डॉक्टर मायसनिकोव अलेक्जेंडर व्याख्यान देते हैं। डॉ. मायसनिकोव: “दवाओं के बिना वजन कम करने का एक सरल तरीका है अपने चयापचय को तेज़ करना! लगातार विकृति विज्ञान के विकास के कारण

कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए आवश्यक है, क्योंकि यह कई महत्वपूर्ण कार्यों में शामिल होता है महत्वपूर्ण प्रक्रियाएँ. वसा जैसे पदार्थ का केवल 20% ही भोजन के साथ आता है, और शेष यकृत में संश्लेषित होता है।

इसलिए, शाकाहारियों में भी कोलेस्ट्रॉल का स्तर उच्च हो सकता है। एक योगदान कारक आनुवंशिकता, एक गतिहीन जीवन शैली, बुरी आदतें और बिगड़ा हुआ कार्बोहाइड्रेट चयापचय हो सकता है।

हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के लिए, स्टैटिन अक्सर निर्धारित किए जाते हैं, जो जटिलताओं की संभावना को कम करते हैं। लेकिन, किसी भी अन्य दवा की तरह, इन दवाओं की भी अपनी कमियां हैं। डॉ. अलेक्जेंडर मायसनिकोव आपको यह समझने में मदद करेंगे कि उच्च कोलेस्ट्रॉल खतरनाक क्यों है और इसे कम करने में स्टैटिन क्या भूमिका निभाते हैं।

कोलेस्ट्रॉल क्या है और यह खतरनाक क्यों हो सकता है?

कोलेस्ट्रॉल ठोस पित्त या लिपोफिलिक अल्कोहल है। कार्बनिक मिश्रणएक अभिन्न अंग है कोशिका झिल्ली, जो उन्हें तापमान परिवर्तन के तहत अधिक स्थिर बनाता है। कोलेस्ट्रॉल के बिना, विटामिन डी, पित्त एसिड और अधिवृक्क हार्मोन का उत्पादन असंभव है

मानव शरीर लगभग 80% पदार्थ का उत्पादन स्वयं करता है, मुख्यतः यकृत में। बाकी 20% कोलेस्ट्रॉल भोजन से आता है।

कोलेस्ट्रॉल अच्छा और बुरा हो सकता है। सिटी क्लिनिकल हॉस्पिटल एन°71 के मुख्य चिकित्सक, अलेक्जेंडर मायसनिकोव, अपने रोगियों का ध्यान इस तथ्य की ओर आकर्षित करते हैं कि शरीर पर किसी पदार्थ का लाभकारी या नकारात्मक प्रभाव कार्बनिक यौगिक बनाने वाले लिपोप्रोटीन के घनत्व पर निर्भर करता है।

शरीर में स्वस्थ व्यक्तिएलडीएल से एलडीएल का अनुपात बराबर होना चाहिए। लेकिन अगर कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन का स्तर बहुत अधिक है, तो बाद वाले रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर जमा होने लगते हैं, जिससे प्रतिकूल परिणाम होते हैं।

डॉक्टर मायसनिकोव का दावा है कि यदि निम्नलिखित जोखिम कारक मौजूद हैं तो खराब कोलेस्ट्रॉल का स्तर विशेष रूप से तेजी से बढ़ेगा:

मधुमेह मेलेटस;
उच्च रक्तचाप;
अधिक वजन;
धूम्रपान;
ख़राब पोषण;
संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस।

नतीजतन, दुनिया भर में स्ट्रोक और दिल के दौरे का प्राथमिक कारण रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर में वृद्धि है। एलडीएल रक्त वाहिकाओं पर जमा हो जाता है, जिससे एथेरोस्क्लोरोटिक सजीले टुकड़े बनते हैं जो रक्त के थक्कों के निर्माण में योगदान करते हैं, जो अक्सर मृत्यु का कारण बनते हैं।

मायसनिकोव महिलाओं के लिए कोलेस्ट्रॉल के बारे में भी बात करते हैं कि यह रजोनिवृत्ति के बाद विशेष रूप से हानिकारक है। आखिरकार, रजोनिवृत्ति की शुरुआत से पहले, सेक्स हार्मोन का गहन उत्पादन शरीर को एथेरोस्क्लेरोसिस की उपस्थिति से बचाता है।

उच्च कोलेस्ट्रॉल और कम जोखिम के साथ औषध उपचारनिर्धारित नहीं.

हालाँकि, डॉक्टर का मानना है कि यदि किसी मरीज का कोलेस्ट्रॉल 5.5 mmol/l से अधिक नहीं है, लेकिन जोखिम कारक (रक्त ग्लूकोज में वृद्धि, मोटापा) हैं, तो उसे निश्चित रूप से स्टैटिन लेना चाहिए।

हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के लिए स्टैटिन

शर्करा स्तर

स्टैटिन दवाओं का एक अग्रणी समूह है जो हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को स्वीकार्य स्तर तक कम करने में मदद करता है। ये दवाएं हृदय रोगों के विकास के जोखिम को काफी कम कर देती हैं, हालांकि डॉ. मायसनिकोव रोगियों पर जोर देते हैं कि दवा अभी भी उनकी कार्रवाई के सटीक सिद्धांत को नहीं जानती है।

स्टैटिन का वैज्ञानिक नाम HMG-CoA रिडक्टेस इनहिबिटर है। वे हैं नया समूहऐसी दवाएं जो एलडीएल स्तर को तेजी से कम कर सकती हैं और जीवन प्रत्याशा बढ़ा सकती हैं।

संभवतः, स्टैटिन कोलेस्ट्रॉल को संश्लेषित करने वाले लीवर एंजाइम के कार्य को धीमा कर देता है। दवा कोशिकाओं में एलडीएल अपोलिप्रोटीन और एचडीएल रिसेप्टर्स की संख्या बढ़ाती है। इसके लिए धन्यवाद, हानिकारक कोलेस्ट्रॉल संवहनी दीवारों के पीछे रहता है और उपयोग किया जाता है।

डॉ. मायसनिकोव कोलेस्ट्रॉल और स्टैटिन के बारे में काफी कुछ जानते हैं, क्योंकि वे स्वयं कई वर्षों से इन्हें ले रहे हैं। डॉक्टर का दावा है कि उनके लिपिड-कम करने वाले प्रभाव के अलावा, रक्त वाहिकाओं पर उनके सकारात्मक प्रभाव के कारण लिवर एंजाइम अवरोधकों को अत्यधिक महत्व दिया जाता है:

प्लाक को स्थिर करना, उनके टूटने के जोखिम को कम करना;
धमनियों में सूजन को खत्म करें;
एक एंटी-इस्किमिक प्रभाव है;
फाइब्रिनोलिसिस में सुधार;
संवहनी उपकला को मजबूत करें;
एंटीप्लेटलेट प्रभाव होता है।

साथ ही बीमारियों के पनपने की संभावना भी कम हो जाती है हृदय प्रणालीस्टैटिन का लाभ ऑस्टियोपोरोसिस और आंतों के कैंसर की घटना को रोकने में है। एचएमजी-सीओए रिडक्टेस अवरोधक पथरी के निर्माण को रोकते हैं पित्ताशय की थैली, गुर्दे की कार्यप्रणाली को सामान्य करें।

डॉक्टर मायसनिकोव इस तथ्य की ओर ध्यान आकर्षित करते हैं कि स्टैटिन पुरुषों के लिए बहुत उपयोगी हैं। दवाएं स्तंभन दोष में मदद करती हैं।

सभी स्टैटिन टैबलेट के रूप में उपलब्ध हैं। इन्हें दिन में एक बार सोने से पहले लिया जाता है।

लेकिन स्टैटिन लेने से पहले, आपको मूत्र और रक्त परीक्षण कराना चाहिए और वसा चयापचय में विकारों का पता लगाने के लिए लिपिड प्रोफाइल बनाना चाहिए। हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के गंभीर रूपों में, आपको कई वर्षों तक या जीवन भर स्टैटिन लेने की आवश्यकता होगी।

लिवर एंजाइम अवरोधकों को इसके अनुसार वर्गीकृत किया गया है रासायनिक संरचनाऔर पीढ़ी:

पीढ़ी	औषधियों की विशेषताएं	इस समूह के लोकप्रिय उत्पाद
मैं	पेनिसिलिन मशरूम से बनाया गया। एलडीएल को 25-30% कम करें। इनके बड़ी संख्या में दुष्प्रभाव होते हैं।	लिपोस्टैट, सिम्वास्टैटिन, लवस्टैटिन
द्वितीय	एंजाइम रिलीज की प्रक्रिया को रोकता है। कुल कोलेस्ट्रॉल सांद्रता को 30-40% तक कम करें, एचडीएल को 20% तक बढ़ा सकते हैं	लेस्कोल, फ्लुवास्टैटिन
तृतीय	सिंथेटिक दवाएं अत्यधिक प्रभावी होती हैं। कुल कोलेस्ट्रॉल 47% कम करें, एचडीएल स्तर 15% बढ़ाएं	नोवोस्टैट, लिपिमार, टोरवाकार्ड, एटोरिस
चतुर्थ	नवीनतम पीढ़ी के सिंथेटिक स्टैटिन। खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को 55% तक कम करता है। काबू करना न्यूनतम मात्राविपरित प्रतिक्रियाएं	रोसुवास्टेटिन

हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया के लिए स्टैटिन की उच्च प्रभावशीलता के बावजूद, डॉ. मायसनिकोव इसके विकसित होने की संभावना की ओर इशारा करते हैं नकारात्मक परिणामउन्हें लेने के बाद. सबसे पहले, दवाएं लीवर पर नकारात्मक प्रभाव डालती हैं, इसके अलावा, लीवर एंजाइम अवरोधक 10% मामलों में लीवर को प्रभावित कर सकते हैं। मांसपेशी तंत्र, कभी-कभी मायोसिटिस की उपस्थिति में योगदान देता है।

एक राय है कि स्टैटिन विकसित होने का खतरा बढ़ाते हैं। हालाँकि, मायसनिकोव आश्वस्त हैं कि यदि आप औसत खुराक में गोलियाँ लेते हैं, तो आपका ग्लूकोज स्तर थोड़ा ही बढ़ेगा। इसके अलावा, मधुमेह रोगियों के लिए, संवहनी एथेरोस्क्लेरोसिस, जो दिल के दौरे और स्ट्रोक का कारण बनता है, कार्बोहाइड्रेट चयापचय में मामूली गड़बड़ी से कहीं अधिक खतरनाक है।

कई अध्ययनों से पता चला है कि कुछ मामलों में स्टैटिन स्मृति को ख़राब करते हैं और मानव व्यवहार को बदल सकते हैं। इसलिए, यदि स्टैटिन लेने के बाद ऐसी प्रतिकूल प्रतिक्रिया होती है, तो आपको अपने डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए, जो खुराक को समायोजित करेगा या दवा का उपयोग बंद कर देगा।

प्राकृतिक स्टैटिन

जो लोग जोखिम में नहीं हैं और जिनका कोलेस्ट्रॉल थोड़ा बढ़ा हुआ है, उनके लिए मायसनिकोव रक्त में फैटी अल्कोहल की मात्रा को कम करने की सलाह देते हैं। सहज रूप में. आहार चिकित्सा से एलडीएल और एचडीएल स्तर को सामान्य किया जा सकता है।

कॉफी;
कोको;
चीनी लाल चावल;
हरी चाय;

के बारे में बातें कर रहे हैं उच्च कोलेस्ट्रॉल, डॉ. मायसनिकोव अनुशंसा करते हैं कि उनके मरीज़ों को पशु वसा के स्थान पर वनस्पति वसा का उपयोग करना चाहिए। अपरिष्कृत अलसी, तिल या जैतून का तेल, जो संवहनी दीवारों को मजबूत करता है।

अलेक्जेंडर लियोनिदोविच हाइपरकोलेस्ट्रोलेमिया से पीड़ित सभी लोगों को रोजाना किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करने की सलाह देते हैं। तो, में प्राकृतिक दहीइसमें एक स्टेरोल होता है जो प्रदर्शन को कम करता है ख़राब कोलेस्ट्रॉल 7-10% तक.

आपको भरपूर मात्रा में फाइबर युक्त सब्जियां और फल खाने की भी जरूरत है। ठोस रेशे एलडीएल को बांधते हैं और शरीर से हटा देते हैं।

इस लेख के वीडियो में डॉ. मायसनिकोव के बारे में बात करेंगे ऊंचा स्तरकोलेस्ट्रॉल.

विवरण बनाया गया: 05/03/2017 19:58 अद्यतन: 12/19/2017 14:15

मायसनिकोव अलेक्जेंडर लियोनिदोविच एक प्रतिभाशाली, असाधारण, उद्देश्यपूर्ण डॉक्टर और वैज्ञानिक हैं जिनका जन्म हुआ था प्रसिद्ध राजवंश 19वीं सदी के डॉक्टर और चिकित्सक। उन्होंने सफलता कैसे हासिल की और वह अपने निजी जीवन में क्या छिपा रहे हैं? आइए नीचे जानें।

जीवनी

सूत्रों के अनुसार, एक प्रतिभाशाली लड़के का जन्म हुआ 15 सितम्बर 1953लेनिनग्राद शहर (आज सेंट पीटर्सबर्ग) में डॉक्टरों के एक परिवार में। कुंडली के अनुसार, कन्या एक विनम्र, त्रुटिहीन, ईमानदार और बहुत साफ-सुथरा व्यक्ति है। दुर्भाग्य से उसके बारे में कोई जानकारी नहीं है प्रारंभिक बचपन. लेकिन किताब में उन्होंने अपने माता-पिता को और अधिक विस्तार से याद किया है। वंशावली। बेटे लीना को पत्र".

माता-पिता अपनी युवावस्था में

अलेक्जेंडर के पिता - लियोनिद अलेक्जेंड्रोविच, चिकित्सा विज्ञान के एक प्रसिद्ध डॉक्टर और प्रोफेसर, जिनकी दुर्भाग्य से मृत्यु हो गई कम उम्र(45 वर्ष) गुर्दे के कैंसर से। माँ ओल्गा ने भी चिकित्सा में काम किया। लड़के के माता-पिता का जल्द ही तलाक हो गया जब वह केवल 6 वर्ष का था। जैसा कि आप जानते हैं, उनके पिता ने दूसरी शादी की थी और अलेक्जेंडर का एक पैतृक भाई, लियोनिद (एक डॉक्टर और एनेस्थेसियोलॉजिस्ट भी) था।

अलेक्जेंडर अपनी मां के साथ

प्रारंभिक वर्षों

स्कूल से स्नातक होने के बाद, लड़के ने आवेदन किया मॉस्को मेडिकल इंस्टीट्यूट का नाम रखा गया। एन.आई. पिरोगोवऔर 1976 में सफलतापूर्वक स्नातक की उपाधि प्राप्त की। अगले थे कई वर्षों के लिएरेजीडेंसी और स्नातकोत्तर प्रशिक्षण क्लिनिकल कार्डियोलॉजी संस्थान का नाम ए.एल. के नाम पर रखा गया है। मायसनिकोवा, और फिर एक पीएच.डी. शोध प्रबंध का बचाव करना।

आजीविका

उनके करियर की शुरुआत विदेश में बहुत कड़ी मेहनत से होती है। सबसे पहले, उन्हें भूवैज्ञानिकों के एक समूह के हिस्से के रूप में अफ्रीका (मोज़ाम्बिक) भेजा गया था, जिन्होंने दुर्गम क्षेत्रों में जमा का पता लगाया था। दक्षिण अफ़्रीका. उन्हें यहां काम करना पसंद है, क्योंकि एक डॉक्टर के तौर पर उन्हें लोगों की मदद करने की आदत है.

शत्रुता के कारण समूह टूटने के बाद भी, वह अपने वतन नहीं लौटे, बल्कि अफ्रीका में ही काम करते रहे। पहले ज़म्बेजी प्रांत में एक सामान्य चिकित्सक के रूप में, और फिर अंगोला में - उन्होंने स्थानीय डॉक्टरों से परामर्श किया।

अंगोला में

अलेक्जेंडर लियोनिदोविच ने फ्रांस और संयुक्त राज्य अमेरिका में भी बहुत काम किया। बाद के देश में उन्होंने अध्ययन भी किया, अपनी मेडिकल डिग्री का बचाव किया और अमेरिकन बोर्ड ऑफ मेडिसिन से उच्चतम श्रेणी के डॉक्टर की उपाधि प्राप्त की।

सूत्रों के अनुसार, मायसनिकोव क्रेमलिन अस्पताल के पूर्व मुख्य चिकित्सक हैं (उन्होंने 2009 से 2010 तक एक वर्ष तक वहां काम किया), और आज सिटी क्लिनिकल हॉस्पिटल नंबर 71 के प्रमुख हैं।

टेलीविज़न पर चिकित्सा के बारे में विभिन्न कार्यक्रमों और स्वस्थ जीवन शैली के बारे में लिखी गई पुस्तकों की बदौलत डॉ. मायसनिकोव व्यापक दर्शकों के बीच जाने गए।

टेलीविजन पर, वह सबसे पहले चिकित्सा विषयों पर एक टेलीविजन कार्यक्रम की मेजबानी करते हैं। "क्या आपने डॉक्टर को बुलाया?", और फिर 2013 से - "सबसे महत्वपूर्ण चीज़ों के बारे में:) डॉ. मायसनिकोव के साथ". यह भी ज्ञात है कि उन्होंने वेस्टी एफएम रेडियो पर चिकित्सा के बारे में एक कॉलम की मेजबानी की थी।

"वेस्टी एफएम"

रोचक तथ्य

मीडिया के मुताबिक, अलेक्जेंडर लियोनिदोविच के घर में भरवां जंगली और विदेशी जानवरों का एक बड़ा संग्रह है। डॉक्टर के मुताबिक, वह अक्सर अपने दोस्तों के साथ शिकार पर जाना पसंद करते हैं, लेकिन चूंकि वह इस मामले में पेशेवर नहीं हैं, इसलिए ऐसी ट्रॉफियां उनके सहकर्मी उन्हें देते हैं।

अपने एक साक्षात्कार में, डॉ. मायसनिकोव ने डॉक्टरों के बारे में टीवी श्रृंखला के अपने प्रभाव साझा किए, क्योंकि कभी-कभी वह फिल्मों के साथ अपने वास्तविक काम की तुलना करने के लिए उन्हें देखते हैं। उनके अनुसार, अमेरिकी फिल्में "डॉ. हाउस" और " एम्बुलेंस" घरेलू की तुलना में अधिक पेशेवर तरीके से फिल्माया गया, जिसे वह बिल्कुल भी नहीं देखना पसंद करते हैं।

ह ज्ञात है कि मुख्य चिकित्सकहर दिन सही खाता है. उनके दैनिक आहार में लगभग आधा किलोग्राम सब्जियां और आधा किलोग्राम फल शामिल हैं। जहाँ तक मांस की बात है, वह आहार संबंधी किस्मों को पसंद करते हैं, लेकिन सप्ताह में दो बार से अधिक लाल मांस खाने की कोशिश नहीं करते हैं। पेय पदार्थों में से, वह कॉफी चुनते हैं और इसे बिना किसी प्रतिबंध के पीते हैं, और ऐसा इसलिए क्योंकि वैज्ञानिकों ने हाल ही में पाया है कि यह सुगंधित, स्फूर्तिदायक पेय मायोकार्डियल रोधगलन के खतरे को कम करता है और यकृत कैंसर से भी बचाता है।

अलेक्जेंडर लियोनिदोविच को कुत्तों से प्यार है और उनके घर में तीन खूबसूरत कुत्ते रहते हैं: एक अलाबाई मार्गोशा और दो सेंट बर्नार्ड। डॉक्टर व्यावहारिक रूप से कभी बीमार नहीं पड़ता, क्योंकि वह खेलकूद में जाता है, नेतृत्व करता है स्वस्थ छविजीवन और स्नानागार में जाता है (इसे सबसे शक्तिशाली फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रिया मानता है)।

सूत्रों के मुताबिक ये भी डॉ. मायसनिकोव के घर में रहता हैमेन कून नस्ल की खूबसूरत लाल बिल्ली। उसका नाम अरामिस है.

डॉक्टर का अपना इंस्टाग्राम पेज है, जहां वह कभी-कभी अपने प्रशंसकों के साथ ताज़ा तस्वीरें साझा करते हैं।

पसंदीदा कुत्ते

व्यक्तिगत जीवन

दुर्भाग्य से, अधिकांश प्रसिद्ध और सार्वजनिक हस्तियों की तरह, प्रमुख चिकित्सक अपने निजी जीवन को सामान्य चर्चा में नहीं लाने का प्रयास करते हैं। वह पत्रकारों को इस बारे में बहुत कम बताते हैं कि उनकी पत्नी और बच्चे हैं या नहीं। जो कुछ ज्ञात है वह यह है कि, जैसा कि यह निकला, अलेक्जेंडर अपनी पत्नी से बहुत प्यार करता है और उसे महत्व देता है पारिवारिक मूल्यों. सूत्रों के मुताबिक, अपनी युवावस्था में उनकी मुलाकात बिल्कुल उसी लड़की से हुई थी, जिसके साथ उन्होंने 33 साल तक खुशी-खुशी शादी की थी।

पिता और बेटा

हालांकि ये उनकी पहली शादी नहीं थी, क्योंकि साथ वर्तमान पत्नीउनकी मुलाकात बहुत ही सामान्य तरीके से हुई: वह अपनी पहली पत्नी के साथ एक सामाजिक स्वागत समारोह में आए, जहां उन्होंने अपनी भावी दूसरी पत्नी और उसके दूल्हे से मुलाकात की। यह पहली नजर का प्यार था और इस मुलाकात के बाद वे फिर कभी अलग नहीं हुए। अफवाह यह है कि उस समय वह वह थी जिसने मायसनिकोव को उसके सभी प्रयासों में समर्थन दिया था और उसके साथ बहुत यात्रा की थी।

दंपति का एक बेटा लियोनिद भी है (यह नाम उसके दादा के सम्मान में दिया गया था)। वह पहले से ही काफी वयस्क है, पढ़ रहा है हाई स्कूलऔर वह पहले से ही अपने पिता के नक्शेकदम पर चलने और डॉक्टर बनने की तैयारी कर रहा है।

प्रसिद्ध हृदय रोग विशेषज्ञ, टेलीविजन और रेडियो प्रस्तोता अलेक्जेंडर मायसनिकोव द्वारा लिखी गई स्वास्थ्य बनाए रखने के बारे में किताबें 60 से अधिक उम्र के पाठकों के बीच हमेशा लोकप्रिय रहती हैं। हमारी माताएं और पिता डॉ. मायसनिकोव की सलाह को उसकी सादगी, पहुंच और आशावाद के लिए महत्व देते हैं। उनकी मां, जेरोन्टोलॉजिस्ट, चिकित्सा विज्ञान की उम्मीदवार ओल्गा मायसनिकोवा की किताब भी पुराने पाठकों को पसंद आएगी - आखिरकार, वह अपने जीवन के उदाहरण का उपयोग करते हुए उस बारे में लिखती है जो हर किसी से परिचित है।

आप जानते हैं, लंबे समय तक युवा बने रहने के लिए, आपको...पर्याप्त समय की आवश्यकता नहीं है! हाँ, हाँ, बिल्कुल इसी तरह मैंने अपना पूरा जीवन जीया। उसने तीन नौकरियाँ कीं और इतनी थकी हुई थी कि जब वह घर आती, तो अपने कपड़ों में ही बिस्तर पर गिर जाती और तुरंत सो जाती। मैं लगातार कुछ न कुछ सिलाई और बुनाई कर रही थी। मुझे लगा कि मेरी हमेशा जरूरत थी और थी, इसलिए रोने-धोने और ऊबने का समय नहीं था।

करने के लिए लगातार चीज़ें ढूँढ़ने और अपनी देखभाल करने की आदत मुझमें बचपन से ही बन गई थी। बचपन से ही मुझे पढ़ना और पढ़ना बहुत पसंद था। पढ़ना एक जुनून, एक आवश्यकता बन गया है। शायद इसी की बदौलत मैंने स्कूल से स्वर्ण पदक के साथ स्नातक किया। और पहले से ही जब मैं संस्थान में पढ़ रहा था, 25 रूबल की एक छोटी छात्रवृत्ति के साथ, मैंने सबसे पहले किताबें खरीदीं। और अब, जब मैं पहले से ही 88 वर्ष का हूं, मैं लगातार पढ़ता रहता हूं। मैंने अपने पसंदीदा लेखकों - बुनिन, टॉल्स्टॉय को फिर से पढ़ा। मुझे पत्रकारिता पसंद है. मैं हमेशा बहुत सारे अलग-अलग समाचार पत्र और पत्रिकाएँ खरीदता हूँ। और मैं पढ़ता हूं, पढ़ता हूं, पढ़ता हूं। क्योंकि मैं जो कुछ भी हो रहा है, उससे अपडेट रहना चाहता हूं आधुनिक जीवन. लेकिन मैं यह नहीं भूलना चाहता कि कई साल पहले क्या हुआ था।

जीवन में गहरी रुचि बनाए रखना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? क्योंकि उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तब शुरू होती है जब शरीर की वृद्धि और विकास समाप्त हो जाता है। इस प्रकार, पहले से ही 30-35 वर्ष की आयु में, जैविक प्रक्रियाओं की तीव्रता कम हो जाती है। शारीरिक उम्र बढ़ने की प्रक्रिया विभिन्न ऊतकों और अंगों में एक साथ शुरू नहीं होती है और विभिन्न तीव्रता के साथ आगे बढ़ती है।

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के दौरान, संवेदी कार्य सबसे पहले ख़राब होते हैं। लगभग 65 वर्ष की आयु में सुनने की क्षमता कम होने लगती है। दृष्टि भी कम हो जाती है - 60 वर्ष से अधिक उम्र के लोग चश्मे के बिना शायद ही कभी ठीक से देख पाते हैं। यह गिरावट आमतौर पर पुतली, लेंस, रेटिना और ऑप्टिक तंत्रिका के कम कार्य के कारण होती है। रंग धारणा बिगड़ जाती है।

गंध और स्वाद बोध के कार्य भी कम हो जाते हैं। स्वाद खराब होने का एक कारण मुंह में स्वाद कलिकाओं की संख्या में 36% की कमी होना है और बाकी रिसेप्टर्स की कार्यक्षमता भी कम हो जाना है। गंध और स्वाद की धारणा में बदलाव के कारण बूढ़ा आदमीइन कार्यों से जुड़ी कुछ बातों को लेकर आसानी से परेशान हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, वह शिकायत करेगा कि भोजन में कोई स्वाद नहीं है।

वृद्ध व्यक्ति की वाणी धीमी होती है, रुकावट अधिक होती है और बार-बार रुकती है, उच्चारण अस्पष्ट हो जाता है, अक्सर इसका कारण पैथोलॉजिकल परिवर्तनमस्तिष्क में.

वृद्धावस्था में होमियोस्टैसिस कम प्रभावी होता है। उम्र के साथ मनोवैज्ञानिक अनुकूलनशीलता भी कम हो जाती है। घाव अधिक धीरे-धीरे ठीक होते हैं। सांस लेना और दिल की धड़कन कम हो जाती है। तापमान के नुकसान की भरपाई कम होती है। नींद बदल जाती है.

के अनुसार विश्व संगठनस्वास्थ्य देखभाल, "जनसंख्या उम्र बढ़ने" नामक एक प्रक्रिया दुनिया भर में देखी जाती है, यानी बुजुर्गों और वृद्ध लोगों की संख्या में वृद्धि। बेशक, बुढ़ापे में व्यक्ति बीमारियों से घिर जाता है और उनमें से कई को ठीक नहीं किया जा सकता है, लेकिन जीवन की गुणवत्ता और उसकी अवधि में सुधार किया जा सकता है। स्वास्थ्य और रचनात्मक गतिविधि को बनाए रखते हुए लंबा जीवन जीना हर व्यक्ति का स्वाभाविक सपना है। इसलिए बुजुर्ग व्यक्ति को सक्रिय रहना चाहिए!

हां, एक बुजुर्ग व्यक्ति जल्दी थक जाता है, लेकिन हमारे शोध से एक दिलचस्प पैटर्न सामने आया है: जैसे ही कोई बुजुर्ग लोगों की मदद करना शुरू करता है, वे अपने आप कुछ भी करना बंद कर देते हैं, और यहां तक कि उनकी सीमित गतिशीलता भी कम हो जाती है। इसलिए, मैं सलाह देता हूं: वह सब कुछ करें जो आप स्वयं कर सकते हैं, प्रियजनों की मदद का सहारा न लें!

एक बुजुर्ग व्यक्ति, एक महिला, के पास एक शौक, एक जुनून, एक निरंतर गतिविधि होनी चाहिए जो उसका पूरा ध्यान खींचती हो। पढ़ना, चित्रकारी करना, सिलाई करना, बुनाई करना। उदाहरण के लिए, मैं जीवन भर बुनाई करता रहा हूं। नैपकिन, शॉल, ब्लाउज, मेज़पोश। क्रोकेटेड और बुना हुआ दोनों। जब मैं अपने पहले पति से अलग हुई तो मैंने बुनाई शुरू कर दी। कोई गुजारा भत्ता नहीं था, तीन लोगों को कपड़े पहनाने और खाना खिलाना पड़ता था - माँ, बेटा और मैं। जब मैं गाँव में मुख्य चिकित्सक था, तब उन्होंने मुझे एक जर्मन दी सिलाई मशीन"ज़िंगर"। इसलिए मैंने उस पर सिलाई कर दी। मैं केवल एक बार किसी पत्रिका में किसी चित्र या मॉडल को देख सका - और तुरंत उसे सिल दिया। स्मृति से कोई पैटर्न! इसमें काम के अलावा मेरा समय बर्बाद हुआ।

बुजुर्ग व्यक्ति के लिए यह क्यों महत्वपूर्ण है? हस्तनिर्मित? यह हाथों का बढ़िया मोटर कौशल है, जो भाषण, विचार प्रक्रियाओं, कल्पना, स्मृति और रचनात्मकता का अच्छी तरह से समर्थन करता है। और हाथों पर भी जैविक हैं सक्रिय बिंदु, मस्तिष्क की कार्यप्रणाली से संबंधित है, इसलिए बचपन में बच्चे के हाथों की मालिश करके, हम मस्तिष्क और सभी शरीर प्रणालियों की कार्यप्रणाली को उत्तेजित करते हैं।

पहले जब इतनी तकनीक नहीं थी तो बुजुर्ग लोग बुनाई, कढ़ाई, सिलाई आदि का काम खूब करते थे। और उनमें से कुछ वृद्ध मनोभ्रंश, स्केलेरोसिस और अन्य विकारों से पीड़ित थे। इसलिए फ़ाइन मोटर स्किल्सबेहतर है कि आप जीवन भर अपने हाथों का विकास करते रहें, तभी बुढ़ापे में आपका दिमाग युवा होगा। आप अपनी पसंद की कोई चीज़ चुन सकते हैं: उदाहरण के लिए, खेलें संगीत वाद्ययंत्र, विभिन्न छोटे मॉडल इकट्ठा करें, हस्तशिल्प करें। ये गतिविधियाँ न केवल आपको लाभ देंगी, बल्कि सकारात्मक मूड भी देंगी।

यह कोई रहस्य नहीं है कि जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हम बहुत कुछ भूल जाते हैं। हम विचलित हो जाते हैं. कब काऐसा माना जाता था कि वृद्ध लोगों में स्मृति हानि के बारे में कुछ नहीं किया जा सकता है। लेकिन आइए हम हृदय रोग विशेषज्ञों और न्यूरोसर्जनों को याद करें जो बुढ़ापे में ऑपरेशन करते हैं, शिक्षाविद जो बुढ़ापे में खोज करते हैं। क्या वे आम हिस्से से बच गये हैं? बिल्कुल नहीं। यह सिर्फ इतना है कि मस्तिष्क को मांसपेशियों की तरह ही प्रशिक्षित किया जा सकता है। तदनुसार, यदि आप आराम नहीं करते हैं और अपने मस्तिष्क को कसरत देते हैं, तो वृद्ध लोगों में स्मृति हानि के लक्षणों को काफी कम किया जा सकता है। नया ज्ञान प्राप्त करने, अपरिचित शब्दों और शब्दों को याद करने की प्रक्रिया एक बेहतरीन कसरत है। निरर्थक जानकारी को याद न रखने के लिए, आपको विदेशी भाषाओं का अध्ययन करने का प्रयास करना चाहिए।

यह कविता सीखने या वर्ग पहेली हल करने के लिए भी उपयोगी है। उदाहरण के लिए, मुझे वास्तव में वर्ग पहेली पसंद है, हर बार मैं खुद को परखने की कोशिश करता हूं: आपको क्या याद है? आप क्या जानते हैं? और जब मैं कई शब्दों और अर्थों को समझने में सफल हो जाता हूं तो मुझे बहुत खुशी होती है।

और मैं कुरान का अध्ययन करता हूं। नाश्ते के लिए, मृत्यु के लिए, जन्म के लिए प्रार्थनाएँ। यह बहुत कठिन है - अरबी. मैं मूल रूप से क्रीमियन तातार हूं। मुझे हमेशा अपने लोगों के इतिहास और संस्कृति से प्यार रहा है। बचपन से मैंने अपनी मां को तातार भाषा में खूबसूरत गाने गाते सुना और उनका नृत्य देखा। और उसने उसके बाद सब कुछ दोहराया।

लेकिन पहली कक्षा में मैंने अपना नाम बदलने का फैसला किया। मेरे माता-पिता ने मेरा नाम उल्कर रखा, जिसका अर्थ है उत्तर सितारा। मैं सिम्फ़रोपोल में एक रूसी स्कूल में पढ़ने के लिए आई थी और खुद को रूसी नाम ओल्गा से बुलाती थी - मुझे यह नाम वास्तव में पसंद आया और यह मेरे नाम से थोड़ा मेल खाता था। और इसलिए शिक्षक कहते हैं: "ओला अलीयेवा कौन?" हर कोई चुप है, और मैं भी चुप हूं - मैं भूल गया कि यह मैं हूं। फिर मुझे याद आया.

लेकिन आइए बुढ़ापे में अपनी स्वस्थ और अद्भुत जीवनशैली की ओर लौटें। कई वैज्ञानिकों के अनुसार, पक्षियों की आवाज़ का मनुष्यों पर उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है। पक्षियों का गाना शांत करता है, प्रसन्न करता है, आपको रोमांटिक मूड में लाता है, आत्मा को स्वस्थ करता है और शरीर में होने वाली सभी प्रक्रियाओं को संतुलन में लाता है। वैज्ञानिकों ने देखा है कि पक्षियों से घिरे रहने वाले लोगों में कई लंबी नदियाँ होती हैं। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि सब कुछ जैविक प्रक्रियाएँइस मामले में मानव शरीर पक्षियों के गायन के साथ तालमेल बिठाएगा।

इसलिए, मैं व्यक्तिगत रूप से आपको सलाह देता हूं कि आप जल्दी उठें, खासकर ग्रामीण इलाकों में, प्रकृति में - और पक्षियों को सुनें। लेकिन शहर में आप सुबह-सुबह पक्षियों की चहचहाहट भी सुन सकते हैं। वे सुबह से ही सही मूड बना देते हैं। पक्षी संगीत कार्यक्रम के बाद, आप रोना-पीटना और बुरी चीज़ों के बारे में सोचना नहीं चाहेंगे!

सिटी क्लिनिकल हॉस्पिटल नंबर 71 के मुख्य चिकित्सक। डॉ. मायसनिकोव के पास कई विशेषज्ञताएं हैं: फैमिली डॉक्टर मायसनिकोव, हृदय रोग विशेषज्ञ, एंटी-एजिंग थेरेपी में डॉक्टर मायसनिकोव, मेडिकल साइंसेज के उम्मीदवार (रूस), मेडिसिन के डॉक्टर और उच्चतम श्रेणी वाले डॉक्टर मायसनिकोव (प्रमाणपत्र 200059, यूएसए)।

अलेक्जेंडर मायसनिकोव- एक वंशानुगत चिकित्सक, प्रसिद्ध मायसनिकोव चिकित्सा राजवंश की चौथी पीढ़ी का प्रतिनिधि। मायसनिकोव चिकित्सा राजवंश न केवल रूस में, बल्कि दुनिया में सबसे प्रसिद्ध और असंख्य में से एक है। परदादा एक जेम्स्टोवो डॉक्टर हैं जिन्होंने अपने शहर में पहला अस्पताल खोला, दादा यूएसएसआर एकेडमी ऑफ मेडिकल साइंसेज के एक शिक्षाविद, एक विश्व प्रसिद्ध वैज्ञानिक हैं, जिनकी पाठ्यपुस्तकें अभी भी सभी उम्र के छात्रों द्वारा उपयोग की जाती हैं। चिकित्सा विश्वविद्यालय. हृदय रोग विशेषज्ञ, एनेस्थेसियोलॉजिस्ट, रिससिटेटर - इस परिवार में हर कोई दो सौ वर्षों से डॉक्टर बन रहा है।

डॉक्टर मायसनिकोव अलेक्जेंडर लियोनिदोविच ने मॉस्को मेडिकल इंस्टीट्यूट से स्नातक किया। एन.आई. पिरोगोवा। 1982 से, डॉ. मायसनिकोव ने विदेशों में काम किया है, जिसमें अफ्रीकी देशों में रेड क्रॉस मिशन का हिस्सा भी शामिल है। अंतरराष्ट्रीय संगठनप्रवास पर. संयुक्त राज्य अमेरिका में अपने मेडिकल डिप्लोमा की पुष्टि करने के बाद, डॉ. अलेक्जेंडर मायसनिकोव ने न्यूयॉर्क मेडिकल सेंटर में काम किया स्टेट यूनिवर्सिटी. डॉ. मायसनिकोव अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन और अमेरिकन के सदस्य हैं चिकित्सा अकादमीउम्र बढ़ने से लड़ने के लिए.

वर्तमान में, डॉ. मायसनिकोव चैनल 2 पर टेलीविजन कार्यक्रम "अबाउट द मोस्ट इम्पोर्टेन्ट थिंग" की मेजबानी करते हैं और डॉ. मायसनिकोव रेडियो कार्यक्रम "मॉर्निंग विद व्लादिमीर सोलोविओव" में भाग लेते हैं।

अलेक्जेंडर लियोनिदोविच मायसनिकोव एक प्राचीन चिकित्सा राजवंश की चौथी पीढ़ी के प्रतिनिधि हैं, जो राजधानी के क्लिनिक नंबर 71 के प्रमुख चिकित्सक हैं। अपने कई वर्षों के अनुभव के दौरान, उन्होंने विदेशी निजी क्लीनिकों में काम किया और अफ्रीका में युद्ध के दौरान लोगों की जान बचाई। अब, अपनी मुख्य चिकित्सा गतिविधियों के अलावा, वह रोसिया चैनल पर "अबाउट द मोस्ट इम्पोर्टेन्ट थिंग" कार्यक्रम की मेजबानी करते हैं, और उन्हें चिकित्सा विषयों पर कई लोकप्रिय पुस्तकों के लेखक के रूप में भी जाना जाता है।

बचपन और किशोरावस्था

अलेक्जेंडर एक मूल लेनिनग्राडर है, जिसका जन्म वंशानुगत डॉक्टरों के परिवार में हुआ था। प्रसिद्ध मायसनिकोव राजवंश उन्नीसवीं शताब्दी का है, जो कि टेवर प्रांत के क्रास्नी खोल्म शहर में है। यहीं से उन्होंने अपनी शुरुआत की व्यावसायिक पथज़ेमस्टोवो डॉक्टर लियोनिद अलेक्जेंड्रोविच, अलेक्जेंडर के परदादा।

अपने पैसे से, उन्होंने रेड हिल में गरीबों के लिए एक अस्पताल की व्यवस्था की और क्रांति के बाद उन्होंने पहला अस्पताल खोला सोवियत रूसनेत्र क्लिनिक.

उनके नक्शेकदम पर चलते हुए उनके दादा, अलेक्जेंडर लियोनिदोविच, जो एक प्रमुख हृदय रोग विशेषज्ञ और शिक्षाविद बने, और हमारे नायक के पिता, लियोनिद अलेक्जेंड्रोविच, प्रोफेसर, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर थे। अलेक्जेंडर की मां, ओल्गा खलीलोवना, जो राष्ट्रीयता से एक क्रीमियन तातार थीं, ने भी अपना पूरा जीवन चिकित्सा के लिए समर्पित कर दिया और नब्बे साल की उम्र में भी अपनी प्रसन्नता और आशावाद से अपने आसपास के लोगों को आश्चर्यचकित कर दिया।

छोटी साशा ने बचपन में ड्राइवर और यात्री बनने का सपना देखा था, लेकिन वह आगे भाग्यपूर्व निर्धारित था. इस तथ्य के बावजूद कि पिता ने परिवार छोड़ दिया जब उनका बेटा मुश्किल से छह साल का था, उन्होंने जोर देकर कहा कि लड़का परिवार के वंश को जारी रखे और डॉक्टर बने।

मेडिकल करियर

स्कूल के बाद, अलेक्जेंडर ने राजधानी के पिरोगोव स्टेट मेडिकल इंस्टीट्यूट में प्रवेश लिया, जहाँ से उन्होंने 1976 में सफलतापूर्वक स्नातक किया। फिर उन्होंने इंस्टीट्यूट ऑफ क्लिनिकल कार्डियोलॉजी में चार साल की रेजीडेंसी और स्नातकोत्तर पढ़ाई पूरी की, जो उनके प्रसिद्ध दादा के नाम पर है।

उसके बाद, भूवैज्ञानिकों के एक समूह के हिस्से के रूप में, अपने प्रियजनों के लिए अप्रत्याशित रूप से, वह आग की लपटों से घिरी हुई जगह पर चले गए। गृहयुद्धमोजाम्बिक और वहां छह साल तक डॉक्टर के रूप में काम किया।

इन वर्षों में, मायसनिकोव ने क्षेत्र में चिकित्सा पद्धति में अद्वितीय अनुभव प्राप्त किया, बड़ी संख्या में ऑपरेशन किए और सैकड़ों लोगों की जान बचाई।

मॉस्को लौटकर, अलेक्जेंडर को एक वैज्ञानिक में हृदय रोग विशेषज्ञ के रूप में नौकरी मिल गई चिकित्सा केंद्र, साथ ही अंतर्राष्ट्रीय प्रवासन सेवा में एक महत्वपूर्ण पद पर रहे। कुछ समय के बाद, वह फिर से विदेश चले गए और सात साल के लिए न्यूयॉर्क में बस गए, जहां उन्होंने एक स्थानीय विश्वविद्यालय में अपना निवास पूरा किया और एक सामान्य चिकित्सक के रूप में डिप्लोमा प्राप्त करके अपनी अंतरराष्ट्रीय योग्यता की पुष्टि की।

फिर से मास्को लौटकर, उन्होंने पहले निजी अमेरिकी क्लीनिकों में से एक की एक शाखा का नेतृत्व किया, और फिर रूस के मुख्य चिकित्सा संस्थान क्रेमलिन अस्पताल के प्रमुख चिकित्सक बन गए।

टीवी

अलेक्जेंडर लियोनिदोविच ने टीवी शो "अबाउट द मोस्ट इम्पोर्टेन्ट थिंग" में अपनी भागीदारी की बदौलत लाखों रूसियों की व्यापक लोकप्रियता और असीम प्यार हासिल किया, जिसे उन्होंने 2013 से होस्ट किया है।

"सबसे महत्वपूर्ण बात के बारे में" कार्यक्रम में अलेक्जेंडर मायसनिकोव

इससे पहले, उन्होंने REN-TV चैनल पर "द डॉक्टर वाज़ कॉल्ड" कार्यक्रम में एक चिकित्सा विशेषज्ञ के रूप में काम किया था।

टेलीविज़न के लिए धन्यवाद, डॉ. मायसनिकोव के पास दर्शकों को लंबे, पूर्ण जीवन की अपनी अवधारणा के मुख्य बिंदुओं को बताने और उनके स्वास्थ्य की उचित निगरानी करने में मदद करने का अवसर है।

किताबें

अलेक्जेंडर चिकित्सा विषयों पर कई लेखों और एक दर्जन से अधिक पुस्तकों के लेखक हैं।

अलेक्जेंडर मायसनिकोव अपनी पुस्तक "हाउ टू लिव ओवर 50: एन ऑनेस्ट कन्वर्सेशन विद अ डॉक्टर" के बारे में

उनकी पहली पुस्तक 'हाउ टू लिव बियॉन्ड 50: एन ऑनेस्ट कन्वर्सेशन विद योर डॉक्टर' है। इसके अलावा, प्रकाशन गृह के लोगों द्वारा उनसे संपर्क करने के बाद उन्होंने इसे लिखा। बहुत अधिक इच्छा के बिना, लेकिन वादा पूरा करना था, मायसनिकोव ने ट्रेन या विमान में यात्रा करते समय वॉयस रिकॉर्डर में संदेश लिखना शुरू कर दिया। गूढ़ रिकॉर्डिंग ने पुस्तक का आधार बनाया, जो एक बड़ी सफलता थी और इसकी 300 हजार प्रतियां बिकीं।

इसके बाद, डॉक्टर पर लिखने का जुनून सवार हो गया - उन्हें यह व्यवसाय पसंद आया, और उन्होंने स्वयं अपने भविष्य के बेस्टसेलर: "द एसोफैगस", "घोस्ट्स", "गाइड टू द यूज़ ऑफ़ मेडिसिन" और कई अन्य का पाठ छापना शुरू कर दिया। .

डॉक्टर का मानना है कि लोगों को शरीर के काम के बारे में शिक्षित करने की जरूरत है, दवा की दुनिया कैसे काम करती है, और यह भी स्पष्ट करना चाहिए कि सभी बीमारियों के लिए कोई चमत्कारी रामबाण इलाज नहीं है।

मायसनिकोव ऐसी भाषा में किताबें लिखने की कोशिश करते हैं जो हर किसी के लिए समझने योग्य और सुलभ हो, विशुद्ध रूप से चिकित्सा संबंधी शब्दों से बचते हुए, केवल जटिल चीजों के बारे में बात करते हैं। यह सबसे अद्यतित, चिकित्सकीय रूप से सिद्ध स्रोतों का उपयोग करता है।

अलेक्जेंडर मायसनिकोव का निजी जीवन

अलेक्जेंडर लियोनिदोविच को उनके बारे में ज्यादा बात करना पसंद नहीं है गोपनीयता, आमतौर पर बातचीत को व्यावसायिक क्षेत्र में बदल देता है। यह ज्ञात है कि मायसनिकोव अपनी दूसरी पत्नी नताल्या से एक सामाजिक पार्टी में मिले थे, जबकि उनकी आधिकारिक पहली शादी थी।

तब से तीस साल से अधिक समय बीत चुका है, जिसके दौरान प्रेमी जोड़े ने आधी दुनिया की यात्रा की, एक साथ कई अलग-अलग जीवन स्थितियों का अनुभव किया, एक बेटे को जन्म दिया और उसका पालन-पोषण किया, लियोनिद, जिसका नाम पारंपरिक रूप से उसके दादा के नाम पर रखा गया और परिवार के राजवंश को जारी रखा।

जन्म के समय, अलेक्जेंडर बाएं हाथ का था, लेकिन बाद में उसे फिर से प्रशिक्षित किया गया। उनका बेटा भी बाएं हाथ का है, लेकिन, जैसा कि मायसनिकोव मानते हैं, यह उनके जीवन में हस्तक्षेप नहीं करता है।

मायसनिकोव ने भी स्वीकार किया कि उसने ऐसा किया है नाजायज बेटीपॉलीन. पत्नी विश्वासघात को माफ करने में कामयाब रही। डॉक्टर का परिवार पोलीना के साथ संवाद करता है, जिसकी लड़की सदस्य है अच्छे संबंधसौतेले भाई के साथ.

अलेक्जेंडर मायसनिकोव अब

आज, मायसनिकोव आठवें वर्ष के लिए राजधानी के क्लिनिकल अस्पताल नंबर 71 का नेतृत्व कर रहा है। डॉक्टर की एक निजी वेबसाइट भी है जहां कोई भी उनसे सवाल पूछ सकता है।

डॉक्टर मायसनिकोव - कैसे बीमार न पड़ें इसके बारे में