Significato formativo degli esercizi di vita. Formare con gli adolescenti “il senso della vita”

Bersaglio: promuovere negli studenti delle scuole superiori la comprensione dei vari approcci filosofici al significato e allo scopo dell’esistenza umana, la consapevolezza del significato della propria vita e della propria vocazione nella vita.

Contenuto approssimativo della lezione

Riflessione sullo stato emotivo all'inizio della lezione.

Lavoro individuale dei partecipanti con il compito “Scelta alternativa”:

Persone diverse vedono la vita in modo diverso, ma ognuno di noi deve trovare un significato nella propria vita.

Allora cosa pensano le persone del significato della vita?

La vita è la strada verso la vittoria. « Veni, vidi, vici"Sono venuto, ho visto, ho conquistato" Yu Cesare.

La vita è una missione . “La ricerca di significato è la ricerca di un obiettivo, di un compito, di una causa comune.” N.F. Fedorov.

La vita è un gioco. “Il mondo intero è un palcoscenico e le persone che lo abitano sono attori”. V. Shakespeare.

La vita è una ricerca di Dio. “Ci hai creati e i nostri cuori non conoscono pace finché non giungono alla Tua dimora”. Agostino.

La vita è servizio agli altri. “Se c'è un significato e uno scopo nella vita, allora questo significato e scopo non sono affatto nella nostra felicità, ma in qualcosa di più ragionevole e più grande. Fare del bene!" A.P. Cechov.

Amore per la vita . “Non amare nessuno significa non vivere" François Fenelon.

La vita è felicità. “La vita è un dono, la vita è felicità, ogni minuto della quale potrebbe essere un secolo di felicità.” F. Dostoevskij.

La vita è creatività. " La creatività è il significato naturale della vita.” N. Roerich.

La vita è un labirinto. “La vita è un movimento ineguale, irregolare e vario.” M. Montaigne.

La vita è un eterno rinnovamento. “La vita umana dovrebbe essere sempre come questo fiume che scorre davanti a me: sempre lo stesso letto e in esso acqua fresca in ogni momento.” G. Thoreau.

La vita è un cambiamento costante. “Conosci il piacere, conosci la sofferenza. Poiché cambio, vivo... È decoroso che una statua geli, non un essere vivente”. I. Severyanin.

La vita è lavoro. “Il lavoro è l’unica cosa a disposizione dell’uomo sulla terra e l’unica felicità degna di lui”. K. Ušinsky.

La vita è una battaglia. “La lotta è la condizione della vita: la vita muore quando la lotta finisce”. V. Belinsky.

La vita è seguire il senso del dovere. “Il piacere più grande nella vita è il sentimento di realizzazione.” W.Gaslitt.

La vita è sofferenza. “Sono nato, ho vissuto in lacrime, muoio in lacrime.” AP Sumarokov.

La vita è la strada verso la morte. “Il primo passo di un bambino è un passo verso la sua morte.” K. Prutkov.

Scegli 3 affermazioni con le quali sei principalmente d'accordo e accanto ad esse metti i numeri 1,2,3 in base al grado di importanza per te e un segno più. Inserisci gli stessi numeri con un segno meno accanto alle affermazioni con le quali non sei d'accordo.

3. Ogni partecipante esprime la propria lista e commenta la scelta effettuata e risponde alle domande poste.

4. Discussione di diversi punti di vista.

5. Esibizione di gruppi creativi con messaggi preparati in anticipo: presentazione di vari concetti filosofici sul significato della vita, risposte a domande.

6. Discussione .

Problemi di discussione:

Perché la questione del significato della vita si pone continuamente davanti all'umanità? È un problema che riguarda solo i filosofi o è ugualmente importante per ogni persona?

Quale sistema di visioni filosofiche ti è più vicino e perché?

Ogni persona trova il significato della sua esistenza?

Cosa motiva una persona alla ricerca di significato?

Quale può diventare il significato della vita per una persona moderna, il tuo significato?

L'eroe del romanzo di M. Lermontov, Pechorin, soffriva di un sentimento di insensatezza della sua vita: “Ripercorro tutto il mio passato nella memoria e involontariamente mi chiedo: perché ho vissuto? Per quale scopo sono nato? Ed è vero che esisteva, ed è vero che avevo uno scopo alto, perché sento nell’anima poteri immensi… Ma non immaginavo questo scopo…” Quale consideri il tuo scopo, il compito della tua vita? È legato alla tua futura attività professionale? Quanto sei pronto per implementarlo?

7. Riassumendo. Analisi collettiva.

Lezione – formazione “Il senso della vita”

Bersaglio: aiutare un adolescente a guardare dentro se stesso, a realizzare se stesso come personalità, a realizzare i suoi obiettivi e il significato nella vita.

Compiti: sviluppare negli adolescenti la capacità di auto-riflessione e promuovere la consapevolezza dei propri obiettivi di vita; aiutare gli adolescenti a formare una posizione di vita attiva; sviluppare la definizione degli obiettivi e il desiderio di realizzare il potenziale personale.

Riepilogo della lezione.

Rituale di benvenuto

I partecipanti stanno in cerchio e mettono le mani l'uno sulle spalle dell'altro. Si guardano amichevolmente e dicono: "Ciao!"

Ora salutiamoci in un altro modo divertente.

Esercizio di saluto “Forza tutti insieme” »

Un partecipante diventa l'autista. Gli altri scelgono alcuni versi di una poesia o di una canzone famosa e si distribuiscono le parole tra loro. Ogni partecipante dovrebbe ricevere una parola. Per semplificare il gioco, le parole possono essere distribuite in cerchio- tutti dicono una parola della canzone in ordine( poesie); se qualcuno rimanesse senza parole, la riga viene ripetuta di nuovo.

Successivamente, l'autista entra nella stanza. Al comando dell’allenatore, tutti pronunciano all’unisono le parole che sono state loro impartite., e il partecipante all'acqua deve indovinare, che tipo di canzone o poesia desideravano?. Se non riesce a farlo la prima volta, l'allenatore invita tutti a ripetere nuovamente le parole e dà nuovamente il comando.

Un esempio di un verso della canzone "È fantastico che siamo tutti riuniti qui oggi"

“Segui il sole, anche se questo percorso è sconosciuto. Vai amico mio

segui sempre la via del bene"

Psicologo. Durante le lezioni svolgeremo vari compiti ed esercizi interessanti. Ma affinché le lezioni abbiano successo, dobbiamo discutere le regole da seguire durante tutti gli incontri.(Gli studenti propongono, l'insegnante scrive su un foglio di carta Whatman, che sarà un attributo obbligatorio in ogni lezione).

Introduzione alle regole del gruppo

Psicologo: Il prossimo passo del nostro incontro, secondo le regole della buona educazione, sarà la conoscenza.

