प्रकृति में एक चरम स्थिति का विश्लेषण. प्राकृतिक परिस्थितियों में चरम स्थितियाँ

कंस्ट्रक्शन - एक या दूसरी प्रणाली को अपनाने (प्रारंभ में) के लिए शिक्षक के आदेश का पालन करने वाले छात्रों की गतिविधियाँ।
कक्षाओं की शुरुआत से पहले समूह का विस्तृत गठन, एक नियम के रूप में, एकल-रैंक वाला, कम अक्सर डबल-रैंक वाला होता है।
निर्माण हेतु आदेश दिया गया है"एक (दो, तीन, आदि) पंक्ति में - खड़े रहो!"
आदेश जारी करने के साथ-साथ, ड्यूटी अधिकारी "ध्यान में" स्थिति में सामने की ओर मुंह करके खड़ा होता है। समूह की पंक्तियाँ उसके बायीं ओर हैं।
कक्षाओं के लिए तैयारी पर रिपोर्ट करने से पहले, कर्तव्य अधिकारी समूह को संरेखित करता है, इसकी गणना करता है, फिर आदेश देता है"ध्यान! संरेखण दाएँ (बाएँ! मध्य तक!)इससे पहले कि मार्चिंग कदम शिक्षक से 2-3 कदम दूर पहुँचे, ड्यूटी अधिकारी रुकता है और रिपोर्ट करता है: "साथी शिक्षक!…….” फिर, शिक्षक की लाइन के लिए सबसे छोटा रास्ता अपनाते हुए, वह लाइन की ओर मुंह करके खड़ा हो जाता है। शिक्षक के अभिवादन और कक्षा की प्रतिक्रिया के बाद, ड्यूटी अधिकारी शिक्षक के आदेश की नकल करता है"आराम से!" और संरचना के दाहिने किनारे पर खड़ा है।
एक कॉलम में गठन कमांड द्वारा किया जाता है"एक कॉलम में एक समय में एक (दो, तीन, आदि) - खड़े हो जाओ!"

पुनर्निर्माण - एक सिस्टम से दूसरे सिस्टम में संक्रमण।

एक पंक्ति से दो में परिवर्तन.
प्रारंभिक गणना के बाद, कमांड 1 और 2 को दिया जाता है"दो रैंकों में - लाइन अप!". इस आदेश पर, दूसरे नंबर अपने बाएं पैर से एक कदम पीछे हटते हैं ("एक" गिनें); अपने दाहिने पैर को बिना रखे, दाईं ओर कदम रखें ("दो" गिनें) और, पहले व्यक्ति के सिर के पीछे खड़े होकर, अपना बायां पैर रखें ("तीन" गिनें)।

एक पंक्ति से तीन में परिवर्तन।
प्रारंभिक गणना के बाद आदेश दिया जाता है"तीन रैंकों में - लाइन अप!". इस आदेश पर, दूसरे नंबर स्थिर खड़े रहते हैं, पहले नंबर अपने दाहिने पैर के साथ एक कदम पीछे हटते हैं, अपना पैर रखे बिना, अपने बाएं पैर को किनारे की ओर रखते हैं और, रखते हुए दायां पैर, दूसरे नंबरों के सिर के पीछे खड़े हों। तीसरे नंबर अपने बाएं पैर के साथ एक कदम आगे बढ़ते हैं, अपने दाहिने पैर को बगल में रखकर एक कदम आगे बढ़ते हैं और अपना बायां पैर रखकर दूसरे नंबर के सामने खड़े हो जाते हैं। लेन को वापस बदलने के लिए एक कमांड दिया जाता है"एक लाइन में - लाइन अप!". पुनर्निर्माण निर्माण के विपरीत क्रम में किया जाता है।

एक पंक्ति से एक कगार तक पुनर्व्यवस्थित करना।
कार्य के अनुसार प्रारंभिक गणना के बाद ("9-6-3-स्थान पर", "6-4-2-स्थान पर"आदि) आदेश दिया गया है"गणना के अनुसार, कदम दर कदम - मार्च!". प्रशिक्षु कदमों की गणना की गई संख्या लेते हैं और अपना पैर नीचे रखते हैं। शिक्षक तब तक गिनता है जब तक कि पहली पंक्ति अपना पैर नहीं रख देती। तो, गणना करते समय"6-3-स्थान पर" - 7 तक; "9-6-3-मौके पर"- 10 तक. लेन को वापस बदलने के लिए एक कमांड दिया जाता है. रैंक छोड़ने वाले सभी लोग एक घेरा बनाते हैं, अपने स्थानों पर जाते हैं और उन तक पहुंचकर एक घेरा बनाते हैं। शिक्षक गिनती कर रहा है "एक-दो"

जब तक अंतिम लोग संरचना में प्रवेश नहीं कर लेते, तब तक एक घेरा बना लें।कंधे के साथ दस्तों में प्रवेश करके एक पंक्ति से एक स्तंभ में बदलना।3-4 इत्यादि के लिए प्रारंभिक गणना के बाद। आदेश दिया गया है"एक कॉलम में 3 (4, आदि) के खंडों में, बाएँ (दाएँ) कंधे एक कदम में आगे बढ़ते हैं - मार्च!". इस आदेश पर, दस्तों के लिए डिज़ाइन किए गए लोग, सामने की ओर संरेखण बनाए रखते हुए, एक स्तंभ बनने तक अपने कंधों के साथ आगे बढ़ना शुरू करते हैं। दूसरी टीम.
"समूह - रुको!"
1. लेन को वापस बदलने के लिए निम्नलिखित आदेश दिए गए हैं:
2. "क्रू-गोम!"
3. "एक पंक्ति में दस्तों में, दाएँ (बाएँ) कंधे आगे, कदम-मार्च!"
"समूह - रुकें!"

अंतिम आदेश उस समय दिया जाता है जब छात्र पंक्ति में अपने स्थान पर पहुँच जाते हैं।
एक स्तंभ से तीन कगारों तक पुनर्निर्माण।प्रारंभिक गणना के बाद, कमांड तीन में दिया जाता है"पहली संख्याएँ - दाईं ओर दो (3, 4, आदि) चरण, तीसरी संख्याएँ - बाईं ओर दो (3, 4, आदि) चरण, चरण दर चरण!". दूसरे नंबर यथावत रहते हैं. लेन को वापस बदलने के लिए एक आदेश दिया जाता है“अपने स्थानों की ओर मार्च करो!”

. पुनर्निर्माण क्रमिक चरणों में किया जाता है।
चलते समय घुमाकर एक समय में एक कॉलम से दो (तीन, आदि) के कॉलम में बदलना।जब कोई समूह बायपास (हॉल की सीमाओं के साथ गति) में बाईं ओर जाता है, तो आदेश दिया जाता है"बाईं ओर दो (3, 4, आदि) के एक कॉलम में - मार्च!"
1. (एक नियम के रूप में, कमांड तब दिया जाता है जब गाइड हॉल या साइट की ऊपरी या निचली सीमा पर होता है)। पहले दो (तीन, चार, आदि) के मुड़ने के बाद, अगले वाले अपने नेता के आदेश के तहत पहले वाले स्थान पर ही मुड़ते हैं। यहां आप अंतराल और दूरी के बारे में निर्देश दे सकते हैं, ताकि बाद में जानबूझकर कॉलम न खोलना पड़े। लेन को वापस बदलने के लिए निम्नलिखित आदेश दिए गए हैं:
2. "सही!"

"स्तंभ में, एक-एक करके, दाईं ओर (बाएं) एक गोल चक्कर में - मार्च!"
एक समय में एक कॉलम को कुचलकर और संयोजित करके 2, 4, 8 के कॉलम में पुनर्निर्माण करना।
1. चलते समय लेन परिवर्तन किया जाता है। टीमें:"केंद्र के माध्यम से मार्च!"
2. (आमतौर पर बीच में से एक में परोसा जाता है)"स्तंभों में, एक दायीं ओर और एक बायीं ओर, चारों ओर घूमते हुए - मार्च!"
3. . विपरीत मध्य में परोसा गया। इस आदेश पर, पहले नंबर दाईं ओर जाते हैं, दूसरे नंबर बायपास होते हुए बाईं ओर जाते हैं।. जब स्तंभ हॉल के मध्य में मिलते हैं, जहां से पुनर्निर्माण शुरू हुआ था, तब सेवा दी गई। आगे भी कुचलना और मिलाना जारी रखते हुए, आप चार, आठ, आदि के कॉलम बना सकते हैं।
विपरीत पुनर्निर्माण को तनुकरण और संलयन कहा जाता है। उदाहरण के लिए, दो के कॉलम से एक के कॉलम तक:
1. "स्तंभ में, एक दायीं ओर और एक बायीं ओर, एक गोल चक्कर में - मार्च!". इस आदेश पर, दायां स्तंभ दाईं ओर, बायां - बाईं ओर घूमता है। जब कॉलम विपरीत मध्य में मिलते हैं, तो आदेश दिया जाता है:
2. "स्तंभ में, एक-एक करके, केंद्र के माध्यम से - मार्च!"


गठन परिवर्तन

पुनर्व्यवस्था विद्यार्थियों के गठन या स्थान में परिवर्तन है।

एक पंक्ति से दो तक

समूह की गणना पहले या दूसरे पर की जाती है। लाइन-अप कमांड पर तीन काउंट में किया जाता है: "दो रैंकों में - लाइन अप!" इस आदेश पर, पहले नंबर स्थिर रहते हैं, दूसरे "एक" की गिनती पर अपने बाएं हाथ से एक कदम पीछे हटते हैं, "दो" की गिनती पर - दाईं ओर एक कदम (पीछे की ओर) पहले का सिर), "तीन" की गिनती पर - उन्होंने अपना बायां रखा(चित्र .1)।

दो रैंकों से एक में रिवर्स गठन कमांड द्वारा किया जाता है: "एक रैंक में - लाइन अप!" यह परिवर्तन भी तीन प्रकार से किया जाता है। पहले नंबर स्थिर खड़े रहते हैं, दूसरे "एक" की गिनती पर अपने बाईं ओर एक कदम उठाते हैं, "दो" की गिनती पर - अपने दाहिने हाथ को पंक्ति में अपने स्थान की ओर आगे बढ़ाते हुए, की गिनती पर। "तीन" - उन्होंने अपना बायां हाथ रखा।

चावल। 1. एक पंक्ति से दो में परिवर्तन

दो रैंक से एक में परिवर्तन उल्टे क्रम में किया जाता है।

एक रैंक से दो और दो रैंक से एक में बदलते समय कमांड का उच्चारण करना एक और दो रैंक में बदलते समय कमांड का उच्चारण करने के समान है। कार्यकारी टीम: "लाइन में लग जाओ!" - एक शब्द में अचानक, अनिवार्य रूप से, अक्षर "ओ" पर जोर देते हुए उच्चारित किया जाता है।

गठन के दौरान, प्रशिक्षु सिर, धड़ और भुजाओं की वही स्थिति बनाए रखते हैं जो ड्रिल स्टांस के दौरान होती है।

दूसरा नंबर, पहले नंबर के पीछे आकर, बिल्कुल उसके सिर के पीछे खड़ा होता है, और लेन बदलते समय - पहले नंबर के समान रेखा पर।

जब बच्चों को गठन को एक पंक्ति से दो में बदलना सिखाना शुरू किया जाता है, तो शिक्षक उन्हें स्पष्ट रूप से समझाते हैं कि यह कैसे किया जाता है, फिर उन्हें बदलाव दिखाते हैं। प्रदर्शन करते समय, शिक्षक किसी छात्र या किसी अन्य वयस्क, यदि उपलब्ध हो, की मदद लेता है।

प्रदर्शन के बाद, प्रभागों द्वारा पुनर्निर्माण किया जाता है। शिक्षक आदेश देता है: "दो पंक्तियों में - पंक्तिबद्ध हो जाओ, इसे करो - एक बार!" (दूसरे नंबर बाएँ कदम पीछे चलते हैं, शिक्षक सही निष्पादन की जाँच करता है); "करो - दो!" (दूसरे नंबर दाईं ओर एक कदम बढ़ाते हैं, शिक्षक प्रदर्शन की निगरानी करना जारी रखता है); "यह करो - तीन!" (दूसरा अपना बायां पैर रखता है, और शिक्षक गलतियों को सुधारता है)। उसी तरह, रिवर्स फॉर्मेशन दो रैंकों से एक में किया जाता है। यह सुनिश्चित करने के बाद कि अधिकांश छात्र बदलाव सही ढंग से कर रहे हैं, शिक्षक कई बार, सामग्री की महारत की डिग्री के आधार पर, बच्चों को डिवीजनों के अनुसार पुनर्व्यवस्थित करते हैं, लेकिन टीमों के बीच विराम को कम कर देते हैं। इसके बाद संपूर्ण पुनर्निर्माण होता है, लेकिन एक-एक करके। सबसे पहले, शिक्षक धीरे-धीरे गिनता है, फिर जैसे-जैसे वह इसमें महारत हासिल करता है, उसी गति से परिवर्तन आमतौर पर किया जाता है।

फिर बदलाव गिनती के बिना, बल्कि ताली बजाकर किया जाता है। शिक्षक उस गति पर ताली बजाता है जिस गति से पंक्ति परिवर्तन किया जाना चाहिए। और अंत में, बिना गिनती और बिना ताली बजाए आदेश पर लेन बदलने का काम किया जाता है।

यह सुनिश्चित करने के लिए कि सभी छात्रों को पुनर्व्यवस्थित किया गया है, पहले और दूसरे नंबरों की अदला-बदली की गई है।

इस पुनर्गठन को बेहतर बनाने के लिए निम्नलिखित पद्धतिगत तकनीकों की सिफारिश की जाती है:

बार-बार पुनर्निर्माण;
जब दाहिना फ़्लैंक बाईं ओर हो तो लाइन परिवर्तन करना;
पहले और दूसरे नंबरों के बीच अलग-अलग लेन परिवर्तन के सर्वोत्तम निष्पादन के लिए एक प्रतियोगिता आयोजित करना, जो समय-समय पर स्थान बदलता रहता है।

एक पंक्ति से 9-6-3 स्थान पर चार कगारों तक

सबसे पहले, समूह को कमांड द्वारा मौके पर ही 9-6-3 पर व्यवस्थित किया जाता है: "9-6-3 पर मौके पर - समझौता करें!" इस आदेश के अनुसार, दाहिना पार्श्व आदेश देता है: "9", पंक्ति में दूसरा - "6", तीसरा - "3", चौथा - "स्थान पर", पांचवां - "9", आदि। अगला, आदेश दिया गया है: "गणना के अनुसार, कदम - मार्च!" इस आदेश पर नौवें अंक दसवीं गिनती पर अपना पैर रखते हुए 9 कदम आगे बढ़ते हैं; छठी संख्या - 6 कदम, अपना पैर सातवीं गिनती पर रखें; तीसरी संख्या - 3 चरण, चौथी गिनती पर पैर रखें; संख्याएँ "स्थान पर" यथावत रहती हैं(अंक 2)।

जब छात्र आवश्यक संख्या में कदम उठाते हैं, तो शिक्षक मध्यवर्ती चरणों पर जोर देते हुए 10 तक गिनते हैं: 3, 6 और 9।

रिवर्स फॉर्मेशन कमांड द्वारा किया जाता है: "अपने स्थानों पर, कदम दर कदम मार्च करें!" इस आदेश पर, खड़े लोगों को छोड़कर, हर कोई "एक-दो" की गिनती में घूम जाता है और अपने स्थानों पर चला जाता है।

चावल। 2 . एक पंक्ति से चार में परिवर्तन
9-6-3 स्थान पर कगार

पंक्ति में अपना स्थान लेने के बाद, छात्र एक घेरे में बदल जाते हैं। पंक्ति परिवर्तन के दौरान, शिक्षक गिनता है: "एक-दो, एक-दो" - जब तक कि नौवीं संख्या, गठन में न आ जाए, एक सर्कल में एक मोड़ बनाएं।

आदेश कहना: "9-6-3 पर - भुगतान करें!", "गणना के अनुसार, कदम दर कदम - मार्च!", "अपने स्थानों पर, कदम दर कदम - मार्च!" - सामान्य, यानी उन्हें वैसे ही उच्चारित किया जाता है जैसे उन्हें पढ़ा जाता है।

साइट पर 6-3 के किनारों के साथ पुनर्निर्माण का भी उपयोग किया जाता है।

सबसे पहले, बच्चे मौके पर ही 6-3 में बदलना सीखते हैं, और फिर मौके पर ही 9-6-3 में बदलना सीखते हैं।

कगारों पर संरचनाओं को बदलते समय, प्रतिभागियों को एक गठन संरेखण बनाए रखना चाहिए, और एक जिमनास्टिक कदम के साथ आगे बढ़ना चाहिए।

लेन बदलते समय, बच्चे अक्सर निम्नलिखित गलती करते हैं: लेन बदलने के बाद, वे सिर के पिछले हिस्से से मेल खाने की कोशिश करते हैं। इस मामले में, शिक्षक को एक बार फिर से पट्टियों के साथ लेन बदलने का सार समझाना चाहिए, इस तथ्य पर ध्यान आकर्षित करना चाहिए कि सिर के पीछे के साथ संरेखित करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

स्तंभ से एक-एक करके कगारों द्वारा

एक कॉलम में तीन

गणना तीन में की जाती है. फिर आदेश दिया जाता है: "पहले नंबर - दो कदम (तीन, चार, आदि) दाईं ओर, तीसरे नंबर - दो कदम (तीन, चार, आदि) बाएं कदम पर - मार्च!" इस आदेश पर, दूसरे नंबर स्थिर रहते हैं, और पहले और तीसरे संकेतित दिशा में संबंधित संख्या में कदम उठाते हैं(चावल। 3). रिवर्स फॉर्मेशन कमांड द्वारा किया जाता है: "अपने स्थानों पर, कदम दर कदम - मार्च!" इस आदेश पर पहले और तीसरे नंबर अपने स्थान पर वापस आ जाते हैं।

एक कॉलम में चार

गणना चार के समूह में की जाती है। इसके बाद, आदेश दिया जाता है: "पहले नंबर - दो कदम, दूसरे नंबर - एक कदम दाईं ओर, तीसरे नंबर - एक कदम, चौथे नंबर - बाईं ओर दो कदम, कदम - मार्च!" पहले नंबर दो चरण करते हैं, दूसरे - एक कदम दाईं ओर, तीसरे नंबर - एक कदम बाईं ओर, चौथे - दो चरण बाईं ओर।(चित्र 4)।

चावल। 3. एक स्तंभ से एक-एक करके किनारों के साथ पुनर्निर्माण करना
रिवर्स फॉर्मेशन कमांड द्वारा किया जाता है: "अपने स्थानों पर, कदम दर कदम - मार्च!"

चावल। 4. चार के एक स्तंभ में गठन

समूह पांच से बना है. फिर आदेश दिया जाता है: "पहली संख्या - चार कदम, दूसरी संख्या - बाईं ओर दो कदम, चौथी संख्या - दो कदम, पांचवीं संख्या - दाईं ओर चार कदम, मार्च!" (चावल। 5).

एक-एक करके एक कॉलम बनाना कमांड पर किया जाता है: "अपने स्थानों पर कदम रखें - मार्च करें!"

दो के स्तंभ से लेकर किनारों वाले चार के स्तंभ तक

परिवर्तन कमांड द्वारा किया जाता है: "किनारों के साथ चार के एक कॉलम में - लाइन अप!" दोनों कॉलम चार की गिनती के लिए मध्य से किनारों तक दो कदम उठाते हैं, फिर 5-6 की गिनती के लिए प्रत्येक कॉलम की पहली संख्या बाईं ओर एक कदम उठाती है, प्रत्येक कॉलम की दूसरी संख्या दाईं ओर एक कदम उठाती है(चित्र 6)।

दो के एक कॉलम में गठन कमांड पर किया जाता है: "अपने स्थानों पर कदम रखें - मार्च!" पुनर्निर्माण उल्टे क्रम में किया जाता है।

स्तंभों में कगारों के साथ संरचनाओं को बदलने के सभी मामलों में, आंदोलनों को अतिरिक्त चरणों में किया जाता है। साथ ही, छात्र ड्रिल रुख और सिर के पीछे संरेखण बनाए रखते हैं।

कगारों के पूरे गठन के दौरान, शिक्षक गिनता है: "एक-दो!" - जब तक इसमें शामिल सभी लोग अपने स्थान पर न आ जाएं।

चावल। 5. पांच के कॉलम में गठन

चावल। 6 . किनारों के साथ दो के स्तंभ से चार के स्तंभ में पुनर्निर्माण

किनारों के साथ गठन में बदलाव को बेहतर बनाने के लिए, उन्हीं अभ्यासों की सिफारिश की जाती है जो संरचनाओं को एक पंक्ति से दो में बदलते समय करते हैं।

स्तंभ से, एक-एक करके, घुमावों के साथ आगे बढ़ते हुए

परिवर्तन दो, तीन, चार आदि के कॉलम में किया जाता है। अधिक बार सीधी दिशाओं में - अनुदैर्ध्य रूप से, आर-पार - और कम अक्सर तिरछी दिशाओं में - तिरछे।

एक कॉलम में दो

परिवर्तन कमांड द्वारा किया जाता है: "एक कॉलम में, बाईं ओर दो (दाईं ओर) - मार्च!"

कार्यकारी आदेश पर, पहले और दूसरे नंबर, एक साथ बाएं (दाएं) की ओर मुड़ते हुए, दूसरी दिशा में जाते हैं, तीसरे और चौथे उस स्थान पर जाते हैं जहां पहले और दूसरे ने मोड़ बनाया था, और, भी बाएँ (दाएँ) मुड़ना, एक अलग दिशा में जाना, आदि।

लेन बदलने के बाद, छात्र तब तक आगे बढ़ते हैं जब तक उन्हें आगे बढ़ने से रोकने या वापस लेन बदलने का आदेश नहीं दिया जाता है।

रिवर्स चेंजओवर - दो के कॉलम से एक के कॉलम में - चलते समय, साथ ही कॉलम के रुकने के बाद भी किया जा सकता है।

पहले मामले में, आदेश दिया गया है: "एक-एक करके कॉलम में, दाएं (बाएं) मुड़ना, बाएं (दाएं) घूमना - मार्च!" कार्यकारी आदेश पर, पहला जोड़ा, उचित मोड़ लेकर और लेन बदलकर, चारों ओर घूमता है, और बाकी लोग अपनी जगह लेते हैं और वही करते हैं।

दूसरे मामले में, जब गठन बदलने के बाद समूह को रोक दिया गया, तो आदेश दिया गया: "ठीक है!" ("बाएं!")। हर कोई बदल जाता है. फिर, आदेश पर: "कॉलम में एक-एक करके, चरणों में बाईं ओर (दाएं) घूमना - मार्च!" - गाइड संकेतित दिशा में चलता है, और बाकी छात्र अपनी जगह पर चलते हैं, और फिर, क्रमिक रूप से एक समय में एक कॉलम बनाते हुए, गाइड का पालन करते हैं।

एक कॉलम में तीन

परिवर्तन कमांड द्वारा किया जाता है: "तीन के कॉलम में बाईं ओर (दाईं ओर) - मार्च!"

एक कॉलम में चार

परिवर्तन कमांड द्वारा किया जाता है: "चार के कॉलम में बाईं ओर (दाईं ओर) - मार्च!"

तीन, चार (पांच, छह, आदि) के कॉलम में बदलना और उलटा गठन उसी तरह से किया जाता है जैसे एक के कॉलम से दो के कॉलम में बदलना।

दो, तीन आदि के कॉलम में पार्श्व चरणों के साथ

परिवर्तन कमांड द्वारा किया जाता है: "दो (तीन, आदि) के एक कॉलम में बाईं ओर (दाएं) साइड चरणों के साथ - मार्च!"

कार्यकारी आदेश पर, पहली जोड़ी (तीन, आदि) बाईं ओर (दाएं) पार्श्व चरणों के साथ चलती है। दूसरी जोड़ी (तीन, आदि) उस स्थान पर आगे बढ़ती है जहां गाइड ने लेन बदलना शुरू किया था, और बाईं ओर (दाएं), आदि की ओर कदम बढ़ाते हुए भी चलता है।

दो, तीन आदि के कॉलम में क्रॉस कदम

परिवर्तन कमांड द्वारा किया जाता है: "दो (तीन, आदि) के एक कॉलम में बाईं ओर (दाएं) क्रॉस चरणों के साथ - मार्च!"

कार्यकारी कमांड में, अतिरिक्त चरणों के साथ पहले से अध्ययन किए गए गठन के समान ही गठन किया जाता है, लेकिन छात्र पार किए गए चरणों के साथ बाएं (दाएं) चले जाते हैं। यदि आदेश दिया गया हो तो आंदोलन बाएं पैर से शुरू होता है: "बाएं - मार्च!" - और दाहिने पैर से, यदि आदेश दिया गया था: "दायाँ - मार्च!" - और फिर बारी-बारी से दाएँ पैर को बाएँ के सामने और दाएँ को - बाएँ के पीछे (बाएँ - दाएँ और बाएँ के सामने) रखा जाता है - दाईं ओर के पीछे)।

क्रॉस स्टेप्स के साथ लेन बदलने के लिए एक अन्य विकल्प का भी उपयोग किया जाता है, जब एक कार्यकारी आदेश के बाद, बच्चे पहले बाएं (दाएं) मुड़ते हैं, और फिर क्रॉस स्टेप के साथ साइड की ओर नहीं, बल्कि टर्न के बाद आगे बढ़ते हैं; बाएँ पैर को दाएँ के सामने से क्रॉस करके। इस मामले में, लेन परिवर्तन पिछले वाले के समान कमांड का उपयोग करके किया जाता है, केवल "बाएं" ("दाएं") शब्द के बजाय "बाएं" ("दाएं") शब्द का उच्चारण किया जाता है।

दो, तीन आदि के कॉलम में नृत्य कदम

गठन में परिवर्तन कमांड द्वारा किया जाता है: "पोल्का (मजुरका, हंगेरियन, वाल्ट्ज, आदि) बाईं ओर (दाएं) दो (तीन) चरणों के एक कॉलम में - मार्च!"

