अगर सब कुछ ख़राब है तो जियें क्यों? अगर जीवन में सब कुछ खराब हो तो क्या करें: बाहर निकलने की रणनीति

ऐसा होता है कि आप जिधर भी देखें, सब कुछ बुरा ही होता है। आप हार मान लेते हैं, आप कुछ भी नहीं करना चाहते हैं, आपकी आत्मा दुखी है और, जैसा कि किस्मत में होगा, आपके दोस्त फोन नहीं करते हैं, काम गड़बड़ है, और टीवी पर टेलीविजन पूरी तरह से एक दुःस्वप्न है। और ऐसी स्थिति में क्या करें? इस अवस्था से कैसे बाहर निकलें? हम आपको पेशकश कर रहे हैं युक्तियाँ की एक संख्याऔर हम आशा करते हैं कि आपको स्वयं इसका उत्तर मिल जाएगा कि जब सब कुछ ख़राब हो तो क्या करना चाहिए।

1. याद रखें, बिल्कुल हर व्यक्ति अपना जीवन बदल सकता है।
आपको बस इच्छा की आवश्यकता है। और आपको अपने विचारों से शुरुआत करने की आवश्यकता है। यदि आप लगातार केवल बुरे के बारे में सोचते हैं, तो वह आपके पास आएगा। आपने यह मुहावरा कई बार सुना होगा कि विचार भौतिक होते हैं। इस वाक्यांश का क्या मतलब होता है?

2. केवल अच्छी चीजों के बारे में सोचना ही काफी नहीं है, क्योंकि शब्द भी भौतिक है, इसलिए आपको अच्छी चीजों के बारे में बात करने की जरूरत है।दोस्तों के साथ, घर पर, काम पर, कहें कि जीवन बेहतर हो रहा है, सब कुछ ठीक है। यदि आपके परिचित आपके सामने इस विषय पर चर्चा करने लगें: "यह दुनिया कहाँ जा रही है," तो इस चर्चा का समर्थन न करें। आख़िरकार, आप जानते हैं कि सब कुछ ठीक हो जाएगा, जीवन हर दिन बेहतर होता जाएगा।

3. अपनी सभी समस्याओं को शराब में डुबाने की कोशिश न करें।. वे केवल बढ़ेंगे. इसके अलावा, आप अपना स्वास्थ्य और ढेर सारा पैसा भी खो देंगे। यह ही धूम्रपान के लिए भी होगा। यह लगातार बीमारी का सीधा रास्ता है।

4. मैं आपको खेलों में जाने की सलाह दे सकता हूं: यह देता है सकारात्मक भावनाएँ, स्वास्थ्य।रिकॉर्ड हासिल करने के लिए जरूरी नहीं है नियमित जॉगिंग, स्विमिंग पूल, सुबह के अभ्यास. यह न केवल शरीर को स्फूर्ति देता है, बल्कि आत्मा को भी मजबूत बनाता है। इसके बाद, आप बुरी चीज़ों के बारे में सोचना या अवसाद से उबरने का निर्णय लेना नहीं चाहेंगे।

5. प्यार हमेशा जीवन को बेहतरी की ओर बदलता है. वह हमारे जीवन में सकारात्मकता और खुशियों का सागर लाती है। यह उज्ज्वल भावना हमारे जीवन को उल्टा कर देती है, हमें उपलब्धि हासिल करने और सफलता प्राप्त करने के लिए प्रेरित करती है। यदि आप प्यार करते हैं और प्यार किया जाता है तो अवसाद कैसे हो सकता है?

6. यह सच नहीं है कि आप आंसुओं से अपना दुःख कम नहीं कर सकते।कभी-कभी जीवन को एक नई रोशनी में देखने के लिए जब आपकी आत्मा खराब हो तो रोना काफी होता है, यह समझने के लिए कि यह अभी खत्म नहीं हुआ है, कि जीवन में अन्य रुचियां भी हैं।

7. अपनी स्थिति को निष्पक्ष रूप से देखने का प्रयास करें।. क्या वह सचमुच इतनी दुखी है? चारों ओर देखें कि आपके आस-पास कितने लोगों की स्थिति इससे भी बदतर है। लेकिन वे जीवित रहना, आनन्द मनाना और लड़ना जारी रखते हैं।

8. जब सब कुछ वास्तव में खराब होता है, तो आप वास्तव में अपने आप में सिमट जाना चाहते हैं, किसी को नहीं देखना चाहते, किसी से संवाद नहीं करना चाहते।ये गलत तरीका है. इसके विपरीत, ऐसे लोगों के बीच रहें जो आपकी बात सुन सकें और आपकी पीड़ा कम कर सकें।

9. अपने लिए खेद महसूस करना बंद करें: कई लोगों की स्थिति आपसे भी बदतर होती है।कार्यवाही करना। स्थिति को बदलने का यही एकमात्र तरीका है. या फिर एक नई जिंदगी शुरू करें.

10. परिवार या दोस्तों से मदद मांगने में संकोच न करें।. किसी भी व्यक्ति के लिए समय पर सहयोग बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है। यह आपको जीवन की कई समस्याओं को हल करने और किसी भी स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने में मदद करेगा।

साइट के प्रिय पाठकों नमस्कार www. इंद्रधनुष - स्कैस्टी. आरयू . हमारे नये लेख का विषय:अगर जीवन में सब कुछ ख़राब हो तो क्या करें?यदि आप लंबे समय से सोच रहे हैं कि सब कुछ खराब क्यों है और इस स्थिति में क्या करना है, तो यह प्रेरक लेख आपके लिए है! यदि आप डरते हैं कि देर-सबेर आपके जीवन में कोई बुरी स्थिति आ जाएगी, तो इस लेख को पढ़ें!

आप बातचीत कहां से शुरू कर सकते हैं? अच्छा प्रश्नजो इस प्रकार लगता है: " मेरे लिए सब कुछ इतना बुरा क्यों है? मेरे साथ लंबे समय से ऐसा क्यों हो रहा है?”दुर्भाग्य से, हम सभी जानते हैं कि कब एक दिन, एक सप्ताह या पूरे महीने में असफलताओं की एक श्रृंखला शामिल होती है। हम जानते हैं कि एक और काली लकीर आ गई है और हमें विश्वास है कि यह किसी दिन खत्म हो जाएगी। और, सिद्धांत रूप में, ऐसा ही होता है। हमारा पूरा जीवन स्थिर नहीं है. इस संसार में कुछ भी स्थिर नहीं है। यहां तक ​​कि आप! आज आप अच्छे मूड में हैं, लेकिन कल यह भयानक होगा, इस तथ्य के बावजूद कि चीजें आपके लिए अच्छी चल रही हैं। कल आप एक चीज़ चाहते हैं, और कल के बाद कुछ बिल्कुल अलग चीज़ चाहते हैं। हमारी इच्छाएँ समय के साथ बदलती रहती हैं। आज हम सफल अभिनेता बनने का सपना देखते हैं, और 5 वर्षों में हम डिप्टी बनना चाहते हैं। लेकिन यहां भी, आप में से कुछ लोग केवल एक ही सपने के प्रति वफादार हैं।

अगर जीवन में सब कुछ ख़राब हो तो क्या करें?

आरंभ करने के लिए, आपको अपने आप से यह प्रश्न ज़ोर से पूछना चाहिए: मैं इतना बुरा क्यों कर रहा हूँ? अब मेरे साथ वास्तव में क्या गलत है?यह एक महत्वपूर्ण कदम है। आख़िरकार, एक व्यक्ति अंतहीन खुजली कर सकता है: “ओह, मेरे जीवन में सब कुछ कितना भयानक है। मैं जीना नहीं चाहता. मेरा जीवन पूरी तरह से भयावह है।"लेकिन अगर आप उससे पूछें कि वास्तव में आपके साथ क्या गलत है, तो वह स्तब्ध हो सकता है! इससे पता चलता है कि सब कुछ काफी अच्छा है। बस पीड़ित होने की आदत है और आपको किसी से किसी बात की शिकायत करनी है। स्वयं की जांच करो! क्या आप आज रात एक साथी ढूंढ रहे हैं?

