Ko meitenei vajadzētu peldēt savās kristībās? Kad viņi peld ledus bedrē Epifānijas dienā? Epifānijas peldēšanās

19. janvārī sākas vieni no nozīmīgākajiem kristiešu svētkiem, un daudzi to nevar iedomāties bez personīgas līdzdalības – tas ir, iegremdēšanās ledainā Epifānijas ūdenī īpašās ledus bedrēs. Krievijā Epifānijas dienā ir pieņemts svētīt ūdeni, tostarp dabas rezervuāros, kuriem ledū tiek izgriezts krusta formas caurums - Jordānija. Iepriekš ledus bedrē pirmie noslīdēja tie, kuri piedalījās Ziemassvētku zīlēšana un pārģērbties - grēkus nomazgāt. Tika arī uzskatīts, ka ļaunie gari, kas brīvi staigāja pa zemi visu Ziemassvētku laiku, dodas uz Jordānu. Epifānijas svētkos iesvētītais ūdens tiek uzskatīts par dziedinošu. Garīdznieki šajos svētkos valkā baltus tērpus.

Tiek uzskatīts, ka Epifānijas ūdens nes garīgo un fizisko veselību; Epifānijas peldēšanā Krievijā 18. un 19. janvārī dienas laikā piedalās aptuveni 600 000 cilvēku.

“Lielā ūdens iesvētīšana” notiek visās baznīcās. Saskaņā ar baznīcas kanoniem Epifānijas Ziemassvētku vakarā ticīgajam jāierodas baznīcā, jāstāv uz dievkalpojumu, jāiededz svece, jāzvana svētīts ūdens. Bet neviens neprasa ienirt ledus ūdenī, it īpaši, ja cilvēks tam nav gatavs.

Epifānijas laikā nav stingru noteikumu, kā mazgāties. Bet saskaņā ar ieradumu peldēšanās ietver trīs reizes iegremdējot galvu ūdenī. Tajā pašā laikā ticīgais tiek kristīts un saka: "Tēva un Dēla un Svētā Gara vārdā!" Parasti peldēšanai tiek šūti garie krekli, kuros tiek veikta iegremdēšana, līdzīgi kā kristību krekli. Tie ir vienādi vīriešiem un sievietēm. Tiek uzskatīts, ka, ja draudzes locekļi valkā peldkostīmus, tad redzamie ķermeņi ir disonējoši ar tradicionālo kristīgo pieklājību.

Iegremdēšana ledus ūdenī ir ļoti saspringta. Virsnieru dziedzeri uz to reaģē asi un spēcīgi, izdalot asinīs lielu devu spēcīgu pretiekaisuma hormonu, kas parasti izdalās nedaudz. Tie nomāc visas iekaisuma reakcijas, vienkārši "nomācot" imūnsistēmu, palīdzot izturēt aukstumu un pielāgojot ķermeni stresa izturēšanai.

Ja pareizi sagatavojaties niršanai, cilvēks ar vidēju veselības stāvokli var viegli izturēt vienreizēju niršanu. Bet, ja viņš ir kaut nedaudz novājināts, trīs vai četru dienu laikā viņam būs jāmaksā par savu drosmi.

Pirms niršanas ledus bedrē nedrīkst lietot alkoholu – alkohols palīdzēs tikai pie straujas hipotermijas un radīs papildu slodzi sirdij. Jums nevajadzētu peldēt ilgāk par pusotru minūti vai nirt ar galvu.

Pirms niršanas noteikti jākonsultējas ar ārstu. Cilvēki ar cukura diabētu, aritmiju, nieru darbības traucējumiem, sievietes ar ginekoloģiskās slimības Labāk aizmirst par ledus caurumu. Hipertensijas pacientiem var būt insults.

Nedēļu pirms niršanas labāk sākt sagatavot savu ķermeni aukstumam. Pirmajās 3-4 dienās pietiek uz minūti iziet uz balkona šortos un T-kreklā. Atlikušajās dienās - pievienojiet dušas auksts ūdens. Pietiks ar vienu vai divām (pēdējo divu dienu laikā) bļodiņām ar aukstu ūdeni.

Tāpat nedēļu pirms peldes ledus bedrē no uztura jāizslēdz citrusaugļi, zaļumi, mežrozīšu augļi un citi ar C vitamīnu bagāti pārtikas produkti - tas stimulē imūnsistēmu, bet nevajag vairāk stimulēt imūnsistēmu. nekā to darīs iegremdēšanas akts: tas būs par daudz, imūnsistēma stipri “kritīs” . Divas stundas pirms niršanas ir jāpaēd sātīga maltīte, tas ir, jānodrošina ķermenis ar “degvielu”. Aukstā ūdenī ķermenis ātri sāks tērēt visus savus resursus apkurei, un neviena kilokalorija nebūs lieka.

