Как похудеть после гормональных таблеток: способы, препараты, диеты, упражнения. Жизнь после гормонов: как вернуть телу былую стройность

Избавление от лишних килограмм не всегда происходит быстро и гладко. Особенно тяжело этот процесс проходит у тех, кто принимал средства на основе гормонов. К сожалению, данная проблема достаточно распространена. Почему скапливаются жиры и после отмены какого-либо гормонального средства от них очень трудно избавиться? Причина скрывается в таблетках или реакции организма?

Как похудеть после приема гормональных препаратов

Путаница возникает уже оттого, что некоторые , а другие, наоборот, поправляются. Есть категория людей, набирающих вес только после отмены препаратов, но существуют и те, кто не может поправиться из-за того, что в прошлом принимали таблетки.

Есть ряд гормонов, которые врачи назначают чаще всего при сбое гормонального фона, нарушении функционирования щитовидной железы, поликистозе: эстроген, гормоны щитовидки, прогестерон.

Последний также является одной из составляющих противозачаточных таблеток:

Значительно повышенный уровень эстрогена способствует тому, что жировые отложения постоянно накапливаются в тканях. Кроме того, он усиливает аппетит;
Прогестерон действует аналогично, но также он способен задерживать жидкость в организме;
Нарушение работы щитовидной железы ведет к снижению уровня продуцируемых ею гормонов, что существенно замедляет обмен веществ, любая пища переваривается дольше и сбросить лишнее становится сложнее. Именно по этой причине многие методики похудения включают препараты для улучшения ее работы.

Те, кто принимал или принимает средства на основе гормонов, отмечают, что значительно усиливается аппетит. Соответственно, никто не ограничивает себя в еде и жировые отложения накапливаются.

К сожалению, во время приема гормональных лекарств сбросить лишний вес будет затруднительно, или скорее невозможно. Поэтому необходимо прекратить терапию.

Как похудеть после отмены гормонов

Сначала необходимо успокоиться. Переживания никак не помогут сжечь жир. Не нужно постоянно становиться на весы и мерять любимую, но маловатую одежду. Человек, постоянно нервничающий и переживающий, не сможет стабильно худеть. Паника не приведет к положительному результату. Сначала необходимо оценить серьезность проблемы, определить пути ее решения, а затем действовать, толково и с расстановкой.

Нужно исключить проблемы со здоровьем, которые могут помешать задуманному. В первую очередь стоит посетить врача-эндокринолога, который поможет подкорректировать гормональный фон. Самолечение в данном случае недопустимо, так как можно только усугубить проблемы со здоровьем.

Врач обязательно направит на анализы и исследования, ведь необходимо будет установить, какие именно гормоны продуцируются в слишком больших или, наоборот, маленьких количествах.

Корректируем рацион

Коррекция режима питания – неотъемлемое условие успешного похудения. Как упоминалось выше, гормональные препараты вызывают сильное чувство голода, поэтому нужно контролировать, сколько и каких продуктов употребляется. При этом необходимо отметить, что голодовка, как и любая жесткая диета только навредит.

После окончания приема таблеток гормональный фон находится в норме, но строгая диета или постоянные голодовки могут привести к его нарушению, поэтому необходимо планировать свой рацион, его калорийность. Кроме того, очень важна физическая активность.

Стоит отметить, что похудеть быстро не получится. Как показывает практика, обмен веществ после приема гормональных препаратов восстанавливается от 6 до 18 месяцев, поэтому человек должен запастить терпением.

Еще один важный момент – очищение организма от скопившихся шлаков и токсинов. Несбалансированное питание и неподходящий образ жизни приводят к тому, что с годами накапливаются не только лишние килограммы, но и различные вредные вещества на суставах, стенках кишечника, в печени и почках и т. п.

Если гормональный фон нормализован, функционирование эндокринной системы восстановлено, то не нужно пытаться принимать разнообразные таблетки и пилюли для похудения, пить чаи, обладающие аналогичным эффектом. Лучше, чтобы такой препарат подобрал врач, так как некоторые из них содержат фитогормоны, которые помогут отойти от синтетических аналогов и улучшить состояния своего здоровья.

Многие уверяют, что не употребляют в пищу вредные продукты и много двигаются, но все равно не могут избавиться от складок жира. Если проблем с гормональным фоном нет, то стоит учитывать не только вредность продуктов, но и то, какими порциями они употребляются, сколько раз в день, какой объем потребляемой воды и т. п.

Как похудеть после гормональных таблеток: правильное питание

Конечно же, из рациона исключаются сладости, фаст-фуд, жирные, копченые, соленые, жареные блюда, майонез, маринады, полуфабрикаты;
Рекомендуется не употреблять такие продукты как белый рис, манную и другие каши быстрого приготовления, картофель, белый хлеб, плавленый и жирные сорта твердого сыра, молочные продукты с высокой жирностью;
Существуют специальные таблицы Гликемических индексов, которые помогут сбалансировать количество углеводов. Хорошо себя зарекомендовала низкоуглеводная диета. Это объясняется тем, что при употреблении большого количества простых углеводов происходит большой выброс инсулина, что чревато замедлением процесса сжигания жира или вовсе его прекращением. В принципе любая низкокалорийная диета пойдет на пользу, единственное условие – она должна быть мягкой;
Обильное питье – обязательное условие любой диеты. Если имеются отеки, нужно проконсультироваться со специалистом. Иногда необходимо пить мочегонные препараты, но в ряде случаев они противопоказаны. Хорошо заменить кофе на зеленый чай, а также рекомендуется отвар петрушки;
Принимать пищу рекомендуется максимум каждые 3 часа. Между основными приемами должны присутствовать дополнительные перекусы, основанные на фруктах, сырых овощах, натуральных йогуртах, хлебцах, фруктовых и овощных салатах, нежирном твороге. Сытый организм требует на 15% меньше калорий. Кроме того, нельзя забывать о продуктах, богатых белком. Тогда не будет теряться мышечная масса, что очень важно, когда сбрасывается лишний вес;
Возможно, потребуется принимать комплексные поливитаминные препараты. Клетки организма нуждаются в питании, а если его не хватает, возникает упадок сил и тяга к нездоровой пище;
Приветствуются физические нагрузки, но они должны быть умеренными, без поднятия тяжестей. Йога, плавание, пилатес, гимнастика, длительные пешие прогулки, бег, фитнес, аэробика – вот оптимальные варианты физической активности.

