Cosa fare in caso contrario. Cosa fare quando tutto va male nella vita: consigli di esperti e modi per superare i problemi

Abbiamo già scritto di depressione e apatia, ma cosa fare quando ti senti semplicemente male nel cuore e sembri capire che passerà, ma vuoi in qualche modo accelerare il processo? Prima di tutto, accetta questo stato, non cercare di rifiutarlo: assolutamente tutte le persone sono suscettibili al blues, in misura maggiore o minore. Ciò è dovuto sia al cambio delle stagioni che alla mancanza di luce del sole e con cambiamenti ormonali nel corpo. Per tornare rapidamente al buon umore, usa i nostri consigli su cosa fare quando ti senti male.

1) Mangia positivo! La prima cosa che devi fare nella lotta contro la depressione è riorganizzare la tua dieta aggiungendo alimenti che migliorano il tuo umore. Questi includono latte, pomodori, pesce, mirtilli, broccoli, peperoni rossi, banane, ricotta, prodotti a base di farina integrale, tutti i tipi di cereali e mandorle, nonché agrumi. Non dimenticare la componente visiva della nutrizione: quando il cibo sembra bello, il tuo umore e l'appetito aumentano naturalmente. Sarà fantastico se sarai entusiasta di cucinare un nuovo piatto, come la torta di mandorle e cagliata di banane. Inalando i meravigliosi aromi in cucina e godendoti i risultati delle tue fatiche (preferibilmente non da solo), dimenticherai rapidamente tutte le tue preoccupazioni.

2) "Iniezioni" di gioia. Immagina che il tuo sentimento di “anima cattiva” sia una malattia perfettamente curabile e segui la ricetta per i film, i libri, le serie TV e le riviste più positive che puoi trovare. Riguarda le tue commedie preferite, i film sull'amore, in cui accade invariabilmente un lieto fine, rileggi libri positivi, in generale, ricorda tutto ciò che ti ha fatto ridere, ti ha toccato e ti ha sollevato il morale, e prendilo a dosi pesanti !

3) Circondati di cura. Molto spesso uno stato depressivo è un segno di stanchezza, quindi il tuo corpo ricorda al suo proprietario che non è una macchina e ha bisogno di riposo, cura e affetto. Dateglielo subito! Fatevi un massaggio, fate un bagno profumato, smettete di stressarvi a casa, lasciate cucinare qualcun altro per qualche giorno, ad esempio, oppure andate con tutta la famiglia a mangiare in una ristorazione pubblica. Hai sicuramente bisogno di ridurre il tuo livello di stress e, per fare ciò, dimenticare per un po 'i problemi e le preoccupazioni e concentrarti sulla persona amata. Prima esci dal tuo stato attuale, prima potrai tornare alla tua vita con i suoi dolori e le sue gioie.

4) Sbarazzarsi del vecchio. Ci sono due meravigliosi metodi a disposizione di tutti per chi non sa cosa fare quando si sente male. Uno di essi è pulizia generale i vostri archivi e soppalchi. No, non ti obblighiamo a lavare le finestre e ad aspirare gli angoli più remoti: il tuo compito è sbarazzarti di tutta la vecchia spazzatura inutile che occupa in modo del tutto irragionevole spazio nell'appartamento, non lasciando entrare nuova energia positiva. Non hai utilizzato l'articolo negli ultimi sei mesi? Ciò significa che non ne hai affatto bisogno. Dona e butta tutto: vecchi quaderni, vestiti, mobili rotti, libri inutili e decorazioni per la casa. Nota quanto diventa più facile respirare con ogni borsa o scatola scartata - ovviamente, perché ti stai liberando della zavorra, il peso del passato che non ti consente di andare avanti.

