प्रसिद्ध महिलाएं जिन्होंने 40 साल बाद जन्म दिया। "मुझे लगता है कि मेरे माता-पिता की तिरछी नज़र मुझ पर है"

उन्होंने 39 साल की उम्र में अपनी पहली बेटी को जन्म दिया और 45 साल की उम्र में अपनी दूसरी बेटी को जन्म दिया।

महत्वपूर्ण घटनाएँमोनिका बेलुची के निजी जीवन में उनके जन्मदिन से कुछ समय पहले सितंबर में घटित हुआ। 1999 में, अपने 35वें जन्मदिन की पूर्व संध्या पर, अभिनेत्री ने अभिनेता विंसेंट कैसल से शादी की। पांच साल बाद, अपने चालीसवें जन्मदिन से कुछ हफ़्ते पहले, बेलुची ने एक बेटी, कन्या, और 45 साल की उम्र में, एक बेटी, लियोनी को जन्म दिया।

देर से बच्चे को जन्म देने के प्रति मोनिका का रवैया अस्पष्ट है: “मेरी तरह जो महिलाएं देर से बच्चे को जन्म देती हैं, वे यह कहना पसंद करती हैं कि वे कितनी बहादुर हैं। यह सच है, क्योंकि आप जितने बड़े होंगे, आपके और बच्चे के लिए जोखिम उतना ही अधिक होगा। लेकिन व्यक्तिगत तौर पर मैं खुद को बहादुर नहीं, बल्कि भाग्यशाली मानता हूं। जब मैंने 39 साल की उम्र में अपने पहले बच्चे को जन्म दिया तो मैंने कहा कि मैं जल्द से जल्द दूसरा बच्चा चाहती हूं, लेकिन असल में मैं इसके लिए तैयार नहीं थी। बच्चे फ़िल्में नहीं हैं; वे अपनी उपस्थिति की तैयारी में उपद्रव और जल्दबाजी बर्दाश्त नहीं करते हैं।

हैली बैरी

वह 41 साल की उम्र में पहली बार मां बनीं और 46 साल की उम्र में उन्होंने अपने दूसरे बच्चे को जन्म दिया।

लोकप्रिय

हैले बेरी ने 41 साल की उम्र में अपने प्रेमी, फैशन मॉडल गेब्रियल ऑब्री के साथ बेटी नाला को जन्म दिया। फिर वे अलग हो गए और हिरासत के लिए अदालत में लंबे समय तक लड़ते रहे। अभिनेत्री ने फ्रांसीसी अभिनेता ओलिवियर मार्टिनेज के साथ शादी करके अपना दूसरा बच्चा पैदा करने का फैसला किया। बेबी मैसियो-रॉबर्ट का जन्म तब हुआ जब बेरी 46 वर्ष के थे।

“मुझे बहुत अच्छा लग रहा है। हालाँकि, ईमानदारी से कहूँ तो, भाग्य ने मुझे एक अविश्वसनीय आश्चर्य दिया। मुझे लगा कि ये सभी अनुभव पहले से ही अतीत की बात हैं... मैं पहले से ही रजोनिवृत्ति के कगार पर थी, और फिर यह खबर,'' बेरी ने यह जानने के बाद साझा किया कि वह दूसरी बार गर्भवती थी।

सलमा हायेक

41 साल की उम्र में बेटी को जन्म दिया

युवा सलमा हायेक ने हॉलीवुड पर विजय प्राप्त की, मैक्सिकन लहजे के साथ संघर्ष किया, एडवर्ड नॉर्टन और जोश लुकास को डेट किया, लेकिन चालीस के बाद ही माँ बन गईं। सलमा ने 41 साल की उम्र में अरबपति फ्रेंकोइस हेनरी पिनॉल्ट से अपनी बेटी वेलेंटीना को जन्म दिया। अपनी बेटी के जन्म के बाद, वे अलग हो गए और कुछ महीनों बाद उन्होंने सुलह कर ली और शादी कर ली।

“40 साल की उम्र में, मैं 30 साल की उम्र की तुलना में अधिक आत्मविश्वासी और संतुलित व्यक्ति हूं। दस साल पहले मैं अपने बच्चे को उतना नहीं दे पाता, जितना अब देने को तैयार हूं। हायेक ने कहा, मेरी बेटी भाग्यशाली है कि उसका जन्म अब हुआ है, जब मैं 40 साल से अधिक का हूं।

किम बासिंगर

41 साल की उम्र में बेटी को जन्म दिया

किम 28 साल की उम्र में अपने पहले पति, मेकअप आर्टिस्ट रॉन ब्रिटन से मिलीं। दूसरे के साथ, अभिनेता एलेक्स बाल्डविन, जब वह 40 वर्ष की थीं। शादी के एक साल बाद, बाल्डविन और बसिंगर की एक बेटी, आईलैंड हुई।

अपनी बेटी के जन्म के बाद, अभिनेत्री ने अपने करियर से ब्रेक लेने का फैसला किया और खुद को बच्चे की देखभाल में लगा दिया। बाल्डविन ने एक टॉक शो में मजाक में कहा, "मैं और मेरी पत्नी अलग हो रहे हैं, उसे एक अन्य महिला - डेढ़ साल की गंजा लड़की - से प्यार हो गया।"

ईवा मेंडस

40 की उम्र में बेटी को जन्म दिया

ईवा मेंडस कब काउन्हें संतान-मुक्त के रूप में वर्गीकृत किया गया - वे लोग जिन्होंने बच्चे पैदा न करने का निर्णय लिया। अभिनेत्री, जो आम तौर पर अपने निजी जीवन के बारे में पत्रकारों से बात नहीं करती है, ने अपने सहकर्मी और लड़कियों के पसंदीदा रयान गोसलिंग के साथ अपने रोमांस पर कोई टिप्पणी नहीं की। तीन साल के रोमांस के बाद, मेंडेस और गोस्लिंग, युगल के प्रशंसकों के लिए अप्रत्याशित रूप से (अपनी स्थिति को छिपाते हुए, अभिनेत्री ने घर भी नहीं छोड़ा!) उनकी एक बेटी, एस्मेराल्डा थी। उस वक्त ईवा की उम्र 40 साल थी।

“मुझे नहीं पता था कि नवजात शिशु की देखभाल करना इतना मुश्किल है। मुझे लगा कि मेरी सबसे बेतहाशा रातें मेरे पीछे थीं। यह पता चला कि मुख्य परीक्षण आगे थे। फिलहाल मैं नैनी के बिना गुजारा कर रहा हूं, लेकिन भविष्य में मैं एक सहायक नियुक्त करने की योजना बना रहा हूं। मेरे लिए, मातृत्व का यही अर्थ है - रात में सोने के लिए संघर्ष करना, न जाने क्या करना, हर चीज़ का अकेले सामना करना,'' मेंडेस ने कहा।