कार्यकारी आदेश पर, उचित मोड़ का प्रदर्शन करने के बाद, समूह खुद को पुनर्व्यवस्थित करता है और संकेतित नृत्य कदम के साथ आगे बढ़ता है।

साइड स्टेप्स, क्रॉस स्टेप्स और डांस स्टेप्स के साथ लाइनें बदलते समय, आपको अपने हाथ नीचे रखने चाहिए। हाथों की एक और स्थिति के बारे में विशेष उल्लेख किया जाना चाहिए, उदाहरण के लिए: "चार के एक स्तंभ में, पार किए गए कदमों के साथ, बेल्ट पर हाथ, बाईं ओर - मार्च!" इस मामले में बेल्ट पर हाथों की स्थिति कार्यकारी आदेश के अनुसार ली जाती है।

दो, तीन आदि के कॉलम में दौड़ना

लेन बदलना कमांड द्वारा किया जाता है: "दो (तीन, आदि) में एक कॉलम में दौड़ें, बाईं ओर (दाएं) मार्च करें!"

कार्यकारी आदेश पर, प्रशिक्षु चलने से दौड़ने की ओर स्विच करते हैं और उचित बदलाव करते हैं।

यदि गठन बदलने से पहले समूह एक रन पर आगे बढ़ रहा था, तो जिस कमांड से हम पहले से ही परिचित हैं वह दिया गया है: "दो (तीन, आदि) के कॉलम में बाईं ओर (दाईं ओर) - मार्च!"

बारी-बारी से चलते हुए एक-एक करके कॉलम बदलना सीखने का क्रम इस प्रकार है:

  • शिक्षक छात्रों को पुनर्निर्माण की तकनीक समझाता है;
  • दो, तीन (चार, आदि) छात्र, एक शिक्षक की मदद से, समूह को बताते हैं कि लेन कैसे बदलें;
  • जोड़े (तीन, चार, आदि) बारी-बारी से शुरुआती स्थिति में जाते हैं, जहां से वे दूसरी दिशा में जाने के लिए एक मोड़ लेते हैं, और बाएं मुड़कर लेन बदलने की स्थिति में बाएं कदम आगे की स्थिति लेते हैं। कार्यकारी आदेश पर: "मार्च!" - वे एक मोड़ लेते हैं और एक अलग दिशा में चले जाते हैं। फिर दूसरा, तीसरा, आदि पहले जोड़े (तीन, आदि) का स्थान ले लेते हैं। और वैसा ही करो;
  • कॉलम में अभ्यास करने वाले, एक-एक करके, अपनी जगह पर चलते हैं, गाइड को मोड़ने के लिए प्रारंभिक स्थिति में रखते हैं, और कार्यकारी आदेश पर: "मार्च!" - समग्र रूप से पुनर्निर्माण करें।

1. मोड़ के साथ या उसके बिना दूसरी दिशा में गति एक साथ जोड़े (ट्रिपल, आदि) द्वारा की जाती है।

2. प्रत्येक जोड़ी (तीन, आदि) की पहली संख्या उस स्थान पर पहुंचती है जहां गाइड ने परिवर्तन किया था, और फिर प्रत्येक जोड़ी (तीन, आदि) में से एक को तुरंत आदेश देना होगा: "मार्च!"

3. लेन बदलने और दूसरी दिशा में आगे बढ़ने के बाद, पीछे वालों को सिर के पीछे की पंक्ति में संरेखण बनाए रखना चाहिए।

4. लेन बदलते समय आवश्यक दूरी और अंतराल बनाए रखा जाता है। यदि आपको किसी समूह को खोलने की आवश्यकता है, तो समय बचाने के लिए, लेन बदलना और खोलना एक साथ किया जाता है। इस मामले में, आदेश दिया गया है: "दो (तीन, आदि) के एक कॉलम में बाईं ओर (दाईं ओर) - मार्च!" दूरी और अंतराल – दो कदम!”

5. दूसरी दिशा में जाने के लिए मोड़ उसी तरह किए जाते हैं जैसे चलते समय बाएं और दाएं मुड़ते हैं।

6. बदलाव एक ड्रिल (जिमनास्टिक) चरण के साथ किया जाता है।

7. आपको कमांड का उच्चारण पहले से इस तरह से शुरू करना होगा कि इसका कार्यकारी हिस्सा उस समय दिया जाए जब गाइड उस स्थान पर हो जहां से लेन परिवर्तन शुरू होना चाहिए।

जब एक कॉलम से दो, तीन आदि में पुनर्निर्माण करना सीखा जाता है। एक समय में एक कॉलम में कुछ नियमों का पालन किया जाना चाहिए:

1. यदि आंदोलन को रोके बिना लेन बदलने का काम किया जाता है, तो कार्यकारी आदेश के बाद, जैसे ही जोड़े (ट्रिपल, आदि) निर्दिष्ट दूरी पर सामने वालों के पास पहुंचते हैं, छात्र एक मोड़ लेते हैं, और जोड़ी के प्रत्येक पहले नंबर पर (ट्रिपल, आदि) एक-एक करके कॉलम में तभी जाना शुरू करता है, जब अग्रणी जोड़ी (ट्रिपल, आदि) के पीछे वाला व्यक्ति उसके पास पहुंचता है।

2. यदि लेन बदलने का कार्य रुकने के बाद किया जाता है, तो कार्यकारी आदेश पर: "मार्च!" - सभी स्कूली बच्चे एक जगह चलते हैं, फिर गाइड और उसके पीछे सभी छात्र उचित परिवर्तन करते हैं।

चावल। 7.

पुनर्निर्माण के अन्य तरीके

पूर्व निर्धारित स्थानों पर एक समय में एक कॉलम से तीन (चार) के कॉलम में पुनर्व्यवस्थित करना

सबसे पहले, बच्चे एक पंक्ति में खड़े हो जाते हैं। आदेश दिया गया है: "क्रम में - भुगतान करें!" गणना करने से पहले, आपको यह याद दिलाना होगा कि प्रत्येक छात्र को अपना नंबर याद रखना चाहिए। गणना के बाद, शिक्षक कक्षा को दाईं ओर मोड़ता है, इसे तीन (चार) खंडों में विभाजित करता है और पहले, ग्यारहवें और इक्कीसवें नंबर को आमंत्रित करता है, यदि रैंक में 30 लोग हैं, तो आगे आकर पूर्व निर्धारित स्थानों पर खड़े हों . इसके बाद, आदेश दिया जाता है: "पहला दस्ता, गाइड के पीछे कॉलम में एक-एक करके - खड़े हो जाओ!" पहले खंड के सभी छात्र व्यवस्थित तरीके से रैंक छोड़ते हैं और गाइड के पीछे पंक्तिबद्ध होते हैं। फिर दूसरे और तीसरे खंड को भी इसी तरह पंक्तिबद्ध किया जाता है। स्कूली बच्चों द्वारा अनुभागों में एक-एक करके पंक्तिबद्ध होना सीखने के बाद, शिक्षक, गाइडों का निर्माण करने के बाद, आदेश देते हैं: "गाइड्स के पीछे तीन के कॉलम में - खड़े हो जाओ!" (चावल। 7).

चेकरबोर्ड पैटर्न में एक पंक्ति से दो में बदलना

पहले और दूसरे में समूह की गणना करें; आदेश दें: "दूसरे नंबर, दो कदम पीछे, मार्च!" या "पहले नंबर, दो कदम आगे बढ़ें!" ऐसे में बच्चे लेन बदलने के बाद बिसात के पैटर्न में खड़े होंगे।

यदि दूसरे नंबरों के लिए पहले सिर के पीछे खड़ा होना आवश्यक है, तो एक और आदेश दिया जाता है: "दूसरे नंबर - दाईं ओर कदम, कदम में मार्च!" यदि आपको दो पंक्तियों में बदलने की आवश्यकता है, जहां छात्र एक-दूसरे का सामना कर रहे हैं, तो दूसरे या पहले नंबर वाले को दो या अधिक कदम आगे बढ़ने और एक सर्कल में घूमने की आवश्यकता है।

एक रैंक और कॉलम से पुनर्निर्माण
एक कॉलम में, तीन जगह पर

एक पंक्ति से

कार्यकारी आदेश पर, दूसरे नंबर स्थिर खड़े रहते हैं, पहला बाईं ओर एक कदम बढ़ाता है और आगे बढ़ता है और दूसरे के सामने खड़ा होता है, और तीसरा दाएं और पीछे एक कदम बढ़ाता है और दूसरे के पीछे खड़ा होता है। लेन बदलने के बाद, आदेश दिया जाता है: "ठीक है!"

शिक्षक दिखाता है कि गठन को कैसे बदला जाए, जिसके बाद समूह उसके आदेश पर कई बार दोहराता है: "तीन रैंकों में - लाइन अप!"

कॉलम से एक-एक करके

कार्यकारी आदेश पर, दूसरे नंबर अभी भी कायम हैं; पहला बाईं ओर और पीछे एक कदम उठाता है और दूसरे के बगल में अपनी बाईं ओर खड़ा होता है; तीसरा दाहिनी ओर एक कदम उठाता है और आगे बढ़ता है और दूसरे के बगल में खड़ा होता है, लेकिन उनके दाहिनी ओर। शिक्षक गठन परिवर्तन को प्रदर्शित करता है, जिसके बाद समूह इसे कमांड पर कई बार निष्पादित करता है: "तीन के कॉलम में - फॉर्म अप!"

तीन के कॉलम से एक पंक्ति या एक के कॉलम में परिवर्तन विपरीत क्रम में किया जाता है।

एक रेखा से वृत्त का निर्माण

पहला तरीका. बच्चे एक पंक्ति में खड़े होकर हाथ जोड़ते हैं। शिक्षक अपने बाएँ हाथ से दाएँ फ़्लैंकर के दाहिने हाथ को या बाएँ फ़्लैंकर के बाएँ हाथ को अपने दाहिने हाथ से पकड़ता है और, एक वृत्त में घूमते हुए, उनके हाथों को जोड़ता है।

दूसरा तरीका. एक पंक्ति में खड़े छात्र हाथ जोड़ते हैं। लाइन के बीच में खड़े विद्यार्थियों को हिलना नहीं चाहिए।
शिक्षक 10-12 कदम की दूरी पर पंक्ति के बीच में खड़े स्कूली बच्चों के सामने खड़ा होता है और आदेश देता है: "हाथ पकड़कर, हम एक घेरा बनाते हैं।" साथ ही, वह अपने हाथों को बगल और नीचे की ओर उठाता है और दाएं और बाएं किनारों पर मौजूद लोगों को और उनके पीछे के सभी लोगों को एक घेरा बनाते हुए अपने पास आने के लिए आमंत्रित करता है।

जब छात्र लेन बदलने के इन तरीकों में महारत हासिल कर लेते हैं, तो शिक्षक उन्हें बिना हाथ पकड़े लेन बदलना सिखाते हैं। इस मामले में, निर्माण का क्रम वही रहता है जो हाथ पकड़कर वृत्त बनाते समय होता है।

एक-एक करके एक कॉलम से एक वृत्त बनाना

शिक्षक स्तंभ के सामने खड़ा होता है और आदेश देता है: "मेरे पीछे आओ - मार्च!" आंदोलन को इस तरह से किया जाता है जैसे कि गठन किया गया हो ख़राब घेरा. जब घेरा बन जाता है, तो आदेश दिया जाता है: "क्लास, रुको!" इसके बाद, छात्रों को बदलाव दोहराने के लिए कहा जाता है, लेकिन उनमें से एक शिक्षक की जगह ले लेता है।

इस बदलाव को एक या दो बार करने के बाद, बच्चे इसे कमांड पर निष्पादित करते हैं: "एक सर्कल में मार्च करें!"

एक सर्कल से दो में बदलना

पहला तरीका. एक घेरे में खड़े छात्र पहले या दूसरे पर भरोसा करते हैं। कमांड दें "दूसरा (पहला) नंबर, दो कदम पीछे, मार्च!" पहला और दूसरा, आदेश का पालन करते हुए वृत्त बनाते हैं।

दूसरा तरीका . एक घेरे में खड़े स्कूली बच्चों (उदाहरण के लिए, 36 लोग) को क्रम से गिनें। दो मध्य संख्याएँ निर्धारित करें (में इस उदाहरण में– अठारहवाँ और उन्नीसवाँ) और उन्हें हाथ उठाने के लिए आमंत्रित करें। आदेश दें कि अठारहवें और उन्नीसवें को छोड़कर सभी छात्र हाथ मिलाएं, और पहला अठारहवें के साथ और उन्नीसवां छत्तीसवें के साथ दो वृत्त बनाएं।

लड़ाकू आंदोलन

आंदोलन का तात्पर्य गठन में लगे लोगों के लिए आंदोलन के विभिन्न तरीकों और रूपों से है।

मुकाबला कदम

ड्रिल स्टेप एक ऐसा कदम है जिसमें सीधे पैर को फर्श से 15-20 सेमी की ऊंचाई तक उठाया जाना चाहिए, एकमात्र क्षैतिज रखते हुए, और पैर को पूरे पैर पर मजबूती से रखा जाना चाहिए।

अपनी भुजाओं को आगे बढ़ाते समय, आपको उन्हें कोहनियों पर मोड़ना होगा ताकि आपके हाथ कमर से एक हथेली की चौड़ाई और शरीर से एक हथेली की चौड़ाई ऊपर उठें। भुजाओं को पीछे की ओर ले जाना सीधी भुजाओं से किया जाता है जब तक कि कंधे का जोड़ विफल न हो जाए, उंगलियाँ मुट्ठी में थोड़ी सी बंध जाती हैं।

एक गठन चरण में चलने पर स्विच करने के लिए, आदेश दिया गया है: "एक गठन चरण में - मार्च!"

मार्चिंग चरण कई प्रकार के होते हैं। उनमें से एक का उपयोग सामूहिक जिमनास्टिक प्रदर्शन और एथलीटों के औपचारिक मार्ग के दौरान किया जाता है। इन मामलों में, हाथ की गति अधिक आयाम के साथ की जाती है (आगे - कंधे तक, पीछे - विफलता की ओर और थोड़ा बाहर की ओर); पैरों की गति मार्च करते समय जैसी ही होती है।

एक अन्य भिन्नता जिमनास्टिक कदम है। जिम्नास्टिक कक्षाओं और प्रतियोगिताओं में उपयोग किया जाता है। यह चरण एक ड्रिल चरण के समान है, लेकिन पैर को पैर के अंगूठे को लगभग 10 सेमी बाहर खींचकर आगे बढ़ाया जाना चाहिए और पूरे पैर के साथ नहीं, बल्कि पैर के अंगूठे के साथ फर्श पर रखा जाना चाहिए।

जिम्नास्टिक कक्षाओं और प्रतियोगिताओं के दौरान, सभी गतिविधियों को जिम्नास्टिक चरणों के साथ किया जाना चाहिए।

प्रशिक्षण की शुरुआत ड्रिल स्टेप तकनीक की व्याख्या और उसके प्रदर्शन से होती है। फिर, स्थिर खड़े होकर, छात्र हाथ हिलाने का अभ्यास करते हैं। "एक" की गिनती पर, एक हाथ आगे लाया जाता है, दूसरा - पीछे। इस स्थिति में एक विराम होता है, जिसके दौरान शिक्षक गलतियों को सुधारता है। "दो" की गिनती पर हाथों की स्थिति बदल जाती है। इसके बाद स्थिर खड़े होकर भी आप अपने पैर को आगे की ओर उठाकर पहले एक, फिर दूसरे पैर को रखने का अभ्यास करें। फिर, "एक" की गिनती पर, हाथ की गतिविधियों के साथ संयोजन में एक पैर से एक कदम उठाया जाता है। उचित विराम के बाद, जिसके दौरान त्रुटियों को ठीक किया जाता है, "दो" की गिनती पर दूसरे पैर से एक कदम उठाया जाता है, आदि।

यह सुनिश्चित करने के बाद कि छात्रों ने मार्चिंग स्टेप के विच्छेदित आंदोलनों में महारत हासिल कर ली है, शिक्षक समग्र पद्धति का उपयोग करके शिक्षण के लिए आगे बढ़ते हैं। विशेष ध्यानआपको छात्रों की सही मुद्रा और सैन्य सहनशीलता पर ध्यान देना चाहिए। बढ़ते कदमों में गति स्वतंत्र रूप से की जानी चाहिए, तनावग्रस्त नहीं। आपको अपने पैर को थोड़ा आगे की ओर झुकाकर रखना चाहिए, ताकि धड़ और आगे का पैर एक सीधी रेखा बन जाए। चलते समय आपको इधर-उधर या ऊपर-नीचे नहीं हिलना चाहिए।

ड्रिल चरण को बेहतर बनाने के लिए, निम्नलिखित कार्यप्रणाली तकनीकों की सिफारिश की जा सकती है:

ड्रिल चरण का व्यक्तिगत प्रशिक्षण;
सर्वश्रेष्ठ का निर्धारण करने के लिए छात्रों के गठन के सामने वैकल्पिक मार्चिंग;
जोड़ों में ड्रिल चरण का अभ्यास करना। एक उत्तीर्ण होता है, दूसरा आदेश देता है और गलतियाँ सुधारता है, फिर छात्र भूमिकाएँ बदलते हैं;
शिक्षक के सामने चौकों में गुजरना. शिक्षक गलतियों को सुधारता है और सर्वोत्तम चार का निर्धारण करता है;
एक, दो, तीन, चार, आदि के स्तंभों में चार या अधिक के रैंक में सामान्य गठन में युद्धक कदम का अभ्यास करना।

चलते कदम

इस चरण के दौरान, पैर को पैर के अंगूठे को खींचे बिना स्वतंत्र रूप से उठाया जाना चाहिए, और सामान्य चलने के दौरान जमीन पर रखा जाना चाहिए; अपने हाथों से शरीर के साथ मुक्त गति करें।

जिमनास्टिक कक्षाओं में, चलने वाले कदम का उपयोग शायद ही कभी किया जाता है - उस स्थिति में जब आदेश दिया जाता है: "कदम से हटकर चलो!" अधिकतर इनका उपयोग व्यावहारिक प्रशिक्षण के दौरान जमीन पर संरचना में आगे बढ़ने के लिए किया जाता है व्यायाम, खेल - कूद वाले खेलऔर अन्य खेल अनुशासन।

किसी स्थान से, एक कदम भी चलना शुरू करने के लिए, आदेश दिया जाता है: "कदम - मार्च!" चलने वाले कदम को कभी-कभी सामान्य कदम भी कहा जाता है। हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि जिम्नास्टिक कक्षाओं के दौरान, आदेश पर: "सामान्य चरणों में मार्च!" अभ्यास करने वालों को पैदल नहीं, बल्कि जिमनास्टिक कदमों से चलना चाहिए।

मार्चिंग स्टेप का अध्ययन और सुधार करने के लिए, मार्चिंग स्टेप के समान ही तकनीकों और अभ्यासों का उपयोग किया जाता है।

आदेश पर सामान्य कदम (मार्च) में चलना सीखना: "कदम - मार्च!" - पहली कक्षा से शुरू होता है।

दूसरी कक्षा में बायीं ओर कदम मिलाकर चलने का अध्ययन किया जाता है।

प्रशिक्षण की शुरुआत में स्कूली बच्चों में टीम के प्रारंभिक और कार्यकारी भागों के बीच अंतर करने की क्षमता विकसित करने पर ध्यान दिया जाना चाहिए। शिक्षक इसे प्रारंभिक आदेश के साथ समझाते हैं: "कदम!" - छात्रों को शरीर का वजन दाहिने पैर पर स्थानांतरित करना चाहिए, जिससे बायां पैर कमजोर हो जाए; आप अपने बाएँ पैर को अपने पैर के अंगूठे पर रख सकते हैं, उसे उसी स्थान पर छोड़ सकते हैं, और आदेश पर: "मार्च!" - अपने बाएं पैर से हिलना शुरू करें। शिक्षक एक प्रदर्शन के साथ स्पष्टीकरण देता है, और फिर दो या तीन छात्रों को यह दिखाने के लिए आमंत्रित करता है कि इस आदेश को कैसे निष्पादित किया जाए। इसके बाद इसमें शामिल सभी लोग व्यायाम करते हैं। बच्चे एक पंक्ति में या एक कॉलम में, एक समय में एक पंक्ति में खड़े होते हैं। शिक्षक उन्हें आदेश पर आमंत्रित करते हैं: "कदम!" - "बाएं" शब्द कहें, अपने बाएं पैर को थोड़ा ऊपर उठाएं, और आदेश पर: "मार्च!" - अपने बाएं पैर से चलना शुरू करें। प्रशिक्षण के दौरान बाएं (दाएं) पैर पर जोर देकर चलने का भी प्रयोग किया जाता है। शिक्षक बताते हैं कि "एक" और "तीन" की गिनती "दो" और "चार" की तुलना में तेज़ होगी, इसलिए "एक" और "तीन" के लिए आपको अपने बाएं पैर पर मुहर लगाने की ज़रूरत है, और "की गिनती के लिए" दो" और "चार" - ठीक है।

आप दूसरी तकनीक का उपयोग कर सकते हैं. शिक्षक आदेश देता है: "मार्च!" छात्र बाएं पैर से गति शुरू करते हैं और सभी एक साथ "बाएं" शब्द का उच्चारण "एक" की गिनती पर, "दाएं" का उच्चारण "दो" की गिनती पर, "बाएं" फिर से "तीन" की गिनती पर करते हैं, आदि।

जब कदम मिलाकर चलने में महारत हासिल हो जाए तो इसे संगीत और गीत के साथ करने की सलाह दी जाती है।

कदम मिलाकर चलना सीखना पहले स्थान पर, फिर गति में किया जाता है; पहले एक कॉलम में एक-एक करके, फिर एक पंक्ति में।

अपनी जगह पर कदम रखें

यह कदम कमांड पर किया जाता है: "मौके पर कदम रखें - मार्च करें!" कार्यकारी आदेश पर, बायां पैर आगे की ओर झुकता है, जबकि जांघ और धड़ के बीच एक समकोण होना चाहिए, और पैर का अंगूठा पीछे की ओर खींचा जाना चाहिए। पैर को पैर के अंगूठे से फर्श पर रखा जाता है, फिर दाहिने पैर के साथ भी यही गति की जाती है, भुजाओं की गति वैसी ही होती है जैसी कि गठन में चलते समय होती है। किसी स्थान पर चलते समय, आपको अपना धड़ सीधा रखना होगा और अगल-बगल या आगे-पीछे नहीं हिलना होगा। हाथों और पैरों की सही कार्यप्रणाली सुनिश्चित करना आवश्यक है। निम्नलिखित गलतियाँ सबसे अधिक बार की जाती हैं: व्यायाम करते समय, केवल बाएँ (दाएँ) पैर को उठाते हुए, वे इसे घुटने पर पर्याप्त रूप से नहीं मोड़ते हैं, केवल अपनी एड़ी को फर्श से ऊपर उठाते हैं, और अपनी बाहों को पर्याप्त रूप से चौड़ा नहीं करते हैं।

मौके पर ही एक कदम सीखते समय और उसमें सुधार करते समय, आप उसी तकनीक का उपयोग कर सकते हैं जैसे मार्चिंग कदम सिखाते समय।

एक स्थान से एक कदम आगे बढ़ते हुए

यह आदेश पर किया जाता है: "सीधे!", जिसे एक शब्द में, अचानक, कुछ हद तक गड़गड़ाहट "आर" और पहले शब्दांश पर जोर देने के साथ उच्चारित किया जाता है। आदेश बाएं पैर के नीचे दिया जाता है, जिसके बाद अभ्यासकर्ता दाईं ओर एक कदम उठाते हैं और बाईं ओर से आगे बढ़ना शुरू करते हैं।

आमतौर पर, नौसिखियों को आदेश का जवाब देने में लंबा समय लगता है: "सीधे!" - और एक जगह पर चलने से लेकर समय पर चलने की ओर नहीं जा सकता। इसलिए, प्रशिक्षण के पहले चरण में, जगह पर चलने की गति धीमी होनी चाहिए: आदेश देने से पहले: "सीधे आगे!", आप आदेश दे सकते हैं: "ध्यान दें!"

कभी-कभी समूह के लिए एक स्थान से एक कदम आगे, पीछे, बाएँ, दाएँ एक या अधिक कदम चलना आवश्यक होता है। इस मामले में, आदेश दिया गया है: "दो (तीन, चार, आदि) कदम आगे (पीछे, बाएँ, दाएँ) - मार्च!" कार्यकारी आदेश बाएं पैर के नीचे दिया जाता है, फिर आगे, पीछे या बाईं ओर बढ़ते समय, दाहिने पैर को जगह पर रखते हुए और बाएं पैर से - संकेतित दिशा में कदमों की संख्या के अनुसार एक कदम उठाया जाता है। दाईं ओर जाते समय, दाहिने पैर से कदम अपनी जगह पर नहीं उठाया जाता है, लेकिन दाहिने पैर से दाईं ओर गति तुरंत शुरू हो जाती है। बाएँ और दाएँ आंदोलन क्रमिक चरणों में किया जाता है। आगे, पीछे या बग़ल में उचित संख्या में कदम पूरा करने के बाद, छात्र अपनी जगह पर चलते हैं।

एक कदम से दूसरे कदम पर आगे बढ़ना 8वीं कक्षा में सिखाया जाता है, सामने से एक पंक्ति (कॉलम) में और व्यक्तिगत रूप से।

सबसे पहले, छात्रों को अपने बाएँ पैर को आगे की ओर मोड़ने के लिए कहा जाता है, जिसके बाद आदेश दिया जाता है: "सीधे, इसे करो!" प्रशिक्षु अपने बाएं पैर को यथास्थान रखते हुए, अपने सीधे पैर को आगे की ओर झुकाते हुए एक कदम उठाते हैं, फिर आदेश दिया जाता है: "करें - दो!", उसके बाद दाएँ पैर को यथास्थान रखते हुए एक कदम उठाते हैं, और आदेश पर: "करें - तीन" !” – आगे बढ़ना बाएं पैर से शुरू होता है। इसके बाद, छात्र आदेश का पालन करते हैं: "सीधे!" - एक कदम से, पहले धीमी गति से, और फिर सामान्य गति से।

आवाजाही रोकना

जिमनास्टिक कक्षाओं में, एक समूह की गति को रोकने के लिए कई तरीकों का उपयोग किया जाता है।

आदेश पर: "कक्षा, रुकें!"

