ईस्टर से पहले उपवास कैसे करें. लेंट: आपको क्या जानना चाहिए और कैसे पालन करना चाहिए

रोज़ा 2018 सोमवार, 19 फरवरी से शुरू हो रहा है। हम आपको बताएंगे कि आप मठवासी नियमों के अनुसार ईस्टर से पहले लेंट के दौरान क्या खा सकते हैं और इसे सही तरीके से कैसे खाना चाहिए।

रूढ़िवादी में रोज़ा ईस्टर के उत्सव के लिए आत्मा की तैयारी के रूप में कार्य करता है, जो 2018 में 8 अप्रैल को पड़ता है।

चर्च के नियमों के अनुसार, लेंट के दौरान पशु मूल के उत्पाद - मांस, दूध, अंडे, मछली खाना मना है। लेकिन कुछ दिन ढील मिल सकती है. ग्रेट लेंट न्यूट्रिशन कैलेंडर, जो इस पृष्ठ पर प्रकाशित है, आपको अपना उपवास सही ढंग से रखने में मदद करेगा।यह आत्मा की विनम्रता और शारीरिक सुखों के त्याग का काल है।

लेंट के दौरान रूढ़िवादी में विशेष आहार नियम होते हैं।

लेंट - 2018 के दौरान स्वस्थ भोजन कैसे करें

रोज़े को सख्त माना जाता है। चर्च के नियमों के अनुसार, लेंट के दौरान मांस, दूध, अंडे और मछली जैसे पशु मूल के उत्पाद खाने से मना किया जाता है। तदनुसार, इन उत्पादों से प्राप्त व्युत्पन्न, जैसे खट्टा क्रीम, पनीर और अन्य भी निषिद्ध हैं।

इसके अलावा, सख्त मठवासी नियमों के अनुसार, सोमवार से शुक्रवार तक, यदि इन दिनों कोई छुट्टी नहीं है, तो वे वनस्पति तेल भी नहीं खाते हैं! तेल से इनकार करना शुष्क भोजन है, अर्थात, "तेल" के बिना खाना, जैसा कि पादरी तेल कहते हैं। उपवास के शनिवार और रविवार को, वनस्पति तेल की अनुमति है।

लेंट के दौरान आपको केवल दो बार मछली खाने की अनुमति है: घोषणा पर भगवान की पवित्र मांऔर पर महत्व रविवार. लाजर शनिवार को आप कैवियार खा सकते हैं।

सबसे सख्त उपवास लेंट के पहले दिन - स्वच्छ सोमवार - और अंतिम दिन - गुड फ्राइडे पर होता है। इन दिनों को बिना भोजन के बिताने की सलाह दी जाती है!

2018 में लेंट का सही तरीके से पालन कैसे करें

लेंट का पालन करने की योजना बनाते समय, हमें यह याद रखना चाहिए कि भोजन से इनकार करने का उद्देश्य शरीर को नुकसान पहुंचाना नहीं है, बल्कि केवल इच्छाओं को वश में करना है। इसलिए, बीमार, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, साथ ही यात्रियों - जो इस अवधि के दौरान अतिरिक्त शारीरिक गतिविधि से गुजरते हैं, के संबंध में उपवास को नरम किया जाता है।

हमें यह याद रखना चाहिए लेंट के नियम दवाओं पर लागू नहीं होते हैंक्योंकि वे भोजन नहीं हैं. उदाहरण के लिए, यदि आपके डॉक्टर ने आपको एक विशेष आहार निर्धारित किया है जिसमें मक्खन, दूध या अंडे का उपयोग किया जाता है, तो आपको उपवास के दौरान इसे मना नहीं करना चाहिए। इन सभी खाद्य पदार्थों को खाने से बीमार व्यक्ति पेटूपन नहीं करता, बल्कि ठीक हो जाता है!

याद रखें, डॉक्टरों के अनुसार, पेट के अल्सर, गैस्ट्रिटिस, अग्नाशयशोथ, कोलेसिस्टिटिस और गुर्दे की विफलता वाले लोगों के लिए उपवास सख्ती से वर्जित है।. इसके अलावा, चयापचय संबंधी विकार वाले मरीज़, जैसी बीमारियों से पीड़ित हैं मधुमेह, अग्नाशयशोथ, गठिया, एनीमिया, पौधों के खाद्य पदार्थों पर स्विच करना भी खतरनाक हो सकता है।

अपने डॉक्टर और पुजारी दोनों से परामर्श करें, उन्हें अपने आध्यात्मिक और के बारे में बताएं शारीरिक हालतऔर किसी न किसी रूप में व्रत के लिए आशीर्वाद मांगते हैं।

2018 में लेंट के दौरान आप प्रतिदिन क्या खा सकते हैं: पोषण कैलेंडर

20 फरवरी - मंगलवार. भोजन से परहेज करें. जिन लोगों को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं हैं, साथ ही बुजुर्गों के लिए, मंगलवार को वेस्पर्स के बाद ब्रेड और क्वास की अनुमति है। आप नमक के साथ रोटी खा सकते हैं और पानी या क्वास पी सकते हैं (वैकल्पिक)

21 फरवरी - बुधवार। सूखा भोजन: रोटी, पानी, जड़ी-बूटियाँ, कच्ची, सूखी या भीगी हुई सब्जियाँ और फल (चुनने के लिए एक व्यंजन)। शहद के साथ जामुन/फलों का डिल आसव या काढ़ा। भोजन दिन में एक बार, दिन में लिया जाता है।

24 फरवरी- शनिवार. पका हुआ या उबला हुआ भोजन वनस्पति तेलदिन में दो बार। जैतून और काले जैतून स्वीकार्य हैं। शराब और चीनी के बिना, पतला अंगूर वाइन को कम मात्रा में अनुमति दी जाती है गर्म पानी, लेकिन शराब से परहेज करने की सलाह दी जाती है।

25 फरवरी - गर्म भोजन जो पकाया गया हो, यानी। उबला हुआ, बेक किया हुआ, आदि वनस्पति तेल और वाइन (एक कटोरी 200 ग्राम) के साथ दिन में दो बार। शराब और चीनी के बिना शुद्ध अंगूर वाइन, ज्यादातर पतला गर्म पानी. साथ ही शराब से परहेज करना बेहद सराहनीय है।

26 फरवरी- सोमवार. सूखा भोजन: रोटी, पानी, साग, कच्ची, सूखी या भीगी हुई सब्जियाँ और फल (उदाहरण के लिए: किशमिश, जैतून, नट्स, अंजीर - इनमें से हर बार एक)। दिन में एक बार, लगभग 15.00 बजे।

27 फरवरी - मंगलवार. गर्म भोजन जो पकाया गया हो, अर्थात्। उबला हुआ, बेक किया हुआ, आदि कोई तेल नहीं. दिन में एक बार, लगभग 15.00 बजे।

28 फरवरी - बुधवार। सूखा भोजन: रोटी, पानी, साग, कच्ची, सूखी या भीगी हुई सब्जियाँ और फल (उदाहरण के लिए: किशमिश, जैतून, नट्स, अंजीर - इनमें से हर बार एक)। दिन में एक बार, लगभग 15.00 बजे।

