क्या आत्म-सम्मान बहुत अधिक हो सकता है? उच्च आत्मसम्मान क्या है, इसके कारण और संकेत।

वह अपने विचारों में ऊँचे हैं, लेकिन अपने कार्यों में निम्न हैं।

रूसी कहावत

एक व्यक्तित्व गुण के रूप में बढ़ा हुआ आत्मसम्मान अन्य लोगों के बीच किसी की व्यक्तिगत गतिविधियों के महत्व, उसके अपने गुणों और भावनाओं, फायदे और नुकसान के बारे में बढ़े हुए विचार रखने की प्रवृत्ति है।

दो दोस्त बात कर रहे हैं. एक पूछता है: "सुनो, तुम्हारे आत्मसम्मान के साथ चीजें कैसी चल रही हैं?" उसने उसे उत्तर दिया: - हाँ, वास्तव में नहीं... हम भगवान हैं, साधारण लोग...

उच्च आत्म-सम्मान तब होता है जब कोई व्यक्ति भी होता है अच्छी रायआपकी क्षमताओं के बारे में. जुनून की ऊर्जा के प्रभाव में होने के कारण, वह अपनी क्षमताओं, व्यक्तिगत क्षमता और अपनी खूबियों को अधिक महत्व देता है। डेनियल खारम्स मजाक करते हैं: “सुनो दोस्तों! आप वास्तव में इस तरह मेरे सामने झुक नहीं सकते। मैं बिल्कुल आप जैसा ही हूं, केवल बेहतर।”

आत्म-सम्मान तीन प्रकार के होते हैं: अधिक, कम और पर्याप्त। बढ़ा हुआ आत्मसम्मान तब होता है, जब आधिकारिक, सक्षम लोगों की राय में, यह पर्याप्त से अधिक होता है। उदाहरण के लिए, एक अज्ञानी, अज्ञानी शौकिया, किसी विशेषज्ञ की सीखी हुई भावना के साथ, हर किसी को बनाना और सिखाना शुरू कर देता है। यह व्यवहारहीनता, बुरा व्यवहार और बढ़ा हुआ आत्मसम्मान है।

बढ़ा हुआ आत्मसम्मान व्यक्तित्व की अपर्याप्तता का माप है। एक व्यक्ति अपर्याप्त रूप से अपनी छवि की कल्पना करता है और, तदनुसार, अपर्याप्त रूप से देखता है कि यह छवि क्या हासिल कर सकती है। उदाहरण के लिए, एक बड़बड़ाता हुआ व्यक्ति स्वयं को आत्मविश्वासी और निर्णायक होने की कल्पना करता है। लोग वास्तविक व्यक्ति और उसकी स्वयं की छवि के बीच विसंगतियों को तुरंत स्कैन करते हैं। अपर्याप्त, बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान आपको लोगों के साथ एक आम भाषा खोजने से रोकता है। कैसे ढूंढोगे आपसी भाषा, अगर वे आपसे ऐसे बात करते हैं जैसे आप बड़बड़ा रहे हैं, और आप खुद को एक निर्णायक मार्शल ज़ुकोव के रूप में कल्पना करते हैं? इतने अंतर से लक्ष्य हासिल करना बेहद मुश्किल है।

बढ़ा हुआ आत्मसम्मान मेगालोमैनिया की बहन है। अक्सर वह दूसरे लोगों की गलतियों, गलत अनुमानों और असफलताओं की कीमत पर खुद पर जोर देती है। अधिक कीमत वाला व्यक्ति खुद को दूसरों से बेहतर मानता है, सोचता है कि हर किसी को उसकी बात सुननी चाहिए और उसकी बात माननी चाहिए।

— क्या आपको नहीं लगता कि आपने आत्मसम्मान बढ़ा लिया है? "आप ऐसा कहते हैं जैसे कि यह मेरी गलती है, कि मैं आपसे बेहतर हूँ!"

अपने ऊपर ऊँची माँगें रखते हुए, वह अक्सर अपने लिए महत्वाकांक्षी, अप्राप्य लक्ष्य निर्धारित करता है। लक्ष्य प्राप्ति में असफलता मिलने पर वह बीमार भी पड़ सकता है। अधिक आकलन करने वाला व्यक्ति अपने लिए अस्तित्वहीन गुणों को मानता है या उनके विकास के स्तर को अधिक महत्व देता है। यह हमेशा या तो मानक से ऊपर या वास्तव में मौजूदा स्तर से ऊपर निकलता है।

अधिक मूल्य वाला व्यक्ति आत्म-जागरूकता के विकृत विकास को प्रदर्शित करता है, जो स्वयं के प्रति गंभीरता की कमी, अहंकार और दंभ में प्रकट होता है। बढ़े हुए आत्मसम्मान का समर्थक होने के कारण वह अनायास ही स्वार्थ, अत्यधिक आत्मविश्वास और अस्वस्थ स्वार्थ को पाल लेता है। नताल्या एंड्रीवा "एरियाडनेज़ थ्रेड्स" में लिखती हैं: "एक और विचित्रता जो मुझे लोगों में प्रभावित करती है। ऐसा लगता है कि दर्पण में देखने से पहले, वे उस पर एक चमकदार पत्रिका से एक तस्वीर चिपकाते हैं और अपने प्रतिबिंब को नहीं, बल्कि एक फ़ोटोशॉप मास्टरपीस को देखते हैं। बिल्कुल साधारण दिखने वाली एक लड़की हर बार एक फैशन मॉडल को देखती है और सोचती है: "मैं अभी तक स्टार क्यों नहीं हूं?"

ऐसा प्रतीत होता है कि अगर कोई व्यक्ति अपने बारे में उससे बेहतर सोचता है जो वह वास्तव में है, तो इसमें गलत क्या है? एक नियम के रूप में, उच्च आत्म-सम्मान आमतौर पर आत्म-संदेह की भावनाओं का मुआवजा होता है। दूसरे शब्दों में, आमतौर पर बढ़े हुए आत्मसम्मान का मंच होता है कम आत्म सम्मानजिसे व्यक्ति अपनी खूबियों को अधिक महत्व देकर दूर करने का प्रयास करता है। किसी भी मुआवजे की तरह, अपर्याप्त आत्मसम्मान स्वयं और अन्य लोगों में सफलता का भ्रम बनाए रखने के निरंतर प्रयासों को उकसाता है। अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के बाद, एक व्यक्ति अस्थायी रूप से प्राप्त करता है प्रतिस्पर्धात्मक लाभ, उदाहरण के लिए, कास्टिंग, नियुक्ति के दौरान। यहां आत्मविश्वास, महत्वाकांक्षा, सफलता की जीत होती है।

लेकिन जल्द ही नकली का पता चल जाता है। यह पता चला कि उन्होंने नकली आत्मविश्वास और पहल को काम पर रखा था। काम से शर्मनाक निष्कासन के बाद अवसाद और निराशा घर कर जाती है। आत्मसम्मान गिर जाता है. व्यक्ति स्वयं को असफल महसूस करता है।

इरविन यालोम द्वारा "व्हेन नीत्शे वेप्ट" पुस्तक में वर्णित एक घटना भी है: "मैं ऐसे कई लोगों को जानता हूं जो खुद को पसंद नहीं करते हैं और दूसरों से उनके साथ अच्छा व्यवहार करवाकर स्थिति को सुधारने की कोशिश करते हैं। इसे हासिल करने के बाद, वे अपने बारे में अच्छा महसूस करने लगते हैं। लेकिन इससे समस्या का समाधान नहीं होता, यह दूसरे के प्राधिकार के प्रति समर्पण है। तुम्हें स्वयं को स्वीकार करना चाहिए - और मेरी मान्यता प्राप्त करने के तरीकों की तलाश नहीं करनी चाहिए।"

यहां, मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, ऐसे कई संकेत दिए गए हैं जो बताते हैं कि किसी व्यक्ति में उच्च आत्म-सम्मान है:
किसी भी स्थिति में अपनी अचूकता और शुद्धता पर पूरा भरोसा रखें।
अधिकारियों की मान्यता न होना - यदि किसी की राय ऐसे व्यक्ति की राय के विरुद्ध जाती है तो उसके लिए यह राय गलत है।
बहस करने और सबके सामने यह साबित करने की इच्छा कि आप सही हैं।
पूर्ण विश्वास कि उसकी समस्याओं और असफलताओं का कारण कोई न कोई है - कुछ परिस्थितियाँ, लेकिन किसी भी तरह से वह स्वयं नहीं। ऐसा व्यक्ति कभी भी समस्या का कारण स्वयं में नहीं तलाशता।
दूसरों से बेहतर बनने की इच्छा, दूसरों से पहचान पाने की इच्छा, अग्रणी रहने की इच्छा।
"मैं-पन" - वह अपने भाषण में लगातार "मैं" सर्वनाम का उपयोग करता है। (वैसे, उच्च आत्म-सम्मान वाले मेरे एक मित्र ने हमेशा अपने पत्रों में सर्वनाम "I" को बड़े अक्षर से लिखा था)
मदद करने से इंकार. ऐसे व्यक्ति से मदद माँगना यह दर्शाता है कि वह स्वयं किसी चीज़ का सामना नहीं कर सकता है और यह उसके लिए अपमानजनक है।
आत्म-आलोचना तेजी से कम हो जाती है, और किसी अन्य व्यक्ति की किसी भी आलोचना को आक्रामक तरीके से माना जाता है।
गलती करने का डर, हर काम को हमेशा दूसरों से बेहतर करने की चाहत।
असफलताओं के बारे में दर्दनाक भावनाएँ, जिन्हें यदि संभव हो तो सावधानी से दूसरों से छिपाया जाता है।