कार्यकारी आदेश बाएं पैर के नीचे दिया जाता है, जिसके बाद दाहिने पैर से एक कदम उठाया जाता है ("एक" गिनें) और बाएं पैर से कदम उठाया जाता है ("दो" गिनें)। रुकने के बाद, छात्र ड्रिल का रुख अपनाते हैं। इस पद्धति का उपयोग तब किया जाता है जब आपको किसी समूह को शीघ्रता से रोकने की आवश्यकता होती है। आदेश पर: "कूल!" - सबसे पहले, छात्र बाएँ कदम आगे बढ़ाते हैं, फिर आदेश दिया जाता है: "रुको!" - जिसके बाद, "एक" की गिनती पर, वे अपने दाहिने हाथ से एक कदम उठाते हैं और "दो" की गिनती पर, वे अपना बायाँ हाथ डालते हैं। फिर आदेश: "कक्षा, रुकें!" - "एक-दो" की गिनती के साथ धीमी गति से चलते हुए परोसा गया। फिर कक्षा सामान्य गति से चलते हुए रुकती है लेकिन गिनने या ताली बजाने के साथ, और अंत में बिना गिनती के और सामान्य गति से। रुकने में सुधार के लिए, जब कक्षा तेज गति से चल रही हो तो आदेश दिया जा सकता है। इसके अलावा, व्यक्तिगत प्रशिक्षण का उपयोग किया जाता है, जब एक छात्र एक आदेश देता है और दूसरा उसे निष्पादित करता है, या जब शिक्षक प्रत्येक छात्र को दिखाता है कि इसे कैसे पूरा करना है। आप समूह विधि का उपयोग कर सकते हैं: आदेश चार छात्रों, पांच छात्रों आदि द्वारा निष्पादित किया जाता है।

आदेश पर: "गाइड, जगह पर!"

इस आदेश पर, जो किसी भी पैर के नीचे दिया जाता है, गाइड अपनी जगह पर चलता है; बाकी छात्र, एक निश्चित दूरी पर सामने वाले कॉमरेड के पास पहुँचकर, अपनी जगह पर चलते हैं।

इस पद्धति का उपयोग तब किया जाता है जब समूह को एक स्थान पर चलने के लिए स्थानांतरित करना आवश्यक हो, और छात्रों के बीच निर्दिष्ट दूरी का उल्लंघन हो।

आदेश: "मार्गदर्शन, यथास्थान!" - इस तरह उच्चारित: शब्द "गाइड" अनिवार्य है, जिसमें पहले अक्षर पर जोर और आखिरी पर एक छोटा विराम है; एक छोटे से विराम के बाद - एक साथ, अचानक: "अपनी जगह पर!"

बार-बार दोहराने से रोकने की इस विधि में सुधार होता है।

आदेश पर: "मौके पर!"

आदेश किसी भी पैर के नीचे दिया जाता है, जिसके बाद सभी प्रतिभागी एक साथ चलना बंद कर देते हैं और अपनी जगह पर चलने लगते हैं।
इस पद्धति का उपयोग तब किया जाता है जब समूह को एक स्थान पर चलने के लिए स्थानांतरित करने की आवश्यकता होती है और प्रतिभागियों के बीच एक निर्दिष्ट दूरी बनाए रखी जाती है। आदेश को आदेशात्मक ढंग से, अचानक, एक स्वर में उच्चारित किया जाता है: "स्थान पर!" में सुधार यह विधिकई बार दोहराया गया.

आदेश पर: "मार्गदर्शन, अपना पैर नीचे रखो!"

आदेश किसी भी पैर के नीचे दिया जाता है, जिसके बाद गाइड पैर रखता है; बाकी प्रशिक्षु एक निश्चित दूरी पर सामने वाले साथी के पास आने के बाद भी ऐसा ही करते हैं। रुकने के बाद हर कोई ड्रिल का रुख अपनाता है।

इस पद्धति का उपयोग तब किया जाता है जब समूह को चलने के बाद रोकना पड़ता है और प्रतिभागियों के बीच स्थापित दूरी का उल्लंघन होता है।

शब्द "गाइड" का उच्चारण अनिवार्य रूप से किया जाता है, जिसमें पहले अक्षर पर जोर दिया जाता है और "पी" पर एक छोटा विराम लगाया जाता है; एक छोटे से विराम के बाद - पहले अक्षर पर जोर देते हुए निरंतर, अनिवार्य तरीके से: "अपना पैर नीचे रखें!"

बार-बार दोहराने से इस तकनीक में सुधार होता है।

आदेश पर: "अपना पैर नीचे रखें!"

आदेश किसी भी पैर के नीचे दिया जाता है, जिसके बाद सभी प्रतिभागी एक साथ अपना पैर नीचे रखते हैं और ड्रिल रुख अपनाते हैं।

आदेश का उच्चारण उसी प्रकार किया जाता है जैसा ऊपर बताया गया है। इस पद्धति का उपयोग तब किया जाता है जब समूह को चलने के बाद रोकना पड़ता है और प्रतिभागियों के बीच स्थापित दूरी बनाए रखी जाती है।

बार-बार दोहराने से इस विधि में सुधार होता है। आप दूसरी तकनीक का उपयोग कर सकते हैं. शिक्षक आदेश देता है: "कदम दर कदम!" छात्र अपने बाएं पैर से आंदोलन शुरू करते हैं; हर कोई एक साथ "एक" की गिनती पर "बाएं", "दो" की गिनती पर "दाएं", "तीन" की गिनती पर फिर से "बाएं" शब्द का उच्चारण करता है, आदि।

चलने से दौड़ने और दौड़ने से चलने की ओर संक्रमण

चलने से दौड़ने पर स्विच करने के लिए, आदेश दिया गया है: "भागो - मार्च!" यदि आंदोलन संगीत के साथ किया जाता है, तो कार्यकारी आदेश बाएं पैर के नीचे दिया जाता है, जिसके बाद दाएं से एक कदम उठाया जाता है, और बाएं से दौड़ना शुरू होता है। संगीत संगत के बिना, कार्यकारी आदेश दाहिने पैर के नीचे दिया जाता है, और दौड़ना तुरंत बाएं पैर से शुरू होता है।

टीम में: "भागो - मार्च!" - शब्द "रन" का उच्चारण खींचकर किया जाता है, दूसरे अक्षर पर जोर देने के साथ, "मार्च" का उच्चारण अचानक किया जाता है।

दौड़ने से चलने की ओर स्विच करने के लिए, आदेश दिया गया है: "कदम - मार्च!" इस आदेश पर, छात्र वही क्रियाएं करते हैं जो चलने से दौड़ने की ओर स्विच करते समय करते हैं।

प्रारंभिक आदेश: "चरण" - पहले अक्षर पर जोर देते हुए, खींचकर उच्चारित किया जाता है, कार्यकारी आदेश: "मार्च!" - अचानक.

आंदोलन की गति और गति को बदलना

आदेश पर: "कदम बढ़ाओ!"

आदेश में दो शब्द होते हैं, लेकिन इसका उच्चारण अचानक और अनिवार्य रूप से एक साथ किया जाता है। इस आदेश पर, व्यायामकर्ता, चलने की दी गई गति को बनाए रखते हुए, अपने कदम को लंबा करते हैं।

आदेश पर: "छोटा कदम!"

आदेश का उच्चारण पिछले वाले के समान ही किया जाता है। इस आदेश पर, बच्चे, चलने की दी गई गति को बनाए रखते हुए, अपने कदम छोटे कर लेते हैं।

आदेश पर: "अधिक बार कदम बढ़ाएँ!"

आदेश का उच्चारण पिछले दो की तरह ही किया जाता है। स्कूली बच्चे, अपने कदमों की लंबाई बदले बिना, अधिक बार चलते हैं। चलने की गति शिक्षक द्वारा निर्धारित की जाती है। परिवर्तित गति के साथ गिनती बाएं पैर के नीचे से शुरू होती है।

आदेश पर: "रे-ज़े!"

"पुनः" एक प्रारंभिक आदेश है, जिसका उच्चारण खींचकर किया जाता है; "कुंआ!" - कार्यकारी, बाएं पैर के नीचे अचानक उच्चारित। जो लोग अपने कदमों की लंबाई बदले बिना व्यायाम करते हैं, वे कम चलते हैं। चलने की गति शिक्षक द्वारा निर्धारित की जाती है, बाएं पैर के नीचे गिनती शुरू करके।

गति और गति में परिवर्तन का अध्ययन 7वीं कक्षा से किया जाता है।

दिशा परिवर्तन

बाईपास

हॉल या साइट की सीमाओं के साथ छात्रों की आवाजाही को बाईपास आंदोलन कहा जाता है (चावल । 8).

चावल। 8 . घूमना आंदोलन

यदि यह एक ठहराव से शुरू होता है, तो आदेश दिया जाता है: "बाएँ (दाएँ) एक गोल चक्कर में - मार्च!" प्रारंभिक आदेश: "बाईं ओर, एक कदम में बाईपास करना..." - इस तरह उच्चारित किया जाता है: "बाईं ओर, बाईपास करना" - अपेक्षाकृत जल्दी और लगातार, जिसके बाद एक छोटा विराम होता है, फिर "चरण" शब्द का उच्चारण किया जाता है पहले शब्दांश पर जोर देने के साथ लंबे समय तक, और फिर एक लंबा विराम, जिसके बाद कार्यकारी आदेश का अचानक उच्चारण किया जाता है: "मार्च!" यदि चलते समय चक्कर लगाना शुरू करना है, तो ऊपर वर्णित कमांड से "स्टेप" शब्द हटा दिया गया है। कभी-कभी कमांड का उपयोग किया जाता है: "बाईपास!" कार्यकारी आदेश उस समय दिया जाता है जब गाइड उस स्थान पर पहुँचता है जहाँ से आपको घूमना शुरू करना होता है - अक्सर यह एक कोना होता है।

इधर-उधर घूमना सीखते समय, आपको यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि छात्र हॉल या क्षेत्र की सीमाओं के साथ बिल्कुल चलते हैं, गति में दाएं और बाएं मोड़ बनाने के नियमों के अनुसार कोनों पर स्पष्ट मोड़ बनाते हैं।

घूमना सीखना एक समय में एक कॉलम में चलना सीखने के साथ-साथ शुरू होता है।

कंधे का प्रवेश

इस विधि का प्रयोग सामने की दिशा बदलने के लिए किया जाता है(चित्र 9)।

चावल। 9. कंधे से कंधा मिलाकर हरकत करना

यदि दिशा में परिवर्तन एक ठहराव से शुरू होता है, तो आदेश दिया जाता है: "दायाँ (बायाँ) कंधा आगे, कदम - मार्च!" इस आदेश पर, छात्र, रैंक गठन को तोड़े बिना, बाईं ओर के फ़्लैंक के चारों ओर घूमते हैं, जो एक स्थान पर एक कदम का संकेत देता है, संरेखण बनाए रखते हुए, पूरे रैंक के साथ मुड़ता है। जब छात्र दी गई दिशा में पहुँच जाते हैं, तो आदेश दिए जाते हैं: "सीधे!" – कक्षा एक नई दिशा में आगे बढ़ती है; "उसी स्थान पर!" - वर्ग स्थान पर एक कदम को दर्शाता है; "कक्षा - रुको!" -गति रुक ​​जाती है. यदि गति में दिशा परिवर्तन शुरू हो जाता है, तो ऊपर वर्णित कमांड से "स्टेप" शब्द हटा दिया जाता है।

आदेश: "दायाँ (बायाँ) कंधा आगे की ओर" - जल्दी और आसानी से उच्चारित, उसके बाद एक छोटा विराम; "कदम" - पहले शब्दांश पर जोर देकर निकाला गया; फिर - एक लंबा विराम और एक सरसरी आदेश: "मार्च!"

स्थलों द्वारा

शिक्षक द्वारा इंगित किसी बिंदु, कोण या वस्तु की ओर गति के परिणामस्वरूप स्थलों के साथ गति दिशा में परिवर्तन है।

निम्नलिखित आदेश दिए गए हैं:

"केंद्र की ओर कदम बढ़ाएं - मार्च करें!";
"निचले बाएँ कोने की ओर कदम - मार्च!";
"क्रॉसबार की ओर कदम - मार्च!" - वगैरह।

यदि कक्षा के चलते ही स्थलों की ओर गति शुरू हो जाती है, तो कमांड से "कदम" शब्द हटा दिया जाता है।

आदेशों का उच्चारण करना ऊपर वर्णित आदेशों के समान है।

स्थलों की ओर संचलन किया जाता है सबसे छोटा मार्ग. उदाहरण के लिए, यदि कॉलम हॉल के निचले भाग में एक समय में एक खड़ा है, और गाइड निचले दाएं कोने में स्थित है, तो वह आदेश देता है: "ऊपरी बाएं कोने पर कदम रखें - मार्च!" - और संकेतित कोने के चारों ओर नहीं जाता है, लेकिन सबसे छोटे पथ के साथ, इस मामले में - तिरछे (छवि 10)।

स्थलों के अनुसार दिशा बदलने का प्रशिक्षण और सुधार बार-बार दोहराव, स्थलों में बार-बार परिवर्तन और गाइडों के वैकल्पिक परिवर्तनों के माध्यम से किया जाता है।

दिशा बदलने की यह विधि एक समय में एक कॉलम में चलने के साथ-साथ सबसे अच्छी तरह सिखाई जाती है।

चावल। 10. स्थलों के अनुसार आंदोलन

सीधी, तिरछी दिशाओं और चापों में गति

काउंटर ट्रैफिक

काउंटर मूवमेंट - गाइड की मूवमेंट और उसके पीछे पूरा कॉलम विपरीत दिशालाइन के साथ.

काउंटर मूवमेंट सीधी और तिरछी दिशाओं के साथ-साथ आर्क और सर्कल में भी किया जा सकता है(चित्र 11 ). प्रति-आंदोलन में आगे बढ़ने के लिए, आदेश दिया गया है: "बाएं (दाएं) कदम पर प्रति-आंदोलन - मार्च!" यदि काउंटर मूव गति में किया जाता है, तो "स्टेप" शब्द कमांड से हटा दिया जाता है।

चावल। 11 . विपरीत दिशा में चल रहा है

आदेश: "बाईं ओर के विपरीत!" - सुचारू रूप से और तेज़ी से उच्चारण किया जाता है, उसके बाद एक छोटा विराम दिया जाता है; "कदम" - पहले शब्दांश पर जोर देकर थोड़ा खींचा गया, फिर - एक लंबा विराम और एक अचानक आदेश: "मार्च!", जो किसी भी पैर के नीचे दिया जाता है। नेता और स्तंभ में उसका अनुसरण करने वाले सभी लोग एक चाप में एक वृत्त बनाते हैं और एक कदम के अंतराल पर गठन के साथ विपरीत दिशा में चलते हैं। प्रत्येक छात्र को उस स्थान से विपरीत दिशा में चलना शुरू करना चाहिए जहां से गाइड शुरू हुई थी।

जिमनास्टिक कक्षाओं में वे उपयोग करते हैं विभिन्न विकल्पप्रति-आंदोलन।

काउंटर मूवमेंट बाहर या अंदर की ओर

कमांड पर दो के कॉलम में प्रदर्शन किया गया: "काउंटर-मूवमेंट आउटवर्ड (इनवर्ड) स्टेप - मार्च!" इस कमांड के अनुसार, प्रत्येक कॉलम एक काउंटर-मूव करता है: यदि बाहर की ओर, तो पहली संख्या दाईं ओर काउंटर-मूव चलती है, और दूसरी - बाईं ओर, और यदि अंदर की ओर - इसके विपरीत(चित्र 12) .

आदेश: "वापस बाहर की ओर" - शीघ्रता से उच्चारित किया जाता है, उसके बाद एक छोटा विराम दिया जाता है; "कदम" - पहले शब्दांश पर जोर देकर निकाला गया; फिर - एक लंबा विराम; आदेश "मार्च!" - अचानक.

चावल। 12. पीछे की ओर बाहर की ओर जाना
या अंदर

कई स्तंभों में काउंटर मूवमेंट

कमांड द्वारा निष्पादित: "कॉलम में बाईं ओर (दाएं) काउंटर-आंदोलन - मार्च!" प्रत्येक स्तंभ संकेतित दिशा में प्रतिसंचलन करता हैऔर (चित्र 13)।

यदि स्थिर खड़े कॉलम को कमांड दिया जाता है, तो "स्टेप" शब्द जोड़ा जाता है।

आदेश: "विपरीत दिशा में" - एक शब्द में धीरे-धीरे उच्चारित किया जाता है, उसके बाद एक छोटा विराम दिया जाता है; "स्तंभों में बाईं ओर" - एक साथ; फिर रुकें; "कदम" - पहले शब्दांश पर जोर देकर निकाला गया; "मार्च!" - अचानक.

चावल। 13 . स्तंभों में प्रति-आंदोलन में आंदोलन

जवाबी चाल सामान्य तरीके से सीखी जाती है। शिक्षक बच्चों को स्तंभ के भाग या संपूर्ण स्तंभ के प्रदर्शन के साथ स्पष्टीकरण के साथ, प्रति-आंदोलन करने की तकनीक समझाते हैं। इसके बाद पूरा ग्रुप कमांड पर जवाबी कार्रवाई करता है। सबसे पहले, प्रति-गति को एक समय में एक कॉलम में सीखा जाता है, फिर दो के कॉलम में - बाहरी और अंदर की ओर - और अंत में, कई कॉलम में।

काउंटर मूवमेंट प्रशिक्षण तीसरी कक्षा में शुरू होता है।

सबसे आम त्रुटियाँ हैं:

1. गाइड, और उसके पीछे संपूर्ण स्तंभ, आवश्यकता से अधिक अंतराल पर विपरीत गति में चलते हैं।

चावल। 14. साँप की तरह घूम रहा है


2. छात्र उस स्थान तक न पहुँचकर पहले मुड़ जाते हैं जहाँ से गाइड विपरीत दिशा में गया था।

हॉल में विभिन्न बिंदुओं पर;
सीधी, तिरछी दिशाओं में, चाप में, एक वृत्त में;
जब सभी प्रतिभागी बारी-बारी से दाहिनी ओर खड़े हो जाते हैं।

"साँप"

"साँप" प्रत्युत्तर गति में, बारी-बारी से बाएँ और दाएँ, गति है। यह सीधी रेखाओं में बनाया गया है - अनुदैर्ध्य, अनुप्रस्थ; तिरछी दिशाओं और चापों के साथ(चित्र 1 4)।

सबसे पहले, आदेश दिया गया है: "बाईं ओर (दाएं) प्रति-आंदोलन - मार्च!" इस आदेश पर, पहले से ही ज्ञात प्रतिसंचालन किया जाता है, और जब मोड़ बिंदु से गाइड तक स्तंभ के हिस्से की लंबाई आवश्यक हो जाती है (यह "साँप" का आकार है), तो निम्नलिखित आदेश दिया जाता है: "मार्च" साँप के साथ!” गाइड फिर से विपरीत दिशा में जाता है, लेकिन एक अलग दिशा में उस स्थान पर जहां से पहला मोड़ बनाया गया था, फिर से विपरीत दिशा में जाता है, आदि। "साँप" की गति तब तक जारी रहती है जब तक शिक्षक आवश्यक दिशा में जाने का आदेश नहीं देता: चारों ओर, एक निश्चित मील के पत्थर की ओर, आदि। - या हिलना बंद कर दें।

आदेश: "साँप!" - एक साथ उच्चारित, अचानक, फिर आदेश: "मार्च!" - अचानक.

इस तकनीक का अभ्यास करते समय, आपको इस तथ्य पर ध्यान देने की आवश्यकता है कि अभ्यास करने वाला प्रत्येक व्यक्ति दिए गए आकार का बिल्कुल पालन करता है - पहले और दूसरे मोड़ के स्थान के बीच की दूरी - और अंतराल - एक कदम।

"साँप" को सिखाने की विधि वही है जो विपरीत चाल सिखाते समय होती है।

इस तकनीक का अध्ययन चौथी कक्षा में किया जाता है।

विकर्ण

विकर्ण, यानी केंद्र के माध्यम से एक कोने से दूसरे कोने तक स्तंभ की गति कमांड द्वारा की जाती है: "विकर्ण - मार्च!"
जैसे ही गाइड कोने पर पहुंचता है, कार्यकारी आदेश दे दिया जाता है। इस समय वह एक मोड़ लेता है और केंद्र से होते हुए विपरीत कोने में चला जाता है; बाकी छात्र भी ऐसा ही करते हैं(चित्र 15)।
आदेश: "तिरछे!" - एक स्वर में उच्चारित, उसके बाद एक विराम और एक सरसरी आदेश: "मार्च!"

चावल। 15. तिरछे घूमना

एक स्पष्ट और आलंकारिक स्पष्टीकरण के बाद, पहले व्यक्तिगत बच्चे, फिर कई या संपूर्ण सिस्टम दिखाते हैं कि व्यायाम कैसे करना है। फिर विकर्ण आंदोलन उस स्थान से शुरू होता है जहां गाइड कोनों में से एक में होता है, और उसके बाद - गति में।

इस तकनीक का अभ्यास करने के लिए विभिन्न कोणों से विकर्ण गति की जाती है। गाइडों को बदलने की भी सिफारिश की गई है।

इस तकनीक का अध्ययन तीसरी कक्षा में शुरू होता है। इस मामले में, वे झंडे, क्यूब्स, पिरामिड इत्यादि का उपयोग करते हैं। ऐसे स्थलचिह्न जो छात्रों को उन बिंदुओं को तुरंत ढूंढने में मदद करते हैं जिन तक उन्हें पहुंचना है। शिक्षक सबसे पहले वायरिंग का उपयोग करता है, अर्थात। गाइड को हाथ से लेता है और संपूर्ण संरचना को तिरछे ढंग से ले जाता है।

चौराहा

क्रॉसिंग एक बिंदु के माध्यम से विरोधी स्तंभों का मार्ग है।

इसे हॉल में कहीं भी किया जा सकता है जब स्तंभ अलग-अलग दिशाओं से एक-दूसरे की ओर बढ़ रहे हों, लेकिन अधिकतर केंद्र में जब स्तंभ दो आसन्न कोनों से तिरछे चलते हैं(चित्र 16)।

यह तकनीक कमांड पर की जाती है: "एक मार्च को पार करना!" आदेश: "क्रॉसिंग थ्रू वन" का उच्चारण एक साथ किया जाता है, फिर एक छोटा विराम होता है और अचानक आदेश दिया जाता है: "मार्च!"

क्रॉसिंग के प्रकार के आधार पर, अन्य कमांड का भी उपयोग किया जाता है। कार्यकारी आदेश उस समय दिया जाता है जब दोनों स्तंभों के मार्गदर्शक एक बिंदु पर मिलते हैं, लेकिन अभी तक एक-दूसरे से नहीं जुड़े हैं। इस आदेश के अनुसार, पहले कॉलम का गाइड पहले जाता है, उसके बाद पहले नंबर आते हैं, फिर, इसे क्रॉसिंग पॉइंट से पार करते हुए, दूसरे कॉलम का गाइड जाता है, आदि।

क्रॉसिंग करते समय, यह सुनिश्चित करना आवश्यक है कि छात्र अपने सिर के पीछे संरेखण बनाए रखें और आने वाले व्यक्ति के आसपास न जाएं।

चावल। 16 . पारगमन आंदोलन

सबसे पहले, दो या दो से अधिक छात्र पार करने से पहले प्रारंभिक स्थिति में दो स्तंभों में खड़े होते हैं, फिर वे पार करने के बिंदु पर पहुंचते हैं और इसे एक स्थान से करते हैं, उसके बाद - गति में। पार करना सीखने के पहले चरण में, दूरी सामान्य से अधिक होनी चाहिए।

हॉल में विभिन्न बिंदुओं पर;
दौड़ना;
सभी छात्र बारी-बारी से एक मार्गदर्शक के रूप में कार्य करते हैं।

मुंहतोड़

क्रशिंग एक ही क्रम के कॉलम का विभाजन है अधिकएक ही क्रम के स्तंभ: उदाहरण के लिए, एक स्तंभ, एक समय में एक, दो (तीन, चार या अधिक) स्तंभों द्वारा, एक समय में एक (चित्र 17)। क्रशिंग सीधी (1, 2, 3, 4), तिरछी (5, 6) दिशाओं और चाप (7) में मध्य (1, 2, 3), कोनों पर (8) और केंद्र में (4) में की जाती है। 5, 6 ).

एक स्तम्भ को एक-एक करके कुचलकर निचले मध्य से एक-एक करके दो स्तम्भों में बाँटना

इस तरह का विखंडन कमांड द्वारा किया जाता है: "कॉलम में, एक समय में, बाएँ और दाएँ, बायपास (काउंटर-मूविंग) - मार्च!"

