Mīlestības atkarība, ko darīt. Mantra, lai atbrīvotos no mīlestības atkarības

Patstāvīgi atbrīvoties no mīlestības atkarības nav viegls uzdevums. Tas sakņojas notikumos agrā bērnība, ir saistīta ar ilgstošām psiholoģiskām traumām, kuras ir bijušas apspiestas un nespēj atkārtoti iekļūt apziņā. Ļoti bieži mīlestības atkarības upuri pat neapzinās, ka var dzīvot savādāk.

Pirmais solis uz atveseļošanos ir pieņemt faktu, ka iestrēgšana destruktīvās attiecībās ir slimība un nav romantiski ciest.

Uzsvara pārcelšana no mīļotā cilvēka un viņa problēmām uz sevi.

Tas nozīmē, ka visa enerģija, kas iepriekš tika iztērēta neveselīgu attiecību uzturēšanai, mīlestības iegūšanai un/vai problēmu risināšanai, būs jāvirza uz sevis dziedināšanu. Atcerieties, lai cik daudz pūļu jūs pieliktu, lai to mainītu, jūs to nevarēsit izdarīt. Šajā situācijā jūs varat palīdzēt tikai sev. Jūs, tāpat kā neviens cits, esat pelnījuši uzmanību un rūpes.

Jūsu paša atveseļošanai vajadzētu būt jūsu prioritātei numur viens. Ja jūs to darīsit laiku pa laikam vai pa pusei, jūs nespēsiet pretoties ieraduma spēkam un mainīt esošos uzvedības modeļus. Turpmāk personiskajām lietām tev vajadzētu kļūt svarīgākām par tikšanos ar mīļoto un viņa problēmu pārrunāšanu. Jums vairs nav jāatsakās no saviem mērķiem, lai izvairītos no viņa kņadas vai dusmām. Padarīt viņu laimīgu vairs nav tavs uzdevums.

Atteikšanās no kontroles un manipulācijām attiecībās.

Neuzspiediet savu palīdzību tur, kur tā netiek lūgta. Jūsu mīļotais ir pieaugušais un nezina sliktāk par jums, kā tikt galā ar šo vai citu dzīves situāciju. Bet viņš nebūs motivēts, kamēr jūs darīsit visu viņa labā. Izlemjot, kas viņam jādara, jūs uzņematies atbildību par viņa dzīvi un līdz ar to arī atbildību par viņa laimi un labklājību. Ar šo uzdevumu nav iespējams tikt galā, jo laime ir iekšējs stāvoklis, un neviens, izņemot mūs pašus, to nevar nodrošināt. Bet, ja radīsies nepatikšanas, partnerim vienmēr būs kāds, ko vainot, jo viņš pilnībā paļāvās uz tevi. Izmantojiet apstiprinājumu un uzslavu tikai tur, no kurienes tas nāk tīra sirds, nevis tāpēc, lai jūsu partneris rīkotos tā, kā jūs uzskatāt par pareizu. Tā arī ir manipulācija. Dodiet savam izvēlētajam vairāk brīvības attiecībās, nesekojiet viņa darbībām.

Ja viņam ir problēmas, neiejaucieties. Ļaujiet viņam pašam atrast izeju un tādējādi atkal uzņemties atbildību par savu dzīvi. Šajā posmā jums būs jāaktivizē paškontrole, lai pirmo reizi jūs vienkārši neko nedarītu un neko neteiktu. Pat ja šķiet, ka situācija kļūst nekontrolējama, pietiekami cieniet savu partneri, lai noticētu, ka viņš ar to tiks galā pats. Viņš, iespējams, sāks apvainoties par jūsu bezdarbību. Bet, kamēr viņš sabotē jūsu mēģinājumus viņu mainīt, šī cīņa ir ārēja (ja viņš cīnās ar jums, viņam būs jācīnās ar sevi). Ja jūs patiešām vēlaties palīdzēt savam mīļotajam, tad vispirms palīdziet sev.

Nespēlē spēles.

Spēle ir mākslīga saziņas metode, to izmanto, lai izvairītos no patiesas tuvības. Zināmā mērā spēles ir veselīgās attiecībās, bet tās dominē destruktīvajās. Populārākās lomas līdzatkarīgās attiecībās ir: “glābējs”, “vajātājs”, “upuris”. Tie ietver mērķa sasniegšanu, kļūstot labam, ļaunam vai bezpalīdzīgam. Aiz viņiem slēpjas vēlme redzēt partnera nožēlu. Atsakieties no šīs spēles, jums nav katru reizi jāuzvar strīds. Jūs varat vienkārši pamest spēli, atsakot atbildi strīdā, kas veicina tās turpināšanu. Tas ir kā galda teniss, kur vienu reizi jāiesit pa bumbiņu. Lomas neaprobežojas tikai ar vārdiem, tās aptver visu dzīves scenāriju un sāk noteikt uzvedības stereotipus, tāpēc ir tik svarīgi neievilkties spēlēs.

Sieviete, kura izvēlēsies “stalkera” lomu, centīsies atrast apkārtējos trūkumus un tos labot. Šī ir cīņa pret tumšajiem spēkiem, kas viņu sakāva bērnībā, kurai viņa tagad ar pieaugušo pieredzi vēlas cīnīties. “Pestītājas” lomā sieviete rūpēsies par apkārtējiem. Bet otrā puse uztrauc kontrole. Viņas bērnībā bija daudz haosa un grūtību, un pieaugušā vecumā viņa cenšas pretoties tam, ka situācija atkal kļūs nekontrolējama. “Upuris” vienmēr būs atkarīgs no citiem, bet viņas vājumam ir savs spēks - tā ir vainas sajūta, ko viņa iedvesmo citos. Spēlējot spēles, jums vienmēr būs sajūta, ka jūsu laime ir atkarīga no kāda cita. Izstāties no spēles nozīmē uzņemties atbildību par savu dzīvi, par saviem lēmumiem, rīcību un to sekām.

Uzņemieties atbildību par savu dzīvi.

Analizējiet, kas jūsu dzīvē sagādā prieku un kas jums rada nepatikšanas un vilšanos. Atcerieties visu patīkamo un nepatīkamo, kas ar jums noticis, izceliet dzīves jomas, kurās jūs piedzīvojat lielākās grūtības (attiecības ar vīriešiem, sekss, karjera, komunikācija ar vecākiem). Ērtības labad visu var pierakstīt uz papīra lapas. Tas palīdzēs jums redzēt atkārtotas tēmas un automātiskus uzvedības modeļus. Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, mēģiniet būt ļoti godīgam un atklātam pret sevi. Šajā posmā jūsu galvenais uzdevums ir izpētīt sevi. Tas palīdzēs jums beigt vainot citus par to, ka dzīve nav izvērtusies tā, kā jūs vēlētos, un noliegt savu daļu atbildības. Kad jūs to saprotat, jūs varat sākt mainīt tos dzīves aspektus, kas jūs nedara laimīgus. Jūsu priekšā pavērsies izvēles brīvība, kas nebija pieejama, kamēr uzskatījāt sevi par rotaļlietu citu cilvēku un apstākļu rokās.