हमने पहला कदम उठा लिया है! अब हमें उस कारण को पहचानने की जरूरत है कि हर चीज क्यों खराब है। आपने क्या गलत किया? आपने कहां गलती की? और आपको तेजी से सोचने के लिए, आपको इसकी आवश्यकता हैशांत हो जाएं। इसके बिना आपका दिमाग आपको ढूंढ नहीं पाएगा वास्तविक कारण. जब आप क्रोधित और चिड़चिड़े होते हैं, तो सब कुछ बदतर हो जाता है (निश्चित रूप से बेहतर नहीं)। अधिकांश सबसे अच्छा तरीकाशांत हो जाओ, यह4 सेकंड की गति से अपने पेट में हवा खींचें और पूरे 8 सेकंड के लिए आसानी से सांस छोड़ें।नाक से सांस लें, मुंह से सांस छोड़ें। 4 सेकंड के लिए सांस लें, 8 सेकंड के लिए सांस छोड़ें। इस अभ्यास को अभी आज़माएं!

और तीसरा कदम रहता है - सकारात्मक सोचना शुरू करें और जीवन का आनंद लें। यह एकमात्र तरीका है जिससे आप अपना प्राप्त कर सकते हैं सफेद पट्टी. सकारात्मक सोचना शुरू करने के लिए, आपको खुद को किसी दिलचस्प चीज़ में व्यस्त रखना होगा। अगर आप इस समय उदास हैं तो खेल ही आपकी मदद करेगा। विशेषकर दौड़ना। दौड़ने से सब कुछ हिल जाता है "गंदा"विचार और केवल ऊर्जा बचती है, जो आपको पूरे दिन के लिए चार्ज कर देती है।

अगर आप सिर्फ अपना मूड बेहतर करना चाहते हैं तो यह आपकी मदद करेगातुलना विधि.

1. अपनी तुलना उन लोगों से करें जो आपसे कहीं ज़्यादा ख़राब जीवन जीते हैं। उन विकलांग लोगों को याद रखें जो अपनी गतिविधियों में सीमित हैं (और न केवल)। याद करना अनाथालयों के बच्चे, भिखारी जिनके पास सामान्य कपड़े भी नहीं हैं, पेंशनभोगी जो अपनी पूरी पेंशन दवा, रोटी और पानी पर खर्च करते हैं।

2. अगर तुमने कोई सपना देखा है तो देखो. सपने न देखने से बेहतर है. हम पहले ही कह चुके हैं कि स्वप्न के बिना व्यक्ति मृत समान है। अपनी इच्छाओं और उन्हें लागू करने के लिए सभी संभावित कार्यों का एक नक्शा बनाएं। इससे आप भूल जाएंगे और याद रखेंगे कि कितनी अच्छी चीजें आपका इंतजार कर सकती हैं।

3. सकारात्मक किताबें पढ़ना शुरू करें, मज़ेदार कॉमेडीज़ देखें, विभिन्न वीडियो देखें। आप एक वीडियो गेम भी खेल सकते हैं जो आपके लिए दिलचस्प है (मुख्य बात यह है कि यह आपको परेशान नहीं करता है)। और आपको जो नहीं करना चाहिए वह है शराब पीना। बाकी सब कुछ संभव है!

4. जिम जाएं, सौना, मालिश करें।

ये वो सारी बातें हैं जो आपको भूलने पर मजबूर कर देंगी मुश्किल हालातथोड़ी देर के लिए, अपने मस्तिष्क को शांत होने दें, और आपको पता ही नहीं चलेगा कि कैसे, लेकिन जीवन बेहतर होने लगता है। अगोचर रूप से, लेकिन बेहतर हो रहा है।

यह जानना और स्पष्ट रूप से समझना महत्वपूर्ण है:घबराहट, तनाव, चिड़चिड़ापन, सब कुछ इतना खराब क्यों है, इसके कारणों की निरंतर खोज आपकी मदद नहीं करेगी। ठंडे दिमाग से शांत होकर ही आप काली लकीर पर काबू पा सकते हैं। और केवल जीवन का आनंद लेकर ही आप सौभाग्य की सीढ़ी तक पहुंचेंगे!

और आखिरी बात जो याद रखना महत्वपूर्ण है: आपकी समस्या अपने आप दूर हो सकती है। यह घटना हमारे जीवन में विद्यमान है। आप अपनी समस्या को जितना अधिक छूते हैं, वह उतनी ही बड़ी होती जाती है। एक बार जब आप उसके बारे में भूल जाते हैं, तो सब कुछ ठीक हो जाता है। लेकिन यह समस्या पर ही निर्भर करता है। हमें उनका विश्लेषण करने की आवश्यकता है, क्योंकि उनमें से कई को आपके हस्तक्षेप की आवश्यकता होगी। लेकिन अगर आप हस्तक्षेप करते हैं, तो अपने चेहरे पर मुस्कान और ठंडे दिमाग के साथ।

बस इतना ही और जल्द ही मिलते हैं!

इस पाठ को पढ़ने से पहले, मुझे आपको चेतावनी देनी चाहिए: जीवन में गिरावट रातोंरात नहीं आती है, वे भ्रम से धोखा खाए मस्तिष्क के लिए क्रमिक और कभी-कभी अगोचर प्रक्रियाओं का परिणाम हैं। ऐसा नहीं होता! और जीवन में सब कुछ नाटकीय रूप से बदतर हो गया। एक व्यक्ति स्वयं इसके लिए जमीन तैयार करता है - वह विश्वास के साथ अपर्याप्त वास्तविकताओं और अव्यवहार्य दृष्टिकोण को मजबूत करता है, रणनीतिक रूप से गलत निर्णय लेता है, तथ्यों को नजरअंदाज करता है, आदि। और इसी तरह।

सबसे पहले आपको एक स्वयंसिद्ध के रूप में समझने और स्वीकार करने की आवश्यकता है आसान चीज, वह कौन सा है कोई भी अनसुलझी समस्या नहीं है, अप्रिय समाधान हैं. इसे स्वीकार करना कठिन है, क्योंकि कई लोगों के मन में, वास्तविकता की धारणा के प्रति एक महिला का दृष्टिकोण, "जो सच है वह सुखद है," "मैं अपनी आँखें बंद कर लेती हूं और सभी बुरी चीजें गायब हो जाएंगी," हावी रहती हैं। बहुत से लोगों का. इसके उन्मूलन और उन्मूलन के साथ ही उस गधे से बाहर निकलने की प्रक्रिया शुरू होती है जिसमें एक व्यक्ति ने खुद को धकेला है (एक विशेष मॉड्यूल) ).