1 मार्च - गुरूवार. गर्म भोजन जो पकाया गया हो, अर्थात्। उबला हुआ, बेक किया हुआ, आदि वनस्पति तेल और शराब के साथ (एक कटोरी 200 ग्राम)। दिन में एक बार, लगभग 15.00 बजे। अल्कोहल और चीनी के बिना शुद्ध अंगूर वाइन, अधिमानतः गर्म पानी से पतला। साथ ही शराब से परहेज करना बेहद सराहनीय है।

2 मार्च - शुक्रवार. सूखा भोजन: रोटी, पानी, साग, कच्ची, सूखी या भीगी हुई सब्जियाँ और फल (उदाहरण के लिए: किशमिश, जैतून, नट्स, अंजीर - इनमें से हर बार एक)। दिन में एक बार, लगभग 15.00 बजे।

3 मार्च - शनिवार. गर्म भोजन जो पकाया गया हो, अर्थात्। उबला हुआ, बेक किया हुआ, आदि वनस्पति तेल और वाइन (एक कटोरी 200 ग्राम) के साथ दिन में दो बार। शराब और चीनी के बिना शुद्ध अंगूर वाइन, अधिमानतः गर्म पानी से पतला। साथ ही शराब से परहेज करना बेहद सराहनीय है।

4 मार्च - रविवार. गर्म भोजन जो पकाया गया हो, अर्थात्। उबला हुआ, बेक किया हुआ, आदि वनस्पति तेल के साथ

5 मार्च - सोमवार. सूखा भोजन: रोटी, पानी, साग, कच्ची, सूखी या भीगी हुई सब्जियाँ और फल (उदाहरण के लिए: किशमिश, जैतून, नट्स, अंजीर - इनमें से हर बार एक)। दिन में एक बार, लगभग 15.00 बजे।

6 मार्च - मंगलवार. गर्म भोजन जो पकाया गया हो, अर्थात्। उबला हुआ, बेक किया हुआ, आदि कोई तेल नहीं. दिन में एक बार, लगभग 15.00 बजे।

7 मार्च - बुधवार. सूखा भोजन: रोटी, पानी, साग, कच्ची, सूखी या भीगी हुई सब्जियाँ और फल (उदाहरण के लिए: किशमिश, जैतून, नट्स, अंजीर - इनमें से हर बार एक)। दिन में एक बार, लगभग 15.00 बजे।

8 मार्च - गुरूवार. गर्म भोजन जो पकाया गया हो, अर्थात्। उबला हुआ, बेक किया हुआ, आदि कोई तेल नहीं. दिन में एक बार, लगभग 15.00 बजे।

9 मार्च - शुक्रवार. जॉन द बैपटिस्ट का सिर ढूंढना (पहली और दूसरी खोज) - रूढ़िवादी छुट्टीजॉन द बैपटिस्ट के अवशेषों के सबसे प्रतिष्ठित हिस्से - उनके सिर के सम्मान में। सूखा भोजन: रोटी, पानी, हरी सब्जियाँ, कच्ची, सूखी या भीगी हुई सब्जियाँ और फल (उदाहरण के लिए: किशमिश, जैतून, मेवे, अंजीर - इनमें से हर बार एक)। दिन में एक बार, लगभग 15.00 बजे।

10 मार्च - शनिवार. गर्म भोजन जो पकाया गया हो, अर्थात्। उबला हुआ, बेक किया हुआ, आदि वनस्पति तेल और वाइन (एक कटोरी 200 ग्राम) के साथ दिन में दो बार। अल्कोहल और चीनी के बिना शुद्ध अंगूर वाइन, अधिमानतः गर्म पानी से पतला। साथ ही शराब से परहेज करना बेहद सराहनीय है।

11 मार्च - रविवार. लेंट का तीसरा सप्ताह (उपवास का तीसरा रविवार) क्रॉस की पूजा है। इस दिन, वे परंपराओं को पढ़ते हैं, प्रोस्फिरा का अभिषेक करते हैं, काम नहीं करते हैं, क्रॉस की पूजा करने के लिए चर्च जाते हैं, "किसी के क्रॉस को ले जाने" की अवधारणा पर विचार करते हैं और उपवास करते हैं (उबले हुए तेल और शराब के सेवन के साथ)।

12 मार्च - सोमवार. सूखा भोजन: रोटी, पानी, हरी सब्जियाँ, कच्ची, सूखी या भीगी हुई सब्जियाँ और फल (उदाहरण के लिए: किशमिश, जैतून, मेवे, अंजीर - इनमें से हर बार एक)। दिन में एक बार, लगभग 15.00 बजे।

13 मार्च - मंगलवार. गर्म भोजन जो पकाया गया हो, अर्थात्। उबला हुआ, बेक किया हुआ, आदि कोई तेल नहीं. दिन में एक बार, लगभग 15.00 बजे।

15 मार्च - गुरूवार. गर्म भोजन जो पकाया गया हो, अर्थात्। उबला हुआ, बेक किया हुआ, आदि कोई तेल नहीं. दिन में एक बार, लगभग 15.00 बजे।

16 मार्च - शुक्रवार. सूखा भोजन: रोटी, पानी, साग, कच्ची, सूखी या भीगी हुई सब्जियाँ और फल (उदाहरण के लिए: किशमिश, जैतून, नट्स, अंजीर - इनमें से हर बार एक)। दिन में एक बार, लगभग 15.00 बजे।

17 मार्च - शनिवार. गर्म भोजन जो पकाया गया हो, अर्थात्। उबला हुआ, बेक किया हुआ, आदि वनस्पति तेल और वाइन (एक कटोरी 200 ग्राम) के साथ दिन में दो बार। शराब और चीनी के बिना शुद्ध अंगूर वाइन, अधिमानतः गर्म पानी से पतला। साथ ही शराब से परहेज करना बेहद सराहनीय है।

18 मार्च - रविवार. लेंट का चौथा सप्ताह (उपवास का चौथा रविवार)। गर्म भोजन जो पकाया गया हो, अर्थात्। उबला हुआ, बेक किया हुआ, आदि वनस्पति तेल और वाइन (एक कटोरी 200 ग्राम) के साथ दिन में दो बार। अल्कोहल और चीनी के बिना शुद्ध अंगूर वाइन, अधिमानतः गर्म पानी से पतला। साथ ही शराब से परहेज करना बेहद सराहनीय है।

19 मार्च - सोमवार. सूखा भोजन: रोटी, पानी, साग, कच्ची, सूखी या भीगी हुई सब्जियाँ और फल (उदाहरण के लिए: किशमिश, जैतून, नट्स, अंजीर - इनमें से हर बार एक)। दिन में एक बार, लगभग 15.00 बजे।

20 मार्च - मंगलवार. गर्म भोजन जो पकाया गया हो, अर्थात्। उबला हुआ, बेक किया हुआ, आदि कोई तेल नहीं. दिन में एक बार, लगभग 15.00 बजे।

21 मार्च - बुधवार. सूखा भोजन: रोटी, पानी, हरी सब्जियाँ, कच्ची, सूखी या भीगी हुई सब्जियाँ और फल (उदाहरण के लिए: किशमिश, जैतून, मेवे, अंजीर - इनमें से हर बार एक)। दिन में एक बार, लगभग 15.00 बजे।

