एक्यूप्रेशर शरीर के लिए एक एम्बुलेंस है। शरीर की सभी समस्याओं के लिए एक्यूप्रेशर एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर

एक्यूप्रेशर रिफ्लेक्सोलॉजी को संदर्भित करता है, लेकिन ऊपर चर्चा की गई मालिश के प्रकारों के विपरीत, इसके प्रभाव का स्थान एक्यूपंक्चर बिंदु (एपी) है - जैविक रूप से सक्रिय बिंदु (बीएपी), जिसकी जलन एक विशिष्ट अंग या प्रणाली पर लक्षित प्रतिवर्त प्रतिक्रिया का कारण बनती है। इसके आधार पर इसे एक्यूपंक्चर की विधियों में से एक माना जा सकता है, जिसमें सुई चुभोने या दागने की जगह उंगली या ब्रश की क्रिया ले ली जाती है (चित्र 37)।

चावल। 37.एक्यूप्रेशर तकनीक करते समय उंगलियों और हाथ की स्थिति

शारीरिक क्रिया का तंत्र

प्रारंभिक लिंक मेरिडियन और कोलैटरल के साथ स्थित एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर यांत्रिक प्रभाव है (चित्र 5)। टीए और आसपास के ऊतकों के बीच अंतर उनके बायोफिजिकल मापदंडों में निहित है, जिसमें शामिल हैं:

अपेक्षाकृत कम विद्युत प्रतिरोध;

विद्युत क्षमता में वृद्धि;

उच्च त्वचा का तापमान;

इन्फ्रारेड विकिरण में वृद्धि;

ऑक्सीजन अवशोषण.

टीए त्वचा की सतह से अलग-अलग गहराई पर स्थित तंत्रिका तत्वों और कोरॉइड प्लेक्सस का एक संग्रह है।

योजना 5.एक्यूप्रेशर की शारीरिक क्रिया के तंत्र

रिफ्लेक्स मसाज में, स्थानीय और दूर दोनों प्रकार के टीएएस का अक्सर उपयोग किया जाता है: कुल मिलाकर लगभग 260 कॉर्पोरल, यानी सिर, धड़ और अंगों पर स्थित होते हैं, और 50 से अधिक ऑरिकल (ऑरिक्यूलर) पर स्थित होते हैं। कॉर्पोरेट टीए में ये हैं:

स्थानीय(स्थानीय) - सीधे प्रभावित क्षेत्र में या उसके करीब स्थित;

खंडीय -रीढ़ की हड्डी के खंडीय संक्रमण के क्षेत्रों में स्थित; उनके संपर्क में आने से शरीर के कुछ हिस्से या आंतरिक अंग प्रभावित होते हैं जो इन खंडों से संरक्षण प्राप्त करते हैं (उदाहरण के लिए, कॉलर ज़ोन में बिंदुओं का उपयोग सिर और ऊपरी छोरों के घावों के लिए और लुंबोसैक्रल क्षेत्र के टीए के रोगों के लिए संकेत दिया जाता है) निचले छोर और पैल्विक अंग);

व्यापक स्पेक्ट्रम बिंदु,विभिन्न अंगों और शरीर के दोनों स्थानीय और दूर के हिस्सों के घावों के लिए मालिश की गई; उनमें से कई का एक विशेष प्रभाव होता है: टीए जी14 हे गु और ई36 ज़ू सान ली - एनाल्जेसिक, एफ2 जिंग जियान और एफ3 ताई चुन - एंटीस्पास्मोडिक, आदि;

मेरिडियन के साथ स्थित है(मुख्य रूप से चरम सीमाओं के दूरस्थ भागों में), कुछ अंगों और प्रणालियों पर निर्देशित प्रभाव पड़ता है।

तालिका 6

विभिन्न स्थानों के रोग संबंधी घावों के लिए मालिश के मुख्य बिंदु (मेंग, 1981 के अनुसार)

टीए का स्थानीयकरण शरीर के संबंधित क्षेत्रों में कुछ संरचनात्मक स्थलों (सिलवटों, गड्ढों, तालु के लिए सुलभ हड्डी के उभार, आदि) के साथ सशर्त स्थलाकृतिक रेखाओं पर निर्धारित किया जाता है, प्रत्येक क्षेत्र को अलग-अलग खंडों में विभाजित करके पूरक किया जाता है।

खंडों को एक इकाई का उपयोग करके मापा जाता है कुन.सुनाई के निम्नलिखित प्रकार हैं:

व्यक्तिगत क्यून मध्य फालानक्स की रेडियल सतह की त्वचा की परतों के बीच की दूरी है, जो तीसरी उंगली के सभी जोड़ों में पूर्ण लचीलेपन के साथ बनती है (महिलाओं में, माप दाहिने हाथ पर किया जाता है, पुरुषों में - बाईं ओर) . उंगलियों II-V की कुल चौड़ाई तीन tsun के बराबर है, II-III डेढ़ tsun के बराबर है (चित्र 38);

आनुपातिक क्यून - ज्ञात स्थलों के बीच की दूरी को समान भागों में आनुपातिक रूप से विभाजित करके निर्धारित किया जाता है। उदाहरण के लिए, यह ज्ञात है कि यिन-तांग और नाओ-हू बिंदुओं के बीच की दूरी 12 क्यूएन है। इन बिंदुओं को खोजने के बाद, उनके बीच की दूरी को मापकर और इसे 12 से विभाजित करने पर, हमें एक आनुपातिक क्यून प्राप्त होता है (चित्र 39)।

शरीर के सभी हिस्सों को पारंपरिक रूप से एक निश्चित संख्या में क्यून्स में विभाजित किया जाता है, और, एक नियम के रूप में, बीएपी खंडों की सीमा पर स्थित होता है और अक्सर पैल्पेशन के दौरान अवसाद के साथ मेल खाता है (चित्र 40-42)।

BAP ढूँढना (स्पर्श करना)।

रोगी को दर्द, सुन्नता, सुस्त, कम तीव्रता, फटने वाले दर्द की "इच्छित अनुभूति" का अनुभव होता है। और कभी-कभी शूटिंग दर्द और "रेंगने वाले रोंगटे खड़े होना" एक या अधिक दिशाओं में फैल जाता है।

जब मालिश चिकित्सक बीएपी को अपनी उंगलियों के नीचे रखता है, तो उसे ऐसा महसूस होता है जैसे वह घनी दीवारों वाले नरम, आटे जैसी सामग्री से भरे अंडाकार छेद में गिर गया है।

पल्पेटिंग करते समय, आपको पड़ोसी मेरिडियन पर जाने के बिना, एक निश्चित रेखा का सख्ती से पालन करना चाहिए।

चावल। 38.व्यक्तिगत त्सुन (डबरोव्स्की वी.एन. से उद्धृत)

चावल। 39.रिफ्लेक्सोलॉजी में अपनाए गए शरीर के विभिन्न हिस्सों की प्रक्षेपण रेखाएं और आनुपातिक खंड (आरेख): बाएँ- शरीर की सामने की सतह; सही- शरीर की पिछली सतह

चावल। 40.ऊपरी अंगों पर बिंदुओं की रेखाएं और स्थलाकृति: ए- पामर सतह; बी- पिछली सतह

चावल। 41.अग्र बिंदुओं की रेखाएँ और स्थलाकृति (ए),पिछला (बी)और आंतरिक (वी)पैर की सतह

चावल। 42.पीठ पर बिंदुओं की रेखाएँ और स्थलाकृति (ए),छाती और पेट पर (बी)

मेरिडियन -यह एक कार्यशील प्रणाली है जो ऊर्जा स्थानांतरित करने के लिए उच्च तंत्रिका केंद्रों को एक्यूपंक्चर बिंदुओं और विभिन्न आंतरिक अंगों से जोड़ती है, जिससे सभी शरीर प्रणालियों का समन्वित संचालन सुनिश्चित होता है। मेरिडियन को आमतौर पर BAP को जोड़ने वाली पारंपरिक रेखाओं द्वारा निर्दिष्ट किया जाता है। प्राचीन पूर्वी चिकित्सा में, 12 युग्मित और 2 अयुग्मित मुख्य मेरिडियन हैं। इन विचारों को 1950 के दशक में जर्मन विशेषज्ञ आर. वोल द्वारा अन्य 8 युग्मित मेरिडियन और बीएपी (तालिका 7) की खोज से महत्वपूर्ण रूप से पूरक बनाया गया था।

तालिका 7

मेरिडियन के नामों की सूची (आर. वोल के अनुसार)

*आर. वोल द्वारा मेरिडियन की खोज की गई।

शरीर के सभी अंगों की तरह मेरिडियन (चैनल) को "यांग" और "यिन" में विभाजित किया गया है।

मेरिडियन जो पैरेन्काइमल अंगों को जोड़ते हैं और शरीर की आंतरिक पार्श्व सतहों के साथ चलते हैं, वे YIN मेरिडियन हैं।

मेरिडियन जो शरीर की बाहरी पार्श्व सतहों के साथ चलते हैं और खोखले अंगों को जोड़ते हैं, यांग मेरिडियन हैं।

"मार्ग" की विशेषताओं और आंतरिक अंगों की प्रकृति के आधार पर, मुख्य मेरिडियन को निम्नानुसार विभाजित किया गया है।

YANG चैनलों का कार्य ऊर्जा को YIN अंगों में स्थानांतरित करना है।

YAN चैनल ऊर्जा उत्पादकों के अनुरूप हैं: ए) पेट, बड़ी और छोटी आंत; बी) पित्ताशय; ग) मूत्राशय; डी) "तीन हीटर" (एंडोक्राइन सिस्टम) का चैनल।

YIN चैनलों का कार्य ऊर्जा संचय करना और उसे संरक्षित करना है।

YIN चैनल अंगों से मेल खाते हैं - "खजाने" (ऊर्जा भंडारण उपकरण) - फेफड़े, प्लीहा, अग्न्याशय, यकृत, गुर्दे, हृदय।

ध्यान!