Attīstiet savu personību.

Jūs esat tik ļoti aizrāvies ar rūpēm par savu partneri, ka, iespējams, esat aizmirsis, kas jums patiešām patīk. Būs jāatrod vēlreiz. Nebaidieties izmēģināt jaunas aktivitātes, satikt jaunus cilvēkus, doties uz vietām, kur nekad neesat bijis, darīt lietas, kuras iepriekš neesat bijis pietiekami drosmīgs. Dzīvē kļūdu nav, ir tikai mācības un tās ir nepieciešamas attīstībai. Nelūdziet apstiprinājumu no partnera vai vecākiem, ja jūsu attiecības ar viņiem ir izjukušas. Viņiem ir izdevīgi, ka tu paliec tāds pats, tad viņiem pašiem nebūs jāmainās.

Dažreiz jums būs jādara pat tās darbības, kuras jūs nevēlaties, vairāk jārūpējas par sevi un mazāk par citiem, jāiemācās aizstāvēt savas tiesības, lūgt to, kas jums nepieciešams, riskējot saņemt atteikumu, pateikt “nē”, ja tas ir izdevīgi. “jā” vietā, lai iepriecinātu citus. Pievērsiet vairāk uzmanības sev, mācieties dāvināt sev dāvanas, plānojiet savu dienu tā, lai jums būtu laiks interesantām un patīkamām aktivitātēm. Jūs varat justies tukši, jo jums vairs nav jādzīvo kāda cita dzīve. Sajūti to un pieņem to, pamazām tas sāks piepildīties ar taviem jaunajiem mērķiem un vēlmēm. Ja tu to nedarīsi un turpināsi mēģināt uzlabot citus, tad tukšums paliks uz visiem laikiem. Nebaidies būt spontāns, improvizēt, tas sabalansēs tavu ierasto atturību un atbildību. Attīstoties, jūs sasniedzat personīgo briedumu un arvien vairāk attālināties no bērnības bailēm un destruktīviem uzvedības modeļiem.

Iemācieties būt egoistiski.

Katru dienu atstājiet laiku, ko varat veltīt tikai sev un savai attīstībai. Nemēģiniet pielāgoties nepatīkamajiem dzīves apstākļiem. Atcerieties, ka personīgās vēlmes un vajadzības ir ļoti svarīgas un jūsu tiešais pienākums ir tos apmierināt. Šis jauns modelis uzvedība neizbēgami radīs nepatiku tuviniekiem. Iepriekš viņu labklājība bija jūsu pirmā prioritāte, un viņiem tas patika. Neatvainojieties un neattaisnojieties, esiet labsirdīgs un jautrs. Neuztveriet viņu aizvainojumu nopietni, un tas drīz pazudīs. Tādā veidā viņi cenšas atgriezt jūs pie iepriekšējā uzvedības modeļa, nepadodieties. Iemācieties ieklausīties savā iekšējā balss un sekošana tās norādījumiem palīdzēs jums attīstīt veselīgas personīgās intereses. Iepriekš tu ķēri tikai mājienus par citu vajadzībām – izslēdz šo vilni, tas neļauj ieklausīties savā iekšējā balsī.

Nebaidieties lūgt palīdzību.

Nav viegli veikt visas iepriekš minētās darbības patstāvīgi. Ja jūtat, ka esat gatavs steigties un atgriezties pie iepriekšējiem destruktīvajiem uzvedības modeļiem, nebaidieties lūgt palīdzību. Jūs varat doties uz atbalsta grupu vai apmeklēt terapeitu. Dariet to, ja pamanāt, ka, neskatoties uz visiem jūsu pūliņiem, jūsu dzīve mainās nevis uz labo pusi, bet gan uz slikto pusi. Daudzi cilvēki baidās, ka vēršoties pie speciālista, tiks zaudēts tik daudz jēgpilnas attiecības. Tas ir pilnīgi neobligāts, izmantojot pareizo pieeju, atveseļošanās ietekmēs ne tikai jūsu personību, bet arī attiecības.

Izmaiņu ietekmē, kas sāks notikt ar jums, jūsu mīļie būs spiesti mainīties. Kādu apstādina fakts, ka nāksies tērēt laiku un naudu savai dziedināšanai. Mēģiniet salīdzināt šos izdevumus ar tiem, ko jau esat veicis, lai noslāpētu sāpes, ko rada destruktīvas attiecības vai nekad nepārdzīvotas šķiršanās. Veiciet bezjēdzīgu iepirkšanos šeit, lai novērstu domas dārgas dāvanas mīļotajam, lai izlīdzētos, ceļošana, lai aizmirstu sevi, problēmas darbā jūsu nožēlojamā garastāvokļa dēļ, nolaidība pret veselību līdz tādai robežai, ka nepieciešama dārga medicīniska iejaukšanās, asarās pavadītas naktis. Šo naudu ir saprātīgāk ieguldīt savā atveseļošanā un labklājībā.

Tikai pieaugušam sirdī var būt mierīgas un harmoniskas mīlas attiecības. Pieaugušo mīlestība ir gaiša un praktiski bez satraukuma. Bet ir arī citas, nepareizas, neveselīgas attiecības.

ir slimība, ko Amerikā ārstē īpašās grupās. Ja nedzīvo ASV, tad ar problēmu būs jātiek galā pašam. Mūsu valstī pat nav pieņemts šādus jautājumus vērsties pie psihologa, jo iedzīvotāji nav pieraduši pilnībā uzticēties savām grūtībām. svešam cilvēkam, un pat maksāt par to lielu naudu. Tikai daži izmanto kvalificēta speciālista ieteikumus, bet pārējie cenšas to izdomāt paši.

Mīlestības atkarība iekšā mūsdienu apstākļos dzīve notiek diezgan bieži. Pēc dažu domām, ļoti spēcīga pieķeršanās ir, gluži pretēji, laba. Bet šāda attieksme galu galā noved pie attiecību sabrukuma.

Jums varētu būt interesanti nekavējoties izlasīt:

Mīlestības atkarības pazīmes

Pastāv šādi bieži sastopami simptomi, kas norāda uz mīlestības atkarības esamību:

1. Trauksmes rašanās ilgstošas mīļotā prombūtnes dēļ;

2. Mīlestības atkarība izraisa nepamatotu greizsirdības sajūtu. Negatīvās jūtas parādās pat tad, kad partneris vienkārši runā ar pretējā dzimuma pārstāvi;

3. Pastāvīga vajadzība pēc mīlestības apliecinājuma savai personai;

4. Gaidas no jūsu pavadoņa par pilnīgu pakļaušanos jūsu gribai;

5. Bailes no vientulības un bailes no pamestības. Vēlme pilnībā iemantot cilvēku.

6. Parastā uzvedība, domas un jūtas tiek izkropļotas līdz nepazīšanai.

Bieži vien mīlestības atkarība izpaužas, kad cilvēks savu otro pusīti vairs neuztver kā neatkarīgu un brīvu cilvēku, uzskatot viņu vienkārši par sevis turpinājumu un papildinājumu. Tajā pašā laikā tiek dzirdamas tādas frāzes kā: “Mēs esam viens”, “Tu esi manas dzīves jēga”, “Es nevaru dzīvot bez tevis”. Tieši ar šiem vārdiem cilvēki, kas ir atkarīgi no mīlestības, skaidri parāda savas bailes no pamestības.

