Geometrisk metode til bestemmelse af afstand. Anvendelse af "tusinde"-formlen i skydetræning

Orange er en unik plante på sin egen måde. Sjældent indeholder frugten af noget træ så mange fordele. De vidste om dette tilbage antikke verden og dygtigt anvendte denne viden til forebyggelse og behandling af forskellige lidelser. Orangen kom til Europa gennem Portugal. På kontinentet blev det straks kaldt det "kinesiske æble" - en oversættelse af ordet fra det hollandske sprog.

Tilstedeværelsen af en høj koncentration af C-vitamin i frugten betragtes som dens største fordel i forhold til de fleste frugter. For at råde bod på det daglig norm– 80 mg, du skal indtage 150 g frugtkød. Dette forhold har en gavnlig effekt på det endokrine og nervesystem, tjener som forebyggelse af hjerte- og karsygdomme og fremmer fordøjelsen.

Kulhydrater, som også er indeholdt i store mængder under appelsinskorpen, forsyner kroppen med energi.

Kalorieindhold

Foran alle nyttige egenskaber ah af dette eller hint produkt, mest vigtig egenskab nogen af dem er kalorieindhold. I modsætning til populær tro er det nødvendigt at overvåge det ikke kun for dem, der følger en vægttabsdiæt. hver person er individuel, i en eller anden grad. Dens overholdelse er god vane, som giver dig mulighed for at holde dig i form og samtidig forsyne kroppen med den nødvendige energi.

BZHU – brugt i litteraturen vedr sundt billede liv og diætetik, en kombination af bogstaver, der kombinerer de mest brugte ord: proteiner, fedt, kulhydrater.

Den vigtigste påmindelse til beregninger bør være følgende: Etiketterne på ethvert produkt angiver kalorieindholdet pr. 100 gram indhold. Når du beslutter dig for aktivt at indtage appelsiner som en kilde til sundhed, skal du have information om deres kalorieindhold.

Kalorieindholdet i en appelsin varierer afhængigt af den form, den indtages i. Dette sker ikke altid i sin naturlige form, naturlig form. I en time kan det endda gå ubemærket hen, det er nødvendigt at omhyggeligt studere multi-komponent produkter for at se, hvilke komponenter de indeholder.

I de hyppigst gentagne varianter kan en appelsin komme ind i kroppen i form af:

Syltetøj eller konserves;
Vigtig olie;
Kulsyreholdig drik eller alkohol.

Hver mulighed skal overvejes individuelt.

Skrællet frugt

Smuk, behagelig at røre ved og forfriskende frugtkød, set fra energibærerens synspunkt, viser sig at være ineffektiv - kun 43 kcal pr. 100g. Med en gennemsnitlig vægt af en god moden frugt på 140-160 gram vil dens kalorieindhold ikke overstige 70 kcal.

Rå

Pesten vil tilføje værdi til denne indikator. Plus 16 kcal. Du bør ikke bide fra eller prøve at tygge et stykke delikatesse sammen med skorpen til dette formål. Dette vil ikke give en positiv farve til smagsoplevelserne.

Appelsinskal findes i mange produkter og ikke kun dem, der spises.

For eksempel: beroligende midler, duftlys, insektmidler, der med jævne mellemrum kommer ind i hjemmet. Hovedredskabet i kampen mod sidstnævnte fænomen er lugt. Selvom det kan virke behageligt for mange mennesker, tolereres det slet ikke af kravlende væsner.

I fraværet af Allergisk reaktion For denne del af planten, og faktisk er det et separat organ af det, er det stadig muligt at tage det i små doser som mad, da det har mange positive egenskaber:

Hjælper med at reducere hævelse;
Letter menstruationscyklussen;
Påvirker arbejdet positivt cirkulært system, normalisering af kolesterolniveauet.

Den samlede energiværdi af den "påklædte" frugt af appelsintræet er 75-90 kcal.

Som væske

Mange har gjort det til en vane at drikke et glas frisk juice om morgenen. Dette giver dig mulighed for at dække brorparten af kroppens daglige behov for ascorbinsyre, hvilket vil have stor effekt på hudens og leddenes tilstand. Medicin har anerkendt juicen som effektiv i behandlingen af især anæmi. Samtidig er der ingen risiko for at "spise" en stor kvote af kalorier i én slurk og efterlade dig selv uden tilstrækkelig næring resten af dagen.

Juicen har færre kalorier end en appelsin - 35-40 pr. 100 gram.

Olie

Meget brugbar fødevareprodukt. I dette tilfælde begynder den forædlende virkning på kroppen, allerede før den kommer ind i maven. Olien eliminerer betændelse i tandkødet og beskytter dem mod blødning. Symptomer på udvikling af orale sygdomme er velkendte for mange. Det har en god effekt på nerve- og udskillelsessystemerne i kroppen.

