Ar laivu pārbrauca pāri Atlantijas okeānam. Fjodors Konjuhovs viens pats peldēja pāri Klusajam okeānam

Skaists smaids padara mūs atvērtākus, pārliecinātākus un pievilcīgākus. Vesela zobārstniecības nozare – estētiskā zobārstniecība – ir īpaši veltīta tam, lai jūsu smaids būtu nevainojams. Bet to var panākt ne tikai ar zobārstniecības palīdzību. 10 veidi, kā padarīt savu smaidu skaistu, ir atrodami mūsu rakstā.

1. Smaidiet ar acīm

Viens no aktiermākslas noslēpumiem ir iemācīties smaidīt ne tikai ar muti un lūpām. Pirmkārt, smaids sākas ar acīm – tieši tad tas kļūst dabisks un atslābināts, ja ir atslābināti sejas muskuļi, tostarp mazie muskuļi ap acīm. Lai iemācītos smaidīt ar acīm, praktizē spoguļa priekšā: aizsedz muti ar plaukstu, padomā par kaut ko patīkamu, pasmaidi un vēro, kā saspringst muskuļi ap acīm un kā mainās acu izteiksme.

Tātad, piemēram, slavens modelis Taira Benksa apgalvo, ka smaidīšana ar acīm ir īstas modeles galvenais “triks”. Pateicoties šādam smaidam, fotogrāfijas kļūst dzīvas un dabiskas, izteiksmīgas. Modeļa padoms: “Smaidiet, uzmanīgi paskatieties spogulī un ierakstiet atmiņā savas “smaidošās acis” - acu sejas izteiksmes, muskuļu sasprindzinājumu un pat skropstu stāvokli. Pēc tam veiciet atmiņas vingrinājumu – atkārtojiet šo sejas izteiksmi un muskuļu sasprindzinājumu, nesmaidot ar muti. Ar laiku, regulāri veicot šo vingrinājumu, tu padarīsi savu smaidu izteiksmīgāku un sirsnīgāku.”

Smaidam ir savi svētki – Pasaules smaida diena tiek atzīmēta 4.oktobrī. Svētku devīze: “Izdari labu darbu. Palīdziet parādīties vismaz vienam smaidam."

2. Panākt simetriju

Šķiet, ka smaidīšana ir katra cilvēka pamatspēja. Tomēr jāatzīst, ka skaisti smaidīt nav tik vienkārši. Fiziologi saka, ka, lai smaidītu plaši, cilvēks izmanto vairāk nekā 40 sejas muskuļus. Tāpēc šo muskuļu meistarība ir nepieciešama ikvienam, kurš vēlas skaisti smaidīt.

Viena no skaista smaida sastāvdaļām ir simetrija. Protams, daudziem ir “greizs smaids” vai savdabīgs smīns – tā ir daļa no viņu tēla, taču skaista un plata smaida pamatā ir tieši simetrija. Un tā kā mēs reti pievēršam uzmanību sejas muskuļu attīstībai, mūsu smaids nav simetrisks. Cieši ieskatoties spogulī, smaidot pamanīsit nelielus izkropļojumus mutē un lūpās. Tāpēc tavs uzdevums ir trenēt smaidu spoguļa priekšā, cenšoties panākt simetriju.

Daži pārtikas produkti ir bīstami jūsu smaidam. Runa ir par par ēdieniem un dzērieniem ar spēcīgiem krāsojošiem pigmentiem: tēja, kafija, sarkanvīns, pārtikas produkti ar krāsvielām. Lai pasargātu zobus no aptumšošanas, kafiju un tēju mēģiniet atšķaidīt ar pienu uzreiz pēc šādu produktu lietošanas, vēlams iztīrīt zobus vai izskalot muti ar ūdeni.

3. Piestipriniet sava smaida formu

Trenējoties pie spoguļa, atrodi smaida formu, kas tev šķiet ideāla, un piefiksē šo formu. Lai to izdarītu, ar pirkstu galiem nospiediet lūpu labo un kreiso malu un turiet smaidu 5-7 sekundes. Atkārtojiet šo vingrinājumu visas dienas garumā. Tā kā smaids nav nekas vairāk kā muskuļu darbs, šāds treniņš iemācīs muskuļiem saglabāt sev vēlamo formu. Protams, ir svarīgi saglabāt dabisku smaidu.

4. Darbs ar lūpu formu Jūsu smaida skaistums lielā mērā ir atkarīgs no lūpu formas. Un tas nebūt nenozīmē, ka skaisti smaidīt var tikai tie, kam ir pilnas lūpas – plānām lūpām var būt tikpat izteiksmīga forma. Skaista forma Lūpas ir skaidri izteiktas, skaisti izteiktas lūpas. To var panākt ar vingrinājumiem, lai izstrādātu lūpu formu. Piemēram, šis ir vingrinājums “zivs norij gaisu”: salieciet lūpas caurulītē un izstiepiet tās uz priekšu, nedaudz atveriet muti, tad cieši aizveriet lūpas un atslābiniet sejas muskuļus.

Smaids - labākais veids uzmundrināt sevi. Kad cilvēks smaida, viņa ķermenis sāk ražot endorfīnus – laimes hormonus, un tie sāk ražoties arī tad, kad cilvēks piespiež sevi smaidīt.

5. Uzņemiet selfiju

Savādi, bet daudzi cilvēki vienkārši neprot smaidīt - viņi ir kautrīgi, cieši saspringti, un tas liek smaidam izskatīties saspringtam un nedabiskam. Viens no efektīvi veidi noslīpēt plata, nepiespiesta smaida prasmi – selfiju. Uzņemot selfiju, pasmaidi un smejies – tas palīdzēs atpūsties un iemācīsies nebaidīties smaidīt. Izvēlieties fotogrāfijas, kurās, jūsuprāt, ir visskaistākais smaids, un attīstiet prasmi smaidīt tieši tā.

Smaida skaistumam neaizmirstiet par dabīgām “zobu birstēm” – jebkuru cietu pārtiku, piemēram, burkāniem vai āboliem – tās veicina zobu pašattīrīšanos un novērš aplikuma veidošanos.

6. Pievērsiet uzmanību lūpu robežai Viena no skaista smaida sastāvdaļām ir neskarta sarkana lūpu apmale. Ja tas ir iekaisis, lobās, nieze, pietūkums, tad pirmā lieta, kas jādara, ir vērsties pie zobārsta. Iekaisuma cēloņi var būt ļoti dažādi – vitamīnu trūkums, alerģijas, sēnīšu infekcijas.

Uzņēmums Orbit veica socioloģisko aptauju vīriešu vidū. 70% no viņiem atzīmēja, ka sieviete bez grima, kas smaida, viņiem šķiet pievilcīgāka nekā sieviete ar grimu, bet bez smaida.

7. Parūpējies par savām lūpām

Nevar strīdēties, ka skaists smaids ir koptas lūpas. Neatkarīgi no tā, cik iespaidīga jums ir lūpu krāsa, tā neslēps sausumu, lobīšanos vai sausa epitēlija garozu. Runājot par lūpu kopšanu, daudzi cilvēki uzskata, ka kopšana ietver tikai lūpu krāsas lietošanu. Bet šī ir tikai neliela un tālu no visefektīvākās aprūpes daļas.

Kosmētika lūpu kopšanai ir ļoti dažāda - tie ir pamata mitrinošie balzami, atjaunojošie krēmi un balzami, lūpu serumi, pīlingi, aizsarglīdzekļi, līdzekļi lūpu kontūras atjaunošanai. Mājas līdzekļi nav tas labākais kopšanas veids, piemēram, kafijas vai cukura skrubis, pīlings ar zobu birsti – tie ir pārāk agresīvi tik delikātai vietai.

Ja jums ir sausa lūpu āda, labāk izvairīties no matētiem dekoratīviem produktiem. Labākā izvēle ir mitrinošas lūpu krāsas un spīdumi, kā arī krāsainās lūpu eļļas – tie ir produkti lūpu spīduma veidā ar mitrinošām eļļām un pigmentiem.

Ja jums ir ļoti plāna, sausa lūpu āda, pievērsiet uzmanību mitrinošiem serumiem. Labs mitrinošs serums piepilda ādu ar mitrumu, padarot lūpas gludākas, ar dabisku krāsu un mirdzumu.

Bezkrāsainai lūpu ādai, kā arī nobriedušai ādai (ar vecumu krāsas uz sejas kļūst mazāk kontrastējošas) labs palīgs būs pīlinga balzami ar pigmentu. Piemēram, tie ir krāsaini balzami nūjiņu veidā, kas satur sīkas cukura daļiņas, kas, saskaroties ar lūpām, kūst.

8. Izvēlieties pareizo zobu pastu

Smaida skaistums lielā mērā ir atkarīgs arī no zobu pastas kvalitātes, jo laba zobu pasta aizsargā zobus no iznīcināšanas, cīnās ar mikrobiem un stiprina zobus. zobu emalju. Tātad, izvēloties zobu pastu, labāk dot priekšroku zobu pastām ar fluoru – Pasaules Veselības organizācija šādas zobu pastas iesaka kariesa profilaksei.

Pastas ar augstu fluora saturu nav ieteicamas cilvēkiem, kas dzīvo reģionos ar augstu fluora saturu. dzeramais ūdens. Šajā gadījumā absolūti nav nepieciešams papildu fluora avots zobiem. Turklāt tas var radīt vieglus traipus uz zobiem.

Bet biškopības produktiem (medus, propoliss) pastas sastāvā praktiski nav nekādu labumu, tāpēc zobiem ir daudz veselīgāk šos produktus lietot uzturā. tīrā formā. Kas attiecas uz pastām ar apzīmējumu “pretiekaisuma”, cilvēks ar veseli zobi Nav ieteicams izvēlēties šādas pastas; ja ir smaganu iekaisums, tad pie zobārsta ir svarīgi novērst pašu iekaisuma cēloni un tikai tad nostiprināt efektu ar šādām pastām.

Profesionāla stiprinoša zobu pasta SPLAT SENSITIVE ULTRA

Paredzēts intensīvai emaljas atjaunošanai.

Satur magnija, cinka un nātrija sāļus, kas papildina minerālvielu trūkumus un samazina zobu jutīgumu.

Ēteriskajām eļļām piemīt pretiekaisuma iedarbība un tās palīdz pret smaganu asiņošanu.

Zobu pasta bērniem un pusaudžiem R.O.C.S. “Junior” Berry mix

Paredzēts īpaši bērnu vajadzībām no 6 līdz 12 gadiem.

Dubultais apses mizas ekstrakts un ksilīts aizsargā zobus un smaganas no patogēnām baktērijām.

Satur minerālu kompleksu, kas stiprina jauno emalju un aizsargā pret kariesu.

Īpaši rūpīgi izvēlieties balinošās zobu pastas. Ir divu veidu zobu balināšanas pastas: pirmās satur abrazīvas daļiņas (tas ir, mehāniski iedarbojas uz zobiem), otrās satur enzīmus, kas izšķīdina aplikumu, neietekmējot emalju.

Jūs varat noteikt, kāda veida pastas tā ir, aplūkojot tās sastāvu. Abrazīvie līdzekļi ietver: soda, ogles, mālu; silīcija savienojumi (piemēram, silīcija dioksīds), karbonāti (piemēram, kalcija karbonāts), alumīnija savienojumi. Enzīmu zobu pastas var saturēt fermentus papaīnu un bromelīnu, kāliju vai nātrija pirosfātu.

Lūdzu, ņemiet vērā, ka balinošā zobu pasta var atgriezt jūsu zobiem to dabisko nokrāsu, tikai noņemot aplikumu, taču tā nesniegs sniegbaltu smaidu, ja jums tāda nav dabiski.

Profesionāla balinoša zobu pasta SPLAT SENSITIVE WHITE

Maigai un efektīvai emaljas apgaismošanai, tai skaitā zobiem ar paaugstinātu jutību.

Satur vieglas abrazīvas vielas (silīcija pulēšanas daļiņas) un dabīgo bromelīna enzīmu.

Aizsargā pret kariesu, pārklāj zobu virsmu ar aizsargplēvi.

Paredzamās izmaksas - 150 rubļi.

Zobu pasta bērniem un pusaudžiem R. O. C. S. “Junior” Šokolāde un karamele

Pamatojoties tikai uz dabīgām bioloģiskām sastāvdaļām.

Satur minerālu kompleksu, kas aizsargā pret kariesu un stiprina emalju, aizsargā smaganas no iekaisumiem.

Paredzēts bērniem vecumā no 6-12 gadiem, ir šokolādes-karameles garša.

Paredzamās izmaksas - 190 rubļi.

Patērētāju savienība Roskontrol veica septiņu populāru ražotāju balinošo zobu pastas pārbaudi. Pēc ekspertīzes rezultātiem piecu pastu balinošais efekts tika klīniski apstiprināts, divas pastas saņēma kritiku, bet vienai tika konstatēts, ka tās neatbilst drošības prasībām.

9. Uzsveriet savu zobu baltumu ar grimu

Zobu baltumu vislabāk izceļ lūpu krāsas bagātīgos ogu toņos, kā arī tumšās. Izvairieties no lūpu krāsām siltos toņos - brūnā, burkānu, ķieģeļu, zelta. Kopumā, lai uzsvērtu zobu baltumu, labāk ir dot priekšroku aukstiem, nevis siltiem toņiem. Esiet piesardzīgs ar koši un spilgti sarkaniem toņiem - uz to fona dzelteni zobi būs pārsteidzoši.

Ja jums nav sniegbalta smaida, mēģiniet nejaukt lūpu krāsas, lai nesanāktu ar “netīru”, tas ir, nenoteiktu toni, jo zobi vizuāli šķiet baltāki kontrastējošo piesātināto krāsu dēļ.

Zobi izskatīsies baltāki, ja sejas grimā rūpīgi izmantosiet bronzeri.

Ekspertes komentārs Daria Bogatova, skaistumkopšanas eksperte un grima studijas skolas mākslas direktore

Kā ar kosmētiku padarīt zobus baltākus?

Visdrošākais veids, kā ar grimu piešķirt zobiem kāroto baltumu, ir izvēlēties tieši to lūpu krāsu, kas izcels un izcels tavu smaidu. Ideāls variants, kas vienmēr darbojas un ir piemērots gandrīz ikvienam, ir visi koraļļu toņi. Tajā pašā laikā tam ir arī savas īpatnības: ja meitenēm ar “pavasara” krāsu tipu vislabāk piemērotas maigas un gludas gaišas koraļļu spīduma pārejas, tad agresīvajām “ziemas” meitenēm jāpievērš uzmanība skaidrām sarkanām vai tumšām koraļļu kontūrām. . Spilgtas un rozā koraļļu lūpu krāsas piestāv dabīgām “vasaras” un “rudens” meitenēm. Nepiemēroti, pārāk “silti” lūpu krāsas toņi padarīs zobus, gluži pretēji, dzeltenus, tāpēc ir svarīgi rūpīgi izvēlēties šo kosmētikas līdzekli.

Ir vēl dažas dzīves metodes, kā “balināt” zobus ar kosmētiku. Tātad, uzklājot marķieri uz amora arkas (zonu virs lūpas) un zoda vidusdaļā, jūs varat panākt maigu dabisku mirdzumu, kas piešķirs jūsu smaidam žilbinošu spilgtumu. Daži grima mākslinieki matētu bronzeri uzklāj arī zem vaigu kauliem un gar sejas ovālu, lai izceltu zobu toni.

Ideāls smaids ir skaistas, koptas lūpas. Ir labi, ja pirms lūpu krāsas uzklāšanas lietojat mitrinošu balzamu un, ja nepieciešams, lūpu grunti - lūpu krāsa gulēs perfekti vienmērīgi. Ja lietojat matētas vai šķidras lūpu krāsas, rūpīgi kontūrējiet lūpas. Lai kontūra būtu ideāli gluda, varat izmantot korektoru.

Saldā soda ir vissliktākais, kas var būt jūsu zobiem un sniegbaltam smaidam. Gāzētie dzērieni, īpaši gaišāki, kaitīgo skābju klātbūtnes dēļ veicina emaljas dzeltēšanu. Turklāt soda provocē dentīna iznīcināšanu un kariesa veidošanos.

10. Rūpējies par zobiem

Jūs varat saglabāt zobus baltus bez profesionālām balināšanas procedūrām. Tam palīdzēs profesionāla higiēnas tīrīšana zobārsta vai higiēnista kabinetā. Aplikuma noņemšana no zobiem, emaljas pulēšana un pārklājumu uzklāšana palīdzēs padarīt zobus tīrākus, spīdīgākus un pēc iespējas baltākus atkarībā no to dabiskā nokrāsa. Šādas higiēnas procedūras ir svarīgas gan zobu veselībai, gan perfektam smaidam!

Kā rūpēties par zobiem, lai tie paliktu balti?

Pirmais un galvenais noteikums ir rūpīgi iztīrīt zobus mājās divas reizes dienā. Turklāt mēģiniet samazināt kafijas, tējas un citu produktu patēriņu, kas var piešķirt aplikumam īpašu tumšu nokrāsu, un nesmēķējiet.

Ir pieļaujams periodiski lietot balinošas zobu pastas. Tie satur lielus abrazīvus. Tie spēj labi notīrīt pigmentēto aplikumu. Tomēr nav ieteicams tos lietot pastāvīgi. Labāk tos aizstāt ar citiem produktiem. Lieli abrazīvie līdzekļi, tos regulāri un ilgstoši lietojot, var sabojāt zobu emalju un veicināt tās nobrāzumu. Ilgtermiņā tas izraisa paaugstinātu zobu jutīgumu.

Reizi sešos mēnešos ir ieteicams veikt profesionālu higiēnu pie zobārsta. Procedūra var notīrīt jebkuru aplikumu, vizuāli izgaismojot zobus. Bet šis efekts tiek panākts, attīrot zobu no pigmentētā aplikuma. Zobs atgriež savu dabisko nokrāsu.

Zobu balināšanas procedūra var padarīt jūsu zobus gaišāku par vairākiem toņiem. Ir balināšana birojā – to veic ārsts. Un mājas balināšana. Bet nejauciet mājas balināšanu ar balināšanas sloksnēm. Mājas balināšana jāveic pēc ārsta ieteikuma. Šai procedūrai atsevišķi mutes aizsargi ir iepriekš izgatavoti un tiek sniegti detalizēti norādījumi. Tas ir vienīgais veids, kā izvairīties blakusparādības no balināšanas sloksņu lietošanas. Speciālisti tos neiesaka lietot, jo to lietošanas laikā smaganu gļotāda bieži vien tiek apdegusi.

Vai vēlaties būt tas, kurš ieiet istabā un izgaismo to ar savu smaidu? Daži cilvēki nāk dabiskāk nekā citi, taču, tāpat kā jebkurš ieradums, ar praksi kļūst vieglāk. Smaids uzlabo garastāvokli un iepriecina citus, tā ir ļoti spēcīga izpausme. Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā smaidīt.

Soļi

Jūsu smaida izskata uzlabošana

Trenējies daudz smaidīt. Vai esat kādreiz dzirdējuši par "vieglu smaidu"? Cilvēki ar vieglu smaidu sāk smaidīt bez piepūles, un tas parasti liek apkārtējiem justies laimīgiem. Ja jūs daudz trenēsities, smaidīšana kļūs vieglāka un jūs izskatīsities mazāk stresa stāvoklī. Pasmaidiet smaidu, kas jums šķiet vispievilcīgākais. Drīz vien pieaugs pārliecība par savu smaidu un tu sāksi to darīt bez domāšanas.

• Apskatiet fotoattēlus, kuros jūs smaidāt dažādos veidos. Tev labāk patīk tavs smaids aizvērta mute? Varbūt ar to vaļā? Pārbaudiet no dažādiem leņķiem. Kādi smaidi un pozas padara jūsu seju gaišāku? Kurš smaids izceļ citus sejas vaibstus ar to labākā puse. Kurš smaids ir visdabiskākais, “tavākais”? Noskaidrojiet, kurš smaids jums patīk vislabāk, pēc tam praktizējieties spoguļa priekšā, līdz tas ir pareizi. Ievērojiet, cik lieliski šis smaids liek jums justies, lai jūs varētu to atkārtot bez spoguļa.
• Trenējies smaidīt nejaušiem svešiniekiem. Vienkārši izveidojiet īsu acu kontaktu ar personu un pasmaidiet. Tajā pašā laikā domājiet par pozitīvo. Ne visi smaidīs pretī, taču ievērojiet, kā jūtaties, kad smaidāt pretī!

1. Smaidi ar acīm. Smaids no visas sirds atspoguļosies tavās acīs. Šo dabisko smaidu sauc par Dišēna smaidu. Jūs nevarat to viltot, kad jūs piespiežat sevi smaidīt fotoattēlam, jūsu acis nesmaida. Tikai tad, kad jūs patiešām vēlaties smaidīt, jūsu Dišēna smaids spīd. Acis ir būtiskas patiesam, siltam smaidam.

   • Lai izjustu, kā likt acis smaidīt, stāviet spoguļa priekšā un praktizējiet smaidīšanu, bet koncentrējieties uz savām acīm. Palīdzēs, ja sejas apakšējo daļu nosegsiet ar papīru. Nedaudz paspēlējieties ar šo, un jūs ievērosiet, ka varat smaidīt ar muti, kamēr acis nesmaida, un ka jūs varat arī smaidīt tikai ar acīm.
   • Kad acis smaida, atcerieties šīs sajūtas, kādi muskuļi strādā un kā. Praktizējot, jūs sapratīsit, kā smaidīt ar acīm, kad vien vēlaties, paļaujoties uz savām sajūtām un muskuļu atmiņu.

2. Uzturiet labu mutes dobuma higiēnu. Viens no iemesliem, kādēļ jūs varētu baidīties smaidīt, ir tas, ka jūs uztraucaties par kaut ko iestrēgušu zobos vai sliktu elpu. Novērsiet šos trauksmes avotus, veicot proaktīvas darbības, lai mute būtu tīra un svaiga.

   • Regulāri tīriet zobus un mēli, vienmēr turiet pa rokai zobu diegs, lai kur jūs dotos, lai varētu tīrīt zobus pēc ēšanas, un vienmēr nēsājiet līdzi elpas atsvaidzinātāju (dabisku vai komerciāli ražotu).
   • Regulāri apmeklējiet savu zobārstu, lai veiktu pārbaudes un zobu tīrīšanu, kā arī apspriestu zobu iztaisnošanu, ja tas jūs uztrauc. Kad tu smaidi, cilvēki biežāk skatīsies uz tavu muti, tāpēc, ievērojot šos padomus, vari atstāt labāku iespaidu, un pats galvenais – tīra mute padarīs tevi pārliecinātāku par savu smaidu.
   • Ja jūsu zobi ir aptumšojušies, apsveriet savu dzīvesveidu un ieradumus, kas to var izraisīt, un mēģiniet samazināt tādu ieradumu ietekmi kā smēķēšana vai sarkanvīna, kafijas, bezalkoholisko dzērienu uc lietošana. Varat arī tos balināt, ja tas vairo jūsu pārliecību. .
   • Turiet lūpas labā formā, lai tās nesasprēgātu.
   • Pieņemiet sliktu elpu. Ja tā ir virspusēja parādība, vajadzētu pietikt ar tīrīšanu un atsvaidzināšanu. Ja tas nelīdz, tas var liecināt par veselības problēmu, tāpēc konsultējieties ar savu ārstu.

   Smaidiet pareizo iemeslu dēļ

   1. Padariet savu smaidu patiesu. Lai gan ir iespējams, ka tad, kad jūtaties briesmīgi, dusmīgs, aizkaitināts vai vēlēsities izdarīt kaut ko nelietīgu, jūs nevarēsit smaidīt, smaidīšana šādos apstākļos liks cilvēkiem no jums atturēties. Īstu smaidu ir daudz grūtāk viltot. Neviltotu smaidu citi pamana, jo to pavada vispārējs mirdzums, smaidošas acis, kuru ārējie kaktiņi saritinās un apakšējais plakstiņš savelkas, un pārliecinoša izturēšanās, kas palīdz skatītājam justies brīvāk jūsu klātbūtnē. Lūk, kā nejauši smaidīt:

      • Nesmaidi, ja to nejūti. Tas radīs citiem iespaidu, ka jums nevar uzticēties. Ir labi nesmaidīt visu dienu.
      • Atcerieties, kā jūtaties, kad uzplaiksnāt neformālu smaidu. Mēģiniet atgūt šo sajūtu katru reizi, kad smaidāt.

   2. Smaidi, kad jūties labi. Atvieglināts smaids parādās, kad esat laimīgs, pozitīvs un jūsu jūtas nāk no sirds. Priecājieties, ja jūsu sarunu biedram klājas labi, kāda joks ir smieklīgs, saulīte ir uzlēkusi vai drīz jūs apēdīsit savējo. mīļākais ēdiens. Ir daudz iemeslu smaidīt un smieties!

      • Pat ja jums nav jautri, jūs joprojām varat atrast iemeslu smaidīt. Koncentrējieties uz pozitīvajām lietām, kas notiek jūsu dzīvē. Tavs garastāvoklis uzlabosies un tev būs vieglāk smaidīt.
      • Kad jūs saskaraties ar personu vai situāciju, kas liek jums justies pretrunīgi un jūs svārstījaties starp būtību nopietnam un smaidam, palieciet smaidā, atrodiet savā sirdī kaut ko pozitīvu par šo personu vai situāciju un izmantojiet to, lai smaidītu.

   3. Smaidi ar mīlestību. Padomājiet par cilvēku, kurš jums rūp (iespējams, par personu, kas stāv jums priekšā, kad smaidāt) vai par kaut ko tādu, ko jums patīk darīt neformāli. Ir daudz vieglāk smaidīt draudzīgi, viegli, nepiespiesti, ja jums patīk tas, ko darāt, kad jūs mīlat apkārtējos cilvēkus un kad jūs mīlat cilvēci kopumā. Esiet pateicīgs par visu, kas jums ir, un jūsu smaidi kļūs dabiskāki.

      Smaidiet, kad esat rotaļīgā noskaņojumā. Spriedze var padarīt mūs pārāk nopietnus. Uztver dzīvi kā piedzīvojumu, esi pret sevi maigs un ļauj spēlēt savam iekšējam bērnam. Rotaļīgums sniegs smaidu daudz vieglāk.

   Smaids ir daļa no ikdienas

   1. Smaidiet, kad parasti nesmaidītu. Vai jūs nesmaidījāt tāpēc, ka domājāt, ka tas izraisīs cilvēku interesi par jums? Smaidi piesaista uzmanību, bet tas ir pareizais uzmanības veids. Visas dienas garumā apsveriet veidus, kā smaidīšana var uzlabot jūsu dzīvi.

      • Ja jūs smaidāt, strādājot vai citur profesionālā darbība, tas neliks jums izskatīties neprofesionāli. Gluži pretēji, smaidot jūs kļūsit cilvēcīgāks un pievilcīgāks. Cilvēki novērtēs jūsu atzīšanu par savu vērtību un apstiprinājumu labi padarītam darbam, kad smaidīsit.
      • Smaids padara tevi "īstu". Ja baidāties smaidot izskatīties neaizsargāts, pieņemiet, ka jebkura veida ievainojamība, kas rodas no smaidīšanas, padara to tik spēcīgu. Jūs atverat sevi citiem, un cilvēki uz jums atbildēs labāk nekā tad, ja viņi rīkotos nopietni, bezkaislīgi. Turklāt smaids kopā ar spēcīgu personību nodrošinās, ka cilvēki neizmantos jūsu smaidu, lai jūs izmantotu!
   2. Zinātniskie pētījumi ir parādījuši, ka mūsu smadzenes nespēj atšķirt viltus smaidu no īstā. Tāpēc neaizmirstiet smaidīt pat vissarežģītākajās situācijās.
   3. Fotografējot, varat nedaudz pasmieties vai ķiķināt, tas piešķirs jūsu smaidam dabisku izskatu.
   4. Vai esat kādreiz histēriski smējies par kaut ko, ko tikko redzējāt? Atcerieties to, bet vienkārši smejieties mierīgāk, un tagad jums ir dabiski salds smaids.
   5. Ja smaidot sakodat apakšlūpu, tā dažkārt var izskatīties diezgan jauki flirta nolūkos vai ķiķināšanai.
   6. Smaids ir lielisks aizsardzības mehānisms. Ja kāds mēģina sabojāt tavu garastāvokli, pasmaidi un atgrūž slikto enerģiju.
   7. Mēģiniet viegli pasmaidīt: nerādiet tik daudz zobu, kā jūs smejoties. Starp citu, šis ir labākais smaids flirtam – viegls un pavedinošs.
   8. Ir daudz iemeslu smaidīt sev apkārt. Izmantojiet tos pēc iespējas vairāk.
   9. Smaidi, labs veids Parādiet visiem, ka esat draudzīgs, pozitīvs un atvērts cilvēks. Vienmēr smaidiet no sirds, nevis no prāta.
   10. Trenējies smaidīt spoguļa priekšā. Dariet to bieži, un jums izdosies!

   Brīdinājumi

   • Izvairieties no viltus smaidiem, pat ja esat iemācījušies lielisku smaidu.
   • Pārliecinieties, ka zobos nav iestrēguši spināti vai kaut kas cits, jo jūs atstāsit sliktu iespaidu. Pēc ēdienreizes ieejiet vannas istabā, lai ātri atsvaidzinātos: tas ir vēl svarīgāk, ja zināt, ka jūsu zobi ir pakļauti pārtikas atliekām vai ja jums ir breketes.

Skaists smaids vienmēr ir bijis novērtēts, jo tas palīdz gan personīgajā dzīvē, gan biznesa jautājumu risināšanā. Ir vērts atzīmēt, ka smaidošu lūpu estētika, pievilcība un pievilcība ir tieši saistīta ar simetriju, ko var būt grūti sasniegt. Parasti cilvēki nepievērš uzmanību sejas izteiksmēm un muskuļu darbībai, kā rezultātā lūpas ir novietotas asimetriski, smaids izrādās greizs un tāpēc šķiet saspringts un/vai nedabisks.

Kā iemācīties smaidīt ar īpašu vingrinājumu palīdzību

Varbūt iekšā šo jautājumu vārds “vingrinājums” tev šķiet riebīgs un dīvains, jo tas jau nozīmē iestudētu smaidu. Nebaidieties, tas ir tikai sākums. Turklāt padomā par aktieriem, dziedātājiem, modelēm – viņiem ar vai bez pamata jāsmaida kamerai, piemēram, filmēšanas vai fotosesijas laikā, kad skaists smaids ir daļa no pārdomāta tēla. Slavenības pastāvīgi atkārto savas pozas un smaida, un tomēr lielākajai daļai zvaigžņu sabiedrībā tas viss iznāk pilnīgi dabiski. Kuras slavenības smaids tev šķiet lipīgākais, mīļākais un skaistākais? Mēģiniet atkārtot smaidu, kas jums patīk. Taču vietne atgādina, ka pilnīgi iespējams, ka nāksies veikt savas korekcijas, pateicoties kurām smaids piestāvēs tavai sejai.

1 . Lai iemācītos skaisti smaidīt, vispirms ir jātrenējas pie spoguļa. Parasti, ja lūpas un mute ir šķībi smaidā, tas ir uzreiz pamanāms. Protams, lai to labotu, jums ir jāpieliek daudz pūļu. Ja cilvēks smaida tikai nedaudz, vienlaikus strādā divdesmit muskuļi, un plata smaida laikā tiek iesaistīti četrdesmit muskuļi.

2 . Visvairāk viegls vingrinājums, kas atstās iespaidu uz mācību procesu, ir lūpu veiksmīgas formas kavēšanās. Jums ir jāpaskatās spogulī, lai izvēlētos iespēju skaistam smaidam un nofiksētu sejas muskuļus šajā pozīcijā. Pēc tam ar pirkstu galiem piespiediet lūpu malas un turiet 7 sekundes, pēc tam atlaidiet. Šis vingrinājums jāveic piecas reizes pēc kārtas, nospiežot un atlaižot lūpu malas.

Ja vēlies iemācīties skaisti smaidīt, tad šis vingrinājums jāatkārto divas reizes dienā – no rīta un vakarā. Neesiet slinki, jo īpaši tāpēc, ka pat šāds īpaši atveidots smaids pēc pamošanās, pēc psihologu domām, ieprogrammē jums būt labā garastāvoklī. Smaids ir ļoti spēcīgs instruments, lai ietekmētu gan citus, gan sevi. Nav brīnums, ka vecais japāņu sakāmvārds saka: “ Spēcīgākais Vīrietis- tas, kurš smaida ».

Vingrinājuma laikā ir svarīgi nodrošināt, lai jūsu smaids paliktu skaists. Ja tas ir deformējies vai pazudis pavisam, nepieciešams no jauna veidot lūpu formu ideāla forma un salabojiet to. Turpiniet apmācību no sākuma un atkārtojiet, līdz varat pabeigt visu kompleksu ar skaistu smaidu sejā.

3 . Nākamais vingrinājums pēc tam, kad esi iemācījies radīt smaidu spoguļa priekšā, ir neliels pārbaudījums. Jums ir jāaizver acis ar burvīgu lūpu stāvokli uz 30 sekundēm. Pēc laika jums ir jāpārbauda, ​​vai jums izdevās saglabāt skaistu smaidu vai nē. Ir nepieciešams sasniegt rezultātu, kad tas paliek nemainīgs uz sejas. Vai jums izdevās? Un tagad neliels, vienkāršs noslēpums no žurnāla “Sievietes Vārds”: padomā, kādus panākumus jau esi guvis un cik skaista esi, slavē sevi. Tas ne tikai liks smaidīt jūsu lūpām, bet arī iedegs smaida dzirksti acīs.

Skaista smaida galvenās sastāvdaļas

Smaida skaistumā galvenais ir tā dabiskums un sirsnība. Ja nē pozitīva attieksme, tad pat ideālā lūpu pozīcija situāciju neizlabos. Šajā ziņā labs garastāvoklis ir vienā līmenī ar treniņiem. Tici man, iestudētu smaidu var padarīt nevis piespiestu, bet gan pilnīgi sirsnīgu.

Lai vingrinājumi nestu rezultātu, tos izpildot, jādomā par labu un priecīgus mirkļus dzīvi, kas pagāja viegli un pozitīvi. Piemēram, tas varētu būt liels naudas atlīdzība darbā vai mīļotā cilvēka apskāviens, bērna smiekli, svešinieka kompliments vai ilgi gaidītas preces iegāde. Šādas emocijas rada sirsnīgu, skaistu smaidu. Ja tādu momentu nav, tad vajag fantazēt. Daži cilvēki, kuri mācās skaisti smaidīt, vingrojumu laikā rada īpašu skaņas fonu – viņi atskaņo savu iecienīto jautro melodiju vai pat laba komiķa priekšnesuma audio ierakstu.

Kā NameWoman jau atzīmēja, iemācīties smaidīt ir ļoti svarīgi ne tikai jūsu sejas skaistumam, bet arī panākumiem dzīvē. Vācu psihologs Birkenbīls stingri iesaka izmantot smaidu šādos gadījumos:

- Pirms telefona sarunas un tās laikā. Starp citu, šis lieliska iespēja trenēt skaistu smaidu. Izmantojot nepieciešamos sejas muskuļus, jūs radīsiet īpašu mikroklimatu sarunai, aktivizēsiet sevi un pat sajutīsiet, ka tas ir nodots jūsu sarunu biedram. Jā, viņš neredzēs tavu smaidu, bet dzirdēs to. Smaidīšanas prakse var dot jums ļoti līdzīgu rezultātu. Pirms vēstules vai ziņas rakstīšanas, gan no personīgās, gan no lietišķās sarakstes.

Spēja skaisti smaidīt vienmēr ir tikusi novērtēta – vīriešiem patīk skaists smaids, tas palīdz biznesā, un mēs smaidot izskatāmies skaistāki. Kā skaisti smaidīt, ko nozīmē pareizi smaidīt - par skaista smaida likumiem pastāstīs tēla speciālisti, kuri Holivudas zvaigznēm “smaida”.

Skaista smaida galvenie noteikumi

Tātad, svarīgākais, kas jāsaprot tiem, kas vēlas pareizi un skaisti smaidīt, ir tas, ka skaista smaida pamatā ir simetrija. Simetrijas sasniegšana ir diezgan sarežģīta, jo in ikdiena

Mēs nepievēršam uzmanību atsevišķu muskuļu vai sejas izteiksmju attīstībai, tāpēc vairums cilvēku smaida šķībā, kad viena lūpu puse nav simetriska otrai.

Kā iemācīties skaisti smaidīt? Lai sāktu, dodieties pie spoguļa, pasmaidiet un paskatieties uz muti un lūpām. 99 gadījumos no simts kropļojumi ir redzami ar neapbruņotu aci. Tāpēc tavs pirmais uzdevums ir stāvēt mājās pie spoguļa un trenēties, lai smaids kļūtu vairāk vai mazāk simetrisks.

Atzīsim, skaisti smaidīt nav viegli. Fizioloģija apgalvo, ka tikko pamanāmam smaidam cilvēks izmanto aptuveni 20 muskuļus, bet platā smaidā - vairāk nekā četrdesmit. Tāpēc sejas muskuļu trenēšana tiem, kas vēlas skaisti un pareizi smaidīt, ir vienkārši nepieciešama.

• Kā skaisti smaidīt - vingrinājumi Vienkāršākais vingrinājums tiem, kas vēlas skaisti smaidīt, ir tā sauktā smaida muskuļu fiksācija.
• Otrā vingrinājumu daļa skaistam smaidam ir saistīta ar acīm. Jūs varat jautāt, kāds viņiem ar to sakars, jo jūs nevēlaties izskatīties, bet gan skaisti smaidīt. Viss ir ļoti vienkārši – smaids tikai ar lūpām, pat perfekti horeogrāfēts, kad acis nav iesaistītas, šķiet miris un nedzīvs. Kad mēs patiešām skaisti smaidām, mūsu acis nedaudz sašaurinās un to malās parādās stari. Bez tā skaistu smaidu nevar sasniegt. Visai sejai ir jāsmaida, nevis tikai mutei. Tāpēc dariet visu, ko darījāt ar lūpām, lai iemācītos skaisti smaidīt ar acīm.
• Trešais vingrinājumu komplekts, kas nepieciešams, lai skaisti smaidītu, ir darbs ar lūpu formu. Šeit grūti strīdēties ar sistēmu, ko Andželīna Džolija izstrādāja kopā ar saviem konsultantiem - viņas smaids ir universāls, patīk gan vīriešiem, gan sievietēm. Tas ne tikai piešķir lūpām skaistu formu, bet arī palīdz nedaudz palielināt lūpas, tādēļ, lai šis raksts nebūtu pārāk garš, šo kompleksu aprakstījām materiālā kā palielināt lūpas, paskaties kam interesē.

Kā skaisti smaidīt vai gaisma no iekšpuses

Ļoti svarīgs punkts skaistam smaidam ir tas, cik tas ir dabisks un pozitīvs. Pat gludākais smaids nedos rezultātus, ja tāda nav labs garastāvoklis. Tāpēc tas ir svarīgi ne tikai fiziski vingrinājumi, bet arī psiholoģija.

• Ko tas nozīmē? Tas ir vienkārši – trenējies, atceroties gaišus un jautrus mirkļus no savas dzīves. Kad tas tev bija viegli un labi. Skūpsts no mīļotā vīrieša, liels bonuss darbā, Jūsu bērna smaids, apavu iegāde, par kurām sapņojāt, brīnišķīga pludmale no Jūsu ceļojumiem. Šādos gadījumos laimīgs un skaists smaids uznirst tavā sejā it kā pats no sevis. Tādu emociju nav - nav nozīmes, izdomājiet tās. Kāpēc tu iemācies skaisti smaidīt? Lai satiktu vīrieti? Lai jūsu bizness iet uz augšu? Tāpēc iedomājieties savu randiņu, kā viņš saka, ka apbrīno jūs, vai biznesa partneri/darba devēju, kurš paraksta ar jums līgumu par lielāko daļu labvēlīgi apstākļi. Lūk, priecīgs, skaists smaids, kas nes gaismu un labestību.
• Svarīgs punkts, kam meitenes reti pievērš uzmanību. Skaists smaids ir lieliski, bet katram konkrētajam gadījumam ir vajadzīgs savs skaists smaids. Jūs nesmaidīsit savam darba devējam tā, kā uzsmaidīsit savam mīļotajam vīrietim, viņš jūs pārpratīs. Tāpēc jums ir jāapgūst dažādi skaisti smaidi- lai jums to būtu vieglāk izdarīt, iesakām noskatīties video, kā atkarībā no situācijas skaisti smaidīt ar lūpām un acīm. Ļoti interesanti.