22 मार्च - गुरूवार. सेबस्ट के चालीस शहीदों का स्मृति दिवस। स्थायी रेव्ह. मिस्र की मैरी. ऑन स्टैंडिंग रेव. मिस्र की मैरी - बिना तेल का गर्म भोजन।

23 मार्च - शुक्रवार सूखा भोजन: रोटी, पानी, जड़ी-बूटियाँ, कच्ची, सूखी या भीगी हुई सब्जियाँ और फल (उदाहरण के लिए: किशमिश, जैतून, मेवे, अंजीर - इनमें से हर बार एक)। दिन में एक बार, लगभग 15.00 बजे।

24 मार्च - शनिवार. गर्म भोजन जो पकाया गया हो, अर्थात्। उबला हुआ, बेक किया हुआ, आदि वनस्पति तेल और वाइन (एक कटोरी 200 ग्राम) के साथ दिन में दो बार। शराब और चीनी के बिना शुद्ध अंगूर वाइन, अधिमानतः गर्म पानी से पतला। साथ ही शराब से परहेज करना बेहद सराहनीय है।

25 मार्च - रविवार. गर्म भोजन जो पकाया गया हो, अर्थात्। उबला हुआ, बेक किया हुआ, आदि वनस्पति तेल और वाइन (एक कटोरी 200 ग्राम) के साथ दिन में दो बार। अल्कोहल और चीनी के बिना शुद्ध अंगूर वाइन, अधिमानतः गर्म पानी से पतला। साथ ही शराब से परहेज करना बेहद सराहनीय है।

26 मार्च - सोमवार. सूखा भोजन: रोटी, पानी, हरी सब्जियाँ, कच्ची, सूखी या भीगी हुई सब्जियाँ और फल (उदाहरण के लिए: किशमिश, जैतून, मेवे, अंजीर - इनमें से हर बार एक)। दिन में एक बार, लगभग 15.00 बजे।

27 मार्च - मंगलवार. गर्म भोजन जो पकाया गया हो, अर्थात्। उबला हुआ, बेक किया हुआ, आदि कोई तेल नहीं. दिन में एक बार, लगभग 15.00 बजे।

28 मार्च - बुधवार. सूखा भोजन: रोटी, पानी, हरी सब्जियाँ, कच्ची, सूखी या भीगी हुई सब्जियाँ और फल (उदाहरण के लिए: किशमिश, जैतून, मेवे, अंजीर - इनमें से हर बार एक)। दिन में एक बार, लगभग 15.00 बजे।

29 मार्च - गुरूवार. गर्म भोजन जो पकाया गया हो, अर्थात्। उबला हुआ, बेक किया हुआ, आदि कोई तेल नहीं. दिन में एक बार, लगभग 15.00 बजे।

31 मार्च - शनिवार. लाज़रेव शनिवार। 100 ग्राम तक मछली कैवियार की अनुमति है। गर्म भोजन जो पकाया गया हो, अर्थात्। उबला हुआ, बेक किया हुआ, आदि वनस्पति तेल और वाइन (एक कटोरी 200 ग्राम) के साथ दिन में दो बार। अल्कोहल और चीनी के बिना शुद्ध अंगूर वाइन, अधिमानतः गर्म पानी से पतला। साथ ही शराब से परहेज करना बेहद सराहनीय है।

1 अप्रैल - रविवार. लेंट का छठा सप्ताह (उपवास का छठा रविवार)। मछली की अनुमति है. गर्म भोजन जो पकाया गया हो, अर्थात्। उबला हुआ, बेक किया हुआ, आदि वनस्पति तेल और वाइन (एक कटोरी 200 ग्राम) के साथ दिन में दो बार। अल्कोहल और चीनी के बिना शुद्ध अंगूर वाइन, अधिमानतः गर्म पानी से पतला। साथ ही शराब से परहेज करना बेहद सराहनीय है।

प्राचीन काल से, सभी राष्ट्र प्रकृति के जागरण और वसंत की शुरुआत का जश्न मनाते रहे हैं। स्लावों के पास ज़ोर्या (ज़ार-मेडेन) उनकी संरक्षिका थी, जिसने वसंत ऋतु में सभी जीवित चीजों को खिलवाया। छुट्टी के दिन पुरुषों ने अलाव जलाया। वे जितनी अधिक रोशनी से और लंबे समय तक जलते रहे, उतना ही अधिक विश्वास बढ़ता गया कि जो कुछ भी योजना बनाई गई थी वह सच होगी।

महिलाओं के लिए मुख्य अनुष्ठान अलग था। उनमें से एक ने डॉन की भूमिका निभाई। उसने कपड़े उतारे, उसके दोस्तों ने उस पर ठंडे झरने का पानी डाला और उसे पौधों से सजाया। हल पकड़कर, उसे गाँव की परिधि के चारों ओर घूमना था, और पृथ्वी, जानवरों और पौधों को जगाना था।

शाम को, लोगों ने उत्सव का रात्रिभोज किया और आग पर कूद पड़े।

रूस के बपतिस्मा के साथ, इस छुट्टी को एक नया नाम (ईसाई ईस्टर), नई परंपराएँ और अनुष्ठान प्राप्त हुए, और वर्जिन ज़ार ने अपनी "शक्तियाँ" यीशु मसीह को हस्तांतरित कर दीं। कब काउत्सव की रस्में बुतपरस्तों के साथ मिश्रित होकर निभाई गईं।

हर साल ईस्टर की तारीख अलग होती है. किसी भी वर्ष के लिए ईस्टर की तारीख की गणना कब और कैसे करें, पढ़ें। आज, कुछ परंपराओं में ईसा मसीह का पवित्र पुनरुत्थान भी मनाया जाता है। ईश्वर के पुत्र के बलिदान को साझा करते हुए, लोग लेंट स्वीकार करते हैं, जो रूढ़िवादी ईसाइयों के लिए 46 दिनों और कैथोलिकों के लिए 44 दिनों तक चलता है। यह पश्चाताप के दिन दोपहर में शुरू होता है, और शनिवार से रविवार की रात को समाप्त होता है - ईस्टर की शुरुआत।

लेंट का पालन कैसे करें?

1. आपके शरीर के लिए उपयुक्त आहार विकसित करना आवश्यक है।
2. उपवास के दौरान आपको अंडे, मांस, डेयरी उत्पाद, पके हुए सामान या मिठाई नहीं खानी चाहिए। समुद्री भोजन और मछली का सेवन केवल कुछ खास दिनों में ही किया जा सकता है।
3. लेंट के दौरान, आपको फल और सब्जियां खाने की अनुमति है - कच्ची या पकाई हुई - उबली हुई, दम की हुई, बेक की हुई।
4. दलिया खाने की सलाह दी जाती है. ईधन मक्खनउन्हें अनुमति नहीं है. स्वाद बदलने के लिए, आप सूखे मेवे, मेवे और सब्जियाँ मिला सकते हैं।
5. आप अपने शरीर को प्रोटीन से वंचित नहीं कर सकते। इसके समृद्ध पादप स्रोत फलियां, बैंगन और मूंगफली हैं।

ईस्टर से पहले लेंट के दौरान सप्ताह के दिनों के अनुसार क्या खाना चाहिए?

