Konvektīvā psiholoģija. Vai pastāv sistēmas, kas brīvas no disonējošām attiecībām? Iemācieties atzīt savas kļūdas

Sveiki, dārgie emuāra vietnes lasītāji. Sarunas laikā izglītoti cilvēki Bieži var dzirdēt nepazīstamus vārdus, kas aizgūti no citām valodām vai profesijām.

Neviens nevēlas citu acīs izskatīties pēc nezinātāja, tāpēc mēģināsim vēl vairāk paplašināt savu konceptuālo aparātu un noskaidrot, ko nozīmē noslēpumains psihiatra diagnozei līdzīgs termins - kognitīvā disonanse.

Kas tas ir, vienkāršos vārdos To ir viegli izskaidrot. Šis ir (iekšējais) konflikts, kas rodas nesakritības dēļ starp to, ko jūs redzējāt (uztvērāt) un to, kāda ideja jums par to bija iepriekš. Šis iepriekš izveidoto ideju un realitātes sadursme.

Grūtāk ir saprast, vai ir pienācis laiks sākt uztraukties, ja tas noticis ar jums.

Kognitīvā disonanse kā tā ir

Tāpat kā vairums terminu psiholoģijas zinātnē, kognitīvās disonanses jēdziens izklausās noslēpumaini, taču slēpj diezgan vienkāršu parādību. Tas veidojas no diviem vārdiem kognitio(zināt, zināt) un disonantija(nekonsekvence, “pretruna”, pretruna), kas tulkojumā var nozīmēt “izjust neatbilstību”, “izjust diskomfortu”.

Izmantosim piemēru. Vai jums ir draugs, ar kuru jūs periodiski apmaināties ar sveicieniem? Iedomājieties, ka šajā brīdī jūs blakus viņam redzēsit precīzu viņa kopiju (dvīni, kuras eksistenci jūs neiedomājāties)? Jūsu stāvokli var vienkārši raksturot kā kognitīvu disonansi.

Ir frāze, kuras nozīme ir ļoti tuva - konflikts sevī. Visi cilvēki uzspiež modeļus notikumiem, kas notiek ar viņiem un ap viņiem (tie paši veido attieksmes un uzvedības modeļus). Tik ērti. Modeļa pārkāpšana izraisa stāvokli, kas ir tuvu šokam vai stuporam. Tāda pati disonanse (pretruna, psiholoģisks diskomforts).

Jums būs neliels raksta sadalījums (pārtraukums), ja, piemēram, redzēsiet, ka savā luksusa automašīnā iekāpj ubags, kuram piecas minūtes ir dota žēlastība. Vai arī pieķerat mīļu, laipnu, klusu, pieklājīgu cilvēku, kas kliedz uz savu bērnu.

A priori būt disonanses stāvoklī cilvēkam nav ērti un viņš centīsies no tā atrauties (atļauties, izvairīties, nepamanīt, ignorēt). Piemēram, cilvēks pats sev attaisnos savu “slikto” uzvedību, lai mazinātu iekšējā konflikta pakāpi (lai varētu ar to sadzīvot).

Psiholoģisks diskomforts rodas arī tad, kad mēs paši izdarām kādu izvēli, kas ietekmē nākotnes liktenis. Izvēloties vienu no pretrunīgajiem uzstādījumiem, mēs centīsimies radīt apstākļus ērtai atpūtai tajā. Piemēram, izvēloties netaisnīgu ceļu, mēs galu galā atradīsim sev attaisnojumus, bet izvēles brīdī piedzīvosim kognitīvo disonansi, kuru centīsimies pēc iespējas ātrāk novērst.

Nu, ar “uzkāpšanas uz grābekļa” pieredzi, turpmāk centīsimies izvairīties un neņemt pie sirds no tādām situācijām, kad var rasties iekšējs konflikts (psiholoģisks diskomforts). Turklāt mēs vienkārši pierodam pie tā, ka mūsu priekšstats par kaut ko var būt nepareizs.

Tiekšanās pēc psiholoģiskā līdzsvara

Psiholoģisko līdzsvaru varam izjust tikai atrodoties “komforta zonā”, un ģenētikas un audzināšanas mūsos iestrādātās idejas par apkārtējo pasauli apstiprina īstā “bilde”. Citiem vārdiem sakot, gaidītais sakrīt ar faktisko un vēlamais ar iespējamo.

Mēs esam izstrādāti tā, lai mēs justos pārliecināti tikai tad, kad kad viss apkārt ir loģisks un izskaidrojams. Ja tas nenotiek, iestājas neapzināta diskomforta, briesmu un trauksmes sajūta.

Smadzenes sāk strādāt pastiprinātā režīmā, apstrādājot ienākošo informāciju. Smadzeņu darbība ir vērsta, lai izlīdzinātu šo bipolaritāti un līdzsvarot situāciju komfortablā stāvoklī (konsonanse).

Psiholoģiskās disonanses piemēri no dzīves

Ir labi, ja situācija, kas jūs iegrūst kognitīvā disonancē, neskar jūs personīgi. Es to ieraudzīju, saskrāpēju pakausi un devos tālāk. Tas ir daudz sliktāk, ja dzīves apstākļi nostāda jūs situācijā. Pamatnes un virsbūves sadursme, vēlamā un faktiskā, dzīves principiem un prasības ārējā vide dažreiz tas ir tik pretrunīgs, ka var iedzīt cilvēku dziļā strupceļā.

Pirmo reizi cilvēks apzināti ar to saskaras ģimenē un skolā. Ir daudz piemēru. "Smēķēšana ir kaitīga, ja es tevi redzēšu, es tevi pēršu," saka tētis, pūšot dūmu gredzenus. "Jūs nevarat paņemt cita," saka mana māte, atnesdama pāris printeru papīra paku no darba.

"Nav labi krāpties," viņi abi saka un pastumj somu zem sēdekļa, lai nemaksātu par bagāžu. Bērnam, kuram vecāku vara sākotnēji ir neaizskarama, sākas kognitīvās disonanses lēkme- tas nozīmē, ka viņš nevar izdarīt izvēli.