5) Crea qualcosa di nuovo. La seconda tecnica pratica, che è la logica continuazione della prima, è la creazione. Dipingi il sole oi fiori sul muro, ridipingi (ridipingi) la carta da parati in un colore brillante, ravviva la stanza in cui trascorri la maggior parte del tempo con fiori, tessuti, qualcosa di nuovo. Ciò ti aiuterà a infondere nuova energia in te, in modo che la tua anima diventi leggera e gioiosa.

Se ora, secondo te, tutto va male nella tua vita, ascolta una storia che mi è accaduta diversi anni fa e che ha sconvolto la mia vita.
Per molto tempo ho creduto che la mia vita fosse già pre-programmata per un certo numero di successi e fallimenti, con molto più della seconda componente in essa e non c'è niente che tu possa fare al riguardo se non venire a patti con esso e imparare sopravvivere: non vedevo altra via d'uscita.

Un giorno ho incontrato un mio vecchio amico, che non vedevo da molti anni. Nonostante una serie di circostanze tragiche nella sua vita, sembrava giovane e felice, conduceva uno stile di vita attivo ed era piena di ottimismo.
Mi interessava conoscere il suo segreto vita felice. Si è rivelato molto semplice, ma difficile da implementare: ringraziare l'Universo per tutto ciò che hai nella vita ogni mattina e credere sinceramente che ogni giorno tutti i tuoi affari stiano migliorando sempre di più. In quel momento mi sembrò strano il suo segreto di una “vita felice”. Inoltre, se sorgono costantemente problemi sul lavoro, con la salute, c'è una cronica mancanza di denaro, le relazioni non vanno bene e, in generale, questa non è la vita che sognavo. Ma ho deciso di provare e mi sono iscritto a un corso di formazione in un gruppo di coaching.
Così è iniziata la mia nuova rinascita verso una vita completamente diversa, piena di significato e piena di meravigliose trasformazioni e sorprese, circondata da persone positive e di successo.

Cosa fare se tutto nella vita va male?

Ora posso dirlo con assoluta certezza linea nera, che spesso è presente nella vita, è in realtà una passerella. E per decollare, è necessario accelerare adeguatamente lungo di esso e impostare la velocità richiesta per il decollo. ad alta velocità. E imposta sempre le vele in modo che prendano il vento in poppa.
E questo significa che è necessario assumersi la responsabilità di tutto ciò che accade nella vita nelle proprie mani.
E devi iniziare controllando i tuoi pensieri, l'energia che si materializza mondo reale. Ciò a cui pensiamo è ciò che otteniamo.
C'è un esercizio eccellente per questo: "Candela". Ogni sera per 10 minuti guarda la candela senza pensare a nulla. Così sviluppi l'abitudine di controllare i tuoi pensieri e la capacità di concentrarti sulla cosa principale.

In secondo luogo, inizia ogni mattina con . Questo è un enorme flusso di energia vivificante che trasforma miracolosamente tutti i problemi, i fallimenti e i fallimenti in nuove soluzioni, nuove opportunità e nuovi risultati.
E accade un miracolo: tutto intorno inizia a cambiare in meglio.

Terzo, riempi costantemente la tua vita con amore, gentilezza e positività. Allontana da esso piagnucoloni, persone negative e pessimisti e circondati di persone positive, luminose, gentili e gente di successo. Sosterranno e daranno ulteriori incentivi per andare avanti.

In quarto luogo, assicurati di credere che tutto ciò che è pianificato funzionerà sicuramente. E non lasciare entrare nel tuo cuore nemmeno l'ombra di un dubbio. Se ripeti tante volte: “Dio è buono, Dio è buono”, appare la fiducia e si aprono nuove strade per risolvere problemi vitali.

E ricorda sempre che in ogni momento puoi cambiare la tua vita, ma perché cambi bisogna volerlo e iniziare a cambiarla. Inizia a farlo in modo significativo, ponendoti le domande giuste: “Perché lo sto facendo?” Non tutto funziona subito, ma con un po’ di impegno, costanza e perseveranza, il risultato non tarderà ad arrivare. E supererà ogni aspettativa, lo so per certo, perché è stato messo alla prova dalla vita.

