Kas jādara, lai būtu pārliecināts par sevi. Vīriešus piesaista pārliecinātas sievietes

Aiz ticības liktenim un pārdabiskajiem spēkiem bieži slēpjas banāls pašapziņas trūkums. Vēlme pēc līderības ir ģenētiska, jo dzimšanas brīdī mēs visi bijām pirmie, bet iekšā vēlāka dzīve viss notiek pavisam savādāk. Dažreiz mēs pēkšņi saprotam, ka mēs ne tikai neesam bara līderi, bet arī patiesībā atpaliekam. Mūs nomāc domas par mūsu pašu nenozīmīgumu, un, nedrošības satricināti, kas nāk no nekurienes, mēs sākam padoties.

Kā vairot pašapziņu un beigt baidīties? Pārmērīga kautrība ir pievilcīga tikai 19. gadsimta meitenēm, bet ne vīriešiem. Jebkurš vīriešu kārtas pārstāvis izskatās pieklājīgs tikai tad, ja viņš jebkurā situācijā uzvedas pārliecinoši. Ir pienācis laiks atbrīvoties no kautrības un nervozitātes, pārkāpt savus kompleksus un iekļūt spēcīgu vīriešu pasaulē.

Bailības sajūta rodas, kad cilvēks nonāk neierastā situācijā, arī mainot dzīvesveidu, vai sastopas ar barjeru, kas šķiet nepārvarama. Zināma trauksme grūtību priekšā tiek uzskatīta par normālu, taču nespēja tās pārvarēt un pastāvīgu baiļu no problēmām rašanās jau ir iemesls bažām.

Nenoteiktība var nākt no bērnības vai parādīties pēc vienas nepatīkamas situācijas. Iemesli, kas izraisīja nedrošību, slēpjas zemā pašvērtējumā, bailēs tikt atstumtam vai izsmietam, cerībās nonākt neērtā stāvoklī, paaugstinātā kontrolē un prasībās pret sevi.

Nenoteiktība var ietekmēt cilvēku arī ārēji. Londonas King's College pētījumi ir parādījuši, ka nedroši cilvēki, kuriem šķiet, ka viņi netiek ar kaut ko galā, pieņemas svarā ātrāk. Tiesa, šāds efekts visvairāk raksturīgs nevis vīriešiem, bet gan daiļajai pusītei.

Kā kļūt pārliecinātam un pārstāt baidīties?

Nav iespējams pārvarēt nenoteiktību, izvairoties no baiļu cēloņiem. Beidz skriet no kaujas lauka, tev vajag pagriezt seju un pieņemt to. Nav iespējams iemācīties spēlēt mūzikas instruments Bez apmācības jūs arī nevarat kļūt par boksa čempionu, neizejot ringā simtiem reižu, vai būt augsti kvalificētam speciālistam bez izmēģinājumiem un kļūdām. Nekad nav par vēlu beigt baidīties. Pieejiet pie meitenes, kas jums patīk, runājiet ar savu izdevēju, runājiet publiski vai sāciet sarunu grupā. Treniņi attīstīs spēju izturēt grūtības bez nodevīgām trīcēm ceļos

Nodarboties ar sportu. Pat biznesā un zinātnē emocionālā priekšrocība ir tam, kurš ir spēcīgāks. sporta zāle dos jums ne tikai labu formu, lepnu stāju un draugus. Apmācība sniegs pārliecību par savām spējām. Labs variants Būs cīņas mākslas apmeklējums. Nenoteiktība dzīvē var nepazust, bet bailes no cīņas noteikti pāries. Panikas bailes no fiziskām cīņām vēl labāk izturas Fight Clubs (BC).

Uzdodiet sev jautājumu, kas mocīja Dostojevska Raskoļņikovu: "Vai es esmu trīcošs radījums, vai man ir tiesības?" Jā, jautājums ir: vai jūs esat spējīgs atņemt dzīvību citam cilvēkam? Bet ne tikai tā, bet ļoti laba iemesla dēļ. Situāciju var būt daudz. Vai, saticis bandītus, esi gatavs aizstāvēt savu dzīvību un jo īpaši savus mīļos līdz galam? Un nevis jūsu, bet viņu? Tagad padomājiet: šāds cilvēks, kurš gatavs likt savu dzīvību uz sliekšņa, var drebēt priekšnieka priekšā vai sazinoties ar skaistu meiteni?

Sazinieties vairāk, tas dod pārliecību. It īpaši, ja jūs no tā baidāties. Apmeklējiet interešu klubus, pieņemiet ielūgumus uz ballītēm, pierakstieties kursos. Pieejiet pie meitenēm un iepazīstieties ar sevi. Viņi arī vēlas sazināties un "viss tas viss", bet viņiem ir grūtāk uzņemties iniciatīvu. Neveiksmes nevajadzētu uztvert kā katastrofu. Varbūt viņai vienkārši nav noskaņojuma šodien vai tūkstoš citu iemeslu dēļ, kas nav jūsos personīgi.

Dodoties uz “aizraujošu uzdevumu”, izdomājiet saucienu “uzbrukums” vai dziediet uzmundrinošas dziesmas. Piemērota arī "Dziesma par zaķiem".

Paaugstiniet savu pašcieņu. Jebkurai uzvarai vajadzētu būt par iemeslu priekam. Atzīmējiet katru soli kā vēl vienu sasniegto pagrieziena punktu. Nav nepieciešams koncentrēties uz sevi un saviem kompleksiem: "Es esmu īss, garš, tievs, resns, stulbs utt."

No rīta pie spoguļa izmantojiet pārbaudītas ieteikumu metodes, lai radītu noskaņojumu.

Sāciet izteikt savas jūtas. Nebaidieties tikt pārprasts, runājiet un rīkojieties, ja nepieciešams.

Nebaidieties kļūdīties. Neviens cilvēks nav ideāls, un jūs neesat izņēmums. Labāk ir mācīties no savām kļūdām, nekā visu mūžu gaidīt, lai citi tās pieļautu. Vismaz paskatīties uz rezultātu vai izbaudīt kļūdīšanos.

Nav nepieciešams izpatikt un iepriecināt visus cilvēkus. Iemācieties atteikties, ja tas ir pretrunā jūsu interesēm. Ja jums ir jābūt "sliktam puisim", esi tāds, tu nevari visu laiku domāt par citiem. Uzdodiet sev jautājumu: "Kas ar mani? Kurš par mani domās? Saprātīgs egoisms noder.

Daži cilvēki domā, ka pašapziņa ir ģenētiska rakstura iezīme. Vai nu tu esi dzimis pārliecināts, vai arī neesi. Ja arī tev ir šāds viedoklis un trūkst pārliecības par sevi, tad pēc šī raksta izlasīšanas nāksies atzīt, ka tavs viedoklis ir nepareizs. Katrs cilvēks var attīstīt pašapziņu. Mainot savu domāšanu un uzvedību, katrs cilvēks var kļūt par pārliecinātu cilvēku. Ja vēlaties kļūt par pārliecinātu cilvēku, noteikti izlasiet šo rakstu.