चावल। 17 . कुचल कर आंदोलन

कार्यकारी आदेश पर, गाइड बाईं ओर घूमता है, दूसरा नंबर, उस स्थान पर आगे बढ़ता है जहां गाइड ने घूमना शुरू किया था, दाईं ओर घूमता है, तीसरा नंबर - बाईं ओर, चौथा - बाईं ओर ठीक है, आदि(चित्र 18)।

चावल। 18. एक स्तंभ को एक समय में दो स्तंभों में विभाजित करके आंदोलन, एक समय में निचले मध्य से

क्रशिंग एक बिंदु से की जानी चाहिए - वह स्थान जहां से गाइड ने घूमना शुरू किया था, इसलिए इसमें शामिल सभी लोगों को उस तक पहुंचना होगा।

चारों ओर या विपरीत दिशा में चलते समय, दोनों स्तंभों और अन्य सभी छात्रों के गाइडों को संरेखण बनाए रखना चाहिए। कुचलने के बाद, कॉलम तब तक चलते रहते हैं जब तक कि शिक्षक का कोई दूसरा आदेश न आ जाए।

दो के एक स्तंभ को दो के दो स्तंभों में कुचलना

आदेश द्वारा निष्पादित: "दो के एक कॉलम में, बाएँ और दाएँ, (प्रति-आंदोलन) को दरकिनार करते हुए - मार्च!" कार्यकारी आदेश पर, पहला जोड़ा बायीं ओर जाता है, दूसरा दायीं ओर, आदि।

इसमें शामिल लोगों की हरकतें और उनके लिए आवश्यकताएं एक कॉलम को कुचलने के समान ही हैं(चित्र 19)।

इसी तरह, क्रशिंग हॉल के किसी अन्य बिंदु से की जाती है: ऊपरी मध्य, बाएँ और दाएँ मध्य, निचले और ऊपरी कोने, केंद्र।

चावल। 19. दो के एक स्तंभ को दो के दो स्तंभों में कुचलकर आंदोलन

क्रशिंग सिखाने की शुरुआत स्पष्टीकरण और प्रदर्शन से होती है। शिक्षक समूह को विखंडन के लिए आवश्यक प्रारंभिक स्थिति में रखता है और दिखाता है कि कार्यकारी आदेश के अनुसार कौन सा छात्र कहाँ और कैसे जाता है। फिर क्रशिंग को कमांड द्वारा किया जाता है: "स्थान से", यानी। स्तंभ संगत प्रारंभिक स्थिति में खड़ा है। इस मामले में, आदेश निष्पादित किया जाता है: "कदम - मार्च!" इसके बाद गतिमान रूप से क्रशिंग की जाती है।

इस तकनीक का अभ्यास करने के लिए, आप निम्नलिखित विकल्पों का उपयोग कर सकते हैं:

दौड़ना;
हॉल के विभिन्न बिंदुओं और कोनों पर सीधी, तिरछी और गोलाकार दिशाओं में कुचलने की बार-बार पुनरावृत्ति;
सभी छात्र बारी-बारी से एक मार्गदर्शक के रूप में कार्य करते हैं।

आदेश: "कॉलम में, एक समय में एक" - एक साथ उच्चारित, फिर उसके बाद विराम; "बाएँ और दाएँ दरकिनार" - एक साथ; फिर रुकें; "मार्च!" - अचानक (या: "कदम - मार्च!" - शब्द "कदम" पहले शब्दांश पर जोर देकर निकाला गया है)।

विलयन

विलय विखंडन के विपरीत एक आंदोलन है, अर्थात। एक ही क्रम के दो, तीन या अधिक स्तंभों को एक ही क्रम के एक स्तंभ में जोड़ना: उदाहरण के लिए, एक समय में दो स्तंभों को एक समय में एक स्तंभ में जोड़ना (चावल। 20).

आदेश द्वारा निष्पादित: "स्तंभ में, एक-एक करके, केंद्र के माध्यम से - मार्च!" आदेश उस समय दिया जाता है जब दो कॉलम, एक समय में एक, उस बिंदु पर मिलते हैं जहां विलय होना चाहिए। कार्यकारी आदेश पर, पहला नंबर, एक मोड़ बनाकर, केंद्र से होकर गुजरता है; दूसरा नंबर, विलय के बिंदु पर पहुंचकर, पहले के सिर के पीछे चला जाता है, आदि।

चावल। 20. संलयन द्वारा गति

इसी तरह, दो के दो कॉलम को कमांड पर दो के एक कॉलम में मिला दिया जाता है: "केंद्र के माध्यम से दो के एक कॉलम में - मार्च!"

विद्यार्थियों के लिए आवश्यकताएँ, शिक्षण विधियाँ, सुधार तकनीकें, आदेश का उच्चारण करना कुचलने के लिए समान हैं।

ब्रीडिंग

तनुकरण एक बड़े क्रम के स्तंभ को छोटे क्रम के बड़ी संख्या में स्तंभों में विभाजित करना है: उदाहरण के लिए, दो के एक स्तंभ को एक के दो स्तंभों द्वारा या चार के एक स्तंभ को दो के दो स्तंभों में विभाजित करना(चित्र 21)।

पहले मामले में, आदेश दिया गया है: "कॉलम में एक बार में, बाएँ और दाएँ, बायपास (काउंटर-मूवमेंट) - मार्च!" पहली संख्या बाईं ओर (विपरीत दिशा में) घूमती है, दूसरी - दाईं ओर, आदि।

दूसरे मामले में, आदेश दिया गया है: "दो के एक कॉलम में, बाएँ और दाएँ, बायपास (प्रति-आंदोलन) - मार्च!" पहला जोड़ा बायीं ओर जाता है, दूसरा दायीं ओर जाता है, आदि।

चावल। 21. प्रजनन द्वारा संचलन

मिश्रण

कमी प्रसार की विपरीत गति है, अर्थात। छोटे क्रम के दो या अधिक स्तंभों को बड़े क्रम के एक या अधिक स्तंभों में जोड़ना: उदाहरण के लिए, दो के एक स्तंभ में एक के दो स्तंभ या चार के एक स्तंभ में दो के दो स्तंभ(चित्र 22)।

चावल। 22 . मिश्रण द्वारा आंदोलन

पहले मामले में, आदेश दिया गया है: "केंद्र के माध्यम से दो के कॉलम में - मार्च!" कार्यकारी आदेश पर, पहले और दूसरे नंबर वाले, एक ही समय में एक मोड़ पूरा करके, केंद्र से दो-दो करके चलते हैं। तीसरे और चौथे नंबर और बाकी छात्र भी ऐसा ही करते हैं।

दूसरे मामले में, आदेश दिया गया है: "केंद्र के माध्यम से चार के एक कॉलम में - मार्च!" कार्यकारी आदेश पर, पहले और दूसरे, तीसरे और चौथे नंबर, एक साथ एक मोड़ बनाते हैं और एक दूसरे से जुड़ते हैं, केंद्र के माध्यम से चार में चलते हैं; बाकी लोग भी ऐसा ही करते हैं.

प्रजनन और मिश्रण को सीखते और सुधारते समय, छात्रों के लिए आवश्यकताएँ, शिक्षण विधियाँ, सुधार तकनीक, आदेशों का उच्चारण करना कुचलने और विलय के समान ही हैं।

कुंडली

लूप एक प्रति-आंदोलन है, जिसके अंत में गति की दिशा बदल जाती है। लूप खुले और बंद हैं। लूप अनुदैर्ध्य में बनाया गया है - हॉल की लंबाई के साथ, अनुप्रस्थ - हॉल की चौड़ाई के साथ और तिरछा - विकर्ण के साथ - दिशाओं (चावल। 23).

चावल। 23 . आंदोलन "लूप"

लूप का आकार बड़ा हो सकता है - हॉल की पूरी लंबाई या चौड़ाई, पूरे विकर्ण के साथ; मध्यम - हॉल की लंबाई या चौड़ाई का आधा, विकर्ण का आधा और छोटा - हॉल की लंबाई या चौड़ाई का एक चौथाई, विकर्ण का एक चौथाई।

एक खुले लूप का निर्माण करते समय, काउंटर-पास के अंत में गति की दिशा विपरीत दिशा में बदल जाती है: उदाहरण के लिए, यदि काउंटर-पास दाईं ओर बनाया जाता है, तो गति की दिशा बाईं ओर बदल जाती है।

एक बंद लूप का निर्माण करते समय, काउंटर-पास के अंत में गति की दिशा काउंटर-पास के समान दिशा में बदल जाती है: उदाहरण के लिए, यदि काउंटर-पास दाईं ओर बनाया गया था, तो गति की दिशा बदल जाती है सही.

खुले और बंद लूप के निर्माण के उदाहरण

1. ऊपरी मध्य से अनुदैर्ध्य दिशा में मध्य खुला लूप. आदेश दिया गया है: "मध्य खुला लूप - मार्च!" कार्यकारी आदेश उस समय दिया जाता है जब गाइड ऊपरी मध्य में होता है। गाइड और उसके पीछे का स्तंभ बाईं ओर केंद्र की ओर जाता है, उस तक पहुंचने के बाद, दाईं ओर ऊपरी मध्य की ओर जाता है और बाईं ओर घूमता है।

2. दाहिने मध्य से अनुप्रस्थ दिशा में बड़ा बंद लूप(चित्र 24) . आदेश दिया गया है: "बड़ा बंद लूप - मार्च!" गाइड बायीं ओर बायीं ओर जाता है, उस तक पहुंचने के बाद, बायीं ओर एक काउंटर-मूवमेंट में दायीं ओर मध्य तक जाता है और एक के माध्यम से पार करता है - बायीं ओर बाईपास करता है।

इसी प्रकार, खुले और बंद लूप किसी भी कोने से तिरछे बनाए जाते हैं।

लूप बनाने के लिए आदेश: "छोटा बंद लूप" - एक साथ उच्चारित, धीरे-धीरे, फिर एक विराम के बाद; "मार्च!" - अचानक.

लूप बनाते समय, छात्रों को उन सभी बिंदुओं से गुजरना होगा, जहां से गाइड गुजरा है। विपरीत दिशा में जाने वाले मोड़ को छोड़कर सभी मोड़ समकोण पर बनाए जाने चाहिए।

लूप प्रशिक्षण एक स्पष्टीकरण के साथ शुरू होता है, फिर कई छात्र बताते हैं कि व्यायाम (वायरिंग) कैसे करना है। फिर निष्पादन जगह पर चलने से शुरू होता है, पहले मोड़ के लिए शुरुआती स्थिति में गाइड के साथ, फिर गति में।

चावल। 24. एक बड़े बंद लूप को दाएं मध्य से पार्श्व में ले जाना

इस तकनीक को और अधिक मजबूती से समेकित करने के लिए, इसे निम्नलिखित प्रकारों में निष्पादित करने की अनुशंसा की जाती है:

दौड़ना;
सभी दिशाओं में और विभिन्न आकारों का एक लूप बनाएं;
सभी छात्र बारी-बारी से मार्गदर्शक का कार्य करते हैं।

3. वृत्त. सर्कल के चारों ओर आंदोलन किसी भी मध्य से कमांड पर किया जाता है: "एक सर्कल में - मार्च!"(चित्र 25) .

एक कार्यकारी आदेश देने के बाद, शिक्षक उस दूरी को इंगित करता है जो वृत्त के आकार को निर्धारित करती है। गाइड एक घेरे में चलता है, और बाकी छात्र तुरंत संकेतित दूरी को स्वीकार करते हैं और बनाए रखते हैं, घेरे को सही आकार में रखने की कोशिश करते हैं।

शिक्षक तकनीक समझाता है, एक घेरे में गति दिखाता है, फिर कई छात्र दिखाते हैं कि व्यायाम (वायरिंग) कैसे करना है। फिर किसी स्थान से बीच में से वृत्त बनता है और उसके बाद गतिमान होता है।

इस अभ्यास को बेहतर बनाने के लिए आप निम्नलिखित विकल्पों का उपयोग कर सकते हैं:

बारी-बारी से सभी मध्यों से;
दौड़ना;
मार्गदर्शकों का परिवर्तन.

चावल। 25. एक घेरे में घूमना

4. सर्पिल - केंद्र की त्रिज्या में धीरे-धीरे कमी के साथ एक वृत्त में गति करना और विपरीत दिशा में विपरीत दिशा में बाहर निकलना(चित्र 26)।

एक वृत्त की तरह, किसी भी मध्य से एक सर्पिल इस आदेश के साथ बनाया जाता है: "एक सर्पिल में - मार्च!" आदेश: "एक सर्पिल में" - एक साथ उच्चारित, धीरे-धीरे, फिर एक विराम के बाद; "मार्च!" - अचानक.

कार्यकारी आदेश पर, गाइड लगभग दो चरणों के घुमावों के बीच अंतराल के साथ, धीरे-धीरे त्रिज्या को कम करते हुए, एक सर्कल में केंद्र की ओर बढ़ता है। सर्पिल से बाहर निकलने के लिए, आदेश दिया गया है: "बायीं ओर (दाएं) काउंटर-आंदोलन - मार्च!"

कार्यकारी कमांड पर, गाइड एक सर्कल में काउंटर-मूवमेंट में चलता है, धीरे-धीरे त्रिज्या बढ़ाता है जब तक कि आंदोलन की आगे की दिशा के बारे में एक कमांड प्राप्त नहीं हो जाता है - किसी मील के पत्थर के आसपास या उसकी ओर।

चावल। 26. आंदोलन "सर्पिल"

सर्पिल से बाहर निकलना एक वृत्त में घूमकर भी किया जा सकता है। इस मामले में, आदेश दिया गया है: "चारों ओर - मार्च!" कार्यकारी आदेश पर, हर कोई एक घेरे में बदल जाता है, और पीछे वाला, दाहिना किनारा बनकर, एक घेरे में चलता है, धीरे-धीरे त्रिज्या बढ़ाता है। छात्रों के लिए आवश्यकताएँ, शिक्षण विधियाँ और सुधार तकनीकें एक वृत्त का निर्माण करते समय समान होती हैं।

आंदोलन। इस उपसमूह में विभिन्न प्रकार की गतिविधियों और उन्हें करने, रुकने, मुड़ने के तरीकों से संबंधित अभ्यास शामिल हैं। उदाहरण के लिए, मार्चिंग और सामान्य कदमों से चलना, गति में घूमना, हॉल के बिंदुओं और सीमाओं के साथ तिरछे चलना,वी चारों ओर घूमना, एक घेरे में, आदि।


- खोलना और बंद करना.गठन के अंतराल और दूरी को बढ़ाने और घटाने की विधियों से संबद्ध।

गठन के मुख्य नाम और उसका स्थान चित्र 8 में दिखाए गए हैं।


ड्रिल अभ्यास करने के लिए, क्रियाओं और आदेशों का एक हिस्सा सशस्त्र बलों के ड्रिल विनियमों से उपयोग किया जाता है, दूसरा जिमनास्टिक कक्षाओं के संचालन की बारीकियों के साथ दिखाई दिया। जिम में जिम्नास्टिक पाठों के दौरान ड्रिल अभ्यास करते समय, बिंदु पारंपरिक रूप से निर्धारित किए जाते हैं - केंद्र, मध्यबिंदु, कोने (चित्र 9)।

इन बिंदुओं को निर्धारित करने का मूल नियम यह है कि पाठ शुरू होने से पहले कक्षा की संरचना कैसे की जाती है। आमतौर पर यह इनमें से एक है



114

हॉल में लंबे किनारे. यदि खिड़कियाँ केवल एक तरफ स्थित हैं, तो कक्षा उनकी ओर पीठ करके बनाई जाती है। इस मामले में, हॉल का वह भाग जहाँ कक्षा बनी है, दाएँ कहा जाएगा, और विपरीत भाग बाएँ कहा जाएगा। वह पक्ष जहां गाइड स्थित है वह शीर्ष है, और वह पक्ष जहां अनुगामी पक्ष स्थित है वह निचला है। ड्रिल अभ्यास आमतौर पर कमांड के माध्यम से किए जाते हैं, जिन्हें प्रारंभिक और कार्यकारी भागों में विभाजित किया जाता है। उदाहरण के लिए: "स्टेप-मार्च!", "क्रू-जीओएम!"। लेकिन ऐसे आदेश हैं जिनमें केवल कार्यकारी भाग होता है

("ध्यान दें!", "समान रहें!", "आराम से!", "सीधे!", आदि)। कार्यकारी टीम के सामने छात्रों का ध्यान आकर्षित करने के लिए, आप "कक्षा" ("विभाग", "समूह") शब्द जोड़ सकते हैं। प्रारंभिकआदेश का एक भाग स्पष्ट रूप से, ज़ोर से और कुछ हद तक खींचकर दिया जाता है ताकि छात्र प्रदर्शन करने के लिए तैयार हो सकें।कार्यकारिणी आदेश एक छोटे से विराम के बाद, अधिक अचानक और ऊर्जावान ढंग से दिया जाता है। किसी भी प्रारंभिक आदेश पर, प्रशिक्षु "ध्यान दें!" स्थिति ग्रहण करते हैं, इसलिए आपको इस आदेश के वितरण का दुरुपयोग नहीं करना चाहिए (विशेषकर सामान्य विकासात्मक अभ्यास करते समय)। यदि आदेश "ध्यान दें!" परोसा गया, इसे त्रुटिहीन ढंग से क्रियान्वित किया जाना चाहिए। आदेश देते समय शिक्षक को मुख्य स्थिति में होना चाहिए। कुछ मामलों में, आदेशों को आदेशों से बदलने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, फर्श पर बैठे किसी वर्ग को "नाले-वीओ!" आदेश देने के बजाय, "बाएँ मुड़ें" आदेश देना बेहतर है। आदेश जो आंदोलन की दिशा को इंगित करते हैं, उन्हें निम्नानुसार प्रतिष्ठित किया जाता है: "बाएं" - अंदर की ओर आंदोलन निर्दिष्ट पक्षएक साथ मोड़ के साथ, "बाएं" - बिना मुड़े संकेतित दिशा में गति, यानी। बग़ल में. उदाहरण के लिए: "एक साथ दो कदम दाईं ओर मुड़ें - नीचे!" और "दाईं ओर साइड स्टेप्स के साथ कैटफ़िश-डाउन!" उद्घाटन करते समय, दिशा, अंतराल का आकार और निष्पादन की विधि का संकेत दिया जाना चाहिए। उदाहरण के लिए: "एक ही बार में पार्श्व चरणों के साथ बायीं ओर दो कदम - नीचे!" गठन को बदलने के लिए आदेश देते समय, आपको गठन का नाम, फिर गति की दिशा और निष्पादन की विधि का नाम देना होगा। उदाहरण के लिए, चलते समय मुड़कर एक के कॉलम से चार के कॉलम में बदलते समय, कमांड इस प्रकार दी जाती है: "चार के कॉलम में, बाईं ओर - मार्च!" आदेशों में, यदि कक्षा पहले से ही चल रही है तो "चरण" शब्द हटा दिया जाता है। उदाहरण के लिए: "तिरछे - मार्च!"

ड्रिल अभ्यास सिखाते समय, वे प्रदर्शन, स्पष्टीकरण और व्यावहारिक कार्यान्वयन के तरीकों का उपयोग करते हैं। आमतौर पर, प्रदर्शन को स्पष्टीकरण के साथ जोड़ा जाता है, उसके बाद व्यावहारिक कार्रवाई की जाती है। प्रत्यक्ष व्यावहारिक सीखने के लिए, एक समग्र विधि और खंडित सीखने की एक विधि का उपयोग किया जाता है। समग्र पद्धति का उपयोग मुख्य रूप से यह सिखाने के लिए किया जाता है कि ड्रिल युद्धाभ्यास कैसे किया जाए। खंडित विधि का उपयोग करते समय, व्यायाम गिनती द्वारा किया जाता है। उदाहरण के लिए: "दाहिनी ओर मुड़ें - एक बार!" (छात्र, खड़े रहने की स्थिति बनाए रखते हुए, अपने बाएं पैर के अंगूठे और दाहिनी एड़ी को मोड़ते हैं और रुकते हैं), कमांड पर "दो - दो!" बायां पैर दाहिनी ओर रखें. इस तकनीक के कई दोहराव के बाद, "डायरेक्ट-वीओ!" कमांड के अनुसार एक मोड़ बनाया जाता है। या "नाले-वीओ!"

विभिन्न संरचनाओं और संरचनाओं में शीघ्रता से महारत हासिल करने के लिए, विशेष रूप से प्राथमिक कक्षाओं में, फर्श पर विशेष चिह्नों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, रेखा और स्तंभ निर्माण में महारत हासिल करने के लिए, हॉल के एक तरफ एक दूसरे से 40 सेमी की दूरी पर चाक या पेंट से चिह्नित बिंदुओं के रूप में निशान बनाए जाते हैं। सामान्य विकासात्मक अभ्यास करते समय एक निश्चित अंतराल और दूरी पर लेन बदलने के लिए, आप सितारों या बिंदुओं के रूप में उचित चिह्न भी बना सकते हैं। विभिन्न संरचनाओं को शीघ्रता से पूरा करने और ड्रिल अभ्यासों में सुधार करने के लिए, खेल कार्यों का उपयोग करने की सलाह दी जाती है जैसे: आई. पी - एक पंक्ति में गठन; 1-2 - बायां कदम आगे; 3-4 - दांए मुड़िए; 5-6 - दाहिनी ओर की ओर कदम; 7-8 - बाएं मुड़ें - और आउटडोर गेम ("लोगों के पास एक सख्त आदेश है", "जल्दी से लाइन में लग जाओ", "जैसा मैं करता हूं वैसा करो", आदि)।

ड्रिल अभ्यासों को सफलतापूर्वक संचालित करने के लिए, शिक्षक को यह करना होगा:


  • शिक्षण विधियों को जानें;

  • आदेशों को जानें और उन्हें सही ढंग से देने में सक्षम हों (आदेश सटीकता, स्वर और आवाज की मात्रा, कक्षा के सामने रहने की क्षमता);

  • गठन के सामने अपना स्थान सही ढंग से चुनें (मौके पर, गति में);

  • ड्रिल अभ्यासों की मुद्रा और सटीकता की निगरानी करें (मांग करें);

  • संगीत संगत के साथ गिनने और अभ्यास करने में सक्षम हो।


4.1. कक्षा I-XI में डिवाइस अभ्यास

मैं कक्षा

पहली कक्षा के छात्रों को निम्नलिखित ड्रिल अभ्यासों में महारत हासिल करनी चाहिए: मार्चिंग रुख, एक कॉलम में एक-एक करके और एक पंक्ति में, एक सर्कल में, खंडों में गठन, पूर्व निर्धारित स्थानों में; भुजाओं की ओर उठी हुई भुजाओं को खोलना; दाएं, बाएं मुड़ता है; आदेश "कदम - मार्च!", "कक्षा - रोकें!"।

सामने (मुख्य) स्टैंड. मेंसामने (मुख्य) रुख की स्थिति में, आपको स्मार्ट तरीके से, सीधे, लेकिन अनावश्यक तनाव के बिना खड़े होने की ज़रूरत है: अपनी एड़ी को एक साथ रखें, अपने पैर की उंगलियों को अपने पैरों की चौड़ाई में मोड़ें, अपने घुटनों को सीधा करें; अपना सिर, कंधे सीधे रखें

थोड़ा पीछे खींचें और स्वतंत्र रूप से नीचे झुकें; अपनी भुजाओं को अपने शरीर के साथ सीधा करें, अपनी उंगलियों को आधा मोड़ें और अपने अंगूठे को अपनी जांघ के बीच में रखें। युद्ध का रुख "खड़े रहो!" आदेश पर लिया जाता है। और "ध्यान दें!"

