Hvordan man kaster sig ind i ishullet til dåb korrekt. Hvor man kan svømme på Epiphany - Western District of the Joint-Stock Company

Ifølge overbevisninger bliver vandet i floder og andre vandområder på denne dag mirakuløs kraft og kan endda helbrede. Det er ikke overraskende, at et sådant helbredende bad bliver mere og mere populært hvert år. Hvis du beslutter dig for at kaste dig ned i ishullet i år, så forbered dig på denne begivenhed.

At dykke eller ikke at dykke?
Hver person stiller mere end ét spørgsmål, før de "tuner ind" på at dykke i et ishul for første gang: er det muligt for mig at dykke? hvad skal der til? vil dette ikke skade dit helbred? Skal jeg på en eller anden måde forberede mig på dette på forhånd? Det er disse spørgsmål, vi vil berøre i dag, fordi helligtrekonger er lige om hjørnet, hvilket betyder, at vi er nødt til at "væbne os" med den nødvendige viden i denne sag.

Alle der har vådt sig en gang koldt vand eller har taget sådan et brusebad, kender de følelsen af ​​en utrolig bølge af styrke. At dykke ned i et ishul giver samme effekt, kun ti gange større. Og dette er ikke kun en følelse, men har et velbegrundet grundlag. videnskabelig kendsgerning: i tider med stress (og dykning i isvand er netop stress for kroppen), "frigiver" binyrerne antistresshormoner til blodet i en ret stor mængde, usædvanligt for kroppen, og aktiverer alle systemer i menneskekroppen og maksimal mobilisering af dets beskyttende funktioner.

Det er bevist, at folk, der dyrker systematisk vintersvømning, bliver syge meget sjældnere og selv i alderdommen er ret energiske og muntre.

På grund af udvidelsen af ​​blodkar forbedres blodcirkulationen, og følgelig accelereres "leveringen" næringsstoffer til kroppens celler, hvilket øger mulighederne nervesystem, muskeltonus styrkes, og toksiner frigives hurtigt fra kroppen.

10 tips til at forberede sig til svømning i et ishul

På ordentlig forberedelse til nedsænkning i isvand og i fravær af alvorlige kontraindikationer, kan en person med "gennemsnitlig" helbred udholde en engangsnedsænkning uden større besvær.

Selvfølgelig er det meget tilrådeligt før denne "ekstreme" procedure at rådføre sig med din behandlende læge og overholde 10 grundlæggende regler.

Om 2-3 dage skal du begynde at vænne din krop til kulden: Tag et kontrastbruser i flere dage, og overhæld dig derefter med koldt vand, men ikke i brusebadet, men fra et håndvask eller en spand.
3-5 dage før dykning, minimer forbruget af fødevarer, der indeholder C-vitamin, såsom citrusfrugter, hyben og grønt. Disse produkter stimulerer ganske kraftigt det menneskelige immunsystem, og at dykke ned i et ishul er en af ​​de mest kraftfulde "stimulanter", så hvis du overdriver det, vil det have den modsatte effekt, og din immunitet vil begynde at falde. Denne nuance skal tages i betragtning i flere dage efter dykning, da binyrerne fortsætter med at frigive kraftige antiinflammatoriske hormoner i endnu et par dage.
Forbered behageligt tøj, der nemt kan tages af og på hurtigt. Det er tilrådeligt, at der ikke er knapper (højst en lynlås, der let kan fastgøres) eller snørebånd, så når du kommer op af vandet, kan du nemt tage tøj på uden at fryse. Du kan også tage en måtte med til at stå på, mens du tørrer dig.
To timer før dykning skal du spise et solidt måltid (men ikke før selve dykket), da kroppen under et dyk vil begynde at forbruge dit "brændstof" så meget som muligt for at opvarme sig selv og overtage alle kroppens ressourcer.
Hvis du er ny i denne branche, så bør du ikke begynde at dykke ned i ishullet ved en temperatur på -10°C - det er ret farligt. Det er bedre at eksperimentere ved temperaturer fra 3 til 5 grader under nul. Hvis lufttemperaturen falder til under -7, bør du ikke kaste dig ud i det.