Soļi

1. daļa

Strādājiet pie pareizā domāšanas veida

Lepojieties ar saviem spēkiem. Ja vēlies kļūt par pašpārliecinātu cilvēku, tad pirmā lieta, kas tev jādara, ir padomāt par to, kas tev jau ir. Jūs varat domāt, ka esat parasts cilvēks, kas neatšķiras no citiem. Turklāt jums var šķist, ka citi cilvēki ir daudz labāki un pievilcīgāki par jums. Taču, ja vēlies kļūt par pašpārliecinātu cilvēku, jāmaina domāšana! Izveidojiet savu pozitīvo personības iezīmju sarakstu. Tā varētu būt spēja labi klausīties vai spēja skaista balss. Šie pozitīvas īpašības var jums neko nenozīmēt. Bet patiesībā jums ir ar ko lepoties.

Ja jums patīk ideja izveidot savu personības pozitīvo aspektu sarakstu, mēģiniet šo sarakstu vienmēr turēt sev līdzi. Pievienojiet sarakstu ikreiz, kad domājat: "Ak, pareizi, es arī to varu..." Ikreiz, kad jūtaties nomākts vai jūtaties kā nevērtīgs, apskatiet sarakstu, un jūs noteikti jutīsities labāk.
Runājiet par to ar tuvu draugu. Palūdziet viņam nosaukt savas stiprās puses. Jūsu draugs var nosaukt rakstura iezīmes, kas, jūsuprāt, jums nav raksturīgas. Atcerieties, ka jūs zināt labāk no malas!

Strādājiet pie tā, lai kļūtu par optimistu. Protams, nav iespējams ātri kļūt par optimistu, tāpat kā nav iespējams vienā dienā uzbūvēt Romu. Tomēr tas nebūt nenozīmē, ka jums nevajadzētu uzņemties šo lietu. Attīstiet savu spēju optimistiski raudzīties nākotnē. Optimisms un pārliecība bieži vien iet roku rokā. Cilvēki, kuri cer uz labu nākotni, tic, ka ar viņiem notiks kaut kas labs, ja viņi pieliks nepieciešamās pūles. Pārraugiet savu domāšanu, novērojot, cik daudz negatīvu domu jums ir dienas laikā. Strādājiet pie vienas negatīvas domas aizstāšanas ar vismaz trim pozitīvām. Ar pūlēm jūs drīz redzēsit pasauli pozitīvā veidā.
- Nākamreiz, kad pavadīsit draugus, pastāstiet viņiem par aizraujošajām lietām, kas notiek jūsu dzīvē, vai par to, ko jūs ar nepacietību gaidāt. Pamanīsi, ka draugu attieksme pret tevi uzlabosies. Arī jūsu garastāvoklis ievērojami uzlabosies.
Sagatavo sevi. Ja esi gatavs jebkurai situācijai – protams, saprāta robežās –, vari kļūt par pārliecinātu cilvēku. Ja tuvākajā nākotnē kārtojat matemātikas eksāmenu, pārliecinieties, ka jums ir pietiekami daudz laika, lai sagatavotos. Ja prezentāciju sniegsiet klasesbiedriem, praktizējieties, līdz esat gatavs prezentācijai. Ja jūs dodaties uz ballīti, jums vajadzētu iepakot nepieciešamo informāciju kas saistīti ar gaidāmo notikumu. Piemēram, jums vajadzētu zināt, kas būs ballītē, kad tas sāksies un citas svarīgas detaļas. Pateicoties tam, jūs neuztraucieties par to, kas jūs sagaida vakarā. Lai gan nav iespējams pilnībā sagatavoties jebkurai situācijai, kas daļēji ir jautrība un daļēji dzīves noslēpums, sagatavošanās noteikti palīdzēs jums justies pārliecinātākam.
- Ja draugu grupā varat pateikt kaut ko interesantu un dot savu ieguldījumu sarunā, jūs jutīsities pārliecinātāks nekā tad, ja vienkārši sēdētu un klausītos citus. Protams, jums nav visu laiku jārunā, lai justos pārliecināts cilvēks. Tomēr mēģiniet runāt pietiekami bieži, lai jūs varētu redzēt, ka jūs padarāt sarunu interesantu.
- Varat iegūt informāciju, lai vēlāk varētu piedalīties sarunā, lasot interesantus rakstus, skatoties ziņas vai veicot izpēti par aktuāliem notikumiem vai tēmām, kas jūs interesē. Tērzējot ar draugiem, parādiet tēmu, kuru esat pētījis Nesen. Jūs jutīsities pārliecināti, jo jums pieder liela summa informācija par apspriežamo tēmu.
- Ja jums ir noteikta informācija vai prasme, piemēram, jūs zināt, kā izgatavot mēbeles vai varat viegli izvēlēties pareizo apavu pāri Vidusskolas izlaidums, cilvēki var vērsties pie jums pēc palīdzības. Jūs kļūsit pārliecinātāks cilvēks, ja palīdzēsiet citiem un gūsiet labumu citiem.
Pārtrauciet sevi salīdzināt ar citiem cilvēkiem. Koncentrējiet visu savu uzmanību uz sevi un savu mērķu sasniegšanu, nevis paskatieties uz savu kaimiņu un žēlojieties par to, ka neesat tik pievilcīgs/gudrs/pārliecināts kā viņš. Esiet laipns pret sevi un koncentrējieties uz saviem sapņiem un mērķiem. Esiet lepns par sevi, kad sasniedzat savu mērķi.

Atbrīvojieties no negatīvisma avotiem. Diemžēl nav iespējams atbrīvoties no visa, kas var likt jums skumt. Tomēr jūs varat pielikt pūles, lai ieskautu sevi ar pozitīviem cilvēkiem un situācijām. Klausieties šādus padomus:

2. daļa
Darīt
1. Apskauj nezināmo. Ja jums ir problēmas ar pašapziņu, tad, visticamāk, domājot par kaut ko jaunu, jums nav intereses. Tomēr, ja vēlaties kļūt par pārliecinātu cilvēku, mēģiniet izdarīt kaut ko jaunu sev. Piemēram, mēģiniet satikt jaunus cilvēkus ballītē un pastāstiet viņiem par sevi, pievienojieties deju klubam, pat ja nezināt, kā dejot, vai nosūtiet savu CV uz uzņēmumu, kurā par darba atrašanu varat tikai sapņot. Jo vairāk laika pavadīsi darot ko jaunu, jo drošāk jutīsies, zinot, ka spēsi tikt galā ar jebkuru dzīves situāciju. Tālāk ir minēti daži padomi, ko varat ievērot, lai aptvertu nezināmo:
  - sāc ar mazumiņu. Mēģiniet sākt sarunu ar kādu, kuru jūs bieži redzat, bet nekad nesadarbojaties, piemēram, zēnu, kurš sēž jums blakus matemātikas stundā, vai jūsu kaimiņu;
  - Plānojiet ceļojumu uz jaunu vietu, piemēram, apmeklējiet mazpilsētu 80 km attālumā no mājām. Izveidojiet ieradumu apmeklēt jaunas vietas un piedzīvot kaut ko jaunu;
  - sākt mācīties svešvaloda. Darot ko jaunu, izjutīsi baudu un sajutīsi lielāku pašapziņu.
2. Esiet gatavs riskēt. Ja cilvēks ir gatavs uzņemties (saprātīgu) risku, viņš, visticamāk, iemācīsies kaut ko jaunu un attīstīsies kā personība. Ja vēlaties kļūt par pārliecinātāku cilvēku, neierobežojiet sevi ar kaut ko jaunu, mēģiniet darīt kaut ko tādu, kas izraisa bailes un apjukumu. Protams, riskēšana ne vienmēr novedīs pie lieliskām lietām. Tomēr jūs varat izveidot ieradumu sevi likt lietā grūta situācija un mēģināt izkļūt no tā. Uzņemoties risku, tu paplašināsi sev iespējamā robežas un neaprobežosimies ar lietām, kas tev ir pazīstamas. Jūs sapratīsit, ka varat daudz.
  - Izvirzi sev mērķi vismaz reizi dienā izkāpt no savas komforta zonas. Mēģiniet runāt ar personu, kas jums patīk. Uzaicini viņu uz randiņu.
  - Ja neesat apmierināts ar savu darbu, bet baidāties to zaudēt, mēģiniet nosūtīt savu CV citam uzņēmumam. Pat ja nekas nesanāks, jums nebūs daudz ko zaudēt.
  - Iemācieties pārvarēt bailes, kad tās piedzīvojat. Jums nevajadzētu lēkt ar gumiju, ja jums ir bail no augstuma. Mēģiniet nokļūt ar liftu augšējais stāvs desmit stāvu ēka un paskaties ārā pa logu. Tas palīdzēs jums saprast, ka jūs varat pārvarēt to, kas liek jums baidīties.
3. Pavadiet laiku ar cilvēkiem, ar kuriem jūtaties labi. Piesaistot tuvinieku atbalstu, jūs varat kļūt par pārliecinātu cilvēku. Ja pavadīsiet daudz laika ar cilvēkiem, kuri atbalsta viens otru un ir gatavi palīdzēt, kad tas ir nepieciešams, jūs kļūsiet par pārliecinātu cilvēku. Pavadiet pēc iespējas vairāk laika ar cilvēkiem, kuri liek jums justies labi jūsu tuvumā.
  - Parunāšanās ar pārliecinātiem cilvēkiem var jums ļoti palīdzēt. Tā vietā, lai viņus apskaustu, pajautājiet sev: "Ko viņi dara savādāk un kā es varu attīstīt līdzīgas īpašības?" Jūs atklāsiet, ka pārliecināti cilvēki nav labāki par jums, viņi tikai domā par sevi pozitīvā veidā.
4. Dari ko tu mīli. Ja darīsi to, kas tev patīk, tu būsi laimīgs un harmonisks cilvēks. Pateicoties tam, jūs kļūsit par pārliecinātu cilvēku. Ja darīsi to, kas tev patīk, uzlabosies tavas personības radošā puse, un tu pamanīsi būtiskas izmaiņas sevī gan darba vietā, gan saskarsmē ar citiem cilvēkiem. Turklāt hobijs palīdz atrast cilvēkus ar līdzīgām interesēm un iegūt viņu atbalstu, kas ir ļoti svarīgi tavai labklājībai.
  
  Strādājiet pie savas ķermeņa valodas, lai atspoguļotu jūsu pārliecību. Pārliecinieties, ka jūsu mugura ir taisna. Pareiza poza ļaus jums justies pārliecinātākam. Ja jūs visu laiku slinkosit, citi cilvēki domās, ka esat ar sevi neapmierināts, un uzskatīs jūs par tādu, kuram trūkst pašpārliecinātības. Tā vietā turiet muguru taisni un plecus atpakaļ.
5. Vērojiet savu izskatu. Ja veltīsi pietiekami daudz laika, lai rūpētos par savu izskatu, ļoti drīz sāksi sevi uztvert savādāk, novērtējot savas stiprās puses. Ja vēlaties kļūt par pašpārliecinātu cilvēku, ievērojiet personīgās higiēnas noteikumus: katru dienu ejiet dušā, ķemmējiet matus un uzturiet drēbes tīras un kārtīgas. Ja jūs nerūpēsities par savu izskatu, citi redzēs, ka jūs veltāt nepietiekami laika, lai rūpētos par sevi, un tas ietekmēs viņu attieksmi pret jums.
  
  3. daļa
  Uzlabojiet sevi
  1. Mācieties no kļūdām. Pārliecināti cilvēki ne vienmēr gūst panākumus it visā. Saskaroties ar neveiksmi, viņi nepadodas, bet turpina savu ceļu. Viņi mācās no savām kļūdām, apgūstot vērtīgas mācības, kas viņiem palīdzēs nākotnē. Nākamreiz, kad saņemsiet sliktu atzīmi pārbaudes darbs matemātikā izgāzies darba intervijā, saņem atteikumu, kad uz randiņu uzaicini cilvēku, kas tev patīk, nepadodies. Mēģiniet mācīties no pašreizējām negatīvajām situācijām. Protams, dažreiz dzīve mums sagādā nepatīkamus pārsteigumus un katrs no mums var kļūt par neveiksmes upuri. Tomēr dariet visu iespējamo, lai situāciju labotu un nākamreiz izdotos.
    - Daudzi cilvēki ir pazīstami ar frāzi: "Ja tas neizdodas pirmo reizi, tad...". Tas patiesībā ir patiess apgalvojums. Padomājiet par to, cik garlaicīga būtu dzīve, ja jums viss būtu kārtībā. Tā vietā uzskatiet neveiksmi par iespēju nākamreiz sasniegt savu mērķi.
    - Ir svarīgi atzīt savu kļūdu un pieņemt ar to saistītās nepatīkamās sekas.
  2. Nodarboties ar sportu. Protams, jau pēc vienas vingrošanas sesijas jūs, visticamāk, neizjutīsit visus ieguvumus veselībai. Tomēr, ja jūs to darāt fiziski vingrinājumi vismaz 30 minūtes katru dienu vai vairākas reizes nedēļā, jūs jutīsities labāk. Vingrošana stimulē endorfīnu veidošanos, kas liek cilvēkam justies laimīgam un apmierinātam, kā arī labvēlīgi ietekmē viņa fiziskais stāvoklis veselība. Tas ir abpusēji izdevīgs. Vingrojiet, kad tas jums ir piemēroti, un jūs kļūsit par pārliecinātu cilvēku.
    - Padomā par to, kā vingrinājumi sniedz iespēju izkāpt no savas komforta zonas un izmēģināt ko jaunu. Jūs varat justies nervozs, domājot par jogas vai Zumbas nodarbību, taču ticiet man, kad apmeklēsiet savu pirmo nodarbību, jūs sapratīsit, ka jūsu bailes bija nepamatotas.
    - Jums vienkārši ir jābūt pašam. Neļaujiet nevienam piespiest jūs atšķirties, jo tas ir vienīgais veids, kā jūs patiešām varat būt pārliecināts cilvēks.
    - Atcerieties, ka katrā cilvēkā slēpjas potenciāls. Izmantojiet savu labāko sevi, uzstādot sev mērķus. Panākumi ir patiesa pašapziņas atslēga.
    - Ejiet ar paceltu galvu, turiet plecus atpakaļ un skatieties taisni uz priekšu.
    - Katru vakaru pirms gulētiešanas uzslavējiet sevi un sakiet sev skaistus vārdus.
    - Centieties iegūt labas attiecības ar citiem cilvēkiem. Neapvaino cilvēkus, jo tas var atspēlēties pret tevi un zaudēt pašapziņu. Neesiet rupjš.
    - Dariet visu iespējamo, lai atstātu labu iespaidu uz sev pazīstamiem un svešiniekiem.