एक-एक करके एक कॉलम में पंक्तिबद्ध करें।आदेश द्वारा निष्पादित: "कक्षा, एक कॉलम में एक समय में एक - खड़े हो जाओ!" आदेश देने के बाद, शिक्षक (और जैसे ही इस अभ्यास में महारत हासिल हो जाती है, ड्यूटी पर मौजूद छात्र) आंदोलन की दिशा का सामना करते हुए सामने (मुख्य) रुख की स्थिति लेता है, और कक्षा उसके पीछे खड़ी हो जाती है। विद्यार्थियों के बीच की दूरी एक कदम या फैली हुई भुजा की दूरी है, जिसकी हथेली सामने वाले विद्यार्थी के कंधे को छूनी चाहिए। तत्वों सही निर्माणतुरंत अवशोषित नहीं होते. आवश्यक दूरी बनाए रखना विशेष रूप से कठिन है, यही कारण है कि यहां चिह्नों या स्थलों (झंडे, गेंदें, आदि) की उपस्थिति इतनी महत्वपूर्ण है। बच्चे अपना स्थान लेना, एक-दूसरे से निश्चित दूरी पर रहना और संरेखण बनाए रखना सीखते हैं।

संरेखण।कमांड द्वारा निर्मित: "कक्षा, एक पंक्ति में - खड़े हो जाओ!" आदेश देने के बाद, शिक्षक एक ड्रिल स्थिति ग्रहण करता है, और कक्षा उसकी बाईं ओर खड़ी हो जाती है। जैसे ही गठन शुरू होता है, शिक्षक लाइन से हट जाता है और कक्षा के गठन की निगरानी करता है। एक कॉलम में एक-एक करके और एक पंक्ति में संरचनाओं को पढ़ाते समय, शिक्षक "फैलाओ!" कमांड का भी उपयोग करता है। उदाहरण के लिए, किसी कक्षा को किसी न किसी रूप में व्यवस्थित करने के बाद, शिक्षक शुद्धता की जाँच करता है और "फैलाओ!" आदेश देता है। बच्चे लाइन से बाहर निकल जाते हैं, खेलते हैं या हॉल में स्वतंत्र रूप से घूमते हैं। 10-15 सेकंड के बाद, कमांड पर "खड़े हो जाओ!" छात्रों को अपनी सीटें लेनी होंगी। कार्य कई बार दोहराया जाता है. छात्रों को कॉलम और लाइन बनाना सिखाते समय, शिक्षक को यह बताना होगा कि "कॉलम" और "लाइन" शब्दों का क्या मतलब है। इसके बाद, आपको उदाहरण के तौर पर दिखाना चाहिए, छात्रों को एक-दूसरे के सिर (स्तंभ) के पीछे या एक दिशा (रेखा) की ओर मुख करके एक रेखा पर रखकर, किस संरचना को स्तंभ कहा जाता है और कौन सी रेखा। छात्रों को यह भी समझना चाहिए कि एक कॉलम में खड़े लोगों के बीच की दूरी को दूरी कहा जाता है, और एक पंक्ति में खड़े लोगों के बीच की दूरी को अंतराल कहा जाता है।

एक वृत्त में गठन.सबसे सरल विकल्पहाथ पकड़ कर एक रेखा में वृत्त बनाना है। यहां दो संभावित तरीके हैं: ए) छात्र हाथ जोड़ते हैं, और शिक्षक, गाइड के दाहिने हाथ (दाएं पार्श्व) को अपने बाएं हाथ से पकड़कर, एक सर्कल में चलता है और गाइड और पीछे वाले के हाथों को जोड़ता है; बी) शिक्षक, कई कदमों की दूरी पर पंक्ति के बीच में छात्र के सामने रुककर आदेश देता है:

"हाथ पकड़कर, एक घेरा बनाएं।" इस आदेश के अनुसार, पंक्ति के बीच में छात्र स्थिर खड़ा रहता है, और बाकी लोग शिक्षक के चारों ओर एक घेरा बनाते हुए, उसके बाएँ और दाएँ हाथ पकड़कर चलते हैं। जब बच्चे इन निर्माण विधियों को सीख लेते हैं, तो वे "एक सर्कल में - खड़े रहें!" कमांड का उपयोग करके एक सर्कल में निर्माण कर सकते हैं।

पूर्व निर्धारित स्थानों पर कड़ियों द्वारा पुनर्व्यवस्था।इसका उपयोग सामान्य विकासात्मक अभ्यास, रिले दौड़ और कुछ आउटडोर गेम करने के लिए किया जाता है। ऐसा करने के लिए, शिक्षक तीन (चार) छात्रों को क्रम से बाहर बुलाता है और एक समय में एक को अध्ययन के लिए सुविधाजनक दूरी पर रखता है। फिर वह अगले तीन या चार छात्रों को बुलाता है, जो गाइड के सिर के पीछे खड़े होते हैं, आदि। जब बच्चों को कॉलम में अपना स्थान पता चल जाता है, तो तीन के कॉलम में "क्लास" कमांड के साथ गठन किया जा सकता है। (चार) - खड़े रहो!” लेन बदलते समय सामान्य विकासात्मक अभ्यास करने के लिए, कुछ अंतरालों और दूरियों को ध्यान में रखते हुए पूर्व-तैयार चिह्नों का उपयोग करना प्रभावी होता है।

भुजाओं को बगल की ओर उठाकर खोलना। सबसे पहले छोटी रैंकों या पंक्तियों में उद्घाटन का अध्ययन करना सबसे अच्छा है। अभ्यास समझाने के बाद, शिक्षक आदेश देते हैं "अपनी भुजाओं को भुजाओं की ओर उठाकर खोलें", जिसके अनुसार दायीं ओर खड़े छात्र को छोड़कर सभी छात्र बाईं ओर जाते हैं, साथ ही अपनी भुजाओं को भुजाओं की ओर उठाते हैं, जब तक बगल की ओर उठे हुए हाथों की उंगलियों के सिरे अपने पड़ोसियों की उंगलियों को दाएं और बाएं छूते हैं।

दाएँ और बाएँ मुड़ता हैजगह। ग्रेड I में, दाएं और बाएं मुड़ने में सबसे पहले सबसे सरल तरीकों से महारत हासिल की जाती है: कदम बढ़ाना और कूदना। ऐसा करने के लिए, शिक्षक छात्रों को दाएँ और बाएँ पक्षों के स्थान से परिचित कराता है। उदाहरण के लिए, आदेश दिए जाते हैं: "अपना दाहिना हाथ उठाएँ", "अपने दाहिने हाथ की ओर मुड़ें", और मुड़ने की विधि पर कोई ध्यान नहीं दिया जाता है। विद्यार्थियों द्वारा दायीं और बायीं ओर दृढ़ता से महारत हासिल करने के बाद, उन्हें कदम बढ़ाकर एक मोड़ दिखाया जाता है। इसे "हेड-ओ!", "नेक्स्ट-ओ!" कमांड के साथ एक-दो गिनती पर किया जाता है। छात्र, स्वतंत्र रूप से एक पैर से दूसरे पैर पर चलते हुए, वांछित दिशा में मुड़ते हैं। एक छलांग के साथ एक मोड़ करने के लिए, कमांड "दाईं ओर कूदें-वीओ (बायीं ओर-वीओ)" दिया जाता है। इन मोड़ों में महारत हासिल करने के बाद, आप एक पैर की एड़ी और दूसरे पैर के अंगूठे पर मोड़ सीखना शुरू कर सकते हैं। दाईं ओर मुड़ना दाहिने पैर की एड़ी और बाईं ओर के अंगूठे पर किया जाता है, और बाईं ओर - इसके विपरीत। मोड़ को पहले दो भागों में विभाजित करके किया जाता है: "एक" की गिनती पर वे एक की एड़ी पर और दूसरे पैर के अंगूठे को वांछित दिशा में घुमाते हैं, "दो" पर - वे उस पैर को रखते हैं जो खड़ा था पैर के अंगूठे से दूसरे पैर तक. जब बच्चे करना सीख जाते हैं

डिवीजनों के अनुसार जगह बदल जाती है, आप इसे कमांड पर निष्पादित करना शुरू कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, प्रारंभिक आदेश "नेप्रा-" का पालन करते हुए, बच्चे मोड़ का पहला भाग करते हैं, जो "एक" की गिनती से मेल खाता है - दाहिनी एड़ी और बाएं पैर की अंगुली पर एक मोड़। कार्यकारी आदेश पर "-VO!" मोड़ ख़त्म करते हुए अपने बाएँ पैर को अपने दाएँ पैर के बगल में रखें। मौके पर मुड़ना सीखते समय, आपको तुरंत हाथों की स्थिति पर ध्यान देना चाहिए, क्योंकि उनकी आराम की स्थिति इनमें से एक है सामान्य गलतियाँइस अभ्यास में.

आदेश "कदम - मार्च!", "कक्षा - रोकें!"। मेंइस पर निर्भर करता है कि क्या आदेश दिया गया है: "स्थान पर, चरण दर चरण - मार्च!" या "कदम - मार्च!" - छात्रों को कुछ कार्य करने होंगे। आदेश सिखाना "कदम - मार्च!" "मौके पर कदम - मार्च!" आदेशों में महारत हासिल करने के बाद आचरण करने की सलाह दी जाती है। और "कक्षा - रुकें!" कमांड पर "मौके पर कदम रखें - मार्च!" छात्रों को, प्रारंभिक भाग का उच्चारण करने के बाद, शरीर के वजन को दाहिने पैर पर स्थानांतरित करना होगा, और कार्यकारी भाग में, बाएं पैर से आंदोलन शुरू करना होगा और कमांड "क्लास - स्टॉप!", कार्यकारी भाग तक जगह पर कदम रखना होगा। जिसमें से बाएं पैर के नीचे खिलाया जाता है, फिर दाएं से एक कदम उठाया जाता है और बाएं पैर को रखा जाता है। प्रशिक्षण सबसे अच्छा एक पंक्ति में सामने से किया जाता है। एक बार जब आप मौके पर ही इन आदेशों में महारत हासिल कर लेते हैं, तो आप अपना उन्नत प्रशिक्षण शुरू कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, कमांड "स्टेप - मार्च!" दिया जाता है, और छात्र आगे बढ़ना शुरू करते हैं। उन्हें रोकने के लिए "क्लास - स्टॉप!" का आदेश दिया जाता है।

चक्कर आंदोलन. एक ही कक्षा में, बच्चों को हॉल की सीमाओं के साथ, यानी चारों ओर, एक कॉलम में घूमना सिखाना आवश्यक है। इस आंदोलन को करने के लिए, कमांड "चरण में बाईं ओर (दाएं) घूमें - मार्च!" दिया गया है।

पहली कक्षा में सीखे गए ड्रिल अभ्यासों का उपयोग करने के साथ-साथ, दूसरी कक्षा के छात्र नए अभ्यासों में महारत हासिल करते हैं। इनमें शामिल हैं: एक पंक्ति से दो और पीछे बदलना; एक कॉलम से दो और पीछे बदलना; अतिरिक्त चरणों के साथ खोलना और बंद करना; एक घेरे में निर्दिष्ट स्थलों की ओर संचलन।

एक पंक्ति से दो में परिवर्तन."प्रथम-द्वितीय-प्रथम" गणना के बाद, आदेश दिया गया है: "कक्षा, दो रैंकों में - फॉर्म अप!" कार्यकारी आदेश पर, दूसरे नंबर "एक" की गिनती पर बाएं कदम पीछे हट जाते हैं; "दो" की गिनती पर, अपना दाहिना पैर रखे बिना, पहले नंबर के सिर के पीछे खड़े होने के लिए दाईं ओर कदम रखें; "तीन" की गिनती पर, उन्होंने अपना बायां पैर नीचे रखा। पीछे के लिए-

लेन बदलते समय, कमांड "क्लास, एक लाइन में - लाइन अप!" दिया जाता है। कार्यकारी आदेश पर, दूसरे नंबर पहले की पंक्ति में जाते हैं, "एक" की गिनती पर अपने बाएं पैर के साथ बाईं ओर एक कदम उठाते हैं; "दो" की गिनती पर, अपना दाहिना पैर रखे बिना, आगे बढ़ें; "तीन" की गिनती पर, उन्होंने अपना बायां पैर नीचे रखा।

इस कमांड का उपयोग करके फॉर्मेशन को पूरी तरह से बदलना सीखने से पहले, आप स्कूल अभ्यास में ज्ञात विधियों का उपयोग करके, बिना फॉर्मेशन कमांड के एक लाइन से दो में बदलना सिखा सकते हैं। पहली विधि की विशेषता इस तथ्य से है कि "पहले-दूसरे" की गणना के बाद कमांड "पहले नंबर, एक चरण में दो (तीन) कदम आगे - मार्च!" दिया जाता है। दूसरी विधि दूसरे नंबरों को पीछे की ओर ले जाने से जुड़ी है। "पहले-दूसरे" की गणना करने के बाद, आपको "दूसरा नंबर, दो (तीन) कदम पीछे - मार्च!" कमांड देना होगा। दोनों ही स्थितियों में, बच्चे चेकरबोर्ड पैटर्न में लेन बदलने के बाद खड़े होंगे।

साइट पर एक समय में एक के एक कॉलम से दो के कॉलम में पुनर्व्यवस्था। जैसे एक पंक्ति से दो में बदलते समय, "पहली-दूसरी" के लिए प्रारंभिक गणना की जाती है, फिर "वर्ग, एक कॉलम में दो - निर्माण!" आदेश दिया जाता है। टीम के कार्यकारी भाग के अनुसार, "एक" की गिनती पर दूसरा अपने दाहिने पैर से दाईं ओर एक कदम उठाता है; "दो" की गिनती पर, बाएं को रखे बिना, पहले नंबर के साथ संरेखित करने के लिए आगे बढ़ें; "तीन" की गिनती पर वे अपने दाहिने पैर को "क्लास, एक कॉलम में - फॉर्म!" कमांड के साथ करते हैं, पहले सिर के पीछे खड़े होते हैं, और दाहिने पैर को "तीन" पर रखते हैं। ” सबसे पहले, आप दाईं या बाईं ओर साइड स्टेप्स के साथ लेन बदलने के सरलीकृत संस्करण का उपयोग कर सकते हैं।

अतिरिक्त चरणों के साथ खुलना और बंद होना। सबसे पहले, विस्तार चरणों के निष्पादन का अध्ययन किया जाता है जब बच्चे एक समय में एक कॉलम में होते हैं, फिर दो, तीन और चार के कॉलम में उद्घाटन का अभ्यास किया जाता है। शिक्षक द्वारा दिए गए आदेश में यह अवश्य इंगित होना चाहिए कि उद्घाटन किस दिशा में, कितनी दूरी पर और किस तरीके से किया गया है। उदाहरण के लिए: "एक ही बार में पार्श्व चरणों के साथ बायीं ओर दो कदम - नीचे!" इसके अलावा ओपनिंग दायीं ओर और बीच से भी की जा सकती है। सबसे बाहरी कॉलम खुलने लगते हैं, फिर शेष कॉलम हर दो गिनती में क्रमिक रूप से प्रवेश करते हैं। बंद करने के लिए, "दाईं ओर (बाईं ओर, मध्य की ओर) साइड स्टेप्स के साथ सोम-डाउन!" आदेश दिया गया है। सभी कॉलम एक ही समय में बंद होने लगते हैं।

एक घेरे में, संकेतित स्थलों की ओर बढ़ना। इस प्रयोजन के लिए मुख्य रूप से हॉल के बिंदुओं का उपयोग किया जा सकता है। उदाहरण के लिए

उपाय, कमांड "ऊपरी दाएं कोने में - मार्च!" दिया गया है। जब गाइड पहुंचता है निर्दिष्ट बिंदु, उसे अपनी जगह पर चलना होगा और अगले आदेश की प्रतीक्षा करनी होगी। छात्रों की रुचि और ध्यान बढ़ाने के लिए, आप प्रत्येक कमांड के बाद गाइड बदल सकते हैं, आमतौर पर बीच में एक कमांड "एक सर्कल में - मार्च!" दिया जाता है दूरी को इंगित करके निर्धारित किया जाता है, उदाहरण के लिए, "दूरी तीन कदम!" इस मामले में, छात्र एक सर्कल में तब तक चलते हैं जब तक कि छात्रों के बीच एक निर्दिष्ट दूरी के साथ एक समान सर्कल नहीं बन जाता है, जिसे संबंधित कमांड द्वारा निष्पादित किया जा सकता है हॉल के चारों ओर या किसी एक बिंदु पर घूमना।

में तृतीय श्रेणीएक से दो रैंक तक, एक कॉलम से एक से दो कॉलम तक गठन और परिवर्तन करने में कौशल को समेकित करना आवश्यक है। मास्टर चालें तिरछी, प्रति-गति, साँप, चलते समय दाएँ और बाएँ मुड़ता है। "चौड़ा कदम!", "छोटा कदम!", "अधिक बार कदम!", "फिर से वही!" जैसे आदेशों से खुद को परिचित करें।

विकर्ण गति. हॉल के एक कोने से केंद्र के माध्यम से दूसरे कोने तक एक सीधी रेखा में "विकर्ण - मार्च!" आदेश के साथ प्रदर्शन किया गया। कार्यकारी भाग की आपूर्ति उस समय की जाती है जब गाइड संबंधित कोण पर पहुंचता है। आगे बढ़ना जारी रखने के लिए, आप विभिन्न आदेश दे सकते हैं। उदाहरण के लिए: "गाइड - जगह पर!", "दाहिनी ओर घूमें (बाएं) - मार्च!" वगैरह।

विपरीत दिशा में गति. यह "काउंटर-मूवमेंट टू राइट (बाएं) - मार्च!" कमांड के बाद विपरीत दिशा में गाइड के पीछे पूरे कॉलम की गति है। विरोधी स्तंभों के बीच का अंतराल एक कदम है। बायीं ओर के प्रति-आंदोलन में जाने के लिए, कार्यकारी आदेश बाएं पैर के कदम के नीचे दिया जाता है, और दाहिनी ओर के प्रति-आंदोलन के लिए - दाएं के कदम के नीचे दिया जाता है।

साँप की हरकत. ये एक पंक्ति में की गई कई काउंटर चालें हैं। इसलिए, पहला आदेश एक प्रति-आंदोलन के अनुरूप होगा: "बायीं ओर (दाएं) प्रति-आंदोलन - मार्च!" दूसरी टीम "स्नेक - मार्च!" पहले काउंटर-स्ट्रोक के पूरा होने के समय आपूर्ति की जाती है।

चलते समय दाएं और बाएं मुड़ता है। कमांड मौके पर टर्न निष्पादित करने के लिए समान हैं ("नेपरा-वीओ!", "नाले-वीओ!")। दाएँ मुड़ने का कार्यकारी आदेश दाएँ पैर के नीचे दिया जाता है, जिसके बाद छात्र बाएँ कदम आगे बढ़ाते हुए,

बाएं पैर के अंगूठे को मोड़ता है और दाहिने पैर से एक नई दिशा में चलना शुरू करता है। बाएँ मुड़ने का कार्यकारी आदेश बाएँ पैर के नीचे दिया जाता है, मोड़ दाहिने पैर के अंगूठे पर किया जाता है। प्रशिक्षण शुरू करते समय, आपको जगह-जगह घुमावों को दोहराना होगा, फिर जगह-जगह चलते समय और फिर गति में। गति की गति बदलना."व्यापक कदम!", "छोटा कदम!", "अधिक बार कदम!", "पुनः समान!" आदेशों के अनुसार प्रदर्शन किया गया। पहली तीन टीमें कार्यकारी हैं, चौथी टीम में प्रारंभिक और कार्यकारी भाग हैं। आदेशों का कार्यकारी भाग बाएँ पैर के नीचे दिया गया है।

चौथी कक्षा में, छात्रों को "सम रहें!", "ध्यान में!", "आराम से!" आदेशों का पालन करना सीखना चाहिए, क्रम में गणना करना, शिक्षक को एक रिपोर्ट देना, मौके पर एक सर्कल में मोड़ बनाना, एक पंक्ति से कगारों के साथ तीन में बदलें और एक स्तंभ से एक समय में तीन और चार के स्तंभ को गति में बदलें।

"बराबर!", "ध्यान!", "आराम से!" आदेशों के अनुसार गठन तकनीक।टीम "बराबर!" आमतौर पर एक पंक्ति में बनने के बाद परोसा जाता है। इस आदेश पर, छात्रों को अपना सिर दाहिनी ओर (निर्देशक) की ओर मोड़ना चाहिए। यदि दूसरी दिशा में संरेखित करना आवश्यक हो, तो "बाएँ - संरेखित करें!" आदेश दिया जाता है। ऐसे मामले में जब मध्य में संरेखण की आवश्यकता होती है, तो आदेश "मध्य में - संरेखित करें!" दिया जाता है। आदेश पर "ध्यान दें!" छात्र एक ड्रिल रुख अपनाते हैं। टीम "आराम से!" विशिष्ट स्थितियों के आधार पर, इसे अलग-अलग तरीके से निष्पादित किया जाता है। "आराम से!" आदेश पर करीबी गठन में दायां या बायां पैर आराम करता है, और, जगह छोड़े बिना, छात्र अधिक मुक्त स्थिति लेता है। खुले गठन में, आदेश पर "आराम से!" दाहिना पैर आधा कदम बगल की ओर ले जाया जाता है, शरीर का वजन दोनों पैरों पर समान रूप से वितरित होता है, बाहें पीठ के निचले हिस्से पर स्वतंत्र रूप से क्रॉसवर्ड में मुड़ी होती हैं।

क्रम में गणना.गणना के लिए, आदेश "वर्ग, क्रम में - भुगतान करें!" दिया गया है। छात्र अपना नाम बताएं क्रम संख्या: पहला, दूसरा, तीसरा, आदि। गणना दाएं पार्श्व से शुरू होती है और सिर को बाईं ओर मोड़ने के साथ होती है। संख्याओं की घोषणा ज़ोर से और स्पष्ट रूप से की जानी चाहिए। पंक्ति में अंतिम व्यक्ति अपना नंबर बताता है, अपने बाएं पैर के साथ एक कदम आगे बढ़ाता है, अपना दाहिना पैर अपने बाएं पैर के बगल में रखता है और कहता है: "गणना समाप्त हो गई है," जिसके बाद, वह फिर से अपने बाएं पैर के साथ एक कदम उठाता है कदम पीछे खींचना।

अपनी जगह पर घूमें.यह मोड़ कमांड पर किया जाता है: "क्रू-जीओएम!" बायीं एड़ी और पैर के अंगूठे पर बायें कंधे की ओर 180°

का दाहिना पैर. शिक्षण पद्धति वही है जो मौके पर बाएँ और दाएँ मुड़ना सीखते समय होती है।

एक पंक्ति से तीन कगारों में पुनर्व्यवस्थित करना। मेंएक दूसरे से दूरी के आधार पर शिक्षक रैंक बनाना चाहता है, आप एक या दूसरे विकल्प का उपयोग कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि रैंकों के बीच की दूरी को दो चरणों में निर्धारित करने की आवश्यकता है, तो "चार, दो जगह - गणना करें!" कमांड का उपयोग करके प्रारंभिक गणना की जानी चाहिए। इसके बाद, कमांड "गणना के अनुसार, चरण दर चरण - MARCH!" दिया जाता है। इस आदेश पर, प्रत्येक छात्र उचित संख्या में कदम आगे बढ़ाता है और अपना पैर रखता है। "अपनी सीटों पर कदम रखें - मार्च!" आदेश पर लेन वापस बदलने के लिए। जो लोग क्रम से बाहर हैं, वे घूम जाते हैं, अपने स्थान पर चले जाते हैं और मुड़ जाते हैं। यदि आप रैंकों के बीच की दूरी बढ़ाना चाहते हैं, तो आप कमांड के बाद लाइन बदल सकते हैं: "छह बजे, तीन बजे - भुगतान करें!"

चलते समय घुमाकर एक कॉलम से एक बार में तीन (चार) के कॉलम में बदलना।जब कोई कक्षा बाईं ओर घूमती है, तो एक नियम के रूप में, हॉल की ऊपरी या निचली सीमाओं पर आदेश दिया जाता है: "बाईं ओर दो (तीन, चार, आदि) के कॉलम में - मार्च!" पहले दो (तीन, चार, आदि) मोड़ के बाद, अगले वाले पहले के समान स्थान पर एक मोड़ बनाते हैं। यहां आप अंतराल और दूरी के बारे में भी निर्देश दे सकते हैं. लेन वापस बदलने के लिए, "राइट-वे!" आदेश दिए गए हैं। और "स्तंभ में, एक-एक करके, बाईं ओर घूमते हुए - मार्च!" अंतिम आदेश पर, हर कोई हॉल की सीमा की ओर बढ़ना शुरू कर देता है, जहाँ पहुँचकर वे मुड़ जाते हैं और बाईं ओर घूमना शुरू कर देते हैं। सबसे सरल विकल्प दो का एक कॉलम बनाना है। ऐसा करने के लिए, शिक्षक बच्चों को पहले या दूसरे नंबर पर गिनता है, जिसके बाद जोड़ियों में से एक जोड़ी एक के कॉलम से दो के कॉलम में बदलने का प्रदर्शन करती है। फिर पूरी कक्षा लेन बदल लेती है। आप पढ़ाते समय स्थलों का भी उपयोग कर सकते हैं। गति में घुमावों के सही निष्पादन, उनके सिंक्रनाइज़ेशन, दूरी और अंतराल बनाए रखने, दो (तीन, चार) में संरेखण पर ध्यान देना आवश्यक है।

शिक्षक को रिपोर्ट करें. शिक्षक के आने से पहले, ड्यूटी अधिकारी कक्षा को एक पंक्ति में व्यवस्थित करता है, छात्रों को क्रम से बराबर करता है और उनकी गिनती करता है। शिक्षक के प्रवेश करने के बाद, परिचारक आदेश देता है "कक्षा - कम से कम!" और शिक्षक के पास जाता है. उससे तीन कदम दूर, ड्यूटी अधिकारी रुकता है, "ध्यान में" स्थिति लेता है और रिपोर्ट करता है: "विक्टर इवानोविच! कक्षा में 30 छात्र हैं, दो गायब हैं। कर्तव्य निकोलेव एंड्री। फिर परिचारक कुछ कदम आगे बढ़ता है और शिक्षक के बाईं ओर खड़ा होकर मुड़ जाता है

कक्षा का सामना करना. शिक्षक छात्रों का अभिवादन करता है: "नमस्कार दोस्तों!" स्पष्ट और जोरदार उत्तर "हैलो, विक्टर इवानोविच!" के बाद, शिक्षक "आराम से!" आदेश देता है, इसे ड्यूटी पर मौजूद व्यक्ति द्वारा दोहराया जाता है और सबसे छोटे मार्ग से अपने स्थान पर लौट आता है। छात्रों को रिपोर्ट जमा करने की प्रक्रिया से परिचित कराते हुए, शिक्षक को कर्तव्य अधिकारी के लिए आचरण के नियमों के बारे में बात करनी चाहिए और व्यक्तिगत रूप से लाइन के सामने इसका प्रदर्शन करना चाहिए। इसके बाद, छात्र, आमतौर पर ड्यूटी पर मौजूद छात्र, प्रत्येक पाठ में बारी-बारी से एक रिपोर्ट जमा करते हैं।

ग्रेड V के छात्रों के लिए मुख्य अभ्यास एक के कॉलम से दो, चार के कॉलम में विभाजन और विलय करके पुनर्निर्माण करना है, और चार, दो के कॉलम को फैलाकर और विलय करके रिवर्स गठन करना है।

पुनर्निर्माण निम्नानुसार किया जाता है। जब कक्षा मध्य (ऊपरी या निचले) में से किसी एक के चारों ओर घूमती है, तो कमांड "केंद्र के माध्यम से - मार्च!" दिया जाता है। इस आदेश पर, कक्षा एक कॉलम में, एक समय में, केंद्र से विपरीत केंद्र की ओर चलती है। जब गाइड विपरीत मध्य के पास पहुंचता है, तो निम्नलिखित आदेश दिया जाता है: "स्तंभों में, एक-एक करके, दाएं और बाएं घूमते हुए - मार्च!" (कुचलना)। पहला दाईं ओर जाता है, दूसरा बाईं ओर घूमता है, आदि। जब तक दो स्तंभ विपरीत मध्य में मिलते हैं, तब तक आदेश दिया जाता है: "केंद्र के माध्यम से स्तंभ में दो से दो में - मार्च!" (मिश्रण)। प्रत्येक जोड़ा, मध्य में मिलते हुए, केंद्र की ओर मुड़ता है और विपरीत मध्य की ओर बढ़ता है। चार (आठ) का एक कॉलम बनाने के लिए, कुचलने और संयोजन को दोहराया जाता है, प्रत्येक मामले में टीमों में कॉलम की संख्या का संकेत मिलता है। विपरीत पुनर्निर्माण को तनुकरण और संलयन कहा जाता है। उदाहरण के लिए, चार के कॉलम से अलग करने के लिए, आपको निम्नलिखित आदेश देना होगा: "दो के कॉलम में, दाएं और बाएं घूमना - मार्च!" इस आदेश पर, स्तंभ बीच में दो भागों में विभाजित होता प्रतीत होता है - दो दाईं ओर जाते हैं, प्रत्येक चार में से दो बाईं ओर जाते हैं। विपरीत दिशा में, जब कॉलम मिलते हैं, तो आदेश दिया जाता है: "केंद्र के माध्यम से एक बार में दो कॉलम में - मार्च!" (विलय)। इस आदेश पर, दो के दो कॉलम दो के एक कॉलम में विलीन होते प्रतीत होते हैं। आगे के पुनर्निर्माण के लिए, स्तंभों की संख्या दर्शाते हुए आदेशों को दोहराया जाता है। प्रशिक्षण अलग से किया जाना चाहिए, आदेश जारी करने से पहले कॉलम को रोकना और प्रदर्शन किए जा रहे फॉर्मेशन को कॉल करना, पहले सीखना कि कॉलम को दो और पीछे में कैसे बदलना है।