Воспользовавшись вышеуказанными советами можно легко и просто избавиться от лишних жировых отложений. Однако в первую очередь необходимо посетить специалиста и установить, не скрывается ли причина ожирения в каком-либо заболевании, а также как обстоит ситуация с гормональным фоном.

Актуальной и достаточно серьезной проблемой, с которой сталкиваются многие современные женщины, касается нормализация веса после приема каких-либо гормональных препаратов.

Разнообразные средства, содержащие те или иные гормоны, прописывают многим людям для решения проблем со здоровьем и излечения некоторых недугов, также они считаются эффективным способом контрацепции. Женщины вынуждены регулярно пить гормоны определенный период времени, а после курса лечения или прекращения употребления противозачаточных таблеток, они начинают стремительно набирать вес. А ведь для женщины –это является настоящей проблемой, ведь стройная фигура и отсутствие лишнего веса дарит уверенность в себе и привлекает внимание противоположного пола.

Как сбросить вес после приема гормонов? Как похудеть после использования противозачаточных средств? Попробуем подробно и поэтапно дать ответы на эти вопросы.

Влияние гормональных препаратов на организм – общие сведения

Существуют средства, в состав которых входят гормоны. Они назначаются специалистами при неправильном функционировании щитовидной железы, при нарушениях гормонального фона и так далее. В этих препаратах чаще всего преобладают такие гормоны, как прогестерон и эстроген. Женский половой гормон, синтезирующийся в яичниках и надпочечниках, – прогестерон также является основным компонентом противозачаточных средств.

Высокий показатель уровня эстрогена провоцирует отложение жира в тканях и способствует повышению аппетита. Прогестерон оказывает на организм аналогичное действие, и еще он задерживает жидкость в организме женщины.

Если щитовидная железа не производит достаточное количество необходимых гормонов, то происходит нарушение обмена веществ и процесс метаболизма замедляется: продукт, поступающий в организм, начинает перевариваться дольше, поэтому оптимизировать вес и похудеть становится гораздо сложнее. Именно по этой важной причине большинство грамотно составленных программ похудения содержат в себе пункт, касающийся приема средств для оптимизации и улучшения функционирования щитовидной железы.

Часто после приема гормональных средств или во время курса многие женщины замечают появление «неудержимого аппетита». Некоторые представительницы прекрасного пола начинают есть всё подряд и при этом не ощущают чувство насыщенности. Вследствие этого, естественно, происходит набор лишнего веса.

Во время приема гормональных препаратов похудеть не представляется возможным, поэтому процесс нормализации веса необходимо начинать после окончания курса.

Начинаем худеть после гормональных средств

С чего начать, чтобы восстановить вес после приема гормонов?

1. В первую очередь необходимо успокоиться и престать нервничать и мучить себя терзаниями. Если постоянно судорожно смотреть на себя в зеркало, ежеминутно вставать на напольные часы, и каждый день пытаться надеть любимые джинсы, которые стали малы, то вряд ли с таким настроем женщина сможет грамотно и результативно похудеть. Нервозы и паника, ни при каких обстоятельствах, не приводила к хорошему результату и эффекту. Необходимо успокоиться, трезво оценить и проанализировать ситуацию и возникшую проблему и начать действовать правильно и не торопясь.

2. Одним из главных пунктов в решение проблемы лишнего веса после приема гормональных препаратов является устранения проблем со здоровьем, которые могут стать серьезным препятствием при похудении.

3. Нормализация и корректировка ежедневного питания является неотъемлемой составляющей процесса похудения после приема противозачаточных таблеток и других гормональных препаратов. Такие средства провоцируют возникновение острого сильного чувства голода, но при этом специалисты категорически запрещают использовать строгие и жесткие диеты и голодание. Такими радикальными методами невозможно решить проблему лишнего веса и накопление жировой ткани после приема гармонических препаратов.
Это связано с тем, что после курса принятия средств, гормоны находятся в норме, а после голодания или использования неграмотной диеты гормональный фон может нарушиться. Поэтому необходимо к выбору гормонов и режиму питанию подойти с особой серьезностью.

4. Очень важно понимать, что быстро сбросить лишние килограммы не получиться, некоторые опытные специалисты утверждают, что после окончания приема гормональных препаратов метаболизм восстанавливается через 6-18 месяцев.

5. Необходимо поставить перед собой еще одну цель – очистить от токсинов и шлаков организм. С годами организм женщины накапливает много ненужных и даже вредных веществ в печени, кишечнике, суставах и почках. Если не выводить скопившиеся килограммами шлаки и токсины, то не может идти речь о нормальном пищеварении и снижение веса. Полезные и необходимые вещества не усваиваются должным образом, а вредные не выводятся.