अगला कदम- यह वास्तविकता पर एक गंभीर नजरिया है। तथ्यों को पहचाने बिना आप किसी स्थिति को सुधार नहीं सकते/समस्या का समाधान नहीं कर सकते। यह आमतौर पर इस तथ्य से कठिन हो जाता है कि व्यक्ति खुद से झूठ बोलने का आदी है। फ्रायड ने यह भी सिद्ध किया कि हमारे अधिकांश शब्द और विचार सत्य को छिपाने का काम करते हैं। सबसे पहले, खुद से. इसलिए, अपने स्वयं के झूठ और तथ्यों की गलत व्याख्या का पता लगाना कठिन है स्मार्ट लोगमदद के लिए उन लोगों की ओर मुड़ें जो वास्तविकता को बकवास से अलग करना जानते हैं।

दरअसल, इस कदम के बाद हम मान सकते हैं कि आधा रास्ता पहले ही पूरा हो चुका है। क्योंकि वास्तविकता पर एक ईमानदार और सचेत नजरिया स्वचालित रूप से सब कुछ अपनी जगह पर रख देता है और समस्याओं का एक बड़ा (यदि अधिकांश नहीं तो) हिस्सा अपने आप दूर हो जाता है। वैसे, काबू पाने के लिए एलन कैर के तरीके मादक पदार्थों की लत("अधिकांश आसान तरीकाधूम्रपान छोड़ें” और अन्य)।

तीसरा चरणनिर्णय ले रहा है. यह एक साधारण क्रिया लगती है, लेकिन यह एक महिला के पालन-पोषण से उत्पन्न बचकानी शिशुवाद की दलदल में फंस जाती है। समाज के औसत प्रतिनिधि के पास स्वतंत्र रूप से जीने की इच्छा और क्षमता नहीं है, अर्थात स्वतंत्र रूप से जीने की - वह इस बात का आदी है कि दूसरे उसके लिए सब कुछ तय करते हैं: पहले उसके माता-पिता, फिर स्कूल और कॉलेज, फिर सरकार के साथ अधिकारी और पैसा, जिसे पैसे के शौकीन औसत व्यक्ति "सार्वभौमिक" समस्या समाधानकर्ता मानते हैं, वे कहते हैं, मैं इसे वहां ले जाऊंगा जहां इसकी आवश्यकता होगी, मैं भुगतान करूंगा और खुद को परेशान करने की कोई जरूरत नहीं है।

और यहीं पर गलती आती है, क्योंकि सक्रिय, यानी व्यक्तिपरक जीवन स्थिति हमेशा इसमें प्रयास का प्रयोग शामिल है, और किसी भी प्रयास के लिए एक निश्चित मात्रा में तनाव की आवश्यकता होती है। अन्यथा, यह पता चलता है, जैसा कि उस अश्लील मजाक में था: “और तुमने क्या समझा, वोवोचका? "आराम मत करो, नहीं तो तुम्हारा भंडाफोड़ हो जाएगा!" सच है, आपको भी खुद को मानसिक रूप से तनाव देने की ज़रूरत है, न कि एनिमल फार्म के घोड़ा बॉक्सर की तरह, जो दूसरे गधे के आने की स्थिति में लगातार एक ही बात कहता था: "मैं और भी अधिक मेहनत करूंगा।" जैसा कि आप जानते हैं, घोड़े का अंत बुरी तरह हुआ - उसे एक बूचड़खाने और साबुन कारखाने में भेज दिया गया। जी हां, आपको 18 घंटे नहीं बल्कि दिमाग से काम करना होगा।

वैसे, तनाव की डिग्री सीधे समाधान की स्थिरता पर निर्भर करती है। आपको टपकती हुई बाड़ को ठीक करने या यहां तक ​​कि थोड़ा रंगने के लिए कड़ी मेहनत नहीं करनी पड़ेगी, लेकिन परिणाम विशेष रूप से सुंदर नहीं होगा और बहुत टिकाऊ नहीं होगा। लेकिन के लिए छोटा आदमीछोटे लक्ष्यों के साथ यह आम तौर पर काफी स्वीकार्य है। एक जीर्ण-शीर्ण घर को पूरी तरह से फिर से बनाने के लिए (यदि जीवन में सब कुछ वास्तव में खराब है), सभी बलों और संसाधनों को एक मुट्ठी में केंद्रित किया जाना चाहिए। खैर, निःसंदेह, आपको जानना आवश्यक है क्या वास्तव में करना। क्योंकि, जैसा कि क्लासिक ने कहा है, “किसी विशिष्ट स्थिति का विशिष्ट विश्लेषण ही सार है, क्या जीवित आत्मामार्क्सवाद।"

दरअसल, संकट से उबरने के लिए एक विस्तृत रणनीति के कार्यान्वयन में विकास और सहायता का विषय है। चूँकि इसके लिए ऐसे ऑपरेशनों की आवश्यकता होती है जिन्हें अकेले करना बहुत समस्याग्रस्त होता है - अपने आप को और अपने जीवन को बाहर से ईमानदारी से देखें, अपने वास्तविक लक्ष्यों और इच्छाओं को स्पष्ट करें (अपने वास्तविक, काल्पनिक उद्देश्य/व्यवसाय को समझें) और झूठे लोगों को त्यागें, विषय जटिल अन्वेषणऔर उन विश्वासों और दृष्टिकोणों का पुनरीक्षण, जिन्होंने पहले मुझे जीवन में मार्गदर्शन किया था और जो अंततः मेरे गधे की ओर ले गया (आखिरकार, हमारा भाग्य न तो अधिक है और न ही कम है, लेकिन समय के साथ हमारे अचेतन दृष्टिकोण और "गेम पैकेज" की तैनाती)। खैर, और कई अन्य महत्वपूर्ण बातें।

"सम्राट को धोखा दो और समुद्र पार करो"

एक और असंतुष्ट पाठक क्रोधपूर्वक कहेगा: तो, वे कहते हैं, सब कुछ खराब है, कोई स्वास्थ्य नहीं है, जीवन ठीक नहीं चल रहा है, कर्ज़, ऋण, कोई घर नहीं, कोई काम नहीं, सामान्य तौर पर, मैं जीना नहीं चाहता, और फिर मुझे ट्रेनर-कंसल्टेंट की मदद पर काफी पैसे खर्च करने पड़ते हैं। मैं कुछ निःशुल्क, प्रभावी सलाह चाहूँगा।

केवल यहाँ यह मुफ़्त है और प्रभावी सलाह, दुर्भाग्य से, ऐसा नहीं होता है। जीवन में हर चीज़ के लिए आपको भुगतान करना पड़ता है। और अक्सर पैसे (एक आभासी और नवीकरणीय संसाधन) के साथ नहीं, बल्कि बहुत अधिक महंगे संसाधनों के साथ - समय, ऊर्जा, स्वास्थ्य...

यह वह चीज़ है जिसे मैंने बुलाया था "अंतिम धन का सिद्धांत"और जिसकी विश्व अभ्यास में कई पुष्टियाँ हैं (उदाहरण के लिए, पूर्व गरीब आदमी पीटर डेनियल या एडिसन मिरांडा की जीवनी, एक बेघर आदमी जो एक प्रसिद्ध मुक्केबाज बन गया)। इसका सार अपने आप को एक निराशाजनक स्थिति में डालना है जब "या तो हिट हो या मिस।"

तथ्य यह है कि किसी भी व्यक्ति के पास हमेशा पैसा होता है, भले ही वह सोचता हो कि उसके पास यह नहीं है (यहां, एक नियम के रूप में, हम स्वयं से झूठ बोलने के विकृत रूप से निपट रहे हैं)। सवाल प्राथमिकताओं का है. अगर जीवित रहना प्राथमिकता है तो सारा पैसा इसी पर खर्च हो जाता है। और एक व्यक्ति जीवन भर एक ही काम करेगा - जीवित रहना। यदि प्राथमिकता आगे छलांग और विकास है, तो उसके सभी कार्य इन लक्ष्यों के अधीन होंगे। इसलिए, जब कोई व्यक्ति अपना सारा पैसा खुद में निवेश करता है, तो उसके पास जीतने के अलावा कोई अन्य स्वीकार्य विकल्प नहीं होता है।

दुर्भाग्य से, जीवन की परिस्थितियाँ हमेशा उस तरह से नहीं चलतीं जैसी कोई व्यक्ति चाहता है। इससे अवसाद या तनाव हो सकता है। बेहतर होगा कि ऐसी स्थिति से बचें और खुद को सकारात्मक दृष्टिकोण में रखने का प्रयास करें।

क्या करें?

