Ko jūs varat darīt darbā, kad jums ir garlaicīgi? Ko darīt darbā brīvajā laikā? Garlaicīgi, ko darīt

Gadās, ka darbā ir stagnācija. Darba nav, vai arī es kaut kā ļoti ātri paveicu visus šodien plānotos darbus, un līdz darba dienas beigām vēl ir vairāk nekā pietiekami daudz laika. Un tagad rodas jautājums – ko darīt darbā? Jūs nevarat vienkārši piecelties un doties prom, jo ​​jums ir standartizēta darba diena. Mana sirdsapziņa neļauj man atklāti sēdēt un neko nedarīt, jo visapkārt strādā cilvēki undarbā ir garlaicīgiŠis. Tātad, kas jums jādara šajā gadījumā?

Patiesībā ir daudz iespēju, ko varat darīt ar savu laiku, kad darbā nav ko darīt.

Visnoderīgākais irpašizglītība. Jūs varat izglītot sevi, iegādājoties dažus izglītojoši materiāli. Par laimi, mūsdienu tirgus piedāvā daudzveidīgu literatūru jebkurā jomā. Un nav svarīgi, kas tas būs - vienkāršots grāmatvedības kurss vai svešvalodas apguve. Jebkurš priekšmets, kuru izvēlaties un apgūstat, jebkura darba devēja acīs dos jums tikai lielāku vērtību (un nākotnē, iespējams, palīdzēs sasniegt ievērojamus panākumus vai vismaz pamatīgu algas pieaugumu).

Ja vēlies nostiprināt savu autoritāti vai paaugstināt savu popularitātes (pozitīvo) vērtējumu kolēģu vidū, tad vari palīdzēt viņiem pašiem sakārtot savas lietas. Tas, protams, riskē ar to, ka viņi var sēdēt jums uz galvas un uztvert to kā pašsaprotamu, tāpēc šeit jums ir jārīkojas prasmīgi un nekavējoties jāpaskaidro, ka jūsu vēlmi palīdzēt izraisa ne tikai vēlme, bet arī pārpilnība brīvais laiks (vai, pareizāk sakot, jūsu spējas ļoti ātri un efektīvi tikt galā ar saviem uzdevumiem), kas, visticamāk, nebūs paredzēts nākotnē, tāpēc šī palīdzība ir vienreizēja.

Un, ja jūsu darbs to atļauj, varat viegli sākt darīt tuvākajā nākotnē plānotos darbus (piemēram, jaunu līgumu sagatavošana). Vai arī sistematizējiet un izveidojiet savu darba vieta un dokumentiem. Varat sākt meklēt klientus, ja jūsu darbs ir saistīts ar to.

Ja esat radošs cilvēks, varat sākt rakstīt savu grāmatu. Maz ticams, ka tas tiks nodrukāts un izlaists plašākā pasaulē, taču tā pēcnācējiem tas būs ne mazāk vērtīgs kā “Mednieka piezīmes”.

Ja neesat pilnībā apmierināts ar samaksu par savu darbu, tad lielisks variants tev - nepilnas slodzes darbs darbā. Ir neskaitāmi piedāvājumi, kas saistīti ar attālināto darbu (vai gabaldarbu), ko varat veikt, sēžot savā darba krēslā (protams, ja ir brīvs laiks). Piemēram, ja pārzini svešvalodas, vari uzņemties tulkojumus vai testiem svešvalodā, kurā runājat.

Klasiskā nekā nedarīšanas versija (kas, starp citu, ir noderīga) ir lasīšana. Ne vienmēr profesionālā literatūra, ņemiet klasiku, jo kas var būt labāks par vecā labā Stendāla vai Puškina pārlasīšanu? Paaugstiniet sevi savās acīs.

Ja jūs to vēl neesat iemācījušies, noteikti pašmācību skārienrakstīšanas metodi uz tastatūras (ja jums ir dators). Tas palielinās jūsu produktivitāti, un tas izskatās satriecoši no ārpuses. Uzreiz iedvesmo profesionalitāti. Līdz šim jūs varat pievienot apmācību diagonālā lasīšanai. Protams, nav vērts šādā veidā lasīt nopietnu literatūru, bet, ja jums ātri jāpārskata liels dokumentu apjoms vai jāsaprot vispārīga nozīme– tad šīs zināšanas būs neaizvietojamas.

Ja esat ģimenes cilvēks, varat sākt veidot un kārtot ģimenes grāmatvedību (citiem vārdiem sakot, ģimenes budžeta aprēķināšanu). Lieta ir vajadzīga un noderīga. Galu galā ar šīs vienkāršās zinātnes palīdzību jūs varat samazināt izmaksas. Un, kā saka, tas, kuram ir daudz naudas, ir bagāts, un tas, kuram ir pietiekami daudz. Ja jums tas nav iespējams, varat jau iepriekš izveidot ēdienkarti nedēļai – tas ietaupīs jūsu laiku nākotnē, jums nebūs jāsēž mājās un jārauj prāta, ar ko pabarot ģimeni.

Vingrošana darbā.

