Om loven om de sterkestes overlevelse (). Hvordan skiller en sterk person seg fra en svak person?

Illustrasjon: Elena Lishanskaya

Våre tanker former våre handlinger, våre handlinger former våre vaner, og våre vaner former vår karakter. På denne måten skaper vi oss selv bokstavelig talt.

Og her er 13 ting du ikke bør gjøre moralsk sterke mennesker:

1. De kaster ikke bort tiden på å synes synd på seg selv.

Moralsk sterke mennesker vil ikke sitte stille og klage over omstendighetene sine og snakke om hvordan de ble gjort urett. De tar ansvar for sin rolle i livet og aksepterer at livet ikke alltid er lett eller rettferdig. Hvis situasjonen ikke er den mest behagelige, kan de godt svare med uttrykket "Vel, ok."

2. De mister ikke kontrollen over seg selv.

De lar ikke andre kontrollere dem, og de gir ingen andre makt over dem. De forstår at de opplever situasjonen med sine egne følelser, og de bestemmer hvordan de skal reagere. De innser at deres styrke ligger i evnen til å håndtere reaksjonene sine.

3. De løper ikke fra endring.

Moralsk sterke mennesker prøver ikke å unngå forandring. I stedet ønsker de dem velkommen og er alltid klare til å svare deretter. Deres største frykt er så å si å falle i stagnasjon og miste smaken på livet. Forandringsmiljøet får frem de sterkeste egenskapene hos disse menneskene.

4. De kaster ikke bort energi på ting de ikke kan kontrollere.

Du vil ikke høre en moralsk sterk person klage over tapt bagasje, trafikkork eller andre mennesker fordi de forstår at disse faktorene er utenfor deres kontroll. I stedet fokuserer de på det de kan kontrollere, og ofte er dette bare deres holdning til det som skjer. Og de bruker dette dyktig.

5. De prøver ikke å glede alle.

Det er mennesker som alltid prøver å glede alle. Det er mennesker som går imot alle og prøver å hevde sin "makt" på denne måten. Ingen av disse metodene er akseptable. Moralsk sterke mennesker erkjenner at de ikke trenger å bli likt av alle hele tiden. De er ikke redde for å si "Nei" eller krangle når det er nødvendig. De streber etter å være rettferdige, men respekterer tiden deres og vet hvordan de høflig kan avslå en annens forespørsel.

6. De er ikke redde for å ta kalkulerte risikoer.

De tar ikke hensynsløse eller dumme risikoer, men er ikke redde for å ta kalkulerte risikoer. Moralsk sterke mennesker veier risiko og fordeler før de tar grep. viktig beslutning, og samle nøye inn informasjon om potensielle tap før du gjør noe.

7. De dveler ikke ved fortiden.

Moralsk sterke mennesker kaster ikke bort tid på å tenke på fortiden og hvordan ting kunne vært annerledes. De anerkjenner fortiden sin og lærer av den. Men de gjenopplever ikke dårlige øyeblikk igjen og igjen og husker ikke dagene tidligere ære. I stedet lever de i nåtiden og planlegger for fremtiden.

8. De gjør ikke de samme feilene om og om igjen.

Vi vet alle hva dumhet er, ikke sant? Tar de samme avgjørelsene og håper at det vil gå bedre denne gangen. Moralsk sterke mennesker tar ansvar for sin oppførsel og lærer av sine feil. Som et resultat gjentar de ikke feil mange ganger. I stedet går de videre og aksepterer beste løsninger i fremtiden.

9. De misunner ikke andres suksesser.

Moralsk sterke mennesker kan sette pris på og nyte suksessen til andre mennesker i livet. Det er veldig viktig. De misunner eller føler seg ikke lurt når andre er dem overlegne (men vil legge merke til deres erfaringer). I stedet innser de at suksess kommer gjennom hardt arbeid, og de er villige til å jobbe hardt for å oppnå sin egen suksess.

10. De gir seg ikke etter den første fiaskoen.

Hvert nederlag er en sjanse til å gjøre det bedre. Selv de beste gründerne innrømmer at deres tidlige innsats førte til et stort antall feil. Moralsk sterke mennesker er klare til ikke å gi opp og fortsette å prøve til de når målet sitt, hvis hver slik feil flytter dem nærmere målet.

11. De er ikke redde for ensomhet

Mentalt sterke mennesker nyter og setter pris på øyeblikk når de kan være alene. De er ikke redde for å være alene med tankene sine, og bruker denne tiden til å tenke og planlegge. De er ikke hele tiden avhengige av andre mennesker og deres humør. De kan være fornøyde med andre, men de kan også være lykkelige alene.

12. De tror ikke verden skylder dem

Moralsk sterke mennesker føler seg ikke berettiget til alt her i livet. De ble ikke født med vissheten om at andre ville bry seg om dem eller at verden hadde noe å gi dem. I stedet søker de muligheter basert på sine egne styrker og evner.