Apģērbam un apaviem jābūt viegli un ātri novelkamiem un uzvelkamiem. Ģērbies atbilstoši. Ideālā gadījumā apģērbam vispār nevajadzētu būt aizdares, ārkārtējos gadījumos - rāvējslēdzēja. Pogu stiprināšana aukstumā, daudz mazāk kurpju šņoru siešana būs problemātiska. Turklāt jums vajadzētu ņemt paklājiņu. Uz tā var stāvēt, žāvējoties un pārģērbjoties. Cepure jāuzvelk uzreiz pēc iziešanas no ūdens.

Tūlīt pēc mazgāšanās jums jāierīvē sevi ar frotē dvieli un jāsteidzas uz siltu istabu. Uz ledus nedrīkst atrasties liela cilvēku pūļa priekšā, un ir stingri aizliegts uzbraukt ar automašīnu uz ledus.

Ne visi laikapstākļi ir piemēroti peldēšanai. Ideālā temperatūra iesācējiem ir 2 līdz 5 grādi zem nulles. Var riskēt ienirt vēl aukstākā temperatūrā, taču –10°C ir bīstams slieksnis cilvēkam, kurš pirmo reizi mēģina ienirt ledus bedrē. Ūdenī jāievada uzsildīts un pakāpeniski. Tādējādi ir vieglāk izturēt aukstumu. Lai iesildītos pirms procedūras, var dažas minūtes paskriet, veikt pietupienus, veikt aktīvas kustības. Ūdenī jāieiet lēni, vidējā tempā: ja ej lēnām, iespējams, ka paspēs nosalt, bet, ja ej ātri, var rasties bailes, smags stress, strauji paaugstinās pulss un asinsspiediens, aizrauj elpu. Sasniedzot ceļgalus, jums ir jānoskalo seja ar ūdeni un jānomazgā seja. Tas arī sagatavos ķermeni pilnīgai iegremdēšanai.

Jāpeld speciāli aprīkotās ledus bedrēs netālu no krasta, vēlams pie glābšanas stacijām, glābēju uzraudzībā. Ledus bedrei jābūt labi attīrītai no ledus gabaliem, lai izvairītos no slīdēšanas un savainošanās, kā arī atvieglotu izkāpšanu. Ir vēlams, lai tajā būtu kāpnes vai sekla vieta, lai viegli izkļūtu no ūdens. Jums nekad nevajadzētu nirt vienam, ja jums nepieciešama palīdzība. Izvairieties no peldēšanas, ja jums ir sirds slimība. Atcerieties, ka paliek iekšā ledus ūdens nerūdīti cilvēki var izraisīt vispārēju ķermeņa hipotermiju. Pēc pirmajām tā pazīmēm - drebuļi, trīce, cianoze āda, lūpas, sāpes roku un kāju pirkstos – cilvēkam jau ir vajadzīga palīdzība. Nav jāsēž bedrē, kamēr nesanāk zosāda. Drebuļi ir pazīme, ka ķermenis ir sācis hipotermiju. Tiklīdz jūs to jūtat, jums nekavējoties jāizkāpj no ūdens. Vidēji pietiek ar 10 sekunžu uzturēšanos ūdenī – jūs varat vienkārši ienirt trīs reizes, kā to prasa tradīcijas.

Plkst viegla pakāpe Hipotermijas gadījumā pietiek ar to, lai cietušo silti saģērbtu, iedotu karstu tēju un piespiestu uzstāties intensīvi. fiziski vingrinājumi. Vidējai un smagai hipotermijai - berzēt vilnas audums, veiciet visa ķermeņa masāžu. Tad saģērbies silti un noliec viņu gulēt. Sildīšanai jābūt pakāpeniskai, lai nebūtu pēkšņu temperatūras izmaiņu.

Neejiet uz ledus, ja vien tas nav nepieciešams, neatstājiet bērnus bez uzraudzības upes vai dīķa tuvumā, pārliecinieties, vai ledus, uz kura dodaties, ir pietiekami stiprs.

Epifānijas peldēšana. Foto: sanrussia.ru

Epifānija - lieliski Pareizticīgo svētki, kam ir gadsimtiem sena vēsture, viņu rituāliem, noteikumiem un tradīcijām. Tieši ar šiem svētkiem noslēdzas Ziemassvētku brīvdienas, kas ilgst no 7. līdz 19. janvārim.

Svētku vēsture aizsākās tālā pagātnē, kad Jordānas upē tika kristīts Dieva dēls Jēzus Kristus. No šejienes radās neatņemama peldēšanas ledus bedrē tradīcija.

Ar katru gadu to cilvēku skaits, kuri vēlas ienirt ledus bedrē, tikai pieaug. Tomēr ne visi zina pamatnoteikumi kas jāievēro, iegremdējot ledus ūdenī.

Kad ir labākais laiks peldēšanai?

Daudzi brīnās, kad labāk peldēties – svētku priekšvakarā 18. janvārī vai pašā Epifānijas dienā 19. janvārī.

Tiek uzskatīts, ka 18. janvāris ir labākais laiks, lai dotos uz templi vakara dievkalpojums. Tur jums jāizlasa lūgšana un jāņem mājās svētais ūdens. Tomēr šajā gadījumā jūs nevarat savākt ūdeni no plastmasas vai pudelēm. alkoholiskie dzērieni. Svētajam ūdenim jābūt savam traukam, vispirms labi izmazgātam.

Pēc svinīgā vakara dievkalpojuma var peldēties ledus bedrē. Tiek uzskatīts, ka labākais laiks šai darbībai ir no 00:00 līdz 01:30. Tieši šajā laikā Epifānijas ūdens ir visspēcīgākais ārstnieciskās īpašības kas palīdz pret jebkādām slimībām. Protams, ne visi var piecelties šādā laikā, lai peldētu, tāpēc to var izdarīt jebkurā laikā jau pašā Epifānijas dienā 19. janvārī.

Kā pareizi ienirt ledus bedrē

Ledus bedrē var ienirt tikai speciāli tam paredzētās vietās un glābēju uzraudzībā. Sākotnēji ledū vajadzētu izgrebt īpašu Jordānu krusta formā pēc tam, kad priesteris nolaiž krucifiksu ūdenī un nolasa lūgšanu, jūs varat tajā peldēt.

Jūs nevarat vienkārši iekāpt ūdenī. Ķermenis jau būs šoka stāvoklī un ja jūs neievērosiet noteikti noteikumi, sekas var būt briesmīgas:

• Stundu pirms peldēšanas jums ir jāēd, bet nelietojiet alkoholiskos dzērienus;
• pirms peldēšanas jāiesilda ķermenis, jāveic iesildīšanās, jāiet skriet;
• apģērbam jābūt vienkāršam, lai to varētu viegli novilkt un uzvilkt;
• Jūs nevarat iet uz ledus caurumu basām kājām, vislabāk ir valkāt zābakus vai labas vilnas zeķes, tās jāvalkā, lai neslīdētu;
• pārbaudīt kāpņu stabilitāti vai nolaišanos ūdenī;
• Ūdenī jāieiet pakāpeniski, nedariet to pēkšņi, pretējā gadījumā jūs varat izraisīt problēmas ar spiedienu. Nav ieteicams arī ienirt ūdenī, jo var rasties šoka stāvoklis;
• maksimālais ūdenī pavadītais laiks nedrīkst pārsniegt 30 sekundes, ar to pietiek, lai iegremdētos trīs reizes;
• Jūs nevarat ienirt ar galvu, vislabāk to darīt tikai līdz kaklam. Ja jūs ienirt ar galvu, asinsvadi var krasi sašaurināt, tas izraisīs strauju temperatūras pazemināšanos un šoka stāvokli organismā;
• mēģiniet nepeldēties aukstā ūdenī, ekstremitātēs var rasties krampji;
• ja tev līdzi ir bērns, pieskati viņu šoka stāvoklī no auksta ūdens, viņš var aizmirst, ka prot peldēt;
• izejot no ūdens, turiet margas nevis ar mitrām rokām, bet ar sausu dvieli;
• Pēc peldēšanas atkal nosusiniet sevi ar dvieli;
• Lai sasildītos, vislabāk ir zāļu vai ogu tēja, bet atkal nekad nelietojiet alkoholiskos dzērienus.

Kas jums ir jābūt ar jums

Lai peldēšanās Epifānijas ledus bedrē izdotos, līdzi jābūt vairākiem it kā ikdienišķiem, bet šajā gadījumā ļoti nepieciešamiem priekšmetiem.

Tie ietver:

• dvielis un frotē halāts;
• sausu apģērbu komplekts;
• peldkostīms vai maiņas apakšveļa (tajā drīkst arī nopeldēties);
• čības, lai neslīdētu uz ledus, un vislabāk piemērotas vilnas zeķes;
• gumijas vāciņš, lai nesamirktu galva un pēc tam nesasaltu aukstumā;
• gribasspēks un vēlme.

Kontrindikācijas

Kā izrādās, peldēšanas gadījumā ledus bedrē ir daudz kontrindikāciju, kas var ne tikai sabojāt šīs darbības efektu, bet arī izraisīt slimību saasinājumus.

• ar sirds un asinsvadu sistēmu;
• no centrālās nervu sistēma- epilepsija, sekas smagas traumas galvaskausus; smadzeņu asinsvadu skleroze progresējošā stadijā, syringomyelia; encefalīts, arahnoidīts;
• ar perifēro nervu sistēmu - neirīts, polineirīts;
• ar endokrīno sistēmu - cukura diabēts, tirotoksikoze;
• nazofarneksa iekaisuma procesi;
• ar redzes orgāniem - glaukoma, konjunktivīts;
• ar elpošanas sistēmu - plaušu tuberkuloze, pneimonija, bronhiālā astma;
• Ar uroģenitālā sistēma- nefrīts, cistīts, piedēkļu iekaisums, prostatas dziedzera iekaisums.

Marija Babiča

Pirmā pelde ledus bedrē Epifānijas svētkos radās kā tradīcija pēc kristietības pieņemšanas g. Kijevas Rus 988. gadā. 19. janvāris reliģiskie svētki- Kunga kristības, laikā Dievišķā liturģija liela ūdens iesvētīšana, kurai ir dziedinošs spēks. Ir vispārpieņemts, ka viss ūdens elementišajā dienā viņi iegūst brīnumainas īpašības, kas stiprina viņu fiziskos un garīgos spēkus.

Ko nozīmē peldēšana ledus bedrē Epifānijas dienā?

Ledus caurumu, kurā viņi peld, sauc par Jordāniju, viņi nonāk pie tās pēc tam svinīgs dievkalpojums, bez priestera lūgšanas nav pieņemts ienirt ūdenī. Priesteris svētī tos, kuri vēlas veikt mazgāšanās rituālu Epifānijas svētkos - pirms vērmeles nolasa lūgšanu un trīs reizes iegremdē tajā krustu, tikai pēc lūgšanu pabeigšanas var veikt rituālu. Pierakstīt tradīcijām īpašību tīrīt un mazgāt grēkus, lai atbrīvotos no grēkiem, ir jānožēlo grēki un...

No kurienes peldēšana ledus bedrē Epifānijas dienā?

Svētki, kuriem tiek piesaistīta tradīcija, ir paši senākie - tā Kunga Epifānija tika ieviesta kā atsevišķs notikums g. dievkalpojums baznīcā ap 377. Šajā dienā senie kristieši ieradās Jordānā, vietā, kur tika kristīts Jēzus Kristus. Kristību peldēšanās rituāls ir tautas tradīcija, ko cilvēks veic pēc personīgās vēlmes, par to nav baznīcas noteikumu. šo jautājumu Nē. Šajā dienā svētītajam ūdenim piemīt īpašas īpašības, kas ir pierādīts zinātniskos pētījumos.

Kādas priekšrocības sniedz peldēšana ledus bedrē Epifānijas svētkos?

Ja mēs apsvērsim jautājumu par to, ko dod peldēšanās Epifānijas svētkos, mums vajadzētu saprast, ko cilvēks sagaida no šādām darbībām. Iegremdēties ūdenī Epifānijas salnās nav nemaz tik viegli, pat ar lielu vēlmi. Galvenais ir ticība, ka ūdens spēj dziedēt kaites, un procedūra nenodarīs ļaunumu, ir uzticēt savas vajadzības Dieva rokās.

Peldēšana aukstā laikā palīdz uzlabot imunitāti – pēkšņas temperatūras izmaiņas aktivizē hormonu izdalīšanos asinīs, kas aizsargājoši iedarbojas uz negatīvām izmaiņām organisma darbībā, samazinās arteriālais spiediens, nāk enerģijas pieplūdums. Trīs reizes atzīmēt sevi ar krustiņu pirms iegremdēšanas ledus bedrē ir obligāts nosacījums.

Epifānijas peldēšanās - plusi un mīnusi

Epifānijas peldēšanās tradīcija ir cilvēka gribasspēka pārbaude. Ārsti konstatē, ka to cilvēku īpatsvars, kuri pēc šādām “procedūrām” saslimst, ir niecīgs. Pēc peldēju stāstiem, pirmajās minūtēs cilvēku pārņem eiforija, ķermenis kļūst neparasti viegls, dvēselē jūtama žēlastība un uznāk īpašu neaprakstāmu sajūtu uzplūdums.

Riskēt ar sliktu veselību neaizmirstamu niršanas dēļ ir aizliegts. Baznīca neuzliek par pienākumu un nedod ticīgajiem veikt šādu rituālu, tas nav svētku sastāvdaļa. Izlaižot peldi, cilvēks nezaudē grāciju. Tā Kunga kristīšanas dienā jums jāierodas baznīcā uz lūgšanu, jūs varat atzīties un pieņemt komūniju, apkaisīt sevi un savu māju ar svēto ūdeni, kas atvests no tempļa.

Kad viņi peld ledus bedrē Epifānijas svētkos?

18. janvāris — Epifānijas priekšvakars, ir vispāratzīts, ka pēc ūdens svētīšanas baznīcās šajā dienā tas kļūst dziedinošs visos ūdens avotos un saglabā šādas īpašības vairākas turpmākās dienas. Pati peldēšanās Epifānijas svētkos nesākas bez priestera svētības, iegremdēšanas vietu iesvētīšana notiek pēc svētku dievkalpojumiem 19. janvāra rītā.

Kā sagatavoties peldēšanai Epifānijas svētkos?

Daži padomi, kā sagatavoties Epifānijai peldēšanai ledus bedrē. Nerūdītam cilvēkam šāda niršana ir saspringta, aukstā ūdens iedarbības sekas var samazināt, iepriekš norūdot ķermeni. Dažas dienas pirms tam vēlams paņemt līdzi, iziet uz pāris minūtēm uz ielas vai balkona vasaras drēbēs - šortos un T-kreklā, noberzt ar mitru dvieli, kas iemērc aukstā ūdenī, vingrināties apliet ar zemu. temperatūras ūdens.

Epifānijas peldēšanās - noteikumi

Epifānijas peldēšanās noteikumus var iedalīt daļās. Pirmā un lielākā svarīgs punkts- veicot šādu darbību, cilvēkam ir jālūdz: par dvēseles glābšanu, par mīļajiem lūgt Dieva palīdzību, lai dziedinātu no slimībām. Iegremdēties ūdenī jautrības pēc vai alkohola reibumā, piedzīvot saviļņojumu, ir nepieņemami cerēt, ka tā rezultātā atveseļosies ķermenis un dvēsele.

Medicīnisko rādītāju ziņā ir daudz priekšrocību, kāpēc peldēšanās kristībās ir noderīga - paaugstinās darba spējas, organisms zaudē alerģiskas reakcijas, depresija, bezmiegs, locītavu un muguras sāpes. Bronhiālās astmas lēkmes ievērojami samazinās, tiek normalizēta asinsrite. Nirstot, ķermeņa temperatūra dažu minūšu laikā tuvojas četrdesmit grādiem, organismā iet bojā neskaitāmas vīrusu un baktēriju armijas – pastiprinās imūnsistēmas darbība.

Vai Epifānijas laikā peldoties ir iespējams saslimt? Jā, jo saspringta iegremdēšana ūdenī var radīt vairākas nepatīkamas sekas novājinātā organismā. Cukura diabēta slimniekiem strauji paaugstinās cukura līmenis asinīs, sirds slimniekiem rodas aritmijas un hipertensijas lēkmes, savukārt vēža slimniekiem rodas nevēlama imūnsistēmas nomākšana. Peldēšana ir aizliegta tiem, kas cieš no gripas un akūtām elpceļu infekcijām.

Vai ir bīstami peldēties ledus bedrē Epifānijas dienā?

Diskusijas par briesmām, ko rada peldēšana ledus bedrē Epifānijas svētkos, ir nopietna problēma. Norises vietas organizācija ir galvenais atlases kritērijs tiem, kas vēlas piedalīties. Vienatnē nonākšana nesagatavotās, mazapdzīvotās ledus bedrēs ir nevēlama, tā ir tiešs apdraudējums cilvēku veselībai un dzīvībai avārijas gadījumā. negaidīta reakcijaķermenis ieslēgts auksts ūdens, jābūt cilvēkiem, kas gatavi sniegt kvalificētu palīdzību. Padomi, kā pareizi peldēt ledus bedrē Epifānijas svētkos:

• izģērbšanās notiek vairākos posmos - novelk virsdrēbes, ļauj ķermenim pielāgoties, pēc tam izģērbjas līdz peldkostīmam;
• staigāt pa sniegu - dot signālu ķermenim, izmantojot pēdu receptorus, lai ieslēgtu aizsargreakciju pret aukstumu;
• pēc atrašanās ūdenī pārģērbties nedrīkst virs slapjām drēbēm;
• Pēc procedūras nav ieteicams lietot alkoholu, lai sasildītos.

19. janvārī daudzi cilvēki dosies uz pludmali. Ne iedegumam, bet veselībai: šajā dienā ūdens tiek uzskatīts par dziedinošu.

"Ūdens saskaņā ar kvantu fiziku ir struktūra, kas var pašatjaunoties, pārejot no viena stāvokļa uz otru," fenomena būtību skaidro eniologs Sergejs Kornejčuks. – Un tieši Epifānijas dienā tiek attīrīta jebkura ūdens informācijas matrica – tā to ir ieprogrammējis Dievs, dabas spēki. Tāpēc šajā dienā pilnīgi visam ūdenim ir ārstnieciskas īpašības: krāna ūdenim, upju ūdenim un svētavotiem. Saskaroties ar mūsu ķermeni, kurā 70–80% ir ūdens, tas nodod tam savu veselības programmu.

Ikviens, kurš kādreiz ir stāvējis zem aukstas dušas, zina, kāds spēka pieplūdums nāk pēc tās. Un peldēšana dod 10 reizes lielāku rezultātu - Tas ir saistīts ar to, ka virsnieru dziedzeri izdala lielu devu pretstresa hormonu asinīs, kas “izslauka” visu savā ceļā, kas varētu izraisīt stresu: nomāc iekaisumu, tonusu. asinsvadus, mazina sāpes, mazina pietūkumu utt. d. Pateicoties viņiem, ziemas ūdenslīdēji piedzīvo zāļu iedarbība dažādām slimībām. Piemēram, šādā veidā var ārstēt artrītu, bronhiālo astmu, psoriāzi, stiprināt sirds un asinsvadu sistēmu.

Tomēr, ja jūsu ķermenis ir novājināts, par šo prieku var būt jāmaksā. Virsnieru hormonu darbība turpinās pēc atbrīvošanās ne ilgāk kā divas dienas. Pēc tam rodas to trūkums, un, ja jums ir slikta veselība, šajā laikā varat saslimt ar jebkuru infekciju. Starp citu, tāpēc daudziem ūdenslīdējiem sākumā attīstās herpes. Cilvēks ar vidēju veselību atveseļojas tikai pēc nedēļas.” Bet, ja esi vesels, sistemātiski, reizi nedēļā vairākus mēnešus, nodarbojies ar ziemas peldēšanu un labi ēd, tad problēmām nevajadzētu būt, izņemot vienu: no šādas “sistēmas” ir grūti izlēkt.

"Ķermenis pierod pie hormonālām emisijām un pastāvīgi pieprasa jaunu devu, un niršanas pārtraukšana reaģē ar kaut ko līdzīgu izņemšanai." Tomēr pēc vienas reizes tas nenotiks. “90% cilvēku, kas ierodas nirt Epifānijas svētkos,” saka Romāns Timovčaks, Ukrainas rūdīšanas un ziemas peldēšanas asociācijas prezidents, “dara to reizi gadā un aizbrauc pilnīgi veseli, saņemot izcilu mundrumu.”

Fakts ir tāds, ka ziemas peldēšana izraisa atkarību, kas ir līdzīga narkotikām.

LEDU KAUVE IR KONTRINDICĒTA CILVĒKIEM ar...

1. hroniskas slimības nieres: cistīts, nefrīts var pasliktināties;

2. cukura diabēts: virsnieru hormoni paaugstina cukura līmeni;

3. hipertensijas pacientiem: dozēšanas laikā paaugstinās spiediens, kas var provocēt krīzi, infarktu, insultu;

4. cilvēki ar aritmiju: paātrinās sirdsdarbība, aritmija var pasliktināties;

5. sievietes ar ginekoloģiskiem iekaisumiem: tie var pasliktināties.

6. Grūtnieces: smags asinsvadu stress var izraisīt priekšlaicīgas kontrakcijas.

PADOMĀJUMI NO PIEREDZĒJUŠA VIRZIŅA IESĀCĒJIEM:

1. Vispirms apmeklējiet ārstu. Vai esat pārliecināts, ka jums nav kontrindikāciju ziemas peldēšanai? Piemēram, hronisks iekaisums nieres? Ja jā, tad laipni lūdzam ledus bedrē, ja nē, vispirms apmeklējiet ārstu.

2. Ģērbieties atbilstoši. Apaviem un apģērbam jābūt tādam, lai tos varētu ātri atsprādzēt un piesprādzēt. Tas ir, stiprinājumiem jābūt “rāvējslēdzēja” tipa vai vispār nav; Bet pogas (uz drēbēm) un šņores (uz apaviem) ir ārkārtīgi nevēlamas. Līdzi jāņem arī paklājiņš. Jūs stāvēsit uz tā, kamēr nožāvināsities un pārģērbaties. Starp citu, staigāt pa ledu ir bīstami, jo slapjas kājas var piesalt līdz ledus. Tie izdalīsies ar asinīm. Neaizmirsti savu cepuri – ar to vari apsegt slapjo galvu, kad izlec no ūdens.

3. Paskaties uz termometru. Ja tas ir mīnus 10 vai zemāks, iesācējiem nav ieteicams peldēt: viņi var nosalt. Labāki laikapstākļi niršanai – viegls sauss sals, temperatūra no mīnus 2 līdz mīnus 5. Pieredzējuši valzirgi var nokrist līdz mīnus 25.

4. Neesiet izsalcis. Pārtika, ko ēdat, sasildīs jūsu ķermeni un dos jums enerģiju, lai izturētu aukstuma stresu. Bet tas jādara nevis tieši pirms peldēšanas, bet stundu pirms tās - tad ēdienam būs laiks pārvērsties iekšējā siltumā.

5. Ja esi iesācējs, tad labāk ej iekšā kails - tā ātri uzvilksi sausas drēbes, bet ja nirst ne pirmo reizi, tad labāk to darīt peldkostīmā - tad , tāpat pēc valzirgu tradīcijām skriesiet pa pludmali.

6. Ielejiet ūdeni uzsildītu un pakāpeniski. Tādējādi ir vieglāk izturēt aukstumu. Lai iesildītos pirms procedūras, dažas minūtes varat paskriet, pietupties vai veikt aktīvas kustības. Ieejiet ūdenī lēnām, vidējā tempā: ja lēnām, iespējams, jums būs laiks nosalt, bet, ja ātri, jūs varat izjust bailes, smagu stresu (bet ne pieredzējušam “valzirgam”), un asinsspiediens var “lēkt”. ”

Ja ūdens aizrauj elpu, tad, ceļoties līdz ceļiem, noskalojiet seju ar ūdeni un nomazgājiet seju - tas sagatavos ķermeni pilnīgai iegremdēšanai

7. Nesēdiet ledainā baseinā, kamēr jums nav zosāda. Drebuļi ir pazīme, ka ķermenis ir sācis hipotermiju. Tiklīdz jūs to jūtat, nekavējoties izleciet no ūdens. Vidēji pietiek palikt ūdenī 10 sekundes – jums būs laiks ienirt trīs reizes, kā to prasa tradīcijas. Ja sēdēsit ilgāk, organisms var vairs nepanest hipotermiju un saslimt “vājā” vietā. Kad esat izlēcis, ātri nosusiniet sevi, saģērbieties un sasildieties! Bet, ja neesat iesācējs un vēlaties, lai sacietēšana būtu pilnīga, tad skrieniet vēl 10 minūtes.

8. Alkohols - tikai pēc. Pirms peldēšanas nelietojiet alkoholu, pretējā gadījumā pēc iziešanas ārā būsiet daudz vairāk nosaluši. Bet pēc niršanas mazliet ir iespējams. Taču ar alkoholu nav jāsasildās – to var veiksmīgi izdarīt ar tēju.

Kristības dienu sauc par Epifāniju, jo saskaņā ar evaņģēliju Jēzus Kristus kristīšanas brīdī Jordānas ūdeņos Dievs tika atklāts trīs veidos - Tēvs, Dēls un Svētais Gars. Ziemassvētku vakarā ir stingrs gavēnis. Populāra tradīcija - peldēties šajā dienā īpašās ledus bedrēs - “Jordans”. Autors tautas tradīcija Epifānijas dienā ticīgie ienirst ledus bedrē, trīs reizes aizēnojot sevi krusta zīme un sakot lūgšanu Trīsvienībai.

Bet ne visi prot peldēt!

Tikai viens arguments par labu peldēšanai ledus ūdenī. Ķermenis patiešām iegūst rūdīšanas efektu, tas arī viss.
Pirms peldēšanās ledus ūdenī bez īpaša apmācība un rūdīšanas pieredzi, ir nepieciešams izmērīt spiedienu, jo gaidītās žēlastības vietā var rasties sarežģījumi.
Galvenās briesmas, peldoties ledus ūdenī: sirdslēkme asinsvadu spazmas dēļ, krampji, strauja pneimonijas attīstība. Peldēšana ir stingri kontrindicēta cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām, bronhopulmonālām, ginekoloģiskām slimībām, cukura diabētu, hipertensiju, epilepsiju un noslieci uz krampjiem, nieru iekaisumiem, vairogdziedzera slimībām un infekcijas slimībām. Ārsti kategoriski aizliedz bērniem peldēties aukstumā, jo maziem bērniem ir nepilnīga termoregulācijas sistēma.

Tomēr saskaņā ar tautas ticējumi, viss ūdens kļūst svēts naktī uz 19. janvāri- pat no krāna. Tomēr lielākā daļa ticīgo šajās dienās joprojām nāks uz baznīcām, lai nodrošinātu iesvētīto Epifānijas ūdens. Cilvēki uzskata, ka tas palīdz pret slimībām; Viņi to dzer, lai vairotu garīgo spēku un veselību, un iesvēta ar to savas mājas. Turklāt tas paliek ļoti svaigs. ilgu laiku pat slēgtos traukos.

Tiek uzskatīts, ka, ja jūs ar patiesu ticību ienirt ledus bedrē, cilvēks nesaslims. Tomēr Ir vērts ieklausīties pieredzējušu cilvēku padomos. Un visvairāk galvenais padoms: nelietojiet alkoholu. Un ne tikai tāpēc, ka tas ir pretrunā pašai būtībai Kristiešu svētki, bet arī tāpēc, ka tas var beigties ļoti slikti. Šeit ir tikai daži padomi un novērojumi no pieredzējušiem cilvēkiem:

« Vissvarīgākais padoms: nedzeriet ne pirms, ne pēc peldēšanas. Un, ja jūs dodaties uz vietām masu pulcēšanās cilvēkus, tad vēlams, lai draugs ar mašīnu pārģērbtos (ja tuvumā nav organizētas pārģērbšanās kabīnes).”

"Degvīns - lielākais ienaidnieks aukstās vannas. Ir gandrīz neiespējami saslimt, ja visu darāt pareizi.

“Šie ir reliģiski svētki, alkohols šajā dienā kategoriski ir pretrunā ar visu svētku koncepciju. Par to jau ir runāts vairākas reizes, un arī paši garīdznieki. Alkohols ļoti notrulina pašsaglabāšanās instinktu, un tas var bēdīgi beigties!

Lielākā daļa pilni noteikumi par peldēšanu ledus bedrē Epifānijas dienā internetā publicēja lietotājs vi@lex. Te tas ir:

Pirmais noteikums: pārbaudiet savu ķermeni medicīniskās kontrindikācijas . Ārsti ir kategoriski pret peldēšanu ledus bedrē Epifānijas dienā, ja jums ir vairākas veselības problēmas. Jo īpaši sirds un asinsvadu slimības; cukura diabēts, glaukoma, konjunktivīts; peptiska čūlas kuņģis, enterokolīts, holecistīts un citi. NOTEIKTI PĀRBAUDIES!

Uz piezīmi! Tiem, kuri ir cietuši no sirds slimībām, ir stingri aizliegts ienirt ledainā ūdenī.

Pirms peldēšanas vēlams nebūt pilnam. Pēc peldēšanas nedzeriet treknu buljonu.

Otrais noteikums: Lai peldētu ledus bedrē uz Epifānijas svētkiem, jums ir nepieciešams izvēlēties pareizo vietu. Ideāla ledus bedre peldēšanai ledus bedrē Epifānijas dienā ir:
— pārbaudīta vieta (vēlams sakārtota, nevis lauku dīķis pusnaktī);
— fonta dziļums nedrīkst pārsniegt 1,8 metrus;
— fontam jābūt nožogotam (lai izvairītos no nejaušas iekrišanas ūdenī).

Trešais noteikums: neaizmirsti par formu! Jums būs nepieciešams: peldkostīms vai peldbikses, dvielis un frotē halāts, sausu apģērbu komplekts. Paņemiet līdzi apavus, lai nestaigātu pa ledu basām kājām – ne visi to var izdarīt. Taču jāpatur prātā, ka čībām nevajadzētu būt ar gumijas zolēm – tās slīd. Var paņemt biezas vilnas zeķes, aiziet līdz ledus bedrei tajās un tajās peldēties. Pēc peldēšanas jums jāpārģērbjas sausā apakšveļā.

Ceturtais noteikums: Pirms peldēšanas nedaudz iesildieties, bet ne līdz sviedriem. Ķermenim jābūt karstam, bet ne svīdam.

Piektais noteikums: Pareizticīgo tradīcija paredz trīs reizes iegremdēt galvu ledus bedrē. Bet paturiet prātā, ka peldēšana ledus bedrē Epifānijas dienā nav kanons, bet gan tradīcija. Tas ir, tas nebūs grēks, ja jūs glāb savu galvu, zinot, ka aukstumā slapji mati nav liela dāvana (it īpaši, ja ar sabiedrisko transportu dodaties uz otru pilsētas galu). NOTEIKTI aizsedziet galvu, ja neatrodaties savā automašīnā.

Sestais noteikums: uzmanieties no eiforijas! Daudzi cilvēki, iegremdēti ūdenī, piedzīvo nevaldāma prieka uzplūdu, kas provocē uzkavēties ūdenī apmēram piecas minūtes. Paturiet prātā, ka šis prieka uzbrukums nav Dieva žēlastība, bet gan visgrūtākā sekas ķīmiskās reakcijas kas rodas organismā aukstuma ietekmē. Uzturoties ūdenī endorfīnu ietekmē, jūs riskējat ar savu veselību.

Septītais noteikums: iesildīties pēc peldēšanas! Ierīvē sevi ar dvieli, ātri saģērbies. Un iedzeriet kaut ko karstu (piemēram, iepriekš sagatavotu aveņu tēju).

Astotais noteikums: pirms peldēšanas nedrīkst lietot alkoholu ! Un lielākā daļa, ko pēc tam varat atļauties, ir neliels baznīcas kahors (mūsu vietnē). Plaši tiek uzskatīts, ka alkohols silda ķermeni. Bet tas notiek tikai pirmajā pusstundā pēc tā lietošanas, pēc tam rodas pretējs efekts, kas ir pilns ar nopietniem saaukstēšanās gadījumiem.

Devītais noteikums: uzticies savam ķermenim! Un, ja skatīšanās uz aukstu ūdeni piepilda jūs ar šausmām, padomājiet vēlreiz: vai tas ir tā vērts?

Desmitais noteikums: neejiet ūdenī bez lūgšanas, jo Tas galvenokārt ir attīrīšanas rituāls.

Lai tas ir īss (piemēram, "Mūsu Tēvs"), pat ar saviem vārdiem, bet šajā dienā vērsieties pie Dieva ar vārdiem, kas nāk no jūsu sirds. Un, pirms dodaties ūdenī, parunājiet ar viņu. Ūdens ir īpaša informācijas vienība jebkurā gada dienā. Un Epifānijas dienā viņa patiešām ir dzīva. Lūdziet, lai viņa attīra jūs no vecā, nevajadzīgā un piepilda ar gaismu un tīrību!

Tomēr daudzi ticīgie uzskata, ka Epifānijas dienā jūs varat ienirt jebkurā ūdenī - ne vienmēr ledus bedrē! Galvenais ir ticība!