La digitopressione è un'ambulanza per il corpo. Digitopressione Digitopressione per tutti i problemi del corpo

Digitopressione

La digitopressione si riferisce alla riflessologia, ma a differenza dei tipi di massaggio discussi sopra, il luogo della sua influenza sono i punti di agopuntura (AP) - punti biologicamente attivi (BAP), la cui irritazione provoca una reazione riflessa mirata a un organo o sistema specifico. Sulla base di ciò, può essere considerato come uno dei metodi dell'agopuntura, in cui la puntura dell'ago o la cauterizzazione vengono sostituite dall'azione delle dita o del pennello (Fig. 37).

Riso. 37. La posizione delle dita e della mano durante l'esecuzione delle tecniche di digitopressione

Meccanismo d'azione fisiologico

Il collegamento iniziale è l'effetto meccanico sui punti di agopuntura situati lungo i meridiani e i collaterali (diagramma 5). La differenza tra TA e i tessuti circostanti risiede nei loro parametri biofisici, che includono:

Resistenza elettrica relativamente bassa;

Aumento del potenziale elettrico;

Temperatura cutanea elevata;

Aumento della radiazione infrarossa;

Assorbimento di ossigeno.

I TA sono un insieme di elementi nervosi e plessi coroidei situati a diverse profondità dalla superficie della pelle.

Schema 5. meccanismi di azione fisiologica della digitopressione

Nel massaggio riflesso vengono spesso utilizzati AT sia locali che a distanza: un totale di circa 260 corporali, cioè localizzati su testa, tronco e arti, e più di 50 localizzati sul padiglione auricolare (auricolare). Tra gli AT aziendali ci sono:

Locale(locale) - situato direttamente nell'area interessata o vicino ad essa;

segmentale - situato in aree di innervazione segmentale del midollo spinale; l'esposizione ad essi colpisce alcune parti del corpo o organi interni che ricevono innervazione da questi segmenti (ad esempio, l'uso dei punti nella zona del colletto è indicato per lesioni della testa e delle estremità superiori, e TA della regione lombosacrale per malattie del gli arti inferiori e gli organi pelvici);

punti ad ampio spettro, massaggiato per lesioni di vari organi e parti del corpo sia locali che distanti; molti di loro hanno un effetto specializzato: TA G14 He-Gu e E36 Tzu-San-Li - analgesico, F2 Xing-Jian e F3 Tai-Chun - antispasmodico, ecc.;

situati lungo i meridiani(principalmente nelle parti distali delle estremità), avendo un effetto diretto su determinati organi e sistemi.

Tabella 6

I punti principali del massaggio per lesioni patologiche di varie sedi (secondo Meng, 1981)

La localizzazione dell'AT è determinata nelle aree corrispondenti del corpo su linee topografiche condizionali lungo determinati punti di riferimento anatomici (pieghe, fosse, protuberanze ossee accessibili alla palpazione, ecc.), integrate dalla divisione di ciascuna area in segmenti individuali.

I segmenti vengono misurati utilizzando un'unità cun. Esistono i seguenti tipi di tsunai:

Il cun individuale è la distanza tra le pieghe cutanee della superficie radiale della falange media, formata con flessione completa in tutte le articolazioni del terzo dito (nelle donne, la misurazione viene eseguita sulla mano destra, negli uomini - a sinistra) . La larghezza totale delle dita II-V è pari a tre tsun, II-III è uno tsun e mezzo (Fig. 38);

Proporzionale cun - determinato dividendo proporzionalmente la distanza tra punti di riferimento noti in parti uguali. Ad esempio, è noto che la distanza tra i punti Yin-Tang e Nao-Hu è di 12 cun. Trovati questi punti, misurando la distanza tra loro e dividendola per 12, otteniamo un cun proporzionale (Fig. 39).

Tutte le parti del corpo sono convenzionalmente divise in un certo numero di cun e, di regola, il BAP si trova al confine dei segmenti e spesso coincide con la depressione durante la palpazione (Fig. 40–42).

Trovare (palpazione) BAP.

Il paziente sperimenta “sensazioni intenzionali” di dolore, intorpidimento, dolore sordo, a bassa intensità, intenso. E a volte dolori lancinanti e “pelle d’oca strisciante” che si diffondono in una o più direzioni.

Quando il massaggiatore mette il BAP sotto le sue dita, si sente come se fosse caduto in un buco ovale pieno di un contenuto morbido simile a un impasto con pareti dense.

Quando si palpa, è necessario aderire rigorosamente a una determinata linea, senza spostarsi sui meridiani adiacenti.

Riso. 38. tsun individuale (citato da Dubrovsky V.N.)

Riso. 39. Linee di proiezione e segmenti proporzionali di varie parti del corpo adottate in riflessologia (diagramma): sinistra- superficie anteriore del corpo; sulla destra- superficie posteriore del corpo

Riso. 40. Linee e topografia dei punti sugli arti superiori: UN- superficie palmare; B- superficie posteriore

Riso. 41. Linee e topografia dei punti frontali (UN), posteriore (B) e interno (V) superficie del piede

Riso. 42. Linee e topografia dei punti sul retro (UN), sul petto e sullo stomaco (B)

Meridiano -è un sistema funzionante che collega i centri nervosi superiori con i punti di agopuntura e vari organi interni per trasferire energia, garantendo il funzionamento coordinato di tutti i sistemi del corpo. I meridiani sono solitamente indicati da linee convenzionali che collegano il BAP. Nell'antica medicina orientale, ci sono 12 meridiani principali accoppiati e 2 spaiati. Queste idee furono significativamente integrate dalla scoperta da parte dello specialista tedesco R. Voll negli anni '50 di altri 8 meridiani accoppiati e di BAP (Tabella 7).

Tabella 7

Elenco dei nomi dei meridiani (secondo R. Voll)

* Meridiani scoperti da R. Voll.

I meridiani (canali), come tutti gli organi del corpo, sono divisi in “YANG” e “YIN”.

I meridiani che collegano gli organi parenchimali e corrono lungo le superfici laterali interne del corpo sono meridiani YIN.

I meridiani che corrono lungo le superfici laterali esterne del corpo e collegano gli organi cavi sono meridiani Yang.

In base alle caratteristiche del “percorso” e alla natura degli organi interni, i meridiani principali sono così suddivisi.

Il compito dei canali YANG è trasferire energia agli organi YIN.

I canali YAN corrispondono ai produttori di energia: a) stomaco, intestino crasso e tenue; b) cistifellea; c) vescica; d) il canale dei “tre riscaldatori” (sistema endocrino).

Il compito dei canali YIN è accumulare energia e preservarla.

I canali YIN corrispondono agli organi - "tesori" (dispositivi di accumulo di energia) - polmoni, milza, pancreas, fegato, reni, cuore.

ATTENZIONE!

Tutti i canali YIN e YANG sono interconnessi, si susseguono in un certo ordine e formano un sistema ciclico per ciascuna metà del corpo.

In accordo con le idee sui ritmi quotidiani della circolazione dell'energia vitale nel corpo, che passa successivamente attraverso tutti gli organi, ogni organo ha le proprie ore di attività massima e minima (Tabella 8). In questo caso è meglio esercitare un effetto inibitorio sull'organo eccitato, influenzando i punti del meridiano corrispondente durante le ore di massima attività, e un effetto stimolante durante le ore di minima attività. Inoltre, gli organi che si trovano in rapporti opposti hanno tra loro un effetto calmante quando uno di essi viene stimolato durante il periodo di massima attività, e un effetto tonico quando viene inibito.

Tabella 8

Regime quotidiano di attività dei meridiani

Tutti gli organi, e quindi i meridiani corrispondenti, sono in una certa relazione, esercitando un'influenza stimolante (creativa) o inibitoria (distruttiva) l'uno sull'altro. Basandosi su idee filosofiche sui cinque elementi primari che compongono il mondo intero e l'uomo in particolare, e collegando ciascun organo a un elemento specifico, queste relazioni sono state presentate come segue (Fig. 43).

Riso. 43. Relazioni funzionali tra i meridiani (schema). Le linee continue mostrano connessioni costruttive, le linee tratteggiate mostrano connessioni distruttive.

Per un adeguato effetto stimolante o inibitorio sull'organo (meridiano), si consiglia di agire sui punti meridiani standard: principali (tonico e sedativo) e ausiliari (punto di aiuto, stabilizzante, simpatico, punto annunciatore) (Tabella 9).

Tabella 9

Punti meridiani standard

Nota. Il meridiano delle tre parti del corpo ha 4 punti annunciatori: comune - VC5; respirazione VC17, digestione - VC12, funzioni genito-urinarie - VC7.

Punto tonico si trova sul meridiano principale e ha un effetto stimolante sugli organi (meridiani) ad esso associati quando esposto a un metodo di stimolazione eccitante (debole).

Punto sedativo si trova sul meridiano principale e ha un effetto inibitorio sugli organi ad esso associati (meridiani) quando esposti a forti metodi di stimolazione (Tabella 10).

Tabella 10

Punti tonici e sedativi

Punto di aiutoè anch'esso situato sul meridiano principale e serve a potenziare l'effetto inibitorio o tonico sugli organi (meridiani), esercitato influenzando i primi due punti (Tabella 11).

Tabella 11

Punti di aiuto (fonti)

Punti di stabilizzazione (gateway).(lo-punti). Questi punti, come una valvola, regolano il passaggio dell'energia da un meridiano all'altro quando il suo equilibrio in uno di essi è disturbato. I punti Lo sono ordinari, di gruppo e generali. Il punto lo ordinario si trova sul suo meridiano e regola le funzioni degli organi in canali accoppiati: cuore - intestino tenue; fegato - cistifellea; reni - vescica, ecc. L'equilibrio energetico tra i meridiani viene equilibrato tramite l'inibizione ecco-punto del meridiano eccitato, o eccitazione del punto lo del meridiano indebolito (Tabella 12).

Tabella 12

Lo-point ordinari

Punto simpatico situato sul "meridiano della vescica", sul suo primo ramo sul dorso, a circa una distanza pari allo spessore di due dita, lateralmente alla linea mediana dorsale. Il punto è stimolato nel trattamento di malattie croniche, condizioni spastiche e convulsioni (Tabella 13).

Tabella 13

Punti di simpatia

Il punto araldo, o punto di allarme, si trova sulla parte anteriore (ventrale) del corpo, molto spesso sul meridiano del suo organo o vicino ad esso. Il punto di allarme può essere arbitrariamente sensibile e talvolta anche molto doloroso (soprattutto nelle malattie croniche di un organo di particolare importanza in relazione a un determinato meridiano). La comparsa di dolore spontaneo al momento dell'allarme è un segnale di una malattia in via di sviluppo (Tabella 14).

Tabella 14

Punti di allarme

In alcuni casi vengono utilizzati i punti di afflusso e deflusso (Jing) e il punto di “accumulo” (Tabelle 15 e 16).

Tabella 15

Punti di afflusso e deflusso (Jing)

Tabella 16

Punti di accumulo

Quando si sceglie l'AT, è necessario tenere conto dell'innervazione multisegmentale degli organi, nonché del fatto che singole parti dello stesso organo possono essere innervate da nervi di diverse affiliazioni segmentali (Tabella 17).

Tabella 17

Innervazione di alcuni organi interni e punti di agopuntura, consigliati per la loro patologia

Tecniche base di digitopressione

? Accarezzare- movimenti planari circolari: a) movimenti continui (tecnica della frenata); b) movimenti energetici intermittenti (tecnica di stimolazione). Si effettua con i polpastrelli delle dita, il bordo del palmo, la parte di sostegno, a seconda della localizzazione dei punti e della zona della zona dolorante. La direzione del movimento è circolare (in senso antiorario) o ad arco (in diverse direzioni. La tecnica si riferisce all'effetto frenante se la pressione viene applicata con forza sufficiente (la carezza si trasforma gradualmente in attrito): quando si accarezza con una leggera pressione, in cui il le sensazioni previste non sono quasi espresse: la ricezione si riferisce a un effetto stimolante.

? Accarezzamento lineare eseguito con il polpastrello del primo dito, la cresta e la superficie dorsale della falange ungueale (corsa inversa) o in una direzione con il polpastrello, nell'altra con la superficie dorsale della falange ungueale, con i polpastrelli di più dita in direzioni diverse. Questo è un metodo stimolante.

? Pressione intermittente effettuato con i polpastrelli di una o più dita perpendicolari alla superficie massaggiata. Puoi usare la cresta del terzo dito, gomito, palmo con pesi. La pressione dovrebbe essere forte (fino a quando non appare una sensazione di calore pronunciato). La tecnica si riferisce all'effetto frenante (Fig. 44).

? Pizzicare. Il massaggiatore afferra la piega nell'area TA con una o due dita ed esercita una forte pressione (fino alla comparsa di una grave iperemia). La tecnica si riferisce all'effetto frenante (Fig. 45).

? Rotazione eseguito con le dita, il palmo, il bordo del palmo con una frequenza di 50–60 movimenti al minuto e con una profondità di penetrazione nel tessuto fino ai muscoli. Metodo stimolante: l'effetto viene effettuato con una leggera pressione.

Riso. 44. Pressione intermittente: UN) pollice e B) un dito sopra l'altro

Riso. 45. Tecnica di pizzicamento con due dita

? Toccando oppure i colpi si effettuano con il bordo del palmo, con il pugno, con le dita raccolte a pizzico, oppure con il dorso delle dita e della mano (il colpo viene applicato dal dorso delle articolazioni metacarpo-falangee). Questa è una tecnica stimolante.

? Vibrazione, eseguito con una o più dita (falangi delle unghie), palmo. La forza è breve e forte, la pressione è combinata con la vibrazione e viene eseguita perpendicolarmente alla superficie da massaggiare. Questo è un metodo di frenata.

? Tirare e ruotare. Utilizzato per massaggiare l'area articolare. Il massaggiatore fissa con una mano il segmento prossimale dell'arto (sopra l'articolazione) e con l'altra piega l'arto in questa articolazione, provocando tensione nei tessuti periarticolari (movimenti passivi) (Fig. 46).

I manuali orientali sulla digitopressione evidenziano, oltre alle tecniche di cui sopra, tre tecniche principali: rotazione, vibrazione e pressione.

Riso. 46. Metodo tira e ruota

La rotazione viene eseguita con i polpastrelli del 1°-3° dito o con la superficie laterale del 1° dito, la superficie dorsale delle falangi medie. L'accoglienza prevede tre fasi:

avvitando- i movimenti circolari delle dita o di altre superfici massaggianti non devono essere accompagnati da scivolamenti sulla pelle; la forza di pressione dovrebbe aumentare gradualmente;

fissazione- alla profondità raggiunta i movimenti rotatori del dito si arrestano. Il dito viene lasciato alla stessa profondità e con la stessa pressione (per 7–12 s);

svitamento- riportare lentamente il dito o l'altra superficie massaggiante nella posizione originale (la pressione diminuisce gradualmente).

ATTENZIONE!

Al termine del ricevimento, il dito non viene rimosso dalla pelle: il massaggiatore deve iniziare immediatamente la 1a fase del ciclo successivo.

La pressione viene esercitata dal polpastrello del primo dito; La tecnica può essere eseguita anche con i pesi: la falange distale del primo dito dell'altra mano viene applicata trasversalmente al dito massaggiante. La forza della pressione può variare a seconda della tecnica. È possibile utilizzare utensili con punte sferiche.

La vibrazione viene effettuata mediante movimenti oscillatori sulla superficie del TA o su una superficie più ampia con i polpastrelli di una o più dita, l'elevazione del primo dito e il palmo. Viene eseguito: vibrazione continua (senza sollevare il dito dal tessuto) e vibrazione intermittente: la mano del massaggiatore si stacca dalla superficie massaggiata dopo ogni movimento e i movimenti vengono eseguiti sotto forma di spinte successive (Kondrashov A. V. et al. , 1999).

Durante la procedura di massaggio necessario:

Agire su punti posizionati simmetricamente. Ad esempio, per le malattie del tratto gastrointestinale, i punti Zu-san-li su entrambi gli arti vengono combinati;

Combina la pressione sui punti degli arti superiori e inferiori. Ad esempio, disfunzione dello stomaco e dell'intestino (punti He-gu + Tzu-san-li);

Punti di impatto sulle superfici anteriore e posteriore del corpo. Ad esempio, nel trattamento dell'osteocondrosi spinale - Huan + Tzu-san-li;

Impatto combinato su punti sulle superfici interna ed esterna dell'arto. Ad esempio, i punti delle mani (Nei-guan + Wai-guan) o (Qui-chi + Shao-hai) per migliorare l'effetto terapeutico per la paresi dell'arto superiore;

Identificare i punti situati direttamente nella sede del dolore o della disfunzione d'organo. Ad esempio, nell'osteocondrosi della colonna vertebrale, sono colpiti i punti Chshi-bian, Da-chan-shu e Bilyao;

Durante la luna piena massaggiare con tecnica sedativa; durante la luna nuova - secondo il metodo tonico; dopo il tramonto - utilizzando una tecnica sedativa.

Durante il trattamento viene eseguita la digitopressione:

a) durante la frenata - ogni giorno; con stimolante - dopo 1-2 giorni;

b) nella prima procedura, il massaggio è di 3–4 TA, quindi il loro numero viene aumentato a 6–12 (con effetto inibitorio) o 4–8 (con effetto stimolante);

c) quando si combina la digitopressione e il massaggio terapeutico, il numero di AT massaggiati è inferiore.

Il corso del trattamento consiste di 10-15 procedure per le sindromi dolorose e gli effetti stimolanti e 15-20 procedure per gli effetti inibitori.

Indicazioni per le procedure di massaggio. Il massaggio è indicato sia per gli adulti che per i bambini di età superiore a 1 anno.

Controindicazioni ai fini del massaggio: neoplasie maligne e benigne di qualsiasi localizzazione, malattie febbrili acute, forma attiva di tubercolosi, ulcera peptica dello stomaco e del duodeno (complicanze e tendenza al sanguinamento), cachessia, danni agli organi interni con gravi disturbi della loro funzione , malattie del sangue, eccitazione acuta dello stato mentale, gravidanza.

Massaggio periostale

Il massaggio periostale è un tipo di digitopressione e viene eseguito sulle superfici ossee. Il metodo è stato sviluppato nel 1928 da Volgler.

L'effetto del massaggio periostale sul corpo:

Aumento locale della circolazione sanguigna;

Rigenerazione delle cellule, in particolare dei tessuti periostali;

Effetto analgesico;

Effetto riflesso sugli organi collegati tramite vie nervose alla superficie massaggiata del periostio;

Aumentare l'efficienza dell'attività cardiaca;

Migliorare le escursioni respiratorie;

Normalizzazione del tono e stimolazione dei movimenti peristaltici dello stomaco.

Il massaggio periostale è caratterizzato da un effetto locale sul periostio, dalla capacità di avvicinare strati di tessuto difficili da raggiungere che non possono essere trattati con il massaggio terapeutico o connettivale e da un effetto riflesso intenso e prolungato sugli organi interni.

Tecnica di massaggio. La posizione del paziente è supina, prona, laterale o seduta.

Per un migliore contatto con la superficie ossea, i tessuti molli e, soprattutto, i muscoli dovrebbero essere spostati nell'area del punto di trattamento (TP). Il massaggio viene effettuato con la punta o la falange del dito, scegliendo attentamente l'intensità della pressione in base alle caratteristiche individuali del paziente (Fig. 47).

ATTENZIONE!

Il forte effetto irritante del massaggio periostale è doloroso, ma il paziente non dovrebbe mai provare disagio.

Aumentando la pressione con un dito si determina anche una leggera resistenza dei tessuti, il massaggiatore effettua poi con il dito dei movimenti circolari nella zona LT. Il diametro del cerchio non deve superare i 5 mm. La pressione delle dita viene gradualmente ridotta, ma il contatto con la pelle non viene interrotto.

Riso. 47. Posizioni della mano durante il massaggio periostale

ATTENZIONE!

Piccoli movimenti circolari non dovrebbero essere foranti.

Indicazioni per un appuntamento per un massaggio. Il massaggio è indicato per i pazienti il cui esame clinico rivela zone riflesse o dolorose distinte sul periostio.

Controindicazioni per appuntamento per il massaggio:

Dolore ai tessuti;

Processo tumorale;

Osteomalacia grave;

Lesioni traumatiche del sistema muscolo-scheletrico (MSA), che richiedono riposo.

I segni clinici di intolleranza a questo tipo di massaggio sono considerati, innanzitutto, spiacevoli sensazioni di dolore e l'insorgenza di reazioni vegetative pronunciate, soprattutto di tipo vasomotorio.

Selezione dell'area di applicazione del massaggio periostale:

Testa (per il mal di testa): la colonna vertebrale delle scapole, i processi spinosi delle vertebre cervicali, l'osso occipitale, i processi mastoidei, l'arco zigomatico, la zona della fronte tra le sopracciglia sopra la radice del naso.

Cuore: costole I-VI a sinistra, soprattutto le sezioni anteriori, sterno.

Cistifellea e vie biliari: arco costale destro e sterno, compreso il processo xifoideo, aree paravertebrali delle costole a livello medio delle scapole.

Stomaco e duodeno: archi costali su entrambi i lati, metà inferiore dello sterno.

Organi pelvici: cresta iliaca, osso sacro, IV e V vertebre lombari.

Colonna vertebrale: il massaggio viene effettuato principalmente sui processi trasversali (in tutti i segmenti) nella direzione dalla testa all'osso sacro.

Questo testo è un frammento introduttivo.

Digitopressione La digitopressione si riferisce alla riflessologia, ma a differenza dei tipi di massaggio sopra discussi, il luogo della sua influenza sono i punti di agopuntura (AP) - punti biologicamente attivi (BAP), la cui irritazione provoca un riflesso mirato

Digitopressione La base della digitopressione è lo studio dei punti di agopuntura sulla superficie del corpo. Il loro numero totale raggiunge 772, ma più spesso vengono utilizzati 60-100 principali. I punti stessi trasmettono gli impulsi bioelettrici del corpo e si collegano in percorsi speciali

Digitopressione La digitopressione ha origini antichissime. Nel processo di conoscenza dell'uomo, i medici antichi, osservando il funzionamento del corpo umano, notarono alcune relazioni tra i fenomeni naturali, la loro condizionalità e l'uomo

Digitopressione Sul lato interessato vengono stimolati tutti i punti da 1 a 13 (ad eccezione dei punti 7 e 8, situati ai lati dell'occhio, che si rilassano). Dal lato sano, se necessario, applicare un metodo rilassante ai punti 10, 11, 12 (Fig. 124). Riso. 124. Topografia dei “punti”

Digitopressione Tra i tipi tradizionali di massaggio orientale, la digitopressione è quella più utilizzata. Da un lato, è simile al normale massaggio igienico e terapeutico e, dall'altro, all'agopuntura. L’uomo conosce da tempo gli effetti calmanti del tatto,

Digitopressione La base della digitopressione (digitopressione) è l'azione meccanica delle mani su punti biologicamente attivi che hanno una connessione riflessa con vari organi e i loro sistemi. Prima di iniziare la digitopressione, comprendi chiaramente la posizione biologicamente

MASSAGGIO ACUTO Il massaggio con digitopressione ha origini antichissime. La digitopressione si basa su un principio simile a quello dell'agopuntura e della moxibustione (terapia Zhen Ju). L'unica differenza è che è biologicamente attivo

Digitopressione Parliamo innanzitutto della digitopressione delle zone riflessogene situate sulla linea mediana dell'addome (Fig. 1.1). Riso. 1.1. Zone riflessogene sull'addomeLa prima zona si trova al centro della linea del bordo superiore del pube. Va massaggiato in casi diversi

7. Digitopressione delle guance L'impatto su questi punti allevia la tensione nei muscoli intorno agli occhi e facilita anche la respirazione in caso di naso che cola. Posiziona tre dita di ciascuna mano sul bordo inferiore dell'orbita oculare. Applicare una leggera pressione e poi accarezzare il bordo inferiore dell'orbita oculare lontano dal naso

183. Digitopressione Durante un attacco di asma bronchiale è efficace il massaggio dei punti biologicamente attivi. Prima del massaggio, il bambino dovrebbe assumere una posizione comoda, rilassando i muscoli e concentrandosi sulla procedura imminente. Premere il punto con un cuscinetto di grandi dimensioni

Digitopressione Questo massaggio si riferisce ai risultati dei medici nell'antica Cina. Può essere utilizzato indipendentemente o insieme ad esercizi terapeutici. Qui è importante trovare correttamente i punti e influenzarli. Questo non è del tutto facile da fare. Richiede molta attenzione

Digitopressione La digitopressione ha origine nell'antichità nei paesi dell'Est. Nel processo di conoscenza dell'uomo, i medici antichi, osservando il funzionamento del corpo umano, notarono alcune relazioni tra i fenomeni naturali, la loro condizionalità e

Digitopressione La digitopressione (shiatsu), apparsa nel XX secolo, è un'interpretazione moderna e unica del tradizionale massaggio giapponese Amma, praticato da secoli nella medicina orientale. L’ampia popolarità di questo metodo in Oriente (e recentemente in

Digitopressione Nata nel XX secolo. la digitopressione (shiatsu) è un'interpretazione moderna e unica del tradizionale massaggio giapponese amma, praticato da secoli nell'ambito della medicina orientale. L’ampia popolarità di questo metodo in Oriente (e recentemente

Digitopressione Nata nel XX secolo, la digitopressione (shiatsu) è un'interpretazione moderna e unica del tradizionale massaggio giapponese Amma, praticato da secoli nell'ambito della medicina orientale. La popolarità di questo metodo in Oriente (e recentemente in

Uno degli antichi metodi di trattamento e guarigione del corpo è la digitopressione. Questa pratica si è diffusa nei paesi orientali come Cina, Corea, Giappone e Mongolia. Molti secoli fa, i guaritori orientali prestavano attenzione a luoghi speciali del corpo, il cui effetto può migliorare significativamente il funzionamento dei sistemi e degli organi interni. Successivamente, le idee su di loro hanno trovato la loro conferma scientifica nella ricerca degli scienziati. Nel processo di ricerca sperimentale sono stati identificati i punti di agopuntura situati sul corpo umano e sono state sviluppate le basi del loro massaggio.

Oggi, il trattamento di varie malattie basato sul massaggio sui punti bioattivi del corpo è una pratica diffusa nella medicina ufficiale e popolare. Si basa sul rispetto di principi quali:

attuazione di un approccio integrato;
trattamento accurato e piacevole;
approccio individuale per ogni persona.

Sapere dove si trovano i punti curativi sul corpo umano e utilizzare con competenza le loro proprietà curative aiuta a sbarazzarsi sia del dolore sintomatico (ad esempio dentale, mestruale) sia a superare problemi più seri. Quindi, sapendo come si trovano i punti di massaggio sulla schiena, come risultato dell'utilizzo di un ciclo di digitopressione, puoi sbarazzarti dei problemi alla parte bassa della schiena che ti tormentano da anni.

La tecnica della digitopressione è abbastanza semplice e non richiede l'uso di attrezzature speciali o materiali costosi. Il massaggio può essere utilizzato sia come mezzo indipendente di assistenza pre-medica sia in combinazione con altri metodi di trattamento. Diamo uno sguardo più da vicino a cos'è la digitopressione, al suo principio di azione e alle caratteristiche di applicazione.

La digitopressione cinese è uno dei tipi di influenza sui punti di agopuntura sul corpo umano.

L'agopuntura è un metodo terapeutico basato sull'influenza di punti speciali situati in varie aree e associati al funzionamento degli organi e dei sistemi interni. È stato scientificamente provato che l'azione meccanica durante il massaggio dei punti attivi favorisce il rilascio di endorfine. Questi sono ormoni la cui influenza sul corpo ha un pronunciato effetto analgesico. Pertanto, influenzando i punti attivi del corpo, “inneschiamo” il processo di autoguarigione del corpo.

La medicina cinese offre diversi modi per influenzare i punti del corpo: questo può essere il massaggio manuale (digitopressione) o l'uso dell'agopuntura.

Tuttavia, per influenzare correttamente i punti per eliminare varie malattie, l'uso dell'agopuntura deve essere eseguito esclusivamente da uno specialista qualificato con formazione nel campo della medicina e della fisioterapia. Ma la digitopressione, o, come viene anche chiamata, è un tipo di riflessologia abbastanza accessibile per l'uso a casa con un livello sufficiente di preparazione.

L'impatto sui punti di trattamento viene effettuato utilizzando le dita. Ciò consente di attivare il lavoro dei neurorecettori nel tessuto sottocutaneo che, a loro volta, inviano un segnale irritante al cervello. La reazione a un tale irritante quando esposto ai punti cinesi è la completa cessazione del sintomo doloroso o la sua minimizzazione.

Fatto interessante: sul corpo umano ci sono più di 750 zone di agopuntura (chiamate anche “punti della salute”). La medicina cinese conosce diversi punti del corpo umano, o zone di digitopressione, attraverso i quali è possibile superare i problemi di salute e migliorare le condizioni generali del corpo. Esistono anche i cosiddetti punti di longevità, ed è del tutto possibile che avere informazioni sulla loro posizione spieghi il segreto della longevità degli abitanti dell'Est. Oltre alla "zona" della longevità, sul corpo umano c'è anche il "punto della giovinezza", così come molti altri, le cui caratteristiche considereremo ulteriormente.

Tuttavia, prima di provare su te stesso le capacità curative della riflessologia, dovresti sapere che questo metodo per influenzare i punti del corpo ha una serie di controindicazioni con cui devi familiarizzare.

Controindicazioni alla digitopressione

La digitopressione cinese o il massaggio con agopuntura è un metodo sicuro, tuttavia, abbastanza serio per influenzare il corpo.

Di norma, l'indicazione principale per la procedura è il dolore di vario tipo: dolore “femminile”, mal di schiena, nonché malattie croniche, affaticamento generale del corpo. Punti energetici sul corpo umano, situati in varie parti del corpo , funzionano in modo tale che un'influenza sconsiderata possa causare loro gravi danni. Pertanto, notiamo che la tecnica di massaggio cinese, l'agopuntura, è controindicata per condizioni e sintomi come:

tumori o sospetti tumori;
esacerbazione di malattie croniche;
raffreddore o altre condizioni accompagnate da febbre;
malattie cardiovascolari, nonché precedenti ictus o infarti;
disordini mentali;
età inferiore a 1 o superiore a 70 anni;
seconda metà della gravidanza nelle donne.

Dovresti fare attenzione quando agisci in una condizione che ha portato a un significativo deterioramento del tuo benessere. In questo caso, non dovresti esitare e automedicare, ma è meglio cercare immediatamente un aiuto medico.

È inoltre necessaria la consultazione con un medico per quanto riguarda l'uso di questo metodo nella prima metà della gravidanza e durante le mestruazioni nelle donne.

Come trovare i punti di agopuntura giusti: mappa della posizione

La digitopressione cinese si basa sull'influenza di speciali punti di agopuntura che, come abbiamo già scoperto, si trovano in gran numero quasi in tutto il corpo. È grazie a questo tipo di influenza, come la pressione su una specifica agopuntura, che questo massaggio viene chiamato digitopressione (agopuntura).

Per capire come eseguire la digitopressione, è necessario conoscere lo schema secondo il quale l'agopuntura si trova nel corpo umano.

In generale, sul corpo umano ci sono i luoghi principali in cui si trovano i punti di agopuntura. Questi includono:

sul retro;
sulle dita delle mani e dei piedi;
sulle mani;
sul petto;
sul collo;
sul viso.

Questo è interessante: molti anni di esperienza di ricerca hanno permesso addirittura di creare un atlante speciale, che illustra in modo chiaro e dettagliato i luoghi in cui si trovano i punti di agopuntura sul corpo umano.

Un diagramma dettagliato della posizione di ciascun punto di agopuntura sul corpo consente di utilizzare con successo questo metodo di medicina orientale, ad esempio durante la procedura di agopuntura, ma per chiunque non intenda utilizzare l'agopuntura, ma voglia semplicemente padroneggiarne le abilità dell'automassaggio basterà sapere come sono localizzati i punti principali. Pertanto, prima di eseguire la digitopressione, dovresti ricordare la posizione dei canali di influenza necessari, ad esempio studiando una foto o un'immagine con la loro posizione schematica.

I punti di massaggio hanno caratteristiche che forniscono un effetto curativo sul corpo:

basso livello di resistenza elettrodermica;
alto potenziale elettrico;
temperatura cutanea elevata;
aumento del livello di sensibilità al dolore;
alto tasso di processi metabolici dovuto all'assorbimento accelerato di ossigeno.

Tutto ciò garantisce un'elevata efficienza della digitopressione, ma i tipi di questa procedura possono differire e dipendere da quali luoghi sono interessati. Potrebbe trattarsi ad esempio della digitopressione del torace o di un tipo di influenza in cui vengono stimolati i punti di agopuntura attivi sulle mani e sui piedi.

Questo è interessante: l'influenza su aree speciali della mano consente di attivare i centri responsabili degli organi interni, il che rende questo tipo di massaggio utile nel complesso trattamento di varie malattie.

Diamo uno sguardo più da vicino alla posizione dei punti importanti su cui si basano l'agopuntura cinese e l'agopuntura moderna.

Punti attivi sui piedi

L'agopuntura del piede è progettata in modo tale che sui piedi siano presenti punti responsabili di importanti organi umani: fegato, reni, cistifellea, vescica, tiroide. Inoltre, il massaggio sulle punte del piede consente di eliminare il mal di schiena e la zona lombare.

Dopo aver esaminato nel diagramma i punti di agopuntura biologicamente attivi sui piedi, puoi vedere quali di essi sono responsabili di cosa. Nel diagramma della corrispondenza dei punti del piede con gli organi interni si può vedere il collegamento tra la loro corretta stimolazione ed il corrispondente risultato benefico.

Elenchiamo i principali punti di agopuntura sul piede.

Sul secondo dito, leggermente sopra l'unghia;
Alla base dell'ultimo dito (situato all'esterno, in una piccola depressione);
Sul primo dito, più vicino al secondo, leggermente sopra la base, c'è un punto Tai Chun.

Punto Tai Chun- questo è il canale del fegato, la sua stimolazione consente di superare i sintomi di esacerbazione delle malattie croniche e aiuta a purificare questo organo.

Tra il primo e il secondo dito, situato all'esterno del piede;
Sul lato interno del piede, vicino allo stinco, in una depressione situata nel punto più alto dell'arco plantare.

Quindi, secondo l'agopuntura, sul piede ci sono importanti punti di agopuntura, agendo sui quali è possibile alleviare le condizioni di malattie di vari organi interni e, come evidenziato dall'agopuntura del piede, migliorare il funzionamento del cervello, del sistema cardiovascolare e apparato di supporto. Per fare questo, è sufficiente eseguire regolarmente il massaggio dell'agopuntura dei piedi, che viene eseguito massaggiando i punti sopra indicati sulla pianta.

Punti attivi sulle mani

Sulle braccia e sui palmi si trovano simmetricamente importanti punti di agopuntura che consentono di liberarsi in breve tempo dagli attacchi di emicrania:

all'incrocio dell'indice e del pollice (in una piccola depressione);
nella depressione tra il radio e l'ulna sull'avambraccio;
sulle pieghe delle articolazioni del gomito.

Queste zone sono “responsabili” non solo del benessere di una persona in caso di mal di testa, ma aiutano anche a sbarazzarsi di altri problemi di salute.

Ad esempio, l'agopuntura identifica i punti sulle mani che vengono utilizzati attivamente nell'agopuntura per risolvere malattie come malattie dei polmoni, dell'apparato digerente, del cuore, del fegato e delle gambe. I punti responsabili di questi organi si trovano sulla mano e si trovano su tutte le dita, dal pollice al mignolo.

Per ottenere un effetto curativo, le aree vengono massaggiate alternativamente su entrambe le mani.

Punti generali di rafforzamento

Consideriamo anche le zone principali che, secondo la medicina orientale, possono avere un effetto rinforzante generale sull'organismo.

Punto Nei Guan- Questa è una zona situata all'interno dell'avambraccio, nella zona centrale. Per determinare esattamente dove si trova Nei Guan, è necessario posizionare quattro dita piegate insieme sull'avambraccio a livello della piega del polso. Il punto Nei Guan è responsabile del funzionamento del canale pericardico. Sapendo dove si trova il punto Nei Guan, puoi avere un effetto calmante sul sistema cardiovascolare e nervoso. Per fare ciò, premerlo lentamente e profondamente ed eseguire una procedura di massaggio;

Punto Wei Zhong situato nella piega poplitea, nel suo stesso centro. È facile determinare il punto Wei Zhong in posizione seduta (gambe piegate alle ginocchia) o sdraiato sullo stomaco. Gli esperti cinesi affermano che il punto Wei Zhong è il canale della vescica e, di conseguenza, la sua stimolazione aiuta con i problemi del sistema genito-urinario;

Punto di Shen Men– situato vicino al bordo sinistro della piega del polso della mano. Il punto Shen Men è il canale del cuore, responsabile del compito di curarlo in varie malattie. La sua stimolazione è praticata anche nella medicina orientale nel trattamento delle malattie mentali;

Punto Shen Shu responsabile anche del funzionamento dei reni e del sistema escretore. Massaggiare questo punto, situato sulla schiena, o più precisamente sulla colonna vertebrale, aiuta in caso di malattie renali e problemi collaterali associati, come vertigini, debolezza, brividi, secchezza delle fauci, febbre. Pertanto, sapere dove si trova Shen Shu è utile per tutti coloro che soffrono di malattie renali acute o croniche;

Punto Yin Ling Quan si trova all'interno del ginocchio e, secondo l'interpretazione generale, è responsabile del lavoro della milza. Allo stesso tempo, le zone di agopuntura responsabili del funzionamento di questo organo svolgono molte funzioni. Il massaggio eseguito su quest'area consente di eliminare dolore, vertigini, malattie del tratto gastrointestinale, nausea, vomito e perdita di appetito. Inoltre, influenzare quest'area delle gambe aiuterà a liberarsi dal dolore alle articolazioni del ginocchio.

Punto di Shen Men si riferisce anche al rafforzamento generale e si trova sulle orecchie, nella parte superiore delle fossette triangolari sui padiglioni auricolari. Il suo massaggio aiuta ad aumentare le prestazioni del corpo, a superare la depressione, l'apatia e a migliorare l'immunità. Inoltre, la digitopressione di Shen Men viene utilizzata nella lotta contro la dipendenza dal tabacco;

Sulla corona di una persona, nel suo stesso centro, se disegni una linea verticale e orizzontale convenzionale, c'è Punto Bai Hui, O Baihui. In questo luogo infatti tutti i canali del corpo si collegano, e quindi l'elenco delle possibilità che ha un massaggio eseguito correttamente è molto ampio;

"Canale della Gioventù" o San Yin Jiao. Il nome parla da solo: il suo massaggio dona bellezza e un aspetto giovanile. Se vuoi sapere come trovare il punto in cui si trova il punto San Yin Jiao, dovresti posizionare quattro dita sull'osso all'interno dello stinco. Il punto in cui finirà il quarto dito sarà la sua posizione. Armate di queste informazioni e delle capacità di un massaggio adeguato, le donne possono non solo migliorare l'aspetto della pelle e dei capelli, ma anche normalizzare il ciclo mestruale, il funzionamento del sistema nervoso, ridurre la comparsa delle prime rughe e persino prevenirne la comparsa. della menopausa precoce.

Quindi, se vuoi raggiungere la longevità, dovresti assolutamente sapere che influenzare questi punti è il segreto della buona salute e della longevità di molti saggi orientali.

Altri punti utili sul corpo

Oltre a quelli sopra discussi, ci sono altri punti attivi sul corpo, l'effetto del massaggio sui quali aiuta a migliorare il benessere e le condizioni generali del corpo. Potrebbero essere, ad esempio, i punti della longevità, così chiamati perché la loro stimolazione ha un effetto attivo sul funzionamento di molti organi e sistemi contemporaneamente.

I punti di longevità possono essere localizzati in diversi punti del nostro corpo, ad esempio, Tzu-san-li– un punto di longevità sul ginocchio, il cui impatto è ampiamente utilizzato nell’agopuntura.

Molte aree situate sulla testa (ad esempio al centro della fronte, sopra il ponte del naso o aree simmetriche situate ai bordi interni delle sopracciglia) aiutano anche nei casi in cui i farmaci sono impotenti.

Ha un effetto benefico su tutto il corpo, poiché anche le orecchie hanno proiezioni su tutti gli organi umani.

Oltre al fatto che ci sono punti di agopuntura che rilassano per varie malattie, ci sono anche quelli che aiutano le donne a sembrare più giovani e più belle. Quindi, tra le tecniche segrete delle bellezze orientali puoi trovare il trattamento spot o spot per la menopausa.

Quindi, la digitopressione cinese, o massaggio con agopuntura, è una tecnica speciale utilizzata da molti anni per migliorare il benessere e curare varie malattie. - un metodo sicuro di trattamento non farmacologico, tuttavia è ancora obbligatoria la consultazione con un medico prima di iniziare il corso.

È molto importante monitorare costantemente la propria salute, sottoporsi a visite mediche preventive, così come prestare attenzione ai vari punti dolenti e ai sintomi dei problemi di salute per risolverli il più rapidamente possibile. Tuttavia, ci sono altri punti, biologicamente attivi, responsabili di alcuni aspetti della salute.

Pertanto, un semplice massaggio o una pressione su tali punti può migliorare significativamente la salute e l'umore. Pertanto, di seguito nel sito parleremo di 9 punti biologicamente attivi e dei vantaggi di influenzarli.

Cos'è il massaggio dei punti biologicamente attivi?

Si ritiene che ogni organo del nostro corpo sia collegato a determinati punti. Pertanto, se si desidera migliorare la funzione degli organi interni, ciò può essere fatto agendo sui corrispondenti punti biologicamente attivi.

Inoltre, massaggiando questi punti, puoi aiutare ad accelerare il metabolismo, controllare l'appetito e i livelli di energia. L'importante è massaggiare regolarmente (tutti i giorni) e premere sui punti con forza moderata per non provocare dolore.

Di seguito vedremo:

punti biologicamente attivi sulla testa;
punti biologicamente attivi su braccia e gambe;
punti biologicamente attivi sul collo e sulle spalle.

Punti biologicamente attivi situati sulla testa

Il primo punto biologicamente attivo di cui ti parlerà il sito si trova tra il labbro superiore e il naso. Il massaggio regolare di questo punto consente di:

migliorare la memoria;
alleviare il dolore;
sbarazzarsi delle vertigini;
migliorare la concentrazione

Ci sono diversi punti attivi anche sull'orecchio, ma il più utile è massaggiare il punto sul lobo, perché:

promuove la salute del cuore;
alleviare il mal di testa da tensione;

Punti biologicamente attivi sulle braccia e sulle gambe

Tra il pollice e l'indice (dorso della mano) c'è un punto associato a varie parti del corpo, quindi il suo massaggio permette di:

alleviare il dolore all'orecchio;
alleviare il dolore o la tensione al collo;
alleviare gli spasmi e il mal di schiena.

Tra l'alluce e l'indice c'è un altro punto biologicamente attivo, il cui massaggio può essere effettuato autonomamente o affidato ad uno specialista. Questo punto presenta i seguenti vantaggi:

migliora la memoria;
aiuta a combattere il mal di testa;
migliora la concentrazione;
fornisce una sferzata di energia.

Sotto la rotula, più vicino al bordo esterno della gamba, è presente un punto il cui massaggio aiuta:

migliorare la digestione;
combattere l'infiammazione;
resistere all'accumulo di grasso inutile.

Il punto successivo si trova nella zona del polso, o più precisamente, a una distanza di due dita dalla piega carpale. Questo punto:

aiuta con la chinetosi;
allevia il dolore al polso;
aiuta a combattere i problemi gastrointestinali;
calma durante la gravidanza.

Sulla parte superiore dell'avambraccio, ad una distanza di un paio di centimetri dal gomito, si trova un punto associato all'intestino crasso. Il suo massaggio:

migliora le condizioni dell'intestino crasso;
aiuta a controllare l'appetito;
aiuta a regolare la temperatura corporea.

Punti biologicamente attivi situati sulle spalle e sul collo

Sulla superficie posteriore della spalla, come mostrato nella figura, è presente un punto biologicamente attivo, il cui massaggio:

allevia il dolore alle scapole;
allevia il mal di schiena;
aiuta ad alleviare la tensione muscolare.

Sul collo, come mostrato nella figura sotto, è presente un punto biologicamente attivo, massaggiando il quale è possibile:

alleviare lo stress;
alleviare il mal di testa;
migliora il sonno;
alleviare la tensione nel collo.

Affinché il massaggio dei punti biologicamente attivi dia risultati, è necessario eseguirlo regolarmente da soli o con l'aiuto di uno specialista. Il sito ricorda però che la buona salute è garantita solo da un approccio integrato alla prevenzione e alla cura delle malattie.

Il massaggio ai piedi è considerato una delle procedure più piacevoli tra tutte le pratiche fisioterapiche. Come distendere bene i piedi e disperdere il sangue stagnante dopo aver camminato a lungo con scarpe strette. Ma poche persone sanno che un massaggio ai piedi eseguito correttamente non solo rilassa, ma aiuta anche a migliorare il funzionamento dell'intero corpo. Imparerai i vantaggi di questa tecnica e come implementarla a casa da questo articolo.

Come la maggior parte delle altre tecniche fisioterapeutiche, il massaggio ai piedi è stato inventato nell'antica Cina come tecnica curativa. Con l'aiuto del massaggio dei punti riflessi del piede, 4mila anni fa, i medici cinesi curavano le malattie degli organi interni. Purtroppo, nella vastità della nostra patria, il massaggio ai piedi non è popolare, perché la medicina non classifica queste manipolazioni come fattori fondamentali per la guarigione. La maggior parte delle persone lo percepisce come un esercizio di impasto regolare e un metodo collaudato per eliminare la fatica.

In realtà, tutto è molto più complicato. Decine di zone riflesse situate sui piedi hanno un effetto biologicamente attivo su tutti i sistemi del corpo.

Un massaggio generale ai piedi migliora la circolazione sanguigna nella parte inferiore del corpo. La nutrizione dei tessuti e i processi metabolici sono stabilizzati. La tensione muscolare si allevia e la stanchezza scompare.

Risultati positivi del massaggio regolare dei piedi:

trattamento,
recupero,
rafforzare i muscoli e i legamenti del piede,
sbarazzarsi dei piedi piatti,
Ringiovanimento della pelle,
prevenendo la comparsa di calli, compresi i calli.

Anche il semplice sfregamento dei piedi migliora il funzionamento di tutti i sistemi. Ad esempio, il gonfiore degli arti inferiori diminuisce e il sonno migliora, il corpo appare leggero e un'andatura ariosa migliora ulteriormente l'umore. La difesa immunitaria viene rafforzata e il sistema osseo viene rafforzato.

Per chi è utile?

La riflessologia aiuta ad alleviare i dolori alla schiena e alle articolazioni. Il disturbo nervoso scompare, la digestione migliora e il mal di testa scompare.

Materiale tematico:

I guaritori cinesi, studiando le zone riflesse dei piedi e la loro influenza su determinati sistemi del corpo, hanno identificato un certo modello che è servito da impulso per la creazione di un diagramma sporgente di organi sui piedi. Per semplificare molto, il piede destro determina lo stato del lato destro del corpo e il sinistro, di conseguenza, determina lo stato del sinistro.

Mirare ai punti riflessi del piede aiuterà a risolvere problemi come:

squilibrio ormonale,
allergie,
mal di testa,
Freddo,
nevralgia,
problemi con il sistema digestivo,
peso in eccesso,
artrite,
fatica cronica,
stato depressivo.

Restrizioni e divieti

Il massaggio ai piedi ha poche controindicazioni, la maggior parte delle quali sono standard per tutti i tipi di massaggio.

La procedura sarà dannosa se:

temperatura corporea elevata,
malattie purulente,
dermatite,
trombosi,
la presenza di neoplasie,
osteomielite.

Il massaggio deve essere eseguito con cautela quando:

gravidanza,
vene varicose,
problemi con il sistema vascolare,
diabete

Per essere sicuro che la procedura sia adatta a te, consulta il tuo medico. Soprattutto se il paziente non sei tu stesso, ma tuo figlio.

Zone riflesse dei piedi

Per calcolare la posizione di un punto biologicamente attivo nel modo più accurato possibile, il massaggiatore utilizza un diagramma speciale.

Esistono diversi tipi di schemi, ma parleremo dei tre più comuni:

Primo

La posizione dei punti in esso è determinata da due linee condizionali:

Secondo

Zonizzazione in base alla posizione dei sistemi nel corpo per dipartimento:

Dita dei piedi: testa e collo.
Dalla base delle dita alla "linea della vita": petto e braccia.
L'arco longitudinale del piede è l'attività degli organi interni.
Lungo la suola, più vicino all'interno della gamba: la condizione della colonna vertebrale.

Particolare attenzione è rivolta ai polpastrelli. L'area delle zone è piccola, ma su di essa ci sono punti molto importanti.

Terzo

L'opzione successiva per la zonizzazione condizionale: i piedi sono divisi in 5 sezioni, formate utilizzando linee.

Sulla mappa generale e più dettagliata delle zone biologicamente attive presentata di seguito, puoi vedere punti non meno importanti per il benessere, ma raramente indicati nella maggior parte dei diagrammi di proiezione degli organi.

Caratteristiche del massaggio ai piedi

L'influenza del punto è rilevante nei casi in cui è necessario influenzare determinati sistemi del corpo. Per un effetto curativo completo, è adatto un massaggio più semplificato, preferibilmente quotidiano, prima di coricarsi.

Prima della procedura, cammina a piedi nudi sul tappeto.

Fai un po' di riscaldamento:

in piedi, alzati in punta di piedi e rimani di nuovo in piedi dritti (5 ripetizioni);
camminare sull'acqua;
trasferire il peso principale del corpo sulle costole interne o esterne dei piedi (5 ripetizioni);
rotolare dalla punta al tallone (5 ripetizioni);
Dopo questi esercizi, prima del massaggio, si consiglia di fare un bagno caldo o un pediluvio rilassante. Questo complesso sarà particolarmente utile prima di andare a letto, poiché accelererai l'addormentamento.

Presta attenzione alla temperatura dei tuoi piedi più spesso la sera in condizioni di temperatura ottimali nella stanza e correlali con i seguenti dati:

I piedi di una persona sana sono asciutti e caldi.
I piedi bagnati e freddi indicano disturbi nel tratto digestivo o nella funzione tiroidea.
Suole secche e fredde: insufficienza del sistema cardiovascolare o processi patologici nel cervello.
I piedi caldi e bagnati indicano una temperatura elevata, che si verifica a causa di processi infiammatori o di un'infezione polmonare.
I piedi secchi e caldi sono il primo segno di un'eccessiva funzionalità tiroidea o di un aumento dell'acidità dello stomaco.
Succede che il piede sinistro è freddo e il piede destro è caldo. In questo caso, dovresti prestare attenzione al lavoro del muscolo cardiaco.

Affinché la procedura di automassaggio produca il massimo effetto, è necessario scegliere una delle seguenti posizioni comode:

Seduto con la gamba piegata. Il piede poggia sulla parte anteriore dell'altra coscia.
Seduto con una gamba su un supporto. Il piede della seconda gamba è posizionato sul sedile della sedia di fronte a te.
Sdraiarsi su una sedia, quando la gamba massaggiata appoggia leggermente sul bordo di un mobile vicino, lasciando aperta la zona del massaggio.
Sdraiato sulla schiena con la gamba sollevata e il ginocchio piegato.

Le manipolazioni per il miglioramento della salute vengono eseguite con le mani calde.

La pelle dei piedi è molto sensibile, quindi le mani fredde complicheranno il processo di rilassamento. Se durante la procedura si accumula tensione nelle mani, agitarle periodicamente e impastarle leggermente.

Tipi di tecniche

Scegli una tecnica di massaggio in base ai risultati che ti aspetti dalla procedura.

Classico

Tecnica standard. Eseguito in complessi di massaggi generali, nonché come massaggio indipendente. Abbastanza semplice da poterlo fare da soli a casa.

Esecuzione passo dopo passo:

Durante il massaggio è possibile influenzare i punti biologicamente attivi combinando le procedure.

Macchiare

Massaggiare solo la pelle asciutta e pulita, senza utilizzare sostanze aggiuntive.

Premi i punti con il pollice, l'indice o il medio. Se è necessario creare vibrazioni (shock ondulatori successivi di bassa forza) per rilassare la congestione dei muscoli, utilizzare l'intero palmo. Inoltre, ciò contribuirà a disperdere il sangue più velocemente.

Innanzitutto, strofina il piede e solo dopo tale preparazione procedi alla procedura principale.

Tecnica:

Il trattamento del piede inizia con tre punti principali su ciascuna delle dita. Si trovano alla base, nella zona dell'articolazione centrale e all'inizio della crescita dell'unghia. In questo caso, il piede viene fissato con una mano e l'impatto avviene con l'altra. Esercita una pressione sulle zone riflesse una per una e muoviti dall'alto verso il basso, iniziando con il pollice.
Premi costantemente sui 4 punti situati alla base del pollice.
Ai lati, lungo la parte interna ed esterna del tallone, sono presenti altri 3 punti importanti. Lavora su di loro uno per uno.
Dalla zona sopra il tallone, lungo il tendine d'Achille, ci sono altre 3 zone. Devono essere maneggiati con molta attenzione per evitare lesioni.
Anche la parte superiore del piede è ricca di decine di punti attivi. Per usarli tutti, devi spostarti lentamente da ciascuna punta allo stinco.
Puoi completare la procedura massaggiando l'articolazione tra il piede e la parte inferiore della gamba. Davanti, lungo la superficie del piede, c'è il punto della curva, e dietro c'è la posizione del tendine di Achille.

Prima di utilizzare questo metodo, studia in dettaglio il diagramma delle zone riflesse.

tailandese

Il metodo più famoso per massaggiare i piedi. È venuto da noi dall'India. Il punto è stimolare le aree problematiche che necessitano di ripristino. A tale scopo vengono utilizzate mappe di aree biologicamente attive con proiezioni di organi.

Descrizione della procedura:

Il paziente è in posizione supina. Il maestro, essendo ai piedi del cliente, gli tiene le dita dei piedi e allarga i piedi ai lati. Ad ogni approccio, l'intensità e l'ampiezza della pressione aumentano.
Usando il peso del corpo, il massaggiatore preme su 6 punti situati sul piede. Le gambe vengono massaggiate una ad una.
L'impatto sui punti che reagiscono allo stato della colonna vertebrale avviene dal tallone alle dita, lungo l'interno del piede.
Il massaggiatore tira indietro dolcemente i piedi, afferrando i cuscinetti e le dita. Quindi esegue un movimento di ritorno e ripete più volte le manipolazioni.
Al paziente viene chiesto di allargare le gambe. Quindi il maestro applica una pressione alternata lungo gli arti dai piedi all'inguine. L'impatto cade esclusivamente sui muscoli. Le rotule vengono accarezzate delicatamente.

Questo massaggio è un ottimo modo per alleviare lo stress, migliorare il funzionamento del sistema circolatorio e di drenaggio linfatico e sbloccare le vie nervose.

La stimolazione dell'articolazione caviglia-piede migliora la mobilità articolare e allinea il flusso di energia nella parte inferiore del corpo.

Cinese

Questa tecnica prevede l'utilizzo delle seguenti tecniche: carezze, sfregamenti e vibrazioni. Nel processo di tale influenza, vengono interessati più di 60 punti. Procedure regolari miglioreranno la circolazione energetica e la funzione degli organi.

Gli specialisti che praticano questo tipo di massaggio utilizzano spesso dispositivi aggiuntivi per aumentare l'efficienza e utilizzare il maggior numero di punti.

Puoi anche praticare questo metodo a casa. È sufficiente acquistare uno speciale tappetino per agopuntura e, seduto su una sedia, appoggiarvi i piedi, facendo periodicamente leggeri movimenti con il piede, come se premesse sul tappetino. Quando la pressione inizia a causare notevole disagio, cambia la posizione delle gambe. Effettua questo massaggio per non più di 30 minuti al giorno.

Istruzioni per eseguire il massaggio riflessivo cinese dei piedi:
Allunga le dita dei piedi. Ciascuno per un minuto. Premere sui cuscinetti, allargare le dita ai lati, stringerli e aprirli.
Strofina i piedi con un movimento circolare.

Afferrando gli avampiedi, prova a piegare e raddrizzare il piede nella massima posizione possibile senza causare dolore.

L'impatto sui punti biologicamente attivi secondo lo schema presentato avviene con l'ausilio di dispositivi speciali o semplicemente con le dita.

Per il relax quotidiano, è meglio scegliere una tecnica classica semplice e, per il trattamento, una tecnica mirata.

Costo della procedura nei saloni

Decidendo di contattare uno specialista, riceverai le massime sensazioni piacevoli dalla sessione e la fiducia in un risultato positivo. Il massaggio viene eseguito in una posizione comoda e in un'atmosfera confortevole. L'efficacia di tali procedure e il loro effetto rilassante ti conquisteranno sicuramente.

Il prezzo per sessione è basso: da 800 rubli. Il costo dipende dalla tecnica che preferisci e dalle qualifiche del massaggiatore.

Se pratichi l'automassaggio dei piedi a casa o hai provato i servizi di uno specialista, condividi le tue impressioni nei commenti.