Pēc tam vecāki ir pārsteigti - bērns, viņuprāt, ir pilnīgi nekontrolējams, neciena un ir kurls pret audzinošiem ietekmes pasākumiem. Un tieši tās ir disonanses sekas, kas atstāja pēdas bērna trauslajā psihē.

Ja pieaugušais, saskaroties ar pretrunīgu situāciju, rausta plecus, groza ar pirkstu pa deniņu, smejas vai, satrakojies, turpina iet savu ceļu, tad maigā vecumā neatbilstība starp zināmo un redzēto var radīt būtisku psiholoģisku traumu.

Un kopš tā laika duālās situācijas gaida cilvēku visu mūžu, tad izvēles ir jāizdara regulāri. Tātad vīrietis, kurš dievina liektas sievietes, sociālā statusa labad var satikties ar modeli. Bet tajā pašā laikā viņa bezsamaņā esošā diskomforta stāvoklis palielināsies, līdz tas sasniegs kritisko punktu.

Sieviete, kas audzināta uz patriarhālām vērtībām, veidos karjeru, vainas apziņas mocīta, ka vīrs un bērni nepievērš viņas uzmanību. Un tas ir viss.

Pēc skolas beigšanas meitene ienāk medicīnas akadēmija turpināt ģimenes dinastiju, lai gan kopš bērnības viņa sapņoja kļūt par arheoloģi. Iespējams, pieaugot, viņa mainīs savu profesiju, lai atbrīvotos no konstantes psiholoģiskais stress saistīts ar nemīlētu darbu ().

Tās, protams, nav tās grūtākās dzīves situācijas, ir daudz vairāk variāciju. Neizklausīsies pēc pārspīlējuma, ka viņi ik uz soļa gaida cilvēku. Tāpēc mēģiniet saglabāt savu garīgo veselību šeit ...

Prāta triki kognitīvās disonanses apkarošanai

Pārsteidzoši, mūsu smadzenes jau ir izdomājušas visu bez mūsu līdzdalības. Viņam ir gan metodes, kā tikt galā ar kognitīvo disonansi, gan veidi, kā no tās izvairīties.

Lai samazinātu psiholoģiskā stresa līmeni, cilvēks neapzināti izmanto šādas metodes.

Atteikt. Dažreiz jums ir tik ļoti jāatsakās no saviem uzskatiem, lai jūs zinātu, ka, sekojot ārējiem apstākļiem, jūs pārstāsiet cienīt sevi.
Pārlieciniet sevi. Dažreiz gadās, ka ārējie apstākļi ir tik spēcīgi, un no tiem ir atkarīgs tik daudz, ka ir vieglāk atteikties no saviem principiem. Vari pārņemt pozitīvās domāšanas tehniku, kas ļauj atrast pozitīvo pat bezcerīgā situācijā un pasniegt to no vislabvēlīgākās perspektīvas.
Izvairīties. Lai neiekristu psiholoģiskās lamatās, var pārtraukt dalību pasākumos, ja tie ir ieņēmuši nevēlamu attīstības virzienu, un nākotnē pat neļaut tiem tuvoties.
Atsijāt. Gudri izstrādātas smadzenes spēj atslēgt to faktu, atmiņu un parādību uztveri, kas mums nav ērti.

Visi šie procesi notiek zemapziņas līmenī, tāpēc mēs pat nevaram sev izskaidrot savas rīcības iemeslu. Un viņu mērķis ir noturēt cilvēku drošības zonā, neļaujot viņam nonākt neērtā, grūti saprotamā situācijā.

Elastīga sirdsapziņa novērš jebkādu psiholoģisku disonansi

Izdarījis darbību, kas ir pretrunā viņa pārliecībai, cilvēks parasti cenšas samierināties ar sirdsapziņu. Iekšējā sajūta konfliktā ar sirdsapziņu tas tiek uztverts kā ļoti nepatīkams, tāpēc jebkurš prātīgs indivīds visos iespējamos veidos cenšas izvairīties no nonākšanas šādās slidenās situācijās.

Cilvēka psihe ir labila, un caur sevis attaisnošanu cilvēks spēj samierināties ar šķietami pretīgāko lietu stāvokli. No vienas puses, tas darbojas šādi aizsardzības mehānisms, kas neļauj cilvēkam “nokāpt no sliedēm”, atrodoties superstresa apstākļos. No otras puses, tas stājas spēkā adaptācijas mehānisms, palīdzot pielāgoties jebkurai neērtai dzīves situācijai.

Bet dažiem indivīdiem šī vēlme pielāgoties ir pārāk attīstīta. Šajā gadījumā tiks novērota nepievilcīga parādība, ko tautā trāpīgi dēvē par “elastīgo sirdsapziņu”. Katrs no mums ir sastapis cilvēkus ar līdzīgām īpašībām – tādu nav nemaz tik maz. Ja tu nemitīgi cīnies ar savu sirdsapziņu vai meklē tai attaisnojumus, tad tā kļūst pavisam blāva, un nekāda kognitīvā disonanse to nepalīdzēs pamodināt.

Dzīve bez “sirdsapziņas sāpēm” kļūs ne tikai vienkāršāka, bet arī vientuļāka. Tas ir saprotams – diez vai apkārtējie stāvēs rindā, lai dabūtu draugu, kurš ir negodīgs un bezprincipiāls.

Pasaules uzskats par kognitīvo disonansi vai precīzāk par tās dažādību, piemēram, sirdsapziņas sāpēm, kopumā ir līdzīgs. Tajā pašā laikā Austrumu kultūra uz tiem attiecas nekā Rietumu. Morāles principiĀzijas valstis biežāk tiek asociētas ar sabiedrībā pieņemtiem noteikumiem, un cilvēki tos ievēro, īpaši nedomājot. Kristīgā morāle tiek diktēta no iekšienes – no cilvēka sirds.