Visnoderīgākā nodarbe ikvienam, protams, irfiziski vingrinājumi Darbā. Jums tas nav jādara tik smagi, lai jūs iegūtu tonnu muskuļu. Pietiek tikai ar pāris vingrinājumiem, lai vienkārši uzturētu ķermeni labā formā. Šis līdzeklis pret garlaicību ir īpaši neaizstājams cilvēkiem, kuriem ir sēdošs darbs (pie datora vai dokumentu kārtošana). Šeit ir daži padomi, lai sniegtu jums dažus norādījumus.

Pievērsiet uzmanību savai pozai, neliecieties.

Lai tavs dibens būtu skaists un elastīgs, sēžot, nepieceļoties no krēsla, saspringts sēžas muskuļi. Sākt ar neliels daudzums atkārtojumi, pakāpeniski sasniedzot 100.

Lai kakls nekļūtu stīvs, periodiski trenējiet to, noliecoties. dažādas puses, apļveida rotācija. Starp citu, ja vēlies atbrīvoties no dubultzoda, jāsasprindzina ne tikai kakla muskuļi, bet arī mute. Tātad, lai stiprinātu šāda veida muskuļus, skaņas ir jāizrunā intensīvi (I-O-U-Y).

Veiciet visus vingrinājumus nevis intensīvā režīmā, bet mierīgā, mērenā režīmā, pretējā gadījumā jūs ātri nosvīdīsit, un ne visiem darbā ir iespēja pārģērbties un ieiet dušā.

Ja jums ir iespēja darbā ņemt līdzi kādu vingrošanas aprīkojumu, tas būtu lieliski. Sāciet ar fitball vingrinājumiem. Tas stiprinās muguras un sēžamvietas muskuļus.

Vēl viens labs un ne apjomīgs vingrošanas aprīkojums ir hanteles (vai kaut kas hantelei pielāgots, piemēram, litru plastmasas ūdens pudeles). Tie stiprinās jūsu roku, krūšu un dažu muguras muskuļus.

labi iedarbosies uz vispārējais stāvoklis un parastās ķermeņa rotācijas, vispirms pa kreisi, tad pa labi, kā arī ķermeņa noliekšana uz priekšu un atpakaļ, pēc tam pa apli.

Pabeidziet savus fiziskos vingrinājumus ar acu vingrinājumiem. Mēs visu darījām skolā vienkārši vingrinājumi- skaties maiņās pa kreisi, tad pa labi, tad uz augšu, tad uz leju, veido astoņnieku figūru ar acīm, apļveida kustībām, aizver acis ļoti, ļoti cieši un atver tās plaši. Katra kustība jāatkārto vairākas reizes. Beigās vienkārši pasēdi kādu laiku ar aizvērtām acīm.

Visi šie vingrinājumi palīdzēs jums palikt modram un produktīvam visas dienas garumā.

Tātad ir pienācis laiks atklāt visbriesmīgāko un intīmāko noslēpumu. Sagatavošanās: vājprātīgajiem iedzeriet nomierinošu līdzekli, aizvediet bērnus prom no ekrāniem, aizveriet aizkarus un vienojieties ar suni par noslēpumu neizpaušanu. Ja viss ir gatavs, tad šeit ir šis apgaismojošais brīdis: pilnīgi visi cilvēki slinko darba vietā, kad viņi nezina, ko darīt darbā.

Jā, tā notiek ar visiem – gan strādniekam, gan priekšniekam. Un pat ar priekšnieka priekšnieku. To nevar mainīt, bet to var iztērēt Brīvais laiks par kaut ko noderīgu. Katrā ziņā paskaidrojuma rakstā būs ko rakstīt.

Uzlabojiet savu fizisko sagatavotību

Biroja darbinieces un ikviens, kas iesaistīts sēdošā darbā, ar vingrojumu palīdzību varēs atjaunot normālu asinsriti un palielināt smadzeņu darbību. Apmācība cilvēkiem, kuriem ir mobilais darbs, palīdzēs vienmērīgi sadalīt slodzi uz dažādām muskuļu grupām. Tas samazinās traumu iespējamību vai hroniska slimība muskuļu un skeleta sistēma.

Klases ir sadalītas trīs galvenajās grupās:

1. vispārēja stiprināšana;
2. izometrisks;
3. vingrinājumi noteiktai muskuļu grupai.

Pirmajā kategorijā ietilpst Vieglatlētika- skriešana, ātra iešana, lēkšana. Šeit varat iekļaut arī dažus statiskus vingrinājumus - piemēram, dēļu, stāvus uz rokām. Ja vēlaties, varat vadīt vairākas nodarbības. Cits noderīga iespēja- stiepšanās. Šķelšanās birojā vai “tilts” pie sava meistara joprojām nav īpaši laba doma, taču noderēs vienkārši ķermeņa izstiepumi un pagriezieni.

Izometriskais treniņš ir pretestības vingrinājums. Ārēji tie ir līdzīgi statiskiem, jo ​​viss, kas jums jādara, ir iesaldēt. Patiesībā šāds komplekss liek muskuļiem sasprindzināties pēc iespējas vairāk. Daži piemēri:

• apsēdieties uz krēsla, satveriet sēdekļa apakšdaļu un velciet uz augšu, mēģinot “pacelt” krēslu un sevi;
• atpūsties pret smagu (ideālā gadījumā neceļamu) galda virsmu no apakšas, mēģinot pacelt galdu no grīdas;
• paņemiet biezu jostu un mēģiniet to salauzt, vienlaikus mainot roku stāvokli (virs galvas, krūšu līmenī utt.).