Ko darīt, lai pārvarētu atkarību no mīlestības? Pirmkārt, iemācieties uzticēties sev un būt pārliecinātākam. Šim nolūkam psihologi iesaka veikt automātisko apmācību. Ja šie vingrinājumi tiek veikti regulāri, tie var radīt brīnumus. Un jūs noteikti to redzēsiet! Jūs pats varat izdomāt frāzes pašhipnozei. Tie varētu būt paziņojumi par laimīgu dzīvi, labs darbs, mīļi draugi, laba veselība, pierādījums, ka esi laimīgs un mīlēts utt. Atkārtojiet izvēlētās frāzes 20 reizes pirms gulētiešanas un arī pēc pamošanās. Tās pašas sērijas metodes būs efektīvas:

- katru reizi, ieslēdzot ūdeni, garīgi iedomājieties, kā jūsu mīlestība pret cilvēku pazūd kopā ar ūdeni;

- iedomājieties viņu veicam ikdienišķas, nevis visnepatīkamākās fizioloģiskās darbības - tas lieliski izskauž otrās pusītes neveselīgo pielūgsmi.

Viss iepriekš aprakstītais vairāk attiecas uz darbu pašam psiholoģiskais stāvoklis un ļoti noder pašapziņas celšanā. Taču daudzi interesējas par to, kā atbrīvoties no mīlestības atkarības, izmantojot radikālas metodes. Tā ir loģiska vēlme. Nevajag sēdēt dīkā, jābūt aktīvam!

Lasi arī: – atbilde ir zodiaka zīmē

1. Aizliedziet sevi no jebkādām domām par jūsu atkarības objektu. Galu galā, ja aizraušanās ir kļuvusi destruktīva, ir jāveic izlēmīgi pasākumi. Sagatavojieties tam, ka šķiršanās būs sāpīga. Jūsu galvenais uzdevums ir mēģināt samazināt garīgo traumu līdz minimumam. Lai to izdarītu, pārnesiet savas emocijas uz racionālo sfēru un iemācieties tās kontrolēt. Garīgi izolējieties no savas nelaimīgās mīlestības objekta, izmantojot iedomātu sienu. Atcerieties: jūs esat neatkarīgs un spēcīga personība un tu spēsi pārvarēt savas vājības.

2. Ja saproti, ka nevari mainīt savu attieksmi pret partneri, labāk šķirties. Atrodiet sevī spēku un iznīciniet visu, kas saistīts ar mīļoto: fotogrāfijas, dāvanas, ierakstus internetā par savu otro pusīti, jūsu attiecībām veltītu dienasgrāmatu. Nemeklējiet nejaušas tikšanās ar savu bijušo mīlestību un atbrīvojieties no visiem kontaktiem, caur kuriem varat sazināties. Izvairieties no jebkādas komunikācijas. Atcerieties: sajūta, ko neatbalsta personīgās tikšanās un komunikācija, pāriet daudz ātrāk un nesāpīgāk.

3. Izveidojiet sarakstu ar visām sliktākajām un aizvainojošākajām lietām, ko jūsu mīļotais jums ir teicis vai izdarījis pagātnē. Novietojiet to tālruņa priekšā un, ja jūsu roka sniedzas pēc uztvērēja, lai veiktu zvanu bijusī mīlestība, izlasi vēlreiz rakstīto un tava vēlme uzreiz pazudīs.

4. Lai attiecības beigtos veiksmīgi, uz papīra vai mutiski izsaki visu, ko domā par mīlas slimības vaininieku, un starp jums nepaliks nekādas izlaidības. Ja tev nav šīs iespējas, rīkojies šādi: noliec sev priekšā krēslu un iedomājies, ka tavā priekšā sēž tavas neveselīgās pielūgsmes objekts. Pastāstiet viņam, kā viņš jūs spīdzināja, cik viņš ir negodīgs un bezjūtīgs. Un tad piedod visu un aizmirsti apvainojumus vienreiz par visām reizēm.

Spēcīga aizraušanās, pievilcība konkrētam cilvēkam, piemēram, narkotikām, sāpīga šķiršanās pieredze - tā ir mīlestības atkarība (atkarība no viedokļa zinātniskā psiholoģija). Tam ir ļoti attāla līdzība ar mīlestību un iemīlēšanos, taču tā ir ļoti līdzīga tieksmei uz azartspēlēm, alkohola lietošanu un smēķēšanu. Atšķir īstu sajūtu un psiholoģiska problēma pastāvīga līdzatkarības sajūta sirdssāpes, kas nav raksturīga mīlestībai, kas piepildīta ar dziedinošu laimi.

Mīlestības atkarības simptomi

Tikai cilvēks, kurš spēj saprātīgi novērtēt savu stāvokli, var domāt par to, kā atbrīvoties no mīlestības atkarības. Parasti līdzatkarīgu sievieti vai vīrieti tik ļoti nogurdina pastāvīgā neizskaidrojamā dzīves smaguma sajūta un nepieciešamība pastāvīgi kontrolēt savu otro pusīti, ka dažreiz viņi neapzināti sāk meklēt šāda psiholoģiska diskomforta iemeslus.

Ja novērojat uzskaitītos simptomus pie sevis vai saviem mīļajiem, tad pēc iespējas ātrāk jāveic visi iespējamie pasākumi, lai palīdzētu sev vai citiem.

Nepieciešama tālvadības pults

Mīlestības atkarība no vīrieša vai sievietes ir viegli identificējama, ja pastāvīgi jūtat nepieciešamību piezvanīt vai rakstīt savam partnerim.

Ja viņš neatbild uz zvaniem vai īsziņām, apgādājamā puse ļoti ātri nonāk depresijā. Tajā pašā laikā krasi samazinās pašvērtējums, veidojas naida un nepatikas sajūta pret sevi.

Nestabilas attiecības ar partneri

Mīlestības atkarības gadījumā apgādājamās puses attieksme pret partneri ir nestabila. Reizēm šķiet, ka tava otrā pusīte ir ideāla un viņai tiek piedēvētas brīnišķīgākās īpašības. Šīs jūtas ļoti ātri var pārvērsties intensīvā naidā un tikpat asi atgriezties.

Spēja piedot

Ja spēja piedot parastajā dzīvē ir vērtīga īpašība, tad mīlestības atkarībā tai ir patoloģisks un pat sadomazohistisks raksturs. Co apgādājama persona var pievērt acis uz tādām savas otrās pusītes darbībām, kas ir pretrunā ar visu viņa būtību, principiem un koncepcijām.