Pareizticīgo tradīcija jo īpaši izskaidro Sargeņģeļa balsi, kas stāsta cilvēkam, kas ir labs un kas ir slikts. Viņu nav iespējams apklusināt, tāpēc kārtīgam cilvēkam var būt ļoti grūti remdēt sirdsapziņas sāpes.

Vai viss ir tik briesmīgi?

Kognitīvā disonanse ne vienmēr ir slikta lieta. Cilvēka smadzenes pārstāj attīstīties līdz 25 gadu vecumam, jo lielākā daļa informācijas par apkārtējo pasauli jau ir uzkrāta un apstrādāta. Bet viņš periodiski var tikt provocēts uz turpmākiem uzlabojumiem, nonākot kognitīvās disonanses stāvoklī.

Lai prāts neaizķertos 25 gadus veca jaunieša līmenī, ieteicams periodiski mākslīgi izved sevi no savas komforta zonas– mainīt darbības veidu, dzīves vai darba vietu, apgūt ko jaunu.

Tas palīdz mākslīgi stimulēt smadzeņu darbību, virzot mūsu pelēko vielu jaunā attīstības stadijā. Pasaule mainās, un, lai tajā justos ērti, ir nepārtraukti jāstimulē sevi pilnveidot. Tā nav nejaušība, ka termins izziņa tulkojumā no latīņu valodas nozīmē " es noskaidrošu».

Un pēdējais, kas var noderēt inteliģentā sarunā, ir pateikties Leonam Festingeram par jaunas zinātnes nozares rašanos, kurš to ieviesa zinātnes laukā tālajā 20. gadsimta 50. gadu vidū.

Veiksmi tev! Uz drīzu tikšanos emuāra vietnes lapās

Vairāk video varat skatīties, apmeklējot

");">

Jūs varētu interesēt

Kas ir disonanse Kognitīvs - tas ir tas, kā attīstīt kognitīvās funkcijas un spējas, lai vēlāk nebūtu pārkāpumu un izkropļojumu Kas ir morāle - definīcija un Zelta likums Liekulis - kas viņš ir un kas ir liekulība Kas ir laipnība, vai ir labi būt laipnam un kā par tādu kļūt (7 soļi)

Šajā rakstā mēs sīkāk aplūkosim disonanses jēdzienu. Kas tas ir? Kādās jomās to izmanto?

Terminoloģija

Vārds cēlies no latīņu valodas disonantia, ko var burtiski tulkot kā "disonējošu skaņu". Disonanse - kas ir šis termins? Kāds ir tā saturs? Šis termins tiek aktīvi izmantots dažādās jomās. Piemēram, to bieži izmanto mākslā, psiholoģijā un filozofijā. Vai vārdam disonanse ir sinonīms? Ir vairāki jēdzieni ar līdzīgu nozīmi. Šeit ir visizplatītākie: neatbilstība, domstarpības, pretrunas, disharmonija, kakofonija (pēdējais ir sinonīms no mūzikas teorijas jomas). Būtībā tas ir harmonijas pārkāpums, zināms diskomforts, ko izraisa esošo zināšanu un ideju neatbilstība un citi jauni fakti. Disonanse – kas tā ir, piemēram, mākslas teorijā? Pievērsīsimies zinātniskajai interpretācijai. Saskaņā ar enciklopēdiju, disonanse mūzikā ir cita skaņa. Šajā gadījumā vienlaikus skanošie toņi nesaplūst viens ar otru.

Pretēji jēdzieni

Līdzskaņa (no latīņu valodas consonantia — eifonija) ir definīcija, kas ir pilnīgi polāra pret disonansi. Bet kopā tie raksturo attiecības starp diviem "elementu" pāriem. Šīs sastāvdaļas būtībā ir zināšanas. Daži “elementi” ir zināšanas par savu “es”. Citi ir informācija par kopīgas problēmas pasaules kārtība. Jēdziens “zināšanas” bieži tika lietots šī vārda plašā nozīmē, iekļaujot bez pašas informācijas arī uzskatus, kā arī uzskatus, attieksmi un vērtības. Neskatoties uz to, ka starp šīm parādībām ir diezgan būtiskas atšķirības, tās var uzskatīt par "zināšanu elementiem". Un tieši starp viņu pāriem var pastāvēt disonanse un līdzskaņa.

Attiecību veidi

Ja kognitīvie elementi nekur nesatiekas, nepārklājas viens ar otru un tiem nav nekā kopīga, šādus elementus vajadzētu saukt par nebūtiskiem. Mūs interesē tikai tie elementi, starp kuriem var rasties un rodas līdzskaņas un disonanses attiecības. Kognitīvās disonanses teoriju divdesmitā gadsimta vidū formulēja Leons Festingers. Saskaņā ar to divi atsevišķi izvietoti elementi būs disonancē viens pret otru, ja viena no tiem noliegums ir atvasināts no otra. Šeit var minēt šādu piemēru: cilvēks ir pārliecināts, ka viņu ieskauj tikai draugi, taču šajā situācijā joprojām jūt diskomfortu un bailes.

Tas ir, ir disonējoša attieksme. Vai cits piemērs: cilvēks, kurš ir iekritis nopietnos parādos, pēkšņi nolemj doties uz dārgu ceļojums apkārt pasaulei. Arī šeit divi kognitīvie elementi disonēs viens ar otru. “Nesaskaņas” starp diviem zināšanu elementiem var rasties dažādu iemeslu dēļ. Tās var būt personas vēlmes un cerības, iegūtā dzīves pieredze vai citi faktori. Tālāk mēs tos aplūkosim sīkāk.