सभी YIN चैनल और YANG चैनल आपस में जुड़े हुए हैं, एक निश्चित क्रम में एक दूसरे का अनुसरण करते हैं और शरीर के प्रत्येक आधे हिस्से के लिए एक चक्रीय प्रणाली बनाते हैं।

शरीर में महत्वपूर्ण ऊर्जा के संचलन की दैनिक लय के बारे में विचारों के अनुसार, जो क्रमिक रूप से सभी अंगों से होकर गुजरती है, प्रत्येक अंग की अधिकतम और न्यूनतम गतिविधि के अपने घंटे होते हैं (तालिका 8)। इस मामले में, किसी उत्तेजित अंग पर उसकी अधिकतम गतिविधि के घंटों के दौरान संबंधित मेरिडियन के बिंदुओं को प्रभावित करके और न्यूनतम गतिविधि के घंटों के दौरान उत्तेजक प्रभाव डालकर निरोधात्मक प्रभाव डालना बेहतर होता है। इसके अलावा, जो अंग विपरीत संबंधों में हैं उनका एक-दूसरे पर शांत प्रभाव पड़ता है जब उनमें से एक को अधिकतम गतिविधि की अवधि के दौरान उत्तेजित किया जाता है, और जब इसे बाधित किया जाता है तो एक टॉनिक प्रभाव पड़ता है।

तालिका 8

मेरिडियन गतिविधि का दैनिक शासन

सभी अंग, और इसलिए संबंधित मेरिडियन, एक निश्चित संबंध में हैं, एक दूसरे पर उत्तेजक (रचनात्मक) या निरोधात्मक (विनाशकारी) प्रभाव डालते हैं। पांच प्राथमिक तत्वों के बारे में दार्शनिक विचारों के आधार पर जो पूरी दुनिया और विशेष रूप से मनुष्य को बनाते हैं, और प्रत्येक अंग को एक विशिष्ट तत्व से संबंधित करते हुए, इन संबंधों को निम्नानुसार प्रस्तुत किया गया था (चित्र 43)।

चावल। 43.मेरिडियन के बीच कार्यात्मक संबंध (योजना)।ठोस रेखाएँ रचनात्मक संबंध दर्शाती हैं, बिंदीदार रेखाएँ विनाशकारी संबंध दर्शाती हैं।

अंग (मेरिडियन) पर उचित उत्तेजक या निरोधात्मक प्रभाव के लिए, मानक मेरिडियन बिंदुओं पर कार्य करने की सिफारिश की जाती है - मुख्य (टॉनिक और शामक) और सहायक (मदद करना, स्थिर करना, सहानुभूतिपूर्ण, हेराल्ड बिंदु) (तालिका 9)।

तालिका 9

मानक मध्याह्न बिंदु

टिप्पणी।शरीर के तीन भागों के मध्याह्न रेखा में 4 हेराल्ड बिंदु होते हैं: सामान्य - VC5; श्वास VC17, पाचन - VC12, जनन मूत्रीय कार्य - VC7।

टॉनिक बिंदुमुख्य मध्याह्न रेखा पर स्थित है और उत्तेजना की एक रोमांचक (कमजोर) विधि के संपर्क में आने पर इससे जुड़े अंगों (मध्याह्न रेखा) पर एक उत्तेजक प्रभाव पड़ता है।

शामक बिंदुमुख्य मध्याह्न रेखा पर स्थित है और उत्तेजना के मजबूत तरीकों के संपर्क में आने पर इससे जुड़े अंगों (मध्याह्न रेखा) पर निरोधात्मक प्रभाव पड़ता है (तालिका 10)।

तालिका 10

टॉनिक और शामक बिंदु

सहायक बिंदुयह मुख्य मध्याह्न रेखा पर भी स्थित है और पहले दो बिंदुओं (तालिका 11) को प्रभावित करके अंगों (मध्याह्न रेखा) पर निरोधात्मक या टॉनिक प्रभाव को बढ़ाने का कार्य करता है।

तालिका 11

सहायता बिंदु (स्रोत)

स्थिरीकरण (प्रवेश द्वार) बिंदु(लो-प्वाइंट)। ये बिंदु, एक वाल्व की तरह, एक मध्याह्न रेखा से दूसरे मध्याह्न रेखा में ऊर्जा के संक्रमण को नियंत्रित करते हैं, जब उनमें से किसी एक में इसका संतुलन गड़बड़ा जाता है। लो-बिंदु साधारण, समूह और सामान्य हैं। साधारण लो-पॉइंट इसके मेरिडियन पर स्थित होता है और युग्मित चैनलों में अंगों के कार्यों को नियंत्रित करता है: हृदय - छोटी आंत; जिगर - पित्ताशय; गुर्दे - मूत्राशय, आदि मेरिडियन के बीच ऊर्जा का संतुलन या तो निषेध द्वारा बराबर होता है आरे-उत्तेजित मध्याह्न रेखा का बिंदु, या कमजोर मध्याह्न रेखा के लो-बिंदु का उत्तेजना (तालिका 12)।

तालिका 12

साधारण लो-पॉइंट

सहानुभूतिपूर्ण बिंदु"मूत्राशय मेरिडियन" पर, पीठ पर इसकी पहली शाखा पर, पृष्ठीय मध्य रेखा के पार्श्व में, लगभग दो अंगुलियों की मोटाई के बराबर दूरी पर स्थित है। यह बिंदु पुरानी बीमारियों, स्पास्टिक स्थितियों और दौरे के उपचार में उत्तेजित होता है (तालिका 13)।

तालिका 13

सहानुभूति के बिंदु

हेराल्ड डॉट,या अलार्म बिंदु, शरीर के सामने (उदर) तरफ स्थित होता है, अक्सर उसके अंग के मध्याह्न रेखा पर या उसके पास। अलार्म बिंदु मनमाने ढंग से संवेदनशील हो सकता है, और कभी-कभी बहुत दर्दनाक भी हो सकता है (विशेषकर किसी अंग की पुरानी बीमारियों के मामले में जो किसी दिए गए मेरिडियन के संबंध में विशेष महत्व रखता है)। अलार्म के बिंदु पर सहज दर्द की उपस्थिति एक विकासशील बीमारी का संकेत है (तालिका 14)।

तालिका 14

अलार्म बिंदु

कुछ मामलों में, अंतर्वाह और बहिर्वाह बिंदु (जिंग) और "संचय" बिंदु का उपयोग किया जाता है (सारणी 15 और 16)।

तालिका 15

अंतर्वाह और बहिर्प्रवाह बिंदु (जिंग)

तालिका 16

संचय अंक

एटी का चयन करते समय, अंगों के बहु-खंडीय संक्रमण को ध्यान में रखना आवश्यक है, साथ ही इस तथ्य को भी ध्यान में रखना आवश्यक है कि एक ही अंग के अलग-अलग हिस्सों को विभिन्न खंडीय संबद्धता (तालिका 17) की नसों द्वारा संक्रमित किया जा सकता है।

तालिका 17

कुछ आंतरिक अंगों और एक्यूपंक्चर बिंदुओं का संरक्षण, उनकी विकृति के लिए अनुशंसित

बुनियादी एक्यूप्रेशर तकनीक

? पथपाकर- वृत्ताकार तलीय गतियाँ: क) निरंतर गतियाँ (ब्रेकिंग तकनीक); बी) ऊर्जावान आंतरायिक आंदोलन (उत्तेजक तकनीक)। यह उंगलियों के पैड, हथेली के किनारे, सहायक भाग के साथ किया जाता है, जो बिंदुओं के स्थान और दर्द वाले क्षेत्र के क्षेत्र पर निर्भर करता है। गति की दिशा गोलाकार (वामावर्त) या चाप के आकार की (अलग-अलग दिशाओं में) होती है। तकनीक ब्रेकिंग प्रभाव को संदर्भित करती है यदि दबाव पर्याप्त बल के साथ लगाया जाता है (पथपाकर धीरे-धीरे घर्षण में बदल जाता है): जब हल्के दबाव के साथ पथपाकर किया जाता है, जिसमें अपेक्षित संवेदनाएं लगभग व्यक्त नहीं की जाती हैं - रिसेप्शन एक उत्तेजक प्रभाव को संदर्भित करता है।

? रैखिक पथपाकरपहली उंगली के पैड, रिज और नेल फालानक्स की पृष्ठीय सतह (रिवर्स स्ट्रोक) के साथ या एक दिशा में पैड के साथ, दूसरे में नेल फालानक्स की पृष्ठीय सतह के साथ, कई अंगुलियों के पैड के साथ प्रदर्शन किया जाता है। अलग-अलग दिशाएँ. यह एक प्रेरक विधि है.

? रुक-रुक कर दबावमालिश की गई सतह पर लंबवत एक या कई अंगुलियों के पैड के साथ किया जाता है। आप बाट के साथ तीसरी उंगली की शिखा, कोहनी, हथेली का उपयोग कर सकते हैं। दबाव मजबूत होना चाहिए (जब तक स्पष्ट गर्मी की भावना प्रकट न हो)। तकनीक ब्रेकिंग प्रभाव को संदर्भित करती है (चित्र 44)।

? चुटकी बजाना।मालिश चिकित्सक एक या दो अंगुलियों से टीए क्षेत्र में तह को पकड़ता है और मजबूत दबाव डालता है (जब तक कि गंभीर हाइपरमिया प्रकट न हो जाए)। तकनीक ब्रेकिंग प्रभाव को संदर्भित करती है (चित्र 45)।

? ROTATIONप्रति मिनट 50-60 आंदोलनों की आवृत्ति के साथ और मांसपेशियों तक ऊतक में प्रवेश की गहराई के साथ उंगलियों, हथेली, हथेली के किनारे के साथ प्रदर्शन किया जाता है। उत्तेजक विधि - प्रभाव हल्के दबाव से किया जाता है।

चावल। 44.रुक-रुक कर दबाव: ए)अंगूठा और बी)एक उंगली दूसरे के ऊपर

चावल। 45.दो-उंगली पिंचिंग तकनीक

? दोहनया थपथपाना हथेली के किनारे, मुट्ठी, उंगलियों को चुटकी में इकट्ठा करके, या उंगलियों और हाथ के पिछले हिस्से से किया जाता है (झटका मेटाकार्पोफैन्जियल जोड़ों के पृष्ठ भाग द्वारा लगाया जाता है)। यह एक प्रेरक तकनीक है.

? कंपन,एक या अधिक अंगुलियों (नाखून के फालेंज), हथेली से किया जाता है। बल छोटा और मजबूत होता है, दबाव कंपन के साथ संयुक्त होता है और मालिश की जाने वाली सतह के लंबवत होता है। यह एक ब्रेकिंग विधि है.

? खींचो और घुमाओ.संयुक्त क्षेत्र की मालिश करने के लिए उपयोग किया जाता है। मालिश चिकित्सक एक हाथ से अंग के समीपस्थ खंड (जोड़ के ऊपर) को ठीक करता है, और दूसरे हाथ से इस जोड़ में अंग को मोड़ता है, जिससे पेरीआर्टिकुलर ऊतकों (निष्क्रिय आंदोलनों) में तनाव होता है (चित्र 46)।

एक्यूप्रेशर पर पूर्वी मैनुअल उपरोक्त तकनीकों के अलावा, तीन मुख्य तकनीकों - रोटेशन, कंपन और दबाव पर प्रकाश डालते हैं।

चावल। 46.खींचने और घुमाने की विधि

घूर्णन पहली-तीसरी उंगली के पैड या पहली उंगली की पार्श्व सतह, मध्य फालेंज की पृष्ठीय सतह के साथ किया जाता है। रिसेप्शन में तीन चरण शामिल हैं:

पंगा लेना- उंगलियों या अन्य मालिश सतह की गोलाकार गति के साथ त्वचा पर फिसलन नहीं होनी चाहिए; दबाव बल धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए;

निर्धारण- पहुँची गहराई पर, उंगली की घूर्णी गति रुक ​​जाती है। उंगली को समान गहराई पर और समान दबाव के साथ छोड़ दिया जाता है (7-12 सेकंड के लिए);

खोलना- धीरे-धीरे उंगली या अन्य मालिश करने वाली सतह को उसकी मूल स्थिति में लौटाएं (दबाव धीरे-धीरे कम हो जाता है)।

ध्यान!

रिसेप्शन के अंत में, उंगली को त्वचा से नहीं हटाया जाता है - मालिश चिकित्सक को तुरंत अगले चक्र का पहला चरण शुरू करना होगा।

पहली उंगली के पैड द्वारा दबाव डाला जाता है; तकनीक को वजन के साथ भी किया जा सकता है - दूसरे हाथ की पहली उंगली के डिस्टल फालानक्स को मालिश करने वाली उंगली पर क्रॉसवाइज लगाया जाता है। तकनीक के आधार पर दबाव का बल भिन्न हो सकता है। बॉल टिप वाले टूल का उपयोग करना संभव है।

कंपन टीए की सतह पर या एक बड़ी सतह पर एक या अधिक उंगलियों के पैड, पहली उंगली की ऊंचाई और हथेली के साथ दोलन आंदोलनों द्वारा किया जाता है। यह किया जाता है: निरंतर कंपन (ऊतक से उंगली उठाए बिना) और रुक-रुक कर कंपन - मालिश चिकित्सक का हाथ प्रत्येक आंदोलन के बाद मालिश की गई सतह से बाहर आता है, और आंदोलनों को लगातार धक्का (कोंड्राशोव ए.वी. एट अल) के रूप में किया जाता है। , 1999).

मालिश प्रक्रिया के दौरानज़रूरी:

सममित रूप से स्थित बिंदुओं पर कार्य करें। उदाहरण के लिए, जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोगों के लिए, दोनों अंगों पर ज़ू-सान-ली बिंदु संयुक्त होते हैं;

ऊपरी और निचले छोरों के बिंदुओं पर दबाव मिलाएं। उदाहरण के लिए, पेट और आंतों की शिथिलता (अंक हे-गु + त्ज़ु-सान-ली);

शरीर की आगे और पीछे की सतहों पर प्रभाव बिंदु। उदाहरण के लिए, स्पाइनल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के उपचार में - हुआन + त्ज़ु-सान-ली;

अंग की आंतरिक और बाहरी सतहों पर बिंदुओं पर संयुक्त प्रभाव। उदाहरण के लिए, ऊपरी अंग के पैरेसिस के चिकित्सीय प्रभाव को बेहतर बनाने के लिए हाथ के बिंदु (नी-गुआन + वाई-गुआन) या (क्यूई-ची + शाओ-हाई);

दर्द या अंग की शिथिलता के स्थल पर सीधे स्थित बिंदुओं की पहचान करें। उदाहरण के लिए, रीढ़ की ओस्टियोचोन्ड्रोसिस के लिए, चशी-बियान, दा-चान-शू और बिल्याओ बिंदु प्रभावित होते हैं;

पूर्णिमा के दौरान, शामक तकनीक का उपयोग करके मालिश करें; अमावस्या के दौरान - टॉनिक विधि के अनुसार; सूर्यास्त के बाद - शामक तकनीक का उपयोग करना।

उपचार के दौरान एक्यूप्रेशर किया जाता है:

ए) ब्रेक लगाने के दौरान - दैनिक; उत्तेजक के साथ - 1-2 दिनों के बाद;

बी) पहली प्रक्रिया में, मालिश 3-4 टीए है, फिर उनकी संख्या 6-12 (निरोधात्मक प्रभाव के साथ) या 4-8 (उत्तेजक प्रभाव के साथ) तक बढ़ जाती है;

ग) एक्यूप्रेशर और चिकित्सीय मालिश का संयोजन करते समय, मालिश किए गए टीएएस की संख्या कम होती है।

उपचार के पाठ्यक्रम में दर्द सिंड्रोम और उत्तेजक प्रभावों के लिए 10-15 प्रक्रियाएं और निरोधात्मक प्रभावों के लिए 15-20 प्रक्रियाएं शामिल हैं।

संकेतमालिश प्रक्रियाओं के लिए. मालिश वयस्कों और 1 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों दोनों के लिए संकेतित है।

मतभेदमालिश के प्रयोजन के लिए: किसी भी स्थानीयकरण के घातक और सौम्य नियोप्लाज्म, तीव्र ज्वर रोग, तपेदिक का सक्रिय रूप, पेट और ग्रहणी के पेप्टिक अल्सर (जटिलताओं और रक्तस्राव की प्रवृत्ति), कैचेक्सिया, उनके कार्य के गंभीर विकारों के साथ आंतरिक अंगों को नुकसान , रक्त रोग, तीव्र मानसिक स्थिति उत्तेजना, गर्भावस्था।

पेरीओस्टियल मालिश

पेरीओस्टियल मसाज एक प्रकार का एक्यूप्रेशर है और इसे हड्डियों की सतहों पर किया जाता है। यह विधि 1928 में वोल्ग्लर द्वारा विकसित की गई थी।

पेरीओस्टियल मसाज का शरीर पर प्रभाव:

रक्त परिसंचरण में स्थानीय वृद्धि;

कोशिकाओं का पुनर्जनन, विशेष रूप से पेरीओस्टियल ऊतक;

एनाल्जेसिक प्रभाव;

पेरीओस्टेम की मालिश की गई सतह पर तंत्रिका मार्गों से जुड़े अंगों पर प्रतिवर्त प्रभाव;

हृदय गतिविधि की दक्षता में वृद्धि;

श्वास भ्रमण में सुधार;

स्वर का सामान्यीकरण और पेट की क्रमाकुंचन गति की उत्तेजना।

पेरीओस्टियल मालिश की विशेषता पेरीओस्टेम पर एक स्थानीय प्रभाव, कठिन-से-पहुंच ऊतक परतों तक पहुंचने की क्षमता है जिसे चिकित्सीय या संयोजी ऊतक मालिश के माध्यम से काम नहीं किया जा सकता है, और आंतरिक अंगों पर एक तीव्र और लंबे समय तक प्रतिवर्त प्रभाव होता है।

मालिश तकनीक.रोगी की स्थिति लापरवाह, प्रवण, पार्श्व या बैठने की है।

हड्डी की सतह, कोमल ऊतकों और सबसे पहले मांसपेशियों के साथ बेहतर संपर्क के लिए उपचार बिंदु (टीपी) के क्षेत्र में ले जाना चाहिए। मालिश उंगली की युक्तियों या फालानक्स से की जाती है, रोगी की व्यक्तिगत विशेषताओं के अनुसार दबाव की तीव्रता का सावधानीपूर्वक चयन किया जाता है (चित्र 47)।

ध्यान!

पेरीओस्टियल मालिश का तीव्र चिड़चिड़ापन प्रभाव दर्दनाक होता है, लेकिन रोगी को कभी भी असुविधा का अनुभव नहीं करना चाहिए।

उंगली से दबाव बढ़ाकर, यहां तक ​​​​कि थोड़ा सा ऊतक प्रतिरोध भी निर्धारित किया जाता है, फिर मालिश चिकित्सक अपनी उंगली से एलटी क्षेत्र में गोलाकार गति करता है। वृत्त का व्यास 5 मिमी से अधिक नहीं होना चाहिए। उंगली का दबाव धीरे-धीरे कम हो जाता है, लेकिन त्वचा से संपर्क बाधित नहीं होता है।

चावल। 47.पेरीओस्टियल मसाज के दौरान हाथों की स्थिति

ध्यान!

छोटी गोलाकार गतियों में ड्रिलिंग नहीं करनी चाहिए।

संकेतमसाज अपॉइंटमेंट के लिए. मालिश का संकेत उन रोगियों को दिया जाता है जिनकी चिकित्सीय जांच से पेरीओस्टेम पर अलग-अलग प्रतिवर्त या दर्द क्षेत्र का पता चलता है।

मतभेदमालिश नियुक्ति के लिए:

ऊतक व्यथा;

ट्यूमर प्रक्रिया;

गंभीर अस्थिमृदुता;

मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम (एमएसए) की दर्दनाक चोटें, जिनमें आराम की आवश्यकता होती है।

इस प्रकार की मालिश के प्रति असहिष्णुता के नैदानिक ​​​​संकेतों पर विचार किया जाता है, सबसे पहले, दर्द की अप्रिय संवेदनाएं और स्पष्ट वनस्पति प्रतिक्रियाओं की शुरुआत, विशेष रूप से वासोमोटर प्रकार की।

पेरीओस्टियल मालिश के लिए आवेदन क्षेत्र का चयन:

सिर (सिरदर्द के लिए): कंधे के ब्लेड की रीढ़, ग्रीवा कशेरुकाओं की स्पिनस प्रक्रियाएं, पश्चकपाल हड्डी, मास्टॉयड प्रक्रियाएं, जाइगोमैटिक आर्क, नाक की जड़ के ऊपर भौंहों के बीच माथे का क्षेत्र।

हृदय: बाईं ओर पसलियां I-VI, विशेष रूप से पूर्वकाल भाग, उरोस्थि।

पित्ताशय और पित्त नलिकाएं: दायां कोस्टल आर्च और उरोस्थि, जिसमें xiphoid प्रक्रिया, कंधे के ब्लेड के मध्य के स्तर पर पसलियों के पैरावेर्टेब्रल क्षेत्र शामिल हैं।

पेट और ग्रहणी: दोनों तरफ कोस्टल मेहराब, उरोस्थि का निचला आधा भाग।

पैल्विक अंग: इलियाक शिखा, त्रिकास्थि, IV और V काठ कशेरुका।

रीढ़: मालिश मुख्य रूप से सिर से त्रिकास्थि की दिशा में अनुप्रस्थ प्रक्रियाओं (सभी खंडों में) पर की जाती है।

यह पाठ एक परिचयात्मक अंश है.

एक्यूप्रेशर एक्यूप्रेशर रिफ्लेक्सोलॉजी को संदर्भित करता है, लेकिन ऊपर चर्चा की गई मालिश के प्रकारों के विपरीत, इसके प्रभाव का स्थान एक्यूपंक्चर बिंदु (एपी) है - जैविक रूप से सक्रिय बिंदु (बीएपी), जिसकी जलन एक लक्षित प्रतिवर्त का कारण बनती है

एक्यूप्रेशर एक्यूप्रेशर का आधार शरीर की सतह पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं का अध्ययन है। उनकी कुल संख्या 772 तक पहुँच जाती है, लेकिन 60-100 मुख्य का उपयोग अक्सर किया जाता है। बिंदु स्वयं शरीर के बायोइलेक्ट्रिक आवेगों को संचारित करते हैं और विशेष मार्गों से जुड़ते हैं

एक्यूप्रेशर एक्यूप्रेशर की उत्पत्ति प्राचीन काल में हुई थी। मनुष्य के बारे में सीखने की प्रक्रिया में, प्राचीन डॉक्टरों ने, मानव शरीर की कार्यप्रणाली का अवलोकन करते हुए, प्राकृतिक घटनाओं, उनकी स्थिति और मनुष्य के बीच कुछ संबंधों पर ध्यान दिया

एक्यूप्रेशर प्रभावित पक्ष पर, 1 से 13 तक के सभी बिंदुओं को उत्तेजित किया जाता है (आंख के किनारों पर स्थित बिंदु 7 और 8 को छोड़कर, जो आराम करते हैं)। स्वस्थ पक्ष पर, यदि आवश्यक हो, तो बिंदु 10, 11, 12 (चित्र 124) पर एक आराम विधि लागू करें। चावल। 124. “बिंदुओं” की स्थलाकृति

एक्यूप्रेशर पारंपरिक प्रकार की प्राच्य मालिश में से, एक्यूप्रेशर का सबसे अधिक उपयोग किया जाता है। एक ओर, यह सामान्य स्वच्छ और चिकित्सीय मालिश के समान है, और दूसरी ओर, एक्यूपंक्चर के समान है। मनुष्य लंबे समय से स्पर्श के शांत प्रभाव के बारे में जानता है,

एक्यूप्रेशर एक्यूप्रेशर (एक्यूप्रेशर) का आधार जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर हाथों की यांत्रिक क्रिया है जिसका विभिन्न अंगों और उनकी प्रणालियों के साथ प्रतिवर्त संबंध होता है। एक्यूप्रेशर शुरू करने से पहले जैविक रूप से स्थान को स्पष्ट रूप से समझ लें

तीव्र मालिश एक्यूप्रेशर मालिश की उत्पत्ति प्राचीन काल में हुई थी। एक्यूप्रेशर एक्यूपंक्चर और मोक्सीबस्टन (जेन जू थेरेपी) के समान सिद्धांत पर आधारित है। फर्क सिर्फ इतना है कि यह जैविक रूप से सक्रिय है

एक्यूप्रेशर सबसे पहले, पेट की मध्य रेखा पर स्थित रिफ्लेक्सोजेनिक जोन के एक्यूप्रेशर के बारे में बात करते हैं (चित्र 1.1)। चावल। 1.1. पेट पर रिफ्लेक्सोजेनिक ज़ोन पहला ज़ोन प्यूबिस के ऊपरी किनारे की रेखा के मध्य में स्थित होता है। विभिन्न मामलों में इसकी मालिश करनी चाहिए

7. गालों का एक्यूप्रेशर इन बिंदुओं पर प्रभाव डालने से आंखों के आसपास की मांसपेशियों में तनाव से राहत मिलती है, और नाक बहने पर सांस लेना भी आसान हो जाता है। प्रत्येक हाथ की तीन अंगुलियों को आंख के गर्तिका के निचले किनारे पर रखें। हल्का दबाव डालें और फिर नाक से दूर आंख के सॉकेट के निचले किनारे पर स्ट्रोक करें

183. एक्यूप्रेशर ब्रोन्कियल अस्थमा के हमले के दौरान, जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश प्रभावी होती है। मालिश से पहले, बच्चे को एक आरामदायक स्थिति लेनी चाहिए, मांसपेशियों को आराम देना चाहिए और आगामी प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए। एक बड़े पैड के साथ बिंदु पर दबाएं

एक्यूप्रेशर यह मालिश प्राचीन चीन में डॉक्टरों की उपलब्धियों को संदर्भित करती है। इसका उपयोग स्वतंत्र रूप से और चिकित्सीय अभ्यासों के साथ-साथ किया जा सकता है। यहां बिंदुओं को सही ढंग से ढूंढना और उन्हें प्रभावित करना महत्वपूर्ण है। ऐसा करना बिल्कुल आसान नहीं है. बहुत ध्यान देने की जरूरत है

एक्यूप्रेशर एक्यूप्रेशर की उत्पत्ति प्राचीन काल में पूर्व के देशों में हुई थी। मनुष्य के संज्ञान की प्रक्रिया में, प्राचीन चिकित्सकों ने, मानव शरीर की कार्यप्रणाली का अवलोकन करते हुए, प्राकृतिक घटनाओं, उनकी सशर्तता और के बीच कुछ संबंधों पर ध्यान दिया।

एक्यूप्रेशर एक्यूप्रेशर (शियात्सू), जो 20वीं सदी में सामने आया, पारंपरिक जापानी अम्मा मालिश की एक अनूठी आधुनिक व्याख्या है, जो प्राच्य चिकित्सा में सदियों से प्रचलित है। पूर्व में (और हाल ही में) इस पद्धति की व्यापक लोकप्रियता

एक्यूप्रेशर का जन्म 20वीं सदी में हुआ। एक्यूप्रेशर (शियात्सु) पारंपरिक जापानी अम्मा मालिश की एक अनूठी आधुनिक व्याख्या है, जिसका अभ्यास प्राच्य चिकित्सा के ढांचे के भीतर सदियों से किया जाता रहा है। पूर्व में (और हाल ही में) इस पद्धति की व्यापक लोकप्रियता

एक्यूप्रेशर 20वीं सदी में जन्मा, एक्यूप्रेशर (शियात्सू) पारंपरिक जापानी अम्मा मालिश की एक अनूठी आधुनिक व्याख्या है, जिसका अभ्यास प्राच्य चिकित्सा के ढांचे के भीतर सदियों से किया जाता रहा है। पूर्व में (और हाल ही में) इस पद्धति की लोकप्रियता

शरीर के इलाज और उपचार की प्राचीन पद्धतियों में से एक है एक्यूप्रेशर। यह प्रथा चीन, कोरिया, जापान और मंगोलिया जैसे पूर्वी देशों में व्यापक हो गई है। कई शताब्दियों पहले, पूर्वी चिकित्सकों ने शरीर पर विशेष स्थानों पर ध्यान दिया था, जिसके प्रभाव से आंतरिक प्रणालियों और अंगों के कामकाज में काफी सुधार हो सकता है। बाद में, उनके बारे में विचारों को वैज्ञानिकों के शोध में वैज्ञानिक पुष्टि मिली। प्रायोगिक अनुसंधान की प्रक्रिया में, मानव शरीर पर स्थित एक्यूपंक्चर बिंदुओं की पहचान की गई और उनकी मालिश की मूल बातें विकसित की गईं।

आज, शरीर पर बायोएक्टिव बिंदुओं पर मालिश के आधार पर विभिन्न रोगों का उपचार आधिकारिक और लोक चिकित्सा में एक व्यापक अभ्यास है। यह ऐसे सिद्धांतों के अनुपालन पर आधारित है:

• एक एकीकृत दृष्टिकोण का कार्यान्वयन;
• संपूर्णता और इत्मीनान से उपचार;
• प्रत्येक व्यक्ति के लिए व्यक्तिगत दृष्टिकोण।

यह जानना कि मानव शरीर पर उपचार बिंदु कहाँ स्थित हैं और उनके उपचार गुणों का सक्षम रूप से उपयोग करने से रोगसूचक दर्द (उदाहरण के लिए, दंत, मासिक धर्म) दोनों से छुटकारा पाने और अधिक गंभीर समस्याओं को दूर करने में मदद मिलती है। तो, यह जानकर कि पीठ पर मालिश बिंदु कैसे स्थित हैं, एक्यूप्रेशर के पाठ्यक्रम का उपयोग करने के परिणामस्वरूप, आप पीठ के निचले हिस्से की उन समस्याओं से छुटकारा पा सकते हैं जो आपको वर्षों से परेशान कर रही हैं।

एक्यूप्रेशर तकनीक काफी सरल है और इसमें विशेष उपकरण या महंगी सामग्री के उपयोग की आवश्यकता नहीं होती है। मालिश का उपयोग पूर्व-चिकित्सा देखभाल के एक स्वतंत्र साधन के रूप में और अन्य उपचार विधियों के संयोजन में किया जा सकता है। आइए देखें कि एक्यूप्रेशर क्या है, इसकी क्रिया का सिद्धांत और अनुप्रयोग की विशेषताएं क्या हैं।

चीनी एक्यूप्रेशर मानव शरीर पर एक्यूपंक्चर बिंदुओं पर प्रभाव डालने वाले प्रकारों में से एक है।

एक्यूपंक्चर एक चिकित्सीय पद्धति है जो विभिन्न क्षेत्रों में स्थित और आंतरिक अंगों और प्रणालियों के कामकाज से जुड़े विशेष बिंदुओं को प्रभावित करने पर आधारित है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि सक्रिय बिंदुओं की मालिश के दौरान यांत्रिक क्रिया एंडोर्फिन जारी करने में मदद करती है। ये ऐसे हार्मोन हैं जिनका शरीर पर प्रभाव स्पष्ट एनाल्जेसिक प्रभाव डालता है। इस प्रकार, शरीर पर सक्रिय बिंदुओं पर कार्य करके, हम शरीर की स्व-उपचार प्रक्रिया को "ट्रिगर" करते हैं।

चीनी चिकित्सा शरीर पर बिंदुओं को प्रभावित करने के कई तरीके प्रदान करती है - यह या तो मैनुअल (एक्यूप्रेशर) मालिश या एक्यूपंक्चर का उपयोग हो सकता है।

हालाँकि, विभिन्न रोगों से छुटकारा पाने के बिंदुओं को सही ढंग से प्रभावित करने के लिए, एक्यूपंक्चर का उपयोग विशेष रूप से चिकित्सा और फिजियोथेरेपी के क्षेत्र में शिक्षा प्राप्त योग्य विशेषज्ञ द्वारा ही किया जाना चाहिए। लेकिन एक्यूप्रेशर, या, जैसा कि इसे भी कहा जाता है, एक प्रकार की रिफ्लेक्सोलॉजी है जो पर्याप्त स्तर की तैयारी के साथ घर पर उपयोग के लिए काफी सुलभ है।

उपचार बिंदुओं पर प्रभाव उंगलियों का उपयोग करके किया जाता है। यह आपको चमड़े के नीचे के ऊतकों में न्यूरोरेसेप्टर्स के काम को सक्रिय करने की अनुमति देता है, जो बदले में, मस्तिष्क को एक परेशान संकेत भेजता है। चीनी बिंदुओं के संपर्क में आने पर इस तरह की उत्तेजना की प्रतिक्रिया या तो दर्द के लक्षण की पूर्ण समाप्ति या इसका कम होना है।