दैनिक आहार सप्ताह के दिन पर निर्भर करता है:

सोमवार, बुधवार और शुक्रवार को आप सब्जियां, ब्रेड, फल खा सकते हैं और कॉम्पोट पी सकते हैं।

मंगलवार और गुरुवार को वे बिना तेल के गर्म व्यंजन खाते हैं। शनिवार और रविवार को आप वनस्पति तेल से पका हुआ भोजन खा सकते हैं। इन दिनों समुद्री भोजन और मछली खाने की भी अनुमति है।

पहला दिन और ग्रेट (या गुड) फ्राइडे सख्त उपवास के दिन हैं, जिस दिन आप बिल्कुल भी नहीं खा सकते हैं।

ईस्टर से पहले आखिरी सप्ताह में सख्त उपवास मनाया जाता है। आप केवल सब्जियां और फल ही खा सकते हैं। तेल और समुद्री भोजन निषिद्ध हैं।

उपवास के दौरान, आपको अधिक भोजन नहीं करना चाहिए, यह मानते हुए कि तृप्ति की भरपाई उत्पादों की उपयोगिता से होती है।

गर्भावस्था के दौरान, गंभीर बीमारियों की उपस्थिति में या यात्रा के दौरान उपवास में कुछ छूट दी जा सकती है। वृद्ध लोगों को भी कुछ रियायतें दी गई हैं।

तो, आइए जानें कि 2017 में ईस्टर से पहले उपवास कैसे करें, आपको क्या करने की आवश्यकता है, सही तरीके से कैसे व्यवहार करें, ताकि उपवास से हमें लाभ हो और यह एक और अपवित्रता और कमजोर स्वास्थ्य न बन जाए।

चर्च द्वारा प्रत्येक उपवास को हमारी भलाई के लिए स्वीकार किया जाता है, लेकिन किसी भी तरह से इससे नुकसान नहीं होना चाहिए। इसलिए, इससे पहले कि आप अस्पताल में भर्ती होने के जोखिम के साथ, भिक्षुओं की तरह उत्साह के साथ उपवास करना शुरू करें, आपको खुद को समझने की जरूरत है कि यह क्या है, वास्तव में इसकी क्या आवश्यकता है, इसका पालन कैसे करें, हम क्या परिणाम चाहते हैं प्राप्त करना, इत्यादि।
उन दिनों में एक अच्छा नुस्खा जब मछली की अनुमति है:।

उपवास क्या है

वास्तव में, उपवास संयम है, यह हमारे विश्वास की सच्चाई की परीक्षा है, हमारे प्रेम का प्रमाण है। ये वे प्रयास हैं जो एक ईसाई पाप से दूर रहने, खुद को जुनून से दूर करने के लिए करता है, विनाशकारी आदतें, बुराई, निंदा वगैरह। और शारीरिक उपवास का उद्देश्य केवल प्रार्थना की स्थिति को मजबूत करना है, हमारे शरीर को मौज-मस्ती करने और अधिक खाने से रोकना है - अन्यथा इसमें किस प्रकार का संयम है? याददाश्त को आक्रोश से, दिमाग को घमंड से, जीभ को निंदा से, शरीर को अधिक खाने और पीने से बचना चाहिए। इसके अलावा, मामूली भोजन जुनून को भड़काता है, यही कारण है कि पशु भोजन से परहेज के रूप में शारीरिक उपवास स्थापित किया जाता है। इससे आत्मा की शुद्धि पर ध्यान केंद्रित करना आसान हो जाता है। वह कैसा है बसन्त की सफाईछुट्टी से पहले - आत्मा के सभी कोनों और दरारों को सभी गंदगी, जुनून और बुरे विचारों से साफ करना।

लेंट के दौरान, मुख्य बात प्यार, करुणा दिखाना, दयालु होना और अपने पड़ोसी की मदद करना है। सभी एक साथ प्रार्थना के साथ भोजन और मनोरंजन में परहेज करें। आलस्य अच्छे परिणाम की ओर ले जाता है: हम मसीह के उज्ज्वल पुनरुत्थान का स्वागत शुद्ध आत्मा और समान रूप से उज्ज्वल विवेक के साथ, खुशी और श्रद्धा के साथ करते हैं।

पोस्ट कहां से आई?

दरअसल, प्रारंभिक ईसाई ईस्टर से पहले केवल एक सप्ताह के लिए उपवास करते थे - उस सप्ताह को हम पैशन कहते हैं। इससे पहले 40 दिनों तक, कैटेचुमेन, यानी बुतपरस्त, जो बपतिस्मा लेने की तैयारी कर रहे थे, ने उपवास किया। और इसलिए ईसाइयों ने भी उनके साथ एकजुटता दिखाते हुए अपने लिए भी वही व्रत स्थापित किया। क्योंकि यह बहुत अच्छा नहीं हुआ - एक व्यक्ति मिलने आता है, जो पहले से ही उपवास से बीमार था, जैसा कि वे कहते हैं, और उसी समय आप मांस को मसल रहे हैं। अच्छा, यह कैसा दिखेगा? कैटेचुमेन के लिए उपवास और प्रार्थना दोनों को चर्च द्वारा उसकी मदद के लिए स्वीकार किया गया था, और इस प्रकार चर्च चार्टर में स्थापित किया गया था।

भोजन में उपवास

फिर मठवाद ने अपने स्वयं के भोजन नियमों की शुरुआत की, जिसने चर्च में भी जड़ें जमा लीं, इसे टाइपिकॉन कहा जाता है, और यह इस तरह दिखता है:
पहले सप्ताह (अर्थात् सप्ताह) में वे सबसे सख्ती से उपवास करते हैं - पहले दिन वे बिल्कुल खाना नहीं खाते हैं, दूसरे या तीसरे दिन वे सूखा भोजन खाते हैं।
अगले 2 दिन - आप खाना बना सकते हैं, लेकिन तेल न डालें, सप्ताहांत पर आप इसे मक्खन के साथ पका सकते हैं।
अगले सप्ताह थोड़ा आराम रहेगा, सप्ताहांत में आप थोड़ी अंगूर वाइन और मक्खन ले सकते हैं।
तीसरे (क्रॉस की पूजा) पर भी अधिक सख्त प्रतिबंध हैं, फिर छूट, और आखिरी, सातवें सप्ताह, पहले के उदाहरण के बाद, गुड फ्राइडे पर भी मठवासी रीति-रिवाज के अनुसार बहुत सख्त हैं; शनिवार को कफन निकाले जाने तक कुछ भी न खाएं, उबला हुआ भोजन करने की अनुमति है।

यही सब कुछ अद्वैतवाद के बारे में है। सामान्य जन को अपने स्वास्थ्य, दुर्बलताओं, चर्च में अपनी गतिविधियों की सीमा, अपने काम की गंभीरता इत्यादि को तौलना चाहिए। क्योंकि अगर कोई 50 किलो वजन उठाता है, तो यह आसान है, लेकिन दूसरे के लिए, यह मौत है। इसलिए, सबसे पहले, आपको एक पुजारी से परामर्श करने की आवश्यकता है, विशेष रूप से बीमार, गर्भवती, स्तनपान कराने वाली, बच्चों और बुजुर्गों के लिए।
ऐसा होता है कि एक बूढ़ी औरत मिलने आती है और कहती है: पिताजी ने हमें उपवास न करने का आशीर्वाद दिया, हम बूढ़े लोग हैं। और वह बैठता है, स्मोक्ड लार्ड को गूंधता है। खैर, यह कहाँ अच्छा है? क्या बूढ़ों के लिए इस प्रकार का खाना खाना अच्छा है ताकि पुजारी उसे आशीर्वाद दे?
इस डिश को आप वीकेंड पर खा सकते हैं.