छठी कक्षा के छात्र निर्माण चरण, बारी-बारी से खोलने और बंद करने में महारत हासिल करते हैं।

मुकाबला कदम. इसका उपयोग किसी औपचारिक मार्च से गुजरते समय, किसी रिपोर्ट के दौरान शिक्षक के पास जाते समय, या रैंक छोड़ते समय किया जाता है। पैर के अंगूठे को आगे की ओर खींचकर प्रदर्शन किया गया। पैर को फर्श से 15-20 सेमी ऊपर उठाया जाता है और पूरे पैर पर मजबूती से रखा जाता है। अपने हाथों से, कंधे से शुरू करते हुए, निम्नलिखित हरकतें करें: आगे की ओर - उन्हें कोहनियों पर झुकाएं ताकि हाथ हथेली की चौड़ाई से कमर के ऊपर हों और शरीर से हथेली की दूरी पर हों; पीठ - कंधे के जोड़ में विफलता के लिए. उंगलियां आधी मुड़ी हुई हैं. चलते समय अपना सिर और धड़ सीधा रखें और सामने देखें। चरणों की सामान्य आवृत्ति 110-120 प्रति मिनट है।

खुलना और बंद होना. दो, तीन, चार, आदि के कॉलम से निष्पादित, कमांड के साथ "दाएं (बाएं, बीच से) दो (तीन, चार, आदि) एक साथ कदम - नीचे!" यदि चरणों की संख्या निर्दिष्ट नहीं है, तो उद्घाटन एक चरण में किया जाता है। हर कोई, उस छात्र को छोड़कर जिससे उद्घाटन किया जाता है, दाएं (बाएं, दाएं और बाएं) मुड़ता है और इतना आगे बढ़ जाता है कि स्तंभों के बीच की दूरी चरणों की निर्दिष्ट संख्या के बराबर हो, सामने की ओर मुड़ता है। आदेश देने के बाद, शिक्षक तब तक गिनती करता है जब तक कि सभी लोग अपना स्थान नहीं ले लेते। बंद करने के लिए, कमांड "बाईं ओर (दाहिनी ओर, मध्य में) कैटफ़िश-DOWN!" दिया गया है। सभी चरण उल्टे क्रम में किए जाते हैं। दो (दाएँ, बाएँ, बीच से) के कॉलम में प्रशिक्षण शुरू करने की सलाह दी जाती है।

छात्रों के लिए कार्यक्रम सामग्री सातवीं कक्षाइसमें 45° घुमावों में महारत हासिल करना और चरण की लंबाई बदलने की क्षमता में महारत हासिल करना शामिल है।

45° घूम जाता है. "दाईं ओर आधा मोड़ - IN!" आदेशों का उपयोग करके दाएं और बाएं दोनों ओर प्रदर्शन किया गया। और "बाईं ओर आधा मोड़!" निष्पादन तकनीक मौके पर दाएं और बाएं मुड़ने से मेल खाती है।

कदमों की लंबाई बदलना.इस उद्देश्य के लिए, पहले से सीखे गए आदेशों "व्यापक कदम!", "छोटा कदम!", "अधिक बार कदम!", "री-ईके!", जिसकी सहायता से आप आंदोलन की गति और कदम की लंबाई को बदल सकते हैं , आदेश "पूर्ण चरण!" जोड़े गए हैं। और "आधा कदम!" ये कमांड आमतौर पर तब दिए जाते हैं जब क्लास एक कॉलम में घूम रही होती है।

आठवीं कक्षा

आठवीं कक्षा के छात्रों के लिए एक नया व्यायाम स्थिर खड़े रहने से लेकर चलने की क्षमता है।

एक स्थान से दूसरे स्थान पर जाने के लिए संक्रमण कमांड "स्ट्रेट!" द्वारा किया जाता है, जो बाएं पैर के नीचे दिया जाता है, फिर दायां कदम उसी स्थान पर किया जाता है और आगे की गति बाएं पैर से शुरू होती है। कमांड में केवल एक कार्यकारी भाग होता है, इसलिए आंदोलनों के अधिक समन्वय को प्राप्त करने के लिए, "वर्ग" शब्द का उपयोग प्रारंभिक भाग के रूप में किया जा सकता है। इसे "स्टेप ऑन द स्पॉट - मार्च!" कमांड के संयोजन में एक पंक्ति में सिखाएं।

इस कक्षा में, छात्र एक स्थान पर चलने से लेकर एक निश्चित संख्या में कदम उठाने तक की विभिन्नताएँ सीखते हैं। इस प्रयोजन के लिए, कमांड के बजाय "स्ट्रेट!" आदेश दिया गया है "दो (तीन, चार, आदि) कदम आगे (पीछे, बगल में) - मार्च!"

दसवीं कक्षा के छात्रों को जिस मुख्य अभ्यास में महारत हासिल करनी है वह है गति में एक वृत्त में घूमना।

इसे क्रियान्वित करने के लिए, आदेश "चारों ओर - मार्च!" दिया जाता है। आदेश का कार्यकारी भाग दाहिने पैर की नियुक्ति के साथ-साथ दिया जाता है। फिर "एक" की गिनती पर आपको अपने बाएं पैर के साथ एक कदम आगे बढ़ना होगा, "दो" की गिनती पर - अपने दाहिने पैर को आधा कदम आगे और थोड़ा बाईं ओर और तेजी से अपनी बाईं ओर एक सर्कल में घुमाएं। दोनों पैरों के पंजों पर हाथ रखें, "तीन" की गिनती पर अपने बाएं पैर से एक नई दिशा में गति जारी रखें।

कार्यक्रम पहले से सीखे गए अभ्यासों के समेकन का प्रावधान करता है। रुचि जगाने और विस्तार करने के लिए शैक्षणिक सामग्रीइस्तेमाल किया जा सकता है अतिरिक्त सामग्री, उदाहरण के लिए, एक सर्कल से दो और तीन में बदलना।

एक सर्कल से दो तक पुनर्निर्माण। "दो सर्किलों में - निर्माण!" आदेश पर तीन की प्रारंभिक गणना के बाद प्रदर्शन किया गया। . सबसे पहले कार्यकारी आदेश पर संख्याएँ यथास्थान हैंदूसरा वृत्त के केंद्र की ओर दो कदम आगे बढ़ें,तीसरा मामले-. एक घेरे में दाहिनी ओर आधा कदम बढ़ाएँ। रिवर्स पुनर्निर्माण किसके द्वारा किया जाता है -

कमांड के लिए "एक सर्कल में - लाइन अप!": पहला नंबर स्थिर रहता है, दूसरा दो कदम पीछे जाता है, तीसरा बाईं ओर आधा कदम लेता है। एक सर्कल से तीन तक पुनर्निर्माण। इसे पूरा करने के लिए, सात की प्रारंभिक गणना की जाती है और आदेश दिया जाता है: "तीन सर्कल में - फॉर्म!" इस आदेश के अनुसार प्रथम, तृतीय और पंचम संख्याएँ यथास्थान हैं;दूसरा और छठा वृत्त के केंद्र की ओर दो कदम बढ़ाएँ;चौथी - चार कदम आगे बढ़ें;सातवें - दाईं ओर आधा कदम। रिवर्स फॉर्मेशन "एक सर्कल में - फॉर्म!" कमांड द्वारा किया जाता है: पहला, तीसरा और पांचवां स्थिर रहता है; दूसरा और छठा दो कदम पीछे हट जाता है; चौथा - चार कदम पीछे; सातवाँ - बाईं ओर आधा कदम।

प्रश्न और कार्य


  1. ड्रिल अभ्यासों को कितने उपसमूहों में विभाजित किया गया है?

  2. व्यायामशाला के पक्षों और बिंदुओं को निर्धारित करने के लिए मूल नियम का नाम बताइए।

  3. अधिकांश ड्रिल टीमों को किन समूहों में विभाजित किया गया है?

  4. ड्रिल अभ्यास सिखाते समय किन विधियों का उपयोग किया जाता है?

  5. कौन से व्यायाम ड्रिल व्यायाम माने जाते हैं?

  6. माध्यमिक विद्यालयों के ग्रेड I-XI के छात्रों के लिए "व्यापक शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम" द्वारा प्रदान की गई संरचनाओं और पुनर्निर्माणों की सूची बनाएं।

  7. "व्यापक शारीरिक शिक्षा कार्यक्रम" द्वारा ग्रेड I-XI में छात्रों के लिए किस प्रकार की गतिविधियाँ प्रदान की जाती हैं?

  8. एक कॉलम से दो (तीन, चार) के कॉलम को गतिमान बनाने के लिए क्या आदेश दिया गया है?


साहित्य ब्रिकिनए. टी। जिम्नास्टिक शब्दावली. - एम.: भौतिक संस्कृति और खेल, 1969. - 189 पी।

शारीरिक शिक्षा का व्यापक कार्यक्रम // संग्रह में: ग्रेड I-XI में छात्रों की शारीरिक शिक्षा: शैक्षणिक संस्थानों के कार्यक्रम। - एम.: शिक्षा, 1996. - पी. 106-204।

कोसारिन एन. हां., श्विदचेंको के. ई.एक युवा सैनिक को प्रशिक्षण देने के लिए एक मैनुअल। - एम.: वोएनिज़दत, 1970. - अंक 4. मुकाबला और शारीरिक प्रशिक्षण. - 180 एस.

अध्याय 5. सामान्य विकास अभ्यास सिखाने की विधि

सामान्य विकास अभ्यास (जीडीई) - शरीर के अलग-अलग हिस्सों या उनके संयोजनों की गतिविधियाँ, अधिकतम और मध्यम मांसपेशी तनाव के साथ, विभिन्न गति और आयामों पर की जाती हैं। पाठ के उद्देश्य और उद्देश्यों के आधार पर, बाहरी व्यायाम उपकरण का उद्देश्य मुख्य रूप से छात्रों के शरीर को आगामी कार्य (वार्म-अप) के लिए तैयार करना, गतिविधियों के स्कूल में महारत हासिल करना, शारीरिक गुणों का पोषण करना, विभिन्न अंगों के स्वास्थ्य में सुधार करना हो सकता है। शरीर की प्रणालियाँ, और सही मुद्रा विकसित करना।

पाठ के प्रारंभिक भाग में आउटडोर स्विचगियर का प्रदर्शन करने से कॉर्टेक्स की इष्टतम उत्तेजना सुनिश्चित होनी चाहिए प्रमस्तिष्क गोलार्धमस्तिष्क, मस्तिष्क गोलार्द्धों के मोटर क्षेत्र से आने वाले तंत्रिका आवेगों का एक समान प्रवाह होता है, और गतिविधि में सामान्य वृद्धि होती है आंतरिक अंग. यह सब सुनिश्चित करता है कि शरीर उन व्यायामों को करने के लिए तैयार है जिनमें महारत हासिल है और जिनका उपयोग शारीरिक गुणों (ताकत, लचीलापन, शक्ति सहनशक्ति) को विकसित करने और पाठ के मुख्य भाग में सही मुद्रा के निर्माण के लिए किया जाता है। पाठ के अंतिम भाग में, सक्रिय मनोरंजन और छात्रों को अन्य प्रकार की गतिविधि में बदलने के उद्देश्य से बाहरी गतिविधियाँ की जाती हैं।

आउटडोर खेल उपकरण स्कूल में शारीरिक शिक्षा का एक सार्वभौमिक साधन हैं, क्योंकि उनका उपयोग न केवल शारीरिक शिक्षा पाठों में किया जाता है, बल्कि सुबह के व्यायाम, शारीरिक शिक्षा मिनट और शारीरिक शिक्षा अवकाश और शारीरिक शिक्षा छुट्टियों के दौरान भी किया जाता है। इन्हें वस्तुओं के बिना, वस्तुओं (छड़ियाँ, दवा की गेंदें, डम्बल, वजन, हुप्स, कूद रस्सियाँ) के साथ किया जा सकता है।

रबर शॉक अवशोषक, सिमुलेटर पर), साथ ही छात्रों के विभिन्न संरचनाओं (स्तंभों, मंडलियों, रैंकों में), जगह और गति में एक-दूसरे की पारस्परिक सहायता के साथ। आउटडोर स्विचगियर्स में कई विशेषताएं हैं: वे सटीक रूप से लगाए गए हैं और विभिन्न विकल्पों और संयोजनों में उपयोग किए जा सकते हैं। यह प्रभावों की चयनात्मक प्रकृति को सुनिश्चित करता है अलग समूहमांसपेशियाँ और शरीर की कुछ प्रणालियाँ। बाहरी अभ्यासों की व्यवस्थित पुनरावृत्ति के परिणामस्वरूप, मोटर अनुभव, मोटर गुणों और क्षमताओं का एक अनूठा कोष तैयार होता है, जो जीवन अभ्यास और जटिल जिम्नास्टिक कौशल के निर्माण दोनों के लिए आवश्यक है। ओआरएस आसन के निर्माण में एक प्रमुख भूमिका निभाता है: उनके लिए धन्यवाद, रीढ़ और पैर की सही स्थिति में योगदान देने वाली मांसपेशियां मजबूत होती हैं। यह बच्चों के शारीरिक विकास के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह प्रीस्कूल और में है विद्यालय युगरीढ़ की हड्डी के मोड़ों का निर्माण होता है, जो अंततः 11-13 वर्षों में समाप्त होता है।

इसके अलावा, बाहरी व्यायाम उपकरण श्वसन प्रणाली को विकसित करने का एक उत्कृष्ट साधन है, क्योंकि प्रत्येक परिसर में ऐसे व्यायाम शामिल होते हैं जो डायाफ्राम को मजबूत करते हैं - मुख्य श्वसन मांसपेशी, इंटरकोस्टल मांसपेशियां, पेट की मांसपेशियां, जो गहरी सांस लेने को बढ़ावा देती हैं। आंदोलनों की लयबद्धता आपको तर्कसंगत श्वास कौशल विकसित करने की अनुमति देती है, जिसमें साँस लेने और छोड़ने की शक्ति और अवधि को विनियमित करने की क्षमता, गति की संरचना के साथ सांस लेने की लय और आवृत्ति को संयोजित करना शामिल है। एक स्पष्ट लय, सख्त खुराक, बाहरी स्विचगियर में लोड में आवधिक वृद्धि और कमी हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करने, हृदय की स्ट्रोक मात्रा को बढ़ाने और संकुचन की लय में सुधार करने में मदद करती है। व्यायाम का तंत्रिका तंत्र के विकास पर बहुत प्रभाव पड़ता है। बच्चों के मानसिक विकास के लिए प्रतिक्रिया की गति, समन्वय और गतिविधियों पर सचेत नियंत्रण भी महत्वपूर्ण है। एक नियम के रूप में, बाहरी गतिविधियाँ एक टीम में की जाती हैं, जो बच्चों में संगठन और अनुशासन के विकास में योगदान करती हैं। सकारात्मक भूमिका निभाता है संगीत संगत. में हाल के वर्षबाहरी व्यायाम की पद्धति में, लयबद्ध और एथलेटिक जिम्नास्टिक, नेत्र जिम्नास्टिक जैसे गैर-पारंपरिक प्रकार के व्यायाम, साँस लेने के व्यायाम, हठ योग, वुशु, आदि के तत्व।

हालाँकि, जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, छात्र और नौसिखिए शिक्षक स्कूल में जिम्नास्टिक पाठों में आउटडोर प्रशिक्षण उपकरणों के समृद्ध शस्त्रागार का उपयोग नहीं करते हैं, अक्सर टेम्पलेट अभ्यासों का उपयोग करते हैं, बच्चों की शारीरिक शिक्षा प्रणाली में इन अभ्यासों के अर्थ और स्थान को पर्याप्त रूप से नहीं समझाते हैं। और

5 शिक्षण पद्धति
स्कूल में जिमनास्टिक "| 29

वयस्क. व्यापक कार्यक्रम और भौतिक संस्कृति के लिए राष्ट्रीय शैक्षिक मानक द्वारा प्रदान किया गया मुख्य कार्य शारीरिक व्यायाम में स्वतंत्र रूप से संलग्न होने की आवश्यकता और क्षमता को विकसित करना, मनोरंजन, प्रशिक्षण, प्रदर्शन में सुधार और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के उद्देश्यों के लिए सचेत रूप से उपयोग करना है। इस संबंध में, पियरे डी कूबर्टिन की सलाह को याद रखना उपयोगी है: "यह व्यायाम ही महत्वपूर्ण नहीं है, बल्कि आप इसे कैसे करते हैं, कितने ध्यान से, कितनी ताकत से और, सबसे महत्वपूर्ण बात, क्यों करते हैं।"

उनकी सहायता से सही मुद्रा बनती है और छात्रों का ध्यान पाठ के विषय पर केंद्रित होता है। ड्रिल अभ्यास के उपयोग के माध्यम से, छात्रों में संगठन, अनुशासन, लय और गति की भावना विकसित होती है, और संयुक्त क्रिया कौशल भी विकसित होता है।

ड्रिल अभ्यास के प्रयोग की सुविधा के लिए व्यायामशाला की सीमाएँ हैं प्रतीक. वे हॉल की दाहिनी सीमा के सापेक्ष निर्धारित होते हैं, जिसके साथ वे आमतौर पर बनाए जाते हैं अध्ययन दलकक्षाएं शुरू होने से पहले. विपरीत पक्ष को कहा जाता है. दाहिनी ओर, लघु पक्ष कहा जाता है, और विपरीत। मध्य अनुप्रस्थ और अनुदैर्ध्य रेखाएं दाएं, बाएं, ऊपरी और निचले मध्य का निर्माण करती हैं जब वे चरम रेखाओं के साथ प्रतिच्छेद करती हैं, और जब वे एक दूसरे के साथ प्रतिच्छेद करती हैं, तो वे हॉल का केंद्र बनाती हैं। पार्श्व रेखाएँ, एक दूसरे से जुड़कर, निम्नलिखित कोण बनाती हैं: दाएँ-ऊपरी, बाएँ-ऊपरी, दाएँ-निचले, बाएँ-निचले।

संरचना की विविधताएँ, संरचना के तत्व।

1. गठन छात्रों की उनके संयुक्त कार्यों के लिए स्थापित नियुक्ति है।

2. रेखा एक ऐसी संरचना है जिसमें छात्रों को एक ही रेखा पर एक दूसरे के बगल में रखा जाता है।

3. फ्लैंक संरचना का दायां और बायां सिरा है। मुड़ते समय पार्श्वों के नाम नहीं बदलते।

4. सामने - गठन का वह पक्ष जिसकी ओर प्रतिभागियों का मुख होता है।

5. पीछे - सामने के विपरीत गठन का पक्ष।

6. अंतराल विद्यार्थियों के बीच की सामने की दूरी है,

7. संरचना की चौड़ाई अग्रभागों के बीच की दूरी है।

8. स्तंभ एक संरचना है जिसमें छात्र एक दूसरे के सिर के पीछे खड़े होते हैं।

9. दूरी विद्यार्थियों के बीच की गहराई की दूरी है।

10. संरचना की गहराई, सामने खड़े व्यक्ति से पहली रैंक से उसके पीछे खड़े व्यक्ति से लेकर कॉलम में अंतिम रैंक तक की दूरी है।

11. दो-रैंक गठन - एक रैंक में लगे लोग दूसरे रैंक में लगे लोगों के सिर के पीछे स्थित होते हैं, रैंक को पहला और दूसरा कहा जाता है।

12. पंक्ति - विद्यार्थी एक-दूसरे के पीछे दो-पंक्ति बनाकर खड़े हैं।

13. गाइड - एक छात्र कॉलम में सबसे पहले संकेतित दिशा में आगे बढ़ रहा है।

14. अनुगामी - वह छात्र जो कॉलम में अंतिम स्थान पर है

आदेशों के उच्चारण के लिए बुनियादी नियम।

1. टीमों को प्रारंभिक और कार्यकारी / , / में विभाजित किया गया है, लेकिन केवल कार्यकारी टीमें हैं / , /।

2. किसी भी प्रारंभिक आदेश पर, छात्र रुख की स्थिति लेते हैं।

3. गठन को बदलने के लिए आदेश देते समय, आपको पहले गठन का नाम देना होगा, फिर आंदोलन की दिशा और निष्पादन की विधि का नाम देना होगा।

सभी ड्रिल अभ्यासों को निम्नलिखित समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. निर्माण.

2. ऑन-साइट ड्रिल तकनीक।

3. साइट पर परिवर्तन.

4. परिवहन के तरीके.

6. चलते समय लेन बदलना।

7. खुलना और बंद होना.

1. निर्माण.

1. कक्षाएँ प्रारंभ करने के लिए एक समूह बनाना होगा। इसके लिए कुछ आदेश हैं:

1/ संरेखण।एक पंक्ति बनाने के लिए, शिक्षक को उस बिंदु पर सामने की ओर मुंह करके खड़ा होना होगा जहां दाहिने पार्श्व को खड़ा होना चाहिए और आदेश देना चाहिए! समूह की पंक्तियाँ उसके बायीं ओर हैं।

2/ एक स्तंभ में गठन.आदेश दिया गया है: .

शिक्षक, आदेश देते समय, उस स्थान से एक कदम की दूरी पर स्थिति लेता है जहाँ गाइड को खड़ा होना चाहिए। समूह शिक्षक के पीछे खड़ा है।

3/ एक वृत्त में निर्माण करने के लिए, उच्चारण करें: .

2. ऑन-साइट ड्रिल तकनीक।

1. दाएं पार्श्व को छोड़कर सभी लोग इस आदेश पर अपना सिर दाईं ओर घुमाते हैं ताकि सभी लोग चौथे व्यक्ति की छाती को देखें और खुद को पहले समझें।

2. . इस आदेश के अनुसार, आपको बिना किसी तनाव के, एक पंक्ति में सीधे खड़े होने की जरूरत है, एड़ियाँ एक साथ, पैर की उंगलियाँ आपके पैरों की चौड़ाई के बराबर सामने की रेखा के साथ मुड़ी हुई हों।

3. इस आदेश पर, आपको अपने दाएं या बाएं पैर को घुटने पर कमजोर करते हुए, स्वतंत्र रूप से खड़े होने की जरूरत है, लेकिन अपनी जगह से न हिलें और न ही बात करें,

4. . इस कमांड का प्रयोग ओपन ऑर्डर में किया जाता है। प्रतिभागी उक्त पैर को एक कदम बगल की ओर ले जाते हैं, शरीर का भार दोनों पैरों पर वितरित करते हैं और अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखते हैं।

5. जब कोई आदेश दिया जाता है, तो पिछली स्थिति लागू होती है।

6. . प्रतिभागी बाएँ हाथ की ओर मुड़ते हैं

बाईं एड़ी और दाहिना पैर का अंगूठा /एक/ और दाएं को बाईं ओर रखें, एक पूरा पैर /दो/ नीचे करें।

7. . अभ्यासकर्ता दाएँ हाथ की ओर दाहिनी एड़ी और बाएँ पैर के अंगूठे /एक/ को मोड़ते हैं और बाएँ हाथ को दाएँ /दो/ पर रखते हैं।

8. मोड़ को बाएं हाथ की ओर बाईं एड़ी पर, दाएं पैर के अंगूठे को 180 /बार/ और दाएं पैर को बाईं ओर /दो/ पर रखा जाता है।

साइट पर पुनर्निर्माण.

1. एक पंक्ति से दो में बदलें. सबसे पहले आदेश दिया गया है: . फिर आदेश दिया गया है: . इस आदेश पर, दूसरे नंबर वाले बाएं कदम को /एक बार/ पीछे ले जाते हैं और दाएं वाले को पहले नंबर /दो/ के पीछे दाईं ओर ले जाते हैं और बाएं वाले को /तीन/ को रख देते हैं। पढ़ाते समय 1,2,3 की गिनती करना आवश्यक है। लेन वापस बदलते समय, आदेश दिया जाता है:। इस आदेश पर, दूसरे नंबर की ओर बायां कदम /एक/, दायां कदम आगे /दो/ और बायां कदम /तीन/ रखें।

2. एक पंक्ति से तीन में बदलें. आदेश दिया गया है:

फिर दूसरा आदेश: इस आदेश पर, दूसरे नंबर स्थिर हो जाते हैं, पहले नंबर दाएं / एक/, बाएं तरफ / दो/ और दाएं को बाएं / तीन/ के साथ एक कदम आगे बढ़ाते हैं, सामने खड़े हो जाते हैं दूसरे नंबर का. तीसरी संख्याएँ अपने बाएँ /एक/ के साथ एक कदम पीछे हटती हैं, अपने दाएँ पैर को /दो/ की ओर रखती हैं और, अपने बाएँ पैर /तीन/ को रखते हुए, दूसरी संख्याओं के सिर के पीछे खड़ी होती हैं। लेन को वापस बदलने के लिए, निम्नलिखित आदेश दिया गया है:। पुनर्निर्माण उल्टे क्रम में होता है।

3. रेखा से पुनर्व्यवस्थित करना।

इस पर निर्भर करते हुए कि कितने रैंक बनाने की आवश्यकता है, संबंधित कमांड दिया गया है:। - दूसरी टीम:

प्रशिक्षु कदमों की गणना की गई संख्या लेते हैं और अपना पैर नीचे रखते हैं। शिक्षक तब तक गिनती करता है जब तक कि पहली पंक्ति अपना पैर नीचे न रख दे/7, या 10/गिनती रहे। निर्माण को उलटने के लिए, आदेश दिया गया है: , और फिर: । इस आदेश पर, लाइन छोड़कर सभी लोग घूम जाते हैं, एक लाइन में अपने स्थान पर चले जाते हैं और एक सर्कल में मुड़ जाते हैं।

4. एक कॉलम से तीन तक पुनर्निर्माण।

प्रारंभिक गणना के बाद, आदेश तीन में दिया जाता है: पुनर्निर्माण वृद्धिशील चरणों में किया जाता है। लेन परिवर्तन को उलटने के लिए, आदेश दिया गया है: लेन परिवर्तन वृद्धिशील चरणों में किया जाता है।

परिवहन के तरीके.