दिलचस्प तथ्य: मानव शरीर पर 750 से अधिक एक्यूपंक्चर क्षेत्र होते हैं (जिन्हें "स्वास्थ्य बिंदु" भी कहा जाता है)। चीनी चिकित्सा मानव शरीर, या एक्यूप्रेशर क्षेत्रों पर विभिन्न बिंदुओं को जानती है, जिसके माध्यम से व्यक्ति स्वास्थ्य समस्याओं को दूर कर सकता है और शरीर की समग्र स्थिति में सुधार कर सकता है। यहां तक ​​कि तथाकथित दीर्घायु बिंदु भी हैं, और यह बहुत संभव है कि उनके स्थान के बारे में जानकारी होने से पूर्व के निवासियों की दीर्घायु का रहस्य स्पष्ट हो जाता है। दीर्घायु के "क्षेत्र" के अलावा, मानव शरीर पर "युवा बिंदु" के साथ-साथ कई अन्य भी होते हैं, जिनकी विशेषताओं पर हम आगे विचार करेंगे।

हालाँकि, रिफ्लेक्सोलॉजी की उपचार क्षमताओं को अपने ऊपर आज़माने से पहले, आपको पता होना चाहिए कि शरीर पर बिंदुओं को प्रभावित करने की इस पद्धति में कई मतभेद हैं जिनसे आपको खुद को परिचित करने की आवश्यकता है।

एक्यूप्रेशर के लिए मतभेद

चीनी एक्यूप्रेशर या एक्यूपंक्चर मालिश शरीर को प्रभावित करने का एक सुरक्षित, हालांकि, काफी गंभीर तरीका है।

एक नियम के रूप में, प्रक्रिया के लिए मुख्य संकेत विभिन्न प्रकार का दर्द है: "महिला" दर्द, पीठ दर्द, साथ ही पुरानी बीमारियाँ, शरीर के विभिन्न भागों में स्थित मानव शरीर पर ऊर्जा बिंदु , इस तरह से कार्य करें कि बिना सोचे-समझे प्रभाव से उन्हें गंभीर नुकसान हो सकता है। इसलिए, हम ध्यान दें कि चीनी मालिश तकनीक, एक्यूपंक्चर, ऐसी स्थितियों और लक्षणों के लिए वर्जित है:

• ट्यूमर या संदिग्ध ट्यूमर;
• पुरानी बीमारियों का बढ़ना;
• सर्दी या बुखार के साथ अन्य स्थितियाँ;
• हृदय संबंधी रोग, साथ ही पिछले स्ट्रोक या दिल के दौरे;
• मानसिक विकार;
• आयु 1 से कम या 70 वर्ष से अधिक;
• महिलाओं में गर्भावस्था का दूसरा भाग।

आपको ऐसी स्थिति पर कार्रवाई करते समय सावधान रहना चाहिए जिसके कारण आपकी भलाई में महत्वपूर्ण गिरावट आई है। इस मामले में, आपको संकोच नहीं करना चाहिए और स्वयं-चिकित्सा करनी चाहिए, बल्कि तुरंत चिकित्सा सहायता लेना बेहतर है।

गर्भावस्था के पहले भाग में और महिलाओं में मासिक धर्म के दौरान इस विधि के उपयोग के संबंध में डॉक्टर से परामर्श भी आवश्यक है।

सही एक्यूपंक्चर बिंदु कैसे खोजें - स्थान मानचित्र

चीनी एक्यूप्रेशर विशेष एक्यूपंक्चर बिंदुओं को प्रभावित करने पर आधारित है, जो, जैसा कि हम पहले ही पता लगा चुके हैं, लगभग पूरे शरीर में बड़ी संख्या में स्थित होते हैं। इस प्रकार के प्रभाव के कारण, जैसे किसी विशिष्ट एक्यूपंक्चर पर दबाव डालने से, इस मालिश को एक्यूप्रेशर (एक्यूपंक्चर) कहा जाता है।

यह समझने के लिए कि एक्यूप्रेशर कैसे किया जाता है, आपको उस पैटर्न को जानना होगा जिसके अनुसार एक्यूपंक्चर मानव शरीर में स्थित होता है।

सामान्य तौर पर, ऐसे मुख्य स्थान हैं जहां मानव शरीर पर एक्यूपंक्चर बिंदु स्थित होते हैं। इसमे शामिल है:

• पीठ पर;
• उंगलियों और पैर की उंगलियों पर;
• हाथों पर;
• छाती पर;
• गर्दन पर;
• चेहरे पर.

यह दिलचस्प है: कई वर्षों के शोध अनुभव ने एक विशेष एटलस बनाना भी संभव बना दिया है जो स्पष्ट रूप से और विस्तार से उन स्थानों को दर्शाता है जहां मानव शरीर पर एक्यूपंक्चर बिंदु स्थित हैं।

शरीर पर प्रत्येक एक्यूपंक्चर बिंदु के स्थान का एक विस्तृत आरेख आपको प्राच्य चिकित्सा की इस पद्धति का सफलतापूर्वक उपयोग करने की अनुमति देता है, उदाहरण के लिए, एक्यूपंक्चर प्रक्रिया के दौरान, लेकिन उन लोगों के लिए जो एक्यूपंक्चर का उपयोग करने की योजना नहीं बनाते हैं, लेकिन बस कौशल में महारत हासिल करना चाहते हैं स्व-मालिश के लिए, यह जानना पर्याप्त होगा कि मुख्य बिंदु कैसे स्थित हैं। इसलिए, एक्यूप्रेशर करने से पहले, आपको प्रभाव के आवश्यक चैनलों के स्थान को याद रखना चाहिए, उदाहरण के लिए, उनके योजनाबद्ध स्थान के साथ एक फोटो या चित्र का अध्ययन करके।

मालिश बिंदुओं में ऐसी विशेषताएं होती हैं जो शरीर पर उपचारात्मक प्रभाव डालती हैं:

• इलेक्ट्रोडर्मल प्रतिरोध का निम्न स्तर;
• उच्च विद्युत क्षमता;
• उच्च त्वचा का तापमान;
• दर्द संवेदनशीलता का बढ़ा हुआ स्तर;
• त्वरित ऑक्सीजन अवशोषण के कारण चयापचय प्रक्रियाओं की उच्च दर।

यह सब एक्यूप्रेशर की उच्च दक्षता सुनिश्चित करता है, लेकिन इस प्रक्रिया के प्रकार भिन्न हो सकते हैं और इस पर निर्भर करते हैं कि कौन से स्थान प्रभावित हैं। तो, यह हो सकता है, उदाहरण के लिए, छाती का एक्यूप्रेशर, या एक प्रकार का प्रभाव जिसमें हाथों और पैरों पर सक्रिय एक्यूपंक्चर बिंदुओं को उत्तेजित किया जाता है।

यह दिलचस्प है: हाथ पर विशेष क्षेत्रों को प्रभावित करने से आप आंतरिक अंगों के लिए जिम्मेदार केंद्रों को सक्रिय कर सकते हैं, जो इस प्रकार की मालिश को विभिन्न रोगों के जटिल उपचार में उपयोगी बनाता है।

आइए उन महत्वपूर्ण बिंदुओं के स्थान पर करीब से नज़र डालें जिन पर चीनी एक्यूपंक्चर और आधुनिक एक्यूपंक्चर आधारित हैं।

पैरों पर सक्रिय बिंदु

फुट एक्यूपंक्चर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि पैरों पर महत्वपूर्ण मानव अंगों के लिए जिम्मेदार बिंदु होते हैं: यकृत, गुर्दे, पित्ताशय, मूत्राशय, थायरॉयड ग्रंथि। इसके अलावा, पैरों के बिंदुओं पर मालिश करने से आपको पीठ और पीठ के निचले हिस्से के दर्द से छुटकारा मिलता है।

आरेख में पैरों पर जैविक रूप से सक्रिय एक्यूपंक्चर बिंदुओं की जांच करने के बाद, आप देख सकते हैं कि उनमें से कौन किसके लिए जिम्मेदार है। पैर पर आंतरिक अंगों के बिंदुओं के पत्राचार के आरेख में, आप उनकी सही उत्तेजना और संबंधित लाभकारी परिणाम के बीच संबंध देख सकते हैं।

आइए पैर पर मुख्य एक्यूपंक्चर बिंदुओं की सूची बनाएं।

• दूसरी उंगली पर, नाखून से थोड़ा ऊपर;
• आखिरी उंगली के आधार पर (बाहर की ओर, एक छोटे से अवसाद में स्थित);
• पहली उंगली पर, दूसरे के करीब, आधार से थोड़ा ऊपर, एक ताई चुन बिंदु है।

डॉट ताई चुन- यह यकृत चैनल है, इसकी उत्तेजना आपको पुरानी बीमारियों के लक्षणों को दूर करने की अनुमति देती है और इस अंग को साफ करने में मदद करती है।

• पहले और दूसरे पैर की उंगलियों के बीच, पैर के बाहर स्थित;
• पैर के अंदर की तरफ, पिंडली के करीब, आर्च के उच्चतम बिंदु पर स्थित अवसाद में।

तो, एक्यूपंक्चर के अनुसार, पैर पर महत्वपूर्ण एक्यूपंक्चर बिंदु होते हैं, जिन पर कार्य करके आप विभिन्न आंतरिक अंगों की बीमारियों की स्थिति को कम कर सकते हैं, और, जैसा कि पैर के एक्यूपंक्चर से पता चलता है, मस्तिष्क, हृदय प्रणाली के कामकाज में सुधार होता है। , और सहायक उपकरण। ऐसा करने के लिए, नियमित रूप से पैरों की एक्यूपंक्चर मालिश करना पर्याप्त है, जो तलवों पर उपरोक्त बिंदुओं की मालिश करके किया जाता है।

हाथों पर सक्रिय बिंदु

महत्वपूर्ण एक्यूपंक्चर बिंदु बाहों और हथेलियों पर सममित रूप से स्थित होते हैं, जो आपको थोड़े समय में माइग्रेन के हमलों से छुटकारा पाने की अनुमति देते हैं:

• तर्जनी और अंगूठे के जंक्शन पर (एक छोटे से अवसाद में);
• अग्रबाहु पर त्रिज्या और उल्ना हड्डियों के बीच अवसाद में;
• कोहनी के जोड़ों के मोड़ पर।

ये क्षेत्र न केवल सिरदर्द होने पर किसी व्यक्ति की भलाई के लिए "जिम्मेदार" हैं, बल्कि अन्य स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने में भी मदद करेंगे।

