Vitamine per ragazze di 17 anni. Vitamine per rafforzare l’immunità negli adolescenti

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Per resistere a virus e batteri, per garantire il funzionamento coordinato di tutti gli organi e sistemi interni, il corpo in crescita richiede una grande quantità di sostanze organiche e minerali. Per fornire continuamente agli adolescenti tutti i microelementi benefici necessari, sono stati sviluppati speciali complessi vitaminici. Scopri come scegliere il farmaco giusto, quali sostanze benefiche dovrebbero essere incluse nella sua composizione.

Cosa sono le vitamine per gli adolescenti

La carenza di sostanze organiche e componenti minerali è spesso la causa principale dello sviluppo di varie malattie negli adolescenti. Il problema della carenza vitaminica è risolto da speciali complessi multivitaminici. Aiutano il bambino a crescere sano, migliorano le prestazioni e l'attività mentale, rafforzano lo scheletro osseo e i denti, ripristinano l'equilibrio degli ormoni e alleviano lo stress. Spesso i complessi multivitaminici vengono prescritti durante il periodo di recupero del corpo dopo una lunga malattia.

Quali vitamine sono necessarie durante l’adolescenza?

Per il normale sviluppo fisico e mentale, i bambini durante la pubertà necessitano urgentemente di un apporto completo di sostanze utili al corpo. Il menu del bambino dovrebbe essere progettato in modo tale da includere alimenti ricchi dei seguenti componenti:

Retinolo – partecipa alla sintesi degli ormoni, ai processi metabolici, aiuta a mantenere l’immunità.
Tiamina – partecipa attivamente al metabolismo dei carboidrati, favorisce la conversione dei carboidrati in grassi e ha un effetto benefico sugli organi digestivi.
La riboflavina è necessaria per il normale funzionamento del sistema nervoso e aiuta a mantenere la funzione degli organi visivi.
Piridossina – partecipa attivamente ai processi di degradazione e trasformazione degli aminoacidi.
Vitamina D - aiuta ad assorbire meglio fosforo e calcio, è responsabile della forza dello scheletro osseo e della salute dentale.
Tocoferolo – ha un effetto antiossidante, previene lo sviluppo di anemia.
Acido ascorbico – aiuta a resistere alle malattie infettive e virali e ad assorbire altri nutrienti necessari per i bambini.
Biotina – mantiene la normale microflora intestinale, rafforza il sistema immunitario e nervoso, controlla i livelli di zucchero.
Vitamine K e PP: normalizzano la circolazione sanguigna, migliorano la memoria e aumentano la concentrazione.

Se stai seriamente pensando a come rafforzare il corpo di tuo figlio, ricorda che oltre al complesso vitaminico di base, il corpo in crescita ha bisogno di macro e microelementi. Acquista vitamine speciali con iodio per adolescenti, compresse di calcio o complessi completi con tutti i minerali, gli acidi grassi e gli enzimi digestivi necessari.

Oltre alle versioni farmaceutiche dei complessi vitaminici, nei prodotti alimentari disponibili sono presenti tutte le sostanze necessarie per gli adolescenti:

Le fonti di retinolo includono: acetosa, burro, frutta e verdura verdi o gialle.
I componenti organici del gruppo B si trovano nei prodotti a base di latte fermentato, nelle erbe aromatiche, nei sottoprodotti della carne bovina, nei fagioli, nei piselli e nel grano saraceno.
Fonti di vitamina D sono: prezzemolo, funghi, aringhe, tonno, trota, pollo, latte, fegato.
L'acido ascorbico è presente nella rosa canina, nel ribes nero, nelle mele, nelle barbabietole, nelle cipolle, nei peperoni, nei cavoli, nelle patate novelle e negli agrumi.
Puoi compensare la carenza di piridossina mangiando più pesce, aglio, melograni, peperoni, pinoli e fagioli.
Tutti i prodotti di origine animale sono ricchi di tocoferolo: fegato, uova, carne. Si trova nei cetrioli, nelle patate, nelle carote, nei ravanelli, nelle noci e nei semi.
I seguenti alimenti sono famosi per il loro alto contenuto di vitamine K e PP: fegato di manzo, reni, pollo, maiale, uova, datteri, porridge di cereali.
Banane, cipolle, pomodori, patate, manzo, vitello, tuorlo d'uovo e pesce aiuteranno a ricostituire la biotina.

Indicazioni e controindicazioni per l'assunzione di complessi vitaminici

Nell'adolescenza, a causa dell'elevato stress emotivo, mentale e fisico, le difese del corpo spesso soffrono, quindi le vitamine per il sistema immunitario per gli adolescenti sono particolarmente utili: acido ascorbico, E, A, D. Inoltre, sono spesso complessi equilibrati con sostanze organiche prescritto agli adolescenti per:

cattiva alimentazione;
ritardo nella crescita del bambino (rispetto ai coetanei);
ripristinare il corpo dopo una lunga malattia;
carenza stagionale di nutrienti;
sport attivi;
scarso appetito o ridotto assorbimento dei nutrienti;
stress, forti emozioni, depressione;
vivere in aree ecologiche sfavorevoli;
trattamento a lungo termine con antibiotici o farmaci ormonali.

Le uniche controindicazioni gravi per l'assunzione di tali integratori alimentari biologici sono l'ipersensibilità agli ingredienti del farmaco e l'eccessiva saturazione del corpo con retinolo o calciferolo. Per non danneggiare tuo figlio, dovresti consultare un pediatra prima dell'acquisto. Sulla base dei risultati del test, il medico sarà in grado di determinare quali vitamine mancano e consigliare il miglior integratore alimentare.

