को अपने पेट पर रखें। फिर सुनिश्चित करें कि जैसे ही आप सांस लें और छोड़ें, आपकी भुजाएं ऊपर और नीचे गिरें। कंधे स्थिर रहने चाहिए!आवाज़ के साथ काम करना - उचित स्वर पर पाठ
यदि आप गायन पाठों में भाग लेने की योजना बना रहे हैं, तो यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपका क्या इंतजार है और शिक्षक आमतौर पर किस पर ध्यान देते हैं:- जटिल अभ्यास जो आवाज के विकास को बढ़ावा देते हैं, स्वर-शैली का विकास करते हैं, गायन श्वास का सिद्धांत और अभ्यास करते हैं; स्वर तंत्र की विशेषताओं का अध्ययन करते हैं;
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