उदाहरण के लिए, एक्यूपंक्चर हाथों पर उन बिंदुओं की पहचान करता है जिनका उपयोग फेफड़ों, पाचन तंत्र, हृदय, यकृत और पैरों की बीमारियों जैसे रोगों को हल करने के लिए एक्यूपंक्चर में सक्रिय रूप से किया जाता है। इन अंगों के लिए जिम्मेदार बिंदु हाथ पर स्थित होते हैं, और ऐसे बिंदु अंगूठे से लेकर छोटी उंगली तक सभी उंगलियों पर पाए जा सकते हैं।

उपचार प्रभाव प्राप्त करने के लिए, दोनों हाथों पर बारी-बारी से क्षेत्रों की मालिश की जाती है।

सामान्य सुदृढ़ीकरण बिंदु

आइए उन मुख्य क्षेत्रों पर भी विचार करें, जो पूर्वी चिकित्सा के अनुसार, शरीर पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव डाल सकते हैं।

• नी गुआन बिंदु- यह एक क्षेत्र है जो अग्रबाहु के अंदर, मध्य क्षेत्र में स्थित होता है। यह निर्धारित करने के लिए कि नेई गुआन कहाँ स्थित है, आपको कलाई की तह के स्तर पर अपनी अग्रबाहु पर चार अंगुलियों को एक साथ मोड़कर रखना होगा। नी गुआन बिंदु पेरिकार्डियल चैनल के कामकाज के लिए जिम्मेदार है। यह जानकर कि नी गुआन बिंदु कहाँ स्थित है, आप हृदय और तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव डाल सकते हैं। ऐसा करने के लिए, धीरे-धीरे और गहराई से उस पर दबाव डालें और मालिश प्रक्रिया करें;

• वेई झोंग बिंदुपॉप्लिटियल फोल्ड में, इसके बिल्कुल केंद्र में स्थित है। बैठने की स्थिति में (पैर घुटनों पर मुड़े हुए) या अपने पेट के बल लेटकर वेई झोंग बिंदु को निर्धारित करना आसान है। चीनी विशेषज्ञों का दावा है कि वेई झोंग बिंदु मूत्राशय चैनल है, और तदनुसार, इसकी उत्तेजना जननांग प्रणाली की समस्याओं में मदद करती है;

• शेन मेन प्वाइंट- हाथ पर कलाई की तह के बाएं किनारे के पास स्थित है। शेन मेन पॉइंट हृदय का चैनल है, जो विभिन्न रोगों में इसे ठीक करने के कार्य के लिए जिम्मेदार है। मानसिक बीमारी के इलाज में पूर्वी चिकित्सा में भी इसकी उत्तेजना का अभ्यास किया जाता है;

• शेन शू बिंदुगुर्दे और उत्सर्जन प्रणाली के कामकाज के लिए भी जिम्मेदार है। पीठ पर या अधिक सटीक रूप से रीढ़ की हड्डी पर स्थित इस बिंदु की मालिश करने से गुर्दे की बीमारी और संबंधित साइड समस्याओं, जैसे चक्कर आना, कमजोरी, ठंड लगना, शुष्क मुंह, बुखार में मदद मिलती है। इस प्रकार, यह जानना कि शेन शू कहां है, उन सभी के लिए उपयोगी है जो तीव्र या पुरानी किडनी रोग से पीड़ित हैं;

• यिन लिंग क्वान बिंदुघुटने के अंदर स्थित होता है और, सामान्य व्याख्या के अनुसार, प्लीहा के कामकाज के लिए जिम्मेदार होता है। साथ ही, इस अंग के कामकाज के लिए जिम्मेदार एक्यूपंक्चर क्षेत्र कई कार्य करते हैं। इस क्षेत्र पर की गई मालिश आपको दर्द, चक्कर आना, जठरांत्र संबंधी रोगों, मतली, उल्टी और भूख न लगना से छुटकारा दिलाती है। साथ ही, पैरों के इस क्षेत्र पर प्रभाव डालने से घुटने के जोड़ों के दर्द से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी।

• शेन मेन प्वाइंटसामान्य सुदृढ़ीकरण को भी संदर्भित करता है, और यह कानों पर स्थित होता है - ऑरिकल्स पर त्रिकोणीय डिम्पल के शीर्ष पर। उनकी मालिश शरीर की कार्यक्षमता को बढ़ाने, अवसाद, उदासीनता को दूर करने और प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करती है। इसके अलावा, शेन मेन एक्यूप्रेशर का उपयोग तंबाकू की लत के खिलाफ लड़ाई में किया जाता है;

• किसी व्यक्ति के मुकुट पर, उसके बिल्कुल केंद्र में, यदि आप एक पारंपरिक ऊर्ध्वाधर और क्षैतिज रेखा खींचते हैं, तो वहाँ है बाई हुई बिंदु, या बैहुई. इस स्थान पर, शरीर के सभी चैनल वास्तव में जुड़ते हैं, और इसलिए उचित रूप से की गई मालिश की संभावनाओं की सूची बहुत व्यापक है;

• "युवाओं का चैनल" या सैन यिन जिओ. नाम स्वयं ही बोलता है - उसकी मालिश सुंदरता और युवा रूप प्रदान करती है। यदि आप जानना चाहते हैं कि उस स्थान का पता कैसे लगाया जाए जहां सैन यिन जिओ बिंदु स्थित है, तो आपको पिंडली के अंदर की हड्डी पर चार उंगलियां रखनी चाहिए। चौथी उंगली जहां समाप्त होगी वहीं उसका स्थान होगा। इस जानकारी और उचित मालिश के कौशल से लैस, महिलाएं न केवल अपनी त्वचा और बालों की उपस्थिति में सुधार कर सकती हैं, बल्कि मासिक धर्म चक्र, तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली को भी सामान्य कर सकती हैं, पहली झुर्रियों की उपस्थिति को कम कर सकती हैं और यहां तक ​​कि शुरुआत को भी रोक सकती हैं। समय से पहले रजोनिवृत्ति का.

इसलिए, यदि आप दीर्घायु प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको निश्चित रूप से पता होना चाहिए कि इन बिंदुओं को प्रभावित करना कई पूर्वी संतों के अच्छे स्वास्थ्य और दीर्घायु का रहस्य है।

शरीर पर अन्य उपयोगी बिंदु

ऊपर चर्चा की गई बातों के अलावा, शरीर पर अन्य सक्रिय बिंदु भी हैं, जिन पर मालिश का प्रभाव शरीर की भलाई और सामान्य स्थिति में सुधार करने में मदद करता है। उदाहरण के लिए, ये दीर्घायु बिंदु हो सकते हैं, इसलिए इन्हें यह नाम दिया गया है क्योंकि उनकी उत्तेजना एक साथ कई अंगों और प्रणालियों के कामकाज पर सक्रिय प्रभाव डालती है।

दीर्घायु बिंदु हमारे शरीर के विभिन्न स्थानों पर स्थित हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, त्ज़ु-सान-ली- घुटने पर एक दीर्घायु बिंदु, जिसका प्रभाव एक्यूपंक्चर में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

सिर पर स्थित कई क्षेत्र (उदाहरण के लिए, माथे के केंद्र में, नाक के पुल के ऊपर, या भौंहों के अंदरूनी किनारों पर स्थित सममित क्षेत्र) उन मामलों में भी मदद करते हैं जहां दवाएं शक्तिहीन होती हैं।

इसका पूरे शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, क्योंकि कान का भी सभी मानव अंगों पर प्रभाव पड़ता है।

इस तथ्य के अलावा कि विभिन्न बीमारियों के लिए आराम देने वाले एक्यूपंक्चर बिंदु भी हैं, ऐसे भी हैं जो महिलाओं को युवा और अधिक सुंदर दिखने में मदद करते हैं। तो, प्राच्य सुंदरियों की गुप्त तकनीकों के बीच आप रजोनिवृत्ति के लिए स्पॉट या स्पॉट उपचार पा सकते हैं।

तो, चीनी एक्यूप्रेशर, या एक्यूपंक्चर मालिश, एक विशेष तकनीक है जिसका उपयोग कई वर्षों से भलाई में सुधार और विभिन्न बीमारियों के इलाज के लिए किया जाता रहा है। - गैर-दवा उपचार की एक सुरक्षित विधि, हालांकि, कोर्स शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श अभी भी अनिवार्य है।

अपने स्वास्थ्य की लगातार निगरानी करना, डॉक्टर से निवारक जांच कराना बहुत महत्वपूर्ण है, साथ ही स्वास्थ्य समस्याओं के विभिन्न दर्द बिंदुओं और लक्षणों पर ध्यान देना भी बहुत महत्वपूर्ण है ताकि उन्हें जल्द से जल्द हल किया जा सके। हालाँकि, अन्य बिंदु भी हैं - जैविक रूप से सक्रिय, जो स्वास्थ्य के कुछ पहलुओं के लिए जिम्मेदार हैं।

इसलिए, ऐसे बिंदुओं पर एक साधारण मालिश या दबाव आपके स्वास्थ्य और मनोदशा में काफी सुधार कर सकता है। इसलिए, साइट के नीचे 9 जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं और उन्हें प्रभावित करने के लाभों के बारे में बात की जाएगी।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश क्या है?

ऐसा माना जाता है कि हमारे शरीर का प्रत्येक अंग कुछ बिंदुओं से जुड़ा होता है। इसलिए, यदि आप आंतरिक अंगों के कार्य में सुधार करना चाहते हैं, तो यह संबंधित जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर कार्य करके किया जा सकता है।

साथ ही, इन बिंदुओं पर मालिश करके आप चयापचय को तेज करने, भूख और ऊर्जा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। मुख्य बात यह है कि नियमित रूप से (हर दिन) मालिश करें और बिंदुओं पर मध्यम बल से दबाएं ताकि दर्द न हो।

नीचे हम देखेंगे:

• सिर पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु;
• हाथ और पैरों पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु;
• गर्दन और कंधों पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु।

सिर पर स्थित जैविक रूप से सक्रिय बिंदु

पहला जैविक रूप से सक्रिय बिंदु जिसके बारे में साइट आपको बताएगी वह ऊपरी होंठ और नाक के बीच स्थित है। इस बिंदु की नियमित मालिश आपको इसकी अनुमति देती है:

• याददाश्त में सुधार;
• दर्द दूर करे;
• चक्कर आना से छुटकारा;
• एकाग्रता में सुधार.

कान पर भी कई सक्रिय बिंदु होते हैं, लेकिन सबसे उपयोगी है इयरलोब पर बिंदु की मालिश करना, क्योंकि यह:

• हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है;
• तनाव सिरदर्द से राहत;

हाथ और पैरों पर जैविक रूप से सक्रिय बिंदु

अंगूठे और तर्जनी (हाथ के पीछे) के बीच शरीर के विभिन्न हिस्सों से जुड़ा एक बिंदु होता है, इसलिए इसकी मालिश आपको ये करने की अनुमति देती है:

• कान दर्द से राहत;
• गर्दन में दर्द या तनाव से राहत;
• ऐंठन और पीठ दर्द से राहत।

बड़े और तर्जनी पैर की उंगलियों के बीच एक और जैविक रूप से सक्रिय बिंदु है, जिसकी मालिश स्वतंत्र रूप से की जा सकती है या किसी विशेषज्ञ को सौंपी जा सकती है। इस बिंदु के निम्नलिखित फायदे हैं:

• याददाश्त में सुधार;
• सिरदर्द से लड़ने में मदद करता है;
• एकाग्रता में सुधार;
• ऊर्जा का विस्फोट प्रदान करता है।

घुटने की टोपी के नीचे, पैर के बाहरी किनारे के करीब, एक बिंदु होता है जिसकी मालिश से मदद मिलती है:

• पाचन में सुधार;
• सूजन से लड़ें;
• अनावश्यक वसा के संचय को रोकें।

अगला बिंदु कलाई क्षेत्र में, या अधिक सटीक रूप से, कार्पल फोल्ड से दो उंगलियों की दूरी पर स्थित है। यह बिंदु:

• मोशन सिकनेस में मदद करता है;
• कलाई के दर्द से राहत दिलाता है;
• गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं से लड़ने में मदद करता है;
• गर्भावस्था के दौरान शांत रहता है।

अग्रबाहु के ऊपरी भाग पर, कोहनी से कुछ सेंटीमीटर की दूरी पर, बड़ी आंत से जुड़ा एक बिंदु होता है। उसकी मालिश:

• बड़ी आंत की स्थिति में सुधार;
• भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है;
• शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है।

जैविक रूप से सक्रिय बिंदु कंधे और गर्दन पर स्थित होते हैं

कंधे की पिछली सतह पर, जैसा कि चित्र में दिखाया गया है, एक जैविक रूप से सक्रिय बिंदु है, जिसकी मालिश:

• कंधे के ब्लेड में दर्द से राहत मिलती है;
• पीठ दर्द से राहत देता है;
• मांसपेशियों के तनाव को दूर करने में मदद करता है।

गर्दन पर, जैसा कि नीचे दिए गए चित्र में दिखाया गया है, एक जैविक रूप से सक्रिय बिंदु है, जिसकी मालिश आप कर सकते हैं:

• तनाव दूर करें;
• सिरदर्द से राहत;
• नींद में सुधार;
• गर्दन में तनाव दूर करें.

परिणाम उत्पन्न करने के लिए जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं की मालिश के लिए, आपको इसे नियमित रूप से स्वयं या किसी विशेषज्ञ की सहायता से करना चाहिए। हालाँकि, साइट याद दिलाती है कि बीमारियों की रोकथाम और उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण से ही अच्छा स्वास्थ्य सुनिश्चित किया जाता है।

सभी फिजियोथेरेपी पद्धतियों में पैरों की मालिश सबसे सुखद प्रक्रियाओं में से एक मानी जाती है। तंग जूतों में लंबे समय तक चलने के बाद अपने पैरों को अच्छी तरह से कैसे फैलाएं और रुके हुए खून को कैसे फैलाएं। लेकिन कम ही लोग जानते हैं कि सही तरीके से की गई पैरों की मालिश न केवल आराम देती है, बल्कि पूरे शरीर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में भी मदद करती है। आप इस लेख से इस तकनीक के लाभों और इसे घर पर लागू करने के तरीके के बारे में जानेंगे।

अधिकांश अन्य फिजियोथेरेप्यूटिक तकनीकों की तरह, पैरों की मालिश का आविष्कार प्राचीन चीन के समय में एक उपचार तकनीक के रूप में किया गया था। 4 हजार साल पहले पैर के रिफ्लेक्स पॉइंट्स की मालिश की मदद से चीनी डॉक्टर आंतरिक अंगों के रोगों का इलाज करते थे। दुर्भाग्य से, हमारी मातृभूमि की विशालता में, पैरों की मालिश लोकप्रिय नहीं है, क्योंकि दवा इन जोड़तोड़ों को उपचार के लिए मूलभूत कारकों के रूप में वर्गीकृत नहीं करती है। अधिकांश लोग इसे एक नियमित गूंधने का व्यायाम और थकान से छुटकारा पाने का एक सिद्ध तरीका मानते हैं।

हकीकत में, सब कुछ बहुत अधिक जटिल है। पैरों पर स्थित दर्जनों रिफ्लेक्स जोन शरीर की सभी प्रणालियों पर जैविक रूप से सक्रिय प्रभाव डालते हैं।

पैरों की सामान्य मालिश से शरीर के निचले हिस्से में रक्त संचार बेहतर होता है। ऊतक पोषण और चयापचय प्रक्रियाएं स्थिर हो जाती हैं। मांसपेशियों का तनाव दूर होता है और थकान दूर हो जाती है।

नियमित पैरों की मालिश के सकारात्मक परिणाम:

• इलाज,
• वसूली,
• पैर की मांसपेशियों और स्नायुबंधन को मजबूत बनाना,
• फ्लैटफुट से छुटकारा,
• त्वचा का कायाकल्प,
• कॉर्न्स सहित कॉलस की घटना को रोकना।

पैरों की साधारण रगड़ से भी सभी प्रणालियों की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। उदाहरण के लिए, निचले अंगों की सूजन कम हो जाती है और नींद में सुधार होता है, शरीर में हल्कापन आता है और हवादार चाल आपके मूड को और बेहतर बनाती है। प्रतिरक्षा सुरक्षा बढ़ती है और हड्डी तंत्र मजबूत होता है।

यह किसके लिए उपयोगी है?

रिफ्लेक्सोलॉजी पीठ और जोड़ों के दर्द से राहत दिलाने में मदद करती है। स्नायु विकार दूर हो जाता है, पाचन क्रिया बेहतर हो जाती है और सिरदर्द दूर हो जाता है।

विषयगत सामग्री:

चीनी चिकित्सकों ने, पैरों के रिफ्लेक्स ज़ोन और शरीर की कुछ प्रणालियों पर उनके प्रभाव का अध्ययन करते हुए, एक निश्चित पैटर्न की पहचान की, जो पैरों पर अंगों के एक प्रोजेक्टिंग आरेख के निर्माण के लिए प्रेरणा के रूप में कार्य करता था। बहुत सरल रूप से कहें तो, दाहिना पैर शरीर के दाहिने हिस्से की स्थिति निर्धारित करता है, और बायाँ, तदनुसार, बाईं ओर की स्थिति निर्धारित करता है।

पैर के रिफ्लेक्स बिंदुओं को लक्षित करने से निम्न समस्याओं को हल करने में मदद मिलेगी:

• हार्मोनल असंतुलन,
• एलर्जी,
• सिरदर्द,
• ठंडा,
• नसों का दर्द,
• पाचन तंत्र से जुड़ी समस्याएं,
• अधिक वजन,
• वात रोग,
• पुरानी थकान,
• अवसादग्रस्त अवस्था.

प्रतिबंध और निषेध

पैरों की मालिश में कुछ मतभेद हैं, जिनमें से अधिकांश सभी प्रकार की मालिश के लिए मानक हैं।

प्रक्रिया हानिकारक होगी यदि:

• ऊंचा शरीर का तापमान,
• शुद्ध रोग,
• जिल्द की सूजन,
• घनास्त्रता,
• नियोप्लाज्म की उपस्थिति,
• अस्थिमज्जा का प्रदाह.

मालिश सावधानी से की जानी चाहिए जब:

• गर्भावस्था,
• वैरिकाज - वेंस,
• संवहनी प्रणाली के साथ समस्याएं,
• मधुमेह

यह सुनिश्चित करने के लिए कि प्रक्रिया आपके लिए सही है, अपने डॉक्टर से परामर्श लें। खासतौर पर तब जब मरीज आप खुद नहीं, बल्कि आपका बच्चा हो।

पैरों के रिफ्लेक्स जोन

जैविक रूप से सक्रिय बिंदु के स्थान की यथासंभव सटीक गणना करने के लिए, मालिश चिकित्सक एक विशेष आरेख का उपयोग करता है।

योजनाएं कई प्रकार की होती हैं, लेकिन हम तीन सबसे आम के बारे में बात करेंगे:

पहला

इसमें बिंदुओं का स्थान दो सशर्त रेखाओं द्वारा निर्धारित किया जाता है:

दूसरा

विभाग द्वारा शरीर में प्रणालियों के स्थान के अनुसार ज़ोनिंग:

1. पैर की उंगलियाँ - सिर और गर्दन।
2. उंगलियों के आधार से "कमर रेखा" तक - छाती और भुजाएँ।
3. पैर का अनुदैर्ध्य मेहराब आंतरिक अंगों की गतिविधि है।
4. तलवे के साथ, पैर के अंदर के करीब - रीढ़ की हड्डी की स्थिति।

उंगलियों पर विशेष ध्यान दिया जाता है। ज़ोन का क्षेत्रफल छोटा है, लेकिन इस पर बहुत महत्वपूर्ण बिंदु हैं।

तीसरा

सशर्त ज़ोनिंग के लिए अगला विकल्प: पैरों को 5 खंडों में विभाजित किया गया है, जो रेखाओं का उपयोग करके बनाए जाते हैं।

नीचे प्रस्तुत जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों के सामान्य और अधिक विस्तृत मानचित्र पर, आप ऐसे बिंदु देख सकते हैं जो भलाई के लिए कम महत्वपूर्ण नहीं हैं, लेकिन अधिकांश अंग प्रक्षेपण आरेखों पर शायद ही कभी इंगित किए जाते हैं।

पैरों की मालिश की विशेषताएं

बिंदु प्रभाव उन मामलों में प्रासंगिक है जहां शरीर की कुछ प्रणालियों को प्रभावित करना आवश्यक है। पूर्ण उपचार प्रभाव के लिए, अधिक सरलीकृत मालिश उपयुक्त है, अधिमानतः प्रतिदिन, सोने से पहले।

प्रक्रिया से पहले कालीन पर नंगे पैर चलें।

थोड़ा वॉर्मअप करें:

• खड़े होकर, अपने पैर की उंगलियों पर उठें और फिर से अपने पैरों पर सीधे खड़े हो जाएं (5 पुनरावृत्ति);
• गतिशील पानी;
• शरीर के मुख्य वजन को पैरों की आंतरिक या बाहरी पसलियों पर स्थानांतरित करें (5 पुनरावृत्ति);
• पैर की अंगुली से एड़ी तक रोल करें (5 पुनरावृत्ति);
• इन अभ्यासों के बाद, मालिश से पहले, गर्म स्नान या आरामदायक पैर स्नान करने की सलाह दी जाती है। यह कॉम्प्लेक्स बिस्तर पर जाने से पहले विशेष रूप से उपयोगी होगा, क्योंकि आपको नींद आने में तेजी आएगी।