Vai vēlaties kļūt pārliecināts? Ja ievērosit šos noteikumus, jūs sevi neatpazīsiet.

Pieturieties pie šiem vienkārši noteikumi un tu sevi neatpazīsi!

No tevis pārliecība izstaros starus, un citi tiks pie tevis!

Jo vāji cilvēki vienmēr sniedzieties pie stiprajiem!

Tātad sāksim!

1. Kā kļūt pārliecinātam?

Pati pirmā lieta, kas jums jādara, ir vienreiz un uz visiem laikiem pārtraukt sevi salīdzināt ar citiem cilvēkiem!

Jūs esat indivīds, jūs esat personība - un tādu cilvēku kā jūs vairs nav un nekad nebūs uz šīs planētas!

Beidzot esi tu pats!

Ja spēlēsi spēli “Salīdzinājumi”, ļoti bieži būsi zaudētājs, jo vienmēr būs tie cilvēki, kuri būs labāki par tevi, kuri būs priekšā!

Cilvēka psiholoģijā ir viena vienkārša patiesība – ne viens vien sevi nesalīdzina ar kādu, kurš ir sliktāks par viņu!

Vienmēr esi pats un veido savu pārliecība tikai savos spēkos!

2. Pārliecība par sevi ir, pirmkārt, ticība sev!

Vienmēr dzīvo SAVU dzīvi!

Saproti, ka, dzīvojot kāda cita dzīvi, vienlaikus sekojot citu idejām un ideāliem – tu nekad nevarēsi sevi pilnībā izjust un iepazīt, nevarēsi cienīt sevi!

Nekad negaidi no apkārtējiem nekādu apstiprinājumu – vienmēr dari to, kas tev nāks par labu, ko uzskati par vajadzīgu!

3. Tava pārliecība slēpjas komunikācijā ar pozitīviem cilvēkiem!

Kopš neatminamiem laikiem ir zināms, ka, pirmkārt, pārliecināts cilvēks mīl un ciena sevi, un šo pašu mīlestību sniedz arī apkārtējiem cilvēkiem – un tas, savukārt, viņiem ir spēcīgs atbalsts!

Vienmēr mēģiniet sazināties ar pozitīviem, optimistiskiem un spēcīgiem cilvēkiem!

Atceries – tie cilvēki, kas ap sevi sēj negatīvismu, tevi vienmēr vilks sev līdzi!

Negativitāte un pesimisms vienmēr apspiedīs jūsu vēlmes, impulsus, tieksmes, tas nogalinās visas jūsu idejas!

Un tu pats, nemanot, pamazām pārvērtīsies par tādu pašu!

4. Kā kļūt pārliecinātam? Beidz sevi kritizēt!

Vienmēr atceries – jebkura tava doma materializēsies!

Daudziem cilvēkiem ir neveiksmīgs ieradums visā vainot sevi!

Piemēram, vai esat kādreiz izteicis šādas frāzes: “Manā dzīvē kaut kas nenotiek!”, “Tas var notikt tikai ar mani”, “Es vienmēr piesaistu nepatikšanas”, “Es vienmēr kavēju” utt. d.

Visas šīs frāzes veicina negatīvas uztveres veidošanos par sevi!

Nekad vairs nesaki tādus vārdus, dzirdi!

Nekad nedomājiet par sevi negatīvi!

Neizmetiet kritiku savā virzienā - tā jūs iznīcinās!

5. Pašpārliecinātības atslēga ir tavi ikdienas sasniegumi!

Mani dārgie, neesiet slinki rakstīt sev dienasgrāmatu par savām ikdienas uzvarām!

Piemēram:

“Šodien es izlasīju 30 lappuses Endrjū Metjūsa grāmatā “Live Easy” jeb “Beidzot šorīt man nebija slinkums un pirms darba devos paskriet, es esmu lieliski!” , vai “Es šodien iemācījos 6, tas ir tik forši” utt.

Lai jūsu dienasgrāmata vienmēr būtu pa rokai, lai jūs varētu apskatīt savus sasniegumus – kas vienmēr noturēs jūs uz kājām un piešķirs jums spēku! 🙂

6. Slauciet problēmas no sevis kā nejaukas mušas!

Pārliecība atnāks tikai pie tā cilvēka, kurš neļaus visam iziet cauri sev, bet attieksies uz dažādām situācijām vienkāršāk!

Padomāsim par to...

Daudziem cilvēkiem patīk no mušas izgatavot milzīgu ziloni!

Viņiem ļoti patīk sevi sabojāt tiktāl, ka dažreiz tas kļūst pat smieklīgi!

Ļoti bieži jūsu problēma var nebūt tik liela un sarežģīta, kā jūs to iedomājaties!

Tas ir tikai tas, ka jūsu pastāvīgā domāšana par to noved pie Apokalipses izmēra :)

Ja jūs joprojām nevēlaties pamest darbu, tad vismaz jūsu Brīvais laiks velti sevi savai mīļākajai nodarbei un, kas zina – varbūt tas tev nākotnē nesīs kolosālus panākumus! 🙂

10. Pašpārliecinātības atslēga ir spēja runāt stingri un pārliecinoši!

Atcerieties, ka vārdiem vienmēr ir spēcīgs spēks!

Cilvēka raksturu uzreiz var noteikt pēc viņa izrunātajiem vārdiem!