Nevienu no šīm darbībām nebūs iespējams veikt pilnībā, taču muskuļu sasprindzinājums un treniņa efekts jūs iepriecinās.

Trešā vingrinājumu grupa ir vērsta uz to muskuļu tonusa saglabāšanu, kuri tiek vismazāk izmantoti darbā. U biroja darbinieki, piemēram, ir gurni un mugura. Tāpat labāk neaizmirst par acu vingrošanu – tas noder visu profesiju pārstāvjiem.

Dodiet laiku darbiniekiem

Parasti darbā garlaikojas vairākiem cilvēkiem, nevis vienam. Tātad jūs varat mēģināt saliedēt komandu. Kā to izdarīt?

• Piedāvājiet kopīgu spēli - verbālu, loģisku vai paņemiet līdzi kādu galda spēli.
• Pārrunājiet situāciju uzņēmumā, ražošanā, nesenos darba notikumus.
• Sarīko tējas ballīti, ieslēdzot guļošo priekšnieku birojā.
• Izdomājiet apsveikumu kolēģim, kurš svin dzimšanas dienu, piedzimst bērniņš, maksā hipotēku vai... tiek atlaists. Joks. Kurš vispār var samaksāt hipotēku?
• Atbalsti skumju darbinieku, izdari ko jauku – paņem viņa vietā dokumentus, uzdāvini kaut ko saldu.
• Iesakiet kādu atvaļinājumu pēc darba vai kādu jautru aktivitāti brīvdienu laikā.

Ja priekšnieks ir pārāk drausmīgs un neļauj jums runāt darba procesā, varat izdomāt savu kodu - rakstītu vai parakstītu. Vai arī iemācieties īstu zīmju valodu. Vai arī atkal ieslēdziet priekšnieku birojā.

Vingrojiet smadzenes

Šis lielisks veids paaugstiniet savu intelekta līmeni un atbrīvojiet no garlaicības. Var:

• veikt IQ testu;
• atrisināt krustvārdu mīklu, sudoku vai rebusu;
• atrast atbildi uz mīklu;
• spēlēt šarādes, “Baldu”;
• lejupielādēt loģikas vai intelektuālu spēli;
• trenējiet atmiņu vai uzmanību.

To visu var atrast internetā un aizņemt sevi vairākus desmitus minūšu vai pat stundu. Galvenā problēma Vairs nebūs garlaicība, bet gan mēģinājums apstāties un noskaņoties darbam.

Ja jūsu darba vietā/iekārtā nav datora vai klēpjdatora un jūs varat tikai sapņot par brīnišķīgu Wi-Fi savā tālrunī, tas ir iemesls iepriekš iegādāties pāri. drukātās publikācijas. Krustvārdu mīklas, žurnāli ar testiem, krājumi loģiskās spēles palīdzēs jums tikt galā ar bezgalīgu laiku.

Lai sakoptu

Piemēram, uz darbvirsmas. Ja ne fen šui, tad savas fiziskās un garīgās veselības dēļ. Nekārtība un haoss izraisa depresiju – tā pastāv jau ilgu laiku zināms fakts. Putekļi, kas sakrājas uz nenotīrīta galda virsmas, ir kaitīgi plaušām, ādai un acīm. Bēdīgs secinājums ir tāds, ka jums tas vēl ir jāsakopj.

Galda, klēpjdatora monitora noslaucīšana un pagājušajā gadā izžuvušā fikusa laistīšana ir galvenie uzdevumi. Būtu arī ieteicams kārtot biznesa dokumentus, iztīrīt datora darbvirsmas mapes (un, visbeidzot, noņemt apsūdzošās fotogrāfijas no iepriekšējā korporatīvā pasākuma).

Ja galds jau ir notīrīts, tad tīrīšanu var sākt:

• somu, rokassomu vai maku (vēlams savu);
• personīgais naktsgaldiņš;
• skapītis ar virsdrēbēm un maiņas apaviem;
• kabatas;
• adrešu grāmata, telefona ziņas;
• darba un personīgais pasts.

Joprojām nav vēlams tīrīt visu telpu, mazgājot grīdas un noslaukot palodzes. Pirmkārt, apkopēja būs bēdīga izvēlētās maizes dēļ. Otrkārt, ar īpašām pūlēm priekšnieks var jūs pazemināt amatā. Līdz apkopējai, protams. Treškārt, nopietni? Vai tiešām kāds vēlas pats uzkopt biroju?

Atcerieties dzīvo stūrīti

Leģenda vēsta, ka kaut kur darba telpas smacīgākajā un putekļainākajā stūrī atrodas dzīvais stūrītis. Dzīvnieku tur var nebūt (viņiem par laimi), bet augi ir podos. Ja jums joprojām nav ko darīt, varat doties šo džungļu meklējumos. Vai arī izveidojiet tos, un ne vienmēr tajā ļoti aizmirstajā stūrī. Kā es to varu izdarīt?