मरीना मोगिलेव्स्काया

41 साल की उम्र में बेटी को जन्म दिया

TASS / एलिसैवेटा क्लेमेंटयेवा

टीवी श्रृंखला "किचन" की स्टार मरीना मोगिलेव्स्काया ने स्वीकार किया कि तीस साल की उम्र से ही वह बेटी पैदा करने के विचार से ग्रस्त थीं। बच्चे का जन्म लगातार स्थगित हो रहा था: या तो समय नहीं था, या पास में कोई उपयुक्त व्यक्ति नहीं था। अभिनेत्री ने कहा कि जैसे ही उन्होंने चिंता करना बंद करने और स्थिति से छुटकारा पाने का फैसला किया, उन्हें अपनी गर्भावस्था के बारे में पता चला। मोगिलेव्स्काया ने एक ऐसे व्यक्ति से बेटी माशा को जन्म दिया, जिसका नाम वह नहीं बताना चाहती।

“क्या मुझे इस बात का अफ़सोस है कि मैंने बीस की नहीं, बल्कि इकतालीस की उम्र में बच्चे को जन्म दिया? नहीं, एक सेकंड के लिए भी नहीं. हर चीज़ का अपना समय होता है. केवल चालीस साल की उम्र तक मुझे यह कमोबेश स्पष्ट हो गया कि मैं कैसा हूं, मैं क्या कर सकता हूं और अपने बच्चे को क्या देना चाहता हूं, अनावश्यक महत्वाकांक्षाएं कहीं गायब हो गईं, मैंने किसी को कुछ साबित करना बंद कर दिया।

नाओमी वत्स

उन्होंने अपने पहले बेटे को 39 साल की उम्र में और दूसरे बेटे को 40 साल की उम्र में जन्म दिया।

नाओमी वॉट्स को प्रसिद्धि और सफलता तब मिली जब वह अपने तीसवें दशक में थीं (डेविड लिंच की फिल्म मुलहोलैंड ड्राइव के लिए धन्यवाद)। इससे पहले, ऑस्ट्रेलियाई अभिनेत्री हॉलीवुड में ऑडिशन में असफल रही और करियर बनाने की असफल कोशिश की, जिसके बारे में उन्होंने एक से अधिक साक्षात्कारों में बात की। इसलिए बच्चों के लिए समय नहीं था. नाओमी ने 39 साल की उम्र में अपने आम पति लेव श्रेइबर से अपने पहले बच्चे, बेटे साशा को जन्म दिया और डेढ़ साल बाद सैमुअल का जन्म हुआ।

नाओमी को ख़ुशी है कि उसके बच्चे तब पैदा हुए जब वह 20 साल की नहीं थी: “मैं हमेशा बच्चों के साथ रहती हूँ। या वे मेरे साथ हैं. हम सबसे मजबूत बंधनों से बंधे हैं। शायद पूरी बात यह है कि पहली साशा, का जन्म तब हुआ था जब मैं पहले से ही 39 वर्ष का था, और मैं जीवन के बारे में कुछ समझने में कामयाब रहा।

निकोल किडमैन

उन्होंने 40 साल की उम्र में अपनी पहली जैविक संतान, बेटी संडे रोज़ को जन्म दिया।

निकोल किडमैन की प्रसिद्धि की राह उनकी दोस्त नाओमी वॉट्स की तुलना में अधिक तेज़ थी। हॉलीवुड में सफलता, पति एक फिल्म स्टार (टॉम क्रूज़, निकोल से फिल्म "डेज़ ऑफ थंडर" के सेट पर मिले, उन्होंने अभिनेत्री मिमी रोजर्स को तलाक दे दिया)। बच्चे के न होने से सब कुछ धूमिल हो गया। किडमैन गर्भवती नहीं हो सकीं, इसलिए दंपति ने बच्चों - बेटी इसाबेला और बेटे कॉनर - को गोद लेने का फैसला किया। निकोल किडमैन ने अपने दूसरे पति कीथ अर्बन से अपनी पहली जैविक संतान, बेटी संडे रोज़ को जन्म दिया। दो साल बाद, परिवार में एक दूसरा बच्चा पैदा हुआ - बेटी फेथ मार्गरेट को एक सरोगेट मां ने पाला।

“जब मैं बीस साल की थी तब मैंने बच्चों का पालन-पोषण किया। तब मैं कोई गंभीर कदम उठाने के लिए तैयार नहीं था - मैं खुद अभी भी बच्चा था। भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार नहीं। फिर भी, देर से माँ बनने के अपने फायदे हैं,” किडमैन ने स्वीकार किया।

स्वेतलाना पर्म्याकोवा

40 की उम्र में बेटी को जन्म दिया

TASS / वादिम तारकानोव

केवी की पूर्व छात्रा स्वेतलाना पर्म्याकोवा, जो "इंटर्न्स" श्रृंखला में एक हेड नर्स के रूप में अपनी भूमिका के बाद लोकप्रिय हो गईं, बहुत चिंतित थीं कि उनकी मुलाकात नहीं हुई थी सही आदमीऔर बच्चे को जन्म नहीं दिया. 39 साल की उम्र में, अभिनेत्री ने अब और इंतजार न करने और सब कुछ अपने हाथों में लेने का फैसला किया। स्वेतलाना ने अपने 19 वर्षीय निर्देशक मैक्सिम स्क्रिपियन को अपने बच्चे का पिता बनने के लिए आमंत्रित किया। रजिस्ट्री कार्यालय में आधिकारिक पंजीकरण के बिना और शानदार शादी. बिल्कुल मैत्रीपूर्ण ढंग से. इसलिए जुलाई 2012 में, एक बेटी, वरवरा का जन्म हुआ, जिसके पालन-पोषण में मैक्सिम सक्रिय भाग लेता है।

“मेरी कहानी में मुख्य चीज़ बच्चा है! वर्या मैक्स के साथ हमारे मिलन का अर्थ और केंद्र है। मुझे यकीन है कि भले ही वह हमारे साथ नहीं रहेगा, फिर भी वह अपनी बेटी के लिए रहेगा। सबसे अच्छे पिताऔर दोस्त. मेरे लिये भी। स्वेतलाना ने 7 डेज़ पत्रिका के साथ एक साक्षात्कार में कहा, अब मुझे पता है कि आप न केवल प्यार से, बल्कि दोस्ती से भी बच्चे को जन्म दे सकते हैं।

सुसान सरंडन

उन्होंने 39 साल की उम्र में एक बेटी और 42 साल की उम्र में और 45 साल की उम्र में दो बेटों को जन्म दिया।