Moduli di rilascio

I complessi vitaminici per adolescenti sono disponibili in diverse forme, dagli sciroppi dolci alle compresse. Ogni tipo di integratore alimentare ha le sue caratteristiche:

Compresse, capsule - sono prodotte in blister da 10-15-20 pezzi. Alcuni di essi devono essere lavati con acqua, altri devono essere sciolti in bocca.
Confetti - disponibili in barattoli di plastica e bottiglie di vetro. Le compresse masticabili con gusti diversi vengono spesso prodotte sotto forma di animali: orsi, elefanti, uccelli. Questo modulo è preferibile per i ragazzi dagli 11 ai 14 anni.
Compresse effervescenti: possono essere confezionate in sacchetti di carta separati. Si sciolgono rapidamente in acqua, conferendogli gusti diversi: arancia, lampone, limone, fragola.
Le bevande gassate in polvere sono destinate alla successiva dissoluzione in liquidi. La polvere viene rilasciata in sacchetti sigillati e resistenti all'umidità.
Le fiale per iniezioni endovenose o intramuscolari sono prescritte solo in casi molto rari. Non sono la forma preferita per il trattamento domiciliare dell’ipovitaminosi.
Estratti oleosi - possono essere prodotti sotto forma di pillole o in flaconi singoli da 50 o 100 ml. Sono utilizzati per applicazioni esterne o come integratore alimentare (ad esempio olio di pesce).

Vitamine per diverse categorie di età

Il fabbisogno del corpo per determinati gruppi di sostanze biologicamente attive può variare leggermente a seconda dell'età del bambino. Molti produttori hanno tenuto conto di questo fatto e hanno iniziato a produrre multivitaminici per adolescenti di diverse categorie di età. Quando acquisti tali complessi in farmacia, presta attenzione alla composizione e alle raccomandazioni fornite nelle istruzioni per l'uso.

Per i bambini della prima adolescenza

Del gruppo fanno parte tutti coloro che non hanno ancora compiuto i quindici anni, ma hanno già più di 11 anni. Questo periodo è caratterizzato da una crescita attiva e dalla formazione del fisico, quindi il corpo ha urgentemente bisogno di sostanze dei gruppi A, B, C, D. Rafforzano ossa e denti, formano un background ormonale equilibrato, promuovono un migliore assorbimento dei minerali e rafforzano il sistema nervoso. sistema immunitario. Queste vitamine per la crescita per gli adolescenti sono contenute nei seguenti preparati:

Biovitale;
Pikovit;
Multischede;
Giungla;
Centro per bambini;
Alfabeto dello scolaro;
Sana-Sol;
Complivit-attivo;
Multibionta Junior.

Quando si scelgono additivi alimentari sani, è consigliabile tenere in considerazione lo stile di vita, il livello di attività e le esigenze del bambino. Per un adolescente che consuma molte energie, le sostanze benefiche più significative sono le vitamine A, E, PP. I complessi vitaminici per adolescenti Unicap M, Bio-max e Vitrum Junior aiuteranno a ricostituire l'apporto di questi componenti.

Per l'adolescenza più grande

A partire dai 15 anni aumenta il fabbisogno dell'organismo di nutrienti, minerali, macro e microelementi. Nella fase di crescita, gli studenti delle scuole superiori continuano ancora a crescere attivamente, ma ad essi si aggiungono i cambiamenti ormonali nel corpo e lo stress mentale a scuola. In questo contesto, gli adolescenti sperimentano sintomi quali: stanchezza eccessiva, irritabilità e nervosismo. I bambini potrebbero dimenticare i dettagli. Gli integratori vitaminici aiuteranno ad eliminare i sintomi spiacevoli e aiuteranno il corpo ad affrontare meglio i cambiamenti:

Vitergina;
Metaequilibrio 44;
Circo Vitrum;
Multivit Plus;
Supradino;
Vitrum teenager.

Al raggiungimento dei 17 anni, la fase di crescita attiva rallenta gradualmente, ma il fabbisogno di altre vitamine rimane lo stesso. Le compresse masticabili al gusto di cioccolato Vitrum Teenager, Alphabet, Pikovit Forte aiuteranno a sbarazzarsi delle eruzioni cutanee adolescenziali, dell'acne, a normalizzare il background psico-emotivo e a compensare la carenza di componenti nutrizionali. Per le ragazze, puoi acquistare vitamine speciali per donne che aiutano a normalizzare il ciclo mestruale Power Teen, For Her da Nature's Plus.

Le migliori vitamine

Tutti gli integratori vitaminici sono divisi in tre categorie. La prima generazione di compresse contiene solo una vitamina. I complessi organici di seconda generazione sono costituiti da diversi gruppi di vitamine più microelementi. Il terzo gruppo contiene inoltre estratti di piante medicinali. Fornire a un adolescente tutti gli acidi organici, i macro e i microelementi necessari? Vale la pena acquistare farmaci dagli ultimi due gruppi: Metabalance 44, Duovit, Complivit, Supradin, Teenager.

Metaequilibrio 44

Sunrider Vitamin Complex è un integratore nutrizionale di terza generazione. La sua composizione, oltre ai componenti biologici obbligatori, comprende elementi alimentari a fini speciali e 7 prodotti alimentari. Un complesso vitaminico per adolescenti viene prodotto sotto forma di capsule di gelatina con una composizione semiliquida. Il farmaco non contiene conservanti o coloranti, quindi è considerato ipoallergenico.

La particolarità di Metabalance è che le capsule non solo garantiscono il completo assorbimento del cibo o dei nutrienti dalla composizione, ma aiutano anche a rimuovere in modo innocuo le vitamine in eccesso dal corpo. Il farmaco non ha controindicazioni, ad eccezione dell'intolleranza individuale, e non causa effetti collaterali. Le capsule sono adatte per l'uso quotidiano alla dose di 1-2 pezzi durante i pasti tre volte al giorno.

Metabalance è adatto per saturare il corpo con tutti gli integratori necessari durante la gravidanza e l'allattamento. Le capsule con una composizione naturale possono essere prescritte agli anziani, agli atleti e agli adolescenti per:

vari disturbi;
riabilitazione dopo una lunga malattia;
fatica;
dopo la chemioterapia;
stress fisico o mentale costante;
mal di testa;
disturbi della memoria;
sistema immunitario indebolito;
la necessità di seguire una dieta dietetica.