6. Если женщине удалось восстановить нормальный гормональный фон и наладить работу эндокринной системы, то не стоит прибегать к «чудо-средствам»: пилюли, таблетки, напитки и чаи для похудения, так как их употребление может нарушить восстановленный баланс. В этом случае имеется в виду не хорошо зарекомендовавшие себя средства, а препараты неизвестного производителя и сомнительного происхождения. Существуют комплексы, содержащие фитогормоны, которые могут помочь в процессе отхода от гормональных средств и стабилизировать общее состояние здоровья.

Правильное питание при похудении

Существует несколько основных правил для женщин, которые хотят стать обладательницей привлекательной и стройной фигуры:

Из рациона необходимо исключить: сладкие продукты, фаст-фуд, майонезы и другие промышленные соусы, копченую, жирную и соленую пищу, полуфабрикаты и колбасные изделия.
Ограничить количество потребления белого риса, хлеба, картофеля, жирных молочных продуктов.
В интернете можно найти и ознакомиться с таблицей показателей гликемического индекса (ГИ), который показывает влияние продуктов питания на уровень сахара в крови после их употребления. Согласно этой таблице нужно исключить из рациона определенные продукты питания.
В обязательном порядке необходимо пить чистую воду, при этом в большом количестве. Женщина ошибочно предполагает, что если она отекает, то необходимо пить меньше жидкости. Стоит отказаться от приема мочегонных препаратов. А также постараться заменить кофейные напитки зеленым чаем, который оказывает на организм благоприятное воздействие.
В организме современного человека часто наблюдается нехватка и дефицит витаминов и минералов, поэтому рекомендуется приобрести в аптеке витаминно-минеральные комплексы. Клетки тканей женщины нуждаются в питании, и они требуют восполнить нехватку полезных веществ через излишнюю тягу к нездоровой и вредной пище и упадок сил.
Не стоит забывать про физическую активность. Нагрузки должны стать неотъемлемой составляющей режима каждого дня. Упражнения могут быть разными, но не крайне тяжелыми, стоит обратить внимание на занятия на беговой дорожке, плаванье в бассейне, йоге, прогулки пешком на расстояние пяти-шесть километров.

Главные советы по питанию для стабилизации веса после приема гормональных препаратов

1. Питание должно быть дробным, то есть приемов пищи в день должно быть не менее четырех-пяти. Порции не должны быть большими. Это поможет избавиться от дискомфортного чувства голода и насытить желудок женщины.
2. Один раз в семь дней полезно устраивать разгрузочный день, питаясь, например, только кефиром или фруктами.
3. При желании и возможности рекомендуется обратиться к специалисту, чтобы он помог скорректировать рацион и помог составить индивидуальную программу питания, диету.
4. Диета после приема противозачаточных таблеток гормональных средств не требует каких-либо особых и экзотических продуктов питания. Рацион должен быть разнообразным и включать в себя: свежие овощи и фрукты, зелень, листовой салат, нежирные сорта рыбы, крупы, злаки и продукты, содержащие клетчатку.
5. Как уже отмечалось выше, в день необходимо выпивать достаточное количество чистой воды – не менее 2,2,5 литра.

Четыре способа повысить расход энергии без изнурительных тренировок:

1. Необходимо выделить всего десять минут в день на проведение простой зарядки. Несколько легких упражнений помогут сжечь лишние калории, зарядят энергией, ускорят процесс метаболизма и повысят жизненный тонус.
2. Возвращаясь с работы, учебы или из походов по магазинам постарайтесь выходить из общественного транспорта на одну-две остановки раньше. Если женщина прибегает к услугам автобусов, троллейбусов и других подобных средств передвижения, то рекомендуется завести хорошую привычку выходить из общественного транспорта раньше. Это вынудит человека пройти лишние 7-20 минут пешком. Такие, казалось бы, малые затраты усилий каждый день приведут к отличным результатам. Необходимо постараться как можно больше ходить, даже если женщина находится дома. Например, во время разговора по телефону можно вести занимательную беседу и при этом просто ходить по комнатам.
3. Практически каждая современная женщина вне зависимости от возраста много времени проводит сидя за офисным столом на работе или за компьютером, ноутбуком дома. Поэтому необходимо делать перерывы хотя бы каждые 60 минут. Просто нужно отойти от монитора и сделать 15-25 приседаний, полуприседаний или наклонов. Такой «полезный» перерыв займет всего около трех минут, но зато пользы от него будет много. Чем чаще женщина будет делать подобные перерывы, тем лучше.
4. Если представительница прекрасного пола поставила перед собой цель избавиться от лишних килограммов, то необходимо ввести за правило ходьбу по лестнице. Нужно забыть о существовании лифта и при каждом удобном случае подниматься на необходимый этаж дома, на работе или в торговом центре по лестнице. Если представительница прекрасного пола живет достаточно высоко, то в первое время можно преодолевать небольшое расстояние, постепенно увеличивая его. То есть сначала следует подниматься пешком, а затем использовать лифт.

Объявляем войну аппетиту – 5 правил

Повышенный аппетит – это главная проблема после приема гормональных препаратов, но с ней можно бороться:
1. Хотите покушать – займитесь чем-нибудь. Если возникает чувство голода, а время приема пищи еще не наступило, необходимо отвлечь свой организм. Например, можно принять ванну, позвонить знакомой, разобраться в шкафу и так далее. Эти нехитрые манипуляция и движения помогут забыть на некоторое время о еде.

2. Ешьте медленно и не торопясь. Чем медленнее женщина ест, тем лучше насыщается ее организм. Этот факт связан с тем, что различные питательные вещества постепенно всасываются из стенок кишечника в кровь, и в момент повышения их концентрации происходит передача сигнала в мозг о насыщении. Не стоит набрасываться на продукты питания, как голодный тигр на буйвола. Каждый прием пищи должен занимать около 20 минут.

