Ar pārdzīvojumiem saistītas sajūtas. Sajūtu izziņas līdzekļi

Tagi: Meditācijas vingrinājumi un paņēmieni, Emociju vadīšana, Psihotehnikas un vingrinājumi

Sveiks dārgais lasītāj. Lai parādītu mūsu šodienas sarunas aktualitāti, es vēlos, lai jūs uz brīdi pārtrauktu raksta lasīšanu un atbildētu uz jautājumu: “Kādas emocijas jūs izjūtat? šobrīd vai tu piedzīvo?
Vai esat par to domājuši? Vai jūs atbildējāt?

Tagad redzēsim, kādas problēmas bieži rodas, atbildot uz šo jautājumu.

Daudzi cilvēki uz šo jautājumu atbild šādi: "Jā, es šobrīd neizjūtu nekādas īpašas emocijas, viss ir kārtībā." Vai tas nozīmē, ka tiešām nav emociju? Vai arī tas vienkārši nozīmē, ka cilvēks slikti apzinās savu emocionālo stāvokli? Fakts ir tāds, ka cilvēks vienmēr piedzīvo emocijas, katru savas dzīves mirkli. Dažreiz tie sasniedz augstu intensitāti, un dažreiz to intensitāte ir zema. Daudzi cilvēki pievērš uzmanību tikai spēcīgiem emocionāliem pārdzīvojumiem un nepievērš nekādu nozīmi zemas intensitātes emocijām un pat nepamana tās vispār. Tomēr, ja emocijas nav ļoti spēcīgas, tas nenozīmē, ka to nav.
Vēl viena iespējamā atbilde uz uzdoto jautājumu ir: “Kaut kā es jūtos nepatīkami. Es jūtos neērti." Mēs redzam, ka cilvēks apzinās, ka iekšā ir nepatīkamas emocijas, bet nevar nosaukt kādas. Varbūt tas ir aizkaitinājums, vai varbūt vilšanās vai vainas apziņa, vai varbūt kaut kas cits.
Bieži uz mūsu jautājumu tiek atbildēts šādi: "Man šķiet, ka man ir pienācis laiks piecelties no datora un sākt strādāt" vai "Man šķiet, ka šis raksts man varētu būt noderīgs." Daudzi cilvēki jauc savas emocijas ar domām un vēlmi kaut ko darīt. Mēģinot aprakstīt savu emocionālo stāvokli, viņi apraksta visu, izņemot emocijas.

Meditācijas vingrinājums emociju izpratnei

Strādājot ar klientiem, es bieži izmantoju meditatīvs vingrinājums, kas palīdz labāk izprast savas emocijas. Tā ir tik efektīva, ka nolēmu veikt audio ierakstu, lai ikviens varētu izmantot šo tehniku. Vingrinājuma darbības mehānisms ir balstīts uz saikni starp emocijām un ķermeņa reakcijām. Jebkuras, pat visnenozīmīgākās, emocijas atspoguļojas ķermenī (par to lasiet vairāk). Mācoties ieklausīties savās ķermeņa reakcijās, jūs varat labāk iepazīt savas emocijas.

Jūs varat veikt vingrinājumu tūlīt. Lūk, ieraksts:

Kad esat uzzinājis, kas ir emocijas, un viegli iemācījies aprakstīt savu iekšējo stāvokli, jūs varētu būt ieinteresēts sevi izpētīt dziļāk. Piemēram, jūs varētu vēlēties noskaidrot, kura pozitīva nozīme var nest emocijas, kas no pirmā acu uzmetiena ir absolūti bezjēdzīgas un pat kaitīgas. Par to lasiet nākamajā

Viss, ar ko cilvēks sastopas savā dzīvē, viņā izraisa vienu vai otru attieksmi. Cilvēka noteiktā attieksme izpaužas pat pret apkārtējo objektu individuālajām īpašībām un īpašībām. Jūtu sfēra ietver īgnumu un patriotismu, prieku un bailes, sajūsmu un skumjas.

Sajūtas- tiem ir pieredze dažādas formas cilvēka attiecības ar realitātes objektiem un parādībām. Cilvēka dzīve ir nepanesams bez pārdzīvojumiem, ja cilvēkam tiek liegta iespēja piedzīvot jūtas, tad iestājas tā sauktais “emocionālais izsalkums”, ko viņš cenšas remdēt, klausoties savu mīļāko mūziku, lasot īstu grāmatu utt. Turklāt emocionālajam piesātinājumam ir nepieciešamas ne tikai pozitīvas sajūtas, bet arī jūtas, kas saistītas ar ciešanām.

Visattīstītākā un sarežģītākā emocionālo procesu forma cilvēkos ir jūtas, kas ir ne tikai emocionāls, bet arī konceptuāls atspoguļojums.

