Mērķa sasniegšanai ir nepieciešams lēmums. Kaizen kā efektīva metode organizācijas mērķu sasniegšanai

Daudzi jau ir iemācījušies, ka, lai sasniegtu mērķi, īpaši ilgtermiņa, nepietiek tikai ar solījumu sev un izlemt strādāt ar sakostiem zobiem. Šajā procesā noteikti parādīsies slinkums un daudz attaisnojumu, un atgriezīsies vecās domas un uzskati. Rezultātā lieta nedēļām ilgi paliks dīkstāvē. Ko darīt? Jums ir radikāli jāmaina un jāievēro pakāpeniska mērķu sasniegšanas sistēma, par kuru mēs šodien runāsim.

Protams, ir cilvēki, kuri prot sasniegt visu, ko vēlas. Un viņi ir ļoti pārsteigti, ka citi to nevar izdarīt. Viņi pat raksta grāmatas par to, cik tas ir vienkārši. Taču lielākā daļa šo autoru aizmirst, ka cilvēks ir ļoti sarežģīta lieta ka viņu ietekmē simtiem visvairāk dažādi faktori. Ir ļoti nopietni jāstrādā ar savu psihi un domāšanu, nepietiek tikai ar vēlmi sasniegt mērķi. Vismaz tāpēc, ka tas var pazust jau nākamajā dienā.

Tāpēc mēs ne tikai iedomāsimies soli pa solim plāns mērķu sasniegšanu, bet arī centīsimies jautājumam pieiet vispusīgi, saprotot, ka cilvēks vienmēr ļoti aizraujas ar atgriešanos pagātnes stāvoklī. Pārmaiņas ir ļoti sarežģītas. Tāpēc jums rūpīgi jāizpēta sevi un jāievēro daži noteikumi.

Sāksim ar attaisnojumiem, kuros gandrīz visi esam sasnieguši pilnību.

Kādus attaisnojumus mēs sev meklējam?

Mērķi, īpaši ilgtermiņa mērķi, liek mums justies ļoti slikti. Dažādu iemeslu dēļ: mēs ilgu laiku neesam jutuši progresu, ceļš šķiet bezgalīgs un daudz kas cits.

Tāpēc mēs ļoti bieži izdomājam attaisnojumus. Tas ir mūsu veids, kā izskaidrot sev, kāpēc mēs neizmantojam visas iespējas gūt panākumus dzīvē. Šeit ir populārākie.

Es neesmu pietiekami izglītots.
Man nav pietiekami naudas.
Man nav laika.
Es neesmu pietiekami pārliecināts par sevi.
Man vienkārši nav pietiekami daudz pieredzes.
Es vēl neesmu gatavs.
Es nezinu, ar ko sākt.
Tas ir pārāk sarežģīti.
Es baidos kļūdīties.
ES baidos.
Tas ir pārāk riskanti.

Visi šie attaisnojumi mūs notur vienuviet ilgu laiku. Tāpēc, pirms iemācies izvirzīt mērķus, tev ir jāstrādā ar sevi un skaidri jāizlemj, ka vairs nepieņemsi atvainošanos.

Katru reizi, kad pieķerat sevi pie šādām domām, nekavējoties atzīmējiet tās kā attaisnojumus. Jūs varat uzreiz apsēsties un ierakstīt par to savā dienasgrāmatā. Apziņa ir ārkārtīgi svarīga mūsu biznesā.

Attaisnojumus ģenerē arī slinkums, tāpēc to aplūkosim atsevišķi.

Kā tikt galā ar slinkumu?

Ikviens, kurš nododas slinkumam, zaudē milzīgas naudas summas, laiku, izredzes un iespējas. Varbūt šī ir galvenā atšķirība starp veiksmīgs cilvēks un zaudētājs. Lieliski cilvēki nebaidās strādāt un dara to gudri, savukārt vidusmēra cilvēki meklē attaisnojumus un pārstāj domāt, tiklīdz iziet no biroja.

Lai atbrīvotos no slinkuma, jums jāveic četri svarīgi soļi:

Nosakiet, kāpēc rodas slinkums

Padomā par visiem iespējamie iemesli kāpēc tu iekrīti slinkuma lamatās un uzdod sev jautājumu:

Kāpēc es ļaujos savam slinkumam?
Vai man ir garlaicīgi, noguris, trūkst iedvesmas?
Vai es baidos kaut ko sasniegt, tāpēc izmantoju slinkumu kā izvairīšanās mehānismu?
No kā tieši es baidos un no kā cenšos izvairīties?

Izpētiet ilgtermiņa ietekmi

Mēs bieži pieļaujam savu slinkumu, jo nesagādājam sev pietiekami daudz sāpju. Izrādās, ka labāk nesasniegt mērķi, nekā to sasniegt.

Tāpēc jums ir jāpārliecina sevi, ka, ja esat slinks, tas nākotnē radīs lielas sāpes. Izveidojiet sarakstu ar visām ilgtermiņa sekām.

Izaicini sevi

Kad tu izaicini sevi, tu jūties dzīvs. Uzdodiet sev jautājumu: "Vai es tiešām esmu vājš?"

Atgādiniet sev katru dienu, ka tikai izvirzot nopietnu mērķi, jūs varat veidot raksturu un kļūt par patiesi spēcīgu cilvēku.

Nekavējoties rīkojieties

Ir bīstami ilgstoši iesaistīties pašrefleksijā bez darbības. Pastāv risks ilgstoši palikt sevī, izolēties: tad personības izpēte nodarīs tikai ļaunumu.

Mācīties un, bet mērķu sasniegšanas procesā. Veiciet mazus soļus, attīstiet savu individualitāti un mācieties ceļā.

Soli pa solim sistēma mērķu sasniegšanai

Mērķu sasniegšanas process ir jāsadala vairākos secīgos soļos, tas ir, jāizveido sistēma.

Pirmais solis: izveidojiet savu sistēmu

Lai to izdarītu, veiciet piecas obligātās darbības.

Esiet skaidrs, ko vēlaties

Jūsu izvirzīto mērķi ierobežo tikai jūsu iztēle. Tāpēc šim posmam jāatvēl pietiekami daudz laika, neizkāpjot no banālā: "Es jau zinu, ko gribu, kas būs tālāk?"

Mērķi var būt dažādi: karjeras, ģimenes, finanšu, kā arī veselības, pašattīstības un valsts dienesta jomā.

Šajā gadījumā pašam mērķim patiesībā nav nozīmes. Tas ir tikai jūsu patieso vēlmju rezultāts. Atbildiet uz trim jautājumiem:

Ko tieši es vēlos?
Kāpēc es to gribu?
Kad es to vēlos?

Šie jautājumi palīdzēs nekoncentrēties uz mērķi, bet ielūkoties, pirmkārt, sevī. Var izrādīties, ka daudzas vēlmes bija nereālas un neatspoguļoja patieso lietu stāvokli jūsu dvēselē.

Cilvēki nesasniedz savus mērķus, jo neatbild uz šiem jautājumiem. Un tie ir ļoti svarīgi, jo ļauj iegūt motivāciju katrai dienai. Piemēram, šodien jūs ļoti gribējāt iemācīties spēlēt šahu. Šī vēlme ir patiesa. Bet pēc dažām dienām tas pazudīs un laiks tiks zaudēts. Labāk pajautājiet sev, kāpēc tas ir vajadzīgs.

Un, protams, nosakiet termiņus. Bez tā jūs neradīsit steidzamības sajūtu. Bez termiņa tu sevi nepiespiedīsi, kļūsi slinks un galu galā atteiksies no sava mērķa.

Izlemiet, vai mērķis atbilst jūsu personībai

Lai saprastu, kāds cilvēks jūs esat, jums ir jāsaprot, no kā tas sastāv: vērtībām, standartiem, uzskatiem, dzīvesveidu un prioritātēm.

Mēs zinām, ka tas izklausās diezgan nomācoši. Bet nepāriet uz nākamo sadaļu, jo arī šī ir neticami svarīga. Daudzi cilvēki vienkārši nepievērš uzmanību tam, kādi cilvēki viņi ir. Viņi izvirza sev brīnišķīgus mērķus un pat sāk tos sasniegt, bet galu galā viņi tos pamet. Šie mērķi vienkārši neatbilda viņu personības galvenajām iezīmēm.

Psiholoģijā pastāv kongruences jēdziens. Tā ir runas, ideju un uzskatu saskanība savā starpā. Plašā nozīmē - integritāte, indivīda pašsaskaņa.

Jums droši vien ir bijuši brīži, kad visu izdarījāt pareizi un jutāties nožēlojami. Vai esat kādreiz domājuši, kāpēc? Psihe izjūt neatbilstību starp darbībām un personības parametriem, tāpēc pārraida šo informāciju, izmantojot slikts garastāvoklis un sajūta, ka esi “nevietā”.

Sevis izzināšana ir ilgs process. Bet jūs varat sākt ar vienkāršiem, bet pareiziem jautājumiem:

Vai šis mērķis atbilst manām pamatvērtībām?
Vai es patiešām ticu, ka sasniegšu šo mērķi?
Vai šis mērķis atbilst manam dzīvesveidam?
Vai tas varētu notikt šeit?
Varbūt man ir jāpielāgo savas prioritātes, lai atbrīvotu vietu šim mērķim?
Vai šis mērķis ir pretrunā ar citiem maniem mērķiem?
Kā šo pretrunu var atrisināt?
Kad es sasniegšu savu mērķi, vai es kļūšu par cilvēku, par kuru cenšos kļūt?

Realitāte ir tāda, ka, ja jūsu pamatvērtības, uzskati un prioritātes nesaskan ar jūsu mērķi, tad uz rezultātiem ir maz cerību. Bet, ja atlicināsi nedaudz laika un nosprausi pareizo mērķi, tad viss ritēs kā pulkstenis: tu pats sajutīsi, ka dari visu pareizi.

Apsveriet ārējās sekas

Izvirzot mērķi, mēs domājam par to, kā tas ietekmēs mūsu dzīvi, personību un laika daudzumu. Bet mēs reti analizējam, kas notiks ar vidi un citiem cilvēkiem. Un tas var novest pie lielas problēmas un konflikti.

Katram jūsu izvirzītajam mērķim ir vairākas sekas, gan labas, gan sliktas. Uzdodiet sev šādus jautājumus:

Kas varētu tikt ietekmēts?
Kā tieši?

Nepārliecinieties un nedomājiet, ka nākotnē varēsiet viegli tikt galā ar konfliktiem vai arī tas nav uzmanības vērts. Šāda neziņa var dārgi maksāt. Vislabāk ir veikt pasākumus, lai samazinātu kaitējumu. Galu galā, ja jūs nolemjat apmeklēt katru dienu sporta zāle, tu pavadīsi mazāk laika ar saviem mīļajiem. Tas vienā vai otrā veidā neizbēgami ietekmēs jūsu dzīvi. Tāpēc apsveriet dažādus scenārijus.

Uzdodiet sev šādus jautājumus:

Kas ir labs manā pašreizējā situācijā?
Vai, sasniedzot šo mērķi, es spēšu saglabāt visu to labo, kas man ir tagad?

Tagad jums ir daudz laika, ko pavadīt ar saviem bērniem. Bet, ja sāksi strādāt vairāk, ar to nepietiks. Kā tas ietekmēs ģimeni? Jums nav jāatsakās no saviem sapņiem, taču ir svarīgi saprast, ka tam neizbēgami būs sekas.

Pajautājiet sev:

Kādi upuri man būs jānes, lai sasniegtu šo mērķi?
Vai es tiešām varu nest šos upurus?

Tā ir veiksmes cena. Akceptēt pareizais risinājums, padomājiet par sekojošo:

Kādas ir atteikšanās no šī mērķa sekas?
Kas ir likts uz spēles?
Ko es varētu palaist garām vai zaudēt?
Kā es jutīšos?

Tagad jūs varat redzēt, ka, lai arī jūs pavadīsit mazāk laika kopā ar ģimeni, tas galu galā novedīs tikai pie labākām lietām. Jūs varat nopelnīt vairāk naudas, nodrošināt bērnus laba izglītība. Aprakstītās analīzes rezultātā jūs varat arī saprast, ka jums vajadzētu izvēlēties pavisam citu mērķi.

Būs daudz jautājumu:

Ko es iegūšu, ja sasniegšu šo mērķi?
Ko iegūs mani mīļie, ja es sasniegšu šo mērķi?
Kā tas mainīs mani kā cilvēku?
Kā es jutīšos?

Jūs droši vien rēķinājāties ar dažiem vienkārša sistēma no pieciem soļiem, kurus var pierakstīt uz papīra vai izpētīt 10 minūtēs. Bet mēs iesakām vispirms uzzināt daudz par sevi, kā arī iemācīties paredzēt sekas. Izmantojot šo pieeju, izredzes sasniegt savu mērķi ievērojami palielināsies.

Ieskicē savu plānu

Ir pienācis laiks izstrādāt plānu savu mērķu sasniegšanai. Tas palīdzēs jums saprast, ar kādiem šķēršļiem jūs varat saskarties. Ir arī lietderīgi padomāt par resursiem, kas varētu būt nepieciešami.

Pirmkārt, padomāsim par šķēršļiem. Viņi var pieņemt dažādas formas cilvēku, notikumu, apstākļu, baiļu, ierobežotu uzskatu, pieredzes vai zināšanu trūkuma veidā. Nevar sagatavoties visam, taču atceries, ka vienmēr izvēlies savu reakciju. Pajautājiet sev:

Kādi iespējamie šķēršļi varētu stāties manā ceļā?
Kā viņi var kavēt manu progresu?
Kas man jādara, lai veiksmīgi tiktu ar tiem galā?

Resursi var būt rīku, prasmju, zināšanu, savienojumu un cita veidā. Nepieciešamās informācijas iegūšana var aizņemt nedaudz laika.

Katrs šķērslis, ar kuru jūs saskaraties, nav nekas vairāk kā problēma, kuru var pārvarēt, izmantojot palīdzību, pareizos resursus un atjautību.

Lai uzzinātu, kā plānot nākotni, pajautājiet sev:

Kādi resursi man ir?
Kādi resursi man varētu būt nepieciešami?
Kā es varu tos iegūt?

Atcerieties arī, ka jums nav jābūt visām prasmēm un zināšanām. Tam var noderēt citi cilvēki. Tas nozīmē, ka jums jāiemācās atrast noderīgus savienojumus.

Paņemiet papīra lapu un sāciet veidot aptuvenu kontūru. Apsveriet visas savas atbildes, kuras esat sniedzis iepriekš.

Izveidojiet rīcības plānu

Daudzi eksperti apspriež, vai rīcības plānam nevajadzētu būt pārāk detalizētam. Atbilde ir šāda: izmēģiniet abas iespējas.

Vislabāk ir izveidot divus plānus vienlaikus. Pirmais ir detalizēts, bet otrais ir iekļauts vispārīgs izklāsts, kas tikai norāda pareizais virziens. Pēc mēneša varēsi saprast, kas ir labāks. Vai arī jūs sapratīsit, ka abi ir labi un harmonijā viens ar otru.

Rīcības plāns ir soli pa solim ceļvedis, kā jūs gatavojaties sasniegt savu mērķi. Vienkāršs piemērs: jūs vēlaties pievienoties sporta zālei. Turklāt viņi jau izdarīja vienu mēģinājumu, bet beigās pēc divām nedēļām padevās. Darbības plāns:

Nopelniet naudu par abonementu.
Dabū darbu papildus darbs(no kuras pēc tam varat atteikties, lai atbrīvotu laiku).
Iegādājieties vairākas grāmatas par sportu un fitnesu.
Pērciet abonementu un sporta apģērbu.
Veidojiet sporta apliecinājumus, lai uzturētu motivācijas līmeni visaugstākajā līmenī.
Iepazīstieties ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem.
Izveidojiet jaunu diētu.

Otrais solis: izmantojiet vizualizācijas metodes

Vizualizācijas metodes palīdz jums katru dienu iegūt pamatīgu motivācijas devu. Katrs no mums ir pieredzējis to, ka pamostamies un nav vēlmes sasniegt savu ilgtermiņa mērķi. Šis nosacījums ir atturošs.

Sēdiet klusā vietā, kur neviens nevar jūs traucēt. Sāciet vizualizēt savu mērķi. Metieties nākotnē un jūtiet, ka viss ir izdevies. Kā tu jūties? Kurš ir tuvumā? Kādas domas ir tavā galvā?

Tagad padomājiet par pēdējo darbību, ko veicāt, lai sasniegtu šo ievērojamo rezultātu. Tālāk pārejiet uz otrā puse: priekšpēdējā darbība un tā tālāk.

“Esi” tagadnē. Tagad jūs zināt, kā sasniegt savu mērķi. Turklāt viņi garīgi pārdzīvoja visas grūtības un tika ar tām galā.

Trešais solis: izveidojiet rīta grafiku

Viss tiek izšķirts no rīta: ja reiz atlaidīsities, pēc dažām stundām jūs sajutīsiet tādu spēku slinkumu, ka tas nogalinās visas vēlmes un entuziasmu. Izveidojiet pareizo noskaņojumu ar dažām atkārtotām darbībām.

Uzreiz pēc pamošanās

Neatkarīgi no tā, cik grūti tas ir, nekavējoties pasmaidiet. Droši vien pēc šīs akcijas nekas īpašs nenotiks. Un tas ir normāli, jo neviens nesolīja burvju tableti. Bet sākums ir noticis.

Uzdodiet sev dažus labus jautājumus, kamēr guļat gultā:

Ar ko es lepojos?
Ar ko esmu apmierināts?
Par ko es esmu pateicīgs?
Ko es gaidu no šodienas?
Ko es šodien darīšu?

Izdzeriet glāzi ūdens. Šī vienkāršā darbība palīdzēs papildināt ūdens trūkumu, kas izveidojies pa nakti.

20 minūtes pēc pamošanās

Sāciet meditāciju. Šim nolūkam veltiet vismaz 5-10 minūtes. Ar šo vingrinājumu jūs savedīsiet kārtībā savas smadzenes.

Paņemiet dienasgrāmatu un pierakstiet savus šīs dienas mērķus. Ja tie jau ir, vienkārši pārskatiet tos. Tas maksās tikai dažas sekundes, taču tas ļaus jums iestatīt.

Izlasi iedvesmojošu grāmatu. Tas var būt par pašattīstību, par mērķu sasniegšanu, par sapņiem. Šī visa jēga ir iegūt pietiekami daudz motivācijas. Bez tā būs ļoti nepatīkami ķerties pie lietas.

Izmantojiet Braiena Treisija tehniku

Ja viss, kas rakstīts iepriekš, šķiet pārāk sarežģīts, izmēģiniet kaut ko vienkāršu, ko varat izmantot tūlīt.

Braiens Treisijs veic tik daudz darba, lai konsultētu mērķus, ka jūs varētu vēlēties izmēģināt šo paņēmienu:

Radi sevī dedzinošu vēlmi.
Tici sev.
Pierakstiet mērķi.
Analizējiet savu sākumpunktu.
Nosakiet, kāpēc vēlaties gūt panākumus šajā jomā.
Iestatiet termiņu.
Identificējiet šķēršļus.
Nosakiet, kādas papildu zināšanas jums var būt nepieciešamas.
Nosakiet, kādi cilvēki jums varētu būt nepieciešami.
Izveidot plānu.
Vizualizēt.
Nekad nepadodies.

Grāmatas

Ja uzskatāt, ka ar rakstā sniegtajām metodēm un padomiem nepietiek, vienmēr ir iespēja izlasīt vairākas papildu grāmatas par šo tēmu. Liela apjoma informācijas lasīšana palīdz smadzenēm pierast (un tās pretosies) tam, ka pārmaiņas notiks ļoti drīz. Šeit ir grāmatu saraksts, kas palīdzēs jums sākt darbu. Vienkārši neaizmirstiet, ka galvenais ir darbība.

"Mērķu sasniegumi. Soli pa solim sistēma" Merilina Atkinsone, Rae T. Izvēle.
“Visa dzīve. Galvenās prasmes savu mērķu sasniegšanai” Less Hjūits, Džeks Kanfīlds, Marks Viktors Hansens.
“Šogad es…” M.J. Raiens.
Deivida Allena "Getting Things Done".
"Koncentrēties. Prioritāro mērķu sasniegšana" Stīvens Kovijs.
“52 pirmdienas. Kā sasniegt kādus mērķus gada laikā" Vic Johnson.
"Izmēģiniet to - tas darbosies!" Sets Godins.
Heidija Granta Halsvorsone sasniegumu psiholoģija.
Bernarda Rosa "Sasniegumu ieradums".

Kā sasniegt mērķi dzīvē ir aktuāla tēma ikvienam cilvēkam neatkarīgi no vecuma, sociālais statuss un profesijas. Visizplatītākā kļūda ir jēdzienu aizstāšana. Jēdziens “mērķa sasniegšana” un “mērķa sasniegšanas rezultāts” bieži tiek sajaukts. Labi formulētai vēlmei ir specifiskums, laika rāmis un izmērāmība. Citādi mēs runājam par par sapņiem.

Populārā mērķu noteikšanas tehnoloģija S.M.A.R.T.

Patiesībā šī metode ir labi zināma - plānošana. Pirmkārt, ir nepieciešama kvalitatīva, laba aspirācija, kas atbilst SMART kritērijiem.

Konkrēts. Pirmkārt, svarīga ir specifika. Jums ir skaidri jāsaprot, kāpēc šis konkrētais sapnis jums ir svarīgs. Kad viņi tiks identificēti? reāli iemesli vēlmes, varat pāriet uz plānošanu.
Izmērāms. Centienu gala rezultātam ir jābūt noteiktam kritērijam, pēc kura var noteikt, ka vēlamais ir sasniegts.
Piekritu. Ir jāsaprot, ka šī mērķa sasniegšanai būs jāiesaista citi cilvēki. Lai vienkāršotu uzdevumu, ir nepieciešams pilnveidot stratēģiju tā, lai izslēgtu vai samazinātu nepiederošo līdzdalību.
Reālistisks. Neapšaubāmi, ambīcijām ir jābūt lielām, taču tajā pašā laikā ir svarīgi tās sabalansēt un korelēt ar savām iespējām.
Laiks (laika ierobežojums). Nosakiet skaidru termiņu savu plānu īstenošanai. Tas mobilizēs centienus un ļaus pēc iespējas efektīvāk izmantot resursus un enerģiju.

Nevajadzētu jaukt divus jēdzienus “mērķis” un “līdzekļi mērķa sasniegšanai”. Piemēram, kūkas uzcepšana dzīvesbiedram ir līdzeklis, bet mīļotā iepriecināšana ir gala rezultāts.
Padomā – ko tev īsti vajag? Automašīnas iegāde ir līdzeklis mērķa sasniegšanai. Ja vēlaties sev nodrošināt ērtu ceļošanu, var būt lietderīgi izmantot taksometru.
Padomājiet par to, cik patiesi esat savās vēlmēs. Vai jūsu garīgās attieksmes jūs maldina? Neatlaidība mērķa sasniegšanā ir atkarīga no tā, cik godīgs esat pret sevi. Piemēram, ja līdz
jāiegūst papildus izglītība, atbildi pats - vai tiešām to vēlies vai pildi vadības pavēles?

Tas ir svarīgi! Ja vēlaties sasniegt mērķi par katru cenu un tajā pašā laikā nejūtat patiesu vēlmi sasniegt rezultātus, pat nesāciet un netērējiet savu laiku.

Ja virzības uz mērķi process pats par sevi sniedz gandarījumu un jūs esat pārliecināts, ka varat upurēties, lai sasniegtu liels mērķis laiks un resursi, tad esat uz pareizā ceļa.

Soli pa solim plāna sastādīšana mērķa sasniegšanai

Nav absolūti nepieciešams, lai sapnis atbilstu visiem uzskaitītajiem kritērijiem. Jūs varat iztikt īss formulējums un pēc tam detalizētu plānu, ja mērķa sasniegšanas stratēģija ir jāpielāgo. Lasiet par to, kā noteikt dzīves mērķus

Kad esat izlēmis par savām vēlmēm un esat pārliecināts, ka nepiedzīvosiet garīgs diskomforts, sāciet veidot plānu.

Mērķa sasniegšanai ir jāizvērtē, kādi uzdevumi ir jārisina un cik daudz laika katrs no tiem prasīs. Metožu un paņēmienu ir daudz, taču vispopulārākā un efektīvākā ir uzdevumu koka izveide. Jūs varat vienkārši pierakstīt katru uzdevumu un mēģināt noteikt tā sarežģītību.

Veidojot plānu, jāņem vērā vairāki faktori.

Katra uzdevuma pareiza definīcija. Ir jāsaprot, ka uzdevums ir apakšmērķis, tāpēc tam ir jāatbilst SMART.
Atbildiet, vai uzdotie uzdevumi ir pietiekami, lai sasniegtu norādīto mērķi. Efektīvam plānam nav jāsatur simtiem punktu. Draugi vai citi kompetenti cilvēki palīdzēs novērtēt tā efektivitāti.
Vai sapnis attaisno līdzekļus? Ja mērķa sasniegšanai ir nepieciešami resursi, kuru jums nav, nav jēgas tērēt pūles.
Pareizs laiks. Reālistiski novērtējiet savas iespējas un termiņus. Uzdevuma mērogam jāatbilst termiņam. Atcerieties, ka mērķa sasniegšanas stratēģiju var pārdomāt līdz mazākajai detaļai, taču vienmēr pastāv ārkārtas situāciju iespējamība.

Tas ir svarīgi! Plāna sastādīšana noteiktā mērķa sasniegšanai - svarīgs posms. Jūs varat sākt to īstenot tikai pēc katra uzdevuma pārbaudes, izvērtējot tā nepieciešamību un efektivitāti.

Bieži gadās, ka cilvēks ir pilnībā iegrimis jauna ideja un cenšas pāriet uz
. Psihologi iesaka nepadoties provokācijām un izrādīt konsekvenci un neatlaidību sava mērķa sasniegšanā. Ir lietderīgi padomāt par to, kādas īpašības cilvēkam ir vajadzīgas, lai sasniegtu mērķi un vai jums ir līdzekļi savu plānu īstenošanai. Ja nesastādīsi labu plānu, visas pūles būs izniekotas, iespējams, izdosies sasniegt to, ko vēlies, bet tam tērēsi daudz vairāk pūļu, resursu un laika.

Mērķa sasniegšanas plāna īstenošana

Esam izpētījuši jautājuma teorētisko daļu – kā sasniegt mērķi dzīvē. Praktiskās īstenošanas stadijā ir svarīgi regulāri sekot līdzi dinamikai un izvērtēt plāna izpildi. Tas ļaus jums savlaicīgi pielāgot uzdevumus.

Neatlaidība mērķa sasniegšanā izpaužas, pirmkārt, sistemātiskā pieejā un
. Citiem vārdiem sakot, ja jūs patiesi kaut ko vēlaties, jums ir konsekventi jāseko savam sapnim un jāpieliek visas pūles.

Lai sasniegtu šo mērķi, ir nepieciešams noteikt monitoringa biežumu. Ir nepieciešams noteikt laika grafiku, kas ļaus veikt konkrētas darbības. Plāna īstenošanas izsekošanas biežums ir atkarīgs no konkrētās vēlmes.

Ja šī mērķa sasniegšanai nepieciešami vairāki mēneši, monitorings tiek veikts reizi nedēļā.
Ja viss plāns ir plānots vairākām nedēļām, ir lietderīgi katru dienu uzraudzīt dinamiku.

Uzraudzība ir rīks, lai sasniegtu vēlamo, kas ietver noteiktu darbību veikšanu:

izvērtē, kuri plāna punkti ir izpildīti un kādi rezultāti sasniegti;
salīdzināt faktiskos sasniegumus ar plānotajiem rezultātiem;
analizēt situāciju un pielāgot uzdevumus (ja nepieciešams).

Ir trīs iespējas, kā novērtēt piešķirto uzdevumu izpildi:

viss notiek pēc plāna - nekas nav jāmaina;
dažas lietas nenotiek pēc plāna – šajā gadījumā ir jāpārskata prioritātes un jākoriģē termiņi;
viss nenotiek pēc plāna - jāsāk viss no jauna - formulējiet jauns sapnis un sastādīt plānu noteiktā mērķa sasniegšanai.

Tas ir svarīgi! Pēc psihologu domām, tieši uzraudzības posma ignorēšana noved pie tā, ka šī tehnika nedarbojas. Atcerieties, ka cilvēks, kuram nav savu centienu, pārvēršas par lelli.

Secinājumi un pieredze

Lai tehnika būtu pēc iespējas efektīvāka, ir jāizmanto princips atsauksmes. Praksē tas izskatās šādi:

sasniedzot noteiktu rezultātu, novērtē, kā tehnika veicināja vai kavēja rezultāta sasniegšanu;
izdarīt atbilstošus secinājumus;
nākamreiz varat izveidot plānu, pamatojoties uz savu pieredzi.

Tagad jūs zināt, kā sasniegt savu dzīves mērķi, nākamais solis ir izmēģināt tehniku praksē un pārliecināties par tās efektivitāti. Tu gribi
tātad "lai vēlāk nebūtu mokoši sāpīgi par bezmērķīgi pavadītajiem gadiem"?

Noskatieties video, lai redzētu, kā sasniegt vēlamo, izmantojot Tonija Robinsa metodi.

Katrs cilvēks vēlas sasniegt kaut ko konkrētu. Un viņš saskaras ar jautājumu: "Kā sasniegt savu dzīves mērķi?" Galu galā ikviens vēlas redzēt sevi veiksmīgu un laimīgu. Cilvēks ne vienmēr vēlas kaut ko nesasniedzamu un nereālu. Dažreiz viņš vienkārši nezina, kā sasniegt pat ļoti vienkāršu. Daži gaida īsto brīdi, kas visbiežāk nekad nepienāk. Citi paļaujas uz palīdzību, kas var nenākt. Tas viss atgrūž vēlamo mērķi, padarot to neskaidru un nesasniedzamu. Un tad cilvēks vienkārši palaiž viņu vaļā, apmierinoties ar mazo, uzskatot, ka viņam tas vienkārši nav dots, pie visa vainojot savu grūto likteni. Bet liktenim ar to nav nekāda sakara. Katrs indivīds ir sava likteņa radītājs un, ja vēlas, var sasniegt gandrīz jebkuru reālu mērķi. Neveiksmes, problēmas dzīvē, pesimisms - tas viss notiek nespējas realizēt to, ko vēlaties, dēļ.

Kā sasniegt savu mērķi no vienkārša līdz sarežģītam

Visbiežāk, lai sasniegtu to, ko cilvēks vēlas, pietrūkst tikai viena – darbības. Nepietiek ar plānu izstrādi, jums ir kaut kas jādara, lai tos īstenotu. Sapnis pats par sevi ļoti reti piepildās. Lai padarītu viņu tuvāku, jums ir jāsper vairāk nekā viens solis viņai pretī. Un tā, ar lieliem un maziem soļiem, svītrām un lēcieniem, bet jūs varat sasniegt to, ko vēlaties. Kāds gudrs vīrs reiz teica: ”Ja tu neizpildīsi savu plānu gada laikā, tu to nekad neizdarīsi!”

Veiksmīga cilvēka algoritms

Lai precīzi zinātu, kā dzīvē sasniegt savu mērķi, jāizstrādā stratēģija vai rīcības plāns, kura īstenošana novedīs pie vēlamā piepildījuma. Jums būs nepieciešams:

1. Sāciet lielu cīņu ar savām bailēm un slinkumu. Un šajā kaujas laukā jums ir jābūt uzvarētājam.

2. Tici sev un saviem panākumiem. Es nekad neticu. Zvērējiet sev, ka vienmēr un jebkuros apstākļos ticēsit saviem spēkiem un veiksmei. Šāda ticība jums būs labākais palīgs darot lielas un mazas lietas. Tas pastāvīgi virzīs jūs uz priekšu kā stimuls.

3. Neatlaidība un smags darbs. Atcerieties Darvina frāzi: "Darbs cilvēku radīja no pērtiķa." Tavā gadījumā darbs padarīs tevi par veiksmīgu un mērķtiecīgu cilvēku. Esiet neatlaidīgs, mācoties un pilnveidojot savas prasmes. Mazāk laika veltiet tukšām un nevajadzīgām lietām.

4. Neizkliedējiet savus mērķus — "Es gribu to un to, un arī to." Izvēlieties sev svarīgāko mērķi un sasniedziet to.

5. Iemācieties plānot un gaidīt. Atkal palīdzēs populārais sakāmvārds: "Pacietība un darbs visu sasmalcinās." Izstrādājot rīcības plānu un ievērojot to, jūs iemācīsities koncentrēt savu uzmanību uz svarīgo un nenovērsīs uzmanību no nevajadzīgām lietām. Atcerieties, ka augļi uz koka nenogatavojas uzreiz. Un tāpēc dažreiz ir jāgaida, pirms Šī gudrība stāsta, kā sasniegt savu dzīves mērķi.

6. Trenējiet sevi pašdisciplinētiem — negulējiet līdz pusdienām, ēdiet pareizi, katru dienu uzziniet kaut ko jaunu, trenē savu ķermeni un prātu utt. Pašdisciplīna palīdzēs pārvērst laiku par jūsu palīgu. Jūs iemācīsities visu pārvaldīt, nekaitējot sev un savam ķermenim.

7. Piedod sev savas kļūdas un mācies no tām. Ikviens pieļauj kļūdas: un vienkārši cilvēki, un ģēniji. Nekavējies pie savām kļūdām, bet centies no tām mācīties. Galu galā katra dzīves minūte mums kaut ko māca. Atver savu sirdi un prātu zināšanu iegūšanai – un tad sapratīsi, kā dzīvē sasniegt savu mērķi.

8. Iemācieties pieņemt palīdzību un palīdzēt citiem. Savstarpēja palīdzība paātrinās jūsu mērķa sasniegšanu.

9. Vizualizācija. Ja jums ir grūti noskaņot sevi pareizi, ievietojiet redzamā vietā vai ievietojiet ap māju attēlus, kas attēlo jūsu mērķi – tie pastāvīgi atgādinās par to, kas jums jāsasniedz.

Protams, sākumā būs grūti, taču, lai droši zinātu, kā dzīvē sasniegt savu mērķi, visas šīs īpašības ir jāizkopj sevī. Galvenais ir neapstāties pusceļā un nepadoties pie pirmās neveiksmes. Iedomājieties, ka esat ledlauzis vai torpēda, kas dodas uz paredzēto galamērķi un noteikti to sasniegs.

Nevajag pieņemt, ka, sasniedzot to, ko vēlies, tavs mērķis dzīvē pazudīs, jo, sasniedzot vienu mērķi, cilvēks uzreiz saskaras ar citiem, ne mazāk vēlamajiem. Pareiza motivācija spēj pozitīvi noskaņot cilvēku un palīdzēt tikt galā ar savām bailēm.

Nav nekā vieglāka par mērķu sasniegšanu, un nav nekā grūtāka par mērķu sasniegšanu. Cik grāmatas ir uzrakstītas, cik apmācības novadītas, cik daudz naudas ir nopelnīts no to cilvēku nezināšanas, kuri uzskata sevi par lūzeriem. Es rakstu šo piezīmi sev, pirmkārt, lai saprastu, ko es pats par to zinu.

SMART mērķi

Visskaidrākā mērķu sasniegšanas tehnoloģija, ar kuru iepazinos salīdzinoši nesen. Starp citu, pat bez šīm zināšanām man izdevās sasniegt dažus rezultātus, bet ne vienmēr, vai drīzāk dažreiz. Tātad, atšifrēsim šo dīvaino saīsinājumu, kas arī ir soli pa solim instrukcijas mērķu izvirzīšana:

S(konkrēts vai konkrēts) - izlemt sākotnējās kustības virzienā.
M(izmērāms vai izmērāms) - iestatiet tā mērvienības.
A(sasniedzams vai sasniedzams) — salīdziniet ar dienas un vides realitāti.
R(reālistisks vai reālistisks, pragmatisks) — vēlāk pielietojiet šo sasniegumu.
T(laiks vai noteikts pēc laika) — lai noteiktu sasnieguma datumu vai periodu.

Šeit viss ir detalizēti aprakstīts: “SMART mērķi vai mērķu noteikšanas nosacījumi”. Bet kāpēc ne vienmēr ir iespējams sasniegt mērķus, dažreiz pat nesākot?

Mērķu nesasniegšanas iemesli

Pamatojoties uz savu pieredzi, vēlos izcelt vairākas problēmzonas, kurām ir vērts pievērst uzmanību.

Neskaidrība. Ja mērķis ir neskaidrs, nav skaidrs, kā to sasniegt, un nav skaidrs, kā noteikt, vai tas ir sasniegts. Neskaidra mērķa piemērs: kļūt par dejotāju. Kā zināt, ka jau esi kļuvis par dejotāju? Ellē zina. Bet šeit ir skaidrāks apgalvojums: vienu gadu piecas reizes nedēļā trīs stundas trenējies dejošanā (vai absolvē Kultūras institūta horeogrāfijas nodaļu).

Kāpēc man tas ir vajadzīgs? Izvirzot mērķi un nespējot atbildēt uz jautājumu “Kāpēc?”, visticamāk, mērķis netiks sasniegts. Un ķermenis vienkārši neatbrīvos pietiekami daudz enerģijas, lai to sasniegtu, it īpaši, ja tas kļūst grūti vai rodas kārdinājumi. Motivācijai jābūt vienkāršai un skaidrai, piemēram: nopelnīt naudu automašīnai, atpūsties no darba, atjaunināt sava dzīvokļa interjeru utt.

Zvaniet. Dziņa parādās, kad mērķa sasniegšanas procesā jūs varat nedaudz pārspēt sevi. Piemēram, sasniegt labāku rezultātu nekā iepriekš, uzvarēt konkursā vai izveidot kaut ko tādu, ko iepriekš neesi radījis, bet šī ideja tikai dod enerģiju. Visbiežāk izaicinājums slēpjas pašā mērķa nostādnē: viena lieta ir mūrēt ķieģeļu mūri un pavisam cita lieta ir celt templi.

Nodošanas laiks. Termiņu ierobežošana darbojas kā akumulators smadzenēm: zinot, ka laika paliek arvien mazāk, tu sāc labāk koncentrēties uz svarīgākajām lietām un nogriez visu nevajadzīgo. Pat ja mērķis ir ļoti grūts, to var un vajag sadalīt soļos un noteikt termiņu pirmajam solim, tad paņemiet pārtraukumu un virzieties tālāk.

Enerģijas izkliede. Vislabāk ir koncentrēties uz vienu svarīgu mērķi vienlaikus. Šis brīdis, maksimums divi. Koncentrēšanās uz vairākiem mērķiem vienlaikus izkliedē enerģiju: upe var pārvērst hidroelektrostacijas turbīnas, kad visas straumes saplūst vienā veselumā.

Kas var traucēt? Izvirzot mērķi, ir svarīgi pievērst uzmanību faktoriem, kas var traucēt tā sasniegšanu. Koncentrēšanās uz tām palīdz atrast iespējamās problēmas, izstrādāt veidus, kā tās atrisināt, un aizsargāt sevi.

Progresa uzraudzība. Ir svarīgi redzēt, kurā posmā jūs šobrīd atrodaties un cik daudz atlicis līdz beigām. Tas ir ļoti enerģiski un stimulējoši, it īpaši, ja jūsu spēki izsīkst un jūs vēlaties atmest visu.

Svinam mērķa sasniegšanu. Par sasniegumiem ir jābauda un jāslavē, it īpaši, ja esi ilgi strādājis sava mērķa sasniegšanai. Mūsu smadzenes ir veidotas tā, ka tās atbrīvo neirotransmiterus dažādas darbības lai mēs sajustu prieku. Ja mēs nejūtam gandarījumu par savu mērķu sasniegšanu, ja mēs nesvinam un neslavējam sevi, dzīve galu galā nonāk nebeidzamā skrējienā, lai sasniegtu. Vai mēs kaut ko sasniedzam, lai gūtu prieku un beigās izbaudītu rezultātu, vai ne?

Vienkārša recepte vienkārša mērķa noteikšanai un sasniegšanai

Lai saprastu, kā sasniegt mērķi, jums nav jāiedziļinās teorijā. Jums ir jāizvirza sev vienkāršs mērķis un tas jāsasniedz. Piemēram: mēneša laikā es gribu izdarīt 20 atspiešanos, lai pārsteigtu savu mammu. Zēns teica, zēns plānoja, zēns to darīja. Tas ir vienkārši!

Wunderlist - vienkāršs uzdevumu pārvaldnieks

Bet tas viss ir muļķības

Viņi mani tiešām mulsināja un apbēdināja, un pavisam nesen es sapratu, kāpēc.

Pirmkārt, es redzēju Maksima Batireva (menedžeris, grāmatas “45 menedžeru tetovējumi” autors - Red.) runu, kurš, pamatojoties uz piemēriem no savas dzīves, visu sakārtoja:

Mērķim jābūt tādam, lai nebūtu skaidrs, kā to sasniegt. Un no tā nav jābaidās, bet, gluži pretēji, jābūt laimīgam. Tad mērķis motivē.
Mērķim vajadzētu radīt izmaiņas dzīvesveidā vai dzīvē kopumā.
Mērķim ir jābūt izaicinājumam, lai gribētos kaut ko pierādīt sev vai citiem cilvēkiem. Tad parādās enerģija.
Mums ir vajadzīgs dzīvs piemērs, vadlīnijas, lai noticētu realitātei, panāktu un pārspētu.
Jums ir jāiedomājas, it kā jūs to jau esat sasniedzis, tas ir jūsu. Ja mērķis ir normāls, tad sapnis sāk piepildīties. Ja esat nonācis sarežģītā situācijā, jūsu mērķis un sapnis jūs izglābs.

Tad es nonācu pie Stīva Pavlinas grāmatas “Personības attīstības kurss gudriem cilvēkiem”, kurā atradu idejas, kas apstiprināja un papildināja manus personīgos minējumus. Zemāk ir daži galvenie citāti.

"Kad jūs uzstādāt mērķi kaut ko sasniegt, vienmēr uzdodiet sev šādu jautājumu: "Kā šī mērķa noteikšana uzlabo manu pašreizējo realitāti?" Ja tas neuzlabo jūsu pašreizējo realitāti, tad mērķis ir bezjēdzīgs, un jūs varat to atmest. Bet, ja tas jūsu dzīvē ienes vairāk skaidrības, koncentrēšanās un motivācijas, kad par to domājat, tas ir tā vērts.

Izvirziet mērķus, kas palīdz justies stipram, motivētam un proaktīvam ilgi pirms galarezultāta sasniegšanas!

Ja tu uzstādi mērķi, kas uzlabo tavu pašreizējo realitāti, tad kāda starpība, vai gala rezultāta sasniegšanai ir nepieciešama nedēļa, mēnesis vai desmit gadi? Viss ceļojums ir jautrs un patīkams.

Vēl svarīgāk ir tas, lai jūs justos laimīgs un piepildīts tieši šajā brīdī. Jūs rīkojaties prieka stāvoklī, tāpēc esat arī produktīvs. Tā vietā, lai tiektos pēc mērķa, kas, jūsuprāt, darīs jūs laimīgu tālā nākotnē, koncentrējieties uz mērķi, kas padara jūs laimīgu jau šobrīd. Jūsu mērķiem patiesībā nav jābūt konkrētiem, skaidriem un izmērāmiem.

Jums nav nepieciešami skaidri termiņi un detalizēts soli pa solim plāns. Viss, kas jums nepieciešams, ir dedzinoša vēlme veikt atbilstošus pasākumus.

Neizvirziet garlaicīgus mērķus, kas jūs neaizrauj. Koncentrējieties uz mērķiem, kas jūs iedvesmo un motivē tagadnes formā. Jo šī ir vienīgā vieta, kur jums ir reālas pilnvaras.

Ja neesat gatavs rīkoties, tas nozīmē, ka jūsu nodomi ir vāji. Jūs mēģināt radīt kaut ko tādu, ko nevēlaties pietiekami, un tas nomirst uz vīnogulāja. Jūsu fiziskais ķermenis ir daļa no procesa, kurā izpaužas jūsu nodomi. Patiesas Vēlmes liks tev piecelties un sākt kustēties. Ja jums šķiet, ka neesat pilnīgi gatavs trāpīt naglai uz galvas, tad esat uzstādījis nepareizus mērķus.

Vēlme ir kustība. Ja jūs mēģināt izmantot viltus vēlmes kā degvielu, jūs vienkārši nepārvietosities. Ja nav kustības, nav arī motivācijas.

Lai sasniegtu jēgpilnus mērķus, parasti ir nepieciešams smags darbs, taču, ja jūsu mērķi ir jums piemēroti, tad šāds darbs jums nesagādās ciešanas.

Izvēlieties tik aizraujošus mērķus, ka jums nebūs grūti pielikt nopietnas pūles.”

Īsāk sakot, liels sapnis un vēlmes - tas ir svarīgāk par visām receptēm un ieteikumiem. Tā ir jūsu kuģa ar nosaukumu “Dzīve” galvenā motivācija un degviela.

Lielākā daļa no mums zina, ka mērķu sasniegšana dzīvē ir viens no labklājības, labklājības un laimes nosacījumiem. Pateicoties mērķiem, mūsu dzīve ir piepildīta ar jēgu ar mērķu palīdzību, mēs iegūstam iekšējo spēku, kas nepieciešams, lai pārvarētu problēmas, šķēršļus un parastās dzīves nepatikšanas. Izvirzot mērķus, mēs palīdzam mobilizēt sava ķermeņa iekšējās rezerves un vienlaikus atraisīt savu potenciālu. Turklāt mūsu pašu mērķu klātbūtne padara mūs par integrālākiem indivīdiem, patiesiem mūsu dzīves saimniekiem, savukārt to pilnīga neesamība pārvērš mūsu dzīvi par pelēku, bezkrāsainu eksistenci, kur mērķus vai, pareizāk sakot, uzdevumus mums nosaka cilvēki un apstākļi ap mums. Cilvēks bez mērķa un bez lieli sapņi kā laiva, kas ielaista vētrainā upes straumē, paklausīgi ložņādama gar krastiem un virpuļojot viesuļos ātra strāva. Dabiski, ka šāda cilvēka sasniegumi aprobežojas ar nelielām uzvarām ikdienā un darbā. Cilvēks ar mērķi, tāpat kā buru laiva, izmanto vēja enerģiju, lai manevrētu pa visu kanālu, izietu cauri plaisām un sasniegtu vēlamos krastus. Šādi cilvēki spēj vieglāk pārvarēt šķēršļus un sasniegt nozīmīgas uzvaras savā dzīvē.

Mērķis ir tas, kas ļauj mums “būt, nevis šķist”. Tas nav tikai sapnis, ar kuru mēs ik pa laikam palutinām sevi, guļot uz dīvāna, tas ir kaut kas definētāks, formalizētāks un paliekošāks. Mērķis ir rādītājs uz mūsu dzīves ceļš, vadzvaigzne vētrainajā dzīves okeānā, mūsu iekšējais avots enerģija, kas liek sirdij pukstēt straujāk un tajā pašā laikā līdz sīkākajai detaļai pārdomāts kustību plāns. Nepietiek tikai zināt, kāds ir tavas dzīves mērķis un ko vēlies sasniegt – mēs visi par kaut ko sapņojam, taču ne katram izdodas savus sapņus īstenot. Kāpēc? Mērķu sasniegumi - liels darbs. Tas prasa, lai mēs spertu apzinātus soļus, lai pārņemtu savu vēlmi no pasaules spilgtas bildes, ko mūsu iztēle ir izveidojusi skaitļu pasaulē, kas ir pakļauta loģikas noteikumiem un intelekta spēkam. Mums jāiemācās sadalīt lielos mērķus, kuru lielums padara mūs izmisīgus, vairākos mazos mērķos, kuru sasniegšana mums šķiet vairāk nekā iespējama. Mums ir jācīnās arī ar savu slinkumu, bailēm un vājībām, kas nozīmē, ka mums ir ne tikai jāpiespiež sevi spert nepieciešamos soļus, bet arī jāstrādā pie sevis, jāpilnveido sevi un jāattīsta sava personība un daudz, daudz vairāk. Šajā vietnes meto dorf .ru sadaļā jūs atradīsit maksimālo noderīga informācija par to, kas ir mērķi, kā tos izvirzīt un kā tos sasniegt.