Nekad nemet savus vārdus vējā!

Neatbildiet nevienam skarbi, runājiet skaidri, mierīgi un pārliecinoši – un cilvēki sāks pret jums izturēties savādāk!

Novēlu visiem tādu dzelžainu pašapziņu kā šajā video!!!

Noteikti apskaties :)

11. Pārliecināti cilvēki vienmēr uzraksta savu pozitīvo īpašību sarakstu.

Katrs cilvēks par to

Planētai ir sava unikālas spējas, prasmes, īpašības!

Sirsnība, godīgums, laipnība, atsaucība...

Biežāk apskatiet savu sarakstu, iemācieties koncentrēties uz savu pozitīvas īpašības- un tavējais nāks pie tevis Pārliecība!

12. Mēģini izmantot savas vājības – savā labā!

Kā to izdarīt?

Nevainojiet sevi par trūkumiem!

Katram cilvēkam ir trūkumi, vēl sliktāki par jums!

No mūsu pašu vājās puses Jums būs daudz vieglāk no tiem atbrīvoties, ja mēģināsiet tos maksimāli optimizēt!

Piemēram, pārvērtiet savu zinātkāri tādā īpašībā kā zinātkāre; jūsu spītība - iekšā!

13. Pieņemiet komplimentus savā virzienā ar pateicību.

Noderīgs raksts? Nepalaidiet garām jaunus!
Ievadiet savu e-pastu un saņemiet jaunus rakstus pa e-pastu

Ne visām meitenēm ir pašpārliecinātība, kas viņām bieži vien rada grūtības karjerā un personīgajā dzīvē. Vai ir kāds veids, kā iegūt šo īpašību, ja tā nav ieaudzināta kopš bērnības?

Nedroša cilvēka pazīmes

īpašu uzmanību

Ja pamanāt sevī kādu no šīm pazīmēm, tad, iespējams, ir jāpārskata sava attieksme pret sevi. Šaubas, kuras jūs periodiski pārvar, traucē pilnvērtīgai dzīvei. Tomēr labas ziņas fakts ir tāds, ka jūs varat atbrīvoties no tiem!

Kā iemācīties būt pārliecinātākam

1. Jāatrod kāds hobijs vai nodarbošanās, kurā varētu sasniegt labus rezultātus. Padomājiet par to, uz ko esat nosliece, un dariet to. Iespējams, ka bērnībā tev labi padevās zīmēt, šūt vai dejot. Atgriezieties pie šīs aktivitātes! Cilvēks, kurš gūst panākumus kādā dzīves jomā (hobijs vai darbs), ir pārliecinātāks par sevi. 2. Neignorējiet problēmas, kuras jūs jau sen būtu varējis atrisināt, ja tas nebūtu jūsu nedrošības dēļ. Jums būtu piemērots brīdis doties pie zobārsta, bet esat samulsis, izraisot problēmas saasināšanos? Jums noteikti ir jārunā ar kādu nepatīkams cilvēks, bet vai jūs visos iespējamos veidos mēģināt aizkavēt šo brīdi? Tādu piemēru var būt daudz. Kamēr jūs neatrisināsiet radušos problēmu, tā paliks jūsu domās un līdz ar to arī jūsu dzīvē. Pārvariet savas bailes, un problēma paliks pārkāpumā. Daudzas grūtības tiek atrisinātas dažu minūšu laikā, bet tā vietā jūs pavadāt nedēļas un mēnešus, uztraucoties. 3. Nebaidieties izteikt savas domas. Apkārtējie var izturēties pret jums pilnīgi savādāk, nekā jūs gaidāt, tikai tāpēc, ka viņi neapzinās jūsu patiesās cerības. Nekautrējies skaļi pateikt, ko vēlies no citiem cilvēkiem. Iepriekš formulējiet domu savā galvā, pasakiet to sev vairākas reizes un pēc tam pārliecinoši un mierīgi izrunājiet to. 4. Izturieties pret triecieniem laipni. Pieredzējis mīļotā nodevību, saskaroties ar slimību vai kādu apvainojumu, nepadodieties, bet mēģiniet analizēt situāciju. Šādi satricinājumi nav iemesls depresijai, bet gan tam, lai kļūtu stiprāks, saskaroties ar dzīves likstām. 5. Aizmirstiet sevis žēlošanu. Jums ir jāmīl sevi, bet jums nevajadzētu žēlot. Šī sajūta nepalīdz uzlabot pašvērtējumu. Ja ar tevi ir atgadījušās kādas nepatikšanas, nevajag žēloties par grūto likteni, vēl dziļāk rāpjoties zem sava “čaulas”. Dažreiz sašutums un dusmas par to, cik absurdi jūs nonākat šādā situācijā, var būt daudz noderīgāks un produktīvāks. 6. Rūpējies par savu izskatu. Jau sen nevienam nav bijis noslēpums, ka kas labāka sieviete izskatās, jo pārliecinātāka viņa jūtas. Droši vien ne reizi vien esat ievērojuši, ka pēc labas frizūras iegūšanas vai kaut kā jauna, sev piemērota iegādes jūtaties savādāk. Ja šādi veiksmīgi jauninājumi jūsu izskatā notiek regulāri, tas neapšaubāmi pozitīvi ietekmēs jūsu pašapziņu. 7. Draugu loks. Ņemiet vērā: jo plašāks ir jūsu sociālais loks, jo labāk jums. Bieža saziņa ar pretējo dzimumu pozitīvi ietekmēs jūsu personīgo dzīvi. Regulāri daudzās pilsētās un, iespējams, arī jūsējā, notiek pasākumi, kuros var satikt citus cilvēkus - aizraujošas ekskursijas, apmācības un meistarklases.