Jūtas veidojas cilvēka dzīves laikā apstākļos. Tiek sauktas jūtas, kas atbilst augstākām sociālajām vajadzībām augstākas jūtas. Piemēram, mīlestība pret Dzimteni, savu tautu, savu pilsētu un citiem cilvēkiem. Tos raksturo to struktūras sarežģītība, liels spēks, ilgums, stabilitāte, neatkarība no konkrētām situācijām un ķermeņa stāvokļa. Šāds piemērs ir mātes mīlestība pret savu bērnu, māte var dusmoties uz bērnu, būt neapmierināta ar viņa uzvedību, sodīt, bet tas viss neietekmē viņas pašsajūtu, kas saglabājas spēcīga un samērā stabila.

Augstāko jūtu sarežģītību nosaka to sarežģītā struktūra. Tas ir, tās sastāv no vairākām atšķirīgām un dažkārt pretējām emocijām, kuras it kā izkristalizējas uz noteikta objekta. Piemēram, iemīlēšanās ir mazāk sarežģīta sajūta nekā mīlestība, jo bez iemīlēšanās tā paredz arī maigumu, draudzību, pieķeršanos, greizsirdību un citas emocijas, kas rada vārdos neizsakāmu mīlestības sajūtu.

Atkarībā no cilvēka attiecību rakstura ar dažādiem sociālās vides objektiem tiek noteikti galvenie augstāko jūtu veidi: morālā, praktiskā, intelektuālā, estētiskā.

Morālās jūtas cilvēks piedzīvo attiecībā pret sabiedrību, citiem cilvēkiem, kā arī pret sevi, piemēram, patriotisma, draudzības, mīlestības, sirdsapziņas sajūtu, kas regulē starppersonu attiecības.

Tiek sauktas sajūtas, kas saistītas ar cilvēka citu darbību veikšanu praktiski. Tās rodas darbības procesā saistībā ar tās panākumiem vai neveiksmēm. Pozitīvas praktiskas sajūtas ietver smagu darbu, patīkamu nogurumu, aizraušanos ar darbu un gandarījumu par paveikto. Ja dominē negatīvas praktiskās jūtas, cilvēks darbu uztver kā smagu darbu.

Dažiem darba veidiem, mācībām un dažām spēlēm ir nepieciešama intensīva garīga darbība. Garīgās darbības procesu pavada intelektuālās emocijas. Ja tie iegūst stabilitātes un stabilitātes īpašības, tie parādās kā intelektuālās jūtas: zinātkāre, patiesības atklāšanas prieks, pārsteigums, šaubas.

Sajūtas, ko cilvēks piedzīvo, radot skaistumu dzīvē un mākslā, sauc par estētiskām. Estētiskās sajūtas tiek izkoptas, iepazīstot dabu, apbrīnojot mežu, sauli, upi utt. Lai izprastu skaistuma un harmonijas likumus, bērniem lietderīgi nodarboties ar zīmēšanu, dejošanu, mūziku un cita veida mākslinieciskām aktivitātēm.

Visā cilvēka attīstības gaitā ir veidojusies īpaša nozīmīgu objektu un notikumu garīgās refleksijas forma - emocijas. Tas pats objekts vai notikums izraisa dažādi cilvēki dažādas emocijas, jo katram ir sava specifiska attieksme.

Emocijas- tās ir subjektīvas cilvēka reakcijas uz ārējo un iekšējo stimulu ietekmi, kas pieredzes veidā atspoguļo viņu personīgo nozīmi subjektam un izpaužas baudas vai nepatikas veidā.

Vārda šaurā nozīmē emocijas ir tieša, īslaicīga kādu sajūtu pieredze. Tātad, ja ņemam vērā sajūtas, ko piedzīvo līdzjutēji stadiona tribīnēs un sportā kopumā (mīlestības sajūta pret futbolu, hokeju, tenisu), tad šos pārdzīvojumus nevar saukt par emocijām. Emocijas šeit atspoguļos baudas un apbrīnas stāvoklis, ko līdzjutējs piedzīvo, skatoties labu spēli.

Emociju funkcijas un veidi

Emocijām tika atzīta nozīmīga pozitīva loma cilvēku dzīvē, un ar tām sāka saistīt šādas pozitīvās funkcijas: motivējošā-regulējošā, komunikatīvā, signalizējošā un aizsargājošā.

Motivējošā-regulējošā funkcija ir tas, ka emocijas ir iesaistītas cilvēka uzvedības motivēšanā un var motivēt, vadīt un regulēt. Dažreiz emocijas var aizstāt domāšanu uzvedības regulēšanā.