जब जीवन में सब कुछ ख़राब हो तो क्या करें? हर व्यक्ति आसानी से इस पर काबू नहीं पा सकता जीवन की कठिनाइयाँऔर किसी भी समस्याग्रस्त स्थिति का समाधान करें। कुछ लोगों को चाहिए व्यावहारिक मार्गदर्शक, यह समझाते हुए कि जब जीवन में सब कुछ खराब हो तो क्या करना चाहिए। कभी-कभी इंसान ऐसे दौर से गुजरता है जब उसे ऐसा लगता है कि हर कोई उसके खिलाफ है। इन स्थितियों में, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि लोगों के विचारों में वास्तविकता में अनुवादित होने की क्षमता होती है। इसलिए, जब कोई व्यक्ति सोचता है कि उसके लिए सब कुछ बुरा है, तो वास्तव में ऐसा ही होता है। जीवन की इन अवधियों के दौरान मौसम भी ख़राब हो सकता है। परेशानियाँ हर जगह एक व्यक्ति का पीछा करती हैं: घर पर, काम पर और यहाँ तक कि छुट्टी पर भी।

बाहर निकलने के लिए यह राज्य, आपको रुककर यह सोचने की ज़रूरत है कि क्या सब कुछ सचमुच इतना बुरा है। आदर्श रूप से, आपको स्वयं को बाहर से देखने की आवश्यकता है। आपको यह भी याद रखना चाहिए कि इसलिए, आप अन्य लोगों की जीवन कठिनाइयों पर ध्यान दे सकते हैं। तब, शायद, आपकी समस्याएँ इतनी महत्वपूर्ण और बड़े पैमाने की नहीं लगेंगी।

जब जीवन में सब कुछ ख़राब हो तो कैसे लड़ें और क्या करें? सबसे पहले, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि किस जीवन स्थिति ने खराब मूड और अवसादग्रस्त मनोदशा को उकसाया। एक नियम के रूप में, ताकत के नुकसान की ओर ले जाने वाली सभी घटनाएं लंबे समय से ज्ञात हैं। इनमें शामिल हैं: विपरीत लिंग के प्रति व्यक्तिगत अनुभव, वित्तीय कठिनाइयाँ, काम पर संघर्ष। बेशक, यह सूची अधूरी है. उदाहरण के लिए, मृत्यु के कारण अवसाद शुरू हो सकता है प्रियजन. लेकिन यहां हम इतनी गंभीर समस्या पर बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि लोगों के सरल अनुभवों पर बात करेंगे।

जब सब कुछ ख़राब हो तो क्या करें? आपके निजी जीवन और करियर में सफलता का रहस्य

तो, अब बात करते हैं विपरीत लिंग से जुड़े निजी अनुभवों के बारे में। पुरुष और महिला दोनों को ब्रेकअप की चिंता हो सकती है। इस मामले में, आपको इस समस्या को दार्शनिक रूप से लेना चाहिए और सोचना चाहिए कि क्या बेहतर होगा: संघर्षपूर्ण रिश्ते को जारी रखें और अपने लिए असहज स्थिति में रहें, या उस व्यक्ति को जाने दें और अपने निजी जीवन को बेहतर बनाने का प्रयास करें। आपको यह भी जानना होगा कि जीवन एक पेंडुलम के सिद्धांत के अनुसार स्थापित किया गया है, अर्थात, आपको यह याद रखने की आवश्यकता है कि यदि कोई व्यक्ति अभी संकट से गुजर रहा है, तो थोड़े समय के बाद ब्रह्मांड उसे सकारात्मक क्षण देगा। जिससे उसकी आत्मा प्रसन्न और हलकी हो जायेगी। अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब समस्याग्रस्त स्थितिएक अच्छे अंत में बदल जाता है. इस समय यह बात विचारणीय है कि यदि यह न होती तो आगे घटनाओं का अनुकूल विकास न हो पाता।

वित्तीय कठिनाइयाँ भी सबसे आम स्रोतों में से एक हैं खराब मूडलोगों में। पुरुष इस बात को लेकर खास तौर पर चिंतित रहते हैं। उन्हें लगता है कि वे अपने परिवार का भरण-पोषण करने में सक्षम नहीं हैं। पत्नी भी "आग में घी डाल सकती है।" वह जीवनसाथी का साथ देने के बजाय परिवार, बच्चों और घर के खर्चों के लिए पति से पैसे की मांग करने लगती है। इस स्थिति के लिए महिलाओं को दोषी नहीं ठहराया जाना चाहिए, क्योंकि वे अपने स्वभाव से चाहती हैं कि उनके बच्चों को किसी चीज़ की ज़रूरत न हो, वे सुंदर कपड़े पहनें, जूते पहनें और उनसे मिलें। अच्छे स्कूलऔर अनुभाग. पुरुषों को शांत होने और अपने पेशेवर कौशल के कार्यान्वयन के क्षेत्र को बदलने की संभावना के बारे में सोचने की जरूरत है। या बदलें, नए परिचित बनाएं, आदि।

व्यावसायिक वातावरण

ऐसा होने पर कैसे व्यवहार करें काली लाइनज़िन्दगी में? जब प्रोफेशनल क्षेत्र में सब कुछ ख़राब हो तो क्या करें? अगर के बारे में बात करें संघर्ष की स्थितियाँकार्यस्थल पर ऐसा होता है, तो आपको निम्नलिखित नियम का पालन करना चाहिए: आपको उन्हें दिल पर नहीं लेना चाहिए। कार्य दल में जो कुछ भी होता है उसे वहीं छोड़ देना चाहिए। हमें समाधान तलाशने की जरूरत है, न कि संघर्ष और स्थिति में ही उलझने की। आपको कार्य दल में सभी को खुश करने का प्रयास नहीं करना चाहिए।

लोग वहां पैसा कमाने आते हैं. इसलिए, सहकर्मियों के साथ संचार व्यवसायिक तरीके से बनाया जाना चाहिए। बेशक, ऐसी मित्रतापूर्ण टीमें हैं जो संचार के करीबी स्तर की ओर बढ़ती हैं। परंतु कर्मचारियों के साथ संबंध तटस्थ रहेंगे तो फिर भी बेहतर रहेगा।

जो हो रहा है उस पर चिंतन करें

जब जीवन में सब कुछ ख़राब हो तो क्या करें? अब हम देंगे प्रायोगिक उपकरण. सबसे पहले आपको अपने अनुभवों को सुलझाना चाहिए यानी यह पता लगाना चाहिए कि इसका कारण क्या है अवसादग्रस्त अवस्था, और अगर सब कुछ खराब हो तो क्या करें। इसके बाद, आपको यह सोचने की ज़रूरत है कि क्या इस स्थिति को हल करने की संभावना है। यदि हाँ, तो आपको इस समस्या के समाधान के लिए कार्रवाई करने की आवश्यकता है। यदि स्थिति को अपनी दिशा में मोड़ने का कोई अवसर नहीं है, तो इसे हल करने से इनकार करना और इसे जाने देना बेहतर है।

उदाहरण के लिए, जब किसी व्यक्ति का किसी टीम में किसी कर्मचारी के साथ व्यक्तिगत टकराव होता है, तो उसे बर्खास्तगी और नौकरी बदलने के विकल्प पर विचार करना चाहिए। आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि यदि आपने एक बड़ी कंपनी छोड़ दी, तो आप दूसरी कंपनी में नौकरी नहीं पा सकेंगे। यह सोचना बेहतर है कि और भी बहुत कुछ है लाभदायक प्रस्तावपेशेवर कौशल के कार्यान्वयन के लिए. और तब आपको यह नहीं सोचना पड़ेगा कि जब जीवन में सब कुछ खराब हो तो क्या करें।

सकारात्मक सोच

आपको सीखने की ज़रूरत है, यानी जीवन की सभी परेशानियों को मुस्कान के चश्मे से देखना मूड अच्छा रहे. आपको किसी भी समस्या को अपने लाभ के लिए मोड़ने और उसमें से सकारात्मक पहलू निकालने में सक्षम होने की आवश्यकता है।

उदाहरण के लिए, यदि किसी व्यक्ति को वित्तीय कठिनाइयाँ हैं और वह जीवित रहने के लिए संघर्ष कर रहा है, तो यह इस तथ्य के बारे में सोचने योग्य है कि शायद उसे अपना कार्यक्षेत्र बदल लेना चाहिए और कुछ और करना चाहिए। ऐसी संभावना है कि वह अपने क्षेत्र में नहीं है, और उसका वर्तमान कार्य उसे नैतिक या भौतिक संतुष्टि नहीं देता है।