1. जगह पर चलना. आदेश: /शब्द का उच्चारण संक्षेप में/ किया जाता है। , तब दिया जाता है जब किसी गतिशील समूह को एक कदम की दूरी पर बंद करने की आवश्यकता होती है, क्योंकि गति में अभ्यास करते समय, दूरी आमतौर पर अधिक होती है। आदेश पर: सभी प्रतिभागी अपनी दूरी की परवाह किए बिना, मौके पर ही एक कदम का संकेत देते हैं।

2. एक स्थान पर चलने से गति की ओर संक्रमण। आदेश: बाएं पैर के नीचे दिया जाता है, जिसके बाद दायां कदम छोड़ दिया जाता है और बाएं पैर से आगे बढ़ना शुरू होता है।

3. गति को रोकना. आदेश: बाएं पैर के नीचे कदम रखें, जिसके बाद दाहिना पैर लें और बायां पैर रखें।

4. चलना. आदेश: एक स्थान से चलकर किसी भी गतिविधि के लिए दिया जाता है। आंदोलन बाएं पैर से शुरू होता है। कमांड: अन्य प्रकार के चलने, दौड़ने और गति में व्यायाम पूरा करने पर स्विच करते समय उपयोग किया जाता है। कार्यकारी आदेश बाएं पैर के नीचे किया जाता है।

5. मुकाबला कदम. कदम। जिसमें पैर को फर्श से 15-20 सेमी ऊपर उठाना होगा, पैर को क्षैतिज रूप से पकड़ना होगा, पैर को पूरे पैर पर रखकर हाथों को आगे की ओर ले जाना होगा, ताकि हाथ कमर के ऊपर हथेली की चौड़ाई तक उठ जाएं ; पीछे जाने पर हाथ सीधा हो जाता है और कंधे के जोड़ में खराबी आ जाती है। आदेश दिया गया है:

वी कदम की लंबाई और गति की गति बदलना। टीमें: , .

7. चलने से दौड़ने और वापस आने तक का संक्रमण। आदेश दिया गया है: दौड़ने से चलने पर स्विच करते समय, आदेश दिया गया है:। दाहिने पैर के नीचे खिलाया

5. गति की दिशा बदलना.

1. चक्कर लगाना। टीम:

2. तिरछे गति करना। आदेश दिया गया है:

3. विपरीत दिशा में गति। आदेश दिया गया है: . स्तंभों के बीच का अंतराल एक चरण है। अंदर या बाहर की ओर काउंटर मूवमेंट दो के कॉलम में किया जाता है। टीम; .

4. साँप की हरकत. एक पंक्ति में की गई कई जवाबी चालों को साँप कहा जाता है। साँप का आकार पहले प्रति-आंदोलन टीमों द्वारा निर्धारित किया जाता है: ,

5. सर्पिल गति. टीम: । कार्यकारी टीम को हॉल के मध्य में से एक में सेवा दी जाती है। सर्पिल से बाहर निकलने पर, एक आदेश दिया जाता है; , या,

6. ओपन लूप मूवमेंट। चारों ओर घूमते समय, आदेश दिया जाता है:। इस आदेश पर, गाइड बाईं ओर मुड़ता है और हॉल की विपरीत सीमा की ओर बढ़ता है, फिर एक कदम की दूरी पर बाईं ओर काउंटर-मूव करता है, स्तंभों के चौराहे पर वे एक से गुजरते हैं।

6. चलते समय लेन बदलना।

1. एक के कॉलम से दो, तीन आदि के कॉलम में पुनर्व्यवस्था। गति में एक मोड़ के साथ. जब कोई समूह गोलाकार तरीके से बाईं ओर जाता है, तो एक नियम के रूप में, हॉल की ऊपरी या निचली सीमा पर एक आदेश दिया जाता है: पहले दो मोड़ के बाद, अगले दो स्वतंत्र रूप से मोड़ लेते हैं। लेन को वापस बदलने के लिए निम्नलिखित आदेश दिए गए हैं: , .

2. एक समय में एक कॉलम से कुचलकर और संयोजन करके दो, चार, आठ के कॉलम में पुनर्निर्माण करना। चलते समय लेन परिवर्तन किया जाता है। आदेश: एक नियम के रूप में, यह हॉल के मध्य में से एक में दिया जाता है। आदेश: आदेश तब दिया जाता है जब स्तंभ हॉल के मध्य में मिलते हैं जहां पुनर्निर्माण शुरू हुआ था। लगातार कुचलना और मिलाना, आप चार, आठ, आदि के कॉलम बना सकते हैं। विपरीत पुनर्निर्माण को तनुकरण और संलयन कहा जाता है। उदाहरण के लिए, दो के कॉलम से एक के कॉलम में बदलना। कमांड: इस कमांड पर दायां कॉलम दाईं ओर जाता है, बायां कॉलम ऊपर जाता है। जब कॉलम विपरीत मध्य में मिलते हैं, तो आदेश दिया जाता है:।

7. खुलना और बंद होना.

1. आदेश: यदि चरणों की संख्या निर्दिष्ट नहीं है, तो उद्घाटन एक चरण में किया जाता है। जिस छात्र से संबंध विच्छेद किया गया है, उसे छोड़कर हर कोई दाएं/बाएं/ मुड़ता है और इतना आगे बढ़ जाता है कि भागीदारों के बीच की दूरी चरणों की निर्दिष्ट संख्या के बराबर हो, आदेश देने के बाद सामने की ओर मुड़ जाता है शिक्षक दो से गिनता है जब तक कि सभी लोग रैंक में अपना स्थान नहीं ले लेते। बंद करने के लिए कमांड दिया गया है: . सभी चरण उल्टे क्रम में किए जाते हैं। यही उद्घाटन दौड़ते समय भी किया जा सकता है। जब कोई आदेश दिया जाता है, तो शब्द जोड़ा जाता है:।

2. अतिरिक्त चरणों के साथ उद्घाटन के अनुसार किया जाता है। टीम: । आदेश देने के बाद, शिक्षक दो से गिनती शुरू करता है जब तक कि गिनती पूरी न हो जाए। सबसे बाहरी स्तंभ खुलने लगते हैं, और फिर क्रमिक रूप से, हर दो गिनती में, बाकी लोग प्रवेश करते हैं। बंद करने के लिए, आदेश दिया गया है: सभी कॉलम एक ही समय में बंद होना शुरू होते हैं। समापन के अंत तक शिक्षक दो तक गिनती गिनता है।

3. आदेशानुसार खोलना। उदाहरण के लिए: , आदि। कॉलमों में गाइडों के साथ खुलना, जिन्हें शिक्षक आवश्यक अंतराल पर रखता है।

4. चाप द्वारा खुलना। कॉलम से, एक समय में चार, आदेश पर: दूसरे और तीसरे नंबर एक चाप में पांच कदम उठाते हैं / आगे बढ़ते हैं / बाहरी से दो कदम बाहर जाते हैं, 7-8 गिनती पर अपना पैर रखते हैं, चारों ओर घूमते हैं, और फिर / तीसरी गिनती से/ आर्क्स में वापस स्थापित स्थानों पर जाएं और अपना पैर रखें। बंद करने के लिए आदेश दिया गया है:


अंतराल - छात्रों के बीच सामने की दूरी (एक पंक्ति में)। दूरी - गहराई में छात्रों के बीच की दूरी (एक कॉलम में)।

मार्गदर्शक वह छात्र है जो कॉलम में सबसे पहले चलता है। पीछे आने वाला व्यक्ति वह छात्र है जो कॉलम में अंतिम है। गठन को आदेशों और आदेशों के माध्यम से नियंत्रित किया जाता है, जो आमतौर पर आवाज या इंस्टॉलेशन द्वारा दिए जाते हैं।

रैखिक संकेत.

ड्रिल अभ्यास के बुनियादी समूह।

ड्रिल तकनीक

"खड़े हो जाओ!" - इस आदेश पर, छात्र गठन में आ जाता है और सामने (मुख्य) रुख अपना लेता है।

"बराबर रहो!", "बाईं ओर - बराबर रहो!", "मध्य तक - बराबर रहो!"

इस आदेश पर, (दाएँ-) बाएँ पार्श्व या मध्य वाले को छोड़कर, सभी प्रतिभागी अपना सिर दाएँ (बाएँ) घुमाते हैं।

"ध्यान!" - इस आदेश पर छात्र ड्रिल रुख अपनाते हैं।

"मुझे अकेला छोड़ दो!" - इस आदेश पर, छात्र इससे पहले की स्थिति लेते हैं।

"आराम से!" - इस आदेश पर छात्र अपनी जगह छोड़े बिना एक पैर को घुटने के पास से कमजोर कर देता है। एक खुली संरचना में, अभ्यासकर्ता अपने दाहिने (बाएं) पैर को एक कदम बगल में रखता है, शरीर का वजन दोनों पैरों पर वितरित करता है और अपने हाथों को अपनी पीठ के पीछे रखता है।

“तितर-बितर हो जाओ!” - इस आदेश पर छात्र स्वेच्छा से कार्य करते हैं।

जगह में बदल जाता है(आदेश "दाएं!", "बाएं!", "चारों ओर!", "आधा बाएं मुड़ें!")।

गणना: आदेश "क्रम में - भुगतान करें!", "पहले और दूसरे के लिए - भुगतान करें!", "तीनों (चार, पांच, आदि) में - भुगतान करें!" आदि। गणना दाहिने फ़्लैंक से शुरू होती है; प्रत्येक व्यक्ति, अपने नंबर पर कॉल करते समय, स्पष्ट रूप से अपना सिर बाईं ओर खड़े व्यक्ति की ओर घुमाता है और फिर अपनी प्रारंभिक स्थिति लेता है। दो रैंकों के निर्माण में, गणना के बाद दूसरी रैंक का बायां किनारा कहता है: "पूर्ण" या "अपूर्ण।"

निर्माण एवं पुनर्निर्माण

संरेखण:आदेश "एक (दो, तीन, आदि) पंक्ति में खड़े हो जाओ!" शिक्षक आदेश देकर बन जाता है

सामने की ओर मुख करके, और समूह पंक्तियाँ उसके बायीं ओर (या स्वतंत्र रूप से)।

एक कॉलम में गठन:आदेश "एक कॉलम में एक समय में एक (दो, तीन, चार, आदि) - खड़े हो जाओ!" समूह शिक्षक के पीछे सिर के पीछे (या गाइड के पीछे) खड़ा होता है।

एक वृत्त में गठन:आदेश के अनुसार "एक घेरे में खड़े हो जाओ!" परिवर्तन एक गठन से दूसरे गठन में संक्रमण हैं।

एक पंक्ति से दो में बदलना: पूर्व के बाद-

जितनी जल्दी हो सके, पहले और दूसरे दल को "दो रैंकों में - लाइन अप!" का आदेश दिया जाता है। इस आदेश पर, दूसरे नंबर बाएँ नग्न कदम पीछे हटते हैं ("एक" गिनें); अपने दाहिने पैर को बिना रखे, दाईं ओर कदम रखें ("दो" गिनें) और, पहले के सिर के पीछे खड़े होकर, अपना पैर रखें ("तीन" गिनें)।

लेन को वापस बदलने के लिए, कमांड "एक लाइन में - लाइन अप!" दिया जाता है। पुनर्निर्माण निर्माण के विपरीत क्रम में किया जाता है:

एक पंक्ति से तीन में बदलना: पूर्व के बाद-

एक लंबे दल (एक समय में तीन) के बाद, कमांड "तीन रैंकों में - लाइन अप!" दिया जाता है। इस आदेश पर, दूसरे नंबर स्थिर खड़े रहते हैं, पहले नंबर अपने दाहिने पैर के साथ एक कदम पीछे हटते हैं, अपना पैर नीचे किए बिना, अपने बाएं पैर को बगल में रखते हैं और, अपना दाहिना पैर रखते हुए, दूसरे नंबर के पीछे खड़े होते हैं ' सिर. तीसरे नंबर अपने बाएं पैर के साथ एक कदम आगे बढ़ते हैं, अपने दाहिने पैर को बगल में रखकर एक कदम आगे बढ़ते हैं और अपना बायां पैर रखकर दूसरे नंबर के सामने खड़े हो जाते हैं। लेन को वापस बदलने के लिए, आदेश दिया गया है: "एक पंक्ति में - लाइन अप!" पुनर्निर्माण निर्माण के विपरीत क्रम में किया जाता है:

एक कगार के साथ एक रेखा से गठन: पूर्व के बाद-

असाइनमेंट के अनुसार पहली गणना ("6-3 - ऑन द स्पॉट", "6-4-2 ऑन द स्पॉट", आदि), कमांड "गणना के अनुसार, चरण दर चरण - मार्च!" दिया जाता है . प्रशिक्षु कदमों की गणना की गई संख्या लेते हैं और अपना पैर नीचे रखते हैं। शिक्षक तब तक गिनता है जब तक कि पहली पंक्ति अपना पैर नहीं रख देती। तो, "6-3 - मौके पर" की गणना करते समय - 7 तक; "9-6-3 - मौके पर" - 10 तक।

वापस लेन बदलने के लिए, कमांड "सर्कल!", "अपने स्थानों पर कदम रखें - मार्च!" दिया जाता है। सभी लोग घूमकर एक पंक्ति में अपने स्थान पर चले जाते हैं)। शिक्षक 7 (से 10) तक गिनता है और आदेश देता है "सर्कल!":

एक अनुभाग दर्ज करके एक पंक्ति से एक स्तंभ में पुनर्व्यवस्थित करना

कंधा: 3-4 आदि की प्रारंभिक गणना के बाद। आदेश दिया गया है: "3 (4, आदि) के एक कॉलम में दस्तों में, बाएँ (दाएँ) कंधे आगे, कदम आगे - मार्च!" इस आदेश पर, दस्तों के लिए डिज़ाइन किए गए लोग अपने कंधों के साथ आगे बढ़ना शुरू करते हैं जब तक कि एक स्तंभ नहीं बन जाता। दूसरी टीम “समूह! रुकना!

गठन को उलटने के लिए, आदेश दिया गया है: "सर्कल!", "एक पंक्ति में दस्तों में, दाएं (बाएं) कंधे आगे, कदम मिलाकर मार्च करें!", "समूह!" रुकना!" - उस समय परोसा जाता है जब छात्र पंक्ति में अपने स्थान पर पहुँच जाते हैं:

एक स्तंभ से तीन कगारों तक पुनर्निर्माण : तीन की प्रारंभिक गणना के बाद, आदेश दिया गया है: "पहली संख्या - दो (तीन, चार, आदि) दाईं ओर कदम, तीसरी संख्या - दो (तीन, चार, आदि) बाईं ओर कदम, " कदम दर कदम - मार्च!"

लेन को वापस बदलने के लिए, आदेश दिया गया है: "अपने स्थानों पर साइड स्टेप्स के साथ, कदम - मार्च!":

एक कॉलम से एक समय में एक, एक समय में दो (तीन, आदि) का पुनर्निर्माण

चलते समय मुड़ना।जब समूह चलता है, तो आदेश दिया जाता है: "दो (तीन, चार, आदि) के कॉलम में बाईं ओर - मार्च!" (एक नियम के रूप में, कमांड तब दिया जाता है जब गाइड हॉल या साइट की ऊपरी या निचली सीमा पर होता है)। पहले दो (तीन, चार, आदि) मोड़ के बाद, अगले वाले पहले के समान स्थान पर एक मोड़ बनाते हैं। यहां आप अंतराल और दूरी के बारे में निर्देश दे सकते हैं ताकि बाद में जानबूझकर कॉलम न खोलें।

कमांड "राइट!" के गठन को उलटने के लिए, "कॉलम में, एक समय में एक राउंडअबाउट चरण में दाएं (बाएं) - मार्च!":

स्तम्भ को एक-एक करके 2, 4, 8 अंशों के स्तम्भों में पुनः बनाना -

आलस्य और मिश्रणगति में प्रदर्शन किया गया. टीमें:

- "केंद्र के माध्यम से - मार्च!", एक नियम के रूप में, मध्य में से एक में परोसा जाता है;

- "स्तंभों में, एक दाईं ओर और एक बाईं ओर, बाईपास करते हुए - मार्च!" विपरीत मध्य में परोसा गया; इस आदेश पर, पहले नंबर दाईं ओर जाते हैं, दूसरे नंबर बायीं ओर जाते हैं, बायपास करते हुए;

- "केंद्र के माध्यम से दो के एक कॉलम में - मार्च!" तब दिया जाता है जब स्तंभ उस हॉल के मध्य में मिलते हैं जहां से इसकी शुरुआत हुई थी

चरम स्थितियों में जीवित रहने के लिए व्यक्ति में धैर्य और अटल विश्वास होना आवश्यक है कि कोई निराशाजनक परिस्थितियाँ नहीं हैं। हमने 5 कहानियाँ एकत्र की हैं जिनके नायक सबसे कठिन परिस्थितियों में भी जीवित रहने में कामयाब रहे।

लंबी उड़ान और 4 दिन का संघर्ष

रिकॉर्ड ऊंचाई जहां से एक व्यक्ति गिरने से बचने में कामयाब रहा वह 10,160 मीटर है। यह रिकॉर्ड गिनीज बुक में सूचीबद्ध है और 26 जनवरी 1972 को विमान दुर्घटना में जीवित बचे एकमात्र जीवित व्यक्ति वेस्ना वुलोविक का है। वह न केवल ठीक हो गई, बल्कि फिर से काम पर भी लौटना चाहती थी - उसे उड़ने का डर नहीं था, क्योंकि उसे आपदा के क्षण याद नहीं थे।

24 अगस्त, 1981 को 20 वर्षीय लारिसा सवित्स्काया और उनके पति हवाई जहाज़ से जा रहे थे। सुहाग रातकोम्सोमोल्स्क-ऑन-अमूर से ब्लागोवेशचेंस्क तक एक एएन-24 विमान पर। आसमान में 5220 मीटर की ऊंचाई पर जिस विमान में नवविवाहिता उड़ रही थी वह टीयू-16 से टकरा गया।

लारिसा सवित्स्काया उन 38 लोगों में से एकमात्र थी जो जीवित रहने में सफल रही। तीन गुणा चार मीटर मापने वाले विमान के एक टुकड़े पर, वह 8 मिनट तक मुक्त रूप से गिरती रही। वह कुर्सी तक पहुंचने और उसमें सिमटने में कामयाब रही।

बाद में, महिला ने दावा किया कि उस पल उसे इतालवी फिल्म "मिरैकल्स स्टिल हैपन" का एक एपिसोड याद आया, जहां नायिका ऐसी ही परिस्थितियों में जीवित रहती है।

बचाव प्रयास बहुत सक्रिय नहीं थे. विमान दुर्घटना के सभी पीड़ितों के लिए कब्रें पहले ही खोदी जा चुकी हैं। लारिसा सवित्स्काया अंततः आखिरी बार पाई गई। वह तीन दिनों तक विमान के मलबे और मृत यात्रियों के शवों के बीच रहीं। कई चोटों के बावजूद - चोट लगने से लेकर रीढ़ की हड्डी की चोटों तक, टूटी पसलियों और टूटे हुए हाथ के साथ - लारिसा सवित्स्काया न केवल जीवित रहीं, बल्कि विमान के मलबे से खुद के लिए एक झोपड़ी जैसा कुछ बनाने में भी सक्षम हुईं।
जब खोजी विमान दुर्घटनास्थल के ऊपर से गुजरा, तो लारिसा ने बचावकर्मियों की ओर हाथ भी हिलाया, लेकिन उन्होंने उसे पास के अभियान दल का भूविज्ञानी समझ लिया।

लारिसा सवित्स्काया को दो बार गिनीज बुक ऑफ रिकॉर्ड्स में शामिल किया गया है: एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जो बड़ी ऊंचाई से गिरने से बच गया, दूसरी बार एक ऐसे व्यक्ति के रूप में जिसे विमान दुर्घटना में शारीरिक क्षति के लिए मुआवजे की न्यूनतम राशि मिली - 75 रूबल (1981 में) धन)।

एक छोटे से बेड़ा पर

23 नवंबर, 1942 को एक जर्मन पनडुब्बी ने अंग्रेजी जहाज बेलोमोंड को टॉरपीडो से उड़ा दिया। उसके दल के सभी सदस्य मारे गये। लगभग सब कुछ. नाविक लिन पेंग जीवित बचने में कामयाब रहे। वह भाग्यशाली था - पानी की सतह पर अपनी खोज के दौरान, उसे भोजन की आपूर्ति के साथ एक जीवन बेड़ा मिला।

बेशक, लिन पेंग समझ गए थे कि भोजन और पानी देर-सबेर ख़त्म हो जाएगा, इसलिए अपने "रॉबिन्सनेड" के पहले दिन से ही उन्होंने वर्षा जल इकट्ठा करने और मछली पकड़ने के लिए उपकरण तैयार करना शुरू कर दिया। उसने बेड़ा के ऊपर एक शामियाना तान दिया और बेड़ा पर पाए जाने वाले रस्सी के धागों से मछली पकड़ने की एक रेखा बनाई; टॉर्च से कील और तारों से - हुक; टिन के डिब्बे से धातु से बना - एक चाकू जिसका उपयोग पकड़ी गई मछली को काटने के लिए किया जाता था। दिलचस्प तथ्य: लिन पेंग को तैरना नहीं आता था, इसलिए वह हर समय बेड़ा से बंधा रहता था।

लिन पेंग ने बहुत कम मछलियाँ पकड़ीं, लेकिन उसकी सुरक्षा का ध्यान रखा - उन्होंने उसे अपने "जहाज" के डेक के ऊपर फैली रस्सियों पर सुखाया। सौ दिनों तक उनके आहार में केवल मछली और पानी शामिल था। कभी-कभी समुद्री शैवाल पानी में पाए जाते थे, जिसके सेवन से लिन पेंग को स्कर्वी होने से बचाया जा सकता था।

लिन पेंग की रिकॉर्ड-तोड़ यात्रा की कड़वी विडंबना यह है कि उन्हें कई बार बचाया जा सकता था। एक दिन उन्होंने उसे मालवाहक जहाज पर सिर्फ इसलिए ले जाने से इनकार कर दिया क्योंकि वह चीनी था। तभी अमेरिकी नौसेना ने उस पर ध्यान दिया और उसके लिए एक बचाव बोया भी फेंक दिया, लेकिन एक तूफान आ गया और अमेरिकियों को बचाव अभियान पूरा करने से रोक दिया गया। इसके अलावा, लिन पेंग ने कई जर्मन पनडुब्बियों को देखा, लेकिन स्पष्ट कारणों से मदद के लिए उनकी ओर रुख नहीं किया।

अप्रैल 1943 में ही लिन पेंग ने देखा कि पानी का रंग बदल गया है, और पक्षी कभी-कभार आकाश में दिखाई देने लगे। उसे एहसास हुआ कि वह अंदर था तटीय क्षेत्र, जिसका मतलब है कि उसकी सफलता की संभावना कई गुना बढ़ गई है। 5 अप्रैल को वह ब्राजील के मछुआरों को मिला, जो तुरंत उसे अस्पताल ले गए। आश्चर्यजनक रूप से, लिन पेंग अपनी यात्रा के बाद स्वतंत्र रूप से चलने में सक्षम थे। जबरन "रॉबिन्सनेड" के दौरान उनका वजन केवल 9 किलोग्राम कम हुआ।

खूब पढ़ा-लिखा केबिन बॉय

"रॉबिन्सनेड" एक लंबे समय तक अकेले व्यक्ति का जीवित रहना है प्रकृतिक वातावरण. इस "अनुशासन" में रिकॉर्ड धारक जेरेमी बीब्स थे, जो 74 वर्षों तक द्वीप पर रहे।

1911 में, दक्षिणी भाग में एक तूफ़ान के दौरान प्रशांत महासागरअंग्रेजी जहाज "ब्यूटीफुल ब्लिस" डूब गया। किनारे पर जाओ और भाग जाओ रेगिस्तान द्वीपकेवल 14 वर्षीय केबिन बॉय जेरेमी बिब्स सफल हुए। लड़के को उसकी विद्वता और पढ़ने के प्यार से मदद मिली - वह डैनियल डेफो ​​​​के उपन्यास को दिल से जानता था।

अपनी पसंदीदा पुस्तक के नायक के उदाहरण का अनुसरण करते हुए, बीब्स ने एक लकड़ी का कैलेंडर रखना शुरू किया, एक झोपड़ी बनाई, शिकार करना सीखा, फल खाया और शराब पी नारियल का दूध. जब बीब्स द्वीप पर रहते थे, तब दुनिया में दो विश्व युद्ध हुए, परमाणु बम और पर्सनल कंप्यूटर का निर्माण हुआ। उसे इस बारे में कुछ भी पता नहीं था. हमें दुर्घटनावश बीब्स मिल गए। 1985 में, एक जर्मन जहाज के चालक दल ने अप्रत्याशित रूप से रॉबिन्सन के बीच रिकॉर्ड धारक की खोज की, जो पहले से ही 88 वर्ष की आयु तक पहुंच चुका था, और उसे घर ले आया।

पिता की प्यारी

लारिसा सवित्स्काया के बारे में कहानी में, हमें फिल्म "चमत्कार अभी भी होता है" याद आई। यह वास्तविक घटनाओं पर आधारित है. 24 दिसंबर, 1971 को, पेरू की एयरलाइन LANSA का एक लॉकहीड L-188 इलेक्ट्रा एक विशाल तूफान वाले क्षेत्र में गिर गया, बिजली गिरी, एक अशांति क्षेत्र में प्रवेश किया और 3.2 किलोमीटर की ऊंचाई पर हवा में विघटित होने लगा। वह लीमा से 500 किलोमीटर दूर जंगल में गिर गया।