Esercizio "Palla di neve"

Ogni persona a turno dice il suo nome e la sua qualità positiva con la prima lettera del suo nome, il partecipante successivo ripete il nome e la qualità del partecipante precedente e chiama il suo nome e qualità, ecc., finché l'intero gruppo non si presenta.

Gioco “Salvadanaio delle buone notizie” (rituale)

Ogni partecipante racconta ciò che di bello è successo nella sua vita durante la settimana.

Primo si rivolge al gruppo: “Facciamo molte cose nella nostra vita in modo automatico: ci alziamo la mattina, mangiamo, studiamo o lavoriamo, guardiamo la TV, andiamo a letto. La vita diventa familiare e monotona. Oggi vi invito a intraprendere un viaggio chiamato “vita”, a realizzare i vostri obiettivi di vita, qual è il significato della vita per ognuno di voi, ad acquisire nuove esperienze, nuove visioni sulla vita in generale, a vedere qualcosa di inaspettato e di molto prezioso nella realtà circostante.

Porta con te in viaggio quelle qualità che ti aiutano nella vita.”

Esercizio "Valigia"

I membri del gruppo nominano il necessarioqualità che gli saranno utili lungo il percorso, il presentatore li scrive sulla foto di una valigia.

Esercizio “Continua la frase “La vita è...” oppure “Vivo per...”

Obiettivo: aiutare un adolescente a comprendere il significato della vita.

Riassumendo: il comandamento di un ottimista:

"Una persona non si rende mai conto che in ogni problema ha il vantaggio principale: la vita stessa"

Esercizio “Passato, Presente, Futuro”

Disegna tre grandi cerchi su un pezzo di carta, contrassegnandoli ciascuno con qualsiasi simbolo o segno conveniente per te: questo cerchio è il passato, questo è il presente, questo è il futuro. Ricorda e scrivi o disegna in ogni cerchio 5-7 eventi che sono stati, sono o potrebbero essere più importanti per te. Influenza nella vita. Rifletti su quali cambiamenti questi eventi hanno portato e porteranno nella tua vita.

Esercizio “Livello di felicità”

Ai membri del gruppo viene chiesto di valutare il livello di felicità nella loro vita in generale su una scala di 100 punti. Questo va detto ad alta voce per tutto il gruppo e annotato sul foglio dell'esercizio precedente, sul cerchio del presente.

Esercizio “Specchio Magico”

Il conduttore invita i partecipanti a immaginare che per un momento possano guardare nel loro futuro con l'aiuto di uno “specchio magico” in cui possono vedersi in qualche ruolo sociale. Lo “specchio” viene fatto circolare e ognuno dice ad alta voce ciò che ha “visto” lì.

Alla fine, i ragazzi condividono le loro impressioni su quanto sia stato difficile immaginarsi da adulti in qualsiasi ruolo sociale.

Gioco di affari “Cosa fare per trascorrere la vita”

Bersaglio: consapevolezza della necessità di fare una scelta di obiettivi di vita.

Istruzioni: Ti do 10 gettoni. Ogni gettone rappresenta una parte di te stesso: un decimo del tuo tempo, energia, forza fisica e mentale, interessi, ecc. Per tutta la durata di questo gioco, questi 10 gettoni equivarranno alla somma di quelle qualità e capacità che compongono la tua personalità e, di conseguenza, la tua vita.

Quando inizieremo il gioco, ti troverai di fronte a una scelta: "spendere" il gettone o "salvare". Verranno messi in vendita due articoli alla volta. Hai il diritto di sceglierne uno qualsiasi o nessuno, ma non entrambi contemporaneamente. Puoi acquistare ciascun articolo solo nel momento in cui viene messo in vendita. Passare alla coppia successiva significa che quella precedente viene definitivamente rimossa dal trading. Se esaurisci i token, non potrai più acquistare nulla. Pronto? Quindi, iniziamo le offerte.

coppie

Coppie di valori

A. Appartamento o casa bella e spaziosa (1 gettone)

B. Nuova auto sportiva (1 gettone)

A. Una vacanza interamente pagata per un mese in qualsiasi parte del mondo per te e il tuo migliore amico (2 gettoni)

B. Una garanzia completa che la ragazza (ragazzo) che sogni di sposare diventerà effettivamente tua moglie (marito) nel prossimo futuro (2 gettoni)

A. Massima popolarità tra gli amici per due anni (1 gettone)

B. Un vero amico (2 gettoni)

A. Buona istruzione (2 gettoni)

B. Un'impresa che porta grandi profitti (2 gettoni)

A. Famiglia sana (3 gettoni)

B. Gloria mondiale (3 gettoni)

Dopo che tutti i partecipanti hanno deciso di acquistare uno di questi articoli o di non acquistarne nessuno, annunciate che coloro che hanno scelto la famiglia sana riceveranno due gettoni come ricompensa.

A. Cambia qualsiasi caratteristica del tuo aspetto (1 gettone)

B. Sii soddisfatto di te stesso per tutta la vita (2 gettoni)

A. Cinque anni di piacere fisico indisturbato (1 gettone)

B. Rispetto e amore per te da parte di coloro che apprezzi di più (2 gettoni)

Chi ha scelto cinque anni di godimento dovrà pagare un altro gettone (se ha gettoni rimanenti). Spiega che ci sono cose per le quali a volte dobbiamo pagare più di quanto pensassimo.

A. Coscienza pulita (2 gettoni)

B. La capacità di raggiungere il successo in qualunque cosa tu voglia (2 gettoni)

A. Un miracolo compiuto per il bene di una persona cara (2 gettoni)

B. La capacità di rivivere (ripetere) qualsiasi evento del passato

(2 gettoni)

A. Sette anni extra di vita (3 gettoni)

B. Morte indolore quando arriva il momento (3 gettoni)

L'asta è terminata e non è possibile effettuare altri acquisti. Se non hai esaurito tutti i gettoni, scompariranno.

Discussione sul gioco: rispondi alle seguenti domande:

Di quale acquisto sei più soddisfatto?

Ti sei mai pentito di non aver acquistato qualcosa?

Vorresti cambiare qualcosa nelle regole del gioco?

Possibili offerte: "Prima di acquistare qualcosa, devi scoprire cos'altro sarà in vendita"; “Vorrei poter cambiare un articolo precedentemente acquistato con qualsiasi altro articolo annunciato successivamente”; "Abbiamo bisogno di più gettoni prima dell'inizio della partita."

Pensi che questo renderà il gioco più interessante?

Psicologo: La maggior parte dei tuoi suggerimenti sono davvero ragionevoli e corretti. Ma il problema è che questo non accade nella vita. È impossibile fare due volte la stessa scelta, così come non è possibile “annullare” le conseguenze di una decisione presa in precedenza. Non è possibile ottenere tutto in una volta o sfruttare tutte le opportunità contemporaneamente. Non sappiamo in anticipo cosa dovremo scegliere in futuro. Il tempo e l’energia saranno sempre limitati. Soldi, interessi. Qualunque cosa tu scelga per te stesso, dovrai pagare un prezzo, e in molti casi il prezzo sarà più alto. Di quanto ti aspettavi. La scelta della soluzione in ogni situazione dipende da noi. E siamo noi i responsabili delle decisioni che prendiamo.

Era solo un gioco. Ma il modo in cui spendiamo il nostro tempo, le nostre energie e le nostre opportunità nella vita reale ci consente di giudicare in modo abbastanza accurato i nostri veri valori.

Potresti vedere una connessione tra le tue scelte di acquisto e alcuni tratti della personalità. Ad esempio, se hai regalato un gettone per cambiare il tuo aspetto, significa che attribuisci grande importanza a ciò che gli altri pensano di te. Se scegli di essere soddisfatto di te stesso, significa che apprezzi di più la tua opinione su te stesso.

Ricorda quali cose di valore hai scelto oggi tra quelle offerte durante il gioco. Alcuni di voi, probabilmente. Può congratularsi con se stesso e dire: “Ho dato la vita per una ragione; Ho fatto la scelta giusta e l'ho acquistato. Il che è davvero prezioso." Un altro, forse con rammarico, si rese conto di aver passato la vita a fare qualcosa di completamente sbagliato. Alcuni si pentiranno di essersi affrettati a spendere tutto, mentre altri, al contrario, si pentiranno di aver aspettato troppo a lungo e di essersi persi qualcosa. E molti probabilmente hanno pensato: “Se solo potessimo ripetere il gioco!” Allora mi sarei comportato in modo molto più attento, più intelligente”.

E se adesso ti penti davvero di qualcosa, posso renderti felice: hai una grande opportunità per fare la scelta giusta - e non nel nostro gioco, ma nella vita reale! Quando ti trovi di nuovo di fronte a una scelta, pensa a cosa dedicare alla tua vita senza sprecarla. Molto probabilmente costa molto più di quanto pensi!

Gioco "Regno"

Ai partecipanti viene chiesto di immaginarsi come residenti del regno. Come in ogni regno, c'è un re, una regina, i loro cortigiani e sudditi.

Poi vengono distribuiti i ruoli: colui che vuole essere il re viene scelto per interpretare il ruolo di re. Il re sceglie la sua regina. Successivamente, il re e la regina scelgono ciascuno due cortigiani o sudditi, nominando le loro funzioni a corte.

Essi, a loro volta, scelgono anche i loro assistenti, uno alla volta, e così via finché tutti i membri del gruppo non ricevono il loro ruolo nel regno. Man mano che i ruoli vengono distribuiti, vengono effettuati anche i movimenti spaziali dei partecipanti. Viene costruito un trono per il re e la regina, e il resto della corte viene posto vicino al trono accanto a coloro che li hanno scelti.

Nella fase successiva, inizia il gioco stesso, in cui tutti i suoi partecipanti si alternano, a partire dal re e poi in ordine di subordinazione, apportando un cambiamento nel regno in modo che la vita in esso sia migliore. (Opzione: il re e la regina, dopo 2-3 mosse, gli altri partecipanti hanno il diritto di apportare ulteriori modifiche.)

Il gioco può essere giocato in uno o più cerchi. Durante le pause viene discussa la domanda: cosa sta succedendo nel nostro regno?

Discussione (argomenti tipo): “Ho capito che oggi/adesso...”; "Ero sorpreso..."; "Mi sono sentito..."; "Immagino che..."; “Oggi mi sono arrabbiato...”; “Mi è davvero piaciuto/non mi è piaciuto...”

Riscaldamento “Ehi! - Ah! "Oh!"

Gli adolescenti stanno in cerchio tenendosi per mano. Al comando del leader, saltano in alto tre volte. Nel primo salto gridano ad alta voce: “Hee!”, nel secondo salto: “Ha!”, nel terzo “Ho!”. Risulta essere un divertente saluto reciproco: "Hee!" - Ah! - Oh! Dopodiché tutti battono le mani.

Gioco "Trova una coppia"

Il nome dell'animale è attaccato sulla schiena dei partecipanti (il partecipante stesso non sa che tipo di animale è). I partecipanti utilizzano espressioni facciali e gesti per trovare una coppia.

Esercizio di gioco “Il mio sogno”

I bambini scrivono ciò che sognano sui cartoncini, poi li mettono in una scatola. Quando tutti hanno completato l'attività, a turno estraggono la prima carta che ricevono. D'ora in poi tutti dovrebbero parlare del sogno scritto sulla carta come se fosse il proprio. Questo ti dà l'opportunità di guardare il tuo sogno dall'esterno, valutare le possibilità e le modalità di realizzazione.

Esercizio "Il sogno dell'eroe"

Obiettivo: sviluppare tra i partecipanti alla formazione la capacità di creare un'immagine positiva del futuro per affrontare i problemi e le paure quotidiane. Il gioco è progettato per la visualizzazione direzionale.

Istruzioni: Il facilitatore dice ai membri del gruppo: “Avete viaggiato per molto tempo e probabilmente siete stanchi. Siediti il più comodamente possibile e chiudi gli occhi. Fai tre respiri profondi.

Immagina che ognuno di voi si addormenti, sistemandosi per riposare sotto un grande albero frondoso. Stai facendo un sogno meraviglioso. Tutti si vedono tra 5 anni. (Hai 15 secondi per completare questa attività.)

Presta attenzione a come apparirai tra 5 anni, dove vivi, cosa fai. (Hai 15 secondi per completare questa attività.) Immagina di essere molto felice della tua vita. Cosa fai? Di cosa sei responsabile? Di cosa ti occupi? Chi è dopo di te? (Hai 15 secondi per completare questa attività.)

Ora fai tre respiri profondi. Allunga, tendi e poi rilassa i muscoli, apri gli occhi. Cerca di ricordare tutto quello che hai visto.

Ora tutti prenderanno un pezzo di carta e scriveranno come saranno tra 5 anni: dove vivranno e lavoreranno, chi ci sarà. Pensa anche a come hai raggiunto questo obiettivo. (Hai 10 minuti per completare questa attività.)"

Dopo aver completato l'attività, i partecipanti riprendono il loro posto nel cerchio. La discussione è in corso. Il facilitatore pone ai partecipanti alla formazione le seguenti domande:

Sei soddisfatto dell'immagine del futuro che vedi?

Cosa ti è piaciuto di più?

C'era qualcosa che non ti è piaciuto?

Cosa vorresti cambiare nella tua immagine del futuro?

Quali misure è necessario adottare per questo?

Gioco creativo “Creazione del mondo”

Bersaglio : autodivulgazione creativa dei partecipanti e aumento della loro competenza nel campo dell'adattamento sociale nel processo di ricerca di lavoro.

Materiale richiesto : un foglio di carta Whatman, forbici, colla, pennarelli colorati.

Dopo che il "mondo è stato creato", il formatore taglia un pezzo di carta Whatman in un numero di pezzi pari al numero di sottogruppi di lavoro. Successivamente, mescola e confonde le parti tagliate, dopodiché distribuisce a ciascun sottogruppo una parte del "mondo creato" con il seguente compito:

descrivere la parte ereditata del mondo creato;

dare a tutto i nomi necessari;

enfatizzare i tratti caratteristici;

sistema politico;

aree di attività;

importare ed esportare articoli;

popolazione approssimativa;

cosa fa la popolazione, le professioni più popolari;

c'è disoccupazione, prospettive di sviluppo del mercato del lavoro;

tradizioni culturali (inno, bandiera, slang, miti, leggende, norme, regole, standard di vita e di comportamento, cosa uno straniero deve sapere ed essere in grado di fare per entrare nello stato, ecc.).

I 10 comandamenti sono alcune leggi universali che devono essere osservate da ogni persona.

Rituale di addio

Riflessione “Questionario dal vivo”

Tutti i partecipanti in un cerchio rispondono alle seguenti domande:

· C'è stato qualcosa di inaspettato per te durante questa lezione?

· Cosa ti piaceva?

· Cosa non ti è piaciuto?

· Di che colore è il tuo umore adesso?

Il comandamento dell'ottimista:

“Quasi tutti notano come viene sprecato il denaro, ma poche persone notano come la vita viene sprecata in preoccupazioni e paure.”

Com'era facile durante l'infanzia, quando inventavamo sogni per noi stessi, a volte trascendentali nel senso letterale della parola: "Crescerò e diventerò un astronauta!" Ma nel corso degli anni, il mio entusiasmo in qualche modo è diminuito, la vita mi ha deluso e ho perso interesse per i miei vecchi sogni. Molti adulti non hanno idea di cosa vogliono diventare o cosa vogliono fare. Ed è un peccato ammetterlo anche a noi stessi. Oggi proveremo a trovare obiettivi nella vita e a comprendere il nostro scopo.

Non sei sicuro che ci sia uno scopo nella tua vita e che ti stai muovendo verso il tuo destino? Quindi presta attenzione all'umore con cui ti svegli la mattina. C'è stato un periodo in cui sono rimasto bloccato in un lavoro che odiavo per diversi anni. Non mi rendevo nemmeno conto che la odiavo. Il denaro scorreva diligentemente sul conto, arrivavano i clienti e la direzione mi promuoveva. Ma ogni mattina mi alzavo distrutto, stanco, arrabbiato... Ho sempre attribuito il mio cattivo umore a un orario irregolare. Ma il punto è questo: in un altro lavoro con meno soldi e ancora più problemi, ero... felice! Sì, sì, saltavo giù dal letto la mattina, a volte mi svegliavo prima che suonasse la sveglia. L'energia era in pieno svolgimento. Allora qual è la differenza? Sì, il fatto è che il primo lavoro l'ho fatto tramite “Non voglio”, sprecando energie. Ma il secondo mi ha portato un vero piacere, riempiendomi di energia.

Se ti svegli di cattivo umore al mattino, considera i seguenti metodi. Ti aiuteranno a riconsiderare le tue priorità e a trovare il tuo scopo.

1. Connessioni logiche

Fai un elenco dettagliato di tutte le attività che ti sollevano il morale. Queste possono essere le opzioni più stravaganti, come "Mi piace inalare l'odore del caffè al mattino" o "Mi piace trovare difetti negli errori di ortografia, portando chi mi circonda al fuoco bianco". E se sei un degustatore naturale o un eccellente editore? Una volta che la tua lista è pronta, dividi le attività in gruppi logici. Per risparmiare tempo, utilizza i cerchi di Eulero inserendovi i numeri dei punti. Hai dimenticato di cosa si tratta? Si tratta di cerchi che vengono disegnati nelle lezioni di economia a scuola o nei corsi di logica all'università. Raggruppando insieme le tue passioni, sarai in grado di identificare uno schema e capire da cosa sei maggiormente attratto. A proposito, a volte i cerchi possono intersecarsi. E se questo ti accade, tanto meglio! Fare le cose in più ambiti contemporaneamente è l’area più affidabile che garantirà il maggior successo perché avrai molteplici motivazioni. Sarai in grado di padroneggiare nuove conoscenze con un costo e uno sforzo minimi. Consideriamo un esempio: 1o cerchio - crescere i figli, 2o cerchio - disegno, 3o cerchio - letteratura. In alternativa, dovresti prendere in considerazione la creazione di illustrazioni per libri per bambini.

2. Highlander immortale

Ricordi la serie sull'immortale highlander che cambiava il suo stile di vita ogni secolo? Era un filantropo o un grande guerriero. Immagina di avere una scorta illimitata di tempo e di poter vivere non una vita, ma diverse. Decine di rinascite, centinaia, migliaia... Inoltre, la conoscenza accumulata nelle vite passate verrà preservata, così come la ricchezza accumulata. Le tue mani sono libere, puoi essere chiunque. Allora, chi sei nella tua prima vita? E nei prossimi? Trova un filo conduttore nelle tue rinascite.

3. Fermati, solo un momento. Sei meravigliosa!

Ora immaginiamo di non avere migliaia di vite, ma solo un giorno, ma è il migliore, l’ideale, e ogni secondo di esso ci riempie di gioia. Immagina il tuo giorno perfetto in ogni dettaglio. Considera i paesaggi circostanti. La maggior parte delle persone si immagina in vacanza quando non deve andare a lavorare e questo è normale. Tali pensieri possono indicare che il tuo lavoro attuale non ti consente di riposarti e devi trovarne uno che ti dia la libertà di VIVERE e di non esistere come una formica lavoratrice. Ogni sera prima di andare a letto immagina un pezzetto di questa giornata. Pensa a dove ti svegli: in una lussuosa villa, su un'isola deserta, su uno yacht o anche su Marte! A proposito, tali fantasie sul sonno imminente sono un ottimo modo per alleviare lo stress. Le melodie rilassanti mi hanno aiutato a entrare nel giusto stato d'animo e a dare libero sfogo alla mia immaginazione.

Introdotto? Grande. Ora dividiamo tutti i dettagli della giornata in due gruppi: a) necessità urgenti; b) solo un capriccio. Il trucco sta nel distinguere il capriccio dal bisogno urgente. Diciamo che per alcuni vivere al mare è una condizione facoltativa, mentre per altri fa male fisicamente stare lontani dal fruscio delle onde e dal loro gioco. Forse queste persone dovrebbero collegare il loro obiettivo al mare: dedicarsi all'oceanologia o diventare marinai. Si può vivere più volte una giornata ideale, modificandola. Dopotutto, ognuno di noi ha molti talenti, abbiamo più di un hobby. Ma se alcune caratteristiche di una giornata ideale si ripetono ancora e ancora, allora hai trovato qualcosa senza il quale la vita non è dolce per te!

4. A mia immagine e somiglianza

Ricordi il detto “dimmi chi è il tuo amico e ti dirò chi sei”? È impossibile diventare una persona di successo e muoversi verso il tuo obiettivo se intorno a te ci sono solo noiosi che hanno perso la fiducia nella vita. Con chiunque esci, è così che guadagnerai. In questo momento chiudi gli occhi e immagina gli abitanti di un mondo in cui saresti assolutamente felice. Chi sono: filosofi, atleti, architetti? Questi residenti immaginari riflettono i tuoi interessi. Dai uno sguardo più da vicino ai personaggi del tuo nuovo e coraggioso mondo. Vedrai te stesso e le tue aspirazioni in loro. Sono pezzi di un puzzle che formano un’immagine unitaria di te stesso.

5. Veniamo tutti dall'infanzia

È triste quando non riesci a completare i primi quattro compiti e a tutte le domande dai la stessa risposta: “Non... non lo so. Non so cosa mi affascina. Non so in che mondo voglio vivere. Non so quale sarebbe un giorno ideale per me e come vivrei una vita immortale”. Se questo ti accade, non avere fretta di scoraggiarti. Ti assicuro che hai tutta questa conoscenza, è solo disseminata di un mucchio di spazzatura accumulata nel corso della tua vita, spinta nello scaffale più lontano della memoria. Allora come pescarli? Dobbiamo ricordarci di noi stessi da bambini!

Riavvolgi il tempo a quegli anni luminosi in cui eri bambini irrequieti ed entusiasti. Cosa ti ha affascinato allora? Allora sapevi del tuo destino, ma te ne sei dimenticato o hai abbandonato il tuo sogno, soccombendo alle convinzioni degli adulti. E ricorda non solo un sogno, ma tutte quelle attività che hanno suscitato il tuo vivo interesse. Non limitarti a una cosa sola, per non perdere altri hobby meno evidenti. Ti assicuro che non è mai troppo tardi per svoltare dalla strada sbagliata a quella giusta. Dai un'occhiata al fulmineo successo di JK Rowling. Languiva con uno stipendio irrisorio e poi divenne multimilionaria, tornando alla sua passione d'infanzia: scrivere libri. Tutti questi compensi sono un'aggiunta piacevole e il vero piacere deriva dal riconoscimento del tuo talento, qualunque esso sia.

Ecco un altro esempio per te. C'era una volta un ragazzo di nome Theodor Seuss Geisel. Il ragazzo amava disegnare, ma l'insegnante d'arte della scuola dichiarò fermamente: "No, non imparerà mai a disegnare NORMALMENTE". Normale: che parola pallida e noiosa. Ted è cresciuto ed è diventato noto in tutto il mondo con lo pseudonimo di Dr. Seuss. I bambini fino ad oggi leggono i suoi libri con grande piacere e ammirano le sue stravaganti illustrazioni. È stato Seuss a regalarci il Gatto con il cappello, Ortone, il Grinch e Lorax. Per favore, non interrompere il tuo legame con l'infanzia!

Dove stai andando?

Chi vieni? Questa è la classica domanda che devi farti. Prenditi un'ora dalla tua fitta agenda e chiediti: "Dove sto andando?" Trovare uno scopo può essere difficile, ma riempie di significato la nostra esistenza solo quando possiamo dire a noi stessi con un sorriso: “Non vivo invano”. Questa sensazione vale molto!

Potrebbe essere difficile per qualcuno eseguire rapidamente le tecniche elencate. Più invecchiamo, più è difficile rispondere dal profondo del nostro cuore alla domanda su chi vuoi diventare e qual è il significato della vita per te. Ignora i consigli dei tuoi genitori, le indicazioni dei tuoi insegnanti e la pubblicità appariscente che ti garantisce un pezzo di felicità quando acquisti un prodotto a soli 999,99. Metti da parte tutto ciò che è superficiale, fai un respiro profondo e ascolta la tua voce interiore. Ascolta il sussurro silenzioso proveniente dal profondo del tuo cuore... Cosa ti sta dicendo?

Bersaglio: aiutare un adolescente a guardare dentro se stesso, a realizzare se stesso come personalità, a realizzare i suoi obiettivi e il significato nella vita.

Condizioni per lo svolgimento delle lezioni

Il ciclo è strutturato in 4 lezioni, la durata di ciascuna lezione va dai 60 ai 90 minuti, tenute una volta a settimana. Numero di partecipanti da 8 a 12 persone. Ogni lezione comprende necessariamente: un rituale di saluto, il contenuto principale, la riflessione dopo ogni esercizio e un rituale di addio.
Nelle lezioni vengono utilizzati strumenti metodologici quali: conversazione, discussioni, autotest, varie versioni di giochi ed esercizi psicotecnici, espressione di sé nei disegni.
Il ciclo di sessioni di formazione è progettato per lavorare con adolescenti di età compresa tra 14 e 16 anni.

Scaricamento:

Anteprima:

Lezione – formazione “Il senso della vita”

Bersaglio: aiutare un adolescente a guardare dentro se stesso, a realizzare se stesso come personalità, a realizzare i suoi obiettivi e il significato nella vita.

Compiti: sviluppare negli adolescenti la capacità di auto-riflessione e promuovere la consapevolezza dei propri obiettivi di vita; aiutare gli adolescenti a formare una posizione di vita attiva; sviluppare la definizione degli obiettivi e il desiderio di realizzare il potenziale personale.

Riepilogo della lezione.

Rituale di benvenuto

I partecipanti stanno in cerchio e mettono le mani l'uno sulle spalle dell'altro. Si guardano amichevolmente e dicono: "Ciao!"

Ora salutiamoci in un altro modo divertente.

Esercizio di saluto “Forza tutti insieme”

Un partecipante diventa l'autista. Gli altri scelgono alcuni versi di una poesia o di una canzone famosa e si distribuiscono le parole tra loro. Ogni partecipante dovrebbe ricevere una parola. Per semplificare il gioco, le parole possono essere distribuite in cerchio: ogni persona pronuncia in ordine una parola dalla canzone (poesia); se qualcuno esaurisce le parole, la riga viene ripetuta di nuovo.

Successivamente, l'autista entra nella stanza. Al comando dell'allenatore, tutti pronunciano in coro le parole che gli sono state date e il partecipante in acqua deve indovinare che tipo di canzone o poesia desiderava. Se non riesce a farlo la prima volta, l'allenatore invita tutti a ripetere nuovamente le parole e dà nuovamente il comando.

Un esempio di un verso della canzone "È fantastico che siamo tutti riuniti qui oggi"

“Segui il sole, anche se questo percorso è sconosciuto. Vai amico mio

Seguite sempre la via del bene"

Psicologo. Durante le lezioni svolgeremo vari compiti ed esercizi interessanti. Ma affinché le lezioni abbiano successo, dobbiamo discutere le regole da seguire durante tutti gli incontri. (Gli studenti propongono, l'insegnante scrive su un foglio di carta Whatman, che sarà un attributo obbligatorio in ogni lezione).

Introduzione alle regole del gruppo

Psicologo: Il prossimo passo il nostro incontro, secondo le regole della buona educazione, sarà una conoscenza.

Esercizio "Palla di neve"

Gioco “Salvadanaio delle buone notizie” (rituale)

Ogni partecipante racconta ciò che di bello è successo nella sua vita durante la settimana.

Primo si rivolge al gruppo: “Facciamo molte cose nella nostra vita in modo automatico: ci alziamo la mattina, mangiamo, studiamo o lavoriamo, guardiamo la TV, andiamo a letto. La vita diventa familiare e monotona. Oggi vi invito a intraprendere un viaggio chiamato “vita”, a realizzare i vostri obiettivi di vita, qual è il significato della vita per ognuno di voi, ad acquisire nuove esperienze, nuove visioni sulla vita in generale, a vedere qualcosa di inaspettato e di molto prezioso nella realtà circostante.

Porta con te in viaggio quelle qualità che ti aiutano nella vita.”

Esercizio "Valigia"

I membri del gruppo nominano il necessarioqualità che gli saranno utili lungo il percorso,il presentatore li scrive sulla foto di una valigia.

Esercizio “Continua la frase “La vita è...” oppure “Vivo per...”

Obiettivo: aiutare un adolescente a comprendere il significato della vita.

Riassumendo: il comandamento di un ottimista:

"Una persona non si rende mai conto che in ogni problema ha il vantaggio principale: la vita stessa"

Esercizio “Passato, Presente, Futuro”

Esercizio “Livello di felicità”

Esercizio “Specchio Magico”

Alla fine, i ragazzi condividono le loro impressioni su quanto sia stato difficile immaginarsi da adulti in qualsiasi ruolo sociale.

Gioco di affari “Cosa fare per trascorrere la vita”

Bersaglio: consapevolezza della necessità di fare una scelta di obiettivi di vita.

Istruzioni: Ti do 10 gettoni. Ogni gettone rappresenta una parte di te stesso: un decimo del tuo tempo, energia, forza fisica e mentale, interessi, ecc. Per tutta la durata di questo gioco, questi 10 gettoni equivarranno alla somma di quelle qualità e capacità che compongono la tua personalità e, di conseguenza, la tua vita.

coppie	Coppie di valori
	A. Appartamento o casa bella e spaziosa (1 gettone) B. Nuova auto sportiva (1 gettone)
	A. Una vacanza interamente pagata per un mese in qualsiasi parte del mondo per te e il tuo migliore amico (2 gettoni) B. Una garanzia completa che la ragazza (ragazzo) che sogni di sposare diventerà effettivamente tua moglie (marito) nel prossimo futuro (2 gettoni)
	A. Massima popolarità tra gli amici per due anni (1 gettone) B. Un vero amico (2 gettoni)
	A. Buona istruzione (2 gettoni) B. Un'impresa che porta grandi profitti (2 gettoni)
	A. Famiglia sana (3 gettoni) B. Gloria mondiale (3 gettoni) Dopo che tutti i partecipanti hanno deciso di acquistare uno di questi articoli o di non acquistarne nessuno, annunciate che coloro che hanno scelto la famiglia sana riceveranno due gettoni come ricompensa.
	A. Cambia qualsiasi caratteristica del tuo aspetto (1 gettone) B. Sii soddisfatto di te stesso per tutta la vita (2 gettoni)
	A. Cinque anni di piacere fisico indisturbato (1 gettone) B. Rispetto e amore per te da parte di coloro che apprezzi di più (2 gettoni) Chi ha scelto cinque anni di godimento dovrà pagare un altro gettone (se ha gettoni rimanenti). Spiega che ci sono cose per le quali a volte dobbiamo pagare più di quanto pensassimo.
	A. Coscienza pulita (2 gettoni) B. La capacità di raggiungere il successo in qualunque cosa tu voglia (2 gettoni)
	A. Un miracolo compiuto per il bene di una persona cara (2 gettoni) B. La capacità di rivivere (ripetere) qualsiasi evento del passato (2 gettoni)
	A. Sette anni extra di vita (3 gettoni) B. Morte indolore quando arriva il momento (3 gettoni)

L'asta è terminata e non è possibile effettuare altri acquisti. Se non hai esaurito tutti i gettoni, scompariranno.

Discussione sul gioco:rispondi alle seguenti domande:

Di quale acquisto sei più soddisfatto?

Ti sei mai pentito di non aver acquistato qualcosa?

Vorresti cambiare qualcosa nelle regole del gioco?

Possibili offerte:"Prima di acquistare qualcosa, devi scoprire cos'altro sarà in vendita"; “Vorrei poter cambiare un articolo precedentemente acquistato con qualsiasi altro articolo annunciato successivamente”; "Abbiamo bisogno di più gettoni prima dell'inizio della partita."

Pensi che questo renderà il gioco più interessante?

Psicologo: La maggior parte dei tuoi suggerimenti sono davvero ragionevoli e corretti. Ma il problema è che questo non accade nella vita. È impossibile fare due volte la stessa scelta, così come non è possibile “annullare” le conseguenze di una decisione presa in precedenza. Non è possibile ottenere tutto in una volta o sfruttare tutte le opportunità contemporaneamente. Non sappiamo in anticipo cosa dovremo scegliere in futuro. Il tempo e l’energia saranno sempre limitati. Soldi, interessi. Qualunque cosa tu scelga per te stesso, dovrai pagare un prezzo, e in molti casi il prezzo sarà più alto. Di quanto ti aspettavi. La scelta della soluzione in ogni situazione dipende da noi. E siamo noi i responsabili delle decisioni che prendiamo.

Era solo un gioco. Ma il modo in cui spendiamo il nostro tempo, le nostre energie e le nostre opportunità nella vita reale ci consente di giudicare in modo abbastanza accurato i nostri veri valori.

Gioco "Regno"

Ai partecipanti viene chiesto di immaginarsi come residenti del regno. Come in ogni regno, c'è un re, una regina, i loro cortigiani e sudditi.

Il gioco può essere giocato in uno o più cerchi. Durante le pause viene discussa la domanda: cosa sta succedendo nel nostro regno?

Riscaldamento “Ehi! - Ah! "Oh!"

Gioco "Trova una coppia"

Il nome dell'animale è attaccato sulla schiena dei partecipanti (il partecipante stesso non sa che tipo di animale è). I partecipanti utilizzano espressioni facciali e gesti per trovare una coppia.

Esercizio di gioco “Il mio sogno”

Esercizio “Il sogno dell’eroe”

Istruzioni: Il facilitatore dice ai membri del gruppo: “Avete viaggiato per molto tempo e probabilmente siete stanchi. Siediti il più comodamente possibile e chiudi gli occhi. Fai tre respiri profondi.

Ora fai tre respiri profondi. Allunga, tendi e poi rilassa i muscoli, apri gli occhi. Cerca di ricordare tutto quello che hai visto.

Dopo aver completato l'attività, i partecipanti riprendono il loro posto nel cerchio. La discussione è in corso. Il facilitatore pone ai partecipanti alla formazione le seguenti domande:

Sei soddisfatto dell'immagine del futuro che vedi?

Cosa ti è piaciuto di più?

C'era qualcosa che non ti è piaciuto?

Cosa vorresti cambiare nella tua immagine del futuro?

Quali misure è necessario adottare per questo?

Gioco creativo “Creazione del mondo”

Bersaglio : autodivulgazione creativa dei partecipanti e aumento della loro competenza nel campo dell'adattamento sociale nel processo di ricerca di lavoro.

Materiale richiesto: un foglio di carta Whatman, forbici, colla, pennarelli colorati.

descrivere la parte ereditata del mondo creato;
dare a tutto i nomi necessari;
enfatizzare i tratti caratteristici;
sistema politico;
aree di attività;
importare ed esportare articoli;
popolazione approssimativa;
cosa fa la popolazione, le professioni più popolari;
c'è disoccupazione, prospettive di sviluppo del mercato del lavoro;
tradizioni culturali (inno, bandiera, slang, miti, leggende, norme, regole, standard di vita e di comportamento, cosa uno straniero deve sapere ed essere in grado di fare per entrare nello stato, ecc.).
I 10 comandamenti sono alcune leggi universali che devono essere osservate da ogni persona.

Rituale di addio

Riflessione “Questionario dal vivo”

Tutti i partecipanti in un cerchio rispondono alle seguenti domande:

· C'è stato qualcosa di inaspettato per te durante questa lezione?

· Cosa ti piaceva?

· Cosa non ti è piaciuto?

· Di che colore è il tuo umore adesso?

Il comandamento dell'ottimista:

“Quasi tutti notano come viene sprecato il denaro, ma poche persone notano come la vita viene sprecata in preoccupazioni e paure.”

Molti libri del famoso psicoterapeuta V. Frankl sono dedicati al concetto del significato della vita. Non analizzeremo ora le sue meravigliose idee, ma noteremo che molte persone non pensano al significato della vita, tuttavia sentono direttamente il significato della loro esistenza. Se una persona sperimenta un sentimento di insensatezza, solo allora inizia a parlare di questo argomento, cercando di giustificare logicamente la sua sensazione di insensatezza dell'esistenza o di trovare significato allo stesso modo. Tuttavia, puoi semplicemente creare un'immagine del significato della vita che sia davvero adatta a te e poi determinare cosa significa per te e come puoi effettivamente raggiungerlo. Acquisire nel senso di sentire direttamente la sua presenza nella propria vita, anzi, nel proprio corpo, poiché le nostre esperienze sono sempre radicate nel nostro corpo e da nessun'altra parte.

Istruzioni per l'esercizio. Siediti in una posizione comoda. Immagina che il significato mancante nella vita sia così lontano da sentirti isolato da esso, e così vicino da poterlo percepire abbastanza chiaramente (cioè vederlo, o ascoltarlo, o semplicemente sentire la sua presenza). Che aspetto ha? La prima cosa che ti verrà in mente sarà la risposta corretta. Studia l'immagine che è sorta, parlaci. È chiaro che il significato mancante della vita dovrebbe essere presentato come qualcosa di estremamente bello ed energicamente forte. Il significato della vita dà davvero alla nostra vita molta energia, pace e fiducia. Se sei sicuro che non ci sia significato nella vita, allora questo significa. Che in realtà sai cosa ti perdi, ma ne neghi l'esistenza. Pertanto, questa scusa non è adatta; puoi ancora immaginare qualcosa che pensi non esista, ma in linea di principio è desiderabile per te.

Quali barriere esistono tra te e il significato della tua vita? Che aspetto hanno, cosa ti dicono, come giustificano la mancanza di contatto tra te e il senso della vita? Trova controargomentazioni e altri modi per superare gli ostacoli. Se questo non funziona, lascia che il significato stesso abbatta una barriera dopo l'altra, si avvicini a te ed entri nel tuo corpo. Senti come il significato della vita è entrato in te e si è connesso con te. Come è cambiata la tua condizione? Ti senti più calmo, più fiducioso, più completo, più forte? Lascia che questa sensazione prenda piede e si diffonda in tutto il tuo corpo. Il tempo di esercizio è di 5-10 minuti.

La discussione di gruppo dei risultati è molto importante affinché il terapeuta possa condurla in modo abbastanza competente. È necessario che abbia una buona conoscenza della teoria della logoterapia di W. Frankl;

Esempio 1. Dopo aver eseguito un esercizio simile in gruppo, uno degli studenti ha sentito di essersi connesso con il significato della vita, che le sembrava essere una bellissima sfera di energia solare che si adattava al suo corpo da qualche parte nella zona delle spalle. Si sentiva molto bene, era chiaro che si era raddrizzata e in qualche modo aveva illuminato il suo viso. Tuttavia, ha detto che sentiva il bisogno fastidioso di fare qualcosa in questo momento. Sentiva una sorta di responsabilità e, nonostante l'abbondanza di energia che riceveva, per lei era spiacevole. Ha detto che preferiva lo stato precedente, anche se era meno energico e meno significativo.

Anche se cercavo di aiutarla a mantenere i suoi nuovi traguardi, dovevo essere d'accordo con la sua riluttanza ad accettare il significato della vita. Una volta che ha lasciato andare il significato della vita, le sue spalle si sono abbassate di nuovo e il suo viso ha perso il suo “splendore”, ma ha detto che la faceva sentire meglio.

Questo caso conferma l'opinione di V. Frankl secondo cui la scoperta del significato della vita impone a una persona la responsabilità di seguire questo significato. Ciò che può gravare su una persona, anche se le dà molta forza e porta felicità. Pertanto, molte persone preferiscono proteggersi dal proprio significato nella vita e pensano che dovrebbe essere da qualche parte fuori portata. Si scopre che le persone che si lamentano della mancanza di significato nella vita in realtà la evitano.

Esempio 2. Ho condotto sessioni di terapia con questo studente più volte in una master class. I loro risultati furono positivi, tuttavia, nonostante i successi, lei continuava a ripetere che ancora non vedeva il significato della vita, e senza questo nessun successo aveva alcun valore. Non sapevo come aiutarla, non c’era nessun “indizio” di successo. Tuttavia, in una delle ultime lezioni, l'ho invitata a immaginare il senso della vita a una certa distanza da se stessa. Ha detto che comunque non era lì. Poi ho detto che lei in fondo sa qual è il significato, le piacerebbe averlo, così può immaginarlo. Lei era d'accordo. Dopodiché le ho suggerito di raccontare il significato che non lo avrebbe più scacciato dalla sua vita. La mia proposta si basava sulla convinzione, maturata in me, che lei stessa stesse abbandonando il senso della vita, che infatti è sempre presente nella nostra vita, anche se non ne siamo consapevoli. Lei rimase sorpresa da questa proposta, ma lo fece... E cominciò a ridere! Era semplicemente felice e disse che ora sentiva che la sua vita era piena di significato. Si sentiva davvero bene, i suoi occhi brillavano. Ha chiesto in tono di rimprovero: "Perché Nikolai Dmitrievich, non mi hai detto prima una frase così semplice e facile?!" "Scusa", risposi, "mi sono accorto solo ora..."

5.6.2 Esercizio 2 “Fermare la lotta eterna”

Ai membri del gruppo viene raccontata una parabola indiana per chiarimenti.

Un uomo, come millemila altri, sognava di arricchirsi e di soddisfare tutti i suoi desideri. Capì che non sarebbe stato in grado di guadagnare così tanto, ma sentì che da qualche parte nella foresta viveva un saggio che conosceva un grande mantra (incantesimo). Se pronunci questo mantra, apparirà un grande genio che eseguirà qualsiasi istruzione.

Cercò a lungo questo particolare saggio, alla fine lo trovò e, cadendo ai suoi piedi, lo pregò di rivelargli il grande mantra. Il saggio lo convinse ad abbandonare la sua folle idea. "Se non trovi lavoro per il genio, ti ucciderà", avvertì il saggio. Ma l'uomo si limitò a ridere: "Ho così tanti desideri che semplicemente lo sopraffarò di lavoro, non avrà tempo per riposarsi!" - Egli ha detto. Chiese così tanto che, alla fine, il saggio non poté resistere e gli svelò il segreto.

Non lontano, l'uomo pronunciò un mantra e apparve un genio, alto quanto il cielo. Tutto ciò che l'uomo gli chiedeva gli apparve subito: palazzi, oro e pietre preziose, parchi e ponti, danzatrici e guerrieri, elefanti carichi di ricchezze varie... Ben presto all'uomo non venne in mente altro da chiedere, e il genio ruggì: "Dammi un lavoro o ti ammazzo!" In preda alla disperazione, l'uomo corse dal saggio, inventando qualcosa per il genio mentre andava, e il genio lo inseguì.

Ancora una volta, cadendo ai piedi del saggio, l'uomo urlò: “Oooh, ho capito che stupido ero! Salvami, mi pento tanto!” “Va bene, visto che ti penti, ti aiuto”, rispose, “vedi quel cane con la coda arricciata (non c'è altro modo di dirlo - N.L.)? Trascinala qui e dì al genio di strapparle la coda.

Gene era completamente esausto per questo compito, non appena ha schiacciato la coda del cane, lui si è dimenato di nuovo, ha strizzato di nuovo, e la coda si è dimenata di nuovo, ha schiacciato - la coda si è dimenata... Alla fine ha cominciato a sudare e si è arreso. “Non ho mai riscontrato nulla di simile. Lasciami andare e non ti toccherò", ha detto.

Il genio fu rilasciato in pace e l'uomo cadde di nuovo in ginocchio davanti al saggio. “Perdonami, sono stato un completo idiota, ora capisco tutto e voglio diventare tuo studente! Insegnami la tua prima lezione! - gridò. “Va bene”, disse il saggio, “questa è la mia prima lezione: tutto questo mondo è come la coda arricciata di un cane. Tutte le persone stanno cercando di scarabocchiare, ma scarabocchia ancora, lo scarabocchiano, e scarabocchia ancora, lo scarabocchiano, e scarabocchia... Perché la sua proprietà originale è di essere scarabocchiato..."

Anche senza compiere alcuna azione visibile, spesso lottiamo psicologicamente con alcuni fenomeni o persone dentro di noi. Oppure litighiamo incessantemente con noi stessi. Oppure vogliamo rifare questo mondo secondo i nostri desideri e idee. Ad esempio, litighiamo sempre con i nostri genitori o marito (moglie), spendiamo molte energie in questa lotta, ma questa lotta non porta alcun successo, al contrario, quei fenomeni con cui lottiamo intensamente crescono e diventano solo più forti , come se alimentassero l'energia che abbiamo speso. Ma noi, al contrario, stiamo diventando più deboli e appassiti e, invece di vivere una vita produttiva, continuiamo una guerra infinita e inutile dentro di noi. Abbiamo speso molte energie lottando in passato, spendiamo molte energie lottando per un futuro che non arriverà mai. La nostra vita trascorre nella depressione e le nostre forze stanno svanendo.

Questo esercizio ti chiede di recuperare l'energia spesa per combattere questo o quel fenomeno. Puoi agire in due modi: o provare a riconquistare tutto in una volta, senza entrare nei dettagli dei problemi contro cui hai lottato con tutte le tue energie, oppure puoi agire evidenziando gradualmente l'uno o l'altro fenomeno con cui hai lottato o stai lottando , e restituire a te stesso l'energia spesa o che stai spendendo in questo momento. È molto meglio che questa energia ritorni a te piuttosto che venga sprecata. Ti sentirai più forte dei fenomeni con cui hai lottato.

Istruzioni. Quindi, concentrati sul pensiero di restituire tutta l'energia che hai speso in questa o quella lotta. Immagina qualcosa con cui stai lottando così intensamente o con cui hai lottato senza alcun successo. Se questo è davvero qualcosa o qualcuno pericoloso per te, allora non smettere di combattere, ma pensa a un'autodifesa più efficace.

Se capisci che questa lotta è infruttuosa e porta solo al tuo esaurimento, allora richiama tutta l'energia sprecata e accettala come il tuo potenziale energetico. Puoi invitare tutta l'energia del passato che è stata spesa in precedenza e del futuro dove è stata diretta da te. La cosa principale è rinunciare alla lotta inutile e improduttiva per vivere bene in questo momento. Tempo di esecuzione 5-10 minuti.

La discussione di gruppo dei risultati rivela molti problemi irrisolti e provoca discussioni filosofiche.