• Novietojiet mazus kaktusus pie klēpjdatoriem un datoriem. Viņi lieliski absorbē negatīvo starojumu.
• Pērciet puķu podus visam birojam un stādiet augus uz palodzēm, speciāliem statīviem pie sienām vai to tuvumā.
• Nodrošiniet dzīvu talismanu jūsu darbiniekiem. Vai vairākas. Piemēram, kāmis vai zivs. Suņi ir divējāda iespēja. No vienas puses, nevienam nebūs garlaicīgi. No otras puses, arī strādāt. Un būtu kaut kā nepareizi sveicināt klientus ar slapju, raupju mēli un riešanu.

Vaislas “lopu” skaistums ir arī tas, ka tas pozitīvi ietekmē labklājību un sniegumu. Pirmkārt, augi priecē aci, attīra gaisu, un dzīvnieki paaugstina garastāvokli. Otrkārt, rūpes par “palātām” - savlaicīga vēdināšana, mitrināšana, saņemšana saules stari- labvēlīgi ietekmē pašu strādājošo veselību.

Iziet

Lai priekšnieks jūs neatlaistu, varat atkāpties pats. Labāk uzreiz samierināties ar to, ka pasaule negriežas ap vienu pozīciju. Ir simtiem citu – līdzīgu, radniecīgu vai radikāli atšķirīgu. Ja darbā pārāk bieži iezogas doma par garlaicību, tā ir zīme, ka ir laiks kaut ko mainīt.

Problēma kļūst īpaši aktuāla, ja jums darbā kļūst garlaicīgi pat tad, ja esat pilnībā noslogots. Cilvēks, kurš veic garlaicīgu darbību, kas viņam nepatīk, kļūst:

• nomākts, neirotisks;
• hronisks nogurums, slikts vai apātisks garastāvoklis;
• jutīgāks pret slimībām;
• slēgts, savrup;
• vienkārši nožēlojami.

Un šajā gadījumā nepalīdzēs pat vīnogulāji ar kucēnu baru. Vai jūs baidāties pieņemt pārmaiņas, baidāties no nezināmā? Patiesība ir tāda, ka zaudētie laimes un veselības gadi ir daudz sliktāki un sliktāki nekā amatu maiņa.

Iespējams, mēģinājums izlemt, ko darīt darbā, kad jums ir garlaicīgi, jūs neglābs no pieteikšanās pēc vēlēšanās, bet tie noteikti aizdzīs garlaicību. Un tad, kas zina? Varbūt atlaišana būs milzīgs solis ceļā uz jūsu patieso mērķi un laimi.

Protams, darbā vajag strādāt, jo kas tas par darbinieku? atvēsinoties brīvajā laikā. Bet būsim reālisti, mēs visi zinām, ka laiku pa laikam mums ir jāatpūšas, ir reizes darbā, kad tas ir ļoti garlaicīgi un nogurdinoši, un jūs domājat ko darīt ar sevi. Tāpēc es vēršu jūsu uzmanību uz vairākām lietām, ko varat darīt: dari to no darba brīvajā laikā.

Ko jūs varat darīt darbā savā brīvajā laikā?

1) Paņemiet "neoficiālu" pusdienu pārtraukumu. Iespējams, uz darbu paņēmāt līdzi gardas bulciņas vai šokolādi, ja jums ir garlaicīgi, tad, iespējams, ir pienācis laiks garšīgi paēst. Vai, piemēram, varat pasūtīt picu savā birojā. Bet jums nevajadzētu riskēt ar to, jo jūsu priekšnieks var būt dusmīgs, ka jūs to nedalījāties ar viņu, un jūs atlaidāt.

2) Katram cilvēkam ir dators, tagad ir laiks, kad tā netrūkst nemaz. Spēlējiet kārtis datorā Ja jums nav atļauts spēlēt īstas spēles un tas ir ļoti pamanāms, tad datorā to var viegli noslēpt. Spēlējiet pasjansu, katrā datorā ir iebūvētas spēles. Jūs nepamanīsit, kā pavadījāt laiku.

3) Jūsu birojā noteikti ir skaisti darbinieki. Tērzēšana Varbūt veiciet progresu vai flirtējiet ar viņiem. Jums patiks, iespējams, šāda neordināra komunikācija izvērtīsies par kaut ko vairāk un saņemsiet atlīdzību vai patīkamu vakaru pēc darba.

4) Ja esat no godīgās cilvēces puses, varat ņemt līdzi krelles vai pavedienus izšūt.Šī var būt mazliet veca darbība, taču joprojām būs patīkami atcerēties, kā jūs to darījāt bērnībā. Varat arī izveidot sita zīmējumus Ziemassvētku rotājumi Un olu čaumalas. Tad jūs varat tos uzdāvināt saviem draugiem. Ir mazas grāmatiņas, kurās sīki pastāstīts, kā aust baubles.

5) Paņemiet to līdzi uz darbu interesanta grāmata. Grāmatas lasīšana var šķist garlaicīga, bet ticiet man, šī vienkārši nav jūsu grāmata. Dažreiz labā grāmatā tu vienkārši noslīkst un ienirt nezināmā pasaulē. Tāpēc, kad esi brīvs, vari izlasīt kādu interesantu grāmatu, kuru jau sen vēlējies izlasīt.