Il complesso combinato con micro e macroelementi è disponibile sotto forma di compresse nei colori rosso e blu per una comoda somministrazione al mattino e alla sera. Le capsule rosse contengono solo vitamine, mentre le compresse blu contengono solo minerali. Le compresse, rivestite con un guscio morbido solubile, contengono un ampio complesso di principi attivi:

palmitato di retinolo;
acetato di tocoferolo;
acido ascorbico;
riboflavina;
zinco;
rame;
mononitrato di tiamina;
acido folico;
fosforo;
calcio;
piridossina;
nicotinammide;
magnesio;
colecalciferolo.

Duovit rafforza il tessuto muscolare, l'immunità, i suoi componenti attivi sono direttamente coinvolti nella sintesi di proteine, carboidrati e grassi. Il complesso multivitaminico favorisce la crescita attiva degli adolescenti, rafforza i denti e favorisce un migliore assorbimento del ferro. I confetti vengono presi 2 pezzi al giorno (rosso al mattino, blu la sera), per un ciclo massimo di 20 giorni. Il farmaco non ha controindicazioni, ma occasionalmente può causare reazioni allergiche.

Adolescente

Queste compresse masticabili contengono, oltre ai nutrienti standard, cromo, molibdeno e manganese. Vitrum Teen aiuta a mantenere il normale funzionamento di tutti i sistemi del corpo durante la crescita intensiva di un adolescente e durante la pubertà. Le compresse garantiscono la massima protezione dagli influssi ambientali e ripristinano l'equilibrio delle sostanze organiche in caso di alimentazione inadeguata o squilibrata.

Vitrum Teen è prescritto agli adolescenti dai 14 anni di età per mantenere il corpo:

con ipovitaminosi, mancanza di minerali negli adolescenti indeboliti o frequentemente malati;
attivare il sistema immunitario durante l'esacerbazione delle infezioni virali respiratorie;
per un migliore adattamento degli adolescenti prima di sostenere gli esami, l'imminente stress fisico o mentale;
quando i bambini vivono in condizioni ambientali sfavorevoli.

La dose di compresse per adolescenti dai 12 ai 18 anni è di 1 compressa al mattino, dopo i pasti, per via orale, senza masticare. Il corso del trattamento è determinato individualmente, ma non deve superare un mese. Durante la terapia preventiva sono possibili reazioni allergiche: colorazione delle urine, eruzione cutanea, prurito, arrossamento della pelle. Il farmaco è controindicato in caso di ipervitaminosi e intolleranza individuale ai componenti. Non è consigliabile assumere Vitrum Teen per adolescenti contemporaneamente ad altri farmaci contenenti retinolo o tocoferolo.

Supradin

Il farmaco è disponibile sotto forma di compresse effervescenti (10 o 20 pezzi per confezione) e confetti (30 pezzi per barattolo), contiene 12 vitamine e 8 minerali. La composizione del complesso vitaminico è selezionata in modo da ricostituire completamente il fabbisogno quotidiano di nutrienti del corpo. Supradin ripristina l'equilibrio energetico delle forze, aiuta nel trattamento dell'ipovitaminosi, normalizza i livelli di zucchero nel siero del sangue e nel metabolismo dei tessuti. Il farmaco è prescritto:

adolescenti che conducono uno stile di vita attivo;
atleti durante allenamenti intensi;
migliorare le condizioni della pelle, delle unghie, dei denti, dei capelli;
con ipovitaminosi stagionale;
durante la malattia o durante la riabilitazione dei pazienti;
dopo aver assunto antibiotici o farmaci ormonali.

Supradin è strettamente controindicato negli adolescenti allergici ai componenti della composizione, con ipervitaminosi A o D, insufficienza renale, durante il trattamento con farmaci con retinolo, in presenza di ipercalcemia. È estremamente raro che durante l'assunzione delle pillole possano verificarsi: allergie, indigestione, urina che diventa di colore giallo brillante. Tali reazioni non richiedono la sospensione del farmaco e scompaiono da sole dopo pochi giorni. Gli adolescenti devono assumere Supradin 1 compressa effervescente o confetto 1 volta al mattino dopo colazione.

Questo complesso di vitamine per adolescenti è disponibile sotto forma di compresse liposolubili. Una confezione contiene 365 compresse. La composizione chimica del farmaco è costituita da vari minerali: fosforo, ferro, manganese, rame, zinco, magnesio, calcio. Componenti attivi:

routine;
acido folico;
acido ascorbico;
piridossina;
mononucleotide di riboflavina;
acido lipolico;
tiamina;
cianocobalamina;
retinolo

Complivit è prescritto per la prevenzione e il reintegro di carenze vitaminiche o minerali, in caso di aumento dello stress mentale o fisico, durante il recupero da malattie gravi o a lungo termine e durante la terapia antibiotica complessa. Le compresse sono controindicate se il corpo è ipersensibile ai componenti della composizione. Non è consigliabile utilizzare Complivit con altri complessi multivitaminici per evitare il sovradosaggio. Le istruzioni per l'uso e il dosaggio variano:

per prevenire la carenza di vitamine e minerali negli adolescenti, è necessario assumere 1 compressa 1 volta al mattino dopo colazione;
durante la riabilitazione dopo una malattia, la dose giornaliera di compresse è: 1 pezzo 2 volte al giorno.
La durata della terapia è di 1 mese; a discrezione del medico possono essere prescritte dosi frazionate ripetute.

Prezzo

Puoi acquistare multivitaminici per adolescenti a buon mercato in qualsiasi farmacia o negozio specializzato. Se disponi di un computer e hai accesso alla rete globale, i tablet possono essere acquistati in un negozio online, ordinati tramite un catalogo e consegnati tramite corriere o posta. Il costo dei diversi preparati multivitaminici dipenderà dalla tua regione di residenza, dalla forma dell'integratore, dal suo volume, dal produttore e dalla composizione. Prezzo approssimativo dei preparati vitaminici per adolescenti a Mosca:

Nome del farmaco	Prezzo, in rubli
Complivit compresse 30 pz.
Complivit SuperEnergy 10 pz.
Supradin compresse effervescenti 10 pz.
Supradin compresse 30 pz.
Duovit compresse 40 pz.
Alfabeto Classico 60 pz.
Vitrum Bambini 30 pz.
Vitrum Teen 30 pz.
Multi-Tabs Junior 30 pz.

Centri da A a Zn 30 pz. Vitamine per adolescenti: quale complesso è migliore

Per rafforzare il sistema immunitario e migliorare la vitalità generale in generale.

Ma il mio preferito resta il marchio americano VITRUM.

Anche se il codice a barre sul barattolo delle vitamine indica che il prodotto è fabbricato in Francia...

Essendo andato ancora una volta in farmacia per acquistare un complesso vitaminico per mia figlia maggiore, che aveva recentemente sofferto di miocardite acuta, ho scelto nuovamente questo produttore.

Questa volta ho deciso di prendere VITRUM Teenager:

E sebbene ci sia un segno sulla confezione:

ragazzi dai 12 ai 18 anni,

e mia figlia compirà 11 anni solo a marzo, ho deciso che queste vitamine sarebbero adatte a lei.

Effetto farmacologico:
Vitrum Teen è necessario per la normalizzazione di tutte le funzioni del corpo durante il periodo di crescita intensiva e la pubertà. Protegge dagli influssi ambientali dannosi. Necessario in caso di irregolarità alimentari, sbilanciamenti e/o malnutrizione.

Propongo di considerare questo complesso in modo più dettagliato.

Così, la confezione in cartone è stilizzata “per assomigliare ai jeans”, apparentemente pensata per attirare gli adolescenti.

Beh, sembra originale.

Ho pagato 30 compresse in farmacia 481 rubli.

Il prezzo, ovviamente, è piuttosto alto, ma ne vale la pena.

Ad esempio, le vitamine pubblicizzate Supradin Costano il doppio, ma né io né mia figlia abbiamo notato alcun effetto.

All'interno della scatola di cartone c'è un barattolo di plastica sigillato in polietilene e le istruzioni:

Il barattolo è chiuso con un coperchio a prova di bambino.

Anche questo è un ottimo dispositivo che accompagna sempre i prodotti Vitrum:

Sotto il coperchio si trova una membrana in alluminio, un'altra garanzia che le vitamine sono autentiche:

Superati tutti questi ostacoli, arriviamo finalmente alle vitamine stesse:

Le compresse stesse sono grandi e hanno un odore di cacao e cioccolato mescolato al forte odore di vitamine.

È stato proprio questo odore che all'inizio ha messo molto in imbarazzo mia figlia. A causa sua si rifiutò di assumere queste vitamine.

Secondo me il produttore ha esagerato con gli aromi, non si potevano aggiungere. E chi non ama l’odore del cacao?

La prima volta ho frantumato la compressa con un coltello, il che, tra l'altro, è stato difficile, poiché la compressa è piuttosto dura:

Poi in qualche modo sono riuscito a convincere mia figlia a prenderlo intero.

Gruppo farmacoterapeutico: multivitaminici e multiminerali.

Propongo di considerare la composizione in dettaglio.

È indicato sia sulla scatola di cartone che sulla lattina stessa, e nelle istruzioni:

Per tradizione, lo confronterò con le norme per gli adolescenti dai 12 ai 18 anni:

La tabella è stata compilata da me.

Ho preso le norme medie giornaliere per gli adolescenti di entrambi i sessi nella fascia di età 11-18 anni, quindi i dati sui bisogni sono molto nella media, ma penso che il quadro generale sia chiaro.

Dalla tabella possiamo concludere che il farmaco copre completamente il fabbisogno di vitamine. Ma con i minerali le cose vanno peggio.

Non so perché Vitrum si sia pentita di aver riportato i minerali, perché in alcuni indicatori la differenza è significativa… Forse questo è dovuto al fatto che gli adolescenti devono ricavare i minerali dal cibo? Perché allora ci sono abbastanza vitamine?...

In generale, la composizione è rimasta per me un mistero, l'importante è che si sia rivelata efficace per mio figlio.

Basato sulla mia esperienza nello scrivere recensioni sui complessi vitaminico-minerali e sull'amore per approfondire composizioni , lo concludo Vitrum rimane in una posizione di leadership, nonostante la piccola quantità di minerali.

Sono anche soddisfatto della facilità di somministrazione: 1 compressa al giorno. Mia figlia l'ha preso la mattina, dopo colazione.

Piacevole anche l'elenco abbastanza ampio di vitamine e minerali.

Ad esempio, elementi come selenio, cromo, molibdeno e zinco non si trovano in tutti i complessi.

Fornirò le istruzioni complete:

Indicazioni per l'uso: Prevenzione della carenza di vitamine e minerali nei bambini e negli adolescenti: durante i periodi di crescita e sviluppo intensivi, anche nei bambini indeboliti o frequentemente malati; con aumento dello stress fisico ed emotivo (periodo di esame, dibattito attivo); vivere in un ambiente sfavorevole.

Ci sono anche controindicazioni:

Ipersensibilità a uno qualsiasi dei componenti del farmaco, ipervitaminosi A e D.

Penso che poche persone sosterranno che la vita degli adolescenti moderni, così come degli adulti, è influenzata dallo stress costante e da un ambiente poco favorevole.

Mia figlia, oltre al carico scolastico, ha anche un carico aggiuntivo sotto forma di corsi di lingua inglese. E la sua alimentazione non può essere definita corretta, nonostante tutti i miei sforzi, ha un'idea unica di ciò che è gustoso e salutare.

E, nonostante viviamo nel settore privato, in inverno non puoi davvero buttarla in strada se non assolutamente necessario. Come la maggior parte degli adolescenti moderni, i suoi amici più cari sono uno smartphone e un tablet. E sì, ci sono contatti anche a scuola, dove non tutti gli studenti responsabili restano a casa con influenza e raffreddore.

Complesso vitaminico e minerale Vitrum Teen Ho cominciato a darglielo a Capodanno. L'ho comprato per gli altri bambini Gli orsi sono gratuiti.

Ora sia il più grande che quello di mezzo e il più giovane finirono di prendere le vitamine e nessuno di loro si ammalò.

Inoltre posso notare che al mattino mia figlia si alza per andare a scuola senza problemi, sveglia sua madre, che di solito scrive recensioni fino a tardi, e poi non riesce proprio a svegliarsi.

In generale, il maggiore non ha problemi ad alzarsi presto.

Per il resto non ho notato in lei particolare vivacità o energia; comunque a scuola si stanca presto e va a letto presto. Ma credo che questo sia il modo in cui procede il nostro periodo di transizione.

Il produttore di Vitrum Teen avverte anche sui possibili effetti collaterali:

Sono possibili reazioni allergiche ai componenti del farmaco. È possibile che l'urina assuma un colore giallo intenso, il che non è pericoloso, poiché è dovuto alla presenza di riboflavina nella composizione del farmaco.

Mia figlia non ha avuto effetti collaterali.

Pertanto consiglio il complesso Vitrum Teen. Al momento, per me, questo è uno dei migliori complessi vitaminici e minerali per adolescenti.

Anche se un paio di punti non mi sono chiari: perché il codice a barre non corrisponde alle informazioni sull'etichetta e perché le dosi di minerali sono così sottostimate.

Forse, all'età di 15 anni, selezionerò qualche altro complesso vitaminico per mia figlia, ma per i bambini sotto i 14 anni in inverno, penso che Vitrum Teen sia uno dei migliori in termini di prezzo ed efficacia.

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Porto alla vostra attenzione le mie altre recensioni su vitamine e integratori alimentari che io e la mia famiglia abbiamo provato.

Le revisioni delle vitamine forniscono tabelle comparative con le assunzioni giornaliere raccomandate.

Il periodo adolescenziale nei bambini di età compresa tra 15 e 16 anni è caratterizzato da una crescita ossea attiva, cambiamenti ormonali e aumento dello stress mentale. Per la piena maturazione, il corpo ha bisogno di ricevere vitamine e minerali in pieno.

Tutte le sostanze utili devono essere ottenute dagli alimenti. Ma durante il periodo di transizione è piuttosto difficile monitorare l'alimentazione del bambino e fornirgli una dieta equilibrata. In questi casi, puoi ricorrere ai farmaci.

Scopriamo quali vitamine possono essere utilizzate, quali prodotti le contengono e quali complessi vitaminici scegliere per gli adolescenti.

Vitamina A o retinolo necessario per un organismo in crescita, regola la sintesi delle proteine, necessaria per la struttura del tessuto osseo.

Gli scienziati hanno dimostrato che la maggior parte delle persone (quasi il 98%) non raggiunge l'altezza che è nei loro geni, sono 10-12 cm più basse. La ragione principale di questo fenomeno è la carenza di vitamine della crescita nell'adolescenza.

Questo elemento è necessario anche per mantenere la vista. Per i ragazzi di età compresa tra 15 e 16 anni ciò è particolarmente importante poiché trascorrono la maggior parte del loro tempo davanti al computer.

Con una carenza di vitamina nel corpo, gli adolescenti sperimentano un deterioramento della vista, una crescita più lenta delle ossa e del corpo nel suo insieme, pelle secca e squamosa, infezioni frequenti e altro ancora.

Per evitare la carenza di retinolo e i suoi sintomi caratteristici, è necessario mangiare olio di pesce, fegato, uova, panna acida, formaggio, burro, ricotta, carote, prezzemolo e acetosa.

All'età di 15-16 anni, le vitamine assicurano la crescita e lo sviluppo del corpo

Vitamina D favorisce la formazione del tessuto osseo e dello scheletro, nonché l'assorbimento del calcio, che è la sostanza principale per il mantenimento della forza delle ossa e della cartilagine.

Questo elemento aiuta a proteggere il sistema immunitario dalle infezioni e a mantenere il sistema nervoso.

Se al corpo manca questa vitamina, si verificano debolezza e fragilità delle ossa, carie e possibili disturbi nervosi nei bambini.

Si trova in grandi quantità nei seguenti prodotti: aringhe, fegato di maiale e manzo, burro e tuorli d'uovo.

Per compensare la mancanza di questa sostanza, è sufficiente trascorrere almeno 15 minuti all'aria aperta con tempo soleggiato, poiché viene prodotta sotto l'influenza della luce solare.

Servono per il normale metabolismo in un corpo in crescita; sono fornitori di proteine, grassi e carboidrati.

B9 e B12 sono obbligatori per un bambino di 15-16 anni. Forniscono processi associati alla crescita e sono necessari anche per il normale sviluppo e la divisione cellulare.

Rafforza il sistema immunitario e favorisce l'assorbimento di altre vitamine.

Gli adolescenti hanno bisogno di 70-80 mg di vitamina C al giorno

A causa della mancanza di questa sostanza, il bambino inizia ad ammalarsi più spesso e ad stancarsi più velocemente. La carenza si manifesta anche con la sensibilità e la vulnerabilità delle gengive.

Una grande quantità di vitamina si trova nella rosa canina, nel ribes nero, nei peperoni dolci, nel kiwi e nell'olivello spinoso.

Pompelmo) e cavoli (cavolini di Bruxelles, broccoli, cavolfiori, cavolo rosso) sono anch'essi fonti di acido ascorbico.

Combatte i radicali liberi, riduce il numero delle cellule danneggiate ed è indispensabile durante lo sviluppo sessuale.

Si trova nel pesce (lucioperca, salmone, anguilla), nell'orzo, nella frutta secca (nocciole, anacardi, arachidi, mandorle, pistacchi) e nella frutta secca (albicocche e prugne secche).

Vitamina PP promuove la crescita dei tessuti e converte i grassi in zuccheri ed energia, così necessari all'età di 15-16 anni.

Può essere ottenuto da fegato di manzo, maiale, pollo, pesce, patate e pomodori.