3. Еду необходимо запивать. Ощущение голода возникает при дефиците питательных веществ в крови человека и в случае, когда желудок является пустым. Поэтому специалисты рекомендуют наполнять его: запивать водой пищу. Жидкость занимает столько же пространства, сколько и твердая пища.

4. Следует отказаться от всевозможных перекусов между приемами пищи, в том числе потребления фруктов и свежих ягод. Они содержат в своем составе органические кислоты, провоцирующие повышение тонуса желудочно-кишечного тракта и усиление выделения желудочного сока.

5. Утолить дискомфортное и ноющее чувство голода поможет черный натуральный кофе с одной ложечкой сахара. От такого количества сладкого женщина не прибавит в весе, но зато сахар повысит уровень глюкозы в крови и снизит чувство голода.

Скорректируйте рацион, больше двигайтесь, приобретите сбалансированный витаминно-минеральный комплекс и выпевайте необходимое количество воды и ваш вес нормализуется.

Использование препаратов, содержащих гормональные вещества, для лечения многих заболеваний или предотвращения нежелательной беременности приводит к появлению избыточного веса. Желание избавиться от жировых отложений на , ногах, животе и прочих местах часто ведет к использованию очень строгих диет и голодания. Но это почти всегда заканчивается дисбалансом гормонального фона и очередным витком набора веса. Поэтому о том, как похудеть после гормонов правильно, чтобы не мучить организм, и не наносить вреда, следует поговорить более подробно.

Гормональные препараты оказывают огромную помощь для лечения патологического климакса, устранения аллергической реакции и воспаления. Эти препараты помогают женщине вынашивать ребенка, предотвратить беременность, используются в качестве заместительной терапии при недостаточно активной работе органов внутренней секреции.

Причинами набора веса во время и после приема гормонов считаются:

Гормональные препараты обладают рядом нежелательных действий, в том числе провоцируют ожирение. Поэтому их принимать следует только по указанию врача, который сравнит возможные риски с необходимостью устранения болезни, а потом порекомендует оптимальное лечение.

Что можно сделать

Для восстановления нормального веса после приема гормональных таблеток следует применять комплексный подход. Необходимо пересмотреть принципы питания, увеличить возможные физические нагрузки, использовать натуральные рецепты народной медицины. В особо тяжелых случаях приходится применять медикаментозную терапию, предварительно .

Особенности диеты

С самого начала лечения гормонами и после него важно обращать особое внимание на потребляемые продукты. Ежедневный рацион следует поменять, каждое утро проводить взвешивание и контролировать количество поступающих калорий. Но нельзя изнурять себя голоданием, поскольку после отмены диеты организм быстро набирает прежний вес, к тому же такая жесткая методика может значительно ухудшить состояние здоровья.

Принцип питания для устранения лишнего веса, чтобы ушел жир и целлюлит на ногах, бедрах, животе и других частях тела заключается в снижении калорийности. Одновременно с этим необходимо потреблять все полезные вещества, необходимые для нормального функционирования органов.

Частота приема пищи - каждые три часа, общее количество для основных приемов и перекусов - 5-6 раз в день.
Приготовление блюд на пару, методом отваривания или тушения. Иногда можно запекать, но при этом использовать фольгу, чтобы не образовывалась корочка.
Исключить стимуляторы аппетита (соленья, копчености, острые приправы).
Убрать жирную пищу (калорийное мясо, рыбу, сливочное масло, сало, бульоны, сладкую выпечку).
Ограничить потребление риса, макаронных изделий, цельного молока, сливок, масла, жирного сыра, блюд с картофелем, винограда, дыни, бананов.
Предпочтение отдавать постным блюдам - супам на овощном отваре, белковому омлету, нежирным сортам мяса и рыбы.

Важно! Соблюдать правильный . Общее количество жидкости в сутки нужно увеличить до 2,5 литров. Это поможет быстрее вывести остатки гормональных средств и ускорить похудение. В качестве напитков лучше всего подходит чистая негазированная вода, морсы, зеленый чай или отвар петрушки.

Физические нагрузки

Для снижения веса при использовании гормональных средств в дополнение к диете рекомендуется заниматься специальными упражнениями. Это поможет быстрее расщеплять жировые отложения на ногах и бедрах. После лечения человек часто ощущает слабость, вялость, общее недомогание. Физкультура и активные движения позволят быстрее прийти в норму, поднять тонус и улучшить настроение.

Перед тем как начинать тренировки, следует помнить:

После проведения занятия нужно провести водные процедуры, а во время совершения движений пить жидкость для выведения продуктов распада.

Медикаментозная коррекция

При сильном ожирении при получении результатов анализов эндокринолог может порекомендовать использование ряда лекарственных средств для нормализации веса. Чаще всего используется Кленбутерол, Редуксин, Ксеникал. Данные средства ускоряют процессы обмена веществ, снижают аппетит и скорость всасывания пищи в кишечнике.

Так как средства имеют множество противопоказаний и побочных эффектов, принимать их нужно только после консультации специалиста. Перед началом лечения следует подождать 3-4 месяца, так как после гормональной терапии требуется нормализация вырабатывания организмом собственных биоактивных веществ. Если в результате приема препаратов изменяется гормональный фон, выписываются заместительные средства.

Народное лечение

Ускорить обмен в комплексе с использованием других методик помогают народные способы:

Дать толчок для очищения организма от шлаков и уменьшения веса помогает проведение тюбажа. Для очищения нужно утром, на голодный желудок выпить стакан воды со столовой ложкой сорбита, а потом два часа полежать в постели, положив теплую грелку на правое подреберье.