Komunikācijas funkcija slēpjas faktā, ka emocijas, precīzāk, to ārējās izpausmes veidi nes informāciju par garīgo un fiziskais stāvoklis persona. Pateicoties emocijām, mēs viens otru labāk saprotam. Vērojot emocionālo stāvokļu izmaiņas, kļūst iespējams spriest par psihē notiekošo. Komentārs: cilvēki, kas pieder dažādas kultūras, spēj precīzi uztvert un novērtēt daudzus izteicienus cilvēka seja, identificē ar to tādas emocijas kā prieks, dusmas, skumjas, bailes, riebums, pārsteigums. Tas attiecas arī uz tām tautām, kuras savā starpā nekad nav bijušas tiešā saskarē.

Signāla funkcija. Dzīve bez emocijām ir tikpat neiespējama kā dzīve bez. Emocijas, apgalvoja Čārlzs Darvins, radās evolūcijas procesā kā līdzeklis, ar kuru dzīvās būtnes nosaka noteiktu apstākļu nozīmi savu faktisko vajadzību apmierināšanai. Emocionāli izteiksmīgas kustības (sejas izteiksmes, žesti, pantomīma) kalpo kā signāli par cilvēka vajadzību sistēmas stāvokli.

Aizsardzības funkcija izpaužas ar to, ka, radusies kā tūlītēja, ātra ķermeņa reakcija, tā var pasargāt cilvēku no briesmām.

Ir konstatēts, ka jo sarežģītāka organizācija dzīva būtne, jo augstāku līmeni uz evolūcijas kāpnēm tas ieņem, jo bagātāks un daudzveidīgāks ir emociju klāsts, ko tas spēj izdzīvot.

Pieredzes raksturs (prieks vai nepatika) nosaka emociju zīmi - pozitīvs Un negatīvs. No ietekmes uz cilvēka darbību viedokļa emocijas tiek iedalītas stēniski un astēniski. Steniskas emocijas stimulē aktivitāti, palielina cilvēka enerģiju un spriedzi, mudina viņu rīkoties un runāt. Atpazīstamības frāze: "gatavs pārvietot kalnus." Un, otrādi, dažreiz pārdzīvojumiem raksturīgs sava veida stīvums, pasivitāte, tad viņi runā par astēniskām emocijām. Tāpēc atkarībā no situācijas un individuālās īpašības emocijas var ietekmēt uzvedību dažādos veidos. Tādējādi skumjas vājā cilvēkā var izraisīt apātiju un neaktivitāti, kamēr stiprs cilvēks divkāršo savu enerģiju, atrodot mierinājumu darbā un radošumā.

Modalitāte- emociju galvenā kvalitatīvā īpašība, kas nosaka to veidu atbilstoši pārdzīvojumu specifikai un īpašajam krāsojumam. Pēc modalitātes izšķir trīs pamata emocijas: bailes, dusmas un prieku. Ar visu savu daudzveidību gandrīz jebkura emocija ir unikāla vienas no šīm emocijām izpausme. Trauksme, raizes, bailes, šausmas ir dažādas baiļu izpausmes; dusmas, aizkaitināmība, dusmas - dusmas; jautrība, līksmība, triumfs - prieks.

K. Izard identificēja šādas pamata emocijas

Interese(kā emocija) - pozitīvs emocionālais stāvoklis, kas veicina prasmju un zināšanu attīstību.

Prieks- pozitīvs emocionālais stāvoklis, kas saistīts ar spēju pietiekami pilnībā apmierināt faktisko vajadzību, kuras iespējamība līdz šim brīdim bija maza vai jebkurā gadījumā neskaidra.

Pārsteigums- nav skaidri definēta pozitīva vai negatīva zīme emocionāla reakcija uz pēkšņiem apstākļiem. Pārsteigums nomāc visas iepriekšējās emocijas, pievēršot uzmanību objektam, kas to izraisījis, un var pārvērsties interesē.

Ciešanas- negatīvs emocionālais stāvoklis, kas saistīts ar saņemtu ticamu vai šķietamu informāciju par neiespējamību apmierināt svarīgākās dzīves vajadzības, kas līdz tam brīdim šķita vairāk vai mazāk ticams, visbiežāk rodas emocionāla stresa veidā.

Dusmas- emocionāls stāvoklis ar negatīvu zīmi, kas parasti notiek afekta veidā un ko izraisa pēkšņa nopietna šķērsļa parādīšanās, lai apmierinātu vajadzību, kas ir ārkārtīgi svarīga subjektam.

