दाएँ मस्तिष्क का प्रशिक्षण. दायां सेरेब्रल लोब किस कार्य से संबंधित है? कला के करीब

अपने मस्तिष्क की क्षमता को कैसे खोलें और भाग्य का प्रिय कैसे बनें? रहस्य खुल गया! सही गोलार्ध का विकास करना आवश्यक है...

मानव विकास में असंतुलन

अपने मस्तिष्क का प्रबंधन करना पूरी तरह से प्राकृतिक प्रक्रिया है, जो प्रकृति द्वारा ही किसी व्यक्ति के लिए नियोजित होती है।

लेकिन इतिहास ने लोगों को आंतरिक के बारे में भूलकर बाहरी पर ध्यान देना सिखाया है। यही बात मस्तिष्क पर भी लागू होती है। शोध के अनुसार, औसतन लोग अपनी मस्तिष्क क्षमता का केवल 3-5 प्रतिशत ही उपयोग करते हैं!

दुर्भाग्य से, अधिकांश क्षमताएं लोगों के लिए संभावना के दायरे से परे, कल्पना के दायरे से बाहर रहती हैं। यह मस्तिष्क के समान है: अधिकांश लोगों के लिए यह वैसे ही काम करता है जैसे उसे करना चाहिए।

एक व्यक्ति अपनी याददाश्त और मस्तिष्क की अन्य तंत्रिका प्रक्रियाओं को पूरी तरह से नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है, हालांकि ऐसा प्रतीत होता है कि यह उसके लिए उतना ही आसानी से सुलभ होना चाहिए जितना कि एक गिलास को हवा में उठाने की क्षमता। इसलिए, हम स्वतंत्र रूप से स्मृति समस्याओं को हल नहीं कर सकते, कल्पना विकसित नहीं कर सकते और भी बहुत कुछ नहीं कर सकते।

महाशक्तियों के साथ भी ऐसा ही है: गूढ़ ग्रंथ कहते हैं कि प्रत्येक व्यक्ति इन क्षमताओं को विकसित कर सकता है। लेकिन मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध के अविकसित होने के कारण वह ऐसा नहीं कर पाता।

हमें मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध को विकसित करने का प्रयास क्यों करना चाहिए?

आजकल लोग मुख्य रूप से बाएँ गोलार्ध का उपयोग करते हैं। यह तर्क, विश्लेषण के लिए जिम्मेदार है; इस गोलार्ध का कार्य रचनात्मकता, कल्पना और रचनात्मक मानसिक गतिविधि से अलग है। यह हमें, अधिक से अधिक, अच्छा प्रदर्शन करने वाला बनाता है।

केवल सही गोलार्ध ही आपके जीवन का सक्रिय निर्माता बनना संभव बनाता है; यह रचनात्मकता, कल्पना, सृजन और अंतर्ज्ञान के लिए जिम्मेदार है।

ऐसे लोग होते हैं जिनका मस्तिष्क अनायास ही सही गोलार्ध सहित संचालन के एक अलग तरीके पर स्विच हो जाता है। ऐसे लोग आमतौर पर कलाकार, कलाकार, संगीतकार और अन्य रचनात्मक व्यवसायों के प्रतिनिधि बनते हैं।

लेकिन विज्ञान, प्रौद्योगिकी और अन्य प्रकार की गतिविधियों में, सही गोलार्ध की भागीदारी के बिना गंभीर उपलब्धियाँ असंभव हैं!

हम कह सकते हैं कि दायां गोलार्ध विचारों का निर्माण करता है, और बायां गोलार्ध निर्देशन करता है, अभिव्यक्ति के तरीकों की तलाश करता है।

दाएँ गोलार्ध की क्षमता

प्रत्येक व्यक्ति सही गोलार्ध को जागृत करने और अपनी मानसिक क्षमताओं को विकसित करने में सक्षम है। और परिणामस्वरूप, अपने अंदर कोई प्रतिभा विकसित करें और जीवन में सफलता प्राप्त करें।

दाएं और बाएं गोलार्धों की गतिविधि में क्या अंतर है?

मानव मस्तिष्क प्राकृतिक रूप से विद्युत चुम्बकीय है। यह गतिविधि एक निश्चित लय द्वारा व्यक्त की जाती है जिसमें मस्तिष्क काम करता है। यह लय ही है जो तय करती है कि हम किस स्थिति में हैं।

मस्तिष्क के विद्युत चुम्बकीय दोलन प्रति सेकंड एक निश्चित संख्या में दोहराव वाले चक्र उत्पन्न करते हैं। प्रति सेकंड ऐसे चक्रों की संख्या मस्तिष्क गतिविधि की लय है। लय की अपनी आवृत्ति होती है। अधिकांश लोगों के लिए, यह हर दो सेकंड में एक चक्र से लेकर प्रति सेकंड चालीस चक्र तक हो सकता है।

मस्तिष्क गतिविधि की लय के आधार पर, मस्तिष्क की चार मुख्य अवस्थाएँ होती हैं: अल्फा लय, बीटा लय, थीटा लय और डेल्टा लय।

उदाहरण के लिए, जब कोई व्यक्ति जाग रहा होता है, तो उसका मस्तिष्क बीटा लय में काम करता है। जब वह सोता है, और दिमाग बंद हो जाता है और सपने नहीं देखता है, तो मस्तिष्क डेल्टा लय में डूब जाता है: वह इसमें आराम करता है।

दायां गोलार्ध कैसे विकसित करें?

में आसान समयविश्राम से अल्फा लय में विसर्जन होता है। सोते समय मस्तिष्क थीटा लय की स्थिति में होता है। और ये राज्य विकास की कुंजी है मानसिक क्षमताएँऔर मस्तिष्क क्षमता.

इस स्थिति को पकड़ना मुश्किल है, और साथ ही इसे सीखा जा सकता है: आपको अपनी जागरूकता बढ़ाने की ज़रूरत है, और बस अपने शरीर को इस छोटे से क्षण पर ध्यान देने के लिए प्रशिक्षित करना होगा। थीटा ट्रान्स की स्थिति में, आप ब्रह्मांड के सूचना क्षेत्र से गुप्त ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं, जीवन में सफलता प्राप्त करने के लिए वास्तविकता को नियंत्रित कर सकते हैं, इच्छाओं को पूरा कर सकते हैं, महाशक्तियाँ विकसित कर सकते हैं और बहुत कुछ कर सकते हैं।

कॉन्स्टेंटिन याकोवलेव

जैसा कि आप जानते हैं, हमारे मस्तिष्क में दो गोलार्ध होते हैं: बाएँ और दाएँ।

इस मामले में, दायां गोलार्ध मुख्य रूप से शरीर के बाईं ओर "सेवा" करता है: यह बाईं आंख, कान, बाएं हाथ, पैर आदि से अधिकांश जानकारी प्राप्त करता है। और तदनुसार बाएं हाथ और पैर तक कमांड भेजता है।

बायां गोलार्ध दाहिनी ओर का कार्य करता है।

आमतौर पर किसी व्यक्ति में गोलार्धों में से एक प्रमुख होता है, जो व्यक्तित्व के व्यक्तिगत गुणों में परिलक्षित होता है। उदाहरण के लिए, बाएं गोलार्ध के लोग विज्ञान के प्रति अधिक आकर्षित होते हैं। दाएं गोलार्ध के लोग कला या गतिविधि के क्षेत्रों में शामिल होने के लिए अधिक उत्सुक होते हैं जिनके लिए व्यक्तिगत कल्पनाशील समाधान की आवश्यकता होती है। महान रचनाकारों का विशाल बहुमत - संगीतकार, लेखक, कवि, संगीतकार, कलाकार, आदि। - "दाहिने मस्तिष्क" वाले लोग।

परीक्षण 1

रंगों का नाम बताएं, न कि जो लिखा है। मस्तिष्क का दायां गोलार्ध रंगों को पहचानता है, बायां गोलार्ध पढ़ता है। इस अभ्यास में गोलार्धों को संतुलित करना और उनकी परस्पर क्रिया को प्रशिक्षित करना शामिल है। सुरक्षा के लिए (उपयोगकर्ता की गड़बड़ियों से), परीक्षण "सही" शब्द-रंग संयोजनों के साथ शुरू और समाप्त होता है।

ऑप्टिकल प्रभाव - काइरोस्कोरो एक त्रि-आयामी छवि बनाता है। एक तस्वीर या तस्वीर में आप एक चंद्र क्रेटर देख सकते हैं, और यदि आप इसे 180 डिग्री घुमाते हैं, तो आप एक पहाड़ देख सकते हैं, और यह न केवल एक भ्रम है, बल्कि दृष्टि की एक विशेषता है, आंख की दृश्य आदत इस तथ्य के लिए है कि सूर्य का प्रकाश ऊपर से नीचे की ओर आता है।

चंद्र क्रेटर (बाईं ओर की तस्वीर में) जब आप तस्वीर को 180 डिग्री (दाईं ओर) घुमाते हैं, तो तस्वीर में "पहाड़" दिखाई देते हैं

ऑप्टिकल भ्रम (ऑप्टिकल भ्रम, गड़बड़ियाँ) - छवि रोटेशन, झिलमिलाहट और अन्य दृश्य भ्रम। यदि आप बहुत देर तक देखते हैं, तो एक दुष्प्रभाव उत्पन्न होता है (बगल में देखने पर, सफेद पृष्ठभूमि, आप वही चित्र देख सकते हैं)। मोमबत्ती को देखते हुए ध्यान करने का एक समान प्रभाव होता है - दृष्टि के केंद्रीय क्षेत्र में, कुछ मिनटों के भीतर, रेटिना पर और मस्तिष्क के दृश्य प्रांतस्था में एक "छाप" दिखाई देगी (सबसे पहले, यह एक पीले रंग जैसा दिखता है) हरे प्रभामंडल आदि के साथ लाल और नीले दीर्घवृत्त-पृष्ठभूमि पर लौ) बी दोपहर के बाद का समयऔर रात में, जब पीनियल ग्रंथि (एपिफेसिस, "तीसरी आंख") सबसे अधिक सक्रिय होती है, ध्यान, जिसमें ऊर्जा के साथ काम करने के श्वास अभ्यास (योग, चीगोंग) शामिल हैं, प्रभावी होते हैं। प्राचीन काल में यह प्रणालीएक प्रकार के "रात्रि दृष्टि उपकरण" ("दूसरी दृष्टि") के रूप में और संवेदनशीलता बढ़ाने के लिए उपयोग किया जाता है।

वेस्टिबुलर उपकरण का सामान्य लेकिन नियमित (सुबह और दोपहर) प्रशिक्षण (मुड़ना, झुकना, घूमना, ऊपर की ओर खींचना, अपने पैर की उंगलियों पर खड़ा होना और ऊपर देखना) - संतुलन और आंदोलनों के समन्वय की भावना विकसित करता है, साथ ही मानस को मजबूत करता है और स्थिर करता है कुछ मानव क्षेत्र संरचनाएं (तथाकथित स्थिरता)। सूक्ष्म शरीरवगैरह।)

वृद्धि की स्थिति में रक्तचाप, प्रशिक्षण के दौरान सिरदर्द और चक्कर आना - अस्थायी रूप से दोनों बिंदुओं E36 (ज़ू-सान-ली) पर ध्यान केंद्रित करें, या हल्का प्रदर्शन करें एक्यूप्रेशर, अपनी ऊर्जा को मध्याह्न रेखा के साथ संरेखित करने के लिए। अपने आप को समय पर व्यवस्थित करें - रोजमर्रा की गतिविधियों, घरेलू कामों, शारीरिक शिक्षा और खेल, प्रकृति में सैर के माध्यम से।

ध्यान दें: "ऑप्टिकल इल्यूज़न" चित्रों को एक बार में 15 मिनट से अधिक न देखें, ताकि आपका मानस कमजोर न हो।

परीक्षण 2

रेज़ुलट्टम इलसेओवाडनी ओडोंगो एंलिगीसोकगो अनविर्टिसेट के अनुसार, आईईईएमटी ज़ंचनेया नहीं, कोकम प्रायोकडे रसापोज़ोलेनी बकुवी वी सोलवा में। गैल्वोन, ताकि आप एमसेटा पर पूर्व-अव्या और पीएसलोएन्ड्या bkvuy blyi। एक प्लूनम bsepordyak में ओसाटलिने बकुवी एमजीआउट सेल्डोव्ट, भटकने के बिना सब कुछ फटा हुआ है। मुख्य बात यह है कि हम हर किताब को अलग-अलग नहीं, बल्कि सब एक साथ पढ़ते हैं।

परीक्षण 3

आप क्या देखते हैं? यदि आप एक लड़की हैं, तो आपके मस्तिष्क का दायां गोलार्ध विकसित होता है। अगर बुढ़िया चली गई

परीक्षण 4

इस तस्वीर में आदमी का सिर ढूंढें

यदि आपने कार्य पूरा कर लिया है:

• 3 सेकंड से भी कम समय में, आपके मस्तिष्क का दायां गोलार्ध अधिकांश लोगों की तुलना में बेहतर विकसित हो जाता है
• 1 मिनट के भीतर - यह एक सामान्य परिणाम है
• यदि 1-3 मिनट के भीतर. - आपका दायां गोलार्ध खराब रूप से विकसित है, आपको अधिक मांस प्रोटीन खाने की जरूरत है।
• यदि खोज में आपको 3 मिनट से अधिक समय लगा - तो अच्छा नहीं...

परीक्षण 5

नीचे एक चित्र है, जिसे देखने पर, आपके मस्तिष्क का कौन सा गोलार्ध सक्रिय है, इसके आधार पर वस्तु एक निश्चित दिशा में गति करेगी। इस स्थिति में, अपनी धुरी के चारों ओर या तो दक्षिणावर्त या वामावर्त घुमाएँ। इसलिए...

दक्षिणावर्त या वामावर्त. यदि आप इस लड़की को घड़ी की दिशा में घूमते हुए देखते हैं, तो आपका दायां गोलार्ध सक्रिय है इस समय. यदि यह वामावर्त गति करता है, तो आप बाएँ गोलार्ध का उपयोग कर रहे हैं। कुछ लोग इसे दोनों दिशाओं में घूमते हुए देख सकते हैं।

उसे अंदर ले जाने का प्रयास करें विपरीत दिशादूसरे गोलार्ध का उपयोग करना। आप यह कर सकते हैं।

प्रयोगों से पता चला है कि मस्तिष्क के दो अलग-अलग क्षेत्र इसके लिए जिम्मेदार हैं अलग - अलग प्रकारमानसिक गतिविधि. नीचे ये गतिविधियाँ गोलार्ध द्वारा विभाजित हैं।

बायां गोलार्ध:

• तार्किक प्रक्रियाएँ
• अनुक्रमिक या परिणाम
• तर्कसंगत
• विश्लेषणात्मक
• उद्देश्य
• जब कोई व्यक्ति संपूर्ण के बजाय अलग-अलग हिस्सों को देखता है

किसी चीज़ के साथ काम करते समय दायां गोलार्ध सक्रिय होता है:

• यादृच्छिक, बेतरतीब या अव्यवस्थित ढंग से चुना गया
• अंतर्ज्ञान
• संपूर्ण रूप से
• synthesizing
• व्यक्तिपरक
• अलग-अलग हिस्सों के बजाय संपूर्ण को देखता है

आमतौर पर लोग केवल एक गोलार्ध का उपयोग करते हैं, जो उनकी सोच की प्रकृति की विशेषता है। लेकिन ऐसे व्यक्ति भी हैं जो दोनों गोलार्धों के साथ काम करते हैं।

ऐसे विद्यालय हैं जो एक गोलार्ध को दूसरे से अधिक महत्व देते हैं। इसलिए जो स्कूल बाएं गोलार्ध को विकसित करते हैं, वे अपना ध्यान केंद्रित करते हैं तर्कसम्मत सोच, विश्लेषण और सटीकता। जबकि राइट-ब्रेन स्कूल सौंदर्यशास्त्र, भावनाओं और रचनात्मकता पर केंद्रित है।

मस्तिष्क के विकास के लिए प्रभावी जिम्नास्टिक शरीर को ठीक करने और बाएं और दाएं गोलार्धों को विकसित करने में मदद करेगा।

• मनुष्य एक तर्कसंगत प्राणी है. वह चीज़ों को, उदाहरण के लिए, जानवरों से अलग ढंग से समझता है। हमारे चारों ओर की दुनियाऔर विशेष सोच और तर्क रखते हैं। यह समझने के लिए कि अपने मस्तिष्क का विकास कैसे करें, आपको इसके कार्यों को जानना होगा।
• मस्तिष्क को कंप्यूटर कहा जा सकता है, क्योंकि इसकी क्षमताएं असीमित हैं। जीवन की पूरी अवधि के दौरान, एक व्यक्ति कुछ नया सीखता है, उसके दिमाग में बहुत सारी जानकारी संग्रहीत हो सकती है। उसे केवल वही याद रहता है जिसकी उसे आवश्यकता होती है, और जो कभी उपयोगी नहीं होता वह हमेशा के लिए "हटा" दिया जाता है
• मस्तिष्क दो गोलार्धों से बना है - दायाँ और बायाँ। प्रत्येक पक्ष को अपनी स्वयं की कार्यात्मक विशेषताएं सौंपी जाती हैं - हर चीज़ का सख्त क्रम में विश्लेषण किया जाता है, याद किया जाता है या हटा दिया जाता है

मस्तिष्क के बाएँ गोलार्ध का विकास कैसे करें?

बायाँ भाग तर्क के लिए उत्तरदायी है। भाषा कौशल, तर्क सर्किट को हल करना, गणितीय संचालन, पूर्णांकों और भिन्नों की गणना करना और समय का ध्यान रखना ये सभी मस्तिष्क के बाएं आधे हिस्से का काम हैं।

इसलिए, स्कूल में बच्चों के प्रदर्शन को बेहतर बनाने या समग्र विकास को बेहतर बनाने के लिए, हमें अपने "कंप्यूटर" के बाएं हिस्से को विकसित करना होगा।

तो, मस्तिष्क के बाएँ गोलार्ध को कैसे विकसित किया जाए? निम्नलिखित कार्य अवश्य करना चाहिए:

• तर्क विकसित करने पर काम करें - गणितीय एल्गोरिदम का अध्ययन करें, तार्किक सोच का अभ्यास करें
• जटिल ज्यामितीय समस्याओं को हल करें. गणित जैसे विज्ञान का अध्ययन हमारे मस्तिष्क के सुविकसित बाएँ आधे भाग के बिना असंभव है
• पहेलियाँ और वर्ग पहेली हल करें - कार्यों का विश्लेषण करते समय और शब्दों की रचना करते समय बायां गोलार्ध दाएं से बेहतर काम करता है
• बाएं हाथ के व्यक्ति को सब कुछ करना पड़ता है दांया हाथ: लिखें, चित्र बनाएं, खाएं। शरीर के दाहिने हिस्से का उपयोग करना आवश्यक है
• मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने के लिए लें

महत्वपूर्ण: मस्तिष्क के आधे हिस्से के विकास पर ध्यान केंद्रित न करने का प्रयास करें। यह हमारे मस्तिष्क के दोनों हिस्सों "कंप्यूटर" का काम है जो मूल्यवान है। एक ही समय में अपने मस्तिष्क के बाएँ और दाएँ गोलार्धों का विकास करें।

मस्तिष्क के दाएँ गोलार्ध का विकास कैसे करें?

ऊपर, हमने पता लगाया कि मस्तिष्क का बायां आधा हिस्सा किसके लिए जिम्मेदार है, अब हमें सहज क्षमताओं और रचनात्मक सोच के विकास पर काम करने की जरूरत है।

मस्तिष्क का दाहिना भाग इंद्रियों से आए डेटा को संसाधित करता है। यह आपको अपने दिमाग में मौजूदा डेटा को संश्लेषित करने की अनुमति देता है, ताकि एक व्यक्ति पहेलियों को हल कर सके और अपनी योजनाओं के अनुसार कार्य कर सके, न कि संकलित टेम्पलेट्स के अनुसार।

दाहिने आधे हिस्से को विकसित करके, हम दुनिया और वास्तविकता के बारे में समग्र दृष्टिकोण विकसित करते हैं। मस्तिष्क का दायां गोलार्ध कैसे विकसित करें? निम्नलिखित कार्य करें:

• संगीत सुनें - यह होना चाहिए शास्त्रीय संगीत, रॉक या पॉप नहीं
• अकेले सपने देखो, ध्यान करो. ध्यान समुद्र के किनारे या जंगल में करना बेहतर है, जहां आप प्रकृति से जुड़ते हैं
• चित्र बनाएं, कविता लिखें, संगीत लिखें। कोई भी रचनात्मकता मस्तिष्क के दाहिने आधे हिस्से के विकास में मदद करती है

सलाह: रचनात्मक बनें, अपनी क्षमताओं पर विश्वास करें और परिणाम आने में देर नहीं लगेगी।

जन्म से ही, शिशु का मस्तिष्क नई चीजें सीखने के लिए तैयार हो जाता है। इसलिए, खाना खिलाना, चलना और डायपर बदलना जैसी सामान्य क्रियाएं भी शैक्षिक हैं।

सलाह: अपने बच्चे के मस्तिष्क को विकसित करने के लिए कुछ भी नया आविष्कार न करें। किसी भी विशेष कार्य को करने में न उलझें।

बच्चे के मस्तिष्क का समुचित विकास करने के लिए उसे उचित देखभाल प्रदान करना आवश्यक है।

महत्वपूर्ण: जब आप मेलबॉक्स से मेल उठा रहे हों या चाय बना रहे हों तब भी अपने बच्चे से बात करें। ऐसी टिप्पणियाँ बच्चे की रुचि बढ़ाने में मदद करती हैं, जिसका अर्थ है कि वह सोचना और विकसित करना शुरू करता है।

साथ में किताबें पढ़ना, गेम खेलना, मां के गाने, बच्चे को गोद में लेकर डांस करने से विकास में मदद मिलती है। यहां तक ​​कि सोने से पहले नियमित मालिश और झुलाने से भी बच्चे के मस्तिष्क का विकास होगा।

साइकोफिजियोलॉजिस्ट मस्तिष्क को सामंजस्यपूर्ण बनाने और विकसित करने के तरीके बनाने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं।

प्रत्येक गोलार्ध अपने स्वयं के हाथ के लिए जिम्मेदार है, इसलिए संगीतकार और पियानोवादक मस्तिष्क के दोनों गोलार्धों में सुधार करेंगे। आख़िरकार, वे खेलते रहते हैं संगीत वाद्ययंत्रदोनों हाथों से, जो मस्तिष्क के दोनों हिस्सों को अच्छी तरह से विकसित करने में मदद करता है।

वयस्कों और पूर्वस्कूली बच्चों के लिए मस्तिष्क व्यायाम जिसमें दो हाथ शामिल हैं, बहुत प्रभावी हैं:

व्यायाम: अपनी नाक की नोक को अपने बाएं हाथ से और अपने बाएं कान के निचले हिस्से को अपने दाहिने हाथ से पकड़ें। फिर अपनी भुजाएं नीचे करें और ताली बजाएं। हाथ बदलें और व्यायाम दोहराएं

व्यायाम:मेज पर बैठें और अपने सामने कागज का एक टुकड़ा रखें। दोनों हाथों में एक पेंसिल लें और सममित दर्पण चित्र बनाना शुरू करें। पहले उन्हें सरल होने दें, जैसे अक्षर या संख्याएँ। यदि दोनों हाथों से ऐसा करना मुश्किल है, तो आपको पहले प्रत्येक हाथ से अलग-अलग व्यायाम करना होगा।

व्यायाम:दोनों हाथों से कागज का एक टुकड़ा लें और इसे न केवल अपने हाथों, बल्कि अपनी कोहनियों और कंधों का भी उपयोग करते हुए हिलाएं

व्यायाम:अपना बायां हाथ ऊपर रखें दाहिना कंधा, किसी वस्तु पर अपना ध्यान केंद्रित करते हुए अपना सिर इस दिशा में घुमाएं। धीरे-धीरे अपने सिर को अपने बाएं कंधे की ओर घुमाएं और उसके ऊपर देखें। अपने दाहिने हाथ को अपने बाएं कंधे पर रखकर व्यायाम दोहराएं

व्यायाम:अपने हाथों को कुर्सी के पीछे रखें - यह एक सहारा है। एक पैर पीछे हटें. अपने दूसरे पैर को मोड़ते हुए अपने शरीर को आगे की ओर ले जाएँ। अपने शरीर का वजन इसमें स्थानांतरित करें। अपनी एड़ी को अपने खड़े पैर के पीछे थोड़ा ऊपर उठाएं। अब अपना सारा वजन आसानी से अपने पिछले पैर पर डालें। उसकी एड़ी को नीचे करें और दूसरे पैर के अंगूठे को ऊपर उठाएं। 5 बार दोहराएं, फिर पैर बदल लें।

व्यायाम: शब्दों को कागज पर लिखें विभिन्न रंग. उन्हें जितनी जल्दी हो सके और बिना किसी हिचकिचाहट के दोहराएं

शतरंज, चेकर्स, पहेलियाँ, रूबिक क्यूब, पहेलियाँ और क्रॉसवर्ड मस्तिष्क के विकास में मदद करते हैं।

मस्तिष्क के लिए जिम्नास्टिक - ओल्गा ट्रिट्स्काया

व्यायाम प्रणाली कार्यक्रम 70 के दशक में विकसित किया गया था। उस समय के वैज्ञानिकों ने अपने छात्रों के साथ शोध किया, जिनमें से प्रत्येक ने प्रतिदिन जिमनास्टिक किया। तब से, यह प्रणाली दुनिया भर में फैल गई है और उत्कृष्ट परिणाम लेकर आई है।

ओल्गा ट्रिट्स्काया एक सफल मनोवैज्ञानिक हैं। वह बड़ा मूल्यवानमस्तिष्क के विकास पर ध्यान देता है, क्योंकि स्पष्ट मन की बदौलत ही व्यक्ति खुश और सफल हो सकता है।

महत्वपूर्ण: व्यायाम सेरेब्रल कॉर्टेक्स के स्वर को बढ़ाता है, और जैविक रूप से मालिश करता है सक्रिय बिंदुआपको मस्तिष्क के दोनों हिस्सों को काम करने की अनुमति देता है।

अभ्यास संख्या 1 "क्रॉस रैबल्स":

• एक बच्चे की तरह फर्श पर रेंगें। जब आपको सुस्ती महसूस हो और आप कुछ भी नहीं करना चाहते हों तो आप मार्च कर सकते हैं। प्रसन्नता का एहसास तुरंत आ जाएगा

व्यायाम संख्या 2:

• सीधे खड़े हो जाएं, पैर कंधे की चौड़ाई से अलग हों
• झुकें, अपने कंधे को अपने कूल्हे के पास लाएँ, न कि अपनी कोहनी को अपने घुटने के पास।
• जैसे-जैसे क्रिया आगे बढ़ती है सिर थोड़ा मुड़ जाता है
• मुँह बंद नहीं है, होंठ आज़ाद हैं। केवल सभी मांसपेशियां और चेहरे का निचला हिस्सा कड़ा होता है

व्यायाम संख्या 3 "मस्तिष्क बटन":

• कॉलरबोन के नीचे दो उंगलियां रखें (उस जगह पर 2 छेद होते हैं)। दूसरा हाथ नाभि पर रखा है
• गड्ढों पर हल्की मालिश करें
• दूसरे हाथ में चले जाना
• आपको कॉलरबोन के नीचे पहली और दूसरी पसलियों के बीच स्थित डिंपल की भी मालिश करने की आवश्यकता है। यह एक शक्तिशाली न्यूरो-लसीका क्षेत्र है जिसमें हृदय से आने वाली बड़ी वाहिकाएँ होती हैं

अभ्यास संख्या 4 "थिंकिंग कैप":

• कान के शीर्ष को पकड़ें और धीरे से मालिश करें, जैसे कि पीछे की ओर खींच रहे हों और कान के प्रत्येक बिंदु को मोड़ रहे हों
• जहां तक ​​संभव हो अपने सिर को बायीं ओर मोड़ें। अपने कानों की मालिश करें, अपने सिर को, पीछे देखते हुए, आगे और आगे जाने दें। मसाज ऊपर से नीचे की ओर करें. जब आपका सिर अपनी सीमा तक घूम जाए तो व्यायाम करना बंद कर दें।
• अपने सिर को दाईं ओर मोड़ें और सभी चरणों को फिर से दोहराएं जैसे कि अपने सिर को बाईं ओर मोड़ते समय

अभ्यास संख्या 5 "उल्लू":

• अपने बाएं कंधे को अपने दाहिने हाथ से बीच में पकड़ें
• अपने सिर को थोड़ा बायीं ओर मोड़ें
• वार्मअप करना शुरू करें - जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, अपनी उंगलियों को निचोड़ें और कहें "उह।" अपनी आँखें चौड़ी करो और उल्लू की तरह देखो
• अपने सिर को थोड़ा सा बगल से घुमाएं
• फिर अपने बाएं हाथ से अपने दाहिने कंधे को पकड़ें और व्यायाम दोहराएं

व्यायाम संख्या 6 "आलसी आठ":

• अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें, पैर समानांतर, घुटने सीधे और थोड़े मुड़े हुए। शरीर शिथिल हो जाता है
• एक हाथ को कोहनी से मोड़ें और आगे की ओर फैलाएँ। अंगूठा ऊपर की ओर इशारा करता है. अपनी दृष्टि उस पर स्थिर करो। अंगूठा शरीर की मध्य रेखा पर होता है।
• अपने सामने एक वृत्त की कल्पना करें और उसमें आठ की लेटी हुई आकृति बनाएं।
• हाथ बदलें और व्यायाम दोहराएं
• फिर इसे दोनों हाथों से एक साथ करें - बाईं ओर और ऊपर

व्यायाम संख्या 7 "डेनिसन हुक्स":

अभ्यास का भाग 1:

• अपने पैरों को आपस में मिला लें
• अपनी हथेलियों को बाहर की ओर रखते हुए अपनी भुजाओं को आगे की ओर फैलाएँ
• अपनी हथेलियों को एक साथ रखें, अपनी उंगलियों को आपस में मिलाएं और अपनी भुजाओं को अपनी छाती की ओर मोड़ें
• अपनी जीभ उठाएं और इसे अपने मुंह की छत पर दबाएं
• ऊपर देखो। आपको तब तक व्यायाम करने की आवश्यकता है जब तक आप सहज महसूस करें

अभ्यास का भाग 2:

• अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें
• अपने हाथों को नीचे रखें और उन्हें अपने पेट के निचले हिस्से के स्तर पर नाव से पकड़ लें
• अपनी आँखें नीची करें, अपनी जीभ को अपने मुँह की छत पर दबाएँ

नीचे ओल्गा ट्रोइट्स्काया के मस्तिष्क जिम्नास्टिक वाला एक वीडियो है। यह केवल अभ्यासों को ही प्रस्तुत करता है।

वीडियो: ब्रेन जिम्नास्टिक - किसी भी उम्र में सफल बनें! ओल्गा ट्रोइट्सकाया केवल व्यायाम करती है

मस्तिष्क फिटनेस प्रणाली विशेष रूप से डिजाइन किए गए व्यायाम हैं जो मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्धों के काम को विकसित और सिंक्रनाइज़ करने और हाथ मोटर कौशल विकसित करने में मदद करते हैं।

दिमाग के लिए फिंगर एक्सरसाइज से कई फायदे मिलते हैं। इसे रोजाना करना चाहिए.

वीडियो: ब्रेन फिटनेस और फिंगर जिम्नास्टिक क्या है?

वीडियो: मस्तिष्क की फिटनेस

वीडियो: मस्तिष्क के लिए स्वास्थ्य. अभ्यास #2 कार्ड पैसे दो ट्रंक

वीडियो: मस्तिष्क के लिए स्वास्थ्य. व्यायाम #3 पागल मगरमच्छ

वीडियो: मस्तिष्क के लिए स्वास्थ्य. व्यायाम #4 अपनी उंगलियों को एक गांठ में बांधें

मस्तिष्क वाहिकाओं के लिए जिम्नास्टिक - निशि

जापानी चिकित्सक कात्सुद्ज़ो निशी ने शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए व्यायाम की एक प्रणाली बनाई। यह केशिकाओं को प्रशिक्षित करके किया जाता है।

मस्तिष्क वाहिकाओं के लिए जिम्नास्टिक निशि:

• केशिकाओं और रक्त परिसंचरण की स्थिति में सुधार के लिए सबसे सरल व्यायाम कहा जाता है "कंपन". सुबह बिस्तर से उठे बिना अपने पैरों और हाथों को ऊपर उठाएं और 2 मिनट तक हिलाएं। केशिकाओं की इस प्रकार की मालिश से लसीका द्रव के पुनर्वितरण में भी मदद मिलती है, जो आपको विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करने की अनुमति देता है
• व्यायाम « ज़र्द मछली» . एक सपाट सतह पर लेटकर, अपने हाथों को अपनी गर्दन के नीचे, चौथे ग्रीवा कशेरुका के स्तर पर रखें। अपने पैर की उंगलियों को अपनी ओर खींचें. अपने आप को बहुत ज़ोर से तनाव दें और अपने पूरे शरीर के साथ मछली की तरह कंपन करने वाली हरकतें करें।

इस तरह के व्यायाम टोन को कम करने में मदद करते हैं तंत्रिका तंत्र, और संवहनी स्वर बढ़ाएं। पूरे शरीर में सक्रिय रक्त परिसंचरण शुरू हो जाता है, रक्त वाहिकाएं सक्रिय रूप से काम करती हैं और मजबूत होती हैं।

यहाँ और भी बहुत कुछ है प्रभावी व्यायामरक्त वाहिकाओं को मजबूत करने और मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार करने के लिए:

वीडियो: रक्त वाहिकाओं को मजबूत करने के लिए व्यायाम

• वृद्ध लोगों को भी अपने शरीर की बहुत आवश्यकता होती है यदि वे अपना जीवन स्वस्थ रूप से जीना चाहते हैं
• इसलिए जरूरी है कि बुजुर्गों के लिए दिमागी कसरत और एक्सरसाइज आज से ही शुरू कर दी जाए। ओल्गा ट्रोइट्स्काया के व्यायाम, जो ऊपर प्रस्तुत किए गए हैं, मस्तिष्क के कार्य पर बहुत अच्छा प्रभाव डालते हैं।
• वे सभी व्यायाम जो वृद्ध लोगों के लिए उपयुक्त हैं, युवा लोगों और बच्चों के लिए भी उपयुक्त हैं। बस उन्हें धीरे-धीरे करें और जितना हो सके उतने दोहराव करें
• निरंतर व्यायाम से सुस्ती और आलस्य गायब हो जाएगा और वेस्टिबुलर तंत्र सक्रिय हो जाएगा। बुजुर्ग आदमीपूर्ण मस्तिष्क कार्य प्राप्त करने में सक्षम होंगे

मस्तिष्क तुल्यकालन - 25 व्यायाम

अपने मस्तिष्क का विकास शुरू करने के लिए, नीचे दिए गए सुझावों का पालन करें:

सलाह: शारीरिक निष्क्रियता से छुटकारा पाएं - यह गतिहीन लोगों के लिए एक समस्या है। अधिक घूमें - कंप्यूटर और टीवी पर बहुत अधिक समय न बिताएं। यदि आप हिलते नहीं हैं, तो रक्त वाहिकाएं कोलेस्ट्रॉल प्लाक से भर जाती हैं, जिससे मस्तिष्क की गतिविधि में समस्याएं पैदा होती हैं।

सलाह: मादक पेय पदार्थ पीने से बचें। शराब न्यूरॉन्स को मार देती है. लेकिन, अगर आप वोदका, वाइन और बीयर के बीच चयन करते हैं, तो बीयर हमारे मस्तिष्क पर काफी कम नुकसान पहुंचाती है।

सलाह: प्रतिदिन 2 लीटर पानी पियें। अधिक वजन वाले लोगों को प्रतिदिन 4 लीटर तक शुद्ध पानी पीना चाहिए। यह अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है।

सलाह: कोई भी करना गृहकार्य, इसे मज़ेदार और व्यंग्य के साथ करें! मस्तिष्क को अच्छी भावनाएँ पसंद हैं।

सफ़ाई करने में मज़ा आता है - मस्तिष्क के दोनों गोलार्द्ध काम करते हैं

जिस प्रकार एक व्यक्ति अपनी मांसपेशियों को विकसित करने पर काम करता है, उसी प्रकार उसे अपने मस्तिष्क का भी विकास करना चाहिए। यदि मस्तिष्क को प्रतिदिन कार्य न दिया जाये तो वह जर्जर हो जायेगा।

महत्वपूर्ण: यदि दैनिक तनाव मौजूद है, तो ग्रे कोशिकाओं की संख्या बढ़ जाती है, नई केशिकाएं दिखाई देती हैं और न्यूरॉन्स के बीच नए सिनैप्स बनते हैं।

इन युक्तियों का पालन करके, आप अपने मस्तिष्क की मदद करेंगे: यह "ऊबेगा" नहीं और लगातार विकसित होगा:

1. साथ में घर में घूमें बंद आंखों से- यह आंदोलनों के समन्वय को विकसित करने में मदद करता है
2. स्पर्श करके अपनी जेब में मौजूद सिक्कों का मूल्य निर्धारित करें
3. मास्टर ब्रेल - नेत्रहीनों के लिए पढ़ना और लिखना
4. यदि आप दाएं हाथ के हैं तो अपने बाएं हाथ से लिखें और यदि आप बाएं हाथ के हैं तो अपने दाएं हाथ से लिखें।
5. ऐसे कपड़े खरीदें जो आपके लिए असामान्य हों और उन्हें पहनें
6. अपने बालों का रंग बदलें या बनाएं छोटे बाल रखनायदि आपके पहले लंबे बाल थे
7. यात्रा करें, नये शहरों और देशों को जानें
8. अपने घर और कार्यालय का इंटीरियर अधिक बार बदलें
9. सवालों के जवाब देने के लिए नए वाक्यांश खोजें: आप कैसे हैं, नया क्या है?

महत्वपूर्ण: ऐसा क्यों करें? आदतें मस्तिष्क को परेशान करती हैं, और वह दिनचर्या से थक जाता है। वह हर नई चीज़ में रुचि रखता है: भावनाएँ, शब्द, कार्य और स्थान।

मस्तिष्क की कसरत:आँखें बंद करके व्यायाम करें:

• 10 बार शांति से और गहरी सांस लें
• 1 से 100 तक धीरे-धीरे ज़ोर से गिनें और इसके विपरीत, 100 से 1 तक गिनें
• अपने सिर में एक गुलाबी वृत्त की कल्पना करें, फिर, एक फैलाव का उपयोग करके, मानसिक रूप से इसे एक वर्ग, त्रिकोण, समलंब और समचतुर्भुज में बदल दें
• प्रत्येक अक्षर के लिए एक शब्द बनाते हुए वर्णमाला बोलें, उदाहरण के लिए, "ए तरबूज के लिए है।"
• मानसिक रूप से स्वयं को बाहर से देखें। कपड़ों और एक्सेसरीज़ के सभी विवरणों पर बारीकी से नज़र डालें। इस बारे में सोचें कि आप किस बात पर मुस्कुराते हैं
• किसी भी पाठ को उल्टा पढ़ें

मस्तिष्क तुल्यकालन - वार्म-अप

व्यायाम "आपातकाल": कागज के एक टुकड़े पर, वर्णमाला के अक्षर लिखें, और उनके नीचे L, P या V लिखें। ऊपरी पंक्तियों के अक्षरों को ज़ोर से बोला जाता है, और नीचे के अक्षरों को अपने हाथों से लिखा जाता है (L - बायां हाथऊपर उठता है, आर - दाहिना हाथ ऊपर उठता है, बी - दोनों हाथ ऊपर उठता है)। यह सब एक ही समय में करना कठिन है, हालाँकि पहली नज़र में यह सरल लगता है।

ए बी सी डी ई

एल पी पी वी एल

ई एफ जेड आई के

वी एल आर वी एल

एल एम एन ओ पी

एल पी एल एल पी

आर एस टी यू एफ

वी पी एल पी वी

एक्स सी सीएच डब्ल्यू वाई

एल वी वी पी एल

अब आइए याद करें शारीरिक शिक्षा पाठों से व्यायाम, जो, जैसा कि यह पता चला है, मस्तिष्क को विकसित करने और इसे समकालिक रूप से काम करने में मदद करता है:

समानांतर व्यायाम:

• अपने दाहिने हाथ की कोहनी को अपने दाहिने पैर के घुटने तक और अपने बाएँ हाथ की कोहनी को अपने बाएँ पैर के घुटने तक पहुँचाएँ - 12 बार दोहराएं

क्रॉस व्यायाम:

• अपने दाहिने हाथ की कोहनी को अपने बाएँ पैर के घुटने तक और अपने बाएँ हाथ की कोहनी को अपने दाहिने पैर के घुटने तक पहुँचाएँ।

इन अभ्यासों को पूरा करने में केवल 2 मिनट लगेंगे, और प्रभाव तुरंत महसूस होगा - आपका सिर "ताजा" और "हल्का" हो जाएगा।

मस्तिष्क विकास के क्षेत्र में विशेषज्ञ और विशेषज्ञ उन लोगों को बहुत मूल्यवान सलाह देते हैं जो अपने मस्तिष्क को सिंक्रनाइज़ करने पर काम कर रहे हैं। यदि आप इन्हें सप्ताह में कम से कम एक बार करते हैं, तो प्रगति निश्चित रूप से दिखाई देगी।

मस्तिष्क तुल्यकालन - दूसरी ओर देखें

• सलाह: फिंगर जिम्नास्टिक मस्तिष्क की तंत्रिका कार्यप्रणाली को विकसित करने में मदद करता है। अपनी उंगलियों को खोलें और बंद करें, कार्य को जटिल बनाएं और व्यायाम एक उंगली से करें
• सलाह: अपने डेस्कटॉप पर आइटमों को पुनर्व्यवस्थित करें। यह मस्तिष्क को नए समाधान खोजने के लिए मजबूर करेगा। लेकिन ऐसा बार-बार न करें ताकि आपके दिमाग को इसकी आदत न हो जाए।
• सलाह: बीस महिला या पुरुष नाम ज़ोर से बोलें। मानसिक रूप से इन लोगों की कल्पना करें और वे आप पर कैसे मुस्कुराते हैं। उन सभी को अच्छे दिन की शुभकामनाएँ
• सलाह: सप्ताह में एक बार बिस्तर के दूसरे छोर की ओर सिर करके सोएं। यह मस्तिष्क के लिए असामान्य है और वह जल्दी सो नहीं पाएगा, लेकिन आपको प्रयास करना होगा।
• सलाह: जिस हाथ में आप घड़ी पहनते हैं उसे बदल लें। पहले तो आपको असुविधा का अनुभव होगा, लेकिन फिर आपको इसका ध्यान नहीं रहेगा। 7 दिनों के बाद अपना हाथ दोबारा बदलें
• सलाह: घर की सफाई करते समय चीजों को अच्छी तरह से रखें, लेकिन जगह से हटकर। इसके बाद दिमाग को काम करना होगा और याद रखना होगा कि सफाई के बाद चीजें और वस्तुएं कहां हैं
• सलाह: विभिन्न को हल करें तर्क समस्याएं. वे संग्रहों, बच्चों की पत्रिकाओं या इंटरनेट पर पाए जा सकते हैं।
• सलाह: सप्ताह में एक बार यह सोचें कि आपने सप्ताह के दौरान क्या हासिल किया है। मुख्य घटनाओं पर प्रकाश डालते हुए अगले सप्ताह की योजनाएँ बनाएँ
• सलाह: कभी-कभी अपने आप को सप्ताह के दौरान की गई गलतियों के बारे में पत्र लिखें। अपने लिए खेद महसूस न करें, छोटी-मोटी परेशानियों को भी लिख लें ताकि अगले सप्ताह आप और भी बेहतर बन सकें

आपके दिमाग को बढ़ाने के लिए जटिल व्यायाम:

• एक कुर्सी पर बैठें और अपने पैरों को क्रॉस कर लें
• जो पैर शीर्ष पर है, उससे हवा में दक्षिणावर्त दिशा में वृत्त बनाएं
• इसके बाद अपने दाहिने हाथ की उंगली से वामावर्त दिशा में एक वृत्त बनाएं - पैर दक्षिणावर्त दिशा में चलता रहे

व्यायाम "रंग":

• कागज की एक खाली शीट लें और इसे पूरी तरह से एक ही रंग में रंगने के लिए पेंट, फेल्ट-टिप पेन या पेंसिल का उपयोग करें
• इस रंग के साथ आपके सभी जुड़ावों की सूची बनाएं। उदाहरण के लिए, लाल - चेरी, तरबूज़, झंडा इत्यादि

व्यायाम "गिनती":

• 20 तक गिनें और पीछे जाएँ, लेकिन ऐसी संख्या को छोड़ दें जिसमें, उदाहरण के लिए, 3 हो या जो 3 से विभाज्य हो

व्यायाम "शब्द":

• अख़बार उठाएँ और जो पहला शब्द आपके सामने आए उसे पढ़ें
• इस शब्द से दस बनाइये अलग-अलग ऑफर, जल्दी और बिना किसी हिचकिचाहट के

• दोनों हथेलियों को अपने पेट पर रखें - बायां हाथ दाहिनी ओर
• साँस छोड़ें जैसे कि आप मोमबत्ती बुझा रहे हों।
• इस एक्सरसाइज को आपको एक मिनट तक करना है।

व्यायाम "हाथों के बिना उठाना":

• फर्श पर बैठ जाएं और अपने पैरों को फैला लें
• अब अपने हाथों का उपयोग किए बिना तेजी से खड़े हो जाएं
• इस अभ्यास के दौरान मस्तिष्क के दोनों गोलार्ध एक साथ काम करना शुरू कर देते हैं। संतुलन की भावना महत्वपूर्ण है. चेतावनी: इस अभ्यास के दौरान आप गिर सकते हैं।

व्यायाम "पत्र":

• अपनी आंखें बंद करें और अपने दिमाग में किसी अक्षर की कल्पना करें
• इस अक्षर से शुरू करते हुए अधिकतम बीस वस्तुओं के नाम ज़ोर से बताएं, उदाहरण के लिए: एक टैंक है, दो ट्रैक्टर हैं, तीन सिंहासन हैं, चार दलिया है, इत्यादि। आप जितनी तेजी से शब्द बोलेंगे, उतना बेहतर होगा

रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए व्यायाम:

• एक हाथ आगे बढ़ाएं, सीधा करें अँगूठाऔर 8 को हवा में खींचे
• ऐसे 4 दोहराव करें। अपना हाथ बदलो
• अंत में दोनों हाथों से जिमनास्टिक करें

मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार के लिए व्यायाम:

• दोनों हाथ ऊपर उठाएं
• एक हाथ से हवा में एक वर्ग और दूसरे हाथ से एक तारा बनाएं
• जैसे ही व्यायाम कारगर होने लगे, हाथ बदल लें। इसे जटिल बनाने के लिए, अन्य आकृतियों के चित्र बनाएं

अब आइये जानें कैसे करें शारीरिक व्यायाममस्तिष्क को सिंक्रनाइज़ करने के लिए. इस तरह के जिम्नास्टिक करने के बाद मस्तिष्क के दोनों गोलार्ध एक साथ काम करना सीखेंगे।

व्यायाम "उंगलियों और पैर की उंगलियों की सलाह":

• एक ऊंची मेज पर बैठें ताकि आपके पैर स्वतंत्र रूप से झूलें
• अपनी उंगलियों को फैलाएं और अपने हाथों को अपने सामने रखते हुए अपनी उंगलियों को एक-दूसरे से स्पर्श करें
• अपनी भुजाओं से झूलती हुई हरकतें करें। आपकी उँगलियाँ एक दूसरे से मिलनी चाहिए

महत्वपूर्ण: यदि आप इस अभ्यास को और अधिक चुनौतीपूर्ण बनाना चाहते हैं, तो अपने पैर की उंगलियों को एक साथ रखें। अपनी बाहों को घुमाएं और अपनी उंगलियों को एक साथ लाएं और अपने पैरों को फैलाएं। अपनी बाहों को अलग रखते हुए, अपने पैरों को एक साथ लाएँ।

मस्तिष्क तुल्यकालन - हाथ और पैर को पार करना

व्यायाम "हाथ और पैर क्रॉस करना":

• सबसे पहले, अपनी भुजाओं को कंधे के स्तर पर अपने शरीर के सामने घुमाएँ। हथेलियाँ फर्श की ओर होनी चाहिए
• थोड़ी देर के बाद, शरीर के पीछे - नितंबों के स्तर पर स्विंग और क्रॉस करना शुरू करें
• अपने पैरों में गति जोड़ते हुए व्यायाम जारी रखें।
• गाड़ी चलाते समय दाईं ओर गाड़ी चलाएं बायां पैरदाईं ओर के सामने, और दायां पैरबाईं ओर जाने पर बाईं ओर के सामने

ऐसी ही एक और एक्सरसाइज:

• चलते समय अपने पैरों को क्रॉस करें
• बगल की ओर कदम रखें - अपने बाएँ पैर को अपने दाएँ पैर के पीछे से क्रॉस करें
• अपने दाएं से एक और कदम उठाएं और अपना बायां पैर लगाएं
• इस क्रिया को विपरीत दिशा में दोहराएं

व्यायाम "रिवर्स पप्पे":

• अपने पैरों को मिलाकर सीधे खड़े हो जाएं। अपनी भुजाओं को अपने सिर के ऊपर रखें। कूदें और अपने पैरों को फैलाते हुए अपनी भुजाओं को बगल और पीछे की ओर घुमाएँ। प्रारंभिक स्थिति पर वापस जाएँ
• अपने पैरों के साथ पिछली हरकतें करें, और अपनी बाहों को अपने शरीर के सामने फैलाएं, उन्हें ऊपर और नीचे ले जाएं।
• अपनी भुजाओं का उपयोग बगलों में जाने के लिए करें, और अपने पैरों का उपयोग एक पैर से दूसरे पैर तक आगे-पीछे कूदने के लिए करें, जैसे कि आप चल रहे हों।

व्यायाम "महान संचालक":

• कोई भी शास्त्रीय संगीत बजाएं
• ऑर्केस्ट्रा के सामने खड़े कंडक्टर के समान स्थिति में खड़े रहें।
• अपनी बाहों को कंधे की ऊंचाई पर उठाएं, एक हाथ दूसरे से ऊंचा रखें
• हवा में लेटी हुई आकृति आठ बनाएं: बायां हाथ बाईं ओर लिखता है, दाहिना हाथ दाईं ओर
• इसके बाद एक आंतरिक चाप बनाएं और सभी अभ्यासों को विपरीत दिशा में दोहराएं।

व्यायाम "भ्रम":

• दाहिना हाथ सिर पर है, बायां हाथ पेट पर है। अपने सिर के ऊपरी हिस्से को थपथपाएं और एक ही समय में अपने पेट को गोलाकार तरीके से सहलाएं
• अपने बाएं हाथ से अपने पेट को दक्षिणावर्त घुमाएँ, और अपने दाहिने हाथ से बाएँ कॉलरबोन के क्षेत्र को दूसरी दिशा में सहलाएँ।

व्यायाम "नाक से चित्र बनाना":

• अपनी नाक की नोक पर एक पेंसिल की कल्पना करें
• हवा में आकृति आठ बनाएं
• जब आप इस अभ्यास में सफल हो जाएं तो अपना पहला और अंतिम नाम हवा में लिखें।

व्यायाम "नींबू के साथ रोल":

• नींबू और कुर्सी तैयार करें
• अपनी पीठ के बल लेटें, अपने सिर के पीछे एक कुर्सी रखें। अपने पैरों के बीच में एक नींबू निचोड़ लें
• अपने पैरों को ऊपर उठाएं ताकि आप नींबू को कुर्सी पर रख सकें
• अपने पैरों को नीचे करें, फिर उन्हें ऊपर उठाएं और नींबू को कुर्सी से उठाकर प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं

सलाह: युवा अच्छे हैं शारीरिक फिटनेसवे नींबू को कुर्सी पर नहीं, बल्कि अपने सिर के पीछे फर्श पर रख सकते हैं।

महत्वपूर्ण: इस अभ्यास के साथ-साथ "बर्च ट्री" और शीर्षासन करना भी अच्छा है। यह व्यायाम मस्तिष्क परिसंचरण को उत्तेजित करने में मदद करेगा।

व्यायाम "योगी श्वास":

• एक कुर्सी पर बैठें और आराम करें, आपकी पीठ सीधी हो। अपनी तर्जनी रखें और बीच की उंगलियांदाहिना हाथ नाक के पुल पर
• अपनी बायीं नासिका को हल्के से बंद करने के लिए अपनी अनामिका का उपयोग करें और 8 की गिनती तक अपनी दाहिनी नासिका से धीरे-धीरे सांस लें।
• 4 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें। फिर अपने अंगूठे से दबाएं और 8 की गिनती तक अपनी बाईं नासिका से धीरे-धीरे सांस छोड़ते हुए अपनी दाहिनी नासिका बंद करें।
• 4 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें और फिर से 8 तक गिनती करते हुए सांस लें, लेकिन अब बायीं नासिका से

व्यायाम "विश्राम और एकाग्रता":

• फर्श पर क्रॉस लेग करके बैठें और अपनी आँखें बंद कर लें
• हवा के प्रवाह को अपने पेट की गहराई तक निर्देशित करते हुए कुछ साँसें लें। डायाफ्राम को काम करना चाहिए
• अपनी श्वास पर ध्यान दें. साँस लेते समय जोर से "ओम" और साँस छोड़ते समय "आह" कहें।

अपनी याददाश्त को मजबूत करें - व्यापक रूप से जम्हाई लें

अपनी याददाश्त को मजबूत करने के लिए व्यायाम करें:

• अपनी आंखें बंद करें और व्यापक रूप से जम्हाई लें
• इसके साथ ही निचले और ऊपरी जबड़े के तनावग्रस्त क्षेत्रों की मालिश करें
• जम्हाई लंबी और तेज़ होनी चाहिए। व्यायाम को 3-6 बार दोहराएं

तर्क विकसित करने के लिए व्यायाम:

• फर्श पर लेट जाएं, अपने घुटनों को मोड़ लें, पैर फर्श पर। अपने हाथों को अपने सिर के नीचे रखें और अपनी उंगलियों को आपस में मिला लें। अपनी बाहों को साफ किए बिना, उठें और साथ ही अपनी कोहनी को फर्श पर टिकाते हुए घूमें
• बाईं कोहनी - दाहिने घुटने तक, दाहिनी कोहनी - बाएँ घुटने तक। इस अभ्यास को प्रत्येक दिशा में 5 बार दोहराएं

मानसिक क्षमता विकसित करने के लिए व्यायाम(आंदोलनों की सटीकता में सुधार करने में मदद करता है):

• माथे पर, भौंहों के ऊपर, गड्ढों का पता लगाएं
• एक मिनट के लिए अपनी उंगलियों से हल्का दबाव डालें। व्यायाम को 3-4 बार दोहराएं

स्वस्थ रहें और शेयर करना न भूलें उपयोगी जानकारीअपने दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ. आख़िरकार, शायद इससे उन्हें अपने जीवन को लम्बा करने और इसे खुशी और सफलतापूर्वक जीने में मदद मिलेगी!

वीडियो: जीवन के लिए 3 मिनट का पाठ! मस्तिष्क के दाएं और बाएं गोलार्धों का सामंजस्य

वीडियो: अपना मस्तिष्क कैसे विकसित करें?! अपने आस-पास के लोगों से अधिक होशियार कैसे बनें?!

सामान्य कामकाज के लिए, पूरे शरीर की तरह मस्तिष्क को भी प्रशिक्षित करने की आवश्यकता होती है। खासकर उम्र के साथ. जैसा कि आप जानते हैं, मानव मस्तिष्क अपनी कार्य क्षमता का अधिकतम 10% उपयोग करता है। लोग अक्सर देखते हैं कि समय के साथ उन्हें प्राप्त जानकारी को आत्मसात करना अधिक कठिन हो जाता है।

लेकिन ऐसी कई स्थितियाँ होती हैं जब यह आवश्यक होता है। उदाहरण के लिए, काम पर ज़िम्मेदारियाँ या पूरी तरह से नई स्थिति, विशेषता, दूसरे देश में जाना, जिसके लिए स्थानीय भाषा का अनिवार्य ज्ञान आवश्यक है, इत्यादि। इन सभी परिवर्तनों के लिए कभी-कभी मस्तिष्क को पूरी तरह से सक्रिय करने की आवश्यकता होती है। हालाँकि, एक व्यक्ति अक्सर नोटिस करता है कि स्तब्धता और थकान के अलावा, उसके प्रयासों से कुछ भी हासिल नहीं होता है। ऐसी स्थिति में क्या करें? मस्तिष्क का विकास कैसे करें, या यूँ कहें कि उसकी क्षमता कैसे बढ़ाएँ?

पढ़ना

जैसा कि आप जानते हैं, प्रत्येक व्यक्ति के दो गोलार्ध होते हैं - बाएँ और दाएँ। खाओ सामान्य तकनीकेंविकास के लिए, साथ ही इसके एक निश्चित भाग को प्रशिक्षित करने के उद्देश्य से विशेष अभ्यास। मस्तिष्क के बाएँ गोलार्ध का विकास कैसे करें? सबसे सरल और सुलभ तरीके सेपढ़ रहे है। पुस्तक के लिए धन्यवाद, दृश्य स्मृति विकसित होती है और पुनःपूर्ति होती है शब्दावली, तंत्रिका तंत्र शांत होता है, ध्यान केंद्रित करने की क्षमता बढ़ती है। इसके अलावा, क्षितिज का विस्तार होता है और साक्षरता में गुणात्मक सुधार होता है। चूंकि बायां गोलार्ध पढ़ने की क्षमता के लिए जिम्मेदार है, इसलिए इसे प्रशिक्षित करने के लिए इसे एक उत्कृष्ट व्यायाम माना जा सकता है।

भाषा सीखने

अपना मस्तिष्क कैसे विकसित करें? आप पढ़ाई शुरू कर सकते हैं विदेशी भाषा. यह ज्ञान न केवल शरीर के "मुख्य कंप्यूटर" को सक्रिय करता है, बल्कि व्यक्तिगत क्षमताओं के विस्तार में भी योगदान देता है।

उदाहरण के लिए, कम से कम थोड़ी भाषा जानने के बाद, आप संबंधित देश की यात्रा कर सकते हैं, उसकी संस्कृति से परिचित हो सकते हैं और दिलचस्प परिचित बना सकते हैं। वैसे, जो लोग अलग-अलग बोलियाँ भी बोलने में सक्षम हैं, उनमें मल्टीपल स्केलेरोसिस, अल्जाइमर रोग और अन्य जैसी बीमारियाँ विकसित होने की संभावना कम होती है।

सामान्य गतिविधियाँ करने के असामान्य तरीके

अपना मस्तिष्क कैसे विकसित करें? सामान्य चीजों को असामान्य तरीके से करना पूरे शरीर के लिए फायदेमंद होता है। उदाहरण के लिए, पाठ को उल्टा पढ़ना। पहले तो यह आपके दिमाग को चकरा देगा, लेकिन थोड़ी देर बाद यह इतना मुश्किल काम नहीं लगेगा। किसी व्यक्ति को घेरने वाली हर चीज़ में विविधता लाना भी उपयोगी है। आपको घर से कार्यस्थल तक अपना मार्ग अधिक बार बदलना चाहिए और अपने घर को पुनर्व्यवस्थित करना चाहिए। नये स्थानों का अन्वेषण करें.

अपने मस्तिष्क को सामान्य तरीकों से कैसे विकसित करें? अब हम आपको बताएंगे. जैसा कि यह निकला, यह विशेष रूप से कठिन नहीं है। प्रशिक्षण के अगले स्तर में विशेष अभ्यास शामिल हैं जिनका मस्तिष्क के गोलार्धों पर विशिष्ट प्रभाव पड़ता है। लेकिन पहले आपको यह पता लगाने की जरूरत है कि इसके लिए कौन जिम्मेदार है, जैसा कि वे कहते हैं। दाईं ओर का गोलार्ध छवियों और प्रतीकों के रूप में डेटा को मानता है, कल्पना के लिए जिम्मेदार है, संगीत क्षमता, रचनात्मकता, साथ ही यौन गतिविधि।

इसे प्रशिक्षित करने के लिए सरल और मज़ेदार व्यायाम हैं जिन्हें बच्चे भी कर सकते हैं। सबसे पहले बारी-बारी से अपने बाएं हाथ से विपरीत इयरलोब को पकड़ें, और अपने दाहिने हाथ से नाक को पकड़ें, फिर इसके विपरीत। यहां बताया गया है कि अपना दायां मस्तिष्क कैसे विकसित करें। यदि यह विधि बहुत आसान हो जाती है, तो आप कार्य को जटिल बना सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको करवट बदलने के बीच अपने हाथों में ताली बजानी होगी।

दोनों हाथों से चित्र बनाएं

अब आइए देखें कि मस्तिष्क, दोनों गोलार्द्धों को एक साथ कैसे विकसित किया जाए।

हम दूसरे अभ्यास का वर्णन करेंगे। इसके लिए आपको एक कागज़ की शीट और एक पेंसिल की आवश्यकता होगी। यदि कोई व्यक्ति दाएं हाथ का है, तो आपको अपने अग्रणी हाथ से चित्र बनाना शुरू करना चाहिए। आप पत्र लिख सकते हैं, पैटर्न बना सकते हैं और जो चाहें कर सकते हैं। दूसरे हाथ को लगभग एक साथ सममित प्रतिबिंब में पैटर्न को दोहराना चाहिए। सरल विकल्पों से शुरुआत करना और धीरे-धीरे कार्य को जटिल बनाना बेहतर है।

खेल

समन्वय के उद्देश्य से खेलों से मस्तिष्क के गोलार्धों का विकास कैसे करें? एक सरल व्यायाम बचपन से कई लोगों से परिचित है और इसे "रिंग" कहा जाता है। ऐसा करने के लिए आपको एक हाथ के अंगूठे को दूसरे हाथ की तर्जनी से जोड़ना होगा। और इसके विपरीत। इस प्रकार अंगुलियों को घुमाते समय धीरे-धीरे गति बढ़ानी चाहिए। यह व्यायाम का एक सरल संस्करण है।

यदि यह आसान लगता है, तो आप इसे जटिल बनाने का प्रयास कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बारी-बारी से तर्जनी, मध्यमा, अनामिका और छोटी उंगलियों को एक हाथ के अंगूठे से जोड़कर एक अंगूठी बनानी होगी। मस्तिष्क का विकास करने वाले खेल न केवल सोचने की प्रक्रिया को सक्रिय करने में मदद करते हैं, बल्कि ख़ाली समय के दौरान विविधता भी प्रदान करते हैं। आख़िरकार, ऐसे व्यायाम करने में कुछ भी मुश्किल नहीं है।

मनोरंजक गतिविधि

मस्तिष्क का विकास कैसे करें? भी मज़ेदार मनोरंजन, और साथ ही एक प्रभावी आंदोलन, एक हाथ से पेट को एक साथ सहलाना और दूसरे हाथ से सिर पर थपथपाना है, जो बचपन से कई लोगों से परिचित है।

यह मस्तिष्क को विकसित करने का एक और तरीका है, जो बच्चों के लिए भी बनाया गया है। आप मज़ेदार प्रतियोगिताओं का आयोजन करके इस आंदोलन को गति से कर सकते हैं। वैसे हंसी-ठिठोली तो अद्भुत है और कुशल तरीके सेमस्तिष्क की गतिविधि में सुधार, साथ ही सामान्य हालतशरीर। इससे पता चलता है कि उपयोगी चीजें सरल और सुखद होती हैं।

बाएँ गोलार्ध का विकास करना

मस्तिष्क के बाएँ गोलार्ध का विकास कैसे करें? इस विषय पर अधिक विस्तार से विचार किया जाना चाहिए। शुरुआत के लिए लघु भ्रमण, यह क्षेत्र किसके लिए जिम्मेदार है। बायां गोलार्ध संख्याओं और संकेतों के रूप में प्राप्त जानकारी को संसाधित करने में सक्रिय रूप से शामिल है। फिर यह जानकारी चरण-दर-चरण विश्लेषण के अधीन है। ग्रह पर अधिकांश लोग अपने दाहिने हाथ से लिखते हैं। तो, मस्तिष्क का बायां लोब चीजों के इस क्रम के लिए जिम्मेदार है।

इसे विकसित करने के लिए आपको गणितीय या हल करना चाहिए तर्क पहेलियाँ. वैकल्पिक रूप से, कैलकुलेटर का उपयोग करना बंद करें और अपने दिमाग में गणित करें। वैसे, पिछली पीढ़ियों के प्रतिनिधि सभी प्रकार की कंप्यूटर तकनीक से वंचित थे, इसलिए बुढ़ापे तक उनके पास एक स्पष्ट दिमाग और उत्कृष्ट स्मृति थी। सभी रिश्तेदारों के दूर-दूर के नंबर याद रखने में कितना खर्च आया, लेकिन नोटबुकहमेशा हाथ में नहीं था.

क्रॉसवर्ड पहेलियाँ और खेल

भी एक अच्छा तरीका मेंक्रॉसवर्ड पहेलियों को हल कर रहा है, खासकर जब से यह मेमोरी को पूरी तरह से सक्रिय करता है। इसके बाद, अपने दाहिने हाथ और पैर से परिचित चीजें करना अच्छा है। यह वामपंथियों के लिए कठिन लग सकता है, लेकिन यही अभ्यास का सार है।

ऐसे खेल भी हैं जो मस्तिष्क का विकास करते हैं। इसके अलावा, उनमें से कई को कई परिचित लोगों से लिया जा सकता है। यह तकनीक बाएं हाथ के लोगों के लिए उत्कृष्ट है, क्योंकि यह असामान्य स्थिति के कारण अधिक प्रभावी होगी। उदाहरण के लिए, बड़ा खेल- बैडमिंटन. रैकेट को दाहिने हाथ में लेना चाहिए और उससे ही प्रयोग करना चाहिए। पहले तो यह कठिन लग सकता है, लेकिन थोड़ी देर बाद मस्तिष्क को इसकी आदत हो जाएगी और वह आदेशों का पालन करना शुरू कर देगा। आंदोलन अधिक समन्वित होंगे। टेबल टेनिस, बॉलिंग और अन्य खेल भी उपयुक्त होंगे।

शतरंज एक उत्कृष्ट खेल है जो मस्तिष्क की गतिविधि, विशेषकर बाएँ गोलार्ध को भी पूरी तरह से विकसित करता है। एक रणनीति के माध्यम से सोचना और संभावित चालों की गणना करना "मुख्य कंप्यूटर" के काम को प्रभावी ढंग से सक्रिय करता है।

तरीकों

बच्चे और वयस्क का मस्तिष्क कैसे विकसित करें? और भी कई तरीके हैं. इसमे शामिल है:

मस्तिष्क को अच्छी तरह से काम करने के लिए, अच्छे पोषण और उचित पीने के आहार के बारे में मत भूलना। साथ ही, उत्पादक गतिविधि के लिए गुणवत्तापूर्ण आराम और 7-8 घंटे की नींद महत्वपूर्ण है।

निष्कर्ष के तौर पर

अब आप जानते हैं कि अपने मस्तिष्क का विकास कैसे करें। जैसा कि आप देख सकते हैं, कई विधियाँ हैं। इसलिए इसे विकसित करना न भूलें। आपको कामयाबी मिले!

मस्तिष्क सबसे महत्वपूर्ण है और कठिन हिस्साकेंद्रीय तंत्रिका तंत्र। इसकी सहायता से सोचने और प्राप्त जानकारी के मूल्यांकन से जुड़ी सभी प्रक्रियाएं संचालित होती हैं बाहरी वातावरण. मस्तिष्क के दो गोलार्ध हैं - बाएँ और दाएँ, जिनमें से प्रत्येक कुछ प्रक्रियाओं के लिए जिम्मेदार है। दोनों गोलार्धों का कार्य सामंजस्यपूर्ण और समन्वित होना चाहिए ताकि एक व्यक्ति सभी प्रकार की जीवन गतिविधियों को पर्याप्त रूप से पूरा कर सके।

दोनों गोलार्द्धों के संचालन के सिद्धांतों का अभी भी अध्ययन किया जा रहा है, लेकिन फिलहाल इंटरहेमिस्फेरिक असममिति का सिद्धांत दुनिया पर हावी है। सिद्धांत का सार यह है कि बायां गोलार्ध तर्क के लिए जिम्मेदार है, और दायां गोलार्ध रचनात्मकता के लिए जिम्मेदार है। और यद्यपि कई प्रयोगों ने साबित कर दिया है कि प्रत्येक गोलार्ध, एक डिग्री या किसी अन्य तक, सोच के दोनों पहलुओं के लिए जिम्मेदार है, सिद्धांत अभी भी अस्तित्व में है, इस समय अग्रणी है।

मस्तिष्क के बाएँ गोलार्ध के क्या कार्य हैं?

मस्तिष्क का बायां गोलार्ध निम्नलिखित क्षेत्रों पर हावी है:

• शरीर के दाहिने हिस्से की गतिविधियों का समन्वय;
• बोलने, पढ़ने, लिखने, पहचानने और गणितीय प्रतीकों को समझने के साथ-साथ नाम और तारीखों को याद रखने पर नियंत्रण;
• बाहर से प्राप्त तथ्यों का तार्किक विश्लेषण;
• अवधारणाओं की केवल शाब्दिक समझ;
• प्राप्त किसी भी जानकारी का चरण-दर-चरण प्रसंस्करण;
• सभी गणितीय जोड़-तोड़;
• समय में अभिविन्यास और अपने शरीर की भावना;
• किसी की अपनी "मैं" की अवधारणा और पर्यावरण से उसका अलगाव;
• चरित्र में अंतर्मुखता की प्रधानता;
• तार्किक, प्रतीकात्मक और अनुक्रमिक सोच.

ऊपर वर्णित गुणों को कितनी स्पष्टता से महसूस किया जाता है, इसका विश्लेषण करके आप जांच सकते हैं कि कौन सा गोलार्ध अधिक विकसित है रोजमर्रा की जिंदगी. निम्नलिखित तकनीकें प्रमुख गोलार्ध को निर्धारित करने में भी मदद करेंगी:

• यदि, जब उंगलियां आपस में जुड़ी होती हैं, तो दाहिने हाथ का अंगूठा शीर्ष पर होता है, तो बायां गोलार्ध हावी होता है और इसके विपरीत;
• ताली बजाते समय, जो हाथ ऊपर होता है वह विपरीत गोलार्ध द्वारा समन्वित होता है;
• अपनी बाहों को अपने कंधों के ऊपर से पार करते समय, बाएं गोलार्ध के प्रभुत्व का संकेत ऊपर पड़े दाहिने हाथ से होता है।

नवजात शिशुओं में मस्तिष्क के दाहिने गोलार्ध का कार्य प्रमुख होता है। भाषण और अन्य कौशल सक्रिय रूप से विकसित होने के बाद, बायां गोलार्ध चालू हो जाता है। शैक्षिक प्रणाली और सामाजिक संरचना के कारण, अधिकांश बच्चे अंततः दाएं को ग्रहण करते हुए बाएं गोलार्ध पर हावी होने लगते हैं।

यह प्रयोगात्मक रूप से सिद्ध हो चुका है कि बाएं हाथ के लोगों का दाएँ गोलार्ध पर प्रभुत्व होता है। हालाँकि, माता-पिता, ताकि उनका बच्चा दूसरों से अलग न हो, उसे फिर से प्रशिक्षित करने का प्रयास करें। ऐसा करना बेहद अवांछनीय है, क्योंकि परिणाम अप्रिय हो सकते हैं, जो मस्तिष्क समारोह के विभिन्न विकारों में प्रकट हो सकते हैं।

मस्तिष्क के बाएँ गोलार्ध के क्षतिग्रस्त होने का खतरा क्या है?

मस्तिष्क के बाएं गोलार्ध में किसी भी क्षति के मामले में, इसके कार्य में गड़बड़ी, गायब होना या विकृति देखी जाती है। निम्नलिखित रोग संबंधी स्थितियाँ हो सकती हैं:

• प्राप्त डेटा को सामान्यीकृत करने की क्षीण क्षमता;
• तार्किक श्रृंखलाएँ बनाने की क्षीण क्षमता;
• भाषण तंत्र के विभिन्न घाव (भाषण की गलतफहमी, बोलने की क्षमता का नुकसान, आदि);
• लिखित विश्लेषक को नुकसान (मौखिक भाषण को समझते समय क्या लिखा गया है यह समझने में विफलता या सामान्य भाषण के साथ लिखने में असमर्थता);
• भाषण और लेखन के संयुक्त घाव;
• बिगड़ा हुआ समय अभिविन्यास;
• निर्माण करने की क्षीण क्षमता सही क्रमलक्ष्य प्राप्त करने के लिए जिन कार्यों को पूरा करने की आवश्यकता है;
• उपलब्ध तथ्यों से निष्कर्ष निकालने में असमर्थता।

खोई हुई क्षमताओं को पूरी तरह से बहाल करना अक्सर असंभव होता है। कुछ स्थितियों में, क्षति के एक या दूसरे क्षेत्र में न्यूनतम सुधार भी हासिल करना संभव नहीं है। विशेष महत्वइस स्थिति में बाएं हाथ के लोग होते हैं जिनका भाषण केंद्र, कुछ अन्य लोगों की तरह, दाएं गोलार्ध में होता है।

तथ्य यह है कि भाषण का केंद्र बाएं गोलार्ध के ललाट लोब में स्थित है, 19 वीं शताब्दी के मध्य में सिद्ध हुआ था। जिसके बाद यह लगभग तुरंत स्पष्ट हो गया कि लेखन में बाएं हाथ की प्रबलता का दाएं गोलार्ध में भाषण के केंद्र से गहरा संबंध है। 1861 में, "मोटर एपेशिया" की अवधारणा तैयार की गई थी, जिसका अर्थ है भाषण को समझना, लेकिन बोलने में असमर्थता। यह शर्तबाएं गोलार्ध में कुछ क्षेत्रों के विनाश के बाद प्रकट हुआ। 1874 में, "संवेदी वाचाघात" की खोज की गई, जो बोलने की क्षमता, लेकिन भाषण को समझने में असमर्थता की विशेषता है। इन विकारों की विलक्षणता यह है कि बाएं हाथ के लोगों में ये क्षेत्र अक्सर दाएं गोलार्ध में स्थित होते हैं।

मस्तिष्क के विकास के लिए व्यायाम

बच्चों के विकास के दौरान, माता-पिता को दोनों गोलार्धों के सामंजस्य की निगरानी करनी चाहिए। अंततः, बाएं हाथ के लोगों को छोड़कर लगभग सभी के लिए, बायां गोलार्ध प्रभावी होगा। इसलिए, बाएं गोलार्ध के विकास के लिए व्यायाम प्रासंगिक नहीं हैं। इसके अलावा, बच्चे को शैक्षणिक संस्थानों में तर्क और निरंतरता का पर्याप्त विकास प्राप्त होगा। हालाँकि, बाएं हाथ के लोगों के लिए विशेष रूप से बाएं गोलार्ध के लिए डिज़ाइन किए गए कुछ व्यायाम करना उपयोगी होगा।

बुनियादी अभ्यास:

• कई समस्याओं का दैनिक समाधान, अधिमानतः एक तार्किक घटक के साथ गणितीय प्रोफ़ाइल का;
• क्रॉसवर्ड पहेलियाँ हल करना (बच्चों के लिए विशेष पहेलियाँ, पहेलियाँ आदि भी हैं);
• शरीर के दाहिने आधे हिस्से से यथासंभव अधिक से अधिक गतिविधियाँ करें (केवल बाएँ हाथ वालों के लिए)।

मस्तिष्क के दाएं और बाएं गोलार्धों के बीच संबंधों को बेहतर बनाने के उद्देश्य से किए जाने वाले व्यायाम बहुत अधिक महत्वपूर्ण हैं। विकास के तरीकों में शामिल हैं:

• एक बहुत ही सरल व्यायाम में एक साथ अपने दाहिने हाथ से अपने पेट को सहलाना और अपने बाएं हाथ से अपने सिर को थपथपाना शामिल है। आपको पहले इसे धीरे-धीरे करना चाहिए, प्रत्येक हाथ की गतिविधियों की सावधानीपूर्वक निगरानी करनी चाहिए, और फिर धीरे-धीरे गति बढ़ानी चाहिए।
• अगले अभ्यास के लिए भी हाथ के काम की आवश्यकता होती है। उन्हें अपने सामने रखकर, एक व्यक्ति को एक के साथ हवा में एक वर्ग बनाना चाहिए, और, उदाहरण के लिए, दूसरे के साथ एक तारा बनाना चाहिए। साथ ही, जैसे ही वह प्रगति को नोटिस करता है, यानी व्यायाम करना आसान हो जाता है, उसे हाथ बदल लेना चाहिए।
• अधिक जटिल समन्वय अभ्यास में एक हाथ से अपनी नाक की नोक को पकड़ना और दूसरे हाथ से विपरीत कान को पकड़ना शामिल है। प्रशिक्षण पद्धति जितनी जल्दी हो सके हाथ बदलना है।
• इस पर निर्भर करते हुए कि कोई व्यक्ति दाएं हाथ का है या बाएं हाथ का, आपको अपने विपरीत हाथ से परिचित चीजें करने की कोशिश करनी चाहिए, जैसे कि अपने दाँत ब्रश करना या खाना खाना।
• नृत्य कक्षाएं, विशेष रूप से टैंगो, एक ही समय में दोनों गोलार्धों को विकसित करने में मदद करती हैं।
• भी उपयोगी व्यायामइसमें एक ही समय में दोनों हाथों से एक ही चित्र बनाना शामिल है। इसके अलावा, छवियां दर्पण छवियां बननी चाहिए।

सामान्य जीवन के लिए महत्वपूर्ण सामंजस्यपूर्ण विकासमस्तिष्क के दोनों गोलार्ध, जिनमें से प्रत्येक एक विशिष्ट, उपयुक्त स्थिति में सक्रिय हो जाएगा। बाएं गोलार्ध का अत्यधिक प्रभुत्व रचनात्मकता और रचनात्मकता का मार्ग अवरुद्ध करता है। दाहिनी ओर की अत्यधिक सक्रियता व्यक्ति को असंग्रहीत, अत्यधिक विचलित कर देती है।