Norma quotidiana

Per ragazzi:

vitamina A – 1,5 mg;
B1 – 1,9 mg;
B2 – 2,5 mg;
B6 – 2,2 mg;
C-80 mg;
RR – 21 mg.

Per ragazze:

A – 1,5mg;
B1 – 1,7 mg;
B6 – 1,9 mg;
C-70mg;
RR – 18 mg.

Per mantenere la quantità necessaria di vitamine, la dieta quotidiana di un adolescente dovrebbe includere:

200 g di carne.
70 g di pesce.
200-300 g di cereali.
300 g di verdura e 500 g di frutta.
50-70 g di ricotta.
0,5 litri di latte.
100 g di pasta.
30 g di pane di segale.

Gli adolescenti che praticano sport hanno bisogno di una doppia dose di vitamine e sostanze nutritive.

Revisione dei complessi vitaminici

Spesso i genitori non possono monitorare quanto bene mangiano i loro figli a scuola e a casa. Ciò può portare a una carenza vitaminica: la mancanza dell'una o dell'altra vitamina. La soluzione a questo problema può essere l'uso di complessi vitaminici in farmacia.

Se non segui il consiglio del medico e usi i farmaci a tua discrezione, il bambino potrebbe sviluppare un'ipervitaminosi, che può essere pericolosa per la sua salute.

Le farmacie offrono un'ampia scelta di preparati vitaminici per la fascia di età di 15-16 anni. Hanno composizione e scopo diversi. Pertanto, la scelta del complesso dovrebbe essere effettuata solo su raccomandazione di un medico.

Come scegliere i complessi vitaminici, quali sono i migliori, in cosa consistono e come usarli, considereremo ulteriormente.

Per la crescita

Queste vitamine significano: Tra questi ci sono gli elementi D, A, C e B.

Si possono nominare i seguenti preparati vitaminici:

Per la memoria e lo sviluppo del cervello

Gli studenti delle scuole superiori sono soggetti a un notevole stress mentale e nervoso, sono preoccupati per i progetti per il futuro e quindi necessitano di ulteriori multivitaminici. I complessi sviluppati migliorano i processi metabolici, la concentrazione e la memoria.

IMPORTANTE! Durante l’età scolare, un bambino può essere eccessivamente impaziente. Pertanto può essere difficile introdurre nella sua dieta alimenti di origine animale e vegetale nelle quantità richieste.

I genitori di un'adolescente possono affrontare un problema tale che la loro figlia inizia ad aderire a tutti i tipi di diete per perdere peso in eccesso. Inoltre, a volte gli adolescenti, alla ricerca di un bell'aspetto, possono persino soffrire la fame.

Un problema altrettanto pericoloso può colpire i genitori dei giovani; per costruire i muscoli, l'adolescente ricorre al consumo di alimenti sportivi. In questo modo si priva di importanti microelementi, essenziali per la crescita del corpo anno dopo anno.

È importante spiegare a tuo figlio quali alimenti sono più benefici per il corpo. Inoltre, è necessario creare la dieta giusta per un adolescente per risolvere il suo problema.

Microelementi essenziali

Durante l’adolescenza i bambini hanno bisogno delle seguenti sostanze:

La vitamina A è uno di quegli elementi importanti di cui un bambino ha bisogno man mano che cresce. Ha un effetto benefico sulla formazione del sistema riproduttivo umano. Pertanto, quasi tutti i migliori complessi vitaminici contengono retinolo.
Non meno importanti sono le vitamine del gruppo B. Attraverso il loro utilizzo, l’immunità dell’organismo in crescita viene rafforzata e i processi metabolici vengono normalizzati. Con l'assunzione regolare di tali sostanze nel corpo dell'adolescente, sono stati osservati miglioramenti significativi nelle funzioni di memoria.
Quando scegli gli integratori vitaminici per un corpo adolescente, dovresti prestare attenzione ai complessi contenenti olio di pesce. La vitamina D è essenziale per la formazione del tessuto osseo e dei denti sani.
La parte fondamentale di ogni buon complesso è l'acido ascorbico. Questo elemento è necessario per mantenere il sistema immunitario. Grazie all’influenza della vitamina C, le pareti dei vasi sanguigni diventano forti e si formano nuovi tessuti. Questo componente consente un migliore assorbimento del ferro.
L'effetto della biotina sul corpo umano consente di normalizzare i processi di circolazione sanguigna. Per le generazioni più giovani questo elemento è di notevole importanza per il suo effetto sulla memoria.

Queste sono una delle vitamine più importanti necessarie per gli scolari di diverse età. Tuttavia, questo elenco non è completo. Questo perché per il normale funzionamento degli organi vitali durante questo periodo dovrebbero essere consumati anche minerali.

Questi complessi sono prescritti a scopo di terapia preventiva, nonché in presenza dei seguenti problemi:

crescita insufficiente di un bambino sotto i 15 anni di età;
la dieta include nutrienti in quantità esigue;
dopo la terapia farmacologica, soprattutto se per il trattamento sono stati utilizzati farmaci antibatterici;
carenza stagionale di componenti utili;
quando, a causa di un forte stress mentale e fisico, il bambino non mangia correttamente;
se un adolescente frequenta sezioni sportive aggiuntive in cui è richiesta forza fisica.

Dovresti considerare attentamente la scelta dei farmaci. Perché se c'è una carenza di qualsiasi elemento, un adolescente può sviluppare un'ipervitaminosi. Per evitare tali complicazioni, è necessario consultare uno specialista.

Complessi vitaminici per diverse età

Esiste una vasta selezione di diversi preparati contenenti i più importanti complessi di vitamine e minerali. Molti genitori non possono decidere immediatamente quali componenti sono necessari per gli adolescenti di una determinata età.