Vēlas iepriecināt

Mīlestības atkarību no sievietes, kā arī no vīrieša raksturo vēlme iepriecināt partneri. Dažreiz līdzatkarīgi cilvēki jūtas patiesi nelaimīgi vai tukši, ja dara kaut ko tādu, kas pie tā nenoved pozitīvas emocijas viņa puse.

fanātiska pieķeršanās vīrietim nav norma un sievietei sagādā daudz ciešanu

Kā atbrīvoties no mīlestības atkarības?

Problēmas apzināšanās

Atbrīvošanās no mīlestības atkarības jāsāk ar to, ka cilvēks apzinās tās klātbūtni sevī un, pamatojoties uz dažām iepriekš uzskaitītajām pazīmēm, ir par to pārliecināts. Atkarības problēma traucē sievietēm un vīriešiem:

veidot harmoniskas attiecības;
izveidot jaunas mīlestības attiecības;
augt kā personība un attīstīties;
veltīt sevi iecienītākajam biznesam un pašrealizācijai.

Mīlestības atkarība no vīrieša iznīcina sievieti, padara viņu bezspēcīgu un nedzīvu. Tas pats notiek ar stiprā dzimuma pārstāvjiem.

No brīža, kad cilvēks saprot, ka viņam ir jāmaina dzīve un jāatbrīvojas no problēmas, sākas kustība uz atveseļošanos.

Veidi, kā atbrīvoties no mīlestības atkarības

Vizualizācijas tehnika

Lai izmantotu vizualizācijas paņēmienus, lai atbrīvotos no sāpīgās atkarības, jāizvēlas ērtākā un klusākā vieta. Jums vajadzētu pēc iespējas vairāk atpūsties, izmest visas domas no galvas un sajust sajūtu, kas ir tuvu transa stāvoklim, hipnozei. Tālāk jums jāievēro šādi ieteikumi:

Iedomājieties, kādas jūtas jūs vēlētos piedzīvot pret savas sāpīgās pieķeršanās objektu – vienaldzību, naidīgumu, riebumu?
Iedomājieties savu partneri sev priekšā un garīgi attāliniet viņu no sevis, līdz viņa vaibsti kļūst neskaidri.
Iedomājieties, ka šis cilvēks dara kaut ko smieklīgu, nepatīkamu, atcerieties īstus mirkļus no dzīves.
Iedomājieties, ka jūsu partneris noveco jūsu acu priekšā, kļūst krunkains un kļūst novājējis.
Tagad garīgi iegremdējiet savas pieķeršanās objektu vannā, kas piepildīta ar kaut ko jums pretīgu (pelēm, skudrām, tārpiem).
Atjaunojiet tās personas tēlu, no kuras esat atkarīgs, analizējiet savas jūtas. Vai viņš joprojām ir tevis mīlēts un vēlams?
Atkārtojiet vingrinājumu, līdz jūtat, ka sajūtas ir blāvas.

Loģikas pielietošana

Lai izmantotu šādu paņēmienu, jums ir jāatpūšas un jādomā par to, kas jūs sagaida nākotnē. Šī metode ir paredzēta kopējai situācijas izpratnei un ir īpaši aktuāla atkarībai pēc šķiršanās. Iedomājies, cik daudz enerģijas tev atņems attiecības, kurās tu vienmēr centīsies izpatikt un pielāgoties savam partnerim. Nevarēsi atslābt īsus eiforijas mirkļus nomainīs gara, pelēka rūpju un raižu ikdiena.

Kā prātīgam cilvēkam ir jāsaprot, ka ikviens ir pelnījis laimi dzīvē, taču būt atkarīgam no cita cilvēka nozīmē apzināti nosodīt sevi ciešanām.

"Apgrieztā situācija" metode

“Apgrieztās situācijas” metode ir ļoti efektīva, lai atbrīvotos no mīlestības atkarības. Slimīgās mīlestības objektā nevajadzētu saskatīt tikai nopelnus. Iemācieties par to domāt citādāk: spēja ietaupīt ir skopums, labs mīļākais- “apmācība” sānos utt.

Tas var šķist nedaudz ciniski, taču patiesībā šī tehnika ir efektīva un ātri noved pie atveseļošanās.

Aizstāšanas metode

Īpaši smagos gadījumos, kad pašpārliecināšanas mēģinājumi, pašpārliecināšana, vizualizācija nepalīdz un jūs nezināt, kā tikt galā ar tukšuma stāvokli, jums jāsāk meklēt interesants cilvēks, kas var jūs aizraut. Ir svarīgi nevis “iemest sevi dziļā galā”, bet gan atrast, piemēram, draugu, ar kuru būs patiesi interesanti pavadīt laiku. Tādā veidā jūs piepildīsit savas domas un jūtas ar jaunām sajūtām. Galvenais ir savaldīties un vairs neiekrist tajās pašās lamatās.

Enerģijas novirzīšana

Tā kā tavs liktenis ir tikai tavās rokās, centies darīt visu, lai savu enerģiju novirzītu, nevis nepārtraukti zvani, novērošana un nejaušas tikšanās uz radīšanu. Krāsojiet attēlus, sitiet boksa maisā, strādājiet par trim. Jums vajadzētu spēt izgrūst no galvas visas nevajadzīgās domas. Šis laba profilakse mīlestības atkarība.

Sazinieties ar cilvēkiem, kuri ieaudzinās tevī domu par cilvēka pašpietiekamību, jo viņi paši tādi ir.

Jo vairāk jūs mēģināt izprast sevi, jo lielāka iespēja, ka jūs izdziedīsit. Diemžēl šo uzdevumu nevar deleģēt nevienam, pat psihologam.

Bet dažreiz idille pazūd, savienība kļūst nevajadzīga un apgrūtinoša. Rodas jautājums: kā nogriezt pavedienu ar cilvēku, kuru nevar aizmirst? Ko darīt, ja visas domas ir vienotas ap viņa tēlu? Vai tiešām ir jācieš klusi, nesaņemot pretī iespēju gūt jaunu laimi un jāpaliek atkarīgam no savas pieredzes? Protams, ka nē. Jebkurai situācijai ir risinājumi, kas var izkļūt no strupceļa. Tātad, šodien mēs jums pateiksim, kā atbrīvoties no mīlestības atkarības.

Kā izpaužas mīlestības atkarība

Dažreiz, atbrīvojoties no mīlestības atkarības, daudzi cilvēki atzīmē, ka viņi atradās miglā. Un tas daļēji ir taisnība. Atkarīgs cilvēks idealizē partneri, nepamanot viņa trūkumus. Mīlestības atkarība ir ļoti līdzīga alkohola, narkotiku, ļaunas acs vai kaitējuma ietekmei. Cilvēks ir tik ļoti piesaistīts partnerim, ka viņš neko nevar izdarīt.

Lai tiktu galā ar slimību, jums jāzina tās cēloņi un simptomi. Saliekot visu vienā bildē, ir viegli apturēt un apturēt tālāku “slimības” izplatīšanos.

Atbilde uz jautājumu: Kā atbrīvoties no mīlestības atkarības? – nepieciešama rūpīga pieeja un informācijas analīze. Katrs stāsts ir atsevišķs liktenis. Nav iespējams izstrādāt vienotu plānu. Jums būs jāizmanto ieteiktie padomi un jārediģē sava ārstēšanas versija, pamatojoties uz tiem. Bet vispirms apspriedīsim, kā izpaužas atkarība, lai pārliecinātos par tās klātbūtni tavā dzīvē.

Kaisle būt tuvu cilvēkam, sadzīvot ar viņa problēmām līdzinās verdzībai. Cilvēks pārstāj uztraukties par savām rūpēm un visu savu laiku velta pielūgsmes objektam. Apmaiņā pret ziedošanos viņš saņem pārmetumus, ciešanas un sāpes. Bet tas viņu nevis atgrūž, bet, gluži pretēji, saista vēl vairāk. Viņš nespēj prātīgi novērtēt pašreizējo situāciju un notiekošais nozīmē kārtējo jūtu spēka pārbaudi.

Kontrole. Cilvēks, kurš ir atkarīgs no mīlestības, nekad nelaidīs savu dvēseles radinieku uz citu pilsētu, jo viņš alkst būt kopā ar viņu katru minūti. Viņš noteikti uzrauga katru soli un pieprasa ziņojumu par nokavēto laiku.
greizsirdība, attiecībās ir atkarības rādītājs. Pēc tam seko telefonu pārbaude un sarunu kārtošana ar svešiniekiem. Mazākā uzmanība pret pretējo dzimumu tiek uztverta kā nodevība.
Vēlme mainīt partneri. Partneris nevar pieņemt faktu, ka personība, ar kuru viņam patīk būt, jau ir izveidojusies un neprasa izmaiņas. Bet atkarība ir slikta loma. Pastāvīgi pārmetumi un komentāri turpinās un vienmēr notiks diskusijā.
Vētrainas emocijas, asaras, bieži strīdi un samierināšanās- veids, kā manipulēt ar otru cilvēku un noturēt viņu spriedzē sev apkārt. Sākumā viņam tas viegli izdodas, bet pēc kāda laika šis uzvedības princips viņu sāk atbaidīt un kaitināt.
Vecāka-bērna pozīcija. Partneris apzināti piekrīt aukles lomai, ignorējot savas vajadzības. Viņš pieskata, lolo, dara otrās pusītes darbus, uztur kārtību un izdomāto režīmu.
Izšķīšana. Cilvēks, kurš ir atkarīgs no mīlestības, šķiet, izšķīst partnerī. Viņš sāk domāt ar savām domām, skatās uz pasauli caur savām acīm. Nekad neapstrīd izskanējušo viedokli, pieņem ieradumus un izklaidi. Viņam jāšķiras no draugiem un radiem, lai no viņu puses nebūtu lieku komentāru.
Pazudusi interese par karjeras izaugsme . Studiju gadi institūtā tiek uzskatīti par zaudētiem un tukšiem, darbs kļūst par nevajadzīgu amatu. Pārvēršot sevi par pelēku personību, apgādājamā persona kļūst nepieprasīta sabiedrībai.
Dzīves jēga ir viena cilvēka ziņā. Cilvēks nevar iedomāties savu eksistenci bez partnera. Viņam ir bail no vientulības un galvā ir kaitinoša doma – nekad nešķirties.
Mīlestības problēmu “mazgāšana” un “sagrābšana”..

Apzinoties mīlestības atkarības pazīmes, jūs viegli varat izkļūt no radītās situācijas, palīdzēt sev mainīt savu dzīvi un būt laimīgam.

Uzmanību! Pašaizliedzīgu mīlestību un pašaizliedzību nevajadzētu jaukt ar neapdomību. Cilvēks, kurš sniedz siltumu, uzmanīgi aicina jūs savā pasaulē, kas ir piepildīta ar laipnību un sapratni. Viņš neuzspiež savu klātbūtni citiem, bet nedaudz piedāvā palīdzību, neapvainojot atteikumu.

Līdzekļi un metodes, kā atbrīvoties no mīlestības atkarības

Ir iespējams atbrīvoties no mīlestības atkarības, un dažos gadījumos īpaši sarežģīti gadījumi pat nepieciešams un ārkārtīgi nepieciešams.

1. “Es esmu pelnījis labāko!”

Psihologi iesaka veikt automātisko apmācību katru dienu. Katru dienu atkārtojiet sev šādas frāzes:

"Es esmu mīlestības un cieņas vērts"
"Man ir brīnišķīgi draugi"
"Es esmu lielisks speciālists"
"Es varu nodrošināt sevi"
"Es spēcīga sieviete un tikt galā ar gaidāmajām grūtībām"

Tas viss palīdzēs justies pārliecinātam un palīdzēs izlemt spert pirmo soli.

2. “No redzesloka, ārpus prāta”

Īsā sarunā pastāstiet savam dzīvesbiedram, ka plānojat pārtraukt attiecības un doties tālāk. Nav nepieciešams iesaistīties garās diskusijās vai iedziļināties skaidrojumos. Tajā pašā laikā jums jābūt izlēmīgam un pārliecinātam savos vārdos. Ja jūs baidāties ļauties pierunāšanai, lai glābtu attiecības, tad labāk attiecības pārtraukt pa telefonu.

Ja esat jau izšķīries ar savu draugu un pārgājis uz bijušā lomu, lai neatgrieztos pie vecā, noņemiet ārējās pazīmes viņa klātbūtne tavā dzīvē. Iznīcini priekšmetus, kas saistīti ar savu bijušo mīļoto. Tās ir fotogrāfijas, rotaļlietas, drēbes, apavi. Noņemiet no redzesloka visu, kas jums par viņu atgādina. Dodiet tiem, kam tas ir nepieciešams. Jums būs iemesls atjaunināt savu garderobi, mainīt apģērba stilu un izremontēt dzīvokli. Pievienojiet viņa e-pastu un tālruņa numuru melnajam sarakstam, lai nerastos kārdinājums pieņemt zvanu, lasīt vēstuli vai piezvanīt pašam.

3. “Laiks dziedina!”

Ja jūsu bijušais meklē tikšanos ar jums, mēģiniet izvairīties no tikšanās un kontaktiem ar viņu un kopīgiem draugiem. Šeit galvenais ir saprast, ka pēc mēneša vai diviem gan viņš, gan jūs to jau atcerēsities kā kaut ko no pagātnes, it kā tas nekad nebūtu noticis. Tāpēc ir svarīgi būt pacietīgam un stingrai. Neatbildiet uz telefona zvaniem (jūs varat mainīt numuru), neejiet uz ierastajām atpūtas vietām, ignorējiet sarunas par kopīgiem draugiem un aktivitātēm. Atstājiet negatīvo pagātnē un ievirziet jaunas, pozitīvas emocijas.

4. "Dzīve ir pārāk īsa, lai to tērētu lietām, kas jums nesagādā prieku."

Uzrakstiet aprakstu bijušais partneris kas sastāv no negatīvām īpašībām. Var uzskaitīt šeit aizvainojoši vārdi, izdarītas darbības, rakstura iezīmes. Piestipriniet lapu redzamā vietā un izlasiet to atkārtoti, kad vien vēlaties satikties vai piezvanīt.

Rakstiet atvadu vēstule, izsaki vārdos visu, ko jūti. Dalieties savos nākotnes plānos, skaidri norādiet par nepieciešamību šķirties. Atlaižot cilvēku, ar kuru jūtaties neērti vai auksti, jūs dodat iespēju jaunām tikšanās reizēm un nezināmām sajūtām.

5. “Pirmais solis ir vēlēties pārmaiņas. Otrais solis ir tos sasniegt"

Sajūtas, atmiņas un pārdzīvojumi joprojām ir svaigi un sāpīgi, kā brūces, tāpēc, lai tiktu galā un neizdarītu neko stulbu, atgriežoties pie vecā, pārstrādā savas domas uz lapiņas. Galu galā nekas nesakārto domas labāk kā formulēšana uz papīra. Burtiski, sāciet ar tīru šīferi. Pirkt skaists piezīmju bloks un pirmajās lappusēs pierakstiet īpašības un īpašības, kurām vajadzētu būt ideālam vīrietim jums. Uztveriet to nopietni, jums nav jāraksta: “Tāda figūra kā Breds Pits”, piešķiriet viņam patiesas īpašības, piemēram: atsaucīgs, uzmanīgs, veiksmīgs utt.

Mīlestības atkarības ārstēšana ir izdevīga, ja cilvēks apzinās esošo pievilcības problēmu un ir apņēmības pilns sasniegt pozitīvu rezultātu. Taču viņam jābūt gatavam arī tam, ka tas ir ilgs process, kas prasa pūles, laiku un pacietību.

Jums nav jādomā, ka dzīve ir beigusies, ka ir jūsu kārta vai ka jums dzīvē nav paveicies. Mēs paši veidojam savu likteni. Tas, par ko mēs daudz domājam un sapņojam, kļūst par mūsu dzīvi. Tāpēc beidz domāt, ka esi nabags un nelaimīgs, esi pelnījis vairāk un labāk! Nekādi horoskopi vai likteņa vēstneši pie tā nav vainojami! Vajag pievilkties, var pat uz sevi kliegt un sākt būvēt jauna dzīve. Dzīve, kurā jūs novērtēs, uzklausīs un cienīs par jūsu viedokli. Dzīve, kurā tu pats veidosi savu dienu, gadu, savu likteni.

Ja nevarat tikt galā pats un jums ir nepieciešams ārējs stimuls, ej pie psihologa vai baznīcas. Pirmajā gadījumā viņi jūs uzklausīs un palīdzēs paskatīties uz sevi no malas, sniegs padomu un pastāstīs, ar ko sākt. Otrajā gadījumā jūs atņemsit atbalstu no ārpuses, jo "katrs, kas lūdz, saņem, un, kas meklē, tas atrod, un tam, kas klauvē, tiks atvērts."
Atrodiet kaut ko, kas jums patīk. Pārvirziet savu nikno aizraušanos uz kaut ko jaunu. Esi aizņemts ar savu karjeru un studijām. Aizpildiet savu, cik vien iespējams brīvais laiks, pierakstieties kursiem, dodieties ārpus pilsētas, brauciet ar helikopteru un galu galā sāciet adīt, zīmēt, rakstīt. Atcerieties, kas jūs interesēja jaunībā vai, iespējams, jau sen esat vēlējies izmēģināt ko jaunu. Esiet aizņemts, tas ļaus jums nedomāt par savu bijušo un jūs nepamanīsit, kā laiks skrien un laiks dziedē. Aktīva dzīve ļaus paskatīties uz pasauli jaunā veidā, iespējams, satiksi jaunus cilvēkus vai veidosi savu karjeru. Padomājiet tikai par to, cik daudz laika pavadījāt čīkstot un raudot, taču šo laiku varēja pavadīt daudz produktīvāk, piemēram, pilnveidojot savas profesionālās prasmes vai meklējot jaunu darbu, interviju utt.
Beidz vainot sevi pagātnē, pieņemt kļūdas kā pieredzi, kā pieņemtas aksiomas bez nepieciešamības apstiprināt.
Pārdomājiet savas personīgās īpašības. Parūpējies par sevi. Veidojiet jaunu tevi. Nepievērs uzmanību citiem, ieklausies sevī. Dažreiz, lai iegūtu to, ko vēlaties, jums jāiemācās stingri pateikt “NĒ”. Ja esat nosodīts par attiecību pārtraukšanu, tad šie mīļotāji jūs labi nepazīst un diez vai viņi jums labu vēlēs. Tikai jūs pats zināt, kas jums ir vislabākais.
Mēģiniet tuvināties realitātei, analizēt darbības un no tām izrietošās sekas. Izdomājiet, kādas darbības jūs veicāt, kas noveda pie tā, ka kļuvāt atkarīgs no mīlestības. Varbūt jūs pārāk uzticaties un viegli pakļaujaties vīriešu attīstībai vai sievietes šarmam, vai arī tas ir kaut kas cits. Sāciet mainīt savu domāšanas veidu un dzīvot savādāk.

Lai saņemtu uzticamu palīdzību un saprastu, kā tikt galā ar atkarību no mīlestības, jums rūpīgi jāanalizē tās rašanās cēloņi un jāizskauž slimība, iznīcinot sakni.

Mīlestības atkarības cēloņi

Ir iemesli psiholoģisks Un sociālā.

Psiholoģiskie iemesli

Bērnība. Cilvēkiem, kuri bērnībā nesaņēma pietiekami daudz mīlestības, nepieciešama uzmanība un maigums. Šeit ir svarīgi saprast, kurš un kā tie tika sakārtoti. “Nemīlētie” bērni visbiežāk nonāk mīlestības atkarībā. Saticis partneri un domubiedru, cilvēks cenšas izbaudīt siltumu, bet pārstāj just mēru un vai nu izšķīst partnerī, vai pārvēršas par kaitinošu, uzmācīgu radījumu.
Audzināšana. Vecāku pašatdeve ir negatīvs piemērs atdarināšanai. Bērns, nobriedis, savā dzīvē iemieso bērnībā redzēto ģimenes modeli. "Mana māte cieta visu savu dzīvi, acīmredzot arī manējā ir tāda," viņi domā.
Pašcieņa. Bērnībā ieliktā zema pašcieņas programma un drošības sajūtas zaudēšana ir pamats nepatikai pret sevi, necieņai pret pašu viedoklis. Cilvēks pārstāj uzticēties saviem sapņiem un tic tikai sava partnera rīcībai.
Upura pozīcija- izdevīgs risinājums. Šādi cilvēki uzskata, ka viņiem dzīvē nav paveicies. Un viņi neko nedara, lai to labotu. Viņiem nav nekādu pienākumu, bet tikai tieša “pasūtījuma izpilde”. Tajā pašā laikā nav jādomā par nākamo dienu, uzdevumi parādās paši no sevis un cilvēks nenāk vilties, domājot par nākotni. Viņš dzīvo šeit un tagad.