Вместо раствора подойдет сбор желчегонных трав или таблетки Аллохола. Сильным очищающим эффектом обладает раствор магнезии (20 граммов на 250 мл жидкости).

Заключение

Набор веса на фоне гормональной терапии происходит довольно часто. Поэтому необходимо перестать паниковать и принимать меры. Только в комплексе, используя правильно диету, физические упражнения. народные рецепты, а иногда и специальные препараты, можно без вреда для здоровья восстановить нормальный вес и избавиться от целлюлита на ногах и бедрах.

Гормональные таблетки назначаются с целью излечения таких заболеваний, как бесплодие, неврастения, заболевания щитовидной железы и др. Кроме того, гормоны в таблетках принимаются в качестве одного из эффективных средств предохранения от беременности.
Несмотря на то, что гормоны таблетки успешно решают все вышеперечисленные задачи, у них, как у других лекарств, имеются побочные эффекты.

Одним из таких побочных эффектов является увеличение массы тела. В зависимости от индивидуальных особенностей организма женщины, некоторые начинают набирать вес в период приема, например, таблеток для щитовидной железы, а другие после окончания курса лечения.
Нужно с пониманием относиться к этому явлению и осознавать, что увеличение веса вызвали гормоны в таблетках, и это конечно неприятно, но не смертельно.

Похудеть после гормональных таблеток

Для начала следует обратиться к тому врачу, по назначению которого, вы и начали принимать гормональные препараты. Врач, назначивший это средство, прекрасно осведомлен о его эффектах, как полезных, так и побочных, а потому даст все необходимые рекомендации по снижению веса и подбору наиболее подходящей системы питания.

Не стоит кидаться из крайности в крайность – садиться на жесткую диету с целью сбросить 5 килограммов за 5 дней. Достаточно просто следить за количеством пищи, которую вы употребляете каждый день и не оправдывать «волчий» аппетит приемом гормонов. Стоит ограничить себя в еде, но не переусердствовать в этом. Следует отказаться от приема соленой, острой, жареной, копченой пищи. Помните, что оптимальной нормой потери веса для любого организма считается сбрасывание 3-4 кг за месяц. Соблюдение этого правила поможет сохранить здоровье и снизить массу тела. Постарайтесь, чтобы в ваш рацион входили фрукты и овощи, кисломолочная продукция, каши из злаков (кроме манной крупы), ржаной хлеб.

После того, как вы закончили принимать гормоны в таблетках, водно-щелочной баланс организма нарушен. Для его восстановления необходимо выпивать как можно больше чистой воды, не меньше полутора литров. Но помните, что вода в супах, соках, чае и т.д. в эту норму не входит. И, конечно же – старайтесь выполнять физические упражнения – сжигайте калории больше, чем их потребляете.

Гормоны и похудение – возможно ли это?

Принимать гормоны для похудения нужно очень осторожно, только после полного обследования у врача. Современной медицине известно несколько гормонов, которые помогают сбросить лишний вес.
Гормон роста для похудения – соматотропин. Он стимулирует синтез белков, отвечает за построение мышечной ткани. Кроме того, именно от соматотропина зависит прочность связок, костей и сухожилий. Для того чтобы вырабатывалось большее количество этого гормона, необходимо увеличить продолжительность физической нагрузки на организм.

Для увеличения еще одного полезного гормона эндорфина следует методом кардиотренировок в умеренном или интенсивном темпе. Также можно заниматься интервальными тренировками.

Тестостерон отвечает за ускорение процесса обмена веществ. Его уровень в крови увеличивается где-то на 20-ой минуте с начала занятий физическими упражнениями и уменьшается после 1-3 часов по их окончании.

Эстроген ответственен за ускорение метаболизма, за повышение распада жиров. После того, как тренировка окончена, высокий уровень эстрогена сохранится на протяжении 4 часов.
Существует еще несколько гормонов, которые помогут похудеть после приема гормональных препаратов. Но даже если проведенный анализ выявит у вас дефицит какого-либо гормона, не стоит бросаться в лечение. Восстановить гормональный баланс поможет изменение пищевого рациона, образа жизни и прием витаминных и минеральных добавок.

Почему при приеме гормональных препаратов увеличивается вес? Как правильно скорректировать рацион и составить график тренировок после лечения гормонами. Домашние средства при устранении последствий гормональной терапии.

Причины набора веса при приеме гормонов

Гормоны - это биологически активные вещества, которые человеческий организм синтезирует самостоятельно органами эндокринной системы. Они оказывают влияние на состояние здоровья и реакции организма: поведение, настроение, проявления чувств.

При дисфункции органов гормональной системы - эпифиза, гипофиза, щитовидной железы, надпочечников и желез половой системы - в организме могут произойти некоторые сбои. Замедляются обменные процессы, повышается аппетит, жидкость начинает накапливаться в организме, вследствие чего жировая прослойка формируется под кожей и вокруг внутренних органов.