L'influenza degli elementi benefici sul corpo degli adolescenti:

Un bambino di 11 anni dovrebbe consumare sostanze che influenzano attivamente i processi di crescita cellulare. In caso di instabilità emotiva è necessario includere nella dieta alimenti ricchi di OMEGA-3. A volte i bambini di questa età iniziano a sviluppare problemi con l'eccesso di peso corporeo. Questo dovrebbe essere preso in considerazione anche quando si scelgono i farmaci.
Le vitamine per gli adolescenti di 12 anni dovrebbero avere un effetto benefico sul sistema immunitario. I raffreddori subiti durante questo periodo possono rallentare notevolmente la crescita del bambino e influenzare negativamente le funzioni mentali.
Le vitamine per adolescenti di 13 anni includono complessi rinforzanti generali. Durante questo periodo, continua attivamente anche la crescita di nuove cellule, quindi, se necessario, è necessario saturare il corpo del bambino con le seguenti vitamine: OMEGA-3, tocoferolo, acido ascorbico, retinolo.
Quando scegli le vitamine per un adolescente di 14 anni, dovresti tenere conto di quanto sia attivo lo stile di vita del bambino. I componenti che influenzano il ripristino della forza non saranno superflui per un adolescente di questa età.
Le vitamine per adolescenti di 15 e 16 anni dovrebbero essere selezionate con particolare cura. Durante questo periodo, i processi di crescita rallentano, il bambino inizia a stancarsi rapidamente e diventa irritabile. Pertanto, insieme agli agenti rinforzanti, è necessario utilizzare elementi per ripristinare il sistema nervoso.

Per determinare con precisione quali vitamine per la crescita per gli adolescenti sono necessarie in un singolo caso, è necessario consultare un pediatra. Ciò eviterà conseguenze indesiderabili sotto forma di un eccesso di una particolare sostanza.

26-03-2016

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Questo articolo si basa su prove scientifiche, scritte e riviste da esperti. Il nostro team di nutrizionisti ed estetisti autorizzati si impegna a essere obiettivo, imparziale, onesto e a presentare entrambi i lati della questione.

Tutti sanno che la nutrizione è la chiave della salute. Tuttavia, nel mondo moderno è molto difficile mangiare secondo tutte le regole. Alcune persone semplicemente non hanno abbastanza tempo per monitorare la propria dieta, mentre altri semplicemente non lo ritengono necessario, come gli adolescenti.

Ma un corpo in crescita ha bisogno di più vitamine e minerali di un adulto. Ed è impossibile ottenerli dai fast food e da varie bibite. Naturalmente possiamo vietare il consumo di questi prodotti, ma rispetteranno i nostri divieti? Inoltre, è molto difficile tenere traccia di ciò che mangia un bambino a scuola o mentre comunica con i suoi coetanei fuori casa. Le vitamine per adolescenti aiuteranno a salvare questa situazione.

Esistono anche interi complessi vitaminici che aiutano a ricostituire le riserve di micro e macroelementi nel corpo. Ne parleremo adesso.

Dai 12 ai 17 anni, il corpo del bambino inizia a crescere rapidamente. Durante questo periodo si verifica la pubertà, a seguito della quale gli ormoni iniziano a "giocare" a pieno ritmo. Tutto ciò influisce notevolmente sulla concentrazione, i bambini si distraggono e iniziano a studiare male. In questo contesto, sorgono problemi con i genitori (litigi, scandali, ecc.), che influenzano notevolmente la psiche del bambino e inizia a sperimentare lo stress.

Lo stress, a sua volta, si manifesta come maggiore irritabilità, mancanza di appetito, ecc. Ciò non deve essere consentito in nessun caso. Dopotutto, la nutrizione è la cosa più importante per un corpo in crescita. E per aiutare in qualche modo il bambino, il genitore deve fornirgli un apporto vitaminico aggiuntivo.

Ciò contribuirà non solo al buon sviluppo fisico e mentale dell'adolescente, ma anche al miglioramento del suo benessere generale. Dopo diverse settimane di assunzione di vitamine, sarai in grado di notare come è cambiato il comportamento di tuo figlio. Diventerà più attento, calmo e concentrato.

Dopotutto, ogni vitamina nel corpo umano fa il proprio "lavoro". Per esempio:
Vitamina D, che aiuta ad assorbire il calcio, essenziale per la formazione dello scheletro. Inoltre, questa vitamina supporta il funzionamento del sistema nervoso e migliora l'immunità.

Vitamine del gruppo B, che sono coinvolte in quasi tutti i processi metabolici che si verificano nel corpo. Allo stesso tempo, sono responsabili dell’assorbimento di elementi chimici importanti come proteine, grassi e carboidrati. Il loro apporto aggiuntivo contribuirà all'emergere di forza ed energia nell'adolescente, che avrà un effetto benefico sui suoi studi.

Vitamina C– un elemento molto importante. Non solo aiuta a rafforzare il sistema immunitario, ma assorbe anche altre vitamine e minerali altrettanto importanti per il corpo.

Vitamina A. Questa sostanza chimica sintetizza le proteine, che sono i “mattoni” dei muscoli. La sua assunzione aggiuntiva aiuterà a rafforzare l'intero corpo nel suo insieme.

Vitamina E. Questa vitamina è particolarmente necessaria durante la pubertà, quando si verificano cambiamenti ormonali.

Se ti stai chiedendo quali vitamine sono necessarie per gli adolescenti, ricorda che tutti gli elementi di cui sopra sono i più importanti per un corpo in crescita. Tuttavia, vale la pena notare che durante la pubertà sono importanti anche altre vitamine. Non dobbiamo dimenticare i minerali, che sono “richiesti” da tutti gli organi e sistemi interni del corpo umano. Il loro apporto aggiuntivo aiuterà a prevenire molte malattie a cui sono inclini gli adolescenti: distonia vegetativa-vascolare, malattie della tiroide, ecc.

In linea di principio, la carenza di vitamine e minerali è spesso la causa principale dello sviluppo della maggior parte delle malattie, tra cui ci sono anche le malattie articolari. Se vuoi che tuo figlio cresca sano e forte, assicurati di monitorare la sua dieta e, se c'è una chiara carenza di vitamine, forniscigli un apporto aggiuntivo di complessi vitaminici farmaceutici.