13. De forventer ikke umiddelbare resultater.

Enten de jobber med å forbedre helsen eller starter en ny virksomhet, forventer ikke mentalt sterke mennesker umiddelbare resultater. De investerer sin energi og tid i bestemte doser og feirer hver prestasjon i virksomheten deres. De har "utholdenhetsgaven" og forstår at kvalitative endringer tar tid.

19/09/08, Tiara
Du må være sterk for å kunne gi en hånd til de svake. Ingen kan noen gang være sterkere enn meg, jeg må anerkjenne mitt forrang, uten diskusjon, og det vil være bra for deg, og for meg også. Og det er ikke behov for denne unyttige kampen.

20/10/08, Castano
Styrke ligger ikke bare i fysiske evner, rett og slett fordi samfunnet vårt har utviklet seg litt i forhold til dyr og loven her opptrer litt annerledes, på forskjellige måter, men essensen er den samme. Slik var og vil det være, fra kampen med sæd til konkurranse på alle områder av livet vårt.

07/11/08, kirsebærpai
Dette er sant. Bare i antikken ble fysisk styrke antydet. Og i dag er det makten til posisjon, makt, penger. Den som har makten på sin side har rett. Eller støtte.

04/03/09, Kronos Dark Lord
Liten korreksjon. Dessverre er det ikke de sterkeste eller smarteste som overlever, men de sprekeste. Men vel, en rettferdig lov. Redningen av druknende mennesker er arbeidet til de druknende selv. Selvfølgelig, i det menneskelige samfunn har loven blitt transformert fra å "overleve" til å "trive". Alle overlever på en eller annen måte (jeg inkluderer ikke sykdommer eller ulykker). Rettferdig. Hvis du vil lykkes, prøv, bli den sterkeste (les "smarteste", "mest erfarne", "mest tilpasset"). Hvis du ikke vil lykkes, forbli svak. Så være det, andre vil sikre din "overlevelse".

23/09/09, Johnston
Denne loven stimulerer til selvforbedring og selvutvikling. I sin tur er selvforbedring og selvutvikling å lære og sette ut i praksis noe nytt (og mange mennesker er redde for nye ting). Jeg tror at en mer utviklet person har et mye mer interessant liv enn en som ikke vil bruke denne loven. For andre er en person som vet og kan mye mer interessant enn en mindre utviklet. Hva gleder en person mest og gir ham glede? – Dette er den beste i sitt slag (en vakker kone, et stort og koselig hus, en dyr bil, førsteplass i verdenskonkurranser, en bok som leses over hele verden osv.) Og de som oppnår best er bare den sterkeste!!!

23/09/09, Juliet87
Jeg elsker denne loven fordi den er naturloven! Noen her anser det som grusomt, jeg vil fortelle dem - er det ikke grusomt hvor mange funksjonshemmede barn som blir født av de som etter naturens vilje er ment å dø og ikke ødelegge planetens genpool?! Hvorfor skal jeg som skattebetaler betale for behandling av alle slags krøplinger, diabetikere, rusmisbrukere og HIV-smittede?!? Det er deres egen feil! Genghis Khan drepte monstre og han gjorde alt riktig! Og disse dumme legene går mot naturen og ødelegger Genpoolen, og som et resultat er det så få friske mennesker nå! Hvis det fantes en naturlov ville alle genetiske og andre sykdommer blitt eliminert, og nå ville alle mennesker blitt mye friskere!!

08/10/09, Johnston
Jeg skal fortelle deg en kort lignelse om en sommerfugl. En mann fant en kokong med en sommerfugl. Han begynte å se hvordan sommerfuglen kjempet for å frigjøre seg fra kokongen. Sommerfuglen stoppet og det så ut til at det ikke ville bli noen bevegelse. Han tok saksen og klippet av vinger Hun tilbrakte resten av livet med å krype med en hoven kropp og deformerte vinger, uten å ha tatt av. Mannen forsto ikke at det å overvinne hindringen i form av en kokong, og innsatsen som sommerfuglen gjorde mens den tok seg gjennom hullet i kokongen, var nødvendig for at den skulle styrke vingene og kroppen slik at den var klar til å fly så snart den ble frigjort fra kokongen. Noen ganger er det akkurat det vi trenger i visse øyeblikk i livet. Og vi ville aldri kunne fly.

17/10/09, Juliet87
Passer-by0001, jeg ser at du er en nybegynner, vel, jeg skal forklare deg: på dette nettstedet uttrykker alle sin egen mening, dette er meningen med LH-nettstedet. Jeg elsker loven om overlevelse av de sterkeste, fordi det er en naturlov, naturloven! Og Genghis Khan hadde rett i alt, i det minste burde de ha tatt seg bryet med å først lese biografien om denne store østlige sjefen før de dømte ham! Ja, i Rus før ham visste de ikke engang hvordan de skulle vaske seg! Han stoppet den blodige fiendtligheten som da hersket mellom de russiske fyrstedømmene, beriket kultur og litteratur! Ja, og lær deg å skrive kallenavnet til personen du henvender deg til. Velkommen!