एकमात्र जीवित बची 17 वर्षीय स्कूली छात्रा जूलियाना मार्गरेट केपके थी। गिरने के समय लड़की कुर्सी से चिपकी हुई थी। उसकी कॉलरबोन टूट गई थी, उसका दाहिना हाथ घायल हो गया था और वह एक आंख से अंधी हो गई थी। जूलियाना को जिस चीज़ ने जीवित रहने में मदद की, वह यह थी कि उसके पिता एक प्रसिद्ध प्राणीविज्ञानी थे, जिन्होंने अपनी बेटी में जीवित रहने का कौशल विकसित किया था चरम स्थितियाँ. दुर्घटना के तुरंत बाद, मृतकों के शवों के बीच अपनी मां को ढूंढने की कोशिश करना छोड़ कर, लड़की ने भोजन के लिए अपने सामान की जांच की, लेकिन उसे केवल कुछ कैंडी मिलीं - वही परिणाम।

इसके बाद जूलियाना को दुर्घटनास्थल से कुछ ही दूरी पर एक जलधारा मिली और वह उसके रास्ते पर चल पड़ी। केवल नौ दिन बाद वह इतनी भाग्यशाली थी कि उसे नदी तट पर एक नाव पर जाने का मौका मिला। लड़की ने अपने दाहिने कंधे पर घाव का इलाज करने के लिए एक कनस्तर से गैसोलीन का इस्तेमाल किया, जिसमें कम से कम 40 लार्वा पहले ही पैदा हो चुके थे।

नाव के मालिक, जो स्थानीय लकड़हारा निकले, अगले दिन ही सामने आए। जूलियाना को खाना खिलाया गया, उसके घावों का इलाज किया गया और उसे पास के एक गाँव के अस्पताल में ले जाया गया।

बर्फ के साथ अकेले

13 अक्टूबर 1972 को, मोंटेवीडियो से उरुग्वे की रग्बी टीम ओल्ड क्रिस्चियन के खिलाड़ियों, साथ ही उनके रिश्तेदारों और प्रायोजकों को ले जा रहा एक विमान उच्च एंडीज़ क्षेत्र में दुर्घटनाग्रस्त हो गया। 27 लोग गिरने से बच गये। बाद में, हिमस्खलन के कारण अन्य 8 लोगों की मृत्यु हो गई, और तीन अन्य की घावों के कारण मृत्यु हो गई।

उरुग्वेवासियों को एहसास हुआ कि दुर्घटना के 11 दिन बाद मदद के लिए इंतजार करने की कोई जगह नहीं थी, जब उन्होंने रेडियो पर कहा कि उनकी खोज रोक दी गई थी और उन्हें मृत घोषित कर दिया गया था। जिस कठिन स्थिति में यात्रियों ने खुद को पाया वह इस तथ्य से और भी बढ़ गई थी कि आपूर्ति बहुत तेज़ी से ख़त्म हो रही थी। दुर्घटना में चमत्कारिक रूप से जीवित रहने के बाद, उन्होंने एक कठिन निर्णय लिया - मृतकों का मांस खाने का।

आपदा के 72 दिन बाद ही पीड़ितों को बचा लिया गया था। केवल इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि समूह ने सड़क पर तीन लोगों को सुसज्जित किया जिन्हें एंडीज़ को पार करना था और रिपोर्ट करना था कि क्या हुआ था। दो लोगों ने सबसे कठिन संक्रमण पर काबू पा लिया। जेड

और 11 दिनों तक, बिना किसी उपकरण या गर्म कपड़ों के, वे बर्फ से ढके एंडीज के माध्यम से 55 किलोमीटर चले और एक पहाड़ी नदी पर गए, जहां उनकी मुलाकात चिली के एक चरवाहे से हुई, जिसने अधिकारियों को जीवित यात्रियों के बारे में सूचित किया।

परिस्थितियाँ जो पर्यावरण के साथ मानव संपर्क के परिणामस्वरूप उत्पन्न हो सकती हैं और उसके जीवन, स्वास्थ्य और संपत्ति के लिए खतरा पैदा कर सकती हैं:
1. सभी प्रकार की चोटें, पौधों और जानवरों के जहर से विषाक्तता,
2. प्राकृतिक फोकल रोगों, पर्वतीय बीमारी, हीट स्ट्रोक और हाइपोथर्मिया से संक्रमण,
3. जहरीले जानवरों और कीड़ों का काटना, संक्रामक रोग आदि।

विकास या उद्भव में योगदान देने वाले पर्यावरणीय कारक चरम स्थितियाँ:
1. हवा का तापमान और आर्द्रता, सौर विकिरण, वर्षा, बैरोमीटर का दबाव स्तर, हवा, तूफान।
2. भू-भाग, जल स्रोत, वनस्पति एवं जीव-जन्तु,

ऐसे कारक जो सुरक्षात्मक कार्य प्रदान करते हैं जो लोगों के सामान्य कामकाज में योगदान करते हैं चरम स्थितियाँप्रकृतिक वातावरण:
1. कपड़े, आपातकालीन उपकरण।
2. सिग्नलिंग और संचार उपकरण, पानी और खाद्य आपूर्ति, आपातकालीन फ्लोट, विभिन्न उद्देश्यों के लिए उपयोग किए जाने वाले तात्कालिक साधन।

भौतिक स्थितियों (उपकरण, उपकरण, आपातकालीन भंडारण की उपस्थिति) और जलवायु और भौगोलिक स्थितियों की विशेषताओं के आधार पर, एक ही स्थिति के अलग-अलग परिणाम हो सकते हैं: कहें, रेगिस्तान में एक विमान की आपातकालीन लैंडिंग निश्चित रूप से अधिक चरम है टैगा में वही लैंडिंग। एक नियम के रूप में, चरमता की डिग्री जीवन काल कारक को प्रभावित करती है, जो जीवित रहने की संभावना निर्धारित करती है।

इसमें जो आदमी है चरम स्थितिप्रकृति के साथ अकेला रहता है। आवधिक प्रेस में आप अक्सर उन नाविकों के बारे में रिपोर्ट पढ़ सकते हैं जो जहाज़ के बर्बाद हो गए थे और खुद को तूफानी समुद्र के बीच नावों और बेड़ों पर पाया, मछुआरों के बारे में जो बर्फ के टुकड़ों पर बहकर खुले समुद्र में चले गए, बर्फीले तूफ़ान में फंसे यात्रियों के बारे में, उन पर्यटकों के बारे में जो रास्ता भटक गए और टैगा या रेगिस्तान में खो गए। अक्सर, जब तक मदद नहीं मिलती, संकट में फंसे लोगों को स्वायत्तता से रहना पड़ता है, यानी भोजन और पानी की सीमित आपूर्ति पर। जीवन को सहारा देने के लिए मौजूदा उपकरणों का उपयोग करना।

इस संबंध में, हाल के वर्षों में, चिकित्सा का एक नया क्षेत्र उभरा है, जो पृथ्वी के भौगोलिक क्षेत्रों में स्वायत्त प्रवास के दौरान मानव अस्तित्व के मुद्दों से निपटता है, जहां निवास करना बेहद मुश्किल है, जब एक विकट समस्या बन सकती है ताजा पानी, भोजन, सूरज की चिलचिलाती किरणों से सुरक्षा या, इसके विपरीत, जमा देने वाली ठंड से।

किसी निर्जन क्षेत्र में स्वायत्त रूप से रहने पर, जीवन की सबसे सामान्य जरूरतों को पूरा करना भी कभी-कभी एक कठिन समस्या बन जाती है। एक व्यक्ति का जीवन सामान्य मानदंडों पर निर्भर नहीं होता - शिक्षा, पेशेवर कौशल, वित्तीय स्थितिआदि, लेकिन पूरी तरह से अलग लोगों से - सौर विकिरण, हवा की ताकत, हवा का तापमान, जल निकायों, जानवरों, खाद्य पौधों की उपस्थिति या अनुपस्थिति।

स्वायत्त अस्तित्व का अनुकूल परिणाम काफी हद तक व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक गुणों, शारीरिक फिटनेस, सहनशक्ति आदि पर निर्भर करता है, लेकिन ये अकेले अक्सर मोक्ष के लिए पर्याप्त नहीं होते हैं। लोग गर्मी और प्यास से मर जाते हैं, उन्हें संदेह नहीं होता कि तीन कदम की दूरी पर एक बचत जल स्रोत है; वे टुंड्रा में जम जाते हैं, बर्फ से आश्रय बनाने में असमर्थ होते हैं; खेल से भरे जंगल में भूख से मरना; जहरीले जानवरों का शिकार बन जाते हैं, प्राथमिक चिकित्सा कैसे प्रदान करें, यह नहीं जानते चिकित्सा देखभालजब काटा गया.

प्रकृति की शक्तियों के विरुद्ध लड़ाई में सफलता का आधार व्यक्ति की जीवित रहने की क्षमता है।

उत्तरजीविता को स्वायत्त अस्तित्व की स्थितियों में जीवन, स्वास्थ्य और प्रदर्शन को संरक्षित करने के उद्देश्य से सक्रिय, समीचीन कार्यों के रूप में समझा जाता है।

इन कार्यों में मानसिक तनाव पर काबू पाना, आपातकालीन उपकरणों और प्राकृतिक पर्यावरण के उपलब्ध संसाधनों के उपयोग में सरलता, संसाधनशीलता, दक्षता दिखाना और शरीर को भोजन और पानी की आवश्यकताएं प्रदान करना शामिल है।

जीवित रहने का मुख्य सिद्धांत: एक व्यक्ति सबसे गंभीर भौतिक और भौगोलिक परिस्थितियों में भी स्वास्थ्य और जीवन को बनाए रख सकता है और उसे बनाए रखना चाहिए, यदि वह पर्यावरण द्वारा प्रदान की जाने वाली हर चीज का लाभ उठाने में सक्षम है।

पाठ के दौरान, छठी कक्षा के छात्र "खतरनाक स्थिति," "आपातकाल," और "चरम स्थिति" की परिभाषाओं से परिचित हो जाएंगे। खतरनाक स्थितियों की स्थितियाँ और कारण जानें।

हज़ारों वर्षों से, लोगों ने विभिन्न प्रकार के खतरों का सामना किया है। और अब लोग घरों में आग और जहर, आपराधिक स्थितियों, आदि के परिणामस्वरूप घायल हो जाते हैं और मर जाते हैं। परिवहन दुर्घटनाएँ, और जब प्रकृति से आमने-सामने मुलाकात होती है। आधुनिक दुनिया में लोगों के लिए सबसे बड़ा ख़तरा मानवीय सामाजिक और मानव निर्मित गतिविधियों से उत्पन्न होता है।

आप अच्छी तरह से जानते हैं कि घर पर और छुट्टियों पर होने वाली अधिकांश चोटें हमारी लापरवाही, तुच्छता या अज्ञानता का परिणाम होती हैं (चित्र 2)। किसी व्यक्ति का जीवन और स्वास्थ्य अक्सर खतरनाक परिस्थितियों में उसके सक्षम और समय पर कार्यों पर निर्भर करता है। इस सरल सत्य के बारे में जागरूकता प्रकृति और समाज में जीवित रहने की कला में महारत हासिल करने की दिशा में पहला कदम हो सकती है।

चावल। 2. अनावश्यक जोखिम न लें ()

आधुनिक मोगली

आपने संभवतः मोगली के बारे में रुडयार्ड किपलिंग की कहानी सुनी होगी या इस अद्भुत कहानी पर आधारित कोई कार्टून देखा होगा। एक लड़के के बड़े होने की कहानी भेड़ियों का झुंड, आश्चर्यचकित करता है. क्या आप जानते हैं कि आधुनिक समय में जानवरों द्वारा पाले गए बच्चे भी होते हैं?

उदाहरण के लिए, 2007 में कंबोडिया में, एक महिला मिली जो जंगल में पली-बढ़ी थी (चित्र 3)। एक महिला गाँव में आई और एक किसान से भोजन चुराने की कोशिश की, लेकिन रंगे हाथों पकड़ी गई। घर का मालिक उस अजीब, गंदी महिला को स्थानीय पुलिस स्टेशन ले गया। पुलिसकर्मी ने उस जंगली महिला को अपनी बेटी के रूप में पहचाना, जो 1988 में आठ साल की उम्र में जंगल में खो गई थी।

रोचोम, जो जंगल की लड़की का नाम था, तीन साल तक लोगों के साथ रही, लेकिन उन्हें उनकी आदत नहीं हो सकी। उसने म्याऊं-म्याऊं करना जारी रखा और खमेर भाषा से केवल तीन शब्द सीखे: "माँ," "पिताजी," और "पेट दर्द हो रहा है।" उसे चलने से ज्यादा रेंगना पसंद था.

चावल। 3. कंबोडियन जंगल में मिली महिला ()

2010 के वसंत में, रोचोम अपने मूल और समझने योग्य निवास स्थान, जंगल में भाग गई। जून में वह दोबारा मिली. वनवासी महिला को नहलाकर साफ किया गया और उसे स्पेनिश मनोवैज्ञानिकों की एक टीम को सौंप दिया गया, जो उसे मानव व्यवहार के मानदंड सिखाते हैं।

एक आठ वर्षीय लड़की प्राकृतिक वातावरण में जीवित रहने में सक्षम थी, लेकिन मानव संचार से वंचित होने के कारण, उसके समाज का पूर्ण सदस्य बनने में सक्षम होने की संभावना नहीं है।

पहले हमने प्राकृतिक वातावरण में खतरनाक और आपातकालीन स्थितियों का उल्लेख किया था। क्या रहे हैं? ये ऐसी स्थितियाँ हैं जो तब उत्पन्न होती हैं जब कोई व्यक्ति पर्यावरण के साथ अंतःक्रिया करता है।

खतरनाक स्थिति- यह एक प्रतिकूल वातावरण है जिसमें हानिकारक और खतरनाक कारक काम करते हैं जो मानव स्वास्थ्य और जीवन को खतरे में डालते हैं।

चरम स्थिति- यह अत्यधिक जटिल वातावरण वाले व्यक्ति की सीधी बातचीत है।

ऐसी स्थितियाँ प्रकृति में किसी व्यक्ति या लोगों के समूह के साथ हो सकती हैं: जंगल में, मैदान में, पहाड़ों में, रेगिस्तान में, यानी उन जगहों पर जहां कई खतरे हैं और मदद के लिए इंतजार करने की कोई जगह नहीं है।

इनमें से कुछ स्थितियों के लिए शर्तें शामिल हो सकती हैं:

प्राकृतिक वातावरण में मानव शरीर को होने वाली बीमारी या क्षति (जुकाम, माइग्रेन, फ्रैक्चर, चोट, जहर, जानवरों का काटना, आदि);

एक अन्य शर्त यह हो सकती है:

तीव्र गिरावट मौसम की स्थिति(गंभीर ठंढ, बर्फ़ीला तूफ़ान, बर्फ़ीला तूफ़ान, अत्यधिक गर्मी, सूखा, आदि);

जबरन स्वायत्त, यानी स्वतंत्र, में रहो स्वाभाविक परिस्थितियां. उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति जंगल में खो जाता है या उसके साथ कोई दुर्घटना हो जाती है।

उदाहरण के लिए, ऐसे लोग हैं जो शिकार के शौकीन हैं। लेकिन जंगल और मैदान में कई खतरे हैं: एक शिकारी पर हमला किया जा सकता है जंगली जानवर; अन्य शिकारियों द्वारा बिछाए गए जाल में गिर सकता है (चित्र 4); वह खराब मौसम की चपेट में आ सकता है; एक शिकारी झाड़ियों में खो सकता है; पुराने पेड़ जो गिर सकते हैं वे भी एक संभावित खतरा पैदा करते हैं। उपरोक्त में से कोई भी स्थिति किसी व्यक्ति के लिए चरम स्थिति बन सकती है।

चावल। 4. शिकारियों को सावधान रहना चाहिए कि वे अन्य शिकारियों द्वारा बिछाए गए जाल में न फँसें ()

हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि अधिकांश खतरे हमारी लापरवाही या गलत कार्यों, आवश्यक ज्ञान की कमी का परिणाम हैं।

उदाहरण के लिए:

जानवर को आक्रामकता के लिए उकसाया;

जंगल में जामुन से जहर;

मार्ग पर पर्यटक दल को पीछे छोड़ दिया

जंगल में खोया अभिविन्यास;

एक गुफा में खो गया.

सफलता स्वायत्त अस्तित्वप्राकृतिक परिस्थितियों में किसी व्यक्ति का जीवन उस जलवायु की विशेषताओं, जिसमें वह स्थित है, वनस्पतियों और जीवों की विशेषताओं के बारे में उसके ज्ञान पर निर्भर करता है। आप प्राकृतिक इतिहास के पाठों में अपने क्षेत्र की वनस्पतियों और जीवों की विशेषताओं के बारे में जान सकते हैं। यदि कोई व्यक्ति इन विशेषताओं के बारे में जानता है, तो वह खुद को भोजन प्रदान कर सकता है, आग, पानी प्राप्त कर सकता है, अपने लिए आश्रय बना सकता है और वर्ष के किसी भी समय खुद को बड़े खतरों से बचा सकता है।

भूगोल के पाठों में, आपको जलवायु क्षेत्रों के बारे में पढ़ाया जाएगा - एक निश्चित जलवायु, वनस्पति और जीव-जंतुओं की विशेषता वाले विशाल क्षेत्र।

भेड़िया जामुन

ऐसा ही होता है कि "भेड़िया जामुन" शब्द विभिन्न अवधारणाओं को छुपाता है।

आप जानते हैं कि आप वुल्फबेरी नहीं खा सकते क्योंकि उनमें से कई जहरीली होती हैं।

वुल्फ बेरी कई पौधों का एक सामूहिक, लोकप्रिय नाम है, जिनमें से अधिकांश के फलों में जहरीले या परेशान करने वाले गुण होते हैं:

बेलाडोना, वुल्फबेरी, रेवेन्स आई, ब्रिटल बकथॉर्न। ये सभी पौधे हमारे अक्षांशों में पाए जाते हैं, इसलिए आपको अपरिचित जामुन नहीं खाना चाहिए, भले ही वे देखने में आकर्षक हों (चित्र 5)।

चावल। 5. वुल्फ बास्ट ()

सबसे पहले, वुल्फबेरी वुल्फबेरी नामक झाड़ी के लोकप्रिय नामों में से एक है (अन्य नाम वुल्फबेरी, वुल्फबेरी, डाफने हैं)।

चमकीले लाल वुल्फ बस्ट जामुन, एक मटर के आकार, सीधे शाखाओं पर बैठते हैं, 2-3 टुकड़े, समुद्री हिरन का सींग की तरह।

इस तथ्य के बावजूद कि वे बहुत स्वादिष्ट लगते हैं, आपको उन्हें कभी नहीं खाना चाहिए, क्योंकि वे अत्यधिक जहरीले होते हैं! हालाँकि, पौधे के सभी भाग जहरीले होते हैं। यहां तक ​​कि पौधे के रस की एक छोटी सी बूंद भी अगर होठों या आंखों की त्वचा या श्लेष्मा झिल्ली पर लग जाए तो जलन पैदा करती है। यदि आप वुल्फबेरी खाते हैं, तो आपको जलन, मतली, उल्टी, कमजोरी का अनुभव होगा, ऐंठन शुरू हो सकती है, आपका तापमान बढ़ जाएगा... इसलिए, इस खूबसूरत झाड़ी के करीब न जाने की कोशिश करें!

यदि आप इतने भाग्यशाली हैं कि आपको जंगल में यह पौधा मिल गया तो कृपया इस पौधे के साथ दुश्मन जैसा व्यवहार न करें! यह काफी दुर्लभ है और रेड बुक में सूचीबद्ध है।

प्रकृति में मानव के अस्तित्व में क्या योगदान देता है? कई कारक हैं:

मनोवैज्ञानिक तैयारी. यदि आप इस संभावना के लिए मानसिक रूप से तैयार हैं कि कोई चरम स्थिति घटित हो सकती है, तो जब आप स्वयं को उसमें पाएंगे, तो आप घबराहट से अभिभूत नहीं होंगे। मुझे लगता है कि आप जानते हैं कि विषम परिस्थितियों में घबराहट सबसे बड़ा दुश्मन है, क्योंकि यह व्यक्ति की इच्छाशक्ति को पंगु बना देती है और अंततः वह स्वीकार करने की क्षमता खो देता है। सही निर्णयऔर अपने कार्यों पर नियंत्रण रखें।

शारीरिक स्वास्थ्य (मजबूत मांसपेशियाँ, सख्त होना, सहनशक्ति)।

ऐसी स्थिति में कैसे व्यवहार करना है, मजबूर स्वायत्त प्रवास के दौरान खुद को भोजन, पानी और आश्रय कैसे प्रदान करना है, इसका ज्ञान।

आवश्यक उपकरण: माचिस, चाकू, पट्टी, जीवाणुनाशक पैच, विशेष कपड़े, खाद्य आपूर्ति।

उत्तरजीविता प्रशिक्षण

यदि आप उत्तरजीविता तकनीकों में रुचि रखते हैं, तो आप अपने माता-पिता से गर्मी की छुट्टियों के दौरान उत्तरजीविता प्रशिक्षण शिविर में आपका नामांकन कराने के लिए कह सकते हैं।

ऐसे शिविरों में (उनमें रहने की अवधि 14 दिनों से एक महीने तक भिन्न होती है) आप सीखेंगे कि बिना माचिस के आग कैसे जलाएं और रात भर रहने की व्यवस्था कैसे करें। आप सीखेंगे कि विषम परिस्थिति में भोजन और पानी कैसे ढूंढ़ें, प्राथमिक चिकित्सा कैसे प्रदान करें (चित्र 6)।

यह ज्ञान निस्संदेह आपके लिए उपयोगी होगा, जैसे यह कोस्त्रोमा के डेनिस के लिए उपयोगी था। जब वह 8 साल का था तब से वह पदयात्रा कर रहा था और उसके पास जीवित रहने का बुनियादी कौशल था। एक अभियान पर ऐसा हुआ कि वह अपने समूह से कट गया। पर्वत श्रृंखला को पार करते समय चट्टानें गिरना शुरू हो गईं। समूह को दो भागों में विभाजित करना पड़ा। डेनिस, एक घायल साथी के साथ, पहाड़ों में अकेला रह गया था। समूह के बाकी लोग मदद के लिए दौड़ पड़े। जबकि बचाव दल ने पत्थरों से पहाड़ी रास्ता साफ़ करने की कोशिश की, डेनिस ने अपने घायल साथी को प्राथमिक चिकित्सा प्रदान की और खुद को एक और चट्टान गिरने से बचाने के लिए आश्रय पाया। इस प्रकार, उस व्यक्ति ने अपनी और अपने दोस्त की मदद की।

चावल। 6. जीवन रक्षा शिविर प्रशिक्षण ()

जंगल में जीवित रहने की बुनियादी बातों का ज्ञान भी आपके लिए उपयोगी हो सकता है। और उत्तरजीविता प्रशिक्षण शिविर में आपको बहुत कुछ सीखने का अवसर मिलेगा प्राकृतिक घटनाएं, उपयोगी पौधे, प्राणी जगत। और, ज़ाहिर है, ये अविस्मरणीय इंप्रेशन, साथियों के साथ संचार, दिलचस्प घटनाएं हैं।

विशेषज्ञ निम्नलिखित सलाह देते हैं:

जब भी संभव हो चरम स्थितियों से बचना चाहिए;

चरम स्थितियों से बचना चाहिए;

किसी भी परिस्थिति में डर और घबराहट के आगे न झुकें;

ईएस को रोकने के लिए, आपको उनके कारणों को जानना होगा;

ईएस से बाहर निकलने के लिए, आपको यह जानना होगा कि सही तरीके से कैसे कार्य किया जाए।

ज्ञान सबसे महत्वपूर्ण मानवीय संपत्तियों में से एक है। विशेष उपकरणों के बिना इलाके में कैसे नेविगेट करें, प्रकृति में आग कैसे जलाएं, भोजन और पानी कैसे प्राप्त करें, प्राथमिक चिकित्सा कैसे प्रदान करें और आश्रय कैसे बनाएं, इसका ज्ञान होने पर, आप न केवल अपना अस्तित्व सुनिश्चित करने में सक्षम होंगे , बल्कि विषम परिस्थितियों में दूसरों की मदद भी करते हैं।

उदाहरण के लिए, अद्भुत कार्टून "डक टेल्स" में, तीन भाई, जब खुद को एक कठिन परिस्थिति में पाते थे, हमेशा एक संदर्भ पुस्तक की ओर रुख करते थे जिसमें उन्हें अपने सभी सवालों के जवाब मिलते थे। यदि आप हर चीज़ को ध्यान से आत्मसात करें तो आपका ज्ञान एक ऐसा संदर्भ बन सकता है।

संदर्भ

  1. जीवन सुरक्षा के मूल सिद्धांत: 6वीं कक्षा: शैक्षणिक संस्थानों के लिए पाठ्यपुस्तक / एम.पी. फ्रोलोव [एट अल.], एड. यू.एल. वोरोब्योवा। - मॉस्को: एस्ट्रेल, 2013. - 190 पीपी.: बीमार।
  2. जीवन सुरक्षा, सामान्य शिक्षा के लिए छठी कक्षा की पाठ्यपुस्तक। संस्था/लिटविनोव ई.एन., स्मिरनोव ए.टी., फ्रोलोव एम.पी., विखोरेवा टी.एस. - पहला संस्करण। - एम: पब्लिशिंग हाउस एटीएस, 1996. - 160 पी।
  3. स्मिरनोव ए.टी., ख्रेनिकोव बी.ओ. जीवन सुरक्षा के मूल सिद्धांत. छठी कक्षा. - 2012, 209 पी।
  1. Dic.academic.ru ()।
  2. यूट्यूब()।

गृहकार्य

  1. पृष्ठ 13 पर पूर्ण कार्य क्रमांक 4। जीवन सुरक्षा के मूल सिद्धांत: 6वीं कक्षा: शैक्षणिक संस्थानों के लिए पाठ्यपुस्तक / एम.पी. फ्रोलोव [एट अल.], एड. यू.एल. वोरोब्योवा। - मॉस्को: एस्ट्रेल, 2013. - 190 पीपी.: बीमार।
  2. कल्पना कीजिए कि आप जंगल में पिकनिक पर जाने वाले हैं। उन सभी खतरों को लिखिए जो आपकी यात्रा में आपका इंतजार कर सकते हैं।
  3. * पता लगाएं कि आपके क्षेत्र में कौन से खाद्य पौधे आम हैं। उनमें से कुछ का चित्र बनाएं.


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