6) Iedzeriet tasi tējas vai kafijas ar sliņķu kolēģi.Šādi dzērieni ir ļoti uzmundrinoši un uzlabo veiktspēju, vienlaikus paceļot arī garastāvokli. Ja šobrīd ievēro diētu, tad dzer tēju bez cukura vai ar tumšo šokolādi. Vislabāk laiku pavadīt kāda laba drauga kompānijā, ar kuru kopā strādājat jau ilgāku laiku.

7) Ejiet pie loga. Dažreiz ir ļoti interesanti vienkārši paskatīties pa logu, jo jūs pastāvīgi atrodaties darbā un dažreiz dzīve jums paiet garām. Vienkārši apstājieties uz brīdi un paskatieties ārā pa logu. Paskaties ko skaista daba kad cilvēki izklaidējas, fotografējiet.

8) Klausieties foršu mūziku savā atskaņotājā vai tālrunī. Jūs pat varat dejot, pēkšņi jūsu priekšnieks pamanīs, cik skaisti jūs dejojat un jūs paaugstināsit. Bet tikai esiet uzmanīgi un netraucējiet nevienu, jo daži var pat strādāt.

9) Skatieties filmu pa tālruni. Protams, labāk ir izmantot austiņas, lai izvairītos no izdegšanas. Jūs varat lejupielādēt filmu no interneta vai skatīties to, izmantojot internetu. Tagad ir pienācis laiks, kad Wi-Fi ir pieejams gandrīz visās vietās.

10) Jūs varat izklaidēties ar krustvārdu mīklām vai skenēšanas vārdiem.Ēst liels skaits intelektuālas, izklaidējošas rotaļlietas. Bet, ja šāda veida atvaļinājums jums neder, tad vienkārši ritiniet sociālos tīklus un tērzējiet ar seniem paziņām.

2 367 0 Sveiki! Šajā rakstā mēs runāsim par to, ko darīt, ja nav ko darīt. Garlaicība var izraisīt depresiju, tāpēc neļauj sev garlaikoties pat visbezcerīgākajā situācijā. Katram gadījumam ir ko darīt.

Ko darīt mājās, kad nav ko darīt?

• Hobijs. Triviāli. Trite. Protams, jūs jau esat par to domājuši. Bet nekas nepacels jūsu garastāvokli un nepavadīs laiku kā aizrautība ar to, kas jums patīk. Tagad ir īstais laiks, lai darītu savas iecienītākās lietas, kuras jau sen ir atliktas uz vēlāku laiku.
  — Sākt gleznot attēlu pēc cipariem? Jā.
  — Krustdūriens skaista bilde? Lūdzu!
  — Skaties jaunu filmu? Ieslēdziet to ātri!

Jūs pat varat apvienot vairākas savas iecienītākās aktivitātes.

• Noderīgas lietas. Atbrīvojoties no garlaicības, labi pabeidzot mājsaimniecības darbus, kas pastāvīgi atlikti uz vēlāku laiku. Izejiet cauri lietām skapī, šķirojiet fotogrāfijas drukāšanai, mazgājiet ziedus un palodzes utt.
• Skaistums. Parūpējies par sevi – gulies vannā, pagatavo kompleksu sejas masku, vai uzaicini uz mājām manikīra meistaru vai masieri.
• Gardu ēdienu gatavošana. Ja jums patīk gatavot, tad ir pienācis laiks izvēlēties jauna recepte un iepriecini savu ģimeni gardēžu ēdiens. Sastādām pārtikas preču sarakstu un skrienam uz veikalu!
• Plānošana. Izveidojiet plānu nākamajai nedēļai, gadam vai mēnesim. Nosakiet sev mērķus un sāciet tos īstenot. Ja tas tuvojas gada beigām, apskatiet pēdējās 365 dienas no ārpuses. Mēs iesakām izlasīt:
• Komunikācija ar mīļajiem. Vai jūs sen neesat redzējis savu vecmāmiņu vai tenkojis ar klasesbiedru? Zvaniet viņiem un uzaiciniet ciemos. Kamēr gaidi ciemiņus, vari uzcept kūku vai pīrāgu.
• Mūzika un dejas. Ja ir garlaicīgi un nav ko darīt, tad sakārtojiet ugunīgās dejas savām iecienītākajām dziesmām. Šī nodarbe ir ne tikai patīkama, bet arī labvēlīga jūsu figūrai. Jūs varat dejot, kamēr uzkopjat dzīvokli. Un ja jums ir Mazs bērns guļ, tad uzliec austiņas un Dejojam!
• Palīdzība. Dodiet laiku kādam, kam nepieciešama palīdzība. Tie var būt mājsaimniecības locekļi, radinieki vai svešinieki. Sakārtojiet lietas un nevajadzīgas drēbes labā stāvoklī uzdāvini labdarības fonds. Piedāvājiet savu palīdzību dzīvnieku patversmei.

Ko darīt darbā, kad nav ko darīt?