18/10/09, Juliet87
Passerby0001, jeg er glad for at du lærte å skrive kallenavnet mitt. Angående Hitlers personlighet: Jeg ser ingen sammenheng med dette emnet, fordi han ikke drepte krøplinger og håpløse mennesker, men normale mennesker, friske mennesker, og naturligvis, hva slags ting er denne gale fascisten er ekstremt ekkelt for meg. Jeg vil også legge merke til at du tilsynelatende har misforstått meg, jeg er overhodet ikke for å drepe de svake. Naturen vil gjøre sine egne ting, du trenger bare ikke å blande deg inn i den :) Forstå at ved å forstyrre det naturlige evolusjonsforløpet, kan du ødelegge genpoolen til menneskeheten, arvelige sykdommer har allerede spredt seg. Vi kom ikke opp med spillereglene, naturlig utvalg er en av disse reglene, og det er ikke opp til oss å endre det.

18/04/10, Canzonetta
Det er ikke de sterkeste som overlever, men de mest utspekulerte og de smarteste. Jeg tror dette er riktig, det gir mening til livet og det manifesterer seg overalt: i kjærlighet, i studier, i arbeid, i livet. For å komme inn på et universitet må du være sterkest på eksamen, for at du skal ha en normal jobb må du være sterkere enn konkurrentene dine, for at din kjære skal være med deg må du være sterkere enn dine rivaler Livet er et spill hvor du vinner sterkest. For å vinne i dette livet må du utvikle, lese, analysere, studere, tenke, forstå mennesker, deres psykologi. Dette er interessant, det er dette vi lever for. Og når du endelig oppnår det du ønsker, når du har overvunnet alle hindringene og oppnådd målet ditt, opplever du stor lykke og tilfredsstillelse fra livet. Hvis det ikke var noen konkurranse, ville folk blitt som amøber, uten vilje, karakter og ønsker. Når det er alt, når det ikke er konkurranse, så er det ingenting å strebe etter og en person degraderer. Dette er naturlovene og bare en taper liker dem ikke.

02/05/10, Matriark
Jeg respekterer og anerkjenner denne loven, den er helt sant! Jeg skal være kort her, hvorfor tulle om det når alt allerede er klart ... så hvorfor trenger vi alle slags syke mennesker, funksjonshemmede og andre som dem, og spesielt de med hodepine? Kort sagt er det nettopp de som ikke gagner samfunnet og ikke kan tjene seg selv uten hjelp utenfra. Å bære dem på seg selv er en tvilsom glede, og det er få mennesker som nå bare prøver å hjelpe, enn si omsorgspersoner eller, enda mer, frivillige. Ingen liker en syk person eller en byrde! Ved å bære noen på oss, mister vi energien vår, og dette er ekstremt lite nyttig. Nei, jeg foreslår ikke å forlate de svake, sier de, la dem redde seg selv... men holdningen til de som ikke er ivrige etter å hjelpe er mildt sagt utilstrekkelig... det finnes til og med en artikkel for å mislykkes å gi hjelp! Forresten, hvis noen peker på meg et eksempel, vil jeg si med en gang at jeg foretrekker å dø enn å ydmyke meg selv og ta imot hjelp! Survival of the fittest og det sier alt!

13/06/12, Joseph Chamberlain
Denne loven har fungert i uminnelige tider og fortsetter til i dag. Hele livet til enhver levende skapning på planeten vår er en kamp, ​​en kamp for å overleve, fra fødsel til død. Denne kampen finner sted på alle nivåer: både intraspesifikk og interspesifikk. Sterkere og mer motstandsdyktige arter spiser de som er svakere, mindre og mindre ressurssterke, det er en aktiv kamp innenfor én bestemt art, en kamp om lederskap, en kamp for en sunnere hunn, som også vil føde sunnere avkom, og alle levende vesener kjemper sammen for å overleve med naturkreftene, og motstår dets glis i møte med intens varme, frost, flom, jordskjelv osv. Og mennesket er intet unntak her, som også står på høyde med andre dyrearter, men som overgår dem på grunn av at det har vitenskap. Det er takket være kampen at vi skylder alle prestasjonene til verdens vitenskap og fremgang, uten den ville verden ha sluttet å utvikle seg.

20/02/14, Ololosha
Det faktum at de sterkeste overlever er faktisk ingen hemmelighet for noen. Den sterkeste er ikke nødvendigvis i fysisk forstand, men også i mental og åndelig forstand. En viljesterk mann flink mann, sterk mann– det er disse menneskene det vil være lettere å overleve for. Imidlertid kan en person som er svak i disse forstandene alltid jobbe med seg selv og rette opp situasjonen.

27/12/14, Wolframing
Guder finnes ikke, regler eksisterer ikke, folk oppfant dem selv for sin egen underholdning. Den eneste loven i denne verden er: "Survival of the fittest."

21/07/16, EvlampiyInkubatorovich
Vi, de sterke, må tåle de maktesløses svakheter og ikke glede oss selv.

01/08/17, Server84
Dette er riktig lov. Rimelig eller ikke, det er det eneste som mangler i dag. Det er for mange mennesker som er svake og ute av stand til å overleve. Sissies som bare gjør deg syk. De har en svak nervesystemet og veldig avhengig. Bare å presse dem inn i massene er ikke rimelig.

01/08/17, Server84
Liker du ikke det faktum at du må overleve? Vel, tilgi meg, dette er livet og slik er det. Ingen sa at det ville være enkelt og at man må tro at alle og noen burde gjøre noe

02/08/17, Pakt
En lov diktert av naturen selv. Det spiller ingen rolle hvordan du føler om det, med kjærlighet eller ikke, fordi selve faktumet om dets eksistens kan ikke benektes, og det kan heller ikke kanselleres. Det er bare slik verden fungerer, det er det.

Jeg blir stadig mer overbevist om riktigheten av ideen om at prinsippet "survival of the fittest" ikke bare er livets harde sannhet, men også dets nødvendige grunnlag. Mother Nature beregnet alt riktig, men mennesket, med sin kløkt og upassende innblanding, ødelegger bare alt.

Gjennom hele sin eksistenshistorie har mennesket kjempet for et bedre liv, og denne kampen foregikk etter prinsippet: «den som hadde tid, spiste den», og som regel var den som lyktes den som var sterkere, smartere, mer spenstig osv. (Strek under det som er aktuelt). Dermed er det de som er sterkest, fremmer seg selv til bedre liv, de fremmet menneskeheten som en helhet, fordi de som forble "bak" tenkte hvorfor jeg er verre og beveget seg også fremover i forkant. Og som et resultat er det takket være dem at vi har det vi har. Tross alt, selv om vi husker det "før" og det "gamle gode tider«Jeg tror få av dere, samtidige, ville gå med på å frivillig gå for permanent opphold til den mørke middelalderen, stinkende av stanken av råtnende lik og inkvisitoriske branner, eller til en steinalderhule for å holde et ildsted og jakte på en mammut. Og i så fall kan vi si at den "sterkeste" gjorde en god gjerning, så langt en god gjerning kan være i denne veldig, veldig relative verden.

Hva ser vi nå? (dvs. jeg skjønner, hvis du ser noe annet, trenger du ikke umiddelbart "rushe på meg med nevene", min visjon om verden er naturlig nok basert på det som er rundt meg) Nå kan vi oftere og oftere høre noe sånt som: "hvis en person ikke kan og ikke forstår, betyr ikke dette at han er verre" (les: "hvis en person er verre, betyr ikke dette at han er verre"). Jeg vil med en gang påpeke at i "sitatet" ovenfor er det bevisst utelatt nøkkelfrase"i noe". Så en person forstår ikke, forstår ikke og kan ikke, men vi blir bedt om å vedvarende late som om han ikke er verre. Og egentlig, hva bryr vi oss, siden en person tror at han ikke er verre, er det usannsynlig at han begynner å gjøre noen bevegelser i retning av "bedre", men for oss er det bare bra, vi har mindre konkurranse. For personen selv er en slik illusjon av "ikke verre" sannsynligvis hyggelig, men det er liten nytte av det. Og hvis han innså det uheldige faktum at han er verre, ville han kanskje begynne å streve etter noe bedre, ville prøve å endre noe.

Vurder nå saken om å være "verre" på en eller annen måte. Det faktum at du ikke kan bli bedre i alt er klart, åpenbart og krever ingen forklaring, og hvis en person sprekker integraler som nøtter, og den andre vet perfekt japansk, dette betyr ikke at en av dem er dårligere eller bedre. Det er viktig at hver av dem er god på i det minste noe, den "sterkeste" innen sitt felt. Men selv her gjelder den samme regelen: "hvis du ikke kan, betyr det at du er verst," som er ganske logisk: en "japaner" er dårligere til å løse integraler enn en "matematiker", og en "matematiker" gjør det ikke Jeg kan ikke japansk, noe som betyr at han er den "verste" her. Hver av dem forstår at i den andres sfære er han "den verste", men han bestemmer selv om han skal kjempe om tittelen som den beste.

Det er forståelsen av ens underlegenhet, erkjennelsen av at andre er bedre, som får en person til å reise seg fra den tykke rumpa og begynne å gjøre noe. Mens "vi er alle like" er det ingen insentiv når ulike jobber folk får samme lønn - det er ingen insentiv, når, selv om du er den siste ignoranten, hvis eneste talent er evnen til å knekke frø og diskutere "kyllinger fra regionen" ved å bruke hundrevis av ord lært av misforståelser i barndommen, er du fortsatt en person og ikke verre - det er ingen insentiv. La derfor "survival of the fittest" - sterkeste verden, og rettferdighet er et ganske merkelig konsept i denne veldig, veldig relative verden.