Der skal vælges et ishul, der er korrekt udstyret, med en pålidelig stige eller med en lavvandet kyst.
Før du dykker, skal du varme dig grundigt op ved at bruge squats, armsving og spring - på denne måde vil kroppen bedre tåle nedsænkning i iskoldt vand.
Du bør ikke gå i vandet for langsomt og ikke for hurtigt - prøv at gøre dykket så glat som muligt.
Du må under ingen omstændigheder drikke alkohol før dykning, da det vil være sværere for kroppen at varme op herefter, og blodkar kan også briste. "Efter", hvis du virkelig vil have det, kan du tage det til at varme op - tag et par slurke.
Efter dykning, klædt i tørt tøj, er det bedst at varme op med varm te.
Det anbefales ikke at "overdrive" svømning i ishullet, ellers vil kroppen begynde at blive hypotermisk. Optimalt tidspunkt at opholde sig i isvand- 10 sekunder. Det gælder "ikke-professionelle" i denne sag. I løbet af denne tid kan du efter traditionen lige nå at dykke tre gange - og det er nok. Og dine venner eller familie vil også have tid til at tage billeder :)

Hvem bør ikke tage en dukkert?

Ikke alle kan være involveret i den "hellige" dykning:
på grund af stigningen i sukkerniveauer i binyrerne, er sådan badning kontraindiceret for personer, der lider af diabetes;
hypertensive patienter og mennesker, der lider af arytmi, bør heller ikke deltage i dykning, da de kan fremkalde en hypertensiv krise, hjerteanfald eller slagtilfælde på grund af øget tryk;
Dykning anbefales ikke, hvis du har en nyresygdom eller genitourinært system;
Isdykning er kontraindiceret for vordende mødre, da vaskulær stress kan udløse for tidlige sammentrækninger.

Valget er dit - og den, der er klar mentalt og fysisk, nyd dykket og den hellige afvaskning. Være sund!

19. januar er en af ​​de mest betydningsfulde kristne helligdage, og mange kan ikke forestille sig det uden personlig deltagelse - altså nedsænkning i iskolde helligtrekongersvand i særlige ishuller. I Rusland, på helligtrekonger, er det sædvanligt at velsigne vand, herunder i naturlige reservoirer, for hvilke et korsformet hul - en Jordan - skæres i isen. Tidligere styrtede dem, der deltog i ishullet, først og fremmest Julens spådom og udklædning - for at vaske synder væk. Man troede også, at onde ånder, som frit gik på jorden hele juletiden, var på vej til Jordan. Vand velsignet ved helligtrekonger betragtes som helbredende. Præsterne bærer hvide klæder til denne ferie.

Det menes det Helligtrekonger vand bringer åndelig og fysisk sundhed; V Helligtrekongerbadning I Rusland deltager omkring 600.000 mennesker om eftermiddagen den 18. og 19. januar.

Den "store indvielse af vand" finder sted i alle kirker. Ifølge kirkens kanoner skal en troende på helligtrekongerjuleaften komme til kirken, stå til gudstjenesten, tænde et lys, ringe op velsignet vand. Men ingen kræver at kaste sig ud i isvand, især hvis en person ikke er klar til dette.

Der er ingen strenge regler for, hvordan man bader ved helligtrekonger. Men ifølge sædvane involverer badning at nedsænke hovedet i vand tre gange. Samtidig bliver den troende døbt og siger "I Faderens og Sønnens og Helligåndens navn!" Normalt sys lange skjorter til svømning, hvori der udføres fordybelse, svarende til dåbsskjorter. De er ens for mænd og kvinder. Det menes, at hvis sognebørn bærer badedragter, så er de udstillede kroppe dissonante med traditionel kristen anstændighed.

Nedsænkning i isvand er meget stressende. Binyrerne reagerer skarpt og kraftigt på det og frigiver til blodet en stor dosis af potente antiinflammatoriske hormoner, som normalt frigives lidt ad gangen. De undertrykker alle betændelsesreaktioner ved blot at "undertrykke" immunsystemet, hjælpe med at modstå kulde og tilpasse kroppen til at modstå stress.

Hvis du forbereder dig ordentligt til et dyk, kan en person med et gennemsnitligt helbred nemt udholde et engangsdyk. Men hvis han er en smule svækket, skal han om tre eller fire dage betale for sit mod.

Inden du dykker ned i et ishul, bør du ikke drikke alkohol – alkohol hjælper kun ved hurtig hypotermi og belaster hjertet ekstra meget. Du bør ikke svømme i mere end halvandet minut, eller dykke hovedkulds.

Før du dykker, bør du bestemt konsultere en læge. Mennesker med diabetes, arytmi, nyreproblemer, kvinder med gynækologiske sygdomme Det er bedre at glemme ishullet. Hypertensive patienter kan få et slagtilfælde.

En uge før dykning er det bedre at begynde at forberede din krop på kulden. De første 3-4 dage er det nok at gå ud på altanen i et minut i shorts og T-shirt. I de resterende dage tilsættes koldt vand. En eller to (i de sidste to dage) skåle med koldt vand vil være nok.

Også en uge før svømning i et ishul, skal du udelukke citrusfrugter, grønt, hyben og andre fødevarer, der er rige på C-vitamin fra din kost - det stimulerer immunsystemet, men det er ikke nødvendigt at stimulere immunsystemet mere end nedsænkningen vil gøre: det vil være for meget, immunsystemet vil "falde" betydeligt . To timer før dykning skal du spise et solidt måltid, det vil sige give kroppen "brændstof". I koldt vand vil kroppen hurtigt begynde at bruge alle sine ressourcer på opvarmning, og ikke en eneste kilokalorie vil være overflødig.

Tøj og sko skal være nemme og hurtige at tage af og på. Klæd dig passende på. Ideelt set bør tøj slet ikke have fastgørelsesanordninger, i ekstreme tilfælde - en lynlås. Fastgørelse af knapper i kulden, meget mindre at binde snørebånd, vil være problematisk. Derudover bør du tage en måtte. Du kan stå på den, mens du tørrer dig og skifter tøj. Hatten skal tages på umiddelbart efter at have forladt vandet.

Umiddelbart efter afvaskning skal du gnide dig selv med et frottéhåndklæde og skynde dig til et varmt rum. Man kan ikke være på isen foran en stor menneskemængde, og det er strengt forbudt at køre bil ud på isen.

Ikke alt vejr er egnet til svømning. Den ideelle temperatur for begyndere er 2 til 5 grader under nul. Du kan risikere at dykke ned i endnu koldere temperaturer, men -10°C er en farlig tærskel for en person, der prøver at dykke ned i et ishul for første gang. Du skal gå ind i vandet opvarmet og gradvist. Det gør det lettere at holde kulden ud. For at varme op før proceduren kan du løbe et par minutter, lave squats og lave aktive bevægelser. Du skal langsomt ud i vandet, i et gennemsnitligt tempo: hvis du går langsomt, kan du nå at fryse, men hvis du går hurtigt, kan du blive bange, alvorlig stress, puls og blodtryk stige kraftigt, og du kan tage pusten fra dig. Når du har nået dine knæ, skal du skylle dit ansigt med vand og vaske dit ansigt. Dette vil også forberede kroppen til fuldstændig nedsænkning.

Du bør svømme i særligt udstyrede ishuller nær kysten, gerne i nærheden af ​​redningsstationer, under opsyn af livreddere. Ishullet skal være godt ryddet for isstykker for at forhindre udskridning og skader og for at gøre det lettere at komme ud. Det er tilrådeligt, at det har en stige eller et lavt område for nem udgang fra vandet. Du bør aldrig dykke alene, hvis du har brug for hjælp. Undgå svømning, hvis du har en hjertesygdom. Husk, at ophold i isvand for uhærdede mennesker kan føre til generel hypotermi af kroppen. Ved de første tegn - kulderystelser, skælven, cyanose hud, læber, smerter i fingre og tæer - personen har allerede brug for hjælp. Ingen grund til at sidde i hullet, indtil du får gåsehud. Kuldegysninger er et tegn på, at kroppen er begyndt at blive hypotermisk. Så snart du mærker dette, bør du straks komme op af vandet. I gennemsnit er det nok at blive i vandet i 10 sekunder – man kan som traditionen bare dykke tre gange.