Kā kļūt par apņēmīgāku un mierīgāku sievieti

Mierīga un pārliecināta sieviete bieži vien izraisa tikai cieņu un apbrīnu. Vai ir viegli kļūt par šādu sievieti? Cīņa ar negatīvismu. Nevajadzētu ļauties negatīvām emocijām. Atbrīvojieties no ieraduma kritizēt citus cilvēkus un aizkaitināt viņu attieksmi pret jums. Padomājiet par to, kas liek likumpārkāpējiem rīkoties tā vai citādi, kādus dziļus motīvus viņi patiesībā dzen. Atklāti un mierīgi runājiet ar cilvēku, kurš jums izraisa negatīvu reakciju – noskaidro, ko tieši viņš cenšas panākt. Ja iespējams, sapulču skaits jāsamazina līdz minimumam. Beidz apvainoties. Iespējams, aizvainojums ir viena no nekonstruktīvākajām sajūtām, kas raksturīga bērniem, bet ļoti dīvaina pieaugušajiem. Reaģējot uz kādu darbību, kas jūs aizvainoja, jums nevajadzētu atkāpties sevī un attālināties no cilvēka - paskaidrojiet viņam, ka viņa rīcība jūs sāpināja. Sniedziet tam iemeslus. Iemācieties veidot dialogu, caur to paužot savas vēlmes. Kontrolējiet savas emocijas. Ja jūtat, ka esat uz nebēdu un jums ir grūti pārvaldīt savas emocijas, garīgi apkopojiet savas domas. Ja tas ir piemēroti, jums vienkārši jāpamet konflikta zona, mierīgi un bez aizvainojuma pasakot personai: “Pie šīs sarunas atgriezīsimies vēlāk. Man tagad jāiet". Ja mēs runājam par par gaidāmo strīdu ar svešinieku, tad arī centies pēc iespējas ātrāk beigt sarunu. Esi mierīgs. Pat ja jūs iekšēji pārņem miljoniem domu, šaubu vai sašutuma, mēģiniet to neizrādīt ārēji. Elpojiet vienmērīgi, izmantojot diafragmu. Lēnām ieelpojiet un izelpojiet dažas minūtes. Atkāpieties un veiciet dažas dziļas elpas. Koncentrējieties nevis uz negatīvām emocijām, bet gan uz elpošanu.

Paņem pauzi. Ja kaut kas jūs apbēdina vai sadusmo, tad atrodiet iespēju novērst uzmanību no tā. Izmantojiet Džeinas Eiras piemēru un pasakiet sev, ka par to domāsiet rīt vai vismaz nedaudz vēlāk. Pa to laiku izdari sev ko patīkamāku – zvani mīļotajam cilvēkam, ar kuru jums patīk sazināties, ieskatieties laba filma, iet uz koncertu un tamlīdzīgi. Nodarbojies ar kādu sportu. Daudzas sievietes un vīrieši, kas nodarbojas ar sportu, daudz labāk tiek galā ar savām spējām negatīvas emocijas. Tas nav pārsteidzoši, jo Treniņos uz trenažieriem, cīkstēšanās, peldēšanas vai fitnesa laikā spriedze tiek ievērojami mazināta.

Kad jābūt drosmīgam vai pašpārliecinātam

Protams, ir lieliski, ja esat kļuvusi par mierīgu un saprātīgu meiteni, taču bieži vien ar to nepietiek pašapziņai. Dažreiz jums ir jāparāda citiem, ka esat spējīgs uz nekaunību. Nejauciet to ar histēriju! Tātad, kad tas ir piemērots? 1 - Apvainojums. Ja kāds nepārprotami mēģina jūs nodarīt pāri, jums ir skaidri jāpasaka likumpārkāpējam, ka jūs neplānojat to paciest. Iemācieties pieņemt sitienu un atbildēt uz atklātu rupjību tādā pašā veidā. Protams, nevajadzētu iedziļināties "tirgus izrēķināšanās"; ir ieteicams nostādīt cilvēku viņa vietā ar vienu vai divām frāzēm, piemēram: "Tā nav jūsu darīšana", "Jūsu uzvedība ir netaktiska". un tamlīdzīgi. 2 - Necieņa. Ja pārdevējs jūs apzināti ignorē, kad draugi vai ģimene nepārprotami izmanto jūs vai kad rodas citas līdzīgas necieņas situācijas pret jums, jūs varat būt nekaunīgs, mierīgi un stingri paužot savu viedokli par šo personu. Ja tas nesniedz rezultātus, sāciet izvairīties no saziņas ar viņu. 3 - spēle. Drosmi un pašapziņu var izmantot pilnīgi nekaitīgās formās. Tā varētu būt rotaļīga saruna ar mīļoto – gan jūs, gan viņš saprotat, ka tā ir tikai koķetība, un jums abiem tas patīk.

Kāda ir atšķirība starp augstprātību un pārliecību?

Ko var saukt par augstprātību? Varbūt tas ir noteikto uzvedības normu pārkāpums sava labā. Noteiksim pazīmes, pēc kurām var atšķirt augstprātīgu uzvedību no pašpārliecinātas.

Augstprātīgu cilvēku uzvedība

Ignorēšana noteiktas uzvedības normas. Piemērs varētu būt kāpt pie kases loga, negaidot rindā, aizņemties dažas lietas, neprasot to īpašniekam un tamlīdzīgi. Nav kauna. Augstprātīgam cilvēkam ir vienalga, ko par viņu domā kāds cits. Viņš rīkojas sev izdevīgā veidā, neņemot vērā citu cilvēku viedokli. Iedomīgiem cilvēkiem gandrīz vienmēr ir pašu viedoklis par to vai citu situāciju, ko viņi ir gatavi paust pat pret citu cilvēku gribu. Pašas intereses par katru cenu. Ja viņiem kaut kas ir vajadzīgs, viņi darīs visu iespējamo, lai to sasniegtu, bez “nekā svēta”. Viņi var ignorēt faktu, ka viņu rīcība rada būtisku kaitējumu citiem cilvēkiem, pat ja tie ir bērni vai veci cilvēki.

Es būšu drosmīgāks - kļūšu stiprs

Patiesībā, ķeroties pie augstprātīgas uzvedības, ātri vien var gūt kādu labumu, bet vēlāk tas var vērsties pret tevi. Augstprātīga cilvēka reputācija nevienu neiepriecina – šādi cilvēki izraisa aizkaitinājumu un atbaidošu iespaidu. Augstprātībai nav nekāda sakara ar pašapziņu, jo pēdējā parasti balstās uz pašcieņu, kas ir nedabiski augstprātībai.

Ko saka psihologi

skolas gadi

kosmētiskās procedūras

laba kvalitāte

Pašpārliecinātība sniedz jums daudz priekšrocību. Tas palīdzēs labāk paveikt savu darbu, iegūt par to atzinību un atzinību, kā arī sasniegt paaugstinājumus un algas palielinājumu. Tas arī palīdzēs piesaistīt pretējā dzimuma uzmanību. Vienkārši sakot: tas palīdzēs jums iegūt to, ko vēlaties dzīvē.

No otras puses, kautrība un pašapziņas trūkums var nopietni kavēt jūsu centienus un neļaut jums iegūt to, ko vēlaties (un pelnījis). Tāpēc mēs nolēmām veltīt visu rakstu, lai palīdzētu jums kļūt pārliecinātākam. Bet nevajadzētu aizmirst, ka tas ir diezgan sarežģīts process. Jūs nevarat pārvērsties par pārliecinātu cilvēku vienas nakts laikā.

Nenoteiktība ir sabojājusi tik daudz iespēju.
Ērihs Marija Remarks

12 veidi, kā sieviete var kļūt pašpārliecināta

Tālāk uzskaitītās 12 metodes darbojas efektīvāk, ja tās piemēro konsekventi un kombinācijā. Pārliecība par sevi nav iedzimta īpašība. Tas ir tikai ieradums. Un, lai gan mēs zinām, ka šī ieraduma izveidošana prasīs daudz laika un enerģijas, labā ziņa ir tā, ka tas vispār ir iespējams. Viss ir atkarīgs no jums.