Вес при приеме гормональных препаратов увеличивается по следующим причинам:

В организме скапливается избыток жидкости, в связи с чем появляются отеки. Виновник задержки жидкости - гормон прогестерон, который входит практически во все оральные контрацептивы для женщин и некоторые лекарственные средства для лечения бесплодия.
Повышение уровня сахара в крови оказывает неблагоприятное влияние на обменные процессы в организме, они значительно замедляются. Углеводы, поступающие с пищей, полностью не усваиваются, а откладываются, образуя энергетические запасы. Увеличению жировой прослойки пациенты обязаны препаратам с кортизолом - они используются для лечения атопического дерматита, бронхиальной астмы, эндокринных нарушений и системных заболеваний соединительной ткани, к которым относятся красная волчанка и склеродермия.
Замедление обменных процессов сразу же приводит к увеличению жировой прослойки. Для лечения аллергии или устранения воспалительных реакций организма наиболее часто используют Преднизолон или Бетаспан. При курсовом применении этих лекарственных средств вес быстро увеличивается.
Повышение аппетита. Инсулин отвечает за функцию аппетита, и если прием лекарственных средств при заболеваниях эндокринной системы уменьшает его выработку, головной мозг дает команду: «Увеличить поступление углеводов в организм».
Нарушение лактации у женщин. В этом случае рекомендуют препараты с пролактином. Этот гормон подавляет воздействие эстрадиола - гормона, который отвечает за скорость обменных процессов. Повышение уровня пролактина вызывает значительное увеличение веса.

Лечение гормональными средствами всегда оказывает влияние на обменные процессы.

Эндокринные нарушения могут быть вызваны не только поступлением в организм отдельных гормонов, но и индивидуальной реакцией на терапевтические воздействия.

Как похудеть после лечения гормонами

Прием кортикостероидов, стероидов и анаболиков помогает быстро восстановить состояние организма, однако часто лечение приводит к набору веса. Иногда у врача имеется возможность назначить пациенту аналогичный препарат без подобного действия, но в большинстве случаев это сделать невозможно. Как похудеть после гормонов, можно ли это сделать без вреда для собственного здоровья, или придется смириться с новыми параметрами?

Как быстро похудеть после приема гормонов путем коррекции рациона

Задумываясь о снижении веса, в первую очередь начинают подбирать оптимальную диету. Нужно иметь в виду, что быстрое похудение может привести к ухудшению состояния и к продолжению лечебного курса, худеть следует медленно и постепенно.

Гормональные препараты оказывают значительное воздействие на обменные процессы - ускоряют или замедляют их, чтобы метаболизм в организме нормализовался, необходимо 6-8 месяцев, не меньше.

В новом рационе должно найтись место всем продуктам, благодаря которым организм получает полезные вещества, необходимые для его жизнедеятельности. Некоторые диетологи советуют взять за основу диету Певзнера - стол номер 15, которую назначают пациентам при отсутствии нарушений в пищеварительной системе после лечения общих заболеваний, требующих временного ограничения питания. Единственное условие - уменьшить энергетическую ценность суточного рациона с 2000-2300 кКал до 1700-1800 Ккал.

Следует придерживаться дробного питания. Дневной рацион желательно разделить на 5-6 пищевых приемов, и питаться каждые 3 часа, небольшими порциями.

Технологию приготовления пищи необходимо скорректировать: при приготовлении блюд теперь нужно ограничиться паровой обработкой, варкой, тушением. Если хочется побаловать себя запеканием, продукты следует заворачивать в фольгу, чтобы избежать появления румяной корочки.

Из рациона исключают продукты, стимулирующие аппетит: острые приправы, пряности, жирное, копченое, слишком соленое и слишком сладкое.

Желательно ограничить количество белого хлеба, сдобы, манной крупы, очищенного риса, каш быстрого приготовления, жирных сыров и иных молочных продуктов, картофеля, винограда и бананов.

Составляя дневное меню, нужно отдавать предпочтение белковым продуктам - постному мясу и рыбе, нежирному сыру, белковому омлету.

Питательный коктейль смело можно вводить в дневное меню, полностью заменяя им обед в течение 2 недель. Он помогает не только снизить вес, но и нормализовать запас полезных веществ, который мог быть утрачен во время лечения гормонами. Приготовить питательный коктейль можно за несколько минут: в 2/3 стакана 1,5% кефира добавляют мед - 1 столовую ложку, столько же толченой лещины; дополняют его изюмом - горсткой, половинкой тертого яблока и размельченной курагой - достаточно 2 ягоды. Таким образом обедают в течение 2 недель.

Можно придерживаться средиземноморской диеты, при которой в организм поступает калорий немного меньше, чем при обычном рационе - разницы на 200-300 кКал достаточно.

Как похудеть после гормонов с помощью питьевого режима

Чтобы устранить последствия приема гормонов, желательно провести очищение организма с помощью расширения питьевого режима. Для этого следует увеличить количество выпиваемой жидкости в сутки до 2-2,5 литров. Учитывается только количество жидкости - воду, которая содержится в остальных продуктах, в расчет не принимают.

Напитки, помогающие очистить организм от метаболитов лекарственных препаратов:

Чистая вода . Участвует абсолютно во всех обменных процессах, во время похудения только благодаря ей выводится лишняя жидкость. Все физиологические жидкости в организме представляют собой солевые растворы, и если концентрация соли не снижается, избавиться от отеков невозможно.
. Оказывает такое же действие, как обычная, но еще дополнительно пополняет резерв минеральных солей, которые вымываются при похудении.
Зеленые чаи . Обладают слабым мочегонным эффектом, нормализуют потоотделение. Этими напитками увлекаться не стоит: если выпивать больше 2 чашек в день, вымываются калий и магний, необходимые для стабильной работы сердца.
Ягодные морсы . Брусничный, клюквенный, смородинный, они обладают слабым мочегонным и желчегонным действием, стимулируют повышенное потоотделение.
Отвар петрушки . Оказывает такое же действие, как зеленый чай, но еще дополнительно омолаживает, стимулируя выработку коллагена, отвечающего за упругость кожи.