भौतिक संसार झूठे आत्मसम्मान से भरा है। हम स्तर पर अपना मूल्यांकन करते हैं शारीरिक कायाशक्ति, सौंदर्य, स्वास्थ्य, यौवन के संदर्भ में। लेकिन आत्मिक स्तर पर स्वयं का मूल्यांकन करने का प्रयास करें, और परिणाम तुरंत हतोत्साहित करने वाला होगा। आत्माएँ सभी समान हैं, केवल कुछ व्यक्तित्व लक्षणों के कारण अलग-अलग होती हैं। कुछ लोगों के लिए, आत्मा की ऊर्जा क्षुद्रता, ईर्ष्या और लालच से अपवर्तित होती है। दूसरों के लिए - सद्भावना, करुणा और देखभाल।

मनोवैज्ञानिक वसीली तुश्किन लिखते हैं: "और ऐसा हो सकता है कि लोग शारीरिक स्तर पर अपने आकलन, आत्म-सम्मान के इतने आदी हो जाएं, सूक्ष्म शरीर, कि जब आध्यात्मिक ज्ञान उनके पास आता है, तो यह उनके लिए थोड़ा हतोत्साहित करने वाला होता है। कल्पना करें कि शारीरिक आत्मसम्मान के स्तर पर एक व्यक्ति बड़ा, सुंदर, युवा, प्रमुख, अद्भुत है, और सूक्ष्म शरीर, सिद्धांत रूप में, सामान्य है - उच्च शिक्षा, शायद कई उच्च शिक्षा, और सामान्य तौर पर उसकी एक प्रतिष्ठा है समझदार आदमी, और मूर्ख नहीं है, और फिर अचानक उसे पता चलता है कि वह एक आध्यात्मिक प्राणी है, जो सूक्ष्म शरीर और भौतिक शरीर दोनों से अलग है। इसका मतलब यह है कि तुरंत, तुरंत, बाहरी, भौतिक स्तर पर उसके इन सभी फायदों की कीमत लगभग कुछ भी नहीं है - बस इतना ही। क्योंकि हम कहते हैं: “मैं शरीर नहीं हूं। मैं शरीर नहीं हूं, मैं नहीं हूं... मेरी एक निजी आत्मा है। और भगवान के सामने, भौतिक और सूक्ष्म स्तर पर मेरे ये सभी फायदे हास्यास्पद हो सकते हैं, क्योंकि आध्यात्मिक जीवन में इनका कोई खास महत्व नहीं दिखता।''

पीटर कोवालेव

आज हम बात करेंगे कि वे कैसे भिन्न हैं उच्च और निम्न व्यक्तिगत आत्मसम्मान. इस लेख को पढ़ने के बाद आपको पता चलेगा कि यह क्या है व्यक्तित्व स्वाभिमान, इसकी आवश्यकता क्यों है, यह कौन से मुख्य कार्य करता है, कम और उच्च आत्मसम्मान के मुख्य लक्षण और कारण क्या हैं, और कई अन्य दिलचस्प और उपयोगी जानकारीइस विषय के बारे में. आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास कैसे बढ़ाया जाए, इस पर अगले लेख में विचार करने के लिए हमें इन सबकी आवश्यकता होगी। तो, सबसे पहले चीज़ें।

व्यक्तिगत आत्मसम्मान क्या है?

आइए एक परिभाषा से शुरू करें। आत्म-सम्मान एक व्यक्ति की अपने बारे में, अपने व्यक्तित्व के बारे में, अपनी ताकत और कमजोरियों के बारे में, अपनी शारीरिक क्षमताओं और आध्यात्मिक गुणों के बारे में, अपनी क्षमताओं और कौशल के बारे में, अपनी उपस्थिति के बारे में, अन्य लोगों के साथ खुद की तुलना करने, खुद को समझने की राय है। अन्य।

में आधुनिक दुनियापर्याप्त आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास किसी भी व्यवसाय में प्रमुख कारकों में से एक हैं।

यदि किसी व्यक्ति में आत्मविश्वास नहीं है, तो वह अपने वार्ताकार को किसी बात के लिए राजी नहीं कर पाएगा, वह अन्य लोगों का नेतृत्व करने में सक्षम नहीं होगा, इसलिए, सामान्य तौर पर, उसके लिए इच्छित मार्ग पर चलना अधिक कठिन होगा। .

व्यक्तिगत आत्म-सम्मान मानव विकास और उपलब्धि में बहुत बड़ी भूमिका निभाता है। पर्याप्त आत्मसम्मान के बिना, किसी व्यक्ति के व्यवसाय में सफलता हासिल करने, करियर बनाने, अपने निजी जीवन में खुश रहने या आम तौर पर कुछ भी हासिल करने की संभावना नहीं है।

आत्मसम्मान के कार्य.

मनोवैज्ञानिक व्यक्तित्व आत्म-सम्मान के 3 मुख्य कार्यों की पहचान करते हैं:

1. सुरक्षात्मक कार्य.व्यक्तिगत आत्म-सम्मान किसी व्यक्ति की अन्य लोगों की राय से स्वतंत्रता की डिग्री बनाता है, और आत्मविश्वास किसी भी बाहरी प्रतिकूल कारकों के प्रभाव से अपेक्षाकृत सुरक्षित महसूस करना संभव बनाता है।
2. विनियामक कार्य.आत्म-सम्मान व्यक्ति को चुनाव करने और उन्हें विनियमित करने का अवसर देता है जीवन का रास्ता: स्वतंत्र रूप से अपने लक्ष्य निर्धारित करें और उनका पालन करें, किसी और के नहीं।
3. विकासात्मक कार्य.आत्म-सम्मान के लिए धन्यवाद, एक व्यक्ति विकसित होता है और सुधार करता है, क्योंकि यह एक प्रकार के प्रेरक कारक के रूप में कार्य करता है।

निम्न, उच्च और बढ़ा हुआ आत्मसम्मान।

आप अक्सर "पर्याप्त आत्म-सम्मान", "कम या कम आत्म-सम्मान", "उच्च आत्म-सम्मान", "बढ़ा हुआ आत्म-सम्मान" जैसी अभिव्यक्तियाँ सुन सकते हैं। आइए जानें कि सरल शब्दों में उनका क्या मतलब है।

कम आत्मसम्मान (कम आत्मसम्मान)- यह स्वयं को, आपके व्यक्तित्व को, वास्तव में जितनी हैं उससे कम रेटिंग और विशेषताएँ दे रहा है।

आत्म-सम्मान बढ़ा- यह किसी के स्वयं के व्यक्तित्व की अधिक से अधिक धारणा है उच्च स्तरवास्तविकता की तुलना में.

क्रमश, पर्याप्त, आदर्श, उच्च आत्म-सम्मान- यह किसी के स्वयं के व्यक्तित्व का सबसे उद्देश्यपूर्ण और यथार्थवादी मूल्यांकन है, इसे वैसा ही समझना: कोई बेहतर नहीं और कोई बुरा नहीं।

निम्न और उच्च आत्मसम्मान दोनों ही व्यक्ति को विकसित होने से रोकते हैं, लेकिन यह अलग-अलग तरीकों से प्रकट होता है। वास्तव में, ऐसे बहुत कम लोग होते हैं जिनके पास पर्याप्त, उच्च (लेकिन बढ़ा हुआ नहीं!) आत्म-सम्मान होता है। मनोवैज्ञानिकों द्वारा किए गए कई अध्ययनों से साबित हुआ है कि अक्सर लोगों का आत्म-सम्मान कम होता है, जो जीवन में उनकी असफलताओं के सबसे गंभीर कारणों में से एक है। इसमें शामिल है, साइट की थीम फाइनेंशियल जीनियस के संबंध में - और निम्न स्तर। इसलिए, कम आत्मसम्मान वाले लोगों के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वे अपने आत्मसम्मान को बढ़ाने के बारे में सोचें, और न केवल इसके बारे में सोचें, बल्कि इस दिशा में कार्य करना शुरू करें।

कम आत्मसम्मान के लक्षण.