• Plānojiet savu atvaļinājumu. Pat ja jūs tikko atnācāt no turienes. Meklējiet internetā jaunas vietas, aprēķiniet, cik ceļojums jums izmaksās. Aprēķiniet, cik daudz jūs varat ietaupīt, lai apmeklētu šo vai citu vietu vai apmeklētu divas pilsētas. Uzziniet par dīvānsērfingu. Izveidojiet plānu katrai dienai, kad atrodaties jaunā pilsētā.
• Grāmatu lasīšana. Situācijām, kad visi jūsu uzdevumi ir izdarīti no jauna un līdz darba dienas beigām vēl ir daudz laika, noliktavā ir sava iecienītākā rakstnieka vai žanra grāmata. Negribi lasīt? Lejupielādējiet audiogrāmatu savā tālrunī.
• Zīmējums. Ja jums pa rokai ir papīra loksnes, pildspalvas un zīmuļi un jums ir talants, esiet radošs. Kad parādās vadība, piederumus var viegli paslēpt.
• Izklaide viedtālrunī vai datorā. Internets ir pilns dažādi veidi izklaidējies - spēles, testi, video utt. Ja darbā piekļuve vietnēm ir ierobežota, lejupielādējiet interesantas aplikācijas savā tālrunī mājās.
• Krustvārdu mīklas. Pērciet žurnālus un avīzes ar krustvārdu mīklām, sudoku, šarādes. Mīklu risināšana palīdz pavadīt laiku un trenē smadzenes.
• Lādētājs. Biroja darbinieki daudz laika pavada sēdus stāvoklī, un tas slikti ietekmē viņu veselību. Līdz ar to slinkums, miegainība un nedarba noskaņojums. Reizi 2 stundās veiciet vingrinājumus un iesildieties - tas atvieglos garlaicību un tuvinās darba dienas beigas.

• Uzkodas. Darba vietā tējas dzeršana ar saldumiem ir ļoti patīkama nodarbe un palīdz nogalināt 10-15 minūtes laika. Ieteicams izdarīt izvēli uz veselīgu un veselīgu uzkodu pusi, lai neuzkrātos pāris liekie kilogrami.
• Apmācības. Izvēlieties tiešsaistes apmācību, kas jūs interesē, un pilnveidojiet sevi. Darbā tas nes divreiz lielāku labumu – pelni naudu un iegūsti jaunas zināšanas.

Ko darīt ārpus mājas, kad jums ir garlaicīgi?

• Iepirkšanās. Daudziem cilvēkiem patīk iepirkties un iegādāties lietas, kas viņiem patīk vai ir vajadzīgas. Jūs varat klīst apkārt iepirkšanās centri meklē atlaides vai darījumus. Taču neaizmirstiet vispirms izveidot svarīgāko lietu sarakstu, tas prasīs vēl 10–15 minūtes.
• Kino. Kāpēc gan nepapētīt, kas jauns filmu industrijā? Uzaiciniet draugu vai apmeklējiet zāli pats. Jebkurā gadījumā apkārt būs daudz cilvēku un tu nejutīsies vientuļš.
• Staigāt pa pilsētu. Ejiet pa pazīstamām ielām, apmeklējiet orientierus, fotografējiet Skaistas vietas. Darbība būs vēl patīkamāka, kad austiņās skanēs jūsu iecienītākie skaņu celiņi.
• Kursi. Ideāla nodarbe, kas ļauj aizmirst ne tikai pašreizējo laiku, bet arī citus garlaicīgus brīžus, ir pierakstīšanās kursos. Mācīt svešvaloda, iet uz fitnesu, uz baseinu utt.
• Kafejnīca. Atbrīvoties no garlaicības var kafejnīcā ar patīkamu dizainu un dzīvo mūziku. Izmēģiniet jaunu ēdienu vai vienkārši pasūtiet tasi aromātiskas kafijas.
• Atrakcijas. Kāpēc gan neatcerēties savu bērnību un neaizbraukt uz atrakciju parku? Ir daudz atrakciju pieaugušajiem, kas palīdzēs atpūsties un relaksēties.

Ko darīt, ja jums ir garlaicīgi ceļā?

• Iepazīšanās.Šī opcija ir piemērota jums, ja ceļojat ar sabiedrisko transportu. Tērzēšana ar jauniem cilvēkiem ir labs veids, kā pavadīt laiku ceļā.
• Sapņot. Ja jūs viegli varat gulēt sēdus stāvoklī, tad nosnausieties. Jūs saņemsiet enerģijas lādiņu un pat nepamanīsiet, kā nokļūsiet galamērķī.
• Radīšana. Paņemiet līdzi adīšanu un izšuvumus ceļā. Radošas aktivitātes jums ļoti palīdz vilcienā vai lidmašīnā.
• Filma. Lejupielādējiet dažas filmas, kuras esat vēlējies noskatīties jau ilgu laiku, un jūs nepamanīsit, kā laiks skrien. Tas jo īpaši attiecas uz gariem ceļojumiem un lidojumiem.
• Sapņi. Kas var būt labāks par braukšanu, skatīšanos pa logu uz garāmejošajām ainavām un sapņošanu? Ceļš ir labs veids, kā pārdomāt aktuālos notikumus un nomierināties.
• Iepazīšanās ar maršrutu. Ja plānojat apmeklēt jaunpilsēta vai valsti, pēc tam izmantojiet internetu vai citus resursus, lai mēģinātu par tiem uzzināt vairāk. Lasiet informāciju par apskates objektiem un meklējiet jaunas interesantas vietas.
• Novērojumi. Slepus paskatieties uz cilvēkiem, kas atrodas vienā transportā ar jums. Fantazējiet par to, kā viņi dzīvo un kur dodas. Uzmanīgi noklausieties kāda cita sarunu. Ierakstiet dzirdēto piezīmju grāmatiņā un izmantojiet to kā stāsta pamatu.