Kognitīvās disonanses cēloņi

Mēs jau esam atbildējuši uz jautājumu "disonanse - kas tas ir"? Tagad, lai pabeigtu attēlu, ir vērts izprast tā rašanās cēloņus un faktorus. Pirmkārt, tas var rasties loģiskas neatbilstības dēļ. Piemēram, ja cilvēks ir pārliecināts, ka pēc gada uzcels labu māju, bet tajā pašā laikā nav ne jausmas, kā likt pamatus, tad šie divi elementi ir disonējoši. Otrkārt, iemesls var būt kultūras tradīcijas vai muita. Pieņemsim, ka vīrietis neatdod savu vietu tramvajā vecākai vecmāmiņai, bet lieliski zina, ka saskaņā ar noteiktajām pieklājības normām un morāles standartiem viņam tas ir jādara. Šajā gadījumā viņa zināšanas un izpratne par to, ko viņš dara, ir nepareizi, ir disonējošas attiecības. Lai gan citā kultūrā, kur nav pieņemts atdot savu vietu transportā vecākiem cilvēkiem, šī situācija acīmredzot nebūtu piemērs attiecīgajām attiecībām.

Treškārt, disonanse rodas, ja privātais viedoklis konkrētā situācijā pārsniedz vispārīgāku viedokli. Teiksim, pilsonis, kurš sevi uzskata par radikālu, balso par kandidātu ar liberāliem uzskatiem. Šo divu viedokļu kognitīvie elementi būs disonējoši. Visbeidzot, iepriekšējās pieredzes dēļ var rasties kognitīvās disonanses stāvoklis. Iedomāsimies cilvēku, kurš vairākas reizes savā mūžā pēc saldējuma ēšanas saslima ar akūtām sāpēm kaklā. Un tā, iekšā Vēlreiz viņš to ēd. Tajā pašā laikā viņš cer, ka vairs nesaslims. Šis spilgts piemērs kognitīvā disonanse, kuras pamatā ir iepriekšējās dzīves pieredze.

"Neatbilstības" pakāpe

Viens acīmredzams aspekts palīdzēs noteikt disonanses līmeni. Tas slēpjas to elementu objektīvajās īpašībās, starp kuriem pastāv “nepiemērotas” attiecības. Pieņemsim, ka divi zināšanu sistēmā ir disonējoši viens pret otru. Tad "neatbilstības" pakāpe būs tieši proporcionāla šo elementu svarīguma pakāpei. Ja komponenti ir ļoti nozīmīgi konkrētam indivīdam, tad disonanses indekss būs attiecīgi augsts.

Piemēri

Iedomāsimies cilvēku, kurš pazemes ejā iedod piecdesmit rubļus ubagam. Tajā pašā laikā šis cilvēks saprot, ka nabagam šī nauda nav īsti vajadzīga. Bet tomēr viņš dod naudu, un disonanse, kas šajā gadījumā rodas starp abiem elementiem, nav ļoti spēcīga. Galu galā ne pirmais, ne otrais elements šai personai nav tik nozīmīgs. Un otrs, radikāli pretējs piemērs. Students viņam svarīga eksāmena priekšvakarā tam nemaz negatavojas. Tajā pašā laikā viņš labi apzinās, ka viņa zināšanu līmenis priekšmetā neļaus viņam izturēt šo pārbaudījumu. Un šajā gadījumā disonanses pakāpe skolēnam būs daudz augstāka, jo indivīdam abi zināšanu elementi ir ļoti svarīgi.

Vai pastāv sistēmas, kas brīvas no disonējošām attiecībām?

Ar augstu pārliecības pakāpi mēs varam pieņemt, ka mūsu dzīvē objektīvi nav tādas sistēmas, kas būtu pilnībā brīva no “neatbilstības”. Galu galā, neatkarīgi no tā, kādu darbību indivīds gatavojas veikt, neatkarīgi no tā, kādas sajūtas viņš piedzīvo, vienmēr būs vismaz viens mazsvarīgs kognitīvs elements, kas nonāks disonējošās attiecībās ar “uzvedības” komponentu.

Šeit ir vienkāršs piemērs. Šķietami parastai un triviālai pārliecībai par vakara pastaigas nepieciešamību un lietderību pirms gulētiešanas var būt daži kognitīvi elementi, kas šķiet disonējoši ar šīm zināšanām. Tātad cilvēks var domāt, ka viņu mājās gaida kādi uzdevumi, kas viņam jāpabeidz. Vai arī viņš pamanīs, ka ārā līs lietus un tamlīdzīgi. Vārdu sakot, jebkuram kognitīvajam elementam vienā sistēmā noteikti būs citi tai būtiski elementi, tāpēc neapšaubāms fakts ir disonanses klātbūtne, kaut arī nelielā mērā.

Katram cilvēkam ir unikāla iekšējā “ierīce”, sava veida cenzors, kas palīdz noteikt negatīvos un pozitīvos aspektus Ikdiena. Cilvēki to sauc par "sirdsapziņu". Un katrs savā dzīvē ir saskāries ar brīžiem (situācijām), kas jāatrisina, ejot pretī spēkā esošie noteikumi un ieaudzinātas uzvedības normas, vienlaikus izjūtot iekšēju diskomfortu.

Ignorējot sirdsapziņas pārmetumus, cilvēki izdara neparastas darbības, jūtot, ka tas ir vienīgais pareizais risinājums. Tajā pašā laikā piedzīvojot dziļu pretrunu. Šī ir atbilde uz jautājumu, kas ir kognitīvā disonanse, kuras definīcija no latīņu valodas nozīmē “izziņa”.

Kognitīvā disonanse: indivīda iekšējs diskomforts

Psihologi runā par šo sindromu kā noteiktu garīgo stāvokli, kas rodas, apzinoties savu “es” diskomfortu. Šo situāciju pavada vairāku pretrunīgu jēdzienu vai ideju nelīdzsvarotība (neatbilstība) cilvēka apziņā.

Neskatoties uz tik sarežģītu definīciju, katrs cilvēks savā dzīvē ir saskāries ar kognitīvo disonansi. Dažreiz šī sajūta rodas paša indivīda vainas dēļ, bet biežāk sindroms attīstās neatkarīgu iemeslu dēļ.

Teorijas pamatlicēji

Kognitīvās disonanses teorijas autors ir amerikāņu psihologs Frics Heiders. Un sindroma pilnīga attīstība un apraksts pieder citam psihologam no ASV - Leonam Festingeram. Viņš kļuva par kognitīvās psiholoģijas dibinātāju, kas tika publicēta 1957. gadā.