कमरे में इष्टतम तापमान की स्थिति में शाम को अक्सर अपने पैरों के तापमान पर ध्यान दें और उन्हें निम्नलिखित डेटा के साथ सहसंबंधित करें:

1. एक स्वस्थ व्यक्ति के पैर सूखे और गर्म होते हैं।
2. गीले और ठंडे पैर पाचन तंत्र या थायरॉइड फ़ंक्शन में गड़बड़ी का संकेत देते हैं।
3. सूखे और ठंडे तलवे - मस्तिष्क में हृदय प्रणाली या रोग प्रक्रियाओं की अपर्याप्तता।
4. गर्म, गीले पैर ऊंचे तापमान का संकेत देते हैं, जो सूजन प्रक्रियाओं या फुफ्फुसीय संक्रमण के कारण होता है।
5. सूखे, गर्म पैर अत्यधिक थायरॉइड फ़ंक्शन या पेट की बढ़ी हुई अम्लता का पहला संकेत हैं।
6. ऐसा होता है कि बायां पैर ठंडा होता है और दाहिना पैर गर्म होता है। ऐसे में आपको हृदय की मांसपेशियों के काम पर ध्यान देना चाहिए।

स्व-मालिश प्रक्रिया को अधिकतम प्रभाव देने के लिए, आपको निम्नलिखित आरामदायक स्थितियों में से एक को चुनने की आवश्यकता है:

1. पैर मोड़कर बैठना। पैर दूसरी जांघ के सामने टिका हुआ है।
2. एक पैर को सहारे पर रखकर बैठना। दूसरे पैर का पैर आपके सामने आपकी कुर्सी की सीट पर रखा गया है।
3. एक कुर्सी पर लेटते समय, जब मालिश वाला पैर पास के फर्नीचर के टुकड़े के किनारे पर थोड़ा आराम करता है, जिससे मालिश क्षेत्र खुला रहता है।
4. अपने पैर को ऊपर उठाकर और घुटने मोड़कर अपनी पीठ के बल लेटें।

स्वास्थ्य-सुधार जोड़तोड़ गर्म हाथों से किए जाते हैं।

पैरों की त्वचा बहुत संवेदनशील होती है, इसलिए ठंडे हाथ विश्राम प्रक्रिया को जटिल बना देंगे। यदि प्रक्रिया के दौरान आपके हाथों में तनाव जमा हो जाए, तो उन्हें समय-समय पर हिलाएं और हल्के से मसलें।

तकनीकों के प्रकार

प्रक्रिया से आप क्या परिणाम की उम्मीद करते हैं, इसके आधार पर मालिश तकनीक चुनें।

क्लासिक

मानक तकनीक. सामान्य मालिश परिसरों के साथ-साथ एक स्वतंत्र मालिश में भी प्रदर्शन किया जाता है। इसे घर पर स्वयं बनाना काफी सरल है।

चरण दर चरण निष्पादन:

मालिश के दौरान, आप प्रक्रियाओं के संयोजन से जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं को प्रभावित कर सकते हैं।

स्थान

अतिरिक्त पदार्थों का उपयोग किए बिना, केवल सूखी, साफ त्वचा की मालिश करें।

अपने अंगूठे, तर्जनी या मध्यमा उंगली से बिंदुओं को दबाएं। यदि मांसपेशियों में जमाव को कम करने के लिए कंपन (कम बल के लगातार तरंग जैसे झटके) पैदा करना आवश्यक है, तो पूरी हथेली का उपयोग करें। इसके अलावा, इससे रक्त को तेजी से फैलाने में मदद मिलेगी।

सबसे पहले, अपने पैर को रगड़ें, और ऐसी तैयारी के बाद ही मुख्य प्रक्रिया के लिए आगे बढ़ें।

तकनीक:

• पैरों का उपचार प्रत्येक पैर की उंगलियों पर तीन मुख्य बिंदुओं से शुरू होता है। वे आधार पर, मध्य जोड़ के क्षेत्र में और नाखून के विकास की शुरुआत में स्थित होते हैं। इस मामले में, पैर एक हाथ से तय होता है, और प्रभाव दूसरे हाथ से होता है। रिफ्लेक्स ज़ोन पर एक-एक करके दबाव डालें और अंगूठे से शुरू करते हुए ऊपर से नीचे की ओर जाएँ।
• अंगूठे के आधार पर स्थित 4 बिंदुओं पर लगातार दबाएं।
• किनारों पर, एड़ी के अंदर और बाहर, 3 और महत्वपूर्ण बिंदु हैं। उन पर एक-एक करके काम करें।
• एड़ी के ऊपर के क्षेत्र से, एच्लीस टेंडन के साथ, 3 और क्षेत्र हैं। चोट से बचने के लिए उन्हें बहुत सावधानी से संभालना चाहिए।
• पैर का ऊपरी हिस्सा भी दर्जनों सक्रिय बिंदुओं से समृद्ध है। उन सभी का उपयोग करने के लिए, आपको धीरे-धीरे प्रत्येक पैर की अंगुली से पिंडली तक जाने की आवश्यकता है।
• आप पैर और निचले पैर के बीच के जोड़ की मालिश करके प्रक्रिया को समाप्त कर सकते हैं। सामने, पैर की सतह के साथ, मोड़ का स्थान है, और पीछे एच्लीस टेंडन का स्थान है।

इस विधि का उपयोग करने से पहले रिफ्लेक्स ज़ोन के आरेख का विस्तार से अध्ययन करें।

थाई

पैरों की मालिश करने का सबसे प्रसिद्ध तरीका। भारत से हमारे पास आये। मुद्दा उन समस्या क्षेत्रों को प्रोत्साहित करना है जिन्हें बहाली की आवश्यकता है। इस प्रयोजन के लिए, अंगों के प्रक्षेपण के साथ जैविक रूप से सक्रिय क्षेत्रों के मानचित्रों का उपयोग किया जाता है।

प्रक्रिया का विवरण:

• मरीज़ लेटी हुई स्थिति में है। मास्टर, ग्राहक के पैरों पर होने के कारण, उसके पैर की उंगलियों को पकड़ता है और उसके पैरों को बगल में फैला देता है। प्रत्येक दृष्टिकोण के साथ, दबाव की तीव्रता और आयाम बढ़ता है।
• मालिश चिकित्सक अपने शरीर के वजन का उपयोग करके पैर पर स्थित 6 बिंदुओं पर दबाव डालता है। एक-एक करके पैरों की मालिश की जाती है।
• रीढ़ की स्थिति पर प्रतिक्रिया करने वाले बिंदुओं पर प्रभाव एड़ी से लेकर पैर की उंगलियों तक, पैर के अंदर तक होता है।
• मालिश चिकित्सक पैड और उंगलियों को पकड़कर आसानी से पैरों को पीछे खींचता है। फिर वह वापसी की गति करता है और जोड़-तोड़ को कई बार दोहराता है।
• मरीज को अपने पैर फैलाने के लिए कहा जाता है। फिर मास्टर पैरों से लेकर कमर तक अंगों पर बारी-बारी से दबाव डालता है। इसका असर विशेष रूप से मांसपेशियों पर पड़ता है। घुटनों को धीरे से सहलाया जाता है।

यह मालिश तनाव दूर करने, संचार और लसीका जल निकासी प्रणालियों के कामकाज में सुधार करने और तंत्रिका मार्गों को खोलने का एक उत्कृष्ट तरीका है।

टखने-पैर के जोड़ पर उत्तेजना से जोड़ों की गतिशीलता में सुधार होता है और निचले शरीर में ऊर्जा का प्रवाह संतुलित होता है।

चीनी

इस तकनीक में निम्नलिखित तकनीकों का उपयोग शामिल है: पथपाकर, रगड़ना और कंपन। इस तरह के प्रभाव की प्रक्रिया में 60 से अधिक बिंदु प्रभावित होते हैं। नियमित प्रक्रियाओं से ऊर्जा परिसंचरण और अंग कार्य में सुधार होगा।

इस प्रकार की मालिश का अभ्यास करने वाले विशेषज्ञ अक्सर दक्षता बढ़ाने और अधिक से अधिक अंकों का उपयोग करने के लिए अतिरिक्त उपकरणों का उपयोग करते हैं।

आप इस विधि का अभ्यास घर पर भी कर सकते हैं। यह एक विशेष एक्यूपंक्चर चटाई खरीदने के लिए पर्याप्त है और, एक कुर्सी पर बैठकर, अपने पैरों को उस पर रखें, समय-समय पर अपने पैरों से हल्की हरकतें करें, जैसे कि चटाई पर दबाव डाल रहे हों। जब दबाव ध्यान देने योग्य असुविधा पैदा करने लगे, तो अपने पैरों की स्थिति बदल दें। यह मसाज दिन में 30 मिनट से ज्यादा न दें।

• चाइनीज़ रिफ्लेक्सिव फ़ुट मसाज करने के निर्देश:
• अपने पैर की उंगलियों को फैलाएं. प्रत्येक एक मिनट के लिए. पैडों को दबाएं, अपनी अंगुलियों को फैलाएं, निचोड़ें और उन्हें साफ़ करें।
• अपने पैरों को गोलाकार गति में रगड़ें।

अपने पैरों की उंगलियों को पकड़कर, दर्द पैदा किए बिना अपने पैर को अधिकतम संभव स्थिति में मोड़ने और सीधा करने का प्रयास करें।

प्रस्तुत योजना के अनुसार जैविक रूप से सक्रिय बिंदुओं पर प्रभाव विशेष उपकरणों की सहायता से या केवल आपकी उंगलियों से होता है।

दैनिक विश्राम के लिए, एक सरल शास्त्रीय तकनीक चुनना बेहतर है, और उपचार के लिए - एक लक्षित तकनीक।

सैलून में प्रक्रिया की लागत

किसी विशेषज्ञ से संपर्क करने का निर्णय लेने से, आपको सत्र से अधिकतम सुखद अनुभूतियां और सकारात्मक परिणाम में आत्मविश्वास प्राप्त होगा। मालिश आरामदायक स्थिति और आरामदायक माहौल में की जाती है। ऐसी प्रक्रियाओं की प्रभावशीलता और उनका आरामदायक प्रभाव निश्चित रूप से आपका दिल जीत लेगा।

प्रति सत्र कीमत कम है - 800 रूबल से। लागत आपकी पसंद की तकनीक और मालिश चिकित्सक की योग्यता पर निर्भर करती है।

यदि आप घर पर पैरों की स्व-मालिश का अभ्यास करते हैं या किसी विशेषज्ञ की सेवाओं का प्रयास किया है, तो टिप्पणियों में अपने विचार साझा करें।