A volte capita a molte persone nella vita che tutto va male, in famiglia non va tutto bene, gli affari non crescono, vengono licenziati dal lavoro, i parenti si allontanano uno dopo l'altro e non parlano semplicemente di salute per non essere completamente spaventato a morte. Ma non importa quanto tutto sia brutto, questo periodo prima o poi passa, ed è grazie ad esso che nella vita si verificano trasformazioni che difficilmente sarebbero avvenute in uno stato tranquillo e pacifico.

Questo non vuol farti pensare che puoi ottenere qualcosa solo attraverso il collasso completo. E al fatto che anche se tutto nella tua vita crolla, questa non è sicuramente la fine, ma piuttosto l'inizio. Per costruire un castello a volte è necessario demolire semplici capanne. Cosa fare quando tutto va male?

Non puoi dare istruzioni specifiche su cosa fare: fai questo e quello e tutto andrà "ok". Ognuno ha il proprio percorso e non esiste una procedura comune per tutti. Ma ci sono alcune cose che sono fondamentali e dovrebbero essere tenute a mente, qualunque cosa accada. Senza di loro, scappa da Circolo vizioso molto difficile. E ne parleremo adesso, ti aiuterà a capire cosa fare quando tutto va male. Quindi mettiamoci al lavoro.

Come superare un periodo di completa disperazione? Cosa fare se letteralmente tutto nella tua vita va male? 10 consigli degli psicologi, oltre a quelli basati sull'esperienza di vita, ti aiuteranno a uscire dalla crisi.

Se non altro perché non cambierà nulla. Forse ora pensi che prima molte cose avrebbero dovuto essere fatte diversamente, ma hai fatto tutto male. Ma c'è una semplice verità: se per qualche motivo l'hai fatto allora, significa che in quel momento era necessario. Avevi delle ragioni per un simile atto. E se pensi che avresti potuto fare diversamente, sappi che non potevi!

Nel corso del tempo, la tua visione delle circostanze precedenti cambia, diventi più vecchio nella tua saggezza della vita. Quindi accetta ciò che accade come una lezione di vita e vai avanti. Non puoi ancora cambiarlo. Ma hai il potere di fare le cose diversamente in futuro. Concentrati su quello che puoi fare adesso, semplicemente non hai tempo per inutili rimpianti. Pensa a cosa fare dopo, cerca di tenere conto degli errori passati, impara da essi un'esperienza preziosa e vai avanti, piuttosto che lamentarti che tutto va male.

2. Ricorda che la distruzione è necessaria per la trasformazione.

La crescita implica la distruzione. Non puoi fare una frittata senza rompere le uova. Pertanto, quando qualcosa si rompe nella tua vita, è segno che sei pronto a costruire qualcosa di nuovo, devi pensare a cosa fare. Ma se ti arrendi e dici a te stesso che va tutto male, semplicemente non vedrai il divario attraverso il quale puoi sgattaiolare verso una nuova vita.

Quindi tieni gli occhi aperti e ricorda che attraverso le avversità cresciamo. Ma senza fare uno sforzo per farlo, ci arrendiamo prima di avere il tempo di arrivare in cima. Questo modo di porre la domanda ti aiuterà a capire cosa fare quando tutto va male.

3. Nessun problema viene dato senza l'opportunità di risolverlo.

Se ti vengono date delle sfide, allora hai spazio per crescere. Ma d’altra parte significa che sei pronto per questa crescita. Così come non esiste porta senza chiave, non esiste problema senza soluzione. Pertanto, anche se non vedi modi, ciò non significa che non ce ne siano e che tutto vada male. Non tutto è in bella vista, ma prima o poi si presenterà l'occasione e capirai cosa fare. Il tuo compito è coglierlo in tempo, trovarlo, vederlo, generarlo nella tua testa.