På mild grad I tilfælde af hypotermi er det nok at klæde offeret varmt på, give ham varm te og tvinge ham til at præstere intenst fysisk træning. Ved moderat og svær hypotermi - gnid uldent stof, lav en helkropsmassage. Så klæd dig varmt på og læg hende i seng. Opvarmningen skal ske gradvist, så der ikke sker nogen pludselige temperaturændringer.

Gå ikke ud på isen medmindre det er nødvendigt, efterlad ikke børn uden opsyn i nærheden af ​​en flod eller dam, sørg for at isen du skal ud på er stærk nok.

Det er sædvanligt for ortodokse troende at fejre helligdommen helligtrekonger den 19. januar. De fleste traditioner på denne dag er relateret til vand. På Helligtrekongersaften ønsker mange troende at kaste sig ned i et ishul for at rense sig åndeligt og fysisk. Men lyst alene er ikke nok. Det er nødvendigt at forberede sig på et sådant ritual på forhånd for ikke at forårsage skade på helbredet.

Sådan svømmer du rigtigt ved helligtrekonger - forberedelse

Det her Ortodokse ferie har sine egne traditioner og skikke. Det vigtigste at huske, når man bader, er åndelig udrensning, ikke underholdning. Derfor skal afvaskningen gribes an med al alvor og tro.

• Juleaften er det skik at faste og komme på besøg gudstjenester og læs bønner.
• Men på samme tid bør vi ikke glemme reglerne for hærdning af kroppen. Kirken og lægerne står sammen om dette spørgsmål. Før du kaster dig ned i et ishul, er det nødvendigt at tage en række hærdningsforanstaltninger 3 måneder før denne begivenhed. Gør dem regelmæssigt, 2 gange om dagen. Reducer vandtemperaturen gradvist under proceduren og øg deres varighed.
• Du bør også spørge din læge, om du har kontraindikationer for at dyppe dig i isvand. Derudover skal du evaluere ikke kun dine evner, men også dit ønske. Hvis du er bange for at dykke ned i et ishul om vinteren, så skal du ikke gøre det.
• Inden afvaskning, spis ikke tungt, du kan kun få en let snack. Læger anbefaler at indtage 1 spsk en time før ceremonien. l. fiskeolie. Dette vil øge kroppens modstand mod frost.
• Men alkohol bør absolut ikke indtages før svømning. Alkoholiske drikkevarer vil øge belastningen på hjertet. Derudover er det uacceptabelt at besøge et indviet sted under påvirkning af alkohol.
• Vælg særligt udstyrede steder til ceremonien, hvor redningsfolk er på vagt. Ishullets dybde bør normalt ikke overstige 2 meter og have barrierer for at forhindre, at folk ved et uheld falder i vandet. Og husk - sikkerhed kommer først!
• En badedragt er ikke den korrekte påklædning til wudu. Ifølge ortodokse traditioner skal du svømme i en lang, lys skjorte lavet af naturligt stof. Religiøs moral bør ikke krænkes.
• Du bør ikke besøge saunaen eller badehuset om aftenen før ceremonien. En skarp ændring i temperaturen kan føre til vasospasme.
• Klæd dig gradvist af, så din krop kan vænne sig til den lave temperatur. Tag først dit overtøj af, derefter din sweater, og efter et stykke tid, tag alt af og tag en skjorte på.

Sådan bader du korrekt ved helligtrekonger - selve processen

Vandet i ishullet velsignes af præsten efter gudstjenesten. Først efter ceremonien kan du begynde at bade.