Leons Festingers, kognitīvās disonanses teorijas autors

Kognitīvās disonanses teorijas radīšanas stimuls bija visu veidu baumu plašā izplatība pēc zemestrīces Indijā 1934. gadā. Zemestrīču neskarto reģionu iedzīvotāji sāka izplatīt baumas, ka jārēķinās ar jauniem, spēcīgākiem pazemes zemestrīcēm, apdraudot citas teritorijas. Šīs pesimistiskās un pilnīgi nepamatotās prognozes izplatījās visā valstī.

Festingers, pētot un mēģinot izskaidrot plaši izplatīto ticību baumām, izdarīja oriģinālu secinājumu: "Cilvēki neapzināti tiecas pēc iekšējas harmonijas, līdzsvara starp personīgiem uzvedības motīviem un informāciju, kas saņemta no ārpuses."

Citiem vārdiem sakot, iedzīvotāji izplatīja baumas un mēģināja attaisnot savas iekšējās bailes no jaunas zemestrīces draudiem, lai izskaidrotu savu iracionālo stāvokli.

Teorētiskie principi

Kognitīvās disonanses teorijā Festingers izmantoja Geštalta psiholoģijas galvenos postulātus.

Geštalta psiholoģija ir psiholoģijas nozare, kuras izcelsme ir Vācijā.XX gadsimts. Tās pārstāvji apgalvoja, ka cilvēka pasaules uztvere nav atkarīga tikai no dažādu sajūtu kopsummas, un individuāla personība netiek aprakstīta caur individuālajām īpašībām. Cilvēka apziņā visas daļas ir sakārtotas vienotā veselumā (geštaltā).

Geštalta psiholoģijas galvenie mērķi ir indivīda apzinātas domāšanas attīstība, kuras pēdējais solis ir sevis kā indivīda pieņemšana un izpratne. Pēc šī virziena piekritēju domām, indivīds tiecas pēc pilnīga harmonija priekšstati par sevi, apkārtējo viedokļi un visas esošās zināšanas.

Geštalta psiholoģijas galvenie postulāti

Radošo neatbilstību starp šādām idejām indivīds uztver kā kaut ko ļoti nepatīkamu, kas pēc iespējas ir jāizlīdzina. Kad cilvēks saskaras ar iekšējām pretrunām, viņam rodas īpaša motivācija, kas maina viņa domāšanu:

cilvēks pilnībā pārskata kādu no savām ierastajām idejām;
vai meklē aizstājējjēdzienus kā jaunu informāciju, vistuvāk notikumam, kas izraisīja iekšēju diskomfortu.

Terminu “kognitīvā disonanse” Krievijā plaši izmantoja Viktors Pelevins. Slavenais autors savās grāmatās kognitīvo disonansi aprakstīja vienkāršiem vārdiem, kas pieejami nezinātājam.

Šis jēdziens tagad tiek izmantots ikdienas dzīvē, kur var iztikt ar izteicienu: "Esmu neizpratnē." Biežāk iekšējie konflikti, kas iekļaujas sindroma definīcijā, rodas uz emocionālas, morālas vai reliģiskas nekonsekvences fona.

Sistēmas hipotēzes

Izstrādājot kognitīvās disonanses teoriju, Festingers izmantoja divas galvenās hipotēzes:

Cilvēks, saskaroties ar psiholoģisku iekšējo neatbilstību, mēģinās pārvarēt diskomfortu ar jebkādiem līdzekļiem.
Pieņemot pirmo hipotēzi, cilvēks neapzināti rada otro. Tajā teikts, ka cilvēks pēc “iepazīšanās” ar kognitīvo disonansi centīsies visos iespējamos veidos, lai šādas situācijas neatkārtotos.

Tas ir, kognitīvā disonanse nosaka cilvēka turpmāko uzvedību. Tas pieder pie motivācijas kategorijas. Pamatojoties uz to, mēs varam izdarīt secinājumu par teorijas būtību.

Kognitīvās disonanses būtība

Tā kā šis sindroms ir motivējošs, tam ir tieša ietekme uz indivīda attīstību. Šis stāvoklis kļūst noteicošais cilvēka uzvedības reakcijās, ietekmējot viņa dzīves pozīciju, uzskatus un uzskatus.

Tas, kā tieši cilvēks reaģēs, saskaroties ar kognitīvo disonansi, ir atkarīgs no viņa dzīves pieredzes, rakstura un līdzīgu notikumu klātbūtnes pagātnē. Cilvēks pēc noteiktas darbības veikšanas var izjust nožēlu. Turklāt nožēla nerodas uzreiz, bet pēc kāda laika, liekot cilvēkam meklēt rīcībai attaisnojumu, mīkstinot vainas sajūtu.

Kognitīvās disonanses problēma slēpjas sekojošā faktā. Cilvēks, cenšoties atrisināt iekšējo diskomfortu, nodarbojas nevis ar patiesas patiesības meklējumiem, bet gan ar primitīvu esošo zināšanu samazināšanu līdz vienam kopsaucējam. Tas ir, meklējot pirmo piemēroto attaisnojumu.

Kognitīvās disonanses problēma

Festingers ne tikai detalizēti izskaidroja kognitīvās disonanses teorijas būtību, bet arī mēģināja izskaidrot iespējamās izejas no situācijas cēloņus un veidus.

Sindroma attīstības iemesli

Kognitīvās disonanses rašanos var izskaidrot ar šādiem iemesliem:

Sociāli pieņemto uzvedības normu un dzīves uzskatu neatbilstība.
Saņemtās informācijas neatbilstība, kas nāk no notikuma, kas pastāv dzīves pieredzē.
Personai pazīstamu jēdzienu neatbilstība, pēc kuras viņš vadās, pieņemot noteiktus lēmumus.
Pretrunīgu ideju rašanās, iedzimtas spītības klātbūtne. Kad cilvēks nevēlas ievērot un pakļauties sabiedrībā pieņemtajām ētikas un kultūras normām.

Kā mazināt disonansi

Šis stāvoklis izraisa pastāvīgu iekšējo pretrunu attīstību, radot smagu diskomfortu. Dažiem, īpaši jūtīgi cilvēki iekšējais stress izraisa bezmiega, apātijas un intereses par dzīvi zudumu attīstību.

Kā atbrīvoties no kognitīvās disonanses

Lai mazinātu diskomfortu, psihologs iesaka izmantot šādas metodes:

Mainiet uzvedības līniju. Ja jūtat, ka kāda darbība būs nepareiza, kas ir pretrunā ar jūsu uzskatiem, mainiet taktiku, pat pilnībā atsakoties no jebkādas darbības.
Mainiet savu attieksmi (pārliecināšanu). Lai mazinātu vainas sajūtu un palielinātu sajūtu, ka rīcība ir pareiza, mēģiniet mainīt savu personīgo situācijas uztveri.
Informācija par devu. Centieties uztvert tikai pozitīvos esošās situācijas aspektus, vienlaikus nogriežot iespējamo negatīvo. Negatīvas emocijas nevajadzētu uztvert nopietni vai arī no tām jāizvairās.
Izpētiet situāciju no visām pusēm. Izzini visas nianses, faktus un iegūsti pilnīgāku uztveri, kas palīdzēs veidot sev tolerantu uzvedības līniju. Padariet to par vienīgo pareizo.
Ievadiet papildu elementus. Lai apturētu sindroma attīstību, mēģiniet to “atšķaidīt” ar kādu citu faktoru. galvenais mērķis– pārveidot pašreizējo situāciju pozitīvā un izdevīgākā formā.

Dzīves situācija

Iedomājieties pilnīgi parastu situāciju. Vai tev ir labs darbs. Ierodas jauns priekšnieks, ar kuru darba attiecības neizdodas. No viņa puses ir ņirgāšanās un nepiedienīga uzvedība. Režisora rupjības rada vēlmi tikt no viņa vaļā. Bet vadības maiņa bez darba maiņas nav iespējama.

Ko darīt, kā noņemt esošo diskomfortu? Ir trīs izejas iespējas:

Samaksājiet un atstājiet pakalpojumu.
Attīstiet spēju filozofiski izturēties pret rupju režisoru un pārtrauciet reaģēt uz viņa uzbrukumiem.
Izturieties, pārliecinot sevi, ka zaudējums no laba darba ar draudzīgu, pazīstamu kolektīvu un labu atalgojumu atsver to "mīnusu", kas ir nepatīkams priekšnieks.

Jebkura no trim iespējām atrisina problēmu un mazina kognitīvo disonansi. Bet pirmais rada papildu grūtības (cita darba meklēšana). Šī iespēja ir sliktākā. 2. un 3. variants ir vismaigākais, taču tie arī prasa darbu pie sevis.

Zinātnieks, pētot kognitīvo disonansi un izstrādājot izejas no tās, paļāvās uz vairākiem reāliem gadījumiem. Viņu zināšanas palīdz izprast situācijas būtību un atbrīvoties no tās ar “nelieliem zaudējumiem”.

Kognitīvā disonanse: piemēri no dzīves

Šīs patiesi stāsti notikumi, kas notikuši ar cilvēkiem, ir tipiskākie kognitīvās disonanses psiholoģiskie piemēri.

1. piemērs. Otrā pasaules kara laikā amerikāņu nometnē, kurā dzīvoja japāņu bēgļi, uzvirmoja runas par amerikāņu viltību. Cilvēki teica, ka viņi tādi ir labi apstākļi par dzīvi, kas pastāvēja nometnē, amerikāņi to organizēja ne velti. Viņu draudzīgums ir mānīgs, un it kā pieklājīgais dzīvesveids tika radīts īpaši, lai iemidzinātu bēgļu modrību, lai atvieglotu pret viņiem vērstu represiju.

Japāņu bēgļi šādas baumas izplatīja iekšējas pārpratuma dēļ par amerikāņu sirsnību. Galu galā, japāņu apziņā ASV ir valsts, kas ir ārkārtīgi naidīga pret Japānu.

2. piemērs. Ņemts no fabulas. Plaši pazīstamā pasaka par vīnogām un viltīgo izsalkušo lapsu ir spilgts kognitīvās disonanses piemērs. Zvērs ļoti vēlas nogaršot vīnogas, bet nevar aizsniegt augsti augošā vīnogulāja ogas. Tad lapsa, cenšoties noņemt radušos iekšējo diskomfortu, pārliecina sevi, ka vīnogas ir zaļas un skābas.

3. piemērs. Parunāsim ar smagajiem smēķētājiem. Viņi visi ļoti labi zina, ka atkarība negatīvi ietekmē veselību, un smēķēšana ir jāatmet. Bet ieraduma spēks ir spēcīgāks. Cilvēks attaisnojas ar to, ka ar viņu nekas nenotiks.

Izveidojot iekšēja pārliecība droši, smēķētājs kā piemēru (lai nomierinātu) min dažādu slavenību likteņus. Piemēram, Fidels Kastro, kurš nodzīvoja līdz sirmam vecumam, neatlaižot no rokām cigāru. Smēķētājs secina, ka nikotīna kaitējums ir pārspīlēts - tiek iegūts iekšējais miers un diskomforts mazinās.

Kognitīvās disonanses briesmas

Šī cilvēka psiholoģiskā sastāva iezīme ir daudzu krāpniecisku manipulatoru rokās. Zinot sindroma pamatus un būtību, jūs varat prasmīgi manipulēt ar cilvēkiem. Galu galā cilvēks, baidoties no iekšējās nelīdzsvarotības parādīšanās, spēj piekrist viņam nepieņemamām darbībām.

Šajā gadījumā krāpnieki spēlē arī katra indivīda iedzimto iekšējo iedomību. Piemēram, lai “izkrāptu” cilvēku no naudas, sākotnēji viņš jāpārliecina par dāsnumu, prasmīgi veicot iepriekšēju sarunu. Un tad prasiet naudu. Iegūtā kognitīvā disonanse spēlē krāpnieku rokās. Upuris dod naudu, lai saglabātu pārliecību par savu labestību.

Kognitīvās disonanses priekšrocības

Kognitīvā disonanse var būt arī noderīga. Šajā gadījumā jums jāiemācās nemeklēt pirmo attaisnojumu, kas rodas, mēģinot noslāpēt iekšējo pretrunu. Tā vietā, mierīgi domājot, atšķetiniet visu satraucošās situācijas mudžekli, pārvēršot neērtības par spēcīgu pašattīstības stimulu.

Tieši to dzenbudisti praktizē, vēloties izzināt sevi. Tie mākslīgi rada spēcīgu kognitīvās disonanses stāvokli, izvedot indivīdu ārpus ierastās loģiskās notikumu uztveres.

Tādējādi cilvēks tuvojas “satori” (pilnīgai pamošanās). Dzenbudisti šo praksi sauc par “paradoksālu līdzību koan”. Ir vērts praktizēt - galu galā dzīve, kuras pamatā ir iekšēja harmonija, noved pie ilgmūžības un labklājības.

Kognitīvā disonanse ir diskomforta sajūta psiholoģiskais raksturs. Cilvēks to piedzīvo, kad viņa prātā saduras divas pretrunīgas zināšanas par vienu un to pašu notikumu vai objektu.

Cilvēki spēj veikt darbības, kas neatbilst viņu domām. Tajā pašā laikā darbības ir pretrunā ar uzskatiem, kas ir vērtību sistēmas sastāvdaļa. Turklāt rodas situācijas, kurās cilvēks kļūst par aculiecinieku kādiem neparedzamiem notikumiem. Šajā gadījumā cilvēks izdara darbības, kas ir pretrunā ar viņa plāniem. Tas viss ir saistīts ar kognitīvo disonansi.

Situāciju piemēri ir šādi.

Piemēram, cilvēks ir plānojis ceļojumu ārpus pilsētas un ir pārliecināts, ka laikapstākļi būs labi. Tomēr tieši pirms viņa aiziešanas sāk līt lietus. Rezultātā cilvēks izdara darbību, kas ir pretēja viņa plāniem – viņš nebrauc ārpus pilsētas.

Citā gadījumā noteikts priekšmets, pilnīgi pārliecināts par lietošanas bezjēdzību automātiskā pārnesumkārba rīku, atrod ļoti pārliecinošu rakstu par tā priekšrocībām. Šajā gadījumā kognitīvā disonanse, kaut arī īslaicīga, veidojas, pamatojoties uz jaunām zināšanām par tēmu.

Jāatzīmē, ka seno filozofu darbos sāka parādīties daudzas motivācijas teorijas. Mūsdienās to ir vairāki desmiti. Saskaņā ar jaunākajām koncepcijām pieejai priekšroku dod daudzi autori. Saskaņā ar šo teoriju liela nozīme tiek piešķirta cilvēka apziņai un zināšanām.

No visām autoru izvirzītajām tēzēm par galveno tika uzskatīta pārliecība, ka priekšstatiem, zināšanām un viedokļiem par pasaulē notiekošajiem notikumiem, sekām un cēloņiem ir noteicošā nozīme indivīda uzvedībā. Tajā pašā laikā zināšanas netiek uzskatītas par vienkāršu informācijas kompleksu. Cilvēka idejas, viņam piederošā informācija ir izstrādāta un ieprogrammēta viņa uzvedība nākotnē. Tādējādi darbības un to raksturs ir atkarīgi ne tikai no fiksētām cilvēka vajadzībām. Liela nozīme Viņiem ir arī salīdzinoši dažādi priekšstati par reālo pasauli.

Jēdzienu “kognitīvā disonanse” ierosināja Leons Festingers. Ar šo definīciju viņš saprata zināmu pretrunu starp atziņām (divām vai vairākām). Jēdzienu "izziņa" Festingers skaidro šādi: tas ir jebkurš viedoklis, zināšanas vai pārliecība, kas skar vidi, paša uzvedību vai sevi pašu.

Persona piedzīvo kognitīvo disonansi diskomforta veidā. Cilvēks cenšas atbrīvoties no šīs sajūtas, atjaunoties iekšējā harmonija.

Kognitīvā disonanse ir raksturīga arī situācijām, kad cilvēks ir pieņēmis smagu lēmumu. Šādos gadījumos ir jāizvēlas starp alternatīvas iespējas, tuvu viens otram pievilcībā. Pēc izvēles izdarīšanas indivīds izjūt diskomfortu, kas saistīts ar pretrunām. Jo īpaši cilvēks domā, ka viņa izvēlētajā variantā ir negatīvas iezīmes, tajā pašā laikā, ka noraidītajos risinājumos bija kaut kas pozitīvs. Tādējādi pieņemtais kļūst daļēji slikts, bet pieņemts. Tas, kas tiek noraidīts, ir daļēji pozitīvs. Tomēr tas nav pieņemts.

Kā liecina sarežģītu lēmumu seku pētījumi, pēc pieņemšanas laika gaitā palielinās izvēlētā varianta subjektīvā pievilcība. Tajā pašā laikā samazinās noraidītā risinājuma subjektīvā pievilcība. Tādējādi indivīds atbrīvojas no kognitīvās disonanses, pārliecinot sevi, ka viņa izvēlētais variants ir ne tikai nedaudz, bet daudz labāks par alternatīvajiem risinājumiem, kurus viņš noraidīja.

Pēdējā atjaunināšana: 10/08/2014

Cilvēkiem patīk būt konsekventiem savos uzskatos un uzskatos. Tātad, kas notiek, ja kāds no mūsu uzskatiem nonāk pretrunā ar citu, agrāku? Termins "kognitīvā disonanse" tiek lietots, lai aprakstītu diskomfortu, kas rodas divu uzskatu pretrunas dēļ. Ja ir pretruna starp cilvēka uzskatiem un uzvedību, viņam vajadzētu kaut ko mainīt sevī, lai to novērstu vai samazinātu.
Psihologs Leons Festingers ierosināja kognitīvās disonanses teoriju, kuras centrā ir cilvēka mēģinājumi vienoties ar sevi. Viņš ierosināja, ka cilvēkiem ir iekšēja vajadzība nodrošināt, ka uzvedība atbilst viņu uzskatiem. Nekonsekventi vai pretrunīgi uzskati noved pie disharmonijas, no kuras cilvēki cenšas izvairīties.
Savā grāmatā Kognitīvās disonanses teorija Festinger paskaidroja: "Kognitīvo disonansi var uzskatīt par disonansi mazinošas aktivitātes priekšteci - tāpat kā izsalkums izraisa izsalkumu mazinošu darbību. Šis redzējums atšķiras no tā, ar kuru psihologi ir pieraduši saskarties, taču, kā redzēsim, tas tomēr ir pamatots.
Disonanses pakāpe var būt atkarīga no vairākiem dažādi faktori, tostarp to, cik augstu mēs novērtējam konkrētu pārliecību un cik lielā mērā mūsu uzskati ir pretrunā viens ar otru.
Kognitīvā disonanse bieži spēcīgi ietekmē mūsu uzvedību un darbības. Apskatīsim dažus piemērus!

Kognitīvā disonanse

Kognitīvā disonanse var rasties jebkurā dzīves jomā, taču tā ir īpaši izteikta gadījumos, kad indivīda uzvedība ir pretrunā ar uzskatiem, kas ir viņa pašidentitātes neatņemama sastāvdaļa. Piemēram, apsveriet situāciju, kad videi draudzīgs cilvēks iegādājas jaunu automašīnu un pēkšņi atklāj, ka tai ir slikts degvielas nobraukums. Tā rezultātā rodas konflikts: rūpes par vidi viņam ir svarīgas, bet viņa automašīnu nevar uzskatīt par videi draudzīgu.
Lai mazinātu šo disonansi starp pārliecību un uzvedību, viņš var izvēlēties vienu no vairākām iespējām. Viņš var pārdot šo auto un iegādāties jaunu ar mazāku degvielas nobraukumu vai vienkārši pārskatīt savu attieksmi pret aizsardzību vidi. Ja tiek izvēlēts otrs variants, tā disonansi var vēl vairāk mazināt ar darbībām, kas tomēr samazina šādas automašīnas ietekmi uz vidi – piemēram, biežāka sabiedriskā transporta izmantošana vai ar velosipēdu uz darbu.
Biežāks piemērs ir mūsu lēmumi iegādāties konkrētu produktu (ko mēs pieņemam regulāri). Lielākā daļa cilvēku vēlas ticēt tam, ko viņi dara pareizā izvēle. Kad mūsu iegādātā prece vai prece izrādās sliktas kvalitātes, situācija nonāk pretrunā ar mūsu pārliecību par mūsu lēmumu pieņemšanas spējām.

“Cilvēks, kurš turpina smēķēt, neskatoties uz to, ka zina, kā smēķēšana ietekmē viņa veselību, var uzskatīt, ka: (a) viņam patīk smēķēt pietiekami daudz, ka tas ir tā vērts; b) risks, ka cietīs viņa veselība, nav tik liels, kā daži apgalvo; (c) viņš ne vienmēr var izvairīties no neparedzētiem bīstamiem apstākļiem — un tomēr joprojām ir dzīvs; un (d) pat tad, ja viņš atmestu smēķēšanu, viņš pieņemsies svarā, kas vienlīdz kaitēs viņa veselībai. Tātad, turpinot smēķēt, viņš galu galā atbilst saviem uzskatiem par smēķēšanu.

L. Festingere (1957)

“Iedomājieties, ka jūs gatavojaties vakariņām mājās. Jūs esat izveidojis viesu sarakstu, izsūtījis ielūgumus un sagatavojis ēdienkarti. Īpašas grūtības tev nekas nesagādāja: tu devies uz veikalu, gatavoji sastāvdaļas un gatavoji cienastu vairākas stundas – gaidot patīkamas sarunas un tikšanos ar sev mīļiem cilvēkiem. Bet tas nav tik vienkārši. Viesi ieradās vēlu, bija nepieciešamas sarunas, un līdz viesu ierašanās brīdim ēdiens jau bija sagremots. Gaidīšana un satraukums pirms patīkamas laika pavadīšanas nonāk klajā pretrunā ar jūsu novērojumiem par vakara gaitu. Mozaīka neizdodas. Jūs esat sarūgtināts - daļēji nevis tāpēc, ka vakars nebija izdevies, bet gan tāpēc, ka nesakrita jūsu cerības un pieredze. Jūs ciešat no neērta, nepatīkama kognitīvās disonanses stāvokļa.

Kūpers (2007)

Kā mazināt kognitīvo disonansi?

Ir trīs galvenās stratēģijas kognitīvās disonanses samazināšanai:

koncentrēties uz labvēlīgākiem uzskatiem, kas atsver disonējošo pārliecību vai uzvedību;
samazināt pretrunīgas pārliecības nozīmi jums;
mainīt strīdīgo pārliecību, lai tā atbilstu citiem uzskatiem vai uzvedībai.

Kāpēc kognitīvā disonanse mums ir svarīga?

Kognitīvā disonanse spēlē lomu daudzu vērtību spriedumu, lēmumu un vērtējumu veidošanā. Ir apziņa par to, kā pretrunīgi uzskati ietekmē lēmumu pieņemšanas procesu lielisks veids uzlabot spēju pieņemt ātrākus un precīzākus lēmumus.

Psihologu piezīmes

“Galvenās hipotēzes, kuras vēlos izvirzīt, ir šādas: 1. Disonanses stāvoklis, izraisot psiholoģisku diskomfortu, motivēs cilvēku mēģināt mazināt disonansi un panākt harmoniju. 2. Saskaroties ar disonansi – papildus cenšoties to samazināt – cilvēks aktīvi izvairīsies no situācijām un informācijas, kas to var palielināt.”