Riebums- negatīvs emocionāls stāvoklis, ko izraisa objekti (objekti, cilvēki, apstākļi), ar kuriem saskarsme (fiziskā mijiedarbība, komunikācija saskarsmē utt.) nonāk asā pretrunā ar subjekta ideoloģiskajiem, morālajiem vai estētiskajiem principiem un attieksmēm. Riebums, ja to apvieno ar dusmām, var starppersonu attiecības motivēt agresīva uzvedība, kur uzbrukumu motivē dusmas, bet riebumu – vēlme atbrīvoties no kāda vai kaut kā.

nicinājums- negatīvs emocionāls stāvoklis, kas rodas starppersonu attiecībās un ko rada subjekta dzīves pozīciju, uzskatu un uzvedības neatbilstība jūtu objekta dzīves pozīcijām, uzskatiem un uzvedībai. Pēdējie subjektam tiek pasniegti kā bāze, kas neatbilst pieņemtajam morāles standarti un estētiskie kritēriji.

Bailes- negatīvs emocionālais stāvoklis, kas parādās, kad subjekts saņem informāciju par iespējamiem draudiem viņa labklājībai dzīvē, par reālām vai iedomātām briesmām. Atšķirībā no ciešanu emocijām, ko izraisa tieša svarīgāko vajadzību bloķēšana, cilvēkam, piedzīvojot baiļu emociju, ir tikai varbūtības prognoze par iespējamām nepatikšanām un viņš rīkojas, pamatojoties uz to (bieži vien nepietiekami ticama vai pārspīlēta prognoze). ).

Kauns- negatīvs stāvoklis, kas izteikts apziņā par savu domu, darbību un izskata neatbilstību ne tikai citu cerībām, bet arī saviem priekšstatiem par atbilstošu uzvedību un izskatu.

Emocijas raksturo arī spēks, ilgums un apzināšanās. Iekšējās pieredzes stipruma un ārējo izpausmju atšķirību diapazons ir ļoti liels jebkuras modalitātes emocijām. Prieks var izpausties kā vāja emocija, piemēram, kad cilvēks piedzīvo gandarījuma sajūtu. Prieks ir emocijas lielāks spēks. Dusmas svārstās no aizkaitināmības un sašutuma līdz naidam un dusmām, sākot no vieglas trauksmes līdz šausmām. Emociju ilgums ilgst no dažām sekundēm līdz daudziem gadiem. Arī emociju apzināšanās pakāpe var atšķirties. Reizēm cilvēkam ir grūti saprast, kādas emocijas viņš piedzīvo un kāpēc tās rodas.

Emocionālā pieredze ir neskaidra. Viens un tas pats objekts var izraisīt nekonsekventas, pretrunīgas emocijas. Šo fenomenu sauc ambivalence jūtu (dualitāte). Piemēram, jūs varat cienīt kādu par viņa darba spējām un tajā pašā laikā nosodīt viņu rūdījuma dēļ.

Ikvienu konkrēto emocionālo reakciju raksturojošās īpašības var kombinēt dažādos veidos, kas rada daudzpusīgas to izpausmes formas. Galvenās emociju izpausmes formas ir sajūtu tonis, situācijas emocijas, afekts, kaislība, stress, garastāvoklis un sajūtas.

Jutekliskais tonis izpaužas faktā, ka daudzām cilvēka sajūtām ir sava emocionālā pieskaņa. Tas ir, cilvēki ne tikai jūt smaržu vai garšu, bet uztver to kā patīkamu vai nepatīkamu. Emocionāli uzlādēti ir arī uztveres, atmiņas, domāšanas, iztēles attēli. Par vienu no būtiskām cilvēka izziņas īpašībām A. N. Ļeontjevs uzskatīja fenomenu, ko viņš sauca par “neobjektivitāti” pasaules atspoguļojumā.

Situācijas emocijas cilvēka dzīves procesā rodas biežāk nekā citas emocionālas reakcijas. To galvenās īpašības tiek uzskatītas par salīdzinoši zemu izturību, īsu laiku, straujām emociju izmaiņām un zemu ārējo redzamību.

Izveidojiet ciešas attiecības ar iekšējā pasaule cilvēkiem. Katrs cilvēks ļoti bieži ir bailīgs un noliedz pašas jūtas, sajaucot tās ar emocijām vai savu stāvokli. Lai kādu cilvēku mulsinātu, vienkārši pajautājiet viņam, kā viņš tagad jūtas. Šis jautājums var mulsināt ikvienu sabiedrības locekli. Daudzi psihoterapeiti apstiprina grūtības šo jautājumu, jo ir ļoti grūti runāt par mirkļa sajūtu, kas mainās acumirklī. Cilvēki atšķiras no mašīnām ar to, ka viņi katru sekundi piedzīvo dažādas emocionālas sajūtas. Tāpat kā ir grūti saprast jūtas un emocijas, to iemesls daudziem paliek noslēpums.