• Før du dykker, lav en kort opvarmning. Det vil give kroppen mulighed for at varme op. For at gøre dette skal du hoppe på stedet og gnide musklerne godt med indersiden af ​​din håndflade. Hvis du ønsker det, kan du gnide dig selv med sne. Denne procedure vil ikke tillade kroppen hurtigt at køle ned i vandet.
• Afvaskningens sakramente begynder med bøn. Hvis du ikke kender de særlige bønner for denne dag, så læs "Fadervor".
• Det er nødvendigt at dykke ned i ishullet gradvist, så kroppen kan vænne sig til faldet i temperatur. Hvis du er ny til svømning, så lav ikke pludselige bevægelser og bliv ikke i vandet i mere end et minut.
• Tilstedeværelsen af ​​selv lette kuldegysninger indikerer begyndelsen af ​​hypotermi. I dette tilfælde skal du straks komme op af vandet.
• De svømmer ikke i ishullet, men styrter tre gange og krydser sig. Kom så langsomt op af vandet, mens du forsøger at holde fast i rækværket.
• Det er op til dig at beslutte om du vil kaste dig ud i hovedet eller ej. Men læger anbefaler ikke at gøre dette, da cerebral vasospasme kan begynde.
• Så snart du kommer op af vandet, bør du tørre dig og gnide din krop med et frottéhåndklæde eller en blød klud. Disse handlinger vil få dit blod til at cirkulere hurtigere, så du kan varme op hurtigt.
• Så tag straks tørt tøj på og glem ikke en hat. Bliv ikke afklædt i kulden i længere tid, ellers bliver din krop hurtigt hypotermisk.
• Efter afvaskning anbefales det at drikke en kop te eller kaffe. Drik varme drikke i små slurke, så din krop gradvist kan varmes op. Undgå at drikke alkohol og ryge i en time efter ceremonien.

Sådan svømmer du rigtigt ved Epiphany - hvad skal du tage med dig

For at udføre ceremonien skal du sørge for, at alt hvad du behøver er lige ved hånden.

• Klæd dig varmt på, men samtidig skal tøjet være nemt at tage af og på. Dette giver dig mulighed for hurtigt at tage den på efter svømning. Du skal også bruge en hørskjorte.
• Tag desuden et stort frottéhåndklæde eller varm morgenkåbe med. Efter at have forladt vandet, skal du tørre dig selv og gnide din krop.
• Du skal også bruge sko med skridsikre såler. Da der kan dannes is i nærheden af ​​ishullet.
• Hvis der ikke er tesalgssteder på ceremonistedet, så tag en termokande med.

Svømning i et ishul ved helligtrekonger vil bringe udrensning fra synder, hvis du følger det korrekt. Ortodokse ritualer og traditioner. Glem heller ikke at forberede dig ordentligt på det for ikke at skade dit helbred.

Et par flere tips fra redningsfolk til, hvordan man dykker korrekt koldt vand se på videoen:

At dykke ned i et ishul til helligtrekonger er en handling, som ikke alle kan gøre. For det første er det meget vanskeligt at modstå frost og iskoldt vand, selv fra et psykologisk synspunkt, og for det andet er nogle troende forbudt at gøre dette af helbredsmæssige årsager. Hvordan kaster man sig ned i et ishul ved helligtrekonger? Denne procedure betyder vask tre gange, ikke nødvendigvis med hovedet. Før dette skal du krydse dig selv og bede en bøn, traditionelt er dette "Vor Fader."

Nedsænkning i isvand er meget stressende. Binyrerne reagerer skarpt og kraftigt på det og frigiver til blodet en stor dosis af potente antiinflammatoriske hormoner, som normalt frigives lidt ad gangen. De undertrykker alle betændelsesreaktioner ved blot at "undertrykke" immunsystemet, hjælpe med at modstå kulde og tilpasse kroppen til at modstå stress.

Hvis du forbereder dig ordentligt til et dyk, kan en person med et gennemsnitligt helbred nemt udholde et engangsdyk. Men hvis han er en smule svækket, skal han om tre eller fire dage betale for sit mod. Ifølge Boris Skachko fortsætter virkningen af ​​binyrebarkhormoner efter frigivelsen i højst to dage. Efter dette opstår deres mangel, og kroppen svækkes kraftigt og bliver følsom over for eventuelle infektioner.

