Limiti di età della crisi di mezza età. Principali caratteristiche delle crisi legate all'età nella vita umana

Prima crisi esperienze di personalità transizione dall’adolescenza all’età adulta (17-22 anni). Molto spesso è causato da due fattori. Innanzitutto, una persona si diploma in una scuola professionale. Deve cercare un lavoro, cosa di per sé non facile ai nostri tempi, in cui i datori di lavoro preferiscono lavoratori con esperienza. Avendo ottenuto un lavoro, una persona deve adattarsi alle condizioni di lavoro e alla nuova squadra, imparare ad applicare nella pratica le conoscenze teoriche acquisite (è noto che studiare all'università è principalmente teorico), mentre un laureato può sentire la frase “Dimentica tutto ti è stato insegnato e imparerai di nuovo nella pratica." Spesso le condizioni di lavoro reali non corrispondono alle idee e alle speranze di una persona, in questo caso, quanto più i suoi progetti di vita erano lontani dalla realtà, tanto più difficile sarà vissuta la crisi;

Questa crisi spesso si correla anche con una crisi dei rapporti familiari. Dopo i primi anni di matrimonio, le illusioni e l'umore romantico di molti giovani scompaiono, si rivelano dissomiglianze di opinioni, posizioni e valori contrastanti, si manifestano maggiormente emozioni negative, i partner ricorrono più spesso alla speculazione sui sentimenti reciproci e alla manipolazione reciproca ( “se mi ami, allora...”). La base di una crisi nelle relazioni familiari può essere l'aggressività nelle relazioni familiari, una percezione rigidamente strutturata del partner e una riluttanza a tenere conto di molti altri aspetti della sua personalità (specialmente quelli che contraddicono l'opinione prevalente su di lui). Nei matrimoni forti, la ricerca mostra che i mariti dominano. Ma quando il loro potere è troppo grande, la stabilità del matrimonio viene compromessa. Nei matrimoni forti, la compatibilità nelle questioni minori è importante. , e non secondo le caratteristiche personali fondamentali dei coniugi. La compatibilità coniugale aumenta con l’età. Si ritiene che una buona differenza tra i coniugi sia di 3 anni e che i bambini nati nei primi anni di matrimonio rafforzino il rapporto coniugale. Inoltre, gli studi dimostrano che gli uomini si sentono felici nei matrimoni in cui il coniuge è simile al 94% per caratteristiche fisiche e personalità, temperamento, ecc. sulla propria madre. Per le donne, queste correlazioni sono minori perché l’influenza femminile nella famiglia è solitamente più forte dell’influenza maschile.

Molto spesso in questo momento si verificano conflitti intrapersonali legati al ruolo: ad esempio, un giovane padre è diviso tra il ruolo di padre e padre di famiglia e quello di professionista, specialista in carriera, oppure una giovane donna deve coniugare il ruolo di moglie, madre e professionista. Conflitti di ruolo di questo tipo nella giovinezza sono praticamente inevitabili, poiché è impossibile per un individuo distinguere rigorosamente tra l'autorealizzazione in diversi tipi di attività e diverse forme di attività sociale nello spazio e nel tempo della sua vita. Costruire priorità di ruolo personali e gerarchie di valori è il modo per risolvere questa crisi, associata al ripensamento del proprio “io” (con un atteggiamento da bambino ad adulto).

Seconda crisi spesso chiamata crisi 30 anni o una crisi normativa. Nei casi in cui le condizioni di vita oggettive non offrono l’opportunità di raggiungere le necessarie “vette culturali”, spesso concettualizzate come “un’altra vita (interessante, pulita, nuova)” (insicurezza materiale, basso livello sociale e culturale dei genitori, ubriachezza quotidiana, problemi familiari psicopatizzazione e così via), un giovane è alla ricerca di qualsiasi modo, anche brutale, per uscire dall'ambiente “inorganico”, poiché l'età stessa presuppone la conoscenza della disponibilità di una varietà di opportunità per l'affermazione della vita - “fare la vita da soli ”, secondo il tuo scenario. Spesso il desiderio di cambiare, di diventare diversi, di acquisire una nuova qualità si esprime in un brusco cambiamento di stile di vita, spostamento, cambio di lavoro, ecc., solitamente concettualizzato come crisi giovanile.

A proposito, nel Medioevo - i tempi degli apprendisti, quando esistevano le corporazioni artigiane, i giovani avevano l'opportunità di passare da maestro a maestro per padroneggiare e imparare ogni volta qualcosa di nuovo in nuove circostanze di vita. La vita professionale moderna offre poche opportunità per questo, quindi in casi di emergenza una persona è costretta a “grattare” tutto ciò che ha realizzato e “iniziare la vita dall’inizio (da zero)”.

Inoltre, per molti, questa crisi coincide con la crisi adolescenziale dei figli più grandi, che aggrava la gravità della loro esperienza (“Ho dato la mia vita per te”, “Ho sacrificato la mia giovinezza per te”, “gli anni migliori sono stati dato a te e ai bambini”).

Perché Questa crisi è associata a un ripensamento dei valori e delle priorità della vita può essere piuttosto difficile per le persone con un focus ristretto sul corso della vita (ad esempio, una donna, dopo essersi diplomata in un istituto scolastico, svolge il ruolo di unica persona); una casalinga; o, al contrario, è assorbita nella costruzione di una carriera e realizza l'istinto materno insoddisfatto).

La maggior parte degli adulti ci guadagna 40 anni stabilità nella vita e fiducia in se stessi. Ma allo stesso tempo qualcosa si insinua in questo mondo adulto apparentemente affidabile e pianificato. terza crisi della maturità- dubbio associato alla valutazione del percorso di vita percorso, con la comprensione della stabilizzazione, della “cottura” della vita, dell'esperienza dell'assenza di aspettative di novità e freschezza, della spontaneità della vita e dell'opportunità di cambiare qualcosa in essa ( così caratteristico dell'infanzia e dell'adolescenza), l'esperienza della brevità della vita per realizzare tutto ciò che si desidera, la necessità di abbandonare obiettivi chiaramente irraggiungibili.

L’età adulta, nonostante la sua apparente stabilità, è altrettanto contraddittoria periodo, come altri. Un adulto sperimenta contemporaneamente sia un senso di stabilità che di confusione riguardo al fatto di aver veramente compreso e realizzato il vero scopo della sua vita. Questa contraddizione diventa particolarmente acuta nel caso delle valutazioni negative fornite da una persona sulla sua vita precedente e sulla necessità di sviluppare una nuova strategia di vita. L'età adulta offre a una persona l'opportunità (ancora e ancora) di "fare la vita" a propria discrezione, per trasformarla nella direzione che la persona ritiene appropriata.

Allo stesso tempo, supera l'esperienza che la vita non è stata realizzata in tutto come era stato sognato nelle epoche precedenti, e crea un atteggiamento filosofico e la possibilità di tolleranza per gli errori di calcolo e i fallimenti nella vita, accettando la propria vita così come risulta . Se i giovani vivono soprattutto guardando al futuro, in attesa la vita reale, che inizierà non appena... (i bambini crescono, si laureano, discutono una tesi, prendono un appartamento, saldano i debiti dell'auto, raggiungono questa o quella posizione, ecc.), poi l'età adulta fino ad un livello più grande misura fissa obiettivi, relativi specificamente al tempo presente personalità, la sua autorealizzazione, la sua donazione qui e ora. Ecco perché molti, entrando nell'età adulta, si sforzano di ricominciare da capo la vita, di trovare nuovi modi e mezzi di autorealizzazione.

È stato notato che gli adulti, che per qualche motivo non riescono nella loro professione o si sentono inadeguati nei ruoli professionali, cercano con tutti i mezzi di evitare il lavoro professionale produttivo, ma allo stesso tempo evitano di ammettersi incompetenti in esso. Presentano o la “malattia” (preoccupazione eccessiva e irragionevole per la propria salute, solitamente accompagnata dalla convinzione degli altri che, rispetto al mantenimento della salute, “nient’altro è importante”) o il “fenomeno dell’uva verde” (annuncio che il lavoro non è la cosa più importante nella vita, e una persona entra nella sfera degli interessi non professionali - prendersi cura della famiglia e dei bambini, costruire una casa estiva, ristrutturare un appartamento, hobby, ecc.), o dedicarsi ad attività sociali o politiche (“ ora non è il momento di soffermarsi sui libri...”, “ora ogni persona come patriota deve...”). Le persone realizzate nella loro professione sono molto meno interessate a tali forme di attività compensative.

Se la situazione di sviluppo è sfavorevole, si verifica una regressione al bisogno ossessivo di pseudo-intimità: appare un'eccessiva concentrazione su se stessi, che porta all'inerzia e alla stagnazione, alla devastazione personale. Sembrerebbe che oggettivamente una persona sia piena di forza, occupi una forte posizione sociale, abbia una professione, ecc., Ma personalmente non si sente realizzata, necessaria e la sua vita è piena di significato. In questo caso, come scrive E. Erikson, una persona si considera suo e unico figlio (e se c'è disagio fisico o psicologico, allora contribuisce a questo). Se le condizioni favoriscono una tale tendenza, allora si verifica la disabilità fisica e psicologica dell'individuo, preparata da tutte le fasi precedenti, se l'equilibrio delle forze nel loro corso fosse a favore di una scelta infruttuosa. Il desiderio di prendersi cura degli altri, la creatività, il desiderio di creare (creare) cose in cui è incorporata parte dell'individualità unica, aiutano a superare l'egocentrismo e l'impoverimento personale che ne è derivato.

Va notato che l'esperienza di una crisi è influenzata dall'abitudine di una persona di organizzare consapevolmente la propria vita. All'età di 40 anni, una persona accumula segni di invecchiamento e l'autoregolazione biologica del corpo si deteriora.

Quarta crisi sperimentato da una persona in relazione alla pensione ( 55-60 anni). Esistono due tipi di atteggiamenti nei confronti della pensione:

Alcune persone vedono la pensione come la liberazione da noiose responsabilità inutili, quando possono finalmente dedicare tempo a se stessi e alla propria famiglia. In questo caso si aspetta la pensione.