चूँकि किसी व्यक्ति के लिए स्वयं का निष्पक्ष मूल्यांकन करना हमेशा कठिन होता है, आइए देखें विशेषणिक विशेषताएं, जो दर्शाता है कि उसका आत्म-सम्मान कम है।

• अपने आप से, अपने काम से, परिवार से, सामान्य रूप से जीवन से लगातार असंतोष;
• निरंतर आत्म-आलोचना और आत्मावलोकन;
• अन्य लोगों की आलोचना और टिप्पणियों के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि, आलोचना पर तीव्र प्रतिक्रिया;
• दूसरों की राय पर अत्यधिक निर्भरता;
• सामान्य रूढ़ियों के अनुसार कार्य करने की इच्छा, दूसरों से अनुमोदन की खोज, सभी को खुश करने की इच्छा, अपने कार्यों को दूसरों के सामने उचित ठहराने की इच्छा;
• अनिर्णय, गलती करने का डर, गलती करने के बाद गंभीर निराशा और भावनाएं;
• ईर्ष्या की तीव्र भावना, विशेषकर बिना किसी कारण के;
• अन्य लोगों की सफलताओं, उपलब्धियों और जीवन से ईर्ष्या की तीव्र भावना;
• लगातार शिकायतें, सहित। मुफ्त में;
• आपकी उपस्थिति से असंतोष;
• आसपास की दुनिया के प्रति शत्रुतापूर्ण रवैया (चारों ओर हर कोई दुश्मन है);
• भय और रक्षात्मक स्थिति की निरंतर भावना;
• एक स्पष्ट निराशावादी रवैया.

इनमें से जितने अधिक संकेत आप अपने आप में पाएंगे, उतना ही अधिक आपको यह सोचना चाहिए कि अपना आत्म-सम्मान कैसे बढ़ाया जाए और आत्मविश्वास कैसे हासिल किया जाए।

समस्याएँ और कठिनाइयाँ बिल्कुल किसी भी व्यक्ति के जीवन में आती हैं, लेकिन उनकी धारणा में अंतर महत्वपूर्ण है। कम आत्मसम्मान वाला व्यक्ति सभी अस्थायी समस्याओं को अपनी समस्या के रूप में स्थायी मानता है। कठिन भाग्य”, और इसलिए हमेशा नकारात्मक और निराशावादी होता है। परिणामस्वरूप, यह सब गंभीर भी हो सकता है मानसिक विकार. जबकि पर्याप्त आत्मसम्मान वाला व्यक्ति उभरती कठिनाइयों को दूर करने का प्रयास करता है और इसके लिए हर संभव प्रयास करता है।

उच्च आत्मसम्मान की आवश्यकता क्यों है?

आइए अब फिर से देखें कि पर्याप्त, उच्च आत्म-सम्मान इतना महत्वपूर्ण क्यों है। बहुत से लोगों की रूढ़िवादी राय है कि उच्च आत्मसम्मान बुरा है, कि आपको "अपनी जगह जानने और बैठने और कम प्रोफ़ाइल रखने" की आवश्यकता है। और वैसे, ऐसा विश्वास भी कम आत्मसम्मान के लक्षणों में से एक है।

वास्तव में, किसी व्यक्ति का कम आत्मसम्मान कई समस्याओं को जन्म देता है, जटिलताओं और यहां तक ​​कि मानसिक विकारों के विकास का कारण बनता है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह व्यक्ति के विकास और आगे बढ़ने में बहुत बाधा डालता है। सिर्फ इसलिए क्योंकि उसे यकीन नहीं है कि वह किसी खास कदम से गुजर सकता है। ऐसे लोग "प्रवाह के साथ चलते हैं" और उनके लिए मुख्य बात यह है कि कोई उन्हें परेशान नहीं करता है।

इसके विपरीत, उच्च आत्म-सम्मान उपलब्धियों, नई ऊंचाइयों, गतिविधि के नए क्षेत्रों का रास्ता खोलता है।

एक और महत्वपूर्ण बिंदु है: यदि किसी व्यक्ति का आत्म-सम्मान कम है, तो अन्य लोग उसे कभी भी उच्च दर्जा नहीं देंगे (और जैसा कि आप याद करते हैं, यह उसके लिए महत्वपूर्ण है!)। जबकि उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति को हमेशा जाना और सम्मान दिया जाता है, उसकी राय को महत्व दिया जाता है और सुना जाता है।

लोग आपकी सराहना और सम्मान तभी करना शुरू करेंगे जब आपके पास पर्याप्त उच्च आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास होगा। खुद पर विश्वास रखें और तभी दूसरे आप पर विश्वास करेंगे!

उच्च आत्मसम्मान के लक्षण.

अब, सादृश्य से, आइए मुख्य संकेतों पर प्रकाश डालें कि आपके पास उच्च आत्मसम्मान है, आप इसे बढ़ाने में सक्षम थे, या यह ऐसा था (इस मामले में, आप महान हैं!)।

• आपको हमेशा अपने आप पर, अपनी ताकतों और क्षमताओं पर भरोसा रहता है;
• आप स्वयं को वैसे ही स्वीकार करते हैं जैसे आप हैं;
• आप गलतियाँ करने से नहीं डरते, आप उनसे सीखते हैं, उन्हें अनुभव के रूप में देखते हैं और आगे बढ़ते हैं;
• जब आपकी आलोचना की जाती है तो आप शांत रहते हैं, आप रचनात्मक और विनाशकारी आलोचना के बीच अंतर करते हैं;
• आप आसानी से संपर्क बनाते हैं और एक आम भाषा ढूंढते हैं भिन्न लोग, संचार से डरो मत;
• किसी भी मुद्दे पर आपका हमेशा अपना दृष्टिकोण होता है;
• आप आत्म-विकास और आत्म-सुधार के लिए प्रयास करते हैं;
• आपको अपने प्रयासों में सफलता मिलने की संभावना है।

कम आत्मसम्मान के कारण.

आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर बात करने के लिए, कम आत्म-सम्मान के कारणों को जानना भी आवश्यक है, क्योंकि कारण को खत्म करना परिणामों से निपटने की तुलना में अधिक प्रभावी है। दिलचस्प बात यह है कि ये कारण सबसे ज्यादा हो सकते हैं भिन्न प्रकृति का, आनुवंशिक प्रवृत्ति से शुरू होकर, सामाजिक वातावरण तक, वे परिस्थितियाँ जिनमें व्यक्ति बढ़ता और विकसित होता है। आइए उन पर नजर डालें.

कारण 1. गलत परवरिश.माता-पिता ने कई लोगों को केवल "चाबुक" के साथ बड़ा किया, लगातार डांटते रहे, तुलना नहीं की बेहतर पक्षअन्य बच्चों के साथ. स्वाभाविक रूप से, ऐसे बच्चे में बचपन से ही कम आत्मसम्मान विकसित होता है: वह कुछ नहीं कर सकता, वह बुरा है, वह हारा हुआ है, दूसरे बेहतर हैं।

कारण 2. असफलताओं या मनोवैज्ञानिक आघात की एक श्रृंखला।ऐसा होता है कि एक व्यक्ति को अक्सर असफलताएं मिलती हैं, और विशेष रूप से जब उनमें से कई होती हैं, और वे लगातार आती हैं, तो वह इसे एक पैटर्न, अपनी कमजोरी, अपनी शक्तिहीनता के रूप में समझना शुरू कर देता है। या यह एक, लेकिन बहुत महत्वपूर्ण घटना हो सकती है, जिसे मनोवैज्ञानिक "मनोवैज्ञानिक आघात" कहते हैं। यह विशेष रूप से, फिर से, बच्चों और किशोरों में (अर्थात्) उच्चारित किया जाता है प्रारंभिक अवस्थाआत्म-सम्मान मुख्य रूप से बनता है)। तदनुसार, एक व्यक्ति में कम आत्म-सम्मान विकसित होता है: वह खुद पर भरोसा नहीं रख पाता है और असफलता के लिए पहले से ही खुद को "प्रोग्राम" कर लेता है।

कारण 3. जीवन लक्ष्य का अभाव.कम आत्मसम्मान का एक बहुत गंभीर कारण। यदि किसी व्यक्ति के पास स्पष्ट रूप से व्यक्त नहीं हैं, तो उसके पास प्रयास करने के लिए कुछ भी नहीं है, विकास की कोई आवश्यकता नहीं है। ऐसा व्यक्ति अपने व्यक्तिगत गुणों को विकसित किए बिना निष्क्रिय जीवन शैली जीता है। वह सपने नहीं देखता, अपनी शक्ल-सूरत या सेहत की परवाह नहीं करता और ऐसे व्यक्ति में अक्सर न केवल कम आत्म-सम्मान होता है, बल्कि आत्म-सम्मान भी नगण्य होता है।

कारण 4. पर्यावरण एवं सामाजिक वातावरण.किसी व्यक्ति के आत्म-सम्मान का निर्माण उस वातावरण से बहुत प्रभावित होता है जिसमें वह व्यक्ति स्थित है। यदि यह बीच में बढ़ता और विकसित होता है अनाकार लोगप्रवाह के साथ तैरते लक्ष्यों के बिना, वह स्वयं भी संभवतः वैसा ही होगा, उसे कम आत्मसम्मान की गारंटी है। लेकिन अगर वह महत्वाकांक्षी, निरंतर विकासशील और से घिरा हुआ है कामयाब लोग, जो हैं अच्छा उदाहरणअनुसरण करने के लिए, एक व्यक्ति उनके साथ बने रहने का प्रयास करेगा, और उसके पर्याप्त, उच्च आत्म-सम्मान विकसित होने की अधिक संभावना है।

कारण 5. रूप-रंग या स्वास्थ्य संबंधी समस्याएँ।और अंत में, कम आत्मसम्मान का एक और महत्वपूर्ण कारण उपस्थिति में कुछ दोषों की उपस्थिति है दृश्य समस्याएंस्वास्थ्य के साथ ( अधिक वज़न, ख़राब दृष्टि, आदि)। फिर से, साथ प्रारंभिक वर्षोंऐसे लोग उपहास और अपमान के शिकार हो सकते हैं, इसलिए उनमें अक्सर कम आत्मसम्मान विकसित हो जाता है, जो उनके पूरे वयस्क जीवन में हस्तक्षेप करता है।

अब आपके पास एक निश्चित विचार है कि व्यक्तिगत आत्म-सम्मान क्या है, निम्न और उच्च आत्म-सम्मान कितना भिन्न है, उनके संकेत और कारण क्या हैं। और अगले लेख में हम बात करेंगे कि अगर आपका आत्म-सम्मान कम है तो उसे कैसे बढ़ाया जाए।

बने रहें! फिर मिलेंगे!