जीवनसाथी का संयम

कुछ परिवारों में जो चर्च जाने वाले बनने लगे हैं, आइए पूर्ण धमाकापोस्ट रखो, वहाँ भी थे गंभीर समस्याएं, जब पति किनारे पर गया, तो खुद को पाप से रोक नहीं पाया, वह चला गया। यह भी अत्यधिक संयम है. यहां तक ​​कि प्रेरित पॉल ने भी लेंट के दौरान पति-पत्नी से अलग होने के लिए कहा, लेकिन संयम से, ताकि दुष्ट रास्ते से न हट जाए। हर बात पर दोनों पति-पत्नी की सहमति होनी चाहिए, और अगर एक महिला देखती है कि शादी से बचना परिणामों से भरा है, तो उसे परिवार को बनाए रखने की खातिर, अपने पति को छोड़ देना चाहिए।

पोस्ट का सार

द्वारा सब मिलाकर, पोस्ट का सार कुछ पंक्तियों में व्यक्त किया जा सकता है:

हर उस चीज़ से बचें जो मोक्ष के लिए उपयोगी नहीं है;
बेकार की बातचीत और मनोरंजन से दूर हो जाओ;
याद रखें कि कैसे यीशु ने 40 दिनों तक प्रलोभनों से संघर्ष किया, और कम से कम छोटे तरीके से उसका अनुसरण करें;
कम्युनियन शुरू करना अनिवार्य है, इसके बिना, पवित्र पिता कहते हैं, उपवास सिर्फ एक आहार है, इससे ज्यादा कुछ नहीं;
प्रार्थना नियम को मजबूत करें.

और व्रत का उद्देश्य भी याद रखें. यह एक मोटर यात्री की तरह है जो राजमार्ग पर गाड़ी चला रहा है - यात्रा का मुद्दा यह नहीं है कि वह कितने किलोमीटर की यात्रा करेगा, बल्कि अंतिम गंतव्य तक पहुंचने में है? इसी तरह, उपवास का लक्ष्य खुशी से ईस्टर मनाने के लिए आत्मा की शुद्धि करना है।
आप घोषणा के लिए ऐसी डिश बना सकते हैं।

प्रत्येक आस्तिक के लिए ईस्टर से पहले का व्रत एक ऐसा समय होता है जब व्यक्ति अपनी आत्मा और शरीर को शुद्ध कर सकता है। ईस्टर से पहले उपवास सबसे लंबा और कठिन होता है और यह अड़तालीस दिनों तक चलता है। इस लेख में हम आपके शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना उपवास रखने के बुनियादी नियमों के बारे में बात करेंगे। तो, आइए जानें कि सब कुछ ठीक से कैसे किया जाए।

ईस्टर से पहले का उपवास कब शुरू होता है?

कोई भी उपवास भगवान द्वारा किए गए पराक्रम के प्रति श्रद्धा और सम्मान व्यक्त करने का एक मानवीय अवसर है। उन्होंने रेगिस्तान में बिना पानी या भोजन के चालीस दिन बिताए। रोज़ा पवित्र सप्ताह की ओर ले जाता है: यह पिछले दिनोंधरती पर मसीह को जब कष्ट सहना पड़ा और पीड़ा उठानी पड़ी।

मसीह ने सभी विश्वासियों को दिखाया कि पूरे चालीस दिनों तक वे अपनी आत्मा से शैतानी चालों और पापी विचारों को समाप्त करके अपने सामान्य सांसारिक आशीर्वाद का उपयोग करने से बच सकते हैं। हालाँकि, यह मानना ​​एक गलती है कि आप केवल अपने आहार को सीमित करके ही शरीर को शुद्ध कर सकते हैं। मुख्य बात है आत्मा की शुद्धि। और पूरे लेंट के दौरान, आस्तिक को सेवाओं में भाग लेना चाहिए और प्रार्थनाएँ पढ़नी चाहिए - इस तरह वह भगवान के करीब आ जाएगा।

इस वर्ष ईस्टर से पहले व्रत की शुरुआत 27 फरवरी से 15 अप्रैल तक की अवधि के लिए निर्धारित है।इन सभी दिनों में, प्रत्येक आस्तिक को ईसाई जीवन के महत्वपूर्ण और सख्त सिद्धांतों का पालन करना चाहिए। सख्त संयम अड़तालीस दिनों तक रहता है। इसे आमतौर पर चार अवधियों में विभाजित किया जाता है:

• रोज़ा (पहले चालीस दिन);
• लाजर शनिवार (छुट्टी उत्सव)। लेंट के दौरान यह छठा शनिवार है;
• पाम संडे (प्रभु का यरूशलेम में प्रवेश)। लेंट के दौरान यह छठा रविवार है;
• पवित्र सप्ताह।

ईस्टर से पहले उपवास कैसे करें: बुनियादी नियम

लेंट का सार केवल खाना छोड़ना नहीं है। आस्तिक को स्वयं को किसी भी सांसारिक सुख से वंचित करना होगा, जैसा कि ईसा मसीह ने एक बार किया था। लेंट का पालन कैसे करें इसके कुछ मुख्य नियम यहां दिए गए हैं:

लेंट के दौरान सही तरीके से उपवास कैसे करें: पोषण के मुख्य सिद्धांत

नियम 1।लेंट का पहला दिन स्वच्छ सोमवार (27 फरवरी) है। चर्च के सिद्धांत कहते हैं कि इस दिन आस्तिक को भोजन से पूरी तरह परहेज करना चाहिए।

नियम 2.लेंट के सभी सप्ताहों के दौरान, एक आस्तिक केवल दो बार मछली खा सकता है: उद्घोषणा पर (7 अप्रैल) और पाम संडे (9 अप्रैल) को।

नियम 3.मछली कैवियार केवल लाजर शनिवार को ही खाया जा सकता है (इस वर्ष यह 8 अप्रैल है),

शेष दिनों के लिए, ईस्टर से पहले लेंट का मेनू इस तरह दिखेगा:

• सोमवार: केवल सूखे भोजन की अनुमति है, उष्मा उपचारछोड़ा गया;
• मंगलवार: आप बिना तेल डाले केवल सूखा और गर्म भोजन ही खा सकते हैं;
• पर्यावरण: आप केवल सूखा भोजन खा सकते हैं, गर्मी उपचार को बाहर रखा गया है;
• गुरुवार: आप बिना तेल डाले केवल सूखा और गर्म भोजन ही खा सकते हैं;
• शुक्रवार: आप केवल सूखा भोजन खा सकते हैं, गर्मी उपचार को बाहर रखा गया है;
• शनिवार: आप केवल सूखा और गर्म भोजन खा सकते हैं, आप वनस्पति तेल मिला सकते हैं;
• रविवार: आप सूखा और गर्म खाना खा सकते हैं, वनस्पति तेल मिला सकते हैं।