Non rimpiangere ciò che non hai, non pensare che tutto vada male, ma concentrati su ciò che già hai. Almeno hai braccia e gambe. E se così non fosse, allora hai la testa sulle spalle. Questa è già una risorsa!

O affogherai nel latte, oppure mescolerai il burro, come in vecchia fiaba. Le rane erano assolutamente le stesse. La soluzione era diversa. E le azioni successive.

Non importa quanto tutto sia brutto e difficile, non cadere in un buco emotivo. Molte persone si precipitano immediatamente in ruggiti e rimpianti. Dicono: "Non ho nulla di cui essere felice", "Tutto fa male", "Non so cosa fare". Cosa hai fatto per scoprirlo? Cosa stai facendo per aumentare la tua gioia? Non ci sarà motivo di sorridere finché non lo troverai tu stesso. L’unico generatore di felicità è dentro di te. Se trovi la forza per diventare felice anche quando non ce n’è motivo, appariranno.

La realtà reagisce sempre in modo sensibile ai nostri pensieri e ci dice cosa fare. Se diciamo a noi stessi che tutto va male, allora, come per ordine, riceviamo una vita che corrisponde ai nostri pensieri. Dopotutto, se ci pensiamo, significa che ci piace farlo (altrimenti non ci penseremmo così tanto): il mondo non fa distinzione se ci piaccia o no.

Se siamo completamente immersi in uno stato o in un altro, esso troverà conferma ancora e ancora.

Cosa fare se si passa al positivo ma non cambia ancora nulla? In primo luogo, questo non è sicuramente un motivo per perdere di nuovo i pensieri nel nulla. E in secondo luogo, non tutto avviene all'istante.

Qualsiasi movimento può continuare per inerzia. E ci vuole tempo per adattarsi a una nuova traiettoria. E non sono sempre due o tre minuti.

5. Ricorda che tutto prima o poi finisce

Dicono che il re Salomone avesse un anello con la scritta "Tutte le cose passano". Quando nella sua vita si presentò una situazione in cui non riusciva affatto a controllarsi e anche queste sagge parole gli sembravano stupide e assurde, si strappò l'anello dalla mano... ma poi vide l'iscrizione incisa all'interno: “ Anche questo deve passare..."

Tutto passa prima o poi. Tutto ha un inizio e tutto ha una fine. Così è la vita: affinché arrivi l'alba, il sole deve tramontare la sera. Ricorda quindi che la notte non dura per sempre. Ed è più buio prima dell'alba. Prima o poi la situazione migliorerà. Cosa fare quando tutto va male: sappi che passerà!

E anche se ti trovi, come nel circolo polare artico, dove il sole non sorge per la maggior parte del tempo, puoi sempre spostarti gradualmente, almeno a piccoli passi, verso l'equatore. Dove c'è il sole, le palme, le banane e le noci di cocco. Ebbene, il paradiso in generale!

6. Agisci. Almeno fai qualcosa!

Prova percorsi diversi. Come disse Edison: “Non ho subito mille fallimenti. Conosco solo mille modi che non funzionano! Se una cosa non funziona, fai qualcos'altro. L'importante è non fermarsi, ma farlo, anche quando tutto va male! Non appena ti arrendi, diventa difficile per te trattenere la paura e le preoccupazioni emotive. Ma quando fai qualcosa, in primo luogo, hai una sensazione di movimento, che ti dà già forza. In secondo luogo, per quanto banale possa essere, l’azione porta più risultati dell’inazione. È così semplice!

Non “per cosa”, ma “perché”. Ricordi il punto sulla trasformazione? La vita è una scuola dove tutti impariamo qualcosa. Cerca di capire esattamente quale lezione ti riserva la realtà attuale.