मुख्य अभिव्यक्तियों में से एक व्यक्तिगत विकासएक व्यक्ति की स्वयं का मूल्यांकन करने की क्षमता है। किसी व्यक्ति के अपने बारे में विचारों की समग्रता, उसके गुणों का विश्लेषण और मूल्यांकन, चाहे वह हो: बाहरी डेटा, चरित्र लक्षण, फायदे और नुकसान, किसी भी क्षमता, कौशल, प्रतिभा की उपस्थिति या अनुपस्थिति - यह सब मानव आत्म-सम्मान का निर्माण करता है। उसके जीवन में सामंजस्य का स्तर इस बात पर निर्भर करता है कि कोई व्यक्ति स्वयं के साथ संबंधों में और अपने आस-पास के लोगों के साथ बातचीत में खुद को कितना पर्याप्त रूप से समझता है।

आत्म-सम्मान कई कार्य करता है, जिनमें से मुख्य हैं:

• विकास - अपने आप पर एक शांत नज़र, एक व्यक्ति को यह समझने की अनुमति देता है कि कौन से गुण या कौशल विकसित करने और सुधारने लायक हैं; उसे खुद को बेहतर बनाने और अपनी क्षमताओं की सीमा का विस्तार करने के लिए प्रोत्साहित करता है;
• सुरक्षात्मक - किसी की ताकत का पर्याप्त मूल्यांकन, जल्दबाजी में किए जाने वाले कार्यों के खिलाफ चेतावनी देता है, उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति यह समझते हुए कोई कार्य नहीं करेगा कि उसके पास इसे पूरा करने के लिए पर्याप्त ज्ञान या संसाधन नहीं हैं। इसके अलावा, स्वयं के बारे में स्थिर, स्थिर विचार व्यक्ति को किसी भी बाहरी ताकतों के दबाव में नहीं टूटने देते (उदाहरण के लिए, अन्य लोगों की राय और निर्णय के कारण);
• नियामक - एक व्यक्ति अपने अधिकांश निर्णय अपने बारे में विचारों के आधार पर लेता है। उदाहरण के लिए, विकल्प भविष्य का पेशाअधिक विकसित गुणों के विश्लेषण पर आधारित है।

इसके अलावा, आत्म-सम्मान किसी व्यक्ति के समाज में अनुकूलन में योगदान देता है, उसे खुद से संतुष्ट महसूस करने की अनुमति देता है, खुद के प्रति उसके दृष्टिकोण को दर्शाता है, उसे कार्य करने के लिए प्रेरित करता है या, इसके विपरीत, उसे समय पर अपनी गतिविधि को रोकने के लिए प्रोत्साहित करता है यदि इसका परिणाम हो सकता है निराशा और आत्म-आलोचना। आत्मसम्मान का निर्माण व्यक्ति के जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करता है।

आत्मसम्मान तीन प्रकार के होते हैं:पर्याप्त, अतिरंजित और कम आंका गया। कहने की जरूरत नहीं है कि उपरोक्त सभी कार्यों को करने के लिए, आत्म-सम्मान पर्याप्त होना चाहिए, यानी, एक व्यक्ति को वास्तव में खुद का मूल्यांकन करना चाहिए, अपनी शक्तियों को देखना चाहिए और अपनी कमियों को पहचानना चाहिए, समझना चाहिए कि वह क्या कर सकता है, उसे क्या प्रयास करने की आवश्यकता है के लिए, और क्या, अफसोस, वह कभी भी मास्टर नहीं होगा। इस दृष्टिकोण के साथ, व्यक्ति अनुचित अपेक्षाओं से ग्रस्त नहीं होता है और अप्राप्य लक्ष्य निर्धारित नहीं करता है।

बढ़ा हुआ आत्मसम्मान एक व्यक्ति का स्वयं के बारे में विकृत विचार है, जो किसी की खूबियों को आधारहीन रूप से अधिक आंकना और किसी भी कमी को स्वीकार करने की पूर्ण अनिच्छा है।

बढ़े हुए आत्मसम्मान के लिए हमेशा विशेषज्ञों के हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है। व्यक्तित्व के मापदंडों में से एक के रूप में, आत्म-सम्मान प्लास्टिक है, यह व्यक्ति के जीवन में होने वाली घटनाओं के आधार पर बदलता रहता है। उदाहरण के लिए, यह कुछ प्रमुख सफलताओं (अध्ययन, रचनात्मकता आदि में) के कारण बहुत बढ़ सकता है, या, इसके विपरीत, विफलताओं और विफलताओं की एक श्रृंखला के कारण तेजी से घट सकता है। दोनों ही मामलों में, व्यक्ति नई परिस्थितियों को अपनाता है, जिससे आत्म-सम्मान में ऐसे उतार-चढ़ाव आते हैं। ऐसी परिस्थितियों में, एक व्यक्ति को अनुकूलन के लिए बस कुछ समय की आवश्यकता होती है, जिसके बाद सब कुछ सामान्य हो जाता है।

लेकिन कभी-कभी समय बीत जाता है, और आत्म-सम्मान ऊंचा रहता है, जिससे व्यक्ति कभी-कभी बिना देखे ही पीड़ित होने लगता है।

उच्च आत्मसम्मान के लक्षण

उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति को पहचानना काफी सरल है। उसके साथ कुछ देर बातचीत करना ही काफी है। ऐसे लोगों की प्रवृत्ति होती है:

• अन्य लोगों के प्रति अभिमानी, अभिमानी रवैया;
• किसी के सही होने पर विश्वास ("दो राय हैं: एक मेरा है, दूसरा गलत है")। उच्च आत्मसम्मान वाले व्यक्ति के लिए कोई अधिकारी नहीं होते, उसके लिए किसी और के दृष्टिकोण को पहचानना संभव नहीं होता;
• आत्म-आलोचना का पूर्ण अभाव, जबकि बाहर से आलोचना को कष्टदायक, आक्रोश के साथ, अक्सर आक्रामक रूप से भी माना जाता है;
• लगातार एक नेता बने रहने की इच्छा, हर चीज़ में सर्वश्रेष्ठ (दोस्तों, रिश्तेदारों, सहकर्मियों के बीच)। यदि आस-पास का कोई व्यक्ति किसी क्षेत्र में अधिक सफल हो जाता है, तो वह तुरंत प्रतिस्पर्धी की श्रेणी में आ जाता है, और अक्सर दुश्मन भी बन जाता है। अपनी कमजोरी, अक्षमता और विफलता को स्वीकार करना बिल्कुल अकल्पनीय है। साथ ही, यह विशिष्ट है कि ऐसा व्यक्ति अपनी क्षमताओं को अधिक महत्व देता है और अक्सर ऐसे कार्य करता है जिन्हें वह शुरू में नहीं संभाल सकता है। असफलता उसे स्तब्ध कर देती है और जलन और आक्रामकता का कारण बनती है;
• अपना दृष्टिकोण थोपना, भले ही उसमें किसी की रुचि न हो;
• सभी को सिखाने और अनुभव को आधिकारिक रूप से साझा करने की निरंतर इच्छा, यहां तक ​​​​कि उन मामलों में भी जहां इसकी आवश्यकता नहीं है;
• बातचीत में "याकिंग"। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि बातचीत किस बारे में है, उच्च आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति हमेशा बातचीत को केवल अपनी ही चर्चा तक सीमित कर देगा। उसे बातें करना बहुत पसंद है और साथ ही सुनना बिल्कुल भी नहीं आता। संचार के दौरान, वार्ताकार को यह महसूस होता है कि उसे केवल एक एकालाप के श्रोता के रूप में उपयोग किया जा रहा है, जबकि प्रति टिप्पणियों का स्वागत नहीं किया जाता है और यह स्पष्ट बोरियत का कारण बनता है;
• अपनी समस्याओं और असफलताओं के लिए दूसरों को दोष देना। ऐसा व्यक्ति कभी स्वीकार नहीं करेगा कि वह कार्य का सामना नहीं कर सका; हमेशा एक बहाना और दूसरा अपराधी रहेगा।

एक बच्चे में उच्च आत्म-सम्मान

बच्चों में बढ़ा हुआ आत्मसम्मान काफी स्पष्ट रूप से व्यक्त होता है। ऐसा बच्चा हमेशा खुद को सर्वश्रेष्ठ मानता है, सभी उपहार, उपहार, खिलौने और बस दूसरों का सारा ध्यान उसी का होना चाहिए। उसे अन्य बच्चों की आवश्यकता केवल उनकी पृष्ठभूमि से अलग दिखने के लिए है और ताकि वयस्क देख सकें कि वह बाकियों से कितना बेहतर है। किसी भी चीज़ में प्रतिस्पर्धियों को बर्दाश्त नहीं करता। यदि वह देखता है कि कोई अन्य बच्चा किसी तरह से बेहतर है, और यहां तक ​​कि वयस्कों के बीच प्रशंसा भी जगाता है, तो वह सारा ध्यान अपनी ओर मोड़ने के लिए नखरे करेगा। वह अपने माता-पिता के प्रति सभी से ईर्ष्या रखता है। यदि उसकी माँ उसके सामने किसी की प्रशंसा करती है, तो वह तुरंत रोने लगती है: "मेरे बारे में क्या?"