Kalorieindholdet er meget højt, men dette er ikke en komponent, der spises med skeer. Den tilladte enkeltportion skal beregnes ud fra, at 100 gram indeholder 890 kcal.

Syltetøj, konserves

I modsætning til det foregående punkt kan du, hvis du er skødesløs, spise meget af denne delikatesse. Du kan også få en masse nyttige fordele ved denne form for appelsin, men den er ikke tilgængelig for alle.

Af indlysende grunde anbefales det ikke til personer, hvis vægt er eller let falder uden for normalområdet. Nå, dem, der laver beregningerne energiværdi De opbevarer det ofte i køleskabet, snarere for variation, eller som en af ingredienserne i børnenes kost, snarere end til eget forbrug.

Produktet er så forskelligartet i sit design, afhængigt af producenten og den specifikke kombination, at pålidelig information kun kan hentes i hvert enkelt tilfælde fra etiketten.

Daglig norm

Baseret på eksisterende viden om sammensætningen af en appelsin i en eller anden form, kan du nemt beregne den daglige forbrugsrate, herunder i komplekse produkter. Hvis vi slipper af med beregningerne og giver tallene i gennemsnitsværdier, så ser normen sådan ud:

I sin naturlige, originale form - 3-4 modne frugter;
Juice - 300-400 mg;
Marmelade. Kun for folk, der ikke har vægtproblemer. Op til 100 gr.

Din feedback på artiklen:

I betragtning af kalorieindholdet i en appelsin pr. 100 g, skal det bemærkes, at dette er et af de mest diætprodukter. Det samlede kalorieindhold i 100 g appelsin er kun 37 kcal. 100 g produkt indeholder:

proteiner - 1 g;
fedt - 0,22 g;
kulhydrater - 8,2 g.

Vitaminsammensætningen af appelsin er repræsenteret af vitaminerne A, H, B1, B2, PP, C. Produktet er beriget med calcium, magnesium, jern, natrium, kalium, fosfor og andre sporstoffer.

Gennemsnitligt kalorieindhold 1 stk. En appelsin uden skal er omkring 50 kcal. For at vurdere kalorieindholdet blev der taget en frugt, der vejede 140-150 gram.

Det er vigtigt at forstå, at jo større diameter citrusfrugten har, jo større er dens energiværdi.

Hvis du beslutter dig for at bruge appelsinskal til dine formål, vil det sandsynligvis være nyttigt for dig at vide, at citrusskal har et relativt lavt kalorieindhold på 15 kcal pr. 100 gram skal.

Fordele ved orange

Der er ofte artikler, der siger, at appelsin har et minimum af gavnlige egenskaber. Denne udtalelse er fuldstændig forkert. De ubestridelige fordele ved appelsin er følgende positive effekter ved regelmæssig indtagelse af citrusfrugter:

At spise 150 g appelsin hver dag dækker helt dagligt behov i vitamin C;
fordelene ved appelsin til at stimulere fordøjelses- og nervesystemet er blevet bevist;
disse citrusfrugter anbefales til svækket immunitet, som en forebyggende mad til akutte respiratoriske virusinfektioner og forkølelse;
appelsinjuice er mættet med phytoncider, der har en antimikrobiel effekt;
ernæringseksperter anbefaler appelsiner for at fremskynde stofskiftet;
Pektinet i appelsiner forhindrer forrådnelsesprocesser i tarmene og hjælper med at rense kroppen for toksiner;

appelsiner er rige på kulhydrater, som giver kroppen styrke og energi;
antioxidanter i produktet forhindrer kræft, forbedrer udseendet og tilstanden af negle, hud og hår;
fordelene ved orange for synet er blevet bevist;
Biotin indeholdt i citrusfrugter stimulerer insulinproduktionen;
calcium, kalium og fosfor i appelsiner forbedrer tilstanden af tænder og knogler;
på grund af deres natriumindhold giver appelsiner god støtte til vand-saltbalancen i kroppen;
ved overspisning af fed mad, vil appelsiner lindre tyngde i maven, fremskynde nedbrydningen af fedt osv.

Skader af appelsin

Når vi taler om skaden ved appelsin, bemærker vi, at det forekommer sjældent. Citrusfrugter er kontraindiceret til mavesår, tarmbetændelse, diabetes og gastritis.

Med ukontrolleret forbrug af appelsiner og Appelsinjuice kan skade dine tænder. Syren indeholdt i citrusfrugter ødelægger emaljen og gør tænderne mere følsomme.

Fås i appelsiner store mængder C-vitamin forårsager nogle gange allergiske reaktioner.

Du bør bruge orange-baserede produkter meget forsigtigt. essentielle olier. De er kontraindiceret under amning og graviditet.