Det vil du aldri se viljesterk folk klager over at omstendighetene ikke var det på best mulig måte, eller at noen har behandlet dem uærlig. De lærte å ta ansvar for beslutninger tatt og de oppnådde resultatene og forstår godt at livet ofte er urettferdig.

De kommer ut vanskelige situasjoner med en klar forståelse av hva de gjorde galt og takknemlighet for leksjonene de lærte. Når noe ikke fungerer for dem, sier de: «Neste gang».

2. La andre kontrollere deg

Viljesterke mennesker vet at de alltid har kontroll over sine handlinger og følelser, og vil ikke la utenforstående blande seg inn i denne saken - dette er deres styrke, deres fordel.

3. Kjør fra endring

De er ikke redde og aksepterer skjebnens utfordringer med verdighet. De er ikke redde for det ukjente. Hovedfrykten deres er å fryse på plass og ikke gå videre. De vet at enhver endring alltid er en sjanse til å bli bedre og forandre verden rundt dem.

4. Kast bort energien din på ting du ikke kan endre.

Viljesterke mennesker klager ikke på trafikkork eller over å miste bagasjen. De klager ikke på andre mennesker fordi de forstår at andre mennesker er utenfor deres kontroll.

De innser at det er situasjoner der det eneste de kan kontrollere er deres egen holdning og reaksjon.

5. Prøv å være god mot alle

Kjenner du folk som prøver å glede alle? Eller de som er villige til å ofre sine egne interesser for å glede andre? Ingen av disse atferdene er korrekte.

En viljesterk person prøver å være snill og rettferdig. Han kan si noe som vil glede andre, men han er aldri redd for å uttrykke synspunktet sitt oppriktig. Selv om han vet at han kan fornærme noen med sin mening, vil han gjøre det uansett.

6. Vær redd for berettigede risikoer

Viljesterke mennesker er villige til å ta forsvarlig risiko. Dette er akkurat det motsatte av å haste hodestups ut i bassenget uten først å analysere situasjonen.

Viljesterke mennesker vurderer risikoene og fordelene nøye før de tar en avgjørelse, de er i stand til å se på hele situasjonen og til og med forestille seg det verste resultatet.

7. Å være besatt av fortiden din

Ikke alle kan gi slipp på fortiden sin, innrømme at det var ting i den som ikke lenger kan rettes. Men viljesterke mennesker kan gjøre dette. De vet at det er nytteløst å klage over eller verne om fortiden deres. I stedet kaster de all sin energi på å gjøre nåtiden og fremtiden bedre.

8. Å gjøre de samme feilene om og om igjen

Hvis en person gjentar de samme handlingene, i håp om å få et bedre resultat, er dette galskap.

Viljesterke mennesker tar ansvar for sine tidligere handlinger og er villige til å lære av sine feil for ikke å gjenta dem i fremtiden.

9. Vær sjalu på andres suksess

Bare en sterk person er i stand til oppriktig å glede seg over andres suksess. Viljesterke mennesker vet hvordan de skal gjøre dette; de ​​misunner ikke andres seire, men jobber hardt med seg selv for å bli best.

10. Å gi opp etter fiasko

Hver fiasko er en sjanse til å forbedre seg. Mange vellykkede mennesker er klare til å innrømme at deres første skritt på veien til suksess ikke var enkle og brakte mange skuffelser. Viljesterke mennesker er forberedt på at de vil måtte lide mange nederlag, men samtidig vet de at hver fiasko vil bringe med seg uvurderlig erfaring og lærdom som vil bringe dem nærmere seier.

11. Vær redd for ensomhet

Viljesterke mennesker vet å nyte ensomhet og vet hvor verdifullt det er. De bruker denne tiden til å tenke og planlegge. Dette betyr ikke at de unngår andre menneskers selskap eller ikke trenger det i det hele tatt, men de er selvforsynt: humøret og gleden deres er ikke avhengig av andre mennesker.

12. Tenker at verden skylder oss noe

Viljesterke mennesker vet at til tross for deres prestasjoner, skylder ikke verden dem noe: verken en stor lønn eller sosial pakke, og heller ikke et behagelig liv.

De forstår: hvis du ønsker å få i det minste noe, må du jobbe hardt hver dag.

13. Forvent umiddelbare resultater

Det spiller ingen rolle hva det er - en diett eller å starte en ny bedrift - viljesterke mennesker stiller seg først inn på hva som ligger foran oss lang vei. De bruker tid og energi klokt og glemmer aldri å markere resultatene på hvert trinn. De er robuste og forstår at verdifulle endringer skjer over tid.