Jūtām ir stabils emocionāls krāsojums attiecībām ar situāciju, objektu vai subjektu. Jūtas un domas ir pilnībā saistītas viena ar otru.

Mūsu jūtas un emocijas ne tikai netiek saprastas pašas par sevi, bet to cēloņi daudziem paliek noslēpums.

Sajūtu izziņas līdzekļi

Cilvēks visu informāciju par pasauli saņem caur maņām. Tie ietver: acis, āda, deguns, mēle, ausis. Ar šo orgānu palīdzību cilvēkiem ir priekšstats par apkārtējo pasauli, viņi tos redz, dzird, var sajust un atšķirt garšu. Ir arī citi orgāni, bet tie nav galvenie.

Jūtu klasifikācija

Nav skaidras jūtu klasifikācijas. Taču ir noteiktas sajūtu kopas, kuras ieprogrammē kino industrija, sabiedrības mijiedarbība ar indivīdu. Tādējādi tika izveidots izveidots visu sajūtu kopums, kas būtu jāizjūt ikvienam. Neizjūtot to, ko jūt sabiedrība, ļoti ātri var nonākt “dīvaino” cilvēku kategorijā.

Pietiek pareizi noteikt, kādas jūtas cilvēkam ir - tas absolūti nedarbosies. Dažas sajūtas cilvēku vajā kopš dzemdību nama, bet citas apgūst dzīves procesā, no ģimenes, draugiem un paziņām. Bērns piedzīvo iedzimtas sajūtas kopš dzimšanas. Daudzi zinātnieki apgalvo, ka iedzimtās emocijas ietver izpausmes bērnam tūlīt pēc dzimšanas, pirms sociālais faktors un savu lomu spēlēs vecāku loma. Psihologi vēl nav nonākuši pie viena šo sajūtu saraksta. Tomēr lielākā daļa apgalvo, ka tie ir: bauda, prieks, uzbudināmība, interese, pārsteigums, bailes, dusmas, aizkaitināmība, bailes, riebums. Citas emocijas nāk ar vecumu.

Augstākas jūtas var saukt arī par morālām, tās norāda uz to, kā cilvēks attiecas uz sabiedrību, kurā viņš atrodas, ar apkārtējiem cilvēkiem, ar sevi. Taču tās ir subjektīvas, jo indivīds mācās izprast labo un slikto darbību interpretāciju savā sabiedrībā, kurā uzvedības norma var būt pilnīgi pretēja citām sabiedrībām.

Augstākas jeb morālās jūtas pauž cilvēka attieksmi pret sabiedrību, apkārtējiem cilvēkiem un sevi pašu. Augstākas jūtas vienmēr ir subjektīvas, jo mēs no savas sabiedrības uzzinām, kas ir pareizi un kas nav, un uzvedības normas dažādās sabiedrībās var būt pilnīgi pretējas.

Pamatjūtas, cilvēka emocijas, var iedalīt 3 grupās: pozitīvas, negatīvas, neitrālas.

Pozitīvie ietver:

priecīgas emocijas
prieks
entuziasms
pārliecība
apmierinātība
maigums
prieks
lepnums
apbrīnu
uzticēties
cietība
aizraušanās
labvēlību
pielikumu
cieņu
atzinību
pārvietots
pašapmierinātība
zebiekste
ļaundabīgs audzējs
pašapmierinātība
atvieglojums
nekaitīgums.

Uz negatīvu:

skumjas
izmisums
rūgtums
apvainojums
izmisums
bailes
neapmierinātību
trauksme
bailes
līdzjūtība
nožēlu
aizvainojums
naidīgums
skaudība
neizlēmība
greizsirdība
dusmas
skumjas
ilgas
riebums
nolaidība
skumjas
nožēlu
nožēlu

Neitrāls:

zinātkāre
izbrīns
izbrīns
mierīgums
vienaldzība

Katrs cilvēks kaut reizi dzīvē ir piedzīvojis vienu vai otru sajūtu. Pozitīvas sajūtas labvēlīgi ietekmē cilvēka ķermeni un pastiprina atmiņā vēlamo uzvedības formu. Negatīvie, neskatoties uz to, ka tos ignorē un cilvēki cenšas ātri aizmirst, nepaiet bez pēdām. Ne velti visi ārsti nemitīgi saka, ka jādomā tikai par labo, noraidot sliktas domas. Ja nevarat izvairīties no negatīvām emocijām, tad labāk attīstīt ieradumu reaģēt neitrāli. Labāk ir būt vienaldzīgam, ja nevarat domāt pozitīvi. Rezultātā, ja cilvēks pastāvīgi analizē savu uzvedību un attieksmi pret notiekošo, tad lietas var būt vai nu labāk, vai sliktāk.