Sociālie iemesli

Sabiedrība. Sabiedrības uzspiestā partnera uzvedība, izmantojot filmas, televīzijas pārraides, grāmatas un video no interneta. Cilvēki ar vāju psihi, kuri šaubās par sevi, pieņem jebkuru citu pieredzi un izmanto to bez pārvērtēšanas. Atdarinot varoņus, viņi neņem vērā realitāti.

Marija, socioloģe : Pārsteidzoši, centrālo kanālu programmā galvenokārt ir drāmas seriāli, kas tiek filmēti pa partijām un pārraidīti viens pēc otra. Rezultāts nav pārsteidzošs, jo lielākā daļa iedzīvotāju projicē varoņu traģisko likteni uz sevi, iekļūstot viņu nepatikšanās un nonākot tajās.

Finansiālā atkarība. Agrīna mīlestība un nenobriedusi laulība neļauj meitenēm iegūt izglītību un veidot karjeru. Tādējādi viņi nonāk finansiālā atkarībā un pacieš savu izvēlēto, nevarot viņu pamest, lai nepaliktu bez nekā. Ja partneris nodrošina finansiālo stabilitāti, tad ir grūti atteikties no esošajiem labumiem un uzņemties naudas pelnīšanas nastu. Sākt dzīvi no nulles, bez tūlītējām izredzēm, ir diezgan grūti, un ne visi to var izdarīt.
Bailes no vilšanās.“Ko viņi teiks? Es pievilšu savus/viņa vecākus." Cilvēks izmanto citu cilvēku uzskatus un dzīvo saskaņā ar mīļoto cilvēku radītajiem noteikumiem. Viņš baidās no pārmaiņām, viņam šķiet, ka jebkurš protests tiks uztverts kā nodevība un viņš uz visiem laikiem zaudēs viņu labvēlību.

Marija, socioloģe : Katja un Andrejs sāka satikties Katjas pirmajā kursā tiesību zinātnē. Katjai nebija ciešas saiknes ar vecākiem, bet Andreja māte visos iespējamos veidos atbalstīja meiteni grūtos periodos. Andrejs neizcēlās ar mērķtiecību, viņš bija tipisks puisis no apkārtnes, viņam bija raksturīga antisociāla uzvedība. Laiks tikšķ. Un tagad Katja jau stažējas plkst tiesībaizsardzības iestādes. Viņa tiek paaugstināta, pēc absolvēšanas viņa uzreiz saņem augstu amatu, viņas šaubas par vēlāka dzīve lietas ar Andreju uzņem apgriezienus, bet viņa nepamet viņu, jo... jūtas atbildīgs savas mātes priekšā. Tikmēr Andrejs pievienojas Katjas klientu pulkam, kurus viņa sūta uz vietām, kas nav tik attālas.

Kā neuzkāpt uz tā paša grābekļa

Pārvarot patiesos izaicinājumus, kas saistīti ar iekļūšanu toksiskās attiecībās, jūs varat izvairīties no tādas pašas kļūdas pieļaušanas.

Jums ir precīzi jānosaka problēmas cēloņi (skatiet iepriekš minētos iemeslus).
Strādājiet caur tiem. Piedod saviem vecākiem un pieņem.
Esi aizņemts.
Beidz to.
Izveidojiet sarakstu ar īpašībām, kuras vēlaties meklēt jaunā partnerā.

Turklāt jums jāiemācās identificēt toksisku attiecību simptomus, lai tos nogrieztu jau pašā sākumā, pirms tie kā nezāle iebrūk jūsu dzīvē.

Atkarības no attiecībām simptomi

Atbrīvošanās no mīlestības atkarības sākas no brīža, kad tiek identificēti simptomi. Ja savā uzvedībā atrodat zemāk uzskaitītos negatīvos punktus, jums par to nopietni jādomā un jāsāk analizēt savu dzīvi.

Veselīgas attiecības	Atkarība mīlas attiecībās
Patiesa mīlestība pieļauj nelielas šķiršanās mācībām, darbam un personīgajiem hobijiem. Tas ir diezgan normāli, jo cilvēks ir individuāls un viņš vēlas iet savu ceļu, atrast īpašu ceļu uz panākumiem.	Izšķīšana partnera vajadzībās un personīgo centienu, mērķu un pašattīstības trūkums.
Pārī ikvienam ir personiskā telpa, kas netiek pārkāpta un cienīta.	Iebrukums personīgajā telpā, pastiprināta sajūta, ka nespēj elpot. Pārmērīgas bailes zaudēt partneri un palikt vienam.
Mīlestība iedvesmo, attīsta cilvēku, virza uz sevis pilnveidošanu.	Atkarīga mīlestība neattīstās. Abi partneri vai apgādībā esošais partneris "kāpj ūdenī".
Tīra sajūta piešķir svaiguma un iedvesmas elpu. Vēlme pārvarēt grūtības pārvēršas par sava veida kaislību. Parādās neticami spēki, tiek paveiktas pārsteidzošas lietas.	Ar atkarību, gluži pretēji, nav nekādu izmaiņu. Cilvēks jūt pastāvīga trauksme. Bailes zaudēt mīļoto “būtni” padara jūs greizsirdīgu un rada skandālus. Strīdi rodas par jebkādiem mazākiem pārkāpumiem vai izrunātiem vārdiem.
Atvērtās attiecībās tu uzticies savam partnerim, tici viņa lojalitātei un sirsnībai.	Ja ir atkarība, sarunas nonāk līdz noskaidrošanai un izjaukšanai: kur tu biji, ar ko biji, ko teici.
Uzticamā savienībā nav dominējoša stāvokļa. Abi partneri iekšā vienādos apstākļos un abu pušu viedokļi tiek ņemti vērā.	Neatkarīgi no tā, vai partnerim ir taisnība, viņa viedoklis vienmēr ir galīgs un nav pakļauts nosodījumam.

Mīlestības atkarība vīriešiem un sievietēm

Mīlestības atkarība vīriešiem	Mīlestības atkarība sievietēm
Vīrieši ir mierīgāki un sāpes bieži slēpj sevī, nestāstot mīļotajām, lai neizskatītos smieklīgi un vārgi. Ja viņi nonāk mīlestības atkarībā, viņi, visticamāk, meklēs aizstājēju ar alkoholu, sāniem utt.	Sievietes ir emocionālākas un temperamentīgākas. Viņiem ir raksturīgas asaras un histērija. Bet dažreiz, neatrodot izeju, sieviete atkāpjas sevī un noslēdzas no ārpasaules.
Cilvēks metas darbā, pārvarot lielu fiziskās aktivitātes. Viņš vēlas aizmirst un izsvītrot notikušo, pierādīt visiem savu vērtību.	Sievietes, nonākot atkarībā, sāk neglīti izturēties pret savu izskatu (pārmērīgi ēd, nerūpējas par sevi).
Nopietns vingrinājums izsit no zemapziņas visu negatīvo.	Aizraušanās ar melodrāmām un forumiem ir mēģinājums atrast trūkstošo atbalstu. Bet, kā jau minēts iepriekš, labāk ir sazināties ar speciālistu, kurš palīdzēs paskatīties uz sevi no malas un pastāstīs, ar ko sākt. Tuvinieku ieskauts palīdz atgūties no grūtībām. Uzticieties viņiem, pieņemiet viņu līdzjūtību un padomu.
Jaunas tikšanās ir vēl viens izaicinājums. Pēc neveiksmīga mīlas attiecības vīrietis vienmēr gaidīs viltību un nodevību. Taču dažreiz tieši jaunas attiecības palīdz vīrietim tikt galā ar bijušo atkarību.	Jaunas iepazīšanās dod cerību uz savstarpīgumu. Bet ja atkarīgās attiecības nav izstrādāti, tad ir liela iespējamība uzkāpt uz tā paša grābekļa.

Video par to, kā pārvarēt mīlestības atkarību.

Kā atbrīvoties no mīlestības atkarības un pacelt attiecības citā, labākā līmenī.

Mīlestības atkarība ir tad, kad cilvēks ir atkarīgs no otra cilvēka jūtām, un tāpēc es piedzīvoju ciešanas, un nevaru un nezinu, kā atbrīvoties.

Tāpat daudzi cilvēki pēc kārtējā panākuma mēģina atkal atrast savu mīlestību. Un šīs divas iespējas neiziet bez pēdām. Daudzus neapmierina mierīgas jūtas. Cilvēkam ir vajadzīgas ciešanas un sajūtu asums. Un dzenoties pēc šīm sajūtām, cilvēks var palaist garām īsto sajūtu.

Kurš pie tā vainīgs?

Jā, mēs paši esam vainīgi.

Laicīgi jāapstājas un nemocīt sevi ar ciešanām, tas vienkārši var beigties ar psiholoģiskiem traucējumiem. Galu galā jūs joprojām nevarēsit atdzīvināt mīlestību bez partnera savstarpības.

Pretējā gadījumā jūs kļūstat atkarīgs no sava mīļotā cilvēka. Šādā atkarībā nokļūst ne tikai sievietes, bet arī vīrieši, taču biežāk sievietes nonāk šādā atkarībā.
Un sievietes sāk izrādīt aktivitāti, pārvēršoties apsēstībā, baidoties palikt bez mīļotā.

Jūs pastāvīgi zvanāt, sekojat vīrietim, un šī jūtu izpausme atsvešina vīrieti vēl tālāk no jums. Un tas noved pie tā, ka vīrietis izvairās no tikšanās un neatbild uz zvaniem.

Tajā pašā laikā sieviete sāk justies vēl attālinātāka un sāk zaudēt kontroli pār savu uzvedību un rīcību. Un sieviete ir apmaldījusies un pati vairs nevar atrast risinājumus un turpina kļūdīties vēl vairāk.

Un, ja sieviete tomēr meklē vīrieša atgriešanos, galarezultāts ir tāds, ka viņa kļūst auksta. Sieviete, izgājusi šo cīņu par vīrieti, sāk saprast, ka viņš nemaz nav ideāls un ne ar ko neatšķiras no daudziem citiem vīriešiem. Sievietei vīrieša ideālitātes sajūta pazūd, un iestājas atvēsinoša sajūta.

Kā atbrīvoties no mīlestības atkarības?

Atbrīvoties no mīlestības atkarības var būt ļoti grūti. Sievietei jāsaprot, ka tā ir tikai “slimība”, no kuras jātiek vaļā un noteikti pēc iespējas ātrāk, pirms tajā iestrēdzis. Jūs varat vērsties pie speciālistiem, tikai viņš var pateikt, kā atbrīvoties no mīlestības atkarības.

1. Jums jājūtas kā brīvam cilvēkam.

2. Nekādā gadījumā neslīkt narkotikās un alkoholā. Šāds atvieglojums ir īslaicīgs, un, ja jūs vienlaikus varat aizmirst savu mīļoto, tad atkarība no alkohola un narkotikām pārvēršas par sliktu ieradumu, no kura vairs nevarat atbrīvoties.

3. Vispirms mēģiniet atbrīvoties no visām lietām, kas jums atgādina mīļotais cilvēks. Neatstājiet aiz sevis pat dārgas lietas. Kauns būtu to izmest, kādam atdot. Viss, fotogrāfijas, vēstules, dāvanas, tas viss radīs tikai stipras sāpes.

4. Mēģiniet uzrakstīt vēstuli savam mīļotajam, kurā pateicos par kopā pavadītajiem gadiem. Vēstulē nevajag lūgt piedošanu, bet vienkārši pateikties un atvadīties.

5. Nemēģiniet meklēt iemeslus sapulcēm un zvaniem. Centieties nesatikties ar cilvēkiem, kurus pazīstat. Labāk no tiem atteikties ar jebkādu ieganstu.

6. Neradiet sirdi plosošas sarunas ar draugiem. Maz ticams, ka jūs redzēsit palīdzību no saviem draugiem, taču viņi var jums kaitēt. Vismaz ar to, ka visi tavi vārdi tiek nodoti sagrozītā formā.

7. Labākais risinājums, šī ir brīvdiena.

8. Paaugstini savu pašcieņu, atceries filmu Apburošākā un pievilcīgākā. Nav nepieciešams sazināties ar tiem, kuri vienmēr sūdzas par dzīvi un nodarbojas tikai ar kritiku.

9. Jums nav jāpievērš uzmanība citu cilvēku viedokļiem. Katrs cilvēks ir ļoti atšķirīgs, un jūs nekad nevarēsiet izpatikt visiem.

10. Nedomājiet par pagātni, dodieties uz saviem mērķiem. Viss jau ir pagātnē. Mēģiniet vairāk domāt par sevi.

11. Izskata maiņa ir efektīva, ieskatieties skapjos un mēģiniet mainīt savu garderobi. Nepērciet to, kas patika jūsu (bijušajam) mīļotajam, jums jāizvēlas tas, par ko esat sapņojis jau ilgu laiku.

12. Aizpildiet visu savu brīvo laiku. Lasi, mācies datorus, ja tev ir kāds hobijs, sāc ar to nodarboties. Sāc zīmēt, pieraksties peldbaseinā, izšuj, sāc mācīties valodas, nodarbojies ar jogu, mūziku, dejām utt.

13. Ļoti palīdz, kad visas savas sajūtas pieraksti blociņā, tā tu redzēsi, kā mainīsies. Jūs varat ierakstīt savas sajūtas audio vai video. Jūs būsiet pārsteigti par rezultātiem.

Un tev viss paliks nepamanīts. Jūs to pat nepamanīsit.