सूखा भोजन सब्जियों और फलों के साथ-साथ रोटी खाने का एक अवसर है। जहाँ तक पीने की बात है, केवल शुद्ध पानी. आप दिन में केवल दो बार ही खा सकते हैं। यह ध्यान देने योग्य है कि ये आहार सिद्धांत काफी सख्त हैं और पादरी वर्ग के लिए हैं। यदि आम लोग इन सिद्धांतों का पालन करते हैं, तो चर्च केवल इसका स्वागत करेगा। लेकिन, सामान्य तौर पर, पशु उत्पादों से परहेज करना ही पर्याप्त होगा।

ध्यान!गर्भवती महिलाओं, बुजुर्गों और बीमार लोगों, साथ ही चौदह वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए रूढ़िवादी व्रत का पालन करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

लेंट के दौरान आप क्या खा सकते हैं इसके बारे में विवरण

वैसे, डॉक्टर भी दावा करते हैं कि वसंत ऋतु में उपवास करना मानव शरीर के लिए फायदेमंद होता है। आध्यात्मिक भोजन का तो जिक्र ही नहीं। उपवास का मुख्य समय प्रार्थना और उज्ज्वल विचारों के लिए समर्पित होना चाहिए, लेकिन सही मेनूयह भी याद रखने लायक है. तो, अनुमत उत्पाद हैं:

सब्ज़ियाँ

ईस्टर से पहले के व्रत में ब्रोकोली, पत्तागोभी, फूलगोभी, पेकिंग आदि से लेकर विभिन्न प्रकार की सब्जियों का स्वागत किया जाता है ब्रसल स्प्राउटऔर आलू के साथ समाप्त होता है। आप खीरा और टमाटर, मीठी मिर्च और अजवाइन खा सकते हैं, अलग - अलग प्रकारगाजर और हरी सेम. ताजी जड़ी-बूटियों की भी अनुमति है: यह अजमोद, डिल, पालक, हो सकती है। हरी प्याज, सोरेल, सीताफल, तुलसी, सलाद याद रखें।

अनाज

अधिकांश परिवार कई पसंदीदा अनाज पसंद करते हैं, हालांकि वास्तव में आज अनाज का विकल्प सामान्य अनाज और चावल की तुलना में बहुत व्यापक है। लेंटेन मेनूआप नए अनाजों के साथ सुरक्षित रूप से विविधता ला सकते हैं: उदाहरण के लिए, गेहूं का दलिया, बाजरा या मोती जौ। जौ दलिया, कूसकूस या मकई पर भी ध्यान दें। खैर, हम अपने पसंदीदा दलिया के बिना कहाँ होंगे?

फलियां

ईस्टर से पहले लेंट के दौरान क्या खाया जाए इसके लिए फलियां एक और योग्य विकल्प हैं। आख़िरकार, ये सेम, सेम और मटर हैं सबसे महत्वपूर्ण स्रोतइस अवधि के दौरान प्रोटीन. यदि आप खेल खेलते हैं तो इन उत्पादों को अपने आहार में अवश्य शामिल करना चाहिए। फलियाँ स्वादिष्ट प्यूरी होती हैं या सब्जियों के साथ पकाई जा सकती हैं। हम गाजर, बीन्स और मीठी मिर्च से बने लोबियो को आज़माने की सलाह देते हैं।

फल

यह आश्चर्यजनक है कि ईस्टर से पहले सख्त उपवास फल का स्वागत करता है। बेझिझक उन्हें हमेशा की तरह खाएं, या रस निचोड़ें या फलों का सलाद बनाएं। सेब, संतरे, केले खरीदें, विदेशी विकल्प... कुछ भी संभव है!

मशरूम

लेंट के दौरान, मशरूम समान रूप से मछली और मांस की जगह ले सकते हैं। उनसे दर्जनों अलग-अलग सूप और स्नैक्स तैयार किए जाते हैं; आप श्नाइटल बना सकते हैं या, उदाहरण के लिए, दलिया के लिए एक स्वादिष्ट सॉस।

मछली

मछली उस श्रेणी में आती है जिसे ईस्टर से पहले लेंट के दौरान नहीं खाया जा सकता है। हालाँकि, जैसा कि हमने ऊपर जोर दिया है, आप इसे दो बार खा सकते हैं: यरूशलेम में प्रभु के प्रवेश के पर्व पर और धन्य वर्जिन मैरी की घोषणा पर। लाजर शनिवार को मछली के अंडे खाये जा सकते हैं।

मिठाइयाँ

यदि आप मिठाइयों के बिना जीवन की कल्पना नहीं कर सकते, तो लेंट के दौरान आपके लिए कठिन समय नहीं होगा। बेझिझक ओटमील कुकीज़, डार्क चॉकलेट जिसमें दूध न हो, हलवा, कैंडीज, पाउडर चीनी में क्रैनबेरी, कोज़िनाकी, साथ ही चीनी और शहद खाएं।

पेय

अगर आपको दूध के बिना बहुत बुरा लगता है। और लेंट का पहला सप्ताह कठिन है, इस उत्पाद को सोया या नारियल से बदलें। इसके अलावा, आज भी हैं सोया टोफूऔर सोया के साथ दही. उपवास के दौरान कोको पीने की अनुमति है (लेकिन इसमें शामिल मिश्रण नहीं)। पाउडर दूध), चाय, कॉफी, कॉम्पोट्स, फल पेय, जूस, जेली। यहां तक ​​कि रेड वाइन की भी अनुमति है, लेकिन केवल सप्ताहांत पर (पवित्र सप्ताह को छोड़कर)।

दिन के हिसाब से व्रत: अन्य कौन से खाद्य पदार्थ स्वीकार्य हैं?

उपवास के दौरान आपके आहार में समुद्री शैवाल शामिल हो सकते हैं। बहुधा उन्हें तथाकथित में शामिल किया जाता है कोरियाई सलाद, जो जार में बेचे जाते हैं - आप उन्हें खा सकते हैं। मेवे और बीज बेझिझक खरीदें। जहाँ तक पास्ता की बात है, तो वे भी स्वीकार्य हैं (मुख्य बात यह है कि इसमें शामिल नहीं है मुर्गी के अंडे). आटा उत्पादों की संपूर्ण विविधता में से, केवल वे ही संभव हैं जिनमें सीधे तौर पर आटा, पानी और नमक होता है। अगर आपको ब्रेड चाहिए तो खाएं, लेकिन याद रखें कि इसमें अंडा या दूध नहीं होना चाहिए. आप अख़मीरी पीटा ब्रेड, लीन मेयोनेज़, केचप, अदजिका, टमाटर का पेस्ट और सोया सॉस भी खरीद सकते हैं।

लेंट के लिए मेनू: पहले और आखिरी सप्ताह में क्या खाएं?