बुरी आदतों को भूल जाओ

बुरी आदतों पर निर्भर न बनें. किसी भी कठिनाई का अनुभव करने के दौरान लोगों का शराब और तंबाकू का सेवन करना आम बात है। ऐसा नहीं करना चाहिए! क्योंकि बुरी आदतेंउन समस्याओं का समाधान नहीं करेगा जिन पर ध्यान देने की आवश्यकता है। इसके अलावा, वे एक व्यक्ति की जीवन शक्ति और स्वास्थ्य को छीन लेंगे। वह समय भी नष्ट हो जाएगा जिसे आवश्यक समस्याओं को हल करने में बेहतर ढंग से खर्च किया जा सकता था।

खेल

अवसाद से बाहर निकलने के लिए खेल एक बेहतरीन सहारा है। पहले तो, शारीरिक व्यायाममानव शरीर में रक्त परिसंचरण को बेहतर बनाने में मदद करें। और इसका सीधा संबंध मस्तिष्क की उत्तेजना से है। दूसरे, शरीर पर तनाव आपको संचित अनुभवों से बचने की अनुमति देता है। लोग इसे समझदारी से देख सकते हैं और उस स्थिति का मूल्यांकन कर सकते हैं जिसमें वे खुद को पाते हैं। इसके अलावा, उत्कृष्ट भौतिक रूपआपको किसी भी स्थिति में आत्मविश्वासी और स्वतंत्र महसूस कराएगा।

अच्छे कर्म

अच्छे कर्म करने से भी अवसाद से छुटकारा मिलता है या तनाव की स्थिति. वर्तमान में बहुत सारे हैं धर्मार्थ संस्थाएँऔर स्वयंसेवी संगठन जो जरूरतमंद लोगों को सहायता प्रदान करते हैं। ऐसे आंदोलनों में शामिल होना काफी आसान है.

उन्हें दी गई किसी भी मदद से वे खुश होंगे। जैसा कि ऊपर बताया गया है, हर चीज़ तुलना से सीखी जाती है। जब कोई व्यक्ति अपनी आँखों से देखता है कि अन्य लोग किन जीवन स्थितियों में हैं, तो उनकी समस्याएँ उसे हास्यास्पद और महत्वहीन लगेंगी।

बुरे को जला दो

आपको छुटकारा पाने के लिए खुद को मजबूर करना होगा नकारात्मक विचार. लगातार यह न सोचें कि सब कुछ कितना बुरा है। सकारात्मक धारणा को स्थापित करने के लिए, आप कागज के एक टुकड़े पर लिख सकते हैं कि आपको क्या असंतोष लाता है, और फिर कागज के इस टुकड़े को जला दें। आपको चिपकना भी नहीं सीखना होगा बुरे विचार. लेकिन उन्हें दूर धकेलने का भी कोई मतलब नहीं है, क्योंकि इस मामले में उन पर भी जोर दिया जाता है। आपको बस नकारात्मकता को नजरअंदाज करने और उसे गुजर जाने देने की जरूरत है। लेकिन अगर आपके मन में कोई सकारात्मक विचार आता है, जिससे मुस्कुराहट आती है, तो आप इसे अपनी कल्पना में घुमा सकते हैं, खुद को विभिन्न स्थितियों में कल्पना कर सकते हैं जो संतुष्टि लाती हैं, सद्भाव देती हैं और आपको खुश करती हैं।

किसी पेशेवर से संपर्क करें

अगर सब कुछ ख़राब हो तो क्या करें? मनोवैज्ञानिक की सिफारिशों से इस समस्या को हल करने में मदद मिलनी चाहिए। यदि आप स्वयं समस्या से नहीं निपट सकते, तो आपको मदद के लिए पेशेवरों की ओर रुख करने पर विचार करना चाहिए। मनोवैज्ञानिक, पुजारी, विश्वासपात्र, साथ ही मित्र और रिश्तेदार मदद कर सकते हैं। आपको किसी ऐसे व्यक्ति को चुनना चाहिए जिसकी बातचीत से आपकी आत्मा को अच्छा महसूस हो। आपको यह विश्वास करने की आवश्यकता है कि यदि आप अपने अनुभव अन्य लोगों के साथ साझा करेंगे, तो उनमें कमी आएगी। शायद कोई मदद कर सके अच्छी सलाहया कार्रवाई.

सकारात्मक विचार आपको कठिन परिस्थिति से तेजी से बाहर निकलने में मदद करेंगे, इसलिए खुद को यह सोचने के लिए मजबूर करें कि कल सब कुछ ठीक हो जाएगा। फिर जीवन में सब कुछ ख़राब हो तो क्या करें का सवाल ही नहीं उठेगा। एक प्रथा है जो इस तथ्य पर आधारित है कि आपको अच्छी चीजों के बारे में सोचना सीखना होगा जैसे कि वे आपके साथ पहले ही घटित हो चुकी हों। आप पर अभ्यास कर सकते हैं सरल इच्छाएँ, जिन्हें लागू करना मुश्किल नहीं है, और फिर अधिक जटिल कार्यों की ओर आगे बढ़ें। सबसे पहले, आपकी योजना को लागू करने में अधिक समय लगेगा। लेकिन भविष्य में ऐसी प्रथाओं का प्रयोग कम समय में सकारात्मक परिणाम देगा।

कार्यवाही करना

अगर जीवन में सब कुछ ख़राब हो तो क्या करें? कार्रवाई से समस्या का शीघ्र समाधान होगा। आपको समुद्र के किनारे मौसम का इंतज़ार नहीं करना चाहिए और यह नहीं सोचना चाहिए कि सब कुछ अपने आप हल हो जाएगा। सब कुछ करना बेहतर है संभावित कार्रवाईसंघर्ष समाधान पर. यह काम के क्षणों और व्यक्तिगत अनुभवों दोनों पर लागू होता है। इस स्थिति से बाहर निकलने के लिए हर संभव प्रयास करना चाहिए।

जो हो रहा है उसे स्वीकार करो

यदि ऐसी स्थिति उत्पन्न होती है जिसे प्रभावित करना असंभव है, तो आपको उसके साथ समझौता करना होगा और उसे स्वीकार करना होगा। यहां हम बात कर रहे हैं किसी प्रियजन के जिंदगी से चले जाने की। आपको जीवन को दार्शनिक ढंग से देखना भी सीखना चाहिए, आपको अपनी समस्याओं के लिए किसी को या किसी चीज़ को दोष नहीं देना चाहिए। अगर ऐसा होता है तो ये जरूरी है. हम अपने साथ घटित होने वाली किसी भी परिस्थिति को प्रभावित नहीं कर सकते। इसलिए, भाग्य ने हमारे लिए जो परीक्षाएँ रखी हैं, उन पर काबू पाना सीखना बेहतर होगा।

निष्कर्ष

जीवन में ऐसे क्षण आते हैं, और, इससे भी अधिक, अक्सर ये क्षण दिन, सप्ताह, महीनों में गुंथे हुए होते हैं... जब आप बस यह नहीं जानते कि क्या करना है या कहाँ जाना है। लोग हार मान लेते हैं, मूल्य बदल जाते हैं और दिशानिर्देश गायब हो जाते हैं।

वे सभी दिशानिर्देश और मूल्य जो पथ को आलोकित करते थे और जीवन को परिभाषित करते थे, वे यहीं थे... और अचानक कहीं गायब हो गये। और आप अपने जीवन के मध्य में निराशाजनक अनिर्णय में रुक जाते हैं, अपने चारों ओर देखते हैं और केवल खालीपन देखते हैं।

इस स्थिति को भी कहा जाता है अंधेरी रातआत्माओं. वैसे, यह अभी भी एक स्वाभाविक और कुछ हद तक अपरिहार्य स्थिति है जिससे लोग अपने विकास के दौरान गुजरते हैं। इसके बाद, निश्चित रूप से एक सवेरा होगा और और अधिक के लिए निकास होगा उच्च स्तरकंपन और चेतना का विकास। इसमें लंबे समय तक लटके रहना ही एकमात्र अप्राकृतिक बात है।

मैं मानता हूं, मैं ऐसी स्थितियों में फंसने में माहिर था। 🙂 लेकिन अब मेरे पास इससे जल्दी बाहर निकलने के अपने तरीके हैं, और मैं अब आपको उनमें से एक के बारे में बताऊंगा। यह विधि आपको अपनी नवीनता से आश्चर्यचकित नहीं करेगी, लेकिन इसकी स्पष्ट सादगी से धोखा न खाएं।

इसलिए, भयानक निराशा और उदासीनता, उदासी और अवसाद की अवधि के दौरान, जब मैं कम से कम यह चाहता हूं, तो मैं मुस्कुराना शुरू कर देता हूं।

और क्या? पहले व्यापक रूप से, अस्वाभाविक और कृत्रिम रूप से, मैं खुद को कान से कान तक मुस्कुराने के लिए मजबूर करता हूं, हालांकि ऐसा होता है एक बड़ी हद तकदूसरों को मुस्कुराहट की याद दिलाती है। समय-समय पर, मैं दूसरों की आंखों में भ्रम देखता हूं, और कभी-कभी अपने मानसिक स्वास्थ्य के बारे में वास्तविक चिंता देखता हूं। लेकिन, आप जानते हैं, जब कोई अन्य विकल्प नहीं होता है, तो दूसरों की प्रतिक्रिया किसी तरह बहुत रोमांचक नहीं होती है।

यह अभ्यास केवल सतही तौर पर आसान लगता है। ठीक 3 मिनट के बाद, आपके चेहरे की मांसपेशियों में बेतहाशा दर्द होने लगता है, और आप लगातार अपनी सामान्य दुःख की स्थिति में लौटना चाहते हैं। लेकिन जो असर मुझे हुआ उससे मैं हैरान रह गया. और मैं आपको इसके बारे में बताए बिना नहीं रह सकता।

हालाँकि नहीं, मिर्ज़ाकारिम नोरबेकोव आपको इस बारे में मुझसे बेहतर बताएंगे। 2005 में किसी समय, यह उनकी पुस्तक थी "व्हेयर कुज़्काज़ मदर स्पेंड्स द विंटर, या हाउ टू गेट ए फ्री मिलियन सॉल्यूशंस" जो मेरी जागृति की शुरुआत बन गई। वह इतना मज़ेदार और समझदारी से लिखता है कि मैं हँसते-हँसते फूट-फूट कर रोने लगा और बिस्तर से गिर पड़ा, और मेरी निराशा का कोई निशान भी नहीं बचा।

आज तक, अगर मुझे हास्य और आत्म-विडंबना की अच्छी खुराक की आवश्यकता होती है, तो उनकी किताबें मेरी अलमारियों पर हैं। मुझे यकीन है कि आप उनकी दूसरी पुस्तक, "द एक्सपीरियंस ऑफ ए फ़ूल या द की टू इनसाइट" के एक अंश का भी आनंद लेंगे, जिसने मुझे सबसे कठिन परिस्थितियों में भी मुस्कुराने के लिए प्रेरित किया।

हमें जले हुए चेहरे वाले स्तब्ध मोर की मुद्रा और मुस्कान की आवश्यकता क्यों है?

चलिए अब मुख्य विषय से हटकर बाईं ओर चलते हैं!

और, उम्मीद है, हम पहाड़ों में आराम करेंगे।

एक समय मुझे एक ऐसे संगठन में काम करना पड़ा जो अचानक पूर्व दिग्गजों - नोमेनक्लातुरा - की सेवा करता था।

हालाँकि वे सभी पहले ही सेवानिवृत्त हो चुके थे, फिर भी वे महत्वाकांक्षा के साथ हमारे संगठन में आए थे। उनकी चाल बहुत अहंकारी, शांत थी, उस बच्चे की तरह जिसने बहुत समय पहले अपनी पैंट में पेशाब कर दिया था और इसके बारे में भूल गया था।

एक शब्द में, वह अपने घोड़े से उतर गया, लेकिन अपने पैरों के बीच काठी लेना भूल गया! हम उनमें से प्रत्येक को पागलों की तरह जानते थे।

एक दिन, मेरे एक सहकर्मी ने एक मरीज़ की ओर इशारा करते हुए कहा: "यह आदमी स्वस्थ है।" मुझे इस पर विश्वास नहीं हुआ क्योंकि मैं उसे अच्छी तरह जानता था। यह एक पूर्व मंत्री हैं जो कई वर्षों से पार्किंसंस रोग के उन्नत रूप से पीड़ित हैं। यह मस्तिष्क क्षति है, आप जानते हैं, है ना?

ऐसे रोगियों में रोग का एक लक्षण स्वयं प्रकट होता है पूर्ण अनुपस्थितिचेहरे के भाव। चेहरा मुखौटा बन जाता है.

उसकी जांच की पूरा कार्यक्रम, इस निष्कर्ष पर पहुंचे कि वह स्वस्थ थे। मैं पूछने लगा: "तुम्हारे साथ कहाँ और कैसा व्यवहार किया गया?"

उन्होंने मुझे किसी प्रकार के मंदिर के बारे में बताया, लेकिन ईमानदारी से कहूं तो मैंने उस समय इसके बारे में ज्यादा नहीं सोचा था। विशेष महत्व. और हालाँकि मैंने सब कुछ लिख लिया, थोड़ी देर बाद मैं इसके बारे में भूल गया।

अगले वर्ष, एक निवारक परीक्षा के दौरान, हमें पता चला कि चार और सम्मानित बूढ़े लोग उसके साथ जुड़ गए थे। वे कई वर्षों से असाध्य रोगों से पीड़ित थे, और अब वे "खीरे की तरह" हो गए थे।

यह पता चला कि सेवानिवृत्त मंत्री ने उन्हें भी वहां भेजा था जहां वह खुद ठीक हो गए थे।

अब मैं गंभीर रूप से हैरान था. यह सब मेरे विश्वदृष्टिकोण के ढांचे में फिट नहीं बैठता, जो वर्षों के अभ्यास से विकसित हुआ था।

इस बार मैंने सब कुछ विस्तार से पूछा और ध्यान से लिख लिया। यह पता चला कि पहाड़ों में अग्नि उपासकों का एक मंदिर है, जहां उपचार चाहने वाले लोगों के समूहों का हर चालीस दिनों में स्वागत किया जाता है, मुख्यतः गर्मियों में, क्योंकि सर्दियों में वहां जाना असंभव है।

मेरे अंदर यह निर्णय परिपक्व हो गया कि मैं वहां जाऊंगा और अपनी आंखों से देखूंगा कि कैसे चमत्कारी उपचार होता है। हम अपने दोस्तों के साथ जाने के लिए सहमत हुए: एक निर्देशक और एक कैमरामैन। उन्होंने रिपब्लिकन टेलीविज़न पर काम किया और "द वर्ल्ड अराउंड अस" कार्यक्रम बनाया।

नियत दिन पर हम रात होते-होते सभा स्थल पर पहुँच गये। हमारी गाड़ी चली गई. उन्होंने हमें आगे की आवाजाही के लिए परिवहन उपलब्ध कराने का वादा किया। और अचानक हमें पता चला कि यह परिवहन गधे हैं।

एक पहाड़ी सड़क मंदिर तक जाती है और, परिणामस्वरूप, आपको 26 किमी पैदल चलना पड़ता है या गधों की सवारी करनी पड़ती है। लेकिन चूँकि हम बाकी सभी की तुलना में देर से पहुंचे, हम तीनों के बीच हमें दो गधे मिले।

मैंने एक प्रचार हमला शुरू किया. मैं कहता हूं: “क्या आपने कभी पहाड़ों पर पदयात्रा की है? आओ कोशिश करते हैं"।

ऑपरेटर बहुत अधिक वजन वाला व्यक्ति था, उसका वजन 130 किलोग्राम था, उसकी पांच ठुड्डी और बड़ा पेट था। लेकिन, इसके बावजूद उनमें रोमांटिकता अभी भी जीवित थी। इसलिए, बहुमत से, हमने पहली "बाधा" पर सफलतापूर्वक काबू पा लिया।

उन्होंने सारे उपकरण गधों पर लाद दिए और हम चल पड़े। मैं रोना शुरू करने वाला पहला व्यक्ति था, क्योंकि मेरे पास शहरी जूते थे जो बहुत जल्दी खराब हो जाते थे। मेरे पैर दुखने लगे. लेकिन मैं फिर भी चलता रहा और सोचा: "चूंकि ऐसे मरीज़ ठीक हो गए हैं, तो, हर नुस्खे को लिखकर, मैं शहर का एक महान डॉक्टर बनूंगा।"

और फिर, दस किलोमीटर चलने के बाद, ऑपरेटर सड़क के बीच में बैठ गया और कहा:

- सभी! भले ही तुम मुझे मार डालो, मैं वापस चला जाऊँगा। हम उसे मनाने लगे:

-कहां जाना है इससे क्या फर्क पड़ता है? अगर आप वापस जाएंगे तो आपको आगे की तरह ही 10 किलोमीटर चलना होगा। आगे बढ़ना बेहतर है!

मना लिया.

हम आधी रात के आसपास पहुंचे। हमें समायोजित किया गया और बसाया गया। अगले दिन उन्होंने मुझे 11 बजे उठाया. उन्होंने सभी को इकट्ठा किया और कहा:

- हम आपसे हमारे मंदिर में पाप न करने के लिए कहते हैं; जो कोई भी अनुरोध पूरा नहीं करेगा वह घर के काम में हमारी मदद करेगा - पानी लाना।

पता चला कि इस मंदिर में उदास घूमना पाप माना जाता है। इसीलिए मैंने भिक्षुओं पर ध्यान दिया।

वे इतनी हल्की मुस्कान के साथ चलते हैं और उनकी आकृति सरू के पेड़ की तरह सीधी होती है, सटीक रूप से कहें तो, मानो उन्होंने एक छड़ी निगल ली हो।

इससे पता चलता है कि हमें हर समय मुस्कुराना पड़ता है। हमने सब कुछ सुना, थोड़ा मुस्कुराए और दो मिनट बाद पुरानी आदतशहरी चेहरे के साथ घूमना, हमेशा खट्टा और असंतुष्ट, ने कार्यभार संभाल लिया।

और सामान्य तौर पर, मुझे सोने से बने गुंबद वगैरह देखने की उम्मीद थी, लेकिन ये साफ-सुथरे छोटे घर थे और बस इतना ही। सच है, उनकी आग लगातार जलती रहती है। वे अग्नि और सूर्य की पूजा करते हैं। लेकिन ये बिल्कुल भी मंदिर जैसा नहीं लगता.

ऐसा हुआ कि भिक्षुओं को एक जगह मिल गई जहां से यह जमीन से बाहर आता है प्राकृतिक गैस, और यहाँ, चट्टान के शीर्ष पर, उन्होंने अपने मंदिर की स्थापना की।

मैं पूछने लगा:

- आप कब मरीजों को देखना और निदान करना शुरू करेंगे? आप इलाज कब शुरू करेंगे?

मैं ढूंढ लूंगा। इससे पता चलता है कि यहां किसी को भी स्वीकार या व्यवहार नहीं किया जाता है। ये मेरे लिए पहला झटका था.

दूसरे, हमारा परिवहन, यानी गधे, मालिकों द्वारा ले लिए गए थे। आप हमारी जैसी चड्डी के साथ ज्यादा दूर नहीं जा पाएंगे। समझ गया!

न केवल हम एक ऐसे मंदिर में पहुँच गए जहाँ किसी ने कभी किसी का इलाज नहीं किया है और न ही किसी का इलाज करने जा रहा है, और हम वहाँ से जा भी नहीं सकते हैं! इसके अलावा, आपको अपने चेहरे पर एक मूर्खतापूर्ण मुस्कान के साथ घूमने की ज़रूरत है जब अंदर सब कुछ गुस्से और हताशा से उबल रहा हो!

मैंने देखा कि ऑपरेटर मेरी ओर ध्यान से देख रहा है, मानो वह कुछ योजना बना रहा हो। और निर्देशक ने व्यंग्य के साथ मुझसे कहा:

-आप हमें कहां ले गए, अभागे वैज्ञानिक?

मैं अपने बारे में कैसा महसूस करता हूँ?!!

फिर संगीत कार्यक्रम शुरू हुए। तीस में से पन्द्रह लोग तुरन्त पानी लेने चले गये। मुझे भी यह मिल गया, क्योंकि... सामान्य तौर पर, आप समझते हैं कि क्यों! मुझे "घर के काम में मदद" के लिए जाना पड़ा।

छह सौ मीटर की एक खड़ी खड़ी चट्टान, और सर्पीन के साथ 4 किमी वहां और 4 किमी पीछे। क्या इसी तरह हम कल रात यहाँ आये थे?!

जब मैंने यह देखा तो मेरा लगभग गर्भपात हो गया! आप कल्पना कर सकते हैं? न केवल यह ऊर्ध्वाधर दीवार ओस्टैंकिनो टॉवर से ऊंची है, बल्कि कुछ स्थानों पर हम चट्टान में ठोंकी गई लकड़ियों पर चले। ये लकड़ियाँ ड्रॉब्रिज के रूप में काम करती थीं, जिससे एक समय में मंदिर तक दुश्मन का रास्ता अवरुद्ध हो जाता था।

अपने साथ सोलह लीटर पानी ले जाना जरूरी था और जग का वजन ही पांच किलोग्राम था। कुल मिलाकर, हमें इस सड़क पर 21 किलो वजन घसीटना पड़ा। ऐसी परिस्थितियों में अपने सिर पर भार उठाना सबसे सुविधाजनक होता है। तभी मुझे रीढ़ की हड्डी के असली उद्देश्य के बारे में पता चला।

इससे पता चलता है कि इस मंदिर में आने वाला हर व्यक्ति खुद को स्मार्ट मानता था, सबकी अपनी-अपनी महत्वाकांक्षाएं थीं। हमारी हर सतही चीज़ को ख़त्म करने के लिए, मंदिर के सेवक अहंकार का "इलाज" करने का यह तरीका लेकर आए।

मैं भी अपने चार्टर के साथ वहां आया था, पढ़ा-लिखा, ज्ञान से भरपूर और कुछ ऐसी योग्यताएं जो दूसरों के पास नहीं हैं। वे मूर्ख हैं, लेकिन मैं बहुत चतुर हूँ!

केवल एक सप्ताह में, उन्होंने मुझसे सारी बकवास "खत्म" कर दी। एक हफ्ते में उन्होंने मुझे इंसान बना दिया!