Altre persone sperimentano lo “shock della rassegnazione”, accompagnato da passività, distanza dagli altri, sensazione di non essere necessarie e perdita del rispetto di sé. Le ragioni oggettive di questo atteggiamento sono: lontananza dal gruppo di riferimento, perdita di un ruolo sociale importante, deterioramento della situazione economica, separazione dei figli. Le ragioni soggettive includono la riluttanza a ricostruire la propria vita, l'incapacità di riempire il tempo con qualcosa di diverso dal lavoro, la percezione stereotipata della vecchiaia come fine della vita, l'assenza di metodi per superare attivamente le difficoltà nella strategia di vita.

Ma va notato che sia per il primo che per il secondo tipo di personalità, il pensionamento significa la necessità di ricostruire la propria vita, il che crea alcune difficoltà. Inoltre, la crisi è aggravata dalla menopausa biologica, dal deterioramento della salute e dalla comparsa di cambiamenti somatici legati all'età.

I ricercatori di questo periodo della vita notano soprattutto l'età di circa 56 anni, quando le persone sulla soglia dell'invecchiamento provano la sensazione di poter e dover superare ancora una volta un momento difficile, provare, se necessario, a cambiare qualcosa nella propria vita. La maggior parte delle persone che invecchiano sperimentano questa crisi come ultima possibilità realizzare nella vita quello che consideravano il significato o lo scopo della loro vita, anche se alcuni, a partire da questa età, iniziano semplicemente a "servire" il tempo della vita fino alla morte, "aspettano dietro le quinte", credendo che l'età non fornisca un possibilità di cambiare seriamente qualcosa nel destino. La scelta di una strategia o di un'altra dipende dalle qualità personali e dalle valutazioni che una persona dà alla propria vita.

Conclusioni:

I confini dell'età adulta sono considerati 18-22 (inizio dell'attività professionale) - 55-60 (pensione) anni, con la sua divisione in periodi: maturità precoce (gioventù) (18-22 - 30 anni), maturità media (età adulta ) (30 - 40 -45 anni) e maturità tardiva (età adulta) (40-45 – 55-60 anni).

Nella prima età adulta si forma uno stile di vita individuale e il desiderio di organizzare la propria vita, compresa la ricerca di un compagno di vita, l'acquisto di un alloggio, l'apprendimento di una professione e l'avvio di una vita professionale, il desiderio di riconoscimento nei gruppi di riferimento e di amicizie strette con altre persone.

Le aree che hanno il maggiore impatto sullo sviluppo personale e sull’autocompiacimento nella mezza età adulta sono l’attività professionale e la vita familiare.

La maturità tardiva è associata all'invecchiamento del corpo: cambiamenti fisiologici osservati a tutti i livelli del corpo.

In età adulta, una persona sperimenta una serie di crisi: durante la transizione verso la prima età adulta (17-22 anni), a 30 anni, a 40 anni e al momento della pensione (55-60 anni).

Che tipo di crisi è questa ed esiste davvero?

Questo articolo è dedicato alla bella metà dell'umanità.

In effetti, una buona metà della vita umana è costituita da crisi.

Cos'è una crisi?

Una crisi è uno stato di profonda insoddisfazione per uno o più ambiti della vita, una sensazione di impasse e una mancanza di comprensione di come uscire da questa impasse. La crisi è accompagnata dal desiderio di una persona di fare qualcosa per migliorare la propria vita, ma la domanda: cosa fare esattamente per questo rimane senza risposta per molto tempo. Le lunghe e spesso dolorose ricerche di una risposta non portano risultati positivi. Internamente, lo stato di crisi è vissuto dolorosamente, come uno stato di “tutto va male”, “tutto sta crollando”, “ciò che esiste non è soddisfacente”, ed è accompagnato da irritabilità e tumulto interno.

Quando si verifica la crisi di mezza età nelle donne e in cosa consiste?

Nella letteratura psicologica troverai una risposta piuttosto vaga a questa domanda, la cui essenza si riduce al fatto che dopo i 30 e fino ai 45 anni una donna sta attraversando una crisi di mezza età.

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Nella mia esperienza, ci sono diversi modelli e cause delle crisi di mezza età nelle donne.

1.
Se una donna entro 30-35 anni la sua vita personale è instabile, se non ha ancora dato alla luce un bambino, allora la voce interiore (e spesso queste sono anche le voci di parenti e amici) inizia a suonare l'allarme:

Già, ma non l'hai ancora fatto,
- Allora potrebbe essere troppo tardi,
- Quindi rimarrai solo,
- Tutti hanno famiglia e figli, e perché stai peggio?
- Dobbiamo avere tempo per saltare sull'ultima carrozza...

L '"inquietudine" delle donne, o meglio, l'insoddisfazione, in quanto bisogno estremamente importante, inizia a svalutare tutto ciò che una donna ha già raggiunto. Nella sua vita inizia una rivalutazione dei valori interni e delle priorità. Se nella sua giovinezza una ragazza mirava al successo negli affari, all'età di 30-35 anni il suo obiettivo diventa creare una famiglia e avere figli.
Tuttavia, tale “transizione” non è facile a causa delle qualità maschili sviluppate da una donna, della mancanza di capacità di adattamento a un uomo e della mancanza di comprensione che l’obiettivo richiesto non è tanto una “transizione” quanto un “interno” rivoluzione." E chi rinuncerà volontariamente allo scettro e alla sfera?
Inizia un periodo di sballo: gli uomini veri sono scomparsi o sono sposati da molto tempo, restano solo i deboli, con chi formare una famiglia, con chi avere un figlio, cosa fare?..

2.
Se una donna si dedicava alla famiglia, se per anni la sua vita consisteva principalmente nelle faccende domestiche, nella cura dei figli e, ovviamente, del marito (e non è un caso che il marito finisse alla fine di questa lista), allora una crisi di mezza età si insinua su di lei quando i bambini diventano indipendenti e "volano" fuori dal "nido". Ahimè, il “nido” può essere veramente vuoto se il marito “vola via” insieme ai figli.

La donna resta sola con se stessa, ed essendo abituata a dedicarsi interamente ai familiari, si sente inutile e vuota. La crisi di una donna simile è la perdita del senso della vita. Ma invece di indirizzare i suoi sforzi per ottenerlo, sprofonda nell’autocommiserazione, nel senso di colpa e nella depressione.

Se il marito rimane nello stesso posto, a volte può sembrare che ci sia un completo sconosciuto nelle vicinanze. Emergono temi di conflitti familiari precedentemente messi a tacere, rinviati e non risolti.
Se i problemi accumulati devono essere risolti (questo è doloroso e spiacevole), la "resa dei conti" infruttuosa può portare al divorzio. Per evitare chiarimenti pericolosi, una donna (non solo un uomo) può rivolgere la sua attenzione di lato, all'altro partner. Gli uomini vanno più spesso dalle ragazze per prolungare la loro giovinezza, le donne fanno lo stesso o scelgono un partner più ricco per sentire stabilità sociale.

3.
Un altro modello per l'emergere di una crisi di mezza età nelle donne è legato al tema della femminilità. I provocatori della crisi possono essere cambiamenti nell'aspetto, cambiamenti ormonali, malattie "femminili", la sensazione che "qualcosa di molto importante non sia stato rivelato".
La comprensione intuitiva che la qualità della vita potrebbe essere completamente diversa - piena di amore, piacere, tenerezza, morbidezza, viscosità - crea la sensazione di un fiore non sbocciato.
Allora la crisi di mezza età diventa un'occasione per scoprire in se stessi una nuova femminilità (dopo tutto, non c'era tempo per scoprirla nel trambusto quotidiano).

4.
È generalmente accettato che per gli uomini la crisi di mezza età sia una crisi del proprio valore e una mancanza di obiettivi. Per una donna moderna più vicino ai 40 anni questo argomento può anche causare una crisi di mezza età.
L'insoddisfazione per i propri risultati e la sopravvalutazione delle proprie capacità (dopotutto, molte di esse sono già state perse) creano uno stato emotivo di tensione a lungo termine. La situazione è ulteriormente aggravata dal fatto che dopo 45 Le donne sono riluttanti ad accettare nuovi lavori, considerandole dipendenti demotivate. I salari a questa età sono inferiori a quelli dei giovani, nonostante la differenza di intelligenza ed esperienza professionale.

Una crisi di mezza età può causare la sensazione che il tempo non sia infinito, e quindi il bisogno di realizzare è particolarmente acuto: “Per cosa vivo? Ci vado? Cos'altro voglio ottenere? Quale dovresti rendere la cosa più importante nella tua vita adesso? La direzione della tua vita futura dipende da come rispondi a queste domande. Qualcuno cambia professione, qualcuno divorzia, qualcuno si sposa, qualcuno dà alla luce un bambino, qualcuno prende un amante, qualcuno impara a disegnare, scolpire, intrecciare perline, ecc.