उपवास के पहले और आखिरी सप्ताह सबसे सख्त होते हैं। कुछ दिनों में, विश्वासियों को भोजन से पूरी तरह परहेज करने की आवश्यकता होती है। लेंट का पहला सप्ताह स्वच्छ सोमवार है। इस दिन आप भोजन नहीं कर सकते। इसके बाद, हम निम्नलिखित मेनू का पालन करते हैं:

• मंगलवार: पानी और रोटी;
• बुधवार: सूखा आहार;
• गुरुवार: श्रद्धालु भूखे रहते हैं। लेकिन अगर इसे झेलना बहुत मुश्किल हो तो रोटी का एक टुकड़ा खाना जायज़ है;
• शुक्रवार: उबला हुआ या बेक किया हुआ भोजन (कोई तेल नहीं मिलाया हुआ)। यदि आप, उदाहरण के लिए, दलिया खाते हैं, तो आपको इसे विशेष रूप से पानी के साथ पकाने की आवश्यकता है। आप मेवे और शहद मिला सकते हैं। आप मशरूम के साथ सब्जियां भी पका सकते हैं;
• शनिवार और रविवार। इन दिनों आप अपने आहार में विविधता ला सकते हैं। सुबह लीन पैनकेक बेक करें, दोपहर के भोजन के लिए सूप पकाएं और शाम को लीन कटलेट के साथ दलिया खाएं।

ध्यान! सांसारिक लोगों को पहले सप्ताह में दिन में दो बार भोजन करना चाहिए। अन्य दिनों की तरह, दो या तीन भोजन की अनुमति है।

अंतिम पवित्र सप्ताह:बुधवार, मंगलवार और सोमवार को केवल सूखे भोजन का स्वागत है।

गुरुवार:मेज पर केवल एक ही डिश होनी चाहिए। आप उबला हुआ खाना नहीं खा सकते.

शुक्रवार:खाने से पूर्ण इनकार. यदि आप खराब स्वास्थ्य के कारण भोजन को पूरी तरह से मना नहीं कर सकते हैं, तो दिन में एक बार भोजन करें। महान पुनरुत्थान से पहले, भोजन को पूरी तरह से त्याग देना या केवल पौधों के खाद्य पदार्थ खाना बेहतर है सीमित मात्रा में. लेंट के लिए पोषण कैलेंडर नीचे देखें।

1 सप्ताह
सोमवार	भोजन से परहेज करने की प्रथा है।
मंगलवार	काली रोटी, पानी, क्वास की अनुमति है
बुधवार	ड्राई ईटिंग यानि कि कच्चा खाया जाने वाला भोजन यह हो सकता है विभिन्न सब्जियाँऔर फल, साथ ही मेवे और हरी सब्जियाँ। रोटी की अनुमति है.
गुरुवार
शुक्रवार	इस दिन आप सब्जियां, फल, मेवे खा सकते हैं, वनस्पति तेल वर्जित है। खाना पकाने की अनुशंसा नहीं की जाती है; हर चीज़ को कच्चा ही खाया जाना चाहिए।
शनिवार	भोजन शुक्रवार के समान ही है, आपको अंगूर का रस पीने की अनुमति है।
रविवार	इस दिन आपको वनस्पति तेल के साथ उबला हुआ भोजन खाने की अनुमति है। आप ड्रिंक भी ले सकते हैं एक छोटी राशिरेड वाइन, जो प्राकृतिक होनी चाहिए, बिना अल्कोहल मिलाए।

2 सप्ताह
सोमवार	नाश्ता	पानी के साथ दलिया दलिया. चाय।
	रात का खाना	सेंवई का सूप. आलू के कटलेट. सेब. कॉफी या चाय।
	रात का खाना	चाय।
मंगलवार	नाश्ता	चावल का दलिया। ककड़ी और टमाटर का सलाद. चाय।
	रात का खाना	सब्जी का सूप। सेवई के साथ मशरूम की चटनी. जैम के साथ चाय.
	रात का खाना	चाय।
बुधवार	नाश्ता
	रात का खाना	सब्जी सोल्यंका. पत्तागोभी का सलाद। कॉम्पोट..
	रात का खाना	चाय।
गुरुवार	नाश्ता	मक्के का दलिया. चाय या कॉफी।
	रात का खाना
	रात का खाना
शुक्रवार	नाश्ता	जौ का दलिया, खीरा, टमाटर। चाय या कॉफी।
	रात का खाना
	रात का खाना	अनाज का दलिया। चाय।
शनिवार	नाश्ता	विनैग्रेट. चाय या कॉफी।
	रात का खाना	बाजरा दलिया. सब्ज़ियाँ। कॉम्पोट।
	रात का खाना
	यह पहला है माता-पिता का शनिवारग्रेट लेंट के दौरान. जब भी संभव हो, लोग अपने मृत रिश्तेदारों से मिलने कब्रिस्तान जाते हैं।
रविवार	नाश्ता
	रात का खाना
	रात का खाना

उपवास का तीसरा सप्ताह
सोमवार	नाश्ता	गेहूं का दलिया. मेवे. चाय।
	रात का खाना	एक प्रकार का अनाज के साथ आलू का सूप. आलू ज़राज़ी. फल। कॉफी या चाय।
	रात का खाना	चाय
मंगलवार	नाश्ता	अनाज का दलिया। चाय
	रात का खाना	सेम का सूप। मशरूम सॉस के साथ सेंवई। जैम के साथ चाय.
	रात का खाना	चाय
बुधवार	नाश्ता	चावल का दलिया। चाय या कॉफी।
	रात का खाना	सब्जी सोल्यंका. पत्तागोभी का सलाद। कॉम्पोट.
	रात का खाना	चाय।
गुरुवार	नाश्ता	दलिया दलिया. फल। चाय या कॉफी।
	रात का खाना	ताजी पत्तागोभी से बना पत्तागोभी का सूप। वेजीटेबल सलाद। कॉम्पोट.
	रात का खाना	बैंगन कैवियार के साथ मसले हुए आलू। चाय।
शुक्रवार	नाश्ता	जौ का दलिया. चाय या कॉफी।
	रात का खाना	मटर का सूप। सब्जियों के साथ सलाद. कॉम्पोट.
	रात का खाना	अनाज का दलिया। चाय।
शनिवार	नाश्ता	बाजरा दलिया. चाय या कॉफी।
	रात का खाना	रसोलनिक। विनैग्रेट. सब्ज़ियाँ। कॉम्पोट।
	रात का खाना	लीचो के साथ उबली हुई सेंवई। चाय।
	टिप्पणी:लेंट के दौरान यह पहले से ही दूसरा माता-पिता का शनिवार है। अपने मृत रिश्तेदारों को श्रद्धांजलि देने के लिए कब्रिस्तान जाना भी जरूरी है।
रविवार	नाश्ता	गेहूं का दलिया. चाय या कॉफी।
	रात का खाना	रूसी-यूक्रेनी बोर्स्ट। तले हुए आलू। कॉम्पोट।
	रात का खाना	प्याज और गाजर के साथ चावल का दलिया। चाय।