Ko darīt datorā, kad jums ir garlaicīgi?

• Ieņēmumi. Internetā ir daudz iespēju, kā gūt papildu ienākumus. , mājas lapas izveide utt. Izvēlieties aktivitāti, kas jums patīk. Nepalaidiet garām šo iespēju, ja jums nav atbilstošu prasmju – ja nepieciešams, varat atrast mācību materiālus.
• Spēles. Vietnes ar flash spēlēm pasargās jūs no garlaicības, un, ja jūs nepārsteidz to grafika, lejupielādējiet interesantu un aizraujošu klienta spēli. Ir daudz maksas un bezmaksas spēļu.
• Video komunikācija ar mīļajiem. Zvaniet un tērzējiet ar draugiem un ģimeni, izmantojot tīmekļa kameru un Skype. Piedzīvosi daudz pozitīvu iespaidu, īpaši, ja viņi dzīvos tālu no tevis.
• Sava dvēseles biedra atrašana. Ir daudzas iepazīšanās vietnes, kas palīdz atrast dzīves partneri. Aizpildiet veidlapu un droši dodieties viņu meklēt. Mēs iesakām izlasīt:
• Izklaides resursi. Jūs varat atrast, ko darīt, dodoties aizraujošā ceļojumā internetā un apmeklējot dažādas vietnes.

Resursa adrese	Kas mums jādara?
multators RU	Izveidojiet karikatūru
mailfuture RU	Nākotnē uzrakstiet vēstuli sev vai kādam citam
hatewall RU	Atbrīvojieties no negatīvisma uz naida sienas
drawi RU	Zīmēt
mariemarie0000.free.fr/fichiers/images/pop. swf	Izpūtiet burbuļus
vēlmju grūdiens. com	Ievēlies vēlēšanos
mrdoob.com/projects/chromeexperiments/ball-pool	Dzeniet bumbiņas
29a.ch/sandbox/2011/neonflames	Uzzīmējiet neona virpuli
www.donothingfor2 minutes. com	Pavadiet 2 minūtes neko nedarot
www.biglongnow. com	Aizcērt durvis
poga.dekel RU	Noklikšķiniet uz burvju pogas, lai viss būtu kārtībā
natribu. org	Nosūtiet uz šo vietni sliktu cilvēku
iegrūst. tīkls	Izveidojiet mūziku
redaktors.0lik. RU	Apstrādājiet fotoattēlu
bestmaps.ru/place	Apskatiet labākos satelīta fotoattēlus
alchemygame.ru/mods/1/play/	Jūties kā alķīmiķis

Vieglas nodarbes diviem garlaikotiem cilvēkiem

1. Sviniet savu attiecību gadadienu. Vai esat kopā 3 mēnešus un 11 dienas? Ideāls gadījums svinībām. Lai gan 101 diena izklausās interesantāk :)
2. Lai puisis uzliek savu kosmētiku.
3. Paņemiet vannu ar gumijas pīlēm.
4. Izveidojiet izdomātu ciltsrakstu savam mājdzīvniekam.
5. Apmeklējiet veikalu un pilnībā atjauniniet savu izskatu, un pēc tam dodieties uz kafejnīcu.
6. Gatavojiet viens otra iecienītākos bērnības ēdienus.
7. Ej uz kino un kad neviens neskatās, uzvelc T-kreklu.
8. Sazinieties ar citātiem no grāmatām, filmām un dziesmām.
9. Paņemiet drēbju vai apakšveļas katalogu un uzzīmējiet modeļiem astes un ragus.
10. Uzcel telti no pieejamajiem materiāliem un pavadi tajā nakti.
11. Sarīko spilvenu kauju.
12. Nofotografējiet sevi, veidojot sejas, un pasūtiet krūzi ar labāko attēlu.

Garlaicība ir stāvoklis, kurā trūkst intereses un motivācijas. Tas ir jācīnās ar jebkuru ērtā veidā. Varat ļaut sev kādu laiku neko nedarīt, lai sakārtotu savas domas. Bet pēc tam atgriezieties jautrā un notikumiem bagātā dzīvē.

Labdien, dārgie lasītāji! Šodien es gribētu parunāt par to, ko darīt darbā, kad nav ko darīt. Kas gan varētu slēpties aiz garlaicības, ja ne izdegt darbā, atrast savu aicinājumu un saprast, kas notiek? Garlaicībai darbā var nebūt nekāda sakara ar jūsu profesiju. Tā var būt jūsu vaina.

Sāc ar sevi

Ja pamanāt iekšā Nesen Ja darbā jums kļūst garlaicīgi un jums nav pilnīgi ko darīt, tad vispirms jāatceras, ka nevajadzētu atdarināt enerģisku darbību. Tas ir pilnīgi bezjēdzīgs vingrinājums gan jūsu darba devējam, gan jums.