È utile conoscere i motivi, ma è ancora più importante capire perché ti viene dato. Quanto ti è utile questa situazione? Dopotutto, se impari la lezione in modo errato, prima o poi si ripeterà. E ripetere l'esame è sempre più difficile dell'esame principale.

Pertanto, agisci, cerca soluzioni, ma allo stesso tempo decidi tu stesso: cosa ti serve esattamente per iniziare a fare diversamente? Cosa devi cambiare? Cosa hai bisogno di imparare?

Molto spesso, non appena si trova correttamente la risposta, la situazione si risolve da sola. A volte capisci intuitivamente cosa è necessario fare e il problema scompare solo con la tua azione. Comunque sia, non succede nulla e basta. Tutto ha uno scopo. E ancora, non è sempre immediatamente visibile. Forse ti stai liberando di alcuni complessi. Forse imparerai a lavorare di più e a sdraiarti meno sul divano. Forse la tua situazione ha lo scopo di farti riconsiderare le tue visioni della vita e capire cosa vuoi esattamente. O forse per riconsiderare la tua cerchia sociale... A proposito, riguardo alla tua cerchia sociale...

8. Presta attenzione alle persone intorno a te

Dicono che a volte bisogna fingere un naufragio per far scappare i topi.

Non ti sto dicendo di lamentarti della vita, non dovresti mai farlo.

Ma ci saranno sempre persone, di solito parenti, amici intimi e così via, che in qualche modo verranno a conoscenza della tua situazione. Se sei veramente al limite, ci saranno sicuramente persone che ti aiuteranno a non cadere o addirittura ti tireranno fuori dall’abisso. Ma ci sarà anche chi passerà indifferente.

E, in alcuni casi (questo non può essere cancellato), i compagni potrebbero apparire e letteralmente spingerti giù. O convincerli a rompersi. La frase "un amico bisognoso è un amico bisognoso" non è affatto una frase vuota. Osserva semplicemente cosa succede intorno a te quando la tua vita è ai piedi della montagna e non in cima. A volte capita che anche gli amici intimi ti mettono nei guai. E a volte l'amicizia diventa ancora più forte. Che opzione hai? Presta attenzione a questo, soprattutto quando le cose vanno male.

9. Prova il tuo successo

C'era una volta, quando l'autore stesso si trovava in una situazione simile, in una conversazione telefonica alla domanda di un amico “Come stai?”, ho risposto: “Sì, va tutto benissimo! " No, non era sarcasmo, erano parole sincere che le cose andavano avanti, che io non stavo fermo. L’amico rimase in silenzio sconcertato e sorrise: “Ma adesso per te le cose sono dure, che io sappia?”

Al che ho ricevuto la risposta: "Sto provando come tra un po' lo dirò a tutti". In quel momento ci ha fatto sorridere entrambi, e ben presto la vita è diventata davvero molto più divertente, nonostante tutto andasse male e mi chiedessi cosa fare.

Una performance di successo è sempre preceduta da prove. Quindi sii felice di tutto: che le cose stanno andando bene, che le cose stanno iniziando a funzionare, che il sole è sorto, dopo tutto. Pensa a come ti sentirai quando finalmente riuscirai a sfondare e prova a portare quella sensazione nella tua realtà attuale. Chissà, forse questa è già una prova generale?

10. Credi nei miracoli

Credici e basta. Nel caso in cui.

Io definirei questi dieci punti fondamentali. Ti diranno cosa fare quando tutto va male e ti aiuteranno a scegliere il modo giusto. Comunque sia, con loro è molto più facile superare le difficoltà.

L’idea di questo articolo è nata negli anni grazie al mio amico pessimista, che alla domanda: “Come stai?”, rispondeva sempre: “Va tutto male”. E così, te lo dico, ogni giorno da diversi anni, quasi dal momento in cui ci siamo incontrati. Forse, ovviamente, non gli piace che gli venga posta questa domanda, ma in un modo o nell'altro, dopo la risposta c'è stato un breve racconto sui motivi per cui tutto andava male. Questo può succedere a chiunque, anche se non tutti i giorni. Soprattutto quando fuori piove sempre e non sei un grande fan dell’autunno.