1. Izmantojiet pozitīvus apgalvojumus

Lai justos pārliecinātāks, varat izmantot pozitīvus apgalvojumus – pozitīvus apgalvojumus, kas paredzēti prāta pārprogrammēšanai. Tas ietver tādus apgalvojumus kā: "Es esmu cienīgs", "Es esmu dabisks vadītājs", "Visi mani mīl" un tamlīdzīgi. Ir vairāki veidi, kā piemērot šo metodi. Jūs varat kaut kur pierakstīt savu mantru un atkārtot to sev katru rītu vai vakaru pirms gulētiešanas.

Jūs varat uzrakstīt pozitīvus apgalvojumus uz papīra lapas un novietot to redzamā vietā (pie sienas vai ledusskapja), vai arī varat tos uzrakstīt tieši uz spoguļa ar marķieri. Tas ir tieši tas, ko es daru. No rīta mazgājot seju, man neatliek nekas cits, kā skatīties uz šiem uzrakstiem, man ir vēl viena interesanta doma par to, kā pozitīvus apliecinājumus padarīt par jūsu dzīves sastāvdaļu. Par to jau minēju iepriekšējā raksta papildinājumā.

2. Viltus pārliecību, līdz jūs patiešām esat.

Kad cilvēki ir pārliecināti par citiem, viņi sāk justies pārliecinātāki par sevi. Šis ir viens no pārsteidzošākajiem mūsu dzīves noteikumiem. Ja vēlaties kaut ko iegūt, rīkojieties tā, it kā jums tas jau būtu. Viena no mūsu prāta darba iezīmēm: jo pazīstamāka ir ideja, jo reālāka tā ir. Kā jūs varat to padarīt pierastu? Ar pastāvīgu atkārtošanos!

Jo vairāk jūs kaut ko darāt un sakāt, jo vairāk jūs tam ticat. Ja vēlaties būt pārliecinātāks, uzvedieties tā, kā uzvedas pārliecināti cilvēki. Sākumā tas jutīsies nedaudz dīvaini, taču neļaujiet sevi atturēt. Paies laiks, un jūs ievērosiet, ka jūsu uzvedība ir kļuvusi pilnīgi dabiska.

3. Ģērbieties gudri

Ja jums trūkst pārliecības, vienkāršākais veids, kā to palielināt, ir ģērbties kā veiksmīgs cilvēks. Ja jūs uztvers kā svarīgu cilvēku, jūs sāksit justies kā svarīgs! Elegants izskats ir vispāratzīts statusa simbols, tāpēc neatkarīgi no tā, kurā valstī atrodaties, jums vienmēr ir jāizskatās nevainojami. Tādas lietas kā uzvalki, krekli, labi apavi, dažādi aksesuāri un sīkrīki piešķir cilvēkam pārliecību.

4. Runājiet skaļi

Tas, kā jūs runājat un kā jūs kontrolējat savu balsi, ir tieši saistīts ar jūsu pašapziņas sajūtu. Kautrīgi cilvēki mēdz runāt diezgan klusi. Viņi nevēlas piesaistīt uzmanību ar skaļu balsi Jūs, iespējams, esat to pamanījis dažādās sanāksmēs. Vienmēr ir viens cilvēks, kurš runā visskaļāk, rīkojas ļoti pārliecinoši, dažreiz pat nedaudz augstprātīgi. Viņam ir vienalga, ko citi domā.

Ir arī citi cilvēki, kas runā maz; viņi stāv klusi, un pat tad, ja viņiem uzdod jautājumu, viņi atbild tā, ka tos var sadzirdēt tikai ar lielām grūtībām. Nākamreiz, kad runāsit sapulcē, projicējiet savu balsi, izrunājieties. Jūs pats redzēsit, kā tas ietekmē jūsu pašapziņu.

5. Sēdies pirmajā rindā

Kur jūs parasti sēžat lielos pasākumos? Vai jūs steidzaties ieņemt priekšējās rindas sēdekli, vai arī vēlaties sēdēt aizmugurē? Es bieži izvēlos otro variantu, tāpat kā daudzi citi cilvēki. Iemesls ir tāds, ka mēs nevēlamies pievērst sev uzmanību. Mēs dodam priekšroku slēpties aizmugurējās rindās, lai neriskētu tikt uzvilkti uz skatuves un lai nebūtu jāatbild uz jautājumiem.
Bet ļaujiet man jums kaut ko pajautāt. Kurš parasti sēž pirmajā rindā visās oficiālajās sanāksmēs? Kas sēž pirmajā rindā laikā modes skates? Galu galā visbiežāk tie ir vissvarīgākie cilvēki starp uzaicinātajiem.

Sēžot pirmajā rindā, jūs novietojat sevi starp šiem cilvēkiem. Jūs darāt citiem zināmu, ka esat viens no vissvarīgākajiem cilvēkiem, tāpēc viņi pret jums izturas kā pret tādu. Jūs arī pamanīsit, ka jūs pats sākat uzvesties savādāk. Tādā veidā jūs nostādat sevi uzmanības centrā – ārpus savas ierastās komforta zonas. Visa uzmanība ir pievērsta jums. Jums neatliek nekas cits kā justies pārliecinātam. Saskaroties ar situāciju, kad alternatīvas nav, mēs pārsteidzoši ātri pielāgojamies.

Šajā dzīvē jums ir nepieciešama tikai neziņa un pārliecība par sevi – un veiksme jums ir garantēta.
Marks Tvens

6. Ķermeņa valoda

Pārliecinātu cilvēku var atpazīt pēc tā, kā viņš sevi nēsā. Šādiem cilvēkiem ir laba stāja. Viņi tur savas galvas taisni. Viņi skatās citu cilvēku acīs un saglabā atvērtu prātu Kad cilvēks jūtas neērti, cieš vai nomāc, viņš mēdz norobežoties no citiem. Un ne tikai emocionāli, bet arī fiziski.

Mēs cenšamies sevi padarīt pēc iespējas mazākus, lai cilvēki mūs nepamana. Mēs cenšamies saritināties, tādējādi samazinot mūsu ekspozīcijas virsmu. Šī uzvedība liecina par pārliecības trūkumu. Jūs varat sasniegt paaugstinātu pašapziņu, ja izmantojat "ķermeņa valodu", kas raksturīga personai, kas jūtas pārliecināta. Par šo tēmu ir daudz rakstu, daži no tiem ir atrodami mūsu vietnē.