Visu veidu imitāciju vietā labāk parūpēties par sevi. Kad jums ir garlaicīgi un darbs nav prieks, tad jums ir lieliska iespēja padomāt par to, kas notiek tavā dzīvē. Sāciet uzdot sev jautājumus par savu pašreizējo darba vietu. Padomājiet par savu komandu, priekšnieku, klientiem vai klientiem.

Un tas būs lieliski, ja jums nav interneta. Jo internetam ir viena lieta interesants īpašums- tu apsēdies lasīt rakstu, un beigās paiet puse dienas, kas pavadīta jaunumiem sociālajos tīklos, skatīt draugu fotoattēlus un daudz ko citu. Esi viens pats ar sevi. Nav saziņas ar kolēģiem, nav interneta, nav telefona.

Ja darbā nav ko darīt, paņemiet piezīmju grāmatiņu un zīmuli.
Uzraksti tur sev dažus jautājumus, uz kuriem atbildes palīdzēs izprast situāciju.

• Kādos brīžos man ir garlaicīgi?
• Kā es pamostos no rīta?
• Kāds man ir ceļš uz darbu?
• Ja atceries savu bērnību, par ko vēlējies kļūt?
• Ko es savā darbā mīlu/ienīstu visvairāk?

Aicinājums

Esmu pārliecināts, ka tad, kad cilvēks dara to, kas viņam patīk, viņam nav problēmu – man nav ko darīt. Jā, tas var būt grūti, tu sāc piedzīvot grūtības, bet vienmēr ir kaut kas, ar ko nodarboties. Tāpēc padomājiet par to - vai tas ir tas, ko jūs darāt?

Jūs vienmēr varat atrast kaut ko darīt savā pārtraukumā. Galvenais, lai tā būtu noderīga nodarbe. Ja esat noguris no grāmatām, mēģiniet uzrakstīt savu CV un nosūtīt to dažādām korporācijām. Paskaties uz atbildi. Novērtējiet savu profesionalitātes līmeni. Varbūt vajadzētu padomāt par kvalifikācijas paaugstināšanu? Vienmēr pastāv iespēja, ka jums ir garlaicīgi, jo jums vairs nav nekā jauna, ko piedāvāt.

Ja pēkšņi sapratāt, ka tagad darāt kaut ko pavisam citu, nekā vēlētos, tad desmit reizes padomājiet par to, vai jums vajadzētu tūlīt pamest. Nekad neaizmirstiet savus pienākumus. Jums ir nepieciešams finanšu spilvens. Tāpēc, ja vēlies darīt ko jaunu, tad ir jābūt pārliecībai, ka badā nenomirsi un būs ar ko maksāt īri.

Vienmēr var apvienot darbu un mācības. Jā, tas nav viegli. Bet paskaties, kam tu tērē savu laiku? Ja vakarā atļaujies noskatīties savu mīļāko seriālu, tad esi drošs, ka šīs četrdesmit vai piecdesmit minūtes vari pavadīt ar daudz lielāku labumu. Pārvaldiet savu laiku gudri. Netērējiet to lietām, kuras jums nav vajadzīgas un kuras dzīvē neizmantosiet.

Paņem pauzi

Ja jums ir iespēja paņemt atvaļinājumu, izmantojiet to. Šajā laikā jūs varat lieliski atpūsties un atrast daudzas atbildes uz jautājumiem aizraujoši jautājumi. Nekad nevajadzētu aizmirst par profesionālo izdegšanu. Mēs visi esam cilvēki, mēs nogurstam, esam stresā utt. Nespiediet sevi kā jājamzirgu. Veikt pārtraukumus.

Kamēr varat atļauties atpūsties, mēģiniet paskatīties uz savu dzīvi no cita leņķa. Ko jūs vēlaties mainīt? Kā jūs varat to mainīt? Kas tev jau ir un kas pietrūkst?

Strādājot tikai darba dēļ, agri vai vēlu kļūs garlaicīgi. Vīrietim ir laba motivācija kad viņam ir emocionāls pastiprinājums. Kad cilvēkam patīk tas, ko viņš dara, tad viņam nerodas domas par darba aiziešanu, atkāpšanos utt. Viņš pilnveidojas, uzkrāj pieredzi, uzkrāj jaunas zināšanas un kļūst arvien labāks profesionālis.

Jums ir jāsaprot, ko vēlaties no savas dzīves. Kur tu dosies, ar ko, par ko un kāpēc. Tad tu varēsi piepildīt savu dzīvi ar tām lietām, kas tevi papildinās un padarīs dzīvi gaišāku un interesantāku. Iesaku izlasīt grāmatu" Kā saprast, ko īsti vēlies un kā to sasniegt", viņa ne tikai izgaismos iekšējos konfliktus, bet arī pastāstīs, kā rīkoties.

Ceru, ka nestāvēsi uz vietas, atradīsi izeju no šīs situācijas, atradīsi savu aicinājumu vai vienkārši kaut ko savai dvēselei un būsi laimīgs līdz savu dienu beigām.
Ja jums patika raksts, kopīgojiet saiti sociālajos tīklos un abonējiet emuāra atjauninājumus.
Lai tev lieliska nedēļa!