ऐसे बच्चे का जीवन में बहुत कठिन समय होता है। समय के साथ, अन्य बच्चे उसके साथ संवाद करना बंद कर देते हैं (किसको ऐसे व्यक्ति से दोस्ती करने में मज़ा आता है जो खुद को सर्वश्रेष्ठ मानता है?)। उसे अकेलेपन का सामना करना पड़ता है, और बड़े होने की प्रक्रिया में उसे जीवन की कठोर वास्तविकताओं का सामना करना पड़ेगा। वयस्क दुनिया में, कोई भी उसकी सनक को बर्दाश्त नहीं करेगा और उसके अभिमान को बढ़ावा नहीं देगा, कुछ काम नहीं करेगा, और उसे स्वीकार करना होगा कि वह सर्वश्रेष्ठ नहीं है। इस स्थिति के परिणामस्वरूप न्यूरोसिस हो सकता है, जो गहरे अवसाद को जन्म देगा। उच्च आत्मसम्मान वाले वयस्कों के लिए भी यह कठिन है। अपनी क्षमताओं को ज़्यादा आंकने से परिवार और कार्यस्थल पर झगड़े होते हैं। असफलताएँ, यहाँ तक कि सबसे छोटी असफलताएँ भी, मानस को चोट पहुँचाती हैं, जिससे निराशा, तनाव और जलन होती है। व्यक्तिगत जीवन नहीं चल पाता क्योंकि ऐसे लोग अपने हितों को सबसे ऊपर रखने के आदी होते हैं, वे समझौता और रियायतें देने में सक्षम नहीं होते हैं; यह सब मानसिक और विक्षिप्त विकारों को जन्म दे सकता है।

उच्च आत्म-सम्मान कहाँ से आता है?

अधिकांश समस्याओं की तरह, उच्च आत्म-सम्मान अक्सर "बचपन से आता है।" अक्सर यह परिवार के एकमात्र बच्चे को प्रभावित करता है, जिसे अपने माता-पिता का स्नेह और ध्यान किसी के साथ साझा नहीं करना पड़ता है। वह एकमात्र है, जिसका अर्थ है कि वह सबसे अच्छा, सबसे सुंदर, सबसे चतुर है। ऐसे बच्चे शुरू में अपने बारे में बढ़े-चढ़े विचार रख सकते हैं। इसके अलावा, आत्म-सम्मान का विकास "पारिवारिक आदर्श" प्रकार की अनुचित परवरिश से प्रभावित होता है - सभी के लिए अत्यधिक प्रशंसा, यहां तक ​​​​कि किसी के बच्चे की सबसे तुच्छ हरकतें, वयस्कों से उचित आलोचना की कमी, किसी भी इच्छा और सनक में लिप्त होना बच्चा। यह सब बनता है छोटा आदमीस्वयं की विशिष्टता में विश्वास। अजीब बात है, उच्च आत्मसम्मान के कारण ये भी हैं: आत्म-संदेह, हीन भावना, बचपन के मनोवैज्ञानिक आघात और जटिलताएँ। वयस्कता में, इसका कारण कुछ गंभीर मानसिक आघात, काम करने की स्थिति (उदाहरण के लिए, पुरुष टीम में एकमात्र लड़की) हो सकता है, और अक्सर आकर्षक बाहरी विशेषताओं वाले लोग बढ़े हुए आत्मसम्मान के अधीन होते हैं।

क्या करें?

जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक अपने आत्मसम्मान से पीड़ित रहता है, तो उसे वापस सामान्य स्थिति में नहीं ला पाता है, और स्थिति और खराब हो जाती है - ये पहले से ही एक विकार के संकेत हैं। ऐसे मामलों में, अपने दम पर आत्मसम्मान को ठीक करना काफी मुश्किल होता है। सबसे पहले, उच्च आत्मसम्मान वाले लोग लगभग कभी स्वीकार नहीं करते कि उन्हें कोई समस्या है। दूसरे, इसके लिए आपको मजबूत आत्म-नियंत्रण और आत्म-अनुशासन की आवश्यकता है, जो दुर्भाग्य से, उनके लिए भी असामान्य है। इसके अलावा, उच्च आत्मसम्मान भी एक लक्षण हो सकता है मनोवैज्ञानिक समस्याएं, उदाहरण के लिए, आत्मकामी व्यक्तित्व विकार, और कुछ प्रकार के मनोरोगी। इस समस्या को कम करने के लिए किसी मनोचिकित्सक से संपर्क करना सबसे अच्छा है। और जितनी जल्दी हो उतना अच्छा. साइकोडायग्नोस्टिक्स का उपयोग करते हुए, एक विशेषज्ञ उन कारणों की पहचान करेगा जिन्होंने बढ़े हुए आत्मसम्मान के विकास में योगदान दिया और, का उपयोग करते हुए विभिन्न तकनीकेंमनोचिकित्सा, इसे ठीक कर देगी। बच्चों में आत्म-सम्मान के साथ काम करते समय, बच्चे के वयस्क वातावरण (माता-पिता, दादा-दादी) के साथ बातचीत करना सुनिश्चित करें ताकि बच्चे-माता-पिता के बीच सही संबंध बनाने और परिवार में सही प्रकार की परवरिश में मदद मिल सके।

बढ़ा हुआ आत्मसम्मान किसी की अपनी क्षमता का अनुचित अधिक आकलन है। जिन लोगों को बचपन में बहुत अधिक प्यार किया जाता था, अक्सर अनावश्यक रूप से प्रशंसा की जाती थी, और लगातार इस बात पर जोर दिया जाता था कि उनका बच्चा सबसे अच्छा, बेदाग था, वे इस घटना से ग्रस्त हैं। माता-पिता अपने बच्चों को आत्मविश्वासी और मजबूत बनाना चाहते हैं, लेकिन जब बच्चे खुद सुधार करने का प्रयास नहीं करते हैं, खराब पढ़ाई करते हैं और उन्हें बताया जाता है कि वे सबसे अच्छे हैं, तो उनमें धीरे-धीरे अत्यधिक आत्म-सम्मान विकसित होने लगता है।

उच्च आत्म-सम्मान वाला व्यक्ति लक्ष्य प्राप्त करता है; वह सफल और स्वतंत्र हो सकता है, लेकिन अन्य लोगों के संबंध में वह स्वार्थी हो जाता है। अक्सर ऐसे व्यक्ति अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए अपने प्रतिद्वंद्वियों से आगे निकल जाते हैं या उन्हें नुकसान पहुंचाने की कोशिश भी करते हैं। उन्हें लगातार खुद को मुखर करने की आवश्यकता है, क्योंकि वे प्रशंसा और सार्वभौमिक मान्यता के आदी हैं - संचित सफलता के साथ रहना उनके लिए उबाऊ और समझ से बाहर है।

कैसे पहचानें?

उच्च आत्म-सम्मान के संकेत काफी नीरस हैं और एक अवधारणा - गर्व तक सीमित हैं। इन लोगों को पहचानना आसान है; वे नहीं जानते कि अपनी शक्तियों का पर्याप्त मूल्यांकन कैसे किया जाए, और यह इस प्रकार प्रकट होता है:

• उसे विश्वास है कि वह सही है, भले ही समर्थक तथ्यवे इसके विपरीत कहते हैं.
• उनकी बात से ही सारे झगड़े और विवाद खत्म हो जाने चाहिए, इसलिए अक्सर ऐसे व्यक्तियों के साथ झड़पें अत्यधिक भावनात्मक कार्रवाई में बदल जाती हैं।
• वह किसी भी राय से इनकार करते हैं - केवल उनका दृष्टिकोण ही प्रमुख हो सकता है।
• वह सभी समस्याओं और परेशानियों के लिए परिस्थितियों और इसमें शामिल अन्य लोगों को दोषी ठहराएगा।
• वह इसे अपनी गरिमा से नीचे मानते हुए कभी माफी नहीं मांगते।
• उसके लिए, सर्वश्रेष्ठ होना बाकी सब से ऊपर है, इसलिए निरंतर प्रतिस्पर्धा उसके जीवन का अर्थ बन जाती है।
• ऐसे लोग ऐसे मामलों में भी अपनी राय व्यक्त करते हैं जहां वह अनुचित हो या उनके विचार महत्वपूर्ण न हों।
• बातचीत में वह लगातार "मैं" कहता है।
• आलोचना उसके लिए अर्थहीन है, और तीसरे पक्ष की किसी भी विशेषता को उदासीनता के साथ माना जाता है।
• ऐसा व्यक्ति हमेशा कठिन चीजों के लिए प्रयास करता है, लेकिन जोखिमों से बचने की कोशिश करता है।
• वह कभी भी खुद को उदास नहीं दिखाता, भले ही वह अंदर से निराशा से भरा हो - लोगों के सामने अनिर्णायक दिखना उसका व्यक्तिगत फोबिया है।
• व्यक्तिगत हित सदैव पहले आते हैं।
• वह अपने आस-पास के लोगों को हर जगह और हर चीज़ में सिखाने की कोशिश करता है।
• ऐसी बातचीत में लोग हमेशा अपनी बात साबित करने की कोशिश में अपने विरोधियों को टोकते हैं।
• उनकी ओर से कोई भी अनुरोध आदेश की तरह है।

ये उच्च आत्मसम्मान के मुख्य लक्षण हैं, लेकिन ऐसे लोग शायद ही नकल करना चाहेंगे। वे ऐसे व्यक्ति हैं जो दूसरों को अपने से नीचे रखते हैं, और उन्हें संबोधित किसी भी बयान को आक्रामकता के साथ देखते हैं, भले ही वह स्वयं प्रकट न हो।

ऐसा क्यों हो रहा है?

उच्च आत्म-सम्मान का कारण न केवल बच्चों को विशेष उत्साह के साथ बड़ा करना है ताकि उन्हें वह सब कुछ प्रदान किया जा सके जो उपलब्ध है। हां, ऐसे बच्चे अपने आसपास की दुनिया की गलत समझ के साथ बड़े होते हैं - उनका मानना ​​है कि वे दूसरों से बेहतर हैं, क्योंकि उनकी इच्छाएं सिर्फ एक विचार से पूरी होती हैं।

लड़कियों में, उनकी उपस्थिति के कारण उच्च आत्म-सम्मान विकसित हो सकता है - अक्सर शानदार, पतला और वास्तव में सुंदर लिंग के प्रतिनिधि जो पुरुषों को आकर्षित करते हैं, दूसरों का फायदा उठाते हुए अहंकारपूर्ण व्यवहार करना शुरू कर देते हैं। वे शिकार बन जाते हैं अपनी इच्छाएँ, के बारे में भूल जाना जीवन सिद्धांतऔर मूल्य - हर कोई उन कहानियों को जानता है जब लड़कियों को बहकाया और धोखा दिया गया, पदोन्नति हासिल की गई कैरियर की सीढ़ीप्रलोभन आदि के लिए धन्यवाद

पुरुषों में, उच्च आत्मसम्मान के लक्षणों में समान लक्षण शामिल होते हैं - उन्हें "नार्सिसिस्ट" कहा जाता है क्योंकि वे दूसरों को "ग्रे मास" के रूप में समझने के आदी होते हैं। उनकी समस्या हावी होने की इच्छा में निहित है, जिसमें ऐसे मामले भी शामिल हैं जहां वे वर्तमान कार्यों का सामना करने में सक्षम नहीं हैं। आंकड़ों के मुताबिक पुरुष आत्मसम्मान में वृद्धिमादा की तुलना में कई गुना अधिक बार पाया जा सकता है।

किशोर समस्याएँ

किशोरों में आत्मसम्मान का बढ़ना भी एक आम समस्या है आधुनिक समाज. जब उसमें उच्च आत्म-सम्मान विकसित हो जाता है, तो उसका सामना होता है बड़ी समस्याएँ- बच्चा बस अपनी कमियों पर ध्यान नहीं देता है और उसे अभी भी पूरी तरह से पता नहीं है कि जीवन में क्या किया जा सकता है और क्या गंभीर परिणाम हो सकते हैं। परिणामस्वरूप, साथियों, शिक्षकों और माता-पिता के साथ अक्सर टकराव होता रहता है। भविष्य में, उनके लिए असफलताओं का सामना करना, विपरीत लिंग के साथ संबंध बनाना और परिवार शुरू करना मुश्किल होगा।

जब बच्चों के लिए प्रशंसा अतिरंजित होती है, तो किशोरों को समाजीकरण की अवधि से असफल होने का जोखिम होता है - इस मामले में, "सर्वश्रेष्ठ" एक दिन "कई में से एक" बन सकता है। उच्च आत्म-सम्मान जल्दी ही कम आत्म-सम्मान में बदल सकता है, और उसके मालिक (या मालिक) समझेंगे कि वह वास्तव में कुछ भी करना नहीं जानती है।

ऐसा होने से रोकने के लिए माता-पिता को केवल उनके प्रयासों की ही प्रशंसा करनी चाहिए। सबसे बुरी प्रशंसा एक बच्चे की उपस्थिति का आकलन है, हालांकि वह इस तथ्य में शामिल नहीं है। बच्चों का समर्थन करना महत्वपूर्ण है, लेकिन केवल ए प्राप्त करने या पेपर लिखने के लिए उन्हें सिंहासन पर बैठाना नहीं। ये सामान्य हैं स्कूल के कामजिसका बिल्कुल हर कोई सामना कर सकता है।

क्या यह ध्यान देने लायक है?

क्या उच्च आत्मसम्मान अच्छा है या बुरा? क्या इसमें कोई समस्या है? या क्या वे सिर्फ मनोविज्ञान में ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रहे हैं? शायद यह देखने का कोई मतलब नहीं है कि महत्वाकांक्षा किस चीज़ से बढ़ती है? वास्तव में, मालिक स्वयं सबसे पहले पीड़ित होता है - उच्च आत्मसम्मान वाले लोग पर्याप्त निर्णय नहीं ले सकते हैं। आत्म-सम्मान उन्हें बंधक बना देता है, परिणाम पर कार्य करने की अनुमति नहीं देता। वे भ्रम में रहते हैं, और अपना जीवन जीने के बाद उन्हें एहसास होता है कि वे निरर्थक उपलब्धियों के लिए प्रयास कर रहे थे।

श्रेष्ठता की भावना उन्हें गलतियाँ करने और उनसे सीखने, अमूल्य जीवन अनुभव प्राप्त करने से रोकती है। इस वजह से, महत्वपूर्ण परिस्थितियों में वे गलती करने और हार स्वीकार करने के डर से कार्रवाई करने से इनकार कर देते हैं।

अतिरंजित व्यक्तियों की विशेषताओं में आंतरिक संघर्ष शामिल है - वे लगातार संदेह करते हैं, सामंजस्य नहीं ढूंढ पाते हैं। इसके अलावा, कोई भी ऐसे लोगों के साथ संवाद करना पसंद नहीं करता जो दूसरों के प्रति अहंकारी होते हैं। बेशक, यह बार-बार भावनात्मक तनाव का कारण बनता है।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, उच्च आत्मसम्मान विकास में बाधा डालता है।आदर्श को कहाँ प्रयास करना चाहिए? आख़िरकार, वह पहले से ही परिपूर्ण है! अक्सर अत्यधिक आत्मविश्वासी लोग होते हैं जो अपनी कीमत जानते हैं और व्यक्तिगत सफलता के प्रति आश्वस्त होते हैं, हालांकि वास्तव में उनके पास न्यूनतम कौशल नहीं होते हैं।

आत्म-सम्मान बढ़ाने का मतलब एक सिद्धांतहीन व्यक्ति बनना नहीं है जिसके लिए कोई भी तर्क महत्वपूर्ण नहीं है। ऐसे व्यक्तियों के साथ काम करने वाले मनोवैज्ञानिक आश्वस्त हैं कि उन्हें थोड़ा "सरल" बनाकर बदला जा सकता है। सबसे गुप्त जटिलता से छुटकारा पाकर, जिसे उच्च आत्मसम्मान कहा जाता है, आप अधिक खुश हो सकते हैं:

• यह महत्वपूर्ण है कि हर चीज़ में परिपूर्ण होने का प्रयास न करें - दुनिया में कोई पूर्ण आदर्श नहीं हैं।
• आपको असफलता को स्वीकार करना सीखना चाहिए, क्योंकि हर कोई हार सकता है। कोई भी गलत निर्णय हमें किस ओर ले जाता है आगे का कार्यगलतियों और भविष्य की जीत पर।
• जो हो रहा है उसके बारे में यथार्थवादी बनें।
• किसी को कुछ भी साबित करने की जरूरत नहीं है, आपको हर जगह और हर चीज में सर्वश्रेष्ठ बनने की कोशिश किए बिना, केवल अपने लक्ष्य की ओर बढ़ना चाहिए।
• अन्य लोगों के प्रयासों और अनुभव का सम्मान करना सीखकर, आप समाज के एक सम्मानित सदस्य बन सकते हैं, न कि एक नौसिखिया। हर काम को दूसरों से बेहतर कर पाना असंभव है।
• विफलताओं के मामले में, आपको स्थिति का विश्लेषण करना चाहिए, और स्वयं दोषियों की तलाश शुरू करनी चाहिए।
• आपको अपनी कमियों को स्वीकार करना चाहिए, अपनी खूबियों के लिए खुद की सराहना करना सीखना चाहिए। साथ ही इसके कारण विजेता बनने की कोशिश में आपको दूसरों की कमियों पर ध्यान नहीं देना चाहिए।
• आत्म-आलोचना आपको अधिक परिपूर्ण बनने में मदद करती है।