Cosa fare quando tutto va male?

Ci sono molte ragioni per pensare che tutto sia una schifezza e caderci dentro stato depressivo, Questa è la tua scelta. Ne hai solo bisogno? In qualsiasi situazione poco chiara, cerca di non farne un grosso problema irrisolvibile. Devi solo sistemare tutto e agire, e non bere cacao e marshmallow mentre ammiri la pioggia. Non sto inventando nulla, ho solo sperimentato sui gatti.

1. Pulizia generale dei pensieri

Ancora una volta tutto dipende da te; se pensi che tutto sia male, allora tutto andrà male. Smetti di sentirti dispiaciuto per te stesso e di avvolgerti in una coperta. Devi fare le pulizie di primavera dei tuoi pensieri, via cattive notizie e amici depressi. I pensieri, non importa quanto ci credi, sono materiali. Basta osservare la reazione a catena intorno a te. È facile rovinare il tuo umore! Ma farai meglio per te stesso?

ZY: Non solo pensare, ma parlare anche di cose belle.

2. Fai sport

Se i pensieri si intensificano e ti perseguitano in una bella serata soleggiata, è tempo di distrarsi e uscire dalle quattro mura. Scegli secondo i tuoi gusti ciò che ti fa rilassare: yoga o nuoto in piscina o duro allenamento. Insomma, fai qualcosa, non essere pigro.

3. Parla!

Smetti di tenere emozioni e pensieri dentro di te, condividili con le persone intorno a te. Questo è qualcosa chiamato “dissipare i pensieri irrequieti”, a cosa serve? Comprendi solo che non sei l'unico ad averlo sperimentato, siamo in molti e abbiamo bisogno di condividere le nostre esperienze.

4. Trova un nuovo hobby

Ancora una volta, a seconda dei tuoi interessi, potrebbe trattarsi di un'equitazione o semplicemente di una serie di nuove esperienze ogni giorno. Il postcrossing, ovvero l'invio di cartoline, mi ha calmato estranei e la loro ansiosa attesa nella cassetta della posta.

5. Psicologo per aiutare

Ridere dalle risate, non lo facciamo, e in generale non siamo americani per andare dagli psicologi. Ma se hai un problema reale, una piccola conversazione può aiutarti. Mi è bastata una conversazione, in cui lo psicologo si è limitato ad ascoltare e ha posto una domanda alla quale non potevo rispondere. Ma dopo aver pensato a tutto, mi sono reso conto che conoscevo la risposta e ho cambiato qualcosa.

Ciao cari lettori del sito www. arcobaleno - scastie. ru . L'argomento del nostro nuovo articolo:Cosa fare se tutto va male nella vita?Se stai pensando da molto tempo perché tutto va male e cosa fare in questa situazione, allora questo articolo motivante è per te! Se hai paura che prima o poi sarai sopraffatto da un brutto periodo nella vita, allora leggi questo articolo!

Dove puoi iniziare una conversazione? Buona domanda che suona così: " Perché mi va tutto così male? Perché mi succede questo da molto tempo? Purtroppo sappiamo tutti quando un giorno, una settimana o un mese intero comportano una serie di contrattempi. Sappiamo che è arrivata un'altra fase oscura e crediamo che un giorno finirà. E, in linea di principio, è così che succede. Tutta la nostra vita non è stabile. Niente in questo mondo è stabile. Anche tu! Oggi hai buon umore, e domani è terribile, nonostante le cose vadano bene per te. Domani vorrai una cosa e dopodomani qualcosa di completamente diverso. I nostri desideri cambiano nel tempo. Oggi sogniamo di diventare attori di successo e tra 5 anni vogliamo essere deputati. Ma anche qui alcuni di voi sono fedeli ad un solo sogno.