उपवास का चौथा सप्ताह
सोमवार	नाश्ता	दलिया दलिया. मेवे. चाय।
	रात का खाना	सब्जी का सूप। मटर दलिया. मेवे. कॉफी या चाय।
	रात का खाना	चाय
मंगलवार	नाश्ता	जौ का दलिया. चाय।
	रात का खाना	दाल का सूप। नमकीन मशरूम. जैम के साथ चाय.
	रात का खाना	चाय
बुधवार	नाश्ता	चावल का दलिया। चाय या कॉफी।
	रात का खाना	लेंटेन बोर्स्ट। ककड़ी और टमाटर का सलाद. कॉम्पोट।
	रात का खाना	चाय।
गुरुवार	नाश्ता	चावल का दलिया। मेवे. चाय या कॉफी।
	रात का खाना	बीन्स के साथ आलू का सूप. वेजीटेबल सलाद। कॉम्पोट।
	रात का खाना	भरताबैंगन कैवियार के साथ. चाय।
शुक्रवार	नाश्ता	दलिया दलिया. चाय या कॉफी।
	रात का खाना	आलू का सूप के साथ हरे मटर. सब्जियों के साथ सलाद. कॉम्पोट.
	रात का खाना	मक्के का दलिया. चाय।
शनिवार	नाश्ता	अनाज का दलिया। चाय या कॉफी।
	रात का खाना	रसोलनिक। विनैग्रेट. कॉम्पोट।
	रात का खाना	मशरूम सॉस के साथ उबली हुई सेंवई। चाय।
	टिप्पणी:यह शनिवार माता-पिता के लिए तीसरा होगा।
रविवार	नाश्ता	दलिया दलिया. चाय या कॉफी।
	रात का खाना	रूसी-यूक्रेनी बोर्स्ट। वेजीटेबल सलाद। कॉम्पोट।
	रात का खाना	अनाज का दलिया। प्याज और गाजर के साथ. चाय।

पादरी, हागिया सोफिया द विजडम के ओपन ऑर्थोडॉक्स यूनिवर्सिटी के रेक्टर, जॉर्ज कोवलेंको ने "एपोस्ट्रोफ" को लेंट के अर्थ और स्वीकारोक्ति और कम्युनियन के महत्व के बारे में बताया।

मुझे बताएं, क्या ईस्टर की तैयारी की प्रक्रिया उन लोगों के लिए अलग है जिन्होंने उपवास किया और जिन्होंने उपवास नहीं किया?

ईस्टर पुराने नियम की छुट्टियों और नए नियम दोनों का संयोजन है। एक समय की बात है, परमेश्वर अपने लोगों को मिस्र की बन्धुवाई से वादा किए गए देश में ले गया। परमेश्वर ने अपने लोगों को स्वतंत्रता दी। और जब वे ईस्टर मनाते हैं तो उन्हें बिल्कुल यही याद रहता है।

ईस्टर का अनुवाद एक संक्रमण के रूप में, गुलामी से मुक्ति की ओर निकलने के मार्ग के रूप में किया जाता है। लेकिन हमारे प्रभु यीशु मसीह के दुनिया में आने के साथ, इस छुट्टी को मसीह के उज्ज्वल पुनरुत्थान से जुड़ा एक और अर्थ प्राप्त हुआ। और हम ईसाइयों के लिए, ईस्टर ईसा मसीह के पुनरुत्थान की याद भी है। हम मृत्यु पर विजय का जश्न मनाते हैं। हम स्वर्ग के द्वार खुलने का जश्न मनाते हैं। एक बार की बात है, पहले आदमी ने गलती की, और देव-पुरुष ने , मसीह ने उसे ठीक किया।

एक समय में, मानव पापों के लिए जानवरों के रूप में बलि दी जाती थी, लेकिन यहाँ भगवान ने उन बलि को समाप्त करते हुए स्वयं का बलिदान दिया। और पीड़िता लहूलुहान हो गई. और प्रभु हमसे एक चीज़ माँगते हैं - विश्वास और अच्छे कर्म। ईसाइयों ने पुनरुत्थान की खबर पूरी दुनिया में फैलाई। और इस दिन सबसे महत्वपूर्ण बात है एक-दूसरे को बधाई देना। हम कहते हैं, "क्राइस्ट इज राइजेन" और जवाब में सुनते हैं, "सचमुच वह पुनर्जीवित हो गया है।" हम मृतकों में से जी उठे मसीह की महिमा करते हैं। हम रात में पूजा के लिए इकट्ठा होते हैं और एक आनंदमय ईस्टर गीत गाना शुरू करते हैं।

जिस पुस्तक से हम दैवीय सेवाएँ करते हैं, उसमें निम्नलिखित टिप्पणी है: “यह सभी को ज्ञात हो कि न तो मांस, न अंडे, न पनीर, न ही ईस्टर अंडे स्वयं मसीह हैं कम्युनियन वास्तव में ईस्टर का स्वाद चखता है।" हर कोई पूछता है: "उन लोगों का क्या जो उपवास नहीं करते थे या हर समय उपवास नहीं करते थे, या उपवास का पालन नहीं करते थे?" और इस प्रश्न का उत्तर ईस्टर के पारंपरिक पाठ में दिया गया है। यह जॉन क्राइसोस्टॉम का शब्द है, वह कहते हैं: "जिन्होंने उपवास किया और जिन्होंने उपवास नहीं किया, वे सभी भोजन तैयार हैं।"

वास्तव में, वास्तविक ईस्टर भोजन दिव्य ईस्टर पूजा-पद्धति में सहभागिता है। तभी चर्च किसी को गैर-लेंटेन भोजन खाने का आशीर्वाद देता है। लेकिन यह मंदिर में शुरू होने वाली छुट्टी का सिलसिला है। और 40 दिनों तक आप और मैं ईस्टर मनाएंगे, 40 दिनों तक हम एक-दूसरे को बधाई देंगे "क्राइस्ट इज राइजेन" और उत्तर देंगे "सचमुच वह पुनर्जीवित हुए हैं।" इसके अलावा पूरे साल हर रविवार को एक छोटा सा ईस्टर भी होता है। क्योंकि हम ईसाई मानते हैं कि ईसा मसीह मृतकों में से जी उठे, मृत्यु को मृत्यु से रौंदा, और कब्रों में पड़े लोगों को जीवन देना. अर्थात्, उसने हमारे लिए स्वर्ग के राज्य और अनन्त जीवन के द्वार खोल दिये।

- वे कहते हैं कि ईस्टर के दौरान आप किसी के नुकसान की कामना नहीं कर सकते, हैं बुरे विचारवगैरह। क्या वास्तव में ऐसा है और क्या यह संभव है, उदाहरण के लिए, ईस्टर से पहले, स्वीकारोक्ति के दौरान इसे शुद्ध किया जा सकता है?

बेशक, ईस्टर से पहले - दौरान पवित्र सप्ताह- पवित्र भोज के साथ संपर्क करने के लिए कबूल करना उचित होगा शुद्ध हृदय सेऔर आत्मा. वे जिन्होंने उपवास किया, वे जिन्होंने, एक नियम के रूप में, भीतर कबूल किया पूरा हफ्तापवित्र समुदाय से संपर्क कर सकते हैं।