उच्च आत्मसम्मान का दूसरों के लिए क्या मतलब है? जो रिश्तेदार अलग नहीं हो सकते, उनके लिए यह एक भारी बोझ है। हालाँकि, यदि आप समय पर अपनी राय व्यक्त करते हैं, कूटनीतिक रूप से उसकी कमियों को इंगित करते हैं, तो शायद वह सुनेगा और बदल देगा। मुख्य बात यह है कि चिल्लाहट और घोटालों का सहारा न लें, इससे निश्चित रूप से कोई फायदा नहीं होगा।

कभी-कभी आपको अत्यधिक घमंडी लोगों के लिए खेद महसूस करना चाहिए, क्योंकि वे अनिवार्य रूप से पीड़ित हैं - उन्हें अलग बनने की कोशिश करने की अनुमति दिए बिना, इस आत्मविश्वास से भर दिया गया था। इसलिए, नियमित रूप से तिरस्कार और शिकायतों की तुलना में अतिरंजित लोगों के प्रति शांत रवैया और समझ उनके लिए सबसे अच्छी दवा है।

"आत्म-सम्मान" की अवधारणा का प्रयोग मुख्य रूप से मनोविज्ञान में किया जाता है। यह हमारे आस-पास की दुनिया के संबंध में किसी की ताकत और कमजोरियों का मूल्यांकन करने की क्षमता है। जब किसी व्यक्ति में उच्च आत्म-सम्मान होता है, तो वह अपनी क्षमता को अधिक महत्व देता है, अपने आप में केवल सकारात्मक चीजें देखता है और खुद को बाकी सभी से अधिक स्मार्ट मानता है। वह अन्य लोगों में नकारात्मक गुण देखता है, लेकिन स्वयं में नहीं। इस धारणा के सकारात्मक और नकारात्मक दोनों पहलू हैं। एक ओर, यह अधिक आत्मविश्वासी व्यक्तित्व का संकेत है, दूसरी ओर - स्वार्थ।

यह जानना महत्वपूर्ण है!भविष्यवक्ता बाबा नीना:

"यदि आप इसे अपने तकिए के नीचे रखेंगे तो आपके पास हमेशा बहुत सारा पैसा रहेगा..." और पढ़ें >>

उच्च आत्मसम्मान के प्रकार

किसी व्यक्ति के मुख्य गुणों की अभिव्यक्ति के दौरान, किसी व्यक्ति के अपने बारे में विचारों की एक प्रणाली बनती है, जिसमें एक व्यक्ति के रूप में उसके कार्यों का आकलन, उपस्थिति, उसकी अपनी कमियों और फायदों की धारणा शामिल होती है। ये सभी घटनाएं दो प्रकार के बढ़े हुए आत्म-सम्मान के विकास को जन्म दे सकती हैं।	पर्याप्त
अपर्याप्त	एक वयस्क, परिपक्व व्यक्तित्व की सबसे विशेषता। यह वास्तविक उपलब्धियों - पेशेवर, सामाजिक, पारिवारिक और अन्य - से प्रेरित है। ऐसा आत्म-सम्मान किसी की अपनी खूबियों को पहचानने का एक अनोखा रूप धारण कर लेता है। हालाँकि, ऐसी धारणा वस्तुनिष्ठ वास्तविकता की भावना में विकृति पैदा कर सकती है। तब व्यक्तिगत दृष्टिकोण और व्यवहार को समायोजित करना आवश्यक हो जाता है

यह मुख्य रूप से बच्चों, किशोरों और ऐसे लोगों में निहित है जिन्होंने खुद को सामाजिक रूप से महसूस नहीं किया है। स्वयं के प्रति इस तरह के रवैये का सबसे स्पष्ट कारण स्वयं और अपनी उपलब्धियों से असंतोष है, किसी भी गुण और लाभ को अपने खाते में डालने की इच्छा। बच्चों में उच्च आत्म-सम्मान अक्सर पारिवारिक पालन-पोषण का परिणाम होता है। ऐसा तब होता है जब माता-पिता और दादा-दादी बच्चे के बड़े होने पर उनके सबसे बुनियादी कौशल और ज्ञान के महत्व को अधिक महत्व देते हैं।

इसके बाद, उच्च आत्मसम्मान वाले लोगों को समाज में अनुकूलन करने में कठिनाई होती है, संचार में समस्याएं होती हैं, रोजमर्रा के मामलों को सुलझाने में अधिक ऊर्जा लगती है, और परिणामस्वरूप, मनो-भावनात्मक थकावट, विक्षिप्त या मानसिक विकार होता है।

कारण

• यह वैज्ञानिक रूप से स्थापित किया गया है कि प्राथमिक समाजीकरण के चरण में, अधिकांश लोगों में आत्म-सम्मान विकसित होता है:
• पालन-पोषण की प्रक्रिया; प्रीस्कूल में पढ़ानाशिक्षण संस्थानों
• और स्कूल;

साथियों और रिश्तेदारों के साथ संचार. वयस्कों में, कई बाहरी और आंतरिक कारकों के कारण गठित दृष्टिकोण में परिवर्तन हो सकता है:

• मानसिक हिंसा का परिणाम;
• एक दर्दनाक स्थिति का अनुभव किया;
• रोग का विकास (मानसिक या विक्षिप्त विकार)।

मनोवैज्ञानिकों ने उन कारकों का एक सापेक्ष वर्गीकरण संकलित किया है जो अक्सर आत्मसम्मान में वृद्धि का कारण बनते हैं। सबसे आम में शामिल हैं:

• बच्चों की जटिलताएँ और मनोवैज्ञानिक आघात. ज्यादातर अक्सर माता-पिता की संकीर्णता के कारण उत्पन्न होते हैं। प्राथमिक सामाजिक अनुकूलन की प्रक्रिया के दौरान, उन्होंने बच्चे की भावनात्मक ज़रूरतों पर बहुत कम ध्यान दिया। शायद यह समाज में उनके आत्म-साक्षात्कार का एक साधन मात्र था। बढ़ा हुआ आत्मसम्मान मुआवजे का एक तरीका है सकारात्मक भावनाएँ, जो व्यक्ति को बचपन में प्राप्त नहीं हुआ।
• बच्चे को बिगाड़ना, या उसकी सनक में अत्यधिक लिप्त होना. विपरीत स्थिति तब उत्पन्न होती है जब वयस्कों का ध्यान केवल परिवार के बच्चे पर केंद्रित होता है, और उसकी सभी इच्छाओं को पहले स्थान पर रखा जाता है और अन्य आवश्यकताओं और बाधाओं के बावजूद, उदाहरण के लिए, परिवार में किसी की बीमारी या कमी के बावजूद पूरा किया जाता है। धन।
• हीन भावना. अधूरापन महसूस करने और दूसरों की तरह सफल और समृद्ध नहीं होने के परिणामस्वरूप, उच्च आत्म-सम्मान बाहरी दुनिया के खिलाफ सुरक्षा के रूप में कार्य करता है।
• अपनी तरह का इकलौता. यह परिवार में एक बच्चे में प्रकट हो सकता है, विशेषकर लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे में। उदाहरण के लिए, कार्य परिवेश में, यह टीम में एकमात्र लड़की/लड़का हो सकता है।
• बाहरी डेटा. अक्सर, पुरुष और महिलाएं खुद को दूसरों से ऊंचा दिखाने लगते हैं क्योंकि वे स्वाभाविक रूप से बेहतर रूप-रंग से संपन्न होते हैं।
• सेलिब्रिटी और स्टारडम. सभी सार्वजनिक लोगों का आत्मसम्मान बढ़ा हुआ है। यह 99% मामलों में विकसित होता है, क्योंकि प्रशंसकों का करीबी ध्यान और प्यार अन्य लोगों पर श्रेष्ठता की भावना देता है। इसकी एक चरम अभिव्यक्ति "तारा ज्वर" है।
• खुलासाप्रभाव. स्वयं को सर्वश्रेष्ठ मानने की धारणा बाहरी सुझाव के प्रभाव में बनती है। उदाहरण के लिए, व्यक्तिगत विकास और सुधार, आत्म-सम्मान बढ़ाने और अन्य पर सभी प्रकार के प्रशिक्षणों में यह एक आम बात है।
• परिणाम अनुचित है सकारात्मक रवैयाजो आसपास हैं. अक्सर, शिक्षक किसी विशेष छात्र को बाकी कक्षा से अलग कर देते हैं। प्रायः विद्यार्थी के परिवार की भौतिक आय अधिक होती है सामाजिक स्थितिसमाज में।
• किसी की ताकत का अपर्याप्त मूल्यांकन. मानक परिस्थितियों में, एक व्यक्ति कार्य को काफी आसानी से और सफलतापूर्वक पूरा करता है। लेकिन जब आवश्यकताएँ अधिक जटिल हो जाती हैं, तो अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता होती है। अगर लंबे समय तककोई गंभीर परीक्षण नहीं थे; किसी की खूबियों को बढ़ा-चढ़ाकर बताना मानव स्वभाव है।

प्रत्येक विशिष्ट मामले में, मनो-निदान विधियों का उपयोग करके आत्म-सम्मान को अधिक आंकने के कारणों का निर्धारण किया जाता है। प्राप्त परिणाम व्यवहार को सही करने और विकार को ठीक करने के लिए आगे के दिशानिर्देश निर्धारित करेंगे।

संकेत जो अनुचित रूप से उच्च आत्मसम्मान का संकेत देते हैं

आत्म-सम्मान का बढ़ा हुआ स्तर इसकी विशेषता है निम्नलिखित संकेत:

विशेषता

विषय हमेशा अपने स्वयं के सही होने में आश्वस्त रहता है, यहां तक ​​कि इसके विपरीत अकाट्य तर्कों की उपस्थिति में भी।

व्यक्ति लगातार मामले में अपनी राय थोपना चाहता है असफल प्रयास, इसे आक्रामक तरीके से करता है

किसी भी संघर्ष या विवाद में, अंतिम वाक्यांश उसका होना चाहिए, और यह वास्तव में क्या होगा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता

इंसान को अपनी गलतियों के लिए माफी मांगना और माफी मांगना नहीं आता।

वह लगातार दोस्तों और कर्मचारियों के साथ प्रतिस्पर्धा की स्थिति में रहता है, दूसरों पर अपनी श्रेष्ठता दिखाना चाहता है

कब खुद की गलतीया विफलता, सारा दोष दूसरों या परिस्थितियों पर मढ़ा जाता है, स्वयं पर नहीं

ऐसा व्यक्ति खुद को समाज में सबसे महत्वपूर्ण व्यक्ति के रूप में परिभाषित करता है, और बातचीत के दौरान अक्सर सर्वनाम "मैं" सामने आता है।

आस-पास के सभी लोगों के प्रति एक अहंकारी रवैया, जो स्वर और आदेशात्मक लहजे में भी प्रकट होता है

जब कोई समस्या आती है, तो वह कभी भी दूसरों की मदद का सहारा नहीं लेगा, क्योंकि वह कमजोर और असहाय दिखने से डरता है।

बातचीत के दौरान ऐसा व्यक्ति अंत की बात नहीं सुनता और वार्ताकार को लगातार टोकता रहता है

दूसरों की आलोचना को पर्याप्त रूप से नहीं समझा जाता है; आत्म-आलोचना पूर्णतः अनुपस्थित है

वह सर्वश्रेष्ठ बनने का प्रयास करता है, और यदि ऐसा नहीं होता है, तो वह गहरी चिंता करता है और उदास हो जाता है।

हर बात में हमेशा अपना दृष्टिकोण व्यक्त करें, भले ही आपसे आपकी राय न पूछी गई हो

आपके अपने हित और शौक हमेशा पहले आते हैं

जोखिमों की गणना करने की क्षमता का अभाव, जिसके परिणामस्वरूप सबसे जटिल मामलों को अक्सर लिया जाता है और पूरा नहीं किया जाता है

एक व्यक्ति दूसरों को लगातार सिखाता रहता है कि क्या और कैसे करना है, तब भी जब उसे ऐसा करने के लिए नहीं कहा जाता है।

व्यक्ति अन्य प्राधिकारियों को मान्यता नहीं देता है और उन सभी नियमों से इनकार करता है जो उसके अलावा किसी अन्य द्वारा स्थापित किए गए हैं

मनोविज्ञान में, बहुत अधिक आत्मसम्मान वाले लोगों को आदर्श से विचलन माना जाता है।कारण जिसके कारण कोई व्यक्ति इष्टतम खो देता है सामाजिक अनुकूलन, और स्वयं की पर्याप्त धारणा को बहुत अलग कहा जाता है। यह बहुत बुरा होता है जब कोई व्यक्ति वास्तविकता से पूरी तरह से अलग हो जाता है और दूसरों के प्रति अपने अहंकारी व्यवहार पर ध्यान नहीं देता है। यह अच्छा है जब उच्च आत्मसम्मान आपको आत्मविश्वास देता है और पैथोलॉजिकल अहंकार में नहीं बदलता है।

ज्यादातर मामलों में, ऐसी धारणा अपरिहार्य निराशाओं की ओर ले जाती है नकारात्मक परिणाम. ऐसे व्यक्ति के लिए दूसरों के साथ एक आम भाषा खोजना अधिक कठिन होता है, इसलिए वह दूसरों के साथ संघर्ष की स्थिति में रहना शुरू कर देता है।

लोगों के लक्षण

विशेषज्ञों के अनुसार, अधिकांश लोग जो ऐसी स्थिति में हैं, वे वास्तव में दिल से बहुत अकेले हैं और इस समस्या को अपने दम पर हल नहीं कर सकते हैं। आपको एक सक्षम मनोवैज्ञानिक की मदद और खुद पर कड़ी मेहनत की ज़रूरत है।

बचपन में माता-पिता का प्रभाव सबसे अधिक होता है। उन्हें अपने बच्चों की साथियों और वयस्कों के संबंध में उनके महत्व को अधिक महत्व देने की प्रवृत्ति पर ध्यान देना चाहिए, और समय रहते अहंकारी व्यवहार को भी रोकना चाहिए। अन्यथा, अंत में उसे उनकी भी परवाह नहीं होगी।

उच्च आत्मसम्मान वाले लोग यदि दूसरों के प्रति अपने दृष्टिकोण पर पुनर्विचार नहीं करते हैं तो उनके पूरी तरह से अकेले रह जाने का जोखिम होता है। उच्च स्तर के आत्म-सम्मान वाले व्यक्ति में विशिष्ट व्यवहार संबंधी लक्षण होते हैं:

• वह लगभग कभी भी अन्य लोगों के प्रति सहानुभूति विकसित नहीं करता है, और व्यक्तिगत संबंध सतही होते हैं;
• वह अपने पक्ष में अन्य लोगों के साथ अपनी तुलना ज़ोर-शोर से करता है, अपनी खूबियों पर प्रकाश डालता है;
• उसका व्यवहार अक्सर अहंकारी और अभिमानी होता है, जो आक्रामकता की सीमा पर होता है;
• उसकी सभी गतिविधियाँ उसके महत्व को बनाए रखने, दूसरों से अनुमोदन प्राप्त करने पर आधारित हैं;
• आपके बच्चों और साथी सहित करीबी रिश्ते, आत्म-साक्षात्कार का एक तरीका बन जाते हैं;
• किसी भी आलोचना के बाद एक दर्दनाक प्रतिक्रिया होती है, जिसमें गुस्सा, चीखना-चिल्लाना शामिल है;
• उसकी आत्म-पुष्टि केवल दूसरों के मूल्यांकन से होती है, न कि उसकी गतिविधियों के बारे में स्वतंत्र जागरूकता से।

एक शक्तिशाली व्यक्ति हमेशा बढ़े हुए आत्मसम्मान से पहचाना जाता है, जिसे वह लगभग हमेशा और हर जगह दिखाता है। महिलाओं में, यह घटना कम आम है, हालाँकि उनमें समान व्यक्ति भी बहुत हैं।

समायोजन के तरीके

किसी समस्या को हल करने के लिए, विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि इस समस्या वाले लोगों से इस बारे में बात करें। हालाँकि, ऐसी तकनीक विपरीत प्रभाव डाल सकती है और संघर्ष भड़का सकती है। यह उपचार पद्धति है जिसे ध्यान में रखते हुए किसी विशेषज्ञ द्वारा चुना जाना चाहिए व्यक्तिगत विशेषताएंमरीज़।

बच्चों में अहंकारी व्यवहार का सुधार कुछ विशिष्ट विशेषताओं के साथ किया जाता है। उनकी मुख्य अवधारणा माता-पिता और करीबी रिश्तेदारों के व्यवहार पैटर्न को बदलना है:

• बच्चे की उपलब्धियों के लिए उसकी प्रशंसा की जानी चाहिए, लेकिन अकारण नहीं।
• बच्चों के हितों को पहले नहीं रखा जाना चाहिए. अपवाद उनका स्वास्थ्य, विकास और पोषण है।
• आप किसी बच्चे के कार्यों के परिणामों को कम नहीं कर सकते। उसे अपने कार्यों के परिणाम की एक वस्तुनिष्ठ धारणा बनानी होगी।

बढ़े हुए आत्मसम्मान को स्वयं सुधारने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करने की सलाह दी जाती है। ऐसे व्यवहार वाले लोगों के लिए समाज में ढलना बहुत मुश्किल होता है। यदि आप अपनी खूबियों के बारे में अपनी उच्च राय के स्तर को कम नहीं करते हैं, तो आप पूरी तरह से अकेले रह सकते हैं, जीवन में निराश हो सकते हैं और महसूस कर सकते हैं आध्यात्मिक शून्यता. इसलिए, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि वास्तविकता से दूर न जाएं और समाज में अपने व्यवहार के मॉडल को समय पर ठीक करें।