Cosa fare se tutto va male nella vita?

Per cominciare, dovresti farti questa domanda ad alta voce: Perché sto così male? Cosa c'è esattamente che non va in me adesso? Questo è un passo importante. Dopotutto, una persona può prudere all'infinito: “Oh, quanto è terribile tutto nella mia vita. Non voglio vivere. La mia vita è puro orrore." Ma se gli chiedi cosa c'è esattamente che non va in te, potrebbe cadere in uno stato di torpore! Si scopre che tutto è abbastanza buono. C'è solo l'abitudine di essere una vittima e devi lamentarti di qualcosa con qualcuno. Mettiti alla prova! Sei una di quelle persone?

Abbiamo fatto il primo passo! Ora dobbiamo identificare il motivo per cui tutto va male. Cosa hai fatto di sbagliato? Dove hai commesso un errore? E per poter pensare più velocemente, hai bisogno calmati. Senza questo, il tuo cervello non sarà in grado di trovarti ragioni reali. Mentre sei arrabbiato e irritabile, tutto peggiora (non certo migliore). Maggior parte Il modo migliore calmati, questoaspira aria nello stomaco ad una velocità di 4 secondi ed espira dolcemente per tutti gli 8 secondi.Inspira attraverso il naso, espira attraverso la bocca. Inspira per 4 secondi, espira per 8 secondi. Prova questo esercizio adesso!

E rimane il terzo passo: iniziare a pensare positivamente e godersi la vita. Questo è l'unico modo per ottenere il tuo striscia bianca. Per iniziare a pensare in modo positivo, devi tenerti occupato con qualcosa di interessante. Se attualmente sei depresso, solo lo sport ti aiuterà. Soprattutto correndo. La corsa scuote tutto "sporco" pensieri e rimane solo l'energia, che ti carica per l'intera giornata.

Se vuoi solo migliorare il tuo umore, allora questo ti aiuteràmetodo di confronto.

1. Confrontati con persone che vivono molto peggio di te. Ricordatevi delle persone con disabilità che sono limitate nei movimenti (e non solo). Ricordare bambini degli orfanotrofi, mendicanti che non hanno nemmeno i vestiti normali, pensionati che spendono l’intera pensione in medicine, pane e acqua.

2. Se hai un sogno, allora sogna. È meglio che non sognare. Abbiamo già detto che senza un sogno una persona è come morta. Crea una mappa dei tuoi desideri e di tutte le possibili azioni per realizzarli. Questo ti farà dimenticare e ricordare quanto bene può aspettarti.

3. Inizia a leggere libri positivi, guarda commedie divertenti, guarda vari video. Puoi anche giocare a un videogioco che ti interessa (l'importante è che non ti dia fastidio). E quello che non dovresti fare è bere alcolici. Tutto il resto è possibile!

4. Vai in palestra, sauna, massaggi.

Queste sono tutte le cose che ti faranno dimenticare situazione difficile per un po 'lascia che il tuo cervello si calmi e non noterai come, ma la vita inizia a migliorare. Impercettibilmente, ma in miglioramento.

È importante conoscere e comprendere chiaramente:panico, stress, irritabilità, ricerca costante dei motivi per cui tutto va così male non ti aiuterà. Solo calmandoti con una mente fredda puoi superare la striscia nera. E solo godendoti la vita otterrai una serie di fortuna!

E l'ultima cosa che è importante ricordare: il tuo problema potrebbe risolversi da solo. Questo fenomeno esiste nella nostra vita. Più tocchi il tuo problema, più diventa grande. Una volta che ti dimentichi di lei, tutto va a posto. Ma dipende dal problema stesso. Dobbiamo analizzarli, poiché molti di essi richiederanno il tuo intervento. Ma se intervieni, allora con un sorriso sul viso e sangue freddo.

Questo è tutto e a presto!