Dzīvē bieži tiek sajaukti tādi jēdzieni kā emocijas un jūtas, taču šīs parādības ir dažādas un atspoguļo dažādas nozīmes.

Emocijas ne vienmēr tiek realizētas

Reizēm cilvēks nevar gluži skaidri formulēt, kādas emocijas viņš piedzīvo, piemēram, cilvēki saka “manī viss vārās”, ko tas nozīmē? Kādas emocijas? Dusmas? Bailes? Izmisums? Trauksme? Kaitinājums?. Cilvēks ne vienmēr var identificēt mirkļa emocijas, bet cilvēks gandrīz vienmēr apzinās sajūtu: draudzība, mīlestība, skaudība, naidīgums, laime, lepnums.

Eksperti izšķir jēdzienu “ emocija"un jēdzieni" sajūta», « ietekmēt», « garastāvoklis"Un" pieredze».

Atšķirībā no jūtām, emocijām nav objektu savienojuma: tās rodas nevis saistībā ar kādu vai kaut ko, bet gan saistībā ar situāciju kopumā. " man ir bail"ir emocijas un" Man ir bail no šī cilvēka"ir sajūta.

Šeit uzskaitītās jūtas un emocijas neizsmeļ visu paleti, visu cilvēka emocionālo stāvokļu dažādību. Šeit ir piemērots salīdzinājums ar saules spektra krāsām. Ir 7 pamata toņi, bet cik vēl starpkrāsu zinām un cik toņus var iegūt tos sajaucot!

Pozitīvi

1. Prieks
2. Prieks.
3. Priecāšanās.
4. Prieks.
5. Lepnums.
6. Pārliecība.
7. Uzticība.
8. Līdzjūtība.
9. Apbrīna.
10. Mīlestība (seksuāla).
11. Mīlestība (pieķeršanās).
12. Cieņa.
13.Maigums.
14. Pateicība (atzinība).
15.Maigums.
16. Pašapmierinātība.
17. Svētlaime
18. Šādenfrūde.
19. Apmierinātas atriebības sajūta.
20. Sirdsmiers.
21.Atvieglojumu sajūta.
22. Apmierinātības sajūta ar sevi.
23.Drošības sajūta.
24.Paredzēšana.

Neitrāls

25.Ziņkāre.
26.Pārsteigums.
27.Izbrīns.
28. Vienaldzība.
29.Mierīgs un apcerīgs noskaņojums.

Negatīvs

30.Neapmierinātība.
31.Bēdas (bēdas).
32. Ilgas.
33.Skumjas (skumjas).
34.Izmisums.
35.Bēdas.
36.Trauksme.
37.Aizvainojums.
38.Bailes.
39.Bailes.
40.Bailes.
41. Žēl.
42. Līdzjūtība (līdzjūtība).
43. Nožēla.
44.Kaitinājums.
45. Dusmas.
46. Jūtos apvainots.
47.Sašutums (sašutums).
48. Naids.
49.Nepatika.
50. Skaudība.
51. Dusmas.
52. Dusmas.
53.Nomāktība.
54. Garlaicība.
55. Greizsirdība.
56.Šausmas.
57.Nenoteiktība (šaubas).
58.Neuzticēšanās.
59. Kauns.
60.Apjukums.
61. Dusmas.
62.Nicinājums.
63.Riebums.
64.Vilšanās.
65.Riebums.
66. Neapmierinātība ar sevi.
67.Grēku nožēla.
68. Nožēla.
69.Nepacietība.
70. Rūgtums.

Ir grūti pateikt, cik daudz dažādu emocionālo stāvokļu var būt, taču katrā ziņā to ir neizmērojami vairāk nekā 70. Emocionālie stāvokļi ir ļoti specifiski, pat ja tiem ir vienāds nosaukums ar mūsdienu rupjām novērtēšanas metodēm. Šķiet, ka ir daudz dusmu, prieka, skumju un citu jūtu toņu.

Mīlestība pret lielo brāli un mīlestība pret jaunākā māsa- līdzīgas, bet tālu no identiskām izjūtām. Pirmais ir iekrāsots ar apbrīnu, lepnumu un dažreiz arī skaudību; otrs ir sevis pārākuma sajūta, vēlme nodrošināt patronāžu, dažreiz žēlums un maigums. Pavisam cita sajūta ir mīlestība pret vecākiem, mīlestība pret bērniem. Bet, lai apzīmētu visas šīs sajūtas, mēs izmantojam vienu nosaukumu.

Jūtas tiek sadalītas pozitīvās un negatīvās nevis ētisku apsvērumu dēļ, bet gan tikai, pamatojoties uz sagādāto prieku vai nepatiku. Tāpēc gavilēšana nonāca pozitīvo jūtu ailē, bet līdzjūtība - negatīvo jūtu ailē. Kā redzat, negatīvo ir daudz vairāk nekā pozitīvo. Kāpēc? Var piedāvāt vairākus skaidrojumus.

