Mūsu dzīve ir ļoti daudzpusīga. Veselība, karjera, vaļasprieki, bērni, draugi, ģimene, izglītība, atpūta un daudz kas cits. Visi šie dzīves aspekti ir ārkārtīgi svarīgi, bez tiem cilvēka pilnvērtīga eksistence nav iespējama. Kāds ir aizņemts ar vienu lietu, kāds ar citu, bet visi ir ar kaut ko aizņemti, un tam ir nozīme un ietekme uz cilvēka dzīvi. Ietekme var būt pozitīva, negatīva vai neitrāla, kad kāda lieta vai situācija netiek skarta vispār. Patiesībā šādu situāciju ir ļoti maz. Cilvēks pievērš uzmanību tām lietām, kas viņam ir interesantas, vajadzīgas vai nozīmīgas. Pārējam nav nozīmes un neietilpst indivīda redzes laukā, tāpēc ir diezgan grūti kaut kā saistīt ar šo atpūtu.

Biežāk nekā nē, cilvēki reaģē uz citiem cilvēkiem vai situācijām pozitīvi vai negatīvi.

Ar pozitīvu reakciju parasti nav problēmu, jo pozitīvas emocijas vai reakcijas iedvesmo cilvēku, padara viņu dzīvespriecīgu un dzīvespriecīgu, priecīgu un optimistisku. Ar negatīvām reakcijām ir grūtāk tikt galā.

Lielākā daļa negatīvo reakciju ir balstītas uz principu STIMULS – AGRESIJA.

Piemēram, sabiedriskajā transportā kāds tev uzkāpa uz kājas. Protams, nejauši. Taču pēc darba dienas šī rīcība pret tevi izraisa agresiju (dusmas, sašutumu, aizvainojumu utt.). Reakcija ir instinktīva un maz atkarīga no jums. Jums ir daudz iespēju izteikt savu reakciju: jūs varat uzbrukt likumpārkāpējam kā atbildi, varat klusībā braukt tālāk, varat būt rupjš pret likumpārkāpēju vai lasīt lekciju par uzvedību publiska vieta. Tava izvēle. Svarīgi ir tas, ar kādu sajūtu tu reaģē uz likumpārkāpēju/situāciju un cik ātri tas izžūst, vai tas tevi ietekmē vai nē.
Katru dienu mēs saskaramies ar negatīvismu un stresu gandrīz visos mūsu dzīves aspektos.

Viņa dzīves kvalitāte ir atkarīga no tā, kā cilvēks tiek galā ar stresu.

Ja uz katru situāciju reaģējat vardarbīgi, ilgi analizējat to, uztraucaties par to, pārrunājat to ar sevi un citiem, psiholoģiskā veselība būs apdraudēta.

Ja vienkāršāk reaģēsit uz dzīves nepatikšanām un uzskatīsit tās par mainīgām, dzīve kļūs vienkāršāka, vieglāka un jautrāka.

Nav iespējams dzīvot bez problēmām un stresa. Ir iespējams iemācīties vieglāk un konstruktīvāk ar tiem sazināties.

Ja jūs emocionāli reaģējat uz dažādām nepatikšanām un tas jums rada diskomfortu, tad šādi padomi jums neapšaubāmi palīdzēs.

Atdaliet svarīgo un nesvarīgo

Lai pret visu izturētos vienkāršāk un vieglāk tiktu galā ar dažādām stresa situācijas, jāiemācās nodalīt svarīgo un nesvarīgo. Galvenais ir pieņemt lēmumu konstruktīvi. Nav svarīgi - notīriet to malā.

Svarīgi ir tas, kas jums ir svarīgs ne tikai tagad, bet arī nākotnē:

• Ir svarīgi iegādāties bērnam zābakus ziemai;
• Apmaksāt komunālos maksājumus;
• Atnes mammai zāles;
• Glābt slīcēju utt.

Daudz kas ir atkarīgs no jūsu reakcijas uz svarīgām lietām un no tā, kā jūs atrisināsit šīs problēmas. Bez ziemas apaviem bērns ziemā nosals, komunālos neviens neatcels un parādi sakrāsies, bez zālēm mammai pasliktināsies, noslīks slīcējs. Ir jāizlemj svarīgas lietas. Vai arī meklēt resursus un iespējas to risināšanai. Tādējādi jūsu smadzenes pāriet uz problēmu risināšanas iespēju meklēšanu, nevis piedzīvo stresu un situācijas eskalāciju.

Nav svarīgi kaut kas, kam nav nekāda sakara ar jūsu dzīvi, vai arī tā nozīme ir ļoti apšaubāma:

• Dodieties uz to absolventu salidojumu, kuri jūs skolā iebiedēja;
• Sagatavojies svētku galds nevis 25, bet 26 ēdieni;
• Izskalo veļu nevis 2, bet 8 reizes utt.

Tās ir lietas un lietas, kas aizņem dārgo laiku, bet ieguvumi no šādām lietām ir niecīgi. Kāpēc iet uz vidusskolas salidojumu, ja nevēlaties? Kurš saskaitīs jūsu pagatavoto ēdienu skaitu un būs sarūgtināts, kad tie nesasniegs 26? Kāpēc palagus skalot līdz spēku izsīkumam, ja tie jau ir tīri?

Vislielāko stresu rada nesvarīgu jautājumu risināšana. Tāpēc tavs uzdevums ir pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no šiem uzdevumiem!

Atbrīvojoties no stresa

Stress mūs vienmēr pavadīja, ir un pavadīs. Pat ja darām tikai tās lietas, kas sagādā prieku un baudu. Lai gan tā nenotiek.

Spēja tikt galā ar stresu ir ļoti noderīga īpašība, un tā ir raksturīga produktīviem cilvēkiem.

Atkarībā no jūsu darbības veida un psiholoģiskās īpašības un vēlmēm, varat izvēlēties jebkuru relaksācijas iespēju.

Pēdu masāža.

1. Atklājiet kāju un masējiet sevi ar vieglām roku kustībām.
2. Sāciet ar glāstīšanu, pēc tam mīciet katru pirkstu, pēdu no apakšas un augšas.
3. Nepalaidiet garām nevienu centimetru.
4. Sajūtām jābūt patīkamām, bet ne sāpīgām.
5. Visbeidzot, berzējiet kājas ar plaukstām, līdz jūtat siltumu.
6. Pēc tam noskalojiet kājas ar aukstu ūdeni.
7. Pēdu masāžai ir labi izmantot arī īpašus koka masierus vai rullīšus.

Krāsošana.

Krāsošana ir lielisks veids, kā nomierināties un mazināt stresu. Krāsojamo grāmatu pieaugušajiem ir daudz iespēju: tie ir sižeta zīmējumi ar mazas detaļas krāsošanai ar flomāsteriem vai zīmuļiem. Izmantojot sistemātisku pieeju, jūs varat uzreiz atpūsties.

Lai jums tie nebūtu jāmeklē internetā, mēs iesakām izmantot šo pakalpojumu tieši vietnē tiešsaistē.

Izvēlieties, kā vēlaties krāsot.

Atpūšamies

Lai iegūtu miera un līdzsvara sajūtu, varat izmantot meditācijas metodes, jogas elpošanu vai hatha jogu. Neatkarīgi no tā, ko izvēlaties, tas palīdzēs jums iemācīties izslēgt īstais brīdis strādājiet ar prātu un koncentrējieties uz sevi un savu iekšējās sajūtas. Ilgstoša un sistemātiska jogas prakse, piemēram, palielina stresa noturību un palīdz neapzinātā līmenī vienkāršāk un vienkāršāk saistīt ar pasaulē notiekošo.

Iesaisties kādā interesantā vai kaut ko tādu, kam sen nav bijis laika. Tas piepildīs tavu dzīvi un domas tā, ka nebūs vietas satraukumam un negatīvismam.

Domā pozitīvi

Pozitīva domāšana ir domāšana, kas vērsta uz panākumiem un uzvaru. Tevi var pārvarēt grūtības un nepārvarama spēka šķēršļi. Bet, ja grūtībām pieiesit ar optimismu, problēmu atrisināsi ātrāk. Un, ja jūs neizlemsiet, tas kļūs par pieredzi un mācību nākotnei, nevis par gadsimta traģēdiju.

Ieskaujiet sevi ar jautriem cilvēkiem, apmeklējiet pārpildītus pasākumus, kuros varat atrast domubiedrus, skatīties komēdijas, pamanīt patīkamus sīkumus uz ielas (cita mazuļa smieklus, neparastu kaķi vai dīvainu akmeni).

Dažreiz gadās, ka problēmu virknei nav gala. Kļūst tā, it kā nav iespējams apturēt nebeidzamo plūsmu satrauktas domas. Katrs notikums iztēlē tiek attēlots kā ārkārtīgi svarīgs; kāda uzskati un vērtējumi it kā nosaka visu turpmāko dzīves gaitu. Kā pret visu izturēties vienkāršāk, nelaižot cauri nevienam sīkumam vai kāda piezīmei? Apskatīsim dažas praktiskas metodes.

Nosakiet savu motivāciju

Lai savā labā kļūtu mazliet biezāks, jums skaidri jāapzinās priekšrocības, ko sniedz šāda dzīves pozīcija. Pirmkārt, pievēršot pārmērīgu uzmanību nepelnītiem cilvēkiem vai notikumiem, jūs automātiski aizmirstat par svarīgāko - par mīļajiem, par savām mājām, veselību, labklājību. Tādējādi neņemt visu pie sirds nozīmē spēju nošķirt svarīgas lietas no nesvarīgām.

Otrkārt, sirdsmieram ir vēl viena būtiska priekšrocība. Kad cilvēks pret visu dzīvē notiekošo izturas vairāk vai mazāk vienmērīgi, tad lai kādas vētras dzīvē iejauktu viņa sirdsmieru, viņam vienmēr pietiks spēka un enerģijas risināt problēmas. Galu galā, ja dzīve patiešām ir grūtību pilna, tad rūpes un satraukums par katru jautājumu tikai izsmeļ spēkus, atņemot enerģiju, kas šajā brīdī ir tik nepieciešama.

Iemācieties pārvaldīt savas emocijas un uzmanību

Šis solis ir būtisks, lai spētu tikt galā ar visiem notikumiem, kas notiek jums apkārt. Kad esat nonācis nelabvēlīgā dzīves situācijā - un tieši šādās situācijās bieži var dzirdēt padomu "neņemt visu pie sirds" -, jums jāatceras viena svarīga lieta. Visbiežāk apkārtējie cilvēki meklē savu labumu. Un, ja jums apkārt notiek tādi notikumi, ka jūs nevarat beigt par tiem domāt dienu vai nakti, iespējams, kāda ir šī problēma ir saistīta ar visdziļākajām interesēm. Tas ne vienmēr ir acīmredzams no pirmā acu uzmetiena.

Lai dzīvei pieietu vienkāršāk un nekļūtu par marioneti paziņu, kolēģu vai priekšnieku rokās, pirmkārt, jāiemācās pārvaldīt sevi.
Kā to izdarīt? Pirmkārt, ar gribasspēka apmācību. Pat ja noteikta problēma mēģina šobrīd absorbē visu uzmanības apjomu, ar spēcīgu gribas piepūli ir nepieciešams vērst uzmanību uz citām lietām.

Daudziem mājdzīvnieki ir patiess prieka avots. Kaķi vai suņi – kurš mīluļi patīk vairāk – vienmēr dalīsies ar savu pozitīvo enerģiju un palīdzēs atjaunot spēku līdzsvaru. Ir jāiemācās pievērst uzmanību patīkamām lietām, lai cik liels būtu kārdinājums krist uztraukumā vai uzmācīgi malt savās domās vienu un to pašu situāciju.

Izmantojiet pašhipnozi

Ja apziņa nepārtraukti “pieķeras” apkārt notiekošajam, šajā gadījumā ir jāizmanto tradicionālā krievu mantra. Cenzūras ietvaros tas izklausīsies kaut kā “izdrāž to visu”. Izmantojiet šo izteicienu vairākas reizes dienā, it īpaši, ja jūsu galvā sāk ienākt domas par noteiktām situācijām vai cilvēkiem. Neskatoties uz šķietamo vienkāršību, šis punkts ir neatņemama darba pie sevis sastāvdaļa.

Galu galā, tikai “izkraujot” sevi no nevajadzīgām raizēm un raizēm, jūs varat iemācīties veltīt savu laiku un enerģiju tam, kas ir patiesi vērtīgs. Izmantojot šo frāzi (vai jebkuru citu ērtu tās variantu), jūs varat iemācīt savai zemapziņai daudz mazākā mērā reaģēt uz notiekošo.

Atrodi labo it visā

Varbūt viens no svarīgākajiem punktiem. Kā teica barons Minhauzens, stulbākās lietas dara ar nopietnu sejas izteiksmi. Ja pratīsi katru dienu atrast mazus priekus un būsi pateicīgs par to, kas tev šobrīd ir, tava dzīves pozīcija pamazām pārvērtīsies tādā, kas tiek uztverta kā viegla attieksme pret notiekošo. Nopietnība bieži vien ir depresijas pavadonis un neatrisinātas problēmas. Optimisms, spēja priecāties par sīkumiem un pateicība, gluži pretēji, ir raksturīga tiem, kas lietas uztver vienkāršāk.

Atrodiet savus patiesos mērķus

Uztraucies par sīkumiem un esi pārāk " nopietna attieksme“Aktuālajiem notikumiem bieži vien ir vispārējas nesakārtotas dzīves sekas, slikta izpratne par savām vēlmēm, vajadzībām un mērķiem. Lai neatdotu savu garīgo un emocionālo enerģiju nepelnītām lietām, jums ir jānosaka savas patiesās prioritātes. Lai sasniegtu patiesi svarīgus un nozīmīgus mērķus, katru dienu būs jāpieliek pūles – un tas pats par sevi var aizņemt nemierīgo prātu.

Izmantojiet apstiprinājumus

Pozitīvus apgalvojumus var rakstīt uz līmlapiņām un izlikt visās redzamajās vietās. Afirmācijas ir jāmaina – pēc nedēļas vai divām vēlams sevi apņemt ar jauniem apgalvojumiem. Tādējādi katru reizi, kad, piemēram, stāvēsi pie spoguļa vai atver ledusskapi, tu automātiski saņemsi pozitīvu devu. Iedvesmojošākos apgalvojumus var uzrakstīt uz mazām papīra lapiņām un paņemt līdzi.

Sakopt dzīvokli

Globālā tīrīšana - labs veids sakārtot savas domas. Šī mērķa sasniegšanu veicina arī neliela tīrīšana. Ir vērts to darīt katrā brīvajā minūtē. Atbrīvojot savu realitāti no atkritumiem, jūs varat īstermiņa justies brīvākam un laimīgākam. Bieži vien, kad cilvēki ir nomākti, viņu mājas nav vislabākajā stāvoklī. Pārvērtiet savas mājas par vietu, kur vēlaties būt, nevis no kurienes, gluži pretēji, vēlaties aizbēgt. Interjera tīrīšana un dekorēšana pēc jūsu vēlmēm palīdzēs novērst jūsu uzmanību un racionalizēt uztveri.

Un visbeidzot, visvairāk galvenais padoms– paļauties tikai uz saviem spēkiem, jo ​​nav iespējams iemācīties ar visu vienkāršāk attiekties bez tā sauktā iekšējais stienis. Protams, daudzas lietas var spēlēt patiešām svarīgu lomu mūsu dzīvē. Bet, ja mēs izstrādājam dzīves pozīciju, kas balstīta uz iekšējo spēku, ārējie apstākļi zaudē būtisku savas ietekmes daļu.

Vai dzīve nav viegla? Vai jūsu attiecības nedarbojas un viss ir sarežģīti? Vai vēlaties lietas uztvert viegli un vienkāršāk? Šajā rakstā jūs atradīsiet 21 padomu, kas jums palīdzēs.

1. Pārtrauciet domāt par to, ko citi par jums domā un kā jūs izskatāties no malas. Jums beidzot vajadzētu pārstāt uztraukties par citu viedokli. Reizēm vajadzētu būt pašam un necensties izpatikt visiem, ļoti iespējams, ka tieši tad apkārtējie centīsies tevi iepriecināt visā un sāks novērtēt tavu viedokli.

2. Jums jāiemācās ieguldīt, pirmkārt, sevī – pavadīt laiku, apgūstot jaunas zināšanas un prasmes, iegādājoties sev jaunas drēbes, palutinot sevi ar ceļojumiem, tērējot naudu sporta zāles apmeklēšanai. Atcerieties to, ja jums ir labi interesants sarunu biedrs un tajā pašā laikā izskatīsies lieliski, tev ātrāk piedāvās darbu, tev būs daudz draugu, domubiedru, fanu.

3. Atcerieties, ka nauda jums ir nepieciešama galvenokārt, lai samaksātu par savām vajadzībām un vēlmēm, un tas, kā jūs to varējāt nopelnīt, vairs nav tik svarīgi. Tātad beigsi sev pārmest, ka ar psiholoģijas diplomu esi spiests taisīt manikīru veiksmīgākiem klientiem. Un jūs arī pārstāsiet uztraukties par to, ka jūsu karjera attīstās pilnīgi savādāk nekā jūsu klasesbiedru karjera.

4. Iemācieties izmantot mirkli. Centieties pārstāt nemitīgi domāt uz priekšu un mēģināt aprēķināt nākotni. Tas mainās tik ātri, ka bieži vien tas ir vienkārši neiespējami.

5. Pazemini savas prasības pret sevi un citiem, ļauj cilvēkiem būt nepilnīgiem. Vilšanās cilvēkos rodas nevis no tā, ka viņi ir slikti, bet gan no tā, ka viņi nav attaisnojuši jūsu ilūzijas par viņiem. Negaidiet to, un jūs nebūsiet vīlušies.

6. Atbrīvojieties no zināmas atbildības. Saprotiet, ka ne viss pasaulē ir atkarīgs no jums. Tas nenozīmē, ka jums ir jāpārtrauc mēģināt un jāļauj dzīvei ritēt savu gaitu.

7. Iemācieties uzturēt pozitīvus kontaktus – cilvēkiem jūsu uzņēmumā jājūtas patīkami un komfortabli. Protams, dažreiz nepieciešama arī spēja izlīdzināt konfliktus un manipulācijas prasmes. Vienkārši nesarežģojiet komunikāciju — jums nevajadzētu pastāvīgi izrēķināties, strādāt pie kļūdām, koncentrēties uz trūkumiem vai provocēt strīdus un konfliktus. Atcerieties, ka arī apkārtējiem cilvēkiem ir tikai viena dzīve un viņi vēlas to dzīvot, izbaudot katru mirkli. Cilvēki mēdz komunikācijā meklēt pozitīvo, viņu dzīvē jau ir pietiekami daudz negatīvisma.

8. Atcerieties, ka “viegla” sieviete, pirmkārt, ir atvērta, laipna, sabiedriska persona, gatava palīdzēt, bet tikai savam tuvākajam lokam. Tāpēc maz ticams, ka viņa ļaus manipulēt ar sevi darbā un veikt citu cilvēku uzdevumus, vai arī viņa būs pārāk altruistiska - viņa nekad nepalīdzēs citiem, aizmirstot par savām interesēm.

9. Neglabājiet vecus aizvainojumus. Protams, pieredze ir daudz vērta, taču nevienam nepatīk komunicēt ar cilvēku, kurš, satiekot viņu, vienmēr atceras nepiedienīgas darbības. Neskatoties uz to, ka pasaulē ir 7 miljardi cilvēku, jūsu ikdienas komunikācijas loks ir ļoti ierobežots. Un, ja paskatās uz cilvēkiem melnā un baltā krāsā, drīz jums pat nebūs neviena, ar ko runāt.

10. Saglabājiet dienasgrāmatu, labāk uzticiet savas šaubas un rūpes uz papīra, nevis pastāvīgi apgrūtiniet citus ar savām problēmām.

11. Uztveriet katru dienu kā labāko, katru darbību kā maģiju un smago darbu kā meklējumu vai aizraujošu ceļojumu.

12. Iemācieties mīlēt un novērtēt sevi, nemitīgi domājiet uzskaitīt savus nopelnus, atkārtojiet sev, ka esat pelnījuši labāko.

13. Neesi bezatbildīgs un nejauc vieglumu ar vieglprātību, cilvēkiem jāzina, ka viņi var paļauties uz tevi sarežģītā situācijā.

15. Ļaujiet sev būt laimīgam cilvēkam.

16. Atcerieties, pasaule nav naidīga, nebaidieties no neveiksmēm, ja kaut kas notiks, jums joprojām būs daudz iespēju labot kļūdu.

17. Pārtrauciet nemitīgi tenkot, kritizēt un tiesāt citus cilvēkus.

18. Pārstāj kontrolēt citu dzīvi, reizēm ir vērts atvērt pat visstingrākos apskāvienus un ļaut cilvēkam kļūdīties un no tām izdarīt secinājumus. Saprotiet, ka jūs ne vienmēr varat aizsargāt savus mīļotos un nezināt atbildes uz visiem jautājumiem.

19. Mēģiniet iemācīties mīlēt mīļotos beznosacījumu mīlestība– kad viņi jūt absolūtu pieņemšanu neatkarīgi no viņu rīcības, viņi centīsies jūs mazāk sarūgtināt.

20. Iemācieties saskatīt iespējas tur, kur iepriekš redzējāt tikai šķēršļus un ierobežojumus.

21. Atcerieties, ka vieglums bieži vien ir pieauguša cilvēka apzināta izvēle un bieži vien viņš ir spiests pielikt ievērojamas pūles, lai to saglabātu.

Dzīvē mēs bieži pieņemam daudzas lietas, tostarp sīkumus, kritiku, kāda Slikts garastāvoklis tuvu tavai sirdij. Tādējādi mēs uztraucamies par sīkumiem, sarežģījam savu dzīvi un pelnām stress. Daudz ieplānotu darāmo, tikšanās ar cilvēkiem, atpalikšana no paveikto darbu grafika, vienlaikus problēmas ar ģimeni, slimība, bezgalīgas nepatikšanas – tas viss tevi nemierina, atņem miegu un traucē dzīvot. laimīgu dzīvi.

Ko darīt šajā gadījumā? Kā vieglāk pieiet dzīvei?
Ir tāda lieta kā īsums ir talanta māsa, un vienkāršība- panākumu atslēga!
Tāpēc princips vienkāršība– tavai attieksmei pret dzīvi jāpadara noteikums Nr.1! Vienkāršība- šis ir vēl viens mazs noslēpums laime, jo nekā dzīve ir sarežģītāka, jo grūtāk ir būt laimīgam.

1. Vienkāršība domāšana

Vienkāršība dzīve sākas tavās domās. Vienkāršam attieksme pret dzīvi Nemaz nav jāatsakās no priekiem, komforta, vaļaspriekiem un mazajiem dzīves prieciņiem. Taču rūpes, raizes un problēmas, kas pastāvīgi atrodas mūsu domās, neļauj mums kļūt mierīgiem, harmoniskiem un līdzsvarotiem. Kad smadzenes ir piepildītas ar dažādām domām, ir ļoti grūti dzīvot apzināti, pamanīt to, kas patiesībā notiek apkārt, nevis iztēlē un izdomātajā realitātē.

Spēja apturēt savas domas un atbrīvot prātu no raizēm ir ceļš uz dzīves vienkāršību. Atsakies no skrējiena, no bažām, ka tev nav laika, ka esi no kāda kaut kā aiz muguras, ka neesi ideāls, paškritika, bailes par notikumiem, kas ar tevi varbūt nekad nenotiks, un tu spēsi sasniegt daudz vairāk.

Jūs noteikti to drīz pamanīsit pozitīva attieksme, koncentrēšanās uz konkrētām darbībām ļauj ātrāk un efektīvāk sasniegt savus mērķus. Jūs varat koncentrēties uz kaut ko, izmantojot meditāciju. Tāpēc, kad mēs koncentrējamies uz kaut ko, it īpaši, ja tas mums ir svarīgi, haoss mūsu domās pazūd, un mēs vienkārši sākam dzīvot laimīgi, apzināti un jēgpilni.

2. Vienkāršība savā darbā

Šeit mēs piedāvājam alternatīvu visam, ko māca apmācībās par pašpārvaldi, personīgo efektivitāti utt. Tur mums māca domāt par sevis un sava uzņēmuma produktivitāti, mūsu nodaļu, mērķiem, sanāksmēm, svarīgas lietas, laika plānošana, ideālas darba vietas radīšana, jūsu pārākums pār citiem, taču tie nemāca jums pieiet dzīvei vienkāršāk. Tā rezultātā jūsu smadzenes ir pārāk pilnas dažāda veida uztraucas par jūsu kā vadītāja, cilvēka, darbinieka, mātes/tēva, meitas/dēla u.c. nepilnību. Pārāk daudz stress, pārāk daudz neirožu.

Koncentrējieties uz lietām, kas jums patiešām ir svarīgas, nevis uz vizuli, kas aptver visu darba procesu. Esiet pašreizējā mirklī.

Kad jūs vienkāršosit visas savas darbības, tas nonāks pie jums sirdsmieru un sirdsmieru, lai kas arī notiktu. Un ko vieglāka dzīve, nevis notikumos vai savā attīstībā nabadzīgāks, bet vienkāršāks, jo harmoniskāks un atvērtāks visam jaunajam - jaunām idejām, pozitīviem centieniem un rezultātiem.

Turpinājums “Kā pieiet dzīvei vienkāršāk? 2. daļa"

Ar mīlestību,

Pievienojieties mums un mūsu grupai vietnē VKontakte

15. maijs

Bieži mēs visu ņemam pie sirds, uztraucamies par niekiem un sarežģījam savu dzīvi. Daudz tikšanos, daudz ieplānotu darāmo lietu, daudz darba, bezgalīgas rūpes un nepatikšanas – tas viss grauj mūsu mieru un neļauj dzīvot brīvu un laimīgu dzīvi. Kā tas var būt? Vienkāršības princips ir jāpadara par savas dzīves likumu!

Jo grūtāka ir dzīve, jo grūtāk ir būt patiesi laimīgam. Vienkāršība ir laimes noslēpums!

Domāšanas vienkāršība

Dzīves vienkāršība nebūt nenozīmē atteikšanos no kādiem nevainīgiem vaļaspriekiem, priekiem un dzīves priekiem. Vienkāršība sākas jūsu domāšanā. Rūpes, uzdevumi un problēmas, kas pastāvīgi nodarbina jūsu prātu, neļauj iekšienē ienākt mieram, līdzsvaram un klusumam. Kad galvā notiek daudz kas, ir ļoti grūti iemācīties būt vērīgam, pamanīt katra dzīves mirkļa skaistumu un ar mīlestību skatīties uz apkārtējo pasauli.

Spēja atbrīvot prātu no neizsīkstošas ​​domu straumes ir dzīves vienkāršība. Atmetiet nevajadzīgas rūpes, bezjēdzīgas domas, paškritiku un mūžīgo skrējienu. Un jūs varat sasniegt daudz vairāk. Mēs sasniedzam savus mērķus un realizējam savus sapņus ātrāk un efektīvāk, ja ļaujam sev koncentrēties, nenovēršot uzmanību no citām lietām un nemēģinot visu iegūt uzreiz. Koncentrēšanās procesu sauc par meditāciju, kad mēs vienkārši koncentrējamies uz to, kas mums šobrīd ir patiešām svarīgs, mūsu domās pazūd haoss un mēs sākam vienkārši dzīvot. Jēgpilna, apzināta un laimīga!

Viegli lietojams

Pārtrauciet domāt par savu darba produktivitāti, mērķiem, sanāksmēm, svarīgu uzdevumu sarakstiem. Ievērojiet laika pārvaldības principus un izveidojiet ideālu darbvietu. Koncentrējieties uz lietām, kas patiešām ir svarīgas. Esiet pašreizējā mirklī.

Kad jūs vienkāršojat darbību vai procesu, tas nāk pie jums sirdsmieru . Un jo mierīgāka un vienkāršāka ir dzīve, jo tā ir harmoniskāka un atvērtāka svaigām idejām, jauniem sākumiem un pozitīviem rezultātiem. Panākumi mierīgā un atbrīvotā telpā sāk nākt paši. Vienkārši strādājiet katru dienu un izbaudiet to.

Vienkāršība mājās

Pārsteidzošā veidā kārtība mājā sakārto domas, noņem raizes un raizes. Ir pienācis laiks iztukšot savu māju priekam un saules gaisma. Lai to izdarītu, jums tas ir jātīra no nevajadzīgām lietām.

Veiciet sava garderobes, skapju un plauktu auditu. Protams, jūs atradīsiet daudzas lietas, kas ilgu laiku nav lietotas, bet atrodas kā pašsvars. Atdodiet šīs lietas, ziedojiet drēbes templim, dodiet grāmatas bibliotēkai. Izvēlieties mērenību, nevis uzkrāšanu.

Vienkāršība attiecībās

Lai būtu vienkāršāka attieksme pret dzīvi, jums ir jābūt vieglākam pret sevi un apkārtējiem cilvēkiem.. Kā? Koncentrējieties uz labo. Pārtrauciet sākt skandālus jebkāda iemesla dēļ. Nav svarīgi, cik reižu šovakar izskanēja vārds “mīlestība”, vai arī pa māju izkaisīto zeķu un nemazgātu trauku skaits. Attieksme ir svarīga. Kad skaties uz cilvēkiem aiz mīlestības, vēlmes darīt viņiem kaut ko labu, kaut kā viņiem kalpot, atdzīvojas pati vienkāršība.

Runājiet ar cilvēkiem vienkāršiem un skaidriem vārdiem. Izvēlies mīlestību kritikas vietā, laimi šajā brīdī, nevis daudzo gaidu no citiem. Esiet uzmanīgs pret cilvēkiem, veltiet viņiem savu laiku, nekurnējiet, bet smaidiet. Tas ir ļoti vienkārši! Ir vieglāk kādam citam pateikt kaut ko laipnu, nekā staigāt visu dienu, izskatoties tā, it kā visi jums būtu kaut ko parādā.!

Vienkāršība vēlmēs

Pārtrauciet vēlēties pārmērīgu bagātību, slavu un atzinību. Tas laimi nenesīs. Iemācieties būt laimīgam tieši tagad! Jūs varat atvieglot savu dzīvi neatkarīgi no ārējiem apstākļiem. Vienkārši izlemiet savā dzīvē piemērot vienkāršības principu, iedvesmojiet citus un rīkojieties.

Mūsu mērķis ir vienkārši dzīvot. Esi tu pats katrā savas dzīves minūtē. Attiekties pret dzīvi vienkāršāk nozīmē iemācīties pieņemt sevi bez negatīvisma un noteiktu īpašību noliegšanas, mīlēt sevi un nesarežģīt savu dzīvi ar kurnēšanu, neapmierinātību un mūžīgām sacīkstēm, cenšoties sasniegt kādus augstumus.

Iemācieties dzīvot vieglāk

Centies kādu dienu nodzīvot mēreni, harmoniski, ieklausoties sevī un citos. Atbrīvojiet savu mājokli no nevajadzīgām lietām, runājiet ar mīļoto sirsnīgi bez prasībām un pārmetumiem, strādājiet nevis rezultāta dēļ, bet gan prieka darīt to, kas jums patīk. Tā vietā izvēlieties vakara pastaigu meža tuvumā datorspēle, ēst vienkārši dārzeņu salāti vietā gardēžu ēdiens no 20 sastāvdaļām, sēdiet klusumā un domājiet par to, cik šī dzīve ir brīnišķīga.

Ļaujiet Visumam jums palīdzēt un sniegt jums laimi un prieku, iepludinot tos jūsu dzīves brīvajā telpā. Sajūti, cik viegli ir dzīvot šeit un tagad, sirds mierā un klusumā. Tas ir pārsteidzoši, cik dzīve patiesībā ir vienkārša.