Hvorfor snubler noen mennesker og går inn i selvdestruksjon når de står overfor vanskelige omstendigheter, mens andre overlever og til og med trives etter at stormen har lagt seg? Ingen er immun mot motgang, men noen mennesker ser ut til å være bedre i stand til å takle det og komme tilbake fra selv de mest stressende omstendighetene. For å utvikle din mentale, fysiske og åndelige styrke, følg disse tipsene.

Trinn

Del 1

Vær mentalt sterk

Husk hva du kan kontrollere. Styrke innebærer å ha makt og evne til å påvirke eget liv, mens svakhet innebærer maktesløshet og hjelpeløshet. Uansett omstendigheter, er det ting du kan kontrollere og ting du ikke kan. Poenget er å fokusere på det du er du kan kontroll. Lag en liste over tingene som plager deg, og lag deretter en liste over hva du kan gjøre for å forbedre hver situasjon. Godta elementene på den første listen (det er hva det er) og fokuser energien på den andre listen.

• Forskning har vist at personer med høy adversity Quotient (AQ), fleksible mennesker, alltid har funnet et aspekt ved en situasjon som de kan kontrollere, og til og med følt seg ansvarlige for å iverksette tiltak for å forbedre situasjonen, selv om vanskene deres var forårsaket av noen andre . Personer med lav AQ ignorerte imidlertid mulighetene til å iverksette tiltak og fraskrev seg ansvaret, og trodde at siden de ikke skapte situasjonen, var det ikke deres ansvar å fikse den.

1. Velg din holdning. Noen ganger står vi overfor situasjoner der vi egentlig ikke kan endre noe. Selv om disse tidene er vanskelige, kan du fortsatt kontrollere situasjonen, for uansett hva, kan du kontrollere din holdning til livet. Som Viktor Frankl sa det: «Vi som bodde i konsentrasjonsleirer husker folk som gikk rundt i brakkene, trøstet andre, ga bort sitt siste brød. Det kan ikke ha vært mange av dem, men de var tilstrekkelig bevis på at alt kan tas fra en person bortsett fra én ting: den siste av menneskelige friheter - å velge sin holdning under visse omstendigheter, å velge sin egen vei." Uansett hva som skjer, vær positiv.

   • Hvis noen gjør livet ditt surt, ikke la dem knuse ånden din. Fortsett å være stolt av deg selv, ha håp, og husk at holdning er noe ingen kan ta fra deg. "Ingen kan få deg til å føle deg mindreverdig uten ditt samtykke," som Eleanor Roosevelt sa.
   • Prøv å ikke la en krise eller vanskeligheter i ett område av livet ditt smitte over på andre områder av livet ditt. Hvis du har mange vanskeligheter på jobben, for eksempel, ikke oppfør deg irritabel overfor din partner bare fordi han eller hun prøver å hjelpe. Eliminere bivirkninger vanskeligheter med å håndtere holdningen din. Spenstige mennesker gjør ikke enhver fiasko til en katastrofe, og lar ikke negative hendelser ha en dominoeffekt gjennom hele livet.
   • Hvis det hjelper, husk og resi Serenity-bønnen: "Gi meg sinnsro til å akseptere de tingene jeg ikke kan endre, motet til å endre de tingene jeg kan, og visdom til å kjenne forskjellen."

2. Finn livslysten igjen. Følelsesmessig sterke mennesker ser på hver dag som en gave. De prøver å strukturere det på en slik måte at de drar full nytte av gaven. Husker du da du var barn og kunne glede deg over livets enkle underverker - leke med blader om høsten, tegne fantasidyr, spise småkaker? Finn denne indre barn. Vær det indre barnet. Din mentale og følelsesmessige helse avhenger av det.

   Tro på deg selv. Du har gjort så mye. Du kan klare deg en annen dag. Og hvis du går dag for dag, eller til og med øyeblikk for øyeblikk, vil du overleve alt du må gjennom. Det vil ikke være lett, og du er ikke uovervinnelig, så ta små skritt. Når du føler at du er i ferd med å mislykkes, lukk øynene og pust dypt. Husk disse tingene i søket ditt:

   • Ikke hør på skeptikerne. Det vil alltid være folk som tviler på deg uansett grunn. Din jobb er å ikke lytte til dem og til slutt bevise at de tar feil. Ikke la dem ta håpet fra deg bare fordi de mistet sitt. Verden ber deg praktisk talt om å forvandle den. Hva venter du på?
   • Tenk på dine suksesstider. Bruk dette som motivasjon på reisen. Enten det er en klasseoppgave du gjorde bra, den personen du snakket med, eller fødselen til barnet ditt, la det gi næring til ønsket om å bli en sterkere, mer tilpasset person. Som avler som!
   • Prøv, prøv og prøv igjen. Det vil være tider når du tviler på deg selv fordi du prøvde og det gikk ikke. Men vet du hva? Dette er bare en del av reisen, bare ett kapittel av boken. I stedet for å gi opp fordi du mislyktes og miste troen på deg selv, se på ting fra et langsiktig, bredere perspektiv. Prøv igjen. Vit at suksess er bygget på en stige av fiasko.