Расширенный питьевой режим увеличивает эффективность диеты для похудения. Во время диеты жир высвобождается, распадается на глицерин и физиологическую жидкость. Глицерин при спортивных занятиях перерабатывается в энергию, а физиологическая жидкость разжижается и удаляется из организма естественным путем.

Как похудеть после приема гормонов посредством спортивных занятий

Снижая вес после значительной прибавки только с помощью диеты, можно получить результат, который совсем не обрадует. Кожа обвиснет некрасивыми складками, появятся растяжки-стрии. Без увеличения физической активности вернуть тонус мышцам и восстановить эластичность кожного покрова невозможно, однако от активных тренировок следует временно воздержаться.

После отмены гормональных препаратов обычно значительно ухудшается общее состояние, появляются слабость и вялость. Если на этом этапе повышать нагрузку, можно настолько изнурить организм, что бытовые действия покажутся непосильными.

Как похудеть после приема гормонов с помощью физических упражнений:

Начинать тренировки следует с кардионагрузок. К ним относятся: длительные пешие прогулки, ходьба вверх и вниз по лестнице, катание на велосипеде или лыжах, гребля, бег трусцой. В спортзале альтернативой домашним занятиям будет использование тренажеров, имитирующих греблю, велотренажеров, дорожек для бега и ходьбы, степлера.
Длительный прием гормональных препаратов негативно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы. Перед началом тренировки, даже если она представляет собой прогулку в среднем темпе, необходимо померить давление. В том случае когда почувствовали учащение пульса, следует уменьшить темп занятий.
Оптимальный ритм пульса для жиросжигания - на 70% выше, чем до начала занятий. Обычно это 130-150 пульсаций в минуту.
Длительность первого занятия - 40 минут, лучше всего интенсивность повышать циклами, на 5-10 минут. Время тренировки наращивают постепенно, ориентируясь на собственные ощущения.
Если в качестве кардионагрузки выбрана ходьба, то на нее требуется тратить ежедневно 40 минут, для бега хватит и получаса. Для занятий на велосипеде или тренажере, при имитации гребли и на степлере достаточно 20 минут.
Сжигание жиров начинается только после 20 минут интенсивных занятий, поэтому распределять нагрузку следует так, чтобы ее интенсивность повышалась к середине тренировочного процесса.
После кардионагрузок выполняют простейшие упражнения, как при утренней гимнастике. Подъем рук, вращение рук в плечевых суставах, наклоны в разные стороны, полуприседы. При значительном наборе веса приседать не стоит, можно травмировать суставы. Если есть возможность, желательно посоветоваться с методистом кабинета ЛФК о возможности выполнения тех или иных упражнений.
Гимнастический комплекс завершают упражнением «кошка» и медленной ходьбой для восстановления дыхания. Исходное положение - встают в коленно-локтевое положение, опускают голову. На счет раз прогибают спину, подтягивают живот и прогибаются.
Как только после выполнения первоначального комплекса давление возвращается к норме в течение 5-7 минут, тренировку можно усложнять.
Во время тренировок нужно обязательно пить воду: физическая активность ускоряет обменные процессы, физиологическая жидкость быстрее вымывается.

После занятий должна ощущаться легкая усталость, которая проходит через 20-30 минут самостоятельно. Не должно возникнуть желания лечь в постель и отоспаться.

К упражнениям с утяжелением для подтяжки мышц можно приступать не раньше, чем через 2-3 месяца облегченных занятий - именно столько нужно организму, чтобы нормализовать выработку гормонов и привыкнуть к новому состоянию.

Можно ли похудеть после гормонов с помощью медицинских препаратов

Фармацевтическая промышленность для похудения предлагает свои способы - с помощью использования лекарственных препаратов. Если выбран этот метод снижения веса, то рекомендовать лекарство должен врач, учитывая проблемы, при которых проводилось лечение гормональными средствами.

Наиболее часто пациентам назначают следующие препараты для снижения веса:

Редуксин . Активное вещество в составе сибутрамина гидрохлорид. Ускоряет обменные процессы, стимулирует расщепление жировой ткани, блокирует сигналы, поступающие от желудка в головной мозг, за счет чего аппетит снижается. Редуксин оказывает положительное влияние на состояние сосудов, не дает откладываться склеротическим бляшкам. Самостоятельно использовать препарат не рекомендуется - слишком большое количество противопоказаний. Основные из них: заболевания сердечно-сосудистой системы, ишемическая болезнь сердца и гипертоническая болезнь, воспаление надпочечников и заболевания щитовидной железы.
Ксеникал . Наиболее востребованное лекарственное средство, которое пациенты считают чудодейственным. Основное действующее вещество в составе - орлистат. При поступлении в желудок орлистат блокирует выработку липазы - пищеварительного фермента, вырабатываемого слизистой желудка, двенадцатиперстной кишки и тонкого кишечника. При недостатке липазы жиры не всасываются, а выводятся естественным путем. Противопоказаний у Ксеникала меньше, основные из них - хроническая мальабсорбция (недостаточная способность слизистой всасывать полезные вещества) и застойные явления в желчном пузыре.
Орсотен . Основное действующее вещество такое же, как в Ксеникале. Действие также аналогичное.
Кленбутерол . Этот препарат отличается по действию от вышеупомянутых, так как является жиросжигателем. Активное действующее вещество одноименное. Кленбутерол увеличивает выработку тиреоидных гормонов, вырабатываемых щитовидной железой. Противопоказания: болезни сердечно-сосудистой системы, тиреотоксикоз.

Побочные эффекты у препаратов для снижения веса: головные боли, резкие изменения артериального давления, повышенное газообразование, разжижение стула.

В большинстве случаев медицинские препараты для снижения веса после лечения гормонами рекомендуют только через 6-8 месяцев, когда выработка собственных биологически активных веществ полностью нормализовалась. Однако после приема оральных контрацептивов врач может сделать исключение и на основании клинической картины назначить лекарства для похудения намного раньше. В некоторых случаях допускается совмещение препаратов для лечения и снижения веса. Тогда пациенту придется анализировать собственное состояние, чтобы вовремя заметить развитие негативных побочных эффектов.

Как похудеть после приема гормонов путем тюбажа

Наиболее эффективным домашним методом для восстановления работы организма после длительного использования лекарственных средств является тюбаж. Очищение организма за счет выведения шлаков из печени, желчного пузыря, почек и кишечника иногда называют дюбаж, что тоже правильно. Процедура помогает нормализовать обменные процессы и избавиться от 2-3 кг за сравнительно короткий срок.

В домашних условиях тюбаж делают с утра, на голодный желудок, после пробуждения. Наиболее популярные рецепты домашнего очищения организма:

Тюбаж с сорбитом и минеральной водой . В стакане теплой минеральной воды без газа растворяют столовую ложку сорбита, выпивают раствор и вновь ложатся в кровать на 2 часа, подложив грелку под печень. Очищение кишечника начинается приблизительно через 2 часа.
Тюбаж с помощью оливкового масла и кислого сока (лимонного или клюквенного) . Подготовку к очищению начинают за сутки до процедуры - в течение дня нужно выпить чистой горячей воды для расширения желчных протоков и сосудов. Ужин должен быть легким, вегетарианским. С утра следует принять (не сразу, а постепенно) отдельными глотками оливковое масло, запивая таким же количеством кислого сока. Напитки пьют в равных количествах, считая глотки: например, 5 глотков масла и 5 глотков сока, 3 глотка масла и 3 глотка сока. Пить можно даже по одному глотку, если появляется ощущение тошноты. Когда масло и сок выпиты, укладываются в кровать и подкладывают грелку к правому подреберью.
Тюбаж с куриными желтками и минеральной водой . Воду открывают заранее, чтобы выпустить газ. Затем пьют желтки, запивая их половиной стакана минеральной воды, а потом ложатся с грелкой. Вторую половину стакана воды выпивают мелкими глотками уже в кровати.
Тюбаж с шиповником . Шиповник заваривают в термосе: 3 столовых ложки перемолотых плодов заливают 0,5 л кипятка, настаивают в термосе в течение ночи. Утром в половину настоя добавляют ложку сорбита, размешивают и выпивают. Вторую часть настоя пьют уже лежа в кровати с грелкой.
Тюбаж с желчегонными травами . Заваривают из одного вида растительного сырья или из травяного сбора. Травы с выраженным желчегонным действием: чистотел, бессмертник, кукурузные рыльца, цикорий, шиповник, подорожник, одуванчик, крапива. Травы заваривают как чай - столовая ложка на стакан кипятка.

Чтобы ускорить процедуру, перед тем как ложиться с грелкой, можно сделать несколько упражнений - совмещая скручивания и наклоны. Для этого нужно встать прямо, руки опустить вдоль тела, ноги расставить пошире. Затем правой ладонью достают левую стопу, а левой - правую. Эффективно разгоняют желчь повороты корпуса в полуприседе.

Для очищения организма, выведения каловых масс и излишка жидкости необходимо сделать 4-6 процедур, с промежутком в 3-4 дня. Тюбаж дает толчок к снижению веса, после чего он начинает постепенно и стабильно уменьшаться.

Основные противопоказания для тюбажа - мочекаменная и желчнокаменная болезни.

Как похудеть, если поправились после гормонов, с помощью народных средств

Народные средства помогают снизить вес за счет ускорения метаболизма и мочегонного действия. Худеть после гормонов с их помощью можно же сразу после прекращения лечения.

Рецепты народных средств для похудения и ускорения обменных процессов в организме:

. В стакане воды комнатной температуры растворяют столовую ложку жидкого меда и выпивают на голодный желудок.
Мед с натуральными травами . Мед разводят не в обычной кипяченой воде, а в травяном сборе, составленном из равного количества ромашки, березовых почек, бессмертника и зверобоя.
Смесь сока алоэ и меда . Ингредиенты соединяют в равных частях и по чайной ложке принимают перед каждым приемом пищи за 15-20 минут.
Настой из смеси трав . Берут по 1 части плодов фенхеля, петрушки, корня одуванчика и мяты и 2 части коры крушины. Выпивают с утра до завтрака - по стакану в день.

Лучше использовать каждое средство в течение 2 недель, а затем менять, чтобы организм не привык к однообразному стимулированию и не перестал реагировать. Общий курс похудения с народными средствами - 2 месяца, потом следует сделать на такое же время перерыв.

Нельзя использовать народные средства при мочекаменной и желчнокаменной болезни и при проблемах с сосудами. Незначительное разжижение стула не является показанием для отмены приема травяных настоев.

Используя народные рецепты для похудения, следует анализировать собственное состояние. При появлении дискомфорта - слабости, головокружения или тошноты - необходимо перестать задумываться, как быстро похудеть после приема гормонов, а медленно восстанавливать состояние организма.

Нужно помнить, что изменение веса для организма является стрессом, особенно после длительного лечения гормонами, поэтому сначала следует нормализовать состояние, а уже затем задумываться об идеальных параметрах.

Как похудеть после приема гормонов - смотрите на видео:

Наилучший способ вернуться к собственному весу - использовать комплексную методику, совмещая различные способы похудения и ориентируясь на собственные ощущения.