Come lavorare su te stesso e migliorare. Lavorare su te stesso

Tutto ciò che viene descritto di seguito è un tentativo di sistematizzare la forma tridimensionale di un processo complesso che può essere descritto con le parole: “lavoro su se stessi”. Naturalmente, questa non è una sistematizzazione esaustiva e non l'unica possibile, ma questo è esattamente ciò a cui sono riuscito ad arrivare come risultato del mio lavoro pratico su me stesso e del lavoro con altre persone nella stessa direzione. Se mi fossi imbattuto in una tale sistematizzazione dieci anni fa, avrebbe ridotto significativamente i tempi e avrebbe reso più facile il raggiungimento dei miei obiettivi, sarebbe stato chiaro cosa è necessario fare e in quale direzione, dove ci sono "lacune" e perché alcune cose si bloccano e non funzionano. L'essenza di questa sistematizzazione è semplice: quattro direzioni principali nel lavoro su se stessi, cosa sono in generale. Quindi - quattro regole, senza le quali è improbabile che queste quattro direzioni forniscano risultati tangibili e raccomandazioni su come attuare queste regole.

Naturalmente, queste non sono le chiavi di tutte le domande e non i consigli della serie "aiutati", ma questa è una mappa precisa che può aiutarti a percorrere questo percorso non più semplice.

Inizierò da un po' più lontano.

Siamo nati e viviamo questa vita per una ragione. Questo ha senso. Ognuno ha il proprio: questo è il loro scopo. A causa delle circostanze, noi esseri umani quasi sempre perdiamo il nostro significato e, di conseguenza, non otteniamo i risultati nella vita che avremmo se la nostra vita avesse proprio questo, il nostro significato: il nostro destino. Invece, otteniamo risultati che sono completamente intrisi di un significato diverso, non nostro. Di conseguenza, viviamo fino alla morte, non la nostra vita, non il nostro destino, non il nostro destino e otteniamo risultati di cui non abbiamo bisogno, e questo è nella migliore delle ipotesi. Nel peggiore dei casi ci porta malattie, difficoltà insolubili, ostacoli insormontabili, difficoltà e peregrinazioni che sembrano sul punto di risolversi, ma anno dopo anno non solo non si risolvono, ma, anzi, si infittiscono e peggiorano.

Questa è la domanda più importante che ognuno di noi si trova ad affrontare nella vita. Molte persone non se ne accorgono, non sanno nemmeno che esiste, il che significa che non è ancora "abbastanza caldo" per porre domande e cercare risposte. Alcune persone hanno familiarità con questa domanda, ma mancano del desiderio e dell’entusiasmo per trovare risposte reali che si trovano al di fuori della loro zona di comfort. Qualcuno intraprende una strada che può condurre al proprio significato, si pone domande e cerca risposte, ovunque si trovino. Questa è la cosa più difficile, perché qui devi lavorare con te stesso, con la tua vita, i tuoi sentimenti, i tuoi pensieri, le tue reazioni e percezioni... con il tuo dolore e il tuo sistema di valori, con le tue convinzioni e la tua esperienza, con il tuo la paura e le tue motivazioni... con tutto ciò che ti costituisce come persona, come individuo, come persona. È come riparare un'auto a tutta velocità. Ma questo è l’unico modo per uscire dalle “impostazioni predefinite”. Questa è la nostra vita.

Una saggezza orientale dice: “Solo la morte avviene da sola.” La vita è un movimento continuo. Nessun movimento significa nessuna vita. In momenti diversi della nostra vita si verificano movimenti diversi. C'è un movimento che è diretto verso l'esterno, per cercare risorse, per attrarre un partner, per proteggere e adattarsi. C'è un movimento che si dirige all'interno della nostra vita, prima di tutto si tratta di un processo di apprendimento che inizia dal momento in cui nasciamo. Il compito che deve affrontare questo movimento interno è rendere il movimento esterno il più efficace possibile e, al livello più semplice, quasi tutti lo affrontano, padroneggiamo le capacità di interazione con l'ambiente e la società; Ma non è tutto, una persona ha bisogni più profondi e complessi del "guadagnare soldi per il cibo", del "continuare la propria famiglia" e dell'"essere più significativi degli altri", e il novanta per cento del vero "bene" dipende da questi bisogni profondi e profondi. bisogni complessi. Tuttavia, dove si può trovare esattamente questo "bene" e quali sono questi bisogni profondi, ognuno deve capirlo nella propria vita, questo non viene insegnato da nessuna parte, né a scuola, né all'università; Quindi si scopre che ci troviamo di fronte a queste stesse domande già quando la nostra personalità è stata socializzata, le abilità di vita di base si sono consolidate e in generale ci siamo in qualche modo formati.

Pertanto, quando siamo pronti per l'azione esterna, dobbiamo nuovamente entrare in noi stessi, avviando il processo di apprendimento che si è già calmato. È qui che inizia quello che può essere chiamato “lavoro su te stesso”. Un'area difficile, spesso confusa e talvolta molto astratta dell'attività umana. Soprattutto se parliamo di lavoro su se stessi in relazione non a qualche ambito particolare della vita, ma specificatamente di lavoro sull’essenza della propria esistenza…

Ma parliamo di tutto in ordine. Innanzitutto cosa significano queste due parole?

Bene, in primo luogo, il concetto di "lavorare su te stesso" può includere un numero enorme di tutti i tipi di azioni. Puoi lavorare su te stesso migliorando qualsiasi abilità, ad esempio nello sport o nell'arte. Puoi lavorare su te stesso nell'area del miglioramento o dello sviluppo di qualsiasi qualità psicologica. Puoi lavorare sulla tua salute, sulle tue relazioni, sul tuo aspetto, sulle tue abitudini... in generale, puoi fare tantissime cose, e tutto sarà descritto in due parole: lavora su te stesso.

In senso generale lavora su te stesso implica attività mirate e sistematiche per sviluppare, ottimizzare e migliorare la propria esistenza.

Lo decifrerò. Prima di tutto è lavoro. Il lavoro è qualcosa che viene svolto sistematicamente e ha uno scopo specifico. Cioè, se vai a correre una volta al mattino, può succedere qualsiasi cosa, ma non funzionare. Ma anche un sistema senza obiettivo non è un lavoro, ma semplicemente un passatempo senza un significato chiaro e criteri chiari. Un obiettivo è ciò che dà significato a qualsiasi attività., ma su questo torneremo più avanti.

Andiamo avanti. Il lavoro è un'attività. Il concetto stesso di “attività” significa “l'interazione attiva di un soggetto con un oggetto, durante la quale il soggetto soddisfa qualsiasi suo bisogno, raggiunge obiettivi" . L'interazione attiva che raggiunge l'obiettivo è un punto molto importante. Semplicemente sedendoti in un posto e senza cambiare realmente il tuo essere, puoi vedere un sogno molto convincente su una sorta di sviluppo personale, un cambiamento nell'atteggiamento verso l'ambiente, sulla comprensione continua, ma tutto ciò avrà pochissima connessione con un completamente realtà materiale e tangibile.