Tutte le vitamine di cui sopra possono essere acquistate in farmacia sotto forma di complessi multivitaminici. Tuttavia, non dimenticare il cibo naturale. Alimenti come fegato, uova e burro contengono molta vitamina D, mentre i prodotti a base di latte fermentato, il fegato di manzo e le verdure contengono grandi quantità di vitamine del gruppo B.

Un maggiore contenuto di vitamina C si trova nella rosa canina (puoi semplicemente mangiare i frutti di questa pianta o prepararne il tè), negli agrumi e nel ribes nero.

Un adolescente dovrebbe seguire una dieta completa, e quindi la sua dieta quotidiana dovrebbe sempre includere piatti di carne e pesce, verdure fresche, frutta ed erbe aromatiche. Inoltre, è anche necessario assicurarsi che durante la pubertà il bambino consumi ogni giorno latticini e prodotti a base di latte fermentato.

Se, a causa dei tuoi impegni, non puoi monitorare come mangia tuo figlio ogni giorno, dovresti acquistare quelli da farmacia. Tuttavia, non dovresti semplicemente venire in farmacia e sceglierli a caso. Dovresti prima consultare uno specialista. Dopotutto, l'assunzione incontrollata di vitamine può portare a una condizione come l'ipervitaminosi.

Il criterio principale nella scelta delle vitamine per gli adolescenti è l'età del bambino e la presenza di eventuali malattie.

11 anni

Pikovit Omega-3 - prescritto a bambini che hanno disturbi emotivi;
Pikovit Prebiotic – consigliato per i bambini con crescita rapida;
Pikovit D - prescritto solo se l'adolescente ha il diabete;
Pikovit Plus è consigliato ai bambini sottopeso e viene prescritto anche un integratore speciale.

12 anni

Durante questo periodo, agli adolescenti può essere prescritto uno dei seguenti farmaci:

Pikovit Forte;
Sana-Sol;
Alfabeto;
Vitrum Junior.

Durante questo periodo, il corpo del bambino inizia a crescere rapidamente e quindi un bambino di 13 anni necessita di un apporto aggiuntivo, come le vitamine A, D, C e B. La maggior parte di esse è contenuta in Koplivit e Duovit.

14 anni

La maggior parte degli adolescenti inizia a dedicarsi attivamente allo sport durante questo periodo e quindi ha bisogno di più energia. Pertanto, per i bambini di 14 anni, si consiglia di assumere i complessi vitaminici Complivit-Active e Unicap M. Contengono la maggior parte delle vitamine A, C, EE e PP, che aggiungono molta forza ed energia ai bambini.

15 anni

A questa età, un corpo in crescita ha bisogno non solo di vitamine, ma anche di minerali. Crescita intensiva, elevato stress mentale, cattiva alimentazione: tutto ciò può avere un impatto negativo sulla salute del bambino. Pertanto, durante questo periodo, si consiglia di assumere complessi vitaminici e minerali come Vitrum Circus, Multivit Plus e Biovital.

16 anni

All'età di 16 anni, gli adolescenti sperimentano grave affaticamento e irritabilità. Aumenta il rischio di sviluppare anemia da carenza di ferro, quindi durante questo periodo è particolarmente importante l'assunzione aggiuntiva di complessi vitaminici, ad esempio Metabalance 44.

17 anni

Al raggiungimento dei 17 anni, il corpo rallenta ed è quasi completamente formato. Tuttavia, ciò non significa che non abbia bisogno di vitamine. Al contrario, a questa età gli adolescenti iniziano a condurre uno stile di vita attivo. E affinché abbiano la forza e l'energia per fare tutto, si consiglia anche di prendere Metabalance 44 o Alphabet Teen.

Puoi acquistare buone vitamine per adolescenti sul sito web iHerb. C'è un'incredibile selezione di prodotti di alta qualità e prezzi convenienti (inclusa anche la spedizione). Puoi scegliere vitamine universali per adolescenti oppure puoi scegliere complessi speciali separati per ragazzi o ragazze. Gli integratori più popolari sono:

. Questo è un complesso completo di vitamine e minerali necessari per il corpo dell'adolescente. Grazie ai probiotici e agli enzimi, le sostanze benefiche vengono facilmente assorbite. Questo supplemento è adatto a ragazzi dagli 11 ai 17 anni. Supporta la salute delle ossa, l'immunità, dona energia, migliora l'attenzione e la memoria e garantisce anche una pelle chiara e sana, che è così importante per i bambini di questa età.
. Questo complesso contiene il 100% della dose giornaliera di tutte le sostanze necessarie per il corpo di un adolescente. Progettato per bambini dagli 11 ai 17 anni.
. Un integratore alimentare unico che contiene una gamma completa di vitamine e minerali necessari ai ragazzi durante la pubertà. Questo complesso aiuterà a rafforzare il sistema immunitario, a migliorare la memoria e la concentrazione e ad aiutare uno sviluppo corretto e armonioso. Le vitamine sono adatte per ragazzi dagli 11 ai 17 anni.
. Questo complesso ha una formula femminile speciale ed è anche ipoallergenico. Il farmaco contiene una gamma completa di vitamine e minerali essenziali per le ragazze. Queste vitamine danno energia e forza, aiutano il corpo a far fronte ai cambiamenti ormonali. Hanno un gradevole sapore di frutti di bosco e sono adatti a ragazze dagli 11 ai 17 anni.

Ricorda che ogni organismo è individuale e ha le sue caratteristiche. Pertanto, solo un medico può consigliare buone vitamine per gli adolescenti. Tuttavia, vale la pena considerare che l'assunzione aggiuntiva di complessi vitaminici non può sostituire una buona alimentazione.

Cerca quindi di dedicare più tempo a tuo figlio e controlla sempre la sua dieta.
Comprendiamo che non è sempre possibile tenere traccia di ciò che mangia tuo figlio. Tuttavia, sei un genitore e devi semplicemente spiegare a tuo figlio perché è così importante mangiare bene e cosa può derivare dalla negligenza del tuo corpo. Siamo sicuri che ci riuscirai!