Continua.
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Nel bel mezzo della vita, le persone spesso riconsiderano la propria vita, valutano i propri obiettivi e risultati. Spesso questo tipo di valutazione porta alla cosiddetta crisi di mezza età.
Probabilmente tutti hanno avuto l'opportunità di assistere alle seguenti reincarnazioni umane. Un uomo compiuto e rispettabile, nel pieno della sua forza e del suo potenziale, lascia improvvisamente un lavoro prestigioso, lascia una famiglia prospera, va in un posto sconosciuto o semplicemente cade in una depressione prolungata. I suoi passi, a prima vista, sembrano in qualche modo strani e illogici. La famiglia da lui abbandonata è completamente confusa, i suoi amici non riescono a capire e comprendere cosa sia successo. Spesso la logica e la motivazione di tali azioni non sempre riescono a essere comprese e spiegate chiaramente dall'eroe di questi eventi. In una certa misura, coloro che hanno vissuto qualcosa di simile possono capirlo.
Lo stato interiore di un uomo che ha superato la soglia dei 30-35 anni può essere caratterizzato dalla citazione “Compiuta la mia vita terrena, mi ritrovai in una selva oscura...” (“La Divina Commedia” di Dante). Questa condizione è solitamente chiamata “crisi di mezza età”.
Il famoso artista Gauguin era originariamente un agente di cambio di successo, un marito felice e padre di cinque figli. All'età di 36 anni lasciò la famiglia, andò a Parigi per dipingere e alla fine divenne uno dei più grandi artisti del suo tempo. Ecco come appare una crisi di mezza età assoluta: all'improvviso, sembrerebbe, senza motivo, cambiare completamente lo stile di vita esistente, cambiare professione, città, paese, divorziare o sposarsi. In una forma meno acuta, la crisi si manifesta con hobby originali o estremi, adulterio e viaggi in paesi esotici.
Una serie di crisi attende una persona dalla nascita alla vecchiaia. Il primo è il periodo neonatale, l'adattamento alle nuove condizioni. Poi la crisi del primo anno: il bambino padroneggia la parola e cammina eretto. La crisi di tre anni: il bambino si realizza come persona indipendente e desidera ardentemente realizzarsi. La crisi di sette anni: il bambino impara a studiare, a raggiungere obiettivi lontani e a trattenersi. La pubertà è un’esplosione di ormoni, consapevolezza della propria sessualità. Crescere, iniziare una vita indipendente. Matrimonio, vita intima regolare e genitorialità con le loro tappe annuali. La famigerata crisi di mezza età, di fatto divisa in due: la crisi dei trent'anni e la crisi dei quarantacinque, conosciuta anche come sindrome del nido vuoto. Questo è uno dei periodi più drammatici nella vita di un adulto. Forse la crisi di mezza età è la più grave e significativa tra quelle che attraversiamo nel corso della nostra vita. In termini di intensità delle esperienze e forza d'impatto su una persona, è paragonabile a quella di un adolescente. E tra l’altro entrambe le crisi hanno qualcosa in comune non solo sotto questo aspetto. Ciò che segue è la crisi del pensionamento e la “fine” della vita creativa attiva. E la crisi della vecchiaia, quando le capacità del corpo si indeboliscono completamente.
Le cause di ogni crisi sono complesse e comprendono cambiamenti nell’equilibrio ormonale, cambiamenti nei ruoli sociali e cambiamenti nei valori e nelle linee guida della vita.

Descrizione del problema

La particolarità della crisi di mezza età è la consapevolezza della caducità del tempo. Innanzitutto, un uomo deve pensare al benessere materiale, alla creazione di una famiglia e alla costruzione di una carriera. A poco a poco, tutti questi problemi vengono risolti, spesso con successo, ma la persona ha ancora energia e forza per qualcos'altro. Solo per cosa? Allo stesso tempo, è ben consapevole che la sua giovinezza se n'è andata e non può essere restituita. È in questo momento che una persona inizia a pensare ad argomenti eterni: perché vivo? Ho ottenuto tutto nella vita o sono capace di fare di più? E ho davvero bisogno di tutto ciò che ho ottenuto? Succede anche che le risposte alle domande che ti poni causino insoddisfazione. Durante questo periodo, sullo sfondo di esperienze intense, i valori di una persona vengono rivalutati; può cambiare i suoi piani o cambiare completamente la sua visione del mondo;

La "crisi di mezza età", come concetto, si esprime in uno squilibrio fisiologico e psicologico, in cui i problemi che ricadono inaspettatamente sulle spalle di un uomo che si trova nella fase più alta di sviluppo delle sue forze e capacità lo mettono in un vicolo cieco. In un tale stato, una persona semplicemente non può valutare in modo sensato la propria situazione.

Una crisi di mezza età è una crisi esistenziale quando diventiamo consapevoli della nostra stessa esistenza. Risulta essere finito e improvvisamente iniziamo a preoccuparci delle questioni della morte. Ci chiediamo: quanto tempo ci resta e cosa voglio realizzare? L’essere richiede un significato per liberarsi dal sentimento di inutilità e trovare il proprio posto in questo mondo (la propria irrilevanza è un sentimento spesso menzionato durante una crisi).

Alcuni autori paragonano la crisi di mezza età alla crisi dell'adolescenza per la sua base filosofica, i compiti di comprensione e autodeterminazione e il contesto sociale. Se gli adolescenti si definiscono in relazione alla visione del mondo, alle regole e alle tradizioni dei loro genitori, allora la crisi di mezza età suggerisce l'autodeterminazione in relazione alle regole e alle tradizioni della società. Possiamo essere un esempio della vita di successo di un rispettabile membro della società, ma dentro di noi ci sentiamo come lo stesso personaggio del film di qualcun altro.

La crisi stessa è caratterizzata come un punto di svolta, a seguito del quale possono sorgere situazioni imprevedibili e problematiche. Si ha la sensazione che sia stato vissuto molto più tempo di quello rimasto. Ciò porta a ripensare la propria posizione di vita.

Una crisi di mezza età non sceglie le vittime. Questi possono essere familiari di successo con una carriera consolidata e un reddito materiale, oppure uomini single a basso reddito.

La sensazione di disagio interno - una crisi - può essere vissuta in modo così catastrofico, può essere così insopportabile che una persona cerca di scappare da essa nel senso più letterale della parola. L'attività aumenta, vengono eseguite azioni rischiose e impulsive: questo è particolarmente tipico per gli uomini. Gli uomini agiscono, cercano di reagire alle loro esperienze, fanno qualcosa per sbarazzarsene. A proposito, forse è per questo che si ama così tanto attribuire la crisi di mezza età esclusivamente agli uomini: tutto è sotto gli occhi di tutti.

A un uomo sembra che la vita passi, gli anni migliori sono alle spalle, ma il risultato o non è visibile o non è piacevole. E inizia la ricerca del brivido. Il modo più semplice è dimostrare la tua attrattiva maschile. Il secondo più importante è un cambio di lavoro o tipo di attività.

A causa della sensazione di avvicinarsi alla vecchiaia e di progetti non realizzati, le persone spesso si perdono d'animo e non sanno come superare lo sconforto. Le persone iniziano a correre di qua e di là, a riempire la propria vita con qualcosa di vano, ad aggiungere altri problemi a se stesse e a commettere errori. Ciò porta a problemi di salute, depressione, solitudine e questa condizione può durare a lungo.

Secondo le statistiche, la crisi di mezza età è responsabile del maggior numero di casi di divorzio, esaurimento nervoso e suicidio.

A volte una crisi di mezza età porta i rappresentanti del sesso più forte a nuovi successi e risultati, crescita professionale, ritorno alla fede e piena autorealizzazione. A volte porta al divorzio, all'alcolismo, all'adesione a sette e alla ricerca spirituale. A volte passa quasi inosservato e porta alla costruzione di una casa estiva o all'acquisto di una nuova auto. La cosa principale è rendersi conto in tempo di ciò che sta accadendo e fare la diagnosi corretta.

Segni di una crisi di mezza età

Quali sono le caratteristiche della crisi di mezza età? Molto probabilmente, può essere sospettato dalle seguenti manifestazioni:

• c'è bisogno di comprendere la tua vita. Rispondi alle domande: perché sono qui? Dove sto andando? Per cosa e per chi vivo?
• c'è una “riconciliazione” dello stato attuale delle cose nella vita con come una volta si pensava fosse ideale: sono dove sognavo? Sto facendo quello che una volta volevo?
• i propri risultati vengono valutati criticamente: cosa ho ottenuto? È importante per me? Dove muoversi dopo e cosa ottenere?
• La domanda sorge spontanea: sono felice?

In sostanza, questo è un periodo di incontro con se stessi, un incontro molto intimo che richiede onestà e sincerità, perché spesso non ci sono risposte chiare alle domande che sorgono. Questo è il momento del dubbio. E la natura di questi dubbi non è chiara e può essere così spaventosa che cerchi di non prestarvi attenzione.

Questa è la scoperta del fatto che più vai avanti e più ti ritrovi nelle tue stesse mani. E anche se metà di questa vita è già alle nostre spalle, c'è ancora abbastanza tempo davanti per andare dove vuoi veramente ed essere felice come sognavi prima... Ma cosa vuoi?... Una domanda così semplice può anche non avere risposta, essere la risposta. Solo il vuoto interno suggerisce che le cose come stavano prima di queste esperienze non sono più soddisfacenti.

Molte persone menzionano la sensazione che appare alla vigilia di una crisi, come se non vivessero, ma interpretassero la vita secondo lo scenario di qualcun altro. In effetti, uno dei compiti di una crisi è appropriarsi della propria vita, dei propri bisogni e dei propri desideri. Anche qui può sorgere la paura, perché stiamo parlando anche del confronto con i nostri cari che hanno i loro piani per noi e potrebbero avere poco a che fare con i nostri desideri.

Stanchezza, tristezza, profonda malinconia, esacerbazione di emozioni negative, paure: tutto ciò accompagna anche una crisi. Ciò include il confronto con la propria età biologica, i cambiamenti fisiologici nel corpo associati all’inizio dell’invecchiamento.

È abbastanza facile determinare l'inizio di una crisi. Si manifesta nel comportamento e nell'aspetto: un uomo è spesso di cattivo umore quando torna a casa, diventa silenzioso, non vuole parlare e talvolta ci sono scoppi di aggressività. L'incapacità di dormire, l'irritabilità, gli sbalzi d'umore, la stanchezza costante e la debolezza saranno i compagni dell'uomo durante questo periodo. È in questo momento che, più che mai, desidera cambiamenti nella vita, una scossa, e molti durante questo periodo della loro vita si abbandonano, come si suol dire, in tutti i modi seri. Un uomo ha un ardente desiderio di diventare qualcuno che non ha mai avuto la possibilità di diventare nella vita. Spesso inizia a guardare le giovani donne, a cambiare il suo guardaroba con abiti alla moda e a usare il gergo giovanile nelle conversazioni. In questo periodo la moglie diventa un fattore irritante; l'uomo sfoga su di lei la sua rabbia e la sua aggressività, la rimprovera costantemente e le manifesta la sua insoddisfazione, spesso in modo rude, fino all'aggressione.

Ecco alcuni dei principali segnali di una crisi di mezza età:

• Maggiore aggressività e irritabilità;
• Il desiderio di lasciare un buon lavoro e la consapevolezza che non te lo puoi permettere;
• Tenta di cambiare il tuo aspetto il più rapidamente possibile;
• Ricerca di ex partner sui social network;
• La consapevolezza che il mutuo e gli altri prestiti dovranno essere ripagati per altri 20 anni;
• Pensieri frequenti sulla morte e su cosa ti aspetta dopo;
• Preoccupa che tu abbia ottenuto meno risultati nella tua carriera professionale rispetto ai tuoi genitori;
• I postumi di una sbornia dopo gli incontri con gli amici diventano sempre più evidenti e durano più di un giorno;
• Flirtare in modo imbarazzante con persone dell'età dei tuoi figli;
• Cercare e trovare varie malattie;
• L'emergere di un nuovo hobby, spesso estremo;
• Sogni di lasciare il lavoro e acquistare il proprio ristorante o pub;
• Tentativi di nascondere la tua età agli altri;
• Una relazione secondaria o addirittura un divorzio;
• Allontanarsi dai vecchi amici e cercarne di nuovi, più giovani;
• Inizi ad ascoltare le tue canzoni preferite alla radio “Retro”;
• Insonnia frequente.

Spesso una crisi è accompagnata da depressione, sensazione di depressione e vuoto. Un uomo si sente come se fosse intrappolato in una carriera o in un matrimonio. La stabilità, il benessere materiale e familiare raggiunti a questa età perdono improvvisamente il loro significato. Appare un sentimento di ingiustizia della vita, l'uomo è sicuro di meritare di più. È sopraffatto da un sentimento di insoddisfazione e dal desiderio di qualcosa di sconosciuto. Il lavoro è percepito come routine, i rapporti coniugali hanno perso la loro antica passione, i bambini preferiscono vivere la propria vita e il cerchio della comunicazione amichevole si è ristretto nel corso degli anni e esso stesso ha acquisito una sfumatura di monotonia.

Va notato che, a differenza delle crisi professionali o creative, qui, dal punto di vista degli altri, i problemi sorgono praticamente “dal nulla”. Durante una crisi di mezza età, un uomo cambia spesso la sua cerchia di persone di riferimento, orientamenti di valore, gusti e preferenze. La persona che attraversa una crisi diventa imprevedibile anche per se stessa. Le persone intorno non capiscono cosa sta succedendo: sembra loro che davanti a loro ci sia una persona completamente diversa. Al contrario, crede che tutti intorno a lui siano cambiati, e quindi lui stesso cambia il suo atteggiamento nei loro confronti.

Cosa succede a un uomo in tale stato?

Trovandosi in uno stato non del tutto adeguato, un uomo può commettere azioni che non sono caratteristiche della sua natura, cosa che potrebbe non aspettarsi da se stesso. Di una persona che attraversa una crisi di mezza età, possiamo dire che il suo "tetto" è stato spazzato via. In preda al panico, cerca di cambiare radicalmente la propria vita, cadendo da un estremo all'altro. In questo modo vuole dimostrare non solo a se stesso, ma anche agli altri che è capace di molto. Durante questo periodo, una parte della metà più forte dell'umanità va in bevute lunghe e profonde, altre sono sopraffatte dalla depressione, non vedendo via d'uscita dalla situazione, molti rappresentanti del sesso più forte distruggono essi stessi le loro famiglie. Non sai mai come si comporterà un uomo in una crisi di mezza età, quali saranno le conseguenze.

È importante comprendere e rendersi conto che questa condizione, nonostante la sua gravità e inevitabilità, non durerà per sempre. Puoi sopravvivere con calma se cerchi di frenare i tuoi pensieri e le tue azioni e di agire non per capriccio, ma dopo un'attenta considerazione.

Cause della crisi di mezza età

Una parte considerevole delle “ribellioni” dei quarantenni non sono altro che echi di ribellioni adolescenziali incompiute. I problemi irrisolti dell'adolescenza, che per un po 'si sono “calmati” e, a quanto pare, sono rimasti a lungo nel passato, sono proprio durante questo periodo che ricadono di nuovo su una persona. Se un tempo un giovane non era in grado di liberarsi completamente dall'influenza dei suoi genitori, di ribellarsi allo stile di vita da loro imposto, poi nella mezza età si rende improvvisamente conto che vive e agisce ancora secondo le regole di qualcun altro, ed è ora, come si suol dire, "canta con la tua voce". Da qui il naturale desiderio di trovare te stesso, la tua strada. Arriva una comprensione e una chiara presa di coscienza: “è già troppo tardi per me, non sarò più molto...” Quelle porte (e opportunità) che proprio ieri, sembravano spalancate, hanno cominciato a chiudersi, una dopo l'altra ... Una crisi di mezza età implica sempre una rivalutazione globale e finale (fino al passaggio alla maturità, all'età pensionabile) dei valori, perché un altro nome per essa è crisi di identità.

Tuttavia, la crisi di mezza età supera anche coloro che sono riusciti a liberarsi dei complessi adolescenziali in tempo. Le seguenti sono le principali cause di una crisi di mezza età.

1. Il motivo è fisiologico. Si verificano cambiamenti fisiologici naturali; in poche parole, una persona inizia a invecchiare. Di norma, durante questo periodo della vita di una persona, tutte le sue malattie croniche iniziano a peggiorare, il che indebolisce significativamente le funzioni vitali del corpo; l'aspetto cambia, la forza diminuisce, l'attrattiva sessuale diminuisce. È psicologicamente molto difficile accettare tali cambiamenti, soprattutto in una società in cui si promuove il culto della giovinezza e della bellezza impeccabile. Tutto ciò fa sì che una persona si senta incerta riguardo al futuro, compaiono nervosismo, stanchezza e depressione. Appare la paura: "avendo perso la giovinezza e la bellezza, perderò molte opportunità e piaceri nella vita".

2. Il motivo è psicologico. Entro la mezza età, le persone generalmente ottengono molto nella sfera professionale e raggiungono un certo status sociale. E poi l'uomo ha domande ragionevoli: cosa succederà dopo? Dove andare? Se questo è il massimo, significa che ora è solo in discesa, “in discesa”? Oppure: come restare a questo punto se i giovani già premono dietro di voi? Sono arrivati ​​i “sostituti ambiziosi”: per quanto ancora potrò essere competitivo? Cosa fare? Cambia direzione? Posso? C'è abbastanza forza? Avrò tempo? Paura – “se non avrò successo, perderò l’amore delle persone intorno a me, diventerò inutile e semplicemente un perdente”.

Crisi di mezza età: quando il tuo capo è più giovane di te. Molto spesso, a questa età, si verifica una rivalutazione dei valori, un uomo inizia a vedere il significato della vita in certi risultati della vita, e se il percorso nella vita viene scelto in modo errato, allora un sentimento di insoddisfazione con se stesso, le proprie capacità e nascono le capacità. C'è bisogno di cambiare vita, di ricominciare tutto da capo, ma qui intervengono la fisiologia e la consapevolezza che non si riesce più a gestire tutto. Un uomo inizia a preoccuparsi molto acutamente che i suoi progetti di vita siano in contrasto con la realtà. Inizia la ricerca di una via d'uscita dalla situazione attuale e, se tutti i tentativi falliscono, inizia la depressione.

3. Il motivo è sociale. Il credo del sesso più forte è realizzare te stesso. Raggiungi il successo, costruisci una casa, supera tutti i rivali. Più di ogni altra cosa, un uomo teme per la sua potenza: fisiologica, lavorativa o creativa. Sogna soprattutto di dare il massimo, dimostrando al mondo il suo dono unico e la sua grande missione. Ma il dovere, l'onore, gli obblighi verso la famiglia o la società possono frenare gli impulsi eroici per un periodo piuttosto lungo.

Il modo in cui un uomo sviluppa le relazioni sociali ha un enorme impatto sulla sua vita. Prima di tutto, questi sono rapporti familiari. Di solito a questa età una persona ha già una famiglia e dei figli; se tutto va bene in famiglia, questo è un grande vantaggio, altrimenti, ancora una volta, questo è uno dei motivi della crisi; Se una persona non ha rapporti familiari, non ha relazioni amichevoli o rapporti in una squadra, allora sorge la domanda sul suo fallimento come membro della società.

Il ruolo sociale degli uomini sta cambiando. A casa si trasforma da bambino in genitore, al lavoro da giovane specialista in mentore esperto. Alcuni, ahimè, hanno già perso il padre o la madre in questo periodo; molti hanno genitori che stanno invecchiando e hanno bisogno di cure e di aiuto. Tuttavia, non tutti sono pronti per un cambiamento di ruolo così radicale, per una situazione in cui devono fare affidamento solo sulle proprie forze e assumersi la piena responsabilità non solo per se stessi, ma anche per le altre persone. Appare la paura: “perché non riesco a essere sereno e spensierato come prima? Davvero ora dovrò sempre trascinarmi dietro tutto questo carico di problemi e preoccupazioni?!”

Alla fine arriva la realizzazione della caducità e della finitezza della vita. Una persona capisce che "il mondo non dà più credito al suo futuro" e molto non è più fattibile. Una crisi di mezza età si verifica quando i rimpianti per il passato iniziano gradualmente a superare le speranze per il futuro.

In queste circostanze, entrambe le posizioni depressive: "tutto è terribile", "è inutile cambiare nulla", "devi sopravvivere in qualche modo", minacciosa autocommiserazione, disperazione, sensazione di impasse e ottimismo da "struzzo": " va tutto bene” sono altrettanto pericolosi”, “niente è cambiato”, “sono giovane”, costringendo una persona a vivere nelle illusioni, impedendole di vedere e accettare la realtà, tagliando la strada allo sviluppo. L'opzione rivoluzionaria è altrettanto pericolosa e distruttiva - attraverso il deprezzamento di ciò che è stato realizzato, un rischio ingiustificato, un cambiamento brusco e sconsiderato in tutto ciò che lo circonda: famiglia, lavoro, luogo di residenza, che molto spesso non è altro che autoinganno. I cambiamenti esterni radicali in assenza di quelli interni sono solo l’illusione di una soluzione, perché non puoi scappare da te stesso.

Ecco alcuni fattori esterni che possono innescare e accelerare questa crisi:

1. Debiti. Viviamo tutti in un mondo del credito, dove è fortissima la tentazione di vivere al di sopra delle nostre possibilità. Ritrovandosi a 40 anni, contando tutti i mutui e i prestiti, è molto facile cadere in depressione.

2. Morte di una persona cara. La morte di un genitore o di una persona cara durante una crisi di mezza età può essere molto difficile da superare.

3. Personalità che evitano i conflitti. Questa crisi è particolarmente suscettibile alle persone che cercano costantemente di evitare conflitti nelle relazioni personali, soffrono di bassa autostima, problemi nell'esprimere aggressività e sono emotivamente distaccate. Coloro che sono abituati a compiacere la propria dolce metà a scapito dei propri desideri e interessi vivranno questa crisi ancora più difficile.

A che età può iniziare una crisi?

Le crisi della vita adulta vengono classificate in modo diverso dai diversi autori, ma la crisi di mezza età, o crisi di mezza età, è menzionata quasi da tutti. Non si tratta di calcolare e misurare la metà della vita per identificare una crisi. È importante che questa crisi corrisponda a una serie di esperienze tipiche, all'emergere di alcune domande su se stessi e sulla vita.

Se prima la crisi di mezza età “si adattava” alla fascia di età compresa tra 37 e 45 anni (e continua a rimanere lì nei paesi europei e negli Stati Uniti), allora oggi, nel ritmo accelerato della vita della nostra società, c’è la tendenza a “ ringiovanire” la barra inferiore: caratteristica dell'età di crisi di mezza età, la condizione è vissuta anche dai trentenni. Pertanto, il momento specifico in cui si vive una crisi è individuale per ogni persona e può dipendere in gran parte dai contesti della sua vita.

Una crisi può verificarsi a 30-35 o 40-45 anni, a seconda della soddisfazione per la vita, il lavoro e il matrimonio. Una crisi precoce è la delusione per gli scenari genitoriali e scolastici, un temporaneo rifiuto delle norme generalmente accettate, una sorta di tardiva ribellione adolescenziale e ricerca di sé. L'uomo sembra riprovarci, sia che abbia scelto la professione giusta, costruito la casa giusta o sposato la donna sbagliata. La crisi tardiva spesso coincide con lo sbiadimento dei livelli ormonali, a cominciare dalla menopausa. Un uomo sente che la vita è già arrivata a metà, la potenza si sta indebolendo, la salute sta peggiorando - e con le ultime forze cerca di sentirsi di nuovo giovane, di stimolare passioni che svaniscono.

Tipicamente, una crisi di mezza età comprende diverse fasi:

• negazione
• depressione
• rabbia
• accettare e superare la crisi.

Superare la crisi

Quelle che seguono sono raccomandazioni abbastanza generali fornite dagli psicologi per superare una crisi di mezza età. Queste raccomandazioni sono abbastanza ragionevoli ed è del tutto possibile che aiuteranno qualcuno. Sebbene la sessione anticrisi di Backmology non si basi sul loro utilizzo.

Una crisi di mezza età è un congelamento del programma di vita e superarla è un riavvio. Una crisi di mezza età è il momento in cui è il momento di imparare ad ascoltarsi, ad accettarsi e ad avere fiducia in se stessi.

La vita è sempre come la immaginiamo. La vita non finisce a quarant'anni; da quel momento inizia tutto il divertimento. Questa è un'età meravigliosa! È tempo di raccolto! La crisi di mezza età dovrebbe diventare un trampolino di lancio per nuove gioie e nuove scoperte. Una persona ha il diritto e il privilegio di costruire la propria vita come vuole.

La cosa principale è sopravvivere alla crisi, condurre una sorta di audit della vita, perché se metti da parte questo problema e non lo risolvi, alla fine della tua vita potresti essere sopraffatto dalla crisi più terribile destinata a una persona - la crisi della fine vita. Pensa al motivo per cui alcuni anziani sono sorridenti, saggi, gentili, mentre altri sono arrabbiati, critici, odiano tutto e tutti? Il fatto è che i primi hanno accettato la loro vita, i secondi no, perché hanno vissuto una vita imposta, quella di qualcun altro, e questo è impossibile da accettare. Dopotutto, accettare il proprio percorso di vita significa accettare te stesso per come eri e sei, il tuo ambiente psicologico e molto altro ancora. E se alla fine della vita è praticamente impossibile cambiare qualcosa, allora nel mezzo della vita c'è sempre un'opportunità del genere. Pertanto, questa è la tua principale possibilità di vita, che è importante sfruttare.

Superare con successo una crisi di mezza età implica accettare la tua vera età e assumerti la responsabilità della tua vita. Si verifica una rivalutazione dei valori e vengono rivelati i veri bisogni e desideri. Le relazioni cambiano, noi cambiamo nelle relazioni. È possibile che alcune persone scompaiano dalle nostre vite e ne appaiano di nuove. A volte dobbiamo accettare il fatto che alcune cose non possono essere cambiate, che le conseguenze di altre azioni ci accompagneranno per il resto della nostra vita. A volte può essere molto triste, ma è questa esperienza che ci arricchisce della speranza che la prossima parte della vita possa essere vissuta con più consapevolezza e gioia.

Affinché la crisi non si trasformi in depressione, ma diventi un trampolino di lancio per cambiamenti e rinnovamenti nella vita, dovresti:

• non negarti i sentimenti di malessere interno: non stai impazzendo, non ti sta succedendo niente di brutto - è solo la tua voce interiore, la tua intuizione, la tua psiche (in fondo, chiamala come vuoi) che ti chiede finalmente di presta attenzione a te stesso per te stesso, per la tua vita;
• accetta le emozioni in arrivo come un modo per scoprire cosa ti sta succedendo esattamente, dove si trovano le aree di problema interno ed esterno. Non è necessario sopprimere la tristezza, la rabbia o la paura, considerandole emozioni inappropriate. Sono il tuo percorso verso il cambiamento.

• Smetti di cercare sintomi di varie malattie. Non tutti i raffreddori sono l'inizio del cancro ai polmoni;
• Non avere una relazione secondaria. Anche se il partner si è permesso di farlo. Un giovane laureato non ti riporterà alla tua precedente giovinezza, ma può distruggere il tuo matrimonio. Pensa a quanto sembri stupido agli occhi degli altri;
• Esci con le persone più spesso. Sforzati di andare al ristorante con il tuo coniuge almeno una volta alla settimana o di guardare la partita di calcio con gli amici;
• Non proiettare i tuoi problemi e i tuoi sogni irrealizzati sui tuoi figli. Smetti di costringere tuo figlio ad andare a scuola di musica e tua figlia a seguire lezioni di matematica aggiuntive nei fine settimana. Questo non cambierà nulla nella tua vita, ma stai davvero togliendo l'infanzia e i propri interessi ai bambini;
• Non comprarti giocattoli "di mezza età". Sei già una persona seria e matura. Pensa a quanto sembrerai stupido a bordo di un'auto straniera rossa, o di una Kawasaki verde, dopodiché dovrai assemblare la tua pezzo per pezzo;
• Spegnete i telefoni per tutto il fine settimana. Non succederà nulla se leggi lo spam e le prossime notizie scioccanti dal Cremlino o dall'Ucraina. Ma la tua famiglia avrà la possibilità di comunicare con te e divertirsi, e non guardarti costantemente mentre li ignori;
• Cerca il sostegno di una persona cara con cui puoi sentirti sicuro e condividere le tue preoccupazioni. Contatta uno specialista se le tue condizioni sono critiche.

Non mentire e non aver paura. Conduci un audit franco e approfondito delle tue opinioni, atteggiamenti, regole e valori della vita. Rispondi alle domande in modo molto onesto: quali obiettivi voglio raggiungere? Sono questi i miei obiettivi o quelli di qualcun altro? Quali sensazioni sto provando adesso? Come voglio sentirmi domani, tra un anno? Il mio attuale scenario di vita è adatto a me? Cosa voglio e posso cambiare in questo scenario? Cosa sto sognando? Cosa mi impedisce di realizzare il mio sogno?

Amare se stessi. Accetta te stesso per come sei, con tutti i tuoi difetti e debolezze. Di’ a te stesso cose carine, sorridi a te stesso. Allena il tuo corpo e il tuo spirito. Prenditi cura di te: buona alimentazione, buon sonno, cura del corpo. Credi in te stesso. “Ma sappi che vince la battaglia chi riesce a credere in se stesso.” Apprezza e ama ciò che ti circonda: famiglia, colleghi, amici e solo ospiti casuali nel tuo percorso di vita. Il tuo amore e la tua gentilezza dati alle persone ti ritorneranno centuplicato.

Vivi qui e ora. Ritornare al passato occasionalmente e per un breve periodo con l’obiettivo principale di ricercare le proprie risorse e sperimentare i propri risultati e vittorie. Non cercare gli errori della situazione odierna nel passato e non vivere nel passato. “Chi rimane nel passato non ha presente.” I pensieri sul futuro non dovrebbero oscurare la gioia del presente. "Il domani si prenderà cura di se stesso." Abbasso le correnti d'aria! Ogni tuo giorno dovrebbe essere un giorno pulito.

Devi cercare di imparare a goderti ogni momento, goderti ogni evento della vita e solo le cose semplici. Allora tutto nella vita diventerà molto più semplice.

La crisi di mezza età può infatti diventare il trampolino di lancio per un nuovo decollo, il cosiddetto secondo picco di attività vitale. Ha contribuito allo sviluppo di molte grandi persone.

Tuttavia, non è necessario cambiare radicalmente la tua vita: puoi continuare a seguire la strada battuta. Ma allo stesso tempo, valuta gli anni che hai vissuto, capisci di cosa hai bisogno e cosa no e, soprattutto, accetta il tuo percorso precedente, ma consapevolmente, e continua ad aumentare quantitativamente e qualitativamente ciò che è stato raggiunto. Sforzati non solo di aggiungere anni alla vita, ma anche vita agli anni.

Tutto dipende da quanto una persona è pronta a comprendere e ad accettare i suoi problemi, ad affrontare onestamente la realtà, non importa quanto possa essere spaventosa, se è capace di cambiare - sia nella vita che in se stessa - e, soprattutto, se è in grado di cambiare. è pronto a investire in questi cambiamenti. Se una persona durante una crisi non trae conclusioni, significa che non sta crescendo.

Ecco alcuni suggerimenti per coloro che sono amici del proverbio “una mente sana in un corpo sano”.

1. L'attenzione e la cura per il tuo corpo ti permetteranno di mantenere la forza più a lungo e di trattare il tuo corpo con tenera riverenza, rispettarlo e esserne orgoglioso. È necessario adottare misure per rallentare il processo di invecchiamento del corpo e migliorare le condizioni fisiche. Questo, ovviamente, è uno stile di vita attivo e l'abbandono delle cattive abitudini. Fare sport, per quanto banale possa sembrare, aiuta davvero ad affrontare i pensieri sulla propria inadeguatezza e sull’avvicinarsi della vecchiaia. Ogni giorno, aumentando il carico sul tuo corpo, gioirai delle tue piccole vittorie e del pensiero "Posso!" ti spingerà verso ulteriori traguardi.

2. Se riesci a smettere di fumare, un sentimento di orgoglio in te stesso si stabilirà nel tuo cuore per molto tempo. Innanzitutto la voglia e la forza di volontà sono capaci di compiere un passo così decisivo, in alcune situazioni la riflessologia e la psicoterapia possono essere utili;

Se non soffri di cattive abitudini e non hai bisogno di combatterle, puoi provare a padroneggiare nella vita ciò che hai sognato, ma rimanda sempre a più tardi o semplicemente non hai osato. Per ogni persona si tratta di qualcosa di diverso, ad esempio imparare a guidare un'auto o pattinare o saltare con il paracadute. Questo dovrebbe rinvigorirti notevolmente e aumentare la tua credibilità ai tuoi occhi.

3. Dobbiamo renderci conto una volta per tutte che la vita è una sola, non ce ne sarà un'altra, e che l'uomo è artefice della propria felicità. Pertanto, ci riuniamo e iniziamo a creare, non importa quanto possa essere difficile.

La prevenzione è la più efficace e ovvia. È importante sforzarsi di mantenere l'equilibrio nella propria vita, non concentrarsi sui problemi della malattia e dell'avvicinarsi della vecchiaia, ma avvicinarsi ad essa completamente armati, temprati e capaci di combattere. È molto importante prenderti cura di te stesso e della qualità della tua vita, e poi tutti i tipi di depressione e crisi ti aggireranno. E se compaiono, sarai pronto per questo.

Sii felice, impara a godere di ciò che fai e dai piacere a chi ti è caro! Alla fine, non sono gli anni della tua vita che contano, ma la vita nei tuoi anni. (Abraham Lincoln)

Approccio backmologico

Le informazioni che una persona mette nel suo subconscio, le immagini che ispira in se stesso, giocheranno sicuramente un ruolo importante nel determinare il risultato di qualsiasi sua impresa. Una mente programmata per fallire inevitabilmente fallirà. Una persona programmata per ottenere risultati mostrerà risultati elevati. Tutti i grandi atleti sanno quindi che combinare gli sforzi di mente e corpo è un fattore chiave per ottenere i massimi risultati. I commentatori sportivi chiamano questo stato il raggiungimento della forma più alta.

Tuttavia, di fronte a un avversario più forte, dopo una serie di fallimenti o di sforzi eccessivi costanti, una persona spesso “crolla”. Lo squilibrio psicologico non appare dal nulla. È sempre preceduto da una serie di stress subiti, chiaramente sentiti o impliciti.

Una crisi di mezza età è un crollo che si verifica a causa della stanchezza naturale, è associata all'esperienza accumulata a casaccio sullo sfondo dell'assenza di una strategia di definizione degli obiettivi ben ponderata; Per molto tempo, una persona si è fissata degli obiettivi e li ha raggiunti ad ogni costo, senza essere commisurato ai suoi desideri, capacità e prospettive più profondi di ulteriore sviluppo. Ciò probabilmente è avvenuto sotto la forte influenza dell'ambiente (genitori, amici, idoli e mentori, stereotipi del culto del successo, ecc.), così come altre circostanze, ma la persona stessa è responsabile del crollo che gli è capitato, poiché non ha mostrato un atteggiamento critico adeguato nei confronti dei fattori che guidano il suo comportamento, non ha valutato i propri punti di forza e le possibili conseguenze del suo comportamento. In Backmology, questa situazione viene interpretata come una mancanza di controllo psicologico da parte di una persona.

Sotto psicocontrollo in Bekmology intendiamo l'attività umana volta ad eliminare e prevenire i colli di bottiglia nelle sue attività e focalizzata su un futuro rispettoso dell'ambiente in conformità con gli obiettivi che si è prefissato. Lo psicocontrollo è la base per supportare le funzioni fondamentali dell'autogoverno: adattamento, autoidentificazione, pianificazione, attività commerciale, riflessione (controllo, contabilità e analisi). Con il suo aiuto, il processo di presa e attuazione delle decisioni diventa rispettoso dell'ambiente per una persona, ad es. la controllabilità del comportamento, l'esposizione allo stress, i problemi con la definizione degli obiettivi e il conflitto nella comunicazione sono ridotti al minimo.

Le sessioni anticrisi di Bekmology si basano su strumenti di psicocontrollo: la metodologia “Diventare un Guerriero”, il metodo “Ideoplast”, l’analisi 4C, ecc.

Le sessioni anticrisi hanno lo scopo di aiutare il cliente a mobilitare le sue risorse psicologiche, fisiche e intellettuali per superare la crisi. Durante le sessioni vengono valutati oggettivamente i fattori interni ed esterni che aiutano o ostacolano la soluzione del problema e il cliente sviluppa il potenziale per superare una situazione difficile e un ulteriore sviluppo di successo.

Dopo aver completato con successo le sessioni, il cliente ha l'opportunità di utilizzare lui stesso elementi di psicocontrollo in modo che gli eventi di crisi nella sua vita non si ripetano in futuro.

Costo e termini di servizio

Il costo della sessione è di 5000 rubli.

Il servizio è destinato esclusivamente agli uomini ed è fornito solo da specialisti di sesso maschile. Sono garantiti l'anonimato e la riservatezza.

La sessione si svolge esclusivamente presso la sede del cliente. Durata – fino a 4 ore.

Non trattare forme complesse di natura neuropsichica o psicosomatica (disturbi sessuali, insonnia, pensieri ossessivi, psicotraumi, ecc.).

Hai bisogno di maggiori informazioni?

Vi preghiamo di contattarci via e-mail becmology su gmail.com. Discuteremo dei tuoi problemi senza obbligarti ad effettuare un acquisto o assumendo alcun impegno nei tuoi confronti.

Alcuni dei nostri articoli riguardano la sicurezza psicologica.

Solovyova Evgeniya
Psicologo
Città di Čeljabinsk

PARTE 1.
Regolarità e gravità della fase

“La crisi di mezza età è cancellata!”, “Smetti di fumare”, “Vai in vacanza in Africa”, “Non preoccuparti delle sciocchezze!” oppure qui, un indubbio capolavoro: “Non importa cosa, fai sesso con tua moglie. È chiaro che non vuoi, ma devi superare te stesso. Ti coinvolgerai gradualmente”...

Ho iniziato a scrivere questo articolo quando ero completamente stanco di leggere tutte queste sciocchezze sulla crisi di mezza età.

È possibile annullare la mattinata in modo naturale? Nascita di un bambino? È Capodanno?

Vi è mai capitato di soddisfare la vostra fame pre-pranzo con un viaggio in un lontano paese esotico? E “non preoccuparti” dell'invecchiamento dei tuoi genitori?

Sembra strano. È come confondere il soffitto con la colazione... Ma non sto esagerando: questo è esattamente il tipo di consiglio che troverai nella maggior parte degli articoli aperti su questo grave periodo della vita.
Contraddizione

“Giunto a metà della mia vita terrena, mi ritrovai in una selva oscura...”

Dante Alighieri

Ci sono alcune cose importanti da notare prima:

1. La crisi di mezza età si riferisce alle crisi normative dell’età adulta, vale a dire è naturale nella vita di ogni persona.
2. Può svolgersi come una serie di periodi di crisi con una durata totale fino a 10 anni,
3. Le sue conseguenze sono spesso devastanti: è in questo periodo che si verifica il maggior numero di divorzi (soprattutto tra i 38 ei 42 anni), di nevrosi, di crolli professionali, di alcolismo e persino di suicidi. Una persona viene periodicamente attaccata da dubbi e mancanza di fiducia in se stessa; desiderio di autoisolamento e abbandono delle relazioni; estremi sessuali (promiscuità o difficoltà nella scelta del partner), dubbio sugli obiettivi, perdita di significato.

In cui

* A differenza delle crisi infantili e adolescenziali, è stata studiata molto meno.
* Non c'è praticamente alcun supporto serio, ad eccezione delle consultazioni psicologiche non specializzate e dei tipici consigli quotidiani (a volte il primo e il secondo coincidono). Citerò quelli più comuni: resistere, non mollare, non aspettarsi di più (questo è nel periodo dai 30 ai 45 anni!), non lavorare troppo al lavoro, trascorrere le vacanze in modo più vario.

E tutto questo viene offerto come soluzione a uno dei periodi di trasformazione più gravi nella vita di una persona. Ma la qualità di tutta la parte successiva (non piccola, sia chiaro!) della vita dipende da come viene trascorsa. I consigli offerti sono sicuramente buoni, ma superficiali. Per padroneggiare tutti i compiti di questa parte della vita, hai bisogno di qualcosa di leggermente diverso.
Come faccio a sapere cosa ho?

“Quando vedo il numero 37 mi manca subito il fiato...”

V. Vysotsky

1. Età. Gli scienziati chiamano limiti di età abbastanza ampi da 30 a 45 anni. Si ritiene che nelle donne la crisi si verifichi un po' prima.
2. Secondo le statistiche, crisi di mezza età Si verifica più spesso negli uomini (in Russia - ogni secondo) che nelle donne (ogni terzo).
3. I “sintomi preoccupanti” sono:

* Ansia per il futuro (paura di perdere il lavoro, di rimanere senza mezzi di sussistenza, ecc.),
* Consapevolezza della tristezza della propria esistenza,
* La sensazione che la vita scorra come una copia carbone: niente di nuovo, niente di interessante
*Nevrosi, depressione, apatia, insoddisfazione della vita,
* Una sensazione di indebolimento della salute (è durante questo periodo che iniziano le esacerbazioni più frequenti di malattie croniche, compaiono i primi segni di invecchiamento e negli uomini - problemi di potenza),
*Rivalutazione negativa del matrimonio. Il partner è colui che inizia ad irritare per primo. Su di lei (lui) ricadono un gran numero di problemi della vita,
*Rivalutazione negativa del percorso professionale. Se il percorso nella vita viene scelto in modo errato, allora sorge un sentimento di insoddisfazione con se stessi, i propri risultati, la necessità di cambiare tutto, di ricominciare la vita. Ma la fisiologia ostinata chiarisce che non tutto può essere fatto. Una persona inizia a preoccuparsi molto acutamente che i suoi piani siano in contrasto con la realtà.
* Dubbi sulla correttezza del business scelto: è quello che sto facendo? Di tanto in tanto vorrei mollare tutto e andare in Honduras, aiutare la popolazione affamata,
* In assenza di famiglia o amicizie, ci sono pensieri difficili sul proprio valore. Questo problema è particolarmente acuto per le donne.
* Ricerche spirituali, appelli alla religione o all'esoterismo. A questa età cominciamo a chiederci perché viviamo? E cosa succede dopo la morte? Stiamo utilizzando saggiamente il nostro tempo?
* In un "caso trascurato" - un desiderio irresistibile di rinunciare a tutto e correre su una Ferrari rossa con un'amante di 18 anni da qualche parte più lontano, verso un caro sogno giovanile.

In generale, ci sono due scenari di esperienza:

1. “La giovinezza è passata, ma non ho ancora avuto il tempo di godermelo”
2. "Sono già in età avanzata e non ho ancora ottenuto nulla."

In entrambi i casi non è facile sopravvivere.
Cause

“Quante poche strade sono state percorse... quanti errori sono stati commessi”

S. Esenin

Lo scopritore della “malattia”, lo psicoanalista canadese Eliot Jacques, giunse 45 anni fa alla conclusione che nella mezza età le persone sperimentano una sorta di crisi. La sua prima ragione è fisiologica: ciò che in gioventù era facile e semplice, ora provoca difficoltà e problemi.

Il secondo è legato alla psicologia: la mezza età è una sorta di ponte tra due generazioni: non più giovani, ma non ancora vecchie. Qui inizia una seria rivalutazione dei valori, di cui si è parlato sopra.

La terza ragione è sociale. Una persona ha risolto tutti i problemi della società caratteristici di questa età: carriera, figli, famiglia, rispetto degli altri, ambizioni soddisfatte, realizzato obiettivi importanti, il proprio percorso, ecc.? In caso contrario, non è possibile evitare una severa riflessione.

"La morte è qualcosa che accade agli altri"

Iosif Brodskij

Sembra che pensiamo sempre alla morte in termini molto vaghi, come qualcosa che potrebbe accadere, ma non necessariamente accade. Percepiamo le parole di I. Brodsky come una verità immutabile... fino alla crisi di mezza età. Per la prima volta cominciamo a dubitare di lei all'età di 5 anni, poi dopo i 30, questa volta seriamente e per molto tempo. L'inizio della propria morte cessa di essere un evento astratto. Inizia il conto alla rovescia del tempo: ora non pensiamo a quanto è stato vissuto, ma a quanto resta.

È in questo momento che cominciamo a vedere chiaramente ciò che Heidegger chiamava “l’impossibilità di ulteriori possibilità”. Per alcuni, questo porta a "esperienze di risveglio", di cui il famoso psicoterapeuta I. Yalom ha detto: "Il confronto con la morte provoca paura, ma allo stesso tempo può rendere la vita molto più ricca", poiché comprendendo la finitezza della vita, ci sforziamo per renderlo più completo e luminoso.
Versione femminile

Per una donna la creatività è acqua pulita e cibo curativo

K.P. Estess

In precedenza, si credeva che solo gli uomini avessero diritto a questo "marchio". Perché il loro scopo principale riguarda il lavoro. Una donna ha una direzione diversa della creatività: partorisce, partorisce e alleva un bambino. Per natura, questo è il suo lavoro, scopo principale. Ma ai nostri giorni, i concetti di successo e libertà finanziaria hanno improvvisamente cambiato genere e sono diventati femminili. Le donne si avvicinano alla mezza età non meno sicure e con la testa alta. Va detto che sono un po' più preparati alla crisi, semplicemente perché sono abituati a prendersi cura di se stessi e ad essere attenti alla loro età. E se i 40 anni di un uomo possono essere colti di sorpresa, perché proprio ieri aveva sicuramente 18 anni, allora i 35 anni di una donna non arrivano all’improvviso, ma subito dopo i 34.

La direzione della crisi di una donna può essere leggermente diversa da quella degli uomini. Molte donne in questo momento sono caratterizzate da un desiderio di creatività, che ha una magica variabilità. Clarissa Estess, la famosa ricercatrice dell'Anima femminile, scrive così al riguardo: “L'arte di stirare perfettamente un colletto, innescare una rivoluzione, fare una grande impresa, sedersi al telaio, amare profondamente qualcuno, allevare un bambino fino all'età adulta , aiutare un popolo a rialzarsi, coltivare il proprio matrimonio è come un giardino, estrarre l'oro spirituale, trovare la propria voce. Questi sono tutti momenti di vita creativa”.

La sete creativa può essere espressa in diversi modi

1. Il desiderio di trovare la tua Strada, di rivelare tutti i tuoi talenti straordinari, che ovviamente esistono, ma non sono ancora stati rivelati. A questa età, le donne cercano attivamente il loro vero sé. Anche se si sono già affermati in qualsiasi professione, sono pronti al cambiamento. Ora che il periodo difficile della sopravvivenza è passato, vogliono compiacere se stessi e chi li circonda.
2. Il desiderio di sembrare più giovane. Non ci sono commenti.
3. Il desiderio di partorire. Ciò è particolarmente vero per coloro che erano appassionati della propria carriera.
4. Il desiderio di fare carriera. Si tratta di quelli. Chi è rimasto a casa.

Crisi e famiglia

Come ho già detto, in questo momento la famiglia è sotto attacco. Non è facile per la coppia. Spesso gli uomini partono alla ricerca di nuove esperienze (ora sappiamo che non si tratta tanto di sua moglie, ma di se stesso). Ma allo stesso tempo, secondo le statistiche, riferiscono molto raramente di essere diventati più felici dopo una rottura radicale con la famiglia. Il 95% di loro tenta di ritornare, ma non tutte le donne sono pronte a riprenderlo. Negli articoli su questo argomento, alle donne vengono solitamente dati solo due “semplici” consigli: pazienza e saggezza. Non credo che le donne stesse non se ne rendessero conto. L'unica domanda è come attualizzare queste risorse d'oro dentro di te e sopravvivere per un lungo periodo senza vittime e distruzioni e, idealmente, felicemente.

Senza ulteriori indugi: se sospetti una crisi di mezza età nella tua dolce metà, non perdere tempo, studia l'argomento, mostra gentilmente questo articolo al tuo coniuge, incoraggiati a contattare “Soluzioni semplici” (http://e-solovieva. ru) o contattaci tu stesso.

Il problema è che molti di coloro che si trovano nel mezzo del vortice chiamato “crisi di mezza età” ne sono completamente inconsapevoli; non sanno di cosa si tratta e come affrontarlo armoniosamente. Ciò rende la sua vita dolorosa per la persona stessa e per i suoi cari
Parte 2
Come superare armoniosamente una crisi? Soluzioni semplici

Ogni crisi ha tre fasi successive: la prima è l'euforia. Non anticipiamo ancora i problemi futuri e non ci piacciamo attivamente. Siamo soddisfatti della nostra immagine riflessa allo specchio e il nostro stato di salute dopo una notte insonne non suggerisce nemmeno che stiamo male. Per coloro che non sentono i segnali sottili provenienti dal corpo, la seconda fase arriva inaspettatamente.

Questa è in realtà una crisi. Trasformazione. Che in russo si traduce come “nuova nascita”. Il parto è un processo doloroso, ma, come sappiamo, produttivo. È qui che nasce in agonia una nuova comprensione di sé e dei propri valori.

Nella terza fase avviene l'adattamento: la persona capisce: "Sono diverso!" e adatta questa comprensione alla vita.

Non sempre siamo pronti ad ammettere qualcosa di importante a noi stessi. Continuiamo ad attribuire gravi manifestazioni della crisi al carico di lavoro, alle tempeste magnetiche, al carattere, alla cattiva salute, ecc.

Soluzione 1

Se ne hai i segni (vedi Parte 1: http://e-solovieva.ru/?p=251), renditi conto di cosa ti sta succedendo esattamente. Non scappare La crisi di mezza età è una sorta di fermata per ripensare la vita. Il punto più alto di una parabola immaginaria. Siamo rotolati lì come una palla leggera, spinti dall'energia della giovinezza e ci siamo bloccati... "il punto di non ritorno". Il pianoro, oltre il quale è già visibile l'ala destra della parabola, è in declino. È così importante qui non agitarsi, non sprecare energie, ascoltare te stesso e le tue aspirazioni in modo sottile e costante. Comprendi, senti, intuisci cosa sta diventando la cosa più importante ora (di regola, questo non è affatto ciò che sembrava importante in gioventù).
Soluzione 2

Condurre un "audit di vita". Riconosci i tuoi risultati importanti. Stabilisci obiettivi per i prossimi 3, 5, 10 anni. Scopri se sono vere? È tuo? Tutto in natura si sviluppa in modo naturale: all'inverno segue la primavera, al mattino segue il giorno. È possibile evitare l'estate o la sera (molti probabilmente si stanno già chiedendo se la crisi può essere evitata)? Penso che la risposta sia ovvia. Ma la questione è ancora diversa:

Come rendere la serata indimenticabile? Come godersi tutta la bellezza dell'estate?

Durante questo periodo siamo pieni di forza. Proprio come l'equilibrio sodio-calcio in bocca, che garantisce il nostro “benessere dentale” (ricordate gli spot televisivi), c'è un equilibrio importante nella nostra vita: l'equilibrio tra ENERGIA e SAGGEZZA. Quando siamo giovani, abbiamo energia più che sufficiente, ma ci sono ancora evidenti difficoltà con la saggezza. Nella vecchiaia la bilancia pende nella sua direzione, ma ci manca la forza. È su questo fenomeno che si basa il detto “se la gioventù sapesse, se la vecchiaia potesse”.

Nella mezza età, questo equilibrio è in perfette condizioni. Possiamo già fare molto e conoscere abbastanza bene noi stessi e il mondo.

Soluzione 3

Concentrati non su come evitare una crisi, ma su come trarne il massimo vantaggio per la piena autorealizzazione. Smetti di girare nell'orbita del dubbio e della riflessione. Renditi conto dell'importanza del momento. La sua brevità (questo periodo sembra lungo solo quando il suo flusso è negativo). Atto. Molto nella parte successiva della vita dipende da come viene superata questa fase.

Soluzione 4

Scegli obiettivi di vita MOLTO IMPORTANTI. Forse quelli PIÙ importanti. Inizia la loro implementazione. Nota: se ti sembra di aver già realizzato TUTTO ciò che è possibile, torna alla soluzione 2) Ricorda R. Bach: “Domanda: la tua missione sulla terra è stata compiuta? La risposta è: se sei vivo, no”.

Nel mondo degli affari, una delle domande più importanti a cui ogni organizzazione risponde nella mezza età è la scelta tra sviluppo e funzionamento: diversificare o “mantenere ciò che è stato realizzato”? Approssimativamente la stessa domanda viene risolta da una persona, spesso inconsciamente. O ci "calmiamo" o stabiliamo nuovi traguardi.

Soluzione 5

Cerca interessi e sogni stimolanti che intendi perseguire nella seconda metà della tua vita. Verificare se questo è vero o no è semplice: i tuoi piani dovrebbero darti energia. Studiare cinese, padroneggiare lo snowboard, nuotare con gli squali balena, comprare una casa in Italia, viaggiare in giro per il mondo, ecc. - adatto a J.

Soluzione 6

Non ritardare. Visita i luoghi che hai sempre desiderato visitare. Per fare quello che hai sempre desiderato (anche se è un po’ spaventoso o insolito). Lascia che la tua vita “Versione 2010” ti sorprenda e ti delizi con la sua completezza, intensità e qualità. Naturalmente, il percorso per uscire da una crisi è più semplice e armonioso con un assistente professionista: un buon coach ti aiuta a comprendere e accettare rapidamente e facilmente i cambiamenti che si prospettano per una persona sul percorso di crescita e saggezza, a impostare e realizzare importanti obiettivi e progredire verso la tua grandezza. Di tutto il supporto possibile per questo periodo, viene offerta solo la psicoterapia. Ma tutti sono pronti ad approfittarne a causa degli stereotipi esistenti. Il coaching è più focalizzato sui risultati, e quindi più adatto a persone abituate a sentirsi forti e psicologicamente sane.

Soluzione 7

Contatta il progetto di coaching “Simple Solutions” (http://e-solovieva.ru/), specializzato nella risoluzione di problemi e sfide durante una crisi di mezza età. Non potevo fare a meno di dirlo direttamente ;).
Soluzione 8

Riconsidera la tua età. Il dottor Paul Bragg, ad esempio, morì all'età di 95 anni, non di vecchiaia, ma di morte prematura mentre faceva surf durante una forte tempesta.

Il risultato inestimabile di una crisi è la maturità: la mente è maturata in saggezza; La capacità di stabilire contatti è gentilezza e condiscendenza; consapevolezza di sé - nella fiducia. In una serie di trasformazioni è nata una persona matura, che si sente responsabile per gli altri, sa prendersi cura, è attiva nella società e non ha paura dell'intimità.

Nel mezzo del viaggio della vita, una persona attraversa un punto di svolta difficile, in cui deve svolgere un serio lavoro interiore, ripensare la propria vita e adattare il proprio atteggiamento verso il mondo e se stesso. Nonostante l’importanza dell’argomento, ci sono pochi aiutanti su questo percorso. Anche le informazioni sono scarse. È molto importante riconoscere questo periodo nel tempo e trovare qualcosa che ti aiuti a vivere felicemente.

Come dice la saggezza orientale: coloro che non sono in grado di apprezzare tutti i vantaggi della propria epoca sono condannati a sperimentarne tutti gli svantaggi.

P.S.: Sì, beh… Avanti!”, dirà qualcuno, “sono tutte sciocchezze, non c’è crisi!” Mi affretto a deludere. La crisi di mezza età è uno di quei “fenomeni naturali” che sono assolutamente indipendenti dalla nostra volontà. Viene come l'autunno, come la luna piena, qualunque cosa ne pensiamo. Come portarlo a termine, in quanti anni, quali risultati ottenere: sta a te decidere!

P.P.S.: Sì, a proposito, smettere di fumare, andare in vacanza in Africa e non preoccuparsi delle sciocchezze, sullo sfondo di tutto quanto sopra, non farà male affatto J!

Una crisi di mezza età è un punto di svolta nella vita. Il momento in cui raccogliamo i primi frutti dei nostri risultati e cerchiamo nuove vie di sviluppo. Per non cadere nella depressione, devi riconoscere il nemico di vista e imparare a combatterlo.

Alle origini

Discussioni sulla crisi di mezza età si trovano nelle monografie dello psichiatra svizzero Carl Gustav Jung e dello psicologo russo Lev Vygotsky. Entrambi hanno notato che in una certa fase della vita è normale che una persona pensi a rivalutare i valori. A metà del secolo scorso, il principale sociopsicologo americano Daniel Levinson definì la crisi di mezza età come “uno stato di profondo stress fisiologico e psicologico”. Ma lo status terminologico ufficiale di “crisi di mezza età” è stato ottenuto solo grazie allo psicologo canadese Jacques Elliot, che lo ha utilizzato per la prima volta nel 1965.

Tre fasi

Il decorso della crisi di mezza età viene descritto in modi diversi, ma la maggior parte degli esperti concorda con le fasi proposte dall'analista americano e svizzero Murray Stein. Convenzionalmente si possono chiamare “morte”, “reinterpretazione” e “rinascita”. Nella prima fase, una persona prova un sentimento di perdita irreparabile, che può essere associata, ad esempio, alla perdita dei genitori. Nella seconda emerge l’incertezza, che si accompagna a numerose domande sull’efficacia degli anni vissuti e ai tentativi di comprendere il proprio posto nella vita. Nel terzo si acquisisce un nuovo significato. Gli psicologi non si impegnano a definire i confini delle fasi, avvertendo: se una persona sperimenta una crisi inefficace, gli stati-stadi possono ritornare. Si raccomanda di prestare particolare attenzione alla seconda fase: la ricerca di risposte e la formazione di una nuova coscienza richiedono tempo.

Nessun genere

Sia Jung, Vygotsky e Levinson credevano che la crisi di mezza età fosse un problema prevalentemente maschile. Ma la scienza moderna sta cancellando gli stereotipi di genere. La crisi di mezza età non è più dominio esclusivo degli uomini. Un ricercatore delle caratteristiche dei momenti di transizione nella vita di una persona, il dottore in scienze Dan Jones ritiene che la crisi si verifichi in modo diverso negli uomini e nelle donne. Mentre gli uomini valutano il loro livello di successo principalmente attraverso i risultati professionali, le donne fanno affidamento sulle relazioni personali e sul proprio valore come moglie e madre. È vero, le donne che si dedicano alla famiglia spesso non possono evitare una crisi. La perdita dell'antica attrattiva è un altro motivo per l'emergere di una crisi di mezza età, e non solo tra le donne.

Quando aspettarsi?

Se Jung e Vygotsky hanno dato limiti di età molto vaghi per la crisi (da 35 a 60 anni), allora Levinson, che ha studiato attivamente varie crisi legate all'età, ha limitato il periodo di tempo. Credeva che la crisi si verificasse “nella fase di transizione verso la mezza età adulta”, che avviene all’età di 40-45 anni. Nel mondo moderno, sia gli uomini che le donne di età compresa tra i 25 e i 50 anni attraversano la “crisi di mezza età”, mentre in Russia, dove l’aspettativa di vita è inferiore a quella europea, la maggior parte della popolazione attraversa una crisi di mezza età tra i 30 e i 40 anni. Anni .

Mito o realtà?

La maggior parte degli psicologi moderni ritiene che tutte le persone, senza eccezioni, stiano vivendo una crisi di mezza età. È solo che le persone capricciose e riflessive attraversano questo periodo in modo più doloroso, mentre altre non se ne accorgono affatto. La scienza moderna generalmente preferisce non usare il termine “crisi”, definendolo un “periodo di transizione”, poiché questo periodo può essere accompagnato sia da una grave depressione che da una significativa crescita personale. La psicologa americana Joan Sherman, ad esempio, è convinta che il percorso che una persona sceglie dopo una crisi dipenda da numerosi fattori, incluso il sostegno dei propri cari.

Nuova opportunità

Gli scienziati dell’Università di Tel Aviv, guidati da Carlo Strenger, sono convinti che la mezza età sia il momento in cui dovrebbe aprirsi un “secondo vento”. Questo periodo è perfetto per lo sviluppo personale, per stabilire nuovi obiettivi e per raggiungerli effettivamente. Gli scienziati israeliani confutano l'idea che le capacità cerebrali di una persona di 40 anni inizino a deteriorarsi. È a questa età che la vita può essere piena di eventi e attività ricchi per i quali prima semplicemente non c'era tempo. Superare la crisi, secondo il professor Strenger, aiuterà a realizzare l'opportunità di migliorare la propria vita, costruire progetti personali, conoscere se stessi e cercare punti di forza, che, tuttavia, potrebbero non soddisfare le aspettative degli altri. Infine, chi non ha paura delle difficoltà e si lascia guidare nella scelta di una nuova strada dalla propria esperienza e conoscenza, e non da cieche ambizioni, può sconfiggere la crisi. James Hollis, nel suo libro Midway Pass, parla dell'opportunità unica che una persona riceve. Ti permette di rendere la seconda parte della tua vita più eccitante e interessante.

Conosci il nemico di vista!

Perdita di appetito, sonnolenza, sentimenti di disperazione e pessimismo, irritabilità e ansia, sensi di colpa, perdita di interesse per ciò che sta accadendo: questi sono i sintomi che possono indicare l'inizio di una crisi di mezza età. I pensieri sulla natura illusoria della vita vissuta, sui piani non realizzati, su una chiamata non trovata, sul fatto che la maggior parte della vita è rimasta nel passato portano allo sconforto, al vuoto, all'autocommiserazione e ad altre esperienze emotive negative. I moderni psicologi nazionali e stranieri forniscono descrizioni diverse delle vie d'uscita dalla crisi, mentre la maggior parte è fiduciosa che sia possibile prepararsi in anticipo per una crisi. Alimentazione sana, riposo attivo adeguato, un nuovo hobby: tutto ciò può aiutarti a resistere al "colpo" con dignità. Considerando che i limiti di età per l'insorgenza di una crisi sono estremamente vaghi, la preparazione dovrebbe iniziare nell'adolescenza.