फोटोडॉम/रेक्स विशेषताएं

सुज़ैन सारंडन ने 23 साल की उम्र में पहली बार (अभिनेता क्रिस सारंडन से) शादी की। वे बारह वर्षों तक निःसंतान विवाह में रहे - डॉक्टरों ने अभिनेत्री को बांझपन का निदान किया। सुज़ैन ने अपने पांचवें दशक में जाकर खोए हुए समय की भरपाई की। निर्देशक फ्रेंको अमुर्री से, उन्होंने एक बेटी, ईव को जन्म दिया और तीन साल बाद, एक बेटे, जैक का जन्म हुआ, जिसके पिता फिल्म डरहम बुल में सरंडन के सह-कलाकार, टिम रॉबिंस थे। तीन साल बाद, उनके बेटे माइल्स का जन्म हुआ।

“जब मैं गर्भवती हुई तो कोई नहीं समझ सका कि यह कैसे हुआ। मैंने कई वर्षों तक जन्म नियंत्रण का उपयोग नहीं किया क्योंकि डॉक्टरों ने कहा था कि मैं बांझ हूँ। सरंडन ने साझा किया, यह निश्चित रूप से खुशी का क्षण था और किसी भी निदान से अधिक मजबूत महसूस कर रहा था।

कॉर्टनी कॉक्स

40 की उम्र में बेटी को जन्म दिया

ईस्ट न्यूज़/स्पलैश न्यूज़

श्रृंखला "फ्रेंड्स" की स्टार 40 साल की उम्र में पहली बार माँ बनीं: उन्होंने अभिनेता डेविड आर्क्वेट के साथ एक बेटी, कोको को जन्म दिया। लड़की के जन्म से तीन साल पहले, कॉर्टनी का गर्भपात हो गया था, और अपने पहले बच्चे के जन्म के बाद उसे सात और गर्भपात का सामना करना पड़ा।

“मैं अपने दूसरे बच्चे के जन्म के लिए तैयार हूं क्योंकि समय बीत रहा है। अगर मैं 34 साल का होता तो एक और साल इंतजार करता। मैं चाहता हूं कि कोको का एक भाई या बहन हो। एक बच्चे का पालन-पोषण करना कठिन है। दो के साथ यह शायद और भी कठिन है,'' 45 वर्षीय कॉक्स ने छह साल पहले एक साक्षात्कार में कहा था। दुर्भाग्य से, कर्टनी ने कभी दूसरे बच्चे को जन्म नहीं दिया।

मारिया कैरे

41 साल की उम्र में जुड़वा बच्चों को जन्म दिया

अप्रैल 2011 में, 41 वर्षीय मारिया केरी, जो आईवीएफ के माध्यम से गर्भवती हुई, ने अपने पूर्व पति, शोमैन निक कैनन से जुड़वां बच्चों मोरक्कन और मोनरो को जन्म दिया। गर्भावस्था कठिन थी, इसलिए बच्चों के जन्म के बाद, गायिका ने घोषणा की कि वह अब बच्चे पैदा करने की योजना नहीं बना रही है।

“गर्भावस्था अपने आप में बहुत कठिन थी। मुझे गर्भावधि मधुमेह, प्रीक्लेम्पसिया (उच्च रक्तचाप जो मां और भ्रूण के जीवन को खतरे में डालता है) और ऐसी सभी चीजें थीं जिनके बारे में आप जानना भी नहीं चाहते। उन सभी को नमस्कार जिनके कभी भी जुड़वाँ बच्चे हुए हों, मैं आपको सलाम करता हूँ क्योंकि यह आसान नहीं है! लेकिन अपने बच्चों के साथ पाँच वर्षों में, उनके जन्म से पहले ही मुझे बहुत सारी नई भावनाएँ मिलीं, मेरे जीवन में सब कुछ मेरे करियर के इर्द-गिर्द घूमता था,'' केरी ने साझा किया।

जेनिफर लोपेज

39 साल की उम्र में जुड़वा बच्चों को जन्म दिया

जेनिफर लोपेज ने कई बार स्वीकार किया है कि वह बच्चों के सपने देखती हैं। सबसे पहले, उनका निजी जीवन कुछ खास नहीं चल पाया (डांसर क्रिस जुड से निंदनीय तलाक, अभिनेता बेन एफ्लेक के साथ एक शादी जो समारोह से कुछ घंटे पहले रद्द कर दी गई थी), बाद में, गायक मार्क एंथोनी के साथ अपनी शादी में, लोपेज़ असमर्थ रहीं गर्भवती हो जाओ. जेनिफर ने आईवीएफ कराने का फैसला किया और फरवरी 2008 में जुड़वां बच्चों मैक्स और एम्मा को जन्म दिया।

मारिया केरी के विपरीत, लोपेज़ दोबारा जुड़वाँ बच्चे पैदा करने से नहीं डरती। “मुझे बहुत सारे बच्चे चाहिए। शायद चार या पांच. जेनिफर ने स्वीकार किया, मैं और अधिक जुड़वा बच्चों को जन्म देना चाहूंगी।

ओल्गा ड्रोज़्डोवा

42 साल की उम्र में बेटे को जन्म दिया

Starface.ru / वादिम ज़्यूकोव

अभिनेता ओल्गा ड्रोज़्डोवा और दिमित्री पेवत्सोव ने पंद्रह साल तक एक बच्चे का सपना देखा। डॉक्टर समझ नहीं पा रहे थे कि क्या गड़बड़ है - दोनों पति-पत्नी के लिए सभी संकेतक सामान्य थे। ड्रोज़्डोवा 41 साल की उम्र में गर्भवती हो गई। उस समय तक, वह इस तथ्य से लगभग सहमत हो चुकी थी , दिलचस्प...
मैं सितारों की जिंदगी में होने वाली हर बात जानना चाहता हूं।'

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महिलाएं बच्चे पैदा करने को बाद के लिए टाल रही हैं। सबसे पहले, वे अपना करियर बनाना चाहते हैं, अपने लिए जीना चाहते हैं और प्रजनन के मुद्दे पर बहुत सावधानी से विचार करना चाहते हैं। यदि तर्कसंगत रूप से नहीं. समग्र रूप से समाज देर से मातृत्व को लेकर सावधान है।

कुछ महिलाएं दूसरों के दबाव की शिकायत करती हैं जो उन्हें लगातार उनकी टिक-टिक करती जैविक घड़ी की याद दिलाते हैं। डॉक्टर देर से मां बनने के खतरों के बारे में भी आगाह करते हैं। स्त्री रोग विशेषज्ञों का कहना है कि गर्भधारण में अधिक देरी होती है परिपक्व उम्र, उत्तेजना को भड़का सकता है पुराने रोगोंऔर माँ के शरीर के लिए एक मजबूत तनाव हैं। शायद एक बच्चे के लिए भी.