Løb før brusebadet, og efter at have forladt, varm op med te. Og hvis termometeret er under ti, er det bedre at omlægge sessionen til næste gang.

1. Før du dykker, bør du bestemt konsultere en læge. For mennesker med diabetes, arytmi, nyreproblemer og kvinder med gynækologiske sygdomme, desværre, er det bedre at glemme ishullet. Hypertensive patienter kan endda få et slagtilfælde.

2. En uge før dykning er det bedre at begynde at forberede din krop på kulden. De første 3-4 dage er det nok at gå ud på altanen i et minut i shorts og T-shirt. Tilsæt koldt vand i de resterende dage. En eller to (i de sidste to dage) skåle med koldt vand vil være nok.

3. Også en uge før svømning skal du udelukke citrusfrugter, grønt, hyben og andre fødevarer rig på C-vitamin fra din kost Det stimulerer trods alt immunsystemet, og det er ikke nødvendigt at stimulere immunsystemet mere end vintersvømning vil gøre: det vil være for meget, immunsystemet vil falde betydeligt "

4. Dit tøj og dine sko skal være nemme og hurtige at tage på og af. Klæd dig passende på. Ideelt set bør tøj slet ikke have fastgørelsesanordninger, i ekstreme tilfælde - en lynlås. Det vil være problematisk at fastgøre knapper med fingre, der ikke adlyder efter frosten, og endnu mere at binde snørebånd. Du vil kun spilde tid på at stå i kulden. Medbring også en måtte. Du vil stå på den, mens du tørrer dig og skifter tøj. Glem ikke din hat - tag den på, så snart du hopper op af vandet.

5. Ikke alt vejr er egnet til svømning. Den ideelle temperatur for begyndere er 2 til 5 grader under nul. Du kan risikere at dykke ned i endnu koldere temperaturer, men -10 er allerede en farlig tærskel for en person, der forsøger at dykke ned i et ishul for første gang.

6. Ishullet skal være godt ryddet for isstykker, så du ikke glider og kommer til skade og for at gøre det lettere at komme ud. Det er tilrådeligt, at det har en stige eller et lavt område for nem udgang fra vandet. Svøm aldrig alene, hvis du har brug for hjælp.

7. To timer før dykning skal du spise et solidt måltid, det vil sige give kroppen "brændstof". Når du befinder dig i koldt vand, begynder kroppen febrilsk at bruge alle sine ressourcer på opvarmning, og ikke en eneste kilokalorie vil være overflødig.

8. Indtast vandet opvarmet og gradvist. Det gør det lettere at holde kulden ud. For at varme op før proceduren kan du løbe, squatte eller lave aktive bevægelser i et par minutter. Gå langsomt i vandet i et gennemsnitligt tempo: hvis det er langsomt, kan du nå at fryse, men hvis det er hurtigt, kan du blive bange, alvorlig stress, puls og blodtryk stige kraftigt og tage pusten fra dig. Gå op på knæ, skyl dit ansigt med vand og vask dit ansigt. Dette vil også forberede kroppen til fuldstændig nedsænkning.

9. Drik ikke alkohol før svømning, ellers bliver nedfrysningen efter at gå ud meget stærkere. Derudover er der stor risiko for brud på blodkar. Du kan varme op efter dykning en lille smule alkohol (vodka er bedst), men almindelig te er også perfekt til opvarmning.

10. Lad være med at sidde i en iskold pool, før du får gåsehud. Kuldegysninger er et tegn på, at kroppen er begyndt at blive hypotermisk. Så snart du mærker dette, spring straks op af vandet. I gennemsnit er det nok at blive i vandet i 10 sekunder - du vil nå at dykke tre gange, som det kræves af traditionen.

Læger forbyder kategorisk børn at svømme i kulden. Små børn, især spædbørn, har et ufuldkomment termoreguleringssystem. Forfrysninger kan ske meget hurtigt, og forældrene har simpelthen ikke tid til at bemærke det. Konsekvenserne af sådan badning er de mest alvorlige: barnet kan få lungebetændelse, meningitis eller en anden sygdom i centralnervesystemet.

Svømning i et ishul i Rus er en ældgammel aktivitet. Men i På det sidste ikke kun ritualet i døbefonten, men også bevægelsen af ​​hvalrosser i almindelighed begyndte at udvide sig og formere sig i dens sammensætning. Og dermed tvunget specialister til at tænke over fordelene og mulig skade hedensk handling.

Der var få argumenter for at svømme i isvand. Helt ærligt, kun én. Kroppen får virkelig en hærdende effekt. Ingen argumenterer med dette. Men efter at have beregnet, hvor meget skade en sådan hærdning forårsager på kroppens organer og systemer, besluttede lægerne med rette, at vi ikke har brug for sådan godhed for ingenting. Og det er derfor.

Alle har længe vidst, at selv om sommeren skal du svømme forsigtigt. Oftest opstår der pludseligt hjertestop under svømning på grund af temperaturændringer.

Hvis du straks styrter ned i vand, kan der være en krampe i blodkar i hele kroppen, muskler, hud og subkutant væv. På grund af dette øges blodcirkulationen, og hjertet kan simpelthen ikke klare dette flow. Og så opstår der en katastrofe i form af et angina-anfald, et hjerteanfald, og nogle kan endda få hjertestop. I sådanne tilfælde kan det være meget svært at starte hjertet igen. Enhver ambulance paramediciner vil bekræfte dette over for dig. Men hvis i løbet af sommeren svømning vi taler om om forskellen i temperatur på kun et par grader og over nul, hvad kan vi så sige om svømning i iskoldt vand og endda i kulden?

Desuden, hvis du tænker på, at kulden ikke tilskynder dig til at vente i lang tid, men driver dig til hurtigt at tage en dukkert og øjeblikkeligt komme op af vandet. Belastningen på kroppen er enorm. Og stressen er den stærkeste.

Hjerte-kar-ulykker er ikke den eneste fare, der venter dykkere i iskolde vand.

Store problemer forekomme hos vinterdykkere med ARVI og andre sygdomme. Generelt har indenlandske forskere i de seneste årtier overvåget "hvalrossers" sundhed ganske nøje for at forstå, hvordan udsættelse for kulde påvirker kroppen.

Efter at have svømmet i et isbad kan du blive infertil. Og dette er ikke en rædselshistorie, men et videnskabeligt bevist faktum. Desuden kan dette problem forekomme hos begge køn.

På grund af den stress, som kroppen oplever i isvand, falder mænds sædtal. Dette er allerede blevet bevist. Dette blev rapporteret dengang af amerikansk læge Moskowitz, russiske videnskabsmænd bekræftede også dette. Desuden mener indenlandske androloger, at det generelt bør placeres på førstepladsen blandt årsagerne til infertilitet.

Det er et videnskabeligt faktum, at saunaen er skadelig for forplantningsorganerne. Desuden, interessant nok, tog jeg bogstaveligt talt et dampbad en gang i et dampbad, dinglede i et ishul, og forringelsen af ​​dannelsen af ​​sædvæske fortsatte i yderligere 2 måneder efter den tvivlsomme fornøjelse. Så kommer toppen af ​​forringelsen af ​​spermatogenesen, hvorefter genopretningsprocessen begynder. Og normal sæddannelse vil blive genoprettet kun 3 måneder efter toppen. Det vil sige i hvert fald om 5 måneder!

Det næste argument mod at svømme i isvand gælder også for mænd, og det blev allerede givet udtryk for af urologer. Prostata er et meget sart organ, skrøbeligt og derfor skørt. Og den kan knække af enhver nys. Prostata er især bange for hypotermi. En inflammatorisk sygdom, der kan være forårsaget af hypotermi, er en optakt til impotens. Nu ved jeg efter min mening selv skolebørn om dette. Kronisk prostatitis i et ishul kan nemt opnås.

"Hvalrosskvinder" har også de samme problemer med reproduktive organer: inflammatoriske sygdomme i æggestokkene eller vedhæng, obstruktion af rørene. Og i fremtiden - langtidsbehandling med et uforudsigeligt resultat. Sandt nok er kvinder lidt heldigere i denne forstand end mænd. Deres kroppe er stærkere, og de kommer sig mere vellykket.

Men hvis du beslutter dig for at svømme i Epiphany ishullet, skal du huske på 10 sikkerhedsregler:

Regel 1: test din krop for medicinske kontraindikationer.

Inflammatoriske sygdomme i nasopharynx, paranasale hulrum, otitis;
- hjerte-kar-sygdomme;
- epilepsi, tidligere kranieskader; cerebral vaskulær sklerose;
- neuritis, polyneuritis;
- diabetes thyrotoksikose;
- glaukom, conjunctivitis;
- lungetuberkulose, lungebetændelse, bronkial astma, emfysem;
- nefritis, blærebetændelse, betændelse i vedhængene, betændelse i prostatakirtlen;
- mavesår mave, enterocolitis, cholecystitis, hepatitis;
- kønssygdomme.

Regel to: For at svømme i et ishul på Epiphany skal du vælge det rigtige sted.

Det ideelle ishul til at svømme i et ishul til helligtrekonger er:

Verificeret sted. Helst en organiseret en, ikke en landlig dam ved midnat.

Skrifttypens dybde bør ikke overstige 1,8 m.

Fonten skal være indhegnet for at forhindre utilsigtet fald i vandet.

Regel tre: glem ikke din uniform!

Du skal bruge: en badedragt eller badebukser, et håndklæde og en frottékåbe, et sæt tørt tøj.

Tag nogle sko med for ikke at gå barfodet på isen – det er ikke alle, der kan gøre dette. Men husk på, at hjemmesko ikke skal have gummisåler – de glider.

Du kan tage tykke uldsokker, gå hen til ishullet i dem og svømme i dem.

Efter svømning skal du skifte til tørt undertøj.

Regel fire: Før svømning skal du varme lidt op, men ikke så meget, at du sveder. Efter afklædning, sving armene, lav et par squats og bøjninger. Kroppen skal være varm, men ikke svedig.

Regel fem: Ortodokse traditioner går ud på at kaste dit hoved ned i et ishul tre gange. Men husk på, at svømning i et ishul på helligtrekonger ikke er en kanon, men en tradition. Det vil sige, det vil ikke være synd, hvis du passer på dit hoved, vel vidende at det ikke er en stor gave at have vådt hår i kulden! Især hvis du skal til den anden ende af byen med offentlig transport.

Regel seks: Pas på eufori! Mange mennesker, der er kastet ud i vandet, oplever en bølge af ukontrollabel glæde, som provokerer dem til at blive hængende i vandet i omkring fem minutter. Husk på, at dette glædesangreb ikke er Guds nåde, men en konsekvens af det sværeste kemiske reaktioner forekommer i kroppen under påvirkning af kulde. Ved at opholde sig i vandet under påvirkning af endorfiner risikerer du dit helbred.

Regel syv: varm op efter svømning! Gnid dig selv med et håndklæde, tag hurtigt tøj på. Og drik noget varmt: te tilberedt på forhånd, for eksempel.

Regel otte: ingen alkohol før svømning! Og det meste, man har råd til bagefter, er lidt kirkelige kohorer. Det er en udbredt opfattelse, at alkohol varmer kroppen. Men dette er kun i den første halve time efter at have taget det! Så opstår den modsatte effekt, fyldt med alvorlige forkølelser.

Regel ni: stol på din krop! Og hvis det fylder dig med rædsel at se på koldt vand, så tænk om igen - er det det værd?

Regel ti: gå ikke i vandet uden bøn. Lad det være kort ("Fadervor," for eksempel), selv med dine egne ord, men vend dig til Gud på denne dag med ord, der kommer fra dit hjerte.