Il punto successivo è lavorare su te stesso colpisce principalmente la propria vita.Il soggetto e l'oggetto qui siamo noi stessi. Cioè, non la vita del tuo vicino Tolya, non la vita di tuo cugino Klava, e nemmeno la vita dei tuoi figli o della moglie-marito, ma la tua stessa vita, e lo fai per te stesso e non per qualcun altro. Altrimenti, sarà un lavoro difficile, forse nobile, ma assolutamente privo di significato creare te stesso come una vittima (lo stai facendo per il bene di qualcuno) e un persecutore (e la psiche di ognuno di noi è così strutturata che per questo lo farai inevitabilmente pretendere un compenso, pur senza rendersene conto, sotto forma di gratitudine, lealtà, attenzione o altro del genere).

E infine. Lavorando su noi stessi, sviluppiamo noi stessi. Lo sviluppo avviene quando c'era una cosa e poi qualcos'altro cresce da essa, proprio come una pianta cresce da un seme. Insieme a questo ottimizziamo tutto ciò in cui consiste la nostra vita. L'ottimizzazione è quando ciò che c'era prima rimane, ma inizia a funzionare in modo più ottimale, secondo le sue caratteristiche naturali, come un'auto in cui tutti i bulloni sono serrati, vengono riempiti olio e buona benzina, il cui conducente, inoltre, sceglie quella buona carburante, se possibile, sul manto stradale ed evitare situazioni pericolose sulla strada. E inoltre Miglioriamo la nostra intera esistenza. Il miglioramento avviene quando gli obiettivi raggiunti nel processo di sviluppo e ottimizzazione portano a cambiamenti in meglio.

Di seguito vorrei presentare un riepilogo dettagliato dei principali aspetti che permettono al lavoro su se stessi di essere efficace. Affronto questo problema non interamente dalla prospettiva tradizionale, che si tratti delle tradizionali scuole psicologiche occidentali o delle tradizioni orientali di auto-miglioramento spirituale. Innanzitutto mi affido all'esperienza empirica razionale, che si basa su una ragione sobria, sull'osservazione e sull'apertura alle cose nuove... Tuttavia, prima le cose.

Ripasso delle quattro direzioni nel lavoro su te stesso

• La prima cosa è la direzione dell’“intenzione”. Siamo abituati a vedere noi stessi e la nostra vita in una sorta di vuoto, isolati dal mondo che ci circonda. Tuttavia, anche se usiamo una logica semplice, possiamo vedere che non solo siamo strettamente connessi con lo spazio che ci circonda, ma siamo anche tutt’uno con esso. Come minimo, siamo inseparabili dall'aria che respiriamo, dal pianeta che ha dato vita a tutti gli esseri viventi, dal Sole, senza la cui energia questa vita è impossibile... per non parlare delle interazioni, ad esempio, a livello di forze elettromagnetiche e gravitazionali... Siamo collegati a questo universo non solo dalle nostre azioni esterne, ma anche da azioni interne, con tutto il nostro essere. Questa proprietà della nostra vita nella psicologia popolare ha ricevuto il nome di "legge di attrazione", descritta in modo molto colorato, in particolare, nel film "The Secret". Sì, possiamo chiedere aiuto all'Universo nella questione di cui abbiamo bisogno e alla fine ricevere questo aiuto. Tuttavia, questa “legge di attrazione” ha molte sfumature, senza le quali è possibile utilizzare questa “legge” letteralmente a un centesimo del suo potenziale originale. Queste sfumature includono, ad esempio, come usare l’intenzione quando il programma del dolore funziona. O come usare l'intenzione in modo che la vita non dia ciò di cui presumibilmente abbiamo bisogno, ma tolga ciò a cui ci aggrappiamo. E come fare tutto questo nel rispetto dell'ambiente, in modo da non danneggiare te stesso o chiunque altro. La questione dell'ecologia e della sicurezza è generalmente una delle principali qui. Ci sono molte sfumature che determinano se l'uso di questo strumento sarà un intrattenimento momentaneo e un allegro autoinganno o se diventerà una parte naturale della vita, proprio come la nostra capacità di scrivere e camminare.

Facciamo parte di questo mondo. E affrontando correttamente la tua vita da questa posizione, puoi non solo e non tanto ottenere qualcosa a breve termine, ma, soprattutto, ottenere una nuova qualità della tua vita.

L'intenzione è ciò che ci permette, muovendoci nel caos di tutti i tipi di eventi, di arrivare al nostro sistema di vita ordinato, al nostro destino. In altre parole, l'intenzione è il progetto architettonico della casa in costruzione, consentendo a tutti coloro che sono coinvolti nella sua costruzione di coordinare il proprio lavoro. Immagina cosa accadrebbe all'edificio se il piano venisse realizzato in qualche modo o se non esistesse affatto un piano, come verrà costruito questo edificio? È lo stesso con le nostre vite. Se non utilizziamo l'intenzione come strumento per coordinare la nostra coscienza e il nostro inconscio con l'intero mondo in movimento intorno a noi, la nostra vita sarà costruita in modo completamente casuale. E se vivi secondo la volontà di questa possibilità, non dovresti sorprenderti quando ottieni risultati di cui non hai bisogno proprio da questa vita.

• Il secondo è “scopo”. Questo è il significato più importante, e questo dice tutto. L'argomento è ampio e profondo di per sé. La destinazione non è solo un potenziale interiore astratto, non un'immagine mistica e non una vocazione in una questione particolare. Questa è una direzione molto specifica in cui è possibile realizzare un insieme complesso di qualità e proprietà della natura individuale di una persona. Non è difficile formulare una definizione e una spiegazione per questo concetto: tutto ha determinate qualità e proprietà. La combinazione di queste proprietà e qualità determina la natura di un oggetto o fenomeno. Questa natura interagisce con lo spazio circostante, realizzando così il suo potenziale. Questo stesso potenziale di qualità e proprietà naturali è lo scopo.

Lo scopo può essere suddiviso condizionatamente in superiore, inferiore e reale. Il più alto è il modo in cui il potenziale naturale potrebbe essere realizzato in condizioni ideali favorevoli a questa realizzazione. Il destino più basso è la linea probabile di come potrebbe andare lo sviluppo del potenziale naturale se le condizioni in cui una persona si è trovata fin dall'inizio della vita si rivelassero le più forti possibile e la persona non avesse la forza di rispondere a loro. Il destino reale è la linea tra il destino più alto e quello più basso, che mostra dove si trova realmente una persona in questo momento.

Lo scopo, inoltre, è multistrato, ha tre piani: un piano esplicito (lo scopo di una persona come persona, scopo di genere, sociale), un piano profondo (scopo emotivo, mentale e personale) e un quanto, non soggetto a determinazione, piano (quello che viene chiamato "scopo dell'anima").

Per illustrare concetti "inferiore", "superiore" e "reale" Allo scopo possiamo fornire un semplice esempio: il livello più elementare piano esplicito scopo: salute fisiologica. La destinazione più bassa qui è la morte. Il più alto è la salute assoluta. La linea effettiva oscilla da qualche parte nel mezzo, il che indica una salute normale, che con una certa probabilità può essere peggiorata da una malattia non mortale, ad esempio un raffreddore.

Lo scopo principale del lavoro su te stesso è raggiungere il tuo scopo e realizzarlo nella sua interezza. Tutte le direzioni di cui stiamo parlando ora si intersecano tra loro in un modo o nell'altro, ma si intersecano più fortemente con la direzione della destinazione.

• Il terzo sono i “programmi”. Sono anche chiamati “engrammi” o “script”. I programmi sono le ragioni che rendono impossibile la realizzazione del proprio scopo per il 70-80%. I programmi sono un'esperienza dolorosa della tua vita, che comincia a prendere forma a partire dal periodo del concepimento, è anche l'esperienza di molte generazioni precedenti la tua nascita; Allo stesso tempo i programmi sono anche compiti dell'anima che, se non realizzati, creano enormi zone di tensione e sistemi di compensazione laterale di queste tensioni. Possono esserci molti programmi diversi, migliaia. Formano piani multidimensionali, interi falsi universi nel mondo interiore, spesso non solo privandoli dell'opportunità di avvicinarsi ancora di più alla visione del loro destino, ma rendendolo irraggiungibile per una persona in linea di principio. Lavorare con i programmi è un compito molto scrupoloso e problematico, ma l'importanza di quest'area nel lavorare su se stessi è difficile da esagerare.
• Il quarto è la conoscenza e la padronanza della propria “energia” interna. L'energia interna è tutto ciò che determina la tua capacità di fare qualsiasi cosa nel tuo mondo interiore e nella tua realtà oggettiva. L'energia interna è ciò che viene chiamato "flussi di energia", e l'energia della sensualità, e l'energia dell'azione fisica, e l'energia dell'interesse per la vita... ci vorrebbe molto, molto tempo per elencare cos'è questa energia. L'energia interna, non importa quanto generale possa essere questa formulazione, è ciò che riempie la vita oltre alle azioni reali e ai movimenti fisici. Si tratta di processi nascosti all'osservazione diretta dall'esterno, ma che sono oggettivamente presenti nel corpo, nelle emozioni, nella mente, prendendo parte diretta alla formazione delle immagini percepite, alla loro elaborazione e all'attuazione delle corrispondenti risposte interne o esterne. reazioni.

Ognuna di queste aree comprende molte tecniche che non possono essere definite inaccessibili o segrete. Molti di loro sono conosciuti da molte, molte generazioni, altri vengono scoperti e sviluppati fino ai giorni nostri. Tuttavia, molto spesso vengono trattati in modo piuttosto superficiale, come richiede il mercato per ottenere risultati rapidi, il che porta successivamente alla delusione: “So tutto questo, ho provato di tutto, niente funziona, la vita è com’era e resta così…” Per ottenere risultati è importante conoscere alcune regole, senza le quali qualsiasi impresa, anche piena di puro entusiasmo e sincero interesse, verrà moltiplicata per zero.

Le quattro regole più importanti:

1. Regolarità.
2. Comprendere l'obiettivo.
3. Mente sobria.
4. Osservazione e apertura al nuovo.

Sul primo e sul secondo punto. Le azioni modellano le nostre vite. La loro qualità, direzione e regolarità determinano il tipo di vita che viviamo. Non per niente si dice: l’abitudine è una seconda natura. Una singola azione nella direzione "giusta" non supererà l'azione costante diretta "da nessuna parte".

Se hai eseguito la tecnica una o anche due volte, otterrai sicuramente molte nuove impressioni. Ma se ti interessano le impressioni, è meglio andare al cinema o leggere un buon libro. La presenza di impressioni, così come la loro assenza, non significa nulla. Il lavoro principale che produce un risultato di alta qualità non viene eseguito in una volta. La qualità generalmente non può essere ottenuta da un unico “approccio”, qualunque cosa si faccia: sport, arte, scienza - ovunque sia necessario diligenza, lavoro, impegno e tempo. Questo è importante da capire.

Qui è importante decidere tu stesso di cosa hai bisogno, qual è il tuo obiettivo e come capirai che questo obiettivo è stato raggiunto. Hai bisogno di risultati o vuoi solo intrattenimento? Quanto responsabilmente sei pronto ad affrontare questa questione? Perché in realtà non sarà facile. Non troverai il brusio qui, come in molti corsi di formazione e seminari. In molti modi, dovrai lavorare con i lati più dolorosi e antiestetici della tua essenza. Questo è importante da capire, perché altrimenti il ​​movimento continuerà solo fino a quando non sorgeranno difficoltà.

La pratica regolare e la comprensione del motivo per cui lo stai facendo sono la base, il fondamento. E se non esiste, non esiste nemmeno tutto il resto.

• mente sobria. Spegni la tua immaginazione, indipendentemente dalle immagini emozionanti che ti dipinge. E non fidarti delle tue emozioni: mentono, è stato dimostrato. C'è un posto dentro di te che non è influenzato dagli elementi delle emozioni, e lì l'immaginazione non ha il primo ruolo. Trovalo. È importante che tu non solo senta, i sentimenti sono una cosa stravagante, è importante che tu sappia e capisca cosa stai facendo, perché e qual è il significato per te. Solo in questo caso potrai rimanere fedele alla tua azione. Una mente sobria lo è muri, e se non ci sono, le fondamenta cresceranno di erbacce e marciranno sotto la pioggia.

Ma non nasconderti dietro quelle mura. Completali con finestre e un tetto: osservazione e apertura a cose nuove. Non confondere la ragione sobria e la negazione di ciò che non rientra nella tua immagine del mondo. Fidati dell'esperienza, ma non sopravvalutarla. Vivi il momento presente, ma senza dimenticare il passato e ciò che è accaduto. Guarda, pensa, trai conclusioni e guarda ancora. Provare, sbagliare e riprovare.

• L'osservazione è finestre che portano aria fresca, aprono la casa alla luce del sole e ti permettono di vedere intorno a te.
• L'apertura è il coronamento dell'edificio. Potrebbe trattarsi di un tetto che perde, da cui si sta sgretolando l'intonaco dell'esperienza passata, oppure potrebbe essere un tetto di buona qualità, o anche la cupola di un tempio, sotto la quale ogni parola si trasforma in una preghiera cantata. In altre parole: se c'è apertura, allora ciò indica una psiche sana e flessibile, capace di essere in costante contatto con l'ambiente. Se c'è un problema con l'apertura, allora questo è un tetto da cui scendono costantemente frammenti dell'esperienza passata e c'è una lotta costante con le perdite, quando il mondo esterno filtra ancora in modo distruttivo all'interno della casa.

Ma queste regole non bastano per essere comprese; occorre seguirle.

Alcune raccomandazioni che possono aiutare a mettere in pratica le regole di cui sopra

Puoi vivere attraverso l'azione, ne ho già parlato sopra. Allora ha la possibilità di portare qualcosa nella tua vita. Ma come fai a sapere se stai vivendo qualcosa oppure no? Molto semplice. Se lo fai ogni giorno, se occupa una parte significativa della tua vita attiva, la risposta è ovvia. Se di tanto in tanto si verifica qualche azione, allora riguarda la tua vita in modo superficiale. È semplice.

Una persona si alza ogni giorno e va ad allenarsi e dedica tutto se stesso a questo processo. Attraverso il “non posso”, attraverso il “non voglio” e attraverso il “ho tante altre cose importanti da fare”. E ottiene risultati. Quelli di cui ha bisogno. Sta su un piedistallo, diventa un campione, migliora la sua salute e scopre qualcosa di nuovo nella sua direzione. Perché lui ci riesce e gli altri no? Forse perché in un caso la diligenza e il lavoro hanno portato i loro risultati naturali, ma in un altro si sono rivelati insufficienti per gli stessi risultati?

Quando lavoriamo su noi stessi, anche i risultati sono importanti per noi. Se capisci perché stai seguendo questo corso, allora questo dovrebbe includere automaticamente la definizione del risultato. Hai riscontrato qualche problema nella tua vita e vuoi risolverlo? Vuoi raggiungere il tuo destino? O vuoi semplicemente imparare qualcosa di nuovo?

Già in ciascuno di questi casi Ponendo la domanda stessa, è chiaro quale dovrebbe essere il risultato.

Con quale domanda stai guardando queste righe adesso? Che risultato stai cercando? E quanto è importante questo per te? Sono queste tre domande che determinano quale direzione andrai e se andrai davvero.

Quindi, primo compito. Rispondi sinceramente a queste tre semplici domande:

• Cosa vuoi ottenere lavorando su te stesso?
• Come saprai di averlo capito?
• Sei pronto a sacrificare il tuo stile di vita attuale, le tue abitudini e il tuo modo di vivere attuale per il bene dell'obiettivo di cui sopra?

Queste tre domande ti aiuteranno a rendere il tuo obiettivo più chiaro e tangibile.

Bene. L'obiettivo è visibile. Ma cosa fare con la regolarità? Questa è una delle domande più facili, ma proprio per questo è spesso molto difficile. Quanti sforzi nella tua vita avresti potuto raccogliere se avessi dedicato più tempo, impegno e perseveranza in quegli sforzi?

La difficoltà sta qui nel fatto che ogni irregolarità, ogni rinvio per un momento successivo o semplicemente un ritardo nell'azione non sono considerati in qualche modo importanti nella vita, sono sempre fluidi e graduali, di conseguenza non possiamo distinguere in essi una minaccia, come ad esempio , da qualche azione improvvisa. La gradualità e la morbidezza hanno un potere maggiore della nitidezza periodica e della pressione selettiva. Se il tirare e il mettere da parte saranno graduali e fluidi, prevarranno. Comunque. Qualsiasi obiettivo che ti sei prefissato non avrà alcuna possibilità. Anche se di tanto in tanto ti illumina, la mancanza di scopo vincerà comunque. Cosa fare? Come portare regolarità e coerenza nel lavoro su se stessi?

La risposta è semplice: dovrebbe diventare parte della vita. Ciò richiede tre componenti:

• Capirlo nella vita c'è sempre qualcosa su cui lavorare. Non sei perfetto. E non dal punto di vista degli standard sociali o dei concetti filosofici. Non sei perfetto dal punto di vista della tua natura originale (nel nostro sistema diciamo “scopo superiore”), dal punto di vista del potenziale con cui sei venuto in questa vita. Se fossi l’ideale, sicuramente non avresti conflitti, problemi nella vita o alcun disagio emotivo o mentale.

Per dirla senza mezzi termini: hai sempre problemi su cui lavorare. Esiste una fine a questi problemi? Teoricamente esiste. In pratica lo ripeto ancora una volta: nella vita c'è sempre qualcosa su cui lavorare.

Allora qual è il punto se potrebbe non finire mai? Il punto è che se non lavori i problemi stessi non si risolvono, questo è dimostrato. Se si lavora su di essi - su un problema, poi su quello successivo, poi su quelli successivi al primo, e così via, su centinaia e migliaia di problemi, allora questo darà risultati. Ciò vorrà dire che ci saranno uno, due, mille problemi in meno nella tua vita. E anche se ce ne sono un numero infinito, il che in realtà non è il caso, sono finiti, anche se molto più numerosi di quanto vorremmo pensarlo. Ma anche se sono infinite, allora è lavorando con loro, lavorando con aree problematiche che non permettono alla nostra natura di realizzarsi veramente, che miglioriamo la nostra vita (più perfetta, più sana, più ottimale, senza conflitti, più efficace - sottolinearlo se necessario). Bene, perché è necessario, ognuno decide da solo.

• Prospettiva in continuo cambiamento. Questa è una cura per l'ottusità ed è necessaria per poter sempre implementare il primo componente di questo piccolo elenco: il lavoro costante sulle aree problematiche. Le aree su cui occorre lavorare riguardano per il 70-90% i programmi e solo il 10% per le competenze che necessitano di essere sviluppate, perfezionate o raggruppate. Cosa sono i programmi: in breve, questo è il risultato del lavoro del sistema di adattamento, che può essere trasmesso attraverso molte generazioni della famiglia, nella stragrande maggioranza dei casi le persone non hanno abbastanza energia cosciente per garantire che questi programmi siano; formato in qualche modo in modo ottimale in relazione alla propria natura e alla natura del mondo che li circonda, questo porta al fatto che il 99,9% dei programmi si concentra sulla paura e sul dolore, che non sono la risposta ottimale a nessun evento della vita, ma sono il la risposta più semplice e facile per una persona. Non costa quasi nulla offendersi e chiudersi; andare a risolvere il conflitto e vedere sinceramente il proprio obiettivo - costa molto impegno reale, questo è solo un esempio.

Quindi eccolo qui. Programmi dentro il suo la loro natura originaria esiste per proteggerci e proteggerci da ogni sorta di pericolo di questo mondo. Il nostro sistema di adattamento è “sicuro” che ne abbiamo bisogno e senza di essi moriremo (un esempio pratico: durante la guerra, la mia bisnonna fu abbandonata dal marito e andò al fronte, senza più tornare da lì. Poi, come si è scoperto che ha cambiato il suo cognome e ha fondato una nuova famiglia. Sua moglie lo odiava con un odio feroce e lo rendeva, nella sua visione del mondo, responsabile di tutti i dolori e le disgrazie della sua vita. Naturalmente, i loro figli, vale a dire la loro nipote, assorbirono tutto questo, una paura catastrofica delle relazioni, un odio irragionevole verso gli uomini e il rifiuto di se stesse come donna (dopo tutto, le donne sono deboli, indifese, ecc., qualcosa di cui soffriva così tanto mia nonna. Perché? Perché un uomo è un. minaccia che farà precipitare la tua vita nella sofferenza e nel tormento. Ecco come funziona il programma), quando guardiamo i programmi e i problemi che generano, ci imbattiamo innanzitutto nel fatto che resistono e lo fanno con l'aiuto. della nostra mente, e affinché abbiamo ancora l'opportunità di affrontare il problema e non rimanervi bloccati, devi ricordare che devi cambiare costantemente la tua prospettiva su questo problema. In pratica, questo significa un continuo cambiamento di approcci e strumenti al problema da risolvere, se la soluzione non si muove, dovresti sempre porti domande come: “cos’altro può aiutarmi nella decisione”, “sto decidendo nella direzione giusta”, “cos’altro non ho preso in considerazione”, “quale potrebbe essere l’errore”,- e pensare, pensare, pensare, senza rimanere bloccato in pensieri senza uscita, tipo “Non lo so”, “sono stanco”, “sono stanco di tutto”, “ho ragione”. Chiedi sempre: "Cosa, cos'altro potrebbe esserci qui, da che parte possiamo guardarlo, cosa potrebbe essere sfuggito." Tutta l'attenzione qui dovrebbe essere prestata alle componenti interne ed esterne della vita, devi insegnare a te stesso ad analizzarle e percepirle in modo critico.

Va anche notato che un simile approccio alla risoluzione dei problemi forma inevitabilmente un flusso di intenzione, se, ovviamente, ti poni queste domande sinceramente, l'intenzione ti permette di trovare la risposta giusta: i pensieri si uniranno nel modo giusto per la soluzione, oppure un suggerimento e una soluzione verranno dall'esterno, ma un desiderio sincero troverà sempre il modo di realizzarsi, il che significa che queste domande al problema da risolvere daranno sempre frutti.

Quindi la regolarità implica coerenza. E il fatto che il processo di lavoro su te stesso diventi parte della tua vita significa che esiste già un certo sistema nell'approccio a questo processo. E un'altra componente chiave da cui dipende se la regolarità sarà possibile e se diventerà parte della tua vita, non a parole, ma nei fatti, è intransigente.

E infine, terzo:

• Nessun compromesso con i problemi interni. Questa è un’altra componente chiave da cui dipende se la regolarità sarà possibile. Un problema interno è qualcosa che ci impedisce di vivere secondo la nostra natura originaria. Se abbiamo identificato un problema del genere (uno di una serie), allora non dovremmo lasciargli alcuna possibilità di esistere. Semplicemente non abbiamo il diritto di ignorarlo, anche se adesso “riluttanza”, “momento sbagliato”, “problema sbagliato”, “anche la colpa è dell’altro”. Accettando un problema già attualizzato (attualizzato significa che esiste e funziona, e lo abbiamo risolto con attenzione), rifiutando di cercare una soluzione o rinviandola per dopo, non stiamo semplicemente allontanando da noi stessi il risultato “finale”. , ma anche moltiplicando tutti i precedenti per lo sforzo pari a zero. Anche se il problema ha preso il sopravvento sui nostri stati, azioni, pensieri, la coscienza deve cercare costantemente una soluzione, prima o poi apparirà. Altrimenti, molto probabilmente torneremo non solo al punto delle nostre “posizioni di partenza”, quando portavamo dentro di noi tutti questi problemi, ma molto più in basso. La disattenzione e l’irresponsabilità nell’azione comportano molti più pericoli della disattenzione e dell’irresponsabilità nell’inazione.

Ebbene, che dire di cosa può aiutare ad attuare le norme in merito mente sobria, osservazione e apertura alle cose nuove, qui tutto è più semplice, ma allo stesso tempo più complicato. Queste tre cose possono essere considerate come alcune qualità iniziali della coscienza, il cui utilizzo è una questione di libertà di scelta per la persona stessa. Per guardare in modo imparziale le cose nella realtà circostante, bisogna prima di tutto volerlo, sperimentare un tale bisogno, e questo bisogno può spesso essere raggiunto convincendosi dell'impotenza del meccanismo logico di fronte al cambiamento dinamico della vita. Una definizione molto precisa della logica e del suo ruolo nella vita è stata data da Hans Selye, il fondatore della teoria dello stress, nel suo libro “Dal sogno alla scoperta”: ". .. Credo che la logica stia alla Natura come una guida turistica sta allo zoo. Sa esattamente dov'è il leone africano, dov'è l'elefante indiano e dov'è il canguro australiano, poiché sono stati catturati, portati allo zoo e messi in mostra. Il cacciatore che ha rintracciato questi animali nei loro habitat naturali non ha bisogno di tale conoscenza. Allo stesso modo, la logica non è la chiave per i segreti dell’ordine della Natura, ma una sorta di “catalogo di una galleria d’arte” nel cervello umano, dove sono immagazzinate le sue impressioni sui fenomeni naturali”.

Ebbene, in conclusione, vorrei aggiungere questo: lavorare su se stessi dà risultati concreti quando ne hai bisogno più di ogni altra cosa nella tua vita. Se questi risultati determinano se vivrai o meno, allora ci sarà abbastanza motivazione per ottenere un risultato reale. Come si suol dire, chi cammina padroneggia la strada. E affinché questo sia un movimento in avanti, e non di traverso, è importante non dimenticare cos'è un sogno... ma questa, però, è una storia completamente diversa.

Ora il tema dell'auto-miglioramento e della crescita personale è particolarmente rilevante. Su Internet, in televisione, nelle riviste: ovunque si parla della necessità di lavorare su se stessi, svilupparsi, crescere e raggiungere il successo nella vita. Allo stesso tempo, sorge una domanda logica: da dove iniziare questo sviluppo personale, come trovare tempo e incentivi? Soprattutto se lo vuoi velocemente, tutto in una volta.

Innanzitutto, definiamo cos'è lo sviluppo personale. Lo sviluppo e il cambiamento sono un processo naturale per tutto ciò che esiste nel mondo. La vita umana stessa è una serie di cambiamenti costanti associati alla nascita, alla crescita e all'invecchiamento, alla formazione della personalità, all'acquisizione di determinate abilità ed esperienze di vita.

Pertanto, l'autosviluppo può essere caratterizzato come un insieme di azioni consapevoli e mirate volte a migliorare determinate qualità, abilità e capacità di una persona. Il dizionario esplicativo ci dà la seguente definizione: l'autosviluppo è lo sviluppo intellettuale o fisico di una persona sulla base di studi ed esercizi indipendenti, di propria iniziativa, senza l'assistenza di forze esterne. Ora che abbiamo compreso la teoria possiamo iniziare ad agire concretamente. Quindi, sviluppo personale: da dove iniziare ad apportare cambiamenti positivi in ​​te stesso?

1. Revisione. Per fare questo, devi trovare il tempo e analizzare la tua vita, o meglio, ogni area della tua vita, e rispondere onestamente alle domande: cosa esattamente non mi va bene, quali qualità o abilità mi mancano per essere soddisfatto della vita ? Cerca di essere obiettivo e non illuderti. Considera ogni area della vita separatamente:
   • Sfera fisica, salute. Forse dovresti modificare la tua routine quotidiana, iniziare a mangiare bene, eliminare le cattive abitudini, perdere peso, rafforzare la tua immunità, iniziare a fare sport;
   • Sfera spirituale Liberarsi dalla rabbia, dall'invidia, dalla malizia, dall'irritabilità, sviluppare un atteggiamento positivo verso se stessi e gli altri, varie pratiche spirituali e la meditazione possono aiutare molti:
   • Sfera materiale, finanza. Qui c'è un ampio campo di attività, poiché pochissime persone sono soddisfatte della propria situazione finanziaria. Forse vale la pena cambiare il tuo lavoro con uno più retribuito, o anche cambiare professione, seguire corsi, corsi di formazione o acquisire una nuova specialità. Alcune persone vogliono avviare un’attività in proprio, ma non sanno come e hanno paura di fallire.
   • Sfera sociale, relazioni. Sviluppo delle capacità comunicative, superamento dei conflitti, relazioni armoniose in famiglia, sul lavoro, nella vita personale, controllo sulle emozioni.
   • Sfera intellettuale, crescita personale. Qui stiamo parlando dello sviluppo delle capacità intellettuali, della memoria, dell'attenzione, del pensiero astratto e creativo, della capacità di fissare obiettivi e raggiungerli, dell'aumento dell'efficacia personale, della capacità di pianificare il proprio tempo
2. Scegliamone uno la direzione più importante per lo sviluppo personale. Poiché ci sono solo poche persone completamente armoniose e sviluppate in modo completo, dovresti prima concentrarti sulla cosa più importante per te. Pensa alle qualità e alle abilità che ti mancano di più e inizia da lì il tuo sviluppo personale. Se affronti tutto in una volta, probabilmente non ci sarà alcun risultato.
3. Elaboriamo un piano d'azione specifico. Consideriamo un esempio: hai deciso di cambiare il tuo lavoro con uno più interessante e ben pagato. Allo stesso tempo, capisci che ti manca la conoscenza, sei distratto e non sai come gestire il tuo tempo. Opzioni di soluzioni:
   • seguire corsi di formazione avanzata nell'area di tuo interesse;
   • imparare a concentrarsi, sviluppare la perseveranza (ci sono esercizi speciali);
   • seguire una formazione sull'efficienza personale e sulla pianificazione del tempo personale;
   • componi un curriculum competente e invialo a tutte le aziende che ti interessano, e non devi lasciare il tuo attuale lavoro per farlo.

Atteggiamento positivo e azioni orientate agli obiettivi

Che tu ci creda o no, avere una mentalità per il successo è molto importante.. Se pensieri ti girano costantemente in testa come: "Perché ne ho bisogno?", "Non ci riuscirò...", "È difficile per me..." - allora non vedrai alcun progresso. È importante metterti subito in uno stato d'animo positivo, credere nel tuo successo, vedere ogni giorno nei tuoi pensieri cambiamenti positivi in ​​te stesso e goderti anche i piccoli successi. Sarà utile utilizzare affermazioni e meditazione.

Pensare solo allo sviluppo personale non è sufficiente: è necessario intraprendere costantemente azioni concrete per migliorare ogni giorno. Molti si chiederanno: "Come trovare il tempo per impegnarsi nello sviluppo personale?" Per cominciare, è sufficiente dedicare 20-30 minuti al giorno: non guardare la TV, non navigare in Internet e nei social network. In un mese, questi 20-30 minuti ti daranno risultati tangibili, l'importante è iniziare.

Senza libri intelligenti, da nessuna parte

L'auto-miglioramento è scritto in molti libri antichi, a cominciare dalla Bibbia e da altri libri sacri; si può ricavare molto dagli insegnamenti orientali dello Yoga, del Tao e altri; Ma queste sono fonti primarie che non saranno chiare a tutti. Sono già stati elaborati dagli scienziati in un linguaggio per noi comprensibile e presentati nei libri sotto forma di raccomandazioni per lo sviluppo personale. Queste pubblicazioni devono solo essere trovate. Tra i bestseller su questo argomento oggi ci sono i seguenti libri:

• Stephen Covey "7 abitudini delle persone altamente efficaci". Questo lavoro cambia la visione del mondo delle persone, si liberano di molti complessi e iniziano a salire rapidamente la scala della carriera o ad avere successo negli affari. Il libro fornisce raccomandazioni che aiutano davvero a risvegliare le forze dormienti dentro di te e diventare uno dei leader. Leggilo con penna e taccuino e annota i principali postulati su cui baserai il tuo percorso verso la perfezione e tutto funzionerà per te.
• Sharma Robin "Il monaco che vendette la sua Ferrari". Questa è una guida allo sviluppo spirituale di una persona; l'autore ritiene che senza rafforzare la forza dello spirito non si possa ottenere nulla nella vita e lo sviluppo personale deve iniziare con il miglioramento spirituale. Questo è giusto, uno spirito debole non diventa un leader e una persona di successo. Pertanto è necessario ascoltare ciò che è scritto in questo libro. Contiene anche suggerimenti per utilizzare in modo efficace i punti di forza del carattere umano.
• Godin Seth “The Pit” è una pubblicazione su come prendersi cura di se stessi per diventare il migliore nel campo in cui una persona sta costruendo una carriera. Questa è una vera guida per una svolta verso il successo nelle tue attività professionali.

Tutti questi libri sono accomunati da un'idea preziosa: lo sviluppo personale non finisce mai. Il desiderio di essere il migliore nel carattere di una persona e bisogna essere in grado di utilizzare questa qualità.

Bellissimo video per ispirazione.

Tutti abbiamo alti e bassi nella vita e spesso diamo la colpa agli altri e al destino per i nostri fallimenti, ma potremmo non vedere i nostri difetti. Per cambiare qualcosa nel mondo che ti circonda, devi iniziare, prima di tutto, da te stesso.

Un giorno ti farai la domanda: “da dove iniziare a lavorare su te stesso?” L'auto-miglioramento è una questione delicata, è necessario affrontarla con molta competenza, in modo che in un momento non si senta il desiderio di rinunciare a tutto.

La Ruota della Vita - come forte motivazione nel percorso di auto-miglioramento

Se non sai da dove iniziare lo sviluppo personale Come scegliere la strada giusta per te stesso, per prima cosa devi capire a che punto ti trovi. La Ruota della Vita è un sistema che ti aiuta ad analizzare il tuo livello di successo.

Per fare ciò, devi disegnare un cerchio e dividerlo in 8 settori:

- carriera e affari. Ti piace il tuo lavoro?

- finanze. Sei soddisfatto del tuo stipendio? Disponi di fondi sufficienti per l'indipendenza finanziaria?

- amici e ambiente. Il tuo ambiente ti aiuta a svilupparti? Cosa ottieni comunicando con gli amici?

- famiglia e amore. C'è armonia nei tuoi rapporti con i tuoi cari?

- salute e sport. Quanto è buona la tua salute? Ti piacerebbe rendere attraente il tuo corpo e sbarazzarti del peso in eccesso?

- intrattenimento e relax. Stai organizzando correttamente la tua vacanza per non solo ricaricare le batterie, ma anche per procurarti qualcosa di utile?

— istruzione e crescita personale. Quali conoscenze hai acquisito per svilupparti e migliorarti?

- luminosità della vita. Sei soddisfatto della tua vita? Ha abbastanza momenti luminosi e memorabili?

Ogni settore è il valore della tua vita, necessario per sentirti più felice. In questo modo metterai in ordine i tuoi obiettivi e avrai una migliore comprensione di ciò per cui devi lottare. Inoltre, non dimenticare di scrivere esattamente cosa ti manca in ogni settore per la completa felicità.

Ogni settore deve essere valutato utilizzando un sistema a 10 punti. Devi essere il più onesto possibile con te stesso. Non c'è bisogno di cercare scuse per la tua pancia cadente o il tuo stipendio basso. Ammetti finalmente a te stesso che tutto va male in queste aree e devi fare qualcosa al riguardo.

Successivamente, collega i punti sulla scala con una linea. Se la figura risultante al centro ricorda un cerchio, puoi solo congratularti. Sei in completa armonia con te stesso e con il mondo che ti circonda.

Se ottieni una figura storta, potrai vedere su quale settore devi lavorare per raggiungere armonia e felicità. Inoltre, mettendo in ordine un settore, puoi influenzare positivamente le altre parti.

Dopo aver analizzato ciascun settore, dovresti stabilire obiettivi globali, che devi suddividere in diversi piccoli e lottare con fiducia per raggiungerli. Inoltre, l'obiettivo dovrebbe essere raggiungibile, quindi sii realistico e non cercare di dimagrire come Angelina Jolie e ritrovarti un principe nella persona di Brad Pitt.

Procurati un diario e scrivici cosa hai ottenuto, ogni piccola vittoria. Ad esempio, hai rinunciato a un cibo malsano ma gustoso. Loda te stesso per questo.

Una visione positiva del futuro è metà del successo

Sviluppo personale non possono essere raggiunti senza una visione positiva verso il futuro. Se pensi sempre che non otterrai nulla, che non ci sono risultati, brulicano i pensieri di rinunciare a tutto, non otterrai mai nulla.

Dovresti salutare ogni giorno con un sorriso, rallegrarti anche delle più piccole vittorie, vedere il positivo in ogni cosa, notare i cambiamenti in te stesso.

Naturalmente, i pensieri da soli non sono sufficienti per lo sviluppo personale di una persona. Le azioni sono importanti. All'inizio bastano 30 minuti al giorno per leggere un libro e imparare qualcosa. Puoi anche semplicemente non sederti sui social network o guardare la TV la sera, e questa sarà già una vittoria e i primi passi lungo la strada auto-miglioramento.

Letteratura per l'auto-miglioramento

I libri per lo sviluppo personale sono un altro passo verso il miglioramento della tua personalità. Esistono molte fonti primarie, come la Bibbia o libri sugli insegnamenti del Tao, ma saranno incomprensibili a molti.

Oggi ce ne sono molti libri per lo sviluppo personale. Vi presentiamo un elenco di alcuni di essi:

1. Les Hewitt, Jack Canfield e Mark Victor Hansen "Una vita intera". Ti insegnerà come stabilire obiettivi realistici facili da raggiungere. Sarai in grado di stabilire correttamente le priorità;
2. Dan Waldschmidt "Sii la migliore versione di te stesso." Questo libro può cambiarti radicalmente la vita. Racconta come le persone comuni diventano straordinarie;
3. M. J. Ryan “Quest'anno io...” Questo libro sarà utile a tutti, perché aiuta a cambiare abitudini, a mantenere le promesse fatte a se stessi e a cambiare in meglio la propria vita;
4. Brian Tracy "Esci dalla tua zona di comfort." Riconosciuto in tutto il mondo come il libro numero 1 sullo sviluppo personale. Potrai uscire dalla tua zona di comfort per raggiungere i massimi obiettivi;
5. Kelly McGonigal "Volontà" Come svilupparsi e rafforzarsi? L'autore ritiene che la forza di volontà sia come un muscolo che deve essere pompato e rafforzato.

Tutti i libri hanno un significato principale: lo sviluppo personale non finisce mai. Puoi lavorare tutta la vita per sviluppare la tua personalità, per rendere la tua vita luminosa e indimenticabile. Ognuno di noi si sforza di essere migliore, ma questa qualità deve essere utilizzata con saggezza.

Alcune regole per lo sviluppo personale

Ogni persona vive nella propria zona di comfort e spesso abbiamo paura di qualcosa di nuovo e sconosciuto, motivo per cui è così difficile, e talvolta spaventoso, cambiare la nostra vita. Il processo di autosviluppo deve essere trasformato in un'abitudine in modo da non allontanarti mai da questo percorso.

Da dove dovresti iniziare lo sviluppo personale? Piano Semplici passaggi ti aiuteranno a sviluppare gradualmente questa abitudine:

- la vita dipende direttamente dai nostri desideri e dalle nostre azioni. Non c'è niente di impossibile in questo. Non dirti mai che qualcosa non può essere fatto, pensa solo a cosa serve per renderlo realizzabile;

— suddividere il percorso verso l'obiettivo principale in diversi piccoli obiettivi facili da raggiungere. Una volta che questa diventa un'abitudine, puoi stabilire più obiettivi per te stesso;

- la sera, pensa a tutto quello che ti è successo durante la giornata. Registra i tuoi successi e i tuoi fallimenti. Se hai fatto qualcosa di sbagliato o non ha funzionato, pensa a cosa sarebbe cambiato se l'avessi fatto diversamente.

Non dimenticare che l'auto-miglioramento è un percorso difficile, ma molto interessante. Se una volta decidi di cambiare la tua vita, attieniti sempre a questo pensiero e credi che il risultato soddisferà tutte le aspettative. Guarda sempre la vita, i successi e le sconfitte con una prospettiva positiva, e allora avrai sicuramente successo.

Hai deciso di iniziare una nuova vita. Congratulazioni! Ciò significa che hai realizzato qualcosa, l'hai capito da solo e hai deciso che non ha più senso vivere così. È tempo di cambiare ed è meraviglioso. Ma da dove iniziano questi cambiamenti?

Il periodo della consapevolezza è passato. Capisci che la tua vita precedente non ha significato e tutto ciò che hai fatto non ti ha portato né beneficio né piacere. Cosa ti porterà verso un futuro appagante e di successo? Ognuno di noi ha la propria motivazione. La cosa principale è che esiste e decidi tu stesso che è sufficiente lamentarti della tua esistenza senza scopo, è ora di prendere tutto nelle tue mani.

Senza scopo. Fermiamoci qui. Sono gli obiettivi che danno senso alla vita. Chiaro. Chiaro. Li vedi. Ti vedi nei tuoi sogni realizzati. Senti il ​​piacevole fresco del condizionatore della tua nuova auto, senti i raggi del sole che sembrano trafiggerti mentre ti rilassi sulle spiagge bianche di Cuba, e queste sensazioni ti sembrano così distinte che perdi il confine tra realtà e realtà. fantasia. Ritorna al presente e decidi tu stesso per cosa ti impegnerai dopo. Trova obiettivi a breve e lungo termine per te stesso. Ma devono essere formulati correttamente per renderti più facile andare avanti. Non è necessario porsi molti compiti impossibili. Ci sono solo pochi obiettivi reali, la cui realizzazione ti renderà veramente felice. Fondamentalmente, questo significa una famiglia felice, una carriera di successo e una crescita in ciò che ami. Se raggiungi questo obiettivo, tutto il resto seguirà da solo.

Scrivi i tuoi obiettivi. Suddivideteli in compiti. Cosa devi fare per realizzare questo sogno? Cosa puoi fare adesso? A cosa devi rinunciare per avvicinare la realizzazione del tuo desiderio?

È ora di rinunciare a TV e social media. Stanno semplicemente sprecando il tuo tempo prezioso. Inizia eliminando i tuoi account. Non ti servono più. C'è un telefono per comunicare con la famiglia e gli amici. Come ultima risorsa: e-mail. Le ore trascorse a guardare immagini su Internet sono considerate irrimediabilmente perse, e la cosa più offensiva è che sono quelle che ti allontanano dalla vera felicità.

Hai deciso cosa vuoi? Potresti aver bisogno di aiuto. Non essere timido nel chiedere favori ad amici e conoscenti. Le persone sono lì per aiutarsi a vicenda. Delegare l'autorità. Ci sono cose che i tuoi compagni faranno bene, ma che tu non capisci. Non perdere tempo con loro. Chiedi aiuto a chi ti circonda. Distribuire le responsabilità.

Impara a rifiutare. Smetti di accettare cose che non ti piacciono per compiacere coloro che ami. Spesso le persone ti chiedono un favore non perché hanno bisogno di aiuto, ma perché semplicemente sono troppo pigre per fare qualcosa da sole.

Ama te stesso. Inizia subito ad amarti! Fino a quando non lo fai, non hai il diritto di esigere simpatia per te stesso. Prenditi cura della tua salute, spendi soldi per una corretta alimentazione e cura personale, vestiti come preferisci e fai ciò che ti fa sentire felice. Ama la vita e in cambio ti darà tutto ciò che sogni!

Ciao, cari lettori del blog di Valery Kharlamov! Per ottenere ciò che desideri, per avanzare, sia nella tua carriera che nella tua vita personale, una persona deve lasciare la sua zona di comfort, agire e svilupparsi. Pertanto, per semplificare questo processo, e in generale renderlo possibile, è importante che il lavoro su se stessi non si fermi mai, cioè sia permanente.

Una volta che hai fatto un passo avanti verso il cambiamento, cerca di non fermarti. Dopotutto, è più facile muoversi per inerzia che raccogliere il coraggio e provare a muoversi. È particolarmente difficile se ci hai dedicato molto tempo, nel qual caso sentirai di essere “cresciuto” con esso. E questo provoca una paura del cambiamento così forte che sarà più facile tollerare qualcosa che correre il rischio di farlo diversamente.

È per questo motivo che molte vittime di violenza domestica non lasciano i loro aggressori. Ma se iniziano a prendersi cura di se stessi, imparando e realizzando, allora verrà il momento in cui si verificheranno cambiamenti interni e comporteranno cambiamenti esterni.

2. Motivazione

Come abbiamo già scoperto, la psicologia umana è tale che è più facile per lui sedersi in un posto, anche se non è comodo, che alzarsi, cadere, rialzarsi e così via. Per muoverti hai bisogno di una buona motivazione, quindi non avrai tempo per pensare a come costringerti ad agire.

Sai cosa vuoi ottenere, per cosa vivi? Se non hai ancora deciso, tienilo in considerazione.

3. Responsabilità

Renditi conto che la responsabilità della tua vita e della sua qualità spetta solo a te, quindi tutto ciò che ti accade è una conseguenza delle tue scelte e azioni. Pertanto, se non sai da dove iniziare a lavorare su te stesso, datti una regola ferrea: fai affidamento solo su te stesso e sii sempre responsabile delle tue azioni, anche se proprio non vuoi.

Non ti incoraggio a rifiutare sostegno e aiuto, ma voglio solo comunicarti che non te lo aspetti come una cosa ovvia. Qualcuno può aiutarti o meno, quindi fai sempre affidamento solo sulle tue forze.

È quando smetti di sederti e di aspettare miracoli che qualcuno ti noterà così bene e ti darà un sacco di soldi: avrai la possibilità di guadagnarteli tu stesso, trasformando i tuoi sogni in realtà.

4. Prestazioni

Per rendersi conto che in qualche modo non sei l'ideale, e in alcune sfumature non sei affatto all'altezza della norma, devi essere coraggioso e forte nello spirito. È anche importante capire che se dai il massimo, puoi ottenere quasi tutto ciò che desideri e affrontare qualsiasi difficoltà.

Pertanto, invece di arrabbiarti perché non riesci a fare qualcosa, raccogli la tua volontà e mettiti al lavoro. Sì, sarà difficile, a volte sembrerà inutile e inutile, ma credimi, il tuo lavoro sarà giustificato e porterà frutto.

5. Pianificazione

Pianifica le tue attività, così sarà più semplice capire quando e cosa fare. E ci saranno meno tentazioni di rilassarsi, perché ogni giorno sarà programmato, anche il riposo. Se non sai come farlo e sei abituato a vivere senza fissare obiettivi chiari, tutto può essere risolto.

6. Equilibrio nella vita

Quindi, diciamo che ti sei sintonizzato e hai realizzato l'intero livello di responsabilità, ma cosa succederà dopo? E poi devi determinare quale area della tua vita richiede attenzione e correzione. Una tecnica come la stesura di una ruota del bilancio della vita ti aiuterà in questo.

Allora saprai esattamente cosa ti sei perso e in quale percentuale: vita personale, salute, attività professionale o ricreativa. O forse la componente spirituale della tua personalità ha sofferto un po'?

7. Lettura

Leggi ogni volta che ne hai la possibilità. In questo modo non solo potrai ricostituire le tue conoscenze, ma allenerai anche involontariamente la memoria, il pensiero e l'attenzione. E consiglio di iniziare con libri sul tema dello sviluppo personale.

Ad esempio, come "Esci dalla tua zona di comfort" di Brian Tracy, a proposito, è un bestseller e un leader tra i libri su questo argomento. O "Quest'anno io..." di M. Ryan, che ti aiuterà ad affrontare le cattive abitudini e ti insegnerà a mantenere le promesse, anche quelle rivolte a te stesso.

9. Passo dopo passo

Il lavoro costante su te stesso è possibile solo se è graduale, altrimenti, dandoti un carico crescente che non corrisponde alle tue capacità, puoi lasciare la gara a metà, senza avere il tempo di ottenere i cambiamenti desiderati. Pertanto, assicurati di tenere conto di questo momento, ti permetterà di notare la realtà e di non lasciarti affascinare dalle fantasie.

Supponiamo che tu voglia perdere peso in eccesso: pianifica attività per combattere gli odiati chilogrammi in modo che il corpo non subisca stress da cambiamenti inaspettati e travolgenti. Prendersi cura di se stessi.

Conclusione

E per oggi è tutto, cari lettori! Il lavoro interno su te stesso è in realtà un lavoro colossale, quindi ti auguro successo in questo processo e ispirazione! E per verificare quanto sono sviluppate le tue capacità di auto-organizzazione e autocontrollo, ti suggerisco di fare un test online.

Il materiale è stato preparato da Alina Zhuravina.