7. Parūpējies par sevi

Diezgan bieži šaubas par sevi ir tiešas sekas tam, ka kādu iemeslu dēļ mēs jūtamies neveikli. Tā var būt liekais svars ka mēs vēlētos noslēpt. Vai arī mums nepatīk mūsu apģērbs. Varbūt frizūra nav modē. Vai arī āda ir saplaisājusi. Vai arī bez grima. Var būt daudz iemeslu. Paskatieties uz modes modeļiem vai citām slavenībām. Viņi vienmēr jūtas skaisti, seksīgi un pievilcīgi. Un tas vairo viņu pašapziņu!

Dariet to pašu sev. Mainiet savu frizūru. Sakārto nagus. Atjauniniet savu garderobi. Sāciet vingrot, lai kļūtu uzmanīgāki, kad jūtaties ērti savā ķermenī, jūs sāksit iztēloties labs garastāvoklis uz citiem cilvēkiem.

8. Spēlējiet savas stiprās puses

Ja jūs pastāvīgi domājat par saviem trūkumiem, agrāk vai vēlāk jūs zaudēsit lielāko daļu savas pārliecības. Ja jums neizdodas tik daudzās lietās un pieļauj tik daudz kļūdu, tad no kurienes rodas pārliecība? Tā vietā, lai koncentrētos uz lietām, kuras nevarat izdarīt, izmantojiet savas stiprās puses. Jūs varat būt dabisks runātājs, lielisks pavārs vai īpaši apdāvināts biznesmenis. Rūpīgi izpētiet visas savas dzīves jomas. Tas palīdzēs jums noticēt sev un paaugstināt pašcieņu.

Iedomājieties, ka kāds jums saka, ka jūs izskatāties lieliski. Kāda ir jūsu atbilde uz šo? Vai jums ir zināmas tādas frāzes kā: “Ak, tā ir veca kleita” vai “Zini, es šodien nejūtos ļoti labi”? Ko jūs parasti sakāt, kad saņemat komplimentu? Reti var atrast cilvēkus, kuri zina, kā pieņemt komplimentus.

Mēs reti sakām tikai “paldies”, bez jebkādiem “bet”. Bet padomājiet paši. Galu galā, ja kāds velta laiku, lai pastāstītu jums kaut ko jauku, viņš to patiešām domā. Kāpēc jūs nevarat vienkārši pieņemt labi vārdi? Kāpēc lielākā daļa no mums mēdz noniecināt savus sasniegumus? Ja esi izdarījis ko labu, ieraksti to savā ierakstā. Galu galā jūs to esat pelnījuši! Ļaujiet sev ticēt visam labajam, ko cilvēki saka par jums. Tas ir vienkāršākais un lētākais veids, kā vairot pārliecību.

Daudzās kultūrās (arī manējā) tas tiek uzskatīts par ne pārāk pieklājīgu, ja jūs vienkārši pieņemat komplimentu. To uztver kā rupjību un augstprātību. Tātad cilvēkiem, kas nāk no šādām kultūrām, šis uzdevums ir grūtāks. Tomēr ir vērts mēģināt.

Pārliecība par sevi dažreiz ir liels stulbums. Tikai muļķiem nav šaubu.
Benicio Del Toro

10. Izvairies no perfekcionisma

Ja jūs it visā tiecaties pēc pilnības, bieži vien nāksies vilties. Būt ideālam cilvēkam ir ļoti grūti (ja ne neiespējami). Jūs vienmēr varat būt labāks un ātrāks, jūs vienmēr varat darīt vairāk, beigt mēģināt darīt visu un būt ideāls visā. Atzīstiet, ka labajam nav jābūt perfektam. Un arī tev nav jābūt perfektam. , kā likums, zems pašvērtējums, jo viņi visu laiku kritizē sevi.

Paskatieties uz dažiem pārliecinātiem cilvēkiem sev apkārt. Vai viņi ir ideāli? Izturies pret sevi godīgāk un esi iecietīgāks pret savām kļūdām un trūkumiem. Viņi nelaupa jūsu talantus un stiprās puses.

11. Novērtē to, ko jau esi sasniedzis

Mūsu pārliecība lielā mērā ir atkarīga no tā, cik ļoti mēs ticam saviem panākumiem. Ja jūs savā dzīvē nesaskatāt neko labu, jūsu pašapziņa, visticamāk, būs zema. Kā jūs varat noticēt, ka esat veiksmīgs cilvēks?

Neatkarīgi no tā, kādā amatā jūs pašlaik atrodaties, var droši teikt, ka jūsu dzīvē esat guvis daudz vairāk sasniegumu, nekā jūs domājat. Mums ir tendence skatīties nākotnē un vienmēr salīdzināt sevi ar iedomātu, perfektu tās personas modeli, kāda mēs vēlētos būt. Vai ar modeli, kas mums nepieciešams, lai sasniegtu savus mērķus.

Jūs skatāties uz nākotni, kurā ideālajam cilvēkam, kuru esat iedomājies, ir daudz naudas, viņš ir laimīgs un viņam ir skaistas mājas. Tad tu atgriežas tagadnē un kļūsti nomākts un sāc justies kā neveiksminieks, jo esi tik tālu no saviem sapņiem. Tomēr mēs bieži aizmirstam, cik daudz jau esam nonākuši un ko esam sasnieguši. Mēs reti ieskatāmies pagātnē, lai atcerētos, kas bijām pirms dažiem gadiem, un salīdzinātu ar to, kas esam kļuvuši.

12. Izvirzi mazus mērķus tuvākajai nākotnei.

Ir vēl viena metode, kas ļauj stiprināt ticību saviem spēkiem, lai gūtu panākumus. Šī metode ir saistīta ar to, ka esat mazs, vienkāršs sasniedzamiem mērķiem. Ja pēdējos mēnešus esat strādājis pie liela, sarežģīta uzdevuma, visticamāk, kādā brīdī jutīsities ļoti nedroši. Iemesls ir tas, ka diezgan ilgu laiku jums neizdodas sasniegt savu mērķi, iegūt to, ko vēlaties.

Lielisks veids, kā tikt galā ar šo problēmu, ir noteikt mazākus mērķus, kas atspoguļo soļus viena liela uzdevuma risināšanā. Izmantojot šo pieeju, katrs sasniegts mērķis palīdz atgūt pašapziņu un pašapziņu. Nākamreiz, kad jūsu priekšnieks apstiprinās ideju, uzskatiet to par veiksmīgu. Jauks puisis/vīrietis prasa tavu telefona numuru turpmākai saziņai? Sarīko ballīti! Vai esat pabeidzis visu, kas jums šodien bija jādara? Apsveicu sevi! Piepildiet savu dzīvi ar maziem priekiem, un tie liks jums justies kā veiksmīgam cilvēkam.

Tava kārta

Ko jūs darāt, kad jums ir nepieciešams palielināt pārliecību? Kuras metodes jums ir vispiemērotākās? Pievienojieties diskusijai komentāros.
Ja jums patika šis raksts, atzīmējiet to ar "patīk" un kopīgojiet to ar draugiem sociālajos tīklos.