वहां मेरी मुलाकात खुद से हुई. फूल, कीड़े और चींटियाँ फिर से मेरे लिए दिलचस्प हो गए। वह चारों पैरों पर रेंगता था और उन्हें चलते हुए, अपने पैर हिलाते हुए देखता था। मुझे ऐसा लग रहा था कि मैं ही एकमात्र व्यक्ति था जो अचानक एक बच्चे की तरह महसूस करता था। मैं दूसरों के साथ भी वही चीजें घटित होते देखता हूं। हम अपने सभी रैंक भूल गए, और सबसे दिलचस्प बात यह है कि हमने देखा कि जब हर कोई मुस्कुराता था, तो शहरी चेहरे के भाव, जो कभी हमसे परिचित थे, अब विचलन के रूप में माने जाने लगे।

क्या आपने कभी वयस्कों को बच्चों के खेल खेलते देखा है? हास्यमय ठीक? और हमने खेला. यह आम तौर पर हमारे लिए एक स्वाभाविक स्थिति थी।

फिर मैंने इस बात पर ध्यान देना शुरू किया कि लोग क्या कह रहे थे: “मुझे बेहतर महसूस हो रहा है। मैं बेहतर महसूस कर रहा हूँ"। मैंने इसे मौसम, प्रकृति... आख़िरकार पहाड़ों से जोड़ा! बाद में ही मैं इस निष्कर्ष पर पहुंचा कि मुख्य रहस्यचेहरे के भाव और मुद्रा से संबंधित।

चालीसवें दिन मैं मंदिर के मठाधीश के पास आया और कहा: "मैं यहाँ रहना चाहता हूँ।"

-बेटा, तुम जवान हो। यह मत सोचिए कि हम यहां इसलिए हैं क्योंकि हमारा जीवन अच्छा है। यहां जो भिक्षु हैं कमजोर लोग. गंदगी के बीच वे साफ-सुथरे नहीं रह पाते। बेटे, वे जीवन के अनुकूल नहीं हैं और कठिनाइयों से भागने को मजबूर हैं। हम अस्तित्व में हैं ताकि आप कर सकें
इसे लो और अपनी आत्मा में प्रकाश लाना जारी रखो। आप मजबूत लोग हैं, आपमें रोग प्रतिरोधक क्षमता है।

मैंने कुछ कहना शुरू किया, और फिर, अंत में, मैंने कहा: "लेकिन मैं संभवतः समूह में से एकमात्र व्यक्ति हूं जो आपके पास आया था।"

- आप आखिरी में से एक हैं।

यह पता चला कि हमारे समूह के लगभग सभी लोग रुकने के अनुरोध के साथ पहले ही मठाधीश के पास जा चुके थे। क्या तुम समझ रहे हो?

चालीस दिन बाद हमने मंदिर छोड़ दिया। वापस लौटते समय हमारी मुलाकात उपचार के लिए प्यासे लोगों के एक समूह से हुई, ठीक वैसे ही जैसे हम चालीस दिन पहले मिले थे। पेड़ की छड़ें! अच्छा, चेहरे बनाओ! यह नरभक्षियों की भीड़ थी जिसने हम पर हमला किया:

- क्या इससे मदद मिली? आप किससे बीमार थे? वे क्या देते हैं? क्या यह हर किसी की मदद करता है? मैंने जवाब दिया:

- हर किसी को वही मिलेगा जिसके वे हकदार हैं!

मैं हमारी ओर देखता हूँ - उनकी ओर, हमारी ओर - उनकी ओर। हम सब मुस्कुरा रहे हैं...

अचानक मुझे लगा कि मैं दूर जा रहा हूँ। और वे भी किसी तरह कोढ़ी की तरह दूर भागते हैं। मेरे बगल में, अपने बेटों की बाहों पर झुकते हुए, एक अस्सी वर्षीय व्यक्ति खड़ा था। उन्होंने कहा: "क्या हम वास्तव में एक जैसे थे?"

जब मैं शहर में पहुंचा, तो मैंने निष्प्राण, उदासीन, बिल्कुल उदासीन लोगों की भीड़ देखी जो हमेशा कहीं न कहीं जल्दी में रहते थे, उन्हें खुद भी नहीं पता था कि कहां और क्यों। शहर की जीवनशैली में फिर से अभ्यस्त होना बहुत मुश्किल था।

मुझमें एक बार और हमेशा के लिए कुछ बदल गया है। मुझे अचानक ऐसा लगा जैसे मैं बेतुके रंगमंच में हूं, और शहर में चल रही जिंदगी खाली और बेकार लग रही थी। इन चेहरों को देखना असंभव था.

यदि आप केवल यह जानते कि मैं कितना असहज महसूस करता हूँ! लेकिन हाल ही में मैं खुद भी उनके जैसा ही था।

फिर, जब मैं काम पर वापस गया, तो मुझे यह जांचना पड़ा कि क्या वास्तव में पुनर्प्राप्ति का पूरा सार मुस्कुराहट और मुद्रा में है? यदि यह मौसम, जलवायु या किसी अन्य बाहरी स्थिति का मामला हो तो क्या होगा?!

और हमने क्लिनिक के जिम में कक्षाएं आयोजित कीं।

हमने उन लोगों में से स्वयंसेवी रोगियों को आमंत्रित किया जो हमारे साथ पंजीकृत थे, उन्हें कार्य समझाया और प्रशिक्षण शुरू किया।

हमने दिन में एक या दो घंटे पढ़ाई की। हम अच्छी मुद्रा बनाए रखते हुए, मुस्कुराते हुए जिम में घूमे। क्या आप जानते हैं कि हर समय मुस्कुराते रहना कितना कठिन है?! मुझ पर विश्वास मत करो?!

यदि आप सड़क पर मुस्कुराने और अपनी मुद्रा सीधी रखने की कोशिश करते हैं, तो आप तुरंत आसपास की दुनिया से ऐसा दबाव महसूस करेंगे! यह आपके लिए बहुत कठिन होगा, विशेषकर शुरुआत में!

आप चलते हैं और चलते हैं, और फिर अचानक आप अदृश्य रूप से अपने आप को एक व्यवसायिक सॉसेज की तरह इधर-उधर घूमते हुए पाते हैं। 15 मिनट के बाद, किसी दुकान की खिड़की के प्रतिबिंब में, आप अचानक देखते हैं कि एक मग आपकी ओर देख रहा है!

आपके सामने एक लड़ाई है! पर्यावरण के दबाव का विरोध करने के लिए, जो आपको पीसकर चूर्ण बना देना चाहता है, और स्वयं बने रहने के लिए, आपको दृढ़ इच्छाशक्ति वाली जबरदस्ती की आवश्यकता है!

कक्षाएँ शुरू होने के कुछ समय बाद ऐसी दिलचस्प समस्याएँ सामने आने लगीं। हमारा एक उत्साही व्यक्ति कहता है:

- मेरा चश्मा खो गया है। एक समय मैं उन्हें फ़्रांस से लाया था। मैंने इसे इतने सालों तक ढोया, लेकिन अब मैंने इसे कहीं छोड़ दिया है।

तुमने इसे क्यों खो दिया? क्योंकि उनकी जरूरत ख़त्म होने लगी. दूसरे की आंतें काम करने लगीं. तीसरे ने सुनना शुरू कर दिया और सुनने की समस्या बचपन से ही चली आ रही थी। सभी के लिए सुधार नोट किए गए।

मुझे जो परिणाम मिले उसने मुझे पागल कर दिया। मैं समझ नहीं पाया कि लोग इतने सालों से बीमार क्यों हैं, लेकिन कुछ मूर्खतापूर्ण मुद्रा या मुस्कुराहट के कारण वे बेहतर हो जाते हैं।

फिर, प्रयोगशाला स्थितियों में, हमने अध्ययन करना शुरू किया कि शरीर में क्या परिवर्तन हो रहे हैं। और इस तरह एक मामला विज्ञान में एक मौलिक खोज में बदल गया।

कैमरामैन और डायरेक्टर का क्या हुआ? संचालक का वजन कम हो गया है, उसका वजन अभी भी करीब 85 किलो है। वह अपनी बीमारियों से उबर गये।

लेकिन सबसे ज्यादा बड़ी कामयाबीहम तीनों में से एक निर्देशक के साथ था। कई साल पहले, उनका और उनकी पत्नी का तलाक हो गया क्योंकि वह हर दिन अपना कॉलर गिरवी रख देते थे। उसने शराब पीना छोड़ दिया और अपनी पत्नी से दोबारा शादी कर ली।

मैं अलविदा नहीं कहता, तात्याना रुड्युक :)