3. Velg dine kamper med omhu. Er hver minste ting som irriterer deg - en kollega som stiller spørsmål, en sjåfør som avskjærer deg - en nødvendighet? Spør deg selv om disse tingene betyr noe og hvorfor? Prøv å finpusse livet ditt til noen få kjerneverdier som er spesielt viktige for deg, og ikke bekymre deg for noe annet. Som Sylvia Robinson en gang sa: "Noen mennesker tror du må holde på for å være sterk - men noen ganger betyr det å gi slipp."

   Få kontakt med menneskene som betyr mest for deg. Tilbring tid med venner og familie, de som er støttende og positive. Hvis ingen er tilgjengelig, få nye venner. Og hvis du ikke finner venner noe sted, hjelp andre som trenger det mer enn deg. Noen ganger når vi føler at vi ikke kan forbedre vår egen situasjon, kan vi finne styrken til å forbedre andres og vi kan få et bedre perspektiv på vårt eget liv.

   • Det er ingen tvil om det - mennesker er veldig omgjengelige dyr. Både forskning og vitenskap peker på sosial trivsel som viktig faktor følelsesmessig og fysisk helse. Hvis du tror du har problemer med sosialt liv, det er verdt å prøve å få litt hjelp. Her er hvor du skal begynne:
     • Glem feil – ikke la dem definere deg!
     • Komme seg etter et brudd
     • Overvinne skyhet
     • Oppfør deg som en ekstrovert

4. Finn en balanse mellom arbeid og lek, hvile og aktivitet. Høres ganske enkelt ut, ikke sant? Dette blir ofte oversett nettopp fordi det virker vanskelig. Enten jobber vi for mye og maser konstant, eller så slapper vi mer av enn vi burde og lener oss tilbake som flodhester, late, liggende på mulighetenes bredder. Å etablere en balanse mellom arbeid og lek, hvile og aktivitet, vil tillate deg å sette pris på hver aktivitet. Gresset vil ikke virke grønnere på den andre siden fordi du ikke vil være begrenset til bare ett beite.

   Vær takknemlig for det du har. Livet er vanskelig, men hvis du ser godt nok etter, vil du finne en uendelig mengde ting å være takknemlig for. Selv om det som gjorde deg glad i fortiden er borte, er det fortsatt mye å være takknemlig for. Gleden du henter ut av verden rundt deg er drivstoffet som vil få deg gjennom de tøffeste tidene, så vær oppmerksom på hva du har og nyt det uansett. Selvfølgelig har du kanskje ikke den nye skjorten, eller hva du vil, men du har denne datamaskinen med Internett, du har mulighet til å lese. Noen mennesker kan ikke lese, har ikke datamaskin og bor ikke i et hus. Tenk på det.

   Ikke ta alt for seriøst. Charlie Chaplin visste en ting eller to om komedie. Han sa berømt: «Livet er en tragedie hvis du ser på det nærbilde, men det er en komedie totalt sett.» Det er veldig lett å bli fanget av våre egne små tragedier som får oss til å handle og reagere på mikronivå. Men ta et skritt tilbake og se på livet mer filosofisk, mer rampete, mer romantisk. Mirakel, ubegrensede muligheter, det absurde i det hele - det er nok til å få deg til å le av hvor utrolig heldig du er.

   • For la oss innse det, livet er morsommere hvis du ikke tar det for seriøst. Og selv om moro og lykke selvfølgelig ikke er alt livet vårt består av, er det fortsatt en viktig del, er det ikke?

5. Husk at ingenting varer evig. Hvis du går gjennom en periode med smerte eller sorg som du ikke kan kontrollere, gå til side og la øyeblikket skje. Hvis du går gjennom en lengre periode med vanskeligheter, minn deg selv på at dette også skal gå over.

   Del 2

   Vær fysisk sterk

   1. Spis riktig. En av de største utfordringene vi står overfor i å utvikle fysisk styrke er behovet for å gi næringsrik, energifyllende mat til kroppen vår dag etter dag. Vi har alle vært der: Å bestille hurtigmat fra komforten av bilen vår frister oss, selv om vi sa til oss selv at vi skulle lage brokkoli og fisk i kveld. Hva om vi fortalte oss selv at livene våre virkelig avhenger av dette? Ville vi da endre vanene våre?

      • Fokuser på å innta grønnsaker og frukt først. Suppler denne delen av kostholdet ditt med magert protein, for eksempel i fjærfe, fisk, meieriprodukter, nøtter og bønner.
      • Skille komplekse karbohydrater og enkle karbohydrater, og gi preferanse til komplekse, som vanligvis absorberes langsommere og er rikere på fiber.
      • Velg sunt fett fremfor usunt. Umettet fett som f.eks oliven olje og omega-3 fettsyrer, som finnes i laks og linfrø, vil være svært gunstig for deg i moderate mengder. Unngå usunt fett, det vil si mettet fett og transfett.
      • Bland det sammen. Legg til variasjon i kostholdet ditt. Du ønsker å bli sterk, men du må også nyte mat. Mat handler ikke bare om metthet. Å nyte maten i seg selv vil løfte humøret og hjelpe deg å holde deg i form.

   2. Trening. Styrke handler ikke bare om å bære jern. Dette er å jobbe med hele kroppen din for å forbrenne fett, bygge muskelmasse og utvikling av utholdenhet. Det er massevis av øvelser du kan prøve for en helkroppsøkt, men det viktigste å huske her er konsistens. Tren minst 30 minutter om dagen, selv om de 30 minuttene er 20 minutter med tur med hunden og 10 minutter med uttøyning!

      Begynn å løfte vekter.Å bygge muskler vil hjelpe deg å holde deg sterk, men å komme dit er det den vanskelige delen. Begge deler er utmattende og kjedelige (bare tuller!), å løfte vekter bryter systematisk ned og bygger deretter opp muskler for å gjøre dem enda sterkere. For mer fullstendig styrke, fokus på hele kroppen din. Du vil ikke se ut som en jock treningsstudio, som bare fungerer biceps og aldri fungerer bena.

      • Bygg muskler i brystområdet
      • Bygg muskler i bena og lårene
      • Bygg muskler i armer og skuldre
      • Bygg indre muskler

   3. Få nok søvn. For å reparere muskler, redusere stress og forbli følelsesmessig balansert, trenger menneskekroppen 8-10 timers søvn om natten. Du vil ikke kunne slå alle styrkerekorder med 4 timers søvn. Og hvis du ikke får god eller lang nok søvn en natt, vær forberedt på å sove enda lenger neste natt fordi du har opprettet en søvngjeld.

      Hold deg unna såkalte laster som sigaretter, alkohol og andre rusmidler. Alle forstår at røyking, narkotikabruk og alkoholmisbruk er en oppskrift dårlig helse. Og likevel rettferdiggjør vi det på en eller annen måte overfor oss selv, eller så glemmer vi det ganske enkelt når tiden er inne for å kontrollere ønsket. For å hjelpe deg rasjonelt å kontrollere eventuelle impulser, her er litt statistikk om alkohol og nikotin:

      • Nesten 4,5 millioner røykere dør hvert år. Og røykere dør i gjennomsnitt 13-14 år tidligere enn ikke-røykere. Det viser seg at du rett og slett kaster nesten en fjerdedel av livet ditt.
      • 49 % drap, 52 % voldtekter, 21 % selvmord, 60 % mishandling med barn og mer enn 50 % av dødsulykkene er i det minste på en eller annen måte relatert til alkoholbruk.

   innenfor rammene, og utenfor rammen av din tro.

   • En åndelig sterk kristen, for eksempel, har ingen problemer med å snakke med en ateist eller diskutere forviklingene ved bibelsk ortodoksi. Han kan se på opplevelsen som en mulighet til å lære, som en forfriskende avvik fra det vanlige. Troen hans, som regel, styrkes etter et slikt møte, og hvis den ikke styrker seg, blir denne tvilen rolig og fornuftig undersøkt.

6. Aldri krenke en annen persons spiritualitet. Tenk deg at din nabo eller helt fremmed ville komme til deg og fortelle deg at din tro er helt feil, og tvinge deg til å tro på hans åndelige orden - alt uten ditt samtykke. Hvordan ville du følt deg? Mest sannsynlig ikke særlig hyggelig. Dette er hva folk føler når de blir forkynt for eller på annen måte forsøkt å konvertere. Balanser din egen tro med ditt ansvar for å vanlige folk så lite påtrengende som mulig.

Råd

• Du vinner kanskje ikke hver kamp, ​​men du kan leve for å fortsette å kjempe. Ettersom årene går, vil de nåværende kampene trolig virke mindre viktige. Du kan til og med se tilbake og le. Bare lev drømmen din og ikke ta hensyn til kritikk, men hvis du må kjempe, kjempe!

Advarsler

• Når vi går gjennom tøffe tider, er vi mer sårbare enn vanlig, og noen ganger kan det være fristende å gjøre ting vi aldri ville ha tenkt på. Du kan føle deg desperat etter flukt eller bekreftelse, men slikt raske løsninger vil bare gjøre situasjonen verre. Ikke bruk alkohol, narkotika eller andre former for tomme, midlertidige tilfredsstillelser. Hvis du skal løpe, løp til noe som har betydning for deg, for eksempel musikk, lesing eller kunst.