Dažkārt tiek izteikta doma, ka valodā vienkārši ir daudz vairāk vārdu, kas pauž nepatīkamas sajūtas, jo in labs garastāvoklis cilvēks parasti ir mazāk tendēts uz pašpārbaudi. Šis skaidrojums mums šķiet neapmierinošs.

Emociju sākotnējā bioloģiskā loma ir signalizējoša, "patīkami - nepatīkama", "droša - bīstama" tipa. Acīmredzot signāls “bīstams” un “nepatīkams” dzīvniekam ir vitāli svarīgs, aktuālāks, jo virza tā uzvedību kritiskās situācijās.

Ir skaidrs, ka šādai informācijai evolūcijas procesā ir jābūt prioritārai pār informācijas signālu “komfortu”.

Bet tas, kas ir attīstījies vēsturiski, var vēsturiski mainīties. Kad cilvēks pārvalda likumus sociālā attīstība, tad tas mainīs arī viņu emocionālā dzīve, virzot smaguma centru uz pozitīvām, patīkamām sajūtām.

Atgriezīsimies pie sajūtu saraksta. Uzmanīgi izlasot visus 70 vārdus, pamanīsit, ka dažas no uzskaitītajām sajūtām saturiski sakrīt un atšķiras tikai intensitātes ziņā. Piemēram, pārsteigums un izbrīns atšķiras tikai pēc spēka, tas ir, izteiksmes pakāpes. Tas pats ir dusmas un niknums, bauda un svētlaime utt. Tāpēc sarakstā ir jāveic daži precizējumi.

Parasti jūtām ir pieci galvenie veidi:

Jūtu definīcija tika dota iepriekš.

Ietekmē- tā ir ļoti spēcīga īslaicīga sajūta, kas saistīta ar motorisku reakciju (vai ar pilnīgu nekustīgumu - nejutīgumu. Bet nejutīgums ir arī motora reakcija).

Kaislība sauc par spēcīgu un ilgstošu sajūtu.

Noskaņojums- daudzu sajūtu rezultāts. Šis stāvoklis izceļas ar noteiktu ilgumu, stabilitāti un kalpo par fonu, uz kura notiek visi pārējie garīgās darbības elementi.

Zem pieredzi taču parasti viņi saprot tikai un vienīgi emocionālo procesu subjektīvo mentālo pusi, neiekļaujot fizioloģiskos komponentus.

Līdz ar to, ja pārsteigumu uzskatām par sajūtu, tad izbrīns saturiski ir tāda pati sajūta, bet novesta līdz afekta līmenim (atcerieties “Ģenerālinspektora” beigu kluso ainu).

Līdzīgi mēs saucam par dusmām, ko aizrautība noveda dusmas, svētlaime ir baudas ietekme, sajūsma ir prieka ietekme, izmisums ir skumju ietekme, šausmas ir baiļu ietekme, pielūgšana ir mīlestība, kas kļuvusi par kaislību. ilgums un spēks utt.

Emociju demonstrēšana

Emocionālās reakcijas ir saistītas ar nervu procesiem ārējās kustības, sauc par `` izteiksmīgas kustības." Izteiksmīgas kustības ir svarīga emociju sastāvdaļa, ārējā forma to esamību. Emociju izpausmes ir universālas, līdzīgas visiem cilvēkiem, izteiksmīgu zīmju kopas, kas atspoguļo noteiktus emocionālos stāvokļus.

Ceļā uz izteiksmīgām emociju formām ietver tālāk norādīto.

Žesti (roku kustības),

Sejas izteiksmes (sejas muskuļu kustības),

Pantomīma (visa ķermeņa kustības) - skat.

Runas emocionālās sastāvdaļas (spēks un tembrs, balss intonācija),

Autonomiskas izmaiņas (apsārtums, bālums, svīšana).

Jūs varat lasīt vairāk par to, kā tiek paustas emocijas

Cilvēka sejai ir vislielākā spēja izteikt dažādas emocionālas nokrāsas (sk.). Un, protams, emociju spogulis bieži ir acis (sk.)

Emocijas un jūtas ir unikāli garīgi stāvokļi, kas atstāj iespaidu uz cilvēka dzīvi, aktivitātēm, darbībām un uzvedību. Ja emocionālie stāvokļi galvenokārt nosaka uzvedības un garīgās aktivitātes ārējo pusi, tad jūtas ietekmē cilvēka garīgo vajadzību radīto pārdzīvojumu saturu un iekšējo būtību.
Pamatojoties uz materiāliem no openemo.com

Ja mēs lūgtu robotam aprakstīt laika apstākļus ārā, tas atbildētu apmēram šādi: “Gaisa temperatūra 5 grādi zem nulles, snieg, bezvējš”.