हालाँकि, डॉक्टर ढूंढते हैं सकारात्मक पहलूसचेत उम्र में प्रसव। इसके अलावा, बच्चे के पालन-पोषण के लिए परिपक्व माताओं की मनोवैज्ञानिक तैयारी और जीवन अनुभव की तुलना उस युवा महिला से नहीं की जा सकती, जिसे अभी भी जीवन में बहुत कुछ हासिल करना है।

सबसे आकर्षक उदाहरणशुरुआती युवावस्था की परेशानियों के बाद आया खुशहाल मातृत्व, निस्संदेह, घरेलू और विदेशी शो व्यवसाय के सितारे हैं।

उदाहरण के लिए, टीवी प्रस्तोता ओल्गा शेलेस्ट ने 36 और 38 वर्ष की उम्र में बेटियों को जन्म दिया। वह हमेशा अपने करियर पर केंद्रित रहती थीं और बच्चों के बारे में बात करने से बचने की कोशिश करती थीं। लेकिन 2013 और 2015 में आखिरकार मैंने ब्रेक लेने का फैसला किया। हालाँकि, इसका असर उनके करियर पर पड़ा सर्वोत्तम संभव तरीके से. ओल्गा शेलेस्ट डिज़्नी चैनल पर बच्चों के कार्यक्रम "दिस इज माई रूम" की मेजबान बनीं।

फोटो स्रोत: इंस्टाग्राम

अभिनेत्री तात्याना डोगिलेवा स्वीकार करती हैं कि जब उन्हें 36 साल की उम्र में अपनी गर्भावस्था के बारे में पता चला तो वह "बहुत घबरा गईं"। उनके अनुसार, वह अब बच्चों का सपना नहीं देखतीं। अब वह अपनी बेटी को जीवन की मुख्य उपलब्धि बताती हैं।

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बेशक, पहले से ही स्थापित शानदार करियर के साथ, बच्चे पैदा करने की उत्कट इच्छा ने बैलेरीना इल्ज़े लीपा को 46 साल की उम्र में एक बेटी को जन्म देने की अनुमति दी। वह डॉक्टरों द्वारा दिए गए अनेक जोखिमों से डरी नहीं और उसने जैसा उचित समझा, वैसा ही किया।

फ़ोटो स्रोत: इल्ज़े लीपा/VKontakte फ़ोटो लेखक: दिमित्री मेटेलकिन

अभिनेत्रियाँ और समाज की महिलाएँ हमेशा इसी वजह से माँ बनने के अवसर को नज़रअंदाज़ नहीं करती हैं व्यावसायिक रोजगार. मांग में होने के बावजूद, अभिनेत्री ओल्गा ड्रोज़्डोवा वास्तव में माँ बनना चाहती थी, लेकिन कई परीक्षाओं के बाद भी वह गर्भवती होने में असमर्थ थी। जब उन्होंने 42 साल की उम्र में अपने बेटे को जन्म दिया तो उन्होंने पहले ही उम्मीद छोड़ दी थी।

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41 साल की उम्र में मरीना ज़ुदीना ने एक बेटी ओलेग तबाकोव को जन्म दिया। वह उनकी हो गयी आम बच्चाऔर परिवार को और भी करीब ला दिया।

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विश्व सितारे भी अपने करियर के लिए अधिक सुविधाजनक समय पर बच्चे के जन्म को स्थगित कर देते हैं। उदाहरण के लिए, 90 के दशक की विश्व प्रसिद्ध "सुंदर महिला"। जूलिया रॉबर्ट्स 38 साल की उम्र में दिया जुड़वां बच्चों को जन्म बच्चों का जन्म अपेक्षा से कुछ पहले हुआ, लेकिन माँ और उन्हें स्वयं कोई जटिलता नहीं हुई। जाहिर तौर पर, रॉबर्ट्स को एहसास हुआ कि उम्र खुशी के लिए बाधा नहीं है, और तीन साल बाद उन्होंने एक बेटे को जन्म दिया।

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अभिनेत्री और गायिका जेनिफर लोपेज ने इस बात को कभी नहीं छिपाया कि उनकी जिंदगी में उनका करियर सबसे पहले आता है। इसलिए उन्होंने 39 साल की उम्र में एक बेटे और बेटी को जन्म दिया।

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उसी उम्र में इतालवी अभिनेत्री मोनिका बेलुची ने पहली बार बच्चे को जन्म देने का फैसला किया। 2004 में, उन्होंने अपने पति, अभिनेता विंसेंट कैसल से एक बेटी को जन्म दिया और 2010 में, 45 साल की उम्र में, एक और लड़की को जन्म दिया। हालांकि, देर से बच्चे को जन्म देने के मामले में मोनिका बेलुची किसी के लिए उदाहरण नहीं बनना चाहतीं। उन्होंने दोनों गर्भधारण को आसानी से सहन किया, लेकिन इस तथ्य को कभी नहीं छिपाया कि वह इस व्यवसाय को जोखिम भरा मानती थीं और खुद को भाग्यशाली मानती थीं।

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टेलीविजन श्रृंखला "फ्रेंड्स" की स्टार कॉर्टनी कॉक्स ने इस तथ्य को नहीं छिपाया कि अपने करियर के चरम पर उनके पास अपने निजी जीवन के लिए समय नहीं था। वह 2004 में केवल 40 वर्ष की उम्र में अपनी बेटी को जन्म देने के लिए समय निकालने में सफल रहीं।

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भारी रोज़गार का भी हवाला दिया गया हॉलीवुड स्टारसलमा हायेक. हालाँकि, उनका मानना है कि हर चीज़ का एक समय होता है, और उन्हें यकीन है कि उनकी बेटी, जिसका जन्म 41 साल की उम्र में हुआ था, “अब हो गया है।” सबसे अच्छी माँ».

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अधिक उम्र की माताओं की सूची में अग्रणी जेनेट जैक्सन हैं, जिन्होंने बच्चे को जन्म दिया इकलौता बेटा 50 साल की उम्र में. उसने अपने डॉक्टर की बात सुनने के बाद यह साहसिक कदम उठाने का फैसला किया, जो दावा करता है कि जल्दी और जल्दी जोखिम होता है देर से गर्भधारणठीक वैसा। सबसे अधिक संभावना है, एक और कारण उनका कठिन निजी जीवन था - जेनेट जैक्सन ने अपनी तीसरी शादी में ही एक बेटे को जन्म दिया।

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उन्हें अक्सर दादी-नानी समझने की भूल की जाती है या वे सोचते हैं कि उनके बच्चे अलग-अलग पिताओं से हैं। या वे सोचते हैं कि यह बच्चा दुर्घटनावश निकला। जो महिलाएं 40 साल की उम्र पार करने के बाद अपने आखिरी बच्चे को जन्म देती हैं, उन्हें अक्सर दूसरों की नजरों में गलतफहमी का सामना करना पड़ता है। यह सामाजिक दबाव, बदले में, अन्य माताओं को "एक और, आखिरी" बच्चे का सपना देखने से रोकता है - इस बारे में समाज में ज्यादा बात नहीं की जाती है, और इसलिए ऐसा लगता है कि "लोग नहीं समझेंगे।"

46 वर्षीय क्लेयर, जिसने उसे जन्म दिया, शिकायत करती है, "आपको पता नहीं है कि मैं उन लोगों से कितनी थक गई हूं जो सोचते हैं कि मेरे बच्चे अलग-अलग पिताओं से हैं।" सबसे छोटा बच्चा 40 साल की उम्र में. "ये लोग दूसरे बच्चे की चाहत को समझ ही नहीं पाते और इसलिए सोचते हैं कि यह बस एक गलती थी, लेकिन यकीन मानिए, गलती का कोई निशान ही नहीं था।"

अपने सबसे छोटे बच्चे के जन्म के समय, क्लेयर और उनके 44 वर्षीय पति डेमियन की पहले से ही दो किशोर बेटियाँ थीं। लेकिन क्लेयर को यकीन था कि उसका परिवार तीसरे बच्चे के बिना पूरा नहीं हो सकता। हालाँकि, उनके पति ने ऐसा नहीं सोचा था। “डेमियन को मनाने में काफी समय लगा, वह तीसरा बच्चा नहीं चाहता था, लेकिन मुझे ऐसा लगा कि मैंने सचमुच उसकी उपस्थिति को महसूस किया है छोटा लड़काहमारे घर पर. शायद यही वह भावना थी जिसने मेरे पति को आश्वस्त किया।"

वास्तव में, क्लेयर को एक लड़की हुई। इससे पहले कि पति दूसरे बच्चे के लिए सहमत हो, उसे कई तरह के अनुनय-विनय करने पड़े: क्लेयर ने वादा किया कि वह रात में उठेगी और नवजात को दूध पिलायेगी, कि वह नर्सरी और किंडरगार्टन के लिए भुगतान करेगी, और यहां तक कि वह मोटरसाइकिल के भुगतान में भी निवेश करेगी। डेमियन के लिए, जो यह बन जाएगा वह एक प्रकार का "कृषि वेतन" है। जैसे ही उसके पति ने हां कहा, क्लेयर एक हफ्ते के भीतर गर्भवती हो गई।

जो महिलाएं 40 के बाद बच्चे को जन्म देने का निर्णय लेती हैं, उन्हें अक्सर अपने साथी के साथ इसे साझा करने के बजाय न केवल बच्चे की पूरी जिम्मेदारी लेनी होती है, बल्कि "उस उम्र में" गर्भवती होने के अवसर के अपने अधिकार की रक्षा भी करनी होती है। उदाहरण के लिए, क्लेयर के दोस्तों ने उससे ऐसी बातें कही, "तुम क्या सोच रही हो?" और उनकी बड़ी बेटियाँ "हैरान, आश्चर्यचकित थीं, लेकिन अंत में उन्होंने फिर भी इसे स्वीकार कर लिया और इस खबर से खुश भी थीं।"

मनोचिकित्सक जेनी मिलर का कहना है कि महिलाओं के लिए रजोनिवृत्ति से पहले बच्चा पैदा करने की चाहत रखना वास्तव में काफी आम बात है। "कुछ महिलाओं के लिए, "अधूरा घोंसला" सिंड्रोम इतना मजबूत हो सकता है कि यह स्थिति सचमुच उन्हें थका देती है। दूसरों के लिए, यह विचार ही असहनीय है कि बच्चे जल्द ही घर छोड़ देंगे, और केवल वह और उसका पति ही रहेंगे इस तरह के डर आम तौर पर पुरुषों के लिए सामान्य नहीं होते हैं: इसके विपरीत, वे अपनी पत्नियों का इंतजार कर रहे होते हैं कि उनका ध्यान उनके बच्चों से हटकर अपनी ओर हो जाए।"

मनोचिकित्सक भी इसकी चेतावनी देते हैं मुख्य ख़तरायह पति-पत्नी के नए बच्चे के साथ रिश्ते में नहीं, बल्कि बड़े बच्चों के साथ रिश्ते में छिपा होता है। "बच्चे ध्यान का केंद्र होने के आदी हैं, लेकिन अब यह बच्चे पर केंद्रित हो गया है। साथ ही, माता-पिता जिम्मेदारी बदलने का भी दुरुपयोग करते हैं और बड़े बच्चों को छोटे बच्चों की देखभाल करने के लिए मजबूर करते हैं। बड़े बच्चों को मजबूर नहीं किया जा सकता है, उन्हें प्रेरित और प्रोत्साहित किया जाना चाहिए। "

45 वर्षीय निकोला के लिए, जिनके दो बेटे हैं, जिनमें से एक 18 साल का और दूसरा 4 साल का है, बच्चों के बीच संबंधों की समस्या बहुत परिचित है। "मेरे बेटे साथ रहते हैं, लेकिन यह भाई-भाई का रिश्ता नहीं है, चाचा-भतीजे जैसा रिश्ता है। छोटे बेटे के लिए, बड़ा घर का एक और वयस्क है।"

निकोला को, क्लेयर की तरह, एक समय में अन्य लोगों के फैसले का सामना करना पड़ा है। "जब मैं आठ महीने की गर्भवती थी, तो एक स्टोर में एक अजनबी मेरे पास आया और बोला: "आप इस उम्र में जोखिम ले रहे हैं, क्या आप इसे समझते हैं?" मुझे बहुत बुरा लगा, मैं बाद में घर पर भी रोई उसे मुझे यह बताना होगा?"

निकोला हमेशा एक और बच्चा पैदा करना चाहती थी, लेकिन 26 साल की उम्र में उसकी पहली गर्भावस्था इतनी कठिन थी कि महिला दोबारा इसे सहने का फैसला नहीं कर सकी। "तब मुझे इतना बुरा लगा कि मुझे ऐंठन भी हुई, मैं दोबारा ऐसा अनुभव नहीं करना चाहता था।" हालाँकि, 40 साल की उम्र तक, निकोला इस निर्णय के लिए "परिपक्व" थी। उसने अपने पति से बात की कि यह एक कोशिश के लायक है, "जबकि मेरे अंडे अभी तक सूखे नहीं हैं," हालाँकि उसने खुद सोचा था कि यह विचार सफल नहीं होगा। "मुझे अपने पहले बच्चे के साथ गर्भवती होने में दो साल लग गए और निर्णय लेने के 6 महीने बाद मैं दूसरे बच्चे के साथ गर्भवती हो गई।"

सौभाग्य से, निकोला की दूसरी गर्भावस्था शानदार रही। लेकिन इस बार माँ स्वयं अधिक जिम्मेदार थी: उसने योग किया, स्वस्थ भोजन किया, "सब कुछ किताब के अनुसार किया।" लेकिन एक और बच्चा प्राप्त करने के दौरान, निकोला ने कई दोस्तों को खो दिया। "लोग दूसरों के बारे में बिना सोचे-समझे उनके बारे में राय बना लेते हैं। इस वजह से मैंने कई दोस्त खो दिए। वे इतने व्यवहारहीन थे कि मेरे सामने ही मुझे पागल कह देते थे। बेशक, मैं सार्वजनिक रूप से खुश था, लेकिन घर पर मैं बहुत दुखी था ऐसी टिप्पणियों के कारण, खासकर जब वे मुझे बार-बार दोहराई गईं, यह अच्छा है कि मेरे पति ने मेरा समर्थन किया।"

स्त्री रोग विशेषज्ञ शाज़िया मलिक का मानना है कि 40 वर्षीय महिलाओं की एक और बच्चा पैदा करने की इच्छा को रजोनिवृत्ति से पहले "अपनी प्रजनन क्षमता और परिणामस्वरूप, अपनी युवावस्था साबित करने" की उनकी अवचेतन इच्छा से समझाया जा सकता है। इस इच्छा में कुछ भी गलत नहीं है, लेकिन, जैसा कि शाज़िया चेतावनी देती है, किसी को यह समझना चाहिए कि इस उम्र में समर्थन के बिना बच्चों का पालन-पोषण करना कहीं अधिक कठिन होगा।

44 वर्षीय एवरिल कहते हैं, "मुझे यकीन है कि ऐसी बहुत सी माँएँ नहीं हैं जिनका सबसे बड़ा बच्चा विश्वविद्यालय जाता है और सबसे छोटा बच्चा नर्सरी में जाता है।" उनके और उनके पति लेनरॉय के अब चार बच्चे हैं - 18, 15, 10 साल का, और सबसे छोटा अभी 4 साल का हुआ है। इतने सारे बच्चों का पालन-पोषण करना बहुत मुश्किल हो गया, एवरिल इसे "पूरी तरह से दुःस्वप्न" भी कहते हैं - ख़ाली समय का आयोजन, ऐसे उम्र के अंतर वाले बच्चों का अध्ययन और पालन-पोषण करने में बहुत अधिक ऊर्जा लगती है।

"माँएँ विशेष रूप से मुझ पर क्रोधित होती हैं KINDERGARTEN. मुझे गलत मत समझो, वे प्यारी हैं और अपने बच्चों के लिए सर्वश्रेष्ठ चाहती हैं, लेकिन हम अलग-अलग तरंग दैर्ध्य पर हैं।" पिछले कुछ वर्षों में, एवरिल ने पाया है, माताओं के बीच रुझान नाटकीय रूप से बदल गए हैं। "युवा माताएं अपने चारों ओर खतरा देखती हैं, यहां तक कि उनके केक में चीनी की एक गांठ में भी। इसलिए उनकी नजरों में मैं बिल्कुल पुराने जमाने का हूं।"

बच्चे की देखभाल के कारण एवरिल को अपने दोस्त कम मिलने लगे और इसका मतलब था कि उसे किंडरगार्टन में माताओं के बीच नए दोस्तों की तलाश करनी पड़ी। नतीजतन, एवरिल को एक दोस्त मिला जो उससे 7 साल छोटा है। "युवा माताएं यह नहीं समझती हैं कि उनका जीवन अब पूरी तरह से उनके बच्चों पर निर्भर है। जब मैं कहता हूं कि यह सोचने का समय है कि अपने बच्चों को किस स्कूल में भेजा जाए, तो वे हंसती हैं।"
कठिनाइयों के बावजूद, एवरिल को अपने चौथे बच्चे को जन्म देने का अफसोस नहीं है। "इसने मुझे मार डाला कि मैं फिर कभी गर्भवती नहीं होऊंगी, मैं कभी स्तनपान नहीं करूंगी। ये वास्तव में बहुत दुखद विचार हैं और ये विचार अभी भी मेरे साथ हैं, खासकर जब मैं अपने बच्चे को देखती हूं सबसे छोटा बेटाऔर मैं समझता हूं कि मैं नहीं चाहता कि वह बड़ा हो।"

ब्रिटिश एलेक्सिस अभी 40 साल की उम्र तक नहीं पहुंची है, लेकिन उसके पहले से ही 9 बेटे हैं और इसके अलावा, वह जन्म देने वाली है।

dailymail.co.uk पर आधारित

कई मशहूर हस्तियां अपने चालीसवें वर्ष में बच्चों को जन्म देती हैं। लोकप्रियता के लिए प्रचार की आवश्यकता होती है, इसलिए बड़ी उम्र की माताएं खुलकर बात करती हैं कि उनकी गर्भावस्था कैसी रही। और हर कोई इस बात से सहमत है कि बच्चे पैदा करने की खुशी की तुलना में कठिनाइयाँ कम हैं।

मशहूर अभिनेत्री हैली बैरी 42 साल की उम्र में माँ बनीं। और पाँच साल बाद, उनकी बेटी नाला एरिएला ऑब्रे का एक भाई, मैसियो-रॉबर्ट था। होली ने स्वीकार किया कि उसकी दूसरी गर्भावस्था आश्चर्यजनक थी, लेकिन बहुत सुखद थी।

उनका मानना था कि उनकी उम्र ने एक और बच्चा पैदा करने की संभावना को लगभग खत्म कर दिया है। अभिनेत्री का कहना है कि दोनों गर्भधारण बिल्कुल आसान थे और वह बच्चों की परवरिश करके बहुत खुश हैं।

निकोल किडमैन 2008 में उन्होंने प्रशंसकों और पत्रकारों के साथ खुलकर अपनी खुशी साझा की। बांझपन के वर्षों के उपचार को अंततः सफलता मिली और चालीस वर्ष की आयु में वह माँ बनने में सफल रही।

कीथ अर्बन के साथ उनका परिवार एक बेटी, संडे रोज़ के साथ विस्तारित हुआ। निकोल की किस्मत में दोबारा गर्भवती होना नहीं था। चार साल बाद, जोड़े ने सरोगेट मां की मदद का सहारा लिया।

के लिए मार्सिया क्रॉसआईवीएफ सफल रहा.

44 साल की उम्र में एक्ट्रेस का सिजेरियन सेक्शन हुआ और वह जुड़वा बच्चों की मां बन गईं।

के लिए सलमा हायेक 41 साल की उम्र में गर्भावस्था एक कठिन अनुभव था। हालाँकि, सब कुछ सफलतापूर्वक हल हो गया, और अभिनेत्री और व्यवसायी फ्रेंकोइस-हेनरी पिनॉल्ट एक बेटी, वेलेंटीना पालोमा के माता-पिता बन गए।

सलमा गर्भावस्था के दौरान बढ़े हुए 20 किलो से अधिक वजन को धीरे-धीरे कम करने में सफल रहीं।

40 की उम्र में, जीवन बस शुरू हो रहा है: यदि आपके पास अभी मातृत्व के आनंद का अनुभव करने का मौका है - बधाई हो! 40 के बाद एक माँ को क्या ध्यान देना चाहिए?

40 के बाद मां बनने से शतायु होने की संभावना बढ़ जाती है

अमेरिकी शोधकर्ताओं की एक सुखद खोज: देर से मां बनने की संभावना बढ़ जाती है लंबा जीवन! वैज्ञानिकों का कहना है कि 40 के बाद महिलाएं बच्चे को जन्म दे सकती हैं, यहां तक कि उन्हें जन्म देना भी चाहिए। शोधकर्ताओं ने डेढ़ मिलियन से अधिक लोगों के जीवन का अध्ययन किया है - 17वीं, 18वीं, 19वीं शताब्दी के ऐतिहासिक अभिलेखागार। नतीजे बताते हैं कि लंबे समय तक रहने वाली महिलाओं में से कई महिलाएं थीं जिन्होंने 40 के बाद जन्म दिया था। हालांकि वैज्ञानिक यह नहीं कह सकते हैं कि देर से प्रसव जीवन प्रत्याशा को कैसे प्रभावित करता है, उन्होंने निश्चित रूप से इस तथ्य को साबित कर दिया है कि एक संबंध मौजूद है, जो सदियों से पुष्टि की गई है।

सिजेरियन सेक्शन के बाद रिकवरी

चूँकि 40 वर्ष की आयु तक मांसपेशियों के ऊतकों में परिवर्तन आ जाता है महिला शरीर, गर्भाशय - सहित, 40 के बाद कई महिलाओं को जन्म देते हुए दिखाया गया है। गर्भाशय का कम लोचदार ऊतक जन्म नहर को पूरी तरह से खुलने की अनुमति नहीं देता है, और इससे भ्रूण के लिए श्वासावरोध का खतरा होता है। सिजेरियन सेक्शन के बाद आपको इसका पालन करना चाहिए आवश्यक सिफ़ारिशेंशीघ्र स्वस्थ होने के लिए. सिजेरियन सेक्शन के बाद जटिलताओं को रोकने के लिए, अत्यधिक प्रभावी आधुनिक एंटीबायोटिक दवाओं का उपयोग किया जाता है, जो संक्रमण, वायरस, क्लैमाइडिया, माइकोप्लाज्मा आदि के विकास को रोकते हैं। यदि आवश्यक हो, तो ये दवाएं प्रसूति अस्पताल में डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं। सिजेरियन सेक्शन के बाद पहले दिन, माँ को बिना चीनी के नींबू के साथ छोटे घूंट और भागों में, गैर-कार्बोनेटेड चाय पीनी चाहिए मिनरल वॉटर. दूसरा दिन - कम कैलोरी वाला आहार: मांस शोरबा, मुलायम उबले अंडे, तरल दलिया। 3-4 दिनों के बाद, प्रसव पीड़ित महिला सामान्य आहार पर स्विच कर सकती है। लेकिन बहुत गर्म और बहुत ठंडे खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए और ठोस खाद्य पदार्थों को धीरे-धीरे शुरू करना चाहिए। 5वें या 6वें दिन, गर्भाशय के संकुचन की समयबद्धता के बारे में जानने के लिए उसकी अल्ट्रासाउंड जांच की जाती है। टांके आमतौर पर 5-7 दिनों के भीतर हटा दिए जाते हैं। सीवन धोते समय, आपको बिना सुगंध या सुगंध वाले साबुन का उपयोग करने की आवश्यकता है ताकि परत को नुकसान न पहुंचे। आप केवल 6-8 महीने के बाद ही स्नान कर सकती हैं, यानी जब गर्भाशय की आंतरिक सतह पूरी तरह से ठीक हो जाए और गर्भाशय अपनी सामान्य स्थिति में वापस आ जाए। आप 2 महीने के बाद और डॉक्टर की अनुमति के बाद ही स्नानागार में जा सकते हैं। धब्बा पश्चात का निशानपुनर्वसन के लिए मरहम, पहले दिन से प्रसवोत्तर पट्टी पहनें, पालन करें उपचारात्मक व्यायाम, बच्चे के जन्म के बाद 2 महीने की अवधि के दौरान भारी वस्तुएं (3-4 किलोग्राम तक की अनुमति है) न उठाएं। पीरियड ख़त्म होने के बाद खेल खेलें स्तनपानया मासिक धर्म की बहाली के बाद (स्तनपान न कराने वाली महिलाओं के लिए)।

बच्चे के जन्म के बाद जटिलताएँ

दुर्भाग्यवश, 40 से अधिक उम्र की माताओं को प्रसवोत्तर जटिलताओं का अनुभव होने की अधिक संभावना होती है: संक्रमण, रक्तस्राव, स्तनपान में समस्याएँ। अगर ऐसा होता है तो आपको चिंता नहीं करनी चाहिए. बस पूरे ध्यान से समस्या का इलाज करें और डॉक्टरों के सभी निर्देशों का पालन करें। और नियमित चिकित्सा जांच भी कराते रहें।

चिकित्सा परीक्षण

अपने हाल ही में जन्मे बच्चे से लंबे समय तक "माँ" सुनने के लिए, और फिर उसके बच्चे से लंबे समय तक "दादी" सुनने के लिए, आपको अपने स्वास्थ्य के प्रति सचेत रहना चाहिए। कम से कम, आपको सभी प्राथमिक डॉक्टरों से वार्षिक जांच करानी चाहिए सामान्य परीक्षण: परीक्षाएँ:

आवश्यकतानुसार किसी सामान्य चिकित्सक, स्त्री रोग विशेषज्ञ, मैमोलॉजिस्ट, हृदय रोग विशेषज्ञ, दंत चिकित्सक, नेत्र रोग विशेषज्ञ, ऑन्कोलॉजिस्ट-त्वचा विशेषज्ञ, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट और अन्य के पास जाना;
श्रोणि और उदर गुहा का अल्ट्रासाउंड;
इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम;
स्तन अल्ट्रासाउंड;
ललाट छाती का एक्स-रे;
शरीर में पानी, मांसपेशियों और वसा की मात्रा को मापना।

प्रयोगशाला परीक्षण:

पूर्ण रक्त गणना;
खूनी मल;
खून में शक्कर;
कोलेस्ट्रॉल;
एचडीएल कोलेस्ट्रॉल;
एलडीएल कोलेस्ट्रॉल;
मूत्र + तलछट का सामान्य विश्लेषण;
ट्राइग्लिसराइड;
एएलएटी;
पर जैसा;
क्रिएटिनिन;
यूरिक एसिड;
यूरिया;
पोटेशियम;
सोडियम.

स्तनपान

"देर से" मातृत्व के कारण, स्तनपान संबंधी समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं। और अगर आप पास हो गए और सी-धारा, जिसका मतलब है कि दोहरे जोखिम हैं। दूध उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए, निम्नलिखित फिजियोथेरेप्यूटिक तकनीकों का उपयोग किया जा सकता है: स्तन ग्रंथियों की यूवी और यूएचएफ, ध्वनि "बायोकॉस्टिक" उत्तेजना, अल्ट्रासाउंड, कंपन मालिश, हर्बल दवा: डिल, जीरा, सौंफ, अजवायन, आदि का काढ़ा।

स्तनपान की अवधि के दौरान, आपके आहार में आपकी गर्भावस्था के आहार से ज्यादा बदलाव नहीं होना चाहिए। नर्सिंग माताओं के लिए दैनिक मूल्य: विटामिन:ए - 2500 आईयू तक बी1 - 1.0-1.5 मिलीग्राम बी2 - 1.1 - 3.0 मिलीग्राम बी3 - 18 - 20 मिलीग्राम बी5 - 4 - 7 मिलीग्राम बी6 - 1.5 - 2.2 मिलीग्राम बी9 - 0 .2 - 0.4 मिलीग्राम बी1 - 2.0 - 3.0 माइक्रोग्राम सी - 50 - 60 मिलीग्राम डी - 200 - 400 आईयू ई -7 - 10 आईयू एच - 30 - 100 माइक्रोग्राम के - 45 - 80 माइक्रोग्राम सूक्ष्म तत्व:आयरन - 10 - 15 मिलीग्राम आयोडीन - 150 एमसीजी कैल्शियम - 500 - 1000 मिलीग्राम मैग्नीशियम - 270 - 400 मिलीग्राम मैंगनीज - 2.0 - 5.0 मिलीग्राम कॉपर - 1.5 - 3.0 मिलीग्राम मोलिब्डेनम - 75 - 250 एमसीजी सेलेनियम - 45 - 70 एमसीजी फॉस्फोरस - 800 - 1000 मिलीग्राम क्रोमियम - 50 - 200 एमसीजी जिंक = 10 - 15 मिलीग्राम कैलोरी की मात्रा: 1800 ( दैनिक मानदंड 40+ महिला के लिए) + 500 कैलोरी (अतिरिक्त रूप से, नर्सिंग के लिए)। बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं, दूध कहीं से भी नहीं निकलेगा: 1.5-2 लीटर + 0.5 लीटर (नर्सिंग के लिए अतिरिक्त)।

हम = हमारा भोजन

हम जो खाते हैं उसी से बनते हैं। और 40 वर्षों में, मानव शरीर एक टन से अधिक भोजन से गुजर चुका है। ज़रा व्यंजनों और उत्पादों के इन पहाड़ों की कल्पना करें! क्या वे सभी ताज़ा, पौष्टिक और "स्वस्थ" थे? यदि आपने अभी तक रास्ता नहीं अपनाया है पौष्टिक भोजन, लेकिन आप अपने जीवन और अपने बच्चे की भलाई के बारे में परवाह नहीं करते हैं, आपको यह तुरंत करना चाहिए। पोषण विशेषज्ञ सलाह देते हैं: 40 के बाद, आपको सावधानीपूर्वक और धीरे-धीरे खाना चाहिए, और हमेशा थोड़ा कम खाना चाहिए। यह सख्ती से अनुशंसित नहीं है: अधिक खाना, सूखा भोजन खाना, अंदर खाना अत्यधिक थकी हुई अवस्था- खाने से पहले और बाद में आराम करना चाहिए। यदि आप आनुवंशिक रूप से अधिक वजन वाले हैं, तो जितना कम खाएं उतना बेहतर होगा, लेकिन अक्सर। आप सोने से कम से कम 2-3 घंटे पहले रात का खाना खा सकते हैं। रात में अधिक खाने की आदत से स्रावी तंत्र को आराम नहीं मिलता है, और इससे पाचन ग्रंथियों पर अधिक दबाव पड़ता है और उनका विनाश होता है। सबसे अच्छा रात्रिभोज एक गिलास केफिर, जूस, दही, जामुन होगा। ताजा फल. रात के खाने में कॉफी या चाय पीने की सलाह नहीं दी जाती है। सब्जियों और फलों से भरपूर आहार पर स्विच करें। इस आयु वर्ग के लिए विशेष रूप से स्वस्थ सब्जियाँ क्रूसिफेरस सब्जियाँ हैं: ब्रसेल्स स्प्राउट्स, गोभी और फूलगोभी, ब्रोकोली। भोजन में या विटामिन की खुराक के रूप में अधिक एंटीऑक्सीडेंट का सेवन सुनिश्चित करें। फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ भी बहुत फायदेमंद होते हैं। छुट्टियों के दिनों में और ड्राइवरों के लिए अनुमत खुराक में शराब पीना बंद कर दें या इसे न्यूनतम तक सीमित कर दें। निर्जलीकरण से बचें. कैल्शियम अब आपके लिए बहुत जरूरी है. किसी भी उम्र में आपको अपने आहार की निगरानी करनी चाहिए, हालांकि, 40 के बाद आपको इसे कई गुना अधिक सावधानी से करने की आवश्यकता है।

अपने स्वास्थ्य की ओर दौड़ें!

40 के बाद, खेल आपके 90-60-90 को बनाए रखने के लिए उतना आवश्यक नहीं है, जितना कि शरीर की टोन और स्वस्थ सेहत को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। शारीरिक गतिविधि 40+ की उम्र में यह बिल्कुल जरूरी है। आख़िरकार, यदि आप हाथ-पैर मोड़कर बैठते हैं, तो अपरिवर्तनीय परिवर्तन होने लगते हैं: