जीवन को और अधिक सरलता से कैसे शुरू करें? आसानी से कैसे जियें? सरल होना सीखना

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जीवन की तुलना दुनिया के महासागरों से की जा सकती है - इसमें कई अलग-अलग धाराएँ हैं। आप सुविधाजनक अवसरों का लाभ उठा सकते हैं, एक लचीली रणनीति बना सकते हैं, या आप हमेशा अपनी लाइन पर सख्ती से टिके रह सकते हैं, बिना इस बात पर ध्यान दिए कि कभी-कभी, यदि आप अपने रास्ते में आने वाले अवसर का लाभ उठाते हैं, तो आप बहुत कुछ हासिल कर सकते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको प्रवाह के साथ चलना होगा। वहाँ बस सरल हैं और कठिन रास्ते. कोई ज़रुरत नहीं है ।

जीवित रहने का आनंद अनुभव करें. आख़िरकार, हर किसी के पास केवल एक ही जीवन है, और आपको यह सब चिंताओं और कठिन विचारों में नहीं बिताना चाहिए। एक बार एक पल बीत जाने के बाद, इसे वापस नहीं किया जा सकता है, और यदि आपने अभी जीवन के आनंद और आनंद का अनुभव नहीं किया है, तो आप कभी भी इसे हासिल नहीं कर पाएंगे। अधिक आनंददायक जीवन जीने का प्रयास करें।

साहसी बनो. हर कोई गलतियाँ करता है. यदि आप कुछ चाहते हैं तो उसे पाने के लिए कार्य करें। भले ही आप सब कुछ सही न करें, यह रास्ता बहुत बड़ा है बेहतर विकल्प, जिसमें आप बस समुद्र के किनारे बैठकर मौसम का इंतजार करेंगे, बिना कीमत के एक मिलीमीटर भी करीब आए। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपनी क्षमताओं को ध्यान में रखे बिना, किसी भी खाई में जाने की सख्त जरूरत है, लेकिन अगर ऐसी स्थिति उत्पन्न होती है जिसमें आपको जोखिम लेने की जरूरत है, और केवल विफलता का डर आपको रोकता है, तो इसे फेंक दें दूर।

शायद जीवन आपको इसलिए कठिन लगता है क्योंकि आपने सचमुच एक असहनीय बोझ उठा लिया है। एक व्यक्ति जो अपने रास्ते पर नहीं चलता है, बल्कि कुछ ऐसा बनने की कोशिश करता है जो वह नहीं है, वह उस व्यक्ति की तुलना में कहीं अधिक थक जाता है जो वह करता है जो उसके करीब है। अपना रास्ता ढूंढो। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आपने अतीत में कोई गलत चुनाव किया है, क्योंकि आप फिर से शुरुआत करने का प्रयास कर सकते हैं। यदि आपकी उम्र या सामाजिक स्थितिआपको अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलने की अनुमति न दें, फिर इसे धीरे-धीरे करें। कम से कम कुछ समय के लिए वह करें जिसका आपने हमेशा सपना देखा है। आपको इस प्रक्रिया में खुशी का अनुभव होगा और यह आपको बदल देगी। अपने जीवन को बेहतर बनाने में कभी देर नहीं होती।

सुबह उठकर मुस्कुराएं और शाम को सोने से पहले सपने देखें। अपने जीवन में किसी ख़ुशी के अवसर के लिए कुछ जगह छोड़ें। कौन जानता है, शायद कोई बड़ी किस्मत अचानक आपके पास आ जाए? इस अवसर को ख़ारिज न करें. यह विचार कि आपको भाग्य पर भरोसा करने की आवश्यकता है, आपको बेतुका लग सकता है, लेकिन यह बहुत बुरा होता है जब लोग उन भाग्यशाली अवसरों को नजरअंदाज कर देते हैं जो जीवन उन्हें देता है क्योंकि वे नैतिक रूप से भाग्य के उपहार को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं होते हैं।

यदि आपके जीवन में सब कुछ उतना सहज नहीं है जितना आप चाहते हैं, तो उदासी में आनंद लेने के बजाय और दुखद विचार, सब कुछ कैसे बदला जाए इसके बारे में सोचें। आपको यहां खुद को सपनों तक सीमित नहीं रखना चाहिए। वास्तविक योजनाएँ बनाएँ जिन्हें आप क्रियान्वित करना शुरू करें। पड़े हुए पत्थर के नीचे पानी नहीं बहता। और जब आपका जीवन सरल हो जाएगा, तो उसके प्रति एक हल्का रवैया स्वाभाविक रूप से आ जाएगा। नकारात्मक भावनाओं और आत्म-दया पर अपनी ऊर्जा बर्बाद न करें।

जीवन चीनी नहीं है, और एक व्यक्ति जितना बड़ा होता जाता है, उतना ही अधिक स्पष्ट रूप से वह इस बात को समझता है। लेकिन धूसर रोजमर्रा की जिंदगी में भी आप एक अद्भुत धूप वाला मूड बना सकते हैं, सभी कठिनाइयों और परेशानियों के बावजूद, खुशी के साथ रह सकते हैं।

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आराम करने की कोशिश करें और छोटी-छोटी चीजों का भी आनंद लें। ज्ञात तथ्य: यदि आप स्थिति को बदल नहीं सकते तो उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें। काम पर, घर पर परेशानियाँ रोजमर्रा की समस्याएं- यदि यह आपके साथ पहले से ही हो रहा है, तो व्यर्थ चिंता क्यों करें, यह सोचना बेहतर है कि यह आपके लिए क्यों और क्यों आवश्यक है, ताकि बाद में प्राप्त अनुभव के आधार पर आप ऐसी गलतियाँ न करें।

गलतियाँ करो, पागल बनो और किसी भी चीज़ से मत डरो। हर व्यक्ति गलतियाँ करता है, केवल कोई पिछली बार की तरह फिर से वही काम करता है, और कोई निष्कर्ष निकालता है। अपने आप से कुछ आत्म-विडंबना करना सीखें, खुद पर हंसें - यह आपके और आपके आस-पास के लोगों दोनों के लिए आसान होगा। आख़िरकार, यदि आप हर चीज़ को गंभीरता से लेते हैं, तो आप आसानी से पैसा कमा सकते हैं, लेकिन तंत्रिका कोशिकाएंबहाल नहीं किए गए हैं.

एक मुस्कान के साथ अपने दिन की शुरुआत करें। जब आप सुबह उठें तो शीशे के पास जाएं और खुद को देखकर मुस्कुराएं। पूरे दिन अपने आप को सकारात्मक ऊर्जा से चार्ज रखें, क्योंकि आपका जीवन आपके अपने विचारों का प्रतिबिंब है। बस अपने आप को मुस्कुराने के लिए मजबूर न करें, इसे मनमाने ढंग से, आनंद के साथ करें। विभिन्न आरामदेह व्यायाम इसमें आपकी सहायता करेंगे: योग, पिलेट्स, ध्यान।

आज हम तनाव के युग में जी रहे हैं। हर दिन आपको कुछ न कुछ लड़ना होता है, कुछ न कुछ चिंता करनी होती है, कुछ करना होता है। इतनी सारी जानकारी हमारे मस्तिष्क में पहले कभी नहीं आई थी।

हर दिन खुश रहना कैसे सीखें? कम नर्वस होना कैसे सीखें? अपने जीवन को सरल कैसे बनाएं? कई चुनौतियाँ और कुछ उत्तर। पहले, मैंने कहा होता: ईश्वर पर भरोसा रखो और बस इतना ही। लेकिन आज मुझे समझ आया कि सिर्फ इतना कहना ही काफी नहीं है, बिना तनाव के जीना सीखने के लिए अभ्यास की भी जरूरत होती है।

तो आज मैं इस विषय पर बात करना चाहता हूँ: जीवन को और अधिक सरलता से कैसे देखा जाए।

पॉल ने, पवित्र आत्मा द्वारा, यह अद्भुत वाक्यांश कहा:

फिलिप्पियों 4:4 हमेशा प्रभु में आनन्दित रहें ; और मैं यह भी कहता हूं: आनंद मनाओ

एक ओर, यह किसी प्रकार का आदेश लगता है, लेकिन दूसरी ओर, यह महत्वपूर्ण ऊर्जा का आह्वान है। खुशी हर उस नकारात्मक चीज़ पर काबू पाने की ताकत है जो हर दिन हमारे सामने आती है। इसीलिए ख़ुशी एक ऐसी अवस्था है जब कोई व्यक्ति किसी भी विफलता या गलती पर सकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकता है।

पॉल प्रभु में आनंद के बारे में लिखते हैं। अर्थात् वह आनंद जिसकी जड़ें प्रभु में विश्वास में हैं। और चूँकि आनन्द आत्मा का फल है गलातियों 5:22 आत्मा का फल : प्यार, आनंद , दुनिया…

तब और तदनुसार हम समय के साथ यही सीखते हैं, और हम इस आदत को पेड़ पर फल की तरह उगाते हैं।

खुश रहना सीखना वास्तव में आसान नहीं है। क्योंकि इन वर्षों में हमने छोटी-छोटी चीज़ों के बारे में चिंता करना, किसी चाल की उम्मीद करना, छोटी-मोटी बातों का पहाड़ बनाना, अपराध बोध के साथ जीना आदि सीख लिया है। आनंद हमारे अंदर ईश्वर के राज्य का हिस्सा है:

रोमियों 14:17 के लिए भगवान का साम्राज्य भोजन और पेय नहीं, परन्तु धार्मिकता और शांति और पवित्र आत्मा में आनंद.

प्रभु में आनंद हमारे सामने आने वाली हर चीज के प्रति एक सकारात्मक दृष्टिकोण है, जो इस धरती पर हमारे आस-पास के लोगों के लिए राज्य की घोषणा है। जीवन और उससे जुड़ी हर चीज़ के प्रति एक आनंदमय रवैया दुनिया को दिखाता है कि भगवान हमारे साथ है, और हम उस पर विश्वास करते हैं। संकट और असफलता के समय खुशी ही सबसे बड़ी मदद है।

दुश्मन को अपनी ख़ुशी चुराने न दें। शैतान अच्छी तरह से जानता है कि जैसे ही आप आनंद खो देंगे, आप धीरे-धीरे ख़त्म हो जायेंगे। आपका जीवन असंतोष और थकान से भरा रहेगा। आनंद से रहित जीवन कठिन परिश्रम बन जाता है।

अपने जीवन की हर छोटी चीज़ का आनंद लेना सीखें। एक सुंदर सूर्यास्त, बर्फ से ढके पेड़, दोस्तों के साथ बातचीत, केक का एक स्वादिष्ट टुकड़ा, पुरानी तस्वीरें देखना, एक पारिवारिक रात्रिभोज, स्पोर्ट्स खेलवगैरह। किसी ने कहा: " छोटे-छोटे टुकड़ों में जीवन का स्वाद लेना सीखें और अपने आस-पास की दुनिया में सुखद पल ढूँढ़ें ».

आपके लिए एक सरल उदाहरण. अधिक धीरे-धीरे खाएं. एक उज्ज्वल और खुशहाल भविष्य की ओर ऐसे मत उड़ो जैसे कि तुम अपने जीवन की आखिरी ट्रेन के लिए देर कर चुके हो। भोजन अच्छे मूड में और धीरे-धीरे, हर निवाले का आनंद लेते हुए करना चाहिए। सबसे पहले, इस तरह आपका पेट तेजी से भर जाएगा, हालाँकि यदि आप तेज गति से खाना भरेंगे तो आप कम खाएँगे। और दूसरी बात, यह एक और सुखद क्षण होगा जो जीवन का आनंद लेने की आपकी शैली का पूरक होगा।

छोटी-छोटी चीज़ों को लेकर बहुत नख़रेबाज़ न हों, उन चीज़ों का आनंद लेना सीखें जिनके लिए आपको बड़ी कीमत नहीं चुकानी पड़ती। प्रभु में आनंद आंतरिक खुशी के लिए आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा है।

अपराध बोध के साथ मत जियो. मुझे बताओ, आप में से कितने लोग किसी भी खुशी के क्षण में अपराध की भावना का अनुभव करते हैं? सक्रिय या निष्क्रिय आराम, दुकान में अच्छी चीजें खरीदना, दोस्तों के साथ मौज-मस्ती करना आदि???

यदि आप स्वयं को दोषी मानते हैं, तो एक अच्छा तरीका में"विश्राम", आपको इसकी संभावना नहीं है एक आनंदमय व्यक्ति. अपने आप को जीवन की छोटी-छोटी खुशियों का आनंद लेने दें। कभी-कभी आपको सचमुच थोड़ी नींद लेने की ज़रूरत होती है। कभी-कभी पूल में जाएं. कभी-कभी पैसे बचाएं और वह चीज़ खरीदें जिसका आप सपना देखते हैं। और हां, अपराधबोध को आप पर हमला करने से रोकें।

भगवान ने आपको जो दिया है उसका बिना दोषी महसूस किए या दूसरों की आलोचना किए बिना उसका आनंद लेना सीखना महत्वपूर्ण है।

फिलिप्पियों 4:5 आपकी नम्रता यह सब मनुष्यों को ज्ञात हो। प्रभु निकट है.

नम्रता के बारे में हम आपसे पहले ही बात कर चुके हैं। लेकिन अब मैं इसके बारे में एक अलग स्तर पर बात करूंगा। पॉल मन की विनम्र अवस्था के बारे में लिखते हैं। नम्रता या नम्रता जीवन के प्रति एक दृष्टिकोण है। आपके चारों ओर मौजूद हर चीज़ के प्रति रवैया। यह एक ओर, जो हमारे पास है उसका आनंद लेने या उससे संतुष्ट होने की क्षमता है, और दूसरी ओर, और अधिक हासिल करने का प्रयास करने की क्षमता है।

विनम्रता एक ऐसा गुण है जो आपको उन चीजों से अधिक आसानी से निपटने में मदद करता है जो आपकी इच्छानुसार नहीं की जाती हैं। विनम्रता का अर्थ है ईश्वर पर भरोसा करना कि वह क्या करेगा सही समयआपकी इच्छा। इसके विपरीत, यह अभिमान ही है जो आनंद की स्थिति को ख़त्म कर देता है।

अभिमान हमें छोटी-छोटी खुशियों का आनंद लेने से रोकता है, हमें बड़बड़ाने, असंतोष और आत्म-प्रशंसा की ओर धकेलता है। इसके विपरीत, विनम्रता हमें गलतियों और असफलताओं के लिए खुद को दोष न देने में मदद करती है। हम स्वीकार करते हैं कि हम गलत हैं, लेकिन इसके लिए हम नैतिक रूप से खुद को नहीं मारते।

हम अस्वीकृति, फटकार या अज्ञानता को स्वीकार करने के लिए तैयार हैं क्योंकि विनम्रता हमें चीजों को व्यक्तिगत रूप से नहीं लेने में मदद करती है, लेकिन हम सकारात्मक बने रहते हैं और भगवान के हस्तक्षेप की प्रतीक्षा करते हैं।

यीशु ने एक बार ये अद्भुत शब्द कहे थे:

मत्ती 11:28-30 हे सब परिश्रम करनेवालो और बोझ से दबे हुए लोगों, मेरे पास आओ मैं तुम्हें शांत कर दूंगा ; मेरा जूआ अपने ऊपर ले लो और मुझ से सीखो, क्योंकि मैं नम्र और मन में दीन हूं , और तुम पाओगे शांति आपकी आत्माओं को; क्योंकि मेरा जूआ सहज और मेरा बोझ हल्का है।

यीशु एक यथार्थवादी थे; वह समझते थे कि इस संसार से क्या अपेक्षा की जानी चाहिए। वह जानता था कि सब कुछ कैसे होगा, इसलिए उसकी विनम्रता ने उसे अपना आपा न खोने में मदद की। वह अपने हृदय की शांति को नियंत्रित कर सकता था।

वह हमें सलाह देते हैं कि हम उनसे वह सरलता सीखें जिसके साथ वह समझते हैं कि उनके आसपास क्या हो रहा है। इसके अलावा, वह उन सभी को आमंत्रित करता है जो इस स्थिति से थक चुके हैं कि वे उनके पास आएं और उनके साथ रहें। शांति मत खोओ, बल्कि मसीह की सादगी में जियो।

उदाहरण के लिए, हर अस्वीकृति को हल्के में लें क्योंकि इससे आपको अपनी रचनात्मकता विकसित करने में मदद मिलती है। उदाहरण के लिए, यदि आप किसी नौकरी के लिए आवेदन करने आए थे और आपको अस्वीकार कर दिया गया, तो इसे दिल पर न लें, भगवान ने आपके लिए कुछ बेहतर रखा है।

यदि आपको अस्थायी रूप से वहां काम करने की ज़रूरत है जहां आप नहीं करना चाहते हैं, तो कोई बड़ी बात नहीं है, देखें कि आप यहां क्या सीख सकते हैं और अपने लक्ष्य की ओर आगे बढ़ना जारी रख सकते हैं। एक दिन तुम वहीं काम करोगे जहां तुम चाहोगे।

किसी ने कहा: "यदि आप किसी स्थिति को नहीं बदल सकते, तो उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलें।"

यदि आपका प्रस्ताव अस्वीकार कर दिया जाता है, और दसवीं बार ऐसा होता है, तो ठीक है, जीवन चलता रहता है, यदि आप खुद को प्रताड़ित करते हैं, तो आप अपनी आखिरी खुशी खो देंगे। इसे आसान करो. आखिर लिखा तो यही है:

रोमियों 8:28 और हम यह भी जानते हैं जो लोग भगवान से प्यार करते हैंउसके उद्देश्य के अनुसार बुलाया गया, सभी चीजें अच्छे के लिए मिलकर काम करती हैं।

हर चीज़ के अंत में ईश्वर ने आपके लिए जो अच्छाई रखी है उसकी प्रतीक्षा करें और निश्चित रूप से, प्रार्थना में पर्याप्त समय व्यतीत करें। हम इसके बारे में पॉल से आगे पढ़ते हैं:

फिलिप्पियों 4:6-7 किसी बात की चिंता मत करो , लेकिन हमेशा प्रार्थना में और धन्यवाद के साथ प्रार्थना करें अपनी इच्छाएँ परमेश्वर को बतायें और परमेश्वर की शांति, जो समझ से परे है, तुम्हारे हृदयों और तुम्हारे विचारों को मसीह यीशु में सुरक्षित रखेगी।

हमारे लिए यहां मुख्य शब्द हैं किसी भी चीज़ की परवाह न करें।

हमने इस बारे में कई बार बात भी की. यह देखभाल है, या, स्पष्ट रूप से कहें तो, अनुभव है, जो किसी चीज़ के लिए खुशी, विश्वास और शांति को मार देता है। बहुत बार हम जीवन के संतुलन को महसूस करना बंद कर देते हैं, इस बात की चिंता करते हुए कि अभी तक क्या नहीं हुआ है।

उदाहरण के लिए, पति को काम से देर हो जाती है, पत्नी को बहुत संदेह होता है। विचार, फिल्म की तरह, सभी मस्तिष्कों में बिखर जाते हैं। अभी तक कुछ नहीं हुआ है, और पत्नी बदहवास है। यही बात माँ और बच्चे के लिए भी लागू होती है। छात्र को स्कूल से देर हो गई थी, और माँ पहले से ही घबरा रही थी। वह पहले से ही उसे कार के पहियों के नीचे, गली में पीटते हुए, या उससे भी बदतर स्थिति में देखती है...

आप वास्तविकता को इस तरह नहीं समझ सकते। ये अनुमान केवल आपके जीवन को जटिल बनाते हैं और आपके तंत्रिका तंत्र को नष्ट कर देते हैं। कार्गो में माल समय पर नहीं पहुंचा, व्यर्थ चिंता न करें। बॉस आपकी कॉल रिजेक्ट कर देते हैं, अनावश्यक विचार मन में न लाएं। मेरी पसलियों के नीचे एक चुभन हुई है, हृदय रोग विशेषज्ञ से मिलने में जल्दबाजी न करें। इंजन में कुछ खड़खड़ाहट हुई, यह अंत नहीं है।

अपने आप से पूछें: क्या मैं चीज़ों को और अधिक कठिन बना रहा हूँ? फिर स्थिति का विश्लेषण करें. यदि यह पता चले कि आपके कार्य स्थिति को और अधिक जटिल बना रहे हैं, तो रुकें, रुकें और सोचें, मैं यह सब क्यों कर रहा हूं? मुझे क्या प्रेरित करता है?

अपने आप से पूछें: क्या यह 5 वर्षों में मायने रखेगा? इससे पहले कि आप तिल का पहाड़ बनाएं और अपने बाल नोचें, इस बारे में सोचें कि क्या यह स्थिति 5 वर्षों में महत्वपूर्ण होगी? और 5 सप्ताह में?

आंकड़े कहते हैं कि हम 80% अधूरी उम्मीदों के बारे में चिंतित हैं, और शेष 20%, यदि अपरिहार्य हैं, तो हमें उन्हें वास्तविकता के रूप में समझने और उनसे निपटने के तरीके के बारे में सोचने की जरूरत है।

पॉल यहां हमें हर स्थिति के बारे में ईश्वर से बात करना और इसे हमेशा और कृतज्ञता के साथ करना सिखाता है। जैसा है वैसा बोलना, जैसा हम देखते हैं, हम जो चाहते हैं, आदि, लेकिन साथ ही उसे अपनी कृतज्ञता के बारे में भी बताएं: इस तथ्य के लिए कि वह मौजूद है, इस तथ्य के लिए कि वह हमारे लिए इसे पूरा कर सकता है, और इस तथ्य के लिए कि वह हमारे लिए सर्वोत्तम कार्य करेगा।

इसके अलावा, ईश्वर की शांति हमारी सभी भावनाओं पर नियंत्रण कर लेगी और हम स्थिति पर पर्याप्त रूप से प्रतिक्रिया करने में सक्षम होंगे। और अंततः, यह हमें सही सोच की ओर ले जाएगा:

फिलिप्पियों 4:8-9 अन्त में, हे मेरे भाइयों, जो कुछ सत्य है, जो आदरणीय है, जो न्यायपूर्ण है, जो जो शुद्ध है, जो जो सुहावना है, जो जो अच्छा सुना हुआ है, जो कुछ उत्कृष्टता का है, या जो कुछ प्रशंसा के योग्य है . सोचना . तूने जो सीखा है, जो तूने ग्रहण किया है, जो सुना है और मुझमें देखा है, सो कर, और शान्ति का परमेश्वर तुम्हारे साथ रहेगा।

सोच में सरलता अनिवार्य रूप से हमें हर चीज में सरलता की ओर ले जाती है, और इसके विपरीत, जब हम हर चीज को जटिल बनाते हैं, तो क्रोध, जलन, असंतोष और आलोचना हमारे जीवन में आ जाती है। "सरल बनें और लोग आप तक पहुंचेंगे।" हम सभी ने इस वाक्यांश को एक से अधिक बार सुना है, लेकिन आसान जीवन जीना एक संपूर्ण विज्ञान है।

कुछ लोग कहते हैं कि यह स्वभाव है, अन्य कहते हैं यह चरित्र है, अन्य कहते हैं यह एक जन्मजात उपहार है। मेरी राय में, यह एक कला है जिसे सीखा जा सकता है। जिंदगी हमें लगातार बेहतर बनने के मौके देती रहती है। और यदि हम स्वयं के लिए सरल बनने का निर्णय लेते हैं, तो हम न केवल अपनी दीर्घायु बनाए रखेंगे, बल्कि हम अपने आस-पास दूसरों को भी खुश रहने में मदद करेंगे।

"आसान तरीके से कैसे जीना है" नामक विज्ञान पहली बार नहीं सिखाया जाता है, बल्कि जीवन भर हम ऐसा बन सकते हैं। पॉल ने इस पाठ के अंत में लिखा:

फिलिप्पियों 4:10-13 मैं प्रभु में बहुत आनन्दित हूं, कि तू ने फिर मेरी सुधि ले ली है; आपने पहले परवाह की थी, लेकिन परिस्थितियाँ आपके अनुकूल नहीं थीं। मैं यह इसलिए नहीं कह रहा हूं क्योंकि मुझे इसकी आवश्यकता है, क्योंकि मैंने जो मेरे पास है उसमें खुश रहना सीख लिया है . मैं जानता हूं कि गरीबी में कैसे जीना है, मैं जानता हूं कि प्रचुरता में कैसे जीना है; मैंने हर चीज़ में और हर चीज़ में, संतुष्ट रहना और भूख सहना, प्रचुरता और कमी दोनों में रहना सीखा। मैं यीशु मसीह के माध्यम से सभी चीजें कर सकता हूं जो मुझे मजबूत करते हैं।

देखिए, पॉल कहता है कि उसने इस तरह जीना सीखा। अनुभव ने उन्हें किसी भी परिस्थिति में जीने की इस क्षमता को निखारने में मदद की। कई ईसाई इस कविता का दावा करते हैं " मैं यीशु मसीह के माध्यम से सभी चीजें कर सकता हूं जो मुझे मजबूत करते हैं।" इस बात पर संदेह किए बिना कि इसके पीछे पॉल के लंबे समय तक पीड़ित जीवन का अनुभव छिपा है।

तो, तनाव और न्यूरोसिस के बिना कैसे जियें? यह शायद बिल्कुल असंभव है. लेकिन अवसादरोधी दवाओं, थकावट से बचना संभव है तंत्रिका तंत्र, पेट का अल्सर आदि। अधिक सरलता से जीना सीखें.

यहां पांच चीजें हैं जिनके बारे में हमने बात की:

1. खुशी - एक स्थायी स्थिति के रूप में
2. विनम्रता - जो हो रहा है उसके प्रति एक दृष्टिकोण के रूप में
3. प्रार्थना-किसी बात की परवाह न करना
4. सोचना – ठीक से सोचना
5. अनुभव सीखना है

खैर, आखिरी वाला मेरी ओर से है:

1. कुछ ऐसा करने का प्रयास करें जिसे करने की आपको आदत नहीं है। जल्दी उठें या, इसके विपरीत, बाद में उठें, मांस या मिठाई न खाएं, कम से कम कुछ दिनों के लिए वह छोड़ दें जिसकी आपको आदत है। अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें.
2. तनाव से निपटने के लिए नए तरीके आज़माएँ। बैठने और संगीत सुनने का प्रयास करें, प्रकृति में जाएं, स्टेडियम के चारों ओर कुछ चक्कर लगाएं, पूल में तैरें, थिएटर जाएं। कुछ ऐसा करें जिससे आपको तनाव दूर करने में मदद मिले।
3. उन लोगों के साथ अधिक समय बिताएं जो सकारात्मक हैं। जिंदगी को तुमसे ज्यादा आसान कौन लेता है. जो जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण से आप पर आरोप लगा सकता है, ठीक है, तदनुसार, उन लोगों के साथ कम समय बिताएं जो सब कुछ जटिल करते हैं।
4. हर काम पूरी तरह से करना बंद करो. बस हर काम दिल से करो. पूर्णता और बकवास न करने के बीच संतुलन खोजें।
5. "यहाँ और अभी" जियो। वह कल भागेगा नहीं. आज मौज-मस्ती करना सीखें.

बिल गेट्स 63 वर्ष के हैं। अब उनका मानना ​​है कि जब उन्होंने स्थापना की थी तब से वह बिल्कुल अलग व्यक्ति हैं माइक्रोसॉफ्ट कंपनी"प्रत्येक घर में प्रत्येक डेस्क पर एक कंप्यूटर प्रदान करना।"

अपने जीवन की गुणवत्ता का मूल्यांकन करने के लिए, गेट्स खुद से विभिन्न प्रश्न पूछते हैं। वे उनसे भिन्न हैं जो उसने अपनी युवावस्था में स्वयं से पूछा था।

25 वर्षीय गेट्स के लिए, उनकी व्यावसायिक सफलता को मापने के लिए केवल एक ही प्रश्न मायने रखता है: क्या Microsoft उत्पाद पर्सनल कंप्यूटर के सपने का अवतार हैं?

नये प्रश्न

अपने निजी ब्लॉग, गेट्स नोट्स पर, व्यवसायी ने कहा कि वह अभी भी प्रत्येक वर्ष के अंत में अपने काम का मूल्यांकन करना जारी रखता है, लेकिन प्रश्न बदल गए हैं। अब वह खुद से यही पूछ रहा है:

क्या मैंने अपने परिवार के साथ पर्याप्त समय बिताया?

क्या आपने बहुत सी नई चीज़ें सीखीं?

क्या आपने नए दोस्त बनाए हैं और पुराने दोस्तों के साथ और भी करीब आने में सक्षम हुए हैं?

गेट्स यह मानने को तैयार हैं कि 25 साल की उम्र में ये सवाल उन्हें केवल हंसाएंगे। लेकिन 63 साल की उम्र में उन्होंने उनके लिए विशेष महत्व हासिल कर लिया।

बिल गेट्स के मित्र वॉरेन बफेट ने उन्हें एक और प्रश्न सुझाया जो उन्हें सफलता के माप का मूल्यांकन करने की अनुमति देगा:

क्या जिन लोगों की मैं परवाह करता हूँ वे बदले में मुझे प्यार देते हैं?

आपके जीवन की गुणवत्ता का आकलन करना

बेशक, व्यक्तिगत सफलता का आकलन करते समय, हमें प्राप्त होने वाली आय के स्तर पर, अपने करियर की उपलब्धियों को देखना आवश्यक है... लेकिन हम में से कितने लोग बैठते हैं और अपने जीवन की गुणवत्ता के बारे में सोचते हैं?

बिल गेट्स और वॉरेन बफेट के लिए, जीवन की गुणवत्ता का मुख्य माप हमारे द्वारा किए जाने वाले कार्यों की मात्रा और गुणवत्ता है जिसका प्रभाव पड़ सकता है। सकारात्मक प्रभावअन्य लोगों के जीवन पर. और चूँकि आप और मैं अरबपति नहीं हैं, हम अपने परिवारों, दोस्तों, सहकर्मियों और स्थानीय समुदायों से शुरुआत कर सकते हैं। हम क्या करने जा रहे हैं बेहतर जीवनहमारे प्रभाव क्षेत्र के लोग?

वारेन बफेट इस सिद्धांत से परिचित हैं। यहां उनकी सफलता की परिभाषा है, जो उन्होंने एक बार छात्रों के एक समूह को बताई थी: प्रौद्योगिकी संस्थानजॉर्जिया:

“जब आप मेरी उम्र तक पहुंच जाएंगे, तो आप वास्तव में अपनी सफलता को उन लोगों की संख्या से मापेंगे जिन्हें आप प्यार करते हैं और जो आपसे प्यार करते हैं। यह इस बात की असली परीक्षा है कि आपने अपना जीवन कैसे जिया है। प्यार खरीदा नहीं जा सकता, और यही सब कुछ है मुख्य समस्या. प्यार पाने का एकमात्र तरीका उत्तरदायी, दयालु, देखभाल करने वाला और प्यार करने वाला होना है। कैसे और प्यारआप देंगे, उतना ही अधिक आप प्राप्त करेंगे।”

ग्रह पर तीसरे सबसे अमीर व्यक्ति के रूप में, बफेट प्रचार-प्रसार और नियमित रूप से परोपकार में लगे रहते हैं। उदाहरण के लिए, यह "वादा किया गया योगदान" नामक सिद्धांत का पालन करता है, जिसमें सबसे अमीर लोगदुनिया भर में लोग अपनी अधिकांश संपत्ति दान में देते हैं।

बिल गेट्स और उनकी पत्नी ने "प्यार देने" के लिए बिल एंड मेलिंडा गेट्स फाउंडेशन की स्थापना की। उन्होंने स्वास्थ्य देखभाल में सुधार, बीमारियों से लड़ने, गरीबी से लड़ने और शैक्षिक अवसरों का विस्तार करने के लिए अरबों डॉलर का दान दिया है।

प्रकाशकः गया- 06 मार्च 2019

“जिस चीज़ का आप विरोध करते हैं वह आपको कमज़ोर बनाती है। जो कुछ भी आपकी आत्मा के साथ प्रतिध्वनित होता है वह आपको मजबूत बनाता है।'' - वेन डायर।

जीवन के बहुत महत्वपूर्ण सबकों में से एक जो हममें से प्रत्येक को सीखना चाहिए: हमें अपने आस-पास की दुनिया में जो पसंद नहीं है, और अन्य लोगों के बारे में लगातार शिकायत करने की इच्छा जितनी जल्दी हो सके छोड़ देनी चाहिए जो हमारे साथ व्यवहार नहीं करते हैं। जिस तरह से हम स्वीकार्य सोचते हैं।

हमें अपनी वर्तमान जीवन स्थिति या पिछली घटनाओं के बारे में लगातार शिकायत करना बंद करना चाहिए। यह समझने लायक है कि कभी-कभी हमारा दिमाग वास्तविकता को विकृत करना शुरू कर देता है। और यह केवल हम पर निर्भर करता है कि हम अपने आस-पास जो कुछ भी देखते हैं उसे क्या रंग देंगे - नकारात्मक या सकारात्मक।

और सबसे महत्वपूर्ण बात, हमें यह समझने की आवश्यकता है कि हम जो कुछ भी सोचते हैं उस पर हमेशा विश्वास करना उचित नहीं है।

आपको उन सभी चीज़ों से, कम से कम एक हाथ की दूरी पर, हमेशा दूर रहना सीखना चाहिए जो आपको दुखी करती हैं और वह सब कुछ जो आपको वास्तव में पसंद नहीं है। और जो आपको वास्तव में पसंद है उसे अपने करीब लाएँ। जब आप ऐसा करते हैं, तो आपको जल्द ही एहसास होगा कि ऐसा करने से आपने अपने जीवन में कई अद्भुत चीजों, घटनाओं और लोगों को आकर्षित करना शुरू कर दिया है।

बस अपना ध्यान नकारात्मक से हटाकर, या कहें, जो आपको बिल्कुल भी पसंद नहीं है, या जो आप बिल्कुल नहीं चाहते हैं, उस से हटाकर किसी सकारात्मक चीज़ की ओर लगाना सीख लें। जो आपको वास्तव में पसंद है, उसके लिए जो आप वास्तव में चाहते हैं। आप इस बारे में बहुत कुछ सीखेंगे कि वास्तव में किस चीज़ से ख़ुशी मिलती है और इसे अपने लिए कैसे प्राप्त किया जा सकता है।

वास्तव में, हमारे विचार अविश्वसनीय रूप से शक्तिशाली हैं, उनमें सृजन और रचनात्मकता की जबरदस्त शक्ति है। इसलिए, यदि हम अपने दिमाग और सोचने के तरीके को केवल और विशेष रूप से अपने लाभ के लिए काम करने के लिए निर्देशित कर सकते हैं, तो हम निश्चित रूप से निकट भविष्य में खुशी पाने में सक्षम होंगे।

अब पढ़ें, समझें और अनुभव करें कि अविश्वसनीय और अद्भुत जेम्स एलन ने एक बार क्या कहा था:

“जब आप सोचते हैं, तो आप अपने दिमाग को यात्रा करने देते हैं, और जब आप प्यार करते हैं, तो आप किसी चीज़ को अपनी ओर आकर्षित करते हैं। आज आप वहां हैं जहां आपके विचार आपको ले गए, और कल आप वहां होंगे जहां वे आपको ले जाएंगे।''

विचार शक्ति हैं - उन्हें बुद्धिमानी से चुनें

"मुझे अपनी चिंताओं के बारे में बताओ, और मैं तुम्हें अपनी चिंताओं के बारे में बताऊंगा,

हमारे लिए कॉफ़ी बनाना मत भूलना - यह कोई छोटा पल नहीं होगा,

मैं यहाँ तुम्हारे लिए आया हूँ, लेकिन तुम यहाँ मेरे लिए आये हो,

और हमारी चिंताएँ क्या हैं? पानी पर एक बेचैन करने वाली चकाचौंध है।

मुझसे हर चीज़ के बारे में शिकायत करें - संदेह, भय और दर्द के बारे में।

मैं हर बात अंत तक सुनूंगा - यही मेरी भूमिका है...

और जब तुम मेरे जीवन की पहेलियां सुनोगे,

आपको शायद एहसास होगा कि आप वास्तव में पूरी तरह से ठीक हैं।

याद रखना, मेरे दोस्त, कि मैंने तुम्हारा दर्द दूर कर दिया,

मैंने आपकी शिकायतें एक कारण से लिखीं

एक बड़ी किताब में - ताकि आप सब कुछ फिर से शुरू कर सकें।

और जब दर्द अचानक आपकी छाती को फिर से निचोड़ लेता है,

अपनी शिकायतों की किताब शेल्फ से निकालें और उसे दोबारा पढ़ें।

आपको एहसास होगा कि आपकी शिकायतें पूरी तरह बकवास हैं।" ~अनीता ब्राउन

प्रकाशकः गया- 06 मार्च 2019

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लेकिन आपको वहां मृत्यु और जीवन नहीं मिलेगा, क्योंकि ऐसे विशिष्ट उत्पाद अन्यत्र स्थित प्रधान कार्यालय द्वारा वितरित किए जाते हैं।

स्टोर पर आने वाले लोगों को उनकी इच्छाएं पूरी करने की कीमत बताई जाती है। लेकिन सपने देखने के बावजूद, कुछ लोग कभी भी दुकान की ओर नहीं देखते, यह सोचकर कि बिना कोई प्रयास किए वे उन्हें कैसे साकार कर सकते हैं।

यहां कीमतों की सीमा बिल्कुल अविश्वसनीय है। इसलिए, अच्छे काम के लिए, आपको जीवन में निश्चितता और स्थिरता का त्याग करना होगा, अपने जीवन की योजना बनाने के लिए तैयार रहना होगा, खुद पर विश्वास करना होगा और अन्य लोगों के आदेशों का आँख बंद करके पालन करना बंद करना होगा।

सत्ता के लिए आपको अपने विश्वासों को त्यागना होगा, सब कुछ खोजना सीखना होगा तार्किक व्याख्या, दूसरों को "नहीं" कहें, अपनी कीमत जानें, अपने हितों को दूसरों से ऊपर रखें। और बाहर से समर्थन या अस्वीकृति की परवाह किए बिना खुद को घोषित करना भी।

कुछ बहुत ही अजीब कीमतें भी हैं। उदाहरण के लिए, विवाह लगभग बिना कुछ लिए खरीदा जा सकता है। लेकिन शुभ विवाहएक बहुत ऊंची कीमत जिसका अर्थ है आपकी खुशी के लिए व्यक्तिगत जिम्मेदारी, जीवन का आनंद लेने की क्षमता, आपकी जरूरतों के बारे में जागरूकता और आप क्या हासिल करना चाहते हैं। और यह भी - जो आपके पास पहले से है उसकी सराहना करने की कला में महारत हासिल करना, अपने मूल्य को पहचानना, "पीड़ित" की स्थिति को अस्वीकार करना। और कुछ मामलों में, कुछ रिश्तेदारों और दोस्तों के साथ संचार टूटने का जोखिम होता है।

अपने सपनों को साकार करने के इच्छुक सभी स्टोर आगंतुक इस कीमत का भुगतान करने को तैयार नहीं हैं। कुछ मूल्य टैगों को देखते ही, कोई बस मुड़ जाता है और चला जाता है। अन्य लोग अपनी "बचत" गिनने में काफी समय बिताते हैं, यह पता लगाने की कोशिश करते हैं कि वे आवश्यक राशि कहाँ से जुटा सकते हैं।

ऐसे लोग भी हैं जो बढ़ी हुई कीमतों के बारे में शिकायत करते हैं, अपने लिए छूट मांगते हैं, या बस यह सोचते हैं कि बिक्री की योजना कब बनाई जाएगी। और ऐसे व्यक्ति भी हैं जो न केवल जो चाहते हैं उसे पाने के लिए, बल्कि उसे एक सुंदर आवरण में पैक करने के लिए अपना सारा पैसा खर्च करने को तैयार हैं।

खरीदारों की एक अलग श्रेणी उन खुश ग्राहकों को ईर्ष्या से देखती है जो अपनी इच्छा पूरी करने में कामयाब रहे, गलती से यह मान लिया कि स्टोर मालिक के साथ व्यक्तिगत परिचित होने के कारण उन्हें अपना सपना साकार हुआ। या शायद इसलिए क्योंकि वे बिना किसी प्रयास के इच्छाएं पूरी करने का रहस्य जानते हैं।

अधिक आगंतुकों को आकर्षित करने के लिए कीमतों की समीक्षा करने और उन्हें कम करने के अनुरोध के साथ स्टोर मालिक से कई बार संपर्क किया गया। लेकिन उन्होंने इनकार कर दिया, क्योंकि अगर कीमतें कम की गईं, तो प्रदान की जाने वाली इच्छाओं की गुणवत्ता में काफी नुकसान हो सकता है।

यदि मालिक से पूछा जाए कि क्या उसे दिवालिएपन का डर है, तो वह बस अपना सिर हिलाता है और कहता है कि हमेशा ऐसे साहसी लोग होंगे जो जोखिम लेने और अपनी दुनिया को उलटने के लिए तैयार हैं। जो लोग पूर्वानुमानित और नियमित जीवन से संतुष्ट नहीं हैं, या जो वास्तव में खुद पर विश्वास करते हैं और अपने सपने को साकार करने के लिए ऊर्जा और समय खर्च करने के लिए तैयार हैं।

वैसे, इसी चाहत की दुकान के दरवाजे पर एक छोटा सा पोस्टर लगा है जिस पर लिखा है: "अगर आपका सपना सच नहीं हुआ है, तो इसका मतलब है कि आपने अभी तक इसके लिए भुगतान नहीं किया है।"

प्रकाशकः गया- 06 मार्च 2019

सहानुभूति रखने वालों के पास वह कौशल होता है जो हर कोई चाहता है कि उनके पास हो। बिना किसी संदेह के, एक अति संवेदनशील व्यक्ति होने के नाते आधुनिक दुनिया- मुश्किल। हालाँकि, इसके अपने अनूठे फायदे भी हैं।

यहां 4 महाशक्तियां हैं जो हर सहानुभूति के पास होती हैं:

1. मन लगाकर पढ़ना।

सहानुभूति रखने वाले बहुत बुद्धिमान होते हैं। वे दूसरों के उद्देश्यों को निर्धारित करने में सक्षम हैं। वे बुरे और अच्छे में अंतर करना जानते हैं। हम निश्चित रूप से कह सकते हैं कि यह एक महाशक्ति है!

2. भावनाओं और संवेदनाओं को पहचानने की क्षमता।

सहानुभूति केवल जागरूक नहीं हैं अपनी भावनाएंऔर भावनाएं, बल्कि वे भी जो उन्हें घेरे हुए हैं।इस क्षमता को सहानुभूतिपूर्ण व्यक्तियों की एक और महाशक्ति कहा जा सकता है। वे न केवल अपनी बल्कि दूसरों की भी मदद करने में सक्षम हैं।

3. नकारात्मक को सकारात्मक में बदलने की क्षमता.

सहानुभूति नकारात्मक को सकारात्मक से अलग करने में महान है। यह कौशल उन्हें किसी भी स्थिति में कुछ अच्छा खोजने की अनुमति देता है। आधुनिक दुनिया में यह वास्तव में एक अद्भुत कौशल है!

किसी सहानुभूतिशील व्यक्ति की संगति में समय बिताने से किसी को भी लाभ हो सकता है। क्या आपको बुरा लगता है या आप बहुत परेशान हैं? एक सच्ची सहानुभूति इसे ठीक कर सकती है और आपका उत्साह बढ़ा सकती है। आप स्थिति को बिल्कुल अलग नजरिए से देखेंगे।

4. व्यवहार में कौशल का अनुप्रयोग.

खैर, सहानुभूति की महाशक्तियों का वास्तव में सफलता के साथ अभ्यास किया जा सकता है। ऐसे लोग अपने आस-पास के लोगों को सटीक रूप से "पढ़ना" जानते हैं, इसलिए, अपने कौशल को लागू करके, वे हासिल कर सकते हैं बड़ी सफलता. उदाहरण के लिए, परामर्श, चिकित्सा और उपचार में।

हाँ और अंदर रोजमर्रा की जिंदगीउनकी सहानुभूति और प्रेम करने की क्षमता उनके आसपास के लोगों के जीवन को बहुत बेहतर बनाती है!

प्रकाशकः गया- 06 मार्च 2019

अधिकांशतः, इच्छाशक्ति सफलता का एक कार्य है। जब आप जो हासिल कर रहे हैं उसका आनंद लेते हैं तो काम करना आसान हो जाता है। आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने में आपकी मदद के लिए यहां कुछ युक्तियां दी गई हैं।

इच्छाशक्ति भी एक मांसपेशी है; जितना अधिक आप उसे प्रशिक्षित करेंगे, वह उतनी ही मजबूत बनेगी। लेकिन अगर आपको अभी काम पूरा करने में मदद की ज़रूरत हो तो क्या होगा? यदि आप प्रेरणा के आने का इंतज़ार नहीं कर सकते तो क्या होगा? अपने जीवन को व्यवस्थित करके शुरुआत करें ताकि यह आपके लक्ष्यों का समर्थन कर सके।

अनावश्यक विकल्पों को हटा दें

हमारे पास मानसिक ऊर्जा की सीमित आपूर्ति है जिसे हम आत्म-नियंत्रण पर खर्च कर सकते हैं। हममें से कुछ के पास अधिक है, कुछ के पास कम है। लेकिन आख़िरकार हर किसी में अपनी इच्छाशक्ति को बढ़ावा देने का उत्साह खत्म हो जाता है। इसलिए से अधिक समाधानहमें एक दिन लेने की ज़रूरत है, मस्तिष्क पर भार उतना ही अधिक होगा, और हमें शॉर्टकट की तलाश करने की उतनी ही अधिक आवश्यकता होगी।

हमारे सामने जितने कम विकल्प होंगे, हमारे निर्णय उतने ही बेहतर होंगे। उदाहरण के लिए, क्या आपके लिए लगातार जाँच न करना कठिन है ईमेल. फिर नए पत्रों के बारे में सभी अनुस्मारक बंद कर दें और आवश्यक होने पर ही अपने मेल तक पहुंचें। अपना ईमेल जांचना कठिन बनाएं - फिर आप इसे कम बार करेंगे। विकल्प इच्छाशक्ति (और पहुंच और सुविधा) का दुश्मन है।

इसे कल तक मत टालो

यदि निर्णय अत्यावश्यक न हों तो निर्णय लेना आसान होता है। उदाहरण के लिए, चुनें कि आप कल क्या पहनेंगे या अगले दिन नाश्ते या दोपहर के भोजन के लिए क्या पकाएंगे - और ये व्यंजन एक रात पहले तैयार कर लें। या आप चुन सकते हैं कि आप कल कब खेल के लिए जाएंगे - और खेल के कपड़े पैक करें।

इस तरह कल सही मायने में निर्णय लेने के लिए आपकी मानसिक ऊर्जा बच जाएगी. महत्वपूर्ण निर्णय. दिनचर्या की शक्ति न केवल आपको अधिक कुशल बनाएगी, बल्कि महत्वपूर्ण निर्णय भी आसान बनाएगी। जब निर्णय लेने के लिए बहुत सारे निर्णय नहीं होते हैं, तो उन्हें लेने से जुड़ी थकान और जलन से बचना आसान होता है।

सबसे कठिन काम पहले करो

विज्ञान के अनुसार सुबह के समय हमारे पास सबसे ज्यादा ऊर्जा होती है। इसीलिए सर्वोत्तम समयकठिन निर्णय लेने के लिए - सुबह। तय करें कि आपके सामने कौन सी कठिन चीजें हैं और उन्हें पहले करें।

दीर्घकालिक लक्ष्यों के लिए अनुस्मारक बनाएं

आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन जब आप मानसिक रूप से थका हुआ महसूस कर रहे हों, तो खुद को यह समझाना आसान होता है कि आप आज के बजाय कल से वर्कआउट करना शुरू कर देंगे। मानसिक थकान आपको आसान रास्ता तलाशने पर मजबूर कर देती है—भले ही आसान रास्ता आमतौर पर गलत रास्ता होता है। समाधान सरल है: अनुस्मारक बनाएँ।

कोई व्यक्ति अपने दायित्व को याद रखने के लिए मॉनिटर के साथ बैंक का एक प्रिंटआउट संलग्न करता है, जो उसके ऋण की राशि को इंगित करता है। किसी ने रेफ्रिजरेटर पर अपनी 20 किलोग्राम मोटी तस्वीर टांग दी है, यह याद दिलाने के लिए कि वे अब और क्या नहीं बनना चाहते।

प्रकाशकः गया- 06 मार्च 2019

इसे महसूस करें आंतरिक स्वतंत्रताऔर तुम्हारा असीम रचनात्मकता.

इस ध्यान का उद्देश्य हमें अपनी सामान्य सीमाओं से आगे बढ़ने और नई संभावनाओं के द्वार खोलने में मदद करना है। यह हमें शरीर के केंद्रीय चैनल से जोड़ता है, जहां रचनात्मकता रहती है और जहां स्पष्टता और आत्मविश्वास पैदा होता है।

ऊर्जा और ताज़ा विचारों के लिए जगह खाली करने के लिए 11 मिनट तक इसका अभ्यास करें।

• अपने श्रोणि को अपने घुटनों के ऊपर रखकर आराम से बैठें। अपनी नाक से श्वास लें, अपने पेट में गहरी श्वास लें। महसूस करें कि प्रकाश हवा के साथ कैसे उतरता है। अपनी नाक से नीचे से ऊपर की ओर सांस छोड़ें और महसूस करें कि प्रकाश ऊपर की ओर बढ़ रहा है।

• फिर एक सरल मुद्रा के साथ संवेदनशीलता और सुनने के कौशल को जोड़ें जो रचनात्मक स्पष्टता को बढ़ाता है। अपने हाथों को अपने दिल के सामने एक कटोरे के आकार में इकट्ठा करें - छोटी उंगलियाँ छूती हुई, हथेलियाँ ऊपर की ओर।

• अपनी नाक के माध्यम से अपने पेट में गहरी सांस लें और अपने हाथों में स्वीकृति की गुणवत्ता महसूस करें। अपनी रचनात्मकता के स्रोत को आमंत्रित करें भौतिक शरीर, किसी भी विचार या संवेदना के उत्पन्न होने पर उस पर ध्यान देना।

• अपनी सांस का स्वागत करें और प्रत्येक सांस चक्र के साथ इसे लंबा और शांत होते हुए देखें। जैसे-जैसे आप अपने शरीर और सांसों में अधिक स्थिरता पैदा करते हैं, आप अपनी रचनात्मकता के बीजों के लिए उपजाऊ मिट्टी तैयार करते हैं।

• जैसे ही आप अपना ध्यान समाप्त करते हैं, कल्पना करें कि आप अपने पेट के निचले हिस्से तक प्रकाश अंदर ले रहे हैं। अपनी हथेलियों को हृदय के स्तर पर, अपनी छाती के सामने प्रार्थना मुद्रा (अंजलि मुद्रा) में एक साथ रखें। साँस छोड़ना पेट से, नीचे से ऊपर की ओर आता है; नाभि केंद्र को रीढ़ की ओर खींचें, कल्पना करें कि प्रकाश आपके पूरे अस्तित्व और आसपास के पूरे स्थान को कैसे उज्ज्वल रूप से रोशन करता है।

प्रकाशकः गया- 06 मार्च 2019

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अपने आप को अपराधबोध से मुक्त करें, स्वयं को स्वीकार करें और अपनी ताकत को महसूस करें।

ये 3 मंत्र आपको आंतरिक सुंदरता और संतुलन का एहसास दिलाएंगे। आप अपनी रचनात्मक क्षमता को उजागर करने, अपने बड़प्पन का एहसास करने और महसूस करने में सक्षम होंगे बिना शर्त प्रेमअपने आप को.

योगी भजन ने इन 3 प्रतिज्ञानों को सभी में सबसे शक्तिशाली बताया। देखें कि कैसे मुंह की छत पर जीभ का स्पर्श एक कंपन पैदा करता है जो सभी प्रणालियों को संतुलित करता है। ये शब्द आपकी ताकत और आपकी तरह की हर महिला की ताकत को अवचेतन से मुक्त कर देंगे।

अभ्यास

आरामदायक स्थिति में सीधी पीठ के साथ बैठें, अपनी आंखें बंद करें, 3 से 31 मिनट तक प्रतिज्ञान दोहराएं:

• भगवान ने मुझे एक महिला के रूप में बनाया।
• औरत होना.
• अब। अब। अब।

यदि आप जानते हैं तो आप इसे मूल में दोहरा सकते हैं अंग्रेजी भाषा: "भगवान ने मुझे एक महिला बनाया।" मैं एक महिला हूं. अभी.अभी. अब।"

"भगवान ने मुझे औरत बनाया"

यह प्रतिज्ञान आपको अपराध बोध से मुक्त करता है, शांति और संतुष्टि की भावना लाता है। यदि किसी कारण से यह विशेष शब्द आपके अनुकूल नहीं है, तो इसे बदल दें ताकि आप आंतरिक सहमति महसूस करें।

"एक महिला होने के लिए"

यह पुष्टि आपकी रचनात्मकता, आत्म-प्रेम, आत्म-सम्मान को प्रकट करती है। यह आपको आंतरिक द्वंद्व और संकट से मुक्त कराता है।

"अब। अब। अब"

यह पुष्टि उत्थान करती है और आपको वर्तमान के साथ आमने-सामने जीने में मदद करती है। यह आत्म-नियंत्रण और आंतरिक शांति की शक्ति देता है।

यह सामग्री कृष्णा कौर की पुस्तक "आई एम अ वुमन" से मिली जानकारी के आधार पर संकलित की गई है।

प्रकाशकः गया- 06 मार्च 2019

जीवित और वर्तमान महसूस करने के लिए वसंत के संसाधनपूर्ण समय का उपयोग करें।

यदि आप जीवन का आनंद महसूस नहीं कर पा रहे हैं और आपको ऐसा लगता है कि आप एक घेरे में घूम रहे हैं, तो ये 5 कदम आपको एक मृत स्थान से बाहर निकलने में मदद करेंगे।

संगठित हो जाओ

हर उस चीज़ से अपना स्थान साफ़ करें जो आपको खुश नहीं करती। अपनी अलमारी साफ करना शुरू करें: बेझिझक उन सभी चीज़ों से छुटकारा पाएं जिन्हें आपने लंबे समय से नहीं पहना है, लेकिन "इसे फेंकना अफ़सोस की बात है, चीज़ अच्छी लगती है।" आप ऐसे कपड़े किसी थ्रिफ्ट स्टोर को दान कर सकते हैं या जरूरतमंद लोगों को दे सकते हैं।

कागज के एक टुकड़े पर उन सभी गुणों को लिखें जिनसे आप छुटकारा पाना चाहते हैं: उदाहरण के लिए, आत्म-दया, पीड़ित होना, अपराधबोध, आक्रोश, आत्म-संदेह, भय। उन सभी चीज़ों की सूची बनाएं जो आपको साधारण चीज़ों का आनंद लेने से रोकती हैं - और इस सूची को जला दें।

अपनी पसंद का कोई भी ध्यान चुनें और इसे 3 सप्ताह तक हर सुबह और हर शाम 5 मिनट के लिए करें। परिवर्तन के लिए खुलने का इरादा रखें, अपने आप को पुराने सीमित कार्यक्रमों से मुक्त करें और अधिक हँसना शुरू करें।

समूह ऊर्जा आपकी मदद कर सकती है - समान विचारधारा वाले लोगों का एक समुदाय बनाएं, भले ही वह सिर्फ आपकी बहन ही क्यों न हो सबसे अच्छा दोस्त. और हर दिन खोजों के बारे में बात करने के लिए सहमत हों, ध्यान में आपके सामने आने वाली हर चीज़ को साझा करें।

अपने वादे निभाओ

अभी, कागज का एक टुकड़ा लें और वह सब कुछ लिखें जो आपने एक बार वादा किया था लेकिन पूरा नहीं किया। इस सूची में अपने लिए किए गए वादों के साथ-साथ बच्चों की इच्छाओं और सपनों को भी शामिल करें।

बदले में, आपको ऊर्जा का विमोचन और आनंद का प्रवाह प्राप्त होगा। और यदि पुराने अधूरे दायित्व पूरी तरह से अपनी प्रासंगिकता खो चुके हैं, तो अपने लिए एक पत्र लिखें जिसमें आप अपने ऊपर से पुराने प्रतिबंधों और दायित्वों को हटा दें।

अपने आप को सभी भावनाओं को अनुमति दें

आने वाली सभी भावनाओं को ध्यान से देखें - और उन्हें रोकने या किसी तरह उनसे छुटकारा पाने की कोशिश न करें। अपने आप को क्रोध महसूस करने की अनुमति दें, अपने आप को उतना रोने की अनुमति दें जितनी आपको आवश्यकता हो।

आपके सभी विचारों और निर्णयों को स्वीकार करें और प्यार करें। क्रियाएँ। अपने भीतर के बच्चे से संपर्क करें और उसे बिना शर्त प्यार और समझ दें।

नृत्य

मुख्य कार्य गति को श्वास से जोड़ना है। अपनी पसंद का कोई संगीत चालू करें और ऐसे चलना शुरू करें जैसे कि आप अपने उपचार और मुक्ति के लिए नृत्य कर रहे हों।

अपनी हरकतों पर नज़र न रखें - उन्हें आप जितना चाहें उतना हास्यास्पद या पागल होने दें! लेकिन सावधान रहें कि अपनी सांस न रोकें। 5 मिनट के इस नृत्य के बाद शरीर स्वयं आपका मार्गदर्शन करना शुरू कर देगा - और तब मुक्ति अवश्य होगी।

प्रकाशकः गया- 06 मार्च 2019

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हमें अक्सर प्रश्न मिलते हैं: “मैं अपना लक्ष्य प्राप्त करने में असमर्थ क्यों हूँ? मैं सभी अभ्यास करता हूं, इरादे से काम करता हूं, लेकिन कुछ भी काम नहीं करता है! अच्छा, पहले से ही कब..?”

आप शायद पहले ही अनुमान लगा चुके होंगे कि इसका कारण क्या है। हां - ज्यादातर मामलों में, जो चीज हमें वांछित लक्ष्य प्राप्त करने से रोकती है वह न तो ऊर्जा का निम्न स्तर है, न ही पेंडुलम, न ही बुरी नजर, न ही क्षति - अर्थात् अत्यधिक महत्व।

ट्रांसफ़रिंग में हम "महत्व" कहते हैं: भय, चिंताएँ, संदेह, आक्रोश, असंतोष, जलन, बेचैनी, उत्तेजना, अवसाद, भ्रम, निराशा, आदर्शीकरण, प्रशंसा, प्रसन्नता, निराशा, दंभ, घृणा, वासना, अधीरता और एक तीव्र प्यास। जो चाहो कुछ पाओ.

हालाँकि, हम यह सुझाव नहीं देते हैं कि आप महत्व के साथ लड़ें और इसे दबाने, इसे हराने, इससे छुटकारा पाने के लिए कड़ी मेहनत करें... हमारा सुझाव है कि आप पहले इसे बेहतर तरीके से जान लें ताकि आपके लिए "निदान" करना आसान हो जाए। अपने आप में इसकी कुछ अभिव्यक्तियाँ।

और, अपने "महत्व" और डर को सामने रखकर, उन्हें महसूस करके, आपके लिए खुद को उनसे मुक्त करना बहुत आसान हो जाएगा। बिना लड़े और भावनाओं को दबाये।

बाहरी महत्व

महत्व दो प्रकार का होता है: बाह्य और आन्तरिक। जब आप बहुत अधिक जुड़ते हैं तो बाहरी महत्व उत्पन्न होता है बड़ा मूल्यवानआसपास की दुनिया की कुछ घटनाएँ या वस्तुएँ।

उदाहरण के लिए, आप किसी साक्षात्कार, व्यावसायिक बैठक, वार्ता, प्रस्तुतिकरण, किसी सम्मेलन में बोलने, परीक्षा के लिए जा रहे हैं - और आप बहुत चिंतित हैं। आप इस घटना के महत्व को बढ़ा-चढ़ाकर बता रहे हैं:

• “अगर मैं सफल नहीं हुआ तो क्या होगा? यदि सब कुछ योजना के अनुसार नहीं हुआ तो क्या होगा?”;
• "यदि मैं इस परीक्षा/साक्षात्कार/बातचीत में असफल हो गया, तो मेरा जीवन समाप्त हो जाएगा!";
• "मैं पूरी जिंदगी इसके लिए तैयारी करता रहा हूँ!"

अपने आप में कोई भी घटना अपने सार में तटस्थ होती है। और आप जा सकते हैं और अपना ले सकते हैं, जो आप चाहते हैं। एक साक्षात्कार पास करें, एक लाभदायक सौदा पूरा करें, एक परीक्षा पास करें, एक शानदार प्रस्तुति दें... लेकिन आप कृत्रिम रूप से महत्व को बढ़ाते हैं और अतिरिक्त क्षमता पैदा करते हैं जो पूरी चीज को बर्बाद कर सकता है।

यदि आपको समय रहते इसका एहसास हो जाता है, तो आप महत्व को कम करने के लिए ट्रांसफ़रिंग का अभ्यास करके या आंतरिक समायोजन करके और अपनी स्थिति को अधिक प्रभावी स्थिति में बदलकर अपनी भावनाओं और भावनाओं को संतुलन में लाने में सक्षम होंगे।

आंतरिक महत्व

आंतरिक महत्व आपकी शक्तियों या कमजोरियों के अधिक आकलन के रूप में प्रकट होता है। यह आपके आत्म-सम्मान को बहुत बढ़ा सकता है या, इसके विपरीत, आपको ढेर सारी जटिलताएँ दे सकता है।

जीवन में, आंतरिक महत्व कई अलग-अलग रूप ले सकता है। उदाहरण के लिए, आप तय करते हैं कि आप बहुत अच्छा कर रहे हैं महत्वपूर्ण कार्यकि आप कंपनी के सबसे मूल्यवान कर्मचारी हैं, और बाकी सभी का आपसे कोई मुकाबला नहीं है।

देर-सबेर ऐसी स्थिति इस तथ्य को जन्म देगी कि आपके अपने महत्व का तीर छूटना शुरू हो जाएगा, संतुलन बल पैदा हो जाएगा और आपकी नाक पर तमाचा पड़ जाएगा। उदाहरण के लिए, मान लीजिए गंभीर गलतीकाम में और अपना बोनस खो दो।

या कोई अन्य उदाहरण. किसी ने एक बार आपसे कहा था कि आपका चेहरा बदसूरत/बहुत लंबा/बहुत छोटा/अप्रिय आवाज़ है। या कि आप अपने काम में ख़राब हैं/कुछ नहीं कर सकते/पूरी तरह से औसत दर्जे के हैं।

आंतरिक महत्व की भावना के आगे झुककर, आप इसकी पुष्टि के लिए हर जगह देखना शुरू कर देते हैं, खुद की आलोचना करते हैं और आत्म-आलोचना में संलग्न हो जाते हैं, जिससे आप खुद को असफलता के लिए तैयार कर लेते हैं और खुद को भय और अवसाद में धकेल देते हैं।

इसके अलावा, आंतरिक महत्व तब होता है जब आपको ऐसा लगता है कि हर कोई आपकी ओर देख रहा है क्योंकि: आपकी जैकेट पर कोई दाग है/ आपकी चड्डी में कोई सिलवट है/ आपके माथे पर कोई दाना है इत्यादि। वास्तव में, किसी को भी वास्तव में आपकी परवाह नहीं है - हर कोई केवल अपने आप पर केंद्रित है।

आंतरिक महत्व की अभिव्यक्तियाँ:

• "मैं एक बहुत ही महत्वपूर्ण व्यक्ति हूँ!";
• "मैं एक बहुत ही महत्वपूर्ण काम कर रहा हूं, इसे मेरे अलावा कोई नहीं संभाल सकता";
• "हर कोई देखता है कि मेरी आवाज़ कितनी भद्दी और कर्कश है, हर कोई मुझ पर हंसता है।"

अपने "महत्व" का सामना करें!

कोई भी महत्व - आंतरिक और बाहरी - आपके जीवन को बहुत कठिन बना देता है। वे कठपुतलियों की वही डोरियाँ हैं जिनसे पेंडुलम तुम्हें जकड़ लेते हैं। लेकिन वहाँ है अच्छी खबर: कोई भी महत्व दूर की कौड़ी है. और आप किसी भी समय उन्हें मना कर सकते हैं, बस जो हो रहा है उसके प्रति अपना दृष्टिकोण बदलकर।

“आपके महत्व को कम करने से न केवल आपके जीवन में समस्याओं की संख्या में काफी कमी आएगी। बाहरी और आंतरिक महत्व को त्यागने से, आपको पसंद की स्वतंत्रता जैसा खजाना प्राप्त होता है" (वादिम ज़ेलैंड, "रियलिटी ट्रांसफ़रिंग। स्टेज I")।

इसके बारे में सोचें: शायद आपको इस बात का भी ध्यान न हो कि रोजमर्रा की जिंदगी में यह कुख्यात महत्व आपके वास्तविक लक्ष्यों को साकार करने में कैसे बाधा बन जाता है?

अभी हम आपको अपने अंदर गोता लगाने के लिए आमंत्रित करते हैं - और उन्हें महसूस करने और उनका सामना करने के लिए अपने सभी "महत्वों" को एक कागज के टुकड़े पर लिखें।

जब आप इस अभ्यास को पूरा कर लेते हैं, तो कागज की शीट को जलाया जा सकता है और ट्रांसफ़रिंग प्रथाओं का उपयोग करके "महत्व" को कम किया जा सकता है।

प्रकाशकः गया- 06 मार्च 2019

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प्रिय महिलाओं! यह लेख आपको समर्पित है. प्रिय पुरूषों! यह लेख आपको नए युग में महिलाओं को बेहतर ढंग से समझने में मदद करेगा।

हर महिला अपने तरीके से अनोखी है, वह अपने तरीके से खूबसूरत है विशेष सौंदर्यअद्वितीय प्रतिभाओं से संपन्न, उसकी अपनी व्यक्तिगत खूबियाँ और चरित्र, रूप और आत्मा के अद्भुत लक्षण हैं। हालाँकि, पेंडुलम प्रणालियों की हमारी दुनिया में जो हमारा ध्यान खींचती है और हम पर सुंदरता के घिसे-पिटे मानक और सफलता के मानक थोपती है, अपने सच्चे स्व को खोना और अपनी विशिष्टता के बारे में भूलना बहुत आसान है।

कई लड़कियाँ और महिलाएँ लगातार एक ही प्रश्न पर लड़खड़ाती रहती हैं:

• "अगर मेरी नाक बड़ी है/अधिक वजन है/पैर झुके हुए हैं तो मैं अपने शरीर से कैसे प्यार और उसे स्वीकार कर सकता हूँ?"

• "अगर मैं अभी भी नहीं समझ पा रहा हूं कि मेरा उद्देश्य क्या है तो क्या मैं और अधिक का हकदार हूं?"

• "जैसे-जैसे साल बीतते हैं, मेरे चेहरे पर झुर्रियाँ दिखाई देने लगती हैं और ऐसा लगता है कि मैं कुछ महत्वपूर्ण चीज़ भूल रहा हूँ।"

• "मैं स्वयं को, अपना मार्ग कैसे खोज सकता हूँ?"

• "क्या मैं अपने सपनों के आदमी से मिल पाऊंगा और एक खुशहाल रिश्ता बना पाऊंगा?"

• "क्या बिल्कुल स्वस्थ रहना और युवा बने रहना संभव है?"

कुछ बिंदु पर आपको लगने लगता है कि आपके साथ जो कुछ भी घटित होता है वह आपका जीवन नहीं है। आपको लगता है कि एक और वास्तविकता है जिसमें आप खुश रह सकते हैं। लेकिन तुम्हें समझ नहीं आ रहा कि वहां कैसे पहुंचा जाए। आनंद, प्रेम, सद्भाव और समृद्धि से भरा एक अलग जीवन कैसे बनाएं?

भले ही वे आपसे कहें: "यह संभव है, खासकर अब, नए समय की ऊर्जाओं में!", आपका मन इस पर विश्वास नहीं करेगा। वह "नहीं" कहेगा और ढेर सारे कारण बताएगा। और केवल आपकी आत्मा ही जानती और महसूस करती है कि हमारी आंखों के सामने शक्तिशाली परिवर्तनों और सकारात्मक बदलावों का समय आ रहा है, जिसमें सब कुछ वास्तव में संभव है!

मरीना निकितिना

जीवन की धारणा और मूल्यांकन व्यक्तिपरक और अद्वितीय है, जैसे प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है। किसी व्यक्ति का विश्वदृष्टिकोण जीवन के प्रति उसके दृष्टिकोण को निर्धारित करता है। जीवन की विभिन्न अभिव्यक्तियों को आसानी से और सरलता से देखने की क्षमता आपको मनोवैज्ञानिक और शारीरिक स्वास्थ्य बनाए रखने की अनुमति देती है।

जीवन शैली

मानव गतिविधि के अभ्यस्त रूप को जीवन शैली कहा जाता है। जीवनशैली में चार श्रेणियां शामिल हैं:

जीवनशैली जीवन स्थितियों के लिए व्यक्तित्व अनुकूलन के तरीकों और रूपों की एक व्यक्तिगत समग्र प्रणाली है। यह आंतरिक संसार का एक प्रक्षेपण है बाहरी वातावरण. अभ्यस्त विचार आकार लेते हैं और रोजमर्रा के कार्य बन जाते हैं, और एक व्यक्तिगत जीवन शैली बनती है।

किसी व्यक्ति के व्यक्तिगत जीवन की विशिष्टता ही उसकी विशिष्टता निर्धारित करती है। एक व्यक्ति अपने तरीके से जीवन जीने का प्रयास करता है, स्वयं से गुजरता है और जीवन की घटनाओं को बदलता है, एक आत्म-अवधारणा और विश्वदृष्टि बनाता है।

जीवन शैली की विविधता के बावजूद, प्रत्येक व्यक्ति एक बार यह प्रश्न पूछता है: "?"

एक व्यक्ति अपना अधिकांश समय किस चीज़ पर व्यतीत करता है, उसके विचार किस पर केंद्रित होते हैं, इसके आधार पर जीवनशैली के प्रकारों को प्रतिष्ठित किया जाता है:

निष्क्रियता के रूप में जीवन, वास्तविकता से पलायन, निष्क्रियता,
जीवन एक भारी बोझ, बोझ, निराशावाद की तरह है,
लक्ष्य प्राप्ति, सार्थक गतिविधि, सफलता प्राप्ति के रूप में जीवन,
रचनात्मकता के रूप में जीवन, अवसर की असीमित स्वतंत्रता, "उड़ान",
जीवन समय की बर्बादी, उबाऊ और निरर्थक घमंड, वस्तुओं की खपत,
नियमों, अनुष्ठानों, आदर्शों का पालन करते हुए एक स्थापित शासन व्यवस्था के रूप में जीवन,
जीवन के प्रति विरोध के रूप में जीवन, स्वयं और दूसरों के प्रति शत्रुतापूर्ण व्यवहार, दुखद अतीत का बदला।

क्या आपकी चुनी हुई शैली आपके जीवन को आसान बनाती है? क्या आप अपनी इच्छानुसार जी रहे हैं? जब जीवन एक उपहार है जिसका आप आनंद लेते हैं तो क्या आपको अपनी जीवनशैली बनाने का प्रयास करना चाहिए?

आसान जीवन के घटक

हम जीवन को आसान बनाते हैं यदि:

वह करना जो हमें पसंद है, बुलाहट ढूँढ़ना,
हम जानते हैं कि छोटी-छोटी चीज़ों का आनंद कैसे लेना है, आश्चर्यचकित और प्रसन्न होना है,
सकारात्मक, बुद्धिमान, दयालु लोगों से संवाद करें,
हम सपने देखते हैं और
जो हमारे पास है हम उसकी कद्र करते हैं, जो हमारे पास नहीं है उसके लिए दुखी मत होइए,
हम अगुवाई करते हैं स्वस्थ छविज़िंदगी,
हम सीखने, नई और अज्ञात चीजों में रुचि नहीं खोते हैं,
अपने आप के लिए,
प्यार किया और प्यार किया.

निम्नलिखित कौशल आपके जीवन को आसान बना देंगे: ये आसान जीवन के घटक हैं:

खुश रहो। यदि आप जो जीते हैं उसमें आनंद नहीं लेते, जीवन का आनंद नहीं लेते तो आप खुशी से कैसे जी सकते हैं? आपको जीवन के मूल्य की भावना को नहीं खोना है, अपने भीतर खुशी ढूंढनी है और खुश रहना है। एक कार्य और जीवन के मूल्य से भरी कोई भी छोटी चीज दोनों खुशी ला सकती है। अच्छा काम करो, लक्ष्य हासिल करो, प्यार पाओ, बच्चे को जन्म दो।
आशावादी होना। यदि आप चुनते हैं कि क्या और कैसे सोचना है, तो नकारात्मक क्यों सोचें? आपको सर्वश्रेष्ठ में विश्वास करने की आवश्यकता है! मुस्कुराहट, हँसी और हास्य आपको तनाव दूर करने और खुद को बाहर से देखने की अनुमति देते हैं। समझें कि जब सब कुछ बदला जा सकता है तो उदास होना कितना बेतुका है बेहतर पक्ष. यदि आप पीछे मुड़कर देखें, तो आप देख सकते हैं कि सब कुछ बेहतरी के लिए था। ऐसा ही होता रहेगा. गलतियाँ सकारात्मक अनुभव हैं, हानियाँ नए लाभ का मार्ग हैं।

जीवन को अर्थ से भरें. जीवन स्वयं एक लक्ष्य, एक प्रक्रिया और अस्तित्व का अर्थ है। मनुष्य न केवल जैविक है, बल्कि जैविक भी है सामाजिक प्राणी, वह दुनिया को खोजता है, बनाता है और अर्थ से भर देता है। एक अर्थहीन अस्तित्व जीवन के आनंद से रहित है।
मिलाना भीतर की दुनिया. जब जीवन के क्षेत्रों के बीच संतुलन होता है तो सद्भाव प्राप्त होता है। आपको अनावश्यक, हानिकारक परिस्थितियों और रिश्तों से छुटकारा पाने में सक्षम होने की आवश्यकता है। सामंजस्य स्थापित करना संभव है।
ज्ञान सीखो. शांति से जीवन को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह अपूर्ण और विविध है। समस्या एक चित्रित कार्य है नकारात्मक भावनाएँऔर भावनाएँ, अपने आप में एक प्रदत्त, समय के प्राकृतिक प्रवाह के कारण उत्पन्न होती हैं। तो जीवन में एक घटना ही जीवन है, न कि बुरा या अच्छा, दुःख या खुशी। लोग एक ही घटना को अलग-अलग अर्थों से भर देते हैं, सब कुछ सापेक्ष और अस्थायी है। बुद्धि उम्र और अनुभव के साथ आती है।

जीवन को आसान बनाना

जो लोग आसानी से जीते हैं उन्होंने अपने जीवन को जटिल नहीं बनाना सीख लिया है।

एक रास्ता, एक लक्ष्य खोजें. यदि जीवन की कोई घटना आपको परेशान करती है, आपको यह पसंद नहीं है, यह दुख लाती है, और आप इस घटना के प्रति अपना दृष्टिकोण नहीं बदल सकते हैं, तो यह एक व्यर्थ प्रयास है। अनावश्यक आदर्शों, रूढ़ियों, लक्ष्यों, संबंधों आदि से छुटकारा पाएं। उदाहरण के लिए, एक किशोर अपने माता-पिता के मार्गदर्शन के आधार पर एक पेशा चुनता है, और फिर उसे एक ऐसी नौकरी का सामना करना पड़ता है जो उसे पसंद नहीं है।
कुछ का महत्व कम करें और अन्य घटनाओं और परिघटनाओं का मूल्य बढ़ाएँ। जीवन के घटकों के बीच असंतुलन चिंता और चिंता को जन्म देता है। किसी एक पर ध्यान केंद्रित करते समय जीवन के अन्य क्षेत्रों के बारे में न भूलें। जब कोई व्यक्ति अत्यधिक चीजों के कारण अपने और अपने परिवार के बारे में भूल जाता है कैरियर विकास, क्या वह जीवन को आसान समझेगा? मुश्किल से।
स्वयं-खुदाई और स्वयं-ध्वजारोपण बंद करें। आपको गलतियों या नकारात्मक गुणों या व्यक्तित्व लक्षणों के लिए खुद को धिक्कारना और डांटना नहीं चाहिए। विकास क्षेत्र को पहचानें, क्षमता देखें, स्वयं पर काम करें, स्व-शिक्षा और आत्म-विकास में संलग्न हों। सहजता से जीने वाले लोग अपनी सफलताओं के लिए खुद की प्रशंसा करते हैं, अपने गुणों और व्यक्तित्व का जश्न मनाते हैं। महिलाएं अपनी शक्ल-सूरत की कमियों पर टिकी रहती हैं, उन्हें इस बात का एहसास नहीं होता कि चेहरे की विशेषताओं और आकृति के उभारों की समग्रता अद्वितीय है, और वे अपनी खूबियों को नहीं देखती हैं।

जीवन के प्रति दृष्टिकोण रखने वाले लोगों के साथ संवाद करना आसान है। आशावादी और बुद्धिमान व्यक्ति अपने अनुभव साझा करते हैं, उनमें ऊर्जा और सकारात्मकता भरते हैं। निराशावादी और रोने वाले दूसरों में नकारात्मकता फैलाते हैं और उन्हें नकारात्मक अनुभवों से संक्रमित करते हैं।
जीवन को एक रोमांचक साहसिक कार्य, एक खेल, एक ख़ुशी के अवसर के रूप में समझें, रचनात्मक प्रक्रिया, जिससे आप आनंद ले सकते हैं। वयस्क बच्चों को देखकर जीवन के प्रति सरल दृष्टिकोण सीखते हैं।
आत्म-दया और शिकायत करने की बेकार आदत से छुटकारा पाएं। एक दृढ़ इच्छाशक्ति वाले व्यक्ति बनें.
आक्रोश, क्रोध, घृणा, बदला लेने की इच्छा और अन्य से छुटकारा पाएं नकारात्मक अनुभव. दयालु और अधिक मानवीय बनना।
संदेह, चिंता, भय से छुटकारा पाएं।
रूढ़ियों और जटिलताओं से छुटकारा पाएं, अपने क्षितिज का विस्तार करें, लचीला और लचीला बनें।
एक स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं। सही खाएं, पर्याप्त नींद लें, आराम करें, अपने शरीर को मजबूत बनाएं, व्यायाम करें।

जीवन को सरल बनाते समय, जो अनुमेय और उचित है उसकी सीमाओं से अवगत रहें। यदि आप सदाचार और सदाचार की मर्यादाओं को ध्यान में रखकर चिन्ता, चिन्ता करना बन्द कर दें तो आप अपना जीवन नष्ट कर सकते हैं।

अनुदारता, संशयवाद और उदासीनता जीवन के प्रति सरल और सहज दृष्टिकोण का पर्याय नहीं हैं। यह ज्ञान और आशावाद से भरा एक खुशहाल, सामंजस्यपूर्ण जीवन है।

एक खुश और सामंजस्यपूर्ण व्यक्ति जीवन, स्वयं और लोगों से प्यार करता है। अस्तित्व की सहजता और सरलता का एहसास उसी व्यक्ति को होता है जो जीवन को महत्व देता है।

22 मार्च 2014, 18:50

मनोवैज्ञानिक यह दोहराते नहीं थकते: "मानव विचार भौतिक हैं।" और यदि आप हर समय बुरे के बारे में सोचते हैं, तो आप अपने अस्तित्व को बहुत जटिल बना सकते हैं। लेकिन जीवन के प्रति सरल दृष्टिकोण अपनाना और उसमें अधिकतर सकारात्मक पहलू देखना सीखना इतना आसान नहीं है। हालाँकि यह कार्य हर व्यक्ति के बस की बात है।

मेरा उद्देश्य दुनिया को अधिक सरलता से देखना है!

लेकिन पहले हमें "सरलीकरण" की सीमाओं को परिभाषित करने की आवश्यकता है। "जीवन को सरल तरीके से देखने" का क्या मतलब है? परवाह न करने वाला बन गया? साधारण आवश्यकताओं की संतुष्टि सहित, वनस्पति अस्तित्व की ओर उतरना? क्या आप उन नैतिक और नैतिक मानकों का पालन करना बंद कर देते हैं जो जीवन में हस्तक्षेप करते हैं और केवल अपने स्वयं के नेतृत्व का पालन करते हैं? लेकिन दूसरा चरम नई चिंताओं, तनाव और खुद की बेकारता के बारे में दुखद विचारों का कारण है।

जीवन के प्रति सरल दृष्टिकोण अपनाने का अर्थ है हर दिन खुशी का एक कारण ढूंढना, जो बदले में चिंताओं और तनाव को झेलने की ताकत देगा। कोई भी समस्या उस स्तर की गंभीरता को प्राप्त कर लेती है जिस हद तक हम स्वयं उससे जुड़ते हैं। लेकिन उनमें से कई, भावनात्मक क्षण के प्रभाव में घबराहट पैदा करने में सक्षम होते हैं, आमतौर पर अक्सर अपने आप ही "विघटित" हो जाते हैं। इसलिए, आसान जीवन जीना शुरू करने के लिए, आपको अपनी भावनाओं और विचारों को प्रबंधित करना सीखना होगा।