Lūk, kā cilvēks runā par laikapstākļiem: "Urā! Īsta ziema! Sniegs visas dienas garumā, vienkārši lielisks laiks braukšanai ar ragaviņām un sniega kaujām!”.

Kāda, jūsuprāt, ir atšķirība starp šiem diviem apgalvojumiem? Galvenā atšķirība starp cilvēkiem un robotiem ir tā, ka viņi spēj piedzīvot jūtām un emocijām.

Par to mēs runāsim.

Tas, kas mums ir labs, parasti izraisa pozitīvas emocijas; tas, kas ir bīstams, ir negatīvs.

Emocijas var mainīt ķermeņa stāvokli. Tātad, kad mēs redzam kaut ko biedējošu, mūsu pulss un elpošana palielinās, smadzenes sāk saņemt vairāk skābekļa un barības vielas, zīlītes paplašinās.

Tas viss ir nepieciešams, lai varētu aizbēgt vai, gluži otrādi, cīnīties ar ienaidnieku: citiem vārdiem sakot, lai pasargātu sevi no briesmām.

Emocijas motivē mūs rīkoties vai piespiež neatkārtot “kaitīgas” darbības. Piemēram, ja mēs par kaut ko sāksim interesēties, mēs noteikti pētīsim objektu vai parādību, kas izraisīja mūsu interesi.

Un, ja mums būs kauns par kādu rīcību, tad turpmāk centīsimies uzvesties savādāk. Emociju atpazīšanas centrs “ieslēdzas” ļoti agrīnā vecumā: Mazulis var atpazīt mātes smaidu un smaida pretī.

Kā emocijas atšķiras no jūtām un noskaņojumiem?

Emocijas pazūd, tiklīdz izzūd apstākļi, kas to izraisīja.

Garastāvoklis, gluži pretēji, ir ilgtermiņa vispārējā emocionālā fona stāvoklis. Ja ir drūms, tad viss apkārt šķiet drūms, it kā skatītos pasaule ap mums caur tumšām brillēm.

Un, kad garastāvoklis ir labs, nelielas nepatikšanas šķiet nenozīmīgas. Nav nejaušība, ka cilvēki, kuri ievēro tikai pozitīvus aspektus, skatās uz pasauli caur rozā brillēm.

Tiek uzskatīts, ka ir tikai desmit pamata emocijas:

Prieks
Pārsteigums
Interese
Skumjas
Riebums
nicinājums
Bailes

Dzīvnieki piedzīvo arī emocijas. Apskatot suni vai kaķi, mēs uzreiz varam saprast, kādā noskaņojumā tas ir.

Mājdzīvnieki arī “lasa” mūsu sejas izteiksmes, ķermeņa stāvokli un novērtē kustības. Ja saimnieks ir dusmīgs, viņa suns to uzreiz sajutīs.

Vēršam Jūsu uzmanību uz un - ļoti aizraujošu informāciju!

Cilvēka jūtas

Sajūta ir stabila emocionāla attieksme pret citiem cilvēkiem un parādībām. Emocijas parasti iet garām mūsu apziņai, bet mēs varam audzēt jūtas kā ziedus.

Vari sevī izkopt skaistuma izjūtu – spēju baudīt skaistumu, mīlestību, atbildības sajūtu; vai arī jums var būt negatīvas jūtas – naids, skaudība, greizsirdība vai aizvainojums.

Šis punkts ir ļoti svarīgs, jo jebkurš cilvēks ir atbildīgs par jūtām, ko viņš sevī kultivē.

Enciklopēdijai Londinensis sagatavotas jūtu un emociju gravīras. 1821. gads

Svarīgi atcerēties, ka negatīvās, negatīvās jūtas un emocijas ne tikai traucē sazināties ar citiem cilvēkiem (reti kurš vēlētos draudzēties ar dusmīgu vai vaimanājošu cilvēku), bet arī novājina organismu.

Ne jau nejauši tautas gudrība norāda, ka visas slimības rodas no nerviem.

Pozitīva attieksme pret dzīvi palīdz tikt galā ar jebkuru problēmu.

Zinātnieki apgalvo, ka Slikts garastāvoklis var pārvarēt ar banānu vai šokolādes palīdzību, jo, tos patērējot, asinīs sāk iekļūt endorfīni – prieka hormoni.

Ja jums patīk interesanti fakti par visu - abonējiet jebkuru sociālais tīkls. Pie mums vienmēr ir interesanti!

Vai